Svalové svorky tváre. Ako zmierniť svalové napätie

Emócie sú energia. A táto energia sa rozlieva cez ľudské telo: jeho správanie, jeho pohyby, gestá, intonácie hlasu a najmä mimika. Tvár ako zrkadlo odráža naše fyzické a stav mysle, náš charakter, náš postoj k životu. Stav pokožky, odumreté alebo, naopak, pálenie očí, vrásky, živá mimika či naopak zamrznutý výraz na tvári môžu pozornému spolubesedníkovi veľa napovedať o kvalite života jej majiteľa.

Na jednej strane živývýrazy tváre, keď človek priamo reaguje na partnera, je to dobré. Na druhej strane nemusí byť vždy vhodné, ak výraz tváre prezrádza stav mysle a emócií človeka. Dôležité je nezachádzať do extrémov. Ako sa hovorilo na východe: "Stredná cesta je kráľovská."

Mimika môže byť niekedy výrečnejšia ako akékoľvek slová. Napríklad u človeka, ktorý sa neustále sťažuje a kňučí, sa z jeho tváre číta pocit mrzutosti a nespokojnosti, aj keď je v pokojnom stave. Skutočne, pre akúkoľvek emóciu, a ešte negatívnejšiu, je charakteristické napätie určitej svalovej skupiny. A ak sa nejaká emócia pravidelne opakuje, pričom je obmedzená alebo sa naplno neprejaví, svaly jej zodpovedajúce sa napnú, ale následne neuvoľnia až do konca, čo vedie k ich chronickému napätiu a vytvoreniu svalovej svorky, resp. niekedy sa tomu hovorí svalová škrupina.

Svalové svorky vedú k tomu, že u niektorých ľudí sa na tvári neustále udržiava napätý výraz pripomínajúci grimasu.

Takto sú spojené svorky na tvári a zodpovedajúce emócie:

Čelo

Kedy sa človeku napína a vráskavá čelo? No jasné, keď nad niečím tuho premýšľa, uvažuje, hľadá odpoveď. Svorky a vrásky na čele znamenajú preťaženie informáciami, prekvapenie, neúspešné, intenzívne hľadanie riešení a odpovedí na podstatné otázky. To všetko môže spôsobiť chronické bolesti hlavy až migrény, zvýšený vnútrolebečný a krvný tlak.

Napätie môžete znížiť umiestnením dlane na čelo, čím ľahká masáž oboma rukami česajúcimi pohybmi od čela k zadnej časti hlavy.

Oči

Kruhové svaly očí sú nadmerne namáhané v dôsledku dlhodobého čítania, práce pri počítači a dlhého sedenia pred televízorom. Zdroje umelého osvetlenia, ktoré predlžujú denné svetlo, sú tiež otravné a únavné faktory, hoci o tom väčšinou ani neuvažujeme.

Dôsledky takéhoto neustáleho preťaženia sú veľmi smutné - je narušený odtok lymfy (teda opuch pod očami), krvný obeh a výživa očí sú narušené, v dôsledku toho je celá „kytica“ očné choroby. Nie je žiadnym tajomstvom, že po operácii sivého zákalu sa môže objaviť znova – takzvaný sekundárny šedý zákal.

Vysvetľuje to skutočnosť, že je odstránený účinok a nie hlavná príčina. A dôvodom je porušenie výživy oka v dôsledku porúch krvného obehu a kapilárneho spazmu. Ak je emocionálna reakcia, ktorá spôsobila tento kŕč, odstránená a pravidelne sa čistí a posilňujú krvné cievy, videnie sa môže výrazne zlepšiť a možno sa vyhnúť chirurgickému zákroku.

Na zmiernenie únavy a napätia naozaj pomáha najlepšie a najjednoduchšie cvičenie očí, ktoré by sa podľa mňa malo robiť aspoň večer. Je lepšie, samozrejme, robiť niekoľkokrát denne aspoň 2-3 minúty. Bude to trvať dosť času a je ťažké preceňovať výhody. Krásne, ľahké a efektívne cvičenie odpočinok očí a obnovenie videnia je palming.

Nos

Svaly chrbta a krídel nosa sa napínajú, zvrásňujú v dôsledku vzniku pocitu agresie, znechutenia, znechutenia. Aj mierne, ale dlhotrvajúce napätie v tejto oblasti môže spôsobiť zhoršenie dýchania a čuchu. Chronický výtok z nosa, sinusitída, opuchy pod očami sú tiež často výsledkom svoriek v nose.

