Adekvátna pre dospelého človeka je dychová frekvencia za predpokladu, že je určená v pokoji, od 8 do 16 nádychov a výdychov za minútu. Pre dojča je normálne, že sa nadýchne až 44 dychov za minútu.

Príčiny

Časté plytké dýchanie sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

Príznaky porúch dýchania

Formy porúch dýchania, ktoré sa prejavujú plytkým dýchaním

• Cheyne-Stokes dýcha.
• Hyperventilácia je neurogénna.
• Tachypnoe.
• Biota dych.

Centrálna hyperventilácia

Predstavuje dýchanie hlboké (povrchové) a časté (BH dosahuje 25-60 pohybov za minútu). Často sprevádza poškodenie stredného mozgu (nachádza sa medzi hemisférami mozgu a jeho kmeňom).

Cheyne-Stokes dýcha

Patologická forma dýchania, ktorá sa vyznačuje prehĺbením a zvýšenou frekvenciou dýchacích pohybov a potom ich prechodom na povrchnejšie a zriedkavejšie a na konci výskytom pauzy, po ktorej sa cyklus znova opakuje.

Takéto zmeny v dýchaní sa vyskytujú v dôsledku prebytku oxidu uhličitého v krvi, čo narúša prácu dýchacieho centra. U malých detí sa takáto zmena dýchania pozoruje pomerne často a s vekom mizne.

U dospelých pacientov sa Cheyne-Stokesovo plytké dýchanie vyvíja v dôsledku:

Tachypnoe

Vzťahuje sa na jeden z typov dýchavičnosti. Dýchanie je v tomto prípade povrchné, ale jeho rytmus sa nemení. V dôsledku povrchnosti dýchacích pohybov vzniká nedostatočné vetranie pľúc, ktoré sa niekedy vlečie aj niekoľko dní. Najčastejšie sa takéto plytké dýchanie vyskytuje u zdravých pacientov pri ťažkej fyzickej námahe alebo nervovom vypätí. Po odstránení vyššie uvedených faktorov zmizne bez stopy a prevedie sa do normálneho rytmu. Príležitostne sa vyvíja na pozadí niektorých patológií.

Biota dych

Synonymum: ataktické dýchanie. Táto porucha je charakterizovaná nepravidelnými dýchacími pohybmi. Súčasne sa hlboké nádychy menia na plytké dýchanie, ktoré sa prelína s úplnou absenciou dýchacích pohybov. Ataktické dýchanie sprevádza poškodenie zadnej časti mozgového kmeňa.

Diagnostika

Ak má pacient nejaké zmeny vo frekvencii / hĺbke dýchania, budete sa musieť urýchlene poradiť s lekárom, najmä ak sú tieto zmeny kombinované s:

• hypertermia (vysoká teplota);
• ťahanie alebo iné bolesti v hrudníku pri nádychu / výdychu;
• ťažké dýchanie;
• prvá tachypnoe;
• sivastý alebo modrastý odtieň kože, pier, nechtov, periorbitálnej oblasti, ďasien.

Na diagnostiku patológií, ktoré spôsobujú plytké dýchanie, lekár vykonáva sériu štúdií:

1. Zber anamnézy a sťažností:

• trvanie a znaky nástupu symptómu (napríklad slabé plytké dýchanie);
• predchádzanie výskytu porušení akejkoľvek významnej udalosti: otrava, zranenie;
• miera prejavu porúch dýchania pri strate vedomia.

2. Kontrola:

3. Krvný test (všeobecný a biochémia), najmä stanovenie hladiny kreatinínu a močoviny, ako aj saturácie kyslíkom.

11. Skenovanie pľúc kvôli zmenám ventilácie a perfúzie orgánu.

Liečba

Hlavnou úlohou liečby plytkého dýchania je odstrániť hlavnú príčinu, ktorá spôsobila výskyt tohto stavu:

Komplikácie

Plytké dýchanie samo o sebe nespôsobuje žiadne vážne komplikácie, ale môže viesť k hypoxii (kyslíkovému hladovaniu) v dôsledku zmien dýchacieho rytmu. To znamená, že povrchové dýchacie pohyby sú neproduktívne, pretože nezabezpečujú správny prísun kyslíka do tela.

Plytké dýchanie u dieťaťa

Normálna rýchlosť dýchania je u detí rôzneho veku odlišná. Novorodenci teda berú až 50 dychov za minútu, deti do jedného roka - 25-40, do 3 rokov - 25 (do 30), 4-6 rokov - za normálnych podmienok až 25 dychov.

Ak dieťa vo veku 1-3 rokov vykonáva viac ako 35 dýchacích pohybov a vo veku 4-6 rokov - viac ako 30 za minútu, potom sa takéto dýchanie môže považovať za povrchné a časté. Súčasne do pľúc preniká nedostatočné množstvo vzduchu a jeho objem sa zadržiava v prieduškách a priedušnici, ktoré sa nezúčastňujú výmeny plynov. Na normálnu ventiláciu takéto dýchacie pohyby zjavne nestačia.

V dôsledku tohto stavu deti často trpia akútnymi respiračnými vírusovými infekciami a akútnymi respiračnými infekciami. Navyše plytké časté dýchanie vedie k rozvoju bronchiálnej astmy alebo astmatickej bronchitídy. Preto by rodičia mali určite kontaktovať lekára, aby zistili dôvod zmeny frekvencie / hĺbky dýchania u dieťaťa.

Okrem chorôb môžu byť takéto zmeny dýchania dôsledkom hypodynamie, nadváhy, sklonu, zvýšenej tvorby plynov, porúch držania tela, nedostatku prechádzok, otužovania a športu.

Navyše, plytké zrýchlené dýchanie u detí sa môže vyvinúť v dôsledku nedonosených detí (nedostatok povrchovo aktívnej látky), hypertermie (vysoká teplota) alebo stresových situácií.

Rýchle plytké dýchanie sa najčastejšie vyvíja u detí s nasledujúcimi patológiami:

• bronchiálna astma;
• zápal pľúc;
• alergie;
• zápal pohrudnice;
• rinitída;
• laryngitída;
• tuberkulóza;
• chronická bronchitída;
• patológie srdca.

Terapia plytkého dýchania, rovnako ako u dospelých pacientov, je zameraná na odstránenie príčin, ktoré ju spôsobili. V každom prípade sa dieťa musí ukázať lekárovi, aby mohol stanoviť správnu diagnózu a predpísať adekvátnu liečbu.

Možno sa budete musieť poradiť s nasledujúcimi odborníkmi:

• pediater;
• pneumológ;
• psychiater;
• alergológ;
• detský kardiológ.

Tachypnoe je termín, ktorý lekár používa na opis pacientovho dýchania, ak je príliš rýchle a plytké, najmä ak je spôsobené pacientovým pľúcnym ochorením alebo inou zdravotnou príčinou.

Termín "hyperventilácia" sa zvyčajne používa, keď pacient často a zhlboka dýcha kvôli úzkosti alebo panike.

Príčiny rýchleho a plytkého dýchania

Rýchle, rýchle dýchanie má mnoho možných zdravotných príčin, vrátane:

krvná zrazenina v pľúcnej tepne;

Nedostatok kyslíka (hypoxia);

Infekcia najmenších dýchacích ciest v pľúcach u detí (bronchiolitída);

zápal pľúc alebo akákoľvek iná infekcia pľúc;

Prechodná tachypnoe novorodenca.

Diagnostika a liečba rýchleho a plytkého dýchania

Rýchle a plytké dýchanie by sa nemalo liečiť doma. Vo všeobecnosti sa považuje za zdravotnú pohotovosť.

Ak má pacient astmu alebo CHOCHP, musí používať inhalačné lieky predpísané lekárom. Ak je to možné, pacient by mal byť okamžite vyšetrený lekárom, preto je dôležité s týmto príznakom čo najskôr kontaktovať pohotovosť.

Mali by ste ísť na pohotovosť, ak pacient rýchlo dýcha a ak:

modrastá alebo sivastá koža, nechty, ďasná, pery alebo okolie očí;

S každým nádychom ťahá hrudník;

Je pre neho ťažké dýchať;

Rýchle dýchanie po prvýkrát (nikdy predtým).

Lekár bude musieť vykonať dôkladné vyšetrenie srdca, pľúc, brucha, hlavy a krku.

Testy, ktoré môže lekár predpísať:

Štúdium koncentrácie oxidu uhličitého v arteriálnej krvi a pulzná oxymetria;

rentgén hrude;

Kompletný krvný obraz a biochemické vyšetrenie krvi;

Skenovanie pľúc (umožňuje porovnanie ventilácie a perfúzie pľúc).

Liečba bude závisieť od príčiny zrýchleného dýchania. Počiatočná starostlivosť môže zahŕňať kyslíkovú terapiu, ak sú hladiny kyslíka u pacienta príliš nízke.

Poruchy dýchania

Bežne je v pokoji dýchanie človeka rytmické (časové intervaly medzi nádychmi sú rovnaké), nádych je o niečo dlhší ako výdych, dychová frekvencia sú dýchacie pohyby (cykly nádych – výdych) za minútu.

Pri fyzickej aktivite sa dýchanie zrýchľuje (až 25 a viac nádychov za minútu), stáva sa povrchnejším, najčastejšie zostáva rytmické.

Rôzne respiračné poruchy umožňujú zhruba posúdiť závažnosť stavu pacienta, určiť prognózu ochorenia, ako aj lokalizáciu poškodenia konkrétnej oblasti mozgu.

Príznaky zhoršeného dýchania

• Nesprávna frekvencia dýchania: dýchanie je buď nadmerne zrýchlené (súčasne sa stáva povrchným, to znamená, že má veľmi krátke nádychy a výdychy), alebo je naopak značne obmedzené (často sa stáva veľmi hlbokým).
• Porušenie rytmu dýchania: časové intervaly medzi nádychmi a výdychmi sú rôzne, niekedy sa dýchanie môže zastaviť na niekoľko sekúnd / minút a potom sa znova objaviť.
• Nedostatok vedomia: nesúvisí priamo s respiračným zlyhaním, ale väčšina foriem respiračného zlyhania sa objavuje, keď je pacient v mimoriadne vážnom stave, v bezvedomí.

Formuláre

• Cheyne-Stokesovo dýchanie – dýchanie pozostáva zo zvláštnych cyklov. Na pozadí krátkodobého nedostatku dýchania sa príznaky plytkého dýchania začínajú objavovať veľmi pomaly, potom sa amplitúda dýchacích pohybov zvyšuje, prehlbujú sa, dosahujú vrchol a potom sa postupne strácajú až do úplného nedostatku dýchania. Obdobia bez dýchania medzi týmito cyklami môžu byť od 20 sekúnd do 2-3 minút. Najčastejšie je táto forma respiračného zlyhania spojená s obojstranným poškodením mozgových hemisfér alebo celkovou metabolickou poruchou v tele;
• apneustické dýchanie - dýchanie je charakterizované kŕčom dýchacích svalov s plným nádychom. Dýchacia frekvencia môže byť normálna alebo mierne znížená. Po úplnom vdýchnutí osoba kŕčovito zadrží dych na 2-3 sekundy a potom pomaly vydýchne. Je to znak poškodenia mozgového kmeňa (oblasť mozgu, v ktorej sa nachádzajú životne dôležité centrá vrátane dýchacieho centra);
• ataktické dýchanie (Biotove dýchanie) – charakterizované neusporiadanými dýchacími pohybmi. Hlboké nádychy sú náhodne nahradené plytkými, sú nepravidelné pauzy bez dýchania. Je to tiež znak poškodenia mozgového kmeňa, alebo skôr jeho chrbta;
• neurogénna (centrálna) hyperventilácia - veľmi hlboké a časté dýchanie so zvýšenou frekvenciou (25-60 dychov za minútu). Je to príznak poškodenia stredného mozgu (oblasť mozgu umiestnená medzi mozgovým kmeňom a jeho hemisférami);
• Kussmaulovo dýchanie - zriedkavé a hlboké, hlučné dýchanie. Najčastejšie je to príznak metabolickej poruchy v celom tele, to znamená, že nie je spojený s poškodením konkrétnej oblasti mozgu.

