Denná norma kuchynskej soli pre osobu. Ako sa zbaviť usadenín soli a odstrániť ich z tela

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) znížila príjem soli pre dospelého. WHO dúfa, že týmto spôsobom ovplyvní situáciu s kardiovaskulárnymi ochoreniami a obezitou, ktoré sa vo svete rýchlo šíria - je to dané aj tým, že ľudia jedia príliš veľa soli. Prečo?

Aby sme odpovedali na túto otázku, pokúsme sa zistiť, kde a prečo sa používa. A tento produkt má schôdzok viac než dosť.

Cieľ: organizmus
a chlór - hlavné zložky - sa nachádzajú takmer vo všetkých biologických tekutinách ľudského tela. Vďaka sodíkovým iónom sú do buniek dodávané aminokyseliny a cukry. Vďaka sodíku a chlóru sa v žalúdku tvorí kyselina chlorovodíková (chlorovodíková) - dôležitá zložka tráviace šťavy. Ióny sodíka a chlóru sú navyše mimoriadne dôležité pre udržanie správnej acidobázickej rovnováhy v tele. Soľ je tiež súčasťou iných tkanivových tekutín a ich vodné roztoky sa v medicíne široko používajú ako látka nahrádzajúca krv po silnom krvácaní.
Ak vylúčite zo stravy soľ, ľudské telo bude okamžite reagovať na nerovnováhu soli. Môžu sa objaviť svalové kŕče, únava, intenzívny smäd, strata. A to všetko preto, že pri nedostatku chloridu sodného ho telo musí získať z tkanív a krvi.

Prečítajte si tiež

Destinácia: jedlo
S prídavkom soli získajú všetky jedlá bohatšiu chuť. Odborníci na výživu sa však domnievajú, že preháňanie je spojené so zdravotnými problémami. Podľa ich názoru stačí telu iba 6 gramov soli denne: to je množstvo, ktoré môžu obličky bezbolestne odstrániť. V priemere človek spotrebuje 10 až 30 gramov denne. Milovníci slaného jedla by si mali uvedomiť, že občerstvenie stimuluje chuťové poháriky, čo spôsobuje falošný pocit hladu. Výsledkom je, že sa skonzumuje viac jedla, ako je potrebné, hmotnosť sa zvyšuje, čím sa zaťažuje pohybový aparát a kardiovaskulárny systém. Navyše, nadmerná láska k soli je spojená s výskytom edému a zvýšením krvného tlaku, čo vedie k hypertenzii. Účinky prebytočnej soli môžete znížiť jedlom viac produktov lekári bohatí na draslík.

Cieľová trasa: balneoterapia
Soľ sa úspešne používa ako externý náprava... Existuje dokonca špeciálny druh terapie nazývanej (z latinského balneum - „kúpanie“) alebo úprava vody. Soľ má vynikajúcu penetračnú schopnosť a vniknutím do horných vrstiev pokožky chráni pokožku pred vysušením. Dermatológovia navyše odporúčajú užívať si kúpele so soľou ako terapeutické a profylaktické činidlo pre kožné ochorenia: psoriáza, exsudatívna diatéza ,.
Soľ tiež ovplyvňuje vnútorný stav: po kúpeli sa aktivuje bunkový metabolizmus. Preto sa soľné kúpele odporúčajú ako tonikum pri únave, letargii, strese a invalidite. Zo zrejmých dôvodov sa takéto kúpeľne neodporúčajú pred spaním.

Cieľová trasa: speleoterapia

Na Zemi sú jedinečné miesta - soľné (krasové) jaskyne, v ktorých sú najťažšie formy chorôb hornej časti dýchacie cesty. Terapeutické pôsobenie mikroklíma krasových jaskýň bola odhalená náhodou. Počas druhej svetovej vojny bol na jednom z týchto miest vybudovaný prístrešok pred bombami. Ľudia tam boli dlho a aké bolo prekvapenie, keď boli chorí a všimol si, že kašeľ a dýchavičnosť sú preč. Soľné jaskyne majú špeciálnu mikroklímu s konštantnou teplotou, barometrickým tlakom, zložením plynu a nízkou vlhkosťou, vo vzduchu prevládajú negatívne ióny a neexistujú žiadne baktérie. To tvorilo základ speleoterapie. Soľné jaskyne sa úspešne používajú od polovice 19. storočia do dnešných dní na liečbu pľúcnych chorôb: pretrvávajúca chronická bronchitída a bronchiálna astma.

