Egy férfinak innia kell, hogy gyermeket vállaljon. A megfelelő megközelítés a fehérnemű kiválasztásához

Ha terhességet tervezünk, a gyermekvállalás előtt érdemes utánajárni, mit ne tegyen egy nő és egy férfi. Főleg, ha már régóta álmodozik egy gyerekről, de a babafogantatási kísérletek nem vezetnek semmire. Vannak bizonyos tényezők, amelyek jelentősen csökkenthetik a teherbeesés esélyét. Ebben a cikkben hét ilyen „nem”-ről fogunk beszélni, mielőtt gyermeket fogannánk.

Nem szabad alkoholt inni

Az alkoholnak a fogantatásra gyakorolt ​​hatását semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. Az alkoholfogyasztás káros hatással van a nőkre és a férfiakra egyaránt. szaporító rendszerés csökkenti a termékenységet.

Az egészséges ember ondófolyadékában található spermiumok körülbelül egynegyede rendellenes szerkezetű. Normális esetben nagyon kicsi az esélye annak, hogy ezek a spermiumok megtermékenyítsék a petesejtet. De alkohol hatása alatt megnő a "hibás" spermiumok száma, és ennek következtében megnő annak a valószínűsége, hogy az ilyen spermiumok behatolnak a tojásba. Ez pedig akár spontán vetélést, akár veleszületett betegségeket okozhat a gyermekben.

A nők reproduktív rendszere is szenved az alkoholtól. Ha hetente 10 vagy több adag alkoholt fogyaszt (1 adag alkohol = 30 g vodka = 120 g száraz bor = 300 g világos sör), egy nő termékenysége több mint felére csökken.

Mennyit nem lehet inni a fogantatás előtt?

A leendő apának tanácsos tartózkodnia az alkoholfogyasztástól a tervezett fogantatás előtt 72-75 napig. Ennyi ideig tart a spermium érési időszaka.

A nők esetében az orvosok általában nem határoznak meg konkrét időkeretet, hogy mennyit kell inni a fogantatás előtt. Ugyanakkor meg kell érteni, hogy az alkohol eltávolítása a szervezetből önmagában meglehetősen hosszú folyamat, és az alkohol teljes eltávolítása után még mindig szükséges időt adni a szervezetnek, hogy normalizálja munkáját és megszabaduljon az alkoholizmus következményeitől. alkoholos italok fogyasztása.

Ezért a „mennyi alkoholt nem szabad inni a fogantatás előtt” kérdésre válaszolva az orvosok azt javasolják, hogy mindkét leendő szülő tartózkodjon az alkoholtól a fogantatás előtt 2-3 hónapig.

Tilos a dohányzás

Mindenki tudja, hogy a terhesség alatti dohányzás tabu. Azonban nem mindenki érti, hogy a dohányzás hogyan befolyásolja a gyermek fogantatását. A cigarettafüggőség azonban nagyon rossz hatással van a férfiak és a nők termékenységére, csökkenti a fogantatás esélyét.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a férfiak termékenységét? A benne található nikotin és kátrány hatására dohányfüst, csökken a spermiumok életképessége és koncentrációjuk az ejakulátumban - dohányzó férfiaknál a spermiumok koncentrációja 17%-kal alacsonyabb, mint a nem dohányzóké. Ráadásul a dohányzás növeli a szabad gyökök mennyiségét a férfi szervezetben, és különösen gyakran támadják meg a nemi sejteket (spermiumokat) a szabad gyökök. Ennek eredményeként a spermium genetikai anyaga sérül, ami spontán vetélést és kóros gyermek születését is okozhatja.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a nők termékenységét? A Fertility and Sterility folyóiratban megjelent kutatás szerint dohányzó nők a nemdohányzókhoz képest nehezebb teherbe esni, köztük gyakrabban jegyeznek fel meddőséges eseteket.

Ezért bármilyen nehéz is lehet, feltétlenül le kell szokni a dohányzásról a fogantatás előtt. A cigaretta visszautasításának legalább 3 hónappal (lehetőleg hat hónappal) a tervezett fogantatás előtt meg kell történnie.

Nem ehet gyorséttermi ételeket, peszticideket, gyomirtó szereket, hormonokat, tartósítószereket és színezékeket tartalmazó ételeket

A gyorsételek, a félkész termékek, a füstölt húsok, a sült ételek és a transzzsírokat tartalmazó termékek étrendben való jelenléte megzavarja a sejtek megfelelő táplálkozását, ami a sejtanyagcsere zavarokhoz, ill. hormonális zavarok... Ennek eredményeként nő a menstruációs rendellenességek kockázata a nőknél és a spermatogenezis folyamatai a férfiaknál. Emellett a gyorsétterem, a növényvédő szerekkel, tartósítószerekkel és egyéb anyagokkal való érintkezés oxidatív stresszt okoz. Az oxidatív stressz hátterében olyan rendellenességek állnak a férfi szervezetben, mint a spermiumok töredezettségmentesítése (a következmény a partnernél szokásos vetélés), a prosztata hiperplázia és a merevedési zavar. Nőkben az oxidatív stressz mastopathiát, policisztás petefészek-betegséget és terhességi szövődményeket vált ki.

