Ako navštíviť hammam: všeobecné tipy a triky. História tureckých kúpeľov hammam

Ako navštíviť hammam? To je otázka, ktorá trápi každého, kto sa dnes chystá navštíviť túto tureckú verziu kúpeľa. V porovnaní s ruským kúpeľom sú tam vytvorené šetrnejšie podmienky pre telo. Preto aj nepripravený človek alebo ten, kto má nejaké kontraindikácie ostré kvapky teploty.

Rozdiel medzi hamamom a ruským kúpeľom

Aby ste pocítili plný prínos tejto inštitúcie, musíte vedieť, ako správne navštíviť hammam. Je veľmi dôležité vopred zhodnotiť všetky výhody ruských a tureckých kúpeľov, zistiť, aké sú výhody a zdravotné účinky každého z nich.

Hneď je potrebné povedať, že rozdiely medzi týmito dvoma typmi kúpeľov sú viditeľné voľným okom. Ak je ruská parná miestnosť vždy dokončená drevom, potom je turecký hammam vždy mramorový. Na východe je zvykom vytvárať čo najprijateľnejšie podmienky pre pohodlné ubytovanie hostí, starať sa o ich pohodlie. Rozdiely tu ale nekončia.

Jemné podmienky

Ako navštíviť hammam v Rusku sa dozviete v tomto článku. Dôležitou vlastnosťou je, že v tureckom kúpeli je pôsobenie pary na organizmus šetrnejšie. Teplota vzduchu v hammame kolíše medzi 40-50 stupňami Celzia. Zatiaľ čo v ruskom kúpeli zvyčajne dosahuje 75 stupňov.

Vlhkosť v hammame je zároveň vysoká. Dosahuje 100 percent. A samotný vzduch je v tomto čase nasýtený éterickými olejmi. Vzhľadom na to, že teplota v tomto kúpeli je nižšia ako v ruskom, môžu aj tí, ktorí to nemôžu vydržať, navštíviť parnú miestnosť. extrémne teplo. Byť v hammame je oveľa pohodlnejšie. Problémy s tlakom prakticky nehrozia, keďže cievy sa pomaly rozširujú. V ruskom kúpeli sa všetko deje presne naopak.

Bezpochyby sú v hammame pohodlné a pohodlné ležadlá. Takýto odpočinok dokonale prispieva nielen k obnoveniu fyzických síl, ale k vnútornému pokoju. Jedným z pravidiel, ako navštíviť hammam, je piť čaj. Má špeciálne liečivé vlastnosti.

Výhody tureckých kúpeľov

Prečo je teda hamam taký užitočný? Po prvé, pokožka sa zbaví mazových zátok, práca potných žliaz sa vráti do normálu. Zlepšuje sa krvný obeh v tele a cievy sa stávajú elastickými. Vďaka tomu je vaše telo úplne očistené od toxínov, toxínov a škodlivých látok. Ak sa kĺby rozvinú zápalové procesy, potom vyblednú. Pri dne sa odporúča navštíviť hammam. Turecký kúpeľ podporuje rýchle odstránenie kyseliny z tela, pomáha prehlušiť bolesť.

V hammame vďaka esenciálnym olejom a aromatickému čaju Dýchacie cesty, pretrvávajúci kašeľ je vyliečený, spútum prechádza. Zdravý vzhľad pokožka získava, metabolizmus sa zrýchľuje. Po návšteve kúpeľa sa posilňujú ochranné funkcie tela. Hamam vás dokonca môže zachrániť pred depresiou, poskytnúť pocit úplnej relaxácie, zbaviť sa strachu a ťažkých myšlienok.

AT Turecký kúpeľ každý, kto sa naučil, ako navštíviť hammam, môže chodiť. To bude užitočné najmä pre tých, ktorí často trpia chrípkou, prechladnutím, majú slabý imunitný systém.

Ak trpíte dnou či artrózou, pomôžu raz a navždy vyriešiť problémy s kĺbmi, zabudnite na stuhnutosť a bolesť. To isté platí pre tých, ktorí trpia osteochondrózou.

Ak neustále zažívate nervové napätie, často znášate stres, potom hammam pomôže vyrovnať negatívny vplyv vonkajších faktorov. Je to tiež užitočné pre všetkých všeobecné zdravie a zbaviť telo toxínov a škodlivých látok. Existuje len niekoľko výnimiek.

Pre koho je hamam kontraindikovaný?

Existuje niekoľko kategórií ľudí, ktorí sú kontraindikovaní pri návšteve tureckých kúpeľov. Patria sem onkologickí pacienti, ľudia s kŕčovými žilami, ťažkou astmou, epilepsiou a záchvatmi a niektorými typmi ochorení. štítna žľaza a obličkami.

Ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, potom môžete ísť do tureckého kúpeľa v parnej miestnosti, ale nie dlho. Hlavnou vecou je zabrániť prudkému poklesu teploty. Pri srdcových ochoreniach je zakázané skákať do ľadového bazéna bezprostredne po parnej miestnosti, aby sa prudko podchladila.

Ako si dať parný kúpeľ v tureckom kúpeli?

