Úszás a jéglyuk érzésében. A lyukban való úszás előnyei

Nem valószínű, hogy a világ bármely más országában látni lehet majd 40 fokos fagyban a lyukig rohanó embereket. De az orosz emberek olyan lelkesedéssel csinálják, hogy az egyszerűen lélegzetelállító. Rögtön felmerül a kérdés: mikor és miért merülnek bele egy jeges víztározóba, hogyan kell megfelelően felkészülni az eseményre, és milyen előnyökkel vagy károkkal járhat a szervezetben. Igyekszünk válaszolni az olvasók minden kérdésére.

Mikor és miért merülnek bele a lyukba

Nagyon sok oka van annak, hogy az emberek jéggel borított jéglyukba merülnek. Téli úszás lehet. Sok férfi merül a fürdőben töltött idő után.

De az orosz népnek még mindig megvan a hagyománya: vízkeresztre a Jordánba merülni. A hagyomány ősidők óta érkezett hozzánk, és Krisztus cselekedetéhez kapcsolódik, aki a Jordán folyóban végezte a hívők megkeresztelését. Kezdetben Oroszországban a vízkereszt-fagyokba merülést bravúrnak tekintették, de csak ezután kezdték megérteni ennek a cselekvésnek a csodálatos erejét. Ezen a napon a víz csodálatos erőre tesz szert, és még egy gyógyíthatatlan beteg is, miután merült, megszabadulhat minden betegségétől és teljesen egészségessé válik.

Sokan felteszik a kérdést - miért mindez, mert a Jordán folyó nem olyan hideg, mint a tározóink, és vízkeresztkor ott sokkal melegebb, mint Oroszországban. A válasz erre a kérdésre egyszerű. Ha szeretnél lelki megtisztulást kapni és megszabadulni a bűnöktől, akkor a lyukba merülés pontosan az, ami segít a hívőnek megtisztulni. Annak érdekében, hogy a jeges vízbe merülés fájdalommentes legyen, a rozmárnak fel kell készülnie az eseményre, hogy ne károsítsa az egészségét.

Felkészülés a lyukba merülésre

Ha vízkeresztre szeretne belemerülni a lyukba, akkor emlékeznie kell arra, hogy először is nem minden test áll készen egy ilyen eljárásra, és nem minden szív képes ellenállni a hőmérséklet-csökkenésnek. Ezért, ha úgy dönt, hogy belemerül a fagyos vízbe egy nyaraláshoz, akkor előre fel kell készülnie erre az eseményre.

Tippek a búvárkodáshoz.

1. Az első dolog, amit mindenkinek meg kell tennie, hogy konzultáljon orvosával. El tudja dönteni, hogy meg kell-e tennie vagy sem;
2. Ha nincs egészségügyi ellenjavallat, végezzen előkészítő intézkedéseket, amelyeknek köszönhetően az eljárás fájdalommentes lesz. A búvárkodás előtt pár héttel szoktasd a testedet a hideg vízhez. Öblítést kell végezni, de nem a zuhanyból, hanem egy vödör hideg vízzel;
3. Egy hétig abba kell hagynia a C-vitamint tartalmazó ételek fogyasztását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a C-vitamin fogyasztása esetén az ember immunitása megnő, búvárkodás közben pedig felpezsdíti az immunrendszert, és a búvárkodás hatása meglehetősen súlyos lehet. szemben;
4. Fürdés után meleg ruhára lesz szüksége, ezért jobb, ha további nyakkendők nélkül. Csak feldobta és becsomagolta;
5. A búvárkodás előtt legalább 2 órával ajánlott vacsorázni;
6. Kezdőknek nem ajánlott mínusz 10 fok alatti hőmérsékleten leereszkedni a lyukba, jobb, ha mínusz 5 fokos hőmérsékletről indulnak, és nem ugranak fejest;
7. Nem szükséges alkoholt inni, mielőtt leengedné a lyukba. Inkább melegíts be vele gyakorlatés mehetsz a vízhez.

A búvárkodás előnyei és ártalmai

A lyukban úszásról megoszlanak a vélemények. Sokan úgy vélik, hogy ez káros, és sokan éppen ellenkezőleg, az előnyökről beszélnek.