A fogyás kedvéért nem követhetsz szigorú diétát vagy böjtöt.

Annak ellenére, hogy ellenőrizni kell az étrendet, a szigorú diétákat nem szabad terhesség előtt megtenni.

A táplálkozás éles korlátozása vagy általában az éhségérzet egy jelzés a szervezet számára a „kedvezőtlen” helyzetről környezet... Ilyen körülmények között a fogantatás valószínűsége élesen csökken, mivel a szervezet „úgy dönt”, hogy nincs elegendő erőforrása a gyermek elviseléséhez.

Ezért, ha szükséges, a testsúly korrigálásához zökkenőmentesen kell változtatni az étrendet, fokozatosan cserélni magas kalóriatartalmú ételek zöldségek és gyümölcsök, a hús és hal sütési vagy párolási módjának megváltoztatása, hogy a szervezetet felkészítse a változásokra, szokja meg egészséges ételés elkerülje a túl gyors fogyást.

Fontos figyelembe venni, hogy a helytelen táplálkozás hiány kialakulásához vezethet fontos vitaminokés mikrotápanyagok, amelyek a terhesség sikertelenségét okozhatják. Ezért a fogantatás előkészítésének szakaszában ajánlott speciális vitaminkomplexeket szedni férfiak és nők számára.

Ne szedjen antibiotikumot, gyulladáscsökkentőt és néhány egyéb gyógyszert

Egyesek fogadása gyógyszerek A kezelést néhány hónappal a gyermek fogantatása előtt fel kell függeszteni, mivel csökkenthetik a fogantatás valószínűségét vagy növelhetik a magzati rendellenességek kockázatát.

Antibiotikum szedés terhesség előtt és korai időpontok a gyermekben a szervfejlődési rendellenességek fokozott kockázatával jár.

Az antibiotikum eliminációs periódusa több órától több napig vagy akár hónapig tart (nagyon speciális esetekben erős antibiotikumok). Ezért, ha egy nő röviddel a fogantatás előtt szedett antibiotikumot, a terhesség korai szakaszában még mindig a testében lehetnek, és negatívan befolyásolhatják a magzatot.

Férfiaknál az antibiotikumok csökkenthetik a spermiumok minőségét és mennyiségét, ami befolyásolja a fogantatást, vagy inkább a fogantatás valószínűségét. A közhiedelemmel ellentétben, ha egy leendő apa antibiotikumot szed, leggyakrabban nem jelent veszélyt a születendő gyermek egészségére. Bár vannak veszélyes antibiotikumok, amelyek befolyásolják a spermiumban lévő genetikai apparátust.

Ezért a terhesség megtervezésekor figyelembe kell vennie az időfaktort, és jóval a fogantatás előtt abba kell hagynia az antibiotikumok szedését.

A nagy dózisú szteroidok, egyes migrénes gyógyszerek, véralvadásgátlók, valproinsav és maláriaellenes szerek alkalmazása szintén az embrionális fejlődés megsértéséhez vezethet. Ezenkívül a fogantatásra való felkészülés során nem szabad visszaélni a gyulladáscsökkentő szerekkel ("Movalis", "Voltaren", "Diclofenac"), mivel ezek megzavarhatják a megtermékenyített tojás beültetését.

Nem mehetsz a fürdőbe

A forró fürdőzés, a szaunázás és a fürdés olyan dolog, amit egy férfinak nem szabad megtennie a fogantatás előtt. Az a tény, hogy a magas hőmérséklet negatívan befolyásolhatja a spermiumok mozgékonyságát az ejakulátumban. Természetesen nem szabad a terhesség hosszan tartó kihagyását kizárólag a szaunázáshoz kötni. Azonban az impakt faktor magas hőmérsékletek ne legyen kedvezményes. És ha a közeljövőben gyermeket foganni, akkor jobb, ha elhalasztja a "gőzfürdő" látogatását.

Nem szabad idegesnek lenned

A stressz hormonok befolyásolják hormonális háttér a terhességet megakadályozó nők. Stressz során a női szervezetben megemelkedik a prolaktin hormon szintje, miközben csökken a tüszőserkentő és luteinizáló hormonok termelése. Ez viszont megzavarja az ovulációt, és rontja a méh falát bélelő endometrium készenlétét a petesejt beültetésére.

A stressz szintén kedvezőtlenül hat reproduktív egészség férfiak. Stressz hatására a férfi szervezetben a hormonális egyensúly megbomlik, ami a potencia csökkenéséhez és a spermiumok minőségének romlásához vezet.

Ezért, ha gyermeket próbál megfoganni, uralkodnia kell érzelmein, és meg kell tanulnia pihenni. Szükség esetén relaxációs terápiás kúra is javasolható.

Nem tudsz eleget aludni

Az alváshiány a termékenység csökkenéséhez is vezethet. Ennek oka az alvászavarokra érzékeny leptin és ghrelin hormonok szintjének ingadozása.

Azoknál a nőknél, akik rendszeresen nem alszanak, nagyobb a menstruációs rendellenességek kockázata.

