बदबूदार सांस। मुंह से बदबू क्यों आती है - कारण और इलाज

सांसों की दुर्गंध शर्मनाक और असहज होती है। हो सकता है कि आपको इस बात का अहसास न हो कि आपकी सांसों से दुर्गंध तब तक आती है जब तक कोई बहादुर दोस्त - या इससे भी बदतर, आपकी आहों का विषय या आपका प्रेमी / प्रेमिका - आपको इसके बारे में नहीं बताता। सौभाग्य से, श्वास के परीक्षण के कई तरीके हैं जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आपके पास है बुरा गंधमुंह से। ये विधियां आमतौर पर आपको यह जानने की अनुमति नहीं देती हैं कि आपके आस-पास के लोग किस तरह की गंध को सूंघते हैं, लेकिन उनकी मदद से आप अपनी सांस की शुद्धता का न्याय कर पाएंगे।

कदम

लार सूँघना

अपनी कलाई के अंदर के हिस्से को चाटें।लार के सूखने के लिए 5-10 सेकंड प्रतीक्षा करें। इसे अकेले में, एकांत जगह पर करें, नहीं तो आपका व्यवहार दूसरों को अजीब लग सकता है। अपने दांतों को ब्रश करने, माउथवॉश का उपयोग करने या पुदीना युक्त कुछ खाने के तुरंत बाद यह परीक्षण न करें, क्योंकि ताजी सांस लेने से परिणाम खराब हो सकता है।

जब लार सूख जाए, तो अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से को सूँघें।इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि आपकी सांसों से कैसे बदबू आ रही है। यदि आप एक अप्रिय गंध का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने दांतों की सफाई पर ध्यान देना चाहिए और मुंह... यदि आपको कोई गंध नहीं आती है, तो यह सब बुरा नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके मुंह से वास्तव में गंध नहीं आती है, आपको एक अलग विधि की आवश्यकता होगी।

अपनी जीभ के पीछे से लार को ऊपर उठाने की कोशिश करें।अपने मुंह में एक उंगली या कपास झाड़ू डालें (लेकिन इतना गहरा नहीं कि गैग रिफ्लेक्स को प्रेरित न करें) और अपनी जीभ के पिछले हिस्से को रगड़ें। नतीजतन, खराब गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया आपकी उंगली या रूई पर होंगे। स्वैब (अपनी उंगली या रुई की नोक पर) को सूंघकर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके मुंह की गहराई से कौन सी गंध आ रही है।

अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। जठरांत्र पथ. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं मुंह से दुर्गंध के अपराधी हो सकती हैं। आपको पेट में अल्सर, भाटा या एच. पाइलोरी संक्रमण हो सकता है। यदि डॉक्टर को कोई बीमारी का पता चलता है, तो वह उपचार लिखेंगे और आपको सलाह देंगे कि भविष्य में अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें।

नाक गुहा के स्वास्थ्य का ध्यान रखें।एलर्जी, साइनस संक्रमण और नाक के बलगम से सांसों में दुर्गंध आ सकती है, इसलिए उन्हें रोकने और उनका इलाज करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। नाक गुहा को साफ रखने की कोशिश करें और उन्हें बढ़ाए बिना एलर्जी से लड़ें।

सही खाएं।यह केवल उन उत्पादों के बारे में नहीं है जो ताजी सांस को बढ़ावा देते हैं: पौष्टिक भोजनदुर्गंध की समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है। प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट और चीज कम खाएं। अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दलिया को शामिल करने का प्रयास करें। सन का बीजऔर केल।

सांसों की दुर्गंध को बेअसर करें।एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले, गम चबाएं, एक पेपरमिंट या ड्रेजे को चूसें। आप बहुत ही कारण को सफलतापूर्वक समाप्त कर सकते हैं बुरा गंधमुंह से, लेकिन उसके बाद भी यह समय-समय पर सांसों को तरोताजा करने में बाधा नहीं डालता है। कुछ चबाओ।

• मुट्ठी भर लौंग, सौंफ या सौंफ चबाएं। उनके एंटीसेप्टिक गुण गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करेंगे।
• सांसों को तरोताजा करने के लिए नींबू का छिलका या संतरे का छिलका चबाएं (छिलके को अच्छी तरह से धो लें)। साइट्रिक एसिड लार ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, अप्रिय गंध को समाप्त करता है।
• ताजा अजमोद, तुलसी, पुदीना या सीताफल चबाएं। इनमें मौजूद क्लोरोफिल गंध को बेअसर कर देता है।

1. तंबाकू का प्रयोग न करें।यदि आपके पास अभी भी धूम्रपान छोड़ने का एक अच्छा कारण नहीं है, तो यह है - धूम्रपान से सांसों में दुर्गंध आती है। तंबाकू आपके मुंह को सुखा देता है और एक अप्रिय गंध छोड़ देता है जो आपके दांतों को ब्रश करने के बाद भी बनी रहती है।

   अपने साथ पुदीना, च्युइंग गम या अन्य ब्रीद फ्रेशनर रखें। बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के बिना खराब गंध को कवर करने में मदद के लिए उन्हें अस्थायी उपाय के रूप में उपयोग करें।

