अगर बच्चा (2 साल का) रात में बुरी तरह सोता है, बार-बार उठता है, चिल्लाता है तो क्या करें? अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है तो क्या करें: स्वस्थ बच्चे की नींद के नियम। बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है और अक्सर जाग जाता है अगर

छोटे बच्चे- छोटी-छोटी परेशानियां, बच्चे बड़े हो जाते हैं, परेशानियां दूर नहीं होतीं. ऐसा लगता है कि बच्चा बड़ा हो जाएगा, और साल तक यह आसान हो जाएगा। वह अपने आप सो जाएगा, सारी रात सोएगा, और यह आसान हो जाएगा। ऐसा भी होता है, लेकिन अक्सर नहीं। एक साल के बच्चे के चौकस माता-पिता नोटिस करते हैं कि वह बुरी तरह सोता है, लगातार जागता है। ये क्यों हो रहा है? और स्थिति को ठीक करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

एक साल के बच्चे में नींद न आने के कारण

• जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान;
• एलर्जी से जुड़ी नाक की भीड़, सांस की बीमारी की शुरुआत;
• बच्चे के कमरे में माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियों का उल्लंघन;
• नींद की कमी (दिन, रात), इसका उल्लंघन, नींद के साथ गलत जुड़ाव;
• बच्चे का अधिक काम (शारीरिक, भावनात्मक);
• बाहरी शोर;
• गीला डायपर;
• आहार का उल्लंघन, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा रात में खाना या पीना चाहता है;
• भय, बुरे सपने;
• दांत शुरुआती हैं;
• तंत्रिका संबंधी रोग;
• बीमार महसूस करना।

ये मुख्य कारण हैं कि आपके शिशु की नींद में खलल क्यों पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, आंतों का शूल 3 . तक उम्र के महीनेबीत जाते हैं, लेकिन एक साल की उम्र में भी ऐसी घटना बच्चे को समय-समय पर परेशान कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा अधिक से अधिक नए उत्पादों की कोशिश करता है। और कुछ पेट फूलना, खराब अवशोषण, या एलर्जी और आंतों को परेशान कर सकते हैं। इस तरह की घटनाएं काफी तेजी से गुजरती हैं, और वे नींद-जागने की व्यवस्था में लगातार गड़बड़ी का कारण नहीं बन सकती हैं।

यदि किसी बच्चे की नाक भरी हुई है, तो संभावना है कि वह रात भर सो नहीं पाएगा। सबसे पहले, सांस लेना मुश्किल है, और दूसरी बात, मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं दी जाती है। हाइपोक्सिया बच्चे के तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है, और, परिणामस्वरूप, उसकी नींद की गुणवत्ता। अगर बच्चा ठंडा या गर्म, भरा हुआ या असहज है तो उसे अच्छी और मीठी नींद सोना भी मुश्किल है।

यदि बच्चा ज़्यादा गरम करता है (बहुत गर्म कपड़े पहने या ढके हुए, ताजी हवा नहीं है), तो वह बहुत बेचैन होकर सोएगा, लगातार घूमता रहेगा और कवर को फेंकने की कोशिश करेगा। वह प्यास से भी जाग सकता है। प्रकाश की चमक, तेज धमाके (केबिन में बहुत तेज संगीत के साथ घर के पास से गुजरने वाली कारें, आतिशबाजी) का कारण बन सकती हैं बुरी नींदशिशु।

यदि बच्चे का डायपर इस हद तक गीला हो कि उसमें से मूत्र निकल रहा हो, तो बच्चे की त्वचा में जलन होती है - यह बच्चे की नींद में बहुत बाधा डालता है।

बच्चे को दिन में अच्छा खाना चाहिए, अगर वह हर भोजन में खाना खत्म नहीं करता है, तो उसे रात में बहुत भूख लग सकती है।

रात में बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है और अगर उसकी दिनचर्या गलत तरीके से व्यवस्थित हो तो वह लगातार जागता है। जो बच्चे दिन में पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं होते हैं, वे थोड़ा थक जाते हैं, रात को ठीक से नहीं सोते हैं और लगातार जागते रहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को अनुपस्थित रहना चाहिए दिन की नींद, या उसे खेल के साथ लुगदी तक प्रताड़ित करने की आवश्यकता है।

अधिक काम करना नींद की गुणवत्ता के लिए उतना ही हानिकारक है, जितना कि निष्क्रियता। ऐसा लगता है कि बच्चा दिन की नींद से चूक गया है, थका हुआ है, वह पूरी रात सोएगा "बिना पैरों के।" लेकिन ऐसा नहीं है, सबसे पहले, अति-उत्तेजना नींद आने में बहुत बाधा डालती है। दूसरे, नींद सतही हो जाती है, और तीसरा, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चा सपने में कांपता है, पैरों और हाथों से झटके मारता है, और लगातार खुद को जगाता है।

यदि आप सोने के लिए समय नहीं छोड़ते हैं, जब बच्चा थकान के सभी लक्षण दिखाता है, तो "शासन समय" की प्रतीक्षा करना भारी पड़ सकता है तंत्रिका प्रणालीऔर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा आधी रात तक मकर रहेगा। यदि बच्चा अपनी माँ के साथ सोने का आदी है, लेकिन उन्होंने अचानक उसे उससे "अलग" करने का फैसला किया। वह खराब सो सकता है, लगातार जाग सकता है, सुरक्षित महसूस नहीं कर रहा है।

एक साल की उम्र में बच्चों के दांत या यों कहें कि उनके फटने की प्रक्रिया दिन और रात दोनों समय बहुत परेशानी का कारण बन सकती है। कुछ बच्चे इस प्रक्रिया को बहुत दृढ़ता से सहन करते हैं और अत्यधिक लार से पीड़ित नहीं होते हैं या गंभीर खुजलीगम क्षेत्र में।

लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता है, कुछ में इतना लार होता है कि बच्चों के पास लार निगलने का समय नहीं होता है और उनका दम घुट सकता है और खुजली बहुत तेज होती है, इसलिए वे सपने में अपना सिर घुमाते हैं और यहां तक ​​कि तकिए या चादर पर अपने मसूड़ों को खरोंचने की कोशिश करते हैं। . यह एक निरंतर घटना नहीं है, खुजली तेज हो जाती है, फिर कम हो जाती है। लेकिन सक्रिय विस्फोट की अवधि के दौरान, बच्चे खराब सोते हैं और बहुत बार जागते हैं।

बच्चे को सबसे ज्यादा बुरा लग सकता है विभिन्न कारणों से, कभी-कभी उनका पता लगाना भी मुश्किल होता है, लेकिन अस्वस्थता निश्चित रूप से नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेगी। बढ़े हुए आईसीपी वाले बच्चे बहुत बुरी तरह, बेचैनी से सोते हैं। खासकर जब मौसम का मिजाज बदलता है। गंभीर सिरदर्द के साथ सोने में कठिनाई।

जब वायुमंडलीय दबाव बदलता है और जब सौर गतिविधि बढ़ जाती है, तो मौसम पर निर्भर बच्चे बुरा महसूस कर सकते हैं। बच्चे पीड़ित विभिन्न प्रकारन्यूरोसिस, वे भी बेचैनी से सोते हैं, नींद में रोते हैं और अक्सर जागते हैं। वे, अन्य बच्चों की तुलना में अधिक बार, सोते समय अप्रिय सपने और भयावह भ्रम से परेशान होते हैं (यह सोते समय गिरने की प्रक्रिया को बाधित करता है) और जब अचानक संक्रमणनींद की स्थिति से जागने की स्थिति तक (उदाहरण के लिए, तेज आवाज के साथ)।

रात की नींद विकारों की रोकथाम

मनोरंजन कक्ष में साफ-सफाई और शीतलता की गारंटी है स्वस्थ नींद, एक बच्चे और एक वयस्क दोनों के लिए।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा बड़ा हो गया है, उसके कमरे में रोजाना गीली सफाई करने से कोई नुकसान नहीं होगा। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना जरूरी है, साथ ही तापमान की निगरानी करना भी जरूरी है। बच्चे के लिए आरामदायक तापमान 18 से 25 डिग्री सेल्सियस (22 डिग्री सेल्सियस इष्टतम माना जाता है) है। यदि कमरा ठंडा है, तो हीटिंग उपकरणों को चालू करने की तुलना में बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना बेहतर है।

आपको अपने बच्चे को दिन में पूरी तरह से खिलाने की जरूरत है, वह कुपोषित नहीं होना चाहिए। यदि कोई बच्चा बड़ा पैदा होता है, तो वह अपनी उम्र के दिशा-निर्देशों से अधिक खा सकता है। यदि बच्चा सक्रिय है और दिन में खाना समाप्त नहीं करता है, तो वह अक्सर रात में जागता है, जब तक वह खाता है तब तक रोता रहता है। एक वर्ष की आयु तक बच्चे को रात में दूध नहीं पीना चाहिए और उसे इस आदत से मुक्त कर देना चाहिए। लेकिन यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, दूध को बेबी टी या जूस से बदलना चाहिए। और फिर इस विशेषता को भी हटा रहा है।

अपने बच्चे को सोने से पहले बहुत सक्रिय रूप से खेलने की अनुमति न दें। अगर बच्चा तैरना पसंद करता है, तो आप उसे बाथरूम में इधर-उधर छींटाकशी करने का मौका दे सकते हैं। यदि स्नान करने से उसे आराम मिलता है, तो सोने से पहले करना अच्छा है, अगर यह उत्तेजित करता है, तो सोने से एक घंटा पहले। एक वर्ष की आयु तक, बच्चा अपने आप सो जाने में सक्षम होना चाहिए (बिना मोशन सिकनेस और रात में भोजन की एक बोतल)। ऐसा करने के लिए, आपको नींद के साथ सही जुड़ाव बनाने की जरूरत है।

