एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को पीना चाहिए। अधोवस्त्र चुनने का सही तरीका
यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एक महिला और पुरुष को क्या नहीं करना चाहिए। खासकर यदि आप लंबे समय से एक बच्चे के बारे में सपना देख रहे हैं, लेकिन एक बच्चे को गर्भ धारण करने का प्रयास करने से कुछ नहीं होता है। कुछ ऐसे कारक हैं जो आपके गर्भवती होने की संभावना को काफी कम कर सकते हैं। हम इस लेख में बच्चा पैदा करने से पहले इनमें से सात "नहीं" के बारे में बात करेंगे।
आपको शराब नहीं पीनी चाहिए
गर्भाधान पर शराब के प्रभाव को किसी भी तरह से नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। शराब का सेवन महिलाओं और पुरुषों दोनों पर हानिकारक प्रभाव डालता है। प्रजनन प्रणालीऔर प्रजनन क्षमता को कम करता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति के वीर्य द्रव में निहित लगभग एक चौथाई शुक्राणु की संरचना असामान्य होती है। आम तौर पर, इन शुक्राणुओं के अंडे को निषेचित करने की संभावना बहुत कम होती है। लेकिन शराब के प्रभाव में, "दोषपूर्ण" शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है और, परिणामस्वरूप, इस तरह के शुक्राणु के अंडे में प्रवेश करने की संभावना बढ़ जाती है। और यह, बदले में, एक बच्चे में या तो सहज गर्भपात या जन्मजात बीमारियों का कारण बन सकता है।
एक महिला की प्रजनन प्रणाली भी शराब से ग्रस्त है। प्रति सप्ताह शराब की 10 या अधिक खुराक पीने पर (शराब की 1 खुराक = 30 ग्राम वोदका = 120 ग्राम सूखी शराब = 300 ग्राम हल्की बीयर), एक महिला की प्रजनन क्षमता आधी से अधिक हो जाती है।
गर्भाधान से पहले आप कितना नहीं पी सकते हैं?
भावी पिता को इच्छित गर्भाधान से 72-75 दिनों तक शराब पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार शुक्राणु परिपक्वता अवधि कितनी देर तक चलती है।
महिलाओं के लिए, डॉक्टर आमतौर पर गर्भाधान से पहले कितना पीना है, इसके लिए कोई विशिष्ट समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि शरीर से शराब का उन्मूलन अपने आप में एक लंबी प्रक्रिया है, और शराब के पूर्ण उन्मूलन के बाद, शरीर को अपने काम को सामान्य करने और इसके परिणामों से छुटकारा पाने के लिए अभी भी समय देना आवश्यक है। मादक पेय लेना।
इसलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि "गर्भाधान से पहले कितनी शराब नहीं पीनी चाहिए", डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भधारण से 2-3 महीने पहले माता-पिता दोनों को शराब से दूर रहना चाहिए।
धूम्रपान निषेध
सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान वर्जित है। हालांकि, हर कोई यह नहीं समझता है कि धूम्रपान बच्चे के गर्भाधान को कैसे प्रभावित करता है। हालांकि, सिगरेट की लत पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता के लिए बहुत खराब है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।
धूम्रपान पुरुषों में प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है? में निहित निकोटीन और टार के प्रभाव में तंबाकू का धुआंशुक्राणु की व्यवहार्यता और स्खलन में उनकी एकाग्रता कम हो जाती है - धूम्रपान करने वाले पुरुषों में शुक्राणु की एकाग्रता धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 17% कम होती है। इसके अलावा, धूम्रपान पुरुष शरीर में मुक्त कणों की मात्रा को बढ़ाता है, और यौन कोशिकाओं (शुक्राणु) पर विशेष रूप से अक्सर मुक्त कणों द्वारा हमला किया जाता है। नतीजतन, शुक्राणु की आनुवंशिक सामग्री क्षतिग्रस्त हो जाती है, जो सहज गर्भपात और विकृति वाले बच्चे के जन्म दोनों का कारण बन सकती है।
धूम्रपान महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है? फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी नामक पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार, धूम्रपान करने वाली महिलाएंधूम्रपान न करने वालों की तुलना में गर्भवती होना अधिक कठिन है, उनमें बांझपन के मामले अधिक बार दर्ज किए जाते हैं।
इसलिए, यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ना अनिवार्य है। इच्छित गर्भाधान से कम से कम 3 महीने (अधिमानतः छह महीने) पहले सिगरेट से इनकार करना चाहिए।
आप फास्ट फूड नहीं खा सकते हैं, कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों, हार्मोन, संरक्षक और रंगों वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं
फास्ट फूड, अर्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड मीट, तले हुए खाद्य पदार्थों और ट्रांस वसा वाले उत्पादों के आहार में उपस्थिति कोशिकाओं के पर्याप्त पोषण को रोकती है, जिससे सेल चयापचय के विकार हो सकते हैं और हार्मोनल व्यवधान... नतीजतन, महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता और पुरुषों में शुक्राणुजनन प्रक्रियाओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, फास्ट फूड, कीटनाशकों, परिरक्षकों और अन्य पदार्थों के संपर्क में आने से ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव एक आदमी के शरीर में शुक्राणु डीफ़्रैग्मेन्टेशन (परिणाम एक साथी में आदतन गर्भपात), प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया और स्तंभन दोष के रूप में इस तरह के विकारों को रेखांकित करता है। महिलाओं में, ऑक्सीडेटिव तनाव मास्टोपाथी, पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग और गर्भावस्था की जटिलताओं को भड़काता है।
