Szociofób - ki ez, és hogyan segíthetek neki? Előzetesen létrehozza a sikeres kommunikáció forgatókönyveit. A tünetek érzelmi szintje

A szociális fóbia intenzív rendellenesség, amelyet az emberek szenvednek, amikor társadalmilag jelentős helyzetbe kerülnek. Félnek olyan lépéseket tenni, amelyek valamiféle döntést igényelnek tőlük.

A hülye helyzetbe kerüléstől való félelem, a mások elítélésétől való félelem és csak az a tény, hogy mindenki figyelmének tárgyává válhatnak, pánikszerű félelmet kelt a szociofóbokban, amely folyamatosan halad. A fóbiával kapcsolatos állandó aggodalmak oda vezetnek, hogy az élet szerves részévé válik, és néha minden szabadidőt kezd elfoglalni, ezáltal tovább kizárva egy személyt a közéletből. Ezért a szociális fóbia sürgős kezelése néha szükségessé válik.

Szociális fóbia: tünetek

Az ilyen pszichológiai betegség fő tünete a félelem, hogy a körülöttük lévő emberek negatívan értékelik az illetőt, vagy viszonyulnak hozzá. Leggyakrabban ez visszahúzódó életmódhoz és a társadalomtól való teljes elszigeteltséghez vezet. Még a rokonok és a barátok is azok közé tartoznak, akik félnek a társadalmi fóbiától.

Ha szociális fóbiában szenvedő személy jelenik meg a környezetében, akkor a következő tünetek figyelhetők meg:

Fokozott szorongás a szokásos viselkedési helyzetekben.
Félelem, hogy mások ítélik meg.
Félj jóval egy igazi, összetett, ill
Fél, hogy mások észrevehetik a félelmedet.
Felgyorsult szívverés.
Gyors légzés és állandó légszomj nyilvánvaló ok nélkül.
Remegő végtagok.
Megtört hang.
Hányinger.
A bőr vörössége.
Túlzott izzadás.
Szédülés.

Mitől félnek a szociális fóbiában szenvedők

Ez a betegség ahhoz vezet, hogy az emberek félni kezdenek a leggyakoribb dolgoktól, amelyekkel mindannyian naponta találkozunk. Például ez lehet:

Állásinterjú.
Dátum.
Üzleti találkozó üzleti partnerekkel.
Kommunikáció telefonon.
Beszélgetés vezetővel vagy tanárral (vagyis egy mérvadóbb személlyel).
Esküvő, születésnap és egyéb partik.
Nyilvános WC -be menni.
nagy közönség előtt.

Ezenkívül a szociális fóbia hetekig összejöhet, hogy elmenjen az élelmiszerboltba. Az emberek torlódásának minden helye megrémíti őt.

Az ítélettől való félelem végül mélyebb fóbiákhoz vezethet. fokozatosan kezdenek világosabb színt szerezni, és szó szerint megőrjíthetik az embert.

szociális fóbiában szenved

Ha hasonló tünetek kezdtek megjelenni szeretteinek viselkedésében, türelmesnek kell lennie, és fokozatosan kell cselekednie, és el kell döntenie, hogyan szabaduljon meg a szociális szorongástól. Az ilyen embereknek mindenekelőtt arra van szükségük, hogy ne hagyják abba a félelmet, hanem hogy magabiztosabbnak érezzék magukat. Ehhez mesterségesen olyan helyzetet hozhat létre, amelyben kényelmetlen helyzetbe kerül. Látva nyugodt reakcióját, a szociális fóbia fokozatosan kezdi felismerni, hogy ha kényelmetlenül érzi magát, ez teljesen normális.

Hogyan lehet egyedül megbirkózni a szociális szorongással

Az amerikai pszichológusok hat fő módszert fejlesztettek ki, amelyek segíthetnek önállóan leküzdeni ezt a betegséget. Tehát a szociális fóbia: önkezelés. Hol kezdjem?

Szociális fóbia kezelés

A pszichoterápia messze a legtöbb hatékony módszer kezelés. Ennek ellenére nem kell várni a gyors eredményre, hiszen a szakembernek minden szempontot figyelembe kell vennie és lehetséges okok betegségek.

Azon ritka alkalmakkor, amikor a pszichoterapeuta látogatása nem segít, komolyabb gyógyszereket lehet kipróbálni a szociális fóbia ellen. Ma már számos gyógyszer áll rendelkezésre a súlyosabb fóbiák elleni küzdelemben. A probléma az, hogy ha abbahagyja a tabletták szedését, a tünetek visszatérnek. Ezért fontos megérteni a szociális szorongás okait, és egyszer és mindenkorra megszabadulni tőle.

Szociális fóbia teszt

Annak érdekében, hogy azonosítsuk a problémákat a társadalommal, érdemes elvégezni egy pszichoterapeuták által összeállított tesztet. A standard verzió 24 különböző társadalmi helyzet leírását tartalmazza. Miután mindegyiket megvizsgálta, egytől négyig pontot ad neki. Minél magasabb a végeredmény, annál mélyebb a betegség, és annál gyorsabban kell elkezdeni a szociális fóbia kezelését. Fontos, hogy racionális és őszinte legyél a teszt során.

Végül

A pszichológiai betegségek néha sokkal távolabbiak, mint a valósak, ezért mielőtt megszabadulna a szociális szorongástól, először határozza meg, hogy valóban megvan-e. Ha fél attól, hogy elmenjen bulizni, vagy válaszoljon egy durva eladónak egy boltban, ez nem jelenti azt, hogy van ilyen pszichológiai eltérések inkább a szerénység jele, mint a komoly problémák.

Akárhogy is legyen, a szociális fóbia olyan betegség, amely fejből, gondolatokból és félelmekből fakad, tehát ugyanúgy gyógyítható. Fontos megjegyezni, hogy félni normális, hiszen ez egy teljesen természetes emberi érzés. Mindenki retteg valamitől: valaki fél a cápáktól, valaki a póktól, van, aki a magasságtól vagy a zárt tertől. Ne koncentráljon arra, amitől fél, és koncentráljon arra, amit szeret vagy jól csinál. A növekvő bizalom, a család és a közeli barátok támogatása segít átvészelni minden kihívást.

A szociális fóbia gyakori betegség, melynek következménye a munkaképesség csökkenése. Korán kezdődik serdülőkorés kezelés nélkül a betegség a beteg egész életében fennmaradhat és előrehaladhat. A társadalmi fóbia elterjedt a lakosság körében. Ezenkívül 100 ilyen patológiában szenvedő beteg közül csak körülbelül 5 kér segítséget és részesül minőségi terápiában.

A korai diagnózis segít megszüntetni a tüneteket és elkerülni a további (komorbid) rendellenességek kialakulását.

Mutasd az összeset
Szociális fóbia
Az ICD-10-ben a szociális fóbia a "Neurotikus, stresszhez kapcsolódó és szomatoform rendellenességek" szakaszhoz tartozik. Ezek fóbiás patológiák (agorafóbia, szociális és specifikus fóbiák), amelyekben a szorongást bizonyos tárgyak és helyzetek okozzák.