2. अपनी सांसों को साफ रखने के लिए अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें, डेंटल फ्लॉस और माउथवॉश का इस्तेमाल करें। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, अपने टूथब्रश से अपनी जीभ और ऊपरी तालू को हल्के से रगड़ें। अपनी जीभ से पट्टिका को हटाना सुनिश्चित करें।
3. दिन में एक बार एक चम्मच शहद और दालचीनी का सेवन करने से सांसों की दुर्गंध दूर हो सकती है। अजमोद पेट की अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।
4. अपने दांतों के बीच किसी भी खाद्य मलबे को हटाने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।

चेतावनी

• कोशिश करें कि उल्टी को प्रेरित न करें। अपनी उँगलियों को अपने गले में बहुत गहराई तक न रखें।
• सावधान रहें कि आपके मुंह में विदेशी बैक्टीरिया न डालें। अपनी उंगलियों या रुई को अपने मुंह में डालने और एक कप या अन्य कंटेनर को अपने मुंह में रखने से पहले सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां या रुई साफ हैं। स्वच्छता नियमों का पालन करने में विफलता से स्थिति और खराब होगी।

यहीं और अभी और लंबे समय में आत्म-संदेह का कारण बन जाते हैं। खासकर यदि आप नहीं जानते कि यह क्यों दिखाई दिया।

डॉक्टरों को मुंह से दुर्गंध के रूप में अच्छी तरह से ज्ञात स्थिति मामूली और मामूली दोनों हो सकती है। बाद के मामले में, निदान और उपचार की आवश्यकता होती है, इसलिए आप निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ की यात्रा के बिना नहीं कर सकते। दूसरी ओर, यदि आप सुनिश्चित हैं कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के क्रम में है, तो यहां तीन चीजें हैं जिनके कारण सब कुछ हो सकता है:

मुंह में बैक्टीरिया

अध्ययनों से पता चलता है कि सांसों की बदबू का सबसे आम कारण बैक्टीरिया का प्लाक है, खासकर दांतों, मसूड़ों और जीभ पर। और जबकि अपर्याप्त या अपर्याप्त स्वच्छता को अक्सर दोष दिया जाता है, एक सामान्य ट्रिगर शुष्क मुँह है - बैक्टीरिया के पनपने और पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण। यह इस तथ्य की भी व्याख्या करता है कि ज्यादातर लोग (चूंकि नींद के दौरान लार का उत्पादन बंद हो जाता है) सांस लेने को शायद ही सुखद कहा जा सकता है।

बीमारी और दवाएं

हालांकि यह पिछले कारण की तुलना में कम आम है, फिर भी यह आपके लिए काम कर सकता है। मेडिकल डेली के लिए एक टिप्पणी में दंत चिकित्सक हेरोल्ड काट्ज़ के अनुसार, अत्यधिक खराब सांस - सामान्य से कई बार बदतर - फेफड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, सांसों की दुर्गंध किसी संक्रमण का लक्षण हो सकती है श्वसन तंत्र, टॉन्सिल की सूजन और कुछ अन्य रोग। साथ ही, कुछ मामलों में दुष्प्रभावआपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई कोई भी दवाइयाँ भी सांसों की दुर्गंध से जुड़ी हो सकती हैं।

शराब, सिगरेट और आहार

मुंह से दुर्गंध अक्सर हमारे द्वारा उकसाया जाता है बुरी आदतें, हो या। शराब को निर्जलीकरण का कारण माना जाता है, लेकिन धूम्रपान न केवल आपके मुंह को सुखा सकता है, बल्कि यह आपके शरीर में गंध पैदा करने वाले यौगिकों की मात्रा भी बढ़ा सकता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि "संभावित रूप से खतरनाक" की सूची में कम कार्ब आहार + नियमित नियमितता के साथ भोजन छोड़ने की आदत शामिल होनी चाहिए।

Health.com के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ जैसे मसाले, पत्ता गोभी और मूली भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इसलिए किसी भी स्थिति में आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब बीमारी की बात आती है, तो सिफारिशें मुख्य रूप से आपके डॉक्टर से आनी चाहिए। यदि स्थिति कम गंभीर है, तो समस्या से निपटने के कई तरीके हैं जो प्रयास करने योग्य हैं:

स्वच्छता की आदतें

अपने दांतों को दिन में दो बार टंग ब्रश से ब्रश करें पीछे की ओर... और हो सके तो हर खाने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें सांसों की दुर्गंध का खतरा है (उदाहरण के लिए, वे लोग जो ब्रेसिज़ या डेन्चर पहनते हैं)। स्पष्ट सिफारिशों से: वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाएँ और बदलना न भूलें टूथब्रशबीमारी के बाद।

खूब पानी पिए

सांसों की दुर्गंध के मामले में, सूत्र बढ़िया काम करता है: बेहतर। यह, निश्चित रूप से, गैस के बिना शुद्ध पानी के बारे में है, जबकि मीठा सोडा, जो तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, को बाहर करना बेहतर है। सेब, खीरा, अजवाइन और गाजर जैसे पानी से भरपूर फल और सब्जियां भी उपयोगी हैं। वे एक वैकल्पिक टूथब्रश के रूप में कार्य कर सकते हैं, विशेषज्ञों का कहना है, दांतों के बीच फंसे भोजन के मलबे को हटाना।

