एक वयस्क और एक बच्चे के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं और मजबूत करें? इम्यून बूस्टर। उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। सूखे मेवों से रोवन आसव। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जामुन और औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित पेय

प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल संरचना है जो हमें हमलों से सफलतापूर्वक बचाव करने की अनुमति देती है। विभिन्न संक्रमण: सभी प्रकार के वायरस, बैक्टीरिया और कवक। कुछ लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता जन्म से ही मजबूत होती है, इसलिए विभिन्न महामारियों में भी उनका शरीर आसानी से बीमारियों से बच जाता है। लेकिन अन्य - शाब्दिक रूप से जन्म से, अक्सर घावों को उठाते हैं, और बीमारियों के बाद वे लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य को बहाल करते हैं।

इम्यूनो कॉम्प्रोमाइज्ड लोग बीमार हो जाते हैं जुकामअधिक से अधिक बार जटिलताओं से बीमार हो जाते हैं। और इसका मतलब यह है कि वे अधिक बार निर्धारित एंटीबायोटिक्स हैं, जो शरीर को संक्रमण से निपटने में मदद करते हुए, दुर्भाग्य से, प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत हैं। इसलिए, जटिलताओं के बाद प्रतिरक्षा की बहाली और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग स्वयं रोगी और उसके उपस्थित चिकित्सक दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है।

एक बीमारी के बाद एक कमजोर शरीर का समर्थन करने और अंत में ठीक होने और मजबूत होने के लिए, कई का पालन करना आवश्यक है सरल नियम:

• अच्छे से सो।
• अधिक बार ताजी हवा में रहने के लिए, पार्कों, जंगलों में, जलाशय में टहलें।
• एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए। विदेशी विशेषज्ञों द्वारा हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कोई भी एंटीबायोटिक लेने से मानव प्रतिरक्षा 50-70% कम हो जाती है। इसलिए, सभी डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि स्व-दवा न करें और एंटीबायोटिक्स न खरीदें, भले ही वे बिना नुस्खे के बेचे जाएं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
• अपना आहार देखें, अधिक डेयरी उत्पाद खाएं।
• जितना हो सके सकारात्मक रहने की कोशिश करें।
• लोक और औषधीय उत्पादों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए।
• शारीरिक व्यायाम में व्यस्त रहें।

निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करना

सौभाग्य से, हमारे समय में, "निमोनिया" का निदान इतना आम नहीं है, और यह इतना खतरनाक नहीं लगता है। यहां तक ​​कि लगभग 100 साल पहले, "निमोनिया" का निदान एक वाक्य की तरह लग रहा था। एंटीबायोटिक्स का युग शुरू होने के बाद, इस बीमारी का इलाज काफी जल्दी और सफलतापूर्वक होने लगा, अगर मरीज ने समय पर डॉक्टर से सलाह ली। हालांकि, एक कमजोर शरीर का समर्थन करने के लिए, रोग की पुनरावृत्ति को रोकें और रोकें खतरनाक जटिलताएँ, निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है।

निमोनिया के बाद शरीर को बेहतर बनाने के उपायों में एक मुख्य नियम है - नेतृत्व करना स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: धूम्रपान और शराब पीना बंद करें, पर्याप्त नींद लें, पोषण, वजन पर नज़र रखें, तनाव से बचें, टीवी और कंप्यूटर देखने में कम समय व्यतीत करें। निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उपायों के परिसर में शरीर की सख्तता शामिल होनी चाहिए, जिसे बहुत सावधानी से शुरू किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप दैनिक डूश से शुरुआत कर सकते हैं गर्म पानीधीरे-धीरे पानी का तापमान कम करके। यह याद रखने योग्य है कि सख्त होना तब शुरू होना चाहिए जब शरीर पूरी तरह से स्वस्थ हो, कोई बहती नाक, बुखार या खांसी न हो।

आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, समुद्र में जाना अच्छा होगा, कम से कम सांस लें या पहाड़ों के करीब जाएं, खनिज पानी के लिए।

इसके अलावा, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं लोक उपचार. उदाहरण के लिए, काढ़े और टिंचर तैयार करें औषधीय जड़ी बूटियाँजिसमें आप शहद, पराग या जैम मिला सकते हैं। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले प्राकृतिक उपचार हैं इचिनेशिया परपुरिया, लहसुन, प्याज, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास, एलो। एक नियम के रूप में, शरीर को मजबूत करने के लिए ऐसा कोर्स 3-4 महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उपयोग में निमोनिया के बाद लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना भी शामिल है हर्बल तैयारी, स्थापित दैनिक दिनचर्या: कम से कम 8 घंटे की नींद, शारीरिक शिक्षा को मजबूत करना। सख्त के रूप में, आप भिगोने की तुलना में अधिक कोमल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: एक नम तौलिया के साथ पोंछना, साथ ही घास, पृथ्वी, रेत पर नंगे पैर चलना।

निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक चिकित्सा संस्थानों, विशेष रूप से चिकित्सीय अस्पतालों, सर्जरी और संक्रामक रोगों के विभागों के दौरे का बहिष्कार है। नियोजित परीक्षाएं एक आउट पेशेंट के आधार पर सबसे अच्छी होती हैं। जिन लोगों ने इस बीमारी के बाद इलाज का गंभीर कोर्स कराया है, उन्हें बार-बार एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में बहुत सावधान रहने की जरूरत है। याद करना! निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करना शरीर की सुरक्षा को बहाल करने के उद्देश्य से उपायों की एक पूरी श्रृंखला है, जो पूरी तरह से ठीक होने तक, अच्छे विश्वास में, डॉक्टर की देखरेख में किया जाना वांछनीय है!

Derinat दवा लेना भी एक अच्छी मदद हो सकती है। अपने गुणों के कारण, यह एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में सक्षम है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सार्स या इन्फ्लूएंजा की संभावित पुनरावृत्ति से बचने में मदद करता है!

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद शरीर को कैसे पुनर्स्थापित करें?

इस तथ्य के बावजूद कि एंटीबायोटिक्स बीमारी से सफलतापूर्वक निपटते हैं, उनका उपयोग शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित नहीं है। कभी कभी चालू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंइन दवाओं को लेने का कोर्स पूरा करने और बीमारी से पूरी तरह ठीक होने के बाद कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग जाता है। इसलिए, शरीर को जल्दी सामान्य होने में मदद करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है।

हमें क्या करना है:

एक डॉक्टर से परामर्श करें और शरीर की सुरक्षा को बहाल करने और डिस्बैक्टीरियोसिस के खिलाफ एक कोर्स करें। इससे निपटने में न केवल मदद मिलेगी दवाएं, लेकिन प्रति दिन 2-4 गिलास केफिर भी। बच्चे आमतौर पर दही पसंद करते हैं, जिसे जैम से जामुन के साथ मिलाया जा सकता है।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और इसके प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग किया जाना चाहिए: शहद, गुलाब का काढ़ा, इचिनेशिया, लेमनग्रास, जिनसेंग, मुसब्बर, एलुथेरोकोकस, हरी चायनींबू के साथ। लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उपायों के एक सेट में, हर्बल चाय और काढ़े का उपयोग भी शामिल है, केवल कम एकाग्रता में।

एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित होम्योपैथिक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं द्वारा एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है।

पोषण सुधार: सफेद ब्रेड, आटा, मीठा, वसायुक्त, तली हुई चीजों का बहिष्कार।

आहार को डेयरी उत्पादों से भरना अच्छा है: पनीर, दूध, कद्दू के साथ अनाज और प्राकृतिक दूध में प्राकृतिक कोको पकाना।

दैनिक खेल।

शरीर की ताकत को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार स्नान का दौरा है। बढ़ा हुआ पसीना विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

सख्त, ताजी हवा में चलता है।

कम ही लोग जानते हैं, लेकिन इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है लोक विधिस्वच्छ पानी का उपयोग है, और इससे भी बेहतर खनिज - प्रति दिन 2 लीटर तक। पानी पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, शरीर से औषधीय घटकों के अवशेष, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, रक्त को पतला करता है।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

डॉक्टरों के मुताबिक इनमें से एक प्रभावी साधनप्रतिरक्षा को मजबूत करना immunomodulators हैं। यह दवाओं का एक समूह है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित कर सकता है। बेशक, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाने की समस्या के लिए इस दृष्टिकोण के विरोधी हैं। इस उद्देश्य के लिए लोक उपचार के उपयोग के समर्थक हैं। यह स्पष्ट है कि बिना सोचे-समझे उपयोग करना असंभव है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं।