A szociofóbia olyan mentális betegség, amelyet a szorongás érzése jellemez, megbénítja az ember akaratát és gondolatait, amikor kommunikál a körülötte lévő emberekkel. A patológia fő jellemzője a társadalmi helyzetektől vagy a sikerélményektől való félelem hosszú távú érzése. A velük való szembenézés szinte mindig ilyen reakciót vált ki, ezért leggyakrabban kerülik, vagy nagy feszültséggel tolerálják őket.
A szociális szorongás az érzelmi kényelmetlenség, a félelem, a félelem és a szorongás állapota, amikor a társadalommal találkozik, és mások értékelik. Egy ilyen rendellenességgel rendelkező személy a társadalommal való interakció helyzetében azt gondolja, hogy viccesnek vagy hülyének néz, mások elítélhetik vagy megalázhatják. A szociofób olyan személy, aki pánikot tapasztal nyilvános helyeken, amikor más emberekkel kommunikál.
Általános információ
A szociofóbia (szociális szorongásos zavar) együtt jár a rögeszmés félelemmel, hogy viszonylag kevés embercsoportban kerül a figyelem középpontjába (szemben az agorafóbiával), és elkerülik az ilyen helyzeteket.
Ez a fóbia a társadalom képzeletbeli vagy tényleges megfigyelésének eredménye lehet. A szociális fóbiában szenvedő személy rájön, hogy félelmei túlzottak vagy ésszerűtlenek, de nem könnyíti meg azok leküzdését. Néhány beteg fél a szociális helyzetek széles skálájától, míg az emberek másik része csak bizonyos körülményektől tart, például amikor képességeik bemutatására van szükség. A betegség tünetei az enyhétől a rendkívül súlyosig terjednek, amikor egy személy félelmei miatt bezárul egy helyiségbe, és több napig nem hagyja el a házat.
A betegség előrehaladtával fiziológiai, vegetatívak csatlakoznak a szociális fóbia pszichológiai jeleihez: a bőr hiperémiája (az erek túlcsordulása), izzadás, a végtagok vagy az egész test remegése (remegése), szívdobogásérzés, légszomj , hányinger. Ritka esetekben lenyűgöző, kábulat, zavaros beszéd figyelhető meg. Súlyos stressz kíséretében pánikrohamok alakulhatnak ki.
A szociális fóbiák egyaránt gyakoriak férfiak és nők körében. A szorongásos zavarok kora gyermekkorban és serdülőkorban kezdenek megmutatkozni. A betegségben szenvedő betegek 50% -a jellemző tüneteket mutat 11 éves kora előtt, 80% -a - 20 éves kora előtt. Mivel a betegség korán kezdődik, megnő a társbetegségek, például a depresszió kockázata. Egyes kutatók szerint ez a patológia összefügg nagy kockázatöngyilkosság és felületaktív anyagok (felületaktív anyagok) visszaélése.
A szociális fóbiák a következőkre oszthatók:
- diszkrét, azaz egy adott szituációt érint (nyilvános ételek fogyasztása, nyilvános beszéd, találkozás az ellenkező nem képviselőivel stb.);
- diffúz, vagyis minden társadalmi esetre utal.
A szociális fóbiát gyakran kombinálják:
- alacsony önértékelés és fájdalmas önkritika;
- súlyos autonóm rendellenességek (remegés, hyperhidrosis (túlzott izzadás), hányinger, vizelési inger és mások), amelyeket a betegek néha a fő rendellenességnek tartanak.
A szociális fóbia előrehaladtával pánikrohamok alakulhatnak ki, míg a szorongás mindig csak egy bizonyos társadalmi helyzetre korlátozódik, intenzív és ellenőrizhetetlen.
A fejlődés okai
A legtöbb esetben meg kell keresni a betegség okait fiatalon- legfeljebb 1 év. A szociális szorongásos rendellenességben szenvedők nagyobb valószínűséggel élnek egyedül, egészségesek, alacsony iskolai végzettséggel és rossz anyagi helyzetben vannak. A szociális szorongásos zavarok okainak kutatása kiterjed széleskörű elméletek és tudásterületek - a neurobiológiától a szociológiáig.
A neurózis kialakulásának okai a következők:
- -ben van hiány gyermekkor a szülők megfelelő értékelése, dicsérete és beleegyezése;
- magas követelményeket támaszt a gyermekkel szemben;
- zaklatás egy gyermekcsapatban;
- konfliktushelyzetek a környezetben vagy a családban;
- a szülők antiszociális életmódja;
- sikertelen első szexuális élmény;
- egyidejű szomatikus betegségek;
- genetikai hajlam.
A legújabb tanulmányok szerint az örökletes hajlam társadalmi tényezőkkel és jelenségekkel kombinálva fontos szerepet játszik a neurózis megjelenésében. környezet... Bebizonyosodott, hogy a szociális kóros szorongás állapotának kialakulásának kockázata 2-3-szorosára nő, ha a legközelebbi rokonok közül valaki hasonló rendellenességben szenved. Ennek oka a genetikai öröklődés vagy annak a ténynek az eredménye, hogy a gyermekek megfigyelésük során lemásolják szüleik szociális fóbiáit.
A különböző szülők által nevelt ikreket érintő tanulmányokban azt találták, hogy ha az egyik gyermek szociális fóbiában szenved, akkor ennek a rendellenességnek a kialakulásának valószínűsége 30-50% -kal magasabb, mint a másik populáció átlaga.