वजन घटाने के लिए आप सख्त आहार या उपवास का पालन नहीं कर सकते हैं।
आहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता के बावजूद, सख्त आहार कुछ ऐसा है जो गर्भावस्था से पहले नहीं करना चाहिए।
सामान्य रूप से पोषण या भूख में एक तेज प्रतिबंध शरीर के लिए "प्रतिकूल" स्थिति के बारे में एक संकेत है वातावरण... ऐसी स्थितियों में, गर्भाधान की संभावना तेजी से कम हो जाती है, क्योंकि शरीर "निर्णय" लेता है कि उसके पास बच्चे को सहन करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।
इसलिए, यदि आवश्यक हो, शरीर के वजन को सही करने के लिए, आहार को सुचारू रूप से बदलना आवश्यक है, धीरे-धीरे प्रतिस्थापित करना उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थसब्जियां और फल, मांस पकाने के तरीके को बदलना और शरीर को परिवर्तनों के लिए तैयार करने के लिए पकाने या भाप देने के लिए मछली की आदत डालें स्वस्थ भोजनऔर बहुत जल्दी वजन कम करने से बचें।
यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि एक खराब आहार से कमी का विकास हो सकता है महत्वपूर्ण विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व, जो गर्भावस्था को विफल कर सकते हैं। इसलिए, गर्भाधान की तैयारी के चरण में, पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।
एंटीबायोटिक्स, विरोधी भड़काऊ और कुछ अन्य दवाएं न लें
कुछ का स्वागत दवाओंबच्चे को गर्भ धारण करने से कई महीने पहले बंद कर देना चाहिए, क्योंकि वे गर्भधारण की संभावना को कम कर सकते हैं या भ्रूण की असामान्यताओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
गर्भावस्था से पहले और उसके लिए एंटीबायोटिक्स लेना प्रारंभिक तिथियांएक बच्चे में अंग विकास विकारों का खतरा बढ़ जाता है।
एंटीबायोटिक उन्मूलन की अवधि कई घंटों से लेकर कई दिनों या महीनों तक होती है (अत्यधिक विशिष्ट मामलों में) मजबूत एंटीबायोटिक्स) इसलिए, यदि कोई महिला गर्भधारण से कुछ समय पहले एंटीबायोटिक्स लेती है, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में वे अभी भी उसके शरीर में हो सकती हैं और भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
पुरुषों में, एंटीबायोटिक्स शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को कम कर सकते हैं, जो गर्भाधान को प्रभावित करता है, या बल्कि, गर्भाधान की संभावना को प्रभावित करता है। आम धारणा के विपरीत, भविष्य के पिता द्वारा एंटीबायोटिक्स लेने से अक्सर अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। हालांकि खतरनाक एंटीबायोटिक्स हैं जो शुक्राणु में आनुवंशिक तंत्र को प्रभावित करते हैं।
इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको समय कारक को ध्यान में रखना चाहिए और गर्भधारण से बहुत पहले एंटीबायोटिक्स लेना बंद कर देना चाहिए।
स्टेरॉयड की उच्च खुराक, माइग्रेन के लिए कुछ दवाओं, थक्कारोधी, वैल्प्रोइक एसिड और मलेरिया-रोधी दवाओं के उपयोग से भी भ्रूण के विकास में गड़बड़ी हो सकती है। इसके अलावा, गर्भाधान की तैयारी में, किसी को भी विरोधी भड़काऊ दवाओं ("Movalis", "Voltaren", "Diclofenac") का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे एक निषेचित अंडे के आरोपण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
आप स्नानागार नहीं जा सकते
गर्म स्नान करना, सौना जाना और स्नान करना कुछ ऐसा है जो एक पुरुष को गर्भधारण से पहले नहीं करना चाहिए। तथ्य यह है कि उच्च तापमान स्खलन में शुक्राणु की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। बेशक, आपको केवल सौना जाने के साथ गर्भावस्था की लंबी गैर-घटना को नहीं जोड़ना चाहिए। हालांकि, प्रभाव कारक उच्च तापमानछूट न हो। और अगर आप निकट भविष्य में एक बच्चे को गर्भ धारण करने जा रहे हैं, तो "स्टीम रूम" की यात्रा को स्थगित करना बेहतर है।
आपको घबराना नहीं चाहिए
तनाव हार्मोन प्रभावित करते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमिगर्भावस्था को रोकने वाली महिलाएं। तनाव के दौरान, एक महिला के शरीर में प्रोलैक्टिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जबकि कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। यह, बदले में, ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करता है और एक अंडे को प्रत्यारोपित करने के लिए गर्भाशय की दीवारों को अस्तर करने वाले एंडोमेट्रियम की तत्परता को बाधित करता है।
तनाव भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है प्रजनन स्वास्थ्यपुरुष। पुरुष शरीर में तनाव के कारण हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे शक्ति में कमी और शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट आती है।
इसलिए, यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और आराम करना सीखना होगा। यदि आवश्यक हो, तो विश्राम चिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश की जा सकती है।
आप पर्याप्त नींद नहीं ले सकते
नींद की कमी से प्रजनन क्षमता भी कम हो सकती है। यह हार्मोन लेप्टिन और ग्रेलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होता है, जो नींद की गड़बड़ी के प्रति संवेदनशील होते हैं।
