Hogyan hat a fogak egészsége az általános egészségre? A fogcsikorgatás tönkreteszi a zománcot

A fogak egészsége fontos tényező, amelytől nemcsak a mosoly szépsége, hanem az önbizalma is múlik. Ezenkívül a szájüreg bármely patológiája súlyos szisztémás betegségekhez vezethet, amelyek hosszú távú kezelést igényelhetnek. Ezért, ha tudja, hogyan kell megfelelően ápolni fogait, és milyen tényezők befolyásolhatják azok állapotát, segíthet a fogak egészségének megőrzésében és a jövőbeni problémák elkerülésében.

A fogak egészsége számos tényezőtől függ, és nem mindegyik kapcsolódik közvetlenül a szájüreg állapotához. Az emberi testben azonban minden összefügg egymással. Ezért minden „kudarc” valamilyen módon befolyásolhatja a fogak és az íny egészségét. Fontolja meg azokat a fő tényezőket, amelyek elsősorban felelősek azért, hogy milyen gyakran kell fogorvost felkeresnie.

Az öröklődés szerepe

A fogak fogazatban való elhelyezkedésével, sűrűségével, alakjával, magasságával, a zománc szilárdsági fokával és színével kapcsolatos információk a szülőktől a gyermekek felé kerülnek. A DNS-ben kódolt genetikai kód meghatározta az Ön dentoalveoláris apparátusának egyedi jellemzőit, és ugyanúgy meghatározza gyermekei fogainak és ínyének jellemzőit. De nem szabad azt feltételezni, hogy a gének is felelősek a fogszuvasodásért - ez nem így van. A fogbetegségekhez, azaz a fogszuvasodáshoz, az öröklődésnek semmi köze.

A kismama táplálkozása és a gyermek fogainak egészsége

A dentoalveoláris apparátus, mint minden más szerv, a méhen belüli fejlődési periódusban rakódik le és alakul ki, egyetlen különbséggel: a gyermek fogak nélkül születik, de vannak átmeneti és állandó kezdetei, amelyek a megfelelő időben növekednek. Ezeknek az „embrióknak” a minősége a fogak terhesség alatti táplálkozásától és gondozásától függ, amelyek csak néhány év múlva kezdik el teljes mértékben ellátni a rájuk rendelt funkciókat. hiány tápanyagok, étrendi hiány leendő anya a kalciumban, fluoridban és magnéziumban gazdag ételek jelentik a legrövidebb utat gyermeke fogainak egészségéhez. Ilyen esetekben a baba kemény szöveteinek ásványi anyagokkal való telítettsége leggyakrabban, a fogzománc laza, "tej" fogszuvasodás és egyéb patológiák jelentkeznek.

Víz és fogak egészsége

Az elfogyasztott folyadék minősége fontos tényező, amely meghatározza fogaink és testünk egyéb szerveinek egészségét. Egy felnőtt ember teste közel 70%-ban vízből áll, csontszöveteiben körülbelül 30%. A benne található ásványi anyagok segítenek kompenzálni egyes, a csontok és a lágyszövetek részét képező nyomelemek hiányát. Amikor a szervezetben a víz mennyisége, minősége és összetétele megváltozik, a legfontosabb folyamatok megzavaródnak, beleértve a minden rendszer normális működéséhez szükséges tápanyagok felszívódását.

Mindenki egészséges, erős fogakat szeretne, ehhez azonban megfelelő és alapos szájápolás és kiegyensúlyozott étrend. Sokan azonban elhanyagolják a higiéniát, és nem figyelnek az elfogyasztott ételekre. Emiatt különféle betegségek alakulnak ki, amelyek kellemetlenséget okoznak, és néha szörnyű szövődményekhez vezetnek. Fontolja meg, mi az egészséges fog, hogyan és hogyan lehet elkerülni a fogszuvasodást és más betegségeket.

Az egészséges fogak jelei

Természetesen csak szakképzett orvos tudja pontosan megállapítani, hogy a fogak egészségesek-e vagy sem, miután elvégezte a vizsgálatot és a szükséges kutatásokat. De számos jel van, amelyek alapján saját maga is következtetést vonhat le fogai egészségéről:

1. Az egészséges fognak nincs sárgás vagy más árnyalata.
2. Nem rossz szag a szájból csak friss lehelet van.
3. Rózsaszín íny, amely nem vérzik fogmosás közben, nem fájdalom.

Ha azt észleli, hogy fogai nem felelnek meg a felsorolt ​​jeleknek, azonnal forduljon orvoshoz a meglévők gyógyítása és más betegségek előfordulásának megelőzése érdekében. Az egészséges fogak és íny megfigyelésével könnyen megőrizhető egyszerű szabályok, amelyet a következőkben megvizsgálunk.

Az egészséges fogak megőrzésének 10 titka

Rendszeres és megfelelő fogmosás

Szükséges a fogmosás, hogy ne jelenjenek meg a bakteriális lepedékek, és ne maradjanak élelmiszer-részecskék. A legtöbb betegség a szájban aktívan szaporodó baktériumok miatt jelenik meg. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen kell fogat mosni kefével és naponta kétszer. A kefe segít megszabadulni a bakteriális lepedéktől és az ételmaradéktól, míg a paszta semlegesíti a baktériumok által kiválasztott savakat és erősíti fogzománc.

