Tekvica pre tehotné ženy je užitočná. Proso kaša s tekvicou počas tehotenstva

Výhody tekvicovej šťavy počas tehotenstva možno preukázať iba jedným spôsobom: jej analýzou. chemické zloženie. Začnime vitamínmi, pri ktorých by sa každá tehotná žena mala postarať o ich dostatočný príjem v tele.

Tekvicová dužina a podľa toho tekvicový džús- výborný "dodávateľ" hlavných antioxidačných vitamínov - A (vo forme β-karoténu a karotenoidov), C a E.

Vitamín E (tokoferol) v tekvici 1,06 mg%; počas tehotenstva je potrebné chrániť lipidy buniek DNA pred voľnými radikálmi, teda pred poškodením peroxidáciou.

V tekvici je málo vitamínu C (kyselina L-askorbová) - 8-9 mg% (v pomarančovej šťave - 93 mg%, v pečených zemiakoch - 17 mg%); keď je nedostatok, imunita trpí, metabolizmus bielkovín ochabujú svaly (predovšetkým myokard), ako aj spojivové tkanivá (v dôsledku zhoršenej tvorby kolagénu).

Ale betakarotén a hydroxylované karotenoidné pigmenty (kryptoxantín, zeaxantín, luteín), ktoré dodávajú tekvici oranžovú farbu a po požití sa premieňajú na vitamín A, je v tekvicovej šťave dostatok – 3,67 g%. Vitamín A je nevyhnutný pre koža a sliznice boli zdravé a odolali rôznym škodlivým faktorom. Je tiež potrebný pre videnie samotnej tehotnej ženy a pre normálnu tvorbu pigmentu sietnice očí nenarodeného dieťaťa.

Tekvicová šťava je veľmi užitočná pri plánovaní tehotenstva, pretože je dobrým zdrojom komplexu vitamínov B: kyselina listová (B9), pyridoxín (B6), tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (vitamín B3 alebo kyselina nikotínová) kyselina pantoténová (AT 5). Obsah toho najdôležitejšieho - vitamínu B, ktorý zabraňuje defektom nervovej trubice a mozgu plodu a zároveň zabezpečuje tvorbu placenty - je v tekvicovej šťave zanedbateľný (16-20 µg%). Je v ňom oveľa viac riboflavínu (0,09-0,11 mg%), ktorý je pre telo potrebný pre normálny metabolizmus a syntézu ATP, tvorbu červených krviniek, rôznych hormónov a enzýmových látok. Podľa perinatológov môže nedostatok vitamínu B2 u tehotných žien viesť k takej vrodenej chybe dojčaťa, ako je „rázštep podnebia“ (rázštep podnebia).

Pitie tekvicovej šťavy počas tehotenstva je užitočné aj preto, že tekvicová dužina obsahuje dostatok alifatických aminokyselín – alanín, asparagín, arginín, valín, tryptofán; v organizme sú súčasťou bielkovín a podieľajú sa na metabolizme dusíka, pri ktorom sa látky obsahujúce dusík premieňajú na tkanivové bielkoviny.

Tekvicová šťava obsahuje makro- a mikroprvky: draslík (245-340 mg%), vápnik (21-25 mg%), fosfor (19-44 mg%), horčík (11,2-12 mg%), mangán (0,125 mg%). železo (0,3-0,8 mg %), meď (0,127 mg %), jód (1 ug %).

Počas tehotenstva telo potrebuje draslík, pretože tento makronutrient sa podieľa na regulácii procesu tvorby moču, najmä glomerulárnej filtrácie obličiek. Pri opuchoch, na ktoré sa väčšina tehotných žien sťažuje, draslík v tekvicovej šťave pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. Okrem toho, ak je zapnuté skoré dátumy pozoruje sa gestačná toxikóza, potom tehotná žena stráca draslík v dôsledku neustáleho zvracania, čo sa prejavuje zvýšenou ospalosťou, poruchami srdca, poklesom krvný tlak, bolesť svalov. Nie je ťažké uhádnuť, ako to všetko ovplyvňuje stav plodu ...

