Esenciálne oleje do sáun a kúpeľov. Kozmetický účinok esenciálnych olejov do kúpeľa

Vážení čitatelia! Čo ruský človek nemá rád kúpeľ! Pravidelná návšteva kúpeľa nie je len hygienickým postupom. Je toho oveľa viac. V kúpeľnom dome relaxujeme a odpočívame na tele i na duši, najmä ak ideme do kúpeľov v spoločnosti. Po kúpeli máte vždy pocit, že ste sa znova narodili. A tiež kúpeľ lieči! Dnes si zoberieme so sebou jedľový olej a vo vani ich ošetríme správne.

S pomocou éterických olejov sa účinok návštevy kúpeľa výrazne zvyšuje: zlepšuje sa nálada, zvyšuje sa odolnosť voči chorobám, zlepšuje sa účinnosť, únava. Faktom je, že oleje sú prchavé koncentrované látky, ktoré sa odparujú a sú schopné preniknúť do tela a pôsobiť cez bunkové steny. Horúci vzduch a vlhkosť vo vani alebo v saune sú ideálne na použitie esenciálnych olejov.

Pri kúpeľných procedúrach sa telo uvoľňuje, aktivuje sa dýchanie pokožky, stáva sa rovnomerné a hlboké. Kožné póry sa otvoria, potom sa odstránia trosky a toxíny z tela a potom sa všetky užitočné látky zo vzduchu absorbujú s pomstou a asi po 30 minútach začnú mať na telo terapeutický účinok.

Liečivé vlastnosti jedle a jej olejov sa oceňujú už od staroveku, bola to jedna z prvých rastlín, ktoré sa používali na aromaterapiu. Jedlové esenciálne oleje dodnes nestratili svoj význam a jedinečnosť. Keď kvapnete niekoľko kvapiek do naberačky vody a nalejete ju na horúce kamene alebo horúce drevené dosky do kúpeľa, nálada sa okamžite zlepší a podráždenie, úzkosť a únava okamžite zmiznú.

Tento prírodný liek sa odporúča používať v chladnom období. V zime imunita oslabuje, takže telo je náchylnejšie na rôzne infekcie a prechladnutie. Ak sa chystáte do sauny, urobte si zásoby jedľového oleja a jedľovej metly vopred.

Na regeneráciu vo vani sa používajú nasledujúce terapeutické metódy:

vdýchnutie
masáž metlou z jedle
trenie
kúpele na nohy

Vdýchnutie jedle

Vdýchnutie - veľmi efektívna metóda liečenie prechladnutie, tonzilitída a bronchitída. Môžete si prečítať o tom, ako ich správne vykonávať doma. A dnes robíme inhalácie v kúpeľnom dome. Účinnejšie je možno držať ich vo vani. Vdychovanie jedľových pár okrem liečenia prechladnutia tiež pomôže upokojiť a zmierniť nespavosť.

Na vdýchnutie do vedra s horúca voda pridajte 2-3 kvapky produktu a posypte horúcimi kameňmi. Vôňu zhlboka vdýchnite nosom. Ak takúto inhaláciu vykonávate prvýkrát, potom začnite s 1 kvapkou, ak nie je žiadna alergia, potom možno dávku oleja neskôr zvýšiť.

Vdýchnutie sa môže uskutočniť iným spôsobom. Vezmite jedľovú metlu a uvarte ju vriacou vodou v samostatnej miske. Počkajte niekoľko minút. Len čo je metla pripravená, ucítite borovicovú vôňu v celom kúpeli. Na zvýšenie účinku priložte metlu k tvári a niekoľko minút zhlboka vdychujte vôňu metly.

Masáž metlou z jedle

Na metlu zbierajte jedľové vetvy dlhé maximálne 50-70 cm, najlepšie s nárastom mladých ihiel. Môžete ho zbierať kedykoľvek počas roka, ale je lepšie zbierať metly od marca - apríla, kedy dochádza k intenzívnej pohyb štiav na strome. Od tejto doby do jesene sú ihly stromu zvyčajne mäkké a aromatické. Nemá zmysel opakovať, že je potrebné zbierať vetvy na ekologicky čistých miestach.