Ústa

Žuvacie svaly sú veľmi aktívne citový život. Obrazné vyjadrenie„Zatni zuby“ názorne ilustruje, čo sa stane s touto svalovou skupinou, keď človek prejaví vytrvalosť a vytrvalosť pri dosahovaní cieľa, keď neprejaví svoje skutočné pocity alebo prekoná vnútorný protest, hnev či agresivitu.

Napätie žuvacích svalov môže spôsobiť bolesti hlavy, pretože jeden zo svalov je pripojený spánková kosť. Svorky v tejto oblasti pomáhajú zmierniť ľahkú masáž prstami časovej oblasti.

Napätie kruhového svalu v ústach odráža stav odporu (zovreté pery), emocionálne obmedzenie, odlúčenie, pohŕdanie, znechutenie. Zovretie tejto zóny priamo súvisí s dlhodobo neriešenými konfliktmi.

Úloha výrazov tváre pre človeka je veľmi veľká. Chronické tvárové svorky vedú k narušeniu krvného obehu, výživy pokožky a odtoku lymfy. V dôsledku toho sa pokožka stáva ochabnutou, vráskavou, môže dôjsť k deformácii a asymetrii tváre.

Ak sa naučíte ovládať sa a správne používať mimiku – urobiť z nej svojho spojenca, potom si môžete výrazne uľahčiť život a dokonca zmeniť svoj osud k lepšiemu. Naše telo a myšlienky sú totiž nerozlučne spojené a vzájomne sa ovplyvňujú a uvoľnenie svoriek vedie k obnoveniu duševnej rovnováhy.

Toto vás bude zaujímať:

Zvládnete to aj sami a netreba na to vynakladať veľké úsilie. Dokonale uvoľňuje svaly tváre akupresúrou alebo masážou lyžicami. Doslova pár jednoduchých tvárových cvikov vám zaberie dosť času.

Najdôležitejšie je byť dôsledný a robiť to pravidelne. A potom sa po chvíli stane tvárová gymnastika dobrý zvyk. A tieto zručnosti môžete začať získavať v každom veku. uverejnený

Svalové svorky tváre.