A fürdés előnyei.
Még a múlt században is bebizonyosodott, hogy a hőmérsékletváltozás jótékony hatással van az emberi szervezetre. Ez a rendszer aktiválását eredményezi. emberi test. Jéglyukba süllyesztve bizonyos hormonok aktiválódnak az emberi szervezetben, amelyek felébresztik a szervezet védekező funkcióit.

A rendszeres jéglyukban való fürdés jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, és csökkenti a vérnyomás.

De az előnyök mellett a szervezet is károsodhat fürdés közben.

Fürdés árt.

• A kár egyszeri fürdetést okoz, nem keményedést. Ezért, ha a test nincs felkészülve, akkor nem érdemes a vízbe mászni a keresztségre;
• Ha egy felkészületlen testet jéglyukba merít, számos súlyos krónikus betegséget szerezhet. Szenvedjen a legtöbbet szaporító rendszer, nőknél és férfiaknál egyaránt, ami meddőséghez vezet;
• Nos, talán a legrosszabb a szívroham. éles esés hőmérséklet okozhatja.

A hideg vízben való fürdés előnyökkel és károkkal is jár, így Ön dönti el, megéri-e kockáztatni egy felkészületlen testet.

A legjobb helyek a lyukban való úszáshoz Oroszországban

Oroszország hatalmas ország. Sok érdekes hely van, ahol időt tölthet. A Rostourism összeállította a vízkereszt legjobb fürdőhelyeinek TOP-ját.

• A Bajkál-tó vizei nemcsak nyáron, hanem télen is vonzzák. Vízkereszt fagyaiban a jég vastagsága elérheti a másfél métert is, így a lyukba való lemenés emlékezetes lesz;
• területén belül Vologda régió van egy kolostor, amely az UNESCO műemléke. A Borodaevszkij-tó partján található. Ezen a tavon rendeznek minden évben jordániát a plébánosok fürdőzésére;
• Az Omszk régióban található az Achair kolostor. Jordániában a víz hőmérséklete megegyezik az emberi test 36,6 fokos hőmérsékletével, miközben nem változik a kinti levegő hőmérsékletétől függően;
• Kungur jégbarlang (Perm közelében). Ez a legnagyobb barlang az ország európai részén. Vízkeresztkor itt fürdetik. Az is kényelmes, hogy a barlang közelében több szálloda is található, ahol megszállhat;
• A Serafimo-Diveevsky kolostor a Nyizsnyij Novgorod régióban található, amely körül nagyszámú legendák. Sokan azt mondják, hogy a tározó mellett kialakult barázda nem más, mint egy nyom, amelyet a Szent Szűzanya hagyott, amikor leszállt.

Hazánkban nagyon sok hely van búvárkodásra. És nem olyan fontos belemerülni a lyukba, amelyhez misztikus cselekedetek társulnak. Fontos, hogy egy ilyen lépést megtevő ember emlékezzen arra, hogy vágyának a lelke mélyéből kell fakadnia.

A moszkvai patriarchátus kifejti, hogy vízkeresztkor a jéglyukban való fürdés régi népszokás, nem pedig egyházi szentség, csak a gyónás közbeni bűnbánat teszi lehetővé a bűnbocsánatát a templomban.

Nézzük meg, kinek kell tartózkodnia a lyukban való úszástól Vízkereszt alkalmából, és milyen egészségügyi következményei lehetnek a jégkrémben való merülésnek.

Úszás a lyukban – egészségügyi előnyök

Senki sem tagadja a hidegnek való kitettség előnyeit a szervezetben. Még az iskolában is a testnevelő tanárok beszélnek a keményedés hatékonyságáról, az orvosok azt tanácsolják, hogy öntsön vizet hideg víz, a gyermekorvosok megtanítják a kontrasztzuhanyzást. A hidegkezelést régóta az orvostudomány hatékony és ígéretes területének tekintik, de ezt csak szakemberek felügyelete mellett lehet elvégezni. A hőmérséklet-különbség felrázza a szervezetet, edzi és erősíti számos rendszerét.

Úgy gondolják, hogy a hőmérséklet éles csökkenése serkenti a kortikoszteroid hormonok felszabadulását a szervezetbe a mellékvesék által. Ők felelősek azért, hogy a testet hozzáigazítsák a változásokhoz. környezetígy megvédi a külső hatásoktól.