Tradícia varenia v pare z jedľovej metly je stará a má svoj pôvod na Sibíri a v Altaji, kde si ihličnaté stromy vždy veľmi vážili. Dobre naparené mladé ihly nepichajú, pekne priliehajú k telu. Masáž metlou jedľou a jej aróma majú dezinfekčný, antimikrobiálny, analgetický, protizápalový účinok a

posilniť imunitu
omladiť a spevniť pokožku
zmierniť bolesť pri mnohých chorobách
upokojuje stres, nervové vyčerpanie a relaxuje
stimulovať mozgovú aktivitu
zmierniť únavu po ťažkej fyzickej práci

Metlová masáž je vhodná pri neuralgii, myalgii, artritíde a mnohých kožných ochoreniach. Treba poznamenať, že existujú ľudia s citlivou pokožkou, v parnej miestnosti by mali byť opatrní. A tiež v parnej miestnosti musíte pamätať na bezpečnosť - príliš horúca metla môže spôsobiť popálenie.

Trenie

Účinok aplikácie sa zlepší, ak sa do pokožky vtiera jedľový olej. Je lepšie trieť, keď sa boľavé miesta zahrievajú. Kúpeľný dom, ako viete, je ideálnym miestom na zahriatie.

Táto metóda je veľmi účinná pri artritíde, reumatoidnej artritíde, myalgii, bolestiach bedra a kolenné kĺby... Jedľový olej votrite na čistú pokožku, môžete ho vopred utrieť morskou soľou. O tom, na čo je morská soľ užitočná, príp.

Kúpele nôh

Toto je ďalší jednoduchý postup, ktorý je možné vykonať vo vani. Do umývadla nalejte vodu príjemnej teploty a pridajte do nej 2-3 kvapky jedľového oleja. Trvanie postupu nie je dlhšie ako 10-15 minút.

S pomocou podobného postupu môžete liečiť choroby, ako sú plesňové lézie pokožky a nechtov na nohách, vyrážky plienky, nadmerné potenie nôh, na zmiernenie únavy, s polyartritídou kĺbov nohy.

Predbežné opatrenia

Nezabudnite na kontraindikácie. Ak používate podobný liek prvýkrát, najskôr urobte test znášanlivosti, pretože sú možné alergické reakcie.

Tieto postupy by ste nemali vykonávať pre tehotné ženy a osoby trpiace srdcovými chorobami. Je obzvlášť nebezpečné, aby jadrá zostali dlhší čas v horúcom kúpeli; je pre nich lepšie vykonávať postupy s použitím jedľového oleja doma.

Milí moji čitatelia! Ak bol tento článok pre vás užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi kliknutím na tlačidlá sociálnych sietí. siete. Tiež je pre mňa dôležité poznať váš názor na to, čo ste si prečítali, napíšte o tom do komentárov. Budem vám veľmi vďačný.

Veľa zdravia praje Taisiya Filippova

Je ťažké si predstaviť užitočnejší a príjemnejší doplnok procedúr do kúpeľa ako éterické oleje. Maximalizujú relaxačné a liečebné vlastnosti sauny a urobia z výletu skutočnú hostinu pre telo i dušu.

Kúpeľný dom už dávno prerástol svoj pôvodný účel, teraz nie je len domom na umývanie tela. Tu relaxujú, uzdravujú telo i ducha, naberajú silu. Ak chcete maximalizovať výhody tohto postupu, môžete použiť éterické oleje. Prchavé látky obsiahnuté v olejoch sa zahrievajú a aktívne prenikajú naparenou pokožkou a Dýchacie cesty do tela. Na výber je široká škála vysielaní. Každý človek môže nájsť podľa svojho vkusu nádherné arómy, v závislosti od cieľov, ktoré sleduje. Niektoré z nich pomôžu zbaviť sa chorôb a posilniť imunitný systém, iné prispejú k chudnutiu a ďalšie dodajú vitalitu.

Ako si vybrať a skladovať esenciálne oleje

Esenciálne oleje by ste mali kupovať v lekárňach alebo špecializovaných predajniach. Je potrebné kupovať iba prírodné estery, je to lepšie od známych výrobcov, ale je lepšie sa vyhnúť syntetickým náhradám. Výroba éterov je namáhavý proces, preto nie sú lacné. Držte ich ďalej od slnečné lúče na chladnom mieste, pretože pod vplyvom ultrafialového žiarenia je zničených mnoho zložiek éterov. Preto by ste ich mali priniesť do sauny na dobu kúpeľa, nemali by ste ich tam skladovať.