Cieľová trasa: čistenie

Soľ je prírodný prírodný čistič. Moria a oceány sú vystavené rovnakému vážnemu znečisteniu životného prostredia ako všetko ostatné, ale slaná voda obnovuje svoju čistotu oveľa rýchlejšie. Okrem toho sa v mnohých učeniach soľ používala ako druh energetického adsorbentu, ktorý absorbuje všetku negatívnu energiu. Je to spôsobené špeciálnou kryštalickou štruktúrou soli.

Tradičné metódy úpravy soli

Soľ je možné použiť nielen na stôl ako korenie: úspešne sa s ňou liečia mnohé choroby.

Bolesť hlavy: Vrecko chladenej soli môže pomôcť uľahčiť útok. Priložte si ho na čelo a ľahnite si na 10-15 minút, potom, keď sa soľ zahreje na telesnú teplotu, priložte si vrecko na oči a ľahnite si ďalších 10 minút.

Angína, Chronická bronchitída, chladný: Pri absencii pomáha dobre bojovať prechladnutie nasledujúci postup. Na panvici rozohrejeme 1 kg soli, pridáme 2-3 lyžice. pálivá paprika alebo horčica. Nalejte zmes do umývadla, navlečte na bavlnené ponožky, dajte nohy do misy a držte, kým soľ nevychladne.

Soľ sa aktívne používa aj v kozmeteológii. Môžete s ním robiť rôzne, masky, peelingy a tiež si pridávať do vody pri kúpaní.

Ananásový peeling pre mastnú pleť: premiešajte 1 polievkovú lyžičku l. drvená čerstvá ananásová dužina s 1 polievkovou lyžičkou. l. jemná morská soľ. Hmotu naneste na očistenú tvár. Krúživými pohybmi vmasírujte do pokožky 5 minút, vyhýbajte sa oblasti očí. Potom zmyte kompozíciu a naneste upokojujúce.

Kleopatrin kúpeľ. Hovorí sa, že kráľovná vďačí za mladosť a krásu špeciálnej mliekarni. Vezmite 1 liter mlieka, zohrejte ho, pridajte 1 pohár tekutého medu, premiešajte a nalejte zmes do kúpeľa. Potom skombinujte 200 gramov morskej soli s pohárom mastnej kyslej smotany a masírujte pokožku tela so získaným výsledkom. Tento postup pripraví pokožku na prijatie. živiny a odstráňte odumreté bunky epitelu.

So soľou to nemôžete prehnať a nemôžete použiť menej, ako je norma. Ale samotnú normu stanovili vedci po štúdiách reakcie Ľudské telo o zmenách v príjme soli.

Koľko soli musíme denne zjesť, aby sme sa cítili zdraví

napriek tomu, že sodík a chlór zo soli sú zapojené do metabolických procesov v tele, jeho prebytok je extrémne nežiaduci. Každý si pamätá názov soli „biela smrť“. Chcel by som sa opýtať: „Za čo?“

Aká je teda škoda prebytočnej soli pre telo:

zvýšený príjem soli vytvára smäd;
prebytočná soľ spôsobuje ďalšie zaťaženie srdca, obličiek, ciev;
vnútorná nerovnováha metabolické procesy vedie k poruchám rôznych telesných systémov;
hypertenzia - metla ľudí, ktorí dodržiavajú „slané“;
aj keď sa človek pokúša dodržiavať normy spotreby soli, len zriedka berie do úvahy jeho obsah v produktoch, ako je chlieb, mlieko, zemiaky.