Ahhoz, hogy egészséges fehérje legyen, hatékonynak kell lennie. Nem elég csak fogat mosni. Minden fog felületét kezelni kell. Számos különböző tisztítási technika létezik, és egyetlen fogorvos sem tudja biztosan megmondani, melyik az egyetlen helyes. De biztosan ismert, hogy a fog tövétől a vágórészig kell fogkefét fogni. Két perc aktív munka a legjobb idő ehhez az eljáráshoz. Többre nincs szükség, mert a zománc megsérülhet. Egy ilyen alapos és rendszeres tisztítás után minden egészséges foga hálás lesz Önnek.

Fogorvos látogatás

Sokan megtapasztalják a látogatástól való félelmet, de a félelmeinek a szemébe kell néznie. Ha jól ápolja szájüregét, akkor a fogorvosi látogatás igazságos lesz megelőző intézkedés. És akkor a fogorvosi széktől vagy fájdalomtól való félelem nullára csökken. Hat havonta orvoshoz kell fordulni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy szinte minden fogbetegség ebben az időszakban jelentkezik. A fogorvos látogatása segít azonosítani ezt a betegséget a korai szakaszban, és megkönnyíti a kezelést.

A megfelelő ecset és paszta kiválasztása

Ha személyesen választja ki a megfelelő fogkefét és fogkrémet, az segít elkerülni a különféle problémákat. Az ecsetet mesterséges sörtékkel, kényelmes nyéllel kell használni. De a legfontosabb dolog a sörték merevségének kiválasztása. A merevséget minden esetben legjobb elkerülni, és ha van túlérzékenység fogak, akkor általában óvatosan kell megközelítenie a választást, hogy ne károsítsa magát.

A fogkrém sem lehet semmilyen. A tisztítószer kiválasztásánál a fogak és az íny állapota is fontos szerepet játszik. Nem választhat az egész család számára közös tésztát. A fogak állapota mindenkinél más, és a paszta is legyen mindenki számára személyes.

Az egész száj tisztítása

Ahhoz, hogy valóban egészségesek legyenek a fogai, gondoskodnia kell a teljes szájüregről. A baktériumok nemcsak a fogak felszínén, hanem az arcokon, az ínyen és a nyelven is sikeresen szaporodnak. De ebben az esetben nem használhat normál fogkefét. Érdemesebb különféle elixíreket használni, amelyek nemcsak a szájat tisztítják meg a baktériumoktól, hanem a leheletet is felfrissítik.

Az egészségügyi szabályok betartása

Az egészséges fogak érdekében a család minden tagjának saját fogkefével kell rendelkeznie. Semmilyen körülmények között ne használjon ilyet. Ez hozzájárul a különféle baktériumok átviteléhez és a kellemetlen betegségek kialakulásához. Senki sem akarja, hogy hatalmas mennyiségű baktérium legyen a szájüregben. És még inkább nem akarjuk, hogy idegenek kerüljenek a szánkba. A fogkrémet alaposan le kell öblíteni és meg kell szárítani. Nedvességben a kórokozók gyorsan elszaporodnak, majd visszateszi őket a szájába. Emellett nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy háromhavonta újra cseréljük a fogkefét.

Floss használata

Ha arról álmodozik, hogy egészséges, szép fogai legyenek, akkor egy tisztítás nem elég. A fogorvosok a fogselyem (fogselyem) használatát javasolják. Ha a fogai túl közel vannak egymáshoz, akkor egyszerűen lehetetlen őket hagyományos fogkefével tisztítani. A fogak közötti résekben pedig nagyon gyakran szaporodnak el a különféle baktériumok. Az ilyen fogszuvasodást csak szakszerű segítséggel lehet kimutatni, kezeléséhez jelentős orvosi tapasztalat szükséges, mivel nagyon nehéz. A fogselyem segít megszabadulni a leragadt élelmiszer-részecskéktől. Minden étkezés után és közvetlenül fogmosás előtt kell használni. Ilyen gondos ápolás után minden egészséges fog sokáig örömet okoz a megjelenésével és a betegségek hiányával.

A fogpiszkálók óvatos használata

Legyen nagyon óvatos, amikor fogpiszkálót használ. Nem mindig kényelmes a fogselyem használata, de fogpiszkáló minden kávézóban, étteremben és otthon is kapható. Jobb a fából készült, de a műanyag is megfelelő. De bármilyen fémtárgy (tű, gemkapcsok) használata tilos. Még a legegészségesebb fogakat is tönkretehetik. Ezek miatt a zománc megsemmisül, a baktériumok mélyebbre hatolnak és aktívan szaporodnak.