Kontraindikácie pre použitie

Predtým, ako pôjdete do parnej miestnosti, vyzbrojení drahocennou bublinou, mali by ste sa zoznámiť s kontraindikáciami, ku každému oleju je vždy priložená inštrukcia so zoznamom chorôb, na ktoré by ste ho nemali používať. Všeobecné obmedzenia vždy zostávajú nasledovné:

také reakcie tela na éter, ako je svrbenie, kýchanie, prejav alergie alebo neznášanlivosti pachu - dôvod odmietnuť jeho použitie;
mnohé oleje sú pri hypertenzii kontraindikované, pretože môžu zhoršiť situáciu, čo je obzvlášť dôležité v podmienkach zvýšená teplota a vlhkosť;
oleje by sa nemali zneužívať počas tehotenstva. Vo všeobecnosti je v tomto období lepšie zdržať sa experimentov na tele;
infekčné choroby v akútna forma;
epilepsia;
zápalové procesy vnútorné orgány.

Tabuľka: vplyv éterických olejov na ľudské telo

Účel	Esenciálne oleje	Akcia
Lekársky účel	Jalovec, kôpor, aníz	Pomôžu pri dlhotrvajúcom kašli, pretože majú výrazné protizápalové a mukolytické účinky: riedia hlien a odstraňujú ho z pľúc.
	Eukalyptus, mäta, jedľa, medovka, čajovník, neroli, bergamot, pačuli, bazalka, rozmarín, citrón.	Antiseptický účinok, ideálny na prevenciu a liečbu prechladnutia, ako aj chorôb horných dýchacích ciest.
	Geranium, citrónová verbena, bazalka, jazmín	Majú antispazmodický účinok, pomáhajú normalizovať krvný tlak, zbaviť sa bolesti hlavy.
	Palina, rozmarín, čínska citrónová tráva	Pomôžu pri poruche, zvládajú stres a nervozitu.
	Borovica, rakytník, pelargónia, rebríček, šalvia, harmanček, skorocel a valeriána	Aktívne bojovať proti kožné choroby, ako je psoriáza, dermatitída, podráždenie, lúpanie, vrátane tých, ktoré sú spôsobené omrzlinami.
	Smrek, borovica, jedľa, céder	Pôsobí protizápalovo, regeneračne a antibakteriálne. Ideálna kombinácia na hojenie rôznych kožných lézií.
	Citrón, borievka, santalové drevo	Podporuje zvýšené potenie a vylučovanie toxínov a toxínov z tela
	Cyprus	Pomáha zmierniť príznaky menopauzy
	mäta	Zlepšuje krvný obeh
	Sage	Stimuluje imunitný systém
Kozmetologická schôdzka	Citrón, grapefruit, pomaranč, rozmarín alebo borievka	Účinné pri chudnutí, majú účinok spaľovania tukov, dodávajú pokožke pružnosť
	Rosemary, Santal, Patchouli, Melissa	Majú priaznivý vplyv na stav pokožky a vlasov, bojujú proti lupinám
	Melissa, eukalyptus	Pomáha bojovať proti opuchu
	Levanduľa, citrón, šalvia	Na čistenie pokožky a normalizáciu mazových žliaz
	Rose, borievka	Na omladenie pokožky
	Pomaranč, jazmín, pačuli, neroli	Uvoľnite suchú pokožku
Aromaterapia	Jazmín, rozmarín, vanilka, santalové drevo, bergamot, ylang-ylang a smrek	Sú afrodiziaká používané na zvýšenie sexuálnej túžby
	Rozmarín, pelargónie	Stimulovať mozgová aktivita, zvýšenie sebavedomia, zlepšenie pamäte a pracovnej kapacity
	Grapefruit	Ak chcete obnoviť silu a energiu, bojujte proti nervovému napätiu, zvýšte vitalitu
	Jedľa, céder	Pomáhajú prekonať depresiu, nervozitu, negatívny pohľad na vec, zvyšujú vitálnu aktivitu, nabíjajú optimizmom, pozitívne naladia, prečistia myseľ a upokoja sa.
	Pomaranč, jazmín	Pomáha zlepšiť náladu, normalizovať spánok
	Bazalka	Pomáha objasniť vedomie, uľahčuje rozhodovanie
	Levanduľa	Upokojuje, zmierňuje podráždenosť

Aplikačné metódy

Existuje niekoľko spôsobov použitia éterických olejov v parnej miestnosti:

pomocou aromatickej vody: 5-7 kvapiek oleja sa pridá k 300 ml vody, naleje sa do kovovej nádoby so širokým hrdlom a položí sa na kachle;
nanesením oleja na steny parnej miestnosti sa na povrch nanáša niekoľko kvapiek oleja ťahmi, najlepšie bližšie k podlahe, teplota je tam nižšia, olej sa bude odparovať pomalšie;
striekajúc aromatickú vodu na kachle je para distribuovaná po celej parnej miestnosti a nesie so sebou častice éteru.