Po diéte bez soli naše telo stále prijíma najmenej 1 g denne (ak nejete mliečne výrobky) a najmenej 2 gramy (ak sú v strave prítomné zemiaky a chlieb).

Maximálne množstvo soli za deň bez poškodenia zdravia

Štúdie ukázali, že maximálne množstvo soli, ktoré je možné denne zjesť, je 25 gramov. Telo vylúči nespracované prebytky močom, potom, výkalmi. Všetko, čo sa nevylučuje, sa zhromaždí v tkanivách tela.

Kosti, svaly, koža, pľúca v tomto prípade dostanú nadbytok chloridu sodného, takže sa zníži obsah ďalších dôležitých minerálnych solí (napríklad draslíka, vápnika, horčíka, fosforu, železa). Akékoľvek poruchy v tele vedú k chorobám.

Aj keď je človek zdravý, prebytok kuchynskej soli zvyšuje zaťaženie srdca, obličiek a brzdí pohyb krvi cievami. Lekári radia pri chorobách pečene, ciev, srdca, obličiek, krvi, pľúc prejsť na diétu bez solí.

Poškodenie soli - iba vtedy, ak je konzumované v prebytku

V poslednej dobe WHO zmenila rýchlosť príjmu soli za deň smerom nadol. Organizácia sa takto snaží bojovať proti rastu. srdcovo-cievne ochorenie vo vyspelých krajinách.

Dnes je príjem soli pre dospelých 2 gramy sodíka (5 gramov kuchynskej soli). Zároveň, ako odporúčajú odborníci WHO, by ste nemali zabúdať na konzumáciu draslíka - najmenej 3,51 g denne. Pre deti sa obmedzenia vypočítavajú na základe veku a hmotnosti.

Čo sa deje vo vyspelých krajinách so širokým odvetvím rýchleho občerstvenia a polotovarov? Priemerný obyvateľ metropoly zje 9 až 12 gramov kuchynskej soli denne.

Denná norma soli je asi 15 gramov a toto množstvo zahŕňa aj chlorid sodný, ktorý je obsiahnutý vo výrobkoch: v mäse a rybách, v chlebe a zelenine, v tvarohu a obilninách. Odhaduje sa, že jedlá, ktoré tvoria priemernú dennú ľudskú stravu, obsahujú asi 10 gramov soli. V dôsledku toho zostane 5 gramov na solenie alebo asi pol čajovej lyžičky.

Ide do tela, aby udržal zloženie krvi, osmotický tlak v bunkách a medzibunkovej tekutine, metabolizmus vody a soli. A v tomto zmysle je soľ požehnaním. Ale bohužiaľ, mnohí ho pridávajú do jedál v množstvách, ktoré výrazne prevyšujú potreby tela. V tomto prípade soľ spôsobuje veľkú ujmu zdravému, a ešte viac chorému človeku.

Aké je nebezpečenstvo?

Je známe, že nadbytok sodíka podporuje zadržiavanie tekutín v tele. V dôsledku toho sa objem cirkulujúcej krvi zvyšuje. To je mimoriadne nebezpečné pre ľudí s ischemickou chorobou srdca, pre tých, ktorí prekonali infarkt myokardu. Tí, ktorí trpia, sú rovnako ohrození. hypertenzia... Sodík zvyšuje vazospazmus, a preto krvný tlak sa výrazne zvyšuje.

Vo veľkom množstve na rôzne zápaly, obezitu, glaukóm, centrálne choroby nervový systém s ochorením obličiek, kožnými a inými ochoreniami.

Ako zaradiť do jedálnička?

Aj keď ste zdraví, nejedzte veľa slaných jedál. A ak ste chorí a váš lekár vám predpísal diétu s nízkym obsahom soli, tento recept dôsledne dodržujte.

Jedlo varte bez soli a do hotových jedál iba mierne posolte.