A fogak védelme a cukortól és a különféle savaktól

Sok olyan étel, amelyet korábban egészségesnek tartott, káros hatással van a fogakra. Például, különféle gyümölcsök a gyümölcslevek pedig koncentrált savakat tartalmaznak, amelyek tönkreteszik a zománcot. A fogak számára legszörnyűbb cukros termék a szopott cukorka. Annak a ténynek köszönhetően, hogy meglehetősen hosszú ideig vannak a szájüregben, kiváló feltételeket teremtenek a baktériumok fejlődéséhez. A csokoládé kevésbé veszélyes a szájüregre. A benne lévő kakaóbab semlegesíti a cukor hatását. A fűszeres ételek fogyasztása a fogaknak is jót tesz, mivel több nyál szabadul fel, és az ételmaradékok lemosódnak a fogak felszínéről.

Más élelmiszerek, amelyeket károsnak tartunk, éppen ellenkezőleg, pozitív hatással vannak a fogakra. Például tea és kávé. A tea segítségével erősítik a fogzománcot, és a száj savegyensúlyát is szabályozzák. A természetes kávé pedig sok mikroorganizmust semlegesít, különösen azokat, amelyek fogszuvasodást okoznak.

Megfelelő táplálkozás

A fluor és a kalcium a fő elemek, amelyektől a fogak egészsége függ. A D-vitamin a kalcium felszívódásához szükséges, táplálékkal bevihető, vagy ultraibolya sugárzás hatására termelődik. Ahhoz, hogy mindig elegendő D-vitaminunk legyen, enni kell borjúhúst, baromfihúst, vaj, tengeri hal és tojás. A kalcium joghurtban, sajtban, spenótban és brokkoliban található. A fluor pedig megtalálható a fekete teában, a teljes kiőrlésű kenyérben és a halban. Mindezek a termékek szinte minden hűtőszekrényben megtalálhatók, így könnyű karbantartani fogait.

Terhelés a fogakra

Minden ember fogai más-más terhelést tudnak elviselni. Valaki fel tud nyitni egy üveget a fogával, vagy feltörhet egy diót. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az orális készüléket nem ilyen terhelésekre tervezték, és hamarosan az emberek, akik ezt a foghasználatot gyakorolják, nagyon megbánják. Sok varrónő gyakran a fogával harapja el a szálakat. De még ez az eljárás is nagyon káros lehet. Ez károsítja a zománcot és gyengíti a fogakat. A fogcsikorgatás nagyon káros. Gyakran ezt a gyerekek teszik meg, akiket sürgősen le kell választani erről. De néhány embernél ez véletlenszerűen történik alvás közben. Ezután speciális szájvédőt kell használnia, amely megmenti a fogait egy ilyen pusztító hatástól.

A fentiek ellenére a fogak állandó kímélése sem lehetséges. Meg kell rágni a kemény gyümölcsöket, zöldségeket és egyéb ételeket. A fogaid nem arra adattak, hogy állandóan burgonyapürét és darált húst egyél. Ha nem rendeltetésszerűen használja őket, meggyengülnek és elveszítik funkciójukat. Hiszen a természetben, amit nem használnak, az meghal. Tehát csak állítsa be a fogak terhelését.

Tehát megvizsgáltuk a fogak ápolásának tíz alapvető szabályát. Ha követi őket, megtartja a sajátját szájüregés felejtsd el a betegségeket, beleértve a fogszuvasodást is. Ne feledje, hogy az egészséges fogak egészséges mosolyt jelentenek. És mosolyogva minden körülötted lévő ember kedvében jársz, és magad is örülsz.

Szájhigiénia gyermekeknél

Minden szülő szeretné megőrizni gyermeke fogainak egészségét. Egészséges gyerek mindig vidám, jókedvű és kedves a családjának. Nagyon fontos, hogy megtanítsa gyermekét a fogak gondozására. A gyermekek tejfogai különös gondozást igényelnek, mert egészségük az erős fogak növekedésének előfeltétele. maradandó fogak. A szülőknek meg kell tanulniuk, hogyan válasszák ki a megfelelő fogápolási termékeket gyermekeik számára.

A fogászati ​​​​higiéniára akkor kell ügyelni, amikor a babának megszületik az első foga. És abban az időszakban, amikor a fogak még nem kezdtek növekedni, szalvétával meg kell szabadulnia a szájban lévő ételmaradéktól.

Hogyan válasszunk higiéniai termékeket gyermekek számára? A baba három éves koráig fogkrém nem használható. Speciális géllel kell fogat mosni. Négy évesen a gyermek már tudja, hogyan kell kiköpni a pasztát, így elkezdheti használni. Ha a gyermeknek maradandó fogai vannak, ugyanúgy kell ápolni, mint a felnőtteket. Bár ebben az időszakban még mindig használhat speciális gyermek fogkrémet.

A gyermek növekedésével az életkorának megfelelő fogkefét kell kiválasztania. A kefefej nem lehet nagyobb, mint az alsó három fog. Egészen kicsi gyerekeknél még jobb lenne, ha nem kefét használnának, hanem olyan eszközt, amit az ujjra tesznek, és megmossák a fogukat. És így, kevésbé valószínű károsítja a fogakat és tönkreteszi a zománcot.

A gyermek szájápolásának alapszabályai

Következtetés

Ebben a cikkben megvizsgáltuk a felnőttek és gyermekek fogainak ápolásának alapvető szabályait, amelyek segítenek megőrizni a szájüreg egészségét és megakadályozzák a fejlődést. különféle betegségek beleértve a fogszuvasodást. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és maradjon egészséges.