A családon belüli gyermekek túlzott védelme vagy túlzott kritikája tízszeresére növeli a szorongás kialakulásának kockázatát. Gyakran a szülők félelmet és önbizalomhiányt ébresztenek a gyermekben sértésekkel, haraggal, haraggal („rongy vagy”, „kinek van szükséged a karakteredre”).
Bizonyíték van arra, hogy az újszülöttekben viselkedési gátlás áll fenn. Ez az idegrendszer működésének kóros képessége, amelyben a gyermek önmagára és tapasztalataira koncentrál, és félni kezd a társadalomtól. Az emberek körülbelül 15-20% -a születéskor mutatja ezt a tulajdonságát, ami növeli a szorongásos zavar kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszában.
A korábbi negatív szocializációs tapasztalatok kiválthatják a szociális szorongás kialakulását túlérzékeny egyénekben. Gyanakvó emberek, fokozott szuggesztivitással, másokkal szembeni ellenszenvvel, önmagukhoz rögzítve. A szorongásos zavarban szenvedők felében egyértelmű összefüggést találtak a trauma (megalázó vagy fájdalmas helyzetek) és a tünetek súlyosbodása között. Nemcsak a személyes, hanem a társadalmi tapasztalatok is nagy jelentőséggel bírnak: mások kudarcainak megfigyelése nagyobb valószínűséggel hozza létre a szociális fóbia kialakulását.
A szociális szorongásnak halmozott hatása van: nehézségek a közös nyelv megtalálásával a csapattal, a társak elutasítása vagy elutasítása, hosszú évek pszichológiai bántalmazása. A félénk serdülők és az aggódó felnőttek saját történeteikben különösen hangsúlyozták, hogy életük során gyakran találkoztak ismerősök elutasító helyzeteivel. Egy tanulmány kimutatta, hogy a közösségben való népszerűség csökkenti a szociális szorongást. Feltehetően a szociális fóbiában szenvedő gyermekek képesek kevésbé pozitív válaszokat kapni társaiktól, ami az elkerülő viselkedés kialakulásához vezet.
Tünetek
A szorongásos zavar minden jele több kategóriába sorolható, beleértve:
- kognitív;
- pszichológiai;
- fiziológiai;
- viselkedési.
A neurózist jellemző kognitív jellemzők a következők:
- a vágy, hogy mindig jól nézzen ki;
- megnövekedett követelmények önmagukkal és másokkal szemben;
- Fél, hogy valaki figyeli a viselkedést
- negatív gondolatok önmagáról.
A szociofóbok attól tartanak, hogy a megfigyelők hogyan ítélik meg őket. Szinte mindig túlságosan ragaszkodnak egyéniségükhöz megjelenésés viselkedés a társadalomban. Az ilyen emberek magas követelményeket támasztanak magukkal szemben. A szociális fóbiában szenvedő személy megpróbál lenyűgözni másokat, ugyanakkor biztos abban, hogy nem lesz képes erre. A betegek hajlamosak a képzeletben játszani a körülmények kialakulásának lehetséges forgatókönyveit, amelyeket szorongás kísér, és elemzik viselkedésüket. Ezek a gondolatok tolakodóak lehetnek, és hetekig zavarhatják az embert egy stresszes helyzet után. A szociofóboknak nem megfelelő elképzelésük van képességeikről, hajlamosak a legrosszabb oldalról nézni magukat. Az ilyen emberek emlékezete több rossz eseményt őriz, mint jót. A betegek jellege változatos: a hangsúlyos félénkségtől a megmagyarázhatatlan önbizalomig, a haragosságig, az agresszivitásig, amely gyakran nem felel meg szokásos viselkedésüknek.
A szociofób rendellenesség abban különbözik a közönséges szemérmességtől, hogy ahhoz vezet komoly következmények a beteg életében. Kezdi kerülni az emberekkel való találkozást, különösen a kis csoportokkal, randevúkat, bulikat. A személy elkerül minden olyan helyzetet, amely szorongását váltja ki.
A rendellenesség fizikai tüneteit a következők jellemzik:
- a tenyerek és lábak fokozott izzadása;
- a bőr kipirulása, különösen az arc;
- a kéz remegésének, a végtagok remegésének megjelenése;
- szívdobogás, légzési nehézség;
- a kábulat, a homályos beszéd kialakulása;
- járási rendellenességek;
- érzelmi labilitás (hangulatváltozások);
- pánikrohamok kialakulása, sőt átmeneti dadogás.
Mindezek a könnyen észrevehető fizikai reakciók még jobban fokozzák a szorongást más emberek jelenlétében.
Kapcsolódó feltételek
A szociofób rendellenességek és más mentális rendellenességek között nagyfokú a komorbiditás. Ez egy kiegészítő jelenlétét jelenti klinikai kép, amelyet korábban észleltek, vagy önállóan jelenhetnek meg, és együtt élhetnek az alapbetegséggel, tünetektől eltérően. A szociális fóbiát általában alacsony önbecsülés és depresszió kíséri, amelyek a személyes kapcsolatok hiánya és az elszigeteltség hosszú időszaka miatt alakulnak ki, ami az emberekkel való találkozástól és kommunikációtól való félelemhez kapcsolódik. Amikor megpróbálja enyhíteni a szorongás és a depresszió tüneteit, az ember hajlamos az alkohollal való visszaélésre és kábítószerek, ami növeli a függőség kialakulásának kockázatát. A statisztikák szerint a szorongásos betegségekben szenvedő betegek mintegy 20% -a szenved alkoholizmustól.
A depressziót a leggyakoribb társbetegségnek tekintik. A tanulmány szerint 14 263 ember között 2,4% -uknál diagnosztizáltak szociális fóbiát, ebből 16,6% -uknál depressziót. A poszttraumás stresszzavar is gyakori. stressz zavar(36%), pánikbetegség (33%), öngyilkossági kísérletek (23%), generalizált szorongásos zavar (19%), szerhasználat (18%). Az egyidejűleg alkoholizmusban, pánikban vagy depresszióban szenvedő betegeknél a szociális fóbia megelőzte a rendellenességet az esetek 75% -ában, 61% -ában, illetve 90% -ában. Vannak adatok, amelyek bizonyítják a patológia kapcsolatát az autizmussal, a test diszmorfikus rendellenességével, bipoláris zavarés figyelemzavar.
Kezelés
Sokan megpróbálják önállóan gyógyítani a szociális fóbiát, ami nagyon nehéz és súlyosbítja a betegség lefolyását. Ha olyan tüneteket talál, amelyek szorongásos rendellenességre emlékeztetnek, forduljon pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához. Ezek a szakemberek képesek segíteni egy problémás személynek.
A szociális fóbia diagnosztizálását hátráltatja a klinikai kép hasonlósága pánikbetegségés az a tény, hogy amikor orvoshoz fordulnak, a betegek leggyakrabban társbetegségekre (pszichoaktív anyagoktól való függőség, hangulatváltozások) panaszkodnak. A betegek között, akik nem kapnak gyógyszeres kezelés, enyhe és szinte észrevehetetlen fóbiákkal rendelkező emberek érvényesülnek, amelyek nem befolyásolják a napi tevékenységeket. Az ilyen szociális fóbiák, némi kényelmetlenséget tapasztalva, nem tartják szükségesnek, hogy pszichiátertől kérjenek segítséget. Gyógyszeres kezelés hiányában a szubklinikai szorongásban szenvedő betegeknél előfordulhat a folyamat krónikussága, a depresszió tüneteinek kialakulása, a hangulat romlása és a szomatikus betegségek lefolyásának romlása. A szociális fóbia azonosításához ajánlatos kényelmes mérlegeket használni az állapot felméréséhez (Taylor, Spielberger-Hanin, Zung, szorongás és depresszió kórházi skála), amelyeket a beteg önállóan tölt ki.
Az optimális kezelési rend kiválasztását a szorongásos zavar típusa és súlyossága határozza meg (a Spielberg és Hamilton skálák határozzák meg). Könnyű forma(összpontszám 20 pont alatt) csak pszichoterápiát igényel. Azok a betegek, akiknek régóta fennáll a betegségük és akut betegségük van, gyógyszeres kezelésre szorulnak. Kombinált módszerek a terápiákat egyidejű személyiségzavarokkal, alkohollal és más típusú függőségekkel rendelkező embereknek ajánljuk.
A gyógyszerek, a pszichológiai segítségnyújtás és a helyreállító eljárások kombinációja segíti a beteget a betegség mielőbbi leküzdésében. A pszichoterapeuta megtanítja a szociális fóbiát megfelelő önérzékelésre, önuralomra, és harcol a negatív gondolatok és érzések ellen. A kognitív-viselkedési pszichoterápia segít az embernek, hogy nyugodtan átélje a stresszes helyzeteket, és ne szorongjon. Amikor a szociális fóbiát diagnosztizálják, a meditáció és a hipnózis hatékony.
Az új érdekek és értékek kialakulása nem lehet ellentétes a beteg alapvető életviszonyaival. Hatékony mód a betegellátás a csoportos pszichoterápia és az expozíció kombinációja. Lépésről lépésre megszabadul a félelemtől a pszichoterapeuta felügyelete alatt végzett napi edzéseken keresztül. Fokozatos függőség alakul ki olyan helyzetekben, amelyek korábban szorongást okoztak egy személyben.
A szerepjáték és a terápiás automatikus képzés segít helyreállítani a kommunikációs készségeket azokban a betegekben, akik már régóta kerülik a társas kapcsolatokat. Viselkedési technikák a pszichoterápia hozzájárul az önértékelés kialakulásához, és lehetővé teszi mások reakcióinak értelmezését a beteg cselekedeteire. A szociális fóbiák új mentális attitűdöket alakítanak ki a szorongó helyzetekkel kapcsolatban, és megszabadulnak a kísérő élettani tünetektől. A relaxációs terápia fontos szerepet játszik.
Az emberi szervezetben az szorongás (szorongás) stimulációjára reagálva természetes szorongásgátló folyamatok aktiválódnak, e két rendszer egyensúlya határozza meg az alkalmazkodás vagy a rosszul alkalmazkodás kialakulását. A fiziológiai szorongás kialakulása az aktiváló és gátló rendszerek optimális arányával történik. A gátló mechanizmusok hiánya esetén túlzott szorongásos aktiváció lép fel, ami a funkcionális tartalékok kimerüléséhez és a rosszul alkalmazkodáshoz vezet. A terápia fontos feladata az egyensúly megteremtése a két rendszer között, a szorongásgátló folyamatok aktiválása alapján.

A szociális szorongásos zavar hatékony kezelését hosszú ideig kell elvégezni. Fontos nemcsak a szorongás csökkentése, hanem a stresszállóság növelése és az egyes szorongásgátló mechanizmusok aktiválása is. A gyógyszerek fontos helyet foglalnak el a szociális fóbia kezelésében, ezek a fő segítségnyújtási módszerek a szorongásos zavarok dekompenzációjában, valamint a páciens pszichotréning elutasításában. A gyógyszerek segíthetnek leküzdeni az olyan tüneteket, mint a szorongás, az alvászavarok, a megszállott gondolatok és félelmek.
Szorongás elleni szerek
A szorongás kezelésére a legtöbb esetben szorongásoldókat (benzodiazepin -származékokat) alkalmaznak. A gyógyszercsoport hatékonyságát akut szorongásos állapotokban (pánikrohamok) bizonyították. Tartós fóbiás rendellenességek jelenlétében az szorongásoldó monoterápia hatástalan.
A nem specifikus szorongáscsökkentők csoportjából származó, szorongásgátló hatású gyógyszerek óriási népszerűségre tettek szert a szociális fóbia kezelésében. Az ilyen alapok felhasználása összhangban van a hosszú távú terápia elveivel. E gyógyszerek csoportjába tartoznak az antidepresszánsok (TCA -k - triciklusos szerek, SSRI -k - szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók, SIZSiN - szelektív szerotonin- és noradrenalin -visszavétel -gátlók), amelyek a leghatékonyabban kombinálják a szorongást a depresszióval. Ezen alapok jelentős hátránya a késedelem terápiás hatás, amely legkorábban két héttel az optimális adag bevétele után alakul ki. Ezért a klinikai gyakorlatban az első két -három hétben ezekkel a gyógyszerekkel történő kezelést rövid nyugtatókúrákkal kombinálják.
A nem specifikus szorongásoldó gyógyszerek csoportjába tartoznak az antipszichotikumok, altatók, nyugtatók és vérnyomáscsökkentők (b-blokkolók), amelyek jelentősen csökkentik a rendellenességet kísérő kardiovaszkuláris rendszer autonóm tüneteit.
A szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik antihisztaminok(hidroxizin) és hormonális (melatonin-lefogó antidepresszánsok, stb.). A magnéziumot tartalmazó gyógyszereket hatékonynak tekintik, amelyek membrán-stabilizáló hatásúak, és az idegsejtek ingerlékenységének kifejezett csökkenéséhez, valamint a szorongás és a félelem csökkenéséhez vezetnek. Ezenkívül a magnézium részt vesz az ATP szintézisében, a nagy energiájú vegyületek felhalmozódása hozzájárul a szervezet funkcionális erőforrásainak növekedéséhez és a megfelelő alkalmazkodási reakciók kialakulásához.
A pszichotróp gyógyszerek közül nyugtatókat írnak fel, beleértve a nyugtató és altató hatásúakat is (Atarax, Strezam, Afobazol). A komplex terápiában kis dózisú antidepresszánsokat (Prozac, Ixel, Valdoxan) és "kis" neuroleptikumokat (Olanzapine, Sonapax, Melleril, Sulpirid) alkalmaznak.