Úplne odstráňte všetky slané občerstvenie. Kyslá kapusta jesť umyté, pretože tým sa z nej odstráni prebytočná soľ.

Aby jedlo nepôsobilo nevýrazne, pridajte k nemu kôpor, petržlenovú vňať a kyslý džem. Nesolené varené ryby môžete napríklad „rozjasniť“. citrónová šťava, a mäso - s kyslou brusnicovou marmeládou s jablkami Antonov alebo namočenými brusnicami. A určite sa vám bude páčiť a hlavne sa zlepší váš zdravotný stav.

Je dôležité vedieť, koľko soli môžete jesť, pretože soľ zvyšuje krvný tlak... Zvýšený krvný tlak (hypertenzia) je hlavnou príčinou mozgových príhod, srdcového zlyhania a infarktu. Existuje tiež dôkaz o prepojení medzi vysokým príjmom soli a chorobami, ako je rakovina žalúdka, osteoporóza, obezita, obličkové kamene, ochorenie obličiek, vaskulárna demencia a prebytočná tekutina v tele. Soľ môže tiež zhoršiť príznaky astmy, Menierovej choroby a cukrovky.

Ale nie veľké množstvo soli sú nevyhnutné pre naše zdravie.

Dospelí treba jesť soľ menej ako 1 gram denne, a deti potrebujú ešte menej. V priemere však ľudia jedia oveľa viac, ako potrebujeme - asi 8,1 gramu soli denne a dokonca viac, ako je odporúčané množstvo: maximálne 6 g denne bez toho, aby ste riskovali zdravotné problémy. Zníženie príjmu soli môže znížiť krvný tlak a riziko chorôb.

V skutočnosti je normálne zjesť až 3 g soli denne, ale čím menej, tým lepší vplyv na krvný tlak.

Rôzne skupiny ľudí môžu mať tiež rôzne dôvody odkazovať na príjem soli a tento článok sa zameriava na to, ako ľudia vo svojej strave soľou trpia.

Krvný tlak a koľko soli zjesť

Krvný tlak: koľko krvi sa prenáša po stenách cieva a je pumpovaný do tela. Niektoré faktory, ako je nadváha, nedostatok pohybu a najmä vysoký obsah soli, môžu zvýšiť krvný tlak a viesť k infarktu a mŕtvici. Tretina dospelých má vysoký krvný tlak definovaný ako 140/90 mmHg a mnohí ani nevedia, že majú tieto príznaky. Riziko ochorenia začína v rozmedzí normálneho krvného tlaku, hlboko pod 140/90 mmHg, takže väčšina ľudí bude mať zo zníženia krvného tlaku v prospech zdravia. Je mýtom, že vysokému krvnému tlaku sa s vekom človek nevyhne, preto musíte vedieť, koľko soli môžete zjesť.

Mŕtvica závisí od príjmu soli

Mŕtvica sa zvyčajne vyskytuje vtedy, keď je obmedzený prietok krvi do časti mozgu. Zníženie toku krvi a kyslíka do mozgu spôsobuje poškodenie jeho buniek. Existujú dva hlavné typy cievnej mozgovej príhody: ischemická cievna mozgová príhoda, pri ktorej je upchatá cieva, a hemoragická mŕtvica, pri ktorej cieva praskne a krváca do mozgu. Cievna mozgová príhoda je tretím najväčším zabijakom ľudí a je hlavnou vážnou príčinou zdravotného postihnutia. Vysoký krvný tlak je najdôležitejším rizikovým faktorom cievnej mozgovej príhody a soľ je hlavným faktorom zvyšovania krvného tlaku. Mŕtvica nie je neoddeliteľnou súčasťou starnutia a mnohí môžu predísť tejto chorobe tým, že udržia krvný tlak pod kontrolou znížením príjmu soli, fyzické cvičenie a zdravú výživu.

Ischémia srdca

Ischemická choroba srdcová choroba (CHD) je termín používaný na opis toho, čo sa stane, keď je prietok krvi do srdca znížený alebo upchatie krvi vedie k zlyhaniu srdca a infarktu. Ochorenie koronárnej artérie je najväčší zabijak, pričom na túto chorobu zomiera každý štvrtý muž a jedna zo šiestich žien.

