Zubné zdravie. Správna starostlivosť o ústnu dutinu

Každý človek sníva o krásnom a zdravom úsmeve. Nie je žiadnym tajomstvom, že bolesť zubov a nadchádzajúca návšteva zubára vystraší mnohých dospelých.Je nemožné plne sa chrániť pred ochorením zubov a ďasien. To však do značnej miery závisí od nás. Udržiavanie zdravým spôsobomživot, dobré návyky a hygienické postupy chrániť ústna dutina a vyriešiť veľa problémov. Moderná stomatológia pozná obrovské množstvo zaujímavosti o zuboch.

Bielenie poškodzuje zubnú sklovinu

Profesionálne nástroje a hardvérové techniky vedú k zriedeniu hornej vrstvy zuba a nadmerné nadšenie pre zákrok postupne úplne ničí sklovinu. U mnohých pacientov sa vyskytuje hyperestézia (precitlivenosť).

Bieliace pasty na domáce použitie obsahujú drsné abrazíva a drsné chemikálie, ktoré sa opotrebúvajú a korodujú sklovinu. Najbezpečnejšia je laserová technika, pri ktorej však treba byť opatrný.

Potravinové kyseliny negatívne ovplyvňujú zuby

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém - položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Stav zubov nepriaznivo ovplyvňuje nielen chemických látok ale aj organické kyseliny obsiahnuté v mnohých zdravých potravinách. Kyselina reaguje s vápnikom a rozožiera vrchnú vrstvu skloviny.

Najvyššiu kyslosť majú citrusové plody, ovocie a bobule. Stojí za to pamätať, že tieto produkty sú veľmi užitočné a potrebné pre telo, vrátane zubov. Musíte ich používať s mierou. Po jedle si 30 minút nečistite zuby pastou, ale jednoducho si vypláchnite ústa vodou.

Ústna hygiena po každom jedle

Po jedle zostáva v ústach veľa zvyškov jedla. Uviaznu v medzizubnom priestore a usadia sa na sliznici. Potrava pod vplyvom slín sa začína rozkladať, čo je priaznivá živná pôda pre baktérie.

Vznikajúce problémy:

Po jedle si dôkladne vypláchnite ústa alebo si umyte zuby. Pravidelná hygiena by sa mala stať zvykom.

Fluorid je nevyhnutný pre zdravie zubov

Fluorid je zlúčenina organického alebo anorganického pôvodu, ktorá obsahuje fluór. Takmer všetky zubné pasty sú bohaté na tento prvok a nachádza sa aj v niektorých potravinách a pitnej vode. Fluorid je naozaj potrebný pre zuby a organizmus ako celok, no jeho nadbytok môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie (vo vysokých koncentráciách sú fluoridy toxické).

Výhody fluoridu:

mení farbu a stav povrchu koruniek (objavujú sa biele kriedové škvrny);
negatívne ovplyvňuje metabolizmus;
podporuje deformáciu kostného tkaniva;
ovplyvňuje nervový systém;
narúša štítnu žľazu.

Biele zubné pasty sú lepšie ako gélové

Toto tvrdenie možno bezpečne pripísať mýtom. Odborníci tvrdia, že biele alebo gélovité pasty majú rovnaké čistenie a ochranné vlastnosti... Z hľadiska základného zloženia sú úplne rovnaké. biela farba pasta je dodávaná oxidom titaničitým a uhličitanom vápenatým.

Voľba medzi bežnou pastou a gélom je vecou vkusu každého. Hlavná vec je, že výrobok je vysoko kvalitný a sedí individuálne.

Ústna voda chráni zuby a ďasná

Používanie ústnej vody ráno a večer má priaznivý vplyv na zdravie vašich zubov a ďasien. Po vyčistení zubov vám v ústach zostane určité množstvo baktérií a povlaku. Kefka navyše nečistí líca, podnebie a jazyk, ktoré tiež potrebujú hygienu.

Leštidlo obsahuje osviežujúce, čistiace a ochranné zložky. Etylalkohol je dobrým antiseptikom. Mnohé tekutiny obsahujú bylinné čaje, ktoré majú protizápalové vlastnosti.

Zelený čaj môže pomôcť predchádzať zubnému kazu

Zelený čaj má mnoho užitočné vlastnosti... Osviežuje, dodáva telu antioxidanty, je prírodné antiseptikum... Mnohí počuli, že čaj pomáha predchádzať rakovine.

Vedci zistili pozitívny vplyv nápoja na ústnu dutinu. Naozaj chráni pred vznikom zubného kazu a paradentózou. Zelený čaj zabíja baktérie a tiež znižuje kyslosť slín na normálnu úroveň. Navyše účinne osviežuje dych.