आज Derinat Immunity बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय साधनों में से एक बन गया है। Derinat की लोकप्रियता इसके गुणों की चौड़ाई और उपयोग में आसानी के कारण है। एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, डेरिनैट का नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा (रिपेरेटिव प्रभाव) पर एक पुनर्स्थापनात्मक और मजबूत प्रभाव पड़ता है - यह वायुजनित संक्रमण के लिए पहला, सबसे महत्वपूर्ण अवरोध है। इस प्रकार, सभी स्तरों पर शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना। महत्वपूर्ण जीवन के पहले दिन से बच्चों में भी Derinat का उपयोग करने की संभावना है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपना इलाज न करें। सभी की तरह चिकित्सा तैयारीइम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का उपयोग डॉक्टर की सिफारिश पर किया जाना चाहिए।

बीमारी और एंटीबायोटिक्स लेने के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, इस पर कुछ सिफारिशें

√ भोजन।

यह सर्वविदित है कि भोजन शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और इसका प्रतिरक्षा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर भोजन का सकारात्मक प्रभाव पड़ने के लिए, इसे यथासंभव गंभीरता से लिया जाना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय और फास्ट फूड के पारखी लोगों को यह समझना चाहिए कि वे धीरे-धीरे अपने स्वास्थ्य को कम कर रहे हैं।

आहार, विशेष रूप से पिछली बीमारियों और एंटीबायोटिक्स लेने के बाद, जितना संभव हो उतना विचारशील होना चाहिए। ले भी लेना चाहिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, विटामिन और अमीनो एसिड भोजन। फल, सब्जियां, अनाज, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद शरीर के सुरक्षात्मक स्तर का काफी समर्थन कर सकते हैं। किण्वित दुग्ध उत्पाद, लहसुन, प्याज और साग के स्पेक्ट्रम सामान्य रूप से हमारे शरीर पर सबसे अधिक लाभकारी तरीके से कार्य करते हैं।

√ सख्त।

सामान्य सत्य, लेकिन सबसे अधिक प्रासंगिक और प्रभावी तरीकाप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना सख्त है। हालाँकि, यह विधिनियमों के पालन में बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए। क्रमिक लोडिंग का निरीक्षण करना आवश्यक है। वीरता यहां उपयुक्त नहीं है, अन्यथा, प्रतिरक्षा में वृद्धि नहीं करने का जोखिम है, लेकिन अंत में फ्लू या सर्दी से पीड़ित होने के बाद गंभीर जटिलताओं के साथ मरना है। इस मामले में उत्कृष्ट सहायक मध्यम शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा हैं।

लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना

शिशुओं की सुरक्षा को बहाल करने के लिए, उन उपहारों का उपयोग करना बहुत अच्छा है जो प्रकृति स्वयं हमें देती है। इसके लिए आप जामुन का सेवन कर सकते हैं और करना भी चाहिए। अच्छी बात यह है कि यह स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है! इन उद्देश्यों के लिए, रसभरी, क्रैनबेरी, काले और लाल करंट, ब्लूबेरी, हनीसकल, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी उपयुक्त हैं। जामुन जमीन हैं, शहद, कसा हुआ अखरोट, नींबू का रस उनमें मिलाया जाता है। ऐसी स्वादिष्ट "दवा" निश्चित रूप से आपके बच्चे को ज़रूर पसंद आएगी। यदि संदेह है कि बच्चे को एलर्जी हो सकती है, तो पहले थोड़ा प्रयास करना और बच्चे की स्थिति की निगरानी करना बेहतर होगा!

लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के परिसर में, आप अंकुरित अनाज के उपयोग को शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। इसके लिए राई या गेहूं के अंकुरित बीज उपयुक्त होते हैं। साफ, थोड़ा सूखा अंकुरित अनाज बच्चे को दिन में 4 बार, 5 टुकड़े प्रत्येक को दिया जाता है। रस मत भूलना। बेशक, हमारा मतलब है कि संकेंद्रित से अमृत नहीं खरीदा जाता है, लेकिन ताजा निचोड़ा जाता है। अपने बच्चे के लिए हर दिन ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करने का नियम बनाकर, आप उसके स्वास्थ्य में काफी सुधार करेंगे। हालांकि, जूस पीने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर बच्चे के पास हो एलर्जी रोग. इसलिए, आपको सावधानीपूर्वक फलों का चयन करना चाहिए, और तैयार रस को साफ पानी से पतला किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए लोक उपचार में लेना शामिल है मछली का तेल. यह एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा उपाय है जिसे हमारी दादी-नानी जानती थीं। अब फार्मेसियों में आप इसके आधार पर कई दवाएं पा सकते हैं, इसलिए, अपने बच्चे के लिए सही उपाय चुनने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, जो आपके लिए उपयुक्त दवा लिखेगा।