Hlavným miestom, kde sa v tele koncentruje vápnik a fosfor (vo forme kryštalického hydroxyapatitu), sú samozrejme kosti. Ak budúca mama nedostatok vápnika a fosforu, potom sa môžu vyskytnúť kŕče (in najlepší prípad) alebo osteoporóza, keďže nenarodené dieťa si „berie“ vápnik z kostného tkaniva, aby vytvorilo organickú matricu jej kostry. Pri vnútromaternicovom nedostatku vápnika v krvi môžu novorodenci pociťovať príznaky hypokalcemickej tetánie v podobe svalovej hypertonie a kŕčov, nepravidelného dýchania a dlhotrvajúceho kriku doslova až do modra. Aj u novorodencov je možné zistiť patológiu metabolických kostí, ako je osteopénia.

Správna výživa je pre tehotnú ženu nevyhnutná. Najpriaznivejší vplyv na plod má strava, v ktorej dominuje ovocie a zelenina. Užitočné produkty kompenzujú nedostatok stopových prvkov, vlákniny a vitamínov.

Čerstvo vylisované šťavy majú veľkú hodnotu. Medzi inými šťavami pre tehotnú ženu možno rozlíšiť tekvicovú šťavu. Prináša veľký prínos telo nastávajúcej matky a plodu. Okrem tekvicovej šťavy sa na konzumáciu odporúča dužina tejto zeleniny a tekvicové semienka. Na rozdiel od šťavy sa odporúčajú používať po tepelnej úprave.

Užitočné vlastnosti tekvice

pečené resp varená tekvica skvelé pre ľudí, ktorí dodržiavajú zdravú výživu. Kúsky tekvice sa pridávajú do šalátov, polievok, príloh, koláčov a kastrólov. Jedlá s čerstvou tekvicou majú ovocnú a jemnú chuť.

Ženy v pozícii môžu jesť pražené alebo surové semená. Sú užitočné pri zápche, pretože stimulujú činnosť čriev a zlepšujú trávenie. Pri opuchoch pomáha tekvicová šťava, dužina a semienka. Tieto potraviny sa považujú za mierne diuretiká. Hlavnou výhodou tekvice oproti inej zelenine je ale to, že pri pravidelnom používaní podporuje imunitný systém.

Cenné látky v zložení tekvicovej šťavy

Šťava z pomarančovej zeleniny je bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky. Obsahuje 90% vody, takže pomáha normalizovať metabolické procesy v tele. Štruktúrovaná voda zo šťavy rýchlo preniká do buniek, čím pomáha odstraňovať produkty rozkladu.

Tekvicová šťava obsahuje vitamíny skupín PP, E, C, skupina B. Obsahuje vitamín K, ktorý je veľmi vzácny a cenný pre tehotné ženy, ktorý priaznivo pôsobí na vlastnosti krvi. Ako súčasť tekvicovej šťavy sa izoluje zinok, horčík, meď, draslík, železo, mangán a ďalšie zložky. Veľký význam pre budúcu matku má pektín, ktorý je prítomný aj v tekvicovej šťave. Táto látka má priaznivý vplyv na trávenie.

Výhody tekvicového džúsu

Je výborným zdrojom biologicky aktívnych látok. Na bunkovej úrovni šťava čistí telo. Vo svojej činnosti je tekvicová šťava podobná melónu - má diuretický účinok priaznivo ovplyvňuje funkciu obličiek. Tekvicová šťava má protizápalové vlastnosti. Má pozitívny vplyv na telo tehotnej ženy, pretože odstraňuje prebytočnú tekutinu a opuchy. Okrem toho normalizuje činnosť tráviaceho traktu. Prejdite užitočné vlastnosti nápoj je veľmi široký, preto by ste ho určite mali zaradiť do svojho jedálnička. Ak sa tehotenstvo vyskytlo na jeseň av zime, pomôže to udržať zdravie a chrániť sa pred prechladnutím.

Tekvicová šťava je nízkokalorický produkt. Upokojuje sa nervový systém takze sa moze dat vecer. Šťava podporí dobrý spánok.

Zaradením tekvicovej šťavy do stravy sa tehotná žena môže zbaviť príznakov toxikózy. Odstraňuje nevoľnosť, čo je dôležité najmä v prvom trimestri.

Chuť šťavy možno zlepšiť pridaním citróna, brusníc, medu alebo cukru. Veľmi chutný nápoj sa získava zo zmesi tekvicovej a mrkvovej (pomarančovej, jablkovej) šťavy.

A zdravie matiek počas tehotenstva.