इस उम्र तक, सोने के समय को एक अनुष्ठान में बदलने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, आप सोने से 15 मिनट पहले पिताजी के साथ खेल सकते हैं (यदि वह देर से आता है और पहले नहीं कर सकता), तो आप बच्चे को एक परी कथा सुना सकते हैं, एक गाना गा सकते हैं और उसे अपने पसंदीदा खिलौने के साथ बिस्तर पर रख सकते हैं। बच्चे फुफकारने की आवाज़ पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, इसलिए यदि गीत में "w" अक्षर वाले बहुत सारे शब्द हैं, तो यह बहुत अच्छा है। इसका उच्चारण लंबी, शांत, कोमल आवाज में किया जा सकता है। इससे बच्चे को नींद आने में मदद मिलेगी।

यदि बच्चे को अपनी माँ के साथ सोने की आदत है, और उन्होंने अचानक उसे बहिष्कृत करने और अखाड़े में सोना सिखाने का फैसला किया, तो संकोच न करें, कई समस्याएं होंगी। बच्चा, जैसे ही पालना में होगा, जाग जाएगा और रात में कई बार जागेगा। बच्चे को किस उम्र में (अपनी मां या खुद के साथ) सोना चाहिए बच्चे को किस उम्र में जाना चाहिए स्वतंत्र विश्राम, इन सवालों पर अभी भी आम सहमति नहीं है। किसी भी मामले में, जन्म से बच्चे को यह सिखाया जाना चाहिए कि उसके पास सोने के लिए जगह है, और अपने आप सो जाने की क्षमता है।

उदाहरण के लिए, दिन में सोते समय इसे पालना में और रात में माँ के साथ रखा जा सकता है। समय के साथ, बच्चे को अभी भी अपने आप सोना सिखाना होगा। और यह धैर्य और प्रयास के साथ-साथ माँ के लिए कुछ रातों की नींद हराम करेगा। इस मामले में बच्चा क्यों जागता है? क्योंकि उसे अपनी मां की कमी महसूस होती है, एक तरह का खालीपन, और वह बस डर जाता है। और माँ के अलावा अपने पसंदीदा खिलौने के साथ भी सुरक्षित महसूस करने में समय लगेगा।

एक वर्ष की आयु के बच्चे को एक ही समय पर सो जाना चाहिए। वी गर्मी की अवधिशाम के साढ़े नौ या नौ बजे हैं, सर्दियों का समयइसे आधे घंटे पहले लगाया जा सकता है। हालांकि, अगर बच्चे ने बहुत सक्रिय दिन बिताया है, और सोने से पहले एक शांत खेल के दौरान अपनी आँखें रगड़ना और जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो अनुष्ठान के सटीक निष्पादन के लिए लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है (तैरना, गाना गाना, बिस्तर पर जाना) ) अगर बच्चा सो जाता है, तो आप एक बार बाथरूम छोड़ सकते हैं। उसमें कोी बुराई नहीं है। बेहतर है कि सपने को बाधित न करें।

अगर बच्चे को नींद की बीमारी है तो क्या करें?

यदि बच्चा ठीक से नहीं सोता है, अक्सर रात में जागता है और रोता है, तो आपको कोई स्पष्ट कारण नहीं मिलता है - बच्चे को एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाना सुनिश्चित करें।

यदि बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो उसका तापमान मापें, ध्यान दें कि नाक बंद है या नहीं। यदि आपका बच्चा बीमार हो जाता है, या आपको संदेह है कि वह बीमार हो रहा है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

बहुत बार, हीटिंग सीजन की शुरुआत में, जब हीटिंग सिस्टम चालू होता है, तो अपार्टमेंट गर्म और शुष्क हो जाता है। सब कुछ अच्छा, आरामदायक लगता है। लेकिन अत्यधिक गर्म और शुष्क हवा नाक की नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को सुखा देती है, जिससे इसकी सूजन, दरारें और क्रस्टिंग हो जाती है। इस मामले में, टोंटी को धोया जाना चाहिए, और कमरे को अधिक बार हवादार किया जाना चाहिए। अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में चलना सुनिश्चित करें।

गर्मियों में, जब हवा शुष्क और धूल भरी होती है, तो आपको अपने बच्चे के लिए आरामदायक वातावरण बनाने के लिए एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग करने या ह्यूमिडिफायर खरीदने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप रात में डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग करते हैं, तो उन्हें अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है। एक अतिप्रवाहित डायपर और चिड़चिड़ी त्वचा आरामदायक नींद के लिए स्थितियां नहीं बनाती है।

एक साल का बच्चा बार-बार क्यों जागता है? शायद उसने सोने से पहले खा लिया? या भूख लगी है? पहले मामले में, वह पेट फूलना से पीड़ित हो सकता है, दूसरे में, उसे बस भोजन की आवश्यकता होती है। बेहतर होगा कि सोने से ठीक पहले एक साल के बच्चे को दूध न पिलाएं। सोने से 1-2 घंटे पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है। बच्चा भरा हुआ है, डायपर साफ है - और नींद अभी भी खराब और अचानक है। अपने बच्चे के मुंह में देखें। अगर आपको सूजे हुए मसूड़े दिखाई देते हैं, हल्की लालिमा दिखाई देती है, तो इसका जवाब है। दांत कट जाते हैं, और इससे बच्चे को बहुत चिंता होती है। यह एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के लायक है, जो उसे देने के लिए गिरता है, या किस जेल का उपयोग करना है।

सब कुछ ठीक है, डायपर सूखा है, बच्चा स्वस्थ है, खिलाया है, सो क्यों नहीं रहा है? एक बच्चा "उल्लू की आदतों" को केवल इसलिए प्रदर्शित कर सकता है क्योंकि वह सोना नहीं चाहता, वह दिन में थकता नहीं है। कुछ माताएँ बच्चे को टहलने के लिए घुमक्कड़ी में ले जाती हैं। 1 साल की उम्र में बच्चे को ज्यादा हिलने-डुलने की जरूरत होती है। यह पहले से ही जरूरी है कि वह अपने पैरों से चलें। आपको उसे हैंडल से चलाना है, उसे हर तरह के झूलों और मीरा-गो-राउंड पर सवारी करना है। उसे चढ़ने का तरीका सिखाने का समय आ गया है। वैसे, बच्चा मानसिक गतिविधि से कम से कम नहीं थकता शारीरिक व्यायाम... एक सॉर्टर के साथ शैक्षिक खेल, जानवरों के साथ चित्रों का अध्ययन और एक बच्चे के साथ लोगों की सरल क्रियाओं से बच्चे की थकान और उसकी नींद में योगदान होगा।

एक और बच्चा खराब क्यों सो सकता है? क्योंकि उसकी मां परेशान है। "घर में मौसम से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।" ये खाली शब्द नहीं हैं, और अमूर्त नहीं हैं। बच्चे माता-पिता के बीच संबंधों के प्रति, घबराहट की सामान्य पृष्ठभूमि के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि माँ परेशान है, नाराज है, उसे अनिद्रा से पीड़ा है, तो यह संभावना नहीं है कि बच्चा पूरी तरह से आराम करेगा। मां जितनी शांत होगी, बच्चे की नींद उतनी ही गहरी होगी। सभी संघर्षों को टाला नहीं जा सकता है, सभी अनुभवों को सकारात्मक में उच्चीकृत नहीं किया जा सकता है, लेकिन आपको प्रयास करने की आवश्यकता है।

तथ्य यह है कि एक प्यारा बच्चा रात में अच्छी तरह सोता नहीं है, लगभग हर माता-पिता से सुना जा सकता है। आपके बच्चे के लिए स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। यह एक सपने में है कि एक बच्चा बढ़ता है, मजबूत होता है और अपने शरीर और स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है। हालांकि, किसी कारण से, सभी crumbs रात में अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, अक्सर जागते हैं और वयस्कों का ध्यान आकर्षित करते हैं। बच्चा रात में खराब क्यों सोता है, क्या करें और इससे कैसे निपटें?

एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी कई कारणों से हो सकती है। बहुत बार, बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट, शिशु की उम्र के बावजूद, बेचैन नींद के लिए कई तरह के तंत्रिका संबंधी विकारों को जिम्मेदार ठहराते हैं। दवाओं... आपको दवाएं लेने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर मामलों में इसका कोई अच्छा कारण नहीं होता है। शायद आप स्वतंत्र रूप से अपने स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरे उपायों का सहारा लिए बिना बच्चे की नींद में सुधार करने में सक्षम होंगे। इसकी विफलता के कारण को सही ढंग से स्थापित करना महत्वपूर्ण है चैन की नींद.