च्युइंग गम के बारे में क्या? दंत चिकित्सकों का कहना है कि यह भी हाइड्रेट करने का एक अच्छा और बहुमुखी तरीका है। रियो ग्रांडे डो सोल विश्वविद्यालय के प्रोफेसर कैसियानो कुचेनबेकर रोसिंग कहते हैं, "चबाने की प्रक्रिया के दौरान पैदा होने वाली लार सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए जिम्मेदार होती है।"

घरेलू उपचार

न्यू यॉर्क में कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक जेनिफर जब्लो के मुताबिक, आप ताजा टकसाल पत्ते या अजमोद चबा सकते हैं। वह बताती हैं कि अजमोद, उदाहरण के लिए, क्लोरोफिल होता है, जो अप्रिय गंध के गठन को रोकता है। क्या आप आगे जाने के लिए तैयार हैं? आप घर का बना माउथवॉश भी बना सकते हैं। ग्लासमैन डेंटल केयर के डेंटिस्ट डेबरा ग्लासमैन कहते हैं कि एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच लें पाक सोडाऔर तेल की कुछ बूँदें पुदीनाकार्यों का अच्छी तरह से मुकाबला करता है।

अगर आपकी सांसों से बदबू आ रही हो तो आप क्या करेंगे? आप शायद गोंद या माउथवॉश का इस्तेमाल करेंगे। लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है और आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि अवांछित गंध का कारण क्या है। तथ्य यह है कि सांसों की दुर्गंध शरीर में किसी समस्या का संकेत देने वाला एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। और रोग आंतरिक अंग – सामान्य कारणवजन कम करते समय परिपूर्णता या अस्वस्थता महसूस करना।

एम्बर केवल समय-समय पर प्रकट हो सकता है, या यह चालू रह सकता है लंबे समय तक... यदि आपके प्रियजनों ने आपसे कोई टिप्पणी की है या आप स्वयं एक अप्रिय गंध महसूस करते हैं, तो आपको समस्या का कारण पता लगाना होगा और उससे लड़ना शुरू करना होगा।

चिंताओं से भरा मुँह

गंध की उत्पत्ति के लिए स्वच्छता समस्या सबसे स्पष्ट व्याख्या है। अगर आप गलत तरीके से ओरल कैविटी की देखभाल करते हैं, तो खराब सफाई के कारण स्थानीय बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद वहां जमा हो जाते हैं। सबसे पहले, जीभ, दांत (पट्टिका के रूप में) और गम जेब पर "मलबे" दिखाई देता है।
सुगंध का अपराधी - मुंह से दुर्गंध - दंत रोग भी हो सकते हैं: क्षय, पीरियोडोंटाइटिस, पीरियोडॉन्टल रोग, मसूड़े की सूजन, स्टामाटाइटिस। और अगर, उचित देखभाल के अभाव में, इस क्षेत्र के लिए अभ्यस्त सूक्ष्मजीव सक्रिय रूप से मुंह में विकसित हो रहे हैं, तो उनमें रोगजनक बैक्टीरिया की कॉलोनियां जुड़ जाती हैं, जो एक मजबूत अप्रिय गंध का कारण बनती हैं, अक्सर पुटिड।

लेकिन अगर यह सब माइक्रोफ्लोरा मौखिक गुहा में रहता, तो यह इतना डरावना नहीं होता। हालांकि, रोगजनक रोगाणु आसानी से आस-पास के क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं, ईएनटी अंगों के रोगों के विकास को भड़काते हैं: गले में खराश, ग्रसनीशोथ, ओटिटिस मीडिया, आदि। इसके अलावा, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के अपशिष्ट उत्पाद रक्तप्रवाह में अवशोषित होते हैं और अत्यधिक थकान पैदा कर सकते हैं, कमजोरी, बुखार, और सिरदर्द का कारण।

लहसुन, प्याज, कॉफी, पनीर, स्मोक्ड मीट, पत्ता गोभी और अंडे खाने के बाद अक्सर सांसों से दुर्गंध आती है। ये उत्पाद, जो पेट में पूरी तरह से नहीं टूटते हैं, विशेष गंध वाले पदार्थ बनाते हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। बेशक, यह समस्या का सबसे हानिरहित कारण है, और इससे निपटने का सबसे आसान तरीका है। अपना मुँह कुल्ला करने के लिए पर्याप्त है गर्म पानीऔर अजवायन के पत्तों को अखरोट या बादाम के साथ चबाएं, खट्टे फल या एक सेब खाएं।

कम लार के कारण शुष्क मुँह के कारण भी एक अप्रिय गंध हो सकती है - उदाहरण के लिए, यदि आपको अपना मुँह खोलकर सोने की आदत है, तो अपने मुँह से साँस लेना (नाक बंद होने, एडेनोइड्स, नासोफरीनक्स की सूजन के साथ)। लगातार बात करने और तरल पदार्थ के कम सेवन से गर्मी में नमी भी कम हो जाती है। याद रखें, क्या आप कुख्यात 1.5-2 लीटर पानी प्रतिदिन पीते हैं? और गंध का कारण केवल नमी की कमी नहीं है: श्लेष्म झिल्ली के सूखने से माइक्रोक्रैक का निर्माण होता है, लार की मात्रा में कमी के कारण मुंह को एंजाइम लाइसोजाइम प्राप्त नहीं होता है, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, यहां रोग पैदा करने वाले जीवाणुऔर सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू करें।