V tomto článku iba čerstvo vylisované šťavy, keďže džúsy z obchodov, bez ohľadu na balenie v tetra-baleniach, skle či plastoch, obsahujú veľké množstvo cukru, konzervantov a prakticky žiadne užitočné látky.

dôležitéŠťavu si musíte pripraviť sami, pretože vitamíny a minerály sú zachované už po 15 minútach prípravy. Čerstvo vylisovaná šťava by sa mala zriediť malým množstvom čistej vody, pretože koncentrovaný nápoj môže viesť k.

Do pripravenej šťavy nie je potrebné pridávať cukor. Šťavy by sa tiež nemali zneužívať. bude stačiť jedna dávka denne, a treba striedať rôzne šťavy.

Výhody a poškodenie rôznych štiav

Počas tehotenstva sú užitočné nielen šťavy, ale aj. Dobre tolerované:

jablko;
tekvica;
repa;
mrkva;
oranžová;
grapefruit;
granátové jablko.

Šťava z granátového jablka

Šťava z granátového jablka obsahuje veľké množstvo vitamínov C, A, E,. Tieto látky:

prispieť k nasýteniu tela kyslíkom;
stimulovať imunitu;
zúčastniť sa vývoj nervového systému a zmyslových orgánov plodu;
zlepšiť obeh a dýchanie.

nebezpečne Pri častom používaní neriedenej šťavy sa môže vyskytnúť gastritída.

jablkový džús

Jablková šťava obsahuje veľké množstvo vitamínu C (kyselina askorbová), B 1 (tiamín), A (retinol), železa, draslíka a mangánu. Tieto látky obohacujú telo matky a plodu o kyslík, pomáhajú posilňovať pohybový aparát a podieľajú sa na kladenie životne dôležitých orgánov plodu, normalizovať metabolizmus tukov, bielkovín a sacharidov.

Ale kvôli Vysoké číslo kyselina askorbová, častá konzumácia jablkovej šťavy môže viesť k rozvoju gastritídy alebo exacerbácie peptický vredžalúdka a/alebo dvanástnik.

pomarančový džús

Pomarančová šťava obsahuje veľké množstvo užitočných látok, vrátane vitamínov K, E, B 1, B 2, B 6, kyseliny listovej, biotínu, niacínu, aminokyselín, vápnika, chlóru, železa, fosforu, horčíka, zinku, draslíka, medi . Takéto zloženie priaznivý vplyv na telo tehotnej ženy a plodu, zlepšuje imunitu, normalizuje činnosť dýchacieho systému a kardiovaskulárneho systému zlepšuje metabolizmus.

Pri nadmernej konzumácii pomarančového džúsu a gastritíde.

mrkvová šťava

Mrkvová šťava obsahuje vitamín A, kyselinu listovú a stopové prvky (kobalt, fosfor, jód, draslík, vápnik, zinok, železo, meď, bór), ktorý má imunomodulačný účinok ( zvyšuje imunitu), normalizuje tráviace procesy, zlepšuje videnie, elasticitu pokožky.

informácie Aby sa prospešné látky v mrkvovej šťave vstrebali, je potrebné do nej pridať rastlinnú hmotu v množstve 5 ml (čajová lyžička) na 200 g šťavy.

Dlhodobé používanie mrkvová šťava môže viesť k rozvoju gastritídy alebo enteritídy (zápalu tenkého čreva).

cviklová šťava

Má jednu výnimku - nie je užitočná hneď po príprave. Cviklová šťava obsahuje škodlivé látky, ktoré sa pri interakcii so vzduchom neutralizujú, preto sa odporúča nechať šťavu po príprave 2-3 hodiny odstáť a až potom vypiť.

Obsahuje veľké množstvo, ktoré plní funkciu obohatenia tela kyslíkom. Použite cviklová šťava najmä dôležité, ak máte počas tehotenstva. Šťava tiež obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z tela a normalizuje trávenie.

Častá konzumácia šťavy z červenej repy veľké dávky sa môže vyvinúť.

tekvicový džús

Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha zlepšovať trávenie a ktorá sa často vyskytuje u tehotných žien. Diuretický účinok má aj tekvicová šťava.

Jeho nadmerné používanie môže viesť k črevným ťažkostiam a.