जिन महिलाओं को नियमित रूप से नींद की कमी होती है उनमें मासिक धर्म अनियमित होने का खतरा अधिक होता है।
पुरुषों में, नींद की कमी के कारण रक्त में लेप्टिन के स्तर में कमी से शुक्राणु की गतिशीलता में कमी आ सकती है।
तो गर्भावस्था से पहले क्या नहीं करना चाहिए? वास्तव में, प्रतिबंधों की सूची इतनी लंबी नहीं है। गर्भाधान से कुछ महीने पहले, सुनिश्चित करें कि आपके मेनू में मुख्य रूप से शामिल हैं प्राकृतिक उत्पाद, रंजक, परिरक्षकों और स्वाद बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें। बुरी आदतों को अलविदा कहो। गर्भाधान से पहले धूम्रपान छोड़ना और शराब पीने से बचना बेहतर है। साथ ही परिवार में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाए रखने का प्रयास करें, पर्याप्त नींद लें और भविष्य के माता-पिता के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करें। मेरा विश्वास करो, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और इनाम एक स्वस्थ बेटे या बेटी का जन्म होगा।
महिलाओं को गर्भावस्था के लिए कैसे तैयार किया जाए, इस बारे में बहुत कुछ कहा जा चुका है। और वे स्वयं, गर्भाधान के क्षण से बहुत पहले, अवचेतन स्तर पर, गर्भावस्था के बारे में सभी जानकारी को अवशोषित करते हैं, ऐसी महिला की प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है। और, ज़ाहिर है, पुरुषों की राय है कि कई मायनों में महिला अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। अधिकांश पुरुष यह भी नहीं सोचते हैं कि बच्चे को गर्भ धारण करते समय, माँ और पुरुष दोनों के स्वास्थ्य की स्थिति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और कभी-कभी यह पुरुषों का स्वास्थ्य होता है जो मुख्य रूप से गर्भाधान को प्रभावित करता है।गर्भाधान की तैयारी के लिए एक आदमी को जिस पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए, वह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ है। वह एक सामान्य परीक्षा आयोजित करेगा, जिसके परिणामों के अनुसार वह अन्य विशेषज्ञों के साथ आवश्यक परीक्षणों और परामर्श के लिए निर्देश लिखेगा।
एक चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आनुवंशिकीविद् से परामर्श करना भी आवश्यक है।
पूरी जांच के बाद, यदि आवश्यक हो, उपचार निर्धारित किया जाएगा। आवश्यक विटामिन निर्धारित किए जाएंगे।
परीक्षणों की एक अनुमानित सूची जो गर्भाधान की तैयारी में एक आदमी को निर्धारित की जा सकती है।
- मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण।
- आरएच फैक्टर और ब्लड ग्रुप का पता लगाना जरूरी है। रक्त प्रकार एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन आरएच कारक गर्भावस्था की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जीवनसाथी की अनुकूलता का पता लगाना आवश्यक है।
- संक्रमण के लिए रक्त परीक्षण।
- स्पर्मोग्राम सबसे महत्वपूर्ण विश्लेषण है। शुक्राणु दिखाएगा सामान्य स्थितिशुक्राणु। गर्भाधान के लिए एक आदमी को तैयार करते समय, इस विश्लेषण की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है।
- जीवनसाथी की अनुकूलता। अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला गर्भवती हो जाती है, लेकिन फिर गर्भपात हो जाता है। या पति या पत्नी लंबे समय तक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। यह जोड़ी की असंगति का कारण बन सकता है। लेकिन अगर आप इसके बारे में पहले से जानते हैं तो भी इस समस्या को ठीक किया जा सकता है।
- फ्लोरोग्राफी - एक साल से अधिक पहले नहीं की जानी चाहिए।
- हार्मोन परीक्षण। यहां, टेस्टोस्टेरोन पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
- प्रोस्टेट ग्रंथि के स्राव का विश्लेषण। प्रोस्टेट ग्रंथि के साथ समस्याओं का संदेह होने पर यह एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।
हस्तमैथुन से बचें... 5 से 6 दिनों तक हस्तमैथुन से परहेज और सामान्य संयम से शुक्राणु के निषेचन की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह भी दूर करने के लायक नहीं है, क्योंकि लंबे समय तक संयम "अतिरक्त" शुक्राणु की उपस्थिति में योगदान देता है।
शरीर का अधिक गरम होना... सौना, स्टीम रूम, हॉट टब, गर्म कार सीट - ये सभी शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
रसायन शास्त्र... गर्भाधान से पहले की अवधि में, विभिन्न वार्निश और पेंट के संपर्क से बचना चाहिए। मादक पदार्थशुक्राणु में कोशिकाओं की एकाग्रता को 50% तक कम कर देता है, और सबसे खराब स्थिति में, बांझपन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, एनाबॉलिक स्टेरॉयड शुक्राणु को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिसके उपयोग से सेल व्यवहार्यता में कमी आती है।
पोषण... समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक आदमी के आहार में जिंक, विटामिन सी, ई, बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए, जो कोशिकाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। लेकिन आप इस तरह के कितने ही खाद्य पदार्थ खाते हों, सही मात्राआपके शरीर को विटामिन नहीं मिल सकते हैं, इसलिए उन्हें अलग से लेने की भी सिफारिश की जाती है।