Az általános erősítő technikák magukban foglalják a vitamin komplexek (B 1, B 6), a nootrop gyógyszerek (Phenibut, Pantogam, Picamilon), a fizioterápia és az akupunktúra kinevezését.

Gyógyszerek Gyakran használják a szociális szorongásos zavarok kezelésére:

Gyermekek és serdülők kezelése
Nincs elegendő információ a gyermekek és serdülők szociális szorongásos zavarának kezeléséről, mivel a szülők ellenzik a klinikai vizsgálatokban való részvételt.
Bizonyítékok vannak azonban a fluvoxamin hatékonyságára a különféle szorongásos rendellenességek, köztük a szociális fóbia kiskorúak kezelésében.
A terápia hatékonysága
Általában a megfelelő értékeléshez drog terápia körülbelül 2-3 hónapig tart. A kóros szorongásban szenvedő emberek kezelési módjának megválasztásakor meg kell felelni a folyamatosság, az időtartam és az ismétlés egyszerűségének elveinek, és szükségszerűen tartalmaznia kell egy pszichoadaptáló eljárások rendszerét. A terápia hatékonyságát az introspekciós naplókban szereplő bejegyzések értékelik, amelyeket a beteg naponta vezet, és a szorongásos skálák eredményei.
Jelentős vagy részleges fordított klinikai tünetegyüttesek és rosszul alkalmazkodó jelenségek alakulhatnak ki. A hatás a csökkenéssel becsülhető meg:
- a cselekvés és a társadalmi kapcsolatok idején kialakuló szorongás;
- félelem a fenyegető helyzet várásától;
- a társadalmi tevékenységek és kapcsolatok elkerülése;
- egyidejű rendellenességek (depresszió, pánikrohamok).

A vágy, hogy mindig jól nézzen ki

Szoros kommunikáció

Félénkség

Tömegek elkerülése

Kerülje a zajos társaságokat

Negatívan gondolni magára

Negatív hozzáállás az emberekhez

Homályos beszéd

Fokozott követelmények önmagukkal és másokkal szemben

Pánikrohamok

Lépjen ki a komfortzónájából, ha stresszre van szüksége

Kábulat

A szociofóbia olyan lelki rendellenesség, amely kifejeződik szorongó félelem megbénítja az ember akaratát és gondolatait, amikor másokkal érintkezik. Az ilyen rendellenességben szenvedők gyakran elzárkóznak a társadalomtól, soha nem beszélnek nyilvánosan, és rettenetesen zavarban vannak, amikor új emberekkel találkoznak. Egészen a közelmúltig a szociális fóbia kifejezés nem létezett az orvosi gyakorlatban - az orvosok úgy vélték, hogy bizonyos leválás és félénkség csak egy személy jellegzetessége. Azonban ma az orvosok számára világossá vált, hogy a szociális fóbia ugyanaz a személyes viselkedés zavara, mint bármely más fóbia, ezért ez a rendellenesség sikeresen kezelhető, és kezelhető mind pszichiáter, mind pszichoterapeuta segítségével, vagy önállóan.

Okoz

Ennek a pszichológiai rendellenességnek az okai általában gyermekkorban rejlenek, amikor a gyermek nem kapott megfelelő jóváhagyást cselekedeteihez és személyiségének elismeréséhez. Ha a szülők mindig összehasonlították a gyermeket más gyermekekkel, túlbecsülték eredményeik jelentőségét, és alábecsülték tettei jelentőségét, akkor az ilyen gyermek nem lesz önbizalomban és önmagában. Ez mély bizonytalanságot és alacsony önbecsülést okoz.

Ezenkívül a túlzott védelem ilyen jogsértés kialakulásához vezethet, mivel a gyermekkel való túlzott törődés "megmondja" neki, hogy nem képes semmit tenni egyedül. Ezért ismét a bizalom hiánya önmagában és erősségeiben.

Vannak még örökletes okok olyan jogsértés, mint a szociális fóbia. Vagyis, ha a család bármelyik hozzátartozója szenved ettől a rendellenességtől, akkor valószínű, hogy a gyermek hajlamos lesz az olyan jogsértésekre, mint a szociális fóbia. Ezenkívül a hajlam nem mindig géneken keresztül terjed - néha a gyermekek, az örökbefogadott gyermekek szenvednek a rendellenességtől, vagyis családi tényező játszódik le a betegség kialakulásában.

A jogsértés kialakulásának okai abban is rejlenek, hogy a személyre kedvezőtlen életfaktorok hatnak. Például, ha egy személy fájdalmas szakítást, válást vagy munkából való kirúgást élt át, a súlyos stressz szociális fóbia kialakulását okozhatja. Emellett az emberek 60% -ában szociális fóbia alakul ki olyan traumatikus események után, amelyek során megaláztatást tapasztaltak. Például, ha nyilvánosan gúnyt űznek belőlük vagy bántalmazzák őket jelentős emberek(Ez ma különösen gyakori azoknál a serdülőknél, akik saját fajtájukat megsértve növelik státuszukat a csapatban).

Azok az emberek, akiket gyermekkorukban elutasítottak társaik, felnőttkorban is szenvednek ettől a rendellenességtől. Például egy lány, aki népszerűtlen volt az iskolában, nem a társadalomban akar bizonyítani, hanem elrejtőzik társadalmi fóbiája elől a példaértékű háziasszony szerepében. A népszerűtlen és elutasított fiúk gyakran küzdenek azzal, hogy megbirkózzanak velük pszichológiai probléma kábítószerek vagy alkohol segítségével, amelyek egy ideig lehetőséget adnak számukra, hogy érezzék fontosságukat ebben a világban, és ne féljenek a társadalomtól.

Egyszóval ennek a rendellenességnek az okai mindig mélyen gyökereznek az ember személyiségének sajátosságaiban, ezért a rendellenesség gyógyítása érdekében fel kell ismernünk azokat, függetlenül attól, hogy hogyan vannak leplezve.

Tünetek

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a szociális fóbiától, tudnia kell, hogyan nyilvánul meg a betegség, mert a tünetek ismerete nélkül egész életében élhet, hisz abban, hogy egyszerűen szerencsétlen és ilyen félénk karaktere van.

Ennek a rendellenességnek minden tünete több kategóriába sorolható, beleértve:

fizikai;
kognitív;
pszichológiai;
viselkedési.

A fizikai tünetek a szorongás nyilvánvaló megnyilvánulásai, és a következők jellemzik:

a tenyerek fokozott izzadása;
bőrpír;
remegés megjelenése;
megnövekedett pulzusszám;
a kábulat kialakulása;
homályos beszéd;
fejlődés, sőt ideiglenes.

Mindezek a tünetek azokban a helyzetekben jelentkeznek az emberben, amikor kapcsolatba kell lépnie idegenekkel, vagy beszélnie kell a közönséggel stb.

A kognitív jellemzők, amelyek ezt a rendellenességet jellemzik, a következők:

vágy, hogy mindig jól nézzen ki;
megnövekedett követelmények, elsősorban önmagaddal, majd a körülötted élőkkel szemben;
rémület érzése a gondolattól, hogy valaki figyelheti a viselkedését;
negatív módon gondolni magadra.