Grapefruitový džús

Grapefruitová šťava obsahuje vysoké množstvo tiamínu, biotínu, kyselina askorbová, kyselina nikotínová, horčík, organické kyseliny a draslík. Prispieva to posilnenie tela, prevencia vírusové infekcie , znižuje , . Pri častom používaní grapefruitovej šťavy vo veľkých dávkach sa môže vyvinúť gastritída alebo enteritída.

dodatočne Tento nápoj je zložením podobný hroznovej a brusnicovej šťave, takže pri neznášanlivosti grapefruitu možno šťavu nahradiť.

Možné kontraindikácie použitia

neskoro;
závažný stupeň;
zápal žalúdka;
žalúdočný vred;
peptický vred dvanástnika;
nešpecifická ulcerózna kolitída;
individuálna intolerancia určitých druhov šťavy;

Tehotné ženy môžu konzumovať tekvicu od prvých týždňov tehotenstva. Zelenina je nenáročný a veľmi užitočný produkt, bohatý na všetky potrebné živiny a vitamíny. Z neho môžete variť obilniny, hlavné jedlá, dezerty a dokonca aj pečivo.

Zloženie a nutričná hodnota tekvice

Všetky výhody tekvice pre tehotnú ženu spočívajú v jej zložení, ktoré bude zrejmé z tabuľky (všetky údaje sú uvedené na 100 g produktu):

vitamíny	Makronutrienty	stopové prvky
A (0,25 mg)	draslík (200 mg)	Železo (0,4 mg)
B3 (0,5 mg)	vápnik (25 mg)	mangán (0,04 mg)
B5 (0,4 mg)	horčík (14 mg)	Zinok (0,24 mg)
B6 (0,1 mg)	fosfor (25 mg)	meď (180 mcg)
B9 (14 mcg)	chlór (19 mg)	fluór (86 mcg)
C (8 mg)	síra (18 mg)	kobalt (1 mcg)
E (10 mg)	meď (15 mg)	jód (1 mcg)

Nutričná hodnota tekvice:

kalórií: 22 kcal
Voda: 91,8 g
Sacharidy: 4,40 g
Mono- a disacharidy: 4,2 g
Proteín: 1,0 g
Potravinová vláknina: 2 g
Ash: 0,2 g
škrob: 0,2 g
celkový tuk: 0,1 g
Cholesterol: 0 mg

Tekvica sa vzťahuje na diétne produkty. Je užitočný pri gastrointestinálnych ochoreniach a problémoch kardiovaskulárneho systému.

Užitočné vlastnosti tekvice pre tehotné ženy?

Výhody tekvice sú nasledovné:

pomáha tráviť kyselina listová takže tehotná žena nebude trpieť anémiou;
podporuje chudnutie a normalizáciu metabolizmu;
zlepšuje funkciu čriev, uvoľňuje tehotnú ženu od zápchy;
posilňuje imunitný systém, chráni pred vírusovými ochoreniami;
podporuje elasticitu pokožky;
prispievajú k vynikajúcemu rozvoju muskuloskeletálneho systému;
odstraňuje riziko vzniku hypoxie u dieťaťa, záchvatov u tehotnej ženy.

V treťom trimestri tehotné ženy často trpia zápchou. Tekvica pomôže vyrovnať sa s týmto ochorením, pretože jej vlákna majú laxatívny účinok a pomáhajú črevnej motilite.

tekvicový džús počas tehotenstva

má vynikajúci účinok na obličky, čím zmierňuje opuchy, odstraňuje prebytočnú vodu;
normalizuje nervový systém, spánok;
priaznivý účinok na črevá;
uhasí smäd;
stimuluje laktáciu.

Tekvicovú šťavu možno konzumovať bez strachu z priberania, pretože nie je kalorická – má len 25 kcal.

IN preventívne účely½ šálky tekvicovej šťavy sa pije ráno pol hodiny pred jedlom. Dá sa pripraviť, ak budete mať na pamäti nasledujúce tipy:

Na získanie sýtejšej a chutnejšej šťavy sa používajú mladé plody tekvice. Ich dužina má výraznejšiu jasne oranžovú farbu a obsahuje potrebné množstvo fruktózy a karoténu.
Tekvica sa ošúpe a semená sa olúpajú, nakrájajú na malé kúsky a prechádzajú cez odšťavovač. Na zlepšenie chuti a zvýšenie prospešných vlastností môžete pridať med a brusnice. Ak do tekvicovej šťavy pridáte citrón a med, bude to užitočné najmä pre prechladnutia pôsobí ako imunostimulant.
Ak nie je k dispozícii odšťavovač, šťavu možno ľahko pripraviť trením tekvice na strúhadle a vytlačením šťavy cez gázu. Aby sa karotén lepšie vstrebal, pridávajú sa mliečne výrobky ako kyslá smotana, smotana, možno použiť aj rastlinný olej.
Šťava môže byť pasterizovaná. Za týmto účelom sa pretlačí cez odšťavovač a postupne sa privedie do varu, ale nevarí sa. Potom sa naleje do vopred pripravených sterilných pohárov a nechá sa pasterizovať ďalších 10 minút a tesne uzavreté viečkami. Pri tomto spôsobe varenia tekvicová šťava časť stráca prospešné vlastnosti, ale môže byť skladovaný po dlhú dobu a v zimný čas bude to užitočné pre jeho vitamíny.

O výhodách tekvice, ako aj o tom, aké ľahké je vyrobiť z nej šťavu, sa dozviete z nasledujúceho videa:

Namiesto kozmetiky možno použiť tekvicovú šťavu. Utieranie pokožky šťavou každý druhý deň, môžete ju nasýtiť vitamínmi a minerálmi.

Rovnako ako mnoho produktov, tekvica má svoje vlastné kontraindikácie na použitie. Pitie veľkého množstva šťavy sa môže prejaviť:

hypervitaminóza keď sa koža zmení na oranžovú;
Alergická reakcia. Môže spôsobiť karotén, ktorý je súčasťou tekvice.

Preto je dôležité poznať mieru používania tohto produktu: tehotné ženy by nemali piť viac ako 2 poháre denne.

Tekvicový olej počas tehotenstva

Olej z tekvicové semiačka bohaté na cenné látky, čo je zrejmé z nasledujúcej schémy:

Jeho použitie umožní tehotnej žene posilniť imunitný systém, zbaviť sa toxikózy, odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a efektívnejšie riešiť nadváhu. Okrem toho použitie tekvicový olej pomôže zlepšiť stav nervového systému, čo priaznivo ovplyvní spánok tehotnej ženy.

Ak chcete mať z tekvicového oleja úžitok, tehotnej žene postačí jedna čajová lyžička denne nalačno alebo pred jedlom. Ak začnú problémy s črevami, to znamená, že sa objaví zápcha, môžete zvýšiť dávku oleja na 3 čajové lyžičky.

Kontraindikácie používania tekvicového oleja sú individuálna intolerancia a chronické choroby ktorým trpí tehotná žena cukrovka, choroby gastrointestinálny trakt cholelitiáza).

Ako uvariť tekvicu pre tehotnú ženu?

Ak chcete z tekvice vyťažiť maximum, zvážte nasledujúce tipy:

Varenie stojí za varenie v pare alebo varení.
Dá sa tekvica kombinovať s rôzne druhy kašu, pridáme ako prílohu, plnené kuracím mäsom a zeleninou.
Vyprážaná tekvica je príliš tučná a má negatívny vplyv na telo, takže tento spôsob varenia by sa mal opustiť.
Tekvicová dužina sa môže konzumovať čerstvá.

Tehotné ženy môžu brať do úvahy nasledujúce kulinárske recepty.

Tekvicové koláčiky

Pripravíme si tieto ingrediencie:

1 šálka strúhanej tekvice;
1 šálka pšeničnej múky;
2 lyžičky olivový olej;
pol pohára krupice;
pol pohára vody;
citrónová šťava, cukor - podľa chuti.

Všetko zmiešame a vymiesime cesto. Vytvarujeme tortu, dáme na plech a pečieme 25 minút. Môžete jesť so smotanou a bylinkami.

Jemné mierne sladké tekvicové koláčiky si môžete pripraviť podľa receptu z videa:

Tekvicová kaša

Pripravujeme podľa tejto schémy:

Tekvicu pomelieme na strúhadle.
Dusíme, kým tekvica nezmäkne.
Ak chcete, pridajte do tekvice kašu z prosa.
Keď je kaša hotová, pridajte cukor podľa chuti a štipku soli.
Odstráňte z tepla a jedzte!