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बच्चे पैदा करना और जन्म देना विशुद्ध रूप से महिला प्राकृतिक कार्यों से संबंधित है। लेकिन गर्भाधान की प्रक्रिया अनिवार्य रूप से पुरुष की भागीदारी से होती है। तदनुसार, माता-पिता दोनों को इस महत्वपूर्ण कदम की तैयारी करने की आवश्यकता है। सभी पुरुष पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि उनकी ओर से यह तैयारी वास्तव में क्या होनी चाहिए। इसके अलावा, हर आदमी इस बात से सहमत नहीं है कि उसे किसी तरह गर्भाधान की तैयारी करने की जरूरत है। बहुसंख्यकों के मन में ऐसी रूढ़िवादिता है कि परेशानी का मुख्य हिस्सा बच्चे के जन्म के बाद ही प्रकट होता है। लेकिन एक पुरुष को गर्भावस्था की योजना बनाने में भी हिस्सा लेना चाहिए। हां, इस तथ्य से असहमत होना मुश्किल है कि शारीरिक रूप से एक पुरुष केवल गर्भाधान के लिए ही जिम्मेदार होता है। लेकिन अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य सीधे पिता के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करेगा। एक आदमी को यह समझना चाहिए कि गर्भाधान से पहले ही, उसके पास गुणवत्तापूर्ण आनुवंशिक सामग्री प्रदान करने की बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। जो महिलाएं माताओं की भूमिका निभाने जा रही हैं, उन्हें धूम्रपान बंद कर देना चाहिए, मादक पेय पीना चाहिए और शामिल होना चाहिए स्वस्थ तरीकाजिंदगी। लेकिन एक आदमी के लिए यह जरूरी है कि वह ऐसा ही करे अगर वह चाहता है कि अजन्मा बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ हो। इसके अलावा, पुरुषों के लिए contraindications की एक पूरी सूची है। उन्हें सलाह दी जाती है कि वे न केवल अत्यधिक मादक पेय को उपभोग किए गए उत्पादों की संख्या से बाहर करें, बल्कि बीयर भी। गर्भाधान से पहले, एक आदमी को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए, जहां वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों की अधिकता नहीं होगी जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। फास्ट फूड, मीठे कार्बोनेटेड पेय की एक बहुतायत।
आहार में जोर प्राकृतिक और पर होना चाहिए हर्बल उत्पाद, मछली और दुबला मांस। एक आदमी के लिए बीयर खतरनाक है क्योंकि शरीर में अत्यधिक या व्यवस्थित उपयोग के साथ, शुद्ध रूप से उत्पादन होता है पुरुष हार्मोन... यह शुक्राणु की स्थिति को बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पुरुष शरीर पर धूम्रपान भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है, शुक्राणु की गतिशीलता और उनके मात्रात्मक संकेतक को कम करता है। जो पुरुष निकट भविष्य में पिता बनना चाहते हैं उन्हें सीधे खतरनाक रसायनों या मजबूत विकिरण से संबंधित काम करना बंद कर देना चाहिए। भारी धातुओं के लवण, रासायनिक पेंट से निकलने वाले धुएं, एक्स-रे या आयनकारी यौगिकों के उपयोग से जुड़े कार्य किसी भी व्यक्ति के लिए एक विशेष खतरा पैदा करेंगे। हानिकारक उत्पादन जिसमें संभावित पिता काम करता है, बच्चे के जन्म से पहले ही एक जोखिम कारक बन जाता है। यदि किसी व्यक्ति के पास ऐसे काम से इनकार करने का अवसर नहीं है, तो सुरक्षा सावधानियों का सख्ती से पालन करना अनिवार्य है। किसी भी मामले में विषाक्त पदार्थों के सीधे संपर्क से बचना चाहिए। माता-पिता की योजना अवधि के दौरान विशेषज्ञ यह सलाह नहीं देते हैं कि पुरुष बहुत तंग अंडरवियर पहनते हैं, अक्सर सौना या स्नान में जाते हैं, और बहुत गर्म स्नान करते हैं। तथ्य यह है कि यदि पुरुष जननांग अधिक गरम होते हैं, तो यह शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। सभी पुरुषों द्वारा इस तरह के प्रतिबंधों पर निर्णय लेने की संभावना नहीं है। लेकिन वे प्रकृति में अस्थायी हैं और एक अत्यंत महत्वपूर्ण लक्ष्य का पीछा करते हैं, गर्भ धारण करने और एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चे को पैदा होने का अवसर देते हैं।
गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले एक आदमी को इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए। जब महिला सफलतापूर्वक गर्भवती हो जाती है, तो पुरुष अपनी सामान्य जीवन शैली और पुरानी आदतों में वापस आ सकता है। हालांकि कुछ पुरुष जो जिम्मेदारी से गर्भावस्था के लिए संपर्क करते हैं, महिलाएं स्वीकार करती हैं कि, उपरोक्त सिफारिशों के लिए धन्यवाद, वे एक सही जीवन शैली के महत्वपूर्ण लाभों को महसूस करने में सक्षम थे और भविष्य में इससे पीछे नहीं हटते। अन्य बातों के अलावा, पुरुष शरीर को भी विशेष विटामिन की आवश्यकता होती है। रूपात्मक रूप से सही शुक्राणुओं की परिपक्वता और गतिविधि के लिए विटामिन जिम्मेदार होते हैं। भविष्य के पिता को जो विटामिन लेना चाहिए वे उन विटामिनों से भिन्न होते हैं जो आमतौर पर महिलाओं के लिए निर्धारित होते हैं। तो, फोलिक एसिड से आदमी को कोई फायदा नहीं होगा। लेकिन गर्भधारण से पहले कई गुना अधिक जिंक, अमीनो एसिड, विटामिन ई को भावी पिता के शरीर में प्रवेश करना चाहिए।जिंक को ही पुरुष खनिज कहा जाता है। यह तत्व टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण और उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु उत्पादन के लिए जिम्मेदार एक विशेष हार्मोन प्रदान करता है। वीर्य में शुक्राणु की मात्रा विटामिन ई पर निर्भर करती है। साथ ही, यह विटामिन उनकी गतिशीलता और जीवन शक्ति को प्रभावित करता है। शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए अमीनो एसिड जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, वे विभिन्न रोग संरचनाओं की उपस्थिति के जोखिम को कम करते हैं।