Ak sa rozhodnete ísť do hammamu, mali by ste vedieť, že pozostáva z troch miestností. Prvou je šatňa. Nechýbajú ani stolíky na pitie čaju a jednoduchú komunikáciu. V hammame sa nazýva jamekan. Odtiaľ sa dostanete do soguluku. Tu je už teplota vzduchu vyššia (asi 35 stupňov). Soguluk pomáha zvyknúť si na teplo, začať relaxovať celé telo.

Nakoniec poslednou miestnosťou je hararet. V ňom môže teplota dosiahnuť 50 stupňov. V soguluku sa odporúča stráviť nie viac ako 20 minút, piť horúci bylinkový čaj a počkať, kým sa objaví prvý pot.

Už v Hararete na mramorovom lehátku vám skúsená obsluha tureckých kúpeľov poskytne relaxačnú masáž. Zároveň používa špeciálne hrubé palčiaky. Potom príde na rad peeling. Pleť je dôkladne vyčistená špeciálnymi kefkami.

Na záver bude telo napenené špeciálnym zložením s rastlinnými olejmi. Potom sa môžete ponoriť do bazéna alebo jacuzzi.

Ak chcete schudnúť...

Na chudnutie mnohí odborníci odporúčajú navštíviť kúpeľ. Väčšina sa navyše prikláňa k myšlienke, že ruský kúpeľ je najvhodnejší, pretože v ňom stratíte najviac tekutín, dosiahnete aktiváciu metabolických procesov, zbavíte sa ďalších centimetrov v páse.

Je tiež dôležité vedieť, ako navštíviť hammam na chudnutie. Tu to, samozrejme, nie je také horúce ako v ruskom kúpeli. Ale najpriaznivejšie prostredie na odstránenie toxínov a otvorenie pórov. Práve turecké kúpele pomáhajú zbaviť sa celulitídy.

Vedieť, ako navštíviť hammam na chudnutie, vám pomôže zbaviť sa nadváhu. Veď v tureckom kúpeli vám určite doprajú peeling, masáž, zábal a iné príjemné a užitočné postupy. Dodajú pokožke krásny a hladký vzhľad.

Hamam na dovolenke

Ruskí turisti často využívajú služby tureckých kúpeľov v letoviskách. Navyše, aby ste sa dostali do hammamu, nie je vôbec potrebné ísť do Turecka. Služby Hamam sú ponúkané vo všetkých turistických východných krajinách.

Napríklad hamamy sú bežné v Tunisku. Ide o africkú moslimskú krajinu, ktorá v posledných rokoch čoraz viac priťahuje ruských turistov po tom, čo aerolínie odmietli spolupracovať s Egyptom a istý čas aj s Tureckom. Dostať sa do tureckých kúpeľov v Tunisku nie je problém. Musíte len vedieť, ako navštíviť hammam v Tunisku.

Hamamy sa často nachádzajú priamo na území hotelov. Moslimovia považujú procedúru návštevy tureckých kúpeľov za posvätnú. Je to pre nich akási očista duše a tela. Tuniské hamamy majú dôležitá vlastnosť. Muži a ženy ich navštevujú oddelene. Zástupcovia silnej polovice ľudstva môžu byť v hammame od úsvitu do poludnia a ženy - od poludnia do západu slnka.

Mnohí miestni obyvatelia si sú istí, že v parnej miestnosti nielen umývajú svoje telá, ale majú aj jedinečnú príležitosť byť sami so sebou, usporiadať svoje myšlienky a získať skutočné potešenie.

Prečo ísť po tréningu do hammamu?

V poslednej dobe je čoraz populárnejšie umiestňovať hamam vo veľkých športových kluboch alebo fitness centrách. Mnohí pochybujú o múdrosti tohto. Pokúsme sa zistiť, aké je to efektívne.

Faktom je, že klasický dizajn hammamu pomáha telu zotaviť sa čo najviac po ťažkom fyzická aktivita. Ak sa naučíte, ako správne navštíviť hammam po tréningu, môžete sa rýchlo zotaviť. Celé tajomstvo je v tom, že práve v tureckom kúpeli je možné dosiahnuť optimálnu kombináciu studeného kamenného povrchu s horúcou parou. To vám umožní ľahko vydržať aj pomerne vysoké teploty. Preto môže ruský kúpeľ alebo fínska sauna so svojou veľmi vysokou hladinou príliš zaťažiť srdce. Z tohto dôvodu môže byť účinok negatívny aj u osoby, ktorá nikdy nemala takéto zdravotné problémy.

Ak si pozorne preštudujete, ako správne navštíviť hammam vo fitness klube, môžete sa rýchlo zotaviť z vyčerpávajúcich tréningov, zbaviť sa boľavá bolesť v kĺboch ​​a svaloch. Na dosiahnutie tohto efektu v hammame stačí stráviť nie viac ako štvrť hodiny.

Hamamu všetky vekové kategórie sú submisívne

Ďalší dôležitý bod: Hammam môžete navštíviť v akomkoľvek veku, aj keď je pre vás bežná sauna prísne kontraindikovaná. Tento turecký kúpeľ má vysokú vlhkosť a zároveň optimálnu teplotu pre telo. Tieto faktory pomáhajú dosiahnuť maximálny pokoj a relaxáciu. Okrem toho hammam pomáha uvoľniť svaly, bolesť ustúpi a napätie sa odstráni.

Ak sa budete držať toho, ako správne navštevovať hammam v posilňovni, potom je zaručené, že len vďaka tomu schudnete pár kilogramov, zbavíte sa prechladnutia, stabilizujte svoju prácu kardiovaskulárneho systému, zlepšiť spánok.