Férfiaknál a vér leptinszintjének alváshiány okozta csökkenése a spermiumok mozgékonyságának károsodásához vezethet.

Tehát mit ne tegyünk terhesség előtt? Valójában a korlátozások listája nem is olyan hosszú. Néhány hónappal a fogantatás előtt győződjön meg arról, hogy az étlapon főként természetes termékek, zárja ki a diétás élelmiszereket színezékekkel, tartósítószerekkel és ízfokozókkal. Mondjon búcsút a rossz szokásoknak. A fogantatás előtt jobb leszokni a dohányzásról, és tartózkodni az alkoholfogyasztástól. Próbálja meg fenntartani a kedvező pszichológiai környezetet a családban, aludjon eleget, és vegyen be speciális vitamin- és ásványianyag-komplexeket a jövőbeli szülők számára. Hidd el, ez egyáltalán nem nehéz, és a jutalom egy egészséges fiú vagy lány születése lesz.

Sokat beszéltek arról, hogyan kell felkészíteni a nőket a terhességre. És ők maguk, jóval a fogantatás pillanata előtt, tudatalatti szinten felszívják a terhességgel kapcsolatos összes információt, ilyenek a nő természetes ösztönei. És persze a férfiaknak az a véleménye, hogy sok tekintetben a nő a felelős a születendő gyermek egészségéért. A legtöbb férfi nem is gondol arra, hogy a gyermek fogantatásánál mind az anya, mind a férfi egészségi állapota fontos szerepet játszik, és néha a férfiak egészségi állapota az, ami elsősorban a fogantatást befolyásolja.

Az első orvos, akit egy férfinak fel kell keresnie a fogantatásra való felkészülés során, egy urológus. Általános vizsgálatot végez, amelynek eredménye alapján útmutatást ír ki a szükséges vizsgálatokhoz és konzultál más szakemberekkel.
Szükséges továbbá konzultálni egy terapeutával, endokrinológussal és genetikussal.

A teljes vizsgálat után szükség esetén kezelést írnak elő. A szükséges vitaminokat felírják.

A fogantatásra készülő férfinak felírható vizsgálatok hozzávetőleges listája.

• A vizelet és a vér általános elemzése.
• Szükséges az Rh-faktor és a vércsoport meghatározása. A vércsoport nem játszik fontos szerepet, de az Rh faktor jelentősen befolyásolhatja a terhesség folyamatát. Ezért meg kell találni a házastársak összeférhetőségét.
• Vérvizsgálat fertőzések kimutatására.
• A spermogram a legfontosabb elemzés. A spermogram megmutatja általános állapot sperma. Amikor egy férfit felkészítenek a fogantatásra, ez az elemzés leginkább ajánlott.
• Házastárs kompatibilitás. Gyakran előfordul, hogy egy nő teherbe esik, de ekkor vetélés következik be. Vagy a házastársak sokáig nem tudnak gyermeket vállalni. Ez a pár összeférhetetlenségét okozhatja. De még ez a probléma is gyógyítható, ha előre tud róla.
• Fluorográfia - legfeljebb egy éve kell elvégezni.
• Hormon tesztek. Itt nagyobb figyelmet kell fordítani a tesztoszteronra.
• A prosztata szekréciójának elemzése. Urológus írja fel, ha fennáll a prosztataproblémák gyanúja.

Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Az alkohol és a nikotin a szervezetbe kerülve gyorsan átterjed minden szervre, bejutva a spermába is. Egészséges, alkoholmentes emberben a sperma sejtjeinek körülbelül 20%-a kórosan egészségtelen. De nagyon kicsi az esélyük a tojás megtermékenyítésére az egészséges spermiumokhoz képest. Alkoholfogyasztás esetén ezek az esélyek majdnem egyenlőek. Ennek eredményeként, ha egy tojást hibás spermiummal termékenyítenek meg, nagy a valószínűsége annak, hogy patológiás gyermeke születik. Ezért 2-3 hónappal a fogantatás tervezett időpontja előtt tartózkodnia kell az alkoholtól. 70 nap az az időszak, amely alatt a spermiumok „érnek”.

Kerülje a maszturbációt... A maszturbációtól való tartózkodás és az általános absztinencia 5-6 napig pozitív hatással van a spermiumok megtermékenyítő képességére. De nem is érdemes elragadtatni, mivel a hosszabb absztinencia hozzájárul a "túlérett" spermiumok megjelenéséhez.

A test túlmelegedése... Szauna, gőzfürdő, pezsgőfürdő, fűtött autósülés – mindezek negatívan befolyásolhatják a sperma minőségét.

Kémia... A fogantatás előtti időszakban kerülni kell a különféle lakkokkal és festékekkel való érintkezést. Narkotikus anyagok akár 50%-kal csökkentheti a spermium sejtkoncentrációját, és a legrosszabb esetben meddőséghez vezethet. Ezenkívül az anabolikus szteroidok negatívan hatnak a spermiumokra, amelyek használata a sejtek életképességének csökkenéséhez vezet.