Ennek a rendellenességnek a pszichológiai jelei az állandó félelemérzet és a rendkívüli stressz, amikor ki kell lépni a komfortzónából.

Az ebben a jogsértésben rejlő viselkedési tünetek közé tartozik, hogy az illető kerülje a zajos társaságokat és a nagy összejöveteleket, félénk és szoros a kommunikáció. Vagyis az egyén elkerül minden olyan helyzetet, amely félelmet vagy szorongást okoz számára. Kommunikáció közben soha nem néz a szemébe, mivel fél elítélést vagy rosszallást látni a beszélgetőpartner szemében. Az ilyen ember mindenkit körülötte ellenségnek érzékel.

Természetesen az olyan rendellenességek, mint a szociális fóbia tünetei így vagy úgy megnyilvánulhatnak. Egyesek számára egyértelműen kifejeződnek, olyan mértékben, hogy az ember remetévé válik, vagy részegül iszik, alkohollal próbálva elfojtani félelmeit. Másoknak finom tünetei vannak - csak kellemetlen érzést tapasztalnak, amikor emberekkel kommunikálnak. És a legjobb a jogsértést enyhe tünetekkel kezelni, mivel ebben az esetben örökre megszabadulhat a patológiától. Ebben a szakaszban önállóan is megbirkózhat a betegséggel, a relaxációs technikák, az automatikus képzés és a pszichológus ajánlásaival a viselkedés megváltoztatásával. Haladó esetekben folyamatosan figyelemmel kell kísérnie érzelmeit, és rendszeresen inni kell antidepresszánsokat, ami lehetővé teszi egy személy számára, hogy normálisan érezze magát.

A kezelés jellemzői

A szociális fóbia kezelése gyógyszeres és nem gyógyszeres kezelés. Nál nél gyógyszeres személy antidepresszánsokat, béta -blokkolókat, benzodiazepineket, szerotonin -visszavétel -gátlókat és másokat írnak fel gyógyszerek szükséges a beteg gyógyulásához. Leggyakrabban kezdeti szakaszok amikor egy személy nem képes egyedül megbirkózni a rendellenességgel, az orvosok antidepresszánsokat írnak fel, amelyek lehetővé teszik számára, hogy érzelmek nélkül, tehát negatív színezés nélkül lássa a világot.

Ezenkívül a szociális fóbia kezelése lehet nem kábítószer, azaz viselkedéspszichoterápia segítségével. Az üléseket szakképzett szakembernek kell lefolytatnia - köteles azonosítani a jogsértés kialakulásának okait, és segíteni a személynek azok megvalósításában. Ezenkívül feladata átprogramozni a beteg agyában létező negatív attitűdöket pozitívvá.

Egy olyan rendellenesség kezdeti szakaszában, mint a szociális fóbia, minden személy maga programozhatja át gondolatait és érzelmeit, de ehhez gondosan figyelemmel kell kísérnie azokat, kiválasztva azokat, amelyek javítják élete minőségét, és figyelmen kívül hagyják azokat, amelyek súlyosbítják azt. Ha egy személy bizonyos erőfeszítéseket tesz a patológiája elleni küzdelemben, nem lesz szüksége antidepresszánsokra és nehezebb gyógyszerekre, és az öröm visszatér az életbe.

Így, tudva, hogyan lehet megszabadulni a szociális fóbiától, minden személy megkezdheti a kezelést, amikor a kezdeti tünetek megjelennek, és önállóan megbirkózhat a betegséggel, visszaszerezve az életörömöt és a kontrollérzetet.

Orvosi szempontból minden helyes a cikkben?

Csak akkor válaszoljon, ha bizonyított orvosi ismeretekkel rendelkezik

Hasonló tünetekkel járó betegségek:

Az agorafóbia neurotikus betegség, amely a szorongás-fóbiás betegségek csoportjába tartozik. A patológusok jellegzetes megnyilvánulása a nyilvános helyeken és a nyílt terekben való félelem. Érdemes megjegyezni, hogy az agorafóbia nemcsak a nyílt teretől való félelmet foglalja magában, hanem a nyitott ajtóktól, a jelenléttől való félelmet is. egy nagy szám emberek. Általában az ember pánikérzése abból adódik, hogy nincs lehetősége elrejtőzni számára biztonságos helyen.

Valóban boldog ember tekinthető olyannak, akinek nincs kedve bizonyítani valamit másoknak. Az olyan jelenség, mint a szociális fóbia, arra kényszeríti az embert, hogy kifinomult legyen, hogy keresse viselkedésének igazolását, folyamatosan kételkedjen önmagában, elemezze és értékelje. Ez az egyik legnagyobb akadály a boldogság és a harmónia között önmagával és a világgal.

Mi a szociális fóbia?

Amint azt a problémát kutató tudósok megállapították, a szociális fóbia a leggyakoribb pszichológiai rendellenesség, amelyet az emberekben találnak. A szorongás a társadalmi cselekvések hátterében leginkább Európa és az Egyesült Államok fejlett országainak lakói körében figyelhető meg.

A szociális fóbia olyan állapot, amelyet a következő tünetek jellemeznek:

fizikai;
érzelmi;
viselkedési;
kognitív.

Szociális fóbia tünetei

A fizikai tünetek közé tartozik a gyors szívverés, hányinger, fáradtság, erős fájdalom fejben vagy hasban, feszültség, fokozott izzadás. Az ember elsápad, pupillái kitágulnak, remegés jelenik meg.

Az érzelmi tüneteket belülről fejezi ki az az érzés, hogy valami rossznak kell történnie. Az ember állandóan feszült, gyakorlatilag nem tud koncentrálni. Szorongása, ingerlékenysége van. A szociofób látja rossz álmokés gyakran találkozik a déjà vu érzésével.

A viselkedési tünetek a korábban szorongást kiváltó helyzetben szerzett tapasztalatokon alapulnak. Fokozott fáradtságként, erős neheztelésként és a vécé gyakori látogatásának szükségességében nyilvánulnak meg.

A kognitív tünet olyan veszélyérzet, amely halálhoz vezethet. E félelmek jelenlétében orvos konzultációra van szükség.

Hogyan lehet megkülönböztetni a szociális szorongást a szociális szorongástól?

meg kell említeni, hogy szorongás, amely csak időszakosan fordul elő, normális emberi reakció a stresszre, és segít leküzdeni azokat. A szociális fóbia esetén a szorongás nem a szokásos értelemben merül fel. Az ember olyan élményeket érez, mintha elkerülhetetlen, ellenőrizhetetlen helyzetben lenne.

Így a szociális fóbiák olyan emberek, akik félelmet éreznek, ami felerősödik és időszakosan megismétlődik a helyzetek előtt társadalmi jelentősége... Ezzel együtt jár az ellenségeskedés, a látens gyűlölet olyan helyzetek iránt, amelyek megkövetelik, hogy megjelenjen és kommunikáljon a társadalomban. nem lehet logikusan megmagyarázni, és gyakran maga a személy sem érti.

A szociális fóbiában szenvedők félnek mindenféle tevékenységtől, amely a társadalom megjelenésével jár, és minden lehetséges módon megpróbálják elkerülni őket. Az ilyen személyek szorongása a jövő felé irányul, és amikor egy lehetséges fenyegetés közeledik, fokozott óvatosság formájában fejeződik ki.

Ezek az egyének tiltják, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyekről úgy gondolják, hogy a nyilvánosság előtt szorongást vagy szégyent fognak érezni. A tudósok megjegyzik, hogy a szociális fóbia nemcsak a társadalomban való félelem, hanem a kívülről megítélhető cselekedetektől való félelem is. Hogyan látják a társadalmi fóbiák, hogy emberek között vannak? Ezt a gyakori eseményt állandó elítéléssel, kritikával, megfigyeléssel és értékeléssel kötik össze.

A társadalmi szorongástól való félelem tárgyai

A pszichológusok a félelem következő főbb tárgyait azonosítják a szociális szorongásban szenvedő emberekben:

nyilvános szereplés;
állásinterjú;
válaszol az iskolai leckében vagy az egyetem közönsége előtt;
tárgyalások új üzleti partnerekkel;
beszélgetések tekintélyes emberekkel;
kommunikáció idegenekkel és randevúzás ismeretlen emberekkel;
bármilyen tevékenység nyilvános helyeken;
vásárlás nagy szupermarketekben;
olyan helyzet, amelyben mindenki figyelme az adott személyre irányul.