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov koronárnej choroby srdca. Je to spôsobené zhrubnutím ciev, ktorých priechod sa príliš zužuje a nemôže do srdca uniesť dostatok krvi. Časom to môže viesť k zhrubnutiu srdcového svalu, zníženiu schopnosti srdca pumpovať krv do tela, čo vedie k zlyhaniu srdca - tam, kde nie je dostatok krvi na život celého tela. Zhrubnuté steny ciev môžu tiež viesť k vzniku zrazenín, ktoré môžu blokovať prietok krvi do srdca a spôsobiť srdcový infarkt.

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov ICHS a soľ zvyšuje krvný tlak. Obmedzenie príjmu soli, chudnutie a ďalšie zmeny životného štýlu môžu výrazne znížiť vaše riziko.

Vysoký obsah soli v potravinách zvyšuje riziko rakoviny žalúdka. Štvrtina nových prípadov rakoviny žalúdka sa pripisuje nadmernému príjmu soli. Baktéria Helicobacter pylori v celulóze infikuje rôzne oblasti žalúdka a je hlavným rizikovým faktorom rakoviny žalúdka, ktorá môže viesť k zápalu žalúdka, ktorý následne vedie k peptický vred rakovina žalúdka a žalúdka. Baktéria Helicobacter pylori v žalúdku nemusí nevyhnutne poškodiť, soľ však môže poškodiť sliznicu žalúdka, čo ju robí zraniteľnejšou voči účinkom baktérie Helicobacter pylori. Muži sú vystavení vyššiemu riziku ako ženy a existujú aj ďalšie dôležité faktory riziko rakoviny žalúdka.

Osteoporóza

Osteoporóza je stav, ktorý spôsobuje rednutie kostí, ktoré sú krehké a náchylné k lámaniu. Väčšina vápnika v tele je uložená v kostiach. Vysoký obsah soli môže viesť k strate vápnika z kostí a vylučuje sa močom, kosti sú slabé a lámavé. Vysoký krvný tlak spôsobený vysokou hladinou soli môže urýchliť stratu vápnika z kostí, čo vedie k zhoršeniu problémov. Starším ľuďom hrozí najväčšie riziko osteoporózy, pretože kosti s pribúdajúcim vekom prirodzene rednú. Po menopauze sú ženy obzvlášť ohrozené rednutím kostí kvôli poklesu hormónu estrogénu, ktorý normálne chráni zdravie kostí.

Obezita

Mnoho, väčšinou dospelých, má obezitu alebo nadváhu. Obezita je spojená s mnohými zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, ochorenie koronárnych artérií a spánkové apnoe. Soľ nespôsobuje priberanie na váhe, ale spôsobuje, že potrebujete piť viac tekutín. Ak sú tekutiny sladené nápoje, môžu spôsobiť priberanie, pretože obsahujú veľa energie. Toto je obzvlášť závažný problém pre deti a mladistvých, ktorí pijú veľa sladkých nealkoholických nápojov.

Obličkové kamene a ochorenie obličiek

Obličkové kamene sú bežným problémom spôsobeným nahromadením vápnika v obličkách. Vysoký príjem soli a vysoký krvný tlak môžu viesť k príliš veľkému množstvu vápnika, ktorý sa obličkami nevylučuje močom, ale vedie k ukladaniu vápnika a tým aj obličkovým kameňom. Je to veľmi bolestivé a v niektorých prípadoch to vedie k ochoreniu obličiek. Obličky kontrolujú rovnováhu tekutín a krvný tlak riadením množstva tekutiny. Vysoký obsah soli môže poškodiť funkciu obličiek a spôsobiť vysoký krvný tlak, čo následne zvyšuje zaťaženie obličiek, čo vedie k zlyhanie obličiek... Vysoký obsah soli môže tiež spôsobiť progresiu existujúceho ochorenia obličiek. Ľudia s ochorením obličiek sú vystavení riziku infekcií alebo chorôb močových ciest.