Pri nosení strojčeka je potrebná opatrná starostlivosť

Rovnátka pozostávajú z kontinuálneho oblúka pozdĺž chrupu a malých "zámkov", ktoré sú pripevnené ku každému zubu a takmer ho úplne prekrývajú. Počas jedla je jedlo neustále zadržiavané v konzolovom systéme. To často vyvoláva zubný kaz, periodontálne ochorenie a tvorbu škaredého tmavožltého plaku.

Starostlivá starostlivosť o majiteľov strojčekov je nevyhnutnosťou. Zabezpečuje zdravie zubov a chráni drahú konštrukciu pred možnou oxidáciou (ak ide o titán).

Zvlášť tvrdé jedlá by sa nemali jesť.

Konzumácia tuhej stravy je nevyhnutná pre správne fungovanie tvárového a čeľustného aparátu. Takéto výrobky posilňujú zuby, ďasná, neumožňujú atrofiu žuvacích svalov. Zvyk obhrýzať kosti, hrýzť škrupiny orechov alebo jesť priveľa semienok (cvakaním zubami) však neprospeje. Príliš tvrdé jedlo poškodzuje povrch zuba, zraňuje ďasná (vznikajú škrabance alebo rany) a v niektorých prípadoch vedie k zlomeniu korunky.

Profesionálne čistenie - každých šesť mesiacov

Profesionálne čistenie by sa nemalo zamieňať s bielením, pretože čistenie v ordinácii zubára je prospešné a indikuje sa každých 6 mesiacov. Pri starostlivej starostlivosti ostávajú ústna voda a zubná niť, povlak a baktérie v ústach a vytvárajú tvrdý zubný kameň. Čistenie odstraňuje všetky druhy nečistôt z ťažko dostupných miest. Procedúra je užitočná najmä pre milovníkov kávy, čaju, červeného vína a fajčiarov.

Tvrdý kameň sa stáva jednou z hlavných príčin vzniku zubných ochorení. Množia sa v ňom mnohé zdraviu škodlivé mikroorganizmy. Počas procedúry sa okrem kameňa a hustého plaku zničia baktérie, eliminuje sa pigmentácia, v dôsledku čoho sa sklovina zosvetlí o 1-2 tóny (získa svoj prirodzený odtieň).

Na odporúčanie lekára si môžete vybrať jednu z metód čistenia:

ultrazvukové;
prúd vzduchu;
laser;
mechanické (hygienické).

Žuvačka nie je pre vás vždy dobrá

Okolo žuvačky na zuby koluje veľa mýtov. Podľa odborníkov môže byť prospešné aj škodlivé zároveň.

čistí ústa po jedle;
osviežuje dych;
urýchľuje trávenie potravy;
poskytuje dodatočnú žuvaciu záťaž pre lepší krvný obeh.

Škody (najmä pri použití nekvalitnej gumy s cukrom):

zvyk žuvania sa mení na závislosť, ako je fajčenie;
môže vytiahnuť výplne;
zvyšuje kyslosť žalúdka;
cukor vyvoláva zubný kaz.

Syr a tvaroh sú najlepšie potraviny pre zuby

Syry a tvaroh prírodného pôvodu sú bohaté na vápnik a fosfor. Tieto mikroživiny tvarujú a posilňujú kostného tkaniva... Okrem toho majú tieto produkty priaznivý vplyv na celé telo a pohodu. Tvaroh a syr sa oplatí zaradiť do bežného jedálnička, konzumovať ich aspoň niekoľkokrát do týždňa. Tí, ktorí nemajú radi tvaroh, môžu pridať bobule, med, pripraviť lahodný kastról alebo tvarohové koláče.

Aromaterapia má priaznivý vplyv na zloženie slín

Sliny sú tajomstvo vylučované slinnými žľazami. Jej normálna chemické zloženie je mimoriadne dôležitý pre správne fungovanie organizmu.

Veľa esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na celú ústnu dutinu. Normalizujú pH slín, majú protizápalové, antiseptické, hojivé a niekedy aj analgetické vlastnosti.

Najlepšie aromaterapeutické oleje:

čajovník;
šalvia;
grapefruit;
borievka;
myrha;
Borovica;
oranžová;
citrónová neroli;
eukalyptus;
pelargónie;
mäta;
tymián.

Zubnú pastu musíte meniť každé 3 mesiace.

Pri používaní liečivých pást sa musia meniť každé 1-2 mesiace, inak si vnútorná mikroflóra zvykne na zloženie a prestane reagovať na terapiu. Predpokladá sa, že to isté sa deje s bežnými hygienickými výrobkami. Zubní lekári to nemôžu na 100% potvrdiť, ale na zmene produktu nevidia nič zlé.

Veľmi dôležitá je aj výmena kefky každé 3 mesiace. Hromadia sa na ňom baktérie, ktoré nie je možné vymyť vodou. V dôsledku toho je čistenie úplne nehygienické.

