घुटने में ऐंठन क्यों होती है। घुटनों के बल चलने की दवा और लोक उपचार

जब आप एक कुरकुरे घुटने का सामना करते हैं, तो सबसे पहले आप खुद से पूछते हैं: क्या यह सामान्य है या नहीं? और क्या होगा अगर, जब आप स्क्वाट करते हैं, तो दर्द के साथ क्लिक करना शुरू हो जाता है?

आदर्श रूप से, जोड़ों में चलते समय कोई बाहरी आवाज नहीं होनी चाहिए। तो क्यों क्रंचिंग इतनी बार इतने सारे लोगों को परेशान करती है, चाहे उनकी उम्र या व्यवसाय कुछ भी हो? और अपने चाल-चलन को नीरव बनाने के लिए क्या करें? अपने पसंदीदा सोफे पर एक आरामदायक क्षैतिज स्थिति पर कब्जा करते हुए अधिक समय तक चलें, कठिन व्यायाम करें, या अधिक आराम करें? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

घुटने के जोड़ की संरचना

समस्या को अधिक स्पष्ट रूप से समझने के लिए, आइए शरीर के सबसे बड़े जोड़ - घुटने की संरचना से परिचित हों।

घुटने के जोड़ में शामिल हैं:

• फीमर और टिबिया का सिर,
• कार्टिलाजिनस मेनिस्कस
• घुटने के सभी तत्वों को एक पूरे में जोड़ने वाले स्नायुबंधन,
• घुटने के कैप्सूल में निहित श्लेष द्रव।

अपने कार्यों को पूर्ण रूप से करते हुए, ये घटक घुटने के लचीलेपन और विस्तार के दौरान पूरे ढांचे की ताकत और गतिशीलता प्रदान करते हैं। यदि इसमें कुछ खराबी और खराबी आ जाए तो घुटनों में एक क्रंच सुनाई देता है, जिसे चिकित्सा में "क्रेपिटेशन" कहा जाता है।

कारण एक आदर्श तंत्र के काम में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं:

1. मानव शरीर में दर्दनाक असामान्यताओं के साक्ष्य।
2. इसकी शारीरिक विशेषताओं के कारण खतरनाक नहीं है।

घुटने के जोड़ों में अकड़न के शारीरिक कारण

सीढ़ियाँ चढ़ने, बैठने, या अपने पैरों पर खड़े होने पर घुटने में दर्द हो सकता है। बशर्ते कि यह किसी और लक्षण के साथ न हो और किसी व्यक्ति को दर्दनाक संवेदना न दे।

इस क्रंच के कारणों में से एक ध्वनि है जो गैस के बुलबुले फटने से श्लेष द्रव में बनता है जो घुटने के जोड़ को धोता और चिकना करता है। चलते समय घुटने क्लिक करने लगते हैं, और यह प्रक्रिया स्वयं स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

कुछ लोगों में, घुटने में सभी तत्वों को धारण करने वाले स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं और आसानी से खिंच जाते हैं, जिससे जोड़ों को आगे और पीछे की तरफ स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है, और साथ ही साथ एक विशिष्ट ध्वनि भी होती है। लचीले सर्कस कलाकारों या एथलीटों में स्नायुबंधन को खींचने के परिणामस्वरूप, शरीर की इस विशेषता को "हाइपरमोबिलिटी" कहा जाता है, यह जन्मजात या अधिग्रहण किया जा सकता है।

हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों को बदलने वाली उम्र से संबंधित प्रक्रियाओं के कारण किशोरों और बुजुर्गों के घुटनों में होने वाले खतरनाक क्रंच पर लागू नहीं होता है। इन मामलों में, उभरी हुई हड्डियां स्नायुबंधन और टेंडन से चिपक जाती हैं, जब पैरों को बढ़ाया जाता है, फ्लेक्स किया जाता है और स्क्वाट किया जाता है, तो चीख़ निकलती है।

पैथोलॉजिकल क्रंच को भड़काने वाले कारक

घुटने की संरचना के बारे में जानने के बाद, यह मान लेना आसान है कि यदि इसका कोई घटक आदर्श से विचलित होता है, तो यह सुनना संभव होगा कि यह कैसे चीखता और क्लिक करता है।

घुटने में संयुक्त द्रव की कमी

दो रगड़ने वाली सतहों को क्या क्रेक कर सकता है? उनके बीच स्नेहन की कमी। घुटने के जोड़ का तंत्र कोई अपवाद नहीं है। इसमें प्राकृतिक स्नेहन की कमी या कमी - श्लेष द्रव - टिबिया और फीमर के बीच घर्षण को बढ़ाता है, जो मेनिस्कस में कार्टिलाजिनस प्लेटों के क्रमिक पहनने और झुकने या बैठने पर एक दर्दनाक क्रंच की ओर जाता है।

मानव शरीर सभी जोड़ों के सामान्य कामकाज के लिए प्रति दिन 2 बड़े चम्मच स्नेहन द्रव का उत्पादन करता है। "प्राकृतिक तेल" की कमी अपर्याप्त पानी की खपत, पैमाइश लयबद्ध भार की कमी और बुढ़ापे के लोगों के परिणामस्वरूप होती है।

मेनिस्कस और / या घुटने के स्नायुबंधन को नुकसान

क्षतिग्रस्त मेनिस्कस या स्नायुबंधन झुकने के दौरान घुटनों के सिकुड़ने का मुख्य कारण हैं। वे एक झटका या गिरने के परिणामस्वरूप घायल हो सकते हैं, लेकिन अक्सर लोग खुद के लिए समस्याएं पैदा करते हैं, संयुक्त के इन महत्वपूर्ण घटकों पर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम लगाते हैं।

स्नायुबंधन का कमजोर होना और मेनिस्कस की कार्टिलाजिनस परत का पतला होना इस तरह की क्रियाओं का एक स्वाभाविक परिणाम है:

• भार उठाना, गहरी बैठना, स्थिर भार और लंबे समय तक खड़े रहना, विशेष रूप से एक निश्चित स्थिति में;
• ऊँची एड़ी के जूते पहनना;
• अतिरिक्त शरीर का वजन;
• निष्क्रिय जीवन शैली।

अनुचित पोषण

कार्टिलाजिनस ऊतक का विनाश - जब यह एक सफेद और घने पदार्थ से पीले और भुरभुरे पदार्थ में बदल जाता है, और घुटनों का दर्द और सूजन एक क्रंच के अप्रिय साथी बन जाते हैं - अनुचित पोषण के साथ भी होता है।

