Aké užitočné je Čierne more pre ľudské telo. Čierne, Stredozemné, Egejské a Jadranské more

Najužitočnejšie more pre zdravie je Čierne more. K tomuto záveru dospeli vedci po skúmaní vplyvu čiernomorskej vody na ľudský organizmus. Ako sa ukázalo, svojim zložením je z hľadiska obsahu stopových prvkov najbližšie k zloženiu ľudskej krvnej plazmy.

Tu je niekoľko ďalších úžasné fakty o výhodách Čierneho mora a jeho jedinečnosti:

1. Čierne more je lepšie ako akékoľvek doplnky stravy. Jeho vody obsahujú 30 mega stopových prvkov a minerálov užitočných pre človeka. Najcennejšie z nich:

• vápnik, ktorý posilňuje kosti;
• draslík, normalizujúci arteriálny tlak;
• horčík, ktorý zlepšuje imunitu;
• jód, normalizujúci metabolické procesy a činnosť štítnej žľazy;
• bróm, ktorý upokojuje nervy;
• selén s antioxidačnými vlastnosťami.

1. Pobrežie Čierneho mora sa považuje za najlepšie na liečbu broncho pľúcne ochorenia. Nie je náhoda, že ruský spisovateľ Anton Čechov liečil tuberkulózu v Jalte. Špeciálna klíma, kombinácia morského vzduchu a phytoncides borovíc dáva trvalý liečebný účinok.

1. Hustota vody v Čiernom mori je nižšia ako v iných moriach, takže kúpanie v ňom je náročnejšie, čo znamená, že človek je nútený vynaložiť väčšiu fyzickú námahu a trénovať svaly. Pokiaľ ide o spotrebu energie, 100 m plávania v Čiernom mori zodpovedá 1 km behu po súši.
2. Voda v Čiernom mori je zásaditá a má antibakteriálne vlastnosti. Vďaka tomu umývanie morskou vodou pomáha vyrovnať sa s rôznymi ochoreniami ORL.
3. Čiernomorská voda normalizuje termoreguláciu, podporuje aktiváciu všetkých životne dôležitých procesov, má otužujúci účinok a zvyšuje odolnosť organizmu.

1. Pobrežie Čierneho mora má silný antistresový účinok vďaka množstvu kyslíka a veľkému množstvu negatívne nabitých vzduchových iónov, ktoré saturujú vzduch.
2. Čierne more je rekordérom v obsahu sírovodíka, ktorý priaznivo pôsobí na srdce a cievy. Preto je užitočné prísť na pobrežie Čierneho mora na prevenciu a liečbu. srdcovo-cievne ochorenia.
3. Čierne more je najlepšia kozmetička. Jeho vody čistia pleť a zmierňujú akné.

1. Pravidelné kúpanie v Čiernom mori nahrádza výživné nechtové kúpele - stanú sa citeľne silnejšími a zdravšími.
2. Morská voda pomáha zbaviť sa celulitídy – pri kúpaní jej hmota tlačí na telo, zlepšuje lymfatickú drenáž, masíruje pokožku, zlepšuje bunkové dýchanie a aktivuje odstraňovanie toxínov.
3. Obyvatelia Čierneho mora sú pre ľudí v bezpečí. Jedinými druhmi žralokov, ktoré tu možno nájsť, sú katran a scillium, ktoré sú však absolútne neškodné. Ale delfíny - delfíny skákavé a delfín obyčajný svojou prítomnosťou len potešia.

1. Archeológovia hovoria: na dne Čierneho mora sú pamiatky, ktoré svojou hodnotou prevyšujú všetky poklady svetových múzeí!

Vedeli ste, že:

1. Hippokrates bol prvý, kto deklaroval výhody morskej vody. Práve jemu patria slová: "Vlna mora zmyje všetky choroby." Staroveký liečiteľ ponúkal na liečbu kožných chorôb, nervových chorôb a bolestí kĺbov morskou vodou.
2. Liečebná hodnota morských procedúr – talasoterapia – je uznávaná ako odvetvie medicíny v mnohých krajinách. A termín „thalassoterapia“ zaviedol nemecký lekár Friedrich Wilhelm von Halem v 18. storočí.
3. Prvé prímorské letoviská vznikli v 19. storočí.
4. Francúzsky biológ Rene Kenton vedecky dokázal, že morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že dokáže preniknúť cez póry kože do krvného obehu, čím aktivuje stavbu buniek a obohacuje telo o minerály.
5. Biológ Duchesnay zistil, že morské riasy sú jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti celulitíde a ochabnutej pokožke. Sú schopné rozkladať tuky a odstraňovať ich z tela.

V tomto článku chcem porovnať moria, najobľúbenejšie pre dovolenku na pláži, a to nielen pre dovolenku na pláži. Pokúsim sa zhromaždiť informácie o vlastnostiach každého z morí, ako je každé z nich užitočné a nebezpečné.

Väčšina prospešné moria- Čierna, Stredomorská a Mŕtva.

↓ OBSAH ČLÁNKU ↓

Tabuľka oblasti, hĺbky, teploty vody a slanosti rôznych morí

More	oblasť, tisíc km 2	Hĺbka, m		Priemerná t-ra vody, ° С		Salinita*, ‰
		Max.	priemer	jan-feb	júl-aug.
čierna	422,0	2210	1315	+7...+8	+23...+25	17-18
Stredomorský	2505,0	5121	1541	+17...+18	+26...+29	39
mŕtvy	1050 km 2	793	356	+22...+23	+33...+34	300-350
Červená	450	2211	490	+22...+25	+26...+30	41
Azov	39,1	13	7	+3...+4	+25...+26	13,8
Pobaltie	419,0	470	51	+1...+3	+18...+19	5-10

* Slanosť- ide o ukazovateľ obsahu soli v gramoch v 1 kg morskej vody. Slanosť sa vyjadruje v ppm (jedna tisícina). Slanosť závisí od pomeru zrážok, vyparovania, prítoku povrchovej vody, topenia ľadu atď.

Nebezpeční obyvatelia morí - všeobecné pravidlá

Pamätajte, že obyvatelia morí môžu byť nebezpeční. Z obľúbených dovolenkových destinácií to platí najmä pre južné moria, ako je Červené a Stredozemné more.

Hlavné pravidlo - nedotýkajte sa ničoho pod vodou rukami! V južných moriach sa tiež neodporúča stúpiť na dno bosými nohami.

Medúza:

• Pamätajte na medúzy. Z 2000 druhov medúz vám len 70 druhov môže vážne ublížiť. Trpieť však môžete aj neškodnou medúzou. Dávajte pozor na značky na plážach pred vstupom do vody – na niektorých plážach možno v určitých obdobiach roka vidieť veľké koncentrácie medúz.
• Ak vás poštípe medúza, ošetrite ranu octom, alkoholom alebo roztokom sódy. Môže to byť veľmi nepríjemné, ale je to lepšie ako len umývanie rany vodou. Ak ste v blízkosti záchranárov, požiadajte ich, aby vám poskytli prvú pomoc.
• Nedotýkajte sa medúzy, ktorá sa vyplavila na breh. Tykadlá vás môžu stále bodať, ak sú mokré. Dokonca aj odrezané chápadlá vás môžu stále bodať.
• Pri plávaní a potápaní často úplne ponoríme tvár do vody. V tomto prípade existuje nebezpečenstvo nárazu do medúzy a popálite si rohovku. Nezabudnite na potápačské okuliare alebo maska.