Prchavé látky obsiahnuté v éteroch ľahko prenikajú do tela dýchaním a otvorenými pórmi, tieto metódy sú rovnako účinné pri liečbe chorôb, ako pri aromaterapii a zlepšovaní stavu pokožky a vlasov.

Na rozpustenie oleja vo vode je potrebné použiť emulgátor. To znamená, že éter sa najskôr pridá do čajovej lyžičky morská soľ alebo med a potom sa rozpustí vo vode. Rovnakú zmes je možné pridať do vody na varenie metly, potom sa výhody jej použitia niekoľkonásobne zvýšia.

V závislosti od sezóny je možné použiť aj esenciálne oleje. V zime je lepšie použiť na prevenciu sezónnych chorôb estery, ktoré majú baktericídny účinok, napríklad ihličnaté stromy, v lete sú vhodné oleje s osviežujúcimi a tonizujúcimi účinkami, ako sú citrusové plody.

Niektoré oleje sa navzájom dokonale kombinujú, čím sa navzájom zlepšujú činnosti:

na odstránenie toxínov a toxínov z tela: štyri kvapky esterov citrónu a borievky, 2 kvapky santalového dreva;
na chudnutie a odstránenie celulitídy: estery borievky a mandarínky, päť kvapiek a sedem kvapiek citrónu;
pre upokojujúci účinok a odstránenie nervov: estery ylang-ylangu a pomaranča po tri kvapky, bergamot päť kvapiek;
na zvýšenie imunity: étery smreka a eukalyptu, päť kvapiek, mäta pieporná tri kvapky;
na zlepšenie stavu pokožky a hojenia koža: étery citrónu a ruže, tri kvapky, levanduľa štyri kvapky.

Éterické oleje by nikdy nemali kvapkať na horúce kamene, pretože sú horľavé.

Kúpeľové masáže

Ďalší úžasným spôsobom na ozdravenie tela sú kúpeľové masáže s použitím esenciálnych olejov. Vykonávajú sa dvoma hlavnými spôsobmi:

pomocou kúpacej metly. Toto zariadenie je obľúbené od nepamäti: častejšie sa varí v pare s brezou, ale môžu existovať aj ďalšie možnosti: dub, jedľa, lipa a ďalšie. Metla sa namočí do vody s pridaním niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja alebo zmesi olejov rozpustených v emulgátore. Správna masáž začína hladením od chodidiel k hlave v opačnom smere po stranách a potom potľapkávaním po celom tele. Použitie metly zvyšuje krvný obeh, pokožka sa stáva náchylnejšou na éterické oleje, navyše pomocou vetra, horúcej pary, nasýtenej užitočné prvkyéter. Táto masáž pomôže zbaviť sa mnohých chorôb;
klasická olejová masáž. Ako základ sa používa základný olej, môže to byť olivový, jojobový, hroznový jadro a akýkoľvek iný. Do nej sa pridáva éterický olej v množstve 3-4 kvapiek na 10 ml. oleje. Je lepšie pripraviť masážnu zmes bezprostredne pred použitím, ale ak to nie je možné, môžete pridať niekoľko kvapiek olejový roztok vitamín E, inhibuje oxidáciu živiny... Zmes sa nanesie na pokožku. V tomto prípade môžu byť pohyby veľmi rozmanité: lisovacie, bodové, hladiace. Ak je účelom masáže boj proti celulitíde, bude užitočné použiť ľahké brnenie a masážne nádoby alebo rukavice. Aký druh esenciálneho oleja pridať, závisí od účelu masáže. Klasická masáž je ideálna na zlepšenie stavu pokožky a bojov nadváha a liečenie kožných chorôb.

Pravidlá používania éterických olejov vo vani

Pre správne použitie olej v parnej miestnosti, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

akýkoľvek éterický olej môže spôsobiť alergie, preto je veľmi dôležité skontrolovať si individuálne reakcie naň pred návštevou kúpeľa alebo sauny. Okrem toho je tu telo v neobvyklých a dokonca extrémnych podmienkach vysokej vlhkosti a teploty, čo znamená, že je zraniteľnejší voči účinkom látok. Za týmto účelom sa na vnútorný ohyb lakťa nanesie kvapka éteru zriedeného v základovom oleji alebo sa vdýchne aróma oleja. Ak dôjde k začervenaniu, svrbeniu, kýchaniu, nemôžete použiť olej. Mali by ste tiež venovať veľkú pozornosť tolerancii zápachu. Kúpeľný dom je miestom odpočinku a relaxácie a všetko by malo prinášať iba potešenie. Ak sa vám nepáči vôňa, je lepšie ju nepoužívať;
éterické oleje majú množstvo kontraindikácií na použitie, musíte si ich veľmi pozorne prečítať;
prvýkrát musíte do litra vody pridať tri až štyri kvapky esenciálneho oleja a jeho pary musíte vdychovať maximálne dve minúty, ak telo dobre znáša éter, môžete zvýšiť koncentráciu látky a trvanie postupu;
pred naliatím vody s éterickým olejom na horúce kamene je potrebné ich zaliať čistou vodou, aby sa znížila ich teplota;
neoplatí sa používať éterické oleje vo vani častejšie ako raz za týždeň.