नमकीन, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, सॉसेज, परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन कैल्शियम लवण के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। घुटनों में जमा होने से ये लवण पानी बरकरार रखते हैं, जोड़ सूज जाते हैं और चीखने लगते हैं। शराब का शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है।

तनाव

तनाव हार्मोन कोर्टिसोल, जो भावनात्मक उथल-पुथल और अवसाद के दौरान शरीर द्वारा सक्रिय रूप से निर्मित होता है, उपास्थि के संयोजी ऊतकों को नष्ट कर देता है। यह श्लेष द्रव को गाढ़ा और चिपचिपा बनाता है, और घुटने की मांसपेशियां और स्नायुबंधन - लोचदार और घना। नतीजतन, वे जोड़ को "कस" देते हैं, और यहां तक ​​कि मेनिस्कस के फटने का कारण भी बन सकते हैं।

पैरों की वक्रता

असमान, अनियमित आकार के पैरों के कारण जोड़ों में दरारें पड़ जाती हैं और उनके मालिकों को दर्द होता है। "तुला" पैरों में, हड्डियों की सतह पर भार असमान रूप से वितरित किया जाता है, इसलिए संपर्क किनारा जल्दी से खराब हो जाएगा, सक्रिय रूप से संयुक्त - उपास्थि में कुशनिंग पैड को पतला और नुकसान पहुंचाएगा।

किन बीमारियों के कारण घुटनों में दर्द होता है?

यदि आप घुटने के जोड़ में समस्याओं के बारे में शरीर की पहली खतरे की घंटी पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं: जब आप बैठते हैं और खड़े होते हैं, लूम्बेगो और आवधिक शोफ पर क्लिक करते हैं, तो आप कई गंभीर संयुक्त रोगों के साथ खुद को "इनाम" कर सकते हैं।

उनका खतरा चल रही प्रक्रियाओं की अपरिवर्तनीयता और तेजी से प्रगति में निहित है, जो कई जटिलताओं और कभी-कभी विकलांगता से भरा होता है।

जोड़ों के रोग

विकास के दौरान जोड़ों की कमी:

1. घुटने के जोड़ का गठिया और आर्थ्रोसिस भड़काऊ प्रक्रियाएं हैं जो विकृत जोड़ में द्रव के संचय और दर्द, उपास्थि के पतले होने और स्तरीकरण की विशेषता है। ये रोग संक्रमण, चोट, बढ़े हुए तनाव, मोटापे के कारण हो सकते हैं।

1. सॉफ्ट आर्टिकुलर टिश्यू का स्क्लेरोटाइजेशन - आघात, बाहरी दबाव, घुटने पर प्रभाव के कारण नरम ऊतकों (बर्सी, मांसपेशियों, टेंडन) की सूजन, सूजन और एडिमा।
2. गाउट, जोड़ों में तेज दर्द, सूजन और लाली के साथ, उनमें यूरिक एसिड लवण के जमाव के परिणामस्वरूप। ये लवण टूटे शीशे की तरह कार्टिलेज को नष्ट कर देते हैं। गाउट आघात, अत्यधिक शराब के सेवन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है।

एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग और यकृत विकृति

सामान्य ऑपरेशन के लिए, मानव शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है। जिगर के रोग और एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग (मधुमेह मेलेटस, थायरॉयड पैथोलॉजी) चयापचय, उत्पादन और पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं, जोड़ों में चयापचय को धीमा कर देते हैं।

इसके अलावा, रोगियों में, हड्डियों और मांसपेशियों में प्रोटीन का स्तर कम हो जाता है, कैल्शियम धोया जाता है, एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जो संयोजी ऊतकों को जल्दी से नष्ट कर देता है। इन सभी प्रक्रियाओं से चिकनाई की मात्रा में कमी आती है, उपास्थि जल्दी मिट जाती है और हड्डी सारा दबाव अपने ऊपर ले लेती है।

घुटने की कमी का इलाज कैसे किया जाता है?

जब बैठने के दौरान क्रंच दिखाई दे, घुटना लाल हो, सूजा हुआ हो और दर्द हो, और बेड रेस्ट, लोशन और कंप्रेस से मदद न मिले तो क्या करें? या अगर गिरने के बाद तेज और तेज दर्द हो?

स्व-दवा न करें, तत्काल एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करें। स्व-निदान और घरेलू उपचार का खतरा रोग के बढ़ने और अंगों की गतिशीलता में कमी से भरा होता है।

यदि शत्रु की पहचान न हो तो उससे युद्ध करना व्यर्थ है। क्रंचिंग कई बीमारियों का संकेत है, इसलिए जोड़ों को उपचार के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, डॉक्टर की समय पर यात्रा सस्ती रूढ़िवादी तरीकों से स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकती है: दवाएं, आहार, उपकरण और फिजियोथेरेपी, स्वास्थ्य में सुधार जिमनास्टिक। रोग के एक उन्नत चरण में, हम केवल एक कार्डिनल हस्तक्षेप के बारे में बात कर रहे हैं - एक जोड़ का एक ऑपरेटिव प्रतिस्थापन।

अपने घुटनों को क्रंचिंग से बचाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

जब घुटने चटकते हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम और बिना लक्षण के होता है, तो जोरदार व्यायाम या भारी भार उठाने के बाद, उन्हें आराम दें। आप सौना जा सकते हैं, स्नान कर सकते हैं, गर्म स्नान कर सकते हैं। थकी हुई मांसपेशियां जोड़ों में रक्त संचार को शिथिल और बढ़ा देंगी, जो उपास्थि के उचित स्नेहन और पोषण के लिए आवश्यक है।

संयुक्त और श्लेष स्नेहक द्रव के उत्पादन में पोषक तत्वों की डिलीवरी में सुधार करें:

1. एक सक्रिय मोटर शासन: संयुक्त (तैराकी, साइकिल चलाना) पर दबाव के बिना शारीरिक व्यायाम, दिन के दौरान पैरों के लिए आवधिक वार्म-अप, संयुक्त जिमनास्टिक के तत्वों के साथ सुबह का व्यायाम।
2. पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन (प्रति दिन कम से कम दो लीटर)।
3. बुरी आदतों की अस्वीकृति।
4. संतुलित पोषण: आहार से स्मोक्ड, मसालेदार, नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को छोड़कर, शरीर को कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन, समूह ए, बी और डी के विटामिन प्रदान करना, मछली और लीन मीट से जेली मांस और शोरबा को आहार में रखना, रखना स्नेहन और पौष्टिक उपास्थि में पानी ...

शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने और गलत जूते (एक फ्लैट तलव के साथ या 5 सेमी से ऊपर ऊँची एड़ी के साथ) को अस्वीकार करने से हड्डियों, स्नायुबंधन और जोड़ों को अनावश्यक तनाव से राहत देने में मदद मिलेगी, उनके विन्यास को दबाने और बाधित करने में मदद मिलेगी।

उपास्थि ऊतक का संश्लेषण हमेशा उत्पादों द्वारा पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं किया जा सकता है, इसलिए, 40 वर्षों के बाद, जैविक पूरक - चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (जैसा कि एक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित) लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, घुटने में अकड़न के कई कारण हैं, और उनमें से सभी चिंता का कारण नहीं हैं। लेकिन आपके शरीर के संकेतों को सुनना महत्वपूर्ण है ताकि आप एक ऐसा क्षण न चूकें जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो।

अपने घुटनों का ख्याल रखें और बीमारी की संभावना को खुशी, आराम और आंदोलन की स्वतंत्रता को चोरी न करने दें!

वीडियो: घुटनों में ऐंठन और इससे छुटकारा कैसे पाएं

हम में से कई लोगों को चलते समय घुटनों के बल चलने जैसी घटना का सामना करना पड़ता है। ऐसे मामलों में क्या किया जाना चाहिए और डॉक्टर को देखने का समय कब है?

शुरू की गई पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं आर्थ्रोसिस और अन्य गंभीर जटिलताओं को भड़का सकती हैं, जो बदले में, घुटने के जोड़ के नुकसान का कारण बन सकती हैं। यदि आप अपने घुटने में सामान्य मोड़, विस्तार, सीढ़ियों पर चलने और शारीरिक परिश्रम के दौरान एक क्रंच सुनते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। समय पर डॉक्टर के पास जाने से आप भविष्य में होने वाली परेशानी, गंभीर बीमारियों के विकास और संभावित विकलांगता से खुद को बचा पाएंगे।

पैथोलॉजी के कारण

पैथोलॉजी के कारण को सही ढंग से निर्धारित करना और उसके बाद ही उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर ऐसे नकारात्मक कारकों की पहचान करते हैं जो घुटने के जोड़ के रोगों की घटना और झुकने के दौरान घुटने में ऐंठन के साथ होते हैं, जैसे:

• भार उठाना, जिसमें खेल खेलते समय भी शामिल है। अपनी खुद की ताकत की गलत गणना से घुटने में अकड़न और अन्य अप्रिय और दर्दनाक लक्षण हो सकते हैं।

• तंग या असहज जूते पहनना।ऊँची एड़ी के जूते पहनने से घुटने का जोड़ बहुत प्रभावित होता है। फ्लैट जूते पहनने की भी मनाही है, क्योंकि इससे फ्लैट पैरों का विकास होता है, मांसपेशियां और स्नायुबंधन कमजोर होते हैं। इस मामले में, घुटने का जोड़ अपने आप पर भार लेता है और जल्दी से खराब हो जाता है।

• शारीरिक निष्क्रियता या कम गतिशीलता की विशेषता वाली जीवन शैली।शारीरिक गतिविधि की कमी या उनकी अनुपस्थिति के कारण मांसपेशियों का ढांचा कमजोर हो जाता है। इसलिए, घुटने का जोड़ अपने आप पर भार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है, इस जोड़ के विभिन्न रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
• अधिक वजन।अत्यधिक वजन लगातार जोड़ों पर दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप कार्टिलाजिनस परत ढीली और पतली हो जाती है। धीरे-धीरे इसमें भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप क्रंचिंग और असुविधा दिखाई देती है। इस मामले में, केवल एक ही रास्ता है - शरीर के वजन को कम करने के लिए।
• मीठा या नमकीन खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन।आहार के सख्त पालन से विकृति का इलाज संभव है, जिसमें कुछ खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति शामिल है। क्रंच आमतौर पर कुछ हफ्तों के बाद गायब हो जाता है।

• निर्जलीकरणसाथ ही विटामिन और खनिजों की कमी से घुटने के जोड़ में परेशानी होती है।
• जोड़ों की जन्मजात विकृतियां।चोटों या चोटों की उपस्थिति;
• गठिया, आर्थ्रोसिस, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत।घुटने के क्षेत्र में सूजन के साथ क्रंचिंग हो सकती है।
• घुटने के जोड़ों में परिवर्तनरोगी की उम्र के कारण;
• संक्रामक रोगों की उपस्थितिऔर उनका पाठ्यक्रम।
• अक्सर, पैथोलॉजी के साथ होता है हार्मोनल पृष्ठभूमि पर एक खराबी।

घुटनों का सिकुड़ना किसी गंभीर बीमारी के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है। तुरंत डॉक्टर से मिलें, खासकर अगर पैथोलॉजी के साथ घुटने के जोड़ में तेज दर्द या सूजन हो।

अगर बच्चे के घुटने के जोड़ में क्रंच हो जाए तो चिंता न करें। बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली गहन रूप से विकसित हो रही है, बच्चों के जोड़ नाजुक और लोचदार हैं। विकास की अवधि के दौरान, मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत किया जाता है, और क्रंच और क्लिक धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। हालांकि, जोड़ों के विकास में गंभीर बीमारियों और असामान्यताओं को बाहर करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाना न भूलें।

विशिष्ट लक्षण

घुटने के जोड़ में चलते समय घुटने आमतौर पर सिकुड़ जाते हैं, जिसमें सीढ़ियां चढ़ना या जोड़ को मोड़ना शामिल है। क्रंच काफी तेज है। इसके अलावा, एक अलग प्रकृति के दर्द दिखाई देते हैं, जोड़ सूज सकते हैं। रोग या गंभीर विकृति की उपेक्षा के मामलों में, शरीर के तापमान में वृद्धि और संयुक्त के बिगड़ा हुआ मोटर कार्य संभव है।

निदान

ऐसे कई नैदानिक ​​उपाय हैं जिनसे यह समझना संभव हो जाता है कि घुटने में क्रंच क्यों है। इसमे शामिल है:

• प्रयोगशाला अनुसंधान।अक्सर वे एक सामान्य रक्त परीक्षण आदि शामिल करते हैं। यदि आपको एक संक्रामक बीमारी का संदेह है, तो डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण निर्धारित करता है जो आपको रोगज़नक़ का निर्धारण करने की अनुमति देता है।
• अल्ट्रासाउंडपास के ऊतक।
• एक्स-रे परीक्षाडॉक्टर को जोड़ में अपक्षयी परिवर्तनों को पहचानने दें।
• पैथोलॉजी का अच्छी तरह से अध्ययन करें (यदि कोई हो) अनुमति देता है संगणकया चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी.