अमीनो एसिड उस दर को निर्धारित करते हैं जिस पर शुक्राणु परिपक्व होते हैं। यदि आप किसी फार्मेसी में पुरुषों के लिए अनुशंसित विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि तैयारी में जितना संभव हो उतने शुद्ध पदार्थ हैं। महिलाओं के अनुरूप, पुरुषों को महत्वपूर्ण परीक्षणों की एक श्रृंखला के साथ गर्भाधान की योजना बनानी चाहिए। अपने आप में, किसी भी शारीरिक परिवर्तन या प्रक्रिया की योजना हमेशा परीक्षणों के वितरण से शुरू होती है। गर्भाधान इस प्रकार का अपवाद नहीं होगा। परीक्षण पास करने के बाद, आदमी यह सुनिश्चित करेगा कि बच्चे के जन्म में कोई शारीरिक बाधा नहीं है। इसके अलावा, विश्लेषण पुरुष शरीर में प्रकट कर सकते हैं खतरनाक संक्रमण... दरअसल, गर्भावस्था के दौरान संक्रमण महिला के शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जो अनिवार्य रूप से बच्चे में फैल जाएगा। परीक्षणों की डिलीवरी और एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा से पहचानने और तुरंत समाप्त करने में मदद मिलेगी संभावित समस्याएंवी पुरुषों का स्वास्थ्य... और अगर उन्होंने पहले ही खुद को महसूस कर लिया है, तो डॉक्टर सुरक्षित और समय पर गर्भवती होने के लिए सही तरीका और साधन चुनने में सक्षम होंगे। मुख्य पुरुष विश्लेषण शुक्राणु है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, एक विशेषज्ञ स्खलन की मात्रा, इसकी चिपचिपाहट की डिग्री, रंग, गुणवत्ता, शुक्राणु की गतिशीलता का आकलन करेगा। यदि असंतोषजनक शुक्राणु संकेतकों की पहचान की जाती है, तो डॉक्टर एक आदमी को शुरू करने के लिए एक विशेष आहार की सिफारिश करेगा। साथ ही, आवश्यक संकेतकों में सुधार करने के लिए, एक आदमी को और अधिक स्थानांतरित करने और शारीरिक रूप से सक्रिय होने की आवश्यकता होगी। शुक्राणु, निश्चित रूप से, एक आदमी में उपस्थिति से भी प्रभावित होता है बुरी आदतें... यौन संचारित संक्रमणों की पहचान करने के लिए एक आदमी को निश्चित रूप से परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। इस तरह के संक्रमण का अजन्मे बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इन संक्रमणों में एक सेट शामिल है यौन संचारित रोगों, हेपेटाइटिस, खतरनाक वायरसऔर बैक्टीरिया जो जननांग क्षेत्र को संक्रमित करते हैं।
एक आदमी के लिए अपने आरएच कारक को जानना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि यदि यह महिला आरएच कारक के लिए उपयुक्त नहीं है, तो भविष्य में आरएच संघर्ष जैसी प्रतिकूल घटना संभव है। वह, बदले में, खतरनाक है क्योंकि बच्चा आनुवंशिक असामान्यताएं, असाध्य रोग और अन्य दिखाएगा अप्रिय लक्षण... कुछ मामलों में, जब एक जोड़े को आरएच-संघर्ष का निदान किया जाता है, तो विशेषज्ञ गर्भावस्था को समाप्त करने की भी सलाह देते हैं। बच्चा पैदा करने की चाहत रखने वाले किसी भी जोड़े को जेनेटिक्स पर जाने की जोरदार सलाह दी जाती है। इस विशेषज्ञ से संपर्क करने से आप इसकी पहचान और रोकथाम कर सकेंगे वंशानुगत रोगबच्चे के पास है। पितृत्व की तैयारी का मनोवैज्ञानिक पहलू भी आवश्यक है। और मुद्दे के इस पक्ष को दरकिनार करना उचित नहीं है। भविष्य के माता-पिता के लिए एक साथ बच्चे की उपस्थिति की तैयारी करना अनिवार्य है। इस तरह की संयुक्त कार्रवाइयां मेल-मिलाप में योगदान देंगी। रिश्ते अपने आप एक नए स्तर पर पहुंच जाएंगे, जिससे लोगों को खुद के लिए "हम माता-पिता" का एक नया दर्जा हासिल करने की अनुमति मिलेगी। यदि कोई व्यक्ति जिम्मेदार मूड में है और गर्भधारण के लिए खुद को गुणात्मक रूप से तैयार करना चाहता है, तो यह उसकी गंभीरता और साक्षरता की बात करता है। भविष्य के पिता की स्थिति पुरुषों के लिए बहुत अनुशासित है। भले ही बच्चे का जन्म बहुत दूर की योजनाओं में हो, लेकिन इस घटना के लिए पहले से तैयारी करना निश्चित रूप से लायक है।
आज हम इस बारे में बात करेंगे कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एक आदमी को क्या खाना चाहिए और किन उत्पादों को मना करना बेहतर है। कि गर्भावस्था की योजना के दौरान गर्भवती माँहर कोई जानता है कि आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। लेकिन बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि गर्भाधान की प्रक्रिया में दो साथी शामिल होते हैं, जिसका अर्थ है कि भविष्य के पिता को भी अलग तरह से खाना चाहिए।
गर्भाधान से पहले एक आदमी को क्या खाना चाहिए: स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर भोजन
गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण दोगुना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि हम जो कुछ भी हानिकारक खाते हैं वह न केवल हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को भी प्रभावित करता है। एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए, और गर्भधारण में ज्यादा समय नहीं था, गर्भाधान से कुछ महीने पहले, एक आदमी को निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है:
- सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ, अर्थात् मांस (दुबला), मछली, बाजरा, गोमांस जिगर... तथ्य यह है कि सेलेनियम की कमी पुरुष शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और अक्सर इसका कारण होता है पुरुष बांझपनइस पदार्थ की कमी में ही निहित है।
- गर्भ धारण करने से पहले, एक आदमी को जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है, क्योंकि उनका शुक्राणु की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह जस्ता है जो शुक्राणु की जीवन शक्ति को बढ़ाता है, साथ ही उनकी उत्पादकता को तेज और बढ़ाता है। जिंक को आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन खाद्य पदार्थों से जिंक प्राप्त करना काफी बेहतर है। जिंक से भरपूर: मछली, समुद्री भोजन (विशेषकर मसल्स और सीप), पालक, मशरूम, शतावरी, साथ ही फलियां। गर्भ धारण करने की योजना बनाते समय, अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों की मात्रा अवश्य बढ़ाएँ।
- एक आदमी को गर्भधारण करने से पहले विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। इसीलिए हम सामान्य मिठाइयों को फलों से और भारी साइड डिश को छिलके वाले चावल के रूप में ताजी सब्जियों से बदल देते हैं। तथ्य यह है कि तेज कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि सफेद ब्रेड, मिठाइयाँ, बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती हैं और साथ ही शुक्राणु को प्रभावित करती हैं, इसकी संरचना को बदल देती हैं, न कि बेहतर के लिए। दूसरी ओर, फल और सब्जियां शरीर को संतृप्त करती हैं। आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व, आपके समग्र स्वास्थ्य और शुक्राणु की गुणवत्ता और गतिशीलता दोनों में सुधार करते हैं।
- एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना चाहिए, क्योंकि फोलिक एसिड सामान्य शुक्राणु उत्पादन को बहाल करता है और इसे नियंत्रित करता है। यदि कोई पुरुष गर्भधारण की योजना बनाने से पहले 3 महीने के भीतर फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, या इसे विटामिन में पीता है, तो शुक्राणु की व्यवहार्यता में वृद्धि होगी, साथ ही शीघ्र गर्भाधान की संभावना भी बढ़ जाएगी।
- गर्भ धारण करने से पहले, एक आदमी को सबसे प्राकृतिक उत्पादों को खाने की जरूरत होती है। इसे मांस, मछली, सब्जियां, फल, अनाज, डेयरी उत्पाद होने दें। लेकिन विभिन्न प्रकार के कृत्रिम योजक, स्वाद, रंग, संरक्षक, जीएमओ, और इसी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। चूंकि ये पदार्थ अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। सबसे अधिक हानिकारक पदार्थ स्मोक्ड मीट, मिठाई, सॉसेज, अर्द्ध-तैयार उत्पादों और मीठे कार्बोनेटेड पेय में पाए जाते हैं।
- गर्भ धारण करने से पहले, एक आदमी को न केवल सही खाने की जरूरत है और स्वस्थ आहारलेकिन पेय को संशोधित करने के लिए भी। अपने वजन के आधार पर प्रति दिन 2 से 3 लीटर पर्याप्त तरल पदार्थ पीना सबसे अच्छा है। इसी समय, सबसे अच्छा पेय शुद्ध पानी, ताजा निचोड़ा हुआ रस, पानी से पतला, हर्बल चाय है। लेकिन कॉफी, काली चाय, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को बाहर करना बेहतर है।
- और, ज़ाहिर है, अगर कोई पुरुष जानना चाहता है कि गर्भधारण से पहले क्या खाना चाहिए, तो वह कुछ प्रतिबंधों के लिए तैयार है। अगर आप बच्चे की योजना बना रहे हैं, तो आपको शराब नहीं पीनी चाहिए, यहां तक कि हल्की बीयर भी पीनी चाहिए एक लंबी संख्या, गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, बच्चे की योजना बनाने से पहले, आपको शराब छोड़ देनी चाहिए।
तो, हमने बताया कि गर्भधारण से पहले एक आदमी को क्या खाना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रतिबंध बहुत गंभीर नहीं हैं, और हर आदमी जो एक स्वस्थ बच्चे का पिता बनना चाहता है, ऐसा आहार रख सकता है।
- शुक्राणु के साथ अंडे के संलयन की प्रक्रिया में एक नए जीव का निर्माण। शुक्राणु लगातार वृषण में उत्पन्न होते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से परिपक्व होने के लिए 75 दिनों की आवश्यकता होती है, जिसके बाद वे मार्ग के साथ जाते हैं: अंडकोष - एपिडीडिमिस - सेमिनल वेसिकल्स - प्रोस्टेट ग्रंथि। एक पुरुष के जननांगों में शुक्राणु का जीवन काल छोटा होता है - 25-28 दिन, जिसके बाद भागते नहीं, वे मर जाते हैं। अगर एक आदमी एक सक्रिय नेतृत्व करता है यौन जीवन, फिर प्रत्येक संभोग के साथ, संचित शुक्राणु मूत्रमार्ग में फेंक दिए जाते हैं, और उनके स्थान पर नए परिपक्व हो जाते हैं।
यह मानना गलत है कि गर्भाधान की सफलता मुख्य रूप से पुरुष की शक्ति और यौन क्रिया पर निर्भर करती है। यौन रूप से कमजोर पुरुषों के लिए उत्कृष्ट शुक्राणु गुणवत्ता होना असामान्य नहीं है, और इसके विपरीत, यौन सक्रिय शुक्राणु कोशिकाओं में कम या पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। साहित्य के अनुसार, स्खलन में शुक्राणुओं की संख्या, उनकी गतिशीलता, यहां तक कि एक ही पुरुष में, यौन संयम की अवधि, शारीरिक या भावनात्मक तनाव की तीव्रता के आधार पर कई बार भिन्न हो सकती है। तो, गर्भाधान के लिए, संभोग के बीच सबसे इष्टतम ब्रेक 2-3 दिन है: शुक्राणु की "परिपक्वता" के लिए इस समय की आवश्यकता होती है, शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार होता है। यौन संयम की लंबी अवधि के साथ, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन।