Vaskulárna demencia

Demencia predstavuje stratu mozgových funkcií, ktorá ovplyvňuje pamäť, myslenie, jazyk, úsudok a správanie. Vaskulárna demencia je bežnou formou demencie. Je to spôsobené zablokovaním cievy v mozgu, ku ktorému dôjde po mŕtvici alebo mozgovej príhode. Vysoký príjem soli zvyšuje krvný tlak, zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody a tým aj rizika demencie. Normálny krvný tlak je mimoriadne dôležitý pri prevencii záchvatov angíny. Zachovanie množstva soli v mladých rokoch spolu s vedúcim zdravý imidžživota, možno odporučiť ako súčasť preventívnej diéty.

Zadržiavanie a zadržiavanie tekutín v tele

Spôsobuje zadržiavanie tekutín až do 1,5 litra. Ženy, ktoré nevedia, koľko soli môžu jesť, trpia nadúvaním a môžu sa tohto neduhu zbaviť znížením príjmu soli. Čo je vážnejšie, u pacientov so srdcovým zlyhaním, nefrotickým syndrómom, cirhózou pečene bude obzvlášť prospešné obmedziť príjem soli.

Astma

Astma je ochorenie, ktoré postihuje 1 z 11 detí a 1 z 12 dospelých. Vysoká hladina soli sa nepovažuje za príčinu astmy, ale niektoré štúdie ukázali, že môže zhoršiť príznaky. Ak vaše dieťa trpí astmou, zníženie príjmu soli môže byť prospešné v kombinácii s inou liečbou astmy.

Menierova choroba

Meniere je zriedkavá choroba ktorý poškodzuje ucho a spôsobuje závraty, nevoľnosť a vracanie, hluk v ušiach a stratu sluchu. Vysoký obsah soli môže zhoršiť symptómy Meniéry, pretože spôsobuje zadržiavanie tekutín, čo môže zvýšiť krvný tlak vnútorné uchočo zhoršuje Menierove symptómy. Diéta je považovaná za mimoriadne účinnú pri liečbe Menierovej choroby.

Cukrovka

V dnešnej dobe má mnoho ľudí cukrovku. Soľ môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky zvýšením krvného tlaku. Ľudia, ktorí už majú cukrovku, musia konzumovať menej soli, pretože udržiavanie zdravého krvného tlaku pomôže znížiť riziko dlhodobých komplikácií diabetu.

Ľudia sa dozvedeli o tom, čo je soľ v dávnych dobách, keď ju zbierali z kameňov na morskom pobreží. Potom bol ocenený svojou hmotnosťou v zlate, bol predmetom obchodu a symbolom plodnosti. O jej veľkosti je pomerne veľa porekadiel, prísloví a tradícií. Postupom času sa ho človek naučil extrahovať z rôznych zdrojov a produkovať ho vo veľkom množstve a soľ sa stala bežnou zložkou potravy.
Počet druhov soli je veľmi rôznorodý: extra, jodizovaný, kamenný, stolový, morský, čierny, diétny, ružový himalájsky, červený havajský, jemný, stredný a hrubý. Existuje tiež mnoho oblastí jeho použitia: varenie, medicína, kozmetológia, činnosti v domácnosti a domácnosť.

Pozrime sa prospešné vlastnosti soli, kde sa používajú a aká je ich úloha:
Pre telo:
Soľ alebo jej vedecký názov - chlorid sodný, hrá dôležitú úlohu v procese trávenia a v acidobázickej rovnováhe nášho tela.

Pomocou chlóru sa teda produkuje enzým amyláza, ktorý pomáha vstrebávaniu potravín obsahujúcich uhľohydráty a vytvára sa žalúdočná šťava. Chlór stimuluje nervový systém a podieľa sa na metabolizme tukov. Sodík reguluje pomer kyseliny k zásadám, čím udržuje vodná bilancia, funguje pri vedení nervových vzruchov a svalových kontrakciách. Podieľa sa na transporte kyslíka, čím eliminuje možnosť vzniku krvných zrazenín a aminokyselín.