Príčiny

• Akútna cerebrovaskulárna príhoda.
• Metabolické poruchy:
  • acidóza - okyslenie krvi pri ťažkých ochoreniach (zlyhanie obličiek alebo pečene, otravy);
  • urémia - akumulácia produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín) pri zlyhaní obličiek;
  • ketoacidóza.
• Meningitída, encefalitída. Rozvíjajú sa napríklad pri infekčných ochoreniach: herpes, kliešťová encefalitída.
• Otrava: napríklad oxid uhoľnatý, organické rozpúšťadlá, lieky.
• Hladovanie kyslíkom: zlyhanie dýchania sa vyvíja v dôsledku vážneho hladovania kyslíkom (napríklad u zachránených topiacich sa ľudí).
• Nádory mozgu.
• Zranenie mozgu.

Pri liečbe ochorenia pomôže neurológ

Diagnostika

• Analýza sťažností a anamnéza choroby:
  • ako dávno boli príznaky respiračného zlyhania (porušenie rytmu a hĺbky dýchania);
  • aká udalosť predchádzala rozvoju týchto porúch (traumy hlavy, otrava drogami alebo alkoholom);
  • ako rýchlo sa objavila porucha dýchania po strate vedomia.
• Neurologické vyšetrenie.
  • Hodnotenie frekvencie a hĺbky dýchania.
  • Hodnotenie úrovne vedomia.
  • Hľadajte príznaky poškodenia mozgu (zníženie svalového tonusu, strabizmus, patologické reflexy (u zdravého človeka chýbajú a objavujú sa až pri poškodení mozgu alebo miechy)).
  • Hodnotenie stavu žiakov a ich reakcie na svetlo:
    • široké zrenice, ktoré nereagujú na svetlo, sú charakteristické pre poškodenie stredného mozgu (oblasť mozgu umiestnená medzi mozgovým kmeňom a jeho hemisférami);
    • úzke (špičkové) zreničky, slabo reagujúce na svetlo, sú charakteristické pre poškodenie mozgového kmeňa (oblasť mozgu, v ktorej sa nachádzajú životne dôležité centrá vrátane dýchacieho centra).
• Krvný test: posúdenie hladiny produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín), saturácia krvi kyslíkom.
• Acidobázický stav krvi: posúdenie prítomnosti acidifikácie krvi.
• Toxikologický rozbor: zistenie toxických látok v krvi (lieky, drogy, soli ťažkých kovov).
• CT (počítačová tomografia) a MRI (magnetická rezonancia) hlavy: umožňujú študovať štruktúru mozgu vo vrstvách, identifikovať akékoľvek patologické zmeny (nádory, krvácania).
• Je tiež možné poradiť sa s neurochirurgom.

Liečba respiračných problémov

• Vyžaduje liečbu choroby, proti ktorej došlo k porušeniu dýchania.
  • Detoxikácia (boj proti otravám) v prípade otravy:
    • lieky, ktoré neutralizujú toxíny (antidotá);
    • vitamíny (skupiny B, C);
    • infúzna terapia (intravenózna infúzia roztokov);
    • hemodialýza (umelá oblička) na urémiu (hromadenie produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín) pri zlyhaní obličiek);
    • antibiotiká a antivírusové lieky na infekčnú meningitídu (zápal mozgových blán).
• Boj proti edému mozgu (vyvíja sa pri najťažších ochoreniach mozgu):
  • diuretiká;
  • hormonálne lieky (steroidné hormóny).
• Lieky, ktoré zlepšujú výživu mozgu (neurotrofické, metabolické).
• Včasný prechod na umelú pľúcnu ventiláciu.

Komplikácie a dôsledky

• Samotné respiračné zlyhanie nie je príčinou žiadnych závažných komplikácií.
• Hladovanie kyslíkom v dôsledku nepravidelného dýchania (keď je rytmus dýchania narušený, telo nedostáva správnu hladinu kyslíka, to znamená, že dýchanie sa stáva „neproduktívnym“).

Prevencia respiračných porúch

• Prevencia porúch dýchania je nemožná, pretože ide o nepredvídateľnú komplikáciu ťažkých ochorení mozgu a celého tela (traumatické poranenia mozgu, otravy, metabolické poruchy).

• Zdroje

M. Mumenthaler - Diferenciálna diagnostika v neurológii, 2010

Paul W. Brazis, Joseph C. Masdew, Jose Biller - Topická diagnostika v klinickej neurológii, 2009

Nikiforov A.S. – Klinická neurológia, v.2, 2002

Správne dýchanie je kľúčom k zdraviu

Fyziologicky správne dýchanie zabezpečuje nielen normálnu činnosť pľúc, ale vďaka dýchacím pohybom bránice, ako už bolo spomenuté, zlepšuje a uľahčuje činnosť srdca, aktivuje krvný obeh v brušných orgánoch.

Medzitým veľa ľudí dýcha nesprávne – príliš často a povrchne, niekedy nevedome zadržiavajú dych, čím narúšajú jeho rytmus a znižujú ventiláciu.

Plytké dýchanie teda škodí zdravým a ešte viac chorým ľuďom. Nie je to ekonomické, keďže pri inhalácii zostáva vzduch krátkodobo v pľúcach a to má zlý vplyv na vstrebávanie kyslíka krvou. Zároveň je významná časť objemu pľúc naplnená neobnoviteľným vzduchom.

Pri plytkom dýchaní objem vdychovaného vzduchu nepresahuje 300 ml, pričom za normálnych podmienok je to v priemere, ako už bolo uvedené, 500 ml.

Ale možno je malý objem inhalácie kompenzovaný zvýšenou frekvenciou dýchacích pohybov? Predstavte si dvoch ľudí, ktorí minútu vdychujú rovnaké množstvo vzduchu, ale jeden z nich sa nadýchne 10 krát za minútu, každý s objemom 600 ml vzduchu, a druhý - 20 dychov s objemom 300 ml. Minútový objem dýchania pre oboch je teda rovnaký a rovná sa 6 litrom. Objem vzduchu obsiahnutý v dýchacích cestách, t.j. v takzvanom mŕtvom priestore (priedušnica, priedušky) a nezúčastňuje sa výmeny s krvnými plynmi, je približne 140 ml. Pri hĺbke nádychu 300 ml sa teda do pľúcnych alveol dostane 160 ml vzduchu a pri 20 vdychoch to bude 3,2 litra. Ak je objem jedného dychu 600 ml, do alveol sa dostane 460 ml vzduchu a do 1 minúty - 4,6 litra. Je teda celkom jasné, že občasné, no hlbšie dýchanie je oveľa efektívnejšie ako plytké a časté.

Plytké dýchanie sa môže stať zvyčajným v dôsledku rôznych dôvodov. Jedným z nich je sedavý spôsob života, často kvôli osobitostiam povolania (sedenie za stolom, práca, ktorá si vyžaduje dlhé státie na jednom mieste a pod.), druhým je zlé držanie tela (zvyk sedieť dlho zhrbený čas a posúvanie ramien dopredu). To často vedie, najmä v mladom veku, k stláčaniu orgánov hrudníka a nedostatočnému vetraniu pľúc.

Pomerne častou príčinou plytkého dýchania je obezita, neustála plnosť žalúdka, zväčšená pečeň, nafúknutie čriev, ktoré obmedzujú pohyb bránice a zmenšujú objem hrudníka pri nádychu.

Plytké dýchanie môže byť jednou z príčin nedostatočného prísunu kyslíka do tela. To vedie k zníženiu prirodzenej nešpecifickej odolnosti organizmu. K respiračnému zlyhaniu môže dôjsť v súvislosti s chronickými ochoreniami pľúc a priedušiek, ako aj medzirebrových svalov, keďže pacienti po určitú dobu nie sú schopní vytvárať normálne dýchacie pohyby.

U starších a starších ľudí môže byť plytké dýchanie spojené so znížením pohyblivosti hrudníka v dôsledku osifikácie rebrovej chrupavky a oslabenia dýchacích svalov. A napriek tomu, že sa u nich vyvinie kompenzačné prispôsobenie (medzi ne patrí zvýšené dýchanie a niektoré ďalšie), ktoré udržujú dostatočnú ventiláciu pľúc, napätie kyslíka v krvi klesá v dôsledku zmien v samotnom pľúcnom tkanive súvisiacich s vekom, znížením jeho elasticity. , nezvratné rozšírenie alveol.To všetko bráni prenosu kyslíka z pľúc do krvi a zhoršuje zásobovanie tela kyslíkom.

Nedostatok kyslíka v tkanivách a bunkách (hypoxia) môže byť v niektorých prípadoch dôsledkom porúch krvného obehu a zloženia krvi. Príčinou hypoxie tkaniva môže byť zníženie počtu fungujúcich kapilár, spomalenie a časté zastavenie kapilárneho prietoku krvi atď.

Pozorovania na klinike preukázali, že u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami - mi (ischemická choroba srdca, hypertenzia a pod.) sa respiračné zlyhanie, sprevádzané znížením množstva kyslíka v krvi, spája so zvýšeným obsahom cholesterolu a komplexy proteín-tuk (lipoproteíny). Z toho sa usúdilo, že nedostatok kyslíka v tele zohráva úlohu pri vzniku aterosklerózy. Tento záver sa potvrdil v experimente. Ukázalo sa, že množstvo kyslíka v tkanivách a orgánoch pacientov s aterosklerózou bolo výrazne pod normou.

Zvyk dýchať ústami je zdraviu škodlivý. Znamená to obmedzenie dýchacích pohybov hrudníka, porušenie rytmu dýchania, nedostatočné vetranie pľúc. Ťažkosti s nazálnym dýchaním spojené s niektorými patologickými procesmi v nose a nazofarynxe, obzvlášť časté u detí, niekedy vedú k vážnym poruchám duševného a fyzického vývoja. U detí s adenoidnými výrastkami v nosohltane, ktoré bránia dýchaniu nosom, sa objavuje celková slabosť, bledosť, znížená odolnosť voči infekciám, niekedy je narušený aj duševný vývoj. Pri dlhšej absencii nazálneho dýchania u detí sa pozoruje nedostatočný rozvoj hrudníka a jeho svalov.

Fyziologicky správne dýchanie nosom je nevyhnutnou podmienkou pre udržanie zdravia. Vzhľadom na dôležitosť tejto problematiky sa jej budeme venovať podrobnejšie.

V nosovej dutine sa vykonáva regulácia vlhkosti a teploty vzduchu vstupujúceho do tela. Takže v chladnom počasí stúpa teplota vonkajšieho vzduchu v nosových dutinách, pri vysokej teplote vonkajšieho prostredia dochádza v závislosti od stupňa jeho vlhkosti k viac či menej výraznému prenosu tepla v dôsledku vyparovania z nosovej sliznice, resp. nosohltanu.

Ak je vdychovaný vzduch príliš suchý, potom sa pri prechode cez nos zvlhčí v dôsledku uvoľnenia tekutiny z pohárikovitých buniek sliznice a mnohých žliaz.

V nosovej dutine sa prúd vzduchu zbavuje rôznych nečistôt obsiahnutých v atmosfére. V nose sú špeciálne body, kde sú prachové častice a mikróby neustále „uväznené“.

V nosovej dutine sa zadržiavajú pomerne veľké častice - viac ako 50 mikrónov. Menšie častice (od 30 do 50 mikrónov) prenikajú do priedušnice, ešte menšie častice (10-30 mikrónov) do veľkých a stredných priedušiek, častice s priemerom 3-10 mikrónov do najmenších priedušiek (bronchioly) a nakoniec do najmenších (1-3 mikróny) - dosiahnu alveoly. Preto čím sú prachové častice jemnejšie, tým hlbšie môžu preniknúť do dýchacích ciest.