शुक्राणुजनन, मादा की तरह मासिक धर्म, विनियमित हार्मोनल प्रणालीजीव। इसलिए, यदि कोई पुरुष एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेता है, तो शरीर में हार्मोन का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ जाता है और पुरुष बांझपन की ओर जाता है। गर्भावस्था से छह महीने पहले इस तरह की दवाओं को छोड़ना जरूरी है। और अगर आप बीमार थे और आपने दवा ली थी, तो शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में लगभग तीन महीने लगेंगे।
उपरोक्त के अनुसार, गर्भाधान से 3-4 महीने पहले गर्भावस्था की तैयारी शुरू करना आवश्यक है।
गर्भावस्था की योजना बनाते समय, हम जीवन के तरीके को बदलते हैं
आरंभ करने के लिए, आपको जीवन के सामान्य तरीके के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए। और सबसे पहले आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा। गर्भाधान से पहले कितनी भी शराब का सेवन मानसिक और नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है शारीरिक विकासबच्चा। किसी भी स्वस्थ गैर-शराब पीने वाले व्यक्ति के वीर्य में 25% अस्वास्थ्यकर कोशिकाएं होती हैं, लेकिन उनमें सामान्य शुक्राणु की तुलना में गर्भाधान में भाग लेने की संभावना बहुत कम होती है। शराब पीने के बाद, स्वस्थ और दोषपूर्ण शुक्राणु की संभावना व्यावहारिक रूप से समान होती है, जिसके परिणामस्वरूप "गलत सेक्स" कोशिका निषेचन में भाग ले सकती है, जो या तो कुछ असामान्यताओं वाले बच्चे के जन्म को जन्म देगी।
धूम्रपान एक आदमी की बच्चे पैदा करने की क्षमता के लिए भी बुरा है। तंबाकू का जहर सेक्स कोशिकाओं सहित किसी को भी नष्ट कर देता है, जो कुछ मामलों में गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यदि कोई पुरुष गर्भवती महिला के बगल में धूम्रपान करना जारी रखता है, तो यह आदत बिगड़ा हुआ फेफड़े के कार्य के रूप में बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, रक्त वाहिकाएं, जठरांत्र पथ।
इस दौरान बुरी आदतों को छोड़ने के अलावा, उपयोगी आदतों को हासिल करने का प्रयास करें। ताजी हवा में दिन में कम से कम 1.5 घंटे बिताने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, शाम को संयुक्त सैर की व्यवस्था करना। एक आदमी को गर्भधारण के लिए तैयार करने में मध्यम भी शामिल है शारीरिक व्यायाम, मुख्य बात अति उत्साही नहीं होना है: "अधिभार" शुक्राणु की निषेचन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
गर्भाधान से पहले, एक आदमी को डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है
युवा स्वस्थ पुरुषयह एक चिकित्सक से मिलने और एक छोटी परीक्षा से गुजरने के लिए पर्याप्त होगा। सौंपना समझ में आता है सामान्य विश्लेषणजननांग संक्रमण का पता लगाने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण और परीक्षण (वे न केवल स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, बल्कि भ्रूण के विकास में असामान्यताएं भी पैदा कर सकते हैं, नवजात शिशु के रोग), हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस और की संभावना को समाप्त करते हैं। HIV। ये सभी संक्रमण भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक हैं। रूबेला और चिकनपॉक्स एंटीबॉडी के लिए जांच करने की भी सिफारिश की जाती है। यदि न तो आपको और न ही आपकी पत्नी में रोग प्रतिरोधक क्षमता है, तो टीका लगवाने पर विचार करें। साथ ही, गर्भावस्था की तैयारी के दौरान, फ्लू शॉट लेने की सलाह दी जाती है ताकि आप बाद में अपनी गर्भवती पत्नी को यह संक्रमण न लाएं। इच्छित गर्भाधान से 3 महीने पहले टीकाकरण करवाना बेहतर होता है।
आरएच कारक के लिए एक रक्त परीक्षण उन जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है जिनमें एक महिला का नकारात्मक आरएच कारक होता है। यदि भागीदारों के लिए यह संकेतक भिन्न होता है, तो महिला को गर्भधारण से पहले ही ऐसा करने की सलाह दी जाएगी, ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो।
गर्भावस्था की तैयारी के संदर्भ में, भविष्य के पिता को पुराने संक्रमण के सभी मौजूदा foci का इलाज करने की सलाह दी जाती है, जिनमें से सबसे आम क्षरण और नासॉफिरिन्क्स की समस्याएं हैं। गर्भाधान से पहले, अपने दांतों को ठीक करें और उन्हें ध्यान से देखें। यदि आप नासॉफिरिन्क्स की पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको एक्ससेर्बेशन - धुलाई और धुलाई की रोकथाम करने की आवश्यकता है। नवजात शिशुओं (जिसके लिए आमतौर पर अस्पताल को दोषी ठहराया जाता है) में स्टेफिलोकोकल और स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण की घटनाओं को काफी कम किया जा सकता है यदि परिवार संक्रमण का स्रोत नहीं था।
लेकिन पिता बनने की योजना बनाने वाले सभी पुरुषों को मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने और शुक्राणु (वीर्य विश्लेषण) करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह उन मामलों में आवश्यक है जहां गर्भावस्था एक वर्ष से अधिक समय तक नहीं होती है या यदि पत्नी का गर्भपात हो गया है। इसके अलावा, इस अध्ययन की सिफारिश उन पुरुषों के लिए की जा सकती है, जिनकी जननांगों, आघात और सूजन संबंधी बीमारियों की सर्जरी हुई है। यदि आपके पास है जीर्ण रोगऔर आप लगातार कोई दवा ले रही हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या उनका गर्भाधान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। यदि परिवार में वंशानुगत बीमारियां हैं, तो जोड़े को आनुवंशिकीविद् के साथ एक परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है।