Sauna je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť fyzicky aj psychicky. Použitie éterické oleje v saune a parnom kúpeli zvýši pozitívny účinok tohto postupu na telo.

Pri návšteve sauny alebo kúpeľa dostane ľudské telo obrovský liečebný účinok. Procedúry do kúpeľa zlepšiť imunitný systém, vzlietnuť svalové napätie a uvoľnite telo. V parnom kúpeli a saune sa zvyšuje metabolizmus a krvný obeh, vďaka čomu je telo očistené od toxínov a toxínov. Liečivá akcia sauny a kúpele je možné vylepšiť použitím esenciálnych olejov.

Po zmiešaní s vodou a parou esenciálne oleje ľahko prenikajú pokožkou do krvného obehu, potom do všetkých orgánov a tkanív. Okrem telesného liečebného účinku majú éterické oleje relaxačný účinok nervový systém... Použitie esenciálnych olejov v saune je prospešné aj z hygienického hľadiska, pretože majú dezinfekčné vlastnosti.

Aké éterické oleje mám používať do kúpeľov a sauny?

Najlepšie esenciálne oleje do sauny a kúpeľa: mäta, eukalyptus, čajovník, levanduľa, borovica, santalové drevo a všetky citrusové plody.

Liečivé vlastnosti kúpeľa sú známe už dlho. Za tento čas sa objavilo mnoho spôsobov a prostriedkov, vďaka ktorým je možné výrazne zvýšiť pozitívny vplyv parná miestnosť na ľudskom tele. Jedným z týchto produktov sú esenciálne oleje do kúpeľa.

Na čo sa používajú základné látky?

Voňavé tekutiny používané v čase môžu mať na človeka najpriaznivejší účinok. Fyziológovia prirovnávajú účinky esenciálnych olejov a hormónov na telo.

V kombinácii s vodou a vysokými teplotami pary kúpeľový olej zlepšuje náladu. Vytvára pocit blaženosti, ľahkosti, radosti. Človek zažije nával sily a energie.

Aromatický olej do kúpeľa a sauny je okrem toho schopný pôsobiť na ľudské telo a liečebný účinok... V závislosti od použitého činidla je možné dosiahnuť antimikrobiálne, protizápalové a analgetické účinky. Niektoré oleje majú relaxačný účinok, zatiaľ čo iné majú povzbudzujúci účinok. Keď človek začne používať éterické oleje, mal by vedieť všetko o vlastnostiach, ktoré má.

Odkiaľ pochádza tradícia?

Skúsenosti s používaním prírodných koncentrovaných kvapalín majú dlhú životnosť. Pred viac ako desaťtisíc rokmi ľudia už vedeli, ako sa pomocou esenciálnych látok dá chrániť pred chorobami, zvýšiť účinnosť a zlepšiť jasnosť myšlienok.

Pravdepodobne nikto nebude schopný pomenovať presné miesto, odkiaľ pochádza tradícia, v dôsledku čoho začali do kúpeľa používať esenciálne oleje. Dôvod je jednoduchý - zázračné vlastnosti rastlinných pachov sa používali všade tam, kde človek žil.

Predkovia Európanov používali na výrobu výrobku Skýtov, varili v pare a hádzali semená a kvety na horúce kamene. rôzne rastliny... Ženy, triace cédrové piliny, dostali látku používanú aj v aromaterapii.

Starovekých Grékov a Rimanov možno nazvať skutočnými znalcami, ktorí dokonale ovládali umenie používania aromatických olejov. V tomto sa preslávili liečitelia Číny, Indie, Tibetu.

Pravidlá používania éterických olejov

Keď sa zoznámite s vlastnosťami, ktoré oleje majú, musíte tiež dodržiavať pravidlá pre ich používanie v saune alebo kúpeli.

Esenciálny olej do kúpeľa by sa mal používať v prísnych dávkach. Jeden liter horúca voda stačí vziať maximálne 10 kvapiek oleja. Použitie výrobku vo veľkých množstvách môže viesť k negatívnym výsledkom.
Horúce kamene, metly, police sa nalejú pripraveným roztokom.
Voňavú tekutinu je možné použiť na utretie tela počas procedúr kúpeľa.
Nádoba obsahujúca vodu s vôňou oleja by mala byť umiestnená vedľa predhriatej rúry.
Je prísne zakázané kvapkať kúpeľový olej priamo na horúci sporák.

Ochutené tekuté recepty

Existuje obrovské množstvo receptov na prípravu výrobkov, ktoré obsahujú éterické oleje. Výber jedného alebo viacerých z nich závisí od výsledku, o ktorý sa človek snaží.

Na prípravu produktu budete potrebovať 5-10 kvapiek esenciálneho oleja, 1 polievkovú lyžicu medu, 1 liter vody. Všetky diely sú spojené a dôkladne premiešané.
Namiesto medu môžete použiť srvátku, čerstvé mlieko alebo morskú soľ.
Musíte nabrať 1 liter vody, pridať 4 kvapky levanduľového a citrónového oleja a tam kvapky 3. Výsledná voňavá tekutina môže dodať telu príjemnú vôňu a sviežosť.
Naplňte kúpeľ arómou ihličia, kompozície pripravenej zo 4-5 kvapiek esenciálnej látky a jedného litra vody. Na to je vhodný borovicový aj jedľový olej. Tento nástroj je možné použiť aj na poličky do kúpeľa, steny, lavice. Stačí postriekať ich povrchy pripravenou tekutinou a ihličnatá aróma zostane v miestnosti dlho.

Z čoho sa vyrábajú oleje?

Výroba esenciálnych olejov je zložitý technologický proces. Na tento účel sa používajú prírodné suroviny, na ktoré sa používajú niektoré druhy rastlín.

Ich spracovanie počas prípravy produktu môže byť rôzne - destilácia, lisovanie, extrakcia. Bez ohľadu na to, ako sú rastlinné suroviny spracované, koncentrácia základných látok vo výslednom produkte je vždy vyššia ako v samotnom závode.

Najpopulárnejší je kúpeľový olej pripravený na základe jedle, mäty, šalvie, pelargónie a rozmarínu. Vôňa harmančeka, medovky, levandule má tiež svojich fanúšikov. O oleje s vôňou pomaranča, citrónu, bergamotu je veľký záujem.

V zozname rastlín používaných na výrobu aromatických silíc môžete ešte dlho pokračovať. Musíte vedieť, že na výrobu rôznych druhov olejov je možné použiť niekoľko druhov rastlín. Tým sa zmení nielen aróma, ale aj liečivé vlastnosti fondy.

Druhy olejov, ich aplikácia

Skutočnosť terapeutického účinku oleja do kúpeľa je nespochybniteľná. Aké sú najlepšie prostriedky na to a ako ich skombinovať - prečítajte si nižšie.

Nasledujúca šalvia a rozmarín dodávajú telu sviežosť. Je dovolené použiť jeden z olejov alebo ich kombináciu.

Olej z levandule, medovky a harmančeka účinne čistí póry a umožňuje pokožke voľne dýchať.

Oleje vyrobené z citrónu, bergamotu alebo pomaranča pomôžu zbaviť sa stresu, relaxácie a potešenia.

Jazmín, klinčeky, santalové drevo naplní parnú miestnosť arómami, ktoré môžu zlepšiť náladu a vyvolať príjemné spomienky.

Uzdrav bolesť hrdla alebo nachladnutie, oleje z borovice, anízu, eukalyptu, harmančeka, borievky, šalvie pomôžu odstrániť kašeľ. Ako viete, tieto rovnaké rastliny sa používajú na prípravu vodného kúpeľa na odstránenie choroby. Olej vyrobený z nich sa vyznačuje veľkou účinnosťou.

Klasifikácia olejov

Aby sa uľahčilo používanie éterických olejov, bol vytvorený klasifikačný systém. Skupiny zahŕňali kvapaliny, na výrobu ktorých sa používali rastliny s podobnými vlastnosťami:

gáfor;
bylinný;
citrusy;
kvetinové;
pikantné;
živicové.

Súčasné ľudové a oficiálna medicína uznáva pozitívne účinky éterických olejov na ľudské telo. Ich používanie pri návšteve kúpeľov a sáun sa, samozrejme, odporúča. Nesmieme však zabúdať na dodržiavanie pravidiel a zmysel pre proporcie.

Okrem toho by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že éterické oleje môžu mať neprirodzené, syntetické zloženie. Ich vôňa nie je horšia ako vôňa vyrobená z prírodných surovín, ale terapeutický účinok po ich aplikácii bude úplne chýbať.

Každý má právo vybrať si to, čo mu vyhovuje.

Použitie éterického oleja do kúpeľa alebo sauny. Použitie esenciálnych olejov v saune. Esenciálne oleje do kúpeľa. Pravidlá používania éterického oleja do kúpeľa. Výhody éterických olejov do kúpeľa. Koľko kvapiek kvapkať do kúpeľa. Éterický olej v parnej miestnosti. Kúpeľový olej.

Čisté Rusko- nežne nazývame našu vlasť. V Európe sa ľudia v dávnych dobách neumývali, ale používali rubdown a iné prostriedky pre ruskú osobu nepochopiteľné. Aj keď to malo určitý prínos - naučili sa vyrábať parfumy, aby zamaskovali zápach nečistôt. 😳

Ruská osoba rešpektuje kúpeľný dom a pre mnohých je to posvätný rituál. Niekto uprednostňuje ruský kúpeľ, niekto - saunu. Pre niektorých je to spôsob komunikácie a relaxácie, pre iných je to cesta k uzdraveniu z chorôb - posvätný rituál.

Ľudia už oddávna používajú odvar z byliniek, kvetov a šišiek na oplachovanie vlasov, metlu na celú zimu pripravovali z borievky a duba, brezy a ľubovníka bodkovaného. Môžeme povedať, že Ruský kúpeľ je našou domácou metódou aromaterapie.

Práve vo vani je všetko pre rýchly prienik éterických olejov do ľudského tela. Kožné póry sú od tepla široko otvorené, čo umožňuje esenciálnym olejom rýchlo preniknúť. Každá bunka tela doslova prehltne arómy. Molekuly vstupujú do dýchacieho traktu do lymfatického toku a krvného obehu, čím je účinok esenciálneho oleja ešte účinnejší. Samotná atmosféra v kúpeli prospieva odpočinku a relaxácii tela, ktoré je už samo o sebe užitočné.

Na sporáku neparte vodu s éterickým olejom! Olej bude horieť ...

Dobre vedieť, čo Ruský kúpeľ obsahuje vlhkosť asi 100% a ovplyvňuje ľudské telo pri teplote 50-60 ° C. Zdrojom tepla je ohrievač. Esenciálne oleje sú ideálne do kúpeľa a saturujú tento postup ďalšími liečivými vlastnosťami.

Sauna - fínsky kúpeľ sa u nás veľmi dobre udomácnil. Neobsahuje aktívnu vlhkosť (10-15%). Vzduch v saune je suchý a horúci. Teplota dosahuje 80 ° C. Mnoho Rusov vyznáva tento konkrétny druh kúpeľa.

Indikácie pre procedúru kúpeľa: Hypertenzia, tonzilitída, faryngitída, laryngitída, bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma(sauna), reumatizmus (bez exacerbácií), polyartritída, dna, poruchy krvného obehu, neurasténia, ischias.

Kontraindikácie: Akútne zápalové procesy vnútorných orgánov, vysoké krvný tlak(200 a viac), epilepsia, ischemická choroba srdce, angina pectoris, akútna bronchiálna astma, infekčné choroby v akútnom období tehotenstvo.

Spôsoby aplikácie:

1. Nádoba s vodou a olejom. Do taniera vody dajte 5-7 kvapiek esenciálneho oleja a položte ho na podlahu vedľa zdroja tepla. Vôňa sa bude postupne šíriť a nebude príliš tvrdá. Je možné použiť nádobu s úzkym hrdlom. Je to vtedy, keď dávate prednosť nenápadnej, ľahkej vôni.

2. Olej na dreve. Na lavicu alebo stenu kúpeľa vedľa seba položte 3-4 kvapky esenciálneho oleja. Olej sa absorbuje do teplého dreva a miestnosť sa ihneď naplní hustou arómou.

3. Masky na telo a tvár. Môžu byť pripravené vopred. Základom môže byť domáci jogurt bez zápachu, kyslá smotana, med, žĺtok alebo mastný olej jemná textúra. Esenciálny olej sa vyberá jednotlivo alebo na žiadosť vašej spoločnosti priateľov a spolubojovníkov vo vani. Existuje veľa receptov a pre každého je iný.

4. Mydlo do kúpeľa vlastnoručný s éterickým olejom. A krásne a užitočné. A aby vaši priatelia nežiarlili, vyrobte im ako darček kúsok mydla s esenciálnymi a mastnými olejmi.