Prach, ktorý sa dostal do priedušiek, je zadržiavaný hlienom, ktorý pokrýva ich povrch, a je vynášaný von asi hodinu. Hlien pokrývajúci povrch nosnej dutiny a priedušiek pôsobí ako neustále sa obnovujúci pohyblivý filter a je dôležitou bariérou, ktorá chráni telo pred pôsobením mikróbov, prachu a plynov, ktoré sa dostávajú do dýchacích ciest.

Táto bariéra je obzvlášť dôležitá pre obyvateľov veľkých miest, pretože koncentrácia prachových častíc v mestskom ovzduší je veľmi vysoká. Do ovzdušia miest sa uvoľňuje veľké množstvo oxidu uhličitého, oxidu uhoľnatého, oxidov síry, ale aj prachu a popola (v miliónoch ton ročne). Cez deň prejde pľúcami v priemere tisíc litrov vzduchu a ak by dýchacie cesty nemali schopnosť samočistenia, v priebehu niekoľkých dní by sa úplne upchali.

Na čistení priedušiek a pľúc od cudzích častíc sa okrem tracheobronchiálneho hlienu podieľajú aj ďalšie mechanizmy. Takže napríklad odstraňovanie častíc uľahčuje samotný pohyb vzduchu pri výdychu. Tento mechanizmus je obzvlášť intenzívny pri nútenom výdychu a kašli.

Veľký význam pre realizáciu antimikrobiálnej bariérovej funkcie nosohltanu a priedušiek majú látky vylučované nosnou sliznicou, ako aj špecifické protilátky v nosovej dutine. Preto u zdravých ľudí patogénne mikroorganizmy spravidla neprenikajú do priedušnice a priedušiek. Toto malé množstvo mikróbov, ktoré sa tam napriek tomu dostane, je rýchlo odstránené vďaka akejsi ochrannej pomôcke - riasinkovému epitelu, ktorý lemuje povrch dýchacieho traktu, počnúc nosom až po najmenšie bronchioly.

Na voľnom povrchu epitelových buniek, privrátenom k ​​lúmenu dýchacieho traktu, sa nachádza veľké množstvo neustále sa meniacich (ciliatóznych) chĺpkov – mihalníc. Všetky riasinky na epiteliálnych bunkách dýchacieho traktu sú navzájom úzko spojené. Ich pohyby sú koordinované a pripomínajú obilné pole narušené vetrom. Napriek svojej malej veľkosti môžu riasnaté chĺpky pohybovať relatívne veľkými časticami s hmotnosťou 5-10 mg.

V prípade porušenia integrity ciliovaného epitelu v dôsledku traumy alebo liečivých látok, ktoré vstúpili priamo do dýchacieho traktu, sa v poškodených oblastiach neodstraňujú cudzie častice a baktérie. Na týchto miestach sa prudko znižuje odolnosť sliznice voči infekcii, vytvárajú sa podmienky pre ochorenie. Z hlienu vylučovaného pohárikovými bunkami sa vytvárajú zátky, ktoré upchávajú lúmen priedušiek. To môže viesť k zápalovým procesom v nevetraných oblastiach pľúc.

Ochorenia dýchacích ciest sa často vyskytujú v dôsledku poškodenia sliznice cudzími nečistotami vo vdychovanom vzduchu. Tabakový dym má obzvlášť škodlivý účinok na priedušky a pľúca. Obsahuje veľa toxických látok, z ktorých najznámejší je nikotín. Okrem toho má tabakový dym škodlivý vplyv na dýchacie orgány: zhoršuje podmienky na čistenie dýchacích ciest od cudzích častíc a baktérií, pretože odďaľuje pohyb hlienu v prieduškách a priedušnici. Takže u nefajčiarov je rýchlosť pohybu hlienu mm za 1 minútu, zatiaľ čo u fajčiarov je to menej ako 3 mm za 1 minútu. To narúša odstraňovanie cudzích častíc a mikróbov smerom von a vytvára podmienky pre infekciu dýchacích ciest.

Tabakový dym má veľmi výrazný negatívny vplyv na alveolárne makrofágy. Brzdí ich pohyb, zachytávanie a trávenie baktérií (t.j. inhibuje fagocytózu). Toxicita tabakového dymu sa prejavuje aj v priamom poškodení štruktúry makrofágov, zmene vlastností ich sekrécie, ktorá nielenže prestáva chrániť pľúcne tkanivo pred škodlivými účinkami, ale aj sama začína prispievať k rozvoju patologických stavov. procesov v pľúcach. To vysvetľuje výskyt emfyzému a pneumosklerózy u dlhodobých fajčiarov. Intenzívne fajčenie výrazne zhoršuje priebeh akútnych respiračných ochorení a prispieva k ich prechodu do chronických zápalových procesov.

Okrem toho tabakový dym obsahuje látky, ktoré podporujú vznik zhubných nádorov (karcinogény). Preto u fajčiarov vznikajú rakovinové nádory v dýchacom trakte oveľa častejšie ako u nefajčiarov.

Psychogénne poruchy dýchania

Prevažná väčšina otázok od čitateľov nášho zdroja adresovaných našim odborníkom obsahuje sťažnosti na pocit nedostatku vzduchu, hrču v hrdle, pocit nedostatku vzduchu, pocit zastavenia dýchania, bolesť srdca alebo hrudníka, pocit tiesne na hrudníku a s tým spojené pocity strachu a úzkosti

Vo väčšine prípadov tieto príznaky nesúvisia ani s ochorením pľúc, ani s ochorením srdca a sú prejavom hyperventilačného syndrómu, veľmi častej vegetatívnej poruchy, ktorá postihuje 10 až 15 % dospelej populácie. Hyperventilačný syndróm je jednou z najčastejších foriem vegetovaskulárnej dystónie (VVD).

Symptómy hyperventilačného syndrómu sa často interpretujú ako príznaky astmy, bronchitídy, respiračných infekcií, anginy pectoris, strumy a pod., ale vo väčšine prípadov (viac ako 95 %) nie sú v žiadnom prípade spojené s ochoreniami pľúc, srdca, štítnej žľazy žľaza atď.

Hyperventilačný syndróm úzko súvisí so záchvatmi paniky a úzkostnými poruchami. V tomto článku sa pokúsime vysvetliť, čo je podstatou hyperventilačného syndrómu, aké sú jeho príčiny, aké sú jeho príznaky a znaky a ako sa diagnostikuje a lieči.

Ako sa reguluje dýchanie a aký význam má dýchanie v ľudskom tele?

Somatický systém zahŕňa kosti a svaly a zabezpečuje pohyb človeka v priestore. Vegetatívny systém je systém podpory života, zahŕňa všetky vnútorné orgány potrebné na udržanie ľudského života (pľúca, srdce, žalúdok, črevá, pečeň, pankreas, obličky atď.).

Rovnako ako celé telo, aj ľudský nervový systém možno podmienečne rozdeliť na dve časti: autonómnu a somatickú. Somatická časť nervového systému je zodpovedná za to, čo cítime a čo môžeme ovládať: zabezpečuje koordináciu pohybov, citlivosť a je nositeľom väčšiny ľudskej psychiky. Vegetatívna časť nervovej sústavy reguluje skryté procesy, ktoré nepodliehajú nášmu vedomiu (napríklad riadi metabolizmus či prácu vnútorných orgánov).

Spravidla môže človek ľahko ovládať prácu somatického nervového systému: my (môžeme ľahko priviesť telo do pohybu) a prakticky nemôže ovládať funkcie autonómneho nervového systému (napríklad väčšina ľudí nemôže ovládať prácu srdca , črevá, obličky a iné vnútorné orgány).

Dýchanie je jediná vegetatívna funkcia (funkcia podpory života), ktorá podlieha vôli človeka. Každý môže na chvíľu zadržať dych, alebo ho naopak zväčšiť. Schopnosť kontrolovať dýchanie pochádza zo skutočnosti, že dýchacie funkcie sú pod súčasnou kontrolou autonómneho aj somatického nervového systému. Táto vlastnosť dýchacieho systému ho robí mimoriadne citlivým na vplyv somatického nervového systému a psychiky, ako aj na rôzne faktory (stres, strach, prepracovanosť), ktoré psychiku ovplyvňujú.

Regulácia dýchacieho procesu sa vykonáva na dvoch úrovniach: vedomá a nevedomá (automatická). Vedomý mechanizmus ovládania dýchania sa aktivuje pri reči, alebo rôznych činnostiach, ktoré si vyžadujú špeciálny režim dýchania (napríklad pri hre na dychové nástroje alebo pri fúkaní plynulo). Nevedomý (automatický) systém kontroly dýchania funguje vtedy, keď pozornosť človeka nie je zameraná na dýchanie a je zaneprázdnená niečím iným, ako aj počas spánku. Prítomnosť automatického systému kontroly dýchania dáva človeku možnosť kedykoľvek prejsť na iné činnosti bez rizika udusenia.

Ako viete, počas dýchania človek uvoľňuje oxid uhličitý z tela a absorbuje kyslík. V krvi je oxid uhličitý vo forme kyseliny uhličitej, vďaka ktorej je krv kyslá. Kyslosť krvi zdravého človeka sa udržiava vo veľmi úzkych hraniciach vďaka automatickej činnosti dýchacieho systému (ak je v krvi veľa oxidu uhličitého, človek dýcha častejšie, ak je málo, potom menej často). Nesprávny spôsob dýchania (príliš rýchle, alebo naopak príliš plytké dýchanie), charakteristický pre hyperventilačný syndróm, vedie k zmene kyslosti krvi. Zmena kyslosti krvi na pozadí nesprávneho dýchania vedie k množstvu metabolických zmien v celom tele a práve tieto metabolické zmeny sú základom výskytu niektorých symptómov syndrómu hyperventilácie, o ktorých sa bude diskutovať nižšie. .

Dýchanie je teda pre človeka jedinou možnosťou, ako vedome ovplyvňovať metabolizmus v tele. Vzhľadom na to, že drvivá väčšina ľudí nevie, aký vplyv má dýchanie na metabolizmus a ako „správne dýchať“, aby tento efekt bol priaznivý, rôzne zmeny dýchania (vrátane hyperventilačného syndrómu) len narúšajú metabolizmus a poškodenie tela.

Čo je hyperventilačný syndróm?

Hyperventilačný syndróm (HVS) je stav, pri ktorom je pod vplyvom psychických faktorov narušený normálny program kontroly dýchania.

Po prvý raz boli poruchy dýchania charakteristické pre hyperventilačný syndróm popísané v polovici 19. storočia u vojakov, ktorí sa zúčastnili nepriateľských akcií (v tom čase sa HVS nazývalo „srdce vojaka“). Hneď na začiatku bola zaznamenaná silná súvislosť medzi výskytom hyperventilačného syndrómu a vysokou mierou stresu.

Začiatkom dvadsiateho storočia bola HVS podrobnejšie skúmaná a v súčasnosti je považovaná za jednu z najčastejších foriem vegetovaskulárnej dystónie (VSD, neurocirkulačná dystónia). U pacientov s VVD možno okrem symptómov HVS pozorovať aj ďalšie symptómy charakteristické pre poruchu v práci autonómneho nervového systému.

Aké sú hlavné dôvody rozvoja respiračných porúch pri syndróme hyperventilácie?

Koncom dvadsiateho storočia sa dokázalo, že hlavnou príčinou všetkých príznakov HVS (dýchavičnosť, pocit kómy v hrdle, bolesť hrdla, nepríjemný kašeľ, pocit neschopnosti dýchať, pocit tlak na hrudníku, bolesť na hrudníku a v oblasti srdca atď.) sú psychický stres, úzkosť, vzrušenie a depresia. Ako už bolo spomenuté vyššie, funkcia dýchania je pod vplyvom somatického nervového systému a psychiky, a preto reaguje na akékoľvek zmeny, ktoré v týchto systémoch nastanú (hlavne stres a úzkosť).