DÔLEŽITÉ: S nedostatkom soli má človek problémy s zažívacie ústrojenstvo, krvný tlak je narušený, pozoruje sa únava, slabosť, dýchavičnosť a bolesti hlavy.
Vylúčiť soľ z vašej stravy je úplne nemožné!

V medicíne:
Všetky kvapôčky v nemocnici sú vyrobené z fyziologického roztoku, a to je obyčajný roztok jedlej soli.

V ľudovom liečiteľstve:

O prechladnutie dýchacích ciest vodným fyziologickým roztokom, opláchnuť nosovú dutinu a pohladiť hrdlo. Zahrejte sínusy soľou, kalcinovanou na panvici. Vdychujte pri bronchiálnych ochoreniach.
V prípade otravy fyziologický roztok odstráni toxíny a vyrovná stratu tekutiny v tele
Na choroby ďasien a bolesti zubov
Zmierňuje svrbenie a opuch pri uštipnutí hmyzom
Pri liečbe osteochondrózy, reumatizmu a artritídy
Na modriny, bolesti hlavy atď.

V kozmeteológii:
Soľ v kombinácii s inými zložkami je veľmi obľúbená v kozmetických procedúrach. Používa sa na prípravu peelingov na tvár, čistiacich tonikov a masiek, pleťovej vody na akné a všetkých druhov kúpeľov. Môžu za to antiseptické, bieliace vlastnosti soli s bohatým obsahom minerálov, makro a mikroelementov v jej zložení a schopnosť zbaviť pokožku prebytočnej vlhkosti a tuku.

DÔLEŽITÉ: v medicíne aj v kozmeteológii dodržujte odporúčané pomery používania soli, aby ste nepoškodili svoje telo

Poškodenie soli pre ľudské telo

DÔLEŽITÉ: Ako už bolo spomenuté, telo nemôže existovať bez soli, ale jeho prebytočný obsah je preň nebezpečný.

Aká je teda škoda soli?
- Najprv, krvný tlak stúpa, čo môže viesť k mŕtvici a infarktu
- Za druhé, kanály sú upchaté a tekutina nemôže opustiť bunky, čo vedie k vzniku opuchu
- tretí, soľ odstraňuje vápnik - hlavnú zložku kostného tkaniva
- po štvrté, príliš veľa soli sťažuje činnosť obličiek, čo spôsobuje rôzne druhy ich choroby
- po piate, Denne sa z tela vylúči 3-4 g soli, všetko ostatné sa uloží v tkanivách kĺbov.
- O šiestej, zvyk pridávať soľ do jedla vedie k narušeniu citlivosti chuťových pohárikov

DÔLEŽITÉ: Použitie soli je kontraindikované u ľudí trpiacich hypertenziou, ochorením obličiek, kardiovaskulárneho systému, pokožka, nervový systém, ako aj ľudia s nadváhou.

Jedzte soľ v správnom množstve!

DÔLEŽITÉ: denná sadzba použitie soli na zdravý človek podľa Svetová organizácia zdravotná starostlivosť je 5 gramov (jedna čajová lyžička). Priemerný ukazovateľ je od 6 do 10 g.

Soľ na chudnutie do kúpeľa

Soľné kúpele sa rozšírili vďaka svojej dostupnosti a účinnosti. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť a používanie soli nie je výnimkou.

DÔLEŽITÉ: Soľné kúpele normalizujú hormonálny stav tela, ktorého porušenie je dôvodom vzhľadu nadváha a urýchliť metabolické procesy.

Čo to robí?