आज Derinat Immunity बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय साधनों में से एक बन गया है। Derinat की लोकप्रियता इसके गुणों की चौड़ाई और उपयोग में आसानी के कारण है। एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, डेरिनैट का नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा (रिपेरेटिव प्रभाव) पर एक पुनर्स्थापनात्मक और मजबूत प्रभाव पड़ता है - यह वायुजनित संक्रमण के लिए पहला, सबसे महत्वपूर्ण अवरोध है। इस प्रकार, सभी स्तरों पर शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना। महत्वपूर्ण जीवन के पहले दिन से बच्चों में भी Derinat का उपयोग करने की संभावना है।

याद करना! लोक उपचार के साथ भी बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना, व्यवस्थित, उद्देश्यपूर्ण और विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए!

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बार-बार जुकाम कमजोर प्रतिरक्षा का पहला संकेत है, स्थिति को ठीक करने के लिए यह सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है, और हम उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

सबसे ज्यादा सामान्य प्रश्नमाता-पिता से लेकर स्थानीय डॉक्टर तक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने से जुड़े हैं। किंडरगार्टन में पहला साल सर्दी, अंतहीन स्नोट और खांसी से भरा होता है। आमतौर पर, डॉक्टर विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई प्रक्रियाओं को मजबूत करने और सख्त करने, उचित पोषण और प्रतिरक्षा का समर्थन करने वाले विटामिन के एक जटिल की सलाह देते हैं।

दूसरी ओर, एक डॉक्टर आपको समझा सकता है कि प्रतिरक्षा का गठन एक लंबी और अपरिहार्य प्रक्रिया है, और आप इस प्रतिरक्षा को केवल सार्स से अर्जित कर सकते हैं यदि आप बीमार हैं।

वयस्कों में प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें?

काम पर बार-बार तनाव, नींद की कमी, कुपोषण, खराब पारिस्थितिकीस्वास्थ्य में गिरावट और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का कारण बनता है। सब कुछ वापस सामान्य करने के लिए, एक डॉक्टर से परामर्श करें जो आपको आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स और संतुलित आहार देगा रोज की खुराकमौजूदा कमी के लिए बने विटामिन प्राप्त किए। विटामिन कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित तत्व होने चाहिए:

• कैल्शियम
• मैगनीशियम
• फास्फोरस
• लोहा
• विटामिन ए
• बी विटामिन
• विटामिन सी
• विटामिन डी
• सेलेनियम

चलने, ताजी हवा और धूप सेंकने के महत्व को न भूलें। भले ही आप पूरे दिन काम में व्यस्त हों, फिर भी लंच के दौरान कम से कम 15 मिनट टहलने के लिए अलग रखें।

लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

के बीच लोक व्यंजनोंनिम्नलिखित को सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• 2 बड़े चम्मच पत्ते डालें अखरोटआधा लीटर उबलते पानी और रात भर के लिए छोड़ दें। पूरे दिन टिंचर लें, प्रति दिन ¼ कप से ज्यादा नहीं।
• 500 ग्राम क्रैनबेरी, 8-9 मिलाएं अखरोटऔर 2 कटे हुए हरे सेब, आधा लीटर पानी और एक गिलास चीनी डालें, उबाल लें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें, गर्म चाय के साथ लें।
• 5 बड़े चम्मच नींबू बाम, इवान चाय, पुदीना और शाहबलूत के फूल मिलाएं, उबलते पानी (1 एल) डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में एक गिलास छोटे हिस्से में लें।

विटामिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

आज प्रस्तुत विटामिन परिसरों में खो जाना बहुत आसान है, क्योंकि कभी-कभी विविधता से सिर घूमता है। आपके लिए सही विकल्प चुनने के लिए, सबसे पहले, अपने उपस्थित चिकित्सक से जांचें कि कौन से तत्व होने चाहिए और कौन से आपके लिए contraindicated हैं। आज के सबसे लोकप्रिय ब्रांड हैं:

• suprdain
• वर्णमाला
• विट्रम
• शिकायत
• प्रतिरक्षी

कॉम्प्लेक्स का सही विकल्प हाइपरविटामिनोसिस और इसके परिणामों से बच जाएगा।

उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

जैसा कि आप जानते हैं, सभी सिंथेटिक विटामिन समान रूप से अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, और प्रतिरक्षा को मजबूत करने का सबसे सही विकल्प मौजूदा पोषण प्रणाली को समायोजित करना है। यदि आप अक्सर उनींदापन की शिकायत करते हैं, आसानी से थक जाते हैं, बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको अपने आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है।