Veľmi jednoduchý recept na tekvicovú kašu bez akýchkoľvek prísad si môžete pozrieť vo videu:

plnená tekvica

Berieme nasledujúce ingrediencie:

malá tekvica (1-1,5 kg), zbavená semienok;
1 kuracie prsia;
1 cibuľa;
1 mrkva;
1 paprika;
2 paradajky;
soľ, korenie - podľa chuti.

Pokrm pripravíme nasledovne:

Kuracie prsia uvaríme do mäkka a nakrájame na malé štvorčeky.
Nakrájajte cibuľu, mrkvu, papriku a paradajky.
Opečte cibuľu, mrkvu a papriku. Paradajky pridajte 2 minúty pred varením.
Zmiešajte zeleninu a kuracie prsia. Pridajte korenie a soľ podľa chuti.
Namažte tekvicu vnútri olivový olej a začíname.
Vezmeme 2 ks alobalu, preložíme ich krížom krážom a pomastíme olejom. Do stredu dáme tekvicu, okolo ktorej obalíme alobal, pričom nenecháme medzery.
Tekvicu položíme na plech na pečenie vopred ošetrený rastlinným olejom.
Predhrejte rúru na 180 stupňov a vložte plech na pečenie s tekvicou.
Keď šupka tekvice zmäkne, čo môžeme skontrolovať špáradlom, misku vyberieme a podávame s bylinkami.

Tekvica sa dá piecť s kuracím mäsom a ryžou podľa receptu z videa:

Počas tehotenstva by žena mala dodržiavať správna výživa, a zaradenie tekvicových jedál a nápojov do jedálnička je správnym rozhodnutím. Zelenina posilní imunitný systém, v prvom trimestri sa vyrovná s toxikózou a nevoľnosťou a v treťom - so zápchou a opuchom.

Medzi ľuďmi panuje názor, že tehotná žena potrebuje jesť za dvoch, no zďaleka to tak nie je. Počas tehotenstva sú extra kalórie úplne zbytočné, ale minerály, vitamíny a ďalšie užitočné látky, ktoré sú potrebné na udržanie ženského tela a správny rast dieťa, sú potrebné vo zvýšenom množstve. Jeden z najviac užitočné produkty počas tehotenstva - tekvica. Jasne o tom svedčia jeho prospešné vlastnosti.

Užitočné vlastnosti tekvice pre každého človeka

Odborníci sa stále nevedia zhodnúť na pôvode tekvice. Podľa teórie niektorých sa táto zelenina prvýkrát objavila v Amerike, iní zase naznačujú, že pochádza z Číny.

Celkovo existujú štyri druhy tekvíc. Vhodné na konzumáciu iba stolových odrôd.

Tekvica je cenná vďaka svojim diétnym vlastnostiam. Zavádza sa do stravy pri ochoreniach pečene a žlčníka, gastritíde a kolitíde. Použitie tekvice podporuje hojenie žalúdočných a dvanástnikových vredov. Táto zelenina je užitočná najmä pre ľudí s poruchami metabolizmu, kardiovaskulárnymi ochoreniami a obezitou.

Zlepšuje spánok, uhasí smäd a priaznivo pôsobí na nervovú sústavu tekvicová šťava. Je veľmi účinný pri ochoreniach obličiek a opuchoch. Často sa používa ako diuretikum.

Dužina tekvice je bohatá na karotenoidy, z ktorých si telo syntetizuje vitamín A. Dužina navyše obsahuje flavonoidy – rastlinné antioxidanty, ktoré znižujú pravdepodobnosť patologických mutácií v ľudských bunkách.

Užitočné vlastnosti tekvice sú spôsobené jej obsahom prospešné stopové prvky a vitamíny PP, C, E, B. Tekvica je lídrom medzi ostatnou zeleninou z hľadiska obsahu železa. Je tiež mimoriadne bohatá na meď a fosfor. Pektínové látky, ktoré sú súčasťou tejto zeleniny, prispievajú k odstraňovaniu produktov metabolizmu a toxínov z ľudského tela.

Tekvicovú vlákninu ľahko vstrebáva aj oslabený organizmus. Preto ľudia s oslabeným imunitným systémom, po operácii alebo prekonaných ochoreniach, odborníci na výživu dôrazne odporúčajú zaradiť tekvicu do svojho jedálnička.

Zelenina bohatá na pektín pomáha zbavovať telo zlého cholesterolu. A pre ľudí trpiacich chorobami pečene a obličiek je jednoducho potrebné neustále konzumovať tekvicu.