Škrípanie zubov ničí sklovinu

Bruxizmus (nočné škrípanie) postihuje zuby a ďasná. Patológia sa objavuje u dospelých a detí v dôsledku maloklúzie, psychických porúch, stresu, porúch centrálneho a periférneho nervového systému.

Pri škrípaní vyvíjajú čeľuste na seba silný tlak. V dôsledku toho sa sklovina najskôr stenčuje a praská, potom sa poškodí korunka. Niekedy to vedie k prasknutiu alebo úplnej strate zuba.

Tlak produkovaný molármi dosahuje 8 MPa

Tlak vytvorený žuvacími svalmi môže byť veľmi vysoký. Na jej meranie bol vynájdený špeciálny prístroj - gnatodynamometer.

V závislosti od pohlavia, fyzickej sily a stavu chrupu sa môže pohybovať od 25 kg do 80 kg a dokonca aj viac. Treba poznamenať, že tiež vysoké sadzby nebezpečné, zuby sa môžu rozpadnúť alebo zlomiť.

Je známou skutočnosťou, že tlak vytvorený molármi dosahuje 8 MPa. To znamená, že svaly a zuby tlačia silou 800 g na každý štvorcový milimeter.

Každý z nás sníva o krásnom bielozubom úsmeve, a preto je veľmi dôležitá pravidelná ústna hygiena a starostlivosť. Nevhodnou starostlivosťou riskujete, že si privodíte množstvo nepríjemných zubných problémov, ako sú ochorenia ďasien, rôzne infekcie, rednutie kostného tkaniva, ale aj ďalšie ochorenia (mŕtvice, infarkty a mnohé iné). Dôkladné čistenie zubov a preventívna zubná prehliadka každých šesť mesiacov vám pomôže tomu všetkému predchádzať. Okrem toho si týmito jednoduchými krokmi môžete zabezpečiť dobrú ústnu hygienu.

Nižšie je uvedený zoznam 10 užitočné tipy ktoré by ste si mali osvojiť, ak chcete, aby boli vaše zuby zdravé a krásne.

1. Dôkladné čistenie

Toto je najjednoduchší a najdostupnejší spôsob, ako udržať ústa čisté. Všetko, čo potrebujete, je udržať si svoje zubná kefka pod uhlom 45 stupňov k línii ďasna. To znamená, že obe línie ďasien, ako aj povrch zubov, by mali byť v tesnom kontakte so štetinami kefky. Spojte čeľuste a pomocou pohybov tam a späť, hore a dole začnite čistiť vonkajšie povrchy zubov. Na zubnú kefku príliš netlačte – môžete si poškodiť ďasná. Ak chcete vyčistiť vnútorný povrch zubov, umiestnite kefku pod 45-stupňovým uhlom k línii ďasien a zubom. Pohyby sú rovnaké: "hore a dole", "tam a späť". Nezabudnite na jazyk a podnebie - často sú hlavným dôvodom zlý zápach z úst (zlá hygiena podporuje aktívne množenie baktérií, ktoré následne spôsobujú zápach z úst) Odporúča sa čistiť si zuby aspoň 2x denne, aby sa predišlo nadmernému hromadeniu kyseliny - výsledok procesu prijímania potravy rozklad baktériami. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžete vykonať úplné vyčistenie ústnej dutiny, potom bude užitočné po každom jedle vypláchnuť ústa vodou. Tým sa odstránia zvyšky jedla zo zubov, čím sa baktérie zbavia výživného substrátu.

2. Zubná niť

Mnohí si povedia, že je príliš zdĺhavé a únavné používať zubnú niť po každom občerstvení alebo jedle. Mnoho ľudí jednoducho zabúda, iní tento jednoduchý postup zanedbávajú. Ale márne. Predsa len dentálna niť dokáže preniknúť do tých najneprístupnejších miest, na rozdiel od tej najprofesionálnejšej kefky či oplachovacieho prostriedku. Zubná niť dokonale čistí medzizubný priestor, odstraňuje zubný povlak, odstraňuje zvyšky jedla. Zubní lekári odporúčajú používať zubnú niť aspoň raz denne.

3. Prestaňte fajčiť

Verte mi, vaše zuby sa vám veľmi poďakujú! Po prvé, odvykanie od fajčenia vás ušetrí pred možnou rakovinou ústnej dutiny a rôznymi parodontálnymi komplikáciami. Po druhé, znížite používanie lízaniek, žuvačiek, čaju, kávy, pretože nebude potrebné maskovať tabakový zápach. Aj to je veľké plus pre stav chrupu.