Mindannyian gyönyörű, fehér fogú mosolyról álmodozunk, ezért nagyon fontos a rendszeres higiénia és szájápolás. Nem megfelelő gondozás esetén számos kellemetlen fogászati ​​probléma, például fogínybetegségek, különféle fertőzések, csontritkulás, valamint egyéb betegségek (szélütés, szívinfarktus és sok más) kockázata áll fenn. Egy alapos fogmosás és egy félévente egyszeri megelőző fogorvosi kivizsgálás segít megelőzni mindezt. Ezenkívül ezekkel az egyszerű műveletekkel biztosíthatja a jó szájhigiéniát.

Az alábbiakban egy 10-es lista található hasznos tippeket, amit érdemes örökbe fogadni, ha szeretnéd, hogy fogaid egészségesek és szépek legyenek.

1. Alapos tisztítás

Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja a száj tisztán tartásának. Csak meg kell őriznie a sajátját fogkefe az ínyvonalhoz képest 45 fokos szögben. Vagyis mindkét ínyvonalnak, valamint a fogak felületének szorosan érintkeznie kell a kefe sörtéivel. Zárja össze az állkapcsokat, és "oda-vissza", "fel-le" mozdulatokkal kezdje meg a fogak külső felületének tisztítását. Ne nyomja túl erősen a fogkefét – károsíthatja az ínyt. A fogak belsejének tisztításához helyezze a kefét 45 fokos szögben az ínyvonalhoz és a fogakhoz. A mozgások ugyanazok: fel és le, előre és hátra. Ne feledkezzünk meg a nyelvről és a szájpadlásról sem – gyakran ezek okozzák a rossz leheletet (a nem megfelelő higiénia elősegíti a baktériumok elszaporodását, ami viszont rossz leheletet okoz) Javasoljuk, hogy naponta legalább kétszer mosson fogat, hogy megelőzze a túlzott felhalmozódást. sav - az élelmiszer baktériumok általi felosztásának folyamatának eredménye. Ha bármilyen okból nem tudja elvégezni a teljes szájtisztítást, akkor hasznos lesz, ha minden étkezés után öblítse ki a száját vízzel. Így eltávolítja a táplálék maradványait a fogakról, megfosztva a baktériumokat a tápanyagtól.

2. Fogselyem

Sokan azt mondják, hogy túl unalmas és fárasztó minden snack vagy étkezés után fogselymet használni. Sokan egyszerűen elfelejtik, mások elhanyagolják ezt az egyszerű eljárást. De hiába. Hiszen csak a fogselyem tud behatolni a leginkább megközelíthetetlen helyekre, ellentétben a legprofibb kefével vagy öblítőszerrel. A fogselyem tökéletesen tisztítja a fogközt, eltávolítja a lepedéket, eltávolítja az ételmaradékot. A fogorvosok azt javasolják, hogy naponta legalább egyszer használjon fogselymet.

3. Hagyja abba a dohányzást

Hidd el, a fogaid nagyon hálásak lesznek! Először is, a dohányzás abbahagyása megóvja Önt az esetleges szájráktól, valamint a fogágybetegségtől. Másodszor, csökkenti a nyalókák, rágógumi, tea, kávé használatát, mivel többé nem kell elfedni a dohány szagát. Ez is nagy plusz a fogak állapota szempontjából.

4. Korlátozza szénsavas italok, kávé, alkohol fogyasztását

A tény az, hogy ezek az italok sok foszfort tartalmaznak. És bár hasznos ásványi anyag a szájüreg számára, nagy mennyiségben kalciumhiányt okoz, ami súlyos fog- és ínyproblémákhoz vezet. A fogszuvasodás a szervezet kalciumhiánya miatt is kialakul. Ezenkívül ezek az italok gyakran tartalmaznak különféle adalékanyagokat, például kukoricaszirupot és ételfestéket – ezek nagyon károsak a fogzománcra. Még a legfényesebb mosoly is gyorsan elhalványul, ha nem korlátozza az édes szóda, a kávé és az alkohol használatát. Tej - ez az, amire szüksége van a zománc megerősítéséhez, a fogszövet táplálásához. Ne feledkezzen meg a tiszta vízről - életadó nedvességgel táplálja testét, és segít megőrizni a fogak egészségét.

5. A kalcium és más vitaminok nélkülözhetetlenek a száj egészségéhez.

A támogatásért szép mosoly kalciumra van szükség. Sok kalcium. Ez az ásványi anyag nemcsak a fogak, hanem a csontok számára is nagyon fontos. Vegyen be étrendjébe tejet, frissen facsart narancslevet, joghurtot, brokkolit, túrót és egyéb tejtermékeket. Érdemes lehet további táplálék-kiegészítők és vitaminkomplexek szedésére is gondolni, de csak az orvossal folytatott konzultációt követően. Ne feledje: a kalcium és a D-vitamin jót tesz a fogaknak és az ínynek A B-vitamin fontos szerepet játszik a szájüreg védelmében: megakadályozza a vérzést és az íny repedezését. A réz, a cink, a jód, a vas és a kálium szintén nélkülözhetetlen a jó szájhigiéniához.