प्राप्त शोध परिणामों के आधार पर, चिकित्सक उपचार के आवश्यक पाठ्यक्रम का निदान और निर्धारण करता है। एक नियम के रूप में, रोगी को डॉक्टर के आहार और अन्य सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। गंभीर बीमारियों की उपस्थिति के लिए विशेष ड्रग थेरेपी, घरेलू तरीकों के उपयोग और जिमनास्टिक की आवश्यकता होती है। एक त्वरित पुनर्प्राप्ति की कुंजी एक एकीकृत दृष्टिकोण और आपके स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण है।

सामान्य उपचार नियम

क्या होगा अगर मेरे घुटनों में दरार और चोट लगी हो? कभी-कभी दवाओं और लोक उपचार के उपयोग के बिना पैथोलॉजी का इलाज करना संभव होता है। यह बहुत ही सरल लेकिन उपयोगी सुझावों का पालन करने के लिए पर्याप्त है:

• जोड़ों को बहाल करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं लें: मल्टीविटामिन खनिज, जिनमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं;
• आहार से नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों को हटा दें: मिठाई, संरक्षित, अचार, सॉस और केक। ये सभी जोड़ों में जमा लवण के संचय में योगदान करते हैं। इन लवणों के अधिक मात्रा में जमा होने से जोड़ों में बेचैनी और ऐंठन होने लगती है;
• कैल्शियम युक्त उत्पादों को मेनू में जोड़ा जाना चाहिए: पनीर, केफिर, कम वसा वाले मांस और मछली। कैल्शियम प्रभावित क्षेत्रों को भरने में मदद करेगा जो समय के साथ पतले हो गए हैं। यह बिंदु बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनका शरीर विकास के चरण में है, और कैल्शियम हड्डियों और जोड़ों के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक है;
• ऊँची एड़ी और सपाट तलवों से बचने की सलाह दी जाती है। ऊँची एड़ी शरीर के संतुलन को बिगाड़ देती है और इसके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदल देती है। लेकिन यह मत भूलो कि एक फ्लैट एकमात्र फ्लैट पैरों के विकास की ओर जाता है। आदर्श एड़ी की ऊंचाई पांच सेंटीमीटर है;
• मध्यम शारीरिक गतिविधि को वरीयता दें। यदि आपके पास जन्मजात या अधिग्रहित संयुक्त विकृति है, तो आपको प्रशिक्षण शुरू करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। एथलेटिक्स और टीम गेम्स से परहेज करते हुए फिटनेस और जिम गतिविधियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

दवाई से उपचार

जोड़ों के रोगों के मामले में, सबसे पहले, विशेष गोलियों, मलहम और क्रीम के इंजेक्शन के उपयोग से दर्द और सूजन से राहत मिलती है। घुटने के जोड़ में क्रंचिंग के लिए ड्रग थेरेपी का अनुमानित कोर्स इस प्रकार है:

• एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग;
• यदि पैथोलॉजी ने उपास्थि ऊतक को प्रभावित किया है, तो उपचार के लिए चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग किया जाता है, जोड़ों को पुनर्जीवित करने और दर्द को खत्म करने के उद्देश्य से दवाएं;
• सबसे प्रभावी और महंगे तरीकों में से एक है हायल्यूरोनिक एसिड को जोड़ में डालना, जो जोड़ में स्नेहक की जगह ले सकता है;
• आहार की खुराक ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। ये दवाएं न केवल उपास्थि ऊतक को बहाल करती हैं, बल्कि इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थ की स्थिति में भी सुधार करती हैं।

ध्यान! दवाओं के अलावा, आर्थोपेडिक उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है: पट्टियाँ, लोचदार पट्टी, कुछ मामलों में प्लास्टर कास्ट का उपयोग करना संभव है।

जोड़ों का इलाज फिजियोथेरेपी (शॉक वेव थेरेपी, लेजर एक्सपोजर, वैद्युतकणसंचलन) से किया जा सकता है। कुछ बीमारियों के लिए, चिकित्सीय अभ्यास संभव हैं, जिनमें से सभी अभ्यासों पर उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा की जाती है।

लोक उपचार और व्यंजनों

घर पर प्राकृतिक काढ़े और कंप्रेस का उपयोग सूजन को दूर करने और असुविधा को दूर करने में मदद करेगा। घुटने की कमी को खत्म करने में भी मदद कर सकता है। पहले डॉक्टर के साथ उनके उपयोग की विधि पर चर्चा करने के बाद, ऐसे फंडों का सही उपयोग करना महत्वपूर्ण है:

शाहबलूत आसव

शाहबलूत के फूलों को एक चौथाई गेलन के जार में डालें और उन्हें वोडका से भरें। जार को एक महीने के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें (सर्वोत्तम परिणामों के लिए, तीन)। तैयार जलसेक को दो सप्ताह से अधिक समय तक रगड़ के रूप में उपयोग करें। यदि उपचार से ठोस परिणाम नहीं मिलते हैं और घुटने में दर्द, जैसे कि क्रंच, दूर नहीं होता है, तो उपचार के इस तरीके को छोड़ देना चाहिए और अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आलू शोरबा

कुछ छिलके वाले कंदों को उबालने के बाद एक गिलास शोरबा पी लें। आप तरल को रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं, लेकिन एक दिन से अधिक नहीं।

पत्ता गोभी सेक

गोभी के पत्ते को पहले पीटा हुआ घुटने पर लगाएं। धुंध या पट्टी से लपेटें। इस सेक को रात भर के लिए छोड़ दें।

नीलगिरी का तेल

स्क्वाट करते समय घुटनों का अकड़ना एथलीटों और उन लोगों में आम है जो कभी जिम नहीं गए हैं। बारबेल के साथ बैठना आवश्यक नहीं है, यह आंदोलन का एक पदनाम है जब कोई व्यक्ति कुर्सी से उठता है या उस पर बैठता है, या नीचे बैठ जाता है। आइए देखते हैं क्या है मामला और क्यों घुटते हैं घुटने?