सड़क अंतर्देशीय

ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, बहती नाक, साइनसाइटिस भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है। बिंदु एक ही रोगजनकों में है। उदाहरण के लिए, बहती नाक के साथ, साइनस की सूजन, नाक से स्राव गले से नीचे चला जाता है और वहां जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया के गुणा करने के लिए एक आदर्श वातावरण बनता है। ग्रसनीशोथ के साथ भी ऐसा ही होता है, जब यह सूजन हो जाती है। पिछवाड़े की दीवारग्रसनी
यहां तक ​​​​कि ईएनटी अंगों के सुस्त रोगों के साथ, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे विषाक्तता हो सकती है और पुरानी या एक नई उपस्थिति की उत्तेजना हो सकती है। भड़काऊ प्रक्रिया... यह असामान्य नहीं है, जब ईएनटी अंगों की समस्याओं के कारण, पायलोनेफ्राइटिस, गुर्दे की सूजन की बीमारी विकसित होती है। इस बीच, वजन घटाने के दौरान, गुर्दे को दोहरा काम करना पड़ता है, शरीर से वसा चयापचय के उत्पादों को हटा देता है। यदि वे भार का सामना नहीं करते हैं, तो वसा अंदर रहती है और वजन कम करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

पेट से

सांसों की दुर्गंध पाचन तंत्र के रोगों का संकेत दे सकती है, जैसे गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस, पेट के अल्सर। इन बीमारियों के साथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली में सूजन हो जाती है और भोजन मुश्किल से पचता है, जिससे इसका ठहराव और एक अप्रिय, अक्सर खट्टा सुगंध की उपस्थिति होती है।
समस्या को दोष दिया जा सकता है और अधिक वज़न: पेट में वसा की परत में वृद्धि पेट को ऊपर उठाती है और निचोड़ती है, जबकि पेट की अम्लीय सामग्री वापस अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है - डकार, नाराज़गी और खट्टी गंध होती है। यदि आप हार्दिक भोजन के बाद क्षैतिज स्थिति लेते हैं तो भी ऐसा ही होता है।

अपराधी आहार है

ऐसा होता है कि अप्रिय गंध भोजन की मात्रा में कमी और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण होता है। वजन घटाने की अवधि के दौरान, शरीर ऊर्जा के रूप में वसा का उपयोग करता है, उन्हें मध्यवर्ती उत्पादों - कीटोन बॉडी बनाने के लिए तोड़ता है, जिसमें एक विशिष्ट मीठा-खट्टा गंध होता है, एसीटोन की याद दिलाता है। अगर इस दौरान थोड़ा पानी पिया जाए या शरीर कमजोर हो जाए और कीटोन बॉडीज को नहीं निकाल पा रहा हो तो मुंह से बदबू बढ़ जाती है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होगा यदि आप भूखे रहने का निर्णय लेते हैं (दूसरे या तीसरे दिन भोजन के बिना)।
एक अप्रिय सुगंध उनके साथ होती है जो प्रोटीन आहार का पालन करते हैं। कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति में आहार में प्रोटीन की अधिकता से नाइट्रोजन का सक्रिय निर्माण होता है, जो अमोनिया की गंध देता है। इसके अलावा, एम्बर न केवल मुंह से आता है (शरीर फेफड़ों के माध्यम से नाइट्रोजन से छुटकारा पाता है), बल्कि त्वचा से भी।
कब्ज जैसी नाजुक समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि आंतों को नियमित रूप से खाली नहीं किया जाता है (और कठोर आहार पर यह काफी संभव है), तो विषाक्त पदार्थों को रक्त प्रवाह में वापस अवशोषित करना शुरू हो जाता है। और शरीर हर किसी के द्वारा जहर से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है संभव तरीके- सांस लेने सहित।

यह सब चीनी के बारे में है

मधुमेह में सांसों की दुर्गंध वैसी ही होती है जैसी उपवास के दौरान होती है - मीठी-खट्टी, भीगे हुए सेब की सुगंध जैसी। केवल यह अधिक मजबूत होता है, क्योंकि अधिक कीटोन बॉडी बनती है। के साथ लोग अधिक वजनटाइप 2 मधुमेह या पूर्व-मधुमेह की स्थिति का अक्सर निदान किया जाता है। एक नियम के रूप में, शरीर में अतिरिक्त वसा समृद्ध भोजन के प्यार के कारण प्रकट होता है तेज कार्बोहाइड्रेट... चीनी के लगातार सेवन से और बेकरी उत्पादइंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है। उसी समय, शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज की कमी का अनुभव होता है - रक्त में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है, लेकिन यह इंसुलिन की कमी के कारण कोशिका में प्रवेश नहीं कर सकता है, जो एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है। तो शरीर को वसा और प्रोटीन को तोड़कर, विशेष रूप से मांसपेशियों में, केटोन निकायों की एकाग्रता में वृद्धि करके ऊर्जा निकालना पड़ता है। काश, वसा भंडार का खर्च वजन कम करने में मदद नहीं करता है: रक्त से अतिरिक्त चीनी तुरंत चमड़े के नीचे की वसा में भेज दी जाती है - एक दुष्चक्र प्राप्त होता है।

सांसों की दुर्गंध: क्या करें?