4. Obmedzte konzumáciu sýtených nápojov, kávy, alkoholu

Faktom je, že všetky tieto nápoje obsahujú veľa fosforu. A hoci je to užitočný minerál pre ústnu dutinu, vo veľkom množstve spôsobuje nedostatok vápnika, čo spôsobuje vážne problémy so zubami a ďasnami. Zubný kaz vzniká aj v dôsledku nedostatku vápnika v tele. Tieto nápoje tiež často obsahujú rôzne prísady, ako je kukuričný sirup a potravinárske farbivá, ktoré zubnej sklovine veľmi škodia. Aj ten najbelší úsmev rýchlo vybledne, ak neobmedzíte používanie sladenej sódy, kávy a alkoholu. Mlieko je to, čo je potrebné na posilnenie skloviny a výživu zubného tkaniva. Nezabúdajte na čistú vodu – nasýti vaše telo životodarnou vlhkosťou a pomôže udržať zdravé zuby.

5. Vápnik a ďalšie vitamíny sú nevyhnutné pre zdravie ústnej dutiny

Na podporu krásny úsmev vápnik je potrebný. Veľa vápnika. Tento minerál je veľmi dôležitý nielen pre zuby, ale aj pre kosti. Do svojho jedálnička zaraďte mlieko, čerstvo vytlačený pomarančový džús, jogurt, brokolicu, tvaroh a ďalšie mliečne výrobky. Môžete zvážiť užívanie ďalších doplnkov výživy a vitamínových komplexov, ale až po konzultácii s lekárom. Pamätajte, že zubom a ďasnám prospieva vápnik a vitamín D. Vitamín B hrá dôležitú úlohu pri ochrane ústnej dutiny: zabraňuje krvácaniu a praskaniu ďasien. Pre správnu ústnu hygienu sú nevyhnutné aj meď, zinok, jód, železo a draslík.

6. Pravidelne navštevujte svojho zubára

Je potrebné navštíviť zubára najmenej dvakrát ročne na preventívne vyšetrenie a hygienické postupy. Okrem toho je potrebné z času na čas urobiť röntgenový snímok ústnej dutiny, aby sa vylúčili alebo odhalili akékoľvek patológie.

7. Používajte ústnu vodu

Nie všetky výplachy pomáhajú. Musíte si vybrať presne takú tekutinu, ktorá vám vyhovuje. Napríklad ústne vody Listerine obsahujú oxid chloričitý, ktorý je pre zuby veľmi prospešný, pretože zabíja baktérie, odstraňuje zubný povlak a zabraňuje zápachu z úst. Samozrejmosťou je, že dokonalú ústnu hygienu nedosiahnete len s oplachovacím prostriedkom, no ako konečná úprava po každodennej manipulácii so zubnou kefkou a niťou je to dokonalé.

8. Ak vás bolí zub

Ak vás bolí zub, návštevu zubára neodkladajte. Lekár diagnostikuje príčinu bolesti a odstráni ju. Nečakajte, kým z menšieho nepohodlia vznikne veľký problém.

9. Problémy so zubami môžu vyvolať vážne ochorenia

Stavu ústnej dutiny by sme mali venovať veľkú pozornosť všetci, pretože práve zuby a ďasná sú indikátorom úrovne celkového zdravia. Problémy so zubami môžu viesť k cukrovke, chorobám kardiovaskulárneho systému, rôzne infekcie ako aj poruchy reči a neschopnosť žuť potravu. Krivé zuby spôsobujú zápal ďasien, čo následne môže viesť k strate zubov. Pamätajte: Rovné zuby nie sú len pre krásu.

10. Nezabudnite si vyčistiť jazyk

Jazyk by sa mal čistiť denne. Pomocou kefky na jazyk môžete odstrániť baktérie spôsobujúce choroby z jeho povrchu, ktoré sú príčinou mnohých chorôb a infekcií. Okrem toho sa v dôsledku životne dôležitej aktivity baktérií na drsnom povrchu jazyka objavuje zlý zápach z úst (halitóza).

Lekári a vedci neidentifikujú toľko faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie ľudských zubov. Najdôležitejšie z nich sú:

... dedičnosť;

. správnej výživy matky počas tehotenstva;

... správne vyvážená strava a kvalitnú vodu každý deň pre dospelých a deti počas celého života;

... správna starostlivosť o zuby.

Dedičnosť a zdravie zubov

Ako dedičstvo od rodičov môže človek získať nielen vysoký rast, hnedé oči a sklon k nadváhe. Zdedené zuby - to je skutočné! Je presne stanovené, že informácie o štruktúre tvrdých tkanív zubov sa prenášajú dedením: tvar zubov a chrupu, farba skloviny, zhryz, t.j. štruktúra zubov a ďasien. Ale je presne stanovené, že sklon k zubnému kazu sa nededí. A kaz je postupná deštrukcia tvrdých tkanív zuba a tvorba dutín v ňom - najčastejšia choroba u ľudí.