कृपया ध्यान दें कि कोई उष्मा उपचारउपयोगी तत्वों की संख्या कम कर देता है।

• लहसुन और प्याज प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उत्पादों की सूची में अग्रणी हैं, हल्के गर्मी उपचार के बाद भी उनमें विटामिन बी, सी और डी, फाइटोनसाइड्स होते हैं जो संक्रमण और वायरस से लड़ते हैं। इसलिए, लहसुन और प्याज ऐसे उत्पाद हैं जो आपकी मेज पर होने चाहिए, खासकर ठंड के मौसम में।
• अदरक एक सम्मानजनक दूसरे स्थान पर है, इसमें न केवल विटामिन और खनिज होते हैं, बल्कि यह भी होता है ईथर के तेलऔर एंटीऑक्सीडेंट। इसमें एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल प्रभाव होता है, इसका उपयोग बेकिंग, दूसरे कोर्स और स्नैक्स में किया जाता है, इसे पीसा जाता है और चाय और शहद के साथ सेवन किया जाता है।
• खट्टे फल, अर्थात् संतरे, नींबू, अंगूर, इनका सबसे अच्छा सेवन किया जाता है ताज़ाविटामिन सी की अधिकतम खुराक पाने के लिए।
• अजवाइन का उपयोग न केवल आहार सूप और कॉकटेल के लिए किया जाता है, बल्कि प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए भी किया जाता है, क्योंकि यह सेलेनियम, साथ ही प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है।

चाय और जड़ी-बूटियाँ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं

चाय को सबसे लोकप्रिय पेय में से एक कहा जा सकता है, जबकि इसके लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं:

• को सुदृढ़ कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की
• एंटीसेप्टिक क्रिया
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना
• द्रव पुनरावर्तन का त्वरण

हरी और काली चाय दोनों में बहुत कुछ होता है लाभकारी विटामिन, खनिज और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जिनमें सेलेनियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फ्लोरीन और कई अन्य शामिल हैं।

परिणामी पेय को और भी उपयोगी और सुगंधित बनाने के लिए, आप चाय की पत्तियों में एक चम्मच अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं:

• गुलाब के कूल्हे विटामिन सी से भरपूर होते हैं
• जिनसेंग डोपामाइन से भरपूर होता है
• इचिनेसिया में एंटीसेप्टिक गुणों के साथ आवश्यक तेल, फेनोलिक एसिड और पॉलीन होते हैं
• सेंट जॉन पौधा में सूजन-रोधी और टॉनिक प्रभाव होता है

शहद से मजबूत करें इम्युनिटी

जुकाम के पहले संकेत पर शहद वाली चाय अपने विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण दादी माँ की पसंदीदा दवा है। शहद खनिज, विटामिन, फाइटोनसाइड्स से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर लाभकारी प्रभाव डालता है। कई रेसिपी हैं, जिनमें से सबसे सरल है गर्म चाय के साथ एक बड़ा चम्मच शहद लेना।

• 100 ग्राम शहद, शुद्ध सेब, अखरोट और 1 नींबू मिलाएं, परिणामी मिश्रण को चाय के साथ दिन में 3-4 बड़े चम्मच लें
• एक गिलास सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट और 2 नींबू को पीस लें, एक गिलास शहद डालें, परिणामी मिश्रण को भोजन के एक दिन बाद 3 बड़े चम्मच लें।
• एक दो घंटे के लिए उबलते पानी में अदरक की जड़ का टिंचर तैयार करें और इसे थर्मस में छोड़ दें, इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे नियमित चाय के बजाय लें।

इम्यून बूस्टिंग ड्रिंक्स

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाले लोकप्रिय पेय पदार्थों में से हैं:

• समुद्री हिरन का सींग चाय (100 ग्राम समुद्री हिरन का सींग, 2 बड़े चम्मच शहद, दालचीनी और शहद में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और इसे 5 मिनट तक पकने दें)।
• उचित मात्रा में कॉफी का भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• हाइड्रोमेल या नींबू पानी (एक गिलास पानी में एक नींबू का रस निचोड़ें और एक चम्मच शहद मिलाएं)।
• कैमोमाइल जलसेक (एक चम्मच सूखी कैमोमाइल, एक चम्मच गेंदे के फूल और शहद को उबलते पानी में डालें, इसे 15 मिनट के लिए पकने दें और छलनी से छान लें)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फल