किसी भी अप्रिय गंध (विशेषकर यदि यह आपको लगातार सताती है) को चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए। समस्या के कारण की पहचान करने के लिए, डॉक्टर सबसे पहले एक दंत चिकित्सक, एक ईएनटी डॉक्टर, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की सलाह देंगे और संभवतः, गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और के कार्य को निर्धारित करने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण करने का सुझाव देंगे। थाइरॉयड ग्रंथि(सांसों की दुर्गंध थायरोटॉक्सिकोसिस का संकेत दे सकती है), प्रोटीन चयापचय और अन्य संकेतक।

यदि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है, और डॉक्टरों को कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं मिली, तो आप स्वयं समस्या का सामना कर सकते हैं।

● अपनी मौखिक स्वच्छता में सुधार करें।अधिकांश बैक्टीरिया दांतों पर नहीं, बल्कि उनके बीच और जीभ पर जमा होते हैं। इसलिए, टूथब्रश के अलावा, दंत सोता और जीभ खुरचनी का उपयोग करना आवश्यक है (अधिमानतः प्रत्येक भोजन के बाद)। अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना महत्वपूर्ण है - दिन में दो बार कम से कम दो मिनट। यदि ऐसी प्रक्रियाओं के बाद गंध गायब हो जाती है, तो इसका कारण अनुचित मौखिक देखभाल था। एक इलेक्ट्रिक या अल्ट्रासोनिक टूथब्रश प्राप्त करें। वे बेहतर सफाई करते हैं, और अल्ट्रासाउंड वाले मॉडल टैटार के गठन को रोकते हैं। सिंचाई करने वाले उपयोगी होंगे - ऐसे उपकरण जो दबाव में पानी की एक धारा की आपूर्ति करते हैं: वे मसूड़ों की मालिश करने और जिंजिवल पॉकेट्स और इंटरडेंटल स्पेस से भोजन निकालने में मदद करते हैं। मुंह धोने के बारे में भी मत भूलना। इनमें अक्सर ऐसे पदार्थ होते हैं जो रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं।

● कोशिश करें कि अपने मुंह से सांस न लें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं, विशेष रूप से गर्मी में, आहार के दौरान, सक्रिय खेल, मौखिक श्लेष्मा की अधिकता को रोकने के लिए और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने के लिए।

● जब आप बहुत ज्यादा बात करते हैं तो पीना याद रखें... लगातार बकबक करने से मुंह सूख जाता है और इससे एक अप्रिय गंध आती है। संवाद करते समय बस इस बात का ध्यान रखें और पानी पिएं।

● भोजन छोड़ें या भूखे न रहें... ऐसा आहार न केवल सांसों की बदबू का कारण बन सकता है, बल्कि वसा संचय की प्रक्रिया भी शुरू कर सकता है: शरीर, यह तय करके कि कठिन दिन आ गए हैं, भोजन से प्राप्त ऊर्जा का केवल एक हिस्सा वर्तमान ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए भेजा जाएगा, और बाकी रिजर्व में रहेगा... इसके अलावा, खाना स्किप करने से भी मुंह सूख सकता है।

● धीरे-धीरे चबाते हुए खाएं... यह शरीर को पर्याप्त लार बनाने और भोजन के पाचन में सुधार करने के लिए मजबूर करेगा, जिससे पेट पर तनाव कम होगा।

● अधिक भोजन न करें, विशेष रूप से रात में... हार्दिक भोजन के बाद क्षैतिज स्थिति अम्लीय पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में फेंकने को बढ़ा सकती है। इसलिए, सोने से दो घंटे पहले अपना अंतिम भोजन करें, हल्का भोजन चुनने की कोशिश करें: सब्जियां, मछली, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद।

वह जो शर्मीला हो और जो सीधे तौर पर न पूछा गया हो। आपकी सांसों से बदबू क्यों आती है? एक लगातार अप्रिय गंध, जिसे वैज्ञानिक रूप से मुंह से दुर्गंध कहा जाता है, न केवल खराब व्यक्तिगत स्वच्छता या हाल ही में लहसुन खाने का कारण हो सकता है, बल्कि गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं जिन्हें पेपरमिंट गम से नहीं मिटाया जा सकता है।

संभावित कारण

आइए घटना के मुख्य कारणों का विश्लेषण करें:

1. मौखिक गुहा और श्लेष्मा झिल्ली के रोग: क्षय, पल्पिटिस, पीरियोडोंटल रोग, स्टामाटाइटिस, लार ग्रंथियों के रोग। टूथब्रश का अनुचित उपयोग अक्सर ऐसी बीमारियों का मूल कारण होता है, और कभी-कभी अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना पर्याप्त नहीं होता है।
2. नासॉफरीनक्स की सूजनअजीब तरह से, वे भी कारण हो सकते हैं। उनमें से: साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, फेफड़े का फोड़ा(सड़ा हुआ गंध)।
3. शुष्क मुंह... यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है: निरंतर प्रवेशदवाएं (ट्रैंक्विलाइज़र, मूत्रवर्धक), मुंह से अत्यधिक सांस लेना या ज़ेरोस्टोमिया नामक बीमारी।
4. गुर्दे, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान: एसोफैगल डायवर्टीकुलम, कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, अल्सर (एक खट्टी गंध के साथ)।
5. मधुमेह ... एसीटोन की विशिष्ट गंध मधुमेह की अभिव्यक्ति है।
6. आहार... आहार के पहले दिनों में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई के कारण, सांसों से बदबू आती है। शरीर की सफाई के बाद बदबू गायब हो जाती है।
7. उत्पादों की रेंज: मांस, मछली, दूध, पनीर, अंडे, समुद्री भोजन, प्याज, लहसुन, फलियां, नट्स, कॉफी। आपको अपने आहार को संशोधित करना चाहिए, सूचीबद्ध उत्पादों की खपत को सीमित करना चाहिए, पौधों के खाद्य पदार्थों की संख्या में वृद्धि करना चाहिए: फल, सब्जियां।
8. स्थिर धूम्रपान और शराब पीना... एक ताजा सांस चाहते हैं? सिगरेट और शराब का त्याग करें।