Výživa budúca matka a zdravie zubov dieťaťa

Možno zdravie zubov závisí od výživy matiek počas tehotenstva? Závisí! Hlavnými látkami zuba sú vápnik a fosfor, ako aj fluorid, ktorý je súčasťou skloviny. Počas tehotenstva u žien sa potreba vápnika niekoľkonásobne zvyšuje, najmä v prvom trimestri, keď sa formuje kostra plodu. Pri nedostatku vápnika, fluoridu a fosforu v matkinom jedle bude narušený proces kladenia dočasných zubov dieťaťa, ako aj proces kladenia základov. trvalé zuby dieťa. Okrem toho môže nesprávna výživa viesť k zhoršeniu stavu zubov matky, a teda aj jej zdravia vo všeobecnosti, čo nemôže ovplyvniť pohodu budúceho človeka. Nesprávna výživa nastávajúca matka môže viesť k slabej saturácii zubnej skloviny minerálnymi látkami, čo vedie k skorému kazu mliečnych zubov u 2-3-ročných detí, k narušeniu tvorby trvalých zubov.

Potraviny a voda a ich účinky na ľudské zdravie zubov

Voda pôsobí ako vodič tepla, vozidlo, rozpúšťadlo a prostriedok na čistenie tela. Minerálne látky sú pre telo nemenej dôležité. Minerály, ktoré sú obsiahnuté vo vode a ovplyvňujú štruktúru zubov:

Vápnik. Tvorí základ kostného tkaniva. S nadbytkom sa soľ ukladá v obličkách a močové cesty, zastavenie rastu. Pri nedostatku sú zaznamenané spontánne kontrakcie svalových buniek, konvulzívne kontrakcie srdca, narušené procesy zrážania krvi a normálna tvorba kostí.

magnézium. Podieľa sa na energetickom metabolizme, tvorbe kostí, využívaní vitamínov, regulácii práce nervového tkaniva. Nadbytok horčíka môže vytlačiť vápnik z kostí, čo môže viesť k osteoporóze. Pri nedostatku, rozvoji syndrómov respiračnej paralýzy a srdcovej blokády je možné podráždenie gastrointestinálneho traktu.

Fluór. Zubné zdravie. Nadbytok spôsobuje fluorózu, ktorá sa prejavuje zafarbením zubnej skloviny. Pri nedostatku sa objavuje kaz.

Zubný kaz vzniká v dôsledku rôzne dôvody... Častejšie však platí, že čím viac sladkostí jeme, tým vyššie je riziko, že ich zjeme nezdravé zuby... Nadbytok kyselín v rôznych potravinách ovplyvňuje aj zdravie našich zubov. Schéma je jednoduchá. Najprv kyselina ničí sklovinu. Potom začnú mikroorganizmy prenikať do hlbších tkanív zuba.

Zuby je potrebné chrániť pred vplyvom nadmerného množstva kyselín. Preto je vhodné ovocné šťavy riediť vodou a šťavy piť cez slamku.

Veľmi užitočné pre Ľudské telo tvaroh. Toto je úžasné fermentovaný mliečny výrobok, je bohatá na soli vápnika, fosforu, draslíka, sodíka, vitamíny B12, B2, kyselina listová, vitamíny B6 a PP sú zastúpené vo významných množstvách.

Po každom jedle si vypláchnite ústa prevarenou vodou. A nečistite si zuby hneď po konzumácii štiav, ovocia a zeleniny. Zubní lekári odporúčajú tento postup odložiť.

Každý človek potrebuje správnu, vyváženú stravu, ktorá pomáha udržiavať ústa a zuby v poriadku lepší tvar, čím má priaznivý vplyv na celkovú pohodu. Keďže baktérie v ústach využívajú cukor na rast a množenie, čím viac sladkých a škrobovitých potravín človek zje, tým rýchlejšie sa tvorí zubný povlak, ktorý je spôsobený hromadením baktérií, ktoré sa ukladajú na zuboch.

Cukor nachádzajúci sa v ovocí, ako sú pomaranče, je pre baktérie menej dostupný, a preto menej škodlivý. Rovnako aj škrob, ktorý sa nachádza napríklad v zemiakoch, dokážu baktérie využiť tiež, no oveľa menej úspešne, čo zubom menej škodí. Baktérie sa musia neustále kŕmiť a čím častejšie človek rád je, tým horšie to ovplyvňuje jeho zuby, preto by sa mal každý snažiť obmedziť v jedle, najmä v používaní rafinovaného cukru. Väčšinu by ste sa mali snažiť zjesť počas hlavného jedla. Ak jete väčšinou tvrdú, vláknitú potravu, potom vám zuby mechanicky vyčistí sama.