Emócie sú energia. A táto energia sa rozlieva cez ľudské telo: jeho správanie, jeho pohyby, gestá, intonácie hlasu a najmä mimika. Tvár ako zrkadlo odráža náš fyzický a psychický stav, náš charakter, náš postoj k životu. Stav pokožky, odumreté alebo, naopak, pálenie očí, vrásky, živá mimika či naopak zamrznutý výraz na tvári môžu pozornému spolubesedníkovi veľa napovedať o kvalite života jej majiteľa. Na jednej strane sú živé výrazy tváre, keď človek priamo reaguje na partnera, dobré. Na druhej strane nemusí byť vždy vhodné, ak výraz tváre prezrádza stav mysle a emócií človeka. Dôležité je nezachádzať do extrémov. Ako sa hovorilo na východe: "Stredná cesta je kráľovská." Mimika môže byť niekedy výrečnejšia ako akékoľvek slová. Napríklad u človeka, ktorý sa neustále sťažuje a kňučí, sa z jeho tváre číta pocit mrzutosti a nespokojnosti, aj keď je v pokojnom stave. Skutočne, pre akúkoľvek emóciu, a ešte negatívnejšiu, je charakteristické napätie určitej svalovej skupiny. A ak sa nejaká emócia pravidelne opakuje, pričom je obmedzená alebo sa naplno neprejaví, svaly jej zodpovedajúce sa napnú, ale následne neuvoľnia až do konca, čo vedie k ich chronickému napätiu a vytvoreniu svalovej svorky, resp. niekedy sa tomu hovorí svalová škrupina. Svalové svorky vedú k tomu, že u niektorých ľudí sa na tvári neustále udržiava napätý výraz pripomínajúci grimasu. Takto sú spojené svorky na tvári a zodpovedajúce emócie: Čelo. Kedy sa človeku napína a vráskavá čelo? No jasné, keď nad niečím tuho premýšľa, uvažuje, hľadá odpoveď. Svorky a vrásky na čele znamenajú preťaženie informáciami, prekvapenie, neúspešné, intenzívne hľadanie riešení a odpovedí na podstatné otázky. To všetko môže spôsobiť chronické bolesti hlavy až migrény, zvýšený vnútrolebečný a krvný tlak. Napätie môžete znížiť položením dlane na čelo, ľahkú masáž oboma rukami česacími pohybmi od čela k zadnej časti hlavy. Oči. Kruhové svaly očí sú nadmerne namáhané v dôsledku dlhodobého čítania, práce pri počítači a dlhého sedenia pred televízorom. Zdroje umelého osvetlenia, ktoré predlžujú denné svetlo, sú tiež otravné a únavné faktory, hoci o tom väčšinou ani neuvažujeme. Dôsledky takéhoto neustáleho preťaženia sú veľmi smutné - je narušený odtok lymfy (teda opuch pod očami), krvný obeh a výživa očí sú narušené, v dôsledku toho je celá "kytica" očných chorôb. Nie je žiadnym tajomstvom, že po operácii sivého zákalu sa môže objaviť znova – takzvaný sekundárny šedý zákal. Vysvetľuje to skutočnosť, že je odstránený účinok a nie hlavná príčina. A dôvodom je porušenie výživy oka v dôsledku porúch krvného obehu a kapilárneho spazmu. Ak je emocionálna reakcia, ktorá spôsobila tento kŕč, odstránená a pravidelne sa čistí a posilňujú krvné cievy, videnie sa môže výrazne zlepšiť a možno sa vyhnúť chirurgickému zákroku. Na zmiernenie únavy a napätia naozaj pomáha najlepšie a najjednoduchšie cvičenie očí, ktoré by sa podľa mňa malo robiť aspoň večer. Je lepšie, samozrejme, robiť niekoľkokrát denne aspoň 2-3 minúty. Bude to trvať dosť času a je ťažké preceňovať výhody. Nádherné, jednoduché a efektívne cvičenie, ktoré dáva očiam odpočinok a obnovuje videnie, je palming (pozri video).

Nos. Svaly chrbta a krídel nosa sa napínajú, zvrásňujú v dôsledku vzniku pocitu agresie, znechutenia, znechutenia. Aj mierne, ale dlhotrvajúce napätie v tejto oblasti môže spôsobiť zhoršenie dýchania a čuchu. Chronický výtok z nosa, sinusitída, opuchy pod očami sú tiež často výsledkom svoriek v nose. Ústa. Žuvacie svaly sa veľmi aktívne podieľajú na emocionálnom živote. Obrazný výraz „zatnúť zuby“ názorne ilustruje, čo sa stane s touto svalovou skupinou, keď človek prejaví vytrvalosť a vytrvalosť smerom k dosiahnutiu cieľa, keď neprejaví svoje skutočné pocity alebo prekoná vnútorný protest, hnev či agresivitu. Napätie žuvacích svalov môže spôsobiť bolesti hlavy, pretože jeden zo svalov je pripojený k spánkovej kosti. Svorky v tejto oblasti pomáhajú zmierniť ľahkú masáž prstami časovej oblasti. Napätie kruhového svalu v ústach odráža stav odporu (zovreté pery), emocionálne obmedzenie, odlúčenie, pohŕdanie, znechutenie. Zovretie tejto zóny priamo súvisí s dlhodobo neriešenými konfliktmi. Úloha výrazov tváre pre človeka je veľmi veľká. Chronické tvárové svorky vedú k narušeniu krvného obehu, výživy pokožky a odtoku lymfy. V dôsledku toho sa pokožka stáva ochabnutou, vráskavou, môže dôjsť k deformácii a asymetrii tváre. Ak sa naučíte ovládať sa a správne používať mimiku – urobiť z nej svojho spojenca, potom si môžete výrazne uľahčiť život a dokonca zmeniť svoj osud k lepšiemu. Naše telo a myšlienky sú totiž nerozlučne spojené a vzájomne sa ovplyvňujú a uvoľnenie svoriek vedie k obnoveniu duševnej rovnováhy.