Táplálás... Ugyanilyen fontos szerepet játszik. A férfiak étrendjében szerepelniük kell cinket, C-, E-, B12-vitamint tartalmazó élelmiszereknek, amelyek befolyásolják a sejtek aktivitását. De nem számít, hány ilyen ételt eszel, a megfelelő mennyiséget Előfordulhat, hogy szervezete nem kap vitaminokat, ezért ajánlott külön is szedni.

Kapcsolódó cikkek: Terhesség

A gyermekvállalás és a gyermekvállalás tisztán női természetes feladat. De a fogantatás folyamata elkerülhetetlenül egy férfi részvételével történik. Ennek megfelelően mindkét szülőnek fel kell készülnie erre a döntő lépésre. A férfiak közül nem mindenki érti teljesen, hogy mi is legyen pontosan ez a felkészülés a részükről. Ráadásul nem minden férfi ért egyet azzal, hogy valahogy fel kell készülnie a fogantatásra. A többségnek olyan sztereotípia van a fejében, hogy a bajok nagy része csak a baba születése után jelenik meg. De egy férfinak is részt kell vennie a terhesség tervezésében. Igen, nehéz nem érteni, hogy fiziológiailag az ember csak a fogantatásért felelős. De a születendő gyermek egészsége közvetlenül függ az apa egészségi állapotától. Egy férfinak meg kell értenie, hogy már a fogantatás előtt óriási felelőssége van a minőségi genetikai anyag biztosításában. Azoknak a nőknek, akik az anyaszerepet szeretnék gyakorolni, abba kell hagyniuk a dohányzást, alkoholos italokat kell inniuk, és csatlakozniuk kell egészséges módonélet. De fontos, hogy a férfi is ezt tegye, ha azt szeretné, hogy a születendő gyermek teljesen egészséges legyen. Ezenkívül a férfiak számára az ellenjavallatok teljes listája van. Azt tanácsolják, hogy ne csak az erős alkoholtartalmú italokat zárja ki az elfogyasztott termékek számából, hanem a sört is. A fogantatás előtt az embernek be kell tartania egy bizonyos étrendet, ahol nem lesz túl sok zsíros és sült étel, amely káros az egészségre. gyors kaja, rengeteg édes szénsavas ital.

Az étrendben a hangsúlyt a természetes és növényi termékek, hal és sovány hús. A sör egy ember számára veszélyes, mert túlzott vagy szisztematikus használat esetén a szervezetben a termelés tisztán férfi hormonok... Ez rendkívül negatívan befolyásolja a spermium állapotát. A dohányzás a férfi testet is károsan befolyásolja, csökkenti a spermiumok mobilitását és mennyiségi mutatóját. Azoknak a férfiaknak, akik a közeljövőben apává szeretnének válni, abba kell hagyniuk a veszélyes vegyi anyagokkal vagy erős sugárzással közvetlenül összefüggő munkát. A nehézfémek sói, a vegyi festékek gőzei, a röntgensugárzás vagy ionizáló vegyületek használatával járó munkák különös veszélyt jelentenek minden személyre. Az a káros termelés, amelyben a potenciális apa dolgozik, már a gyermek születése előtt kockázati tényezővé válik. Ha egy férfinak nincs lehetősége megtagadni az ilyen munkát, akkor feltétlenül szigorúan be kell tartania a biztonsági óvintézkedéseket. A mérgező anyagokkal való közvetlen érintkezést minden esetben el kell kerülni. A szülővé válás tervezési időszakában a szakértők azt tanácsolják a férfiaknak, hogy ne viseljenek túl szűk fehérneműt, gyakran menjenek szaunába vagy fürdőbe, és ne vegyenek túl forró fürdőt. Az a tény, hogy ha a férfi nemi szervek túlmelegednek, akkor ez negatívan befolyásolja a sperma minőségét. Valószínűleg nem minden férfi dönt ilyen korlátozások mellett. Ám természetükben átmenetiek, és egy rendkívül fontos célt követnek, hogy megfoganjanak, és lehetőséget biztosítsanak egy teljesen egészséges baba megszületésére.

A férfinak legalább három hónapig be kell tartania ezeket az ajánlásokat a fogantatás előtt. Amikor a nő sikeresen teherbe esik, a férfi visszatérhet megszokott életmódjához és régi szokásaihoz. Bár vannak olyan férfiak, akik felelősségteljesen közelednek a terhességhez, a nők elismerik, hogy a fenti ajánlásoknak köszönhetően felismerték a helyes életmód jelentős előnyeit, és a jövőben sem vonulnak vissza. A férfi szervezetnek többek között speciális vitaminokra is szüksége van. A vitaminok felelősek a morfológiailag helyes spermiumok éréséért és aktivitásáért. Azok a vitaminok, amelyeket a jövőbeli apának be kell vennie, eltérnek azoktól, amelyeket általában a nők számára írnak fel. Tehát nem lesz haszna az embernek a folsavból. De sokszor még a fogantatás előtt cinknek, aminosavnak, E-vitaminnak kellene bejutnia a leendő apa szervezetébe.A cinket méltán nevezik férfiásványnak. Ez az elem biztosítja a tesztoszteron és egy speciális hormon szintézisét, amely felelős a kiváló minőségű spermatermelésért. A spermium koncentrációja a spermában az E-vitamintól függ. Ezenkívül ez a vitamin befolyásolja mobilitásukat és vitalitásukat. Az aminosavak felelősek a spermiumok számának növeléséért. Ezenkívül csökkentik a különféle kóros formációk megjelenésének kockázatát.