Ďalším dôvodom výskytu HVS je tendencia niektorých ľudí napodobňovať symptómy niektorých ochorení (napríklad kašeľ, bolesť hrdla) a nevedome si tieto symptómy fixovať vo svojom správaní.

Rozvoj HVS v dospelosti môže uľahčiť sledovanie pacientov s dyspnoe v detstve. Táto skutočnosť sa môže zdať mnohým nepravdepodobná, ale početné pozorovania preukázali schopnosť ľudskej pamäte (najmä v prípade ovplyvniteľných ľudí alebo ľudí s umeleckými sklonmi) pevne zafixovať určité udalosti (napríklad vnímanie chorých príbuzných alebo vlastnú chorobu). ) a následne sa ich pokúsiť reprodukovať v reálnom živote.život po mnohých rokoch.

V prípade hyperventilačného syndrómu vedie narušenie normálneho dýchacieho programu (zmena frekvencie a hĺbky dýchania) k zmene kyslosti krvi a koncentrácii rôznych minerálov v krvi (vápnik, horčík), čo následne spôsobuje takéto príznaky HVS ako chvenie, husia koža, kŕče, bolesti v oblasti srdca, pocit stuhnutosti svalov, závraty a pod.

Symptómy a príznaky syndrómu hyperventilácie.

Rôzne typy porúch dýchania

Záchvaty paniky a respiračné symptómy

• silné tlkot srdca
• potenie
• zimnica
• dýchavičnosť, dusenie (pocit nedostatku vzduchu)
• bolesť a nepohodlie na ľavej strane hrudníka
• nevoľnosť
• závraty
• pocit nereálnosti okolitého sveta alebo vlastného ja
• strach z toho, že sa zbláznim
• strach zo smrti
• mravčenie alebo necitlivosť v nohách alebo rukách
• návaly tepla a chladu.

Úzkostné poruchy a respiračné symptómy

Úzkostná porucha je stav, ktorého hlavným príznakom je pocit intenzívnej vnútornej úzkosti. Pocit úzkosti pri úzkostnej poruche je zvyčajne neopodstatnený a nie je spojený s prítomnosťou skutočnej vonkajšej hrozby. Ťažký vnútorný nepokoj pri úzkostnej poruche často sprevádza dýchavičnosť a pocit nedostatku vzduchu.

• konštantný alebo prerušovaný pocit nedostatku vzduchu
• pocit, že sa nemôžete zhlboka nadýchnuť alebo že „vzduch sa nedostáva do pľúc“
• pocit sťaženého dýchania alebo zvierania na hrudníku
• nepríjemný suchý kašeľ, časté vzdychy, smrkanie, zívanie.

Emocionálne poruchy v GVS:

• vnútorný pocit strachu a napätia
• pocit hroziacej katastrofy
• strach zo smrti
• strach z otvorených alebo uzavretých priestorov, strach z veľkých davov ľudí
• depresie

Svalové poruchy pri HVS:

• pocit necitlivosti alebo mravčenia v prstoch alebo nohách
• kŕče alebo kŕče v svaloch nôh a rúk
• pocit napätia v rukách alebo svaloch okolo úst
• bolesť v srdci alebo hrudníku

Princípy vývoja symptómov HVS

Veľmi často môže ísť o skrytú alebo nie úplne uvedomenú obavu o zdravotný stav pacienta, prekonanú chorobu (alebo chorobu príbuzných či priateľov), konfliktné situácie v rodine alebo v práci, ktoré majú pacienti tendenciu skrývať alebo nevedome znižovať svoje obavy. význam.

Pod vplyvom mentálneho stresového faktora sa mení práca dýchacieho centra: dýchanie sa stáva častejšie, povrchnejšie, nepokojnejšie. Dlhodobá zmena rytmu a kvality dýchania vedie k zmene vnútorného prostredia tela a k rozvoju svalových príznakov HVS. Výskyt svalových symptómov HVS spravidla zvyšuje stres a úzkosť pacientov a uzatvára tak začarovaný kruh rozvoja tohto ochorenia.

Poruchy dýchania s GVS

• Bolesť v srdci alebo hrudníku, krátkodobé zvýšenie krvného tlaku
• Prerušovaná nevoľnosť, vracanie, neznášanlivosť určitých potravín, epizódy zápchy alebo hnačky, bolesť brucha, syndróm dráždivého čreva
• Pocit nereálnosti okolitého sveta, závraty, pocit blízkosti mdloby
• Dlhotrvajúca horúčka do 5 C bez iných príznakov infekcie.

Hyperventilačný syndróm a pľúcne ochorenia: astma, chronická bronchitída

Podľa moderných štatistík asi 80 % pacientov s bronchiálnou astmou trpí aj HVA. Východiskom vzniku HVS je v tomto prípade práve astma a strach pacienta z príznakov tohto ochorenia. Výskyt HVA na pozadí astmy je charakterizovaný nárastom záchvatov dýchavičnosti, výrazným zvýšením potreby pacienta užívať lieky, výskytom atypických záchvatov (záchvaty dýchavičnosti sa vyvíjajú bez kontaktu s alergénom v nezvyčajnom čase) a zníženie účinnosti liečby.

Všetci pacienti s astmou by mali počas záchvatov a medzi nimi pozorne sledovať svoje vonkajšie dýchanie, aby dokázali rozlíšiť medzi astmatickým záchvatom a záchvatom HVA.

Moderné metódy diagnostiky a liečby respiračných porúch pri HVS

Minimálny plán vyšetrenia pre podozrenie na HVS zahŕňa:

Stav v diagnostike HVS si často komplikujú aj samotní pacienti. Mnohí z nich paradoxne v žiadnom prípade nechcú akceptovať, že symptómy, ktoré pociťujú, nie sú príznakom vážneho ochorenia (astma, rakovina, struma, angína pectoris) a pochádzajú zo stresu z poruchy programu kontroly dýchania. V domnienke skúsených lekárov, že sú chorí na HVS, takíto pacienti vidia náznak, že chorobu „predstierajú“. Takíto pacienti spravidla nachádzajú určitý prínos vo svojom chorobnom stave (oslobodenie od určitých povinností, pozornosť a starostlivosť od príbuzných), a preto je také ťažké rozlúčiť sa s myšlienkou „vážnej choroby“. Najvýznamnejšou prekážkou účinnej liečby HVS je medzitým pacientova pripútanosť k myšlienke „vážnej choroby“.

Expresná diagnostika TÚV

Na potvrdenie diagnózy HVS a liečby by ste mali kontaktovať neurológa.

Liečba hyperventilačného syndrómu

Zmena postoja pacienta k jeho chorobe

Respiračná gymnastika v liečbe porúch dýchania pri HVS

Pri ťažkých záchvatoch dýchavičnosti alebo objavení sa pocitu nedostatku vzduchu sa odporúča dýchanie do papierového alebo plastového vrecka: okraje vrecka sú pevne pritlačené k nosu, lícam a brade, pacient vdychuje a vydychuje vzduch do vrecka na niekoľko minút. Dýchanie do vaku zvyšuje koncentráciu oxidu uhličitého v krvi a veľmi rýchlo odstraňuje príznaky záchvatu GVS.

Na prevenciu HVS alebo v situáciách, ktoré môžu vyvolať príznaky HVS, sa odporúča „dýchanie na bruchu“ - pacient sa snaží dýchať, zdvíha a spúšťa žalúdok v dôsledku pohybov bránice, pričom výdych by mal byť aspoň 2-krát dlhší ako inhalácia.

Dýchanie by malo byť zriedkavé, nie viac ako 8-10 dychov za minútu. Dychové cvičenia by sa mali vykonávať v pokojnej, pokojnej atmosfére, na pozadí pozitívnych myšlienok a emócií. Trvanie cvikov postupne zvyšujte domin.

Psychoterapeutická liečba je pri GVS mimoriadne účinná. Počas psychoterapeutických sedení psychoterapeut pomáha pacientom uvedomiť si vnútornú príčinu ich choroby a zbaviť sa jej.

V liečbe HVS sú vysoko účinné lieky zo skupiny antidepresív (Amitriptylín, Paroxetín) a anxiolytík (Alprazolam, Clonazepam). Medikamentózna liečba HVS sa uskutočňuje pod dohľadom neurológa. Dĺžka liečby je od 2-3 mesiacov do roka.

Medikamentózna liečba HVA je spravidla vysoko účinná a v kombinácii s dychovými cvičeniami a psychoterapiou zaručuje v prevažnej väčšine prípadov vyliečenie pacientov s HVA.

Povedzte o článku svojim priateľom alebo ho vložte do tlačiarne

Poruchy dýchania

Všeobecné informácie

Dýchanie je súbor fyziologických procesov, ktoré zabezpečujú kyslík do ľudských tkanív a orgánov. V procese dýchania sa kyslík oxiduje a vylučuje z tela v procese metabolizmu oxidu uhličitého a čiastočne vody. Dýchací systém zahŕňa: nosnú dutinu, hrtan, priedušky, pľúca. Dýchanie pozostáva z ich fáz:

• vonkajšie dýchanie (zabezpečuje výmenu plynov medzi pľúcami a vonkajším prostredím);
• výmena plynov medzi alveolárnym vzduchom a venóznou krvou;
• transport plynov krvou;
• výmena plynov medzi arteriálnou krvou a tkanivami;
• tkanivové dýchanie.

V dôsledku choroby sa môžu vyskytnúť porušenia v týchto procesoch. Závažné poruchy dýchania môžu byť spôsobené týmito chorobami:

Vonkajšie príznaky respiračného zlyhania umožňujú zhruba posúdiť závažnosť stavu pacienta, určiť prognózu ochorenia, ako aj lokalizáciu poškodenia.

Príčiny a príznaky respiračného zlyhania

Problémy s dýchaním môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je frekvencia dýchania. Príliš rýchle alebo pomalé dýchanie naznačuje problémy v systéme. Dôležitý je aj rytmus dýchania. Poruchy rytmu vedú k tomu, že časové intervaly medzi nádychmi a výdychmi sú rôzne. Tiež sa niekedy dýchanie môže zastaviť na niekoľko sekúnd alebo minút a potom sa znova objaví. Nedostatok vedomia môže byť spojený aj s problémami v dýchacích cestách. Lekári sa riadia nasledujúcimi ukazovateľmi:

• Hlučné dýchanie;
• apnoe (zastavenie dýchania);
• porušenie rytmu / hĺbky;
• Biotov dych;
• Cheyne-Stokesovo dýchanie;
• Kussmaulovo dýchanie;
• tychipnea.

Zvážte vyššie uvedené faktory respiračného zlyhania podrobnejšie. Hlučné dýchanie je porucha, pri ktorej už z diaľky počuť zvuky dýchania. Vyskytujú sa porušenia v dôsledku zníženia priechodnosti dýchacích ciest. Môže to byť spôsobené chorobami, vonkajšími faktormi, poruchami rytmu a hĺbky. Hlučné dýchanie sa vyskytuje v nasledujúcich prípadoch:

• Poškodenie horných dýchacích ciest (inspiračná dyspnoe);
• opuch alebo zápal v horných dýchacích cestách (stuhnuté dýchanie);
• bronchiálna astma (sipot, dýchavičnosť pri výdychu).

Pri zástave dýchania sú poruchy spôsobené hyperventiláciou pľúc pri hlbokom dýchaní. Spánkové apnoe spôsobuje zníženie hladiny oxidu uhličitého v krvi, čím sa narušuje rovnováha oxidu uhličitého a kyslíka. V dôsledku toho sa dýchacie cesty zužujú, pohyb vzduchu sa stáva ťažkým. V závažných prípadoch existuje:

• tachykardia;
• zníženie krvného tlaku;
• strata vedomia;
• fibrilácia.