आपके शिशु के ठीक से सो नहीं पाने के संभावित कारण।
पैदा होने के बाद बच्चा सोने के अलावा कुछ नहीं करता, क्योंकि वह जल्दी थक जाता है। प्रत्येक बच्चे की नींद का पैटर्न अलग होता है और इसमें एक वयस्क की नींद से महत्वपूर्ण अंतर होता है। जीवन के पहले महीनों के दौरान, बच्चा दिन में सत्रह घंटे आराम करता है, भूख लगने पर ही जागता है। रात के भोजन की आवश्यकता होती है, अगर बच्चे को उनकी आवश्यकता होती है (एक नियम के रूप में, 6-12 महीने तक, लेकिन कभी-कभी बाद में (कृत्रिम को छोड़कर)), की आवश्यकता होती है। इसलिए, माता-पिता को दिन के किसी भी समय बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहिए। आमतौर पर, बच्चे के खाने के बाद, वह अगली सुबह दूध पिलाने तक अच्छी तरह सोता है। जीवन के चौथे महीने में, सोने का समय पंद्रह घंटे तक कम हो जाता है, और छह महीने के बाद, बच्चे को पर्याप्त और चौदह घंटे की नींद आती है।

अधिकांश युवा और अनुभवहीन माताओं में, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि यदि बच्चा दिन में बहुत कम जागता है, तो रात की नींदबेचैन होगा, जो उससे दूर है। हम कह सकते हैं कि सब कुछ ठीक इसके विपरीत होता है। दिन में अच्छा आराम करने से बच्चा रात में अधिक आसानी से और बेहतर तरीके से सो जाता है। एक बच्चे के लिए दिन की नींद की कमी थकान, तेजी से उत्तेजना और मूड में तब्दील हो जाती है। नतीजतन, रात की नींद के नियत समय पर, बच्चे के सो जाने की संभावना नहीं है, और रात में उसकी नींद परेशान और बेचैन होगी।

गीले डायपर, अत्यधिक लपेटने से भी शिशु की आरामदायक नींद में बाधा आ सकती है। ठंडी और असहज स्थितियाँ बच्चे को जगाती हैं और अपनी माँ को बुलाती हैं। आज, निश्चित रूप से, अधिकांश माताएँ आधुनिक डायपर की मदद से इस समस्या के साथ एक उत्कृष्ट कार्य करती हैं, जो बच्चे के माता-पिता के जीवन को बहुत सुविधाजनक बनाती हैं।

एक अन्य कारण जो आपके बच्चे की नींद में खलल डाल सकता है, वह है एक खुला कमरा। अक्सर, सर्दी लगने के डर से, माता-पिता कमरे को हवादार करने के लिए खिड़कियां और वेंट बिल्कुल नहीं खोलते हैं। इस बीच, बच्चे के कमरे में बासी हवा न केवल रात में, बल्कि दिन के दौरान भी बच्चे की नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, बच्चे के कमरे को कम से कम हर दो घंटे में हवादार करना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए, आपको उसके साथ ताजी हवा में शाम की सैर जरूर करनी चाहिए। वे आपके बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे और उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

किसी कारण से, आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि बच्चे हर समय गहरी नींद सोते हैं। हालांकि, ऐसे बच्चे बहुत कम होते हैं। तीन से छह महीने तक के अधिकांश बच्चे रात में ठीक से नहीं सो पाते हैं, जो उनकी नींद की वास्तुकला की ख़ासियत के कारण होता है। इस दौरान बच्चों में गहरी नींद के ऊपर उथली नींद हावी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वे रात को चैन की नींद सो जाते हैं और अक्सर जाग जाते हैं। भविष्य में, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ बच्चे अपने आप सो सकते हैं, जबकि अन्य को अभी भी सहायता की आवश्यकता होती है। हालांकि, अगर आपको और आपके बच्चे को जीवन के पहले साल में रात की नींद की समस्या है, तो यह बिल्कुल भी नहीं है कि वे डेढ़ से तीन साल की उम्र में दिखाई नहीं देंगे। यह वह अवधि है जो दूसरी कठिन अवस्था है जिसमें नींद संबंधी विकार आते हैं। इस अवधि को बच्चों में विभिन्न भय (अंधेरे, अवास्तविक पुस्तक या कार्टून चरित्रों आदि का डर) के उद्भव की विशेषता है, जिसकी अभिव्यक्ति बुरे सपने में भी होती है। पांच या सात साल की उम्र में बच्चों के मन में मृत्यु के विचार आते हैं। एक नियम के रूप में, वे अपने माता-पिता के साथ इस बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं, क्योंकि यह घटना उन्हें कुछ समझ से बाहर और रहस्यमय लगती है। लेकिन अगर इस अवधि के दौरान परिवार में किसी प्रियजन का नुकसान होता है, तो बच्चे हर चीज को गहरे स्तर पर अनुभव करते हैं, हालांकि बाहरी रूप से वे इसे किसी भी तरह से नहीं दिखाते या दिखाते हैं। कुछ मामलों में, मृत्यु के क्षण के साथ ही अवचेतन स्तर पर बच्चों में सो जाना स्वयं ही जुड़ा होना शुरू हो जाता है। बड़ी उम्र में, बच्चों में तत्वों का डर विकसित हो जाता है, जो भूकंप, तूफान, बाढ़, आग आदि के बारे में टीवी पर दिखाई जाने वाली आपदा फिल्मों की पृष्ठभूमि के खिलाफ और भी अधिक भड़क जाता है। सात साल की उम्र में, जब स्कूल शुरू होता है, तो बच्चों में एक अलग तरह का डर पैदा हो जाता है: पाठ में असंतोषजनक उत्तर का डर, शिक्षक की टिप्पणी, सहपाठियों का नकारात्मक रवैया आदि। बच्चे को मजाकिया, कमजोर या बेवकूफ दिखने का डर होता है। यदि इस समय माता-पिता इन आशंकाओं पर काबू पाने में उसकी मदद नहीं करते हैं, तो भय एक पैर जमा लेगा, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ नींद की समस्या विकसित होगी। वह अवचेतन रूप से उस पल में देरी करेगा (देर तक होमवर्क करना, टीवी देखना आदि) जब उसे बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सुबह उसे फिर से स्कूल का बुरा सपना होगा।

एक बच्चा रात में केवल बुरे सपने आने से ही चैन की नींद सो सकता है, और परिणामस्वरूप, वह अक्सर अचानक जाग जाता है। यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के 25-30 सप्ताह के गर्भ में भी बच्चे सपने देखते हैं। ऐसे सपनों के घटित होने के कारण अज्ञात हैं, जैसे यह ज्ञात नहीं है कि वे वास्तव में क्या सपने देखते हैं, और इसका उनके विकास पर क्या प्रभाव पड़ता है। कई सिद्धांतों में से एक के अनुसार, ये सपने जीन मेमोरी हैं जो मस्तिष्क को आवश्यक जानकारी प्रदान करते हैं और भावनाओं और सोच को विकसित करते हैं। खराब नींद शारीरिक और में व्यवधान पैदा कर सकती है मानसिक विकासबच्चा।

दिन के दौरान अपर्याप्त ऊर्जा खपत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे को रात में सोने में समस्या हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थोड़ा थक जाता है। अपवाद के बिना, सभी बच्चे बहुत सक्रिय और मोबाइल हैं। उन्हें थका देने के लिए बहुत प्रयास करना होगा, और माता-पिता केवल कार या गुड़िया खेलने से दूर नहीं हो सकते।

बहुत बार, अधिक आवश्यकता वाले बच्चों में रात की नींद की समस्या होती है। ऐसे बच्चों को उम्र की परवाह किए बिना खुद के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जीवन के पहले वर्ष में, वे नहीं जानते कि कैसे आराम करना है और अपने आप सो जाना है, और जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे अभी भी अत्यधिक प्रभावशीलता और बार-बार बुरे सपने आने के कारण बेचैनी से सोते हैं।

एक बच्चे में बेचैन नींद यह भी संकेत दे सकती है कि उसे कुछ दर्द हो रहा है। ऐसा करने के लिए, कारण स्थापित करना और इसे खत्म करने का प्रयास करना आवश्यक है। जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे में बेचैन रात की नींद का सबसे आम कारण पेट दर्द है जो जन्म के तीसरे सप्ताह में प्रकट होता है। कुछ बच्चों के लिए, यह घटना लगभग दो महीने के बाद चली जाती है, और कुछ के लिए यह चार से पांच महीने तक चलती है। शिशुओं में शूल का सही कारण कोई नहीं बता सकता। माना जाता है कि इसमें गाय के दूध का योगदान होता है। यह आमतौर पर स्तनपान करने वाले शिशुओं पर लागू होता है जिनकी माताएँ प्रतिदिन आधा लीटर से अधिक गाय के दूध का सेवन करती हैं। बच्चों में पेट के दर्द के एक अन्य कारण के रूप में शिशु फार्मूला तैयार करने का सुझाव दिया गया है।

एक बच्चे में बेचैन रात की नींद के अन्य कारणों में शुरुआती, रिकेट्स या विटामिन की कमी, विकार शामिल हो सकते हैं न्यूरोलॉजिकल, ओटिटिस मीडिया या कान की बीमारी, मौसम संबंधी बच्चों में मौसम में बदलाव, डिस्बिओसिस, फ्लू, मेनिन्जाइटिस, गर्मी(38-40 डिग्री), पिनवॉर्म (जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को विषाक्त पदार्थों से जहर देते हैं)।

तंत्रिका तंत्र (एन्सेफालोपैथी) के रोगों के कारण नींद संबंधी विकार जन्मजात हो सकते हैं। उनके विकास को उकसाया जा सकता है स्त्रीरोग संबंधी रोगगर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, बुरी आदतें, साथ ही लगातार तनाव और तनाव।

बच्चों की रात में खराब नींद उनके जीवन में किसी बड़े बदलाव की प्रतिक्रिया हो सकती है। विशेष रूप से, यह निवास स्थान का परिवर्तन हो सकता है, परिवार में किसी अन्य बच्चे की उपस्थिति हो सकती है, या बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोना शुरू कर सकता है। ऐसी घटनाओं से जुड़े अनुभव नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

बच्चों के पालन-पोषण की प्रक्रिया में माता-पिता द्वारा स्वयं की गई गलतियाँ भी बेचैन नींद का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब माता-पिता अपने बच्चे को प्रतिदिन बिस्तर पर सुलाते हैं अलग समय(शासन का पालन न करना), सोने से पहले शोरगुल वाला खेल, बच्चे को आवाज देना या चीखना आदि।