Az aminosavak határozzák meg a spermiumok érésének sebességét. Ha saját kezűleg szeretne gyógyszertárban férfiaknak ajánlott vitaminkomplexet vásárolni, ügyeljen arra, hogy minél több tiszta anyag legyen a készítményben. A nőkkel analóg módon a férfiaknak egy sor fontos teszttel kell megtervezniük a fogantatást. Önmagában minden élettani változás, folyamat tervezése mindig a tesztek leadásával kezdődik. A fogantatás sem lesz kivétel ez alól. A tesztek sikeres elvégzése után a férfi megbizonyosodik arról, hogy nincs élettani akadálya a gyermek születésének. Ezenkívül az elemzések feltárhatják a férfi testet veszélyes fertőzések... Valójában a fertőzések negatívan befolyásolhatják a nő testét a terhesség alatt, ami elkerülhetetlenül átterjed a gyermekre. A vizsgálatok és az átfogó orvosi vizsgálat segít azonosítani és azonnal megszüntetni lehetséges problémákat v férfi egészség... És ha már érezték magukat, akkor az orvos képes lesz kiválasztani a megfelelő módszert és eszközöket a biztonságos és időben történő teherbeeséshez. A fő férfi elemzés a spermogram. Végrehajtása során a szakember felméri az ejakulátum mennyiségét, viszkozitásának mértékét, színét, minőségét, a spermiumok mozgékonyságát. Ha nem kielégítő spermogram mutatókat azonosítanak, az orvos kezdetben speciális étrendet javasol egy férfi számára. Ezenkívül a szükséges mutatók javítása érdekében az embernek többet kell mozognia és fizikailag aktívnak kell lennie. A spermogramot természetesen a férfiban való jelenlét is befolyásolja rossz szokások... Egy férfit mindenképpen ki kell vizsgálni a szexuális úton terjedő fertőzések azonosítására. Az ilyen fertőzések jelentős hatással vannak a születendő gyermek méhen belüli fejlődésére. Ezek a fertőzések egy készletet tartalmaznak szexuális úton terjedő betegségek, hepatitis, veszélyes vírusokés a nemi szervek területét megfertőző baktériumok.

Alapvetően fontos, hogy egy férfi ismerje az Rh-faktorát. Az a tény, hogy ha ez nem illeszkedik a női Rh-faktorhoz, akkor a jövőben lehetséges egy olyan kedvezőtlen jelenség, mint az Rh-konfliktus. Ő viszont veszélyes, mert a gyermek genetikai rendellenességeket, gyógyíthatatlan betegségeket és másokat mutat kellemetlen tünetek... Egyes esetekben, amikor egy párnál Rh-konfliktust diagnosztizálnak, a szakértők még a terhesség megszakítását is javasolják. Minden párnak, aki gyermeket szeretne, erősen ajánlott, hogy látogassa meg a genetikai osztályt. Ha kapcsolatba lép ezzel a szakemberrel, akkor azonosíthatja és megelőzheti örökletes betegségek A gyereknek van. A szülővé válásra való felkészülés pszichológiai vonatkozása is elengedhetetlen. A kérdés ezen oldalának megkerülése pedig egyszerűen nem ésszerű. A jövőbeli szülőknek feltétlenül fel kell készülniük a baba megjelenésére. Az ilyen közös fellépések hozzájárulnak a közeledéshez. A kapcsolatok önmagukban új szintet fognak elérni, lehetővé téve az emberek számára, hogy új státuszt szerezzenek maguknak: „szülők vagyunk”. Ha egy férfi felelős hangulatban van, és minőségileg fel akar készülni a fogantatásra, ez komolyságáról és műveltségéről beszél. A leendő apa státusza nagyon fegyelmező a férfiak számára. Még ha nagyon távoli tervekben is van egy gyermek születése, mindenképpen érdemes előre felkészülni erre az eseményre.

Ma arról fogunk beszélni, hogy mit kell ennie egy férfinak a gyermek fogantatása előtt, és milyen termékeket érdemes megtagadni. Ez a terhesség tervezése során várandós anya mindenki tudja, hogy át kell gondolnia az étrendjét. De sokan elfelejtik, hogy két partner vesz részt a fogantatás folyamatában, ami azt jelenti, hogy a leendő apának is másképp kell étkeznie.