Mikor van szükség mentális egészségügyi vizsgálatra?

Normális emberek pszichológiai állapot, többnyire bent laknak jó hangulatés pozitívan tekintsenek a körülöttük lévő világra. Soha nem ülnek egy helyen, és még inkább nem aggódnak esetleges kudarcaik miatt. Az ilyen személyek aktívak az élet minden területén. Néha azonban nehéz helyzetek merülnek fel, amelyek arra kényszerítik őket, hogy a számukra szokatlan tevékenységekben vegyenek részt. Figyelemre méltó, hogy a negativizmust nemcsak negatív tényezők, hanem pozitív tényezők is okozhatják.

A problémák gyakran a különféle rendellenességek, köztük a fóbiák okai, amelyek neurózisokat és pszichózist okoznak. Tesztelje mentális kondíció azoknak kell megtenniük, akik fokozott ingerlékenységet észlelnek magukban, vagy időszakosan depresszióba esnek. Az ellenőrzési teszteket szakemberek fejlesztik ki. Kérdésekből állnak, amelyekre adott válaszok lehetővé teszik az emberi egészség előzetes értékelését.

A fóbia erős megszállott félelem valamitől. A fokozott félelem tárgyai különféle tárgyak, cselekvések és helyzetek lehetnek. Ez az állapot kényelmetlenséget okoz az egyén életében, és nagyon megnehezíti azt. Ugyanakkor az ember tudja, hogy nem kell félni, de nem tehet semmit a fóbiája ellen.

A legtöbb esetben az érzelmes emberek félelmekben szenvednek. Olyan képzeletbeli helyzeteket élnek át, mintha a való életben történnének. A szociofóbok maguk sem tagadják ezt. A szakértők az összes ilyen félelmet a következőképpen osztályozzák:

szociális fóbia;
tériszony;
elszigetelt fóbia.

A szociális fóbiának semmi köze a félénkséghez, amilyennek első pillantásra tűnhet. Az ilyen félelem a cselekvésre irányul nyilvános helyen... Az agorafóbia a tömegektől és a nyílt terektől való félelem. Az elszigetelt félelem tárgya egy konkrét tárgy vagy jelenség. Felsoroltuk a fóbiák fő típusait, amelyek így vagy úgy kapcsolódnak a társadalmi léthez. Ezután beszéljünk arról, hogyan kell kezelni ezt a patológiát.

Szociális fóbia teszt

Ma a vonatkozó tematikus információforrásokon számos tesztet találhat az ésszerűtlen félelmek meghatározására. Tehát a teszt, hogy mennyire szociofób, azt javasolja, hogy adja át Michael Leibovitz kutatót. Egy kis felmérés feltárja a félelmek megnyilvánulásának mértékét az ember életében.

A teszt szerzője olyan kérdések megválaszolását javasolja, amelyek meghatározzák a szorongás jelenlétét egy adott helyzetben és az egyén vágyát annak elkerülésére. A megszerzett pontok kiszámításával minden személy megtudhatja eredményét.

Kik a szociopaták?

Vannak, akik azt gondolják, hogy a szociopata és a szociális szorongás ellentétes kifejezések, de ez nem teljesen igaz. A szociopata olyan személy, aki szenved, ami abban nyilvánul meg, hogy figyelmen kívül hagyja mások jogait, és nem hajlandó viselkedni a társadalmi normák keretein belül.

Az ilyen személyiségeket a következő tulajdonságok ismerik fel:

a lelkiismeret hiánya, szimpátia;
hajlandóság és képtelenség uralni érzelmeiket;
kegyetlenség;
erőszak;
bűnük el nem ismerése.

A munkahelyi és iskolai szociopatákat meglehetősen könnyű azonosítani. Nagyon felelőtlenül viselkednek másokkal szemben. Jellemüket az impulzivitás és a vakmerőség uralja. Szinte lehetetlen megegyezni az ilyen személyekkel, és még inkább nem szabad elvárni tőlük felelősségteljes hozzáállást semmilyen üzlethez.

Ugyanakkor a szociopatákat magas intelligencia jellemzi. Az évek során azonban a felhalmozott tudást és tapasztalatokat arra használják fel, hogy más embereket saját céljaikra használhassanak fel. Ravaszok és kiszámítók. Ezenkívül az ilyen emberek nagyon szeretik magukat. Soha nem hagyják ki a lehetőséget, hogy dicséretet kérjenek, és abszolút nem tolerálják a kritikát. A szociopata tőlük származtatja az izgalmak iránti igényét, nekik köszönhetően kielégíti elnyomhatatlan uralkodási vágyát.

A szociális fóbia okai és jelei

Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan szabaduljon meg a szociális szorongástól, meg kell értenie a probléma gyökerét. Talán észrevette, hogy már gyermekkorban a gyerekek nagyon különböznek egymástól. Tehát néhányan - szinte minden körülményhez alkalmazkodnak. Nyitottak és mindenkivel felveszik a kapcsolatot. Míg mások bármelyikben új környezet bizonytalannak érzi magát. Bújnak a szüleikhez, és negatívan reagálnak, ha a felnőttek megpróbálnak beszélni velük.

Bizonyos esetekben a szociális fóbia oka a félénkség, amelyet a személy felruház a természettel. A rendellenesség ben jelentkezik nehéz időszak emberi élet - a pubertás alatt.
Fejlődés mentális zavar egy adott egyszeri helyzet, amely súlyos stresszt okozott egy személyben, hozzájárulhat: autóbalesethez, terrortámadáshoz, természeti katasztrófákhoz.
Emellett gyakran a szociális fóbia oka a szülők gyermekeivel szembeni helytelen hozzáállás. A felnőttek, anélkül, hogy a következményekre gondolnának, negatív módon hasonlítják össze a gyermeket, ami a jövőben alacsony önértékeléshez vezet.
A nyilvános félelmet kiválthatja a hosszan tartó stressz is. Általában az érzelmi stressz felnőtteknél a családban vagy a munkában jelentkező problémákhoz kapcsolódik.

Miért és hogyan kell kezelni a szociális fóbiát?

Az ilyen kiábrándító értékelés ellenére mentális zavar, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy még mindig lehet megszabadulni ettől a fóbiától. Kitaláljuk, hogyan lehet abbahagyni a társadalmi fóbiát? És kezdjük a kiváltó okokkal, nyomon követjük ennek a jogsértésnek a fejlődési útját. Így...

A szociofóbok olyan gyerekek, akik nem kapnak támogatást a szüleiktől. Félnek részt venni az órákon és válaszolni az osztálytársaknak. Ezenkívül egy ilyen személy nem beszélhet szemináriumokon, és a vizsgákon való részvétel valódi kínzássá válik számára. A munkahelyen a helyzet egyre rosszabb. A szociális fóbia különleges nehézségeket tapasztal az értekezleteken és a vezetéssel való kommunikáció során. Egy személy egyáltalán nem vesz részt a közéletben. Idővel idegrendszer kimerült, ami sokféle betegséghez vezet. Ez az állapot lehetetlenné teszi az ember életét, ezért feltétlenül meg kell szabadulni tőle. Hogyan?

Kezelési módszerek

A betegség első tünetei esetén orvoshoz kell fordulni. Bizonyos esetekben a kezelés hosszú ideig tarthat. Számos kezelés létezik:

kognitív viselkedésterápia;
képzések;
hipnózis;
gyógyszerek.

A legnépszerűbb módszer a terápia. Lehetővé teszi az egyén számára, hogy felismerje a szorongást okozó gondolatokat, és megtanítja, hogyan kell kezelni őket. Az ülések számát a fóbia mértéke határozza meg. Általában számuk nyolc és tizenhat között mozog. Az utolsó szakaszban csoportterápiát végeznek.

A szakértők meg vannak győződve arról, hogy a szociálisan fóbiás emberek maguk is megbirkózhatnak a kisebb félelmekkel, például képzéseken való részvétellel. Emellett tematikus előadások, könyvek és videók is segíthetnek ebben. Az önmagán való munka lehetőséget ad az embernek arra, hogy pszichológusok közbeavatkozása nélkül helyreállítsa önmagába vetett hitét.