बहुत बार, बच्चे की नींद में गड़बड़ी एस्पिरिन, खाद्य योजक (डाई ई 102) और कुछ सब्जियों और फलों (टमाटर, खट्टे फल, रसभरी) में निहित सैलिसिलेट से एलर्जी के कारण होती है। बच्चे या मां के आहार से इस कारक को खत्म करने से (उम्र के आधार पर) नींद बहुत जल्दी बहाल हो जाती है। हालांकि, बदलने से पहले खुद का आहारया बच्चे के आहार में कुछ शामिल करने के लिए, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

ब्रेन ट्यूमर भी बच्चों में खराब नींद का कारण बन सकता है।

क्या करें?
मुख्य बात जो हर माँ को सीखने की ज़रूरत है वह है बच्चे की नींद का ध्यान रखना और उसकी रक्षा करना। अपने बच्चे को सिर्फ इसलिए न जगाएं क्योंकि यह दूध पिलाने का समय है। मेरा विश्वास करो, अगर वह अतिरिक्त तीस या चालीस मिनट के लिए भूखा है तो उसे कुछ नहीं होगा। लेकिन वह खुद जाग जाएगा और ज्यादा शांत हो जाएगा। धीरे-धीरे, आप बच्चे पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना खुद का फीडिंग शेड्यूल विकसित करेंगी।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चे की नींद के दौरान मौन का पालन करना, टिपटो पर चलना या कानाफूसी में बात करना आवश्यक नहीं है। कमरे में जितना अधिक बाहरी शोर होगा, बच्चे की नींद उतनी ही बेहतर और मजबूत होगी। शोर की बात करें तो, बेशक, हम ढोल पीटने, तेज संगीत आदि की बात नहीं कर रहे हैं। आप अपने व्यवसाय के बारे में हमेशा की तरह, एक स्वर में बात कर सकते हैं।

सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाना, पानी पिलाना, साफ और सुखाना चाहिए। आखिरकार, ऐसी समस्याओं की उपस्थिति बच्चे को सोने नहीं देती है, वह रोता है, घबरा जाता है, अक्सर जाग जाता है। इन कारकों की अनुपस्थिति बच्चे को शांत करेगी और अच्छी नींद सुनिश्चित करेगी।

बच्चे को एक निश्चित नियम के लिए स्थापित करना और अभ्यस्त करना भी माता-पिता का प्राथमिक कार्य है। लगभग डेढ़ महीने तक बच्चा यह समझने लगता है कि कब दिन है और कब रात है। इस अवधि के दौरान सही मोडउसे नेविगेट करने में मदद करने के लिए। जीवन के पहले वर्ष में, बच्चा रात में दूध पिलाने के लिए उठता है, जिसे पूरी तरह से मौन में, मंद रात की रोशनी के साथ अनुशंसित किया जाता है। अपने बच्चे से बात करने की जरूरत नहीं है। दूसरी ओर, दोपहर में, भोजन के समय को और अधिक भावनात्मक बनाया जा सकता है। आप अपने बच्चे के साथ बात कर सकते हैं, उसे स्ट्रोक कर सकते हैं, उसे चूम सकते हैं, कहानियां सुना सकते हैं, आदि। इससे बच्चे की याददाश्त मजबूत होगी कि आप दिन में खेल सकते हैं और रात को सो सकते हैं। साथ ही, आप अपने बच्चे को सोने का समय भी वही होना चाहिए। आप इसका उल्लंघन नहीं कर सकते। अपनी दिनचर्या को इस तरह से प्लान करना जरूरी है कि बच्चा समय पर सो जाए।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बच्चे का कमरा पूरी तरह से और लगातार हवादार होना चाहिए, हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले। इसके अलावा, जिस कमरे में पालना खड़ा है, वहां रोजाना गीली सफाई की जानी चाहिए, सफाई और ताजगी की निगरानी की जानी चाहिए। कमरे से विदेशी वस्तुओं को हटाने की सिफारिश की जाती है, खासकर वे जो बहुत अधिक धूल को अवशोषित करते हैं। पालना, बिस्तर, नाइटवियर का बहुत महत्व है - सब कुछ प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए और तटस्थ और विवेकपूर्ण रंग होना चाहिए। इसके अलावा, रात में वस्तुओं को रोशन करने पर कमरे में कोई कष्टप्रद या "भयानक" छाया नहीं होनी चाहिए। जिस कमरे में बच्चा रहता है उसका तत्काल स्थान सर्वोपरि है। सहमत हूँ, अगर खिड़कियों के नीचे एक रात का रेस्तरां है, और लिफ्ट लगातार दीवार के पीछे शोर कर रही है, तो एक वयस्क की नींद भी शांत होने की संभावना नहीं है, बच्चों का उल्लेख नहीं करने के लिए।

जीवन के पहले दिनों से, अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। कई बाल रोग विशेषज्ञ आपके बिस्तर पर निप्पल, मोशन सिकनेस, कैरी या सोने को हतोत्साहित करते हैं। हालांकि, कुछ लोग बच्चे को शांत करने के ऐसे तरीकों का बिल्कुल भी विरोध नहीं करते हैं। बेशक, प्रत्येक माता-पिता खुद रणनीति चुनते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को हर चीज की आदत हो जाती है। इसलिए, अपने बच्चे को शांत करने के लिए एक विधि चुनते समय, तैयार रहें कि इसे लगातार करना होगा।

जीवन के पहले दिनों से, बच्चे में सो जाने के सही जुड़ाव विकसित करें, जिन्हें उन स्थितियों और परिस्थितियों के रूप में समझा जाता है जिनके तहत वह सो जाता है। आपको अपने बच्चे की यह आदत विकसित करनी चाहिए कि वह रात में सोते समय शांत हो जाए और अपने आप सो जाए। इसमें उसके बगल में रखे अपने पसंदीदा खिलौने, एक रात के दीपक की मंद रोशनी से उसकी मदद की जा सकती है। यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले निप्पल को चूसना सीखता है या माँ की झूलती बाहों पर रहना सीखता है, तो वह इसे प्राप्त करने तक हमेशा इसकी मांग करेगा।

ताकि बच्चे को अत्यधिक उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ नींद की गड़बड़ी का अनुभव न हो, सक्रिय खेल, टीवी देखना, कंप्यूटर, और किसी भी तरह की भावनात्मक उथल-पुथल को सोने से दो घंटे पहले बाहर रखा जाना चाहिए। एक नया खिलौना, खबर है कि हर कोई एक दिन सर्कस में जाता है, आदि। यह सब सुबह तक स्थगित करना बेहतर है, ताकि उसे परेशान न करें। घर में सब कुछ और सभी को नींद के अनुकूल होना चाहिए। कोई झगड़ा नहीं, बिस्तर से पहले बच्चे के लिए कोई सजा या तसलीम नहीं। बच्चे को अच्छे मूड में, आराम की स्थिति में बिस्तर पर जाना चाहिए, उसे किसी भी बात की चिंता या चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि ऐसा हुआ कि आपने बच्चे को किसी बात के लिए डांटा या अवज्ञा के लिए चिल्लाया, तो बिस्तर पर जाने से पहले उसके साथ शांति स्थापित करना सुनिश्चित करें।

अपने बच्चे को हमेशा एक ही मूड में सुलाना बहुत महत्वपूर्ण है। शायद कई माताओं ने देखा है कि जब वे किसी बात को लेकर उत्साहित, चिंतित या परेशान होती हैं तो बच्चा काफी देर तक सो जाता है। यह एक सिद्ध तथ्य है, बच्चे माँ की अवस्था को महसूस करते हैं और उसके साथ अनुभव करते हैं।

अपने शाम के सोने के समय की रस्म को हर दिन एक समान रखने की कोशिश करें। ऐसा होता है कि आपको तत्काल कहीं भाग जाने की आवश्यकता होती है या आप बस थक जाते हैं, इसलिए जल्दबाजी में आपने कुछ याद किया और वह नहीं किया जो आप बिस्तर पर जाने से पहले पारंपरिक रूप से करते हैं। बच्चा निश्चित रूप से इसे पकड़ लेगा, और यह इस दिन है कि वह असीम रूप से लंबे समय तक सोएगा। इसलिए, बच्चे को हर दिन एक ही तरह से रखना बहुत महत्वपूर्ण है: शांति से, मापा, स्पष्ट रूप से देख रहा है स्थापित क्रमकार्य।

रात में मम्मी का सही व्यवहार भी बहुत मायने रखता है। यदि बच्चा रात में जागता है और किसी भी तरह से सोना नहीं चाहता है, तो आपको उस पर चिल्लाना नहीं चाहिए, इससे बच्चे पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सपना पूरी तरह से दूर हो जाता है। इसके अलावा, पहली सरसराहट या कॉल पर उसके पास न दौड़ें, उसे स्वतंत्र रूप से आपकी मदद के बिना फिर से सो जाना सीखना चाहिए। ठीक उसी तरह क्योंकि यह सिखाया गया था, बच्चा रात में कई बार जागता है और अपनी माँ को बुलाता है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आप किसी एक तरीके का उपयोग कर सकते हैं: जब बच्चा जागता है, तो जल्दी मत करो और तुरंत उसके पास जाओ, थोड़ा समय प्रतीक्षा करें, और हर बार इस समय अंतराल को बढ़ाया जाना चाहिए। पहले कॉल के तीन मिनट बाद, फिर पांच, छह, सात, आदि। अंत में वह समझ जाएगा कि इस समय उसे सोना चाहिए, न कि अपनी माँ को बुलाना। जानकारों के मुताबिक इसमें करीब दो हफ्ते का समय लगेगा। लेकिन चूंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, यह विधिअपवाद के बिना सभी के अनुरूप नहीं हो सकता है। किसी भी मामले में, इस पद्धति को छह महीने से पहले लागू नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा गीला नहीं है और नहीं चाहता है, उदाहरण के लिए, पीने के लिए, चाहे वह ठंडा हो या गर्म।