6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát

Évente legalább kétszer meg kell látogatni a fogorvost megelőző vizsgálatok és higiéniai eljárások céljából. Ezenkívül időről időre szükség van a szájüreg röntgenfelvételére, hogy kizárják vagy észleljék a patológiákat.

7. Használj szájvizet

Nem minden kondicionáló segít. Ki kell választania a megfelelő folyadékot. Például a Listerine szájvizek klór-dioxidot tartalmaznak, ami nagyon jót tesz a fogaknak, mert elpusztítja a baktériumokat, eltávolítja a lepedéket és megakadályozza a rossz leheletet. Természetesen egy öblítéssel nem lehet tökéletes szájhigiéniát elérni, de befejezésként a napi fogkefével és fogselymvel végzett manipulációk után tökéletes.

8. Ha fáj a foga

Ha fáj a foga, ne halassza el a fogorvosi látogatást. Az orvos megállapítja a fájdalom okát és megszünteti azt. Ne várja meg, amíg egy kisebb kellemetlenségből nagy probléma lesz.

9. A fogászati ​​problémák súlyos betegségekhez vezethetnek.

Mindannyiunknak nagy figyelmet kell fordítanunk a szájüreg állapotára, mert a fogak és az íny az általános egészségi állapot mutatója. A fogászati ​​problémák cukorbetegséghez, betegségekhez vezethetnek a szív-érrendszer, különféle fertőzések valamint beszédhibák és ételrágási képtelenség. A görbe fogak ínygyulladást okoznak, ami viszont fogvesztéshez vezethet. Ne feledje: az egyenes fogak nem csak a szépséget szolgálják.

10. Feltétlenül mossa meg a nyelvét

A nyelvet naponta meg kell tisztítani. Egy speciális nyelvkefével eltávolíthatja patogén baktériumok felszínéről, amelyek számos betegség és fertőzés okozói. Ezenkívül a nyelv érdes felületén lévő baktériumok létfontosságú tevékenysége miatt, rossz szag szájüreg (halitosis).

Az orvosok és a tudósok nem sok olyan tényezőt azonosítanak, amelyek befolyásolják az ember fogainak egészségét. Közülük a legfontosabbak:

Átöröklés;
. megfelelő táplálkozás anyák terhesség alatt;
. megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás és minőségi víz minden nap felnőttek és gyermekek számára egész életen át;
. megfelelő fogászati ​​ellátás.

Öröklődés és fogászati ​​egészség

A szülőktől való öröklés során az ember nemcsak magas növekedést kaphat, barna szemekés a túlsúlyra való hajlam. Öröklött fogak – ez az igazi! Pontosan megállapították, hogy a fogak keményszöveteinek szerkezetére vonatkozó információk öröklődés útján közvetíthetők: a fogak és a fogazat alakja, a zománc színe, a harapás, pl. fogak és íny szerkezete. De pontosan megállapították, hogy a fogszuvasodásra való hajlam nem öröklődik. A fogszuvasodás pedig a fog kemény szöveteinek fokozatos elpusztulása és üreg kialakulása benne - ez a leggyakoribb betegség az emberekben.

A kismama táplálkozása és a gyermek fogainak egészsége

Lehet, hogy a fogak egészsége az anyák terhesség alatti táplálkozásától függ? Attól függ! A fog fő anyagai a kalcium és a foszfor, valamint a fluor, amely a zománc részét képezi. A terhesség alatt a nőknél többször megnő a kalciumszükséglet, különösen az első trimeszterben, amikor a magzati csontváz kialakulásának folyamata zajlik. Ha az anya táplálékában hiányzik a kalcium, a fluor és a foszfor, a gyermek átmeneti fogak lerakásának folyamata, valamint a baba maradandó fogainak alapjainak lerakása megszakad. Ezenkívül a helytelen táplálkozás az anya fogainak állapotának romlásához, és így általában az egészségi állapotának romlásához is vezethet, ami csak befolyásolhatja a jövőbeli személy jólétét. Helytelen táplálkozás a kismama a fogzománc ásványi anyagokkal való gyenge telítődéséhez vezethet, ami ahhoz vezet korai fogszuvasodás tejfogak 2-3 éves gyermekeknél, az állandó fogak képződési folyamatainak megsértése.

Élelmiszer és víz, valamint ezek hatása az emberi fogak egészségére

A víz hővezetőként működik jármű, oldószer és a szervezet tisztításának eszközei. Nem kevésbé fontos a szervezet és az ásványi anyagok számára. A vízben található ásványi anyagok, amelyek befolyásolják a fogak szerkezetét:

Kalcium. Ez képezi a csontszövet alapját. Feleslegben sók rakódnak le a vesékben és húgyúti, növekedési leállás. Hiány esetén az izomsejtek spontán összehúzódásai, a szív görcsös összehúzódásai figyelhetők meg, a véralvadási folyamatok és a normál csontképződés zavart okoz.
Magnézium. Részt vesz az energia-anyagcserében, a csontképzésben, a vitaminok hasznosításában, az idegszövet szabályozásában. A feleslegben lévő magnézium kiszoríthatja a kalciumot a csontokból, ami csontritkuláshoz vezethet. Hiány esetén légzésbénulás és szívblokk szindrómák kialakulása, a gyomor-bél traktus irritációja lehetséges.
Fluor. Szájhigiéné. A felesleg fluorózist okoz, ami a fogzománc foltosodásában fejeződik ki. Hiánya fogszuvasodáshoz vezet.