संक्षेप में घुटने की संरचना के बारे में

हम वादा करते हैं कि घुटने के जोड़ की शारीरिक जटिलताओं को ओवरलोड नहीं करेंगे। हालांकि, संयुक्त वास्तव में जटिल है। यह समझने के लिए कि घुटना इतना कमजोर क्यों है, आइए इसके अंदर देखें, त्वचा के नीचे क्या है?

और कई संरचनाएं एक साथ जुड़ी हुई हैं - टिबिया और फीमर के सिर, मेनिस्कस और स्नायुबंधन, जिसके कारण यह पूरी संरचना एक साथ जुड़ी हुई है। यदि आप अपने नीकैप को छूते हैं, तो आप देखेंगे कि यह मोबाइल है। अब कल्पना करें कि गतिशीलता सुनिश्चित करने के लिए प्रकृति द्वारा हर चीज का आविष्कार कितना मुश्किल था और साथ ही, घुटने के जोड़ की ताकत और शारीरिक रूप से सही कार्यक्षमता। यह आपके लिए कोहनी नहीं है, हालांकि वह भी पूरी तरह से सरल नहीं है।

घुटने के अंदर जोड़ों का तरल पदार्थ होता है। इसकी कमी से हड्डियाँ आपस में घिसने लगती हैं, घुटना सूज जाता है और अपनी सारी गतिशीलता खो देता है। वैसे, आप पहले से ही यह समझना शुरू कर चुके होंगे कि आपके घुटनों में दर्द क्यों हो सकता है। उदाहरण के लिए, संयुक्त द्रव की कमी के कारण।

घुटने में दर्द क्यों हो सकता है:

1. संयुक्त (उपास्थि, हड्डी, स्नायुबंधन) के किसी भी घटक की संरचना का उल्लंघन।
2. आर्टिकुलर तरल पदार्थ की संरचना या मात्रा का उल्लंघन।
3. उपास्थि और स्नायुबंधन की संरचना का उल्लंघन।

स्क्वाट करते समय घुटने में ऐंठन होने के कारण यहां दिए गए हैं। यदि इनमें से कोई एक स्थिति होती है, तो स्वस्थ शरीर की तुलना में घुटने को चोट पहुंचाना बहुत आसान हो जाता है। सामान्य रूप से काम करने वाले शरीर में, आप घुटने को केवल एक बड़ा भार देकर, यानी लिगामेंट को तोड़कर, या कार्टिलेज को नुकसान पहुंचाकर नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन साथ ही, घुटना तुरंत सूज जाएगा और बहुत दर्द होगा।

एक और बात अंक 1, 2, 3 के तहत इंगित समस्याओं के साथ है। उल्लंघन धीरे-धीरे होते हैं, और सब कुछ एक क्रंच से शुरू होता है (झुकने पर, एक क्लिक सुनाई देती है)। तो चलिए बात करते हैं उसी क्रंचिंग और क्लिकिंग के बारे में जो बहुत से लोग सीढ़ियों पर चलते समय, स्क्वैटिंग और घुटने के झुकने से जुड़ी अन्य हरकतों को सुनते हैं।

क्रंच कारण

कई कारणों से घुटने क्रंच या चीख़ते हैं। अब यह आपके लिए और अधिक स्पष्ट हो जाएगा कि क्या और कैसे, पिछले भाग से एक संक्षिप्त शारीरिक भ्रमण के बाद:

1. बिजली की समस्या।
2. चयापचय संबंधी समस्याएं।
3. पैथोलॉजिकल स्थितियां: घुटने के जोड़ में भड़काऊ, संक्रामक और गैर-संक्रामक प्रक्रियाएं (उदाहरण के लिए, गठिया)।

बिजली की समस्या

आमतौर पर, एक व्यक्ति भोजन के साथ जोड़ों और जोड़ों के तरल पदार्थ का पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं करता है। संयुक्त में ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स (जीएजी) होते हैं: चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन। यह उपास्थि ऊतक का आधार है।

सामान्य जीवन में, घुटने की समस्या 50 वर्ष की आयु के बाद प्रकट हो सकती है। यदि आप एक लोहे का दंड के साथ बैठते हैं और जिम में स्थिर रूप से कसरत करते हैं, तो शरीर को जीवन की सामान्य लय की तुलना में इन समान जीएजी की बहुत अधिक आवश्यकता होगी। तदनुसार, आपको भोजन के साथ उनमें से अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता है।

इसीलिए एथलीटों को "ग्लूकोसामाइन + कॉन्ड्रोइटिन" के रूप में सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। यह हमारे जोड़ों के लिए एक एम्बुलेंस है। और हम बात कर रहे हैं न केवल घुटने की, बल्कि अन्य सभी जोड़ों की। आखिरकार, उनमें भी वही पदार्थ होते हैं। तो घुटनों के सिकुड़ने का कारण गलत आहार में हो सकता है।

अगला पानी है। इसका सेवन सही मात्रा में करना चाहिए। प्रति दिन 2-4 लीटर, वजन पर निर्भर करता है। आप कहेंगे: "सूजन होगा!" लेकिन नहीं, यदि आप बहुत अधिक नमक नहीं खाते हैं, और यदि आपके गुर्दे स्वस्थ हैं, तो एडिमा दिखाई नहीं देगी, क्योंकि तरल शांति से शरीर से होकर गुजरेगा, सही मात्रा में आत्मसात होगा, और अतिरिक्त शरीर से निकल जाएगा। . तो यह था, और ऐसा ही होगा।

उपापचय

स्क्वाट करते समय घुटनों में ऐंठन इस तथ्य के कारण है कि आवश्यक पदार्थ पर्याप्त नहीं हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति ठीक से खाता है तो ये पदार्थ पर्याप्त क्यों नहीं हैं?