A tudósok észrevették, hogy a téli úszás több éve pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. A keményedés 10-30 mm-rel csökkenti a vérnyomást. A hideg ráadásul jótékony hatással van az immunrendszerre is. Tanulmányok kimutatták, hogy a folyamatosan keményedő emberek szervezete ellenáll a szezonális influenzának és az akut légúti fertőzéseknek, az átlagosnál 20%-kal hatékonyabban birkózik meg a mikrobákkal.

A kátyúban való téli úszás után az emberek hangulata megemelkedik, feltöltődik optimizmussal, elmennek fájdalom. Minden az öröm-endorfin hormonokról szól, amelyeket a mellékvese stresszhelyzetben termelni kezd. Ezért azok az emberek, akik egyszer úgy döntenek, hogy a lyukba úsznak a keresztelés végett, általában ezt a szertartást hagyják jóvá.

Vízkeresztkor a jeges vízben leselkedő veszélyek

Nagyon fontos, hogy ne keverjük össze a két fogalmat - a fokozatos keményedési folyamatot és az egyszeri fürdést a vízkeresztkor. Egy dolog, ha az ember lassan, fokozatosan hozzászoktatja a testét a hőmérséklet-változásokhoz, és egészen más, ha előzetes felkészülés nélkül jeges vízbe mártom.

A saját testeden kísérletezni nem érdemes. Ahhoz, hogy a kereszteléskor az egészség károsodása nélkül belemerüljünk a lyukba, legalább nyár végétől vagy ősz elejétől kontraszt- vagy hidegzuhanyozni kell. Ha nem készíti fel a szervezetét, januárban egy percnyi jeges vízfürdőzés hipotermiával, krónikus betegségek súlyosbodásával fenyegethet. Hideg vízben való fürdéskor leggyakrabban az urogenitális rendszer és a kismedencei szervek szenvednek. A test tapasztalhatja gyulladásos folyamatok, a helyi vérerek zavara.

Egy felkészületlen szervezet számára a vízkeresztkor jeges vízben való fürdés óriási stressz. Ha nem vagy teljesen biztos az egészségedben, jobb, ha nem kockáztatod még egyszer.

Kinek ellenjavallt a keresztelési lyukba való úszás

Ha az ember évek óta keményedik, minden télen jéglyukban fürdik, akkor a vízkereszt-fagyok nem szörnyűek számára. Csak egy meglehetősen egészséges, gyulladásos és krónikus betegségektől mentes ember úszhatja meg következmények nélkül a vízkeresztkor a gödörben.

A jéglyukban való téli úszás vérnyomás-emelkedést, fejfájást és erős szívverést okozhat, különösen azoknak, akik életükben először döntenek úgy, hogy télen úsznak. Egészségügyi problémák léphetnek fel a húgyúti betegségben szenvedőknél. A jeges vízben való fürdés súlyosbíthatja a prosztatagyulladást férfiaknál és adnexitist nőknél, súlyosbíthatja a vesebetegségeket, például a pyelonephritist vagy a glomerulonephritist.

Kellemetlen következmények lehetnek az ízületi betegségekben szenvedőknél, amelyek fürdés után emlékeztetnek az osteoarthritisre, az osteochondrosisra, a gerinc fájdalmára.

Vízkeresztkor a lyukban való úszás veszélyes a daganatos betegek számára, krónikus betegségek gyomor-bél traktus, betegségek a szív-érrendszer különösen az akut stádiumban. A fokozatos keményedés segíthet a magas vérnyomásos betegek vérnyomásának csökkentésében, a jeges vízbe való hirtelen merítés akár halált is okozhat. A hőmérséklet éles csökkenésével a már beszűkült erek még jobban összehúzódnak, ennek eredményeként stroke-ot, szívrohamot kaphat.

Úszás a lyukban gyerekek

Azoknak a szülőknek, akik úgy döntenek, hogy a kereszteléskor megfürdetik gyermekeiket a lyukban, meg kell érteniük a teljes kockázatot, amelynek ki vannak téve.

Az első három életévben járó gyermekeket, akárcsak az óvodásokat, veszélyezteti az immunitás leromlása, a gyulladásos betegségek előfordulása. Amikor egy felkészületlen, gyenge immunitással rendelkező gyermek hideg vízbe merül, a mellékvesekéreg hatalmas mennyiségű adrenalint szabadít fel, ez stressz a törékeny test számára. A jéglyukban való úszás immunkimerülést okozhat, ami ellen megfázás kezdődhet, vagy olyan betegségek, amelyek a gyermeknél már súlyosbodtak.