Privítajú ich šaty, sprevádza ich tvár ... “- takto môžete parafrázovať známe príslovie. Letmý pohľad na oblečenie pri stretnutí – a je jasné, že máme pred sebou majetného človeka a pri pohľade na jeho tvár – že má oveľa viac starostí ako peňazí. Vizitka so zlatou razbou označuje iba spoločenské postavenie. A tvár je obrazovkou stavu tela. Fyzické choroby, úroveň sebaúcty, kvalita života sú „zapísané“ na tvári rečou mimiky, stavom pokožky a leskom očí.

Emócie sú energia

Tvár sa viac ako iné časti tela podieľa na komunikácii a vyjadrovaní emócií. V tradícii čínska medicína a filozofie je zvykom rozlišovať 5 základných emočných stavov. Sú to hnev, strach, radosť, smútok a reflexia. tradičná medicína spája emocionálne prejavy s činnosťou určitých kanálov a orgánov. Akékoľvek porušenie prejavu emócií - hypertrofované, zdržanlivé, neadekvátne vonkajšej situácii - pomáha pri stanovení diagnózy a výbere liečebnej stratégie. Pre lekára východných škôl neexistujú samostatné diagnózy „neuróza“ alebo „biliárna dyskinéza“, ale existuje komplexná porucha, ktorá pokrýva celú ľudskú bytosť. A prejav emócií je jedným zo spôsobov cirkulácie energie v tele.

Prejav emócií ovplyvňuje stav svalový systémčloveka a v prvom rade na výrazy tváre. Fluidné zmeny vo výrazoch tváre pomáhajú prežiť emóciu naplno, uvedomiť si ju a transformovať, sprostredkovať svoj stav ostatným. V mnohých prípadoch sú výrazy tváre oveľa informatívnejšie ako slová. Do iného emocionálneho rozpoloženia bez predstierania môžete prejsť až po zmene výrazu tváre. Uvoľnite staré napätie a prejdite na nové. Zvyškové stresy sťažujú zapojenie sa do nových emocionálnych stavov. Zvonku to vyzerá ako únava, zachmúrenie, neochota komunikovať. Vyvážený vzor tvárových svalov je zvyčajne vnímaný ako krásny a primeraný.

Plná účasť svalov na komunikácii a citovom živote a čo je dôležité, ich včasná relaxácia výrazne ovplyvňuje celkový vzhľad tváre a stav pokožky. Plastové, pohyblivé svaly ľahko formujú požadovaný výraz tváre a rovnako ľahko sa uvoľňujú na odpočinok. V tomto prípade si tvár a krk zachovávajú dobrý tón, intradermálne vlákna tvárových svalov neustále robiť ľahkú "masáž" a udržiavať elasticitu pokožky.

Čo sú mimické svaly?

Mimické svaly sa líšia od ostatných svalov tela tým, že počnúc kosťami tvárovej lebky sú vpletené do kože a teda majú pohyblivý bod uchytenia nie na kostiach, ale v mäkkých tkanivách. Sťahom tvárových svalov dochádza v rôznych kombináciách k posunu kože, zvráskaveniu a rýchlej zmene vrások. Mimické svaly sú pomerne tenké. Nemajú husté membrány, nachádzajú sa priamo pod kožou vo vrstve tukového tkaniva. Ich sila je v porovnaní s inými kostrovými svalmi zanedbateľná.

Mimické svaly sú na tvári nerovnomerne rozložené. Sú umiestnené v skupinách okolo prirodzených otvorov – úst, očných jamiek, nosa, uší – a určujú tvar a pohyb pier, nozdier, viečok. U novorodenca sú svaly tváre slabo vyvinuté, u dieťaťa sa formujú postupne, s vekom.

Mimické svaly podliehajú nervovým impulzom, ktoré prichádzajú z mozgu tvárový nerv a odrážajú rôzne emocionálne stavy človeka.

Stiahnutie každého mimického svalu spôsobí na tvári určitú ryhu, ktorá tomu zodpovedá. Jediná kontrakcia tvárových svalov sa však pozoruje zriedkavo, zvyčajne sa stiahne celá skupina tvárových svalov. Obrovská rozmanitosť našej mimiky závisí od množstva kombinácií týchto skratiek.

Antagonistické svaly

Svaly tváre nie sú zapojené do kontrakcií naraz a nie jednotlivo, ale v určitých skupinách. Sú svaly, ktoré sa jednoducho nemôžu sťahovať súčasne. Je to spôsobené zvláštnosťami ich inervácie, ako aj skutočnosťou, že kontrakcie rôznych svalov môžu demonštrovať diametrálne odlišné emocionálne stavy.