Výstavba tureckých kúpeľov telocvičňa alebo fitness centrum si vyžaduje špeciálne znalosti. Aby hammam priniesol požadovaný efekt, je potrebné používať iba kvalitné materiály, neporušovať stavebné technológie a venovať pozornosť maličkostiam a detailom. Koniec koncov, bude od toho závisieť zdravie a bezpečnosť ľudí. Preto sa oplatí dôverovať takejto udalosti iba profesionálom.

Hamam v bazéne

Aby návšteva tureckých kúpeľov priniesla maximálny efekt, je najlepšie kombinovať ju s bazénom. Koniec koncov, na konci procedúry nasleduje peeling a mydlová masáž. Toto je mimochodom jedna z najpríjemnejších etáp návštevy tureckých kúpeľov. Skúsený kúpeľník určite dá kúsok voňavého mydla do malého sieťovaného vrecúška, rýchlo získa penu pretrepaním. V tejto pene bude návštevník od hlavy po päty. Masáž začne až potom.

Pravidlá, ako správne navštevovať hammam v bazéne, hovoria, že potom určite musíte ísť do bazéna s vodou izbovej teploty. Už v tejto nádrži si konečne prídete na svoje po peelingu a masáži, ktorá vás maximálne rozpáli.

Keďže pre zdravie človeka je dôležité správne navštevovať hammam s bazénom, nezabudnite hneď po tom, ako vyleziete z vody, vypiť šálku voňavého čaju. Tým si usporiadate myšlienky, upokojíte nervy. Pamätajte, že po tureckom kúpeli by ste mali vo všeobecnosti vypiť čo najviac tekutín. Mimochodom, nie nevyhnutne čaj. Ak nie ste veľkým fanúšikom tohto nápoja, môžete ho nahradiť minerálka. Alkoholu je najlepšie sa vyhnúť. Pri návšteve akéhokoľvek kúpeľa, ruského aj fínskeho, je najlepšie nepiť alkohol vôbec.

Po vypití čaju vás bude čakať ďalšia masáž. Tentoraz pomocou esenciálne oleje. Nezabúdajte, že ak začnete pravidelne navštevovať hammam, zaručíte si nielen zdravie, ale aj silu.Okrem toho sa dajú do poriadku cievy, upokoja sa nervy, rýchlejšie vyriešite životné a pracovné problémy. efektívne.

Napriek tomu, že medzi všetkými parnými miestnosťami je najjemnejší turecký kúpeľ hammam, stále existujú kontraindikácie pre jeho návštevu. Kto tam teda vôbec nesmie a kto môže, ale opatrne?

Pozor by si samozrejme mali dávať najmä tí ľudia, ktorí zle reagujú na vysoké teploty. Okrem toho návšteva hammamu môže zhoršiť niektoré choroby. Napríklad je prísne zakázané navštevovať turecké kúpele pre ľudí, ktorí trpia bronchiálnou astmou. Je pozoruhodné, že v počiatočnom štádiu ochorenia sa dokonca odporúča kúpeľ, ale v neskoršom štádiu to len zhorší stav človeka. Je prísne kontraindikované navštíviť kúpeľ na epilepsiu, tuberkulózu.

Mnohé dámy určite zaujíma, či môžu tehotné ženy chodiť do hammamu? Väčšina z lekári sa domnievajú, že horúce procedúry nastávajúca matka nebude prínosom. Nezakazujú to však - ak bol hammam pre ženu bežnou záležitosťou a tehotenstvo prebieha bez problémov, lekár takéto procedúry umožňuje. Odporúča sa však informovať zamestnancov inštitúcie o vašej situácii. Ak si teda nie ste istá, že sa v tehotenstve oplatí navštíviť hammam, je lepšie sa tejto myšlienky vzdať, nikto presne nevie, ako bude vaše telo reagovať.

Pri akých chorobách je lepšie nechodiť do orientálneho kúpeľa?

Hypertenzným pacientom sa neodporúča chodiť do kúpeľa - v druhom alebo treťom štádiu ochorenia môže všetko skončiť zle. U chorých ľudí by sa mali brať do úvahy kontraindikácie pre návštevu kúpeľa hamam onkologické ochorenia, najmä v tých prípadoch, keď sa v tele vyskytujú zápalové procesy sprevádzané teplotou. Nie je potrebné ísť do kúpeľa pre ľudí s infekčné choroby- je lepšie počkať na chorobu, aby ste neskôr, v zdravom stave, navštívili kúpeľ. Mimochodom, kvôli tomu, že niektorí to zanedbávajú jednoduché pravidlo a počas tehotenstva by ste nemali navštevovať hammam.

Neodporúča sa navštíviť tureckú parnú miestnosť tým ľuďom, ktorí kedysi trpeli ochorením kardiovaskulárneho systému. Ak chcete získať povolenie, mali by ste navštíviť kardiológa - je celkom možné, že dá súhlas na malé návštevy kúpeľov, pretože tak bude môcť človek trénovať svoje srdce - ale hlavnou vecou nie je prehnať to.