Syr alebo žuvačka bez cukru majú tiež určitý ochranný účinok, pretože vytvárajú vysoký stupeň pH, ktoré robí prostredie v ústach zásaditejším a stimuluje tvorbu slín, ktoré majú slabé pufrovacie vlastnosti a bránia tvorbe kyslého prostredia. Hrubé krmivo udržuje zdravie ďasien a väziva, ktoré v nich ukotvuje zuby, stimuluje sliznicu a normálne prekrvenie.

Zubné zdravie je dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje nielen krásu úsmevu, ale aj vaše sebavedomie. Okrem toho môže každá patológia v ústnej dutine viesť k závažným ochoreniam na systémovej úrovni, čo môže vyžadovať predĺženú liečbu. Preto vedieť, ako sa správne starať o svoje zuby a aké faktory môžu ovplyvniť ich stav, vám môže pomôcť udržať si zdravé zuby a vyhnúť sa problémom v budúcnosti.

Zdravie zubov závisí od mnohých faktorov a nie všetky priamo súvisia so stavom ústnej dutiny. V ľudskom tele je však všetko prepojené. Akékoľvek „zlyhanie“ sa preto môže nejako prejaviť na zdraví zubov a ďasien. Pozrime sa na hlavné faktory, ktoré sú primárne zodpovedné za to, ako často musíte navštíviť zubára.

Úloha dedičnosti

Z rodičov na deti sa prenášajú informácie o umiestnení zubov v chrupe, ich hustote, tvare, výške, sile skloviny a farbe. Genetický kód, zakódovaný v DNA, určil individuálne vlastnosti vášho chrupu a rovnakým spôsobom určí vlastnosti zubov a ďasien vašich detí. Netreba však predpokladať, že za vznik kazu môžu aj gény – nie je to tak. Pri chorobách zubov, ktorými je kaz, s tým dedičnosť nemá nič spoločné.

Výživa nastávajúcej matky a zdravie zubov dieťaťa

Dentoalveolárny aparát, rovnako ako všetky ostatné orgány, sa ukladá a formuje počas vnútromaternicového obdobia vývoja s jediným rozdielom: dieťa sa narodí bez zubov, ale má ich dočasné aj trvalé základy, ktoré v správnom čase vyrastú. Kvalita týchto „embryí“ závisí od výživy a starostlivosti o zuby počas tehotenstva, ktoré až po niekoľkých rokoch budú plne plniť funkcie, ktoré im boli pridelené. Deficit živiny, nedostatok potravín bohatých na vápnik, fluór a horčík v strave nastávajúcej mamičky je najkratšou cestou k zdravotným problémom chrupu jej dieťaťa. V takýchto prípadoch má dieťa najčastejšie nedostatočné nasýtenie tvrdých tkanív minerálmi, uvoľnenie zubnej skloviny, "mliečne" kazy a iné patológie.

Voda a ľudské zdravie zubov

Kvalita tekutín, ktoré pijeme, je dôležitým faktorom pri určovaní zdravia našich zubov a iných orgánov nášho tela. Telo dospelého človeka tvorí takmer 70% voda, v kostných tkanivách je to asi 30%. Minerály v ňom obsiahnuté pomáhajú vyplniť nedostatok niektorých stopových prvkov, ktoré sú súčasťou kostí a mäkkých tkanív. Pri zmene množstva, kvality a zloženia vody v tele dochádza k narušeniu najdôležitejších procesov vrátane asimilácie živín potrebných pre normálne fungovanie všetkých systémov.

Ak by človek mal schopnosť, ako napríklad žraloky, obnoviť zuby po strate, pravdepodobne by mnohí ani nepomysleli na to, ako sa o ne starať. Doteraz ale vedci nenašli metódu, ktorá „zapne“ potrebné gény na regeneráciu zubných platničiek. Preto je jasné, že zlepšenie stavu našich zubov je pre nás životnou nevyhnutnosťou. Zdravé a žiarivo biele zuby zdobia každého človeka a ešte viac ženy. Očarujúci ženský úsmev priťahuje opačné pohlavie nie menej ako iné prednosti. Naopak, ak sú zuby žlté a z úst je nepríjemný zápach, takýto jedinec sa okamžite odpudzuje. Ale hlavná vec je, že existuje silné spojenie medzi zdravím zubov a celkovým stavom človeka.

Aké faktory ovplyvňujú zdravie zubov

1. Jedlo

Už v staroveku Hippokrates povedal: "Sme to, čo jeme." To možno vysvetliť jednoducho: existujú produkty, ktoré sú užitočné pre telo a pre zuby. A sú aj takí, ktorí prinášajú len škodu. Jedia sa kvôli jazyku, pretože sú chutné, bez rozmýšľania, či je to zdravé.