Napríklad lícne, veľké a malé zygomatické svaly zdvíhajú kútiky úst a vytvárajú úsmev a sval, ktorý znižuje kútik úst, vytvára grimasu nespokojnosti. Tieto svaly sú antagonistami a nemôžu sa sťahovať súčasne. Navyše počas svalového napätia dostávajú jeho antagonisti inhibičné impulzy a ich tón sa stáva podpriemerným.

Je dôležité pochopiť, že výrazy tváre sú tvorené nielen zónami napätia, ale aj zónami relaxácie. V upínacej zóne sa zvyčajne tvoria mimické vrásky a v relaxačnej zóne sa tvorí ochabnutie (deformácia) tkaniva. Čo máme na mysli, keď hovoríme o svalových svorkách?

Po prvé, nie každú svalovú kontrakciu možno nazvať svorkou. Normálna kontrakcia vyhovuje aktuálnym potrebám a včas sa zastaví. Svalová svorka existuje ešte dlho po situácii, ktorá ju vyvolala, ťažko sa vedome uvoľňuje, zosilňuje sa v reakcii na nejaké emocionálne podnety.

po druhé, svalová svorka- toto nie je samostatná formácia, ako vlasová spona. Toto je stav celého svalu a častejšie skupiny svalov zodpovedných za vyjadrenie emócií.

Môžu sa použiť aj iné názvy: zvyškový alebo chronický stres.

Odkiaľ prišli?

Svalová svorka je symptóm, viditeľná časť problému. Dôvody spočívajú v nefunkčnosti emocionálnej sféry.

Plastová tvár sa podieľa na vyjadrovaní pocitov, emócií, pomáha pri komunikácii s neverbálnymi reakciami. Výraz tváre, podobne ako gesto, môže alebo nemusí zodpovedať tomu, čo sa hovorí alebo robí. Plastová, dobre navrhnutá tvár presne vyjadruje aktuálne emócie a voľne mení mimický vzor v závislosti od situácie.

Svalové svorky – zamrznuté grimasy. Situácia už dávno pominula, napríklad nie je nikto, kto by demonštroval hnev a nie je to potrebné, a priečny záhyb na čele naďalej „zdobí“ tvár.

Ako sa prejavujú?

Svalové svorky na tvári nie sú vždy okamžite viditeľné. Skôr sú hmatateľné ako oblasti tvrdošijne napätých svalov. Môžu byť viditeľné v dynamike, napríklad počas rozhovoru s osobou nie je časť svalov zahrnutá do jedného mimického obrázku, pretože sú „zaneprázdnené inou prácou“ - udržiavaním svorky.

Ľudia najčastejšie necítia stiahnuté svaly, nedokážu ich uvoľniť pri vedomom úsilí.

Čím viac svalových svoriek, tým chudobnejší a monotónnejší citový život.

Svalové svorky nie sú ozdobou, ale vyžadujú si rešpekt. S najväčšou pravdepodobnosťou je skúsenosť vtlačená do nich pre človeka veľmi významná. Telo opravuje nerozvinuté témy na „ďalšie štúdium a preberanie“.

Ľudia intuitívne cítia potrebu uvoľniť svaly, dotýkať sa tváre veľmi charakteristickými a presnými pohybmi, snažiac sa uvoľniť uviaznutú energiu, uvoľniť napätie – doslova ho odstrániť rukami.

Stresové zóny a čo s nimi súvisí?

oblasť čela. Neexistuje žiadny samostatný frontalisový sval ako taký. Existuje úžasná formácia podobná čiapočke - jediný okcipitálno-čelný sval so silným šľachovým mostíkom.

Svorky v tejto oblasti odrážajú stav preťaženia informáciami, zamrznuté myslenie, nezodpovedanú otázku, prekvapenie.

Často svorky v čele sprevádza migréna, zvýšená intrakraniálny tlak, vegetovaskulárna dystónia.

Dlaň na čele, mierne natiahnutie, česacie pohyby ruky od čela k zátylku sú prirodzené pohyby odpočinku a relaxácie.