A kisgyerekek a kátyúban úszva nem tudják elmagyarázni szüleiknek, hogy ez nekik jó vagy rossz, a felnőttek óriási felelősséget vállalnak gyermekük egészségéért.

Hogyan szervezzünk téli úszást a lyukban

Még egészséges ember bizonyos szabályokat be kell tartani a lyukba merülés előtt. Fokozatosan kell levetkőzni. Először le kell venni a felsőruházatot, majd cipőt, levetkőzni derékig. A vízbe csak néhány perc múlva lehet belépni. A talpon az embernek olyan pontjai vannak, amelyek havon járva lehűlnek, és viszont jelet adnak a testnek, hogy készüljön fel a lehűlésre. A jeges vízben legfeljebb néhány percig tartózkodhat. A búvárkodás után a szervezet biológiailag aktív, stresszoldó anyagokat és hormonkomplexet bocsát ki a vérbe, amelyek az immunitás növekedését okozzák. A személy ébernek érzi magát, de a hormonok felszabadulása nem tarthat sokáig. A jeges víz hosszan tartó expozíciója hipotermiához vezethet, a betegségek lefolyása súlyosbodhat.

A lyukban való téli úszás után gyorsan dörzsölje meg magát egy törölközővel, vegyen fel száraz ruhát, vegyen fel sapkát vagy sálat, igyon forró teát vagy gyógynövény forrázatot. Nyirkos ruhában nem mehet haza, nemcsak megfázhat, hanem agyhártyagyulladással is.

Ne fogyassz alkoholt, túlságosan megterheli a szív- és érrendszert.

Az ortodoxok hagyománya van: vízkereszt alkalmából merülni kell a lyukba. A lyukban való úszásra 2019. január 18-ról 19-re virradó éjszaka kerül sor.

A hideg vízbe merítés megterhelő a szervezet számára. Ennek köszönhetően azonban javíthatja egészségi állapotát, és számos betegséget megelőzhet.

A cikkben bemutatott hasznos tulajdonságok csak a lyukba való rendszeres merülés esetén jelennek meg.

A tudósok tanulmányozták a hideg víz hatását immunrendszer. Hideg vízzel érintkezve a szervezet fokozza a fehérvérsejtek termelését, amelyek megvédenek bennünket a betegségektől. Ha rendszeresen megedzöd magad és belemerülsz a lyukba, akkor a szervezet „edz”, és hatékonyabban fogja használni a szervezet védekezőképességét betegségek esetén. Emiatt a rendszeresen a lyukba merülő emberek ritkán betegszenek meg.1

Amikor fájdalmaink vannak, a szervezet endorfinokat – az örömhormonokat – bocsát ki, így nem érzünk fájdalmat. A hideg vízben való fürdés hasonló a test fájdalmának érzéséhez. A lyukba merülés után a szervezet védekezni kezd, és intenzíven termeli az endorfin hormont. Emiatt a jéglyukban való úszás előnyei a depresszió kezelésében és a stressz elleni védelemben mutatkoznak meg.2 A jéglyukba merülés után az ember boldognak és energikusnak érzi magát.

A hideg víz javítja a vérkeringést. Erre azért van szükség, hogy a szervezet hatékonyabban felmelegedjen. A lyukba való rendszeres merüléssel edzzük a testet és segítjük gyorsabban alkalmazkodni a hideghez. Ez a tulajdonság különösen fontos az idősek és a gyenge immunrendszerűek számára.3

Ha fogyni szeretnél, kezdd el hideg vízzel temperálni magad. Jéglyukba merüléskor a testnek sok energiát kell fordítania, hogy melegen tartsa. Ennek eredményeként több kalóriát éget el, mint a szokásos úszás. Emiatt azok az emberek, akik hideg vízzel mérséklik magukat, ritkán túlsúlyosak.5

Hideg vízben fürdés után a bőr állapota javul. Tiszta lesz és egészséges színe lesz.

Miért veszélyes egyszeri merülés a lyukba?

A lyukba merülés következményei nem jelennek meg azonnal. A mellékvesék a vízbe merítés után 2 napon belül hormonokat termelnek, így ebben az időszakban az ember ereje és energia hullámát érzi. Ez az érzés megtévesztő lehet: a 3-4. napon éles gyengeség és a megfázás összes tünete megjelenhet.