गंध की उपस्थिति का आकलन कैसे करें

उनका स्वागत वस्त्रों से किया जाता है। लोकप्रिय अभिव्यक्तिन केवल एक व्यक्ति द्वारा पहनी जाने वाली चीजों से संबंधित है, बल्कि मुंह से गंध सहित संपूर्ण उपस्थिति भी है। अक्सर व्यक्ति को इस बात का अहसास नहीं होता कि उसकी सांसों से दुर्गंध आ रही है। उसे इसकी इतनी आदत है कि वह इसे महसूस नहीं करता है, हालांकि यह उसके आसपास के लोगों के लिए अप्रिय है। इस मामले में, इसकी उपस्थिति का आकलन करना मुश्किल है। निर्धारण के कई तरीके आपके ध्यान में प्रस्तुत किए गए हैं:

1. किसी मित्र या करीबी रिश्तेदार से पूछें। अगर आप इस तरह से पूछने में शर्माते नहीं हैं तो यह तरीका काम करता है।
2. अपनी हथेली को अपने होठों के समानांतर रखें, अधिकतम नियंत्रण साँस छोड़ें और तुरंत हवा में खींचे।
3. यदि पहले दो तरीकों ने मदद नहीं की, तो आपके पास निम्नलिखित विकल्प हैं। चम्मच चाल करो। इसे लें, इसे चाटें, दो मिनट के लिए छोड़ दें और इसे सूंघ लें।
4. आप इसे अपनी कलाई से कर सकते हैं - अपनी त्वचा पर थोड़ा सा थूक दें, इसे सूखने दें और अपनी कलाई को सूँघें।
5. एक प्लास्टिक का जार लें, वहां सांस छोड़ें और उसे ढक्कन से सील कर दें। 5 मिनट बैठें, खोलें और ताजगी की जांच करें।
6. वहाँ है विशेष उपकरणएक हैलीमीटर जो किसी व्यक्ति द्वारा साँस छोड़ने वाली हवा में सल्फर की मात्रा को रिकॉर्ड करता है। ऐसे उपकरण की लागत सस्ती नहीं है, यह लगभग 6,000 रूबल है।

ऐसे सरल विकल्पों के साथ, आप आसानी से खराब एम्बर की जांच कर सकते हैं।

यदि हमें सांसों की बदबू का संदेह है, तो हम परामर्श के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, हम च्युइंग गम चबाते हैं, अपने मुंह में एक फ्रेशनर स्प्रे करते हैं या एक विशेष तरल से कुल्ला करते हैं। परंतु च्यूइंग गमआप बीमारी को हरा नहीं पाएंगे, इसके अलावा, इससे गुहा के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन हो सकता है, हम कई उपचार दृष्टिकोणों पर विचार करेंगे।

मुझे किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

यदि आपको कोई समस्या है, तो पहले अपने दंत चिकित्सक को देखें। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा, बीमारी का कारण स्थापित करेगा, टैटार को हटा देगा, यदि कोई हो, स्वच्छ सफाई करेगा, टूथब्रश का उपयोग करने के नियमों की व्याख्या करेगा। इस घटना में कि दंत चिकित्सक द्वारा निदान स्थापित नहीं किया जा सकता है, वह आगे की जांच के लिए रोगी को संदर्भित करेगा और कारणों की पहचान करेगा।

दवा से इलाज

आइए क्लिनिक में आमतौर पर निर्धारित दवाओं की एक सूची प्रस्तुत करें। हालांकि, बता दें कि बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के इनका सेवन करना अनुचित है।

1. सीबी12... यह एक गुहा कुल्ला तरल है। एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है, रोगाणुओं से लड़ता है, क्षरण को रोकता है, मजबूत करता है दाँत तामचीनी... 14 साल की उम्र से उपयोग के लिए स्वीकृत। दिन में दो बार धोना पर्याप्त है। अधिकतम तीन सप्ताह तक लेने की अनुमति है। इस उपाय का नुकसान यह है कि इसे लेने के बाद फिर से बदबू आने लगती है। यह उपाय अधिक रोगनिरोधी है और कारण को समाप्त नहीं करता है।
2. सेप्टोगल... यह एक रोगाणुरोधी एजेंट है। लोज़ेंज टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। प्रति दिन आठ गोलियां लेने की अनुमति है।
3. बाम या एसेप्टा हीलिंग पेस्ट... इसका उपयोग मौखिक गुहा के संक्रामक और सूजन संबंधी रोगों के लिए किया जाता है। दवा प्रोपोलिस पर आधारित है। सांस को तरोताजा करता है, मसूड़ों से खून आना कम करता है। बाम लगाने के बाद पहले आधे घंटे तक कुछ न खाएं। इसे दिन में 2 बार लगाया जाता है। कृपया ध्यान दें कि बाम का उपयोग नियमित पेस्ट के साथ ब्रश करने की जगह नहीं लेता है।
4. कामिस्तादो... मसूड़ों के दर्द को कम करता है, बैक्टीरिया से लड़ता है। उन लोगों के लिए अनुशंसित जिन्होंने हाल ही में एक एनाल्जेसिक दवा के रूप में डेन्चर प्राप्त किया है, लेकिन एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है।
5. मेट्रोगिल डेंटा... डेंटल जेल मसूड़ों की बीमारी, स्टामाटाइटिस, पीरियोडोंटल बीमारी का इलाज करता है। उपचार की अवधि 10 दिन है।