नींद में सुधार के लिए, अपने बच्चे को सोने से डेढ़ घंटे पहले दूध पिलाने की सलाह नहीं दी जाती है। इस मामले में, रात का खाना हल्का होना चाहिए और इसमें गैर-प्रोटीन व्यंजन होना चाहिए। इसके अलावा, आपको रात में बच्चे को बहुत अधिक पीने के लिए नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस मामले में निश्चित रूप से आराम से नींद नहीं आएगी।

बच्चों को खिलाने की कीमत पर, कई बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, पहले से ही तीन महीने से, छह घंटे के लिए एक बच्चा भोजन और पेय के बिना अच्छा कर सकता है। रात में भोजन करने के लिए जागते हुए भी, वे बाद में आसानी से सो जाते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, छह महीने से, बच्चे को निर्बाध रात की नींद सिखाई जानी चाहिए, अन्यथा वे बहुत लंबे समय तक एक स्तन, मिश्रण या पानी के साथ एक बोतल मांगेंगे। हालांकि, यहां बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर विचार करना उचित है। ऐसे बच्चे हैं जो रात में नहीं उठते क्योंकि उनके शरीर को रात के भोजन की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। और ऐसे बच्चे भी हैं जो इस तरह दिन के दौरान अनुभव की जाने वाली मातृ ध्यान की कमी को पूरा करने का प्रयास करते हैं।

माता-पिता को बचपन के डर और नींद में खलल डालने वाली चिंताओं को दूर करने में मदद करनी चाहिए। यदि कोई बच्चा डरता है और आपकी जरूरत है, तो आपको उसे "शर्म की बात नहीं है, क्योंकि आप पहले से ही बड़े हैं" और इसी तरह के शब्दों से उसे खारिज नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे पर भरोसा करें। अगर अचानक उसने आपको अपने साथ अपने कमरे में लेटने के लिए कहा, हालांकि इससे पहले अकेले होने का कोई डर नहीं था, तो उसे सभी डर से गुजरने में मदद करें, वहां रहें।

यदि खराब नींद का कारण बच्चे की बीमारी है, तो इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए। जैसे-जैसे इलाज आगे बढ़ेगा नींद बहाल हो जाएगी। यदि मामला सामान्य बीमारी (फ्लू, डिस्बिओसिस, रिकेट्स, पेट का दर्द, दांत) में नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि नींद की गड़बड़ी तंत्रिका संबंधी विकारों का संकेत दे सकती है।

लोक उपचार जो नींद में सुधार करते हैं।
एक गिलास दूध में एक चम्मच डिल का रस और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। बच्चों को भोजन के बाद एक चम्मच पर गर्मागर्म दें। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक नहीं, कमरे के तापमान पर स्टोर करें - आधे घंटे से अधिक नहीं।

धुंध में लिपटे वेलेरियन जड़ को बच्चे के सिर पर रखें।

कैमोमाइल फूलों के एक चम्मच चम्मच पर 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, इसे रात भर पकने दें। फिर जलसेक को छान लें और बच्चे को भोजन के बाद दिन में पांच से छह बार एक चम्मच दें।

ताजा सोआ काट लें, एक बड़ा चम्मच लें और दो गिलास पानी डालें। आप डिल के बीज का उपयोग कर सकते हैं। मिश्रण पर जोर दें, छान लें और बच्चों को रात में एक चम्मच दें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि एक बच्चे का रात में जागना सामान्य है। केवल एक चीज जो मायने रखती है वह है प्रति रात मामलों की संख्या और उसके बाद बच्चा कैसे सो जाता है। मूल रूप से, यदि बच्चा स्वस्थ है, और माता-पिता सब कुछ ठीक कर रहे हैं, तो नींद में कोई समस्या नहीं है। अपने बच्चों को स्वास्थ्य और गहरी नींद!

शिशु के विकास, वृद्धि, स्वास्थ्य के लिए नींद बहुत जरूरी है। यह न केवल शरीर को आराम करने का मौका देता है, बल्कि प्रतिरक्षा और मस्तिष्क की गतिविधि में भी सुधार करता है। शक्ति बहाल हो जाती है, आगे की गतिविधि और विकास के लिए ऊर्जा जमा होती है।

यदि यह प्रक्रिया बाधित होती है, तो यह पूर्ण रूप से नहीं होती है, मानसिक उल्लंघन होता है और शारीरिक विकास... यह जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब सभी अंगों और प्रणालियों का सबसे गहन गठन होता है।

कम सोने का समय मुख्य रूप से प्रभावित करता है प्रतिरक्षा तंत्र... बच्चा अधिक बार बीमार होना शुरू कर देता है, वसूली अधिक कठिन होती है, स्थिति के विभिन्न लक्षणों के साथ, रोग प्रक्रियाओं का एक पुराना कोर्स हो सकता है।

जानना ज़रूरी है! नींद के दौरान 80% तक ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन होता है, इसकी कमी से शरीर की लंबाई बढ़ने में देरी होती है। आराम की कमी भाषण के गठन को रोकती है, स्मृति को कम करती है, और मानसिक विकास धीमा हो जाता है।

एक साल के बच्चों की नींद में खलल

जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, बच्चे को आराम और जागने के एक निश्चित कार्यक्रम की आदत हो जाती है। इसके पालन से शिशु और उसके प्रियजनों दोनों के जीवन को सुगम बनाता है। बच्चे का शरीर ही सामान्य समय पर सोने के लिए तैयार होने का संकेत देता है। परिवार के बाकी सदस्यों के लिए अपने मामलों की योजना बनाना आसान होता है।

लेकिन व्यवस्था का पालन करना हमेशा संभव नहीं होता है। एक दौर आता है जब एक साल का बच्चा अक्सर जागता है, घूमता है, उठता है, उसे फिर से सोना मुश्किल होता है। इसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। आपको तुरंत घबराना नहीं चाहिए, लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति को बाहर करने के लिए आपको अपने बच्चे को डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए।

जीवन के एक वर्ष में आराम शासन और मानदंड

एक बच्चे का 12 महीने का आराम दिन में लगभग 14 घंटे तक रहता है। रात में यह 11-12 है, दिन के दौरान बच्चा 120-180 मिनट की कुल अवधि के साथ दो बार सोता है। पहली बार, यह आमतौर पर कम समय के लिए फिट बैठता है।

भोजन पांच गुना बचाया जाता है। इस उम्र में कुछ बच्चे एक दिन की नींद में चले जाते हैं, जिससे उन्हें बेचैनी होती है, उनकी सामान्य दिनचर्या बाधित होती है और कम समय के लिए नींद की समस्या हो जाती है।

रात्रि जागरण और बाल व्यवहार

जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं में नींद संबंधी विकार आम हैं। नवजात शिशु आमतौर पर अच्छी तरह से सोता है, केवल खाने के लिए जागता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, बच्चा गहन रूप से विकसित होता है, वह विभिन्न वस्तुओं, ध्वनियों से आकर्षित होता है, नए छापों, परिचितों के बारे में चिंतित होता है।

इस कारण रात्रि विश्राम अक्सर चिंतित, रुक-रुक कर हो जाता है। बच्चा अक्सर जागता है, कराह सकता है, फुसफुसा सकता है, जोर से आहें भर सकता है, बिस्तर पर फिजूलखर्ची कर सकता है, टॉस और टर्न कर सकता है, कंपकंपी कर सकता है। बच्चा कभी-कभी रोता है, फिर से सोने से इनकार करता है, वयस्कों के ध्यान की आवश्यकता होती है। ऐसा होता है कि बच्चा निर्धारित आराम के बजाय सक्रिय खेलों की इच्छा भी प्रदर्शित करता है।

शूल, दांत निकलने की अवधि के दौरान बच्चा खराब सोता है। लेकिन ये सभी अस्थायी कठिनाइयाँ हैं, विशेषताएँ उम्र से संबंधित परिवर्तन, राज्य के स्थिरीकरण के साथ, नींद भी सामान्य हो जाती है।

नींद की समस्या पैदा करने वाले कारक

इस उम्र में, यह आमतौर पर बच्चों के मनो-भावनात्मक विकास से जुड़ा होता है। वे पहले से ही कुछ क्षणों को याद कर चुके हैं जो डर, समझ से बाहर, खतरनाक घटनाओं का कारण बने। आराम के दौरान, वे बुरे सपने, रोमांचक सपनों में बदल जाते हैं। बच्चे अंधेरे, तेज आवाज, अकेलेपन से डरते हैं। समझ में नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है, वे सोने का विरोध करने लगते हैं, सोने का विरोध करने लगते हैं।

अन्य कारण

बेडरूम में असहज तापमान, शुष्क हवा बच्चे की नींद में खलल डाल सकती है। डॉक्टर कोमारोव्स्की सलाह देते हैं: एक गर्म कमरे की तुलना में एक ठंडा कमरा अच्छे आराम के लिए उपयुक्त है, एक अतिरिक्त ब्लाउज एक हीटर से बेहतर है। यदि कोई विशेष ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप बस एक कंटेनर में पानी डाल सकते हैं और इसे बैटरी के पास रख सकते हैं या फर्श को पोंछ सकते हैं। श्लेष्मा झिल्लियों के सूखने से प्यास लगती है और तरल पदार्थों के लगातार सेवन से रात में पीने की आदत विकसित हो जाती है।

जानना ज़रूरी है! परिणामस्वरूप हाथ और पैर का फड़कना न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का लक्षण हो सकता है। बच्चा सपने में चिल्ला सकता है, झुक सकता है, वह अक्सर जोर से झूलता है। यह एक दुर्जेय संकेत है, इसके लिए आपको तुरंत संपर्क करना चाहिए चिकित्सा सहायताऔर इलाज शुरू करो।