ज्ञात हो कि सर्वाधिक बड़ी खुराकबेशक फलों में विटामिन पाए जाते हैं इसलिए इनका सेवन अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

• तरबूज, कीवी और सेब विटामिन ए से भरपूर होते हैं
• खट्टे फल, नाशपाती, अनानास और केले - बी विटामिन
• आम, कीवी, साइट्रस - विटामिन सी
• आड़ू, तरबूज, केला, नाशपाती - विटामिन ई

अच्छी तरह से स्थापित रसद के कारण ताज़ा फलआज पूरे वर्ष उपलब्ध हैं, इसलिए अपने आप को इस उपयोगी आनंद से वंचित न करें।

प्रक्रियाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं

आप न केवल विटामिन की मदद से, बल्कि कुछ प्रक्रियाओं का सहारा लेकर भी प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं:

• एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी उचित रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करते हैं, जिससे चयापचय बहाल होता है और प्रतिरक्षा मजबूत होती है।
• हार्डनिंग, कंट्रास्ट डूच के माध्यम से प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक लंबे समय से ज्ञात तरीका है।
• धूप सेंकने से विटामिन डी की कमी पूरी हो सकती है।
• नमक कक्ष आपको ब्रोंची और श्वसन पथ को बैक्टीरिया से साफ़ करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देता है।

ठंड में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें?

यदि ठंड पहले ही प्रकट हो चुकी है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना और आहार को ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से समृद्ध करना आवश्यक है जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है। पूरी तरह से ठीक होने तक हार्डनिंग को छोड़ देना चाहिए, कमरे में ताजी और नम हवा होनी चाहिए।

बार-बार जुकाम होने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें?

प्रतिरक्षा को मजबूत करना उपायों की एक पूरी श्रृंखला है, जिसमें शामिल होना चाहिए:

• सुबह के अभ्यास
• सख्त करने की प्रक्रिया
• उचित पोषण
• दैनिक दिनचर्या का पालन

काम से ब्रेक लेना याद रखें और लगातार गतिहीन काम के साथ 15 मिनट की सैर करें। कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें यदि हवा बहुत शुष्क है, खासकर हीटिंग के मौसम में।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें?

एक ओर, एंटीबायोटिक्स का एक कोर्स आपको एक वायरल संक्रमण को जल्दी से हराने की अनुमति देता है, और दूसरी ओर, यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के बजाय यह काम करता है, जिससे यह कमजोर हो जाता है। दवाएं लेने के बाद, डॉक्टर निश्चित रूप से आपको प्राकृतिक या सिंथेटिक मूल की इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लिखेंगे।

घर पर बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

7 वर्ष की आयु तक, बच्चे की प्रतिरक्षा केवल बन रही है, इस अवधि के दौरान मुख्य टीकाकरण दिया जाता है, जो उसे जीवन भर खतरनाक बीमारियों से बचाएगा। लेकिन, दुर्भाग्य से, ठंड के खिलाफ टीका लगाना असंभव है, बीमार होने के बाद यह प्रतिरक्षा विकसित होनी चाहिए।

बच्चे के अनुकूलन की अवधि को सुविधाजनक बनाने के लिए, बालवाड़ी जाने से पहले, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रक्रियाएं करें:

• अपने बच्चे को डौश करना सिखाएं, तुरंत ठंडे पानी से न धोएं, तापमान में अंतर छोटा होने दें। बच्चे को स्नान में रखो, पहले पैरों और बाहों पर डालो ठंडा पानी, फिर गर्म। शरीर के निचले हिस्से पर ठंडा पानी डालें, फिर गर्म पानी, और पूरे बच्चे पर ठंडा पानी डालें, फिर गर्म पानी। बच्चे को गर्म टेरी टॉवल से पोंछें। यह विधि कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के बेहतर काम को शुरू करेगी और बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करेगी।
• सुबह के व्यायाम से मांसपेशियां मजबूत होंगी और आत्म-अनुशासन सिखाएंगे
• बार-बार बाहरी सैर
• एक सामान्य इनडोर आर्द्रता स्तर बनाए रखना
• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना, हाथ धोना, व्यक्तिगत तौलिये का उपयोग करना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना एक महत्वपूर्ण कार्य है जिसका सामना करना पड़ता है आधुनिक दुनियालाखो लोग। सरल लोक उपचार की मदद से आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और इसके बारे में भूल सकते हैं बार-बार जुकाम होनाऔर बीमार छुट्टी। आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!

वीडियो: लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?