Prečo je Čierne more užitočné?

južné pobrežie Krymu

Je tu pomerne sucho, maximálne tri daždivé dni za mesiac. Tu bude užitočné relaxovať a liečiť ľudí s chorobami pľúc a priedušiek, s chorobami kardiovaskulárneho systému, reumatické a obličkové choroby.

Pobrežie Čierneho mora v Rusku

Vlhkosť vzduchu je tu vyššia, preto býva dusno, čo ľuďom so srdcovo-cievnymi a pľúcnymi ochoreniami veľmi neprospieva.

Čiernomorské pobrežie Turecka

Podnebie je tu podobné podnebiu na ruskom pobreží.

Pobrežie Bulharska a Rumunska

Je sucho ako na južnom Kryme, takže ľudia s chorobami srdca a pľúc sa tu cítia dobre.

Vlastnosti Čierneho mora

• Slnko na Čiernom mori nie je príliš aktívne. Ak zostanete na otvorenom slnku do dvadsať minút, nespálite sa.
• Vzduch v horách, horských a pobrežných lesoch je veľmi užitočný. Aj keď budete len chodiť a dýchať, ozdravíte svoje telo.
• Čierne more má vynikajúce možnosti bahennej terapie. Na Kryme sú strediská s dlhou históriou bahennej terapie, napríklad stredisko Saki a rovnomenné ložisko terapeutického bahna, stredisko Chokrak a ložisko Chokrak, bahenné kúpele Moinak a liečebné jazero Moinak a iné. . Oblasť Anapa a polostrov Taman sa môžu pochváliť unikátnymi bahennými „sopkami“, sú ich asi tri desiatky. Pravidelne chrlia na povrch blato, ktoré sa dá použiť v liečebné účely. Okrem toho sa v tejto oblasti nachádzajú ústia riek a jazierka s liečebným bahnom. Liečba bahnom tu má storočnú históriu.
• Čierne more je užitočné, pretože v jeho hĺbke je sírovodík. Na brehoch je sírovodík v malom množstve, čo je veľmi užitočné. Mini sírovodíkový kúpeľ.
• TO Medzi nevýhody Čierneho mora patrí teplota vody- nie je príliš vysoká a môže sa dramaticky meniť v závislosti od zmeny prúdov.

Nebezpečenstvo Čierneho mora

Nebezpeční obyvatelia Čierneho mora

• Medúzy môžu byť v Čiernom mori nebezpečné. Medúza rohovitá dokáže svojimi jedovatými chápadlami dosť silno popáliť, ale nebezpečné nie je ani tak popálenie, ale možnosť Alergická reakcia. Medúza Aurelia je ušatá, malá a nie je nebezpečná, ak sa však ocitnete v zhluku týchto medúz, dávajte pozor na svoje oči.
• Z veľkých morských živočíchov v Čiernom mori sa môžete stretnúť delfíny. Delfíny plávajú blízko brehu priamo k plavcom. Nie sú nebezpečné, ale sú to veľké zvieratá a môže byť veľmi desivé, zrazu sa objaví vedľa teba vo vode. Delfín dokáže vystrašiť nielen svojou veľkosťou, ale aj ostrým výdychovým zvukom. Povedali mi o tom záchranári a moja kamarátka, vedľa ktorej sa zrazu vo vode objavil delfín, ktorý sa veľmi bál. Ak plávate ďaleko od brehu, môže byť nebezpečný náhly silný strach a panika.

Výhody Stredomoria

Nebezpečenstvo Stredozemného mora

Nebezpeční obyvatelia Stredozemného mora

• Medúzy južných morí sú oveľa nebezpečnejšie ako medúzy Čierneho mora!

↓ OSOBNÁ SKÚSENOSŤ ↓

Výhody Mŕtveho mora

Nebezpečenstvo Mŕtveho mora

Výhody Červeného mora

• Na pobreží Červeného mora je vzduch veľmi suchý.(1,5-2 krát suchšie ako na Kryme).
• Vzduch tu obsahuje viac kyslíka a brómu(užitočné pre nervový systém) ako napríklad vzduch na pobreží Čierneho mora.
• Letoviská Červeného mora veľmi horúce (40-50°C). Ale suché podnebie a vetry pomáhajú znášať takéto horúčavy.
• Červené more je veľmi slané(41-42 ppm) a obsahuje veľké množstvo stopové prvky. Vplyv takejto vody na ľudský organizmus je výraznejší ako vplyv menej slanej vody. Voda Červeného mora má silný protizápalový a hojivý účinok na rany, ktorý pomáha ľuďom trpiacim chorobami kože a pohybového aparátu zbaviť sa nepríjemné príznaky mnohé choroby.
• Za nevýhodu letovísk pri Červenom mori možno považovať veľmi vysoká slnečná aktivita- za 10-15 minút sa môžete veľmi popáliť.
• Podnebie Červeného mora skvelé na liečbu chorôb dýchacie orgány, kardiovaskulárne ochorenia, kožné ochorenia - psoriáza, dermatitída, neurodermatitída, ochorenia kĺbov a chrbtice, zápaly prínosových dutín a chronická nádcha.

Nebezpečenstvo Červeného mora

Nebezpeční obyvatelia Červeného mora

• Koralové útesy sú veľmi krásne- bizarné a veľmi rozmanité formy, huby, vejáre, zložité výrastky. Ryby, sasanky, riasy – všetko zaujme svojimi farbami, fantastickými tvarmi a rozmanitosťou. Vyvoláva vo vás chuť dotknúť sa aspoň niečoho z tejto nádhery. Toto je miesto, kde sa skrýva nebezpečenstvo. Kúpanie v Červenom mori v žiadnom prípade sa nesnažte pod vodou ničoho dotýkať rukami, ani rýb, ani koralov, ani rias! Napríklad veľmi jedovatá ryba kamenná ryba (kamenná ryba) dokonale prezlečená za koraly si ju neskúsený potápač nikdy nevšimne. Okrem toho sú niektoré druhy koralov, ako aj ryby a iné organizmy jedovaté.
• Dokonca aj v Červenom mori je lepšie nechodiť dnu bosými nohami. Neopierajte sa rukami o dno a nedotýkajte sa piesku na dne aj keď piesok vyzerá čistý a bezpečný. Takto sa môže ukryť napríklad kamenná ryba – úplne zahrabaná v piesku. Osobne poznám prípad, keď sa skúsený potápač jednoducho oprel dlaňou o piesok v plytkej vode, kde si táto ryba len tak ľahla, potom ležal týždeň v nemocnici pod kvapkadlami. Nákup špeciálne silikónové papuče na plávanie.
• morských ježkov. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že môžete stúpiť na ježka. Často sa nachádzajú a tvoria celé polia v spodnej časti, ktoré vyzerajú jednoducho odstrašujúco. Nižšie pod nadpisom „ Osobná skúsenosť“, Poviem vám o mojom nezabudnuteľnom stretnutí s morskými ježkami.
• Ďalším nebezpečenstvom koralov je, že sú veľmi tvrdé a môžu byť ostré ako sklo. Ak nie ste veľmi skúsený plavec, neovládajte šikovne svoje telo pod vodou, potom sa nepribližujte ku koralovým útesom a neobliekajte si neoprén.