5. Aromatická masáž. Mnoho ľudí rád kombinuje kúpeľ s masážnou procedúrou. Vyrobte si esenciálne oleje, ktoré sú pre vás vhodné, na základe prepravného oleja. Masáž esenciálnymi olejmi je veľmi ... veľmi veľa! efektívne.

6. Kúpeľňové metly pred použitím namočené vo vode. Ich účinok môžete zvýšiť pridaním 2-3 kvapiek esenciálneho oleja. priamo do namáčacej vody.

Dávkovanie

Koľko kvapiek esenciálneho oleja je potrebných na parnú miestnosť 5 m² M.

V parnej miestnosti sa každú hodinu pridáva esenciálny olej v množstve 5 kvapiek na 500 ml vody.

Procedúry v šatni - masky, masáže, obklady ...

Na aplikáciu na telo - 3 kvapky na 1 čajovú lyžičku mastného oleja.

- Ak nie ste sami v kúpeľnom dome, mali by ste sa opýtať susedov v parnej miestnosti, či chcú v kúpeľnom dome cudzí zápach. Nikdy nevieš čo? Čo keď má niekto alergiu alebo sa mu len nepáči zápach. Aromaterapeutické metódy sú postavené na osobnej sympatii k vôňam, inak to nefunguje.

- Malo by sa tiež pamätať na to, že éterické oleje prchavé a horľavé, čo znamená, že sa ľahko odparujú pri vysoké teploty... Olej nie je možné dávať paru do kachlí... Okamžite vyhorí a v dôsledku toho v parnej miestnosti dostanete namiesto arómy produkt spaľovania.

- Používajte iba 100% prírodný éterický olej. je možné pridať iba do masiek.

*Aromatické - mastný olej s prídavkom esenciálneho v malom množstve — Dávajte na seba prosím pozor! Niektorí Simi bez porozumenia kupujú syntetické oleje. Sú lacnejšie a prakticky sa nelíšia vo vôni. Vo vani je lepšie nepoužívať nič ako syntetiku. Kúpeľ je predovšetkým potrebný pre zdravie, očistu a potešenie a lacné oleje môžu procedúru výrazne pokaziť bolesťou hlavy resp anafylaktický šok!

- Neseďte dlho v parnej miestnosti, choďte von a častejšie sa schlaďte, a hlavne! - Pite viac čistej, živej vody alebo bylinkového čaju. Pretože veľa užitočných látok vychádza s potom, nebude nadbytočné užívať vitamíny A, skupinu B, C, minerály, vápnik, horčík, draslík, morskú soľ (vitamíny by ste nemali užívať na prázdny žalúdok, môžete piť ich do kúpeľa s jogurtom). Budete mať pocit, že v parnej miestnosti sa vám bude jednoduchšie sedieť.

Oleje sa delia na

Ak potrebujete zahriať telo, potom sa do kúpeľa vezmú horúce oleje, ako napríklad borovica alebo jedľa. Ak potrebujete znížiť teplo vo vani a uľahčiť pobyt v parnej miestnosti, použite mätu, citrón alebo čajovník atď.

môže byť čokoľvek. Hlavná vec je, že to nie je jedlo. Je veľmi ťažké preniknúť do pórov, pretože má veľké malé bunky. Je užitočnejšie používať kozmetické rastlinné oleje.

Do hotového priemyselného krému by sa nemal pridávať éterický olej. Krém už obsahuje hotovú receptúru a často sa pripravuje na minerálnej báze, ktorá nemá žiadne penetračné (nosné vnútro) schopnosti.

... a hlavne! ... konečne. Aromaterapiu zavádzajte postupne, dodržujte dávkovanie. Nadmerné používanie môže viesť k nepríjemné dôsledky... Vo vani musíte byť obzvlášť opatrní, pretože silné prehriatie tela je už stresom!

Zoznam esenciálnych olejov vhodných na použitie vo vani:NS

Esenciálne oleje môžete napríklad použiť aj na:

Odstránenie trosky:

Na zvýšenie tónu tela:

Na zotavenie: borovica, myrta, pomaranč.

Preventívne: yzop, citrónová tráva, medovka, citronela

Celulitída:levanduľa, fenikel, citrón, borievka, mandarínka, borovica, smrek.

Na posilnenie imunity:ev kalich, smrek, mäta, ružový strom, Brezový decht.

Na regeneráciu a omladenie pokožky:R. oza, citrón, levanduľa.

Steam pre zdravie. Jednoduchá para pre vás!

S opatrnosťou Olga Sharova