Výborným liekom na dermatitídu, ekzémy a popáleniny sú tekvicové obklady na postihnuté miesto.

Odborníci radia ľuďom, ktorí prekonali hepatitídu A, aby používali tekvicu. Vďaka schopnosti tekvicovej dužiny normalizovať antioxidačné funkcie sa pečeň postupne obnovuje.

Ak budete neustále jesť jedlá s touto zeleninou, prebytočná tekutina sa z tela postupne odstráni. Aj v predrevolučnom Rusku bola tekvicová diéta na chudnutie veľmi populárna. Denne bolo potrebné skonzumovať asi 1,5 kg varenej alebo pečenej tekvice, alebo 0,5 kg surovej tekvice počas 4 mesiacov.

Tekvica počas tehotenstva. Užitočné vlastnosti

Tekvica je jednou z najviac zdravá zelenina. Jeho užívanie prispieva k normalizácii trávenia a činnosti čriev. Počas tehotenstva sú časté prípady edému v treťom trimestri. Tekvica je schopná odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, čím znižuje opuch. Na zníženie prejavov toxikózy, zníženie zvracania, odborníci odporúčajú jesť tekvicu.

Tehotná žena nutne potrebuje neustály prísun veľkého množstva stopových prvkov a vitamínov. Tu môže byť výborným pomocníkom tekvica. Napriek tomu, že táto zelenina je z 90% tvorená vodou, ktorá má diuretický a protizápalový účinok, zvyšných 10% z nej sú užitočné látky pre telo.

Neustále používanie tekvicových jedál prispieva k zvýšeniu ochranných síl. Oranžová zelenina pomáha posilňovať srdce vďaka svojim mikroelementom vrátane draslíka.

Tekvica je tiež bohatá na železo, ktoré zabraňuje vzniku anémie v tele tehotnej ženy a zabraňuje vzniku hypoxie plodu.

Pre rozvoj pohybového aparátu dieťa je veľmi užitočné obsiahnuté v tekvici fosfor a vápnik.

Všetky tieto jedinečné vlastnosti Obyčajná a nevýrazne vyzerajúca zelenina hovorí o jej nepochybných výhodách počas tehotenstva. Nemali by sme však zabúdať, že veľké množstvo karoténu obsiahnutého v tekvici môže spôsobiť alergické reakcie. Aj keď sú takéto prípady veľmi zriedkavé, stojí za to pamätať na možnosť ich výskytu.

Rád by som poznamenal, že 100 g tekvice obsahuje iba 23 kcal. Vďaka tejto kvalite je tekvica jednoducho nenahraditeľná na stole ľudí, ktorí schudnú, alebo tých, ktorí si sledujú postavu.

Tekvicové semiačka. Užitočné vlastnosti

Nielen tekvica, ale aj jej semená sú neskutočne užitočné. Medzi ich pozitívne vlastnosti patrí:

Antihelmintický účinok.
Veľké množstvo omega-3 kyselín, horčík, zinok, fosfor, bielkoviny.
Prispieť k odstráneniu kadmia a olova, nebezpečných pre zdravie.
Pomáha zbaviť sa pálenia záhy.
Normalizujte frekvenciu pohybov čriev.
Záchrana pred včasnou toxikózou.
Dužina semien má hojenie rán a baktericídne vlastnosti.
Pomocou tekvicových semienok rýchlo vyliečite kašeľ, nádchu a trochu znížite teplotu.
Prispieť k odstráneniu cholesterolu.
Posilniť imunitu.
Zbavte sa nespavosti.

Negatívne vlastnosti tekvicových semien

Semená sú veľmi kalorické, nemali by sa zneužívať.
Nepriaznivo ovplyvňujú zubnú sklovinu.

Semená môžu obsahovať ťažké kovy, alebo môžu byť geneticky modifikované, preto by ste si ich pri nákupe mali starostlivo vyberať a dôverovať iba dôveryhodným výrobcom. Môžu tiež spôsobiť alergické reakcie.

Tekvica je zásobárňou živín. Časté používanie Táto zelenina vám umožňuje zachovať krásu a zdravie počas tehotenstva. Po narodení bábätka, keď bude mať šesť mesiacov, ho môžete začať postupne zoznamovať s týmto úžasným produktom.