A jeges vízbe merítés veszélyes egy képzetlen személy számára. Érgörcsöt okozhat, és aritmiához és angina pectorishoz vezethet. Ez halálhoz vezethet.

Azokban az emberekben, akik bronchiális asztma jéglyukba merülés fulladást okozhat.

A test hirtelen lehűlése szívmegálláshoz vezethet.

Az ésszerű megközelítés segít elkerülni a negatív megnyilvánulásokat. Ha vízkeresztkor szeretne belemerülni a lyukba, előre edzeni a testét. Ehhez nem kell jeges vízben úsznod – kezdd egy hideg zuhannyal. 10-20 másodperc első alkalommal elég lesz. Fokozatosan növelje az időtartamot, és hallgasson testére.

A lyukban való úszás károsodása

A lyukban való úszás károsodása hipotermia formájában nyilvánul meg. Emiatt az orvosok és a tapasztalt úszók ellenzik az egyszeri lyukba merülést. Hipotermia akkor következik be, amikor a testhőmérséklet 4 C-kal csökken.

A jégbúvárkodás ellenjavallatai

Az orvosok megtiltják a gyerekeknek, hogy belemerüljenek a lyukba. Ez központi betegségekhez vezethet idegrendszer, amelyeket a szervezet hipotermiája okoz. A gyermekek gyorsabban kaphatnak tüdőgyulladást vagy agyhártyagyulladást, mint a felnőttek.

A jégbúvárkodás ellenjavallatai:

• magas nyomású;
• szívbetegségek;
• vesebetegség;
• nőgyógyászati ​​betegségek;
• alkoholfogyasztás - 2 nappal a merülés előtt;
• C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása - serkentik az immunrendszert, és a vízbe merítés előestéjén ez káros lesz.

Hogyan közelítsünk bölcsen a lyukban való úszáshoz

Forduljon orvosához. Mindenképpen ellenőrizze, hogy bele tud-e merülni a lyukba, és van-e ellenjavallata.

Kezdje el korán a bemelegítést. Pár héttel a lyukba merülés előtt vegyen egy hideg zuhanyt (10-20 másodperctől kezdve), vagy menjen ki egy időre az erkélyre rövidnadrágban és pólóban. Néhány nappal fürdés előtt fürödjön le hideg vízzel.

Fürdés előtt készítsünk elő könnyen fel- és levehető ruhákat. Gyakran a hipotermia közvetlenül a jéglyukba merülés után következik be, amikor az ember nem tud gyorsan felöltözni és megfagy.

Ne ússzon, ha a hőmérséklet -10°C alá süllyed. Kezdők számára az ideális hőmérséklet nem lehet -5°C alatt.

Ne használja alkoholos italok. Ez az erek felszakadásához vezethet.

Amint úgy érzi, hogy "libabőrös" - azonnal szálljon ki a vízből. Körülbelül 10 másodperc múlva jelennek meg. Ezalatt csak háromszor van időd a vízbe merülni.

Mindenképpen vigyél magaddal valakit, aki előre nem látható helyzet esetén elsősegélyt nyújt.

A lyuk a keresztség szimbóluma. Hazánk hamarosan elérkezik az ország fő extrém ünnepéhez. Ez pedig azt jelenti, hogy emberek milliói merülnek bele a jeges vízbe, és hihetetlen érzéseket kapnak. A lyukban való úszás előnyei a mai anyag témája.

A hideg vízben való úszás előnyei

A hideg vízben úszás előnyeiről már beszéltünk. A téma jobb megértéséhez érdemes (csak kattintson a linkre).

Röviden kb hasznos tulajdonságait jeges víz:

• Életérzés. Jó hangulat boldogsághormonok felszabadulása miatt jelenik meg. Különösen arról beszélünk, ami eufória érzetet kelt a fürdés után;
• Előnyök a fej számára. Ez a játék határozottan kitisztítja az elmédet. Képes leszel friss lélekkel közelíteni a mindennapi problémákhoz. A lyukban való úszás előnye a pszichológiai megkönnyebbülésben rejlik. És ez nagyon fontos;
• Az immunitás erősítése. Minél rendszeresebb a fürdés, annál hangsúlyosabb ez a tulajdonság. De már egyetlen belépés is a lyukba motivációt ad arra, hogy védelmi erőforrásokat gyűjtsön a tested számára;
• Valamennyi testrendszer működésének javítása. Összes belső szervek tisztított és tonizált. Kivéve olyan helyzetekben, amikor a fürdőző súlyos betegségekben szenved. Erről bővebben alább;
• A test tisztítása. Méreganyagok eltávolítása. Jeges vízben úszás közben a testhőmérséklet meredeken 40-41 fokra emelkedik. És gyorsan esik. A test így védett a hipotermiától. Ezen a hőmérsékleten az mérgező anyagok, amely évtizedekre mérgezheti a szervezetet.
• A könnyedség érzése. Az összes fenti pont eredményeként;
• nagy energia. A rozmárok nagyon energikus emberek. A jéglyukban való úszás előnyei egyszerűen hatalmasak lehetnek, ha rendszeresen merülünk jeges vízbe.