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एक आदमी को गर्भाधान के लिए तैयार करना पेट के माध्यम से होता है।
बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है भविष्य के पिता का पोषण। एक आदमी का आहार जितना अधिक पूरा होता है, शुक्राणु की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होती है और निषेचन आसान होता है। सबसे पहले, आपको अपने मेनू से सभी फास्ट फूड, डिब्बाबंद, वसायुक्त, मसालेदार भोजन, रासायनिक मसाले और स्मोक्ड मीट को बाहर करने की आवश्यकता है। आहार में उतना ही होना चाहिए ताज़ी सब्जियां, फल, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद। अंकुरित गेहूं, बीज, मेवा, पनीर और दूध, लीवर, सालमन फिश, कैवियार, सीप खाने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है।
अधिक वजन वाले पुरुषों को पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि वसा ऊतकमहिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है, पुरुष हार्मोन के उत्पादन को रोकता है, जो शुक्राणु के पूर्ण गठन के लिए आवश्यक हैं। पास होना अधिक वजन वाले पुरुषशुक्राणु की मात्रा और उसमें शुक्राणुओं की सांद्रता कम होती है, और अस्वस्थ जनन कोशिकाओं की संख्या अधिक होती है।
गर्भाधान के दौरान हानिकारक कारकों के संपर्क में न आने का प्रयास करें। तो, सीसा और कई कार्बनिक सॉल्वैंट्स (जो पेंट, गोंद और वार्निश में पाए जाते हैं), कीटनाशक और कुछ अन्य रासायनिक पदार्थ, साथ ही आयनकारी विकिरण (विकिरण), कंपन और विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। एक और कारक है जो केवल पुरुषों की विशेषता है और प्रजनन को प्रभावित करता है। यह अति ताप कर रहा है। वृषण में उत्पादित शुक्राणुओं की संख्या शरीर के सामान्य तापमान से थोड़ा कम तापमान पर बढ़ जाती है। यह ज्ञात है कि जो लोग सप्ताह में दो बार सौना का उपयोग करते हैं, उनमें सप्ताह में एक बार भाप लेने वालों की तुलना में पुरुष बांझपन विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि उत्तरी लोग अक्सर गर्भनिरोधक की विधि के रूप में स्नान का उपयोग करते थे। इसी कारण से जो पुरुष पिता बनना चाहता है उसे टाइट सिंथेटिक अंडरवियर और टाइट ट्राउजर नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि इससे अंडकोष का तापमान बढ़ सकता है। किसी भी रोग के साथ उच्च तापमानतन।
हम शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए विटामिन लेते हैं
भविष्य में भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए, मेनू में फोलिक एसिड, विटामिन सी, बी, ई, सेलेनियम, जस्ता और फैटी एसिड शामिल करने की आवश्यकता होती है। प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड शुक्राणु के स्तर को गलत तरीके से कम करता है। गुणसूत्रों की संख्या, साथ ही दोषपूर्ण गुणसूत्रों के साथ। फोलिक एसिडताजी जड़ी-बूटियों, पत्तागोभी, चुकंदर, गाजर, चोकर, बीज और मेवों में पाया जाता है।
विटामिन सी की कमी से गोनाड प्रभावित होते हैं, शुक्राणुओं का उत्पादन कम हो जाता है और वीर्य स्खलन में आपस में चिपक जाता है। खट्टे फल, कीवी, में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। शिमला मिर्च, साग, गुलाब कूल्हों, हरी चाय।
बी विटामिन सक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं, डीएनए और हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं, शुक्राणु की मोटर गतिविधि में सुधार करते हैं और अंडे में घुसने की उनकी क्षमता में सुधार करते हैं। इन विटामिनों के मुख्य स्रोत मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद और अनाज हैं।
विटामिन ई शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु जीवन शक्ति में सुधार करता है, और उनकी संख्या और गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके शुक्राणुओं की कमी से अपरिपक्व कोशिकाओं का प्रतिशत बढ़ जाता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ: वनस्पति तेल, अंडे, अनाज की रोटी, एक प्रकार का अनाज और दलिया, फलियां, मेवा। अंकुरित गेहूं के दाने विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
सेलेनियम जैविक झिल्लियों को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, भारी धातु के लवणों को हटाता है, और शुक्राणु नवीकरण को बढ़ावा देता है। इस तत्व की कमी के साथ, अक्सर भ्रूण विकृतियां होती हैं। सेलेनियम दूध, समुद्री भोजन, जिगर, मछली और लहसुन में पाया जाता है।
जिंक सौ से अधिक एंजाइमों का एक घटक है, टेस्टोस्टेरोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शुक्राणु संश्लेषण को नियंत्रित करता है। जिंक की कमी से बांझपन हो सकता है। यह एक प्रकार का अनाज, दलिया, पनीर, सेम में पाया जाता है, अखरोट, कद्दू के बीज... जस्ता की मात्रा के मामले में सबसे अनूठा उत्पाद गेहूं की भूसी है; 1 बड़ा चम्मच इस ट्रेस तत्व की दैनिक आवश्यकता होती है।
और अभी भी मुख्य विटामिनके लिये सफल गर्भाधान- यही प्यार है। एक दूसरे से प्यार करो, एक दूसरे का ख्याल रखो, एक साथ अधिक समय बिताओ, और बच्चे को आने में देर नहीं लगेगी!