Do hammamu by ste nemali chodiť počas menštruácie, keďže vysoké teploty, masáž ovplyvnia rast krvných strát. V zásade, dávajte pozor, môžete ísť - ale to sa deje znova, na vlastné nebezpečenstvo a riziko, bude oveľa spoľahlivejšie počkať niekoľko dní.

Ľudia trpiaci aterosklerózou netolerujú náhle zmeny teploty, ku ktorým dochádza pri plávaní v bazéne po parnej miestnosti. Katarakta a zápalové procesy kože majú tiež kontraindikácie pre návštevu tureckých kúpeľov hammam. Nemôžete ísť do kúpeľa trpí kŕčové žilyžily, ak sú v zlom stave. Ak ochorenie ešte nie je kritické a lekár povolil návštevu kúpeľa, potom by ste mali určite urobiť preventívne opatrenia - oprite si nohy o stenu parnej miestnosti, počas chladenia nikdy nestojte, určite sa musíte pohybovať alebo chodiť.

Návšteva tureckých kúpeľov a silná bolesť hlavy má samozrejme kontraindikácie - môže postupovať a pre človeka sa výlet môže skončiť mdlobou.

Hammam nie je miesto, ktoré by ste si vybrali na relaxáciu, ak radi bozkávate fľašu, intoxikácia alkoholom je pre telo vážnou záťažou a v kombinácii s nárazom vysoké teploty, môže to viesť k problémom.

Je nežiaduce vziať deti do hammamu - lekári sú proti tomu, nadmerné zaťaženie môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa. Vo všeobecnosti sa do takýchto kúpeľov odporúča chodiť v určitom veku – od 12 rokov, aj keď aj starší ľudia tam musia chodiť opatrne.

Každý by chcel vyzerať mlado, krásne a zdravo. Žiaľ, roky prežité človekom „robia svoju prácu“. Ak si ale predsa len chcete vrátiť kúsok mladosti a nabiť svoje telo zdravím, určite by ste mali navštíviť hammam.

Pri návšteve hammamu môže každý s istotou povedať, že v dôsledku toho získa zvláštny, veľmi príjemný, jemný pocit uvoľnenia, malátnosti. Takéto pocity je nepravdepodobné, že by ste zažili návštevu ruského kúpeľa alebo fínskej sauny.

čo je hamam?

Turecký kúpeľ hammam je inštitúcia, kde môžete vykonávať jedinečné procedúry, ktoré dokážu rýchlo očistiť telo, získať silu a energiu.

Turecký kúpeľ hammam môže byť navyše skvelou alternatívou pre tých ľudí, ktorí vzhľadom na svoj vek alebo zdravotný stav neznášajú príliš vysoké teploty. A v takom kúpeli indikátory vlhkosti vždy dosiahnu 100% hodnôt a teplota vzduchu nikdy nepresiahne 50 stupňov. Práve tento pomer teploty a vlhkosti nám umožňuje hovoriť o vytvorení špeciálnej mikroklímy, v ktorej je príjemné a užitočné vykonávať procedúry.

Tradičný hammam je väčšinou najviac vyhrievaný mramor, ktorý sa zásadne líši od drevených lehátok. Mramor je schopný poskytnúť potešenie a relaxáciu, vnútorný pokoj a pocit neuspěchaného života.

Za vrchol návštevy tureckých kúpeľov možno právom považovať mydlový peeling, masáž, pri ktorej sa používajú špeciálne oleje, ako aj pitie relaxačných orientálnych čajov. Toto je hlavný rozdiel medzi hammamom a inými typmi kúpeľov. Koniec koncov, v ruskom kúpeli alebo saune je klientom sám masér aj kozmetológ. Tu všetko robí skúsený kúpeľník, ktorý svojim klientom prináša skutočné potešenie a relax.

Princíp fungovania

Východná kultúra vždy vzbudzovala a zaujíma ľudí. A v poslednej dobe si taká vec ako hammam získava čoraz väčšiu obľubu. čo to teda je? Toto nie je len miesto, kde sa chodia kúpať a umývať. Toto je skutočný palác čistoty, kde sa môžete dobre zabaviť a omladiť telo. Procedúry, ktoré je možné vykonávať v tureckých kúpeľoch, sú obdarené
množstvo užitočných vlastností a veľa ľudí si „kúsok Turecka“ vybaví jednoducho vo svojom dome či byte.

Výhody hamamu sú už overené a testované mnohými ľuďmi, ale aby ste dosiahli maximálny účinok, musíte poznať jeho základné princípy pôsobenia. Skutočný kúpeľ tureckého pôvodu by mal pozostávať z niekoľkých miestností. Tieto miestnosti by sa mali rozchádzať vo forme lúčov z hlavnej sály. Hlavná sála musí obsahovať stoličku alebo stôl na masáž (gebek). Priľahlé miestnosti, ktoré susedia s hlavnou halou, môžu slúžiť ako šatňa, parný generátor, parné miestnosti alebo oddychové zóny.

Klasický hammam by mal mať niekoľko parných miestností, v ktorých sa naučíte, ako sa správne kúpať. Každá z týchto parných miestností by mala mať inú teplotu vykurovania, aby si hosť sám mohol vybrať tú najvhodnejšiu pre seba a zároveň sa cítil čo najpohodlnejšie.

Princíp fungovania orientálneho kúpeľa je pomerne jednoduchý. Zo všetkého, čo je vo vani (steny, podlahy, lavice), by malo vychádzať teplo, do parných miestností by sa mala privádzať vlhká jemná para s prídavkom rôznych aróm.