Ez csak egy része azoknak a hatásoknak, amelyeket a lyukban történő egyszeri és rendszeres keményítéssel lehet elérni.

Ha azt tervezi, hogy vízkeresztkor úszik, akkor a hideg víz minden pozitív tulajdonsága az ünneplés érzetét kelti. Próbáld ki, nagyon jó érzés!

A lyukban való úszás szabályai

1. Biztonságos helyen. Ha először úszik, akkor ezt egy speciálisan kijelölt helyen kell megtenni. Vízkereszt fürdés jó és egészséges. De vannak szomorú esetek is. Amikor az emberek maguk próbálnak lyukat készíteni, tapasztalt asszisztensek segítsége nélkül. Semmi esetre sem szabad ezt megtenni;
2. Gyorsaság. A lyukba való merülés legfeljebb 30 másodpercig tarthat. Lehetőleg még kevesebbet. Bement, ki-be merült. Kezdőknek erősen nem ajánlott úszni egy-két percig;
3. Meleg lábak. A lábak a test legsérülékenyebb részei, amikor jéglyukban úszunk. Ők maradnak a legtovább hidegen. A jéglyukban való úszás előnyeit ellensúlyozhatja annak ártalma, ha nem visz magával meleg papucsot. Az előítéletekkel ellentétben a vízkereszt fürdés után minimális a megbetegedések valószínűsége. De a meleg láb jelentősen csökkenti a megfázás esélyét;
4. Tea. Forró tea - közvetlen olvasás miután úszott a lyukban. A szervezetnek fel kell melegednie, és erre a célra nincs is jobb ital, mint a forró citromos tea (ha lehet). A lényeg az, hogy ne használd. Hideg vízbe merítés után nagy károkat okozhat a szervezetben;
5. Meleg, száraz ruhák. Célszerű plusz kabátot és zoknit vinni (nagyon fontos!), hogy úszás után meleg legyen. A lábaknak szenteljük Speciális figyelem. Azonnal át kell öltöznie. Minél hosszabb ideig van nedves ruha a testen, annál hidegebb lesz;
6. Búvárkodás előtt melegítsen be. Ha már meleged van, akkor további műveletek nem kell megtenni. Fagyasztott - csináld könnyű torna, futni, guggolni. De nem teljesen forró.

A lyukban való úszás előnyei. Személyes tapasztalat

Az a tapasztalatom, hogy a hideg vízben úszni hihetetlenül értékes dolog.

De a lyukat rendkívül óvatosan kell megközelíteni.

Például az első úszásnál elhatároztam, hogy úszok egy kicsit, aminek hatására 90-120 másodpercig elidőztem a vízben, és még egy percig a havon tapostam. Csak egy óra múlva éreztem a lábujjaimat.

Szerencsére velem volt egy lány, aki segített felfűzni a tornacipőmet és becipzározni a kabátomat, mert az ujjaimat sem éreztem.

A hideg vízben való úszás kellemetlen kísérője a szél. Az erős és hideg szél nemcsak vihar, hanem nagyon gyors fagy is. Egyszer, miután egyedül mentem úszni, már a tenger elhagyásakor abbahagytam a lábujjaim tapintását, amiben legfeljebb 40 másodpercet töltöttem.

Figyelembe véve a mínusz 15 fokos hőmérsékletet (télen a tengeren ez a mínusz 15 mínusz 35-nek érezhető), a viharokat és az erős szelet, ez az úszás nagyon hasonlított az elsőhöz.

Csak utána értettem meg a meleg papucsokkal kapcsolatos tanácsok fontosságát.

Ahhoz, hogy érezzem a kéz- és lábujjakat, rendkívül gyors tempóban kellett guggolni és felnyomnom.