↓ OSOBNÁ SKÚSENOSŤ ↓

• V jordánskej časti Červeného mora v Akabskom zálive sa často koralové ostrovy nachádzajú tak, že ich vrchná časť veľmi blízko k hladine vody, pol metra alebo menej. Keď je na mori čo i len veľmi mierne vzdutie, prúd a vlna ho odfúkne tak, že je ťažké vyhnúť sa kontaktu s tvrdým povrchom koralového útesu. Ak sa dotknete koralu holou časťou tela, rezné rany a odreniny sú jednoducho zaručené. Ak sa pokúsite odraziť útes holou rukou, pravdepodobne bude poškriabaná aj vaša ruka.
• Koralový útes v Akabskom zálive je labyrintom piesočnatých „cestičiek“ medzi zhlukmi koralov rôznych veľkostí a tvarov. Veľké zhluky sú ako ostrovy, malé sú ako skrinky alebo stoly. Niekedy sa koralové skaly nachádzajú veľmi blízko seba a pri plávaní pozdĺž priechodov medzi nimi som sa ocitol v úzkych miestach, kde som musel vynaložiť značné úsilie, aby som sa nechráneným telom nedotkol povrchu koralového útesu. , musel som cúvať alebo sa dostať von (doslova) iným spôsobom. Keď bolo more rozbúrené a ja som bol pod vodou v malej hĺbke, vlny sa cítili skvele a snažili sa ma vytlačiť na útes pri plávaní cez pasáže medzi útesmi, čo nebolo veľmi príjemné. Pomerne silné prúdy sa môžu vyskytnúť aj medzi útesmi. Aby ste mohli bezpečne plávať medzi koralovými útesmi, musíte byť sebavedomým plavcom a dobre ovládať svoje telo pod vodou.
• V tom istom Akabskom zálive sa mi to podarilo stúpiť na morského ježka. Morské ježovky žijú v plytkej vode, majú uhlovo čiernu farbu a sú dokonale viditeľné na pozadí bieleho piesku. Zdalo by sa, že nie je nič jednoduchšie ako obísť ježka, ak je tak dobre viditeľný.

Prečo je Azovské more užitočné?

• Podnebie v rôznych častiach Azovského mora je odlišné. V severnej a východnej časti je podnebie vlhkejšie. Ľuďom s chorobami dýchacieho a kardiovaskulárneho systému je lepšie odpočinúť v južnej časti Azovského mora, časti, ktorá susedí s polostrovom Krym.
• Voda v Azovskom mori má nízku slanosť(asi 13 ppm), takže nie je taký užitočný ako voda Čierneho mora.
• Veľká výhoda To je Azovské more voda je zvyčajne teplá(teplejšie ako v Čiernom mori). More je veľmi plytké (maximálna hĺbka je len 13 m), a preto sa ľahko a rýchlo zohreje slnkom.

Len málokto nemá rád relax na mori. Medzi obyvateľmi severných krajín bol výlet k moru vždy všeobecne považovaný za zlepšenie organizmu – k moru sa snažili zobrať deti aj dospelých oslabených po chorobe. Aká je liečivá úloha mora, alebo je to len mýtus?

Všetko v jednom

Morské kúpanie sa stalo mimoriadne populárnym v skutočnosti nie tak dávno - len nie viac ako storočie. V porovnaní s históriou civilizácie je to veľmi krátky čas. A čo viac, pred storočím sa ľudia v mori kúpali len zriedka – hlavne za účelom liečenia sa k nemu chodili nadýchať morského vzduchu. O výhodách morskej vody a kúpania sa hovorilo ešte neskôr. A nie nadarmo – ukázalo sa, že more je nielen príjemné, ale aj užitočné.

Morská voda obsahuje celú periodickú tabuľku, no pre človeka je najcennejších 30 mikroprvkov a minerálov v nej obsiahnutých a najmä jód. Vďaka kombinácii účinkov minerálov rozpustených vo vode a vĺn sa urýchľujú metabolické procesy a dochádza k prečisteniu na bunkovej úrovni.

Na pokožku a sliznice

Morská voda má zásaditú reakciu.Je veľmi užitočná pre ľudskú pokožku – takáto voda má antibakteriálne vlastnosti. To je dôvod, prečo sa verí, že morská voda podporuje rýchle hojenie rán, pomáha bojovať proti akné. More je najlepšia kozmetička. Takmer zadarmo, vyčistí pleť. Morské kúpanie sa odporúča pacientom s dermatitídou a inými kožnými ochoreniami trpiacimi akné. Po dovolenke pri mori sa stav pleti zaručene zlepší.

Smrteľný účinok na baktérie a vírusy sa využíva pri liečbe chorôb ucha, nosa a hrdla. Umývanie morskou vodou pomáha liečiť chronickú rinitídu, sinusitídu, angínu, angínu. Je známe, že po aktívnych hrách na mori s potápaním po 2-3 týždňoch zmizne chronická nádcha, ktorá trápila roky. V prípade chronická sinusitída, faryngitída a tonzilitída, dochádza k stabilnej remisii.

Mimoriadne užitočný je aj samotný mechanický účinok vody pri kúpaní - vytvára mikromasáž povrchu pokožky a aktivuje metabolické procesy v pokožke, zlepšuje lymfatickú drenáž. V súlade s tým sa aktivuje bunkové dýchanie, procesy odstraňovania toxínov sú intenzívnejšie a pokožka mení svoju štruktúru k lepšiemu. Takmer každý zaznamenal pokles celulitídy po výlete k moru a zvýšenie hustoty pokožky.

Mikroelementy, ktoré sú súčasťou morskej vody, ľahko prenikajú do pokožky a majú nielen lokálny, ale aj celkový hojivý účinok. Preto pri ochoreniach endokrinných, kardiovaskulárnych, nervových, muskuloskeletálne systémy morské procedúry sa dôrazne odporúčajú. Vďaka takémuto komplexnému vplyvu výlet do mora vždy dodá silu a energiu.

A samozrejme zlepšuje imunitu. Preto sa často choré deti odporúča brať na dovolenku k moru. Tu však stojí za to objasniť, že na to, aby výhody skutočne boli, je potrebné stráviť na mori aspoň 3 týždne. Až potom sa prejaví liečivý účinok v plne.

Životodarné výhody stopových prvkov

najviac užitočné prvky, samozrejme, sú jód, vápnik, bróm. Pomáhajú posilňovať kostného tkaniva, zuby, ďasná. Samozrejme, ústa by ste si nemali vyplachovať morskou vodou priamo z mora – v lekárni si však môžete kúpiť čistenú morskú vodu. Aby boli výplachy užitočné, musia trvať aspoň 1-2 minúty.

Jód normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a priaznivo pôsobí na štítna žľaza. Toto sa znormalizuje hormonálne pozadie, pretože štítna žľaza je považovaná za vodiča celého endokrinného systému.

Morský vzduch

Morský vzduch je nasýtený iónmi prvkov prítomných v mori. A hlavne veľa jódu v ňom. Okrem toho je množstvo kyslíka v morskom vzduchu vyššie. Vdychovanie takéhoto vzduchu robí dýchanie úplnejšie a efektívnejšie. Zapojené sú takmer všetky časti pľúc a krv je lepšie nasýtená kyslíkom.