2. Kvalita pitnej vody.

3. Častý príjem syntetické drogy.

4. Zmeny teploty v potravinách.

5. Fajčenie.

6. Správna starostlivosť za ústami.

7. Prevencia ochorení zubov.

8. Pravidelné prehliadky u zubného lekára.

To všetko je dôležité pre zdravie našich zubov. Poďme sa však bližšie pozrieť na hlavný faktor – čo jeme.

Produkty na zlepšenie zdravia zubov

Zo všetkých užitočné produkty Vyzdvihnime desať najdôležitejších:
pevné potraviny musí sa konzumovať denne na trénovanie zubov a ďasien. Ovocie a zelenina ako mrkva, jablká, hrušky, uhorky, cvikla sú dosť tvrdé a pri žuvaní spôsobujú masáž ďasien a odstraňujú zubný povlak. Zároveň dochádza k hojnému slineniu, ktoré znižuje počet mikroorganizmov v ústach. Tieto potraviny fungujú aj ako „šľahačka“, čistia zvyšky jedla medzi zubami. Na prečistenie zubnej skloviny sa odporúča po hlavnom jedle zjesť jablko, uhorku alebo reďkovku. okrem fyzický dopad, tieto produkty majú obrovské výhody vo forme vitamínov a minerálov. Obsahujú betakarotén, vitamíny B, C, A, E, K a PP, draslík a sodík, vápnik a fosfor, fluór a železo, jód a kobalt, horčík a striebro. Tieto prvky sú prospešné pre zdravie a pevnosť zubov a normalizáciu krvného obehu v ďasnách;

bobuľové ovocie (jahody, čierne a červené ríbezle, brusnice, hrozno)
Tieto produkty obsahujú unikátnu kombináciu pektínov a pigmentov, organických kyselín, vitamínov a mnohých stopových prvkov. Šťava z niektorých bobúľ je veľmi užitočná. Napríklad hroznová šťava má dobrý účinok na zuby a ďasná a blokuje aktivitu patogénnych mikróbov, brusnicová šťava je baktericídna, a preto znižuje riziko kazu;

zelenina (cibuľa, kôpor, petržlen, zeler, šalát)
Zelenina je dôležitá pre zuby a trávenie, pretože obsahuje množstvo stopových prvkov, betakarotén, kyselina listová a všetky známe vitamíny. Posilňuje celkovú imunitu a cievy, zlepšuje krvotvorbu, odstraňuje krvácanie ďasien. Petržlen osviežuje dych, pretože jeho šťava sa dostáva na neprístupné miesta, odstraňuje zubný povlak, bieli zuby, posilňuje ďasná;

orechy (píniové oriešky, mandle, kešu, pistácie)

Orechy sú veľmi chutným produktom a sú zdrojom esenciálnych aminokyselín, polynenasýtených mastných kyselín, komplexných bielkovín, stopových prvkov a vitamínov. Napríklad kešu oriešky zabíjajú mikróby spôsobujúce choroby, ktoré dokážu ničiť zubná sklovina... Okrem toho má tonizujúci účinok, pomáha uľaviť bolesť zubov... Mandle majú analgetické a antispazmodické vlastnosti. Borovicový orech obsahuje prvok vanádu, ktorý pomáha spevniť kostné tkanivo, fosfor, ktorý tvorí a chráni zuby a kosti, vápnik je hlavnou stavebnou látkou zubov a kostí. Pistácie (bez soli) posilňujú sklovinu a osviežujú ústnu dutinu;

mliečne výrobky (tvaroh, syr, jogurt, kefír)
O ich výhodách pre telo sa dá veľa rozprávať. Kŕmia nás vitamínmi B, vitamínmi A a D, draslíkom a horčíkom, fosfátmi a vápnikom. Ale nie menej ich priaznivý vplyv na stav zubov. Tvrdé syry pri pravidelnej konzumácii výrazne hromadia vápnik v zubných platničkách a to je výborná prevencia kazu. Pri žuvaní syra sa uvoľňuje veľa slín, ktoré obsahujú aj zložky, ktoré inhibujú rast baktérií a tým aj rozvoj kazu a zápalové procesyďasná. Jogurt bez cukru znižuje množstvo uvoľneného sírovodíka, čo znamená, že sa zlepšuje sviežosť dychu. Tento nápoj je schopný prudko zvýšiť hladinu pH a vápnik, kazeín a fosfáty obsiahnuté v jeho zložení urýchľujú mineralizáciu zubov. Tvaroh je bohatý na bielkoviny, železo a horčík. Soli vápnika a fosforu vyživujú nervový systém a zlepšujú kostné tkanivo;