इस मामले में, हम चयापचय संबंधी विकारों के बारे में बात कर रहे हैं। शरीर आवश्यक मात्रा में पदार्थों को आत्मसात नहीं कर सकता, शरीर का वजन बढ़ जाता है, सांस लेने में तकलीफ होती है और पसीना बढ़ जाता है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाकर समस्या का समाधान किया जाता है। यहां अपना इलाज करना असंभव है, क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या इलाज करना है, और इससे भी ज्यादा - कैसे। रंगीन इंटरनेट साइटों के सुझावों को भूल जाइए। बस एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाएं और कहें: "मैं अपने चयापचय के बारे में चिंतित हूं, क्या उसके साथ सब कुछ ठीक है?" अगला - डॉक्टर पर भरोसा करें।

घुटनों में ऐंठन और क्लिक न केवल वयस्कों में, एक किशोर को भी समस्या हो सकती है यदि उसे अंतःस्रावी ग्रंथियों की समस्या है। इसका कारण अनुवांशिक असामान्यताएं या अनुचित जीवनशैली हो सकता है।

यदि स्क्वाट करते समय आपके घुटने टेढ़े हो जाते हैं, तो यह समझ में आता है कि जब तक आप सटीक कारणों का पता नहीं लगा लेते, तब तक भार को सीमित रखें। यह अभी के लिए और अधिक कोमल अभ्यासों पर स्विच करने लायक हो सकता है।

रोगों

घुटनों में कौन-कौन से रोग होते हैं? उपास्थि ऊतक को नुकसान, सूजन या चोट से जुड़े लोगों के साथ।

एक संक्रामक एजेंट घुटने के अंदर शारीरिक संतुलन को बाधित करता है, विनाश प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है। सूजन, सूजन, तरल पदार्थों की संरचना में परिवर्तन - यह सब क्रंचिंग और दर्द की ओर जाता है।

सीढ़ियाँ चढ़ने पर, टाँगों को मोड़ने पर, यहाँ तक कि झुकी हुई स्थिति से भी क्रैकिंग और क्रंचिंग दिखाई देने लगती है। तो आप स्पष्ट कर सकते हैं कि कोई कमी है या नहीं। आमतौर पर आप इसे अच्छे से सुन सकते हैं।

अगर क्रंचिंग असहज है, तो डॉक्टर को देखें। और डॉक्टर अलग हैं। कोई व्यक्ति शब्दों के साथ घर भेजेगा: "अपने लिए एक बीमारी का आविष्कार न करें," लेकिन कोई वास्तव में मदद करेगा। तो निराश न हों अगर डॉक्टर ग्रह पर सबसे औसत दर्जे का प्राणी निकला। हमेशा एक सामान्य विशेषज्ञ होता है।

अगर आपके घुटने कुरकुरे हो जाएं तो क्या करें

क्या होगा अगर एक क्रंच दिखाई देता है? क्या पढ़ाई जारी रखना संभव है और क्यों?

आइए सब कुछ क्रम में लें।

यदि आपको क्रंचिंग की समस्या है, तो अपने आहार पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें। आपको सबसे सरल कारणों से समस्या की तलाश शुरू करने की आवश्यकता है। अगर समस्या पोषण की है, तो इसे ठीक करना सबसे आसान है।

कुछ हफ़्ते के लिए अपने आहार में अपरिष्कृत कच्चे रूप में मछली के तेल या वसायुक्त मछली, सूरजमुखी के तेल को शामिल करने का प्रयास करें। आपका सबसे अच्छा दांव स्पोर्ट्स स्टोर पर कार्टिलेज सप्लीमेंट खरीदना है और उन्हें अपने मेनू में भी शामिल करना है।

अगर क्रंचिंग दूर नहीं होती है, दर्द दिखाई देता है, तो यह वास्तव में पोषण की बात नहीं है। किसी विशेषज्ञ (रूमेटोलॉजिस्ट) से परामर्श करना बेहतर है।

अपने वजन पर ध्यान दें, अगर यह 100 किलो से अधिक है, तो शायद इसमें है? यदि आप अपने आप को कैलोरी में सीमित कर रहे हैं, लेकिन वजन अभी भी बढ़ रहा है, तो आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

अंत में, अगर आपको रात में घुटने में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। इस स्थिति में स्थानीय वार्मिंग संपीड़ित शक्तिहीन होते हैं, शरीर से संक्रामक एजेंट को खत्म करना आवश्यक है। संपीड़ितों ने कभी अकेले इससे निपटा नहीं है।

यदि आप अपने घुटने को चोट पहुँचाते हैं, यह सूज गया है और दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना भी सबसे अच्छा है। यदि चोट लगने या गिरने के बाद दर्द बहुत तेज और तीव्र हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। अगर आपके बच्चे का घुटना टूट जाए तो भी आपको सावधान रहना चाहिए। आखिरकार, बच्चे हमेशा अपनी भावनाओं का सही-सही वर्णन नहीं कर सकते।

यदि दर्द बना रहे तो स्व-दवा न करें!

और सबसे महत्वपूर्ण बिदाई शब्द: यदि 2-3 सप्ताह के भीतर स्थिति नहीं बदली है, तो आप बदतर महसूस करते हैं (हमारा मतलब असुविधा की शुरुआत से है, न कि तीव्र दर्द के क्षण से, जब आपको किसी विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता होती है दूर), अस्पताल जाओ।

क्या क्रंच के साथ खेल खेलना संभव है

यदि आपके पास एक क्रंच है, और आपको स्क्वाट करने की ज़रूरत है, तो आपको निम्न बिंदुओं पर ध्यान देना होगा:

1. बिना वजन के बैठ जाएं और तय करें कि क्या यह क्रंचिंग आपको परेशानी या दर्द देता है।
2. उसी उद्देश्य के लिए वजन के साथ बैठने की कोशिश करें।
3. अपने घुटनों पर इलास्टिक बैंडेज लपेटें और वजन के साथ बैठ जाएं - अगर क्रंच गायब हो गया है, तो आप शांति से अभ्यास कर सकते हैं। यदि नहीं, तो संवेदनाओं को सुनकर, धीरे से बैठें। यदि दर्द प्रकट होता है, तो आपको कारण स्पष्ट होने तक व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए।

उन लोगों के लिए जो घुटनों में ऐंठन की शिकायत करते हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि स्क्वैट्स को फर्श के समानांतर नहीं, बल्कि उच्चतर करें। यह घुटनों को 50-70 डिग्री पर मोड़ने के लिए पर्याप्त है ताकि पैर की मांसपेशियों को पहले से ही भार प्राप्त हो। कोचों की बात न सुनें जो आप पर चिल्लाएंगे कि आप गलत काम कर रहे हैं। आपके घुटने। इसके अलावा, जिन लोगों को इस समस्या का सामना नहीं करना पड़ा है, वे हमेशा आपकी स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर सकते हैं।

आप अपने घुटनों को वार्मिंग मरहम से सूंघ सकते हैं। इसका प्रयोग कम मात्रा में ही करें, क्योंकि पट्टी के नीचे यह गंभीर जलन पैदा कर सकता है।

और आखिरी बात: अगर आपके घुटने टेढ़े हैं, तो इसके बारे में सोचें, क्या यह रिकॉर्ड में और आगे जाने लायक है? आपका शरीर पहले से ही संकेत दे रहा है कि उसके लिए हैवी स्क्वैट्स करना मुश्किल होगा। और अगर आप उसकी बात नहीं मानते हैं, तो सब कुछ दुखद रूप से समाप्त हो सकता है। हम सुनते हैं और हमारे शरीर का सम्मान करते हैं, सज्जनों!