Morský vzduch je bez prachu a mikroorganizmov, pretože soľ škodí baktériám. Takýto vzduch aktivuje prácu dýchacieho systému a postupne čistí dýchacie cesty od hlienov a škodlivých látok – darov civilizácie a života vo veľkomestách.

Kryštály soli obsiahnuté vo vzduchu neustále dráždia dýchacie cesty a aktivujú v nich prietok krvi. V dôsledku toho sa zlepšuje činnosť dýchacieho systému - pľúca a priedušky zosilnejú. Nie je prekvapujúce, že ešte v 19. storočí lekári radili výlety loďou tým, ktorí boli chorí na tuberkulózu. Pre ľudí s obštrukčnou bronchitídou je morský vzduch jednoducho nevyhnutný na získanie trvalej úľavy od zdravia.

No na to, aby pacienti trpiaci pľúcnymi chorobami skutočne naplno pocítili výhody, nebude stačiť krátky 2-týždňový pobyt na mori. Liečebný cyklus trvá najmenej 4-6 týždňov. Aj keď krátky pobyt zlepší imunitu a prekrvenie orgánov.

Ostatné vybavenie

More pomáha otužovať telo. V každom prípade je teplota vody nižšia ako teplota ľudského tela. Kúpanie v mori a meniace sa pôsobenie horúceho vzduchu a chladnejšej vody prispieva k trénovaniu ciev a otužovaniu organizmu.

A to všetko v kombinácii pomáha nielen zlepšiť telo a urobiť ho odolnejším voči chorobám, ale aj resetovať nadváhu. Po mori sa telo utiahne, a nadváhu topia sa.

Výhody rôznych morí

Akékoľvek more je užitočné. Ale zároveň má každé more svoje vlastné charakteristiky. Výber erotických odkazov Pozrime sa bližšie na našu stránku o výhodách každého z najobľúbenejších morí na svete na rekreáciu.

Čierne more

Čierne more bolo vždy považované za najlepšie na liečbu bronchopulmonálne ochorenia. Nie je náhoda, že lekár a na čiastočný úväzok veľký ruský spisovateľ Anton Čechov liečil tuberkulózu v Jalte. Tak isto je užitočná Pitsunda, kde životodarný efekt mora dopĺňajú fytoncídy borovíc rastúcich na pobreží.

Liečebný účinok Čierneho mora je spôsobený miernym obsahom soli a dostatkom kyslíka, ako aj veľkým počtom záporne nabitých iónov. Ako posledné aktívne saturujú vzduch borovice a iné ihličnany. A majú priaznivý vplyv na nervový systém, upokojujú ho.

Azovské more

Azovské more je paradoxne jedným z najužitočnejších na svete. Obsahuje také množstvo stopových prvkov, ktorými sa môže pochváliť len málo ľudí - 92 prvkov periodickej tabuľky je v Azovskom mori. Najmä veľa jódu, brómu, sírovodíka v ňom. Všetky tieto prvky určujú úžasnú užitočnosť Azovského mora na normalizáciu metabolizmu.

To, že more obklopujú stepi, to len umocňuje liečivý účinok. Kombinácia morského a stepného vzduchu vysvetľuje, prečo sa tu ľahko dýcha pre pacientov s pľúcnymi chorobami.

Jedinečnosť mora je spôsobená prítomnosťou terapeutického bahna v ňom. Azovské more je bahnité, čo nie je medzi dovolenkármi veľmi obľúbené. Pri búrke a silnom vetre sa z dna dvíha bahno a more sa zakalí. Prečo sa stáva skutočnou unikátnou klinikou, keďže bahno obsahuje najbohatšie zloženie mikroelementov.

Baltské more

Toto je jedno z najchladnejších morí. Okolo neho šumia borovicové lesy, ktoré nasýtia vzduch fytoncidmi a negatívnymi iónmi. V zmesi s morskou soľou sa vzduch stáva liečivým a umožňuje vám posilniť imunitný systém. Toto je jedno z najlepších miest na obnovenie zdravia onkologických pacientov a ľudí trpiacich pľúcnymi a kardiovaskulárnymi chorobami.

Plávanie v chladnom Baltskom mori je najlepšia otužovacia procedúra. Sem treba ísť otužovať telo a robiť ho odolným voči prechladnutiu.

Mŕtve more

Kto by nevedel, že toto je najslanšie more na planéte. Je v ňom toľko solí, že je takmer nemožné utopiť sa. Obsahuje veľa stopových prvkov a terapeutické bahno. Nie je prekvapujúce, že sa sem ľudia chodia liečiť a nie odpočívať.

Voda obsahuje veľa brómu, vápnika, železa, draslíka, mangánu, chloridov, síranov, fluoridov. Táto kompozícia zlepšuje krvný obeh a aktivuje metabolické procesy, zlepšuje metabolizmus a má sedatívny účinok. Mimoriadne užitočné mŕtva voda moria pre ľudí trpiacich kožné ochorenia a najmä psoriáza, ekzém, dermatitída.

Skutočnosť, že voda zlepšuje metabolické procesy a čistí telo, vysvetľuje, prečo je liečba pri Mŕtvom mori taká prospešná pre tých, ktorí trpia artritídou, artrózou a inými ochoreniami kĺbov. Nemenej užitočné je zostať na ňom pre tých, ktorí trpia gynekologickými problémami, chorobami nervového a tráviaceho systému.

Stredozemné more

Mierne stredomorské podnebie je zase výhodnejšie pre tých, ktorí trpia pľúcnymi chorobami. Silou nárazu je Stredozemné more podobné Čiernemu moru. Tí, ktorým je známe slovo astma, bronchitída a mali by si zbaliť kufre a vybrať sa do letovísk Stredozemného mora.

Červené more

Špeciálne zloženie vôd Červeného mora v dôsledku prítomnosti určitých rias a koralových útesov prispieva k urýchleniu metabolických procesov a aktivácii prietoku krvi. Už po pár dňoch strávených na nej sa zrýchľuje tok lymfy, pokožka je nasýtená minerálmi, miznú opuchy a pastozita - uvoľnenosť pokožky. Každá žena sa z takýchto metamorfóz iba raduje. Vody Červeného mora sú veľmi užitočné pre tých, ktorí sa chystajú schudnúť, zbaviť sa gynekologické problémy a liečiť slabé pľúca a priedušky.

Najužitočnejšie miesta sa nachádzajú v tesnej blízkosti koralových útesov. Toto je miesto, kam by ste mali ísť, ak máte nápad na uzdravenie.

Ale pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami v Červenom mori môžu byť veľmi zlí, pretože je veľmi horúco a vo vode je veľa soli.

Oddych na mori bude vždy dobrý aj pre zdravie. Ale lekári hovoria, že elementárna obnova kyslíka v našom tele nastáva po 30 dňoch. Preto, aby ste skutočne pocítili výhody pobytu na mori, musíte na jeho brehoch stráviť aspoň 1-1,5 mesiaca. Kratšie obdobie vo väčšej miere zasiahne nervový systém – upokojí ho a vyrovná, odbúra stres a vylieči nervy. Čo je tiež veľa!