गर्मियों में ज्यादा गर्मी बच्चे को अच्छी नींद लेने से रोकती है। वह घूमना शुरू कर देता है, रोना, उल्टी करना, दस्त हो सकता है। प्राथमिक उपचार कमरे में तापमान कम करना और तुरंत डॉक्टर को बुलाना है।

माता-पिता के लिए नोट्स: क्या करें और क्या न करें

12 एक महीने का बच्चाशरीर के पुनर्गठन की अवधि में है। शारीरिक विकास में बड़ी छलांग है, बौद्धिक क्षमता बढ़ रही है। बहुत सारे नए ज्ञान, छापें, कौशल जमा हो जाते हैं, और थोड़ी सी बेचैनी के लिए आराम करना, जागने से नींद की ओर बढ़ना मुश्किल होता है। इस उम्र तक, पहले दांत फट रहे हैं, पोषण में सुधार हो रहा है।

इस उम्र में कई बच्चे एक दिन के आराम के लिए जाने की कोशिश कर रहे हैं। यह शायद ही कभी दर्द रहित रूप से चला जाता है। एक क्षण आता है जब बच्चा दो बार सोता है, लेकिन एक पर्याप्त नहीं है। माता-पिता का कार्य बच्चे की मदद करना है।

आप सोने के समय को थोड़ा आगे बढ़ा सकते हैं, और दूसरी बार खेल, टहलने के साथ बदल सकते हैं। शाम को, बत्तियाँ कुछ देर पहले आ सकती हैं। बच्चे को दो बार सुलाने का विकल्प होता है, लेकिन अवधि कम करने का। इस अवधि के दौरान, आपको बच्चे के जीवन में यथासंभव छोटे बदलाव करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। आप इस तरह के नवाचारों को पेश नहीं कर सकते:

• बच्चे को स्तन से छुड़ाना;
• माँ के बिस्तर से नींद को अपने में स्थानांतरित करें;
• डमी को हटा दें;
• आपको अपने पसंदीदा खिलौने के बिना सोना सिखाते हैं।

एक वर्ष की आयु में स्थापित जीवन शैली में कोई भी परिवर्तन विभिन्न नींद विकारों को भड़का सकता है। बेहतर है कि उन्हें थोड़ा पहले पकड़ लिया जाए या अधिक अनुकूल समय की प्रतीक्षा की जाए। आपको कई अलग-अलग नवाचारों को भी नहीं जोड़ना चाहिए।

प्रति वर्ष एक बच्चे में नींद संबंधी विकारों की रोकथाम

किसी भी समस्या से निपटने की तुलना में उसे रोकना आसान होता है। बच्चे को आराम करने की प्रक्रिया को ठीक से व्यवस्थित करना आवश्यक है, फिर वह शांत हो जाएगा, विभिन्न उल्लंघन नहीं होंगे। निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करने की आवश्यकता है:

एक दैनिक दिनचर्या विकसित करना और उसका पालन करना महत्वपूर्ण है। तब बच्चे का शरीर आराम करने के लिए धुन करेगा, वह तेजी से सोएगा, नींद शांत होगी, गहरी होगी। सोने से पहले कुछ अनुष्ठानों में मदद मिलेगी: स्नान करना, एक परी कथा पढ़ना, पास में एक नरम खिलौना, माँ की लोरी।

बच्चे के लिए भयानक चीजों के लिए कमरे का निरीक्षण करना आवश्यक है, इसे कठोर आवाज़, तेज रोशनी से बचाने के लिए। आराम से पहले शांत खेल होना चाहिए, मजबूत भावनाओं के बिना। टीवी चालू न करें, विशेष रूप से उज्ज्वल, गतिशील कार्टून के साथ।

निष्कर्ष

शिशु, उसके स्वास्थ्य और गठन के लिए शांत, अच्छा आराम महत्वपूर्ण है। यह परिवार के लिए कम महत्व का नहीं है, क्योंकि थके हुए, सोते हुए माता-पिता के लिए काम करना, घर के काम करना, बच्चे के संचार, उसके विकास के लिए पर्याप्त समय देना अधिक कठिन है।

इस मुद्दे पर ध्यान देना, कष्टप्रद कारकों को समय पर समाप्त करना, बच्चे की बीमारियों पर ध्यान देना आवश्यक है। समय पर प्रतिक्रिया, खतरनाक लक्षणों की रोकथाम से नींद की गड़बड़ी से बचने में मदद मिलेगी, बच्चा और उसके प्रियजन पूरी तरह से आराम करेंगे और स्वस्थ होंगे।

20वीं शताब्दी के मध्य से नींद अनुसंधान के लिए उपकरण प्राप्त करने वाले डॉक्टरों का दावा है कि आज के आधे से अधिक बच्चों को नींद की समस्या है, और यह संख्या हमारे खुशहाल "भटकाव" समय में लगातार बढ़ रही है।

नींद की कमी के कारण पैर से गिरने वाले बच्चे को एक माँ क्या दे सकती है?

नींद की कमी से अपने पैरों से गिरने वाले बच्चे को एक माँ क्या दे सकती है सक्रिय विकास खेलों के लिए कोई ताकत नहीं है, घर की उपेक्षा की जाती है, परिवार में तनावपूर्ण मनोवैज्ञानिक स्थिति में कमी आती है स्तन का दूध, बच्चा अपने आप को कण्ठस्थ नहीं करता है, दिन में थकता नहीं है और रात भर रोता रहता है, और सुबह सब कुछ शुरू से शुरू होता है। "ठीक है, यह बढ़ जाएगा! - कुछ लोग खुद को समझाते हैं, एक मासूम बच्चे के साथ जो हो रहा है, उसकी जिम्मेदारी लेते हुए। "स्पष्ट मोड! पालना में - और उसे चीखने दो!" - दूसरे बच्चे की हालत को नज़रअंदाज़ करने की भूली-बिसरी तकनीक अपना लेते हैं।

और बेईमान शोधकर्ता भी हैं जो तर्क देते हैं कि महिलाएं स्वाभाविक रूप से फिट बैठने में सक्षम हैं और खुद को नुकसान पहुंचाए बिना शुरू होती हैं। स्वार्थी पिता वैज्ञानिकों की टिप्पणियों को पढ़ते हैं, और फिर वे ईमानदारी से आश्चर्यचकित होते हैं कि उन्हें "असली" परिवार के सदस्य क्यों नहीं माना जाता है: "क्या आप पैसे लाए? खाना टेबल पर है, हॉल में टीवी फ्री है।"

यहां तक ​​कि कुत्ता, एक परिवार का पसंदीदा, मूक सहानुभूति के साथ थकी हुई मां का समर्थन करता है। और परिवार के मुखिया को "राज्य के अनुसार" माँ और बच्चे के साथ मिलकर इस स्थिति से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए। आखिरकार, बच्चा भी बेहतर महसूस करता है और जब वह आवंटित समय के लिए सुरक्षित रूप से सोता है तो स्वस्थ दिखता है। हमारा काम संभावित बीमारियों को खत्म करना है और इस मुश्किल काम में उसे महारत हासिल करने में मदद करना है।

बच्चा खराब क्यों सोता है?

इस समय शिशु को चैन की नींद सोने से कौन रोक सकता है और माँ को अपनी भलाई के लिए पूरी तरह से आराम करने का अवसर दे सकता है?

"बचपन" की समस्याएं: आपका शिशु "उल्लू" निकला, जिसका अर्थ है कि उसे पैक करने में बहुत देर हो जाएगी। आप उसे झूठ बोलने की व्यर्थ कोशिश करेंगे, वह आपकी जलन और निराशा पर प्रतिक्रिया करते हुए तब तक चिल्लाएगा जब तक वह सोना नहीं चाहता।

दुर्भाग्य से, एक बच्चे की जैविक लय माता-पिता के दृष्टिकोण पर निर्भर नहीं करती है। और जल्दी उठने की स्वस्थ आदत केवल कुछ मामलों में ही काम करती है, चाहे परीक्षण की उम्र कुछ भी हो। यानी आप सुबह 6 बजे उठ सकते हैं और काम करना शुरू कर सकते हैं, आपको इसकी आदत हो सकती है, लेकिन वैज्ञानिक इस बात की गवाही देते हैं कि जागने के "प्राकृतिक" समय तक शरीर में शारीरिक प्रक्रियाएं बाधित रहती हैं।

और अगर बच्चा-उल्लू माता-पिता के पास गया, तो उन्हें एक समझौता करना होगा: सक्रिय समय - दिन के "आम" मध्य के लिए, माँ के लिए अनिवार्य झपकी, सुबह और शाम को शांत खेल।

क्या परिवार के सभी सदस्यों के हितों का यह संयोजन एक दैनिक दिनचर्या की तरह नहीं दिखता जो आधुनिक माताओं को पसंद नहीं है? काश, मनोवैज्ञानिक इस बात की गवाही देते हैं कि उन लोगों की पहली पीढ़ी जो उस समय अपने माता-पिता द्वारा शासन से मुक्त हो गए थे, एक ही समय में, ऐसा लगता है, बिना शर्त प्यार और तनाव से सुरक्षा, अपने 20 के दशक में कई व्यवहार के साथ पहुंचे और मनोवैज्ञानिक समस्याएं... जीवन ने फिर से स्पष्ट अभिधारणा की पुष्टि की: यह संयम और बिंदु तक अच्छा है।

"वयस्क" समस्याएं: पेट का दर्द, गैस, शुरुआती, बच्चे की बीमारी, रात के साथ भ्रमित दिन - यहां अनिद्रा समझ में आती है, और मदद की आवश्यकता स्पष्ट है। लेकिन छह महीने बाद ये समस्या दूर हो जाती है। और इनमें से प्रत्येक विफलता के बाद, परिवार का जीवन अपने सभी सदस्यों के हितों को ध्यान में रखते हुए अपने सामान्य पाठ्यक्रम में लौट आता है।

यदि जीवन के पहले वर्ष के बच्चे में नींद संबंधी विकारों में अन्य विकृति (मांसपेशियों की टोन में परिवर्तन, बढ़ी हुई उत्तेजना) को जोड़ा जाता है, तो यह एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने योग्य है। ऐसे मामलों में, कभी-कभी "तंत्रिका तंत्र को प्रसवकालीन क्षति" का निदान किया जाता है और उचित उपचार का चयन किया जाता है।

लेकिन इस मामले में डॉक्टर माता-पिता के सवालों का जवाब देंगे। और अगर बच्चा स्वस्थ है तो नींद की गड़बड़ी का जवाब कैसे दें?