Oblasť očí. Kruhový sval oka je nadmerne namáhaný pri zrakovom preťažení, čítaní, práci na počítači. Pri príliš jasnom svetle sa mimovoľne stiahne a zúži palpebrálnu štrbinu. K únave očí a napätiu kruhového svalu vedie aj sledovanie televíznych relácií a dlhodobý pobyt v miestnosti so žiarivkami. Medzi kruhovým svalom oka a svalom dochádza k zmene zakrivenia šošovky, napätie jedného svalu je sprevádzané kontrakciou druhého, čo môže viesť k zvýšeniu vnútroočného tlaku a zhoršeniu venózneho výtok z tváre. Často sa v dôsledku svalového napätia objaví opuch viečok (zhoršený odtok lymfy), modré kruhy pod očami (sťažený žilový odtok) a celkové opuchy tváre. Klipy v orbitálnej oblasti možno považovať za "najmladšie" - náklady na univerzálnu gramotnosť, najmä počítačovú gramotnosť. Nenesú špecifickú emocionálnu záťaž, ale sú prejavom únavy.

Cenovo dostupným a dobre fungujúcim spôsobom, ako zmierniť únavu očí a kruhový sval, je pozorovanie prírody, rozjímanie nad tečúcou vodou, horiacim ohňom, východom a západom slnka. Mimovoľný pohyb na uvoľnenie kruhového svalu očí je ľahké kruhové trenie okolo očí, obzvlášť dojemné a krásne robia malé deti, šúchajúc si oči päsťami.

Oblasť nosa. Nos je pomerne pohyblivá časť tváre, aj keď to nemusí byť zrejmé. Chrupavková časť chrbta a krídla nosa sú dobre zásobené svalmi. Ich práca vedie k zvráskaveniu zadnej časti nosa (prejavy agresivity, znechutenia), k zúženiu a rozšíreniu dýchacích ciest. Pohyby charakteristické pre ňuchanie, také výrazné u zvierat, sa pretavili do sotva badateľnej svalovej hry. Ale aj jemné napätie v tejto oblasti stačí na to, aby sa zhoršilo dýchanie a čuch. Sínusitída, chronická nádcha a opuchy okolo očí sú tiež spojené so svorkami nosových svalov.

Žuvacie svaly. Funkcia žuvacích svalov je celkom jednoznačná – žuť potravu. Toto je najviac silné svaly naše telo z hľadiska pomeru prierezu a sily. Ale na citovom živote sa zúčastňujú veľmi aktívne. Sprevádza neustály kŕč alebo „hra“ žuvacích svalov charakteristický stav, ktorý sa nazýva „zahryznúť zuby“, vyjadrujúci vôľu víťaziť, prekonávať ťažkosti, tvrdohlavosť, vytrvalosť. Takéto svorky často sprevádza skrytý hnev a agresivita. Preťaženie žuvacích svalov vedie k mnohým negatívne dôsledky. Cievy, ktoré vyživujú pokožku tváre, sú zovreté, vylučovacie kanály slinných žliaz sú stlačené, nadmerný tlak pri zatvorených čeľustiach zhoršuje stav a výživu zubov, čo vyvoláva slabosť skloviny, periodontálne ochorenie, maloklúziu.

V dôsledku napätia žuvacích svalov sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, pretože jeden zo svalov, temporálny, je pripevnený k spánkovej kosti s veľkým povrchom. Pohyb charakteristický pre bolesť hlavy - prsty na spánkoch - pomáha uvoľniť napätie v tejto oblasti.

Oblasť okolo úst. Klipy kruhového svalu úst sa vyskytujú veľmi často a je ťažké ich opraviť. Môžu byť viditeľné v pokoji alebo sa stať aktívnymi iba počas rozhovoru, najmä na ostrú, aktuálnu, nepríjemnú tému. Svalové svorky v oblasti úst odrážajú stavy odmietnutia, znechutenia, odporu, emocionálnej stiesnenosti. Človek s takýmito svorkami má zvyčajne obmedzenú, niekedy zjavne nedostatočnú artikuláciu a stlačený úsmev, skôr úškrn. Často existujú témy alebo situácie, v ktorých je konverzácia vo všeobecnosti nemožná, pretože pery sú kŕče. Zovretie oblasti okolo úst je úzko spojené s ťažkými, emocionálne nevyriešenými konfliktmi.