De ezek csak extrém helyzetek. Ha egy speciálisan felszerelt helyen úszik, akkor nagyon keményen kell próbálkoznia, hogy ilyen hihetetlen élményben legyen része.

Egyéb vonatkozásban a rendszeres fürdőzés nagymértékben segített az egészségem javításában és megjelenés, és a hullámok zaja tökéletesen tehermentesíti a fejet.

Így nem csak évente egyszer úszhatsz a lyukban!

A lyukban való úszás kára. Ellenjavallatok

A jéglyukban való úszás előnyeit a káros tulajdonságok ellensúlyozhatják.

De az összes kár alapvetően az ellenjavallatokra vezethető vissza:

• komoly szív-és érrendszeri betegségek . Többé-kevésbé egészséges szív csak a lyukban való fürdéssel erősítik. A beteg nagyon szenvedhet;
• Tüdőbetegség, légzési nehézség, súlyos betegség. A tuberkulózis és onkológiai betegségek hivatkozzon erre az elemre;
• Vírusos és megfázás. A banális orrfolyást súlyosbíthatja a lyukban való úszás. Torokfájás vagy egy kicsit láz fürdés után is megnehezítheti a helyzetét; A tüdőgyulladás vagy a hörghurut nagyon komoly ellenjavallatok a vízkereszt-fürdéssel szemben. És itt természetesen nem az akut fázisról van szó, hanem a betegség utáni 2-4 hétről;
• Betegségek urogenitális rendszer . Például a jeges vízben való úszás súlyosbíthatja a hólyaghurut lefolyását. Ha nemrégiben megbetegedett ezen a területen, akkor szintén meg kell tagadnia a jéglyukat;
• Túlmunka. A jéglyuk eltávolítja a fáradtságot, de hideg víz a stressz. A kimerültség szélén álló állapotban legjobb elkerülni az ilyen stresszt;
• Alkoholos mérgezés. Az alkohol az egész szervezetet terheli. Lehet, hogy nem tud néhány kisebb betegségről. És nem biztos, hogy ellenjavallat a jeges víz ellen. De az alkohollal együtt ez a kis betegség nagyon sokat árthat.

Úsztál már jeges vízben? Tudsz a lyukban úszás előnyeiről és ártalmairól?

Úszni fogsz Vízkeresztkor?

Mondja el nekünk tapasztalatait kommentben!

Vízkereszt ünnepének előestéjén sokan azon töprengenek – van-e haszna annak, ha vízkeresztkor úszunk a lyukban? Valóban meg lehet mosni a bűnöktől jeges vízbe merítés után? Hogyan történik a gyógyulás a lyukban való úszás után? Hogyan hat ez az eljárás egy felkészületlen vagy edzetlen ember testére? Nézzük meg ezeket a kérdéseket.

A jéglyuk előnyei – amit az orvosok mondanak?

A jeges vízben való úszás előnyei kétségtelenül megvannak. Az ilyen vízbe való rövid idejű merítéssel az emberi testben a következők fordulnak elő. Szervezetünk stresszt él meg az erős hőmérsékletcsökkenés miatt, aminek következtében rengeteg mellékvese hormon kerül a véráramba. Köztudott, hogy amikor bejutnak a véráramba, a test megrázkódik. Általában ezek a hormonok nagymértékben szabadulnak fel, amikor egy személy tapasztal intenzív félelem vagy extrém körülményeknek van kitéve.

A természet úgy alkotta meg, hogy az ember túlélhesse - a mellékvese hormonok különféle folyamatokat aktiválnak szervezetünkben, amelyeknek köszönhetően az emberek megbirkóznak a nagy terhelésekkel. A jeges vízbe merülve az emberi test szokatlan környezetbe kerül, az adrenalin felszabadulása következtében minden szerv képességei határán kezd dolgozni. Ennek a hatásnak köszönhető, hogy a legtöbb ember vízkeresztkor fürdés után megszabadul különféle betegségektől.

A helyes hozzáállás

Érdemes még egy tényezőt megemlíteni, miért hasznos vízkeresztkor a lyukban úszni. Ez összefügg azoknak az embereknek a pszichológiai hangulatával, akik úgy döntöttek, hogy belemerülnek a lyukba. Mindannyian önként mennek oda, és az a hit, hogy ez a rituálé vagy hagyomány segíteni fogja őket a gyógyulásban vagy a lelki megtisztulásban, cselekvésre ösztönzi őket. Valójában a vízkeresztvíz nem mossa le a bűnöket – ha az emberek rosszat tettek másokkal szemben, fürdés után sem változnak meg.