कुछ सपना देखा

अक्सर माता-पिता नींद में रोने या रोने, या रात में बच्चे को जगाने को लेकर चिंतित रहते हैं। क्या करें: यदि आप अभी तक बिस्तर पर नहीं गए हैं, तो चुपचाप उठें, स्पर्श करें, बिना बोले स्ट्रोक करें और फिर से चले जाएं। अगर फुसफुसाहट आपको जगाती है, तो यह सुनने लायक है, और अगर इसमें मांग वाला नोट नहीं है, तो यह जल्द ही कम हो जाएगा। यदि बच्चा फिर भी जागता है, तो उसे खेल से विचलित करने की कोशिश किए बिना, उसके साथ बातचीत में उलझे बिना, उसे सामान्य तरीके से लेटा दें। आपका काम टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र पर भार बढ़ाना "शांत" करना नहीं है, बल्कि उसे खुद को शांत करने का अवसर देना है।

1 वर्ष की आयु में संतुष्ट होने की क्षमता 60-70% बच्चों में पहले से ही विकसित हो जाती है। माता-पिता के ध्यान और उधम मचाते व्यवहार से, आत्म-संतुष्टि के कौशल में कृत्रिम रूप से देरी होती है, और शुरू में प्राकृतिक जागृति नींद विकारों में विकसित होती है।

सुबह तक भावुक आलिंगन और माता-पिता के प्यार की भावुक घोषणाओं को छोड़ दें। यह हमेशा केवल टुकड़ों की चिंता को बढ़ाता है - जिसका अर्थ है कि बचाने के लिए कुछ है? इसे इस विश्वास से बदलें कि "आप ठीक हैं।"

रात में, हर कोई शांत है, हर कोई ठीक है, हर कोई सो रहा है - यह आपके मापा, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सांस लेने से भी पुष्टि की जाती है, जिसके लिए बच्चा स्वेच्छा से समायोजित करेगा, चिकनी चाल, एक नीले-हरे रंग के पैमाने में हल्का प्रकाश।

किसी को तथाकथित "श्वेत शोर", झरने का शोर, पक्षियों का गायन - ध्वनियों से मदद मिलती है जो अवचेतन को प्रभावित करते हैं और गवाही देते हैं कि "आस-पास कोई खतरा नहीं है - आखिरकार, पक्षी शांति से गा रहे हैं।" इनमें से कई भूले हुए "सहायक" हमारी आनुवंशिक स्मृति में संग्रहीत हैं। हालांकि, विशेष रूप से व्यस्त दिनों में, माँ के लिए वेलेरियन या मदरवॉर्ट वाली चाय और जड़ी-बूटियों से स्नान बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

बच्चे की नींद में सुधार के लिए तकनीक

मांग आपूर्ति बनाती है, और आज स्वस्थ शिशुओं में शांत नींद और अच्छी नींद स्थापित करने के लिए कई विशेष तकनीकों का विकास किया गया है: यह एस्टेविल विधि है, और फेरबर की विधि, और साइलेंट नाइट, और यहां तक ​​​​कि 100 आसान तरीकेबच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए ”स्वेतलाना बर्नार्ड द्वारा।

हम तुरंत ध्यान दें कि उन सभी की सिफारिश केवल उन माता-पिता के लिए की जाती है जो अपने और अपने बच्चे के लिए इस तरह के अभ्यास की आवश्यकता में विश्वास रखते हैं। उन सभी को आपके बच्चे की विशेषताओं और पारिवारिक परंपराओं पर विचार करने और विचार करने की आवश्यकता है। और कोई भी तकनीक उन माताओं की कठोर आलोचना के बिना नहीं थी जो पालन-पोषण के बारे में "भावुक" हैं।

अनुशंसा: किसी विशेष विधि में निहित सुझावों को पढ़ें। कागज के एक टुकड़े पर अपनी समस्याओं और उनके समाधान के लिए सुझाव लिखें, जिनसे आप सहमत हैं। अपने जीवनसाथी को भी ऐसा करने के लिए आमंत्रित करें। एक साथ (!) नींद के पैटर्न की पहचान करें जो आप तीनों के लिए सही हैं। और कम से कम एक या दो महीने तक लगातार उनसे चिपके रहें। आखिरकार, टूटी हुई चीजों को ठीक करना हमेशा मुश्किल होता है, और यहां केवल धीरज, धैर्य और उचित प्रेम ही मदद करता है। और मीठे सपने और ऊर्जा से भरे दिन आपका प्रतिफल हो सकते हैं।

कई माताओं से आपने सुना होगा कि उनके बच्चे रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं। ऐसे में माता-पिता को क्या करना चाहिए, ऐसा कब और क्यों होता है?

अधिकांश पूर्ण रूप से स्वस्थ बच्चे शैशवावस्था में बेचैन होकर सोते हैं। इस तथ्य का मतलब यह नहीं है कि स्थिति को इस्तीफा दे दिया जाना चाहिए। यदि बच्चा संवेदनशील और बेचैन है, तो संभावना है कि रात में जागना जल्द ही बंद नहीं होगा। जब यह समझने की बात आती है कि ऐसा क्यों हो रहा है और एक ही समय में क्या करना है, तो माता-पिता कुछ बिंदुओं को ठीक करने में सक्षम होंगे और खुद को और बच्चे को अधिक उपयोगी आराम प्रदान करेंगे।

कारणों का वर्गीकरण

रात की चिंता के कारणों को मोटे तौर पर प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जा सकता है। प्राथमिक - वे जो स्वयं उत्पन्न होते हैं। माध्यमिक - ये वे चिंताएँ हैं जो किसी विकार, लक्षण, रोग के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई हैं।

यदि, सामान्य सामान्य व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अचानक कोई लक्षण दिखाई देते हैं, और इस समय तक बच्चे की नींद में तेज गड़बड़ी होती है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। संभावित कारणशिशु का बार-बार जागना अंतर्निहित बीमारी से जुड़ा दर्द हो सकता है।

इस मामले में, प्राथमिक समस्या को खत्म करने के लिए, सबसे पहले, माता-पिता के कार्यों का उद्देश्य होना चाहिए।

संभावित कारण

एक स्वस्थ बच्चे को नींद की गड़बड़ी क्यों हो सकती है, और इसके बारे में क्या करना है? बच्चे के सामान्य कल्याण व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ समय-समय पर होने वाली नींद की गड़बड़ी उन स्थितियों के कारण हो सकती है जो बीमारी से संबंधित नहीं हैं, लेकिन बच्चे को असुविधा का कारण बनती हैं। जब आपका शिशु बेचैन हो जाता है, तो रात में बेचैनी की भावना बढ़ जाती है।

चिंताओं में शामिल हो सकते हैं:

1. आंतों का शूल, सूजन।
2. शुरुआती।
3. एलर्जी।

अभिव्यक्ति खाद्य प्रत्युर्जताअक्सर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में होता है। एलर्जी की प्रतिक्रियान केवल त्वचा पर चकत्ते की विशेषता हो सकती है, बल्कि खुजली भी भड़का सकती है, भोजन विकार.

अधिक बार, ये अभिव्यक्तियाँ वास्तविक एलर्जी से जुड़ी नहीं होती हैं, लेकिन पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण उत्पन्न होती हैं। बच्चे का एंजाइमैटिक सिस्टम अभी तक भोजन के पाचन का सामना करने में सक्षम नहीं है पूरा भरने तक, और कोई भी बड़ा अणु जो माँ के दूध के साथ या शिशु फार्मूला में शिशु के अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान किसी भी भोजन के प्रति विशिष्ट असंवेदनशीलता देखी जा सकती है।

दांत निकलने के दौरान बच्चे के मसूड़े सूज जाते हैं। अक्सर बच्चे को बढ़ी हुई लार... जब टुकड़ों में दांत निकलते हैं, तो वह हर समय कुछ न कुछ चबाने की कोशिश करता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की अपरिपक्वता के कारण शिशुओं में अक्सर खाने के विकार होते हैं। पाचन तंत्रशिशु पोषण में अचानक किसी भी बदलाव पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है।

यदि दिन में जागने के दौरान ये कारक बच्चे के व्यवहार को मामूली रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इस तथ्य के कारण कि बच्चा लगातार किसी चीज से विचलित होता है, तो रात में बच्चा अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। वह चैन से सोता है, लगातार जागता है, चिल्लाता है और रोता है।

यदि यह स्थापित हो जाता है कि ये समस्याएं बेचैन नींद का कारण थीं, और उनकी अनुपस्थिति में, बच्चे को रात में सोने और आराम करने में कोई समस्या नहीं है, तो सबसे पहले, उन लक्षणों से निपटना आवश्यक है जो बच्चे को रोकते हैं। सोने से।