Klasické turecké kúpele by mali byť vybavené tromi bazénmi. Prvý by mal obsahovať teplú vodu, druhý by mal mať neutrálnu teplotu a tretí by mal byť studený.

Zdravotné prínosy hammamu, ak sú správne postavené, sú zrejmé. Prichádzajú sem ľudia, ktorí si chcú oddýchnuť, oddýchnuť si, načerpať do tela náboj pozitívnej energie a len získať estetické potešenie.

Turecké kúpele hammam sú bohatstvom v orientálnom štýle. Tu by mali byť steny a podlahy vyrobené z mramoru, umývadlá bez odtokov, mali by byť inštalované fontány, všade vidieť mramorové mozaiky a podsvietenie môže byť vytvorené v podobe blikajúcich hviezd na oblohe. Toto prostredie je vhodné na oddych a relax.

Výhody hamam

Pri plánovaní prvej návštevy tureckých kúpeľov má človek opodstatnenú otázku: „Aký je prínos hammamu? Skúsme teraz odpovedať na túto otázku. Doslovný preklad slovo "hammam" znamená - prasknutie pary. A popravde, v tureckých kúpeľoch nenájdete také vysoké teploty ako napríklad v ruskom kúpeli. Teplota tu nevystúpi nad 55 stupňov, čo je prínosom hammamu pre pokožku. Pokožka ani vlasy človeka pri takýchto teplotách nie sú presušené, ale naopak zvlhčené.

Výhody hammamu pre ženy a mužov môžu spočívať aj v spôsobe uvoľnenia. Uvoľnená atmosféra, jemné svetlo, vonné oleje vo vzduchu, množstvo mramoru, povinná prítomnosť profesionálneho sprievodcu - to všetko prispieva k maximálnej relaxácii ľudského tela, odbúrava ho od okolitého sveta a naliehavých problémov života.

Pri návšteve takej inštitúcie, ako sú turecké kúpele, hammam, výhody vás nenechajú čakať. Už po jednej návšteve môže človek pocítiť blahodarné účinky tureckej sauny. A pozor, nie je to len príjemná zábava, ale aj prínos pre dušu a telo. Návštevou hammamu si človek prečistí telo, dostane náboj pozitívnej energie, pocit ľahkosti. Každý návštevník takéhoto kúpeľa cíti:

• ako sa póry otvárajú a čistia a odstraňujú toxíny z tela;
• ako sa to stabilizuje krvný tlak, práca srdca a krvných ciev sa zlepšuje;
• ako sa imunita posilňuje a zvyšuje, odstraňuje choroby dýchacích ciest;
• ako sa zlepšuje proces regenerácie pokožky;
• ako sa upokojí nervový systém, zlepší sa spánok, zmiznú bolesti hlavy a objaví sa celkový pocit ľahkosti tela;

Prínos sauny hammam spočíva v jej účinku na nervový systém osoba. Tu môžete skutočne relaxovať, zrelaxovať, zbaviť sa nepríjemných zbytočných myšlienok, cítiť skutočné pohodlie. Sily sa množia, krv sa obohacuje o biele krvinky a posilňuje sa imunita organizmu.

Kontraindikácie pre návštevu hammamu

Napriek tomu, že hammam je považovaný za najjemnejší typ kúpeľa, ktorý existuje, stále má určité kontraindikácie pre jeho návštevu. Sauna hammam, o výhodách a škodách, o ktorých by mali vedieť všetci návštevníci, poskytuje určité preventívne opatrenia. Takže napríklad pri návšteve hammamu môžu ľudia, ktorí veľmi dobre neznášajú vysoké teploty, pocítiť škodu.

Napriek tomu, že návšteva tureckých kúpeľov je nepopierateľným prínosom kontraindikácie pre ľudí s chronické choroby napriek tomu existujú. Takže napríklad utrpenie bronchiálna astma je prísne zakázané navštevovať hamam, pretože pary vlhkého vzduchu môžu ovplyvniť exacerbáciu ochorenia.

Výhody a škody spojené s návštevou tureckých sáun vás môžu ovplyvniť rôznymi spôsobmi. Iný ľudia. Preto pred odchodom do hammamu by ste si mali dôkladne preštudovať všetky indikácie a kontraindikácie. Je prísne zakázané navštevovať hammam pre ľudí, ktorí trpia epilepsiou a tuberkulózou. Neodporúča sa chodiť do takýchto kúpeľov tým ľuďom, ktorí sú náchylní na skoky. krvný tlak ktorí sú registrovaní v onkológii a trpia infekčnými chorobami. Ľuďom, ktorí sú registrovaní u kardiológa, sa tiež neodporúča návšteva hammamu bez povolenia vedúceho lekára.

Tradičný turecký kúpeľ hammam je obľúbený a zaslúžený rešpekt po celom svete. Neuveriteľne krásny architektonický štýl interiéru kúpeľa, špeciálny liečivý účinok a zvláštny rituál prijímania postupov sú neporovnateľné s ničím. Pre Turkov je hamam súčasťou kultúry, národným pokladom a medzníkom.