Krk. Oblasť okolo úst je priamo spojená s krkom. Spolu s kruhovým svalom úst sa napínajú svaly brady a podkožný sval krku, platyzma. Platyma začína na spodnej čeľusti, pokrýva celý predný povrch krku jednotnou tenkou vrstvou a končí v koži horná divízia hrudník. Pokožka na krku je oveľa tenšia ako na tvári a dôležitá je pre ňu najmä podpora svalov. Vyvážený tón platyzmy hrá dôležitú úlohu pri tvorbe pôvabných, hladkých línií krku, ovplyvňuje stav pokožky v oblasti dekoltu a elasticitu hrudníka.

K čomu vedú chronické svorky?

• Napäté svaly sťažujú vyživovanie pokožky, keďže tvárové svaly sú vpletené do pokožky, ich chronická kontrakcia zhoršuje trofizmus určitých oblastí tváre.
• Mimika trpí (nemožné vyjadrovať pocity).
• Emocionálny život trpí (nie je možné úplne sa uvoľniť a prežívať emócie).
• Oblasť pokožky, ktorá neustále stláča, sa stáva ochabnutou, pokrytou jemnými alebo hlbšími vráskami. Napríklad takto vrana» v kútikoch očí.
• Svaly naproti svorke alebo antagonisty, ktoré sú v uvoľnenom stave, postupne atrofujú a nedokážu sa udržať mäkkých tkanív, dochádza k deformáciám, ako je vynechávanie horné viečko, ovisnuté líca.

Povaha dominantných emócií a teda aj chronické napätie tvoria tvár staršieho človeka. To, čo človek pociťuje najčastejšie, sa „zaznamená“ na tvári s vráskami a deformáciami.

Relaxačné techniky

Na prácu so svalmi sa využívajú špeciálne masážne techniky, reflexná terapia a terapia elektrickými impulzmi. Tieto metódy vám umožňujú tonizovať alebo uvoľniť sval v závislosti od jeho počiatočného stavu. Okrem toho existuje celá séria tvárových cvičení pre samostatná práca. Diagnostika svalový tonus na tvári sa zvyčajne vykonáva ručne, palpáciou.

Keď poznáte umiestnenie svalových svoriek, môžete to urobiť individuálny program tvárová práca. Pri masáži má zmysel upnuté svaly stimulovať, uvoľnené naopak tonizovať. To isté platí pre elektropulznú terapiu. Okrem toho je počas myostimulácie žiaduce brať do úvahy antagonizmus tvárových svalov a neaplikovať impulzy súčasne na všetky zóny.

Čo dáva uvoľnenie svoriek?

Uvoľnením svoriek dochádza k obnoveniu duševnej rovnováhy, dochádza k pocitu úplného, ​​hlbokého odpočinku, ktorý sa odráža predovšetkým na tvári.

Zlepšuje sa krvný obeh, normalizuje sa venózny a lymfatický odtok. Obnovuje sa elasticita svalov a pokožky.

Je veľmi dôležité, aby si človek počas procedúry začal uvedomovať svalové napätie a naučte sa ich relaxovať sami.

Spolu so štúdiom svalov sa pracuje na emocionálna úroveň. Zvyčajne sa to deje v tichu, v stave ospalosti, vytvárajú sa rozmazané obrazy, sny. Po zákroku nastáva pocit harmónie, pokoja, spokojnosti. Existujú odpovede na zdanlivo neriešiteľné otázky, problémy ustupujú, vzťahy s ostatnými sa zlepšujú.

Existuje celý rad techník podobných masážnym technikám, ktoré sa používajú v psychoterapii orientovanej na telo. Kozmetičky ich môžu používať s veľkým prínosom pre pacientov, pretože mnohé kozmetické problémy sa riešia uvoľnením svalových svoriek.

Z toho možno vyvodiť niekoľko dôležitých záverov:

• Účasť na komunikácii a emocionálnom živote je hlavnou, špecifickou prácou svalov tváre.
• Normálne pracujúce svaly udržujú aktuálny emocionálny stav a rýchlo sa uvoľnia, aby si oddýchli alebo zmenili výraz.
• Chronické napätie a relaxácia na tvári sú spojené s preťažením a poruchami v psycho-emocionálnej sfére.
• Dlhodobé narušenie svalového tonusu vedie k viditeľným kozmetickým defektom - vráskam a deformáciám.

Natalia BAHOVETS, kozmetička, fyzioterapeutka