V kritických prípadoch je možná zástava srdca, pretože zástava dýchania je pre telo vždy smrteľná. Lekári dávajú pozor aj pri skúmaní hĺbky a rytmu dýchania. Tieto poruchy môžu byť spôsobené:

• metabolické produkty (trosky, toxíny);
• hladovanie kyslíkom;
• kraniocerebrálne poranenia;
• krvácanie do mozgu (mŕtvica);
• vírusové infekcie.

Poškodenie centrálneho nervového systému spôsobuje Biotove dýchanie. Poškodenie nervového systému je spojené so stresom, otravou, zhoršenou cerebrálnou cirkuláciou. Môže byť spôsobená encefalomyelitídou vírusového pôvodu (tuberkulózna meningitída). Biotove dýchanie je charakteristické striedaním dlhých prestávok v dýchaní a normálnych rovnomerných dýchacích pohybov bez narušenia rytmu.

Nadbytok oxidu uhličitého v krvi a zníženie práce dýchacieho centra spôsobuje dýchanie Cheyne-Stokes. Pri tejto forme dýchania sa dýchacie pohyby postupne zvyšujú na frekvencii a prehlbujú sa na maximum a potom prechádzajú do povrchnejšieho dýchania s prestávkou na konci „vlny“. Takéto „vlnové“ dýchanie sa opakuje v cykloch a môže byť spôsobené nasledujúcimi poruchami:

• vazospazmus;
• mŕtvice;
• krvácanie do mozgu;
• diabetická kóma;
• intoxikácia tela;
• ateroskleróza;
• exacerbácia bronchiálnej astmy (záchvaty udusenia).

U detí vo veku základnej školy sú takéto poruchy bežnejšie a s vekom zvyčajne vymiznú. Medzi príčinami môže byť aj traumatické poranenie mozgu a srdcové zlyhanie.

Patologická forma dýchania so zriedkavými rytmickými nádychmi a výdychmi sa nazýva Kussmaulovo dýchanie. Lekári diagnostikujú tento typ dýchania u pacientov s poruchou vedomia. Tiež podobný príznak spôsobuje dehydratáciu.

Typ dýchavičnosti tachypnoe spôsobuje nedostatočné vetranie pľúc a vyznačuje sa zrýchleným rytmom. Pozoruje sa u ľudí so silným nervovým napätím a po ťažkej fyzickej práci. Zvyčajne prechádza rýchlo, ale môže byť jedným z príznakov ochorenia.

Liečba

V závislosti od povahy poruchy má zmysel kontaktovať príslušného odborníka. Keďže problémy s dýchaním môžu súvisieť s mnohými ochoreniami, pri podozrení na astmu kontaktujte alergológa. S intoxikáciou tela pomôže toxikológ.

Neurológ pomôže obnoviť normálny rytmus dýchania po šokových stavoch a silnom strese. Pri prekonaných infekciách má zmysel kontaktovať špecialistu na infekčné ochorenia. Na všeobecnú konzultáciu s miernymi problémami s dýchaním môže pomôcť traumatológ, endokrinológ, oktológ, somnológ. Pri závažných poruchách dýchania je potrebné bezodkladne zavolať sanitku.

Nedostatok vzduchu: príčiny dýchacích ťažkostí – kardiogénne, pľúcne, psychogénne, iné

Dýchanie je prirodzený fyziologický akt, ku ktorému dochádza neustále a ktorému väčšina z nás nevenuje pozornosť, pretože telo si samo reguluje hĺbku a frekvenciu dýchacích pohybov v závislosti od situácie. Pocit, že vzduchu je málo, pozná snáď každý. Môže sa objaviť po rýchlom joggingu, lezení po schodoch na vysoké poschodie so silným vzrušením, ale zdravé telo sa s takouto dýchavičnosťou rýchlo vyrovná, čím sa dýchanie vráti do normálu.

Ak krátkodobá dýchavičnosť po cvičení nespôsobuje vážne obavy a rýchlo zmizne počas odpočinku, potom dlhotrvajúci alebo náhly nástup ostrých ťažkostí s dýchaním môže signalizovať vážnu patológiu, ktorá si často vyžaduje okamžitú liečbu. Akútny nedostatok vzduchu pri uzavretí dýchacích ciest cudzím telesom, pľúcny edém, astmatický záchvat môže stáť život, preto si každá porucha dýchania vyžaduje objasnenie príčiny a včasnú liečbu.

V procese dýchania a zásobovania tkanív kyslíkom sa nezúčastňuje len dýchací systém, aj keď jeho úloha je, samozrejme, prvoradá. Nie je možné si predstaviť dýchanie bez správneho fungovania svalového aparátu hrudníka a bránice, srdca a ciev a mozgu. Dýchanie ovplyvňuje zloženie krvi, hormonálny stav, činnosť nervových centier mozgu a mnohé vonkajšie príčiny – športový tréning, bohatá strava, emócie.

Telo sa úspešne prispôsobuje kolísaniu koncentrácie plynov v krvi a tkanivách a v prípade potreby zvyšuje frekvenciu dýchacích pohybov. Pri nedostatku kyslíka alebo jeho zvýšenej potrebe sa dýchanie zrýchľuje. Acidóza, ktorá sprevádza množstvo infekčných ochorení, horúčky, nádorov, vyvoláva zrýchlenie dýchania, aby sa odstránil prebytočný oxid uhličitý z krvi a normalizovalo sa jej zloženie. Tieto mechanizmy sa zapínajú samy, bez našej vôle a úsilia, no v niektorých prípadoch sa stávajú patologickými.

Akákoľvek porucha dýchania, aj keď sa jej príčina javí ako zrejmá a neškodná, si vyžaduje vyšetrenie a diferencovaný prístup k liečbe, preto ak máte pocit, že je málo vzduchu, je lepšie okamžite ísť k praktickému lekárovi, kardiológovi, neurológovi, psychoterapeutovi .

Príčiny a typy respiračného zlyhania

Keď je pre človeka ťažké dýchať a nie je dostatok vzduchu, hovorí sa o dýchavičnosti. Toto znamenie sa považuje za adaptačný akt v reakcii na existujúcu patológiu alebo odráža prirodzený fyziologický proces adaptácie na meniace sa vonkajšie podmienky. V niektorých prípadoch sa sťažuje dýchanie, ale nedochádza k nepríjemnému pocitu nedostatku vzduchu, pretože hypoxia je eliminovaná zvýšenou frekvenciou dýchacích pohybov - v prípade otravy oxidom uhoľnatým, práca v dýchacích prístrojoch, prudký nárast až výška.

Dýchavičnosť je inspiračná a exspiračná. V prvom prípade nie je dostatok vzduchu pri vdýchnutí, v druhom - pri výdychu, ale je možný aj zmiešaný typ, keď je ťažké vdychovať aj vydychovať.

Dýchavičnosť nie vždy sprevádza ochorenie, je fyziologická, a to je úplne prirodzený stav. Príčiny fyziologickej dýchavičnosti sú:

• Fyzické cvičenie;
• Vzrušenie, silné emocionálne zážitky;
• Byť v dusnej, zle vetranej miestnosti na vysočine.

Fyziologické zvýšenie dýchania sa vyskytuje reflexne a prechádza po krátkom čase. Ľudia so zlým fyzickým stavom, ktorí majú sedavé „kancelárske“ zamestnanie, pociťujú dýchavičnosť v reakcii na fyzickú námahu častejšie ako tí, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu, bazén alebo len chodia na každodenné prechádzky. Keď sa všeobecný fyzický vývoj zlepšuje, dýchavičnosť sa vyskytuje menej často.

Patologická dýchavičnosť sa môže vyvinúť akútne alebo neustále rušiť, dokonca aj v pokoji, výrazne zhoršená najmenšou fyzickou námahou. Človek sa dusí pri rýchlom uzavretí dýchacích ciest cudzím telesom, opuchom tkanív hrtana, pľúc a iných závažných stavoch. Pri dýchaní v tomto prípade telo nedostáva potrebné ani minimálne množstvo kyslíka a k dýchavičnosti sa pridávajú ďalšie ťažké poruchy.

Hlavné patologické dôvody, pre ktoré je ťažké dýchať, sú:

• Choroby dýchacieho systému - dýchavičnosť pľúc;
• Patológia srdca a krvných ciev - srdcová dyspnoe;
• Porušenie nervovej regulácie dýchania - dýchavičnosť centrálneho typu;
• Porušenie plynového zloženia krvi - hematogénna dýchavičnosť.

srdcové príčiny

Ochorenie srdca je jedným z najčastejších dôvodov, prečo je ťažké dýchať. Pacient sa sťažuje, že nemá dostatok vzduchu a tlačí na hrudník, zaznamenáva opuchy nôh, cyanózu kože, únavu atď. Zvyčajne pacienti, ktorých dýchanie je narušené na pozadí zmien na srdci, už boli vyšetrení a dokonca užívajú vhodné lieky, ale dýchavičnosť môže nielen pretrvávať, ale v niektorých prípadoch sa zhoršuje.

S patológiou srdca nie je dostatok vzduchu pri inhalácii, to znamená dýchavičnosť. Sprevádza srdcové zlyhanie, v ťažkých štádiách môže pretrvávať aj v pokoji, zhoršuje sa v noci, keď pacient leží.

Najčastejšie príčiny srdcovej dyspnoe sú:

1. ischémia srdca;
2. arytmie;
3. Kardiomyopatia a myokardiálna dystrofia;
4. Vady - vrodené vedú k dýchavičnosti v detstve a dokonca aj v novorodeneckom období;
5. Zápalové procesy v myokarde, perikarditída;
6. Zástava srdca.

Výskyt dýchacích ťažkostí pri srdcovej patológii je najčastejšie spojený s progresiou srdcového zlyhania, pri ktorom buď nie je dostatočný srdcový výdaj a tkanivá trpia hypoxiou, alebo dochádza ku kongescii v pľúcach v dôsledku zlyhania myokardu ľavej komory (srdcový astma).

Okrem dýchavičnosti, často kombinovanej so suchým, bolestivým kašľom, majú ľudia so srdcovou patológiou ďalšie charakteristické ťažkosti, ktoré trochu uľahčujú diagnostiku - bolesť v oblasti srdca, "večerný" edém, cyanóza kože, prerušenia srdca. V polohe na chrbte sa sťažuje dýchanie, preto väčšina pacientov spí aj v polosede, čím sa znižuje prietok žilovej krvi z nôh k srdcu a prejavy dýchavičnosti.

príznaky srdcového zlyhania

Pri záchvate srdcovej astmy, ktorý môže rýchlo prejsť do alveolárneho pľúcneho edému, sa pacient doslova dusí – dychová frekvencia presahuje 20 za minútu, tvár zmodrie, krčné žily opuchnú, spútum sa spení. Pľúcny edém vyžaduje núdzovú starostlivosť.

Liečba srdcovej dyspnoe závisí od základnej príčiny, ktorá ju spôsobila. Dospelému pacientovi so srdcovým zlyhaním sú predpísané diuretiká (furosemid, veroshpiron, diakarb), ACE inhibítory (lisinopril, enalapril atď.), Beta-blokátory a antiarytmiká, srdcové glykozidy, oxygenoterapia.

Deťom sa zobrazujú diuretiká (diakarb) a lieky iných skupín sú prísne dávkované kvôli možným vedľajším účinkom a kontraindikáciám v detstve. Vrodené vývojové chyby, pri ktorých sa dieťa začína dusiť už od prvých mesiacov života, si môžu vyžadovať urgentnú chirurgickú korekciu a dokonca aj transplantáciu srdca.

Pľúcne príčiny

Pľúcna patológia je druhým dôvodom, ktorý vedie k ťažkostiam s dýchaním, pričom je možné vdýchnutie aj výdych. Pľúcna patológia s respiračným zlyhaním je:

• Chronické obštrukčné choroby - astma, bronchitída, pneumoskleróza, pneumokonióza, emfyzém pľúc;
• Pneumo- a hydrotorax;
• nádory;
• Cudzie telesá dýchacieho traktu;
• Tromboembolizmus vo vetvách pľúcnych tepien.