Mit kell ennie egy férfinak a fogantatás előtt: egészséges és egészségtelen ételek

A megfelelő táplálkozás a terhesség megtervezésekor kétszeresen fontos, hiszen minden káros, amit megeszünk, nemcsak egészségünkre, hanem a születendő gyermek egészségére és fejlődésére is kihat. Ahhoz, hogy egészséges baba szülessen, és a fogantatás nem váratott sokáig magára, néhány hónappal a fogantatás előtt az embernek a következő ételeket kell fogyasztania:

1. Szelénben gazdag élelmiszerek, nevezetesen hús (sovány), hal, köles, marha máj... Az a tény, hogy a szelén hiánya negatívan befolyásolja a férfi testet, és gyakran ez az oka férfi meddőségéppen ennek az anyagnak a hiányában rejlik.
2. Fogantatás előtt a férfinak cinkben gazdag ételeket kell ennie, mivel ezek pozitív hatással vannak a spermiumok minőségére. A cink növeli a spermiumok vitalitását, valamint felgyorsítja és növeli termelékenységüket. A cink fogyasztható étrend-kiegészítőként, de sokkal jobb, ha a cinket élelmiszerekből nyerjük. Cinkben gazdag: hal, tenger gyümölcsei (főleg kagyló és osztriga), spenót, gomba, spárga, valamint hüvelyesek. A teherbe esés tervezésekor ügyeljen arra, hogy növelje étrendjében ezen élelmiszerek mennyiségét.
3. A férfinak a fogantatás előtt vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ezért a megszokott édességeket gyümölcsökkel, a hámozott rizs formájú nehéz köretet pedig friss zöldségekkel helyettesítjük. A tény az, hogy gyors szénhidrátok, mint például a fehér kenyér, édességek, nagyon gyorsan felszívódnak, és egyúttal befolyásolják a spermát, megváltoztatják összetételét, és nem jobbra. A gyümölcsök és zöldségek viszont telítik a szervezetet. nélkülözhetetlen vitaminokés mikrotápanyagok, javítva az általános jólétet, valamint a spermiumok minőségét és mozgékonyságát.
4. A folsavban gazdag ételeket érdemes a férfinak enni a gyermekvállalás előtt, mivel a folsav helyreállítja a normál spermiumtermelést és szabályozza azt. Ha egy férfi a fogantatás megtervezését megelőző 3 hónapon belül nagy mennyiségű folsavban gazdag ételt fogyaszt, vagy vitaminokban iszik belőle, akkor megnő a spermiumok életképessége, valamint a korai fogantatás esélye.
5. Fogantatás előtt a férfinak a legtermészetesebb termékeket kell ennie. Legyen ez hús, hal, zöldség, gyümölcs, gabonafélék, tejtermékek. De ki kell zárni a különféle mesterséges adalékanyagokat, aromákat, színezékeket, tartósítószereket, GMO-kat és így tovább. Mivel ezek az anyagok negatívan befolyásolják a születendő gyermek egészségét és fejlődését. A legtöbb káros anyag a füstölt húsokban, édességekben, kolbászokban, félkész termékekben, édes szénsavas italokban található.
6. Fogantatás előtt a férfinak nem csak a megfelelő és egészséges ételek hanem az italok felülvizsgálatára is. A legjobb, ha elegendő folyadékot igyunk, súlytól függően napi 2-3 litert. Ugyanakkor a legjobb italok a tiszta víz, a frissen facsart gyümölcslevek, vízzel hígítva, a gyógyteák. De jobb kizárni a kávét, a fekete teát, a cukros szénsavas italokat.
7. És természetesen, ha egy férfi tudni akarja, mit egyen a fogantatás előtt, akkor készen áll bizonyos korlátozásokra. Ha gyermeket tervez, ne igyon alkoholt, még a világos sört sem egy nagy szám, súlyos károkat okozhat. Ezért a gyermek tervezése előtt fel kell hagynia az alkohollal.

Tehát elmondtuk, mit kell ennie egy férfinak a fogantatás előtt, és milyen ételeket nem szabad fogyasztani. Mint látható, a korlátozások nem túl szigorúak, és minden férfi, aki egészséges baba apja szeretne lenni, betarthatja ezt a diétát.

- új szervezet kialakulása a petesejt és a spermium fúziója során. A hímivarsejtek folyamatosan termelődnek a herékben, de 75 napra van szükségük a teljes érettséghez, majd a következő útvonalon haladnak: here - mellékhere - ondóhólyagok - prosztatamirigy. A férfi nemi szervében a spermiumok élettartama rövid - 25-28 nap, amely után nem szöknek meg, de elpusztulnak. Ha egy férfi vezet egy aktív szexuális élet, majd minden közösülésnél a felgyülemlett spermiumok a húgycsőbe kerülnek, és helyettük újak érlelődnek.

Tévedés azt hinni, hogy a fogantatás sikere elsősorban a férfi potenciáján és szexuális aktivitásán múlik. Nem ritka, hogy a szexuálisan gyenge férfiak spermiumminősége kiváló, és fordítva, a szexuálisan aktív spermiumokban csökkennek vagy teljesen hiányoznak a sejtek. A szakirodalom szerint a spermiumok száma az ejakulátumban, mobilitásuk akár ugyanabban a férfiban is többszörösen eltérhet a szexuális absztinencia időszakától, a fizikai vagy érzelmi stressz intenzitásától függően. Tehát a fogantatáshoz a szexuális közösülés közötti legoptimálisabb szünet 2-3 nap: ez az idő a spermiumok "éréséhez", a spermiumok minőségének és mennyiségének javításához szükséges. Hosszabb szexuális absztinencia esetén nő a spermiumok száma, de.