A megtisztulást elősegíti a tettei tudatosítása és az értük való megbánás. A bűnbánat azt jelenti, hogy nem hajlandóak megismételni őket. Ez az, ami megtisztítja a bűnöket és jobbá tesz minket. De azok az emberek, akik hidegben úsznak a jéglyukban, azt hiszik, hogy a tisztálkodás segít javítani egészségi állapotukat, és a hozzáállásuk a döntő tényező. Az emberek mintegy beprogramozzák magukat a gyógyulásra, hitük és meggyőződésük összekapcsolásával egy bizonyos cselekvéssel – a jéglyukban való úszással. Ez az oka annak, hogy sokan még mindig érzik a hosszú ideig tartó jeges vízbe merítés pozitív hatásait.

Orvosi ellenjavallatok

Mindenkinek jó a lyukban úszni? Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy egészségügyi okokból nem mindenki engedhet meg magának egy ilyen extrém eljárást. Az éles hőmérséklet-csökkenés minden ér és kapilláris görcsöt okozhat. Egy ilyen sokk rosszul végződhet, ha gyenge a szíve. Fennáll a szívroham és a szívmegállás veszélye. Kinek ellenjavallt még a jeges vízben való úszás?

A függelékek gyulladásában szenvedő nőknek tartózkodniuk kell a lyukba való merüléstől. Azok az emberek, akik ismételten allergiát mutattak a hidegre, szintén nem úszhatnak. Ha görcsös szindrómát, epilepsziát, tuberkulózist vagy károsodott veseműködést diagnosztizáltak nálad, akkor a jéglyukban való úszás károsítja a szervezetet.

Ha mégis úgy dönt, hogy részt vesz a hívők tömeges népi fürdőjében Vízkereszt ünnepén, akkor mindenképpen használja a következő ajánlásokat.

1. Körülbelül egy órával az eljárás előtt igyon meg egy kanál halolajat.

2. Fürdés előtt ne igyunk alkoholt, jobb, ha eszünk egy kicsit.

3. Tegyen gumisapkát a fejére.

4. Lassan szálljon be a vízbe, de legfeljebb 10 másodpercig maradjon benne. Ez az idő három merülésre elegendő. A vízben való hosszabb tartózkodás veszélyes az egészségre.

5. Amikor kilép a lyukból, azonnal dörzsölje meg magát intenzíven egy törülközővel, hogy a bőr kipirosodjon. Így növeli a vérkeringést és gyorsan felmelegszik.

6. Hazatérve igyunk forró teát.

7. Soha ne menj le egy jéglyukba egyedül, vagy amikor senki nincs a közelben.

8. Ha te magad nem akarsz tag lenni Vízkereszt fürdőzés, ne tedd ezt, még akkor sem, ha családod vagy barátaid erre ösztönzik.

Szükséges-e vízkeresztkor úszni - amit az egyház lelkészei mondanak?

A papság szerint a lyukban való úszás szokása nem igazán kapcsolódik az istenhithez. Pogány gyökerei vannak. Ahogy egy pap mondja, az Úr megkeresztelkedésének napján abszolút minden víz megáldott. Ha valaki nem akar önszántából, vagy betegsége vagy kora miatt nem akar beleúszni a kátyúba, akkor Isten kegyelmében részesülhet, ha egyszerűen megmosda magát szenteltvízzel, vagy megiszik belőle egy kis mennyiséget. De mindenekelőtt egy hívőnek jótékony életmódot kell folytatnia ahhoz, hogy áldást kapjon.

Tehát most már tudja, mi haszna a keresztelési gödörben való fürdésnek, és milyen károkat okozhat. Ha teljes szívvel hisz egy ilyen szertartás gyógyító erejében, akkor vegyen részt rajta, de próbálja meg betartani az összes ajánlást, hogy ne károsítsa egészségét. Ha ez a szertartás nem neked való, akkor csak látogasd meg a templomot, és vigyél áldott vizet a házba. Ezen a napon különleges energiával tölti fel az imák és énekek hatására. A vízkeresztvíz segít minden nap pozitív energiával feltöltődni.