रोग के कारण के आधार पर सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे के लिए परामर्श करना बेहतर है।

लोक उपचार

छोटी-मोटी बीमारियों के लिए डॉक्टर की अनुमति से आप निम्न का सहारा ले सकते हैं लोग दवाएं, मुख्य रूप से इस मामले में, चाय और जलसेक का उपयोग किया जाता है।

1. एक गिलास गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक डालें, हिलाएं, गुहा को कुल्ला।
2. भोजन से 15 मिनट पहले एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर के साथ एक मग पानी लें।
3. पानी से धोएं नींबू का रस.
4. ताज़े पुदीने को मोर्टार में पीस लें या बारीक काट लें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें, दिन में जोर दें। चाय की तरह पियो। इसी तरह की कार्रवाइयांऋषि, वर्मवुड और सफेद एल्डर पत्तियों के साथ किया जा सकता है।
5. एक गिलास पानी के साथ कैमोमाइल के 6 फूल डालें, पानी के स्नान में उबाल आने तक पकाएँ। ठंडा करें, कुल्ला समाधान के रूप में उपयोग करें।
6. एक चम्मच में डालें वनस्पति तेलइसे अपने मुंह में डालें, लेकिन निगलें नहीं, एक मिनट के लिए अपने मुंह में कुल्ला करें, फिर इसे थूक दें और पानी से धो लें।
7. अल्कोहल टिंचरसेंट जॉन पौधा से। एक गिलास पानी में टिंचर डालें, बूंदों की संख्या उस व्यक्ति की उम्र के बराबर होती है जो कुल्ला करेगा।
8. पानी के साथ 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान के बराबर भागों को मिलाएं और कुल्ला करें।
9. खट्टा खट्टा रस पानी में घोलकर भी अम्बर को गिरा देता है।

सांसों को ताज़ा करने वाले उत्पाद

अगर जरुरत हो आपातकालीन सहायतागंध के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलेगी निम्नलिखित उत्पाद:

1. हरी चाय.
2. लौंग की कली (चबाना)।
3. सौंफ के बीज। सुबह खाली पेट इन्हें चबाएं।
4. मेन्थॉल।
5. सेब। दांतों को पट्टिका से साफ करता है, एम्बर को हटाता है।
6. तुलसी की पत्तियां।
7. संतरा।
8. नाशपाती।
9. खरबूज।
10. तरबूज।
11. अजमोद।
12. अजमोदा।
13. दही।
14. सोरेल।
15. पालक।
16. एक चम्मच शहद और एक चुटकी दालचीनी वाली चाय।

एम्बर को रोकने के लिए, कभी-कभी यह देखने के लिए पर्याप्त है सरल नियम, और समस्या आपको बायपास कर देगी:

1. अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें, दिन में दो बार नहीं, बल्कि हर बार जब आप खाते हैं।
2. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
3. गुनगुने पानी से धो लें।
4. कम नहीं महत्वपूर्ण विशेषताजीभ की सफाई है। कुछ लोग इस तरह सफाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन यह मुंह से दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकता है। बैक्टीरिया जीभ की सतह पर जमा हो जाते हैं या बन जाते हैं। अब विशेष डबल-सतह वाले टूथब्रश हैं, एक जीभ या स्क्रेपर्स के लिए। अपनी जीभ को जड़ से सिरे तक साफ करें, पहले एक आधा, फिर दूसरा।
5. समय-समय पर अपने डेंटिस्ट से मिलें।

एम्बर की उपस्थिति के कारणों के बारे में वीडियो

सांस से बदबू क्यों आती है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए आप वीडियो देख सकते हैं:

घृणित सांस की समस्या अंतरंग है और शायद ही कभी जोर से बात की जाती है। सुरुचिपूर्ण कपड़े, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया लुक आपको एक महत्वपूर्ण बैठक में नहीं बचाएगा, अगर सब कुछ सांस लेने के क्रम में नहीं है। अब हमें पता चला कि सांस से बदबू क्यों आती है। सुझावों को नज़रअंदाज़ न करें और एम्बर की जांच करें। हमें इस नाजुक मामले में मदद करने में खुशी हो रही है।

नताशा एक बहुत ही सुंदर जवान लड़की थी। उसे देखकर, कई लोगों ने ऊपर आकर मिलने की एक अदम्य इच्छा महसूस की। लेकिन जिन लोगों ने हिम्मत जुटाई और उनके पास पहुंचे, उन्हें एक अप्रिय निराशा हुई। जैसे ही उसने बोलना शुरू किया, वार्ताकार ने बहुत स्पष्ट रूप से उसके मुंह से एक अप्रिय गंध महसूस किया।