A fogszuvasodás oka különböző okok miatt. De leggyakrabban minél több édességet eszünk, annál nagyobb a kockázata annak egészségtelen fogak. Ezenkívül a különféle termékekben lévő savak feleslege hatással van fogaink egészségére. A séma egyszerű. Eleinte a savak hatására a zománc elpusztul. Ezután a mikroorganizmusok elkezdenek behatolni a fog mélyebb szöveteibe.

A fogakat védeni kell a felesleges savak hatásától. Ezért célszerű a gyümölcsleveket vízzel hígítani, és a levet szívószálon keresztül inni.

Nagyon hasznos a emberi test túró. Ez csodálatos fermentált tejtermék, kalcium-, foszfor-, kálium-, nátriumsókban, B12-, B2-vitaminokban, folsavban gazdag, jelentős mennyiségű B6- és PP-vitamint tartalmaz.

Minden étkezés után feltétlenül öblítse ki a száját forralt vízzel. És ne mosson fogat azonnal gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása után. A fogorvosok javasolják az eljárás elhalasztását.
Mindenkinek szüksége van egy megfelelő, kiegyensúlyozott étrendre, amely segít megőrizni szája és fogai egészségét. legjobb formaígy hozzájárul az általános jóléthez. Mivel a szájban lévő baktériumok cukrot használnak a növekedéshez és szaporodáshoz, minél több cukros és keményítő tartalmú ételt eszik egy személy, annál gyorsabban rakódik le a lepedék a fogakon felhalmozódó baktériumok miatt.

A gyümölcsökben, például a narancsban található cukor kevésbé hozzáférhető a baktériumok számára, ezért kevésbé káros. Hasonlóan, a burgonyában található keményítőt például a baktériumok is felhasználhatják, de sokkal kevésbé sikeresen, ami nem annyira káros a fogakra. A baktériumoknak folyamatosan enniük kell, és minél gyakrabban szeret az ember enni, annál rosszabb hatással van a fogaira, ezért mindenkinek törekednie kell arra, hogy korlátozza magát az élelmiszerekben, különösen a finomított cukor használatában. Meg kell próbálnia a legtöbbet a főétkezés során elfogyasztani. Ha túlnyomórészt kemény, rostos ételeket eszik, akkor az mechanikusan megtisztítja a fogait.

Sajt ill rágógumi cukor nélkül is van valamilyen védő hatása, mert létrehoznak magas szint pH, ami lúgosítja a szájban a környezetet, és serkenti a nyál szekrécióját, amely gyenge puffer tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a savas környezet kialakulását. A durva táplálék megőrzi az íny és a bennük lévő fogakat rögzítő szalagok egészségét, serkenti a nyálkahártyát és a normál vérellátást.

Ha egy személy képes lenne a cápához hasonlóan helyreállítani a fogakat elvesztése után, valószínűleg sokan nem is gondolnának arra, hogyan gondoskodjanak róluk. A tudósok azonban eddig nem találtak olyan technikát, amely „bekapcsolná” a foglemezek regenerálódásához szükséges géneket. Ezért egyértelmű, hogy a fogaink állapotának javítása számunkra létfontosságú. Az egészséges és csillogó fehér fogak minden embert díszítenek, különösen a nőket. A bájos női mosoly nem kevésbé vonzza az ellenkező nemet, mint más erények. Ellenkező esetben, ha a fogak sárgák, és kellemetlen szaga van a szájból, az ilyen személy azonnal eltaszítja magától. De a legfontosabb dolog az, hogy szoros kapcsolat van a fogak egészsége és az ember általános állapota között.

Milyen tényezők befolyásolják a fogak egészségét

1. Élelmiszer

Hippokratész már az ókorban is azt mondta: "Azok vagyunk, amit megeszünk." Ezt egyszerűen magyarázzák: vannak olyan termékek, amelyek hasznosak a test és a fogak számára. És vannak, akik csak kárt okoznak. A nyelv kedvéért eszik, mert finom, nem gondolva arra, hogy egészséges-e.

2. Az ivóvíz minősége.

3. Gyakori használat szintetikus drogok.

4. Hőmérsékletváltozások az élelmiszerekben.

5. Dohányzás.

6. Megfelelő karbantartás a száj mögött.

7. Fogászati ​​betegségek megelőzése.

8. Rendszeres fogorvosi ellenőrzés.

Mindezek fontosak fogaink egészsége szempontjából. De nézzük meg közelebbről a fő tényezőt – hogy mit eszünk.

A fogak állapotát javító termékek

Mindenböl hasznos termékek Kiemeljünk tíz legfontosabbat:
szilárd élelmiszerek naponta kell fogyasztani, hogy a fogak és az íny edzett legyen. A gyümölcsök és zöldségek, például a sárgarépa, az alma, a körte, az uborka és a cékla meglehetősen kemények, és rágva egyfajta fogínymasszázst végeznek, és a lepedék eltávolítható a fogakról. Ebben az esetben bőséges nyálzás lép fel, ami csökkenti a szájban lévő mikroorganizmusok számát. Ezek a termékek "pánikként" is működnek, hogy eltávolítsák az ételmaradékot a fogak között. A fogzománc tisztítására a főétkezés után ajánlatos egy almát, uborkát vagy retket elfogyasztani. Kivéve fizikai hatás, ezek a termékek vitaminok és nyomelemek formájában nagy hasznot hoznak. Béta-karotint, B-, C-, A-, E-, K- és PP-vitamint, káliumot és nátriumot, kalciumot és foszfort, fluort és vasat, jódot és kobaltot, magnéziumot és ezüstöt tartalmaznak. Ezek az elemek hasznosak a fogak egészsége és erőssége, valamint az íny vérkeringésének normalizálása szempontjából;

bogyók (eper, fekete és piros ribizli, áfonya, szőlő)
Ezek a termékek pektinek és pigmentek, szerves savak, vitaminok és számos nyomelem egyedülálló kombinációját tartalmazzák. Egyes bogyók leve nagyon hasznos. Például a szőlő jó hatással van a fogakra és az ínyre, és blokkolja a kórokozó mikrobák tevékenységét, az áfonyalé baktériumölő, ezért csökkenti a fogszuvasodás kockázatát;

zöldek (hagyma, kapor, petrezselyem, zeller, saláta)
A zöldek egyaránt fontosak a fogak és az emésztés szempontjából, mivel számos nyomelemet, béta-karotint, folsavés az összes ismert vitamin. Erősíti az általános immunitást és az ereket, javítja a vérképzést, megszünteti az ínyvérzést. A petrezselyem felfrissíti a leheletet, mivel leve nehezen hozzáférhető helyekre kerül, eltávolítja a lepedéket, fehéríti a fogakat, erősíti az ínyet;

dió (fenyőmag, mandula, kesudió, pisztácia)

A dió nagyon ízletes termék, esszenciális aminosavak, többszörösen telítetlen zsírsavak, összetett fehérjék, nyomelemek és vitaminok forrása. Például a kesudió elpusztítja a betegséget okozó mikrobákat, amelyek elpusztíthatják a fogzománcot. Ezen kívül tonizáló hatású, segít enyhíteni fogfájás. A mandula fájdalomcsillapító hatású és görcsoldó. A fenyőmag vanádium elemet tartalmaz, amely segít megerősíteni a csontszövetet, foszfort, amely a fogakat és csontokat képezi és megőrzi, valamint kalciumot, a fogak és csontok fő építőanyagát. A pisztácia (só nélkül) erősíti a zománcot és frissíti a szájüreget;

tejtermékek (túró, sajt, joghurt, kefir)
Sokat el lehet mondani a testre gyakorolt ​​előnyeikről. B-vitaminnal, A- és D-vitaminnal, káliummal és magnéziummal, foszfátokkal és kalciummal etetnek bennünket. De nem kevésbé jótékony hatásuk a fogak állapotára. A kemény sajtok rendszeres fogyasztása esetén jelentősen felhalmozzák a kalciumot a foglemezekben, és ez kiváló megelőzés a fogszuvasodás ellen. A sajt rágásakor sok nyál szabadul fel, melyben olyan komponensek is találhatók, amelyek gátolják a baktériumok szaporodását és ennek megfelelően a fogszuvasodás, ill. gyulladásos folyamatokíny A cukor nélküli joghurt csökkenti a felszabaduló kénhidrogén mennyiségét, ami azt jelenti, hogy a lehelet frissessége is javul. Ez az ital drámai módon képes megemelni a pH-szintet, kalcium, kazein és foszfátok pedig felgyorsítják a fogak mineralizációját. A túró gazdag fehérjében, vasban és magnéziumban. A kalcium és foszfor sók táplálják idegrendszerés javítani csontszövet;

Hal és tenger gyümölcsei
Mind az egész szervezet, mind a fogak számára a hal szinte ideális termék. Nem is gondoljuk, milyen előnyökkel jár, ha elfogyasztunk pár darabot ebéd közben. olajos hal! És egyszerűen telített vitaminokkal és mikroelemekkel, ami növeli az immunitást, erősíti a hajat, a körmöket és a fogakat. A kalcium, a foszfor és a fluor, valamint a B1- és D-vitaminok erősítik az ínyt és megfelelően alakítják ki a fogakat. A garnélarák kalciumot, káliumot és nátriumot, tiamint és riboflavint, magnéziumot és foszfort, mangánt és vasat szállít. És mindezt könnyen emészthető formában! Ez pozitív hatással van a fogak, a zománc és az íny állapotára, és megelőzi a lepedék kialakulását. A halfajták közül hasznosabb a tengeri hal, amely jóddal és kalciummal lát el bennünket, és megakadályozza a fogszuvasodást.

citrusfélék
Köszönet nagyszerű tartalom C-vitamint és B-csoportot, E-, PP-vitamint és számos nyomelemet tartalmaznak, a citrusfélék jótékony hatással vannak az ínyre és a fogakra. Csökkentik az ínybetegségek és az ínyvérzés kockázatát. Az elmondottakon kívül a citrusfélék jót tesznek Általános állapot: jókedvűvé és épké tesznek bennünket, tonizálnak és javítanak a hangulaton. Gyümölcsöket, például lime-ot, narancsot és grapefruitot érdemes naponta fogyasztani, hihetetlen mennyiségű vitamint és ásványi anyagot felhalmozni. Javítják a teljesítményt véredényés ellenáll a patogén mikrobáknak, enyhén fehéríti a fogakat és csökkenti az ínyvérzést, megakadályozza a gyulladások és a fogszuvasodás kialakulását;

méz és méhészeti termékek

A méz szinte csodaszer számos betegség ellen. Ez egy kivételes eszköz az immunitás javítására, életerőt ad, általános erősítő hatású, és segít megbirkózni számos gyulladásos betegséggel. Sok C-vitamint és B csoportot tartalmaz. Ugyanaz pozitív hatás az ínyre és a fogakra fejti ki hatását. Ha viasz méhsejt rág, akkor a fogakat megtisztítják a lepedéktől és a szájüreget fertőtlenítik. A propolisz a fogszuvasodás és a fogágybetegség kezelésére szolgál. A tudósok csaknem száz olyan elemet találtak ebben az egyedülálló termékben, amelyek megvédhetik a fogakat a szuvasodástól;

tojás (csirke és fürj)
Elég a tojásból hasznos anyagok fogai állapotának javítására. Ezek a fő vitaminok és szinte az összes ismert nyomelem. A tojáshéj a könnyen emészthető kalcium forrása, míg gyógyászati ​​készítmények A kalcium nagyon rosszul szívódik fel a szervezetben. Ha összetöröd a héjat fürjtojásés rendszeresen használja, elkerülheti az ínyvérzést és erősítheti fogait;

italok (víz, tea)

Tisztított és fluorozott vizet inni pozitív hatással van a fogakra. Erősíti a zománcot, megakadályozza a lepedék kialakulását, hígítja a szerves savakat a szájüregben és hatékonyan gátolja a fogszuvasodás kialakulását.

A tea (fekete és zöld is) jó a fogaink megőrzésére. Antioxidáns katechint tartalmaz, amely elpusztítja az üregeket okozó baktériumokat. Ezért a tea eltávolítja a kellemetlen szagokat a szájból, és tisztítja a leheletet. Ugyanez vonatkozik magukra a fogakra és az ínyre is.

Áttekintettük a fogaink minőségét és életünket javító termékek listáját, de ez nem lehet teljes a táplálkozás és a táplálkozás negatív tényezőinek tanulmányozása nélkül.

Egészségtelen táplálkozás és szokások

Az étel rágásakor elkerülhetetlenül a részecskék a fogak között maradnak. Folyamatosan keverednek a nyállal és savat képeznek, ami káros hatással van a szájüregre. Vékonyítja a zománcot, és előfeltételeket ad a fogszuvasodás, a fogágybetegség és más betegségek kialakulásához. Ha nem tesz semmit, biztonságosan tönkreteheti a fogait. Minden étkezés után legalább le kell öblíteni, naponta kétszer meg kell mosni fogkefével és pasztával, és fogselymet kell használni a nehezen elérhető helyek tisztítására. Ezzel megszabadul a rossz lehelettől.

A fogak károsodását tekintve a vezető helyen a szénsavas italok állnak. Ez a bennük való jelenlétnek köszönhető egy nagy szám cukrok és savak, amelyek rombolóan hatnak a fogakra. És még ha az ital nem is tartalmaz cukrot, hanem édesítőszert, ne hízelgessen. Még mindig magas a savtartalma. És ha gyakran kényezteti magát ezen italok fogyasztásával, ne feledje, hogy tönkreteszi fogai zománcát, és semmi haszna nem származik belőle. Ez vonatkozik a speciális sportkoktélokra is, hiszen ezek is sok savat tartalmaznak. A magas szénhidráttartalmú élelmiszerek károsak a fogakra. Ezek édességek, tészta, chips, fehér kenyér. De a legkárosabbak a ragacsos cukorkák és azok a termékek, amelyek sokáig a szájban maradnak. Ott gyorsan lebomlanak egyszerű cukrokká és károsítják a zománc épségét. Ha citrusféléket eszik a főétkezés után, akkor alaposan öblítse ki a száját, hogy elkerülje a savak negatív hatását. Ugyanezen okból káros a fogfehérítés citromlével.

Kerülje az eltérő hőmérsékletű ételeket. Ne keverjen túl meleg és túl hideg ételeket és italokat. Ez károsíthatja a zománcot.

Érdemes tartózkodni a szájban „száradó” termékektől. Ezek alkohol és pszichotróp szerek. Ha a bevitel elkerülhetetlen, használjon öblítést, vagy legalább öblítse ki a száját vízzel. A dohányzás lepedék és sárga fogak kialakulásához vezet.

Egyél helyesen, és élvezd a gyönyörű mosolyt!