Spermatogenezis, mint a nő menstruációs ciklus, szabályozott hormonális rendszer szervezet. Ezért, ha egy férfi anabolikus szteroidokat szed, akkor a szervezetben a hormonok természetes egyensúlya felborul, és férfi meddőséghez vezet. Hat hónappal a terhesség előtt le kell mondani az ilyen típusú gyógyszerekről. És ha beteg volt, és gyógyszert szedett, akkor a szervezetnek körülbelül három hónapra lesz szüksége a teljes gyógyuláshoz.

A fentieknek megfelelően a terhességre való felkészülést legkésőbb a fogantatás előtt 3-4 hónappal el kell kezdeni.

A terhesség megtervezésekor életmódot váltunk

Először is át kell gondolnia a szokásos életmódhoz való hozzáállását. És mindenekelőtt fel kell hagynia a rossz szokásokkal. A fogantatás előtt elfogyasztott bármilyen mennyiségű alkohol negatívan befolyásolhatja a mentális és fizikai fejlődés gyermek. Minden egészséges, nem ivó férfi spermája 25%-ban tartalmaz egészségtelen sejteket, de sokkal kisebb esélyük van részt venni a fogantatásban, mint a normál spermiumokban. Alkoholfogyasztás után gyakorlatilag egyenlő az esélye az egészséges és hibás spermiumok kialakulásának, aminek következtében a "rossz nemű" sejt részt vehet a megtermékenyítésben, ami vagy bizonyos rendellenességekkel járó gyermek születésével jár.

A dohányzás szintén káros a férfi gyermekvállalási képességére. A dohányméreg minden sejtet elpusztít, beleértve a nemi sejteket is, ami bizonyos esetekben befolyásolja a fogantatási képességet. Ha egy férfi továbbra is dohányzik egy terhes nő mellett, akkor ez a szokás károsíthatja a gyermek egészségét a tüdőfunkció károsodása formájában, véredény, gyomor-bél traktus.

A rossz szokások feladása mellett próbáljon meg ez idő alatt hasznosakat is elsajátítani. Naponta legalább 1,5 órát célszerű a friss levegőn tölteni, például este közös sétákat szervezni. Egy férfi felkészítése a fogantatásra mérsékelten is jár testmozgás, a lényeg, hogy ne légy túlzottan buzgó: a "túlterhelés" negatívan befolyásolja a spermiumok megtermékenyítő képességét.

A fogantatás előtt egy férfinak orvosi konzultációra van szüksége

Fiatal egészséges férfiak elég lesz felkeresni egy terapeutát és átesni egy kis vizsgálaton. Van értelme átadni általános elemzés vér- és vizeletvizsgálatok, valamint a nemi szervek fertőzéseinek kimutatására szolgáló vizsgálatok (nem csak az egészséget károsan befolyásolják, de a magzat fejlődésében rendellenességekhez, az újszülött betegségeihez is vezethetnek), kiküszöbölik a hepatitis B és C, szifilisz, ill. HIV. Mindezek a fertőzések nagyon veszélyesek a magzatra. Javasoljuk a rubeola és bárányhimlő elleni antitestek szűrését is. Ha sem Ön, sem felesége nem rendelkezik immunitással, fontolja meg az oltás beadását. A várandósságra való felkészülés során is érdemes beadni az influenza elleni védőoltást, hogy később ne vigye el ezt a fertőzést terhes feleségének. Jobb, ha 3 hónappal a tervezett fogantatás előtt beoltják.

Az Rh-faktor vérvizsgálata fontos azoknak a pároknak, akiknél egy nő negatív Rh-faktorral rendelkezik. Ha ez a partnerek mutatója eltérőnek bizonyul, a nőnek azt tanácsolják, hogy ezt még a fogantatás előtt tegye meg, hogy a gyermek egészségesen születhessen.

A várandósságra való felkészülés szempontjából a leendő apának ajánlatos minden meglévő krónikus fertőzési gócot kezelni, amelyek közül a leggyakoribb a fogszuvasodás és az orrgarat problémái. Fogantatás előtt gyógyítsa meg fogait, és gondosan figyelje meg őket. Ha a nasopharynx krónikus betegségeiben szenved, meg kell előznie az exacerbációkat - mosás és öblítés. Az újszülöttek staphylococcus és streptococcus fertőzéseinek előfordulása (amiért általában a kórházat okolják) jelentősen csökkenthető lenne, ha nem a család lenne a fertőzés forrása.

De nem minden férfinak, aki apává szeretne válni, nem kell urológust felkeresnie és spermogramot (spermaelemzést) végeznie. Erre olyan esetekben van szükség, amikor a terhesség egy évnél tovább nem következik be, vagy ha a feleségnek vetélése volt. Ez a tanulmány olyan férfiak számára is ajánlható, akiknél nemi szervi műtéten, traumán és gyulladásos betegségen estek át. ha van krónikus betegségekés folyamatosan szed valamilyen gyógyszert, akkor konzultáljon orvosával, ha azok negatív hatással lesznek a fogantatásra. Ha a családnak örökletes betegségei vannak, a házaspárnak ajánlott genetikus vizsgálatot végezni.

A férfi felkészítése a fogantatásra a gyomron keresztül történik.

Nem kevésbé fontos a gyermek sikeres fogantatása szempontjából a jövőbeli apa táplálkozása. Minél teljesebb egy férfi étrendje, annál jobb a spermium minősége, és annál könnyebben megy végbe a megtermékenyítés. Mindenekelőtt ki kell zárnia az étlapjából az összes gyorséttermet, konzervet, zsíros, fűszeres ételt, vegyszeres fűszereket és füstölt húsokat. Az étrendnek annyit kell tartalmaznia friss zöldségek, gyümölcsök, húsok, halak, tejtermékek. Csíráztatott búzaszemek, magvak, diófélék, sajt és tej, máj, lazachal, kaviár, osztriga fogyasztása növeli a tesztoszteronszintet.

A túlsúlyos férfiaknak különös figyelmet kell fordítaniuk a táplálkozásra. A tény az, hogy zsírszövet női nemi hormonokat termel, gátolja a férfi hormonok termelődését, amelyek szükségesek a spermiumok teljes képződéséhez. Van túlsúlyos férfiak kisebb a spermium térfogata és a benne lévő spermiumok koncentrációja, nagyobb az egészségtelen csírasejtek száma.

Lehetőleg ne legyen kitéve káros tényezőknek a fogantatás során. Tehát ólom és számos szerves oldószer (amelyek megtalálhatók a festékekben, ragasztókban és lakkokban), peszticidek és néhány más vegyi anyagok, valamint az ionizáló sugárzás (sugárzás), a vibráció és az elektromágneses mezők károsan befolyásolhatják a születendő gyermek egészségét. Van egy másik tényező, amely csak a férfiakra jellemző, és befolyásolja a szaporodást. Ez túlmelegedés. A herékben termelődő spermiumok száma az általános testhőmérsékletnél valamivel alacsonyabb hőmérsékleten növekszik. Köztudott, hogy azoknál, akik hetente kétszer szaunáznak, statisztikailag nagyobb a férfi meddőség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik hetente egyszer gőzölögnek. Nem csoda, hogy az északi népek gyakran használták a fürdőt fogamzásgátlási módszerként. Ugyanezen okból az apává válni vágyó férfi ne hordjon szűk szintetikus fehérneműt és szűk nadrágot, mert ez megnövelheti a herék hőmérsékletét. Bármilyen betegséggel emelkedett hőmérséklet test.

A spermium minőségének javítása érdekében vitaminokat szedünk

Ahhoz, hogy a magzat a jövőben is normálisan fejlődjön, az étlapon folsav, C-, B-, E-vitamin, szelén, cink és zsírsavak szerepeljenek Napi 400 μg folsav jelentősen csökkenti a nem megfelelő spermiumok szintjét kromoszómák száma, valamint hibás kromoszómákkal. Folsav friss fűszernövényekben, káposztában, répában, sárgarépában, korpában, magvakban és diófélékben található.

A C-vitamin hiánya hatással van az ivarmirigyekre, csökkenti a spermiumtermelést, és a spermiumok összetapadását okozza az ejakulátumban. Sok C-vitamin található a citrusfélékben, a kiviben, kaliforniai paprika, zöldek, csipkebogyó, zöld tea.

A B-vitaminok aktiválódnak anyagcsere folyamatok, részt vesznek a DNS és a hormonok szintézisében, javítják a spermiumok motoros aktivitását és a petesejtbe való behatolási képességüket. E vitaminok fő forrásai a hús, a tojás, a tejtermékek és a gabonafélék.

Az E-vitamin javítja a spermiumok minőségét és vitalitását, valamint pozitív hatással van azok számára és mozgékonyságára. A spermium hiánya miatt megnő az éretlen sejtek aránya, ami csökkenti a fogantatás esélyét. E-vitamint tartalmazó élelmiszerek: növényi olajok, tojás, gabonakenyér, hajdina és zabpehely, hüvelyesek, dió. A csíráztatott búzaszemek E-vitaminban a leggazdagabbak.

A szelén megvédi a biológiai membránokat a szabad gyökök káros hatásaitól, eltávolítja a nehézfémsókat és elősegíti a spermiumok megújulását. Ennek az elemnek a hiányában gyakran előfordulnak magzati rendellenességek. A szelén a tejben, a tenger gyümölcseiben, a májban, a halban és a fokhagymában található.

A cink több mint száz enzim alkotórésze, serkenti a tesztoszteron és a tüszőstimuláló hormon termelődését, amelyek szabályozzák a spermiumszintézist. A cink hiánya meddőséghez vezethet. Megtalálható a hajdinában, zabpehelyben, sajtban, babban, dió, tökmagok... A cink mennyiségét tekintve a legegyedibb termék a búzakorpa, ebből a nyomelemből 1 evőkanál tartalmazza a napi szükségletet.

És még mindig fő vitamin számára sikeres fogantatás- ez szerelem. Szeressétek egymást, vigyázzatok egymásra, töltsetek több időt együtt, és a baba nem fog sokáig várni!