बेहतरीन फिगर और मिलनसार चेहरे ने नताशा को पुरुषों की नजर में आकर्षक बना दिया। और मुंह से दुर्गंध आने के बावजूद वह समय-समय पर रिलेशनशिप में भी रहती थी। ऐसे लोग हैं जिन्हें सांसों की बदबू के बारे में पता नहीं हो सकता है। लेकिन ज्यादातर लोग इतने भाग्यशाली नहीं होते। शायद यही वजह है कि इस लड़की के करियर के बारे में बिल्कुल भी नहीं पूछा गया। मालिकों को उस पर शर्म आ रही थी और नाराज़गी से उसे कंपनी के बाहरी इलाके में, ग्राहकों और भागीदारों से दूर रखने की कोशिश की।

चित्रण: nastol.com.ua

यह कोई संयोग नहीं है कि पोस्ट को एक खूबसूरत महिला पेट की तस्वीर द्वारा चित्रित किया गया है। जी हां, सांसों की दुर्गंध की सारी समस्या उनके पेट में थी।

एक छोटा विषयांतर। आंकड़ों के अनुसार, अप्रिय गंध के लगभग 80% मामलों में मौखिक गुहा में एक कारण होता है। मौखिक स्वच्छता और दंत समस्याओं से अधिकांश लोगों को मदद मिलेगी। लेकिन इस मामले में, अप्रिय गंध का कारण पेट में होने वाली कुछ प्रक्रियाएं थीं।

अधिकांश लोगों ने, उससे बात करते समय, संचार को जल्द से जल्द समाप्त करने की इच्छा महसूस की, हालाँकि उन्होंने इसे विनम्रता से नहीं दिखाने की कोशिश की। और हर कोई समझ गया कि उसके समाज के अन्य लोगों की भी ऐसी ही भावनाएँ थीं। लेकिन लड़की को इसके बारे में कैसे बताया जाए?

एक बहुत ही अप्रिय गंध के बारे में कैसे बताएं जो हर वार्ताकार ने महसूस किया? पाठकों के लिए इसे स्पष्ट बनाने के लिए आप इस गंध का वर्णन कैसे कर सकते हैं? ठीक है, उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी सिंक के नीचे साइफन में एक पुरानी रुकावट को साफ किया है, तो मोटे तौर पर इस दुर्गंध की कल्पना करें।

इसी समय, नताशा को आंतरिक अंगों की विकृति नहीं है, लीड स्वस्थ छविजीवन, जॉगिंग, संचार में मैत्रीपूर्ण। एकमात्र खतरनाक विशेषता यह है कि वह बहुत खाता है (लेकिन मोटा नहीं होता है)। अगर आप इसे समय पर नहीं खिलाते हैं तो गुस्सा आने लगता है।

साइको-इमोशनल क्लैम्प्स पर काम करने से उसे अप्रिय गंध को कम करने में मदद मिली। मैंने पहले ही पोस्ट में उसी मामले के बारे में बताया है:। उद्धरण:

... एक बार मैं एक सुंदर लड़की के साथ काम कर रहा था जो मुश्किल से 18 साल की थी। एक युवा शरीर, भोली दिखने वाली और शरीर की ताजगी? तो यह मुझे भी लगा, जब तक कि हमने उसके अतीत से एक दर्दनाक स्थिति पर काम करना शुरू नहीं किया।
बेशक, यह पहली बार नहीं है जब मैंने पिछले आघात के गहन मनोवैज्ञानिक विश्लेषण के लिए तकनीकों का अभ्यास किया है। और मैं जानता हूं कि शारीरिक स्तर पर परिवर्तन संभव हैं। लेकिन मुझे इसकी उम्मीद नहीं थी।
जब लड़की पिछली दर्दनाक स्थितियों में से एक में डूबने में कामयाब रही, तो उसका चेहरा दबी हुई भावनाओं की मुस्कराहट में बदलने लगा (यह सामान्य है), उसकी सांसें बार-बार (एक सामान्य बात) हो गईं, वहाँ था अप्रिय अनुभूतिसौर जाल क्षेत्र में कहीं गुरुत्वाकर्षण (यह महसूस करना उपयोगी है कि शरीर में पहले से क्या था)। आप जानते हैं, जैसा कि गीत में है: "दिल पर भारी बोझ है।" इस मामले में, भार सिर्फ सौर जाल के क्षेत्र में पड़ा है ...

लेकिन नताशा के मामले में, आराम तकनीकों के एक भी प्रयोग के बाद परिणाम इतना स्पष्ट नहीं था। हालांकि गहरी छूट तकनीकों के पहले आवेदन के तुरंत बाद गंध काफ़ी कम हो गई थी। पेट में अकड़न के अंतिम अध्ययन के लिए, उसके पोषण के साथ काम करना भी आवश्यक था। भोजन करना उसकी दबी हुई भावनाओं की परत से खुद से बचने का उसका तरीका था।

आप जानते हैं, यदि कोई व्यक्ति जो अपनी समस्याओं को "पकड़ने" का आदी है, उसे इस तरह से अपने खालीपन को भरने के अवसर से वंचित करना शुरू कर देता है, तो उसमें से इतनी भावनात्मक गंदगी रेंग जाएगी कि कोई आश्चर्य नहीं कि इस तरह की उपस्थिति उससे अप्रिय गंध।