Užitočné vlastnosti More spočíva v tom, že obsahuje veľké množstvo viac ako 30 minerálov a stopových prvkov, ktoré priaznivo pôsobia na kostné tkanivo, kožu a kĺby. Kúpanie v mori tiež aktivuje metabolizmus a zlepšuje stav buniek.

Morská voda a morský vzduch posilňujú imunitu organizmu a zvyšujú jeho odolnosť voči rôzne choroby. Jód, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v morskom vzduchu a morskej vode, pôsobí preventívne pri ochoreniach štítnej žľazy a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho má jód pozitívny vplyv na funkciu mozgu a konkrétnejšie, zlepšuje pamäť.

Jogging a prechádzky pozdĺž pobrežia sú tiež veľmi užitočné. Morská voda uvoľňuje svaly, plávanie zvyšuje krvný obeh a posilňuje svaly. Príjemnou a účinnou metódou na chudnutie je plávanie v morskej vode.

Na čo je dobré more na nechty? Nechty z morskej vody silnejú a rastú rýchlejšie, na píling a lámanie nechtov je to najlepší kúpeľ. Morský vzduch má tiež svoje blahodarné vlastnosti, usadzuje sa na škrupinách dýchacieho traktu zlepšenie ich funkcie. Morský vzduch obsahuje aj soli brómu, priaznivo pôsobia na stav nervovej sústavy. Preto s depresiami, stresom a duševnými poruchami lekári odporúčajú ísť k moru.

Je more užitočné ako nástroj na otužovanie? More je výborný spôsob otužovania, ale chladnejšie vody Baltského mora sú na to vhodnejšie.

Pri plánovaní dovolenky si ľudia vyberajú miesto na oddych a nervové a fyzické zotavenie. Často si kladieme otázku, ktoré more je užitočnejšie? Kam by sme si mali ísť oddýchnuť? Skúsme to pochopiť tak, že zvážime každé more samostatne.

Čierne more

Voda Čierneho mora je zložením blízka zloženiu mikroelementov ľudskej krvi, takže ľudia s cievnymi a srdcovými chorobami sa tam cítia príjemne. V hĺbke má Čierne more zlúčeniny síry a vodíka, vďaka ktorým je vzduch a voda prospešná pre cievy a srdce. Pobrežie Čierneho mora je vhodné pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, chorobami dýchacie orgány a perinového ústrojenstva, s poruchami pohybového aparátu.

Azovské more

Teplé a nie hlboké more, jedinečné svojím zložením mikroprvkov – 92 minerálov z periodickej tabuľky. Na tomto mori môžete posilniť imunitný systém. Toto je najvhodnejšie miesto pre prvú dovolenku na mori s dieťaťom.

Baltské more

Je tu liečivý borovicový vzduch a mierne podnebie. Toto more je dosť špinavé a studené. Jeho najlepším využitím sú vzduchové kúpele, jedinečné zmesou morského a ihličnatého vzduchu. Toto more je vhodné pre ľudí s chorobami dýchacích ciest, s kardiovaskulárnymi chorobami, zotavujúcich sa po chemoterapii, s onkologické ochorenia, po operácii.

Mŕtve more

Prečo je Mŕtve more užitočné? Má jedinečný minerálne zloženie voda a liečivé bahno. Parná vrstva vo vzduchu s odparovaním brómu vám umožňuje byť na slnku dlho bez strachu zo škodlivých účinkov ultrafialového žiarenia. Nie je vhodný pre outdoorových nadšencov. Mŕtve more je lepšie navštíviť počas zamatovej sezóny alebo skoro na jar.

Červené more

Voda Červeného mora je nasýtená minerálmi a je obývaná mnohými mikroorganizmami vrátane rias. Červené more, užitočné pre ľudí s ochoreniami dýchacích ciest, obezitou a neplodnosťou. Po prvom kúpeli v tomto mori zmiznú opuchy a zrýchli sa tok lymfy.

Stredozemné more

Takmer všetky stredomorské letoviská sa špecializujú na choroby dýchacích ciest, astmu a vegetatívno-cievne poruchy.

Pri výbere toho najužitočnejšieho mora pre seba a svojich blízkych hľadajte informácie na internete, aby ste po príchode do rezortu vedeli o všetkých jeho vlastnostiach.

Azovské pobrežie bol vždy obľúbeným letoviskom veľkého množstva ľudí, bol považovaný za najdostupnejšiu oblasť pre plnohodnotných rodinná dovolenka. Ukazuje sa, že by ste nemali ísť do vzdialených krajín, do módnych letovísk. Koniec koncov, v blízkosti je magické miesto - dedina Dolzhanskaya, ktorá sa nachádza na úpätí Dolgaya Spit na území Krasnodar.

Kos siaha ďaleko do vôd Azovského mora, oddeľuje Azovské more a záliv Taganrog a končí reťazou lastúrových ostrovov.

Plytká, teplá, plytká hĺbka, bohatá na svoj biologický obsah, Azovské more uchváti svojou jedinečnou krásou, je cítiť jej neodolateľné čaro a obrovskú príťažlivú silu.

Vlastnosti odpočinku v blízkosti Azovského mora:

Po prvé, vody Azov obsahujú veľké množstvo (92) chemických prvkov, ktoré ľahko prenikajú na povrch pokožky počas kúpania. Dodajú nášmu telu látky, ktoré potrebuje. okrem toho plávanie v mori- veľkolepá hydromasáž;

po druhé, stabilný a mierny režim slnečného žiarenia, charakteristický pre Dolzhanku, vám umožňuje pravidelne absolvovať akýkoľvek kurz opaľovania;

po tretie, zlaté pláže azovského pobrežia sú skvelým miestom na pieskové kúpele;

a napokon neporovnateľný vzduch, ktorý more nasýtilo všelijakými liečivými prvkami – vápnikom, jódom, brómom a step dala piť vône bylín.

Toto všetko wellness komplex faktory Azovské more dokonale trénuje neuroendokrinné, kardiovaskulárne, dýchací systém, priaznivo pôsobí na termoregulačné a metabolické procesy, zvyšuje vitalitu organizmu.

Ak chcete vziať svoje dieťa k moru, odporúčame vám ísť do Azovského mora.

Teplý plytká voda zjemňuje suchosť stepného vzduchu a horúci dych stepí znižuje vlhkosť prichádzajúcu z mora. Pláže sú jemné piesočnaté, mierne sa zvažujúce, čiastočne plytké. V lete sa voda v Azovskom mori zohreje na +26 °С a viac a priemerná teplota vzduchu je od +25 °С do +30 °С. Pokiaľ ide o počet slnečných dní v roku, pobrežie Azovského mora nie je nižšie ako Krym.

Jar sa podľa dlhodobých údajov začína v marci - 10.-12. Koniec jari pripadá na 1. – 5. mája, kedy teplota prekročí + 15 stupňov Celzia.

Leto začína v polovici mája. Voda v mori, najmä v pobrežných lagúnach, sa veľmi rýchlo ohrieva a už v polovici mája dosahuje 20 - 22 stupňov Celzia av júli až auguste - 26 - 28 stupňov (až 30 v lagúnach). Sú to pohodlnejšie ukazovatele ako vo Feodosii a Jalte, Evpatorii a Odese, Tuapse a Soči.

Leto končí 4. – 6. októbra. Ako vidíte, letná sezóna trvá takmer päť mesiacov, čo je priaznivé pre relax.

Klíma Azovského mora je príjemnejšia ako klíma Čierneho mora. V posledných rokoch v ňom teplota vody v lete často kolíše medzi 18 až 24*C. Preto je pre deti a starších ľudí lepšie voliť Azovské more- oveľa lepšie sa zahrieva a nedochádza k takým poklesom teploty.

Mať vlastné bývanie pri mori je skvelá cesta von. Život aspoň niekoľko mesiacov na mori, aj bez liečby, sa telo s chorobami z veľkej časti vyrovnáva samo.

Príchod relax na mori, môžete nielen dobre relaxovať, ale aj liečiť, obnoviť zdravie. ošetrenie mora má svoj vlastný názov - "thalassoterapia" (z gréckeho thalassa - more). Kombinuje ošetrenie slnkom, vodou a vzduchom. More je tiež skvelou príležitosťou na ošetrenie vzduchom, pieskom a bahnom.

Aby zdravie obstálo v skúške rezortu a nezhoršovalo chronické ochorenia, je veľmi dôležité nechať ho postupne si zvyknúť na záťaž.

K elementárnej kyslíkovej obnove organizmu podľa lekárov dochádza v období minimálne 30 dní. Trvalý pobyt na mori má, ako vidíte, obrovskú výhodu. Aj dva týždne oddychu však majú na organizmus obrovský ozdravný účinok.

Thalassoterapia (liečba morskou vodou).

Vďaka vysokej koncentrácii soli morská voda vytiahne z tela všetky „škodlivé“ hlieny, s ktorými sa stretne (z pokožky, úst, čeľustných dutín). Navyše vďaka jódu a soli rozpusteným vo vode má antibakteriálne vlastnosti.

Vďaka tomu, že more vysušuje pokožku, liečia sa kožné ochorenia – psoriáza, dermatitída.

Keďže morská vlhkosť obsahuje väčšinu prvkov periodickej tabuľky, nasýti telo minerálmi a stopovými prvkami, a preto posilňuje imunitný systém.

Teplotný rozdiel pri prechode zo vzduchu do vody vytvára otužujúci efekt, ktorý tonizuje kardiovaskulárny systém.

Pri liečbe kožných a srdcových chorôb hlavným postupom je plávanie alebo len kúpanie. Najlepšie je plávať v mori pri teplote vody 20 až 27 C. najlepší čas na plávanie od 10 do 17 hodín, kedy sa už more otepľuje. Raňajky pred kúpaním by mali byť veľmi ľahké: plný žalúdok preťažuje srdce. Ak bolo jedlo veľa, musíte pred vstupom do vody počkať 2 hodiny. Po vyzlečení by sa nemalo rýchlo vstupovať do vody, najprv treba vystaviť telo čerstvému ​​vzduchu a slnku, nechať ho trochu dýchať. Vyhnete sa tak zlému prudký pokles teploty. Ak sa telo spotí, pred vstupom do vody ho nechajte vychladnúť v tieni, inak sa môžete podchladiť. Aby ste sa vo vode príliš neochladili, nemusíte tam sedieť husia koža a modré prsty.

Aeroterapia.

Aeroterapia - liečba vzduchom, aktívna metóda otužovania a zvyšovania obranyschopnosti organizmu. V dôsledku sušiaceho účinku morského vzduchu na sliznicu priedušiek klesá ich zápal;

Morský vzduch je nasýtený ozónom, plynom, ktorý zabíja škodlivé baktérie a robí vzduch sterilným;

Komu liečiť morským vzduchom, len to predýchaj. Po večeri je užitočné spať na pobreží v tieni (často to telo cíti samo). Vzduch pri rozbúrenom mori je obzvlášť liečivý – je plný ozónu.

Helioterapia.

Helioterapia je využitie slnečného žiarenia na terapeutické a profylaktické účely.

Slnečné lúče cez oči pôsobia na mozog, stimulujú tvorbu sérotonínu – „hormónu šťastia“, liečia neurózy, mierne depresie (ťažším pomôžu len tabletky). Zvyšuje tiež obsah protilátok v krvi, čím zvyšuje odolnosť nášho organizmu voči infekčným a vírusovým ochoreniam;

Ultrafialové lúče spúšťajú procesy obnovy kože, ktoré liečia vyrážky pustúl, psoriázu, ekzémy;

Teplo prehrieva pokožku, kĺby, sprevádza ich zotavenie z chronických chorôb.

Psammoterapia.

Pieskové kúpele (psammoterapia, z gréckeho slova „psammo“, čo znamená „piesok“).

Teplo hlboko prehrieva tkanivá, čo zlepšuje metabolizmus v kĺboch ​​a urýchľuje ich zotavenie;

Mechanicky dráždi drobné nervové zakončenia, ktoré reflexne silne tonizujú hlbšie uložené orgány brušnej dutiny, svaly.V dôsledku toho stimulujú metabolizmus, urýchľujú odstraňovanie toxínov;

Oxid kremičitý, uhličitany draslíka, vápnika a horčíka, prenikajúce z piesku cez pokožku do tela, prispievajú k vylučovaniu toxínov.

Znížte opuch kĺbov, zvýšte pohyblivosť v nich;

Rozpustiť zápalové procesy Orgány ENT a oblasť ženských pohlavných orgánov;

Obnovte poškodené funkcie periférnych nervov (neuralgia, neuritída, radikulitída).

U pacientov s tuberkulózou, tehotných žien, podvyživených ľudí a detí mladších ako tri roky sú pieskové kúpele prísne kontraindikované.

Bahenná kúra.

K hlavnému liečivé faktory Azovské pobrežie spolu s podnebím zahŕňa sulfidovo-bahnité bahno a minerálka. Zahŕňajú organické a anorganické látky, enzýmy, vitamíny, hormóny, biologické stimulanty. Bahno je známe svojim mnohostranným liečebným účinkom pri mnohých chronických zápalových ochoreniach, vr. a v gynekológii. Masky a aplikácie z blata do oblastí Ľudské telo majú hojivý a protizápalový účinok, zužujú póry, aktivujú svaly povrchovej vrstvy kože. Aplikácie bahna majú komplexný priaznivý vplyv na hlavné funkcie organizmu - krvný obeh, dýchanie, metabolizmus. Obzvlášť účinne sa lieči artritída, osteochondróza, choroby nervového systému a horných dýchacích ciest.

Na pohľad jednoduché, ale vo svojom zložení veľmi zriedkavé, sulfidovo-bahnité bahno má bieliaci účinok a zabraňuje starnutiu pokožky. Bahenná maska ​​obsahuje veľké množstvo výživných látok, preto masky z nej v kombinácii s masážou pomáhajú vyhladzovať vrásky a predchádzať vzniku nových, zjemňujú pokožku, hydratujú ju a dodávajú jej sviežosť.

Tajomstvo krásneho liečivé vlastnosti nečistoty v tom, že obsahuje látky podobné antibiotikám a mikroelementy životne dôležité pre telo, kovy, kyseliny, vitamíny a dokonca biogénne stimulanty ako ženské pohlavné hormóny.

Liečebné bahno, napriek jeho liečivé vlastnosti kontraindikované u pacientov s tuberkulózou, hypertenzia, kŕčové žilyžily, nádory a akútne zápalové ochorenia.

Na Dolžanskej kose je viacero zdrojov liečivého bahna, najväčším a hlavným je ústie v samotnej obci. Mnoho dovolenkárov prichádza do Dolžanky špeciálne kvôli liečbe týchto jedinečných bahna.

Na tomto mieste tvorí dno zálivu aj naplavené bahno, ľudia tvrdia, že morské bahno nie je o nič menej užitočné ako v ústí rieky, dokonca aj pri miernej vlne sa more na tomto mieste stáva Hnedá farba kvôli liečivému bahnu zdvihnutému z dna a potom už stačí len vstúpiť do vody a absolvovať liečebné procedúry!

Zátoka na tomto mieste je veľmi plytká a slaná, voda je zvyčajne ako čerstvé mlieko!

Dolžanskaja je jedným z najekologickejších letovísk na juhu Ruska. Priaznivá klíma, prítomnosť liečivého bahna, čistá morská voda nasýtená biogénnymi látkami - to všetko prispieva k dobrému odpočinku a zotaveniu.

Pozývame vás:

Teplé vlny, jasné slnko, vzduch plný exotických vôní, neporovnateľná hviezdna obloha, aká sa deje len na juhu, ako aj takmer povinné romány a romantika - čo ešte treba ku šťastiu? Naozaj, more lieči nielen telo, ale aj dušu. Povedzte mi, kde inde môžete tak úspešne spojiť liečbu s vášňou?

Vlny pôsobia na pokožku ľahká masáž obohatiť telo kyslíkom, zlepšiť výkon cievy, znížte tlak. Preto kardiológovia odporúčajú mierne morské kúpanie.

Voda morí a oceánov normalizuje termoreguláciu, zvyšuje vitalitu, pôsobí otužujúco, posilňuje obranyschopnosť organizmu. A predsa - zlepšuje krvný obeh, zvyšuje počet červených krviniek a normalizuje srdcový rytmus, vďaka čomu sa morské kúpele predpisujú svojim starším geriatrickým pacientom.

Slané vody dodávajú telu záporné ióny, ktoré neutralizujú prebytok škodlivých kladných iónov, ktoré obyvatelia miest hromadia v kamennej džungli. More vďaka tomu pôsobí antistresovo, čo je neuropatológom dobre známe.

A more nám dáva obrovské množstvo užitočné látky ktoré normalizujú metabolické procesy a majú priaznivý vplyv na endokrinný systém a hypotalamu. Jód, ktorý je bohatý na morskú vodu, aktivuje mozog, zlepšuje pamäť, zlepšuje činnosť štítnej žľazy. Každá osoba trpiaca chronickými ochoreniami ORL a časté prechladnutia, lekári vždy radia ísť k moru.

Popri plávaní nebude prekážať ani kloktanie a výplach nosa morskou vodou zohriatou na 37 °C. Zubní lekári tiež radia vyplachovať si ústa touto užitočnou tekutinou: skutočná morská voda obsahuje oveľa viac liečivých látok ako tá najlepšia zubná pasta s morskými minerálmi a kyslík obsiahnutý vo vode prispieva k prirodzenému vybieleniu úsmevu. Pravda, pred kloktaním morskej vody sa treba uistiť, že je čistá.

Následky úrazov, ale aj reumatické neduhy sa úspešnejšie liečia aj v kombinácii s morským kúpaním. A more lieči nervy a čistí pokožku, pomáha pri ekzémoch a psoriáze.

Z morskej peny

Zloženie morskej vody zahŕňa jód, vápnik, draslík, kremík, sodík, horčík, mangán, fosfor, železo, nikel, meď, arzén, kyslík, dusík, neón, hélium a mnoho ďalších prvkov. Všetko toto bohatstvo absorbujeme cez póry a kapiláry. Čím je zloženie morskej vody bohatšie a koncentrovanejšie, tým intenzívnejšie je pokožka vyživovaná.

Podľa thalassoterapie môže pokožka získať maximum užitočných látok z vody ohriatej na 37°C, ale aj po kúpaní v bežnej morskej vode s priemernou teplotou 20-25°C. priaznivý účinok je uložený. Nasýtená minerálmi a soľami sa pokožka stáva pružnejšou a pružnejšou, opuch sa znižuje. Morská voda je obzvlášť prospešná pre problematickej pleti: zmýva mikróby, prebytočný tuk z jeho povrchu, odlupuje rohovú vrstvu.

Slaná voda brúsi nielen kamene, ale brúsi aj naše postavy. Vysoká koncentrácia živín pomáha intenzívne odstraňovať toxíny z tela. Vlny navyše vytvárajú ľahkú „anticelulitídnu“ masáž tela a ak spojíte plávanie so športovými hrami na vode alebo len energicky zaplávate, pomarančová kôra sa vám roztopí pred očami. Mimochodom, jód, ktorý je bohatý na morské mikroorganizmy, navyše spaľuje tukové usadeniny v problémových oblastiach.

Pravidelné kúpanie v mori vás nahradí výživnými kúpeľmi na nechty a maskami na vlasy. Po relaxe pri mori bude vaša manikúra bezchybná a vlasy budú hustejšie a krajšie (samozrejme, ak si vlasy budete chrániť pred slnkom). Vo všeobecnosti sa z dovolenky vrátite omladená a krajšia. Len nezabudnite dodržiavať určité pravidlá.

Šesť pravidiel mora

• Pred vstupom do vody strávte 10 minút v tieni, aby ste sa vyhli ostrému teplotnému kontrastu medzi vodou a vzduchom.
• Po príchode do strediska, prvé dni je lepšie plávať raz denne. Potom sa môže počet morských kúpeľov zvýšiť až na 2-3 krát denne s intervalmi medzi kúpaním najmenej pol hodiny.
• Neseď vo vode, kým nebudeš modrý v tvári. Podchladenie môže vyvolať prechladnutie, bronchitídu, cystitídu, exacerbáciu chronických vredov. Ak je vám stále zima, urýchlene vystúpte na breh a energicky sa utrite froté uterákom.
• Neplávajte hneď po jedle – škodí tráveniu a neplávajte nalačno. To môže spôsobiť slabosť a tachykardiu.
• Po opustení mora sa neponáhľajte osprchovať - ​​nechajte pokožku absorbovať užitočné látky.
• Ak je pobyt v mori zo zdravotných dôvodov kontraindikovaný, stačí sa obliať morskou vodou alebo si urobiť kúpeľ nôh.

Mimochodom

Pojem „thalassoterapia“ (liečba pri mori) zaviedol nemecký lekár Friedrich Wilhelm von Halem v 18. storočí. Približne v rovnakom čase vydal anglický fyziológ Richard Russell knihu o liečivých vlastnostiach morskej vody. Odvtedy lekári začali svojim pacientom predpisovať morské kúpanie ako elixír.

Zároveň sa prvýkrát objavil dopyt po službách učiteľov plávania, pretože predtým vedeli plávať iba námorníci. Odvtedy sa Európa začala masívne venovať plávaniu. K rozvoju plaveckej módy prispeli prvé jednodielne plavky, ktoré sa objavili pred niečo vyše storočím. A prvé prímorské letoviská sa objavili až v 19. storočí.