História tureckých kúpeľov hammam

Prvé turecké kúpele sa objavili pred viac ako 1000 rokmi. Už vtedy boli parné miestnosti vnímané nielen ako miesto pre hygienické postupy. Hamámy boli často postavené v blízkosti mešít, aby moslimovia mohli vykonávať umývanie podľa zákonov islamu. Neskôr sa kúpele stali centrom mestského života. Ľudia rôznych vrstiev sem prichádzali komunikovať, vymieňať si správy a riešiť dôležité politické otázky.

Raz týždenne sa v kúpeľoch vždy konal deň žien. Aj ten najžiarlivejší manžel musel svoju ženu pustiť, aby si mohla dať skrášľovacie procedúry, pokecať s priateľkami, oddýchnuť si a oddýchnuť si. Práve v hamamoch hľadali matky odrastených synov budúce nevesty.

Turci sa dnes k svojim kúpeľom správajú so zvláštnou úctou. To je viditeľné v interiéri parnej miestnosti. Hamam pripomína skutočné umelecké dielo. Dekor kúpeľa využíva pozlátené výrobky, vintage obrazy a mramorové povrchové úpravy. Dodnes sa hamamy v pôvodnej podobe nezachovali. Ale všade sú turecké kúpele navrhnuté podľa starých tradícií.

Aký je rozdiel medzi hammamom a kúpeľom

Hamam poskytuje mimoriadne príjemný pocit relaxácie, úplne odlišný od toho, čo sa vyskytuje v iných kúpeľoch. Turecká parná miestnosť sa stáva vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí sú kontraindikovaní pri vysokej teplote sauny alebo kúpeľa. Umožňuje to vysoká vlhkosť (100%) a mierna teplota (35-60°C). V takejto klíme je možné si s ľahkosťou vychutnať všetky procedúry. Existujú aj ďalšie rozdiely:

– návšteva hammamu zahŕňa realizáciu celého radu kozmetických procedúr (peeling, masáž, telové zábaly);

– pri dokončovaní hammamu sa nepoužíva drevo, ale keramické dlaždice a prírodný mramor;

– všetky kozmetické procedúry sa vykonávajú na mramorovom lehátku;

– návštevu tureckých kúpeľov vždy dopĺňa aromaterapia;

- vlasy a pokožka nevysychajú, ako v ruskom kúpeli, ale sú zvlhčené;

– návšteva hammamu opálenie nezmyje, ale pomôže vyrovnať farbu.

Napriek rozdielom pomáhajú ruské, turecké a fínske kúpele zlepšiť zdravie, omladiť telo a zlepšiť náladu.

Zdravotné prínosy hammamu pre ženy a mužov

Aký je prínos a poškodenie tela pri návšteve hammamu? Užitočné vlastnosti Turecké kúpele je ťažké preceňovať. Vďaka procedúram kúpeľa:

• zmierňuje svalové napätie;
• stimuluje sa krvný obeh;
• dokáže sa zbaviť bolesti pri reumatizme a artritíde;
• jemne zahrieva pokožku a vnútorné orgány;
• zmierniť stres, upokojiť nervy;
• chronická bronchitída je vyliečená;
• pokožka je vyčistená a telo omladené;
• účinky fyzickej aktivity sú odstránené;
• stimulujú sa procesy štiepenia tuku.

O zdravotných benefitoch hammamu svedčí aj fakt, že už pri jednej návšteve parného kúpeľa môžete schudnúť o 2 kg. V procese kúpeľné procedúry spúšťajú sa procesy rozpadu tukových buniek, zvyšuje sa účinnosť akejkoľvek diéty a odstraňujú toxíny.

Kontraindikácie

Napriek výhodám môže návšteva hamamu spôsobiť nenapraviteľné škody. Je nežiaduce navštíviť parnú miestnosť pre ľudí trpiacich:

• ťažká forma bronchiálnej astmy;
• epilepsia;
• onkologické ochorenia;
• kŕčové žily;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• choroby srdca.

Vždy musíte poznať mieru. A zdravý muž, cítiac sa zle v parnej miestnosti, musí opustiť hammam. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, turecké kúpele sa stanú krásny spôsob udržiavať zdravie a krásu, liečiť choroby ducha a tela.

Ako navštíviť hammam

Pre Turkov nie je hammam len miestom hygienických procedúr. Je to kultúrne centrum, kde si môžete oddýchnuť a oddýchnuť si. Pred návštevou kúpeľa nemôžete piť alkohol a chladené nápoje - toto dôležité pravidlo ktoré treba dodržiavať.

V štandardnom hammame sú tri izby, z ktorých každá má svoj vlastný účel:

1. Chladiareň, kde sa nachádza pokladňa, šatňa a fontána. Tu si môžete vypiť čaj, porozprávať sa a prezliecť sa.

2. Teplá miestnosť s teplotou vzduchu 30-35 °C so sprchami a toaletami.

3. Najteplejšia miestnosť s teplotou 50-60 °C. V centre je ohnisko, bazén a mramorové ležadlá, kde sa vykonáva masáž. Tu sa kúpajú a absolvujú procedúry na zotavenie.

Spočiatku sa musíte zahriať v teplej miestnosti a pripraviť sa na následné procedúry. Vznášajte sa na mramorovom lehátku, kým sa neobjaví pot. Ďalej musíte urobiť masáž. Procedúru vykonáva masážny terapeut pomocou hrubých rukavíc, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Potom sa peeling vykoná špeciálnou kefou. Potom je telo napenené špeciálnym zložením vyrobeným na báze rastlinné oleje. Po týchto procedúrach sa osprchujte alebo sa ponorte do bazéna. Teraz môžete ísť do parnej miestnosti, kde najprv penu namyjú po celom tele a potom ju prelejú studená voda a ponorte sa do bazéna.