Chronické zápalové a sklerotické zmeny v pľúcnom parenchýme výrazne prispievajú k zlyhaniu dýchania. Zhoršuje ich fajčenie, zlé podmienky prostredia, opakujúce sa infekcie dýchacieho systému. Dýchavičnosť spočiatku znepokojuje počas fyzickej námahy, postupne sa stáva trvalou, pretože choroba prechádza do závažnejšej a nezvratnej fázy.

Pri patológii pľúc je narušené plynové zloženie krvi, nedostatok kyslíka, ktorý v prvom rade nestačí pre hlavu a mozog. Ťažká hypoxia vyvoláva metabolické poruchy v nervovom tkanive a rozvoj encefalopatie.

Pacienti s bronchiálnou astmou si dobre uvedomujú, ako je dýchanie počas záchvatu narušené: je veľmi ťažké vydychovať, objavuje sa nepohodlie a dokonca bolesť na hrudníku, je možná arytmia, spúta sa ťažko vykašliava a je extrémne vzácna, krčné žily napučiavať. Pacienti s touto dýchavičnosťou sedia s rukami na kolenách - táto poloha znižuje žilový návrat a stres na srdce, čím sa zmierňuje stav. Najčastejšie je ťažké dýchať a pre takýchto pacientov nie je dostatok vzduchu v noci alebo v skorých ranných hodinách.

Pri ťažkom astmatickom záchvate sa pacient dusí, koža sa stáva modrastou, je možná panika a určitá dezorientácia, status astmaticus môžu sprevádzať kŕče a strata vedomia.

Pri poruchách dýchania v dôsledku chronickej pľúcnej patológie sa vzhľad pacienta mení: hrudník sa stáva sudovitým, zväčšujú sa priestory medzi rebrami, krčné žily sú veľké a rozšírené, ako aj periférne žily končatín. Expanzia pravej polovice srdca na pozadí sklerotických procesov v pľúcach vedie k jej nedostatočnosti a dýchavičnosť sa stáva zmiešanou a závažnejšou, to znamená, že nielen pľúca sa nedokážu vyrovnať s dýchaním, ale srdce nedokáže poskytnúť primeranú prietok krvi, preplnenie venóznej časti systémového obehu krvou.

Vzduchu je málo aj pri zápale pľúc, pneumotoraxe, hemotoraxe. Pri zápale pľúcneho parenchýmu je nielen ťažké dýchať, ale stúpa aj teplota, na tvári sú zjavné príznaky intoxikácie a kašeľ je sprevádzaný tvorbou spúta.

Mimoriadne závažnou príčinou náhleho zlyhania dýchania je vstup cudzieho telesa do dýchacích ciest. Môže to byť kúsok jedla alebo malá časť hračky, ktorú dieťa náhodne vdýchne pri hre. Postihnutý s cudzím telesom sa začne dusiť, zmodrie, rýchlo stratí vedomie, ak pomoc nepríde včas, je možná zástava srdca.

Tromboembólia pľúcnych ciev môže tiež viesť k náhlej a rýchlo sa zvyšujúcej dýchavičnosti, kašľu. Vyskytuje sa častejšie ako osoba trpiaca patológiou ciev nôh, srdca, deštruktívnymi procesmi v pankrease. Pri tromboembólii môže byť stav extrémne ťažký s nárastom asfyxie, modrou kožou, rýchlym zastavením dýchania a tlkotu srdca.

V niektorých prípadoch je ťažká dýchavičnosť spôsobená alergiami a Quinckeho edémom, ktoré sú tiež sprevádzané stenózou lúmenu hrtana. Príčinou môže byť potravinový alergén, uštipnutie osou, vdýchnutie peľu rastlín, droga. V týchto prípadoch dieťa aj dospelý vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť na zastavenie alergickej reakcie a v prípade asfyxie môže byť potrebná tracheostómia a mechanická ventilácia.

Liečba pľúcnej dyspnoe by mala byť diferencovaná. Ak je príčinou všetkého cudzie telo, musí sa čo najskôr odstrániť, s alergickým edémom sa dieťaťu a dospelému ukáže zavedenie antihistaminík, glukokortikoidných hormónov, adrenalínu. V prípade asfyxie sa vykonáva tracheo- alebo konikotómia.

Pri bronchiálnej astme je liečba viacstupňová, zahŕňajúca beta-agonisty (salbutamol) v sprejoch, anticholinergiká (ipratropium bromid), metylxantíny (eufillin), glukokortikosteroidy (triamcinolón, prednizolón).

Akútne a chronické zápalové procesy si vyžadujú antibakteriálnu a detoxikačnú terapiu, kompresia pľúc pneumo- alebo hydrotoraxom, zhoršená priechodnosť dýchacích ciest nádorom je indikáciou k operácii (punkcia pleurálnej dutiny, torakotómia, odstránenie časti pľúc a pod. .).

Mozgové príčiny

V niektorých prípadoch sú dýchacie ťažkosti spojené s poškodením mozgu, pretože sa tam nachádzajú najdôležitejšie nervové centrá, ktoré regulujú činnosť pľúc, ciev a srdca. Dýchavičnosť tohto typu je charakteristická pre štrukturálne poškodenie mozgového tkaniva - trauma, novotvar, mŕtvica, edém, encefalitída atď.

Poruchy funkcie dýchania v patológii mozgu sú veľmi rôznorodé: je možné spomaliť dýchanie a zvýšiť ho, výskyt rôznych typov patologického dýchania. Mnohí pacienti s ťažkou mozgovou patológiou sú na umelej pľúcnej ventilácii, pretože jednoducho nemôžu sami dýchať.

Toxický účinok splodín mikróbov, horúčka vedie k zvýšeniu hypoxie a okysleniu vnútorného prostredia organizmu, čo spôsobuje dýchavičnosť – pacient často a hlučne dýcha. Telo sa tak snaží rýchlo zbaviť prebytočného oxidu uhličitého a poskytnúť tkanivám kyslík.

Za relatívne neškodnú príčinu mozgovej dyspnoe možno považovať funkčné poruchy v činnosti mozgu a periférneho nervového systému – autonómna dysfunkcia, neuróza, hystéria. V týchto prípadoch je dýchavičnosť „nervovej“ povahy av niektorých prípadoch je to viditeľné voľným okom, dokonca aj pre nešpecialistu.

Pri vegetatívnej dystónii, neurotických poruchách a banálnej hystérii sa zdá, že pacientovi chýba vzduch, robí časté dýchacie pohyby, pričom môže kričať, plakať a správať sa mimoriadne vyzývavo. Človek sa počas krízy môže dokonca sťažovať, že sa dusí, ale neexistujú žiadne fyzické známky asfyxie - nezmodrie a vnútorné orgány naďalej fungujú správne.

Poruchy dýchania pri neurózach a iné poruchy psychiky a emocionálnej sféry sú bezpečne odstránené sedatívami, ale často sa lekári stretávajú s pacientmi, u ktorých sa takáto nervová dýchavičnosť stáva trvalou, pacient sa sústreďuje na tento príznak, často vzdychá a rýchlo dýcha pri strese alebo emočnom stave. výbuch.

Liečbu cerebrálnej dyspnoe vykonávajú resuscitátori, terapeuti, psychiatri. Pri ťažkom poškodení mozgu s nemožnosťou samostatného dýchania je pacient umelo ventilovaný. V prípade nádoru ho treba odstrániť, neurózy a hysterické formy ťažkostí s dýchaním zastaviť sedatívami, trankvilizérmi a v ťažkých prípadoch neuroleptikami.

Hematogénne príčiny

Hematogénna dýchavičnosť nastáva pri narušení chemického zloženia krvi, keď sa v nej zvyšuje koncentrácia oxidu uhličitého a vzniká acidóza v dôsledku cirkulácie kyslých metabolických produktov. Takáto porucha dýchania sa prejavuje anémiou rôzneho pôvodu, malígnymi nádormi, ťažkým zlyhaním obličiek, diabetickou kómou a ťažkou intoxikáciou.

Pri hematogénnej dýchavičnosti sa pacient sťažuje, že mu často chýba vzduch, ale proces inhalácie a výdychu nie je narušený, pľúca a srdce nemajú zjavné organické zmeny. Podrobné vyšetrenie ukazuje, že príčinou častého dýchania, pri ktorom je pocit nedostatku vzduchu, sú zmeny v zložení elektrolytov a plynov v krvi.

Liečba anémie zahŕňa vymenovanie prípravkov železa, vitamínov, racionálnej výživy, transfúzie krvi v závislosti od príčiny. V prípade renálnej, hepatálnej insuficiencie sa vykonáva detoxikačná terapia, hemodialýza, infúzna terapia.

Iné príčiny ťažkostí s dýchaním

Mnohí poznajú ten pocit, keď bez zjavnej príčiny človek nemôže dýchať bez ostrej bolesti na hrudi alebo chrbte. Väčšina sa okamžite zľakne, myslí na infarkt a zviera validol, ale dôvod môže byť iný - osteochondróza, hernia disku, medzirebrová neuralgia.

Pri medzirebrovej neuralgii pacient pociťuje silnú bolesť v polovici hrudníka, zhoršenú pohybom a vdýchnutím, najmä ovplyvniteľní pacienti môžu panikáriť, dýchať rýchlo a plytko. Pri osteochondróze je ťažké inhalovať a neustála bolesť v chrbtici môže vyvolať chronickú dýchavičnosť, ktorú je ťažké odlíšiť od dýchavičnosti pri pľúcnych alebo srdcových patológiách.

Liečba dýchacích ťažkostí pri ochoreniach pohybového aparátu zahŕňa cvičebnú terapiu, fyzioterapiu, masáže, medikamentóznu podporu vo forme protizápalových liekov, analgetík.

Mnohé budúce mamičky sa sťažujú, že s postupujúcim tehotenstvom sa im ťažšie dýcha. Tento príznak môže dobre zapadať do normy, pretože rastúca maternica a plod zdvíhajú bránicu a obmedzujú expanziu pľúc, hormonálne zmeny a tvorba placenty prispievajú k zvýšeniu počtu dýchacích pohybov na zabezpečenie tkanív oboch. organizmy s kyslíkom.

V tehotenstve však treba dýchanie starostlivo posudzovať, aby za jeho zdanlivo prirodzeným nárastom neunikla závažná patológia, ktorou môže byť anémia, tromboembolický syndróm, progresia srdcového zlyhania s defektom u ženy a pod.

Jedným z najnebezpečnejších dôvodov, prečo sa žena môže počas tehotenstva začať dusiť, je pľúcna embólia. Tento stav je hrozbou pre život, sprevádzaný prudkým zvýšením dýchania, ktoré sa stáva hlučným a neúčinným. Bez núdzovej starostlivosti možná asfyxia a smrť.

Po zvážení iba najbežnejších príčin dýchavičnosti je teda zrejmé, že tento príznak môže naznačovať dysfunkciu takmer všetkých orgánov alebo systémov tela a v niektorých prípadoch je ťažké izolovať hlavný patogénny faktor. Pacienti, ktorí majú ťažkosti s dýchaním, potrebujú dôkladné vyšetrenie a ak sa pacient dusí, je potrebná urgentná kvalifikovaná pomoc.

Akýkoľvek prípad dýchavičnosti si vyžaduje výlet lekárovi, aby zistil jeho príčinu, samoliečba je v tomto prípade neprijateľná a môže viesť k veľmi vážnym následkom. To platí najmä o poruchách dýchania u detí, tehotných žien a náhlych záchvatoch dýchavičnosti u ľudí v akomkoľvek veku.