Ryby a morské plody
Ako pre celý organizmus, tak aj pre zuby sú ryby takmer ideálnym produktom. Ani si nevieme predstaviť, aké výhody získame, keď zjeme pár kúskov na obed. mastná ryba! A je jednoducho nasýtený vitamínmi a minerálmi, čo zvyšuje imunitu, posilňuje vlasy, nechty a zuby. Vápnik, fosfor a fluorid, vitamíny B1 a D posilňujú ďasná a správne formujú chrup. Krevety poskytujú vápnik, draslík a sodík, tiamín a riboflavín, horčík a fosfor, mangán a železo. A to všetko vo forme, ktorú telo ľahko asimiluje! To má pozitívny vplyv na stav zubov, skloviny a ďasien a je prevenciou zubného povlaku. Zo všetkých druhov rýb sú predsa zdravšie morské plody, ktoré nám dodajú jód a vápnik a zabránia vzniku zubného kazu.

citrusov
Vďaka skvelý obsah obsahujú vitamín C a skupinu B, vitamíny E, PP a množstvo stopových prvkov, citrusové plody priaznivo pôsobia na ďasná a zuby. Znižujú riziko zápalu ďasien a krvácania. Okrem toho, čo bolo povedané, sú citrusové plody dobré Všeobecná podmienka: robia nás veselými a schopnými pracovať, tónujú a zlepšujú náladu. Ovocie ako limetky, pomaranče a grapefruity by ste mali konzumovať denne pre neuveriteľné množstvo vitamínov a minerálov. Zlepšujú výkon cievy a odolávať patogénnym mikróbom, mierne bieliť zuby a znižovať krvácanie ďasien, predchádzať vzniku zápalu a kazu;

med a včelie produkty

Čistená a fluoridovaná pitná voda má pozitívny vplyv na zuboch. Posilňuje sklovinu, zabraňuje tvorbe zubného povlaku, riedi organické kyseliny v ústnej dutine a účinne zabraňuje vzniku kazu.

Čaj (čierny aj zelený) je dobrý na ochranu našich zubov. Obsahuje antioxidant katechín, ktorý ničí baktérie spôsobujúce zubný kaz. Čaj preto odstraňuje nepríjemné pachy z úst a čistí dych. To isté platí pre samotné zuby a ďasná.

Prezreli sme si zoznam produktov, ktoré zlepšujú kvalitu zubov a náš život, no bez študovania a negatívnych faktorov vo výžive nemôže byť úplný.

Zlé jedlo a návyky

Keď žujete jedlo, čiastočky nevyhnutne zostávajú medzi vašimi zubami. Neustále sa miešajú so slinami a vzniká kyselina, ktorá má neblahý vplyv na ústnu dutinu. Riedi sklovinu a dáva predpoklady pre vznik zubného kazu, parodontu a iných ochorení. Ak nič neurobíte, môžete si pokojne zničiť zuby. Po každom jedle si ich treba aspoň opláchnuť, dvakrát denne vyčistiť zubnou kefkou a pastou a použiť dentálnu niť na čistenie ťažko dostupných miest. To pomôže odstrániť zápach z úst.

Z hľadiska poškodenia zubov patrí prvenstvo medzi sýtené nápoje. Je to spôsobené prítomnosťou v nich Vysoké číslo cukry a kyseliny, ktoré majú deštruktívny účinok na zuby. A aj keď nápoj neobsahuje cukor, ale sladidlo, nelichotte si. Stále má vysoký obsah kyselín. A ak sa často vyžívate v používaní týchto nápojov, pamätajte, že si ničíte sklovinu svojich zubov a nemáte absolútne žiadny úžitok. To platí aj pre špeciálne športové kokteily, keďže obsahujú aj veľa kyselín. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov sú pre zuby škodlivé. Ide o sladkosti, cestoviny, čipsy, biele pečivo. Ale najškodlivejšie sú lepkavé cukríky a tie potraviny, ktoré zostávajú v ústach dlho. Tam sa rýchlo rozkladajú na jednoduché cukry a poškodzujú celistvosť skloviny. Ak ste jedli citrusové plody po hlavnom jedle, musíte si dobre vypláchnuť ústa, aby ste sa vyhli negatívnym účinkom kyselín. Z rovnakého dôvodu je škodlivé bielenie zubov citrónovou šťavou.

Zdržte sa jedla s kontrastnou teplotou. Jedlá a nápoje, ktoré sú príliš horúce a príliš studené, sa nedajú kombinovať. To môže poškodiť sklovinu.

Stojí za to zdržať sa potravín, z ktorých ústa "vysychajú". Ide o alkohol a psychotropné látky. Ak sa požitiu nedá vyhnúť, použite ústnu vodu alebo si aspoň vypláchnite ústa vodou. Fajčenie vedie k tvorbe plaku a žltých zubov.

Jedzte správne a užívajte si nádherný úsmev!