Pred návštevou parnej miestnosti je nežiaduce jesť jedlo. Po poslednom jedle by malo prejsť niekoľko hodín. Na konci všetkých procedúr sa na pokožku nanáša výživný krém. Teraz môžete relaxovať a piť turecký čaj s mliekom.

Radi navštevujete hammam?

Video Galileo - Turecké kúpele Hamam

Foto s láskavým dovolením clubsaun.ru

Turecký hammam je jednou z najzdravších a najobľúbenejších možností kúpania na svete. Práve tu môžete obnoviť silu tým, ktorí sú unavení neustálym stresom a každodenným rozruchom, získať silnú dávku vitality, trochu si oddýchnuť, rozptýliť sa a zmierniť fyzickú únavu. Nie je to predsa len kúpeľ, ale istý rituál a celá filozofia, založená nielen na úplnom fyzickom, ale aj duchovnom očistení.

Pozrime sa, čo to je - turecké kúpele, ako často ich môžete navštíviť a čo je lepšie ako hammam alebo sauna.

Turecká parná miestnosť: čo to je

Prvé turecké kúpele sa začali stavať v 7. storočí. Klasické hamamy sú veľké budovy s niekoľkými miestnosťami, z ktorých každá udržuje určitú úroveň vlhkosti a teploty.

Foto z cocoony-domicile.fr

Takéto sauny sú postavené podľa princípu „dlane“ - okolo hlavnej parnej miestnosti je niekoľko malých miestností:

• Jamekyan je šatňa, kde všetci návštevníci nechajú všetko každodenné (oblečenie, obuv, veci) a oblečú si bedrovú rúšku vyrobenú len z absolútne prírodných materiálov (bavlna alebo hodváb).
• Pestemal - miesto, kde sa hostia sprchujú.
• Chebek je miestnosť, kde si môžete zohriať telo na horúcom lehátku, ktoré je vyrobené z prírodného mramoru („chebek-tashi“). Je to celkom pohodlné na dlhú dobu.
• Hararet je parná miestnosť určená na hĺbkové čistenie pleti. Robia tu intenzívnu penovú a olejovú masáž, peeling.
• Keyf - miestnosť, v ktorej sa po všetkých procedúrach odpočíva, jedia alebo pijú liečivé bylinkové čaje.

Vlastnosti tureckej parnej miestnosti

Hamam sa líši od ruských a fínskych kúpeľov tým, že všetky miestnosti v ňom sú vykurované pomocou kotla umiestneného pod podlahovou krytinou alebo zabudovaného do jednej zo stien. Para, ktorá v ňom vzniká, je privádzaná cez niekoľko malých otvorov, ktoré sú vo výške približne 1,5 metra.

Poznámka!

Charakteristickým znakom parnej miestnosti je nízka teplota (30-50 ° C), ktorá je kombinovaná so 100% vlhkosťou. Para je teplá a mäkká. To umožňuje navštíviť ho aj tým, ktorí nemajú radi príliš horúci vzduch alebo ho zo zdravotných dôvodov nemôžu dýchať.

Interiér moderného orientálneho kúpeľa je vždy takmer úplne vyrobený z kameňa, mozaiky alebo dlaždíc. Strom sa nepoužíva ani na dokončenie lehátok. Strop parnej miestnosti má kupolovitý tvar. Deje sa tak tak, aby z neho kondenzát nekvapkal a neprekážal návštevníkom, ale stekal po stenách.

Hamam: pravidlá návštevy

Foto z golden-hammam.ua

Aby ste z návštevy hamamu získali len príjemné emócie a maximálne zdravotné benefity, musíte vedieť, ako ísť do tureckého kúpeľa: ako naparovať v chebeku, používať peelingy alebo kozmetiku a ako dlho musíte zostať v harare.

Predovšetkým predtým, ako sa pustíte do rôznych masážnych procedúr, by ste sa mali poriadne vypotiť. Aby to urobili, 20-30 minút si ľahnú alebo sadnú na solárium, ktoré je predtým pokryté látkou. Telo je naparené a všetky póry sa otvárajú, takže asi po 30 minútach treba začať rôzne druhy masáž. V pravých tureckých kúpeľoch je dosť energický a niekedy aj húževnatý. Pri silných pohyboch sa krv zrýchľuje, celé telo sa trie, čo umožňuje vrátiť pružnosť kĺbom a dobre natiahnuť svaly.

Foto s láskavým dovolením m.slovenskenovice.si

Po takomto manuálna terapia Môžete si ľahnúť a trochu si oddýchnuť, prípadne si urobiť peeling. K tomu použite tvrdú rukavicu na očistenie všetkých odumretých a keratinizovaných častíc z pokožky. Fáza po peelingu je ľahká mydlová masáž. Kúsok obyčajné mydlo vložte do sieťovaného vrecka a trochu pretrepte, čím vznikne hustá a mäkká pena. Zakryje návštevníka od hlavy po päty a potom začnú masírovať. Potom môžete ísť do relaxačnej miestnosti - tam bude každému ponúknuté relaxovať a vypiť šálku bylinkového čaju.