Prebudenie energie života. Uvoľnenie uväznenej čchi od Francisa Brucea

plytké dýchanie

plytké dýchanie

Lekári uvádzajú, že až deväťdesiat percent Američanov pri dýchaní plne nevyužíva bránicu. Dýchajú plytko a používajú len časť pľúc, aj keď si myslia, že dýchajú zhlboka. Nepoužívať zvyšok pľúc je ako pripraviť telo o jeden z najdôležitejších omladzujúcich mechanizmov. Zadržiavanie dychu je bežné najmä vtedy, keď sú ľudia nahnevaní alebo sa boja, sú napätí alebo sú vysoko sústredení; často to vedie k tomu, že nervový systém reaguje na tlak stresom, ktorý má psychologický základ. Keď sa stiahnete, vaša qi sa nemôže voľne pohybovať a uviazne niekde v tele, často v ramenách, žalúdku alebo čeľustiach. Navyše, ako ľudia plytšie a plytšie dýchajú alebo zadržiavajú dych, ich telá sa stávajú čoraz inertnejšími. Ťažko sa zbavuje stresu, v tele a bunkách sa usadzuje napätie. Postupom času je potrebné stále viac energie na udržanie rovnakej úrovne koncentrácie alebo fyzickej aktivity. Predstavte si, čo sa deje s vaším telom, keď starnete.

Na jednom z mojich seminárov o znižovaní stresu som požiadal zamestnancov, aby napísali poznámky z prednášok do notebookov, súčasne naďalej vedome dýchať. Po niekoľkých minútach sa dýchanie väčšiny účastníkov stalo plytším. Mnohí z času na čas na pár sekúnd prestali dýchať. Niekoľko šťastlivcov mohlo nepretržite dýchať desať sekúnd. Zamestnanci, z ktorých mnohí sú vysoko produktívni a mimoriadne inteligentní ľudia, boli prekvapení, keď zistili, že je pre nich také ťažké udržať rovnomerný prúd dychu pri práci za počítačom.

Tento text je úvodným dielom. Z knihy Joga pre Západ autor Kerneitz S

Dychové cvičenia. Jednoduchý plný dych. Striedavé dýchanie. Gymnastické cvičenia. Logicky sa zdá dôslednejšie začať telesnú prípravu cvičeniami, ktoré pracujú s krvným obehom, pretože, ako sme už predtým poznamenali,

Z knihy Učenie chrámu. Pokyny učiteľa Bieleho bratstva. Časť 2 autor Samokhin N.

DYCH Veľký dych, o ktorom hovorí okultizmus, je Dych Boží. Ako sa tento Dych šíril, priniesol chaos do poriadku a formy. Inými slovami, položil základ prejaveného Vesmíru. Veľký dych tiež vytvoril sedem hierarchických úrovní s ich

Z knihy Vnútorné svetlo. Osho meditačný kalendár na 365 dní autora Rajneesh Bhagwan Shri

238 Dýchanie Keď je dýchanie dokončené, všetko ostatné zapadne na svoje miesto. Dych je život. Ľudia zanedbávajú dýchanie, nevenujú mu pozornosť. Ale každá zmena, ktorá sa stane, bude spôsobená zmenou dýchania. Každý človek dýcha zle

Z knihy Joga pre začiatočníkov autorka Berezhnova I. A.

Dýchanie Pri vykonávaní rôznych cvičení alebo ásan je potrebné správne dýchať. Pre každý konkrétny prípad je vhodný určitý typ dýchania. Niektoré z nich budú rozoberané nižšie Úplné hlboké dýchanie Spája 3 typy dýchania: brušné, stredné a

Z knihy Konať alebo čakať? Otázky a odpovede od Carrolla Leeho

Dychová otázka: Drahý Kryon, rád by som sa dozvedel trochu viac o forme multidimenzionálneho života, ktorý je vo vzduchu. Ako nás to ovplyvňuje? Ako to ovplyvňuje naše dýchanie? Dá sa povedať, že samotné dýchanie je multidimenzionálne

Z knihy Život bez hraníc. Koncentrácia. Meditácia autora Žikarencev Vladimir Vasilievič

DÝCHANIE Ďalším spôsobom, ako obísť neochotu mysle meditovať, je dať jej nejakú úlohu, aby ju zamestnal. Sledovanie dychu je najlepším spôsobom, ako zamestnať myseľ, upokojiť ju a viesť ju. Keď sa v mysli objaví veľa rôznych myšlienok, keď sa to zmieta, začnite

autora Demchog Vadim Viktorovič

Dýchanie Ako viete, „telo herca sa spolieha na dýchanie“. Dýchanie súvisí so srdcovou frekvenciou. Ak práve teraz, kvôli experimentu, začneme dýchať rýchlo a plytko, potom sa náš pulz zvýši; ak dýchame pomaly a zhlboka -

Z knihy Playing in the Void. Mytológia rozmanitosti autora Demchog Vadim Viktorovič

Virtuálny dych alebo dych mýtu Toto je dych hrdinu, alebo slovami mocného šialenca Nietzscheho, dych kozmického tanečníka. Už v jednom cykle tento dych obsahuje grandiózne tajomstvo „smrti a znovuzrodenia.“ A prečo je taký dôležitý? Ide o to, že náš

od Katsuzo Nishi

Obrátené brušné dýchanie?-? „Taoistický dych“ „Taoistický dych“ sa používa v bojových umeniach. Umožňuje vám rýchlo zvýšiť energiu tela za predpokladu, že vdychujete a vydychujete vzduch nosom.Pri nádychu vťahujete žalúdok, čím ho maximálne napĺňate.

Z knihy Jedinečný zdravotný systém. Cvičenie, práca so skrytými energiami, meditácie a nálady od Katsuzo Nishi

Dýchanie na hrudník? silové dýchanie Tento typ dýchania sa používa na získanie sily pri ťažkej fyzickej práci, ako je nosenie ťažkých bremien, kotúľanie veľkých kameňov a ťažkých kmeňov stromov, ako aj pri tréningu športovcov, potápačov a v boji

Z knihy Slobodná myseľ. Cvičenia pre telo, dušu a ducha od Katsuzo Nishi

Dýchanie Keď začnete meditovať, zamerajte sa na svoje dýchanie. Po prvé, nemeňte to zámerne. Nesnažte sa to skrátiť alebo predĺžiť, ani to neodkladať. Stačí opraviť fakt svojho dýchania, napríklad opakovaním: "Nádych, výdych." Po chvíli sa dych stane

Z knihy Joga autora Atkinson William Walker

KAPITOLA VI DÝCHANIE NOZAMI A DÝCHANIE ÚSTAMI Jedna z prvých lekcií vedy o dýchaní jogínov je venovaná učeniu sa dýchať nosom a prekonávať zaužívaný návyk dýchať ústami.Dýchací mechanizmus človeka umožňuje mu dýchať nosom aj ústami, ale pre neho

Z knihy Delfínový muž od Mayola Jacquesa

Z knihy Stresové očkovanie [Ako sa stať pánom svojho života] autora Sinelnikov Valery

DÝCHANIE Dýchanie, podobne ako tlkot srdca, je správanie človeka, ktoré si človek spravidla neuvedomuje. Ak sa teda k dychu pripojíte, bude mať naň veľmi silný vplyv Cvičenie Nájdite si čas a príležitosť pre seba a cvičte počas

Z knihy Moderní budhistickí majstri autor Kornfield Jack

Dýchanie Začnite vdychovaním. Všimnete si, že dych sa dotýka špičky nosa alebo hornej pery. Buďte mimoriadne pozorní na dotyk dychu. Bdelým udržiavaním bdelosti dýchajte silno, intenzívne a rýchlo. Silné, intenzívne a rýchle dýchanie chráni

Z knihy Osho terapia. 21 príbehov od známych liečiteľov o tom, ako osvietený mystik inšpiroval ich prácu autora Liebermeister Swagito R.

KAPITOLA 14 Diamantové dýchanie: Dýchanie Budhov Devapat Extáza znamená vyjsť von – zo všetkých schránok a všetkých ochrán, zo všetkých eg a všetkých pohodli, všetkých múrov podobných smrti. Byť v extáze znamená ísť von, byť slobodný. (Osho) Japonský Budha sedí v extáze a ukazuje nám svoj veľký

Hlboké dýchanie by malo byť súčasťou každodenného života. Predlžuje život a robí človeka šťastnejším, produktívnejším a energickejším. Výhody hlbokého dýchania sú fyzické aj emocionálne. V živote plnom nervového vypätia však dýchame plytko. No s trochou snahy sa hlboké dýchanie môže stať jednoduchou a podvedomou súčasťou našej každodennej rutiny. Vedomým rozhodnutím, že sa každý deň trochu zameriate na dýchanie, sa postupom času naučíte správne dýchať bez toho, aby ste o tom premýšľali.

Strávte nejaký čas vedomým pomalým a rytmickým dýchaním a zhlboka sa nadýchnite. Toto je jednoduchý trik, ktorý vám pomôže nabiť sa energiou a sústrediť sa. Sústreďte sa len na hlboké dýchanie. Predstavte si, že sa vaše pľúca rozširujú vzduchom, ktorý dýchate. To je presne to, čo sa deje; plytké dýchanie napĺňa len malú časť našich pľúc, no oveľa prospešnejšie pre zdravie a všetky procesy, systémy a orgány tela je naplniť pľúca a nechať vzduch ísť hlbšie. Tým sa nasýti telo kyslíkom, ktorý čistením krvi prečisťuje a prospieva celému telu.

Dýchame neustále, no väčšina to robí zle. Zastavte sa a okamžite venujte pozornosť svojmu dychu. Vidíš, že sa niečo hýbe? Ak nie, je to pravdepodobne preto, že mnohí z nás dýchame plytko. Aby ste svojmu zdraviu skutočne prospeli, je ideálne inhalovať dlho a zhlboka.

Praktické dychové cvičenia

Dýchajte hlboko do brucha, nielen cez hrudník. Správne dýchanie by malo byť hlboké, pomalé a rytmické, cez nos a nie cez ústa. Každý nádych by mal trvať 3-4 sekundy pri nádychu a 3-4 sekundy pri výdychu. Hlboké plné nádychy, ktoré napĺňajú pľúca, využívajú bránicu. Keď sa zhlboka nadýchnete, svaly vo vašej bránici stiahnu vaše pľúca nadol, takže sa roztiahnu a vy môžete distribuovať kyslík do všetkých vašich pľúc.

Pomaly sa nadýchnite a predstavte si, že sa vaše pľúca plnia vzduchom, váš hrudník sa mierne rozširuje, vaša bránica sa sťahuje späť do hrudnej dutiny a vaše brucho sa odťahuje od chrbtice. Keď sú vaše pľúca plné, pomaly vydýchnite a vráťte brucho do pôvodnej polohy, aby ste vytlačili vzduch z pľúc.

Toto cvičenie vás zbaví stresu. Pomôže vám tiež žiť dlhšie a zostať zdravší. Ak si chcete vybudovať návyk, začnite najskôr 10 hlbokými nádychmi a výdychmi ráno a večer, alebo si naplánujte 2 série (alebo viac) počas dňa. Na každý tréning si vyhraďte aspoň 5 minút. Ak máte možnosť trénovať dlhšie, pokojne si predĺžte čas vyučovania, prinesie to ďalšie výhody. Upozorňujeme, že je lepšie robiť trochu každý deň a neustále ako veľa 2-3 dní.

Prilepte si papieriky okolo svojho domova alebo kancelárie ako pripomienky, aby ste sa zhlboka nadýchli, keď ich uvidíte. Výhodou tejto aktivity je, že nám nezaberie čas navyše, môžeme dýchať pri niečom inom; potrebujeme len pripomenutie, aby sme to urobili. V tom je krása dychových cvičení, dajú sa vykonávať aj počas jazdy autom. Osvojte si návyk zhlboka dýchať, keď sa zastavíte na červenom svetle; pri domácich prácach alebo pri vstupe do určitej miestnosti.

