Esenciálne oleje do sauny. Aromatické oleje na liečbu nervového zrútenia v kúpeli

Ruský kúpeľ je známy už od 9. storočia. Prvé referencie nájdete v známy zdroj- Príbeh minulých rokov. Hoci v rituáli kúpania nedochádza k zásadným zmenám, modernosť stále robí svoje vlastné úpravy. Hojne sa využívajú napríklad éterické oleje do kúpeľa, ktoré blahodarne pôsobia nielen na telo, ale aj na stav mysle.

Mnohí sa mylne domnievajú, že sauna a staré ruské mydlo sú odlišné pojmy. V skutočnosti nie, nie je v tom žiadny zásadný rozdiel. Oba tradičné postupy majú spoločné korene. Preto, keď idete do fínskeho analógu, nezabudnite si vziať éterické oleje do kúpeľa.

Výber správneho oleja

Liečivé vlastnosti - preto sa v prvom rade obraciame na oleje. Faktom je, že mnohé nástroje majú podobné vlastnosti a dajú sa použiť na viacero účelov. Pri výbere lieku pre seba zvážte túto skutočnosť a kúpte si produkty, ktoré budú spĺňať vaše požiadavky a nebudú sa navzájom duplikovať.
Kvalita je základ správna voľba. V dnešnej dobe je obrovská ponuka týchto produktov. Možno ich nájsť v internetových obchodoch, supermarketoch, malých obchodoch, lekárňach. Upozorňujeme, že existujú oleje na aromatizáciu, tieto nie sú vhodné do kúpeľa / sauny. Tiež výrobky obsahujúce chemické zložky nebudú fungovať, takéto lieky pravdepodobne nebudú mať pozitívny vplyv na telo. Je lepšie nakupovať v lekárňach, musíte si kúpiť iba prírodné oleje.
Nástroj musí pasovať. Čo to znamená? Po prvé, vôňa vybraného lieku by mala byť príjemná. To je veľmi dôležité, pretože aróma esenciálnych olejov je veľmi perzistentná a trvá dlho a neprinesie uvoľnenie a pozitívne emócie, ak je nepríjemná. Po druhé, musíte sa uistiť, že neexistujú žiadne alergie. Test: naneste malé množstvo produktu na citlivú oblasť pokožky; ak nie je svrbenie, začervenanie, nepohodlie- liek sa môže použiť.

Vieš to…

Táto terapia má kontraindikácie. Existuje niekoľko chorôb, pri ktorých sú éterické oleje do kúpeľa a sauny kontraindikované. Ide o astmu, ischemickú chorobu srdca, epilepsiu, infekcie/vírusy, rôzne zápaly orgánov.

Liečivé a iné vlastnosti

Zvážte, aké choroby a symptómy je možné vyliečiť v kúpeli s esenciálnymi parami.

Zlepšenie priedušiek, pľúc, orgánov ORL. Na vykašliavanie pomôže napríklad borievka a aníz.
Tlak. Ak sa obávate skokov v krvnom tlaku (krvnom tlaku), pelargónia príde na záchranu.
Nervózna excitabilita. Pelyň pomôže odstrániť.
Poklona. Tón v tomto prípade zvýši rozmarín.
vysporiadať sa s kožné ochorenia môže veľa olejov, ako je borovica.
Odstraňovanie trosky. K efektívnemu odstráneniu takéhoto problému vo vani pomôže santalový olej.

Pozor! Pred použitím aromaterapie sa poraďte so svojím lekárom.

Okrem liečivých má nástroj aj ďalšie vlastnosti:

Dezinfekcia. Ako čas plynie, vo vani a parnom kúpeli sa objavuje zlý zápach. Ak chcete tento problém odstrániť, môžete miestnosť zahriať ihličnanmi alebo napríklad oreganom.
Bojujte proti celulitíde a nadváhu. Áno, áno a v tomto prípade je vhodný kúpeľový olej. Na takéto účely je najlepšie použiť citrusové arómy. Terapia sa vykonáva v parnej miestnosti aj na masážnom stole.
Seborrhea alebo lupiny. Nepríjemná maličkosť, ktorej výsledkom môže byť zmena štruktúry vlasov, až strata. Takéhoto neduhu sa môžete zbaviť pomocou santalového dreva, eukalyptu, pačuli a rozmarínu.
Dôsledky uhryznutia hmyzom. Kto nie je oboznámený so začervenaním, opuchom a strašným svrbením po pakomároch, komároch? Eukalyptus alebo medovka môžu nepríjemné prejavy zmierniť alebo dokonca odstrániť.
Vyvrtnutia, bolesti, modriny. Borievka, jedľa, bazalka môžu zmierniť utrpenie.
Riešenie problémov v intímny život mužov aj ženy zaujme jazmín, rozmarín, santalové drevo, vanilka či bergamot.
Počas laktácie sa najlepšie hodí bazalka alebo jazmín.

Niekoľko jednoduchých pravidiel

Bez ohľadu na to, aká neškodná sa môže zdať aromaterapeutická procedúra, musí sa tiež vykonávať múdro a aromaterapeutické produkty by sa mali používať správne.

Olej vždy zrieďte vodou.
Nezneužívajte nápravu. Začnite s niekoľkými kvapkami, potom, čo sa uistite, že nie sú žiadne spätnú reakciu telo, bude možné použiť o pár kvapiek viac, podľa návodu.
Prvýkrát je potrebné skrátiť čas strávený v parnej miestnosti, nie viac ako 4 minúty. Ak spozorujete pozitívny trend, postupne predlžujte pobyt v miestnosti až na 20 minút.
Horúce kamene nepolievajte prípravkom, ani zriedeným. Je to horľavé!
V blízkosti rúry umiestnite misku zriedeného oleja. V tomto prípade je vzduch najlepšie naplnený arómou.
Steny a police môžete utrieť zriedeným prípravkom, čím sa zvýrazní aróma.
Nenavštevujte kúpeľ častejšie ako raz týždenne.
Keďže olej nie je rozpustný v bežnej vode, pripravte si emulgátor. Svoju úlohu zohrá voda s morskou soľou alebo v nej rozpustený med. Na jeden liter vody vezmite 4 polievkové lyžice medu / soli.
V ochutenej vode sa dá namočiť aj metla do kúpeľa. Tento prístup sa bude zvyšovať liečivé vlastnosti metla.

Pozor! Pred použitím produktu si pozorne prečítajte návod na použitie.

Hlavné typy a liečebné akcie

Teraz sa zoznámime so zoznamom olejov a rozsahom ich pôsobenia. Počet kvapiek sa vypočíta na jednu naberačku vody:

Oranžová. Desať kvapiek. Pôsobí ako sedatívum a má aj antiseptický účinok.
Bergamot. Päť až desať kvapiek. Používa sa ako stabilizátor tlaku antivírusové činidlo ako aj v boji proti celulitíde.
Oregano. Štyri až šesť kvapiek. Hojí rany, používa sa pri problémoch s menštruačným cyklom, ako antivirotikum, ako aj pri artróze / artritíde.
Smrek. Päť až sedem kvapiek. Zvyšuje imunitu a hojí rany rôzneho pôvodu.
Ylang-ylag. Dve alebo tri kvapky. Normalizuje tlak, pomáha pri riešení intímnych problémov, uľahčuje menopauzu.
Cedar. Päť až desať kvapiek. Lieči osteochondrózu a artritídu a je tiež antivírusovým činidlom.
Levanduľa. Desať kvapiek. Účinný prostriedok v boji proti bolestiam hlavy a kĺbov. Zvyšuje imunitu.
Citrón. Štyri až šesť kvapiek. Zbaví vás únavy, ale aj pomôže pri kŕčových žilách.
mandarínka. Dve alebo štyri kvapky. Posilňuje imunitný systém, pomáha lepšie vstrebávať vitamíny.
Melissa. Dve alebo štyri kvapky. Poskytuje antivírusovú ochranu, zmierňuje závraty.
Myrtle. Tri až päť kvapiek. Používa sa pri chrípke a prechladnutí, ako aj na posilnenie ciev.
borievka. Tri až päť kvapiek. Normalizuje krvný tlak, pomáha pri slabosti a závratoch a má aj protiinfekčné vlastnosti.
Mäta. Dve alebo štyri kvapky. Posilňuje cievy, používa sa pri ochoreniach horných dýchacích ciest.
Jedľa. Desať kvapiek. Proti nachladnutiu a antimikrobiálne činidlo.
Rozmarín. Tri až päť kvapiek. Používa sa pri bolestiach hlavy a závratoch a tiež pomáha rýchlo sa vyrovnať s prechladnutím.
Borovica. Tri až päť kvapiek. Pomôže to uvoľniť sa, zahojiť rany.
Čajovník. Tri až päť kvapiek. Stimuluje endokrinný systém a má tiež protizápalové vlastnosti.
Clary šalvia. Tri až päť kvapiek. Všeobecné tonikum.
Eukalyptus. Päť kvapiek. Prostriedky na liečbu a prevenciu chorôb horných dýchacích ciest.

Teraz viete, že existujú éterické oleje do kúpeľa. Zistite, ktorý nástroj použiť a prečo. Zoznámili sme sa s hlavnými typmi a ich vlastnosťami. Nezabudnite si pozorne preštudovať návod na použitie a buďte zdraví.

Už samotná vôňa parnej miestnosti je príjemná a zdravá, no práve éterické oleje premenia kúpeľ na liečebnú procedúru, ktorá prináša skutočné potešenie. Určité kombinácie vôní môžu mať na telo úžasný vplyv. Aké éterické oleje pre kúpele a sauny sú v tomto alebo tom prípade najužitočnejšie a ako správne kombinovať terapeutický účinok aróm, prečítajte si tento článok.

Odrody éterických olejov

Estery sú klasifikované podľa spôsobu ich výroby a terapeutického účinku. Aby bolo možné správne zostaviť aromatický koktail, je dôležité vedieť, s čím sa môže tento alebo ten olej miešať a s čím sa absolútne neodporúča. Naši predkovia poznali priateľstvo a nepriateľstvo vôní už dlho.

Blahodarné estery pochádzajúce z bylín pôsobia priaznivo hlavne na pokožku a sú považované za viac „ženské“ vône; až na zriedkavé výnimky, o ktorých hovoríme nižšie, môžu byť zložité.
Estery dreva majú spravidla výrazné antiseptické vlastnosti, používajú sa na čistenie tela a sú podmienene klasifikované ako „mužské“.
Citrusové vône sú všestranné; osviežujú, tonizujú a dezinfikujú pokožku, obnovujú silu a zlepšujú náladu.

Je dôležité kombinovať každý liečivý esenciálny olej s inými produktmi, berúc do úvahy všetky jeho vlastnosti a schopnosti, pretože použitie antagonistických esterov môže mať opačný účinok a dokonca poškodiť telo.

Druhy olejov

Pozrime sa bližšie na najúčinnejšie arómy, ktoré sa odhaľujú v plne Práve v podmienkach parnej miestnosti majú vynikajúci liečebný, tonizujúci a čistiaci účinok.

Ylang-ylang - zámorská vôňa proti depresii a únave

Esenciálny olej Ylang-ylang sa získava z kvetov stromov pochádzajúcich z Ázie. Vo všetkých krajinách tohto regiónu je ylang-ylang považovaný za patróna zamilovaných, pretože podporuje počatie zdravých detí, lásku a pokoj v duši.

Teplé, cukríkové tóny obsiahnuté v týchto kvetoch sú vhodnejšie pre ženy, pretože v parnej miestnosti priaznivo pôsobia na unavenú a zrelú pokožku, zjemňujú ju a tonizujú.

Bežné éterické oleje sú celkom vhodné do kúpeľa (10 ml je štandardná kapacita fľaštičky, ktorú je možné zakúpiť v špecializovanom obchode), ale ak chcete dosiahnuť maximálny liečebný účinok, mali by ste zvoliť ylang-ylang. Oleje extra triedy obsahujú maximum látok užitočných pre pokožku, no stoja aj o niečo viac.

No a čo užitočné vlastnosti ylang-ylang sa prejavuje v podmienkach parnej miestnosti:

je výrazné antidepresívum, ktoré sa odporúča aj deťom, aby sa zbavili nočných desov;
priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, najmä pri búšení srdca; ylang-ylang sa odporúča pridať do akéhokoľvek olejového koktailu do sauny alebo kúpeľa;
dokonale hydratuje pokožku a normalizuje fungovanie mazových žliaz, eliminuje zmeny súvisiace s vekom koža (vrásky zmiznú bez stopy);
posilňuje vlasy a nechty, odporúča sa pre vlasy náchylné na rýchle mastenie.

Ylang-ylang sa hodí ku všetkým citrusovým esterom, ideálne v kombinácii s bergamotom a citrónom, s citrónom a cédrom. Nemôžete miešať ylang-ylang s anízovým olejom, ktorý má podobné vlastnosti. Nežiaducimi susedmi sú aj klinčeky a olej z čierneho korenia. V niektorých prípadoch, ak sa prekročí požadovaná dávka, môže sa objaviť nevoľnosť a závrat arteriálny tlak prudko klesá v podmienkach horúcej pary.

Rozmarín – stimuluje pamäť, lieči nachladnutie a kožné zápaly

Rozmarínový esenciálny olej má celý rad prospešných vlastností. Konkrétne:

stimuluje imunitný systém a zvyšuje chuť do jedla, v podmienkach sauny a kúpeľa pomáha aktívne čistiť pokožku, odstraňuje z nej všetky nepotrebné a škodlivé látky;
reguluje činnosť srdca a normalizuje krvný tlak, použitie tohto éteru je možné rovnako pri vysokom aj nízkom tlaku;
je efektívny nástroj pri prechladnutí a zápaloch dýchacích ciest, lieči nádchu a chronický kašeľ;
má mierny choleretický účinok, preto pri ochoreniach pečene používajte opatrne po konzultácii s lekárom;
stimuluje duševnú aktivitu, zlepšuje krvný obeh v mozgových cievach, je ideálnym liekom na stres a prepracovanie v dôsledku intenzívnej duševnej činnosti (skúšky, vodičské testy);
normalizuje krvný obeh a má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt; lekári odporúčajú aj tehotným ženám vdychovať vôňu rozmarínu, aby sa zbavili nevoľnosti.

Ako prídavok k rozmarínovému esteru dobre funguje výťažok z harmančeka, mäty alebo pačuli. Do koktailu je nežiaduce pridávať estery s rovnakými vlastnosťami (eukalyptus, borovica, céder), s výnimkou zosilnenia účinku prechladnutia.

Mäta - mrazivý chlad

Známa mäta obsahuje celý komplex užitočných esterov zlepšujúcich zdravie, ktoré priaznivo pôsobia na telo ako celok. Mätový olej by však mali muži používať opatrne, keďže ide skôr o ženskú bylinku. Zástupcovia silnejšieho pohlavia môžu používať mätu v koktailoch s cédrovým alebo borovicovým olejom v malom množstve ako silné antidepresívum.

Esenciálny olej z mäty piepornej má neoceniteľné vlastnosti, ktoré liečia dušu i telo:

skvele upokojuje a zároveň tonizuje pokožku a zabezpečuje prekrvenie jej povrchu - výsledkom je úžasný omladzujúci účinok;
pôsobí terapeuticky na centrálny nervový systém, upokojuje, harmonizuje svetonázor, navodzuje pokojnú náladu; mätová príchuť bola dlho považovaná za najviac najlepší liek proti únave a depresii;
vďaka uvoľneniu svalov poskytuje dodatočný príliv užitočné látky kožným bunkám, ktoré obnovujú jej pružnosť a hladkosť;
možno použiť na liečbu ochorení tráviaceho traktu.

Mäta sa spája s citrusmi a výraznými kvetinovými estermi (ruža, citrón, ylang-ylang, broskyňa, marhuľa). Je nežiaduce miešať mätový éter s cédrom a borievkou.

Bay - obnovuje mladosť a krásu pokožky a vlasov

Bay esenciálny olej sa získava z dreva a listov myrty. Má horkú, výraznú horčičnú vôňu. Je to ideálne prekrvenie a zosilnenie metabolické procesy v tele.

Zátoka - éter ženská krása a mládež. Vďaka zvýšenému prietoku krvi sa do vlasových folikulov a do povrchových kožných buniek dostávajú prospešné látky, ktoré ich vyživujú a obnovujú.
Antiseptické vlastnosti bobkového oleja môžu dokonca vyliečiť herpes. V podmienkach parnej miestnosti najmenšie častice antiseptika prenikajú hlboko do kože a úplne neutralizujú infekciu.
Éter bobkového oleja sa odporúča na liečbu plesňových a iných infekčné choroby koža. Pred použitím v saune sa však poraďte so svojím lekárom a uistite sa, že pôsobenie pary na pokožku nie je individuálne kontraindikované.
Luxusné vlasy a žiarivá mladistvá pokožka sú výsledkom pravidelného používania oleja z bobkových listov.

Bay olej sa hodí k harmančeku, mäte a ľanovým olejom. Nemiešajte s eukalyptovými a borievkovými estermi.

Ruža - láska a zamatová pokožka

Ružový esenciálny olej vás naladí na romantickú náladu, dodá vám pocit istoty, že svet je krásny a plný príjemných prekvapení. Je to ženská vôňa krásy a harmónie. Pravidelná terapia s použitím ružového éteru pomáha obnoviť narušené menštruačný cyklus a funkcie plodenia, má omladzujúci účinok.

Esenciálne oleje pre kúpeľ s vôňou ruží sú nevyhnutné pre pokožku tváre, robia ju zamatovou a jemnou, zvyšujú krvný obeh a účinne hydratujú. Zjemňujúci a vyhladzujúci efekt je badateľný už pri prvej aplikácii. Normalizácia metabolizmu pomôže rýchlo vyliečiť akné podráždenie kože a dokonca aj pomalá súčasná dermatitída. Kozmetológovia odporúčajú kombinovať ružový éter s tonizujúcim účinkom citrónu a mäty nielen v saune, ale aj v bylinkových čajoch.

Nemali by ste kombinovať ružu s jasnými "mužskými" estermi, proti ktorým jednoducho stráca svoje vlastnosti (céder, borovica, borievka, eukalyptus).

Neroli - krása pomarančového kvetu

Neroli, esenciálny olej, ktorého vlastnosti sú už dlho známe obyvateľom južných oblastí, nie je v Rusku lacný. Ale jeho regeneračné a liečivé vlastnosti plne splácajú vysoké náklady.

Neroli éter ako jedinečné afrodiziakum stimuluje sexepíl, lieči frigiditu a impotenciu.
Lekári odporúčajú oranžové kvety ako hlavnú zložku pri liečbe mnohých ochorení endokrinných, hormonálnych a urogenitálne systémy najmä vaječníky a vajíčkovodov. V saune sa zosilňuje účinok prospešných látok éteru a proces hojenia je oveľa rýchlejší.
Neroli olej úspešne lieči mokvavý ekzém a pretrvávajúce akné, poradí si s peelingom a inými kožnými problémami.

Esenciálny olej z pomarančových kvetov by sa nemal miešať s inými vôňami. Možno kombinácia s mätou, marhuľou a broskyňou. Ako viete, esenciálne oleje vo vode naplno odhalia všetky svoje prospešné vlastnosti, keďže v kombinácii s najmenšími kvapôčkami pary majú vysoký penetračný účinok.

Citrón - neoceniteľné vlastnosti v teple aj v chlade

Citrónový esenciálny olej je všeobecne známy pre svoje antiseptické vlastnosti, no málokto vie, že ide o jedinečný duševný stimulant. Ak potrebujete vyriešiť náročný problém, stačí ho votrieť do whisky citrónový olej a optimálne riešenie akéhokoľvek problému sa dá nájsť prekvapivo ľahko a rýchlo.

Citrón je kombinovaný s takmer všetkými estermi, čím dopĺňa a zvyšuje účinok akéhokoľvek oleja. Jeho jedinými antagonistami sú céder a eukalyptus, ktoré sa odporúčajú používať bez miešania s inými olejmi.

Oranžová - slnečná radosť zo života

Pomarančový esenciálny olej zlepšuje náladu – najmä v zime, keď je slnečného tepla a svetla tak málo. Táto veselá a život potvrdzujúca vôňa okamžite vráti dobrú náladu a rozdáva radosť z každého okamihu.

Pomaranč je vynikajúce antidepresívum a spazmolytikum, jeho vôňa uvoľňuje všetky svaly a pomáha precítiť krásu návštevy kúpeľa alebo sauny. Niektorým spôsobuje pomarančový olej alergické reakcie Preto by sa mal aplikovať s prihliadnutím na individuálne vlastnosti organizmu.

Prechladnutie liečime prírodnými príjemnými vôňami

Esenciálne oleje na prechladnutie a na prevenciu chorôb sú veľmi účinné v parnej miestnosti. Zvážte hlavné estery, ktoré majú mierny antiseptický účinok na sliznice a zmierňujú kŕče spôsobené prechladnutím.

Čajovník – jeho vôňa, samozrejme, nie je príjemná, no dnes už neexistuje lepšie antiseptikum na prechladnutie. Éter čajovníka úplne neutralizuje stafylokokové a streptokokové infekcie a dokonale stimuluje prácu imunitný systém.
Eukalyptus – má expektoračný účinok, zabíja takmer všetko patogénne baktérie dýchacie cesty, stimuluje imunitný systém a schopnosť organizmu odolávať akejkoľvek infekcii.
Éterické oleje po kúpeli – borovica a levanduľa. Samozrejme, môžete ich pridať do aromatických koktailov a v parnej miestnosti, ale až po kúpeli majú tieto estery dlhotrvajúci účinok. liečivý účinok, preniká hlboko do povrchu kože a zabraňuje opätovnej infekcii vírusovými infekciami.

Každý éter, ktorý má antiseptický účinok - mäta, rozmarín, eukalyptus, borovica, céder, borievka - úspešne pomáha telu vyrovnať sa s prechladnutím. Dobrý antivírusový účinok majú kombinácie jedle a rozmarínu s prídavkom eukalyptového éteru. Esenciálne oleje by sa však mali vyberať podľa individuálnej tolerancie. Okrem toho sa neodporúča miešať estery s rovnakými vlastnosťami. Napríklad použitie eukalyptu a rozmarínu spolu je jednoducho zbytočné - účinok je rovnaký, ale vôňa je nepríjemná. Najlepšie je miešať saunové a kúpeľové oleje na základe vlastných pocitov. Telo samo určí, akú príchuť má rád a potrebuje práve teraz.

Je ťažké si predstaviť užitočnejší a príjemnejší doplnok kúpeľných procedúr ako éterické oleje. Maximalizujú relaxačné a liečivé vlastnosti kúpeľa a premenia výlet do neho na skutočnú pastvu pre dušu i telo.

Kúpeľ už dávno prerástol svoj pôvodný účel, teraz už nie je len domčekom na umývanie tela. Tu relaxujú, liečia telo i ducha, naberajú silu. Ak chcete maximalizovať výhody tohto postupu, môžete použiť éterické oleje. Prchavé látky obsiahnuté v olejoch sa zahrievajú a aktívne prenikajú cez naparenú pokožku a Dýchacie cesty do tela. Výber esterov je veľmi rôznorodý. Každý môže nájsť nádherné arómy podľa svojho vkusu v závislosti od cieľov, ktoré sleduje. Niektoré z nich pomôžu zbaviť sa chorôb a posilniť imunitný systém, iné prispejú k zníženiu hmotnosti a ďalšie dodajú vitalitu.

Ako si vybrať a skladovať esenciálne oleje

Esenciálne oleje kúpite v lekárňach alebo špecializovaných predajniach. Je potrebné kupovať iba prírodné estery, je lepšie od známych výrobcov, ale je lepšie vyhnúť sa syntetickým náhradám. Výroba éterov je namáhavý proces, preto nie sú lacné. Musia sa držať ďalej od nich slnečné lúče na chladnom mieste, pretože pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa mnohé zložky esterov zničia. Preto ich treba do sauny na chvíľu priviesť. kúpeľné procedúry by sa tam nemali skladovať.

Kontraindikácie na použitie

Predtým, ako pôjdete do parnej miestnosti, vyzbrojenej drahocennou bublinou, mali by ste sa oboznámiť s kontraindikáciami, každý olej je vždy sprevádzaný pokynmi so zoznamom chorôb, pri ktorých by ste ho nemali používať. Všeobecné obmedzenia vždy zostávajú nasledovné:

také reakcie tela na éter, ako je svrbenie, kýchanie, alergia alebo neznášanlivosť zápachu - dôvod na odmietnutie jeho použitia;
mnohé oleje sú kontraindikované pri hypertenzii, pretože môžu zhoršiť situáciu, čo je obzvlášť dôležité pri stavoch zvýšená teplota a vlhkosť;
oleje by sa nemali zneužívať počas tehotenstva. Vo všeobecnosti je počas tohto obdobia lepšie zdržať sa experimentov na tele;
akútne infekčné choroby;
epilepsia;
zápalové procesy vnútorných orgánov.

Tabuľka: vplyv éterických olejov na ľudský organizmus

účel	Esenciálne oleje	Akcia
lekárske účely	Borievka, kôpor, aníz	Pomôžu pri kašli, ktorý dlho neprechádza, pretože majú výrazný protizápalový a mukolytický účinok: riedia hlien a odvádzajú ho z pľúc.
	Eukalyptus, mäta, jedľa, medovka, čajovník, neroli, bergamot, pačuli, bazalka, rozmarín, citrón.	Antiseptický účinok, vynikajúci na prevenciu a liečbu prechladnutia a ochorenia horných dýchacích ciest.
	Geránium, citrónová verbena, bazalka, jazmín	Majú antispazmodický účinok, pomáhajú normalizovať krvný tlak, zbavujú sa bolesti hlavy.
	Palina, rozmarín, citrónová tráva čínska	Pomôcť pri poruche, vyrovnať sa so stresom a nervozitou.
	Borovica, rakytník, pelargónie, rebríček, šalvia, harmanček, skorocel a valeriána lekárska	Aktívne bojujte proti kožným ochoreniam, ako je psoriáza, dermatitída, podráždenie, olupovanie, vrátane tých spôsobených omrzlinami.
	Smrek, borovica, jedľa, céder	Protizápalové, regeneračné a antibakteriálne pôsobenie. Ideálna kombinácia na hojenie rôznych kožných lézií.
	Citrón, borievka, santalové drevo	Pomáha zvyšovať potenie a odstraňovať toxíny z tela
	Cypress	Pomáha zmierniť príznaky menopauzy
	mäta	Zlepšuje krvný obeh
	Šalvia	Stimuluje imunitný systém
Kozmetologický účel	Citrón, grapefruit, pomaranč, rozmarín či borievka	Účinné pri chudnutí, majú účinok na spaľovanie tukov, dodávajú pokožke pružnosť
	Rozmarín, santalové drevo, pačuli, medovka	Priaznivo pôsobí na stav pokožky a vlasov, bojuje proti lupinám
	Melissa, eukalyptus	Pomôžte bojovať proti opuchu
	Levanduľa, citrón, šalvia	Na čistenie pleti a normalizáciu fungovania mazových žliaz
	Ruža, borievka	Na omladenie pleti
	pomaranč, jazmín, pačuli, neroli	Zbavte sa suchej pokožky
aromaterapia	Jazmín, rozmarín, vanilka, santalové drevo, bergamot, ylang ylang a jedľa	Sú to afrodiziaká, používajú sa na zvýšenie sexuálnej túžby
	rozmarín, pelargónie	Na stimuláciu mozgová činnosť, zvýšiť sebavedomie, zlepšiť pamäť a pracovnú kapacitu
	Grapefruit	Ak chcete obnoviť silu a energiu, bojovať proti nervovému napätiu, zvýšiť vitalitu
	Jedľa, céder	Pomáhajú prekonávať depresie, nervozitu, negatívny pohľad na veci, zvyšujú vitalitu, nabíjajú optimizmom, naladia pozitívne, prečistia myseľ a upokoja.
	pomaranč, jazmín	Pomáha zlepšiť náladu a zlepšiť spánok
	Bazalka	Pomáha vyčistiť myseľ, uľahčuje rozhodovanie
	Levanduľa	Upokojuje a zmierňuje podráždenosť

Metódy aplikácie

Existuje niekoľko spôsobov použitia éterických olejov v parnej miestnosti:

použitie aromatickej vody: 5-7 kvapiek oleja sa pridá do 300 ml vody naliatej do kovovej nádoby so širokým hrdlom a umiestni sa na ohrievač;
nanášanie oleja na steny parnej miestnosti, na tento účel sa niekoľko kvapiek oleja rozotrie po povrchu ťahmi, najlepšie bližšie k podlahe, tam je teplota nižšia, olej sa bude odparovať pomalšie;
striekajúcou aromatickou vodou na ohrievač sa para rozvádza po celej parnej miestnosti a nesie so sebou častice éteru.

Prchavé látky obsiahnuté v esteroch sa ľahko dostávajú do tela dýchaním a otvorenými pórmi, takéto metódy sú rovnako účinné pri liečbe chorôb, ako aj pri aromaterapii a zlepšovaní stavu pokožky a vlasov.

Na rozpustenie oleja vo vode je potrebné použiť nejaký druh emulgátora. To znamená, že éter sa najskôr pridá do čajovej lyžičky morská soľ alebo med a potom sa rozpustí vo vode. Rovnaká zmes sa môže pridať do vody na naparovanie metly, potom sa výhody jej použitia niekoľkokrát zvýšia.

V závislosti od ročného obdobia je možné použiť aj éterické oleje. V zime je na prevenciu sezónnych chorôb lepšie používať baktericídne estery, napríklad ihličnany, v lete sú vhodné oleje s osviežujúcim a tonizujúcim účinkom, ako sú citrusové plody.

Niektoré oleje sú navzájom dokonale kombinované, čím sa navzájom posilňujú:

na odstránenie toxínov z tela: estery citróna a borievky po štyri kvapky, santalové drevo 2 kvapky;
na chudnutie a odstránenie celulitídy: estery borievky a mandarínky, po päť kvapiek a sedem kvapiek citrónu;
pre upokojujúci účinok a odstránenie nervozity: estery ylang-ylangu a pomaranča po tri kvapky, bergamot päť kvapiek;
na zvýšenie imunity: estery smreka a eukalyptu po päť kvapiek, mäta pieporná tri kvapky;
na zlepšenie stavu a hojenia pokožky koža: tri kvapky citrónového a ružového esteru, štyri kvapky levandule.

Esenciálne oleje by sa nikdy nemali kvapkať na horúce kamene, pretože sú horľavé.

Vaňové masáže

ešte jeden krásny spôsob na ozdravenie tela sú kúpeľové masáže s použitím éterických olejov. Vykonávajú sa dvoma hlavnými spôsobmi:

pomocou kúpeľňovej metly. Toto zariadenie je populárne od nepamäti: breza je často dusená, ale môžu existovať aj iné možnosti: dub, jedľa, lipa a iné. Metla sa namočí do vody s pridaním niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja alebo zmesi olejov rozpustených v emulgátore. Správna masáž začína hladkaním od chodidiel po hlavu, v opačnom smere po stranách, potom hladkacími pohybmi po celom tele. Použitie metly zlepšuje krvný obeh, pokožka sa stáva vnímavejšou na esenciálne oleje, navyše pomocou vetra, horúcej pary, nasýtenej užitočné prvkyéter. Takáto masáž pomôže zbaviť sa mnohých chorôb;
klasická olejová masáž. Ako základ sa používa základný olej, môže to byť olivový, jojobový, hroznový a akýkoľvek iný. Esenciálny olej sa k nemu pridáva rýchlosťou 3-4 kvapiek na 10 ml. olejov. Je lepšie pripraviť masážnu zmes bezprostredne pred použitím, ale ak to nie je možné, môžete pridať niekoľko kvapiek olejový roztok vitamín E, obmedzí oxidáciu živín. Zmes sa aplikuje na pokožku. V tomto prípade môžu byť pohyby veľmi rôznorodé: lisovanie, bodové, hladenie. Ak je účelom masáže boj proti celulitíde, bude užitočné použiť jemné štipľavé pohyby a použitie masážnych nádob alebo rukavíc. Ktorý esenciálny olej pridať závisí od účelu masáže. Klasická masáž je ideálnou možnosťou na zlepšenie stavu pokožky, boj s nadváhou a liečbu kožných ochorení.

Pravidlá používania éterických olejov vo vani

Pre správne použitie olejov v parnej miestnosti, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

akýkoľvek éterický olej môže spôsobiť alergie, preto je veľmi dôležité pred návštevou kúpeľa alebo sauny skontrolovať individuálne reakcie naň. Okrem toho sa tu telo nachádza v neobvyklých a dokonca extrémnych podmienkach vysokej vlhkosti a teploty, čo znamená, že je zraniteľnejšie voči účinkom látok. Na tento účel sa na vnútorný ohyb lakťa nanesie kvapka éteru zriedeného v základnom oleji alebo sa vdýchne aróma oleja. Ak pocítite začervenanie, svrbenie, kýchanie – olej nepoužívajte. Pozor si treba dať aj na toleranciu vône. Kúpeľ - miesto odpočinku a relaxácie a všetko by malo priniesť len potešenie. Ak sa vám vôňa nepáči, nepoužívajte ju;
éterické oleje majú množstvo kontraindikácií na použitie, musíte si ich veľmi pozorne prečítať;
prvýkrát sa do litra vody musia pridať tri alebo štyri kvapky esenciálneho oleja a jeho výpary by sa mali inhalovať maximálne dve minúty, ak telo dobre znáša éter, môžete zvýšiť koncentráciu látky a trvanie postupu;
pred naliatím vody s éterickým olejom na horúce kamene je potrebné ich poliať čistou vodou, aby sa znížila ich teplota;
Esenciálne oleje by ste do kúpeľa nemali používať častejšie ako raz týždenne.

Aby ste sa ponorili do neuveriteľnej atmosféry čistého, čerstvého a voňavého lesného vzduchu, nie je vôbec potrebné cestovať za mesto a hľadať skutočný kúpeľ. Stačí použiť jedľový olej v najbežnejšej parnej miestnosti.

Aby ste sa ponorili do atmosféry lesného vzduchu, môžete v parnej miestnosti použiť jedľový olej.

Mnohí milovníci parného kúpeľa vo vani si okamžite všimnú rozdiel medzi dreveným a kamenným kúpeľom. Prvý má vždy charakteristickú príjemnú sviežu atmosféru, ktorá nepotrebuje žiadne doplnky ani vylepšenia. Zatiaľ čo kameň alebo železobetón (väčšina moderných parných miestností je postavených z týchto materiálov), kúpeľ sa nemôže pochváliť čerstvým a čistým vzduchom.

Dôvod spočíva nielen v tom, že kamenný kúpeľ má veľkú priepustnosť. Hlavným problémom je materiál, z ktorého sú takéto vane postavené. Môžeme povedať, že ide o najbežnejší železobetónový "sarkofág", v ktorom sú nútení používať špecializovanú fóliovú izoláciu a vyrábať vykurovanie konvenčnou elektrickou pecou.

Prirodzene, takéto podmienky zbavujú kúpeľ akýchkoľvek prírodných vôní a liečivých účinkov, no nie každý má možnosť kúpiť si vlastnú parnú miestnosť alebo jednoducho nájsť v meste takú, ktorá je postavená z dreva. Preto je drvivá väčšina ľudí nútená kúpať sa v umelých saunách, ktoré sú presiaknuté chemickými pachmi a neprinášajú žiadne potešenie.

Záchrana

V skutočnosti je jedľový olej skutočným nálezom pre tých, ktorí sa chcú ponoriť do magickej atmosféry lesa bez toho, aby opustili metropolu. Použitie jedľového oleja do kúpeľa je veľmi jednoduché., stačí pridať pol čajovej lyžičky do vody do ohrievača - priestor sauny sa okamžite naplní vôňou lesných ihličnanov.

Použitie tohto nástroja vo vani má mnoho výhod. Pary ihličnanov po prvé čistia dýchacie cesty od hlienov a hlienov a po druhé pomáhajú telu bojovať proti rôzne infekcie ktoré sú prenášané vzdušnými kvapôčkami. Napríklad, etnoveda odporúča použitie tohto lieku počas chrípky a iných prechladnutí. Nezabudnite na najdôležitejšiu vec: použitie jedle je vždy zárukou wellness, čistota tela, veselosť, sviežosť a jasnosť mysle.

Do vody na ohrievač stačí pridať pol lyžičky jedľového oleja

Overené časom

Jedľa bola jednou z prvých rastlín, ktoré sa začali používať už v časoch prvej aromaterapie. Potom boli vysoko cenené čistiace a liečivé vlastnosti, ktoré má jedľový olej. Je potrebné poznamenať, že jedľový olej dodnes nestratil svoju popularitu vďaka svojej jedinečnosti a všestrannosti. Každý vie, že príjemné vône majú veľmi pozitívny vplyv na náladu a vnútorný stavčloveka, kým tie zlé môžu utláčať, vyvolávať podráždenosť a úzkosť.

Čistá borovicová aróma, ktorú jedľový olej má, má nielen hojivý regeneračný účinok, ale zároveň čistí telo od škodlivých baktérií, vírusov a iných mikroorganizmov.

Užívanie tohto prírodného lieku do kúpeľa sa odporúča najmä v chladných ročných obdobiach. Vtedy je telo obzvlášť náchylné na vírusové útoky, pretože s nástupom chladného počasia je zraniteľné.

V panike by ste sa nemali okamžite chopiť rôznych liekov, ktoré potláčajú príznaky bez toho, aby ste úplne zničili samotnú príčinu - ohnisko choroby. Toto zameranie sa musí odstrániť, aby sa zabránilo ďalšiemu šíreniu choroby. Jedľový olej túto úlohu zvláda na výbornú. Jeho použitie sa odporúča ako preventívne opatrenie, tak aj v boji proti vírusovému ochoreniu, ktoré sa už rozšírilo a zachytilo telo. Je pravda, že v tomto prípade, najmä pri mierne oneskorenej liečbe, bude trvať trochu viac času na zotavenie.

Použitie silice ichtha do kúpeľa sa odporúča najmä v chladnom období.

Po dlhú dobu bola návšteva kúpeľa v Rusku nielen hygienickým postupom, ale aj jednou z univerzálnych metód na obnovenie duševných a fyzických síl.

Starovekí liečitelia predpisovali párové procedúry na rôzne neduhy, vrátane nervovej povahy, a tiež ako vynikajúci spôsob, ako uvoľniť telo, očistiť, zmierniť napätie, schudnúť a nabiť sa životnou energiou.

Tradície párových očistných procedúr sú bežné nielen v postsovietskych krajinách. Turecký hamam, fínska sauna, japonské Sento, rímske kúpele, švédske bastos, ruská parná miestnosť - to je len malá časť zariadení na očistu organizmu parou.

Mnohokrát posilniť terapeutický účinok parným miestnostiam pomáhajú prírodné koncentrované výlisky z rastlín – éterické oleje.

Saunovanie prináša hmatateľné zdravotné benefity, pretože kombinácia liečivých zložiek rastlín a horúceho vzduchu uľahčuje pôsobenie na každú bunku tela prostredníctvom tepla, fytoncídov a iných biologicky aktívnych fytonutrientov. Či už mokrá alebo suchá, horúca para je pre telo dobrá v každom smere.

Po prvé, otvára póry, podporuje intenzívne potenie a spolu s tekutinou sa odstraňujú nahromadené toxíny a toxické látky.

Po druhé, čistí pokožku, aktivuje metabolizmus a spúšťa mechanizmy prirodzeného spaľovania tukov.

Po tretie, para obohatená o terapeutické aromatické zložky pôsobí na telo cez dýchacie orgány a normalizuje všetky prebiehajúce procesy v tele. Ešte je tu štvrtý, piaty a tak ďalej.

Všetky užitočné výsledky systematického naparovania sa ťažko zmestia aj do vedeckého pojednania. Používanie éterických olejov na kúpanie má korene už v staroveku. V dobrej parnej miestnosti je správne vybraný éter nevyhnutným liečebným a regeneračným kúpeľom.

Jediné, čo spája rôzne esenciálne oleje, je ich schopnosť ovplyvňovať energetické pole človeka, obnovovať auru a ďalej udržiavať jej celistvosť. V opačnom prípade má každý éter svoje vlastné jedinečné vlastnosti.

Čo je lepšie v danej situácii uprednostniť? Odpoveď na tieto otázky spočíva v terapeutických vlastnostiach rôznych esterov. Liečivé vlastnosti výliskov z rastlín sú skutočne úžasné.

Niektoré z nich majú upokojujúci účinok. nervový systém pôsobenie, iné tonizujú a energizujú, iné účinne a bezpečne čistia bronchopulmonálny systém. Existujú kúpeľové oleje, ktoré aktivujú metabolizmus a spúšťajú mechanizmy chudnutia.

Klasifikácia vlastností a použitia éterických olejov do kúpeľa:

Dezinfekcia vzduchu v parnej miestnosti: čajovník, oregano, céder, borievka, cyprus.
Posilnenie imunity: Geránium, cédrové drevo, rozmarín, prímorská borovica, jedľa, ružové drevo.
Liečba chorôb tráviaceho traktu: zázvor, valeriána lekárska, bergamot, vanilka, klinček, kôpor.
migréna, bolesť hlavy, psychická záťaž: citrón, mandarínka, rozmarín, ylang-ylang, bazalka, šalvia, muškátový oriešok, mäta, medovka, bergamot.
Nespavosť, stres, neuróza, syndróm chronická únava: levanduľa, mäta, pomaranč, jazmín, škorica.
Úzkosť, apatia, melanchólia, blues: pomaranč, citrón, vanilka, škorica, karafiát, palmarosa, jazmín, ylang-ylang, medovka, levanduľa.
Choroby pohybového ústrojenstva: eukalyptus, borievka, rozmarín, bazalka, čajovník, smrek, cyprus, jedľa, citrón.
Kašeľ sprevádzajúci choroby dýchacích ciest: kôpor, fenikel, majorán, borievka, cyprus, borovica, smrek, céder, aníz, majorán, eukalyptus.
Choroby urogenitálnej oblasti vrátane frigidity a impotencie: jazmín, ylang-ylang, santalové drevo, neroli, pačuli, ruža, kardamón, muškátový oriešok.
očista problematickej pleti: čajovník, rozmarín, levanduľa, bergamot, jedľa, šalvia, klinček, myrha, palina tauridská.
Celulitída a strie (strie): všetky citrusové plody, rozmarín, borievka, oregano, kadidlo.
Pomliaždeniny, vyvrtnutia, športové úrazy: medovka, myrta, borievka, rozmarín, bazalka, levanduľa, mäta pieporná, eukalyptus, smrek.

Najlepší spôsob použitia esterov v parnej miestnosti je príprava ochutenej vody: do 1,5 litra sa pridá 10 kvapiek vybraného oleja teplá voda, ktorý sa následne používa na namáčanie metiel, utieranie drevených políc, polievanie ohrievača (nie viac ako 30 ml naraz).

Neprekračujte odporúčané dávkovanie a pomery. Pamätajte, že čisté estery sú vysoko koncentrované výlisky, pre ktoré zásada „viac, tým lepšie“ kategoricky nie je vhodná.
Do kúpeľa nikdy nepoužívajte oleje, na ktoré ste alergický. Ak nepoznáte účinok akéhokoľvek oleja, potom je lepšie ho odmietnuť.
Pri prvom použití oleja, keď ešte nepoznáte reakciu svojho tela, je lepšie znížiť odporúčané dávkovanie na trojnásobok a čas strávený v parnej miestnosti na 2 minúty.
Kúpeľovú aromaterapiu začnite v malom: prvé návštevy by nemali byť v parnej miestnosti dlhšie ako 3 minúty.
Podľa fanúšikov kúpeľových procedúr nie je vhodné kúpať sa častejšie ako 1-2 krát týždenne, pretože dochádza k zvýšenej záťaži srdcového svalu.

Rozsah účinkov esterov používaných na normalizáciu telesnej hmotnosti na telo je pomerne široký.

Zbavenie sa stresu spôsobeného dobrovoľným odmietaním niektorých potravín alebo prísnou diétou. Používajú sa tieto éterické oleje: levanduľa, pomaranč, ylang-ylang, jazmín, bergamot.
Zníženie chuti do jedla a aktivácia metabolizmu. Najlepšie zo všetkých v tomto smere práce: zázvor, grapefruit, kardamón, pelargónie, škorica.
Zbavenie sa edému odstránením prebytočnej vody z medzibunkového priestoru tkanív. Použitie: sladký kôpor, fenikel, borievka, mandarínka, cyprus, oregano.
Napínanie ochabnutej pokožky v procese chudnutia a zbavovania sa kozmetických defektov. Liftingový účinok majú tieto esenciálne oleje: kadidlo, pačuli, santalové drevo, ylang-ylang, neroli, citrón, škorica, vetiver, jazmín, aníz.

Kúpeľové procedúry kvalitatívne uvoľňujú a zahrievajú telo, preto po naparení pôsobí oveľa efektívnejšie a vedie k intenzívnemu chudnutiu. Ako masážny olej je podľa skúsených masérov najlepšie použiť zeleninové výlisky z hroznových jadierok, mandlí, jojoby, broskyne a marhule.

Estery s anticelulitídnymi účinkami sa pridávajú v množstve 5-8 kvapiek na 20 ml základnej bázy. Po kúpeľových procedúrach sa odporúča aj samomasáž olejmi, ktoré podporujú chudnutie, ako aj zábaly a aplikácie na problémové partie tela.

Ak ste ešte nikdy nenavštívili parnú miestnosť, potom pred začatím wellness procedúr s použitím aromaterapie je vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

S dostupnými chronické choroby je lepšie zdržať sa naparovania srdca a ciev. Aby ste z kúpeľa vyťažili maximum, používajte iba kvalitné esenciálne oleje.