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न हिस्सों में एक क्रंच शुरुआत या रीढ़ की पहली घंटी है, जो अभी तक साथ या अन्य अप्रिय संवेदनाओं के साथ नहीं है, लेकिन संकेत देता है कि शरीर में खराबी है, और ऊतक अध: पतन की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है और है तेजी से विकसित हो रहा है।

कुरकुरे घुटने कोई अपवाद नहीं हैं। यह वह संकेत है जिस पर आपको ध्यान देने और निदान के आधार पर उपचार शुरू करने की आवश्यकता है। घुटनों में ऐंठन क्यों होती है, इस घटना के क्या कारण होते हैं, क्या करना चाहिए, क्या उपचार करना चाहिए, किस डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए - इन सब के बारे में आप इस लेख में पढ़ेंगे।

कुरकुरे घुटनों के कारण

घुटने में ऐंठन विभिन्न स्थितियों में हो सकती है: जब चलना, बैठना, दौड़ना, मुड़ना। ऐसी समस्याओं के उपचार में विशेषज्ञ एक बात निश्चित रूप से कहते हैं - ठीक उसी तरह, बिना कारण के, घुटने के जोड़ में क्रंच नहीं हो सकता है, अगर हम एक एपिसोडिक मामले के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। घुटनों में तेज ऐंठन क्यों हो सकती है, और यह लक्षण स्वास्थ्य के लिए कैसे खतरनाक है?

यदि आपके घुटनों में दर्द होता है, तो यह एक प्रारंभिक घुटने के जोड़ की बीमारी या चोट की उपस्थिति का संकेत है, जिसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• हड्डी की संरचना में उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• घुटने के जोड़ में;
• हड्डियों में कैल्शियम की कमी;
• कोमल ऊतकों में अपक्षयी परिवर्तन;

घुटने के जोड़ों में ऐंठन और दर्द का इलाज निम्नलिखित विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है:

1. चिकित्सक - सबसे अधिक संभावना है, वह घुटने में क्लिक के कारण का पता लगाने के लिए उससे संपर्क करने वाला पहला व्यक्ति होगा, जिसके लिए आपको आवश्यक परीक्षण पास करने होंगे और एक अति विशिष्ट चिकित्सक के पास एक रेफरल प्राप्त करना होगा जो इसे लेगा .
2. एक न्यूरोलॉजिस्ट जिसे न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के उन्मूलन के लिए मुड़ना होगा, उदाहरण के लिए, जब घुटने में तंत्रिका जड़ों को पिन किया जाता है।
3. पोडियाट्रिस्ट अगर एक कर्कश घुटने क्लबफुट, फ्लैट पैर, या डिस्प्लेसिया का परिणाम है।
4. ओस्टियोपैथ, यदि आपको अपने हाथों से उपचार की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, घुटने की मांसपेशियों की टोन को दूर करने के लिए)।
5. ट्रॉमेटोलॉजिस्ट जो चोटों (, फ्रैक्चर, मोच) का इलाज करेगा।
6. एक हाड वैद्य जिसका कार्य उपचार से ठीक होना होगा। घुटने का इलाज पूरा करने से मदद मिलेगी।
7. सर्जन, यदि रूढ़िवादी उपचार संभव नहीं है। इस मामले में, सर्जिकल हस्तक्षेप (सिलाई) द्वारा घुटने के जोड़ में क्रंच से छुटकारा पाना आवश्यक होगा।

यदि आप उन कारकों को ठीक से जानते हैं जो घुटने को क्लिक करने का कारण बनते हैं, आपके हाथों में आवश्यक शोध के परिणाम हैं और आप स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित कर सकते हैं कि डॉक्टर को किसे देखना है, तो चिकित्सक की मदद की आवश्यकता नहीं है।

घुटने के जोड़ का इलाज

घुटने के जोड़ का उपचार उस निदान पर निर्भर करेगा जिसके कारण घुटने में दरार पड़ रही है। इलाज कैसे करें, किस खुराक में, किस अवधि के लिए दवा लिखनी है - यह केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। स्व-दवा, और इससे भी अधिक शोध परिणामों के बिना, न केवल विकलांगता के लिए खतरा है, बल्कि मृत्यु से भी भरा है।

आप कितनी जल्दी अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं यह रोग की उपेक्षा की डिग्री, निदान पर निर्भर करेगा।

यदि, जोड़ों में दरार के अलावा, कोई अन्य लक्षण नहीं देखे जाते हैं, तो उपचार में अधिक समय नहीं लगेगा, और इसका परिणाम अनुकूल होगा।

यह अधिक कठिन है यदि जोड़ों में दरार बहुत पहले (कई साल पहले) दिखाई देती है, तो अतिरिक्त लक्षण हैं: दर्द, भारीपन, सूजन और लालिमा। इस मामले में, इसे ठीक होने में लंबा समय लगेगा। न केवल क्रंच से छुटकारा पाने के लिए, बल्कि दर्द, जकड़न और विकृति को खत्म करने के लिए भी आपको एक से अधिक दवाएँ खानी पड़ सकती हैं।

क्या होगा यदि जोड़ में दरार बहुत पहले दिखाई दे, और दर्द आपको परेशान करने लगे? ज़रूरी:

• संयुक्त को आराम प्रदान करने के लिए, आप एक तंग (लेकिन पट्टी को दबाए बिना) लागू कर सकते हैं;
• किसी भी मामले में हाइपोथर्मिया की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए;
• पिया जा सकता है, दर्द से राहत के लिए लगाया जा सकता है।

निदान के आधार पर, निम्नलिखित दवाएं और तकनीकें निर्धारित की जा सकती हैं:

यदि रूढ़िवादी तकनीक शक्तिहीन हो गई, तो उपचार के लिए सर्जिकल तरीकों का उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से घुटने की बहाली। कृत्रिम, मेनिस्कस की सिलाई के कारण ऑपरेशन की मदद से घुटने के जोड़ में क्रंच से छुटकारा पाना संभव है।