Telo sa zbaví nadbytočných kíl
Príznaky celulitídy zmiznú
Prebytočná voda sa odstráni
Strie sú eliminované
Pokožka nadobúda tónovaný vzhľad
Telo je očistené od toxínov a nasýtené živinami
Pokožka sa stáva jemnou a hodvábnou

Soľné kúpele je príjemné užívať v kombinácii s citrusovými éterickými olejmi, pričom ich zložky prenikajú hlboko do pokožky a ovplyvňujú odbúravanie tukovej vrstvy, alebo pridávajú prírodné rastlinné extrakty ako harmanček, eukalyptus, aloe, žihľava, šalvia, borovicové púčiky, ovos, morské riasy, ktoré blahodarne pôsobia na organizmus.

Niekoľko pravidiel pre používanie soli do kúpeľa na chudnutie:

Požadované množstvo soli - pol kilogramu
Kožu je potrebné vopred očistiť
Teplota vody 35-39 stupňov ( studená voda tóny, horúce - relaxuje)
Čas procedúry 10-15 minút
Priebeh aplikácie 2-3 krát týždenne (10-15 kúpeľov)
Horná časť tela (oblasť srdca) by mala byť nad vodou
Pred a po kúpaní je vhodné 1,5 - 2 hodiny nejesť
Počas kúpania alebo po ňom sa odporúča vypiť šálku bylinného alebo zeleného čaju bez cukru.
Esenciálny olej je potrebné pridať do soli vopred, nie do kúpeľne
Po ukončení procedúry treníte telo froté uterákom
Relaxujte pod prikrývkou 20-30 minút

DÔLEŽITÉ: V jednom soľnom kúpeli môžete stratiť až 500 g nadváhy.
Ak máte kardiovaskulárne choroby alebo hypertenziu, mali by ste sa pred použitím soľného kúpeľa poradiť so svojim lekárom.

Recept na výrobu soľného kúpeľa na chudnutie: zalejeme horúcim kúpeľom, 300 g sódy a 500 g morskej soli rozriedime vo vode, do 200 g medu a 10 kvapiek esenciálneho oleja z pomaranča, grapefruitu, bergamotu alebo limetky pridáme 10 kvapiek a do 200 g mlieka (môžeme si vybrať len jedno) a pridajte do vody.

Soľné kúpele na nohy

Naše nohy sú počas dňa pod veľkým stresom, a aby im to nejako pomohli, existujú soľné kúpele.

DÔLEŽITÉ: Kúpele zmierňujú únavu, napätie, opuchy, zlepšujú krvný obeh, ničia patogény, pomáhajú zbaviť sa kukurice a kukurice a znižujú ich potenie.

Na takéto kúpele sa používajú hlavne morská soľ od obsahuje veľké množstvo stopových prvkov.
Pravidlá aplikácie:

Predbežne si umyte nohy mydlom
Nalejte do misky alebo špeciálneho kúpeľa teplá voda a zriedenú soľ
Na 10-15 minút spustíme nohy k členkom
Dá sa pridať esenciálny olej eukalyptus, mäta, borovica atď.
Po zákroku si nohy utrite dosucha a naneste výživný krém

Recept na výrobu soľného kúpeľa na nohy:

Na zmiernenie únavy: vezmeme 3 polievkové lyžice obyčajnej soli a zriedime vodou, teplotou 44 stupňov, znížime nohy na 15 minút, potom potrieme froté uterákom a natrieme krémom
Na zjemnenie pokožky chodidiel: vezmeme liter ťažkej smotany, kilogram kamennej soli, potravinovú fóliu a misku. Nalejte 3 litre do misy horúca voda, pridajte soľ a smotanu, položte nohy na 15 minút. Potom si nohy utrite froté uterákom a zabaľte ich na 40-60 minút potravinovou fóliou.

Vždy sa budú diskutovať o nebezpečenstvách a výhodách soli, ale nemožno vylúčiť, že má užitočné a liečivé vlastnosti je zakázané. Ako sa ukázalo, rozsah aplikácie soli je rozsiahly, hlavnou vecou je dodržiavať odporúčania pre jej použitie a neublížite si.