Ak dlho sedíme za počítačom, niekedy sa necháme tak strhnúť, že zabudneme dýchať. Nedostatok kyslíka ovplyvňuje všetky organické procesy, najmä mozog. Preto je dôležité zapamätať si pauzu na vedomé hlboké dýchanie, aby ste mohli pracovať produktívne a neboli preťažení.

Hlboké dýchanie na niekoľko minút každý deň môže skutočne zlepšiť váš pocit pohody a fyzického zdravia. Naučte sa správne dýchať a po chvíli spozorujete pozitívny výsledok.

Nadýchnite sa a počítajte do 5, keď vzduch tlačíte cez nos hlboko do pľúc. Zadržte dych na 3 sekundy a pomaly vydychujte ústami na 5 sekúnd.

Keď sa nadýchnete, vdýchnete čisté biele svetlo alebo energiu zlatého slnečného svetla, a keď vydýchnete, vydýchnete odpadové látky a toxíny, niekedy pomôže, keď si ich predstavíte ako sivé alebo tmavé a zbavíte ich tela.

Aké sú výhody hlbokého dýchania?

Správne dýchanie prirodzene uvoľňuje myseľ a telo. Toto je najrýchlejší spôsob, ako stimulovať parasympatický nervový systém, známy aj ako relaxačná reakcia, vďaka ktorej sa budete cítiť pokojne. Stres je základom väčšiny chorôb. Mnohí žijú život naplnený stresom, ktorý sprevádza plytké dýchanie.

Keď dýchame plytko, telo nedostáva kyslík v požadovanom množstve a to obmedzuje svaly. Túto stuhnutosť môžete takmer cítiť. Keď ste v strese alebo úzkosti, aktivuje sa sympatický nervový systém, ktorý uvoľňuje kortizol a adrenalín do krvného obehu. A parasympatický nervový systém pôsobí proti tomu a dýchanie je najrýchlejší spôsob, ako tieto dva systémy komunikovať. Zhlboka sa nadýchnete a v priebehu niekoľkých sekúnd prepnete z vysokého na nízky. Nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť, ak sa cítite nervózne.

Pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela

Telo je navrhnuté tak, že 70% toxínov sa vylúči dýchaním. Oxid uhličitý je prirodzený toxický odpad, ktorý vzniká v dôsledku metabolických procesov v tele a je potrebné ho pravidelne a systematicky odstraňovať. Putuje z krvi do pľúc. Keď sú však naše pľúca vystavené plytkému dýchaniu, prevezmú to iné detoxikačné systémy a musia viac pracovať na odstránení týchto odpadov. Takéto preťaženie môže oslabiť telo a viesť k chorobe.

Správne dýchanie zmierňuje bolesť

Výskum potvrdil, že keď cítime bolesť, okamžitou reakciou v bezvedomí je zadržanie dychu. Pamätajte, že hlboké dýchanie, keď máte bolesť, pomôže zmierniť bolesť. Hlboké dýchanie uvoľňuje endorfíny, ktoré sú prirodzeným prostriedkom proti bolesti, ktorý prináša potešenie. Hlbokým dýchaním zrýchlite neurochemické procesy v mozgu a naštartujete tie, ktoré vám pozdvihnú náladu a potláčajú bolesť.

Dýchanie zlepšuje držanie tela

Zlé držanie tela často priamo súvisí s nesprávnym dýchaním. Vyskúšajte to a pri precvičovaní hlbokého dýchania uvidíte, ako sa prirodzene narovnáte. Keď si naplníte pľúca, núti vás to narovnať chrbticu a stáť alebo sedieť rovno.

Priaznivo pôsobí na lymfatický systém

Lymfatický systém je pre telo dôležitý. O našom obehovom systéme vieme oveľa viac, hoci naše telo obsahuje dvakrát viac lymfy ako krvi. Obehový systém závisí od srdca, aby fungoval ako pumpa, zatiaľ čo lymfatický systém závisí od dychu, aby ho rozpohyboval. Krv nasýti bunky kyslíkom a živinami a tie po vstrebaní toho, čo potrebujú, vylučujú odpadové látky do lymfy, v ktorej sa neustále nachádzajú naše bunky.

Lymfatická tekutina je zodpovedná za zbavovanie tela bunkového odpadu, odumretých buniek a iných odpadových látok. Keďže je to dych, ktorý rozpohybuje lymfu, plytké dýchanie môže spôsobiť spomalenie lymfatického systému a nesprávne vyplavovanie toxínov z tela. Hlboké dýchanie pomáha správnemu toku lymfy, vďaka čomu telo funguje efektívne.

Posilňuje kardiovaskulárny systém

Správne dýchanie má rovnaké výhody ako fyzické cvičenia a zvyšuje ich výsledky. Aeróbne cvičenie (kardio) využíva tuk ako zdroj energie, zatiaľ čo anaeróbne cvičenie (silový tréning) využíva ako zdroj energie glukózu. Rozšírením našej srdcovo-cievnej kapacity hlbokým dýchaním ľahšie tolerujeme kardio, čím sa zvyšuje aj srdcovo-cievna kapacita a popáleniny.

Hlboké dýchanie dodáva energiu

Dýchanie vzduchu hlboko do pľúc zvyšuje prietok krvi, pretože tu prebieha väčšina krvného obehu, tvrdí Americká asociácia študentov medicíny. To zvyšuje energiu a odolnosť tela. Čím vyšší je obsah kyslíka v krvi, ktorý čistí telo a jeho bunky od odpadových látok a toxínov, v kombinácii s lepším prietokom krvi, spánkom a odbúravaním stresu, tým produktívnejšie funguje organizmus a to všetko vám dodáva viac energie.

Dýchanie zlepšuje trávenie

Do orgánov tráviaceho systému sa dostáva viac kyslíka, čo im pomáha pracovať efektívnejšie. V dôsledku hlbokého dýchania sa zvyšuje krvný obeh, čo spôsobuje stiahnutie gastrointestinálneho traktu a ďalej zlepšuje trávenie. V dôsledku hlbokého dýchania sa navyše upokojí nervový systém, čím sa zlepší trávenie.

Posilňuje hlavné orgány tela

Hlboké dýchanie rozširuje pľúca a umožňuje im lepšie pracovať. Taktiež okysličí viac krvi pri prechode srdcom, ktoré sa nemusí až tak snažiť dodávať kyslík do tkanív. Taktiež, keďže pľúca pracujú intenzívnejšie na okysličovaní krvi, tlak potrebný na to, aby ju srdce pumpovalo cez telo, klesá. To zlepšuje krvný obeh a dáva srdcu prestávku.

Hlboké dýchanie umožňuje upraviť váhu

Ak máte podváhu, extra kyslík pomôže vyživovať vaše bunky a tkanivá. Ak máte nadváhu, pomôže vám schudnúť. Extra kyslík pomáha spaľovať prebytočný tuk. Keď sme v strese a väčšina z nás žije deň čo deň v strese, telo má tendenciu spaľovať glykogén namiesto tuku. Hlboké dýchanie aktivuje relaxačnú reakciu, ktorá povzbudí telo k spaľovaniu tukov.

Trochu o čchi-kungovej gymnastike

Stáročné skúsenosti čínskeho ľudového liečiteľstva zhrnuli slávni liečitelia staroveku a začlenili do systému zdraviu prospešnej a preventívnej gymnastiky Qigong. Komplexný a mnohostranný súbor cvičení je jednotou dýchania a pohybu. Cvičením čchi-kungovej gymnastiky si človek dokáže udržať zdravie, energiu, pokoj, ľahkosť pohybu a ostrosť vnímania sveta okolo seba.

Gymnastika podľa systému Qigong pomáha vyrovnať sa s mnohými ochoreniami tráviaceho traktu, dýchania a kardiovaskulárneho systému. Systematické vykonávanie dychových cvičení výrazne zlepšuje pohyblivosť kĺbov a udržiava svalový tonus na správnej úrovni. Gymnastický komplex čchi-kung je rozdelený do troch sérií cvičení: statické cvičenia, koordinačné cvičenia a dynamické cvičenia. Viac sa o nich dozviete z článku kompletne venovaného tejto téme.

Tento typ gymnastiky je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí majú z jedného alebo druhého dôvodu kontraindikácie zvýšenej fyzickej aktivity. Ukázalo sa, že pravidelné cvičenie Qigong výrazne zlepšuje zdravie a pohodu starších ľudí. Odďaľujú nástup tých zdravotných problémov spôsobených prirodzeným starnutím organizmu. Qigong je elixír mladosti, ktorý je vždy s vami.

Zhrnutie

Hlboké dýchanie zlepšuje celkové zdravie a znižuje možnosť vzniku chronických ochorení. Hlbokým dýchaním očistíte telo odstránením oxidu uhličitého a zvýšením množstva kyslíka. Väčšina chorôb je spôsobená kontaminovanou krvou. Čistá krv premýva bunky a tkanivá a odstraňuje toxíny a odpadové látky. Zlepšené zásobovanie kyslíkom vyplývajúce z hlbokého dýchania priaznivo pôsobí aj na nervový systém, ktorý komunikuje so všetkými časťami tela, a tým zlepšuje celkovú pohodu. Hlboké dýchanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako výrazne zlepšiť svoje zdravie, čo môžete robiť kdekoľvek a kedykoľvek. Je to zadarmo a nevyžaduje si žiadne úsilie. Venujte tomu trochu času a vaše úsilie bude odmenené.

Dýchanie podľa Butejkovej metódy. Jedinečné dychové cvičenia zo 118 chorôb! Jaroslav Surženko

Pripomeňte si výhody plytkého dýchania

Pri normalizácii dýchania sa metabolizmus stabilizuje, zlepšuje sa činnosť vylučovacích orgánov, čo vedie k očiste organizmu. Okrem toho sa normalizuje tonus krvných ciev, kapilár, hladkých svalov, čo sa prejavuje aj počas zotavovania s príznakmi pripomínajúcimi príznaky ochorenia. Tieto reakcie neprebiehajú postupne, ale spravidla v cykloch, ktoré nezávisia od trvania tréningu, ale od tých hladín CO 2 , ktoré sa dosahujú v procese odstraňovania deficitu CO 2 a jeho približovania k normálu - 6,5 %, teda keď dokážete bez problémov zadržať dych na 60 sekúnd.

Vo všeobecnosti sa reakcia na zotavenie podobá ochoreniu, iba ak ide späť - príznaky, ktoré sa objavili naposledy, zmiznú ako prvé.

Tento text je úvodným dielom. Z knihy Homeopatia. Časť II. Praktické odporúčania pre výber liekov od Gerharda Kellera

autora Jaroslav Surženko

Z knihy Dýchanie podľa Butejkovej metódy. Jedinečné dychové cvičenia zo 118 chorôb! autora Jaroslav Surženko

Z knihy Aby bol život radosťou. Wellness tipy pre ľudí nad 50 rokov autora Larisa Vladimirovna Alekseeva

Z knihy Schudnúť? Žiaden problém! autora Larisa Rostislavovna Korobach

Z knihy Orientálna masáž autora Alexander Alexandrovič Khannikov

autora Gennady Subbotin

Z knihy Vyše 150 chorôb bez liekov. Spôsob prechodu k dýchaniu podľa Buteyka autora Gennady Subbotin

Z knihy Vyše 150 chorôb bez liekov. Spôsob prechodu k dýchaniu podľa Buteyka autora Gennady Subbotin

Z knihy 1000 receptov pre tých, ktorí chcú schudnúť. 100% záruka autora Vladimír Ivanovič Mirkin

Odporúčame tiež

• Dana Borisová dostala infarkt
• Bezplatný online bot pre slamera
• Skupina "via gra" Hlavné fázy tvorivosti
• Yana Meladze - silná žena s ťažkým osudom S kým teraz chodí Konstantin Meladze
• Operátor MTS umožnil všetkým svojim predplatiteľom neplatiť za komunikáciu a mobilný internet vôbec
• Ako zomrel Kobyakov: príčina smrti, biografia, osobný život, fotografia