निष्कर्ष

यदि आप अपने घुटने के जोड़ में कोई आवाज़ पाते हैं, तो किसी भी अतिरिक्त लक्षण के प्रकट होने से पहले सबसे पहले अपने डॉक्टर को देखें। विशेषज्ञ शरीर को कम से कम नुकसान के साथ उपचार लिखेंगे। जितनी जल्दी चिकित्सा शुरू की जाती है, रोग का निदान उतना ही अनुकूल होता है। घुटने के जोड़ में होने वाली विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकना संभव है, लेकिन उस ऊतक को बहाल करना संभव नहीं है जो गिरना शुरू हो गया है। इसलिए, उपचार की सफलता के लिए डॉक्टर के पास जाने की गति महत्वपूर्ण है। लक्षणों को अनदेखा करना समस्या का सबसे अच्छा समाधान नहीं है, जिससे विकलांगता और पूर्ण गतिहीनता हो सकती है।

घुटने का उपचार निदान, रोग की उपेक्षा की डिग्री, रोगी के शरीर की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करेगा। चिकित्सा के बाद, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करना होगा, बुरी आदतों को छोड़ना होगा, अपनी शारीरिक गतिविधि को सामान्य करना होगा और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना होगा।

घुटने की गतिविधियों के दौरान होने वाली विशिष्ट कुरकुरे ध्वनि, दर्द और क्लिक कई कारणों से हो सकते हैं। यह एक अस्थायी, गुजरने वाली स्थिति हो सकती है, उदाहरण के लिए, शारीरिक परिश्रम के साथ, या, इसके विपरीत, एक गंभीर बीमारी की अभिव्यक्ति हो सकती है। बाद के मामले में, चिकित्सा को पैथोलॉजी के स्रोत को समाप्त करना चाहिए। उपचार प्रभावी होगा यदि आप स्पष्ट रूप से समझते हैं कि फ्लेक्सिंग और विस्तार और क्रंच होने पर घुटने में दर्द क्यों होता है।

घुटने का जोड़ एक जटिल संरचना के साथ मानव शरीर में सबसे बड़ा है। यह फीमर और टिबिया को जोड़ता है और इसमें एक पटेला होता है। टिबिया की आर्टिकुलर सतह कार्टिलाजिनस झिल्ली में स्थित होती है, जो इसे घर्षण से बचाती है। जोड़ों के बीच मेनिसिस - कार्टिलाजिनस पैड होते हैं जो कुशन मूवमेंट करते हैं। कार्टिलेज को नुकसान पहुंचाने वाली चोटों को कार्टिलेज इंजरी कहा जाता है। यदि उसी समय हड्डी प्रभावित होती है - हड्डी-कार्टिलाजिनस।

जोड़ों में कर्कश आवाज स्थानीय और सामान्य दोनों कारणों से होती है:

• अधिक वजन, घुटने को इतना अधिक लोड करना कि जोड़ थोड़ा-थोड़ा करके ढहने लगे। गर्भावस्था के परिणामस्वरूप अत्यधिक तनाव भी हो सकता है;
• कम गतिशीलता, जब श्लेष द्रव (जोड़ों के उपास्थि द्वारा निर्मित प्राकृतिक स्नेहक) में दिखाई देने वाले बुलबुले चलते समय फटने लगते हैं;
• चोटें, जिसके परिणामस्वरूप स्नायुबंधन, टेंडन खिंचाव और टूट सकते हैं;
• बर्साइटिस - संयुक्त गुहा की सूजन;
• अव्यवस्था, यानी कलात्मक तत्वों का विस्थापन;
• आर्टिकुलर हड्डियों का फ्रैक्चर;
• गोनारथ्रोसिस (घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस), यानी। आर्टिकुलर कार्टिलेज का क्रमिक विनाश, जिससे संयुक्त का विरूपण होता है और इसके कार्य का नुकसान होता है;
• - अतिरिक्त यूरिक एसिड के कारण सूजन;
• संधिशोथ - कमजोर प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ संयुक्त ऊतकों में एक रोग संबंधी भड़काऊ प्रक्रिया;
• ओस्टियोचोन्ड्राइटिस विदारक - आर्टिकुलर सतह से उपास्थि के एक टुकड़े को अलग करना और इसके बाद के आंदोलन को गुहा में;
• चोंड्रोमैट्रोसिस, यानी उपास्थि में श्लेष झिल्ली (गुहा की आंतरिक परत) का अध: पतन;
• ऑस्टियोफाइट्स (हड्डी की वृद्धि);
• कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय का विकार;
• जन्मजात अत्यधिक संयुक्त लचीलापन (हाइपरमोबिलिटी)

रोग और चोटें जिनमें जोड़ चटकते हैं

गोनारथ्रोसिस

उनकी मदद से, एक विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव प्राप्त किया जाता है, सूजन को हटा दिया जाता है, संयुक्त विनाश की प्रक्रिया को रोक दिया जाता है,।

पुनर्वास उपचार में भौतिक चिकित्सा, भौतिक चिकित्सा (गर्मी विकिरण, मालिश, वैद्युतकणसंचलन) और तैराकी शामिल हैं।

ऑपरेटिव उपचार

यदि रूढ़िवादी तरीकों से वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, तो संयुक्त निम्न में से किसी एक तरीके से संचालित होता है:

फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन के दौरान घुटने के दर्द और क्रंचिंग की रोकथाम

निवारक उपाय संयुक्त विनाश की प्रक्रिया को रोकने या रोकने में मदद करेंगे:

• कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। संयुक्त स्नेहन की मात्रा सीधे शरीर में पानी की मात्रा पर निर्भर करती है। विलवणीकरण को रोकने के लिए पीने के पानी के हिस्से को मिनरल वाटर से बदलें;
• भोजन के साथ विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन देखें। विटामिन और खनिज परिसरों के साथ उनकी आवश्यकता को पूरा करें;
• बड़े करीने से (जिमनास्टिक, तैराकी)। प्रशिक्षण से पहले वार्म अप करें;
• ठंड के मौसम में गर्म जोड़ों, रक्त परिसंचरण में सुधार और स्नेहन के सामान्य उत्पादन के लिए मलहम के साथ पैरों को गर्म और गर्म रखें;
• शॉक लोडिंग से जोड़ों की रक्षा करें, ताकत की गणना करें;
• सामान्य वजन बनाए रखें;
• समय पर निदान करें और घुटने के जोड़ों का आवश्यक उपचार करें।

घुटने के जोड़ में एक व्यवस्थित क्रंच सावधान रहने, चिकित्सा सहायता लेने और पूरी तरह से निदान करने का एक गंभीर कारण है।

एक कर्कश ध्वनि एक गंभीर, मुश्किल से इलाज वाली चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकती है।