एलर्जी की अभिव्यक्तियों के दौरान, खुजली से अच्छी तरह राहत मिलती है एंटीथिस्टेमाइंसतथा विशेष मलहम. कैमोमाइल जलसेक, डिल पानी या दवाएं जो सूजन को कम करती हैं, पाचन में सुधार करने में मदद करेंगी।लिडोकेन आधारित जैल कम करते हैं दर्दमसूड़ों में जब दांत कटने लगते हैं।

किसी का उपयोग करने से पहले दवाईडॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

नींद को प्रभावित करने वाले कारक

ऐसा होता है कि बच्चा लगातार या तो लंबे समय तकरात में सोने में परेशानी होती है। और इसके कारण रोग या उपरोक्त स्थितियां नहीं हैं, बल्कि अन्य कारक हैं, उदाहरण के लिए:

1. शिशु की नींद की शारीरिक विशेषताएं।
2. स्पष्ट व्यवस्था का अभाव।
3. दिन के दौरान कम गतिविधि (बच्चा कम ऊर्जा खर्च करता है)।
4. तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना।
5. असहज नींद का माहौल।
6. एक बच्चे के जीवन में अचानक परिवर्तन।

ये कुछ ऐसे कारण हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है। वास्तव में, और भी बहुत कुछ हो सकता है। यहां सब कुछ प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत है। माता-पिता के लिए क्या करना बाकी है? मुख्य कारक खोजने की कोशिश करें जो उनके बच्चे को शांति से आराम करने से रोकता है, और बच्चे को सोते समय शांत महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करें।

बच्चे की नींद की अपनी विशेषताएं होती हैं। एक वयस्क की तरह, एक बच्चे की नींद के दो मुख्य चरण होते हैं:

• धीमी नींद।
• रेम नींद।

पहले चरण के दौरान, शरीर अधिक आराम से होता है, श्वास और हृदय गति धीमी होती है। एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं का जवाब देने और जागने में सक्षम है।

REM नींद गहरी होती है। इस दौरान हृदय और श्वसन की लय में वृद्धि होती है। अतालता मौजूद है। मांसपेशी टोनकम हो जाता है, शरीर के अंगों की मरोड़ और गति होती है आंखों... एक व्यक्ति सपने देखता है। मस्तिष्क दिन की गतिविधि के दौरान संचित जानकारी का विश्लेषण करता है।

एक वयस्क में नींद का प्रत्येक चरण 90 से 100 मिनट तक रहता है, जबकि एक शिशु में यह 40 मिनट से अधिक नहीं रहता है।

शिशु की धीमी गति की नींद अधिक सतही और संवेदनशील होती है। एक बच्चे के पास प्रति रात अधिक नींद चक्र होता है। एक वयस्क के विपरीत, एक बच्चे का रात में जागना पूरी तरह से स्वाभाविक है।

यदि बच्चे को बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना की विशेषता है, तो वह आसानी से और अक्सर रात में जाग जाएगा। फिजियोलॉजी बताती है कि बच्चे अक्सर रात में क्यों उठते हैं। माता-पिता के लिए क्या करना बाकी है?

नवजात शिशु अधिकांशअपना जीवन एक सपने में बिताता है, दिन में 20 घंटे तक।

उसके लिए, अभी भी दिन और रात की नींद में कोई स्पष्ट विभाजन नहीं है। वह हर बार जब भी खाना चाहता है उठता है। और यह 2 घंटे में, और आधे घंटे में, और इससे भी अधिक बार हो सकता है। लगभग 2-3 महीनों तक, बच्चा गतिविधि और नींद की बारी-बारी से अवधियों का एक निश्चित तरीका विकसित करेगा। माँ को अब तक क्या करना है?

फीडिंग सेट करें

नवजात अवधि के दौरान माँ और बच्चे के जीवन को आसान बनाने के लिए, संयुक्त नींद मदद करेगी। माँ को अपने बगल में महसूस करने से बच्चे को आत्मविश्वास और शांति का एहसास होता है। यह साबित हो चुका है कि जब वे एक साथ सोते हैं तो बच्चे अधिक शांति से सोते हैं और कम बार उठते हैं।

यदि आपका शिशु स्तनपान कर रहा है, तो मांग पर दूध पिलाना, विशेष रूप से रात में, आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद कर सकता है।

जागृत बच्चे के पराक्रम और मुख्य के साथ आवाज शुरू करने की प्रतीक्षा न करें। जब बच्चा चिंता व्यक्त करना शुरू कर रहा हो तो स्तन देना सबसे अच्छा होता है। इससे शिशु को जल्दी सोने में मदद मिलेगी।

यदि दूध पिलाने की व्यवस्था को समायोजित किया जाए तो कृत्रिम बच्चे को शांति से सोना सिखाना आसान होगा। इस मामले में, रात के भोजन के बीच के अंतराल को यथासंभव लंबे समय तक रखा जाना चाहिए। रात में कम खाने की आदत होने के कारण बच्चा कम जागना शुरू कर देता है और अधिक शांति से सोता है।समय के साथ, 6 महीने के बाद, आप रात के भोजन को हटाने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, आपको रात में धीरे-धीरे अपने बच्चे को दूध पिलाना बंद कर देना चाहिए।

नियम का पालन करें

एक अच्छी तरह से काम करने वाली दैनिक दिनचर्या बच्चे को समय पर और जल्दी सो जाना सिखाने में मदद करती है। आप बच्चे के बायोरिदम को देखकर एक व्यवस्था बना सकते हैं। दिन के दौरान, बच्चे की गतिविधि और आराम की अवधि होती है। यह देखते हुए कि बच्चा किस समय सोना चाहता है, वह किस समय बेहतर सोता है और किस समय उसकी नींद सबसे अच्छी होती है, आप एक निश्चित मोड सेट कर सकते हैं जिसे सख्ती से देखने की आवश्यकता होगी।

यदि आप अपने बच्चे को उसी समय सोने के लिए प्रशिक्षित करती हैं, तो शाम को उसे लिटाना आसान होगा। पहले से सोने के लिए तैयार होने से, बच्चा बेहतर सोएगा और रात में कम बार जागेगा।

शासन का पालन करने में विफलता से सो जाने का उल्लंघन होता है। जब माता-पिता बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश करते हैं, तब भी वह इस दौरान जागते रहना और खेलना चाहता है। लंबे समय तक सोने के परिणामस्वरूप, बच्चा अधिक काम करता है, और फिर अक्सर रात में जागता है।

सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करें

एक संस्करण के अनुसार, जिन बच्चों ने दिन में कम ऊर्जा खर्च की है, उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है। यदि बच्चा पर्याप्त रूप से थका हुआ नहीं है तो वह सोने से इंकार कर सकता है। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के लिए ऐसी स्थितियाँ बनाने की ज़रूरत है जिसके तहत वह दिन के दौरान आवश्यक समय ले सके: उसके साथ व्यायाम करें, जिमनास्टिक करें, सक्रिय खेल करें, लंबे समय तक ताजी हवा में चलें।

यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन की गतिविधियों के दौरान अधिक काम न करे। सबसे शक्तिशाली छापों के लिए, दिन का पहला भाग लेना बेहतर है।

दिन में मिलने वाली नर्वस उत्तेजना का रात की नींद पर बुरा असर पड़ता है। अधिक वजन होने के कारण, बच्चा अक्सर जाग जाता है और लंबे समय तक फिर से सो नहीं पाता है।

एक सेटिंग बनाएं

एक आरामदायक वातावरण आपके बच्चे को शांति से सोना सिखाने में मदद करेगा। सबसे पहले, आपको उन सभी परिस्थितियों को दूर करने की जरूरत है जो बच्चे को सोने से रोकती हैं: कमरे को हवादार करें, सुनिश्चित करें कि बच्चा गर्म या ठंडा नहीं है, बिस्तर को सीधा करें, कपड़े और डायपर पर किसी भी सिलवटों को हटा दें जिससे बच्चा पैदा हो। असहज महसूस करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले उसे एक पेय दें या खा लें।

सभी सक्रिय खेलों को सोने से पहले अच्छी तरह से पूरा किया जाना चाहिए। बच्चे को लेटाते समय, माँ को स्वयं शांत, संतुलित अवस्था में होना चाहिए।कुछ बच्चे पूर्ण अंधेरे में बेहतर सोते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, रात की रोशनी में शांत महसूस करते हैं। अपने बच्चे को उसके लिए सबसे आरामदायक परिस्थितियाँ बनाकर रात भर सोने के लिए प्रशिक्षित करना आसान है।

हिस्टीरिया को दबाएं

जब माता-पिता अपने बच्चे के अनुरोधों का समय पर जवाब देते हैं, तो बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। यदि आप उसके पास आते हैं जैसे ही वह शालीन होने लगता है, उसे चिल्लाने की अनुमति नहीं देता है, तो समय के साथ, बच्चा अधिक शांत व्यवहार करना शुरू कर देता है। उन्हें विश्वास है कि उनके अनुरोधों को नजरअंदाज नहीं किया जाएगा। जोर से और लंबे समय तक चिल्लाने की जरूरत अपने आप गायब हो जाती है।

आपका बच्चा किसी भी अचानक बदलाव से तनावग्रस्त हो सकता है। दृश्यों का परिवर्तन, लंबी यात्रा, रद्दीकरण स्तनपानऔर इसी तरह उसके में परिलक्षित होते हैं मानसिक स्थिति, रात की नींद की स्थिति सहित।

माता-पिता को यह पता लगाने की जरूरत है कि रात में क्या उठना है शिशु- यह सामान्य है। उन्हें बस इतना करना है कि धैर्य रखें और बच्चे के सोने और सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाने की कोशिश करें, दिन में बच्चे की गतिविधि और आराम की अवधि को सही ढंग से वैकल्पिक करने के लिए। और समय पर व्यवस्था का पालन और सुधार करना सुनिश्चित करें।