A hipnózis során céltudatos hatással van az emberi pszichére. Ez verbális formában történik. A személy tudatalatti szintjén új hiedelmek születnek, amelyek mentesítik őt a társadalmi helyzetek során tapasztalt kényelmetlenségtől.

A gyógyszeres kezelés magában foglalja az orvos által előírt következő gyógyszerek alkalmazását: antidepresszánsok, részleges receptor agonisták, benzodiazepinek.

A szociális fóbia kezelésének hatékonysága a személyiségvonásoktól és a választott kezelési módszer helyességétől függ. Miután megszabadult a betegségtől, egy személy teljes értékű személyiséggé válhat, és növelheti önbecsülését. A szociofóbok nem reménytelen diagnózis. Mindenki megszabadulhat a félelmektől és boldogabbá teheti életét.

Csukd be a szemed egy percre, és képzeld el, hogyan látod társadalmunkat. Ha ebben az előadásban a sötét árnyalatoknak előnyei voltak, gonosz lények vagy ragadozó állatok körvonalai jelentek meg, ez azt jelenti, hogy a társadalmi fóbia bizonyos százaléka megüt.

A szociális fóbia a társadalomtól való félelem, szorongó társadalmi rendellenesség, a harmadik felek figyelmének hiánya, a nyilvánosság iránti vágy határozott hiánya. Ugyanakkor nem annyira kritikus, ha egyszerűen zavarban van nyilvánosan beszélni, hanem amikor idegenekkel való bármilyen érintkezéskor az abszolút stressz rezsimje „bekapcsol” benned, ami a legszomorúbb következményekhez vezethet - ebben a helyzetben sürgősen kezelni kell ezt a betegséget.

Nem mondhatod a szociális szorongás arcára, hogy ők szociális szorongás! Társadalmi szorongást kapnak ettől!
Az ősrobbanás elmélet

Szociális fóbia: definíció, jelentés

Már a szociális fóbia kifejezés magában foglalja a félelem és a társadalom, a latin és a görög keverékét. A szociofóbia a társadalom félelme (a görög fóboszból - félelem, félelem) (a latin szociusból - általános, közös). Ez a fajta mentális betegség a világ lakosságának több mint negyede már érintett, és szinte minden második, aki szociális fóbiának nevezhető, nem ismeri fel a társadalomtól való félelem tényét.

A szociális fóbia betegségét az orvosok neurotikus állapotként határozzák meg, amelyet bonyolít a személy jellemében rejlő tulajdonságok összetettsége, mint például: félénkség, félénkség, félénkség, az egyedüllét vágya. A legújabb kommunikációs technológiák fejlődése csak szigorította a szociális szorongásra jellemző emberek viselkedési kritériumait.

Ehhez a következő okok járulhatnak hozzá:

betegségek,
baleset,
viszonzatlan szerelem,
rokonok és barátok halála,
a szexuális élet sikertelen kezdete,
konfliktus a munkahelyen, az iskolában,
asszociális életmód,
szegénység,
a tehetség és a potenciál felismerésének hiánya.

A szociális fóbia kialakulásának okai teljesen bármely életkorban megnyilvánulhatnak. Azok az anyák, akik nem akarnak gyermeket, vagy nem állnak készen nevelni és nevelni, a gyermek életének első éveiben megvédhetik őt a társadalomtól, megijeszthetik közömbös hozzáállásukkal, síróssá, ingerültté és félnek mindenkitől zizeg.

4-6 éves korban az oka annak, hogy a felnőtt korban szociális fóbiához vezethet az ember, az a rossz hozzáállás a gyermekhez, aki fél az óvodába járástól, nem tud kapcsolatot létesíteni más gyermekekkel. Szokásos helyzet az, amikor a gyermek minden külsejével megérteti szüleivel, hogy rettenetesen kényelmetlen, de támogatás és segítség helyett csak határozott utasításokat kap "légy türelmes és szokd meg".

A serdülők szociális fóbiája a legnagyobb kockázatot hordozza akut formává. Az átmeneti időszakot drasztikus átalakulások kísérik az emberi testben, a világnézet megváltozása, a társadalomban betöltött szerepének meghatározása, a társadalmi státusz keresése, és ami a legfontosabb, de kevesen figyelnek erre a tényre, a tinédzser lelki fejlődésére. .

Ebben az időszakban fennáll annak a veszélye, hogy visszavonul önmagába, elzárkózik a társadalom elől, nem megfelelő cselekedeteket mutat a legkisebb félreértésre vagy sértődésre adott válaszként, mivel a lelket védő film még mindig nagyon vékony, és nem képes teljesen megvédeni egy embert. külső hatásoktól: lelke sebezhető, elméje nem tartós.

A szociális fóbia kialakulásának oka bármilyen konfliktus vagy eset lehet: ahol a tinédzser személyes tulajdonságai érintettek, a büszkesége aláássa, a test felépítése vagy az emberi viselkedés nevetségessé válik. Mindezek a tényezők szikráként szolgálhatnak a társadalmi fóbia melegágyának felfújására a legsúlyosabb formában, ami gyakran öngyilkosságokhoz vezet, vagy egy örökké összetört személyiség születéséhez, aki nem kész az életre a felnőtt világban.

A szociális fóbia megismerése

A társadalmi félelem betegségében szenvedő személyt szociális fóbiának nevezik. A szociofóbok keveset próbálnak kommunikálni, még telefonon is; nem szeretne emberekkel dolgozni, menjen egy vendéglátóipari intézménybe, ahol sok ember van.

A szociofób fél az általa kitalált helyzet fontosságától, fél az új beszélgetőtárssal szembeni felelősségtől, ezért annyira félénk, hogy párbeszédet indítson. Kategorikusan nem akar ismeretlen személyiségekkel kommunikálni, különösen még szép lányokkal sem, mivel fél kommunikáció közben a legrosszabb oldalról mutatni magát.

Önmagában ismeretlen légkörben lévén, amelyben kommunikálni kell, legjobb tulajdonságait meg kell mutatni a társadalom előtt, pánikba esik, mert közte és beszélgetőtársa között különbségek vannak. Például a tanár felhívja a táblára, ezt nehéz elképzelni ebben a helyzetben egészséges ember egyenlő kommunikációt folytathat a tanárral, és még inkább szociális fóbiával. Ugyanakkor az a veszély, hogy az osztály előtt kinevetik és megalázzák, teljesen valós, ami kétségtelenül súlyosbítja a betegséget.

A szociofób aggódik amiatt, hogy bármilyen társadalmi tevékenységet el kell végezni. Több száz gondolat fut át a fején, amelyek nem kielégítő mentális állapotát fejlesztik. A szociális fóbiában szenvedők minden lehetséges módon elkerülik azokat a helyzeteket, amelyekben a komfortzónájukon kívül érzik magukat.

Szociális fóbia kezelés: a hipnózistól az egyszerű mosolyig

Mint kiderült, a szociális szorongásos zavarnak számos oka, tünete és előfordulási aránya van. Ezért megközelíteni a kezelés kérdését ezt a betegségetátfogó módon és szakaszosan szükséges.

Korai fázis

Először is nézzük meg, hogyan lehet megszabadulni a szociális szorongástól a betegség korai szakaszában. Bármely személy eltérése a szokásos viselkedési normáktól észrevehető a tagjai, barátai, sőt maga a személy számára is, aki képes megfelelően elemezni tetteit, tetteit a társadalomban. Ezért a szociális fóbia megjelenésének első jeleire szükség van arra, hogy az ember nevelésének menetét - ha még nem 12 éves - pozitív irányba kell terelni, hogy többé -kevésbé szabadságot adjon: attól függően, hogy helyzetben, próbáljon együtt részt venni pozitív társadalmi eseményeken, járjon többet a friss levegőn.

Egy felnőttnek ajánlott a kommunikációs készségek gyakorlása az ismerős emberekkel való kommunikációban, a csiszolási készségek és az elsajátítás, fokozatosan bevezetve az új kommunikációs módszereket és ismeretségeket a gyakorlatban. Nyugodtan gyakoroljon a tükör előtt. Adj magadnak egy pozitív hozzáállást, miszerint a kudarc csak egy kis lépés a gyógyulás útján, és kezeld a kis bajokat humorral és mosollyal.