• Počas návštevy hamamu je zakázané piť akýkoľvek alkohol a piť veľmi studené nápoje.
• Je lepšie obmedziť sa na čaj, riedené šťavy, obyčajnú alebo ružovú vodu.
• Pred kúpeľom nemusíte zneužívať jedlo. V ideálnom prípade by po poslednom jedle malo prejsť viac ako 2 hodiny.
• V parnej miestnosti nikdy nerobte náhle pohyby. To môže byť zlé pre teplé svaly, pretože v daný stavľahko sa poškodia.
• Nie je zvykom chodiť v takom kúpeli bez oblečenia.

Výhody tureckého parného kúpeľa

Orientálne sauny sú predovšetkým úplným uvoľnením tela. To znamená, že každý návštevník bude mať lepší spánok, zmizne neuróza, úzkosť a silné bolesti hlavy. Ale čo iné je turecký kúpeľ hamam užitočný pre ženy a mužov? V prvom rade fakt, že naozaj účinne čistí kožné pokrytie, zlepšiť metabolické procesy a urýchliť regeneráciu tkanív. Pravidelnou návštevou spomalíte proces starnutia a masážou prírodný olej, môžete dokonale zvlhčiť a nasýtiť pokožku užitočnými látkami.

Foto z aquatec.biz.ua

Výhody hammamu pre ženy a mužov spočívajú aj v tom, že pomáha:

• eliminovať stagnujúce procesy v rôznych vnútorných orgánoch;
• normalizovať krvný obeh;
• zvýšiť imunitu;
• schudnúť rýchlejšie
• zbaviť sa usadenín soli;
• zlepšiť mikrocirkuláciu krvi v mozgu;
• eliminovať bolesť pri ochoreniach a zápaloch kĺbov, ako aj ochoreniach chrbtice.

Hamam sa odporúča navštíviť aj pri prechladnutí. Para pomáha liečiť aj bronchitídu, sinusitídu, tonzilitídu, tracheitídu, zápal pľúc, laryngitídu, keďže dlhodobé zahriatie organizmu umožňuje účinnejšie odolávať rôzne infekcie. Navyše v horúcom a vlhkom vzduchu všetky škodlivé mikroorganizmy okamžite hynú, takže pravdepodobnosť nakazenia ostatných je nulová.

Foto z meydanhamami.com

Niekedy tréneri radia športovcom, aby čo najčastejšie umiestňovali turecké kúpele. Ale na čo presne je hammam dobrý po tréningu? Rýchlo odstraňuje bolesť svalov spôsobenú tvrdým tréningom, jemne a hlboko ich zahreje.

Škody tureckej parnej miestnosti

Okrem toho, že návšteva tureckého parného kúpeľa, hammamu prináša výhody, môže takýto kúpeľ aj škodiť organizmu, pretože má dosť vysokú teplotu vzduchu. Môže to spôsobiť prehriatie Ľudské telo. Je obzvlášť nebezpečné byť v parnej miestnosti bez špeciálneho uterákového turbanu, pretože prehriatie hlavy spôsobuje silné bolesti hlavy. Okrem toho má hammam veľmi vysokú vlhkosť, ktorá zhoršuje ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Kontraindikácie návštevy hamam

Je kontraindikované ísť do tureckých kúpeľov pre tých, ktorí trpia:

• katarakta;
• choroby endokrinného systému;
• infekčné choroby;
• mentálne poruchy;
• zápalové procesy vyskytujúce sa vo vnútorných orgánoch.

Žiaľ, hamam negatívne pôsobí na astmatikov a tých, ktorí majú ťažké pľúcne ochorenia. Vzduch s vysokou vlhkosťou vyvoláva exacerbáciu ochorenia a človek sa začína dusiť. Takáto sauna môže poškodiť aj ľudí trpiacich akýmikoľvek kožné ochorenia. V ohrození budú aj ľudia, ktorým bola niekedy diagnostikovaná rakovina. V dôsledku dostatočne vysokých teplôt môžu nádorové formácie postupovať.

Foto z guidemarmaris.com

Nechoďte tam pre ľudí s hypertenziou. V takejto parnej miestnosti nie je tak horúco, ale nie je vylúčené prudké zvýšenie tlaku. Tehotným ženám nie je zakázané chodiť do hammamu, ale pred jeho návštevou by sa nastávajúca mamička mala opýtať ošetrujúceho lekára, či je to možné, pretože prehriatie je v niektorých prípadoch nebezpečné.

Pri kŕčových žilách nie sú tradičné ruské kúpele prospešné. Ale hammam je možné navštíviť, ale len pri dodržaní nasledujúcich opatrení:

• V parnej miestnosti, ležiacej na kamennom lehátku, by mali byť nohy mierne zdvihnuté.
• Keď sedíte na lehátku, nemôžete visieť nohy.
• Pri ochladzovaní po masáži nemôžete dlho stáť na jednom mieste, musíte sa pohybovať, pomaly chodiť.

Na záver by som chcel povedať, že turecké kúpele sú dnes populárne po celom svete. navštíviť skutočný orientálna sauna dostupné v mnohých strediskách. Nepopierajte si také potešenie, pretože vám poskytne nezabudnuteľné dojmy a pocity!