Hippokrates vedel o výhodách morskej vody. Navonok navrhoval používať ho na hojenie rán, prasklín a modrín, ako aj na liečbu svrabov a lišajníkov. Morské kúpanie predpísané pre všetkých trpiacich nervové choroby a bolesti v kĺboch. Na ošetrenie sa odporúča para z morskej vody bolesť hlavy a samotná voda (ak sa užíva perorálne) sa používa ako preháňadlo.

Bohužiaľ, morskú vodu nemožno prepravovať: liečivé mikroorganizmy v nej žijúce po 48 hodinách odumierajú. Preto sa bez zdržiavania veci pripravte na skutočné modré more. Pred kúpou lístka do rezortu sa však poraďte so svojím lekárom.

More a slnko môžu byť nebezpečné pre pacientov so srdcovými chorobami, hypertonikov, onkologických pacientov, ľudí trpiacich infekčnými chorobami, alergiami na jód, ale aj niektorými kožnými a najmä plesňovými ochoreniami. Ak chcete zistiť prítomnosť alergie na jód, vykonajte špeciálny test. Pri hyperfunkcii štítnej žľazy sa neodporúča ani oddych v prímorských letoviskách.

Ktoré pláže sú najlepšie - piesková alebo kamienková?

Je užitočné chodiť naboso po kamienkoch - stimulovať aktívne body na chodidlách, ktoré sú spojené so všetkými vnútorné orgány. Chôdza cikcak: voda - zem, chladné more - horúce kamene - dokonalé otužovanie. Môžete si ľahnúť do tieňa a prikladať si horúce kamene na kríže. Postup sa nazýva kamenná terapia.

Prečo tak radi relaxujeme na mori? Fyziológovia vysvetľujú: rytmický zvuk príboja pripomína tlkot srdca uvoľneného človeka. Preto je jeho zvuk taký upokojujúci. Samozrejme, že nie jediný dôvod.
Ktoré more je najužitočnejšie?
Všetko závisí od toho, aké zdravotné problémy chcete riešiť. Ak hovoríme o zložení morskej vody, tak najvyššia koncentrácia živín v Mŕtvom mori. Ale v Izraeli je v lete veľmi horúco av Európe na pobreží Čierneho mora na Kaukaze alebo na Kryme - tak akurát.

Čo je užitočný odpočinok na mori
Takže dovolenka pri Čiernom alebo Stredozemnom mori prinesie nemenej úžitok. Pre tých, ktorí sa vôbec neradi opekajú na slnku, skvelá možnosť- mierne podnebie Pobaltia. Jedným slovom, každá voľba je správna, ak sa vám páči.
Voda
Francúzsky biológ Rene Kenton dokázal, že morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že môže preniknúť cez póry kože do krvného obehu, čím aktivuje stavbu buniek a obohacuje telo o minerály:
horčík (zlepšuje imunitu),
vápnik (posilňuje kosti)
jód (normalizuje metabolické procesy),
draslík (normalizuje krvný tlak),
bróm (upokojuje nervy).
Morská voda pomáha liečiť rôzne zápaly, hojí rany a škrabance. Mimochodom, z morskej vody sa vlasy prirodzene začínajú vlniť. Niet divu, že je súčasťou niektorých kozmetických produktov s podobným účinkom.
Soľ
Ak nie ste alergický na morská soľ, nezmývajte ho po kúpaní aspoň pol hodiny. Minerály a mikroelementy obsiahnuté v jeho zložení vyživujú a posilňujú pokožku, vlasy a nechty.
Existuje názor, že morská voda veľmi vysušuje pokožku. Nie je to úplne pravda: je to len o tom, že kvapky vody na tele sa premenia na akúsi šošovku, ktorá zvyšuje účinok slnečné lúče. Preto sa po kúpaní oplatí osušiť pokožku uterákom a nesušiť ju vetrom.
Ale kúpanie v mori nepôsobí na vlasy práve najlepšie: stávajú sa tvrdými, suchými a neposlušnými. Na ich ochranu si ihneď opláchnite hlavu sladkou vodou a naneste ochranný sprej resp prírodný olej(palma, kokos). Alebo si nasaďte klobúk so širokým okrajom. Vzduch
Morský vánok nasýti telo iónmi brómu a horčíka a kyslík naplnený čiastočkami jódu pomôže pri liečbe pľúcnych chorôb, zlepší činnosť štítnej žľazy, posilní nervový a imunitný systém.
Je obzvlášť dobré chodiť po pláži po búrke: vzduch je v tomto čase nasýtený minerálnymi soľami a fytoncidmi z morských rias. Tento „morský kokteil“ je dobrý aj pre pokožku: obohacuje ju tie správne látky, hydratuje, zlepšuje elasticitu.
Plávanie


Rodinná dovolenka pri mori
Radi plávate vo vlnách? Fyzioterapeuti tvrdia, že tento typ aktivity je podobný terapeutickej masáži. Okrem toho takéto kúpanie tónuje, napína pokožku a zlepšuje krvný obeh. Aj plávanie studená voda- vynikajúca gymnastika pre krvné cievy: najprv sa zužujú, potom sa znova rozširujú.
To je užitočné nielen pre zdravie, ale aj pre krásu: „masáž“ krvných ciev urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie. Mimochodom, pri plávaní sto metrov minieme rovnaké množstvo energie ako pri behu na 1 km.
Piesok

Zahrabávanie sa v piesku nie je len plážová zábava. Táto metóda je základom psamoterapie (liečba pieskom), ktorá pomáha pri ochoreniach svalov a kĺbov. Len majte na pamäti: môžete kopať do horúceho piesku nie vyššie ako oblasť srdca a zároveň si zakryť hlavu vlhkým uterákom.
Denne 15-20 minút v takomto pieskovom kúpeli naštartuje metabolické procesy a pomôže vám schudnúť.Celkovo musíte urobiť aspoň 5-7 procedúr. Nemenej užitočné sú kamienky. Teplé hladké kamene sa dajú použiť v terapii kameňmi a reflexnej terapii. A chôdza naboso po kamienkoch zlepšuje pohodu a náladu, pretože na chodidlách je veľa aktívnych bodov.
Slnko

Aké výhody prináša dovolenka pri mori? Vitamín D sa v tele vytvára pôsobením slnečného žiarenia. Na poistenie nedostatku tohto cenného vitamínu stačí stráviť na slnku len 30 minút. Hlavná vec je mať na pamäti, že je užitočné opaľovať sa len skoro ráno a po 16:00, ako aj v „čipkovom odtieni“. A aj za týchto podmienok je opaľovací krém nevyhnutnosťou.
Jedlo
Čerstvé ryby, morské plody, riasy – obsahujú veľa užitočných živín a vitamínov a riasy tiež prispievajú k odbúravaniu tuku. Riasy sú jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti celulitíde a ochabnutej pokožke.
Vďaka vysokému obsahu minerálov, rôznych cukrov a vitamínov, výťažky z rias normalizujú metabolizmus, aktivujú kožné bunky a odstraňujú toxíny. Preto je odpočinok na mori pre ľudské telo užitočný. Príjemnú dovolenku so zdravotnými benefitmi!