Sok híresség szenvedett vagy szenved szociális fóbiában, de önmaguk leküzdése, hogy meggyógyuljanak a betegségből, a siker útjára állította őket. Először is csekély nézőszámmal léptek fel a színpadon, most pedig többségüket milliók követik. A színészek és a popsztárok, a politikusok és a művészek mindegyike finomhangolja a világ szellemi felfogását, némelyik félénk, szerény ember, de képesek felvenni a felszabadult személy maszkját, aki magabiztos az interakcióban a társadalommal.

De maszkot téve eltévedhet a valóság és a játék között, a szociális szorongás gyógyításának kockázata, de szenved a többszörös személyiségzavar betegségétől. Ezért a szociális fóbia kezelésének bármely módszerében tudnia kell, mikor kell abbahagyni, és meg kell próbálnia optimálisan használni őket.

Az expozíciós pszichoterápiát elsősorban a szociális fóbia kezelésére használják. Mentálisan beleveted magad azokba a helyzetekbe, amelyek félelmet okoznak, és keresed a kiutat a félelem állapotából. Elkezdhet másképp kommunikálni, megpróbálhat racionálisabban gondolkodni, ellazulni és elhatárolódni az önvizsgálattól és az önértékeléstől. Egy pszichoterapeuta segít végrehajtani ezt az eljárást.

A megfelelő pihenés elősegíti a szociális fóbia teljes gyógyulását. Ha úgy dönt, hogy saját maga végzi el a kezelést, akkor a szakértők a szabadtéri tevékenységeket javasolják: játsszon csapatsportokat, ahol kommunikációt létesíthet csapattársaival, felismerheti erősségeit, támogatást és jóváhagyást kaphat. Ugyanakkor, ha kritizálni fognak, itt az ideje megtanulni a kritika szűrését, csak pozitív pillanatokat választva magának, amelyek képesek személyek és személyek fejlesztésére.

A következő csapatsportok alkalmasak Önnek: futball, röplabda, kosárlabda, kerekek, azoknak, akik tudják, hogyan kell korcsolyán állni, de előtte esténként egyedül korcsolyázni, jégkorongozni, labdázni, lányoknak pedig barátnőt keresni tömegkorcsolyázáshoz, sporthoz és kommunikációhoz legjobb gyógyszerek korai szakaszában a szociális szorongástól.

Furcsa módon, de a diszkóba járás segít megszabadulni a szociális fóbiától is, bár ha 18 év alatti vagy, jobb, ha nem kommunikálsz késő este társaival: játssz olyan játékokat, amelyek hozzájárulnak a kommunikációs tulajdonságok fejlesztéséhez, például: krokodil, monopólium, különféle aktív küldetések, játékok műveltségért.

Hogyan lehet egyedül megszabadulni a szociális fóbia első tüneteitől? A lényeg az, hogy fejben pozitív gondolkodást alakítson ki, annak felismerését, hogy nem vagy rosszabb és nem jobb, mint mások. Meg kell értenünk, hogy minden személyiségnek megvannak a maga sajátos tehetségei és kiemelkedő tulajdonságai, és csakis őszinte küzdelemben való folyamatos kommunikációval és versengéssel lehetséges ezeket fejleszteni és vezetővé válni mindenki között. De a vesztésre, engedésre és kompromisszumra való képesség nem az Ön gyengeségének mint személynek a mutatója, hanem éppen ellenkezőleg, a minőségi oktatás, az erőd és a vereségek révén az ideálishoz való képesség mutatója.

Extrém színpad

A szociális fóbia előrehaladottabb szakaszaiban, amelyet súlyos stressz, boldogtalan helyzet vagy súlyos szomatikus betegség okoz, nem tanácsos önmagát kezelni. A tabletták szedése nyilvánvalóan nem lesz elegendő, és fennáll annak a veszélye, hogy hibákat követnek el a leküzdendő gyógyszerekben akut formák szociális fóbia. Ebben a helyzetben szakemberhez kell fordulni: pszichoterapeuta vagy pszichológus.

Alapvetően erős antidepresszánsokat és vitamin komplexeket írnak fel a kezelésre, amelyeket a test teljes tanulmányozása alapján írnak fel. A neurotikus kontroll állapotának elkerülését segítik a hipnózis ülések, ahol a páciens optimális pszichoszomatikus állapotára hangolódik, eltávolítva minden negatív helyzetet és a stressz okát a tudatalattiból.

A betegség alaposabb elemzéséhez és a méltó szakemberek kiválasztásához, annak leküzdésére, egy személynek, hozzátartozóinak és barátainak azt tanácsolják, hogy olvassák el a szakirodalmat a témában: "hogyan kell kezelni a szociális fóbiát".

A helyzet leküzdése a szociális fóbia kezelésének módszereként

A stresszes helyzet leküzdéséhez dolgoznia kell vele. De először is meg kell értenünk, mi aggaszt bennünket emiatt. Mit ültettünk az agyunkba, vagy mit éreztünk, amikor ez a helyzet velünk történt.

A helyzethez való hozzáállás algoritmusainak lefektetésekor és azoknak a cselekvéseknek a lebonyolításakor, amelyeket el kell végezni annak érdekében, hogy a helyzet javunkra váljon, az agy gyakran rögzíti az algoritmusokat, de ahogyan mi magunk döntünk: nem ő téved a helyzet értékelésében, hanem maga a személy. Ezért a probléma helyes hozzáállásának hibázásának kockázata mindig valószínű, és gyakran ez egyáltalán nem probléma, hanem csak egy kisebb félreértés. Kijavítani ez a probléma nem lesz nehéz, és csak erőfeszítéseket kell tennie önmagán, más szögből kell nézni a helyzetet, hogy mosolyogva emlékezzen rá az évek során.

A társadalmi fóbia és félénkség leküzdése önhittségként, a lelki fejlődés és a világ pompája gyakran A legjobb mód... Te magad vagy a világegyetem, így nincs különösebb értelme félni a külső tényezőktől és befolyásoktól, mindig lehetőséged van újrajátszani a helyzetet, akár alaposan megváltoztatni a benne játszott szerepet.

Minden olyan helyzetben, amely nem igényel pillanatnyi döntést, megállhat, gondolkodhat, sőt gyakorolhat is, különféle lehetőségek és a forgatókönyv lefolyása segítségével, majd magabiztosan folytathatja a kommunikációt, félve attól, hogy félreértik.

Furcsa módon fel lehet készülni a váratlanul előforduló stresszes helyzetekre is. Ehhez az iskola OBZh órákat tart, míg felső- és középfokú intézményekben tanul, tematikus bulikat szervez, különféle tanfolyamokat szervez, találkozókat tart a vállalkozásoknál és szervezeteknél, szakirodalmat, plakátokat, táblákat fejleszt, amelyek alapján mindig elkészítheti saját cselekvési és viselkedési algoritmusát a társadalomban, anélkül, hogy attól tartana, hogy kölcsönhatásba lép vele.

Következtetés

Összefoglalva, nyugodtan megállapíthatjuk, hogy a szociális fóbia súlyos betegség, amely a megnyilvánulás korai szakaszában elkerülhető.

Először is, önállóan gyógyulhat ki a szociális fóbiából, egyszerűen úgy, hogy megváltoztatja saját magatartását, gondolatait, és pozitívan állítja be azokat. Nem nehéz megelőző intézkedéseket szervezni, megvédeni magát a betegség kialakulásának lehetőségétől, aktív kommunikációval az emberekkel, sétálni a friss levegőn, aktív csapatsportot játszani, vagy alkohol, drog és cigaretta nélkül szórakozni egy hasonló körben. gondolkodó emberek.

De ha nem tudta előre megítélni a szociális fóbia akut formáinak megjelenésének okát, ne habozzon segítséget kérni barátaitól, rokonaitól, és ami a legfontosabb, olyan szakemberektől, akik biztosan megbirkóznak a problémájával és visszatérnek a társadalmi életbe egészséges és boldog emberként.

Külön felhívás a kisgyermekes szülőkhöz. Olyan személyiséget nevelsz fel, amely a leginkább figyelmet és törődést igényel korai évek: tartsd tiszteletben a gyermek választását, példáddal próbáld meg önbecsülést kelteni, kommunikálni és megérteni másokat, értékelni a sajátodat, de tudj másokkal is megosztani, megérteni a nevelés, szeretet, barátság szavak jelentését, odaadás.

A fő intézmények, amelyeken a szociális fóbiában szenvedők számának csökkenése függ: