Forskare hävdar att gifta män lever längre än ensamstående män.

Och allt för att kvinnor tar hand om sin hälsa. Det rättvisa könet kommer att balansera kosten, och de kommer att visa vägen till gymmet och till och med göra fritiden nyttig och hälsosam.

Tyvärr är våra andra halvor snabbare än oss. Det finns objektiva skäl till detta - medfödda egenskaper manskropp och faktorer för en bekymmerslös livsstil. För att erövra oss kvinnor tar män ofta risker, tillskriver sig själva imaginära möjligheter och bedrifter, som de ibland betalar för med dålig hälsa.

Det värsta av allt är att de har väldigt svårt att erkänna sin svaghet. De uppfattar eventuella hälsoproblem som ett slag under bältet och uthärdar moraliskt mycket hårt. Det är när temperaturen stiger till de ökända 37,7, du kan lida tydligt, visuellt, demonstrativt. Trots allt vet han att detta är tillfälligt, det är inte för alltid, så varför inte få en extra portion tillgivenhet, ömhet och kärlek?

Och den älskade är ofta tyst om allvarligare saker. Det är därför han anser att det är skamligt att behandla hjärtat vid 30 års ålder? Kanske för att det finns en åsikt om att en man ska vara "frisk som en tjur"?

Varje ålder har sina egna riskfaktorer som en kvinna bör uppmärksamma sin hälft på. Självklart om man vill att mannen ska leva längre.

25+ Ungdom är en last som snabbt går över

När, om inte i den här åldern, ägna sig åt fart och driv? Prova förbjudna knep och saker för att "ha något att komma ihåg"? De flesta män tror det, vilket skadar deras hälsosamma potential.

Många killar i 25-årsåldern föredrar att spendera all sin energi på sport och försöka uppnå resultaten av stora mästare inom sport och kampsport. I kursen finns träning till sjunde svett utan rimliga begränsningar, användning av dopningsmedel och tveksamma kosttillskott.

Efter fruktbart arbete med din kropp kan du slappna av. Fester på nattklubbar till morgonen, kronisk sömnbrist, alkoholmissbruk och rökblandningar - allt detta har lite att göra med hälsosam fritid. Och om du lägger till de möjliga promiskuösa förhållandena till listan, komplicerade av infektioner i underlivet, blir det helt sorgligt. Jag vill bara säga: män, ta hand om er!

40+ medellivskris

I denna ålder är en man inte längre inneboende i riskerna med ungdom, han slår sig ner lite och börjar ägna mer uppmärksamhet åt sin hälsa. Och det här är goda nyheter!

Dock stress på jobbet och känslomässiga störningar de som förknippas med medelålderskrisen sätter också sina spår. Om kostmenyn inte är genomtänkt på arbetsplatsen, förlitar sig en man på mat med höga kolesterolnivåer för att snabbt återfå sin styrka och öka sin ton. Till favoriterna hör drycker med ökad dos koffein, energi och alkohol.

Gradvis manifestera sig och komma i förgrunden. Depression, sömnlöshet, fysisk inaktivitet och högt blodtryck samt fetma är de främsta riskfaktorerna i denna ålder.

50 + Frukter av svunna dagar

Aesculapians i vita rockar varnar för att de flesta av misslyckandena i kroppsfunktioner, vilket leder till sorgliga konsekvenser, inte är förknippade med åldrande, utan med förvärvade sjukdomar. Oförmåga att motstå stress, dåliga vanor i kroniskt stadium, obalanserad kost, otillräckligt skydd mot faktorer miljö och ultraviolett strålning– de risker som alla hanterar.

Efter 50 år måste du skörda frukterna av din slarv när det gäller hälsan. Detta är ischemisk hjärtsjukdom och sjukdomar i centrala nervsystemet, typ 2-diabetes, högt blodtryck, fettleversjukdom, osteoporos och prostataadenom. En av dessa sjukdomar finns i journalen för var tredje ryss. Måste man verkligen stå ut med det?

Att ta hand om en mans hälsa är nyckeln till lycklig livslängd

Kvinnor kommer till denna värld med ett generiskt hälsovårdsprogram. De måste trots allt föda ett nytt liv. Vi besöker regelbundet läkare, genomgår lämpliga undersökningar och vid behov behandling. Och hur är det med våra män?

Hälsan hos det starkare könet beror till stor del på hans följeslagare - hans fru. Så att din älskade bredvid dig är glad, frisk och glad – ta kontroll över hans hälsa. Naturligtvis är detta inte så lätt att göra, men resultatet är värt det.

Kvinnohälsolösningar för män

Minska åldersrelaterade risker. Genom att känna till funktionerna i beteendet för varje åldersperiod för en man kan många problem förebyggas. Var bara lite mer försiktig!

Träna. Det finns bara 5 livsmedel som konsumeras regelbundet som din älskade kommer att öka sin immunitet och förhindra typiska åldersrelaterade sjukdomar. Inkludera dem i din makes kost för att gynna din make.

Broccoli- ett lager av vitamin C, kalium och andra användbara element. Hjärtsjukdomar kommer inte att vara skrämmande om denna typ av kål blir en vanlig på en mans meny. Fem portioner i veckan - effektivt förebyggande cancer Blåsa, enligt forskare vid Harvard University.

Fet fisk är en rik källa till Omega-3 och fettsyror. Lax, makrill, sill, tonfisk och sardiner på middagsbordet minskar sannolikheten för prostatacancer, hjärtsjukdomar, minimerar kolesterol och ökar immuniteten. De är inte bara hälsosamma, utan också mycket välsmakande. Och hur många rätter du kan laga med dem!

Ostron och andra skaldjur kan säkert kallas de mest kraftfulla sexuella stimulanserna. Spara dem för romantiska sammankomster och kvällar för det ultimata nöjet.

Brasilianska nötter. Bara två nötter om dagen - och nivån av "dåligt" kolesterol i kroppen kommer snabbt att minska och närma sig noll.

Bananer- denna söta delikatess är nödvändig inte bara för ett gott humör, utan också för normalisering av nervsystemet. Magnesium och kalium i denna soliga frukt kan hjälpa till att minimera sannolikheten för stroke hos män.

Öka din fysiska aktivitet. Aktiv fritid i alla åldrar är nyckeln till hälsosam livslängd. Varje årstid har sin egen charm. Träna utomhusspel, sportvandringar, gemensamma utflykter, utflykter och fiske. Du kommer inte bara att förbättra hälsan för din älskade på detta sätt, utan också stärka ditt äktenskap.

Boka tid med mannen. Fördelarna kan inte överskattas!

Och kom ihåg: en mans hälsa ligger i händerna på kvinnan som är bredvid honom.

1. Ha regelbundet sex.

Under 5 år har finländska forskare observerat nästan 1 000 män i åldrarna 55-75 år.

• 79 % av männen som hade sex mindre än 1 gång i veckan utvecklade erektionsproblem.
• Bland dem som älskade en gång i veckan utvecklade 32% denna åkomma.
• Bland dem som utövade sex 3 gånger i veckan var det bara 16 % av dem.

Efter att ha analyserat dessa data drog sexologer slutsatsen: ju mer en man har sex, desto mindre ofta har han problem med erektion och desto längre förblir han sexuellt aktiv.
Varje gift par bör veta att regelbundenhet av tömning av prostatakörteln är ett villkor för det. normalt tillstånd... Regelbunden utlösning anses vara ett bra förebyggande av prostataödem, vilket dock inte innebär ett hektiskt sexliv. Det är inte viktigt hur ofta du ejakulerar utan hur regelbundet, det är också viktigt att körteln är helt tömd. För att bli av med den ackumulerade sekretionen från prostatakörteln är det önskvärt med utlösning (utlösning) 2-3 gånger i veckan. Sålunda, ur synvinkeln av prostatakörtelns normala funktion, är sex 3 gånger i veckan mer fördelaktigt än sex 3 gånger i månaden.

Överhettas inte... Du kan inte ständigt bära åtsittande underkläder, speciellt syntetiska. På grund av konstant överhettning, över tid, atrofierar äggstockarnas arbete hos en man, och som en kedjereaktion - prostataarbetet (plågan för dagens 40 - 50-åringar, vedergällning för allmänt bärande av snäva, snäva jeans och badbyxor i sin ungdom är ett mode som började på 70-talet förra seklet), vilket minskar styrkan och kan leda till en ökning av prostatan.

• Du måste ha lösa underkläder, det är bättre att sova utan trosor på natten; använd alla möjligheter till fri luftcirkulation (till exempel behöver du inte ha trosor under kläderna hemma).
• På vintern, bär inte extra trosor under varma underkläder.
• Undvik åtsittande underkläder och kläder, som tighta jeans.
• Att sitta vid datorn i mer än 4-5 timmar i rad leder till överhettning av gonaderna, och detta påverkar deras funktioner negativt.

Undvik hypotermi... Förutom överhettning påverkar hypotermi (en skarp temperaturförändring) könsorganen negativt. Många unga killar är lättsinniga när de badar på sommaren. Efter bad, byt inte torra kläder, krama inte ens ut blöta badbyxor. Vad händer? - För det första skapar vatten, som avdunstar från dem, en skarp kylning och, efter att ha avdunstat, skapar det överhettning. Vissa är ännu mer absurda – de tar på sig byxor på blöta badbyxor och går så. Lämna aldrig blöt tvätt under dina kläder.

3. Ge mer stress till hjärtat och blodkärlen

• Utomhussport
• Squatting på morgonen och kvällen
• Kontrastdusch på kvällen
• Träna PC-musklerna (pubococcygeal muskelgrupp)

4. Träna dina PC-muskler

Vi uppmärksammar dig på en uppsättning övningar som syftar till att eliminera trängsel i det lilla bäckenet och förhindra prostatit. PC muskelträning för män

5. Lagra kvaliteten på dina spermier

• Forskare fann att män som bar en mobiltelefon i bältet eller i en byxficka hade en 20-30% minskning av antalet spermier på mindre än ett år. Även om du inte pratar i telefonen piper den för att kommunicera med nätverket.
• Vattenflaskor av plast innehåller östrogenliknande ämnen som hämmar reproduktionssystemet. Därför ska du inte missbruka plastdrycker.
• Om det finns en predisposition, kommer en man som lyfter vikter (i gymmet) säkert att utvecklas med tunga belastningar åderbråck venerna i spermasträngen, vilket så småningom kommer att leda till nedsatt fertilitet.

6. Ät rätt

Vad gör en man som har jobbat hela dagen och ätit middag på kvällen? Äta upp. Och då? Just det, han somnar! Nu är han inte kapabel till några bragder på den sexuella fronten. Detta beror på att sex och mat är lika igenkända av hjärnan som nöje. Både efter att ha ätit och efter orgasm sprids glädjehormonet serotonin i hela kroppen. Det lindrar spänningar och gör dig sömnig. Följaktligen är huvuduppgiften att laga mat så att mannen inte känner sig hungrig, men samtidigt inte blir tung och inte slappnar av att äta.

Produkter för att öka styrkan och sexuell aktivitet

• Valnötsväxter: hassel, jordnötter, pistagenötter, valnötter.
• Frukter: apelsiner, citroner, fikon, granatäpplen.
• Grönsaker: alla typer av lök - salladslök, purjolök, lök, lök. Och om löken blandas med ägg, ökar dess styrka flera gånger. Forskare har bevisat att lök återställer hormonbalansen i kroppen och innehåller ämnen som ökar styrkan.
• Mjölkrätter: keso, kefir, ost, yoghurt. Keso och ost används bäst som smaksättare för sallader och vinägrett.
• Proteinmat: kött av stora och små boskap, vilt och fisk. Från vilt är fasan och trast att föredra. Bland fiskar i kärlekserotisk matlagning är flundran särskilt hedrad. För dig som vill öka styrkan och sexlust mycket användbar: blötdjur, kräftdjur, musslor, räkor. Kokt makrill har underbara egenskaper för att öka styrkan. Med sin frekventa konsumtion ökar en mans styrka märkbart och, som det sägs i gamla medicinska böcker, "fröet görs rikligt", och möjligheten att bli gravid ökar många gånger hos kvinnor.

Gamla recept för att öka styrkan och sexuell aktivitet

• Honung blandas med 300 g mjölk, ägg.
• 200 g katrinplommon, 200 g russin, 200 g torra fikon (alla frukter tas utan frön) och 12 bitar valnötskärnor. Finhacka allt, blanda och förvara på en glaciär eller i kylen. Ta 2 msk dagligen. matskedar av blandningen, gärna på eftermiddagen. Drick med surmjölk, yoghurt eller kefir.

SEXUELL KVINNANS HÄLSA

1. Ha bekvämt sex

Fett... Under samlag är kvinnor mycket mer benägna än män att uppleva obehag. Den vanligaste orsaken till detta är otillräcklig smörjning. När slidan och slidöppningen är torra under sex utvecklas snabbt irritation och rodnad på huden. Dessutom ökar sannolikheten för infektion. olika infektioner... För att undvika detta måste du använda speciella smörjmedel - smörjmedel.

Kondomer... Det är värt att diskutera med din man vilken kondom han använder. Så, ribbad eller smaksatt kan få dig att känna dig obekväm - då bör de överges till förmån för de vanliga. Kondomer impregnerade med nonoxinol-9 (som dödar spermier och minskar deras rörlighet) är skadliga för en kvinnas hälsa.

Poserar... Vissa ställningar är oacceptabla om de orsakar obehag eller smärta för kvinnan. Hustrun borde prata med sin man om det och åtgärda problemet. Vissa män tenderar att ha hårt sex, med starka stötar och djupa instick. Men kanske inte alla kvinnor gillar det. Positionerna ska vara bekväma och partnerna ska diskutera dessa punkter och i inget fall ska hustrun stå ut med smärtan och uthärda.

2. Bär inte åtsittande underkläder

• Kvinnor och unga flickor bär stringtrosor hela tiden, samtidigt som de får inflammation, trast och mer komplicerade sjukdomar. Syntetiskt tyg tillåter inte luft att passera igenom bra, ackumulerar fukt, irriterar huden och ömtåliga slemhinnor. Kvinnliga könsorgan har alltid sekret och de måste alltid "andas" ventilerat.
• Stringens form bidrar också till utvecklingen av olika sjukdomar, eftersom det smala bandet mellan skinkorna bokstavligen hjälper tarmbakterier att flytta från anus till slidan när man går.

Endast 100% bomullsunderkläder är tillåtna och viktigast av allt, lätta och lösa. Du behöver inte jaga mode, men du måste ta hand om din hälsa.

3. Använd inte preventivmedel

Alla typer av kemiska preventivmedel är skadliga för en kvinnas sexuella hälsa. Spolar, mössor och andra främmande föremål som förs in i slidan eller livmodern är särskilt farliga för en kvinna. Hormonella tinkturer, salvor, geler, tabletter är också skadliga för kvinnor. Det säkraste för en kvinna är preventivmedel av en man.

5. Övervaka könsorganens hygien

• Den mest elementära regeln: utför genital hygien på morgonen och på kvällen. Vilken typ av genital handduk du använder är också viktigt. Den ska vara liten (det är obekvämt att torka av en stor) och så mjuk som möjligt. Ingen annan borde använda den.
• Servetter för intim hygien. Gynekologer rekommenderar inte att de används regelbundet, eftersom de inte kan ge fullständig renlighet. Dessutom är sammansättningen av vätskan som dukarna är impregnerade med ett kraftfullt irriterande.
• Minst en gång var sjätte månad, gör en undersökning av ditt könsorgan framför en spegel. Detta kan göras i badrummet. Du vet bäst av allt hur de ska se ut och om du märker att något är fel, rodnad, sår, erosion, utslag etc, se till att gå på undersökning hos en gynekolog.
• Även av lukt och utseende sekret kan du avgöra hur väl dina inre organ är. Normalt är flytningen genomskinlig utan en stickande lukt. Om flytningen är grumlig, med nyanser av gult, grått, rött och har en stickande lukt, indikerar detta gynekologiska problem. Dessutom bör utsläppet inte innehålla vita ostmassablommor, flingor, detta indikerar också kränkningar. Det är viktigt att kontakta din gynekolog och berätta om det. Det är inte nödvändigtvis skrämmande, men det måste behandlas medan det är tidigt.

6. Ät rätt

För att öka den sexuella tonen behöver kvinnor traditionellt äta mer färska grönsaker och frukter, dricka naturliga juicer och choklad.

På morgonen är det bättre att äta en komplett frukost med alla vitaminer och mineraler, snarare än en kopp kaffe och kakor. Lunch och middag är klassiskt, men den allra sista måltiden bör inte vara senare än 19.00.

Den kvinnliga hormonella bakgrunden normaliseras genom att äta sött på morgonen. Samtidigt påverkar inte sötsaker en kvinnas vikt om hon äter godis på morgonen, men det godis som äts på kvällen kommer att deponeras i hennes kropp i form av subkutant fett. Dessutom, för att bibehålla normala hormonella nivåer (som har störningar), kan du dricka grädde på morgonen eller ta mjölk med honung på kvällen.

Mäns hälsa betyder mycket. Vem som helst vill leva för att se djup ålderdom och bibehålla hälsa och prestation så länge som möjligt.

Men en dålig miljösituation, nervsammanbrott med oändlig stress, återhållande känslor och upplevelser, dåliga vanor och obalanserad kost har en negativ inverkan på hälsan.

Enligt statistiken lever män mycket kortare liv än kvinnor, och när de åldras blir hälsoproblemen fler och fler.

Anledningen till försämringen av mäns livskvalitet är inte bara yttre påverkan, utan också elementär försummelse av hälsa, ovilja att gå till en läkare och okunnighet om kroppens egenskaper.

Kvinnor går till doktorn oftare. Det starkare könet försummar råd från en specialist på grund av önskan att verka som en tuff kille som inte klagar på åkommor och kan uthärda allt.

allmän information

Statistiken är fantastisk med fakta: av tio dödsfall rör åtta män. Varför händer detta? Dödligheten bland dem förklaras av flera faktorer:

• Lider svårare av högt blodtryck, även om denna sjukdom tjänas mindre ofta än kvinnor.
• De äter skräpmat oftare: de tjatar inte över sin egen kost, som huvudsakligen består av salt, stekt, fet och snabbmat.
• män är mer benägna att bli anhängare av dåliga vanor: alkoholkonsumtion, rökning, drogberoende och andra saker som är skadliga för hälsan. övervikt alkoholister, rökare, idrottsinriktade människor som föredrar att sitta hemma istället för att spendera helgen på resande fot.

Män som finns på denna lista behöver besöka en läkare oftare, genomföra en omfattande kontroll och förhindra uppkomsten av sjukdomen. Det är bättre att vidta förebyggande åtgärder än att bli behandlad senare.

Hur man lever längre: hemligheten till livslängd

Experter har sammanställt en lista med rekommendationer som en man måste följa för att hålla sin hälsa i ordning under lång tid.

Proffs rekommenderar att sluta röka och dricka alkohol, vilken skada dessa vanor gör på kroppen. Män bör inte leda en stillasittande livsstil, röra sig mer.

Att träna på morgonen är obligatoriskt, vilket inte tar mycket tid. Blodcirkulationen förbättras kall och varm dusch och gnugga av med en hård handduk. Kvalitet och rätt kost påverkar hälsan.

Nedan är en lista över hälsosamma livsmedel för män. Krämer som skyddar mot solen och återfuktar huden hjälper till att fördröja uppkomsten av rynkor. Sömnen bör vara minst sex timmar om dagen.

Att dricka två liter renat vatten varje dag påverkar livslängden. Den manliga kroppen skyddas av testosteron, vilket kräver regelbundet sexuellt umgänge med en partner för optimal produktion.

Hälsofrämjande livsmedel

Nyckeln till utmärkt form är rätt näring. Så, vad behöver du äta för att bevara det (lista över de mest användbara livsmedel):

Kött

De flesta kan inte föreställa sig sin existens utan en bit färskt saftigt nötkött. Detta gäller särskilt för dem som är engagerade i hårt fysiskt arbete varje dag.

Kött innehåller protein och järn, som är involverade i muskeluppbyggnaden, och är en del av hemoglobinet.
Den innehåller aminosyror som endast kan erhållas från denna produkt. För den fulla utvecklingen av en mans kropp är det helt enkelt nödvändigt.

En fisk

Vetenskapen har bevisat det fettsyra Omega-3 har gynnsamma effekter på hjärtat och immunförsvaret.

Den optimala mängden av dessa ämnen hjälper utvecklingen av barnets kropp, och för vuxna ger det en ovärderlig tjänst - det minskar sannolikheten för onkologi.

Omega-3 kan erhållas från fet fisk som tonfisk, lax, lax och andra arter av vattenlevande liv. Det rekommenderas att konsumera dessa produkter minst en gång i veckan, och om det inte är möjligt, ta preparat med fiskolja.

Ägg

Det här är bara ett förråd av användbara element, eftersom det här är ett kycklingembryo. De innehåller jod, protein och andra ämnen.

Forskare säger att protein påverkar en mans spermier, så dess regelbundna användning har en gynnsam effekt på intim hälsa.

Ostron

Fisk och skaldjur innehåller värdefullt jod, eftersom deras livsmiljöer är rika på detta element. Ostron är rika på zink, vilket har en gynnsam effekt på spermier och testosteron.

Vilken man som helst vill inte ha problem sexuellt, fortsätta sin familj och öka självkänslan. Testosteron spelar en nyckelroll i en mans intima liv.

Banan

Dessa frukter är laddade med viktigt kalium, som är involverat i muskel- och benutveckling. Detta ämne är nödvändigt för att hjärtat och blodkärlen ska fungera normalt.

Frånvaro rätt mängd kalium för kroppen leder till hjärtinfarkt och stroke, så en banan måste ingå i en mans kost.

Avokado

Sedan urminnes tider har avokado värderats av människor för dess kraftfulla effekter på hälsan. Frukten innehåller ett stort antal användbara element som påverkar reproduktiv funktion, sexlivspsyke och nervsystem män.

En ananas

Den starka hälften, som upplever daglig fysisk aktivitet, kommer att uppskatta den aromatiska juicen, som ger styrka och främjar snabb återhämtning. Det har också en positiv effekt på styrka, libido, förbättrar kvaliteten på ditt personliga liv.

Ingefära

En annan produkt som är nödvändig för mäns intima hälsa är denna krydda. Det har egenskaperna hos ett kraftfullt afrodisiakum. Konsumtionen av ingefära hjälper till att öka nivån av testosteron i blodet.

Fikon

Fikon innehåller kalium, vilket är nödvändigt för hjärt-kärlsystemets normala funktion. Det förbättrar matsmältningen, minskar risken att utveckla cancer.

Och även fikon är bland de naturliga afrodisiaka, de innehåller aminosyror som har en gynnsam effekt på nivån av sexuell lust.

Nötter

Nötter innehåller mycket vitaminer, mineraler och fibrer, så de är till stor nytta för människokroppen, särskilt män.

Mandlar kännetecknas av närvaron av klor, kalium och svavel - element som är nödvändiga för hälsan hos en stark halva.

Kanel

Kanel kan hjälpa till att bli av med infektioner. Det renar urinvägarna, könsorganen och hjälper till att hantera prostatit och många andra sjukdomar. Dessutom är kanel ett av de starkaste afrodisiaka.

Mejeriprodukter

De absorberas väl i en vuxens kropp, så män bör definitivt inkludera keso, kefir, yoghurt i sin kost.

De är rika på kalcium och protein för att hjälpa musklernas funktion. Förutom listan ovan, tomater, selleri, persilja, pumpafrön, linolja, torkade aprikoser och mycket mer.

En man måste definitivt äta bär och frukter som är livsnödvändiga för kroppen med vitamin C, E och grupp B.

Askorbinsyra finns i citrusfrukter och nypon. Retinol kan erhållas från örter, ägg och vegetabilisk olja. Pyridoxin och B12 finns i nötter, kött, fisk, lever och fermenterade mjölkprodukter.

Herrgymnastik

Träning har en gynnsam effekt på hälsan. På morgonen, när du vaknar, rekommenderas det att alltid göra det. Det stimulerar blodcirkulationen, som bromsas något under lång sömn.

Män bör utföra övningar som stimulerar blodflödet i bäckenområdet, eftersom önskan hos var och en av dem är att öka styrkan. Laddningen börjar med ett komplex för nacken, som gradvis flyter in i bäckenområdet:

• Vi gör cirkulära rotationer av huvudet i olika riktningar.
• Vi utför svängande händer framåt och bakåt.
• Vi böjer oss åt alla fyra hållen.
• Vi vänder oss till bäckenets rörelser medurs och vice versa.
• Vi avslutar träningen med knäböj.

Det tar inte lång tid för gymnastik - ungefär femton minuter. Det kommer att vara till stor nytta för män som ständigt är på jobbet.

Sjukdomar hos den starka halvan

De vanligaste är prostatit, uretrit, prostataadenom, urolithiasis och pyelonefrit. Vissa medför allvarliga konsekvenser: infertilitet, njursvikt.

Det psykologiska tillståndet hos en man påverkas särskilt negativt av impotens eller impotens.

Vanligtvis är orsaken till utvecklingen av sådana patologier sjukdomar som minskar erektion.

Oftast träffar män sällan en läkare. Detta händer bara när symtomen redan är uttalade och läkarvård behövs.

Om män noggrant och noggrant behandlar sin egen hälsa och besöker kliniken som förebyggande åtgärder kan många problem förebyggas.
Vem ska du besöka? Detta görs av androloger och urologer.

Androloger har omfattande kunskaper om medicin och arbetar på familjeplaneringscenter. Du kan också få hjälp på kliniken genom att boka tid hos en urolog.

En mans hälsa är ganska bräcklig. De är mer mottagliga för sjukdomar än kvinnor, eftersom de behandlar sin hälsa slarvigt, har dåliga vanor, arbetar i riskfyllda företag och ibland beter sig slarvigt.

Men alla människor vill leva lyckliga i alla sina dagar. För detta bör män inte tveka att konsultera en läkare, särskilt efter 40, 50 och 60 år, när ungdomen lämnar och kroppen åldras. Spara välbefinnande uppslagsverk och böcker fulla av användbara råd kommer att hjälpa.

Föreläsning nummer 12. Funktioner hos den kvinnliga kroppen i vuxen ålder.

Kvinnors reproduktionssystem inkluderar de kvinnliga könsorganen, som är uppdelade i yttre och inre.

Externa könsorgan inkluderar: blygdläpparna, stora blygdläpparna, små blygdläpparna

läppar, klitoris, slidans vestibul, stora körtlar i vestibulen - Bartholins körtlar.

Gränsen mellan de yttre och inre könsorganen är mödomshinnan.

Inre könsorgan inkluderar: slida, livmoder, äggledare, äggstockar.

VaginaÄr ett ihåligt rör 9-10 cm långt, har 4 väggar: 2 sida, fram och bak.

Slidan är täckt med veckad slemhinna, under vilken är muskelskiktet.

Livmoder- har en päronformad form med en längd på 8 cm, 2/3 är kroppen, 1/3 av halsen, det finns en näsa mellan livmoderhalsen och livmoderns kropp. Den övre mest massiva delen kallas livmoderns kropp. Den kupolformade delen av kroppen som ligger ovanför äggledarnas fästlinjer kallas för livmoderns fundus.

Livmoderhalsen har en cylindrisk form. I nacken passerar livmoderhalskanalen, som har en extern och inre öppning (pharynx).

Det yttre svalget har en rund eller oval form hos nollparösa kvinnor och slitsliknande hos kvinnor som har fött barn.

Livmoderhålan har formen av en triangel, med basen uppåt passerar de laterala vinklarna in i äggledarna och spetsen in i livmoderhalskanalen. Utsöndringen av livmoderns körtlar är ett klart, genomskinligt slem som fyller livmoderhalskanalen som en plugg.

Livmodern är en behållare. I livmoderns slemhinna finns det 2 lager: funktionellt och basalt. Ett befruktat ägg är fäst vid det funktionella lagret av livmoderslemhinnan.

Äggledarna har en längd på 10-12 cm. Spelrummet är 0,5-1 mm, i änden av röret finns en tratt, stängd av fimbriae (fransar). Äggledaren har 3 sektioner:

Den interstitiella delen är i tjockleken av livmoderväggen.

Pereshechny - mittsektionen.

Ampular - den sista sektionen (tratt).

Äggledarnas slemhinna är täckt av ett enskiktigt kolumnärt epitel, vars flimmerhår flimrar mot livmodern.I rörets ampulla avsnitt sker befruktning.

Äggstockarär mandelformade, deras längd är 3,5 - 4 cm, bredd är 2 - 2,5 cm, tjocklek är 1 - 1,5 cm, vikt är 8 g. Äggstocken producerar ett ägg (kvinnlig reproduktionscell) och hormoner.

Kvinnliga könshormoner, deras effekt på kroppen.

Äggstocken producerar 2 hormoner: follikulin och progesteron.

Follikulin produceras av celler i det follikulära epitelet. Detta hormon orsakar den kvinnliga typen. Under påverkan av detta hormon uppträder sekundära sexuella egenskaper. Folliculin främjar tillväxten av livmoderns muskler och proliferationen av endometrium (slemskiktet) i det.

Progesteron produceras av gulkroppen i äggstocken, detta hormon hjälper till att förbereda endometriet för sekretionsfasen, under graviditeten hjälper det till att stärka fosterägg i livmoderns slemhinna, minskar excitabiliteten i livmoderns muskler.

Reglering av menstruationscykeln. Ovogenes.

Menstruationscykel- Dessa är cykliska (periodiska) fysiologiska förändringar i äggstocken, livmodern och associerade förändringar i andra endokrina körtlar och i hela kroppen under påverkan av det centrala nervsystemet.

Det visuella resultatet av menstruationscykeln är menstruation - detta är den månatliga utsläppen av blod från livmodern, normalt varar den 3 - 5 dagar, mängden separerat blod är 100 150 ml, menstruationen är smärtfri och åtföljs av obetydlig dragsmärtor nedre delen av magen och nedre delen av ryggen.

Den första menstruationen börjar vid 12-14 års ålder, och etableras inom ett år. Tidpunkten för början av den första menstruationen beror på klimatförhållanden, sociala förhållanden, levnadsförhållanden, arbete, näring.

Under påverkan av en frigörande faktor som produceras i hypotalamus produceras en stor mängd hormoner som reglerar menstruationscykeln i hypofysen. Huvudhormonerna: FSH - follikelstimulerande hormon, LH - luteiniserande hormon, LTH - luteotropt hormon.

Under påverkan av FSH som produceras av hypofysen sker förändringar i livmodern, som kallas livmodercykeln. Den har 4 faser.

Fas 1 - desquamation (avstötning) av det funktionella lagret av livmoderslemhinnan - detta är menstruation.

Fas 2 - regenerering (återställning) av det funktionella skiktet av livmoderslemhinnan på grund av basalskiktet, slutar den 7: e dagen från början av menstruationen.

Fas 3 - spridning (tillväxt) av slemhinnan i livmodern - varar i genomsnitt 7 till 10 dagar.

Dessa 3 faser av livmodercykeln upptar den första halvan av menstruationscykeln, den andra halvan är upptagen av fas 4 - sekretion, som förbereder livmodern för graviditet, för införandet av ett befruktat ägg, om detta inte händer, då menstruation börjar.

Utsöndringsfasen sker under påverkan av LTH - luteotropt hormon. Energireserver (glykogen), mineraler, hormoner deponeras i livmodern.

Förändringar i äggstocken kallas äggstockscykeln. Den är uppdelad i 3 faser.

Fas 1 - follikulär, fasen av follikelutveckling, sker under påverkan av FSH och varar halva menstruationscykeln. Under denna fas producerar äggstockarna hormonet folliculin, ett kvinnligt könshormon.

Ovogenis - i äggstockarna, i det kortikala lagret, finns könsägg (oocyter), inneslutna i folliklar med varierande utvecklingsgrad. I varje menstruationscykel börjar aktiv tillväxt av 10-15 folliklar i en av äggstockarna, varav endast en har ägglossning.

Fas 2 - ägglossning - det sker en bristning av den mogna follikeln och frisättningen av ägget (kvinnlig reproduktionscell) i bukhålan, där det fångas upp av fimbrierna i den ampulära delen av äggledaren och placeras i denna sektion.

Detta är en kortvarig fas som inträffar i mitten av menstruationscykeln under påverkan av LH (luteiniserande hormon).

Fas 3 - utveckling av corpus luteum. På platsen för den spruckna follikeln mognar den gula kroppen i äggstocken under påverkan av LH och hormonet progesteron börjar produceras.

Om graviditet inträffar, fortsätter gulkroppen sin utveckling och kommer att kallas graviditetens gulkropp, om menstruation inträffar, får gulkroppen en omvänd utveckling, atresi av gulkroppen uppstår och ett ärr bildas i dess ställe.

Föreläsning nummer 13. Funktioner hos den manliga kroppen i vuxen ålder.

Det manliga reproduktionssystemet inkluderar manliga reproduktionsorgan (körtlar) - testiklar- ligga utanför bäckenet, i den muskulokutana sackulära formationen, i pungen.

Testikel eller testiklarna, den parade könskörteln, producerar manliga reproduktionsceller - spermier och könshormonet - testosteron. Dess epididymis gränsar till ena kanten av testikeln, från vilken sädesledaren sträcker sig 45-50 mm lång. 10 - 12 mycket tunna efferenta tubuli passerar in i epididymishuvudet från testikeln. Genom dessa tubuli avlägsnas fröet från testikeln.

Spermier är utsöndringen av prostatakörteln och sädesblåsor som innehåller spermier. Vid varje samlag frigörs 1 till 6 ml sperma. Spermier ejakuleras genom det yttre hålet urinrör som öppnar sig på ollonet.

Penis- består av 3 kavernösa kroppar, huvudet och roten Under sexuell upphetsning fylls de cavernösa kropparna rikligt med blod, de blir elastiska, en erektion (spänning) av penis uppstår. Huden på penis vid basen av huvudet bildar ett veck - förhuden. Den kan lätt skjutas tillbaka. Avträngningen av förhuden kallas phimosis.

Manliga könshormoner, deras biologiska effekt på kroppen.

I testiklarna syntetiseras det huvudsakliga manliga könshormonet - testosteron, som är ansvarigt för utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper, styrka och beteendereaktioner.

Spermatogenes... Inuti seminiferous tubuli finns det två typer av celler: embryonala (spermatogonia) och somatiska.

Spermatider - partiellt differentierade könsceller går in i spermatogenesprocessen, som ett resultat av vilket högt differentierade orörliga celler bildas - mogna spermier, de överförs till testikelnätet och sedan till epididymis och sädesblåsor, i epididymis från orörlig , icke-fertila celler förvandlas de till aktiva, rörliga, fertila spermier.

Reproduktionsprocess... Fortplantning hos människor kan endast säkerställas genom en normal funktion. reproduktionssystem två individer: hane och hona.

Reproduktionssystem representeras av de högre regulatoriska centra som finns i hjärnan (hypotalamus - hypofysen).

Det centrala organet i reproduktionssystemet hos män och kvinnor är könskörtlarna (könskörtlarna).

Könskörtlarna hos män och kvinnor utsöndrar könshormoner: östrogener - kvinnliga könshormoner; gestagener - graviditetshormoner; androgener är manliga könshormoner.

Den allmänna principen i regleringen av funktionen hos könskörtlarna hos båda könen av hypofysen är startverkan av FSH, även om processerna för ovogenes (i äggstockarna) och spermatogenes (i testiklarna) själva skiljer sig kraftigt. Den allmänna principen är att säkerställa hög biologisk tillförlitlighet hos artens reproduktionssystem. Denna princip implementeras av den enorma överproduktionen av könsceller, genetiskt kodade i varje individ.

I varje menstruationscykel börjar 10 till 15 folliklar att utvecklas, och endast en har ägglossning. Varje ejakulat innehåller mellan 100 miljoner och en miljard spermier, medan endast en behövs för att befrukta ett ägg och bli gravid.

Innehållet i livmoderhålan, äggledarna och själva äggen representerar också en serie skyddsbarriärer som rensar bort defekta spermier.

Mäns roll i reproduktionen av avkommor är befruktningen av ett ägg med överföring av ärftliga egenskaper hos en manlig individ genom att introducera en halv uppsättning genetiskt material med en spermiecell, som, när den slås samman med en halv uppsättning äggkromosomer, börjar utvecklingen av en ny organism.

Den kvinnliga kroppen ger förutsättningar för graviditet, tillväxt och utveckling av fostret, dess födelse och utfodring av det nyfödda barnet.

Föreläsning nummer 14. Familjens hälsa. Familj koncept.

Familjens roll i en människas liv. Familjen är samhällets sociala enhet. Dess stabilitet och användbarhet beror inte bara på makarna, utan också på karaktären av sociala relationer, materiellt välbefinnande, på den omedelbara sociala miljön (lag, vänner, släktingar, etc.) och till och med på den allmänna opinionen.

Det finns många typer av familjer nuförtiden: traditionella, demokratiska, olagliga, ofullständiga och komplexa (med två gifta par).

De mest utbredda idag är enkla, sk kärnfamiljer, bestående av ett par med eller utan barn. Familjer med två gifta par (föräldrar med gifta barn) är inte typiska. Unga familjer som har gått igenom en svår men självständig väg visar sig vara starkare. Att gemensamt övervinna de första svårigheterna sammanför snarare än skiljer makarna åt.

Alla kompletta familjen uppmanas att uppfylla sina grundläggande sociala funktioner: reproduktiv (för barnafödande), ekonomisk - hushållsmässig, pedagogisk, emotionell - psykologisk.

Barnfödande funktion, reproduktion av nya generationer i alla tider har varit en integrerad och naturlig förutsättning för familjens existens. Varje utgående generation lämnar en ny som ersätter den i livet. Behovet av barn, av föräldrakärlek, vårdnaden är det starkaste hos en person.

Samtidigt förlorar födelsen av ett stort antal barn under moderna förhållanden gradvis sin ekonomiska och sociala betydelse. Övergången från en stor familj till en familj på två eller tre är tydligen oåterkallelig. Det är känt att för utökad reproduktion är det nödvändigt att ha minst tre barn i varje familj. Att övervinna denna attityd är endast möjligt med hjälp av effektiva ekonomiska, moraliska och sociala incitament och medvetenhet om det socialt betydelsefulla värdet av bildandet av behovet av tre eller fler barn i familjen.

Familjens viktigaste funktion är ekonomisk, med hjälp av vilken familjen säkerställer tillfredsställelsen av en persons materiella behov. Stora kostnader spenderas på barns fysiska utveckling, för att stärka deras hälsa.

Emotionell - psykologisk funktion innehållet är mycket varierande: direkt kommunikation mellan makar och barn, ömsesidig hjälp, stöd och förmynderskap, intimt liv makar - allt detta skapar ett moraliskt och psykologiskt klimat i familjen, som mycket beror på, och framför allt, tillfredsställelse med äktenskap och familjeliv.

Familjens roll i en människas liv kan knappast överskattas. Många viktiga frågor löses just på familjenivå: barnens sociala orientering, territoriell rörlighet, antalet barn i familjen, yrkesmässig och social rörlighet bestäms till stor del av äktenskapets tillstånd och familjeförhållanden, typen av familj.

När familjen deltar i reproduktionen av nya generationer, utför familjen inte bara reproduktiva och pedagogiska funktioner, utan fungerar också som en slags generator och arkiv av åsikter, moraliska normer, psykologiska attityder och beteendemönster. Reproduktiva attityder, orientering mot önskat antal barn i familjen bildas redan i barndomen och ungdom... Familjen är en speciell överföringsmekanism som säkerställer kontinuiteten i generationer.

Familjen kan påverka en person under hela livet. När barn växer upp och de uppnår självständighet försvagas familjens roll något, men försvinner inte, eftersom endast i familjen kan en person visa besläktade känslor, efter att ha fått moraliskt stöd i ett svårt ögonblick av livet, för att hjälpa den yngre eller de äldre. Unga människor måste komma ihåg att familjen är ett bestående värde och att det inte finns något att ersätta den med.

Familjeplanering är en regering skyddsprogram reproduktiv hälsa befolkning. 1994 utvecklades och antogs det federala (presidentens) programmet "Children of Russia", en av delarna av detta program är "Familjeplanering".

1994 öppnades 214 familjeplaneringscenter. Många centra är organiserade i mödravårdskliniker och de har även familjeplaneringskontor.

Dessa centra är utformade för alla kategorier av kvinnor och män, för ungdomar i puberteten.

Familjeplaneringstjänstens huvudsakliga arbetsområden.

1. Förebyggande av oönskad graviditet;
2. Kamp mot abort;
3. Förebyggande av sexuellt överförbara infektioner och AIDS;
4. Främjande av preventivmedel;
5. Sexualundervisning och utbildning för ungdomar;

Främjande av hälsosam livsstil.

Grundläggande arbetssätt: sanitär - utbildnings- och rådgivningshjälp. Centralerna bemannas av förlossningsläkare - gynekologer, sexologer, sexterapeuter, andrologopsykologer.

Centret löser familjeproblem, inte bara en kvinna kan komma hit, utan också ett gift par, en tonåring, en man.

Vårdpersonal förespråkar hälsosam bild liv, introducera patienter till hygien i olika åldersperioder.

I en snäv mening är familjeplanering barn genom val, inte av en slump; det är ansvarsfullt föräldraskap; detta är för att säkerställa kvinnors hälsa för födseln av önskade och friska barn.

Förebyggande av oönskade graviditeter börjar med en förklaring av den optimala åldern för födseln av barn - 20 - 35 år. Det har bevisats att om graviditeten inträffar tidigare eller senare, fortsätter den med ett stort antal komplikationer och sannolikheten för hälsoproblem hos modern och barnet är högre.

Intervallet mellan förlossningen bör vara minst 2 - 2,5 år, detta gör att en kvinna kan återhämta sig för framtida förlossning, för att behålla sin hälsa och framtida barns hälsa.

De komplikationer som uppstår efter en abort förklaras, dessa är inflammation i de kvinnliga könsorganen, blödning, perforering av livmodern, infertilitet.

Preventivmedelsmetoder. Prata om preventivmedel och idag upplevs det som inte helt anständigt, vilket gör preventivbeteendet extremt svårt. Oftast dikteras denna uppfattning av okunskap och ger i sin tur upphov till okunskap.

Valet av preventivmetod beror på två huvudfaktorer: personliga överväganden som påverkar valet av par, och faktorer relaterade till familjeplanering.

Endast en läkare kan förstå detta med en noggrann undersökning av makarna och i ett förtroligt samtal med dem. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare innan du bestämmer dig för den här eller den andra användningen av läkemedlet.

Hormonella medelär mycket populära på grund av deras användarvänlighet, vilket inte ställer ökade krav på varken en man eller en kvinna. Antalet droger som används växer ständigt. Men deras användning kan orsaka vissa kvinnor sidoreaktion- illamående, kräkningar, yrsel, viktökning, försvagning av sexuell lust, menstruationsrubbningar och annat. Den preventiva effekten när du tar hormonella läkemedel uppnås enligt följande:

1. Hämning av ägglossning;

2. Effekt på äggstockarna;

3. Effekt på livmoderns slemhinna

4. Förändringar i arten av slemmet i livmoderhalskanalen

5. Förändringar i äggets passage genom äggledarna.

Preventivmedelsresultatet är cirka 98%. Men för vissa sjukdomar rekommenderas deras användning i allmänhet inte (rikligt menstruationsblödning, åderbråck, diabetes och andra).Det är nödvändigt att följa instruktionerna, välja ett läkemedel, övervaka dess användning tillsammans med en läkare.

Kirurgiska metoder preventivmedel syftar antingen till att skapa ett hinder för äggets rörelse genom rören (ligaring av rören), eller på att förhindra utgjutning av manliga spermier (ligation av sädesledaren). Det används efter en medicinsk undersökning av makarna, en kontraindikation för början av graviditeten är etablerad (medfödda och ärftliga sjukdomar, allvarliga hjärtfel, sjukdomar i nervsystemet). Utbudet av preventivmedel är tillräckligt brett för att välja en metod som passar ett par.

Preventivmedel är en manifestation av ansvar gentemot varandra och mot framtida barn.

Föreläsning nummer 15. Processen för befruktning och utveckling av ägget. Inverkan av skadliga faktorer på utvecklingen av embryot och fostret.

Efter ägglossningen kommer ägget först in i bukhålan och sedan in i äggledare där befruktning kan ske. För att göra detta måste spermierna penetrera den kvinnliga reproduktionscellen, för att detta ska hända måste spermierna förstöra äggmembranet. Spermiernas verktyg är enzymer, de sönderfallande ämnen som äggets skal är uppbyggt av. Minst 4 manliga könsceller klarar av denna uppgift, dock tränger bara en spermie in i det resulterande gapet, sedan sker komplexa fysikalisk-kemiska förändringar i äggmembranet och det blir ogenomträngligt för andra spermier. Efter befruktningen innehåller cellen först två kärnor - ett ägg och en spermie, men när de rör sig mot varandra smälter de till slut samman: ett encelligt embryo bildas - en zygot med en karyotyp på 46 kromosomer som är normala för människor.

Från ögonblicket av befruktning av ägget, först av de tre perioderna av intrauterin mänsklig utveckling. Denna period kallas blastogenes. Det varar 15 dagar.

Drivs av fransarna som täcker äggledaren från insidan, förs bort av vätskeflödet i den, närmar sig embryot långsamt livmodern. 30 timmar efter befruktningen sker den första delningen (klyvningen) av zygoten. Sedan är det en division per dag.

På den fjärde dagen når embryot livmodern, det är en klump av 8 - 12 celler. Under de kommande 3 dagarna flyter embryot i vätskan som tvättar livmoderslemhinnan. Här delar sig cellerna snabbare, och vid mitten av den 6:e dagen består embryot redan av mer än hundra celler. I detta skede kallas han morula. På dess yta delar sig celler snabbare och ser ljusare ut. De bildar ett skal - trofoblast. De mörkare stora cellerna under de ljusa bildar den embryonala knölen - embryoblast.

Senast den 7:e dagen efter befruktningen är embryot en bubbla - blastocyst. Trofoblasten bildar dess yta, och embryoblasten förskjuts från mitten av bubbelhåligheten till sidan. Embryot är redo att implanteras i livmoderns slemhinna, eller implantation. Dess ytceller börjar utsöndra enzymer som förstör den. Utväxter visas på trofoblasten, de ökar snabbt och växer in i livmoderns vävnad. Blodkärlen förstörs och embryot sänks ned i det hällda blodet. Nu är detta mediet från vilket han kommer att hämta näringsämnen och syre tills moderkakan bildas. Det tar 40 timmar för embryot att implanteras.

Från och med den 16:e börjar dagen den andra perioden av intrauterin utveckling -embryonala. Den slutar vecka 13. Under denna period kallas embryot embryo.

4:e veckan: många organ och vävnader i embryot läggs: rudimenten av njuren, ben och brosk i det axiella skelettet, öron, ögon, sköldkörtel, svalg, lever.

5:e veckan: embryots längd är 7,5 mm. Vid en ålder av 31 - 32 dagar uppträder rudimenten av händer, liknande fenor. Vid den här tiden med hjälp ultraljudsundersökning hjärtats sammandragningar kan ses. Det betyder att fostret redan har ett cirkulationssystem. Synens och hörselorganen utvecklas, luktorganen, tungan, lungornas och bukspottkörtelns rudiment bildas.

6:e veckan: början av hematopoiesis i levern. På den 40:e dagen dyker benens rudiment upp.

7:e veckan: bildandet av hjärtats interventrikulära septum slutar. Testiklarna och äggstockarna är tydligt definierade.

8:e veckan: embryot 3 - 3,5 cm långt, huvudet, bålen, lemmar, ögon, näsa och mun är redan tydligt synliga. Fostret är i fostervattenblåsan fylld med fostervatten.

12-13 veckor: i embryot är hjärnbarken tydligt synlig. Vid den 12:e veckan bildas hematopoiesis i benmärgen, leukocyter uppträder i blodet, och sedan hemoglobin, bildandet av gruppblodsystem uppstår.

Från och med den 13:e veckan börjar tredje,foster (foster) perioden för barnets intrauterin utveckling. Under denna period kallas embryot frukt.

Vid denna tidpunkt är perioden för fostrets organogenes och bildandet av moderkakan avslutad. Embryot är omgivet av fostervatten och 3 membran: varav två är frukt (amnion och chorion) och en - modern - decidual från det funktionella lagret av livmoderslemhinnan. Fostret är kopplat till moderkakan genom en sladdliknande formation - navelsträngen, i vilken två artärer och en ven passerar. Kärlen är omgivna av en specifik vävnad - wartongelé.

Fostervatten är en komplex biologiskt aktiv miljö involverad i utbytet mellan mor och foster. Vattnen innehåller protein, hormoner, enzymer, makro- och mikroelement, kolhydrater och andra ämnen. I slutet av graviditeten är fostervatten 1 - 1,5 liter. Många ämnen i fostervattnet kan påverka fostret.

14:e veckan: fostret rör på sig, men mamman känner inte dessa rörelser.

16:e veckan: fostrets vikt är cirka 120 g, och dess längd är 16 cm. Huden är tunn, men det finns fortfarande inget subkutant fett. Svaga andningsrörelser noteras.

En kvinna känner först fosterrörelser mellan den 16:e och 20:e veckan. I slutet av den 5:e månaden är fostrets vikt 300 g, och längden är 25 cm.Fosterets hud är täckt med de finaste hårstråna (ludd) - lanugo. I tarmarna bildas ursprunglig avföring - ( mekonium). Bildningen av subkutant fett börjar.

24:e veckan: fruktlängden är ca 30 cm, vikt - 700g. Dess inre organ är så formade att ett sådant barn i händelse av en för tidig födsel kan leva och utvecklas under speciella förhållanden.

28:e veckan: fruktlängden är ca 35 cm, vikt - 1000g. Hela hans kropp är täckt med ludd, brosket i öronen är mjukt, naglarna når inte fingertopparna. Fostrets hud börjar täckas med ett speciellt generiskt smörjmedel, som skyddar det från att bli blött (maceration) och underlättar fostrets passage genom födelsekanalen. Fostrets position är ännu inte stabil, huvudet är vanligtvis riktat uppåt.

32:a veckan: fruktlängd 40 cm, vikt - 1600g.

38:e veckan: fruktlängd 45 cm, vikt 2500g.

40:e veckan: fostret är redo för existens utanför moderns kropp. Dess kroppslängd är i genomsnitt 50 - 55 cm, vikt - 3000 - 3500 g. Nu är fostret som regel beläget med huvudet nedåt.

Män lever mycket bättre än kvinnor: för det första gifter de sig senare, och för det andra dör de tidigare.

D. Marzini

Det är det verkligen

I alla regioner lever kvinnor i genomsnitt 7-10 år längre än män. I Ryssland och Vitryssland växer denna skillnad, och under nästa decennium kan den (enligt vissa prognoser) nå 15 år.

Vilka är anledningarna till detta?

7 skäl till varför kvinnor lever längre:

1) biologiska (genetiska) orsaker;

2) olika verkan av manliga och kvinnliga könshormoner;

3) stor omsorg om kvinnor;

4) hälsovård;

5) stor emotionalitet;

6) färre dåliga vanor;

7) de försöker flytta ansvaret för att fatta beslut på män.

Män och kvinnors vitalitet. Biologisk faktor

För varje 100 befruktade ägg som är honor, finns det 117 till 130 ägg som är hanar. Endast 105 pojkar föds per 100 flickor. Detta är en direkt följd av att bland spontana missfall är andelen män betydligt högre än kvinnornas.

Statistik har fastställt att för 100 kvinnliga missfall, inte medräknade tidiga missfall före tre månaders graviditet, finns det 160-170 män. Ett stort antal missfall har registrerats under den första eller andra månaden av graviditeten, och i ett tidigt skede (fram till 2:a månaden) är embryon hos manliga 7-8 gånger fler än kvinnor. I många fall avbryts "pojke"-graviditeter vid självaste inledande skede- embryonal. Ibland misstänker en kvinna inte ens om graviditetens början.

Dessa data indikerar att manliga embryon redan i livmodern är mindre livskraftiga. Det har konstaterats att det bland dödfödda pojkar är betydligt fler än flickor. Sålunda, enligt statistik, under det första levnadsåret överstiger dödligheten bland pojkar dödligheten för flickor med 24,3 %. (Förresten, i de flesta djurarter föds fler hanar än honor, men dödligheten bland hanar under den första levnadsperioden är högre och först vid puberteten utjämnas könskvoten.)

Dödlighet efter åldersgrupp

Under en livslängd på ett till fyra år överstiger dödligheten bland pojkar dödligheten för flickor med 27,2 %. Huvudorsaken till övervägande dödlighet bland pojkar i denna ålder är olyckor (skador, förgiftning etc.), det vill säga yttre faktorer.

Frågan uppstår, varför hamnar pojkar oftare i problem? Svaret på det måste tydligen sökas i biologiska och psykologiska egenskaper deras beteende. Pojkar är mindre försiktiga i rörelse, lek, hantering av föremål osv. En liknande trend kvarstår i alla åldrar. Vid 15-24 års ålder är dödligheten för män 2 gånger högre än hos kvinnor. Orsakerna är desamma - skador, olyckor, förgiftning. Dödsfrekvensen från självmord hos män är 17,2, hos kvinnor - 7,5 per 100 tusen människor (kvinnor går ofta till utpressning och hotar sin partner med självmord; de gör fler självmordsförsök än män, men det starkare könet tar avsevärt slut på deras försök oftare, vilket framgår av ovanstående data).

På 25-34 år ökar dödligheten för män från sjukdomar i cirkulationssystemet (män - 10,1, kvinnor - 3,5), vilket främst uppstår under påverkan av miljöfaktorer (arbete, hushåll och andra stressiga situationer).

I åldern 35-40 år är dödligheten för män från sjukdomar i cirkulationssystemet 41,1, kvinnor - 16,5, inklusive från kranskärlssjukdom - män - 24,3, kvinnor - 3,8.

Mest av alla människor i Ryssland dör av hjärt- och cirkulationssjukdomar. Kvinnor lever längre inte för att deras liv är lättare, utan för att deras hjärtan är biologiskt starkare. Innan klimakteriet börjar lider de sällan av hjärtsjukdomar.

Samma trend kvarstår i andra sjukdomar. Den växer till och med under det kommande decenniet (45-54 år). Dödligheten för män från sjukdomar i cirkulationssystemet är 222,6, kvinnor - 61,6. Liksom tidigare blir män oftare än kvinnor offer för skador, olyckor och förgiftningar.

Den högsta överdödligheten för män observeras i åldern 55-64 år (2 gånger högre än för kvinnor). Skälen är i princip desamma.

I åldern 65-74 år minskar skillnaden i dödlighet något. Men trots det var dödligheten för män från maligna neoplasmer 971,1, kvinnor - 640,5, från sjukdomar i andningssystemet - 164,3 respektive 73,5 i matsmältningssystemet - 142,5 och 81,2, etc.

Efter 75 år berövar män kvinnor all "tävling" i detta avseende. Men följande omständighet väcker uppmärksamhet: bland dem som dog av sjukdomar i cirkulationssystemet utgör äldre och äldre (över 60 år) 86,5%, varav män - 70,9%, kvinnor - 93,4%. Detta förklaras av att medelåldern för avlidna kvinnor är 8,98 år högre än männens ålder (75,9 respektive 67 år). Kvinnor utvecklar sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och andra i genomsnitt 10 år senare än män. Förutom att kvinnor blir sjuka senare lever de i genomsnitt 3,2 år längre än män med olika sjukdomar... Detta förklarar tydligen det faktum att hälsotillståndet för äldre och gamla kvinnor är mycket sämre än för deras jämnåriga, som fortsätter att leva tack vare god hälsa.

Enligt statistiken finns det i vårt land i genomsnitt 2,5 gånger fler gamla och äldre kvinnor än män, och resultaten från 1970 års folkräkning visade att det finns 2,7 gånger fler kvinnor i åldern 80 år och äldre.

Således spelar ett antal faktorer en betydande roll för den högre dödligheten bland män jämfört med kvinnor. Allra i början av livet spelar den biologiska faktorn en avgörande roll. Då minskar dess inflytande, men inflytandet av yttre ogynnsamma faktorer ökar, vilket män är mindre anpassade till än kvinnor.

Allt detta måste komma ihåg - särskilt eftersom det under de senaste åren har skett en kraftig minskning av förväntad livslängd i Ryssland. Förväntad livslängd för män är 57 år, för kvinnor - cirka 72.

Allt handlar om gener

Ärftlig information finns i generna.

Gener bildar komplexa formationer i kroppens celler - kromosomer. De är ärftlighetens materiella bärare. Varje plats (lokus) i kromosomen är "ansvarig" för en viss ärftlig egenskap. I kärnorna i alla celler i människokroppen finns 23 par (46 bitar) kromosomer. Undantagen är icke-nukleära celler - erytrocyter (de har inga kromosomer alls) och könsceller, i vars kärnor det finns en halv (23 stycken) uppsättning kromosomer. 22 kromosompar hos män och kvinnor är praktiskt taget omöjliga att skilja, och det 23:e paret hos kvinnor representeras av två X-kromosomer, hos män - av en X- och den andra Y-kromosomen. Det är denna omständighet som gjorde att vi kunde kalla det 23:e paret för könskromosomer. Så X är kvinna och Y är man. Det visar sig att en kvinna så att säga är mer en kvinna (XX) än att en man är en man (Y). Det är på denna grund som vissa forskare tror att en kvinna är mer motståndskraftig.

Manliga reproduktionsceller (spermier) bär antingen X- eller Y-kromosomen. Om befruktning sker med en "X"-sperma kommer det 23:e paret att vara XX i uppsättningen av kromosomer i det befruktade ägget - och en flicka kommer att födas, om det 23:e paret kommer att vara XY - och en pojke kommer att födas.

Så den utbredda åsikten att det "beror" på mannen som ska födas - en pojke eller en tjej, är inte långt ifrån sanningen. Det är sant att en man inte kan påverka denna process: ingen kan ännu kontrollera gener.

Varför naturen ordnade det så här: ärftlighet och föränderlighet

Sexuell reproduktion är det enda sättet på vilket avkomman uppfattar både ärftliga egenskaper (X) och variationer (Y). Detta ger den biologiska arten evolution och anpassning till förändrade miljöförhållanden. Det är därför de mest perfekta representanterna för djurens (och levande) världen reproducerar sig sexuellt.

Således tillhandahålls antalet avkommor av honorna och kvaliteten - av hanarna. Honor är bärare av ärftlighet, hanar är bärare av föränderlighet. Om honorna "utför tjänsten" att upprätthålla alla egenskaper utan förändringar, så är hanarna "tjänsten" att ändra egenskaperna med uppgiften att "göra en ändring". Därför är det genomsnittliga motståndet högt bland kvinnor. Enligt V. Geodakians figurativa jämförelse, om vi kombinerar alla hanar (en gemenskap av djur av samma art) till ett manligt lag, och honor till ett kvinnligt lag, kommer hanarna att bli mästare i individuella mästerskap i alla typer av program, och kvinnor kommer att vinna i kategorin "sista". När allt kommer omkring kommer utbudet av indikatorer för män att vara mycket större: i jakten på variabilitet avviker män mer (i en eller annan riktning) från de genomsnittliga värdena, så det kommer alltid att finnas en ägare av mästarförhållanden. Kvinnor är mer grupperade kring genomsnitt. Detta syns tydligt till exempel i längd och vikt som avviker från genomsnittet för kvinnor mycket mindre än för män.

I hela mänsklighetens intresse...

Man kan säga att i en sådan biologisk arts intresse som "homo sapiens" offrar naturen män, för i artens intresse genomförs en snabbare "omsättning" av män, d.v.s. deras kortare liv.

Manlig och kvinnligt hormon NS

Det manliga könshormonet testosteron gör en person aggressiv, vilket, som vi ska se senare, leder till fler olyckor som förkortar livet för män i större utsträckning.

Det huvudsakliga kvinnliga hormonet östrogen har visat sig minska nivån av "dåligt" kolesterol i blodet. Som ett resultat ser blodkärlen hos en 40-årig kvinna ut som hos en 30-årig man. Som ett resultat av detta utgör manliga åskväder – hjärt-kärlsjukdom – inte så mycket av ett hot mot kvinnor. Som du kan se, på hormonnivå, är en kvinna programmerad för större vitalitet.

Varning

Eftersom en kvinna är bärare av en ärftlig, konservativ princip är hon programmerad att vara mycket försiktig och balanserad i sina handlingar.

Som en direkt följd av detta betydligt färre skador bland kvinnor – i samma jobb som män är kvinnor mer än en och en halv gång sämre än män sett till antalet skador.

Kvinnor följer reglerna mer exakt, är mer försiktiga och är mindre benägna att ta risker. Motsvarande skadestatistik visas i följande tabell.

Förutom kvinnors genetiska predisposition för försiktighet spelar utbildningsfaktorn också en roll: initiativ och mod utvecklas hos pojkar och hos flickor - noggrannhet och flit. Därav den olika inställningen till reglerna. Och att bryta mot reglerna är en direkt väg till skada.

En av de uppenbara manifestationerna av kvinnlig försiktighet är uppenbar när en kvinna sätter sig bakom ratten i en bil.

Enligt trafikpolisen är en kvinna 5 gånger säkrare än en man bakom ratten. Experter förklarar detta med följande egenskaper hos kvinnor:

överkänslighet låter dig snabbt reagera på föränderliga situationer;

stor observation; de märker en ny vägskylt, pekare, trafikljus snabbare;

snabbare byta uppmärksamhet från ett objekt till ett annat;

mycket mindre ofta låter sig vara hänsynslösa;

Sök inte upp konkurrenter i strömmen av bilar och arrangera inte tävlingar och lopp med dem;

inget beroende av att köra berusad. Av denna anledning har kvinnor praktiskt taget inga trafikolyckor (RTA);

följande körstil är karakteristisk: bilen är närmare högerfilen, de håller körfältet stabilt, de upptar aldrig vänster fil utan anledning, körningen är mjukare, gaspedalen för dem är inte för ryck utan för rörelse;

både i livet och under körning är de mer flitiga, exakta, försiktiga och ansvarsfulla och till och med uppfinningsrika på sitt eget sätt;

mer än män respekterar trafikreglerna och försöker att inte bryta mot dem;

skapar sällan farliga konfliktsituationer tar sällan risker;

mycket mer organiserad, omtänksam och öm inställning till bilen;

de är uppmärksamma på vädertjänsternas meddelanden, och på ogynnsamma dagar kommer du inte ofta att möta dem vid ratten, på sådana dagar minskar de hastigheten för att undvika problem;

plocka inte upp slumpmässiga passagerare, medan manliga förare inte försummar det.

Ett sådant ansvar går inte över utan att lämna ett spår efter en kvinna. Det har visat sig att en kvinna som kör åldras snabbare än att till exempel sticka eller sitta framför tv:n. Kanske är det därför den överväldigande majoriteten av kvinnor instinktivt föredrar stickning och TV framför bilkörning?

Sjukvård

Som en fortsättning på familjen är en kvinna programmerad att ta hand om sin hälsa mer än en man. Bland de besökande medicinska specialisterna finns många fler kvinnor. Många män körs bokstavligen av sina fruar till doktorn, eftersom de inte gillar att klaga och inte vill se svaga ut. Och många behandlar alla åkommor med ett botemedel - alkohol, som ger kort lindring, bara förvärrar sjukdomen ytterligare.

Det är biologiska skäl och oro för hälsan som förklarar det faktum att kvinnor insjuknar i samma sjukdomar i genomsnitt 12 år senare än män och motstår dem mer envist (de lever med sjukdomen 3 år längre än sjuka män).

Känslomässighet

Den välkända kvinnliga emotionaliteten tjänar dem väl. Istället för att samla negativa känslor, som män gör, hålla tillbaka sig själva, kastar kvinnor ut dem - i form av tårar, klagomål.

Det visar sig att mycket skadliga ämnen kommer ut med tårar - leucin-enkefalin och prolaktin, som har en destruktiv effekt på kroppen. De produceras som svar på stress. I tårar från lök är dessa ämnen frånvarande. Det är ingen slump att en person, efter att ha gråtit av sorg, känner lättnad.

Tyvärr skadas mäns hälsa kraftigt av den skam som de har vuxit upp från barndomen för att de har gråtit: en man ska inte klaga, än mindre gråta.

Läkare kallar sjukdomar som sår i mag-tarmkanalen, högt blodtryck, "manliga" sjukdomar, eftersom män lider av dem dussintals gånger mer än kvinnor.

Dessutom leder ansamlingen av negativa känslor till allvarliga störningar i nervsystemet, till depressiva tillstånd, av vilka några letar efter en väg ut i självmord.

Dåliga vanor

Detta inkluderar först och främst fylleri, rökning och en ojämn livsrytm. Detta missbrukas mer av män, därför förkortar dessa faktorer livet för män i större utsträckning.

Att det är så bevisas av statistik. 96 % av lungcancerpatienterna är rökare. Lungcancer drabbar främst antingen rökare eller "passiva rökare" - fruar till rökare.

Rökning försvagar nervsystemet, och, som man säger, "alla sjukdomar kommer från nerverna."

I grund och botten är rökning ett slags beroende, om än ett mildt sådant: se hur svårt det är att sluta röka – börja om. A narkotiska ämnen ingen har kommit till något bra ännu.

Det finns utbredda myter bland rökare om en viss heroisk farfar eller "farbror Vasya" som rökte som ett ånglok och levde till att bli 70 år gammal. Berättarna tar inte hänsyn till att dessa människor med sin goda hälsa utan rökning skulle leva upp till 100 år. Och även det faktum att farfäderna andades ren luft, och inte avgaser. Vi var engagerade i fysiskt arbete och hade inte de påfrestningar som vi har nu. De åt ekologiskt rena produkter och åt inte bekämpningsmedel, radionuklider och syntetiska tillsatser.

Fylleri leder å ena sidan till en ökning av antalet dödsolyckor, å andra sidan förkortar det livet på grund av förstörelse av personligheten och utveckling av sjukdomar, i första hand som levercirros.

Bil förkortar livslängden, eller Akta dig för bilen

Detta bekräftas av statistik: de som har bil (allt annat lika) lever i genomsnitt mindre än de som inte har det.

Orsakerna till detta: 1) dödsfall i kollisioner med bilar; 2) mindre fysisk aktivitet (jämfört med fotgängare).

Så många mäns kärlek till bilen bidrar inte till deras livslängd.

Ojämn livsrytm

Män blir tröttare på jobbet än kvinnor. Det finns flera anledningar till detta: 1) stor fysisk aktivitet i manliga yrken; 2) stort ansvar - det finns mycket fler män bland ledarna; 3) mindre motstånd hos män mot negativa influenser (vilket redan har diskuterats).

Därför tillbringar de flesta män kvällen i orörlighet – framför tv:n, med en tidning eller en burk öl. Så skarpa droppar från dagaktivitet till kvällsrörelse är inte hälsofrämjande.

I detta avseende anses den typiska kvinnliga regimen med en jämn belastning (arbetar på dagen och gör hushållssysslor på kvällen) av experter vara mer fördelaktigt för hälsan. För kvinnor som är överbelastade med sådant tvåskiftsarbete kan detta vara en svag tröst, men det är ändå bättre när det finns ett silverkant.

Ett ansvar

Ingenting tröttar ut det mänskliga nervsystemet som ansvar. Det är känt att medellivslängden för chefer är kortare än för underställda. Och detta trots den bättre ekonomiska situationen, arbetsvillkoren (kontoret) och förekomsten av vissa privilegier. Den främsta faktorn som förkortar en ledares liv är stort ansvar. Han "har ständigt ont i huvudet" för det tilldelade arbetsområdet, han upplever ständigt stress och kollisioner mellan det som krävs och det svåra att genomföra.

Kvinnor är mindre benägna att ta ansvariga positioner, deras lott i majoriteten är avrättning. De ansvarar bara för sig själva, ledarna – för alla. Och detta, som de säger i Odessa, "två stora skillnader."

Men även i vardagen försöker kvinnor som regel att flytta över ansvaret på män, gradvis driva dem till handling och att fatta ett beslut. Det är ingen slump att det högsta märket för en man på en kvinnas läppar är: "Bakom ryggen, som bakom en stenmur."

Hur länge lever vi?

Enligt den statliga statistikkommittén var medellivslängden för män i slutet av 1994 57,6 år, för kvinnor - 71,2 år. Låt oss jämföra: i USA, Kanada, Frankrike, Tyskland och andra utvecklade länder är dessa indikatorer 73-74 respektive 79-80 i Japan - 75,9 och 81,6. Så våra män lever idag i genomsnitt 16 år och kvinnor 8 år mindre än i väst. Och klyftan mellan livslängden för motsatta kön – mer än 13 år – är särskilt alarmerande.

Låt oss försöka se 15 år framåt. Enligt en ganska mild prognos kommer den förväntade livslängden för män i Ryssland att sjunka till 55 år och kvinnor kommer att leva till 72 år. Det vill säga att skillnaden i medellivslängd för män och kvinnor kommer att vara 17 år. Om vi ​​tar med i beräkningen att det främst är dödligheten bland vuxna män som växer, så betyder en sådan klyfta följande: Ryssland kommer att förvandlas till ett land av änkor - änkor utan något hopp om ett nytt äktenskap.

Man kan inte låta bli att minnas demografen Urlanis långvariga uppmaning: "Ta hand om männen!"

Familj och hälsa

Vilka ringar att ge en kvinna?

För bröllopet - förlovningen, och för jubileet - ringen.

Läkare analyserade dödstalen till följd av sjukdom och skador bland gifta, ensamstående och frånskilda. Det visade sig att i jämförelse med gifta drabbas ensamstående av hjärtsjukdom en och en halv gång och skilda - två gånger oftare, högt blodtryck - två respektive två och en halv gånger cancer matsmältningsorgan- en och en halv och två gånger, levercirros - tre och sju gånger, lungcancer - en och en halv och två och en halv gånger, hamna i trafikolyckor - en och en halv och fyra gånger.

Således ökar familjen mäns och kvinnors motståndskraft mot sjukdomar.

Dödlighet

Ensamstående män och kvinnor löper större risk att bli sjuka och dö av en eller annan anledning än de som är gifta (det vill säga genomsnittsfamiljen). Låt oss övergå till statistik. Nedan finns information om dödsfall i Italien per 100 tusen invånare (data för Ryssland förblir samma proportioner):

Baserat på ovanstående data är det lätt att dra slutsatsen att det är bättre att vara gift, mycket sämre än singel och mycket dåligt skild. Och om du redan hade en chans att få en skilsmässa, bör du inte fördröja omgifte av åtminstone hälsans intresse.

Enligt amerikanska experter är ett ungkarlsliv farligare än förlamning, diabetes, strålning och bränder tillsammans.

Detta gäller män...

F.M. Stehun studerade noggrant och jämförde livsstilen och hälsotillståndet för två grupper av män mellan 18 och 45 år. Det visade sig att ju längre singellivet var, desto starkare var dess negativa påverkan på mental hälsa. Så irritabilitet, isolering, en känsla av självtvivel vid 45 års ålder bland ensamstående män registrerades hos 93,3%, medan sådana störningar hos gifta personer endast noterades hos 13,7%.

Ensamstående män diagnostiserades med prostatit två gånger oftare än gifta, och sexuell dysfunktion fyra gånger oftare. Nästan 50 % av de undersökta ungkarlarna hade antingen en minskning av antalet spermier eller minskade sin rörlighet. Och tillståndet i underlivet är ett av tecknen på allmän hälsa.

Och det gäller alla, men det finns fler kvinnor.

När man fastställer orsakerna till allvarliga hjärtsjukdomar begränsar sig läkare vanligtvis till hänvisningar till fetma, felaktig kost, rökning, muskelavträning och en hög andel kolesterol i blodet. Men de senaste forskarna har identifierat djupare orsaker som driver mot dessa störningar och direkt påverkar hjärtats tillstånd.

Sådana skäl är de svårigheter som uppstår inom området för de mest personliga, mest intima mänskliga relationerna, och särskilt det abrupta upphörandet av sådana relationer (uppbrott, skilsmässa). Ensamhet påverkar det mänskliga hjärtat inte mindre negativt än en stillasittande livsstil eller överdriven konsumtion av animaliska fetter. Det gäller både män och kvinnor, men de senare upplever ensamhet som mest akut. Gifta kvinnor löper tre gånger mindre risk att få hjärtinfarkt än ensamstående kvinnor, hos änkor ökar risken för hjärtinfarkt med 30-40%.

Skilsmässa faktor

Bland de vardagliga tragedier som leder till hjärtinfarkt är skilsmässa på andra plats efter en makes död.

Tvärtom, de som, efter att ha ingått äktenskap, har levt i det hela sitt liv, har den största förväntade livslängden. Det är ingen slump att ett häpnadsväckande stort antal hundraåringar har korsat seklet med sina fruar.

"Män, skil dig inte. Det är farligt för din hälsa", råder schweiziska läkare, som har funnit att frånskilda män är mycket mer mottagliga för hjärt-kärlsjukdomar än ensamstående kvinnor. Analys av dokument från försäkringsbolag tillåter läkare att hävda att frånskilda representanter för det "starka könet" är mer benägna att ha psykiska störningar och självmordsförsök. Och ensamstående kommer till sjukhus 8 gånger oftare än gifta. Det behöver inte sägas att de schweiziska läkarnas argument är mycket tungt vägande.

Jag måste säga att skilsmässa män och deras fruars handlingar skär ner deras liv mycket. "Om inte jag, så ingen." En man som blivit ur kärlek förstörs vanligtvis av en kvinna som kränks av detta faktum på alla sätt: från gift till en pistol, från förtal till rättsliga förfaranden, från att förolämpa en "rival" till att förbjuda en far att träffa sitt barn.

Men även i familjen...

De gynnsamma effekterna av en familj på hälsa och förväntad livslängd är säkert olika i olika familjer - i bra och inte så. Detta inflytande skulle bli mer betydande om makarna inte förkortade varandras liv.

Hustrur lider av ouppmärksamhet, brist på tillgivenhet, stöd och hjälp med hushållsarbetet från sina män.

Makar förkortas av de principer som vissa fruar tillämpar:

belysa flitigt mannens brister; S ju sämre han ser ut, desto bättre ("ingen kommer att begära en sådan släng");

pressa ut allt ur det;

han är en man, han kan ta det.

Hur kan kvinnor ens bli arga kärleksfulla män? Den franska tidskriften Cosmopolitan försökte svara på denna fråga i en undersökning som den genomförde. Som ett resultat av detta identifierades fem frågor som kvinnor inte borde ställa om de inte vill utsätta kärleken för ytterligare tester: "Älskar du mig? Vad är det för fel på dig? När ska vi gifta oss? Tog du ut soporna? Är lyssnar du på mig?"

Smekning, hälsa, öde

Makar har möjlighet, till skillnad från ensamstående, att visa uppmärksamhet, omsorg och tillgivenhet till varandra.

Som med brist på syre börjar en person att kvävas, så med brist på tillgivenhet blir han sjuk. Han blir nervös och irriterad, han får svåra psykiska sammanbrott, och ofta blir detta orsaken till mag- och hjärtsjukdomar, samt sömnlöshet och försvagning av immunförsvaret. Dessutom är underkörning en av orsakerna till prostitution. Men psykologiskt - inte för vinstens skull, utan för att stilla hungern efter beröring.

Vessel är ett av kroppens biologiska behov ur vetenskaplig synvinkel - en sorts massage.

När man stryker och trycker på huden sker förändringar på biokemisk nivå. Impulser från hudreceptorer går till hjärnbarken, sedan till hypotalamus, som redan stimulerar produktionen av speciella hormoner: oxytocin och prolaktin, som dämpar aggression, och endorfin, ett naturligt smärtstillande medel. Strykfrekvensen spelar en viktig roll: 40 slag per minut är optimalt.

Hos för tidigt födda barn minskar pulsen och andningen blir djupare om de ligger länge på mammas eller pappas mage – enligt kängurumetoden. Friska vuxna klarar av mycket bättre matematiska problem efter en massage.

Många experiment har visat att de djur som får regelbundna "doser" av smekningar är mentalt stabilare och djärvare. De utvecklas snabbare, tänker bättre och blir sällan sjuka. En likgiltig attityd gör djuret grymt och fegt.

Det är samma sak med folk. De barn vars föräldrar arbetar från morgon till kväll lider mest av bristen på tillgivenhet. Vanligtvis ges de till mormödrar och besöks en gång i veckan. Och när någon gång en mammas kärlek till sitt barn blossar upp, snubblar hon över känslolöshet och likgiltighet. Som vanligt börjar mamman överväldiga barnet med leksaker, men det hjälper inte: undersköljda barn kan inte leka. De har trots allt ingen erfarenhet av att visa kärlek och omsorg. Och därför hittar de inte ett gemensamt språk med sina kamrater, bryter leksaker av ilska, blir okontrollerbara och kan till och med slå.

Detta är det så kallade "barnhemssyndromet", som är dåligt utvecklat känslomässigt: de kan inte ens kramas ordentligt och undvika vuxna. Sådana barn blir ofta sjuka, till och med svårt att tolerera en förkylning. På grund av oförmågan att uttrycka sina känslor, tar de ofta till aggression. Psykoterapeuter har till och med en speciell diagnos: "akut brist på tillgivenhet."

För att ett barn ska växa upp friskt och mentalt balanserat är det nödvändigt att ständigt tillfredsställa sitt behov av milda beröringar, - säger Irina Leonidovna Botneva, specialist vid det ryska federala centret för sexologi och sexopatologi. – När en mamma instinktivt stryker ett barn över huvudet, tar upp det i famnen, inser hon inte ens den fulla betydelsen av dessa terapeutiska och profylaktiska ingrepp. En sex månader gammal ammade bebis överträffar en flaskmatad bebis i mental och fysisk utveckling. Och inte alls på grund av kaloriinnehållet i modersmjölken, utan för att ingenting kan ersätta mammans beröring.

Enligt Irina Leonidovna sammanföll det första utbrottet av grymhet i väst med den period då en generation barn växte upp, till vilka modet att inte amma spred sig.

Om en person inte kände till kärlek och ömhet i barndomen, är bara två sätt möjliga för honom: antingen kommer han att gömma sig under masken av aggressivitet, eller så kommer han att sträva efter att kompensera för bristen på tillgivenhet under hela sitt liv. En sådan person är nästan dömd att för alltid vandra "från hand till hand": han är omättlig, som Don Juan, och lika olycklig.

I Naberezhnye Chelny finns det Dagis där en särskild grupp av "prostitutionsrisk" har skapats. Det finns samlade tjejer som skickats till dagis för tidigt och som har ett akut behov av tillgivenhet. Psykologer tror att det finns Stor chans att dessa barn kommer att växa upp djupt olyckliga och även i äktenskapet kommer att söka tillfredsställelse vid sidan av.

Harlows forskare födde upp en hel flock av makaker, som var oförmögna till reproduktion, med hjälp av "ogilla-systemet". Inte ens efter konstgjord insemination matade honorna sina ungar med mjölk, och vissa bet till och med i huvudet. "Det här är hur vårt land uppfostrade en hel generation av kyliga kvinnor", säger Irina Leonidovna. "Och det här är inte ett skämt alls, utan en verklig tragedi. En tjej som inte är väl omhändertagen förrän 6 års ålder kommer bara att lyssna på sin mamma fram till puberteten, och då kommer hon att bli helt likgiltig för både tillgivna beröringar. , och valet av en partner. Bara de gamla författarna kunde skriva en lyxig fras som kvinnor gillar så mycket: det finns inga kalla kvinnor, där är odugliga män. Vi har uppfostrat en hel generation kvinnor som inte har extrakönszoner som fungerar, de tycker inte om att röra, de är kyliga. Och vissa tål helt enkelt inte att bli klappade, de bara skakar av smekningar."

Optimal timing

Ur fysiologi och hälsa är den optimala åldern för (första) äktenskap mellan 22 och 25 år, och för män kan det ske en förändring mot en ökning av åldern med 1-3 år, och för kvinnor - en minskning med 1-2 år.

Den mest gynnsamma åldern för barns födelse anses vara en kvinnas ålder från 19 till 35 år, och det är bättre att föda den första före 28 år.

De optimala intervallen mellan förlossningen är 2-3 år.

Barn och hälsa

Det verkar som att barn tar bort mycket mental och fysisk styrka från sina föräldrar, skapar oändliga problem. De säger: "Ett litet barn tillåter inte sömn. När han växer upp kommer du inte att somna själv."

Ändå är det positiva inflytandet från barn enormt - de:

fyll mors och fars liv med ny mening;

cementera familjen (många familjer går inte sönder bara på grund av barnen);

ge stor glädje (varje förälder minns hela sitt liv de viktigaste milstolparna i barnets utveckling: han började prata, gå, gick på dagis, första klass, tog examen från skolan, gick på college, tog med sin brud (brudgum), bröllop , barnbarns födelse, ömhet mot dem ... );

ge förtroende för att de i hög ålder inte kommer att lämnas ensamma och utan hjälp.

Den barnafödande perioden tar upp hälften av en kvinnas liv, eftersom den infaller i åldern 15 till 49 år. 90% av denna tid försöker en kvinna skjuta upp ett barns födelse och endast 10% använder det för att bli moder.

Men nyligen, främst på grund av en sänkt levnadsstandard, har följande observerats:

3/4 av gifta kvinnor i fertil ålder vill inte skaffa mer än ett barn;

för varje 100 födsel har vi 208 aborter;

1996 var födelsetalen 9 per 1 000 invånare; 1997 - redan 8,8.

Baby kön

Många män föredrar att ha en son. Flickans pappa kan till och med kallas en "bungler". Om bara flickor föds, så är detta för vissa fäder nästan en tragedi. Hur ökar man sannolikheten för att en pojke föds?

Nyligen i England publicerades resultaten av en studie: flickor som drömmer om en son ska gifta sig med män som är 5-15 år äldre än dem. I det här fallet kommer de att ha dubbelt så stor risk att föda sitt första manliga barn än en flicka. Om mannen är ett år eller mer yngre än sin utvalde, är beroendet omvänt. Dessa studier utfördes i Liverpool (inte annars, eftersom föräldrarna till alla Beatles var ojämlikt gifta) på basis av 301 par.

Det fanns också statistiska bekräftelser på denna teori. Mellan de två världskrigen föddes fler pojkar än flickor i Storbritannien. Under samma år visade äktenskapshandlingar att flickor tenderade att gifta sig med människor som var mycket äldre än de själva. Vilket inte är förvånande: under första världskriget dödades en halv miljon unga engelsmän på slagfälten. Om du ser från denna synvinkel är det tydligen värt att ändra det gamla ryska omenet att det finns fler pojkar - sedan till kriget. Snarare är det fler pojkar efter kriget. Men om intervallet mellan krigen är litet (1918-1939), bör orsaken inte förväxlas med konsekvensen länge.

Men det kan visa sig att pappans ålder är en sekundär faktor. Evolutionsteorin hävdar till exempel att från starkt dominerande hanar med en hög position i flocken föds övervägande "pojkar" och fler "flickor" föds från underordnade, hungriga och sjuka individer. Det är vid 40-45 års ålder som män som regel når toppen av sina karriärer - och på grund av detta börjar unga jungfrur omedelbart dra till dem. Som bekräftelse: bland avkommorna till alla amerikanska presidenter (som i regel gifte sig sent) finns det en och en halv pojke per flicka

Blodgrupp, hälsa, sex, personlighetsdrag

Klassificering

Blodgruppen är en oförändrad kvalitet, kvarstår hela livet och överförs från föräldrar till barn. Vissa biokemiska egenskaper hos vävnader och organ är förknippade med en blodgrupp, såväl som några medfödda individuella typiska egenskaper hos en person, vilket manifesteras i hans temperament och till och med karaktär.

Hos människor, som ni vet, särskiljs fyra huvudblodgrupper, betecknade över hela världen med följande symboler: 0 (1), A (2), B (3), AB (4). Detta beror främst på vissa egenskaper hos blodplasma och röda blodkroppar (erytrocyter).

Blod och hälsa

Dessa egenskaper hos blodet, enligt medicinska experter, återspeglas i människors hälsotillstånd.

Så personer med den första blodgruppen har en hög grad av uthållighet, en lång förväntad livslängd, men är mer än andra benägna att få magsår och duodenalsår. Läkaren och psykologen D. Wenderlein hävdar att deras fysiska parametrar är högre än andra grupper, eftersom de är "mentalt starkare". När han studerade blodgivare, fastställde han att personer med den första gruppen är mycket mindre benägna att lida av neuroser och andra störningar i nervsystemet.

Innehavare av den andra blodgruppen är mottagliga för hjärtinfarkt, skleros, reumatism och njursten.

Personer med den tredje blodgruppen intar en mellanställning av hälsoskäl mellan den första och andra gruppen.

Den fjärde blodgruppen är mycket sällsynt och har hittills inte studerats tillräckligt.

Blod och temperament

Vissa psykologer, baserat på medicinsk och egen forskning, hävdar att blodgruppen, förutom att påverka parametrarna för hälsotillståndet, även projiceras på karaktärsdrag, vilket gör att personer med samma blodgrupp har en liknande temperament. Och eftersom temperament är den naturliga grunden för en persons karaktär, talar vi om betydande karaktärsdrag. En sådan syn är särskilt karakteristisk för japansk psykologi - boken av psykologen K. Tanaka "Blodtyp och temperament" dök upp för mer än ett halvt sekel sedan.

Enligt japanerna bestämmer blodtypen till stor del varje persons karaktär och individuella egenskaper. Till exempel möter ägarna av äktenskapskontor alltmer svårigheter att hitta en livspartner för kvinnor med den tredje blodgruppen, eftersom de anses vara för självständiga, inkonsekventa i smak och humör, mycket frihetsälskande. Och restaurangägare är mer benägna att anställa personer med blodgrupp II eftersom de är ärliga, samvetsgranna och kan arbeta under stress. När de utses till chefspositioner ges företräde till personer med blodgrupp 1, eftersom kännetecknet för deras karaktär är energi och uthållighet.

Blodtyp och kön

Låt oss börja med den andra gruppen, som är 35 % av befolkningen.

Man. Han är väldigt blyg, han uttrycker sin kärlek med en blick, en lätt beröring av handen, men när han bestämmer sig för att avslöja sig själv gör han det "i ett slag". I familjelivet måste hans partner ständigt bevisa att hon älskar honom, då kommer han att vara trogen henne hela livet. Han älskar att känna mödravård och väljer därför ofta kvinnor som är äldre än han själv.

Kvinna. Hon tycker om att se sig själv som hjältinnan av söta romanser. Blyg och dessutom misstänksam, misstroende håller hon ut ett tag innan hon blir förälskad, men förälskad kommer hon aldrig att visa det först. När förhållandet äntligen är avgjort är hon en utmärkt hustru, kärleksfull, hängiven ... och kan snabbt bli väldigt sensuell!

Den tredje blodgruppen är 13 % av befolkningen.

Man. Alla tar honom för en Don Juan, även om han innerst inne vet mycket väl att det absolut inte finns något sådant i honom! Han älskar att förföra, men bara för att han är rädd för kärleken! När ändå en sådan synd händer honom, känner han att något är fel i livet, det finns någon form av kränkning. Flirtandet är över! Således kommer han att vara en god man, då och då bryter mot äktenskaplig trohet, men du kan alltid lita på honom.

Kvinna. Hon gömmer lojalitet bakom ett slags extravagans, men hon kommer att bli en trogen hustru. Hon måste vara uppmärksam. "I kärlek måste hon ta initiativet i egna händer, om hennes utvalda har en tredje blodgrupp. Ja, sex för honom är långt ifrån det viktigaste. Hon måste bli till en sorts vampyr och bokstavligen suger hans sexualitet ur honom!Om hon lyckas fylla hans känslor och charma honom kommer han att bli nöjd och glad över att ha en sådan fru.

Representanter för den fjärde blodgruppen är bara 7%.

Man. Han har en stor förmåga att charma kvinnor; de attraheras av honom av någon form av magnetisk kraft. Däremot är han väldigt förtjust i deras företag. Och även om han hatar att prata om kärlek, kommer hans välvårdade kropp att säga allt för honom. Hans känslor är ytliga, och han kan älska nästan konstant. Och ve kvinnan som säger till honom: "Inte idag, kära!" - hon kommer aldrig att se honom igen ...

Kvinna. Hon kan också fånga mäns uppmärksamhet, men det kommer att vara extremt svårt för dem att få sin plats, eftersom hon är för strikt och krävande. Så fort hon låter någon ta henne "i tränsen" kommer hon att känna en oemotståndlig lust att leva ... förutsatt att hon får så mycket uppmärksamhet som hon vill. Hon kommer att bli en storslagen älskare och kommer att överväldiga sin följeslagare så mycket att han, var säker, inte kommer att stanna hemma på länge!

Den första blodgruppen är den vanligaste - 45U "".

Man. I förförelsespelet är han den mest begåvade av människor. Han stör till och med vissa människor redan. Så fort han får besked om detta kommer han att smita iväg! Det han älskar mest med en kvinna är när hon får honom att vänta! Men när han ändå får sin vilja igenom, kommer hans utvalde inte att bli besviken: han är den mest underbara älskaren!

Kvinna. Hon behöver en man som kan hålla henne hårt i sina armar! Attraktiv och svartsjuk, hon tål det inte när hennes följeslagare kastar ens flyktiga blickar på en tillfällig förbipasserande. Och eftersom hennes önskan att vara med en man alltid är med henne, kommer hennes girighet efter sex att leda till utmattning och utmattning (men samtidigt kommer att glädja) hennes partner.

Blod och karaktär

Förhållandet mellan karaktär och blodgrupp bekräftas av studier av den japanska forskaren Ponshtake Nomi, där mer än en miljon japaner deltog. Här är några av huvuddragen som P. Nomi tillskriver respektive grupp:

Grupp I. Du strävar efter att vara en ledare. Om du sätter upp ett mål för dig själv kommer du att kämpa för det tills du når det. Vet hur man väljer riktning för att gå framåt. Tro på dig själv, sakna inte emotionalitet. Men du har också svagheter: du är väldigt svartsjuk och kinkig, och dessutom är du alltför ambitiös.

Grupp II. Du älskar harmoni, lugn och ordning. Arbeta bra med andra människor. Dessutom är de känsliga, tålmodiga och välvilliga. Bland dina svagheter är envishet och oförmåga att slappna av.

III grupp. Du är en mogen individualist - en öppen, oförställd, benägen att göra som du vill. Du har lätt för att anpassa dig till allt, flexibel, lider inte av brist på fantasi. Men önskan att vara självständig kan ibland vara överdriven och förvandlas till svaghet.

IV grupp. Du är vanligtvis lugn och rättvis, oftast älskar folk dig och mår bra runt dig. Du vet hur du ska underhålla dem, samtidigt taktfull och rättvis i förhållande till andra. Men ibland är man väldigt hård, och dessutom tvekar man länge och fattar beslut med svårighet.

En annan studie

Baserat på den utförda forskningen ger den franske psykologen Jean Baptiste Delacourt följande egenskaper till ägarna av olika blodgrupper.

Blodgrupp I. Dessa är människor i evig rörelse. De är energiska, har genomträngande kraft, viljestarka, vet hur man etablerar och upprätthåller kontakter. Deras energi är outtömlig, de arbetar outtröttligt. Det är ingen slump att kvinnor och män som har uppnått mycket i näringslivet i regel har den första blodgruppen.

Blodgrupp II. Dessa människor är samvetsgranna, verkställande, går med tillförsikt framåt i sin yrkesverksamhet och bedömer allt annat som mindre viktigt. Om de tar upp något försöker de att inte svika. Deras "ja" betyder pålitlighet och tillit, detsamma gäller personliga kontakter: de förblir lojala mot de människor som de blir vänner med.

Grupp blod III... Dessa människor är lättpåverkade, mycket känsliga, oberoende, med stora förmågor. I arbetet är både sig själva och andra mycket krävande. De är vanligtvis lugna, men under detta lugn döljer de ofta ett mycket känsligt hjärta. Deras känslor kan dock explodera väldigt våldsamt, speciellt när det kommer till kärlek. Kvinnor är väldigt svartsjuka, mycket starkare än män med samma blodgrupp.

Blodgrupp IV. Dessa är människor överväldigade av känslor, vilket ofta är orsaken till inre osämja, obeslutsamhet och tvivel. Alla konflikter upplevs utan att erkänna för någon. Men i kärlek, vänskap och äktenskap är dessa människor nära idealet, strävar inte bara efter personlig lycka, utan försöker ge dem en partner.

En sak till…

Taiwanesiska psykologer, som studerade frågan om förhållandet mellan en persons blodgrupp och hans karaktär, kom till följande slutsatser: grupp I - självförtroende, strävan efter oberoende, en benägenhet för djärva företag, envishet; grupp II - långsamhet och svaghet, i kombination med försiktighet och sunt förnuft, förmågan att analysera och lyssna på andras åsikter; grupp III - pratsamma, optimism, kreativitet, och å andra sidan plötsliga förändringar i humör, ökad excitabilitet och obalans; grupp IV - förmågan till medkänsla och altruistiska handlingar, för ointresserad vänskap, ofta en subtil förståelse av ekonomiska frågor, å andra sidan - upprördhet och hårdhet i relationer.

Ledarnas blod

Enligt den ryske psykologen V.I. Kulikov, ett blodprov kan användas vid valet av chefer.

De fann att sangviniska och koleriska personer med ledarskapsböjelser kännetecknas av närvaron av två antigener i blodets erytrocyter på en gång: M och N, medan hos melankoliska och flegmatiska personer som är benägna att ledas, är endast en av dessa antigener hittades.

Makas blod

Vid Canadian Medical Societys kongress i Toronto talade Dr Walker om behovet av att ta hänsyn till sammansättningen av blodet hos personer som vill gifta sig. Baserat på blodprover från flera tusen gifta par drog Walker slutsatsen att äktenskap är mer framgångsrika när makarnas blod tillhör samma grupp.

I synnerhet fann forskaren att när faderns blod tillhör I-gruppen, och moderns till III, föds barn oftare med defekter.

"Lejon" och "kaniner"

1960 upptäckte svenska fysiologiska forskare att adrenalin övervägande utsöndras hos vissa människor, noradrenalin hos andra. På grundval av detta introducerade de uppdelningen av alla människor i två typer: "kaniner" och "lejon". Den första typen av människor kännetecknas av frisättningen av adrenalin för varje, även den mest obetydliga stressfaktorn. "Kaniner" är rädda för alla och är rädda för allt - det är så man kan säga om dem. "Lions" i alla situationer utsöndrar endast noradrenalin, vilket får dem till aggressivt, attackerande beteende. Men som många experiment har bekräftat finns det tre typer av människor: binjure, noradrenal och blandad.

Människor av binjuretyp, "kaniner", är onödigt oroliga och störda 24 timmar om dygnet och även i sömnen. De har en extremt utvecklad ansvarskänsla och plikt, de tar allt arbete som anförtrotts ärendet på största allvar. Den stora nackdelen med sådana människor är oförmågan att koppla av från arbetet, oförmågan att vila helt. Nästan alla människor av denna typ lider av högt blodtryck, eftersom adrenalin ökar tonen i det kardiovaskulära systemet, dessutom är nervsammanbrott, kronisk överansträngning och andra fysiologiska sjukdomar möjliga.

Människor av noradrenal typ kännetecknas av ökad inre spänning, hög ton, vriden som en tät fjäder. Intern aggressivitet, om den inte har något utlopp, leder till nervösa sammanbrott, obehagliga svåra upplevelser. "Lions" skyller på andra för alla deras problem, men inte sig själva. De attackerar lätt kollegor, underordnade och familjemedlemmar, anklagar dem för alla dödssynder och erkänner aldrig sina egna misstag och misstag.

Människor av blandad typ kännetecknas av ökad emotionalitet. De har känslor och känslor före en rimlig förståelse av situationen. Deras psykologiska tillstånd kännetecknas av en kraftig förändring i humöret. De strävar hela tiden efter att "vara i sikte".

Historiskt exempel

De säger att Alexander den store, som plockade upp soldater till sin armé, arrangerade tester för att sålla bort de fega människorna.

Till exempel fick försökspersonerna ett oväntat "möte" med ett formidabelt odjur. Om en person blev blek - inte bra, om blod rusade till hans ansikte - "vår man".

Genom att använda termerna ovan valdes "lejon" ut och "kaniner" eliminerades.

Reflexer och hudfärg

Reflexer är en mänsklig försvarsmekanism. Den mest kända av dessa inträffar när en läkare slår i knäet med en hammare. Ögat reagerar automatiskt på alla främmande föremål som är farligt nära det. Mellanörats muskler reagerar på exakt samma sätt på starka ljud: en person, så att säga, "förebyggande" stannar. Det illamående som kvinnor upplever mellan graviditetens andra och fjortonde vecka är också en reflex. Under denna period bildas alla organ och en mekanism i det ofödda barnet kräkningar, ingår för att förhindra intag av ämnen som är skadliga för fostret i maten i blodet hos en gravid kvinna. Kvinnor som "känner sig sjuk i tid" är mycket mindre benägna att få missfall.

Vissa reflexer är från födseln, andra förvärvar vi. Några av de medfödda reflexerna går snart förlorade, inklusive förmågan att simma och vara under vattnet. Hos spädbarn, när de sänks ner i ett stort badkar, verkar reflexen för att knyta ihop läpparna och näsborrarna och paddla med lemmarna.

Andra reflexer kan medvetet förbättras av en person. Till exempel är reaktionshastigheten ett givet värde av naturen, men den kan förbättras genom träning. Enastående idrottare fick fenomenala reaktioner: målvakter, boxare, tennisspelare etc. Till exempel kunde boxaren Muhammad Ali under sina bästa år landa en vänsterkrok på bara 0,4 sekunder. Han, som några andra med liknande reaktion, boxade, utan att försvara sig, som om han bjöd in: "Hit!" Deras reaktion tillät dem att ta sig före motståndarens slag.

Dessa fakta, liksom nästa, visar att naturliga data kan omvandlas under påverkan av den omgivande verkligheten.

Människan flyttade till Europa för bara cirka 35 tusen år sedan - svart. Det finns en intressant teori enligt vilken de första européerna, på grund av sina kostvanor, led av brist på vitamin D. På grund av detta var deras hud tvungen att bli blek så att solens strålar kunde aktivera reproduktionen av vitamin D genom att kroppen själv. Genetiker erkänner fullt ut: idag har en grupp blonda skandinaver flyttat till Afrika, om inte mer än ett par tusen år kommer deras ättlingar att bli svarta.

Om sådana konstanter i kroppen som reflexer och hudfärg kan förändras, så betyder desto mer våra andra parametrar, som vi pratade om i detta stycke, snarare de angivna tendenserna, och inte en diagnos. Och följande berättelse kommer att bekräfta detta.

Omvandling av lukt

Varje person har sin egen lukt. Men det visar sig att han förändras med tillägnandet av andra attityder.

Kom ihåg att din mormor försiktigt strök ditt huvud som barn, och du lugnade dig snabbt, slutade gråta och ibland började du äta din oälskade gröt. Det visar sig att det inte bara handlar om själens smekning och värme. äldre kvinna, men i en speciell lukt som kommer från henne. Detta är slutsatsen av forskare från American Chemistry Center "Monell" och Rutgers University i New Jersey.

Vad liknande effekter finns i djur, det var känt länge - med hjälp av lukter överför de viktig information till varandra. Hur är det med människor? Experimentet var enkelt: 300 elever ombads att "nosa" luktproverna som tagits från armhålorna på 30 personer av båda könen, allt från spädbarn till mycket senil. Eleverna fick sedan avgöra vilket humör de hade efter varje "prova". Och sedan visade det sig att doften av äldre kvinnor hade den mest välgörande effekten: den förmedlade en känsla av lycka, lugn och gott humör. Å andra sidan var lukten av unga flickor förknippad med spänning, ångest och aggressivitet.

Och det handlar inte om ålder – det finns några onda gummor. Och viktigast av allt - i installationen: de äldre älskar barn väldigt mycket (till och med mer än sina föräldrar), och detta återspeglas i deras lukt.

Hälsa och sex

Det vi har - vi lagrar inte, Efter att ha förlorat - gråter vi.

K. Prutkov

Vanliga fördomar

Det finns väldigt motsatta synpunkter när det gäller effekten av sex på hälsan. Vi har redan pratat om det förflutnas fördomar, på grund av vilka regelbunden träning av sexuell funktion påstås vara skadlig för hälsan. Detta var förknippat med antagandet att den manliga sperman spelar en viktig roll i en mans kropp och inte bör "slösas bort". I själva verket strider detta mot det biologiska syftet med fröet - att befrukta så många honägg som möjligt.

Motsatt synvinkel

I motsats till den antika myten dök myten om den "eviga ungdomen" av manliga sexuella attribut upp. Idag visar det sig att de också åldras och producerar mindre och mindre testosteron och spermier. (Testosteron är det huvudsakliga manliga könshormonet; vi kommer att förkorta det som T.) Detta liknar klimakteriet hos kvinnor, bara hos män är utrotningen långsammare. Detta avslöjar naturens geni: en minskning av chanserna för befruktning av åldrande ägg hos kvinnor och därför födelsen av försvagade barn till förmån för mänskligheten. Att uppfostra avkommor varar ungefär 20 år, så ur social synvinkel är födelsen av barn från äldre och gamla kvinnor inte vettigt: det finns inte tillräckligt med tid att uppfostra dem.

"Föryngring"

Och vad händer om en åldrande man, som fortfarande fortsätter att titta med aptit på det vackra könet, injicerar T? Tyvärr är risken för stor: T leder till en ökning blodtryck, till accelererad tillväxt (inklusive maligna) av prostata, till hjärtinfarkt och stroke, andningsstopp under sömn, etc. Experter tror: risken överstiger vinsten, det visar sig att försvagningen av sexuell lust (libido) som ett resultat av en minskning av testosteron i en mans kropp med åldern är en naturlig mekanism som bidrar till den förväntade livslängden.

Preliminär slutsats

Genom att sammanfatta ovanstående kommer vi till den naturliga slutsatsen att sanningen ligger någonstans mellan de polära åsikterna. Vi kommer att försöka bevisa ytterligare fakta att den optimala "mängden" av sex, som uppfyller behoven (och förmågor) i kroppen.

Sex som förebyggande av hjärt-kärlsjukdom

"Sex är bra för din hälsa. Ju mer sex, desto mindre risk för hjärt-kärlsjukdom, desto längre livslängd."

Denna slutsats, som kan tyckas sensationell för vissa, föranleddes av resultaten av två rent vetenskapliga studier, detaljerade i boken "Love, Sex and Your Heart", utarbetad av personalen vid International Institute for Bioenergetic Analysis i New York.

Den första studien genomfördes bland kvinnor - patienter på ett av sjukhusen som lider av hjärtsjukdom. Det visade sig att före inläggningen på sjukhuset var 65% av hjärtan antingen inte engagerade i sex alls eller inte fick tillfredsställelse från sex.

Syftet med den andra studien var män som lades in på sjukhus med en hjärtattack. Nästan hälften av

de upplevde främst problem med sex, inklusive lider av impotens.

Förklaringen är enkel, säger direktören för institutet Alexander Lowen: "Bra, normalt, regelbundet sex lindrar stress, slappnar av i kropp och själ, tillåter hormonsystemet bli av med den ackumulerade stelheten och mildra de negativa effekterna av överdriven adrenalinkick."

Enligt Ed Swast från samma institut börjar ”det medicinska samfundet, om än långsamt, förstå att människor med ett hälsosamt sexliv lever längre. immunförsvaret och ett friskt hjärta."

Regelbundet (no-nonsense) sex är en bra träning för ditt hjärta. Orgasmfasen är mycket stressande: blodtrycket kan nå 200/120 mm Hg, puls - upp till 180 slag per minut. Men på grund av den extraordinära mobiliseringen av kroppen i detta ögonblick (inneboende i naturen) inträffar inte hjärtsvikt och detta är en bra träning för honom.

Fusk och hjärtinfarkt

Situationen förändras dock dramatiskt när det kommer till sex "på sidan".

Den engelske vetenskapsmannen R. Hughes upptäckte sambandet mellan fusk och hjärtinfarkt. Enligt hans observationer hade 75 % av männen som dog av en hjärtattack älskarinnor (vilket är betydligt högre än andelen svek bland de levande).

Det finns goda skäl till detta. Fusk är förknippat med behovet av att leva ett dubbelliv, lura och vara rädd för att bli avslöjad. Dessutom är en otrogen man med en älskarinna rädd för att bli besegrad.

Med sin fru har han inget att oroa sig för, inget att bevisa - allt har varit känt sedan länge. Med sin älskarinna är det tvärtom: han måste hävda sig själv, inte blunda. Det är därför sådana kärleksmöten kan vara en dödsfälla, speciellt med en mycket yngre.

Ett lugnt giftliv kan förlänga en mans liv, och fusk och att söka nöje förkortar det, sa vetenskapsmannen.

Sex, humör och attraktion

Berlins sexterapeut Konrad Spry hävdar att regelbunden sexliv föryngrar en kvinna och gör henne mer attraktiv. Fysisk närhet med en älskad aktiverar ämnesomsättningen, förbättrar blodcirkulationen, främjar ökad produktion av hormoner som ökar humöret. Om en kvinna inte får sexuell tillfredsställelse, leder detta oundvikligen till irritabilitet, aggression och besvikelse i livet.

Gynekologen Karl-Heinz Zunker menar också att allmän avslappning under orgasm har en extremt positiv effekt på kvinnans psykiska och fysiska välbefinnande: humöret blir bättre, huden blir mer elastisk, lederna är rörligare, musklerna är starkare. Dessutom får vi inte glömma " sidoeffekt": sex gör en kvinna smal. När allt kommer omkring förbränner varje orgasm" "från 150 till 300 kilokalorier.

Med andra ord: en kvinna är ung så länge hon är älskad.

Sex och förväntad livslängd

Under tio år har brittiska forskare observerat 1 000 män i åldrarna 45 till 59 år. Resultaten av denna studie, publicerad i British Medical Journal, är att de som har haft minst två samlag i veckan är mindre benägna att dö än de som nöjde sig med ett samlag i månaden.

Så, sexuellt aktiva män lever betydligt längre än sina latare "kollegor". Och regelbundet sex hjälper till att upprätthålla hälsan.

Som statistik visar lever sexuellt aktiva män som är i ett lyckligt äktenskap längre. Äktenskapet är dessutom lika oumbärligt som sex. Sex utan kärlek är en grov övning som inte påverkar livslängden på något sätt.

Tillsammans med detta tror läkarna att ha sex hjälper till att förhindra en exacerbation av ett antal kroniska sjukdomar och hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Så, till exempel, idag i vissa tjeckiska polikliniker, patienter med klagomål om smärta i hjärtområdet, tillsammans med mediciner, rekommenderar läkare en strikt "säng" vila, det vill säga ett aktivt sexliv. Även med huvudvärk rekommenderas det att söka "medicinsk hjälp" från din sexpartner, för att inte tala om förebyggande av prostatit.

Förebyggande av manliga sjukdomar

Det visade sig att det bästa förebyggandet av prostatit och prostatatumörer (adenom och cancer) är ett aktivt sexliv. Prostatasjukdom är ett gissel för män över 50 år.

Utlösning (ejakulation) krävs två gånger i veckan för att hälla ut de ackumulerade sekret från prostatakörteln. Det är regelbundenhet i dess tömning som är villkoret för dess normala tillstånd.

Att ha sex är bra för...

... blodcirkulation.

Sexuell upphetsning ökar blodflödet. Dessutom gör syret i blodet det möjligt att driva ut kolesterol.

Efter sex är det lätt att somna på grund av den lugnande kraften hos endomorfin, som frigörs vid orgasmtillfället, och serotonin, som frigörs av hypofysen och reglerar sömnen.

... stressavlastning.

Nervös spänning tas bort från kroppen också tack vare endomorfin. Ingenting slappnar av en person som älskling.

... hjärta och lungor.

Eftersom lungorna ventileras och det kardiovaskulära systemet tränas.

... bevarande av styrka.

Med åldern finns det en naturlig tendens till en gradvis minskning av antalet samlag. Men det betyder inte att de helt ska uteslutas från ditt liv, även om du redan är över 60. Det är ett vanligt sexliv med en normal fysiologisk rytm som hjälper till att behålla potensen, hålla dig i god form och ha ett gott humör . Och allt detta gör att en man kan känna sig ung.

... känsla av ungdom.

Brittiska sexologer har testat tusen män upp till hundra år gamla och fått reda på: om du har roligt minst två gånger i veckan kommer du att se fem år yngre ut än dina trötta och impassive jämnåriga. Men forskare gör en reservation, det handlar inte om mekanisk tillfredsställelse av önskningar, utan om verkliga känslor med en kvinna som ligger henne varmt om hjärtat. Då har en man alla chanser att inte bli gammal.

Om ett sjukt hjärta...

då är det helt enkelt nödvändigt att älska - positiva känslor kommer bara att förbättra ditt tillstånd. Men du måste vara försiktig så att du inte skadar. På västerländska hjärtkliniker brukar det finnas högar med flygblad på alla tabeller med rekommendationer för att ha sex. De säger att när det gäller energiförbrukningen är sex ganska jämförbart med att jogga 5-10 kilometer av reklamfilmer. En man av ålder, som aldrig har vakat över sin hälsa och fysiska form, kommer sannolikt inte att gå med på att springa ett tag utan anledning. Men en sällsynt gentleman kommer att vägra en intim dejt, även om hans hjärta är styggt. Gå därför inte och lägg dig med en kvinna om ditt blod "pumpar" värker ens lite. Visst kan du "bedöva" dig själv med nitroglycerin och andra piller, men var är garantin att du kommer upp ur sängen? Du vill förmodligen inte att orsaken till din död ska bli en familjehemlighet eller föremål för skämt från ättlingar?

När sex är problem...

68 % av manliga självmord beror på sexuella svårigheter.

72 % av mäns neuroser beror på sexuell abstinens. Feedback spåras också - mental sjukdom(schizofreni och cyklofreni) orsakar sexuell dysfunktion.

Tvärtom, vissa sjukdomar (t.ex. tuberkulos) åtföljs av ökad libido och sexuell upphetsning.

Oundviklig ondska

Till vår stora beklagande är vårt land ledande i antalet aborter. Deras antal per tusen kvinnor i fertil ålder är 83. Och vad i väst? Tyskland - 5.1, Österrike - 7.7. Frankrike - 13,8 ... Listan kan fortsätta, och om du flyttar österut i Europa, då i Ungern - 35,6, Tjeckien och Slovakien - 50,0, Jugoslavien - 58,6 och Bulgarien - 67,2. I slutet av 1994, av 100 % av de registrerade graviditeterna, slutade endast 32 % i förlossning, de återstående 68 % - aborter ...

Skadorna för en kvinnas hälsa av en abort är betydande, och de som inte har fött barn blir ofta infertila efter en abort.

Undersökningen visade att mindre än 14 % av kvinnorna regelbundet använder preventivmedel för att skydda sig själva.

Majoriteten förlitar sig på sina egna beräkningar eller den så kallade äktenskapskalendern, eller tror blint på den höga (förmodligen) effektiviteten av ett avbrutet samlag. Som ett resultat av att använda dessa två metoder visade det sig att i studiepopulationen var antalet kvinnor som avbröt minst en graviditet mycket högre än i den som använde några konserveringsmedel.

Sjukdom och impotens

Två huvudsjukdomar leder till en kränkning i intimsfären hos män - dessa är diabetes mellitus och hypertonisk sjukdom... Det är vettigt att prata mer i detalj om hur dysfunktion kan utvecklas hos dem som lider av liknande sjukdomar. Och hur man hanterar denna obehagliga manifestation av sjukdomen.

Hypertoni leder till urolog-sexolog hos cirka 35% av hans patienter. Det orsakar svullnad av blodkärlens väggar, som ett resultat av vilket de förlorar sin elasticitet, förmågan att expandera och ta emot en stor mängd blod, vilket är nödvändigt för en bra fast erektion. Dessutom kan läkemedel som sänker blodtrycket blockera nervreceptorer i blodkärlens väggar, som får en impuls - ett "kommando att expandera kärlen", och mekanismen för snabb pumpning av blod in i könsorganen störs.

En annan orsak till uppkomsten av sexuell dysfunktion är beroendet av den hypertensiva organismen att fungera under förhållanden med högt blodtryck. Och när patientens tryck sjunker till en normal nivå till följd av medicinering räcker det inte längre för en fast erektion.

Dessutom är högt blodtryck en katalysator i utvecklingen av åderförkalkning, som främst drabbar stora och små kärl, inklusive de som försörjer blod till könsorganen.

Diabetes mellitus förstör också receptorer i nervändar och blodkärlsväggar. Denna sjukdom utvecklas omärkligt, och ofta (i 11-12% av fallen) får en urologs patient som kommer med ett klagomål om nedsatt styrka lära sig att detta är en konsekvens av latent diabetes. Enligt experter lider cirka 60-70% av patienter med diabetes mellitus av någon grad av sexuell dysfunktion. De förekommer ofta på mental grund- en man faller i panik vid tanken att han efter ett tag säkert kommer att bli impotent och lider av ökad misstänksamhet.

Radikulitis roll i utvecklingen av impotens, urologiska sjukdomar är också känd, metabolismen saktar ner, "avlagringar" av förfallsprodukter, njursten, gallblåsan… Känslan av att åldras växer.

Slutsats: låt oss inte köra våra sjukdomar!

Rökning - skada könsorganen

Allmän tumregel: hälsa och sex går hand i hand och hjälper varandra. Det som är användbart för en är användbart för en annan. Likaså med skada.

Enligt forskare förkortar tobak inte bara livet, utan också det starkare könets stolthet.

En sensationell upptäckt som möjligen skulle kunna revolutionera hur människor tänker kring rökning gjordes av den sydkoreanske professorn Park Kwang Song. Som ett resultat av lång, vetenskaplig forskning fick han reda på att rökning förkortar inte bara livet, utan också ... längden på det manliga könsorganet.

Professorn i medicin fick sina uppgifter efter att ha studerat detta problem med kollegor från Boston University i två år. Domen kom som ett resultat av seriösa kliniska studier på 242 rökare och icke-rökare. dålig vana patienter. På vägen visade det sig att män, för vilka längden på en viss del av kroppen är viktig, också måste vara noga med att undvika åderförkalkning, diabetes, hyperlipidemi – ett ökat innehåll av fett i kroppen.

Ännu en överraskning

Vissa har en väldigt täppt näsa under sex.

En sådan reaktion av kroppen är ganska normal. Faktum är att i processen sexuell upphetsning hos både män och kvinnor ökar trycket avsevärt och blodflödet ökar inte bara till könsorganen, utan i allmänhet till extremiteterna och enskilda delar av kroppen. Därför upplever många människor, med särskilt stark upphetsning, en ström av blod i ansiktet, och i det här fallet kan de verkligen stoppa upp näsan. Så detta kan betraktas som ett slags tecken på ett varmt temperament och harmoni med en partner. Tja, du behöver inte gå långt för "motgiften" heller: det är en orgasm, som ett resultat av att det produceras ämnen i kroppen som renar näshålorna.

Näring, konserveringsmedel och tillsatser

Om du är sjuk, ändra din livsstil; om detta inte hjälper, ändra kosten;

om detta inte hjälper, vänd dig först då till mediciner och läkare.

Folklig visdom

Manlig sjukdom och frön

Många män lider av sjukdomar som prostatit (inflammation i prostatakörteln) och prostataadenom (det senare leder ofta till operation).

Tillräckligt intag av ett sådant spårämne som zink förhindrar utvecklingen av dessa sjukdomar. Det mesta av zinken finns i pumpafrön.

Erfarenheten visar att det räcker med att ta 20 frön på morgonen, strax före frukost. Och om möjligt är det en bra idé att använda dem oftare. Kan vara på eftermiddagen eller kvällen. Det är sant att det bör noteras att frön är mycket kaloririka och överdriven entusiasm för dem kan leda till viktökning, vilket är extremt oönskat i medel- och äldre åldrar.

Och här är lite mer intressant information för män om samma ämne. Pollen hjälper till att bli av med sjukdomen i prostatakörteln. Denna slutsats drog de svenska forskarna Erik Ax-Wimraj och Josta Jonson. Av pollenextrakt i Sverige gjordes medicinen "Cernilton". Naturligt pollen, en produkt som inte har någon motsvarighet i naturen, har liknande effekter. Det är bäst att ta det på fastande mage en halvtimme före frukost och en dessertsked före middagen. Hela dagsnormen, två dessertskedar, kan dock tas på en gång, på morgonen.

De pumpafrön som nämns ovan är användbara inte bara i medel- och äldre ålder, där det finns problem med prostatakörteln. I tonåren, med brist på zink, utvecklar pojkar akne, seborré och fet mjäll. Allt detta orsakar mycket problem. Ett enkelt botemedel hjälper till att bli av med dem - pumpafrön.

I dessa frön, utom ett stort antal zink, många andra spårämnen och vitaminer A, D, E, K.

Eftersom prostatit är en utbredd sjukdom som berövar miljontals män glädjen av fullvärdig kärlek, här är några fler sätt att hantera det.

1) Kanadensisk småbladig (gräs) - 10 g, körsbär (blad) - 10 g, vetegräs rhizomer - 8 g, enbär - 10 g, vanlig ljung (gräs) - 15 g, rundbladig vintergrönt (gräs) - 12 G, ko palsternacka (frö) - 8 g, Kirkazon (blad) - 5 g, Acacia (färg) - 10 g, Veronica rucheinaya - 10 g.

Häll 1 matsked av blandningen med 0,5 koppar kokande vatten, låt stå i en timme, sila och drick under dagen i 4 doser (en timme efter att ha ätit). Behandlingsförloppet är 25-30 dagar. Kursen kommer att upprepas om 2-3 veckor.

2) Stålrot - 20 g, blåhuvudgräs - 10 g, hampa (frö) - 1 g, hassel (bark) - 15 g, färgning av gorse (gräs) - 10 g, isstod (gräs) - 6 g, medicin (blad) ) - 10 g, paraply vinterälskare - 10 g.

Metoderna för förberedelse och mottagning liknar helt ovanstående recept.

Men anhängare av att behandla kroppen med juice från naturliga grönsaker och frukter rekommenderar följande drycker för prostatit.

3) Lös upp saften av en citron i ett glas varmt vatten ingen sötning. Drick flera gånger om dagen i 3-4 veckor.

4) 280 g morötter, 90 g rödbetor, 90 g gurka. Krama ur och konsumera juiceblandningen.

5) 280 g morötter och 170 g spenat. Drick en blandning av juicer.

6) 230 g morötter, 110 g sparris och 110 g sallad. Förberedelserna är desamma som ovan.

De farligaste konserveringsmedlen!

I samband med det massiva inflödet av importerade varor till vårt land anser vi det nödvändigt att varna för en allvarlig fara.

För att öka hållbarheten på mat tillsätts så kallade konserveringsmedel. På varornas förpackning anges de med bokstaven E med motsvarande nummer.

Innan du köper en produkt, kontrollera vilka konserveringsmedel som används i den. Många av dem är skadliga (och mycket) för hälsan, med sådana tillsatser i utvecklade länder är det förbjudet att sälja produkter, därför säljer tillverkare dessa produkter i andra länder där lagstiftningen som skyddar konsumenten inte är så strikt och köpare inte är bortskämda med valet av produkter eller helt enkelt inte vet om skadliga tillsatser.

Här är en lista över de farligaste konserveringsmedlen som orsakar:

maligna tumörer (cancer): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, EZZO, E447;

sjukdomar i mag-tarmkanalen: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E462, E4,62, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E322, E328, E339, E340;

lever- och njursjukdomar: E171, E172, E173, E320, E321, E322.

Men andra konserveringsmedel, vars användning också är förbjuden i utvecklade länder: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, E180, E212, E215-216, E230-232, E2138, E2138, E250, E311, E312, E313, E450, E477.

Om produktförpackningen inte innehåller en förteckning över de livsmedelstillsatser den innehåller (och de används alltid!), är detta ett flagrant brott mot de standarder som skyddar oss och kan innebära sådana jävla blandning, vilket tillverkarna ansåg att det var ett stort ont att deklarera, snarare än att bryta mot kraven på förpackningsdesign.

Tyvärr innehåller 80 % av importerade livsmedel, cigaretter och drycker dessa skadliga konserveringsmedel. Var försiktig!

Om "inhemsk" korv

Skadliga konserveringsmedel (och färgämnen) finns också i en sådan favoritprodukt som korv. Kärleken till korv är nästan en rikstäckande idé. Även om korven som vi äter är en av de mest skadliga livsmedel för människor. (Observera att katter vänder sig bort från många sorter av korv, särskilt kokta.)

Varför är korv så populärt? Utöver det generellt dåliga sortimentet som "planekonomin" erbjuder, spelade tydligen också vårt samhälles sociala struktur en roll. När för det mesta arbetet för både man och hustru blev normen, väcktes frågan om en snabb frukost skarpt. Till detta kom det ner att den snabbaste - en bit korv på en bit bröd och smör eller i en stekpanna - och häll ägget. Dessutom var detta i smaken för ungkarlar som inte ville bry sig om matlagning. Skivad - och full.

Tuggummi: nytta eller skada?

Nästan allt tuggummi som säljs i CIS innehåller konserveringsmedel från ovanstående "svarta" lista. Men förutom detta har det nyligen uppstått tvivel om säkerheten hos även de bästa (när det gäller konserveringsmedel) sorter som säljs i Europa och USA.

Flera amerikanska konsumentskyddsgrupper har upprepat sin kritik av ämnet aspartam, med hänvisning till ny forskning som indikerar ett möjligt samband mellan det konstgjorda sockerersättningsmedlet och hjärntumörer. Aspartam används i en mängd olika sockerfria gummiprodukter.

American Community Nutrition Institute och Center for Science in the Public Interest har uppmanat regeringen att genomföra ytterligare försök med aspartam, som den statliga Food and Drug Administration (FDA) tidigare har försäkrat att det är säkert.

En annan våg av intresse för detta ämne uppstod efter publiceringen av resultaten av en ny medicinsk forskning i "Journal of Neuropathology and Experimental Neurology". Studiens författare, Dr. John Olney vid University of Washington, St. Louis, hävdar att antalet hjärncancerpatienter i USA ökade med 10 % strax efter att aspartam godkändes för utbredd användning 1983 av USPP.

Studien säger att även om det inte finns några direkta bevis för ett samband mellan aspartam och en ökning av hjärncancer, är ökningen misstänkt, särskilt i ljuset av tidigare studier som funnit att råttor som fått aspartam utvecklat ett ovanligt stort antal tumörer.

Det är tydligt att VKPPL ​​och tillverkningsföretagen bestrider detta påstående. Tills det finns en slutgiltig lösning på denna fråga måste konsumenten själv bestämma vem han ska tro.

För dig som jobbar med huvudet...

Cellerna i hjärnans grå substans kräver en stor mängd energi. Även om den mänskliga hjärnans massa är 2-3 % av kroppsvikten, förbrukar hjärnan 20 % av all energi från mat varje dag. Det vi äter har alltså en avgörande effekt på vår hjärnas prestanda.

Vilka livsmedel stimulerar vissa typer av mental aktivitet?

Förbättrar minnet:

Morötter stimulerar ämnesomsättningen i hjärnan, så innan man memorerar materialet är det en bra idé att äta en tallrik rivna morötter med vegetabilisk olja(utan olja minskar assimileringen av det mest värdefulla ämnet i morötter - betakaroten - kraftigt).

Ananas har länge använts av teater- och musikstjärnor, som måste lära sig mycket. För den som vill hålla sig i form är det extremt låga kaloriinnehållet i denna produkt också viktigt. Ett glas ananasjuice om dagen räcker för att få effekten.

Blåbär främjar cerebral cirkulation. Det är lämpligt att använda den färsk eller fryst.

Hjälper till att fokusera uppmärksamheten:

Lök är användbara för överansträngning och mental trötthet, förbättrar tillförseln av syre till hjärnan. Ta minst en halv lök dagligen.

Nötter stimulerar hjärnans aktivitet, stärker nervsystemet. Rekommenderas speciellt för långa ansträngande aktiviteter.

Kål minskar ångest. Kålsalladen innan tentan lindrar "skakorna".

Citron fräschar upp uppfattningen av information på grund av den höga koncentrationen av vitamin C. citron juice särskilt gynnsamt för studier av främmande språk.

G.S.-recept Shatalova

Låt oss nämna flera rätter gjorda enligt recepten från den välkända näringsspecialisten, kandidat för medicinska vetenskaper G.S. Shatalova. Hon följer strikt regimen för begränsningar i komfort i allmänhet och bekväm näring i synnerhet, på en optimal nivå fysisk aktivitet... De rätter som hon rekommenderar täpper nästan inte till kroppen med gifter, absorberas väl och aktiverar därför den vitala aktiviteten för alla kroppsfunktioner, inklusive, naturligtvis, sexuella.

1. Sallad. 200 g sallad, kålblad, selleri, persilja, koriander, 2-3 maskrosblad, salladslök. Skär allt detta, blanda med dressing (skala 3-4 tomater, krossa, tillsätt 4 matskedar grädde eller solrosolja blandat med en tesked honung).

2. Rå grönsakssallad. Riv rödbetor och morötter, hacka en gurka, två kålblad, bladselleri eller persilja och rötter, salladslök, dill, koriander. Blanda allt, smaka av med gräddfil eller solrosolja.

3. Smörgåsar med gurka. Skär gurkan på längden eller diagonalt i flera skivor. Lägg på en skiva: 1) en skiva ost, örter, rädisor på den, linda in ett blad, kål eller sallad; 2) malet kött från finhackade gröna, tomater och tjock gräddfil; 3) hackad riven ost med vitlök, gräddfil och citronsaft; 4) malda äggulor med örter och gräddfil.

4. Grönsaksgryta... Skär rödbetor, morötter, kålrot, zucchini, selleri eller persiljerötter i en kastrull, lägg utan vatten och olja på låg enhetlig värme i 30-40 minuter. Tillsätt en grovhackad lök 10 minuter innan beredning, 5 minuter innan du lägger till några vitlöksklyftor. Efter att ha tagits bort från värmen, strö över örter, krydda med gräddfil eller solrosolja.

5. Bovetegröt. Blötlägg kärnan på kvällen, på morgonen koka i samma vatten i 3-4 minuter, ta bort från värmen, krydda med olja och örter.

6. Hirsgröt. Blötlägg spannmålen om dagen, koka i samma vatten i 3-5 minuter.

7. Kött, a) Surra med vitlök, täck med gräddfil, salt och slå in med örter i folie. Grädda i ugnen i 30-40 minuter, b) Blötlägg i 3-4 timmar i torrt vin, ånga.

Om dina nerver är lösa...

Det är bra om familjescenen gick utan konsekvenser. Tyvärr orsakar konflikter, särskilt långvariga sådana, ofta smärtsamma upplevelser, nervositet och sömnlöshet. I ett försök att bli av med dessa störningar, tar människor tag i validol, elenium, radedorm. men långtidsintag"kemi" har en destruktiv effekt på olika livsuppehållande system i kroppen. Därför är det mer tillrådligt att i en sådan situation ta hjälp av följande lugnande dryck.

Moderörter - 40 g, humlekottar - 20 g, pepparmyntablad - 15 g, valerianarot - 15 g, lakritsrot - 10 g.

10 g av samlingen placeras i en emaljskål, hälls i 200 ml kokt vatten, värms upp i vattenbad i 15 minuter, infunderas sedan i 45 minuter vid rumstemperatur och filtreras. De återstående råvarorna pressas ut, den resulterande volymen av infusionen bringas till 200 ml med kokt vatten.

Ta infusionen inuti 20-30 minuter före måltid, varm, 1/3 kopp 2 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 2-4 veckor.

Livsstil, vanor och hälsa

Dricker du ofta?

Dagligen. Men det finns också hårdrock.

Utbildningens frukter

Vi fick lära oss från en ung ålder att den mänskliga personen med sina egna bekymmer, inklusive oro för personlig hälsa, är ingenting. Huvudsaken är samhällets intressen. Det är synd att inte gå till jobbet, inte åka på affärsresa på grund av någon form av influensa. Och nu verkar en person behöva ansvara för allt själv, men han var inte beredd på detta, och den gamla rekvisitan av gratis och obligatorisk medicin, när den årliga läkarundersökningen - genom jag inte vill - också berövades. En seriös person i det västerländska samhället är mycket väl medveten om det personliga ansvaret för hälsan. Men en sådan person har formats av marknadscivilisationen i generationer. Och i vårt land är själva marknadscivilisationen långt ifrån att bildas. Hur snabbar man på processen?

Det svåraste första steget är att skapa ett behov av att ta hand om din hälsa. En person i Ryssland tas vanligtvis inte om hand, han är inte ett värde för sig själv. Och för en annan? Låt oss säga att en mormor är för barnbarn, föräldrar är för barn och barn är för föräldrar.

En person som inte övervakar sin hälsa agerar själviskt, eftersom hans sjukdomar ofta lägger en tung börda på familjens och vännernas axlar. Naturligtvis är det omöjligt att undvika sjukdomar helt, men det går att uppnå att det finns färre sjukdomar.

Att ta hand om sin hälsa är att ta hand om sinnesfriden för sina nära och kära. Att ta hand om nära och käras hälsa är en garanti för familjens välbefinnande. Inte konstigt att den gamla kinesiska visdomen säger: "Hälsa är den första rikedomen, och den andra är ett lyckligt äktenskap."

Vad vi inte uppmärksammar

Enligt vissa studier beror hälsotillståndet på sjukvårdsnivån endast med 30 %. Ytterligare 20 - från tillståndet i miljön, levnadsvillkor.

50% - från personens inställning till hans hälsa.

Och hur känner vi för honom?

Sommaren 1996, på nio trånga platser i Moskva, bjöds förbipasserande in att prova gratis blodtryck... Åtgärden utfördes av Moscow Medical Academy. DEM. Sechenov och Vis Vitavis Foundation. 39 studenter vid Akademien arbetade. Idag är en rapport klar, och du kan ta reda på både om tillståndet av tryck i tolv tusen muskoviter och om deras inställning till deras hälsa.

Två tredjedelar av dem som gick med på att mäta blodtrycket var kvinnor, medan dödligheten i hjärt- och kärlsjukdomar är högre hos män. I 22% visade sig trycket vara ökat, det vill säga mer än 160/190. Många av dem var omedvetna om detta. 36 % av de tillfrågade känner till och mäter regelbundet sitt blodtryck, 26 % mätte senast sitt blodtryck för mer än ett år sedan och 40 % vet inte sitt blodtryck. Ungefär hälften av de tillfrågade sa att om deras blodtryck stiger så tänker de gå till läkare, 30-35 % kommer att behandla sig själva, 15 % tänker inte uppmärksamma tryckökningen över det normala.

Som vi kan se är andelen medvetna i ord hög, men hur kan vi förena detta med att 66 % av de tillfrågade faktiskt inte kontrollerar sitt tryck?

Och detta är vid en tidpunkt då information från kategorin sådan information publiceras på nästan vilken klinik som helst: "Av de med ett lägre tryck över 90 kommer var femte att dö inom de närmaste 5 åren."

Vem hade trott!

Det finns 47 läkare per 10 tusen människor i Ryssland. I USA, där "nya ryssar" nu ska behandlas, finns det 28 av dem, i Frankrike - 25, i Tyskland - 34 och i Japan - 22. Av alla världens länder och OSS, Georgien ligger före Ryssland - det finns 50 läkare där med 10 tusen. Men georgier föredrar att bli behandlade antingen i Ryssland eller utomlands.

När det gäller antalet sjukhussängar är vi också i perfekt ordning: vi har 130 av dem för 10 tusen, och i USA - 58. Och när det gäller antalet medicinsk personal, och antalet medicinska institut och tekniska skolor, och antalet utexaminerade "vi ligger före resten."

Men här är uppgifterna från en sociologisk undersökning som genomfördes i juli 1994. På frågan: "Är du nöjd med sjukvårdens nuvarande tillstånd i Ryssland?" - 76 % av de tillfrågade svarade: "Nej". Klaga på bristen på personal. Bristen på platser på avdelningarna. För service och levnadsvillkor.

Kanske är det verkligen lite personal. Men i USA är det hälften. Så det handlar inte om antalet sjukhus, sängar, läkare och sjuksköterskor.

Västerländsk "expertis", som inte kan övertygas av siffror eller besvärjelser, bekräftar den ganska höga professionella nivån hos våra kirurger, onkologer, diagnostiker och andra specialister. Vi ligger på ungefär samma nivå vad gäller behandlingsteknik, läkarnas läskunnighet och vetenskapliga landvinningar.

Men vi är sjuka - mycket mer. Och framför allt för att vi inte tar vår hälsa på allvar.

Riskfaktorer

Det finns kända omständigheter och vanor som undergräver de flesta människors hälsa:

låg fysisk rörlighet (fysisk inaktivitet);

överätande och tillhörande övervikt;

konstant nervös spänning, oförmåga att stänga av och helt slappna av;

missbruk av alkohol och rökning.

Någon av dem är skadlig i sig, men deras kombination är särskilt farlig. För den som inte övervakar sin hälsa är det bara det att det oftast är en kombination av flera faktorer.

Vanornas roll

Följande tabell, sammanställd av Association of American Oncologists, listar de viktigaste riskfaktorerna för olika former av cancer.

Tabellen visar att i 9 av 13 typer av cancer bidrar dåliga vanor till dess uppkomst - rökning, beroende av fet mat, alkoholmissbruk, solvanor, tidig sexuell aktivitet och frekvent byte av sexpartners. Dessutom bidrar överdriven konsumtion av fetter (särskilt hos eldfasta djur) till utvecklingen av kranskärlssjukdomar och andra sjukdomar.

Ungefär en tredjedel av onkologiska sjukdomar är förutbestämda av den mest utbredda dåliga vanan - rökning. En annan tredjedel är resultatet av dåliga matvanor. Ett av tio cancerfall beror på olämpligt sexuellt beteende. Läkarnas uppmaningar att ta hand om sin hälsa har tyvärr ännu inte haft någon allvarlig inverkan på människor i vårt land. I utvecklade länder, där hälsa kommer först i skalan av livsvärden, lyckas onkologer också uppnå betydande framgångar. Många typer av cancer upptäcks tidigt och behandlas därför framgångsrikt.

Självundersökningar

De spelar en viktig roll vid tidig upptäckt av vissa maligna tumörer.

Självundersökning av bröst

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor. För att märka faran i tid måste du noggrant undersöka och känna på dina bröst varje månad, helst 2-3 dagar efter avslutad menstruation. 1) Stå framför en spegel, undersök båda brösten för flytningar från bröstvårtorna - för att göra detta, kläm dem försiktigt - eller utväxter på huden. 2) Se om bröstets form och konturer har förändrats, stå framför spegeln, placera händerna bakom huvudet. 3) Samma sak - att lägga händerna hårt på höfterna och trycka axlarna och armbågarna framåt. 4) Lyft upp vänster hand och med fingrarna på din högra hand, känn det vänstra bröstet i en cirkulär rörelse, minska gradvis cirklarna tills du når bröstvårtan. Var uppmärksam på eventuella knutar, härdning etc. Gör samma sak med höger bröst. Missa inte området av kroppen mellan bröstet och armhålan. 5) Upprepa samma sak, liggandes på rygg, när bröstkorgen är tillplattad och lättare att känna. Uppsök läkare vid minsta misstanke.

Testikel självundersökning

Testikelcancer är en sjukdom hos unga män, 20-35 år gamla. För att upptäcka faran i tid bör män och pojkar regelbundet, en gång i månaden, noggrant undersöka och känna på sin pung och testiklar, var och en för sig, bäst av allt - efter bad och dusch. Det tar bara tre minuter. Misstänkta tecken: små, solida tumörer, vanligtvis smärtfria; en känsla av tyngd i testiklarna; obehag eller smärta i ljumsken; svullnad av bröstet; ansamling av vätska i pungen; svullna lymfkörtlar. När dessa symtom uppträder, se omedelbart en läkare, kom ihåg att det är bättre att "överdriva det" än "överdriva det".

Även om testikelcancer är relativt sällsynt, är dess upptäckt i tid det viktigaste villkoret för ett framgångsrikt resultat av sjukdomen. Människor som inte övervakar sina könsorgan märker inte omedelbart tecken på sexuellt överförbara sjukdomar. Den falska blygsamheten som hindrar vissa människor från att titta på och känna sin egen kropp gör dem en dålig, ibland riktigt dödlig, tjänst.

Vitaminskydd

Räddar stora doser vitaminer dig från cancer, hjärtinfarkt, för tidigt åldrande? Nyligen genomförda studier verkar stödja detta.

Dessa är vitaminerna C, E och betakaroten. Som poliser jagar de cellskadande fria radikaler i hela kroppen. Höga doser av vitaminer sätter stopp för deras kriminella verksamhet. Kommer piller att hjälpa oss eller räcker det med en balanserad kost?

Biokemiska tester, djurförsök och studier i specifika populationer har bekräftat att antioxidantvitaminerna C, E och betakaroten (provitamin A) är klart cellskyddande. De binder aggressiva molekylära partiklar som kallas fria radikaler. Fria radikaler kan angripa främmande mikroorganismer. Men de kan också attackera friska celler, kan tränga in i cellkärnan och skada den allvarligt, eventuellt till och med orsaka cancer.

Fria radikaler uppstår i kroppen under den metaboliska processen eller under påverkan av miljön: solstrålning, ozon, radioaktiva föroreningar, allestädes närvarande skadliga ämnen, allt från smog till tobaksrök. Det är mycket möjligt att det är just på grund av miljöföroreningar i vår kropp som "friradikala" åskväder utspelar sig allt oftare. Och det är förmodligen därför vi måste ta hand om vårt inre försvar mer seriöst än tidigare.

Det anses praktiskt bevisat att det finns ett samband mellan otillräckligt intag av en eller flera antioxidantvitaminer och utvecklingen av vissa typer av cancer. Fria radikaler tros också bidra till åderförkalkning, infektiös artrit eller grå starr. Genom att ta dessa vitaminer kan du därför åtminstone sakta ner förloppet av dessa sjukdomar.

Forskare föreslår därför att avsevärt öka intaget av dessa vitaminer i jämförelse med det för närvarande accepterade. Till exempel bör du ta cirka 200 milligram C-vitamin varje dag, 15 till 30 milligram betakaroten, 30 till 60 milligram vitamin E. Sådana mängder är svåra att få i sig bara med vanlig mat. Dessutom har en betydande del av befolkningen ett högre behov av vitaminer. Detta inkluderar rökare, gravida kvinnor, de som går på diet eller tar medicin och de som är benägna att drabbas av cancer och hjärtinfarkt. Totalt nästan 90% av den totala befolkningen. Det förefaller således lämpligt att i ett antal fall komplettera den dagliga kosten med en rimlig dos av vitaminpreparat. Det är dock fullt möjligt att uppnå det optimala innehållet av vitaminer i mat, naturligtvis, med lämplig investering av tid och viss kunskap inom området för fysiologi av näring och metoder för matlagning som inte förstör vitaminer.

Läkarundersökningar

Om du är över 55 bör detta göras årligen eller enligt din läkares rekommendationer. Om du har en familjehistoria av hjärtsjukdom eller cancer, måste du kontrolleras oftare.

Här är en lista över de vanligaste rekommenderade läkarundersökningarna och hur man beter sig korrekt.

Mörkt blodprov

Tjocktarmscancer, den näst mest dödliga sjukdomen bland män, drabbar främst personer över 40 år. Oftast finns det inga symtom, förutom utseendet av mörkt blod i avföringen. Testet kan upptäcka närvaron av sådant blod. American Cancer Society rekommenderar att män över 40 gör detta test varje år.

Fingerundersökning av ändtarmen

En digital undersökning av ändtarmen är det snabbaste sättet att upptäcka prostatacancer. Läkaren kan fritt föra in ett finger i ändtarmen och känna på prostatakörteln. Om han hittar en härdning eller knöl kommer han med största sannolikhet att föreslå en biopsi. Mer än 80 % av prostatacancer kan upptäckas på detta sätt. Detta test hjälper också till att upptäcka rektalpolyper. Det rekommenderas att män efter 40 års ålder genomför en sådan undersökning årligen.

Sigmoidoskopi

En undersökning av den sigmoidala delen av tjocktarmen är nödvändig vart 3-5 år. Du kan inte göra detta med fingret, så ett tunt, flexibelt rör som kallas rektosigmoidoskop används. Med dess hjälp kan läkaren undersöka tjocktarmens väggar.

Elektrokardiogram

Även om ett elektrokardiogram inte är en nödvändig form av undersökning, bör det ändå göras vid fyrtio års ålder för att undvika anomalier som kan uppstå i framtiden.

Kolesteroltestning

Ett kolesterolblodprov kan ge en tydlig bild av din kardiovaskulära hälsa och rekommenderas vart 5-10 år. Den viktigaste informationen från denna analys är förhållandet mellan LDL och HDL i kroppen. Ju lägre den slutliga siffran för detta förhållande, desto bättre mår du.

Blodtrycksmätning

Högt blodtryck kan leda till stroke, hjärtsjukdomar och njursjukdomar. Denna fara ökar med åldern. Regelbundna blodtrycksmätningar är det enda sättet att veta om ditt blodtryck är högt eller inte.

Du kan köpa en billig tryckmätare och, efter att noggrant ha läst instruktionerna för den, använd den hela tiden. Att ta blodtrycksmätningar hemma ger dig mer exakta resultat eftersom du känner dig mycket säkrare här än på läkarmottagningen.

Glaukomtestning

Glaukom är orsaken till blindhet hos 12-15 % av patienterna. Det orsakas av högt intraokulärt tryck. Och även om glaukom kanske inte uppträder på många år, men plötsligt uppstår, börjar det utvecklas och leder till förlust av synen. Om sjukdomen inte startas är den behandlingsbar. Det är därför vart tredje år rekommenderas att utföra en undersökning (tonometri), som gör det möjligt att upptäcka denna sjukdom i tid. Undersökningen görs av en ögonläkare eller en allmänläkare.

Analys av urin.

Urinanalys är ett obligatoriskt inslag i en omfattande läkarundersökning. Med dess hjälp kan du få information om nästan alla organ i kroppen, särskilt om urinblåsan och njurarna. Det kommer att hjälpa till att upptäcka sjukdomar i njurarna, urinvägarna, levern, såväl som diabetes och många andra störningar i kroppen. Det rekommenderas att utföra det vart 3-5 år.

Sockeranalys

Att mäta blodsockernivåer hjälper till att upptäcka diabetes, hypoglykemi och andra hormonella störningar... Eftersom diabetes kan visa sig på många olika sätt är det mycket viktigt att identifiera den och börja behandla den så tidigt som möjligt. Denna analys rekommenderas vart 5-10 år.

Allmän blodanalys

Ett allmänt blodprov omfattar sju forskningspunkter och ger fullständig information om de tre typerna av celler i blodet: erytrocyter, leukocyter och blodplättar. Detta test kan identifiera lungsjukdom och anemi. Detta test bör göras vart tionde år, och oftare om du har varningssymtom.

Förebyggande och upptäckt av cancer

Lungcancer

Trots vissa framsteg i behandlingen av denna typ av cancer, fortsätter den under de senaste åren, som ingen annan, att kräva människoliv och upptar fortfarande en av de sista platserna i listan över botbara sjukdomar och räddar endast 5-10% av sina offer från döden. Lyckligtvis kan de återstående 90% av fallen förebyggas.

Rökning är fortfarande den första orsaken till lungcancer, vilket ökar sannolikheten för att utveckla sjukdomen med 25 gånger. Sluta röka och din risk för sjukdom kan minska med 50%.

Riskfaktorer:

röka cigaretter eller marijuana;

exponering för asbest, strålning eller radon.

Varningssymptom:

ihållande hosta och heshet;

förändring i hosta eller hosta upp blod;

andnöd.

Diagnostisk undersökning:

sputumanalys eller lungröntgen.

Förebyggande åtgärder:

sluta röka;

undvika kontakt med asbest;

Ät minst en portion frukt och grönsaker dagligen (de innehåller betakaroten, vilket kan hjälpa till att förebygga lungcancer);

undvika exponering för radon.

Rectal cancer

Rektalcancer som upptäcks i tid botas ofta. Kirurgi är vanligtvis nödvändigt, så det är mycket viktigt att träffa en läkare så tidigt som möjligt.

Riskfaktorer:

äta mat som är låg i fiber;

gammal ulcerös kolit;

ärftlig tarmsjukdomar.

Varningssymptom:

blod i avföringen;

uppblåsthet och tarmförändringar (ovanliga tarmrörelser som varar i flera veckor);

flatulens, förstoppning eller diarré.

Diagnostisk undersökning:

en digital undersökning av ändtarmen av en läkare;

ett blodprov i avföringen;

rektosigmoidoskopi - en intern undersökning av ändtarmen med en sond med en ljusledare.

Förebyggande åtgärder:

försök att äta mat med låg fetthalt och rik på fiber;

Få tillräckligt med kalcium (minst 80 mg dagligen)

Prostatacancer

Prostatacancer står för 18 % av alla cancerfall bland män, varav de flesta lider av denna typ av cancer främst efter 50 år. Resultaten av behandlingen är ganska uppmuntrande: cirka 80% botas, men bara med tidig diagnos av sjukdomen. Behandling - med strålning, hormoner eller med kirurgiskt ingrepp... För några år sedan påverkade en sådan operation styrkan hos en man, men nu, tack vare nya metoder, orsakar 75% av operationerna inga negativa konsekvenser.

Riskfaktorer:

äta mat med hög fetthalt;

konstant exponering för kadmium (yrken: svetsare, arbetare som arbetar med elektrolys och laddar alkaliska batterier);

du är i fyrtioårsåldern och du har inte regelbundna prostataundersökningar.

Varningssymptom:

blod i urinen;

svagt eller intermittent urinflöde;

Svårt att kissa

regelbunden urination, speciellt på natten;

Svårigheter att sluta vid urinering

smärta och sveda vid urinering;

långvarig smärta i nedre delen av ryggen, bäckenet och höfterna.

Samma symtom kan uppstå med en mindre allvarlig (icke-cancerös) sjukdom i prostatakörteln. Men för att vara säker på detta måste du träffa en läkare.

Diagnostisk undersökning:

årlig fingerundersökning efter 50 år.

Förebyggande åtgärder:

begränsa ditt intag av mat med hög fetthalt;

undvika exponering för kadmium;

efter 50 år gör en årlig undersökning.

Bukspottkörtelcancer

Bukspottkörtelcancer är en av de dödliga formerna av cancer (mer än 95 % av männen som lider av denna cancerform dör, eftersom det är en svår att diagnostisera sjukdom). Vanligtvis är den redan inoperabel när en tumör hittas. Därför är det viktigaste att förebygga sjukdomen i tid. Män mellan 50 och 70 år är mest benägna att få denna sjukdom. Rökning fyrdubblar denna sannolikhet. Alkoholism, diabetes och pankreatit bidrar också till cancer i bukspottkörteln.

Riskfaktorer:

äta mat med hög fetthalt;

alkoholmissbruk.

Varningssymptom:

spill av galla (gulning av huden och ögonvitorna);

buksmärtor;

tappar vikt;

dålig aptit.

Diagnostisk undersökning:

Förebyggande åtgärder:

sluta röka;

begränsa konsumtionen av livsmedel med hög fetthalt;

begränsa ditt alkoholintag;

ta varningssymtom på allvar.

Magcancer

Incidensen av magcancer har minskat dramatiskt jämfört med för 50 år sedan, fyra gånger mindre. Om cancer upptäcks tidigt blir 75 % av patienterna botade. Som regel är operationerna framgångsrika, och en kost med hög halt av vitamin A och C, som är rik på frukt och grönsaker, hjälper till att helt bli av med sjukdomen.

Riskfaktorer:

äta mat som innehåller mycket salt, kryddor eller nitriter, såsom bacon och andra typer av rökt kött;

brist på kost av frukt och grönsaker;

perniciös anemi.

Varningssymptom:

ihållande illamående och överskott av gas;

brännande efter att ha ätit;

känsla av fullkomlighet i magen;

aptitlöshet.

Diagnostisk undersökning:

läkarundersökning när symtom på sjukdomen uppträder.

Förebyggande åtgärder:

avstå från att äta mat som innehåller en stor mängd salt och kryddor, såväl som rökt kött;

öka mängden frukt och grönsaker i din kost;

sluta röka.

Blåscancer

I grund och botten uppstår blåscancer efter 65 år, hos dem som lider frekvent inflammation Blåsa. Denna cancer behandlas med kemoterapi, strålning och kirurgi. Om sjukdomen inte startas blir 70 % av patienterna botade. Rökning är den farligaste faktorn som bidrar till uppkomsten av denna sjukdom(sannolikheten ökar med 200%). Målare, textilarbetare, kemiarbetare, ingenjörer och tryckerier är mycket benägna att drabbas av cancer i urinblåsan.

Riskfaktorer:

kronisk inflammation i urinblåsan;

över 65 år.

Varningssymptom:

blod i urinen.

Diagnostisk undersökning:

medicinsk undersökning när symtom på sjukdomen uppträder;

Förebyggande åtgärder:

sluta röka;

genomföra regelbundna undersökningar av urinblåsan efter att ha lidit av inflammation;

utföra urintester för närvaron av blod i det (vilket kan vara en indikator på mindre allvarliga sjukdomar).

Esophageal carcinom

Matstrupscancer är en sällsynt sjukdom, men den är oftast dödlig. Genom lymfan och blodet kan sjukdomen snabbt spridas till andra organ; strålning och kirurgi är de viktigaste behandlingsmetoderna, men de är ineffektiva. För att förhindra matstrupscancer är det nödvändigt att avstå från rökning och överdrivet drickande. Rökare och alkoholkonsumenter riskerar 30 gånger risken.

Riskfaktorer:

överdriven alkoholkonsumtion;

brist på vitaminer och mineraler i kosten.

Varningssymptom:

svårt att svälja;

smärta och spasmer i matstrupen under måltiden; S återkommande matsmältningsbesvär.

Diagnostisk undersökning:

läkarundersökning när symtom på sjukdomen uppträder.

Förebyggande åtgärder:

sluta röka;

minska på alkohol;

Ät en balanserad diet.

Lever cancer

Lyckligtvis är levercancer relativt sällsynt, endast en eller två procent av alla maligna tumörer beror på denna sjukdom. Som regel bidrar cirros (alkoholmissbruk), hepatit, dålig kost och exponering för vinylklorid till uppkomsten av levercancer. Denna typ av cancer är praktiskt taget obotlig.

Riskfaktorer:

alkoholmissbruk;

historia av hepatit eller cirros;

arbeta med preparat som innehåller vinylklorid;

undernäring.

Varningssymptom:

aptitlöshet;

tappar vikt;

uppblåsthet;

sjukdomskänsla, feber, gulhet i huden.

Förebyggande åtgärder:

sluta ta intravenösa mediciner;

testa dig för hepatit;

Begränsa eller undvika alkohol helt;

genomföra regelbundna undersökningar med konstant kontakt med vinylklorid.

Den främsta orsaken till denna typ av cancer är överdriven exponering för solljus. Som regel bildas tumörer i ansiktet, på baksidan av händerna, öronens övre punkter och i kala - på kronan. Ju ljusare hud, desto större risk. Vanligtvis kan denna typ av cancer botas. Endast en typ av det - melanom - är dödlig, även om det kan botas om det inte sätts igång. Förutom solens strålar, mediciner som används vid behandling av psoriasis (hartssalvor och kemisk beredning psoralen), såväl som kol, asfalt, sot, kreosot när du arbetar med dem.

Riskfaktorer:

arbete på gator med förorenad luft; S långvarig exponering för solen;

användningen av hartssalvor och psoralen;

exponering för kol, asfalt, sot, kreosot när du arbetar med dem;

frekventa röntgenundersökningar.

Varningssymptom:

Uppkomsten av ett sår som inte försvinner inom sex veckor;

blödning och gradvis förstorande tumörer och knölar;

utseendet på bruna, svarta, prickiga mullvad med ojämna kanter; mullvadar som orsakar klåda.

Diagnostisk undersökning:

årliga undersökningar (självundersökningar);

Förebyggande åtgärder:

undvik direkt exponering för solljus från 10:00 till 15:00;

kom ihåg att snö, vatten, cement och sand kan reflektera solens strålar även när du är i skuggan.

Daglig självförgiftning

"Ett gift som inte verkar omedelbart blir inte mindre farligt", varnade en gång den tyske tänkaren G. Lessing.

Rökning dag efter dag, månad efter månad, år efter år förstör hälsan för bekymmerslösa rökare... Vet de att de andas in med den blåaktiga lockiga röken?

Det är sedan länge bevisat att rökning dramatiskt ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Hjärtinfarkt, till exempel, förekommer bland rökare dubbelt så ofta som bland icke-rökare, och plötsliga dödsfall orsakade av hjärt-kärlolyckor - tre gånger.

Tobaksälskare lider också av andra farliga åkommor: emfysem - 8-15 gånger, Magsår mage - 3-5 gånger, förstoring av aorta och kranskärlsskleros - 3-4 gånger mer än icke-rökare. Var sjunde rökare har allvarlig sjukdom kärl - utplånande endarterit. Denna sjukdom leder ofta till kallbrand. nedre kroppsdelar och till deras amputation.

Det finns många argument mot rökning. Men den kanske mest övertygande av dem är den höga sannolikheten att utveckla luftvägscancer. Lungcancer kräver en miljon liv varje år! Detta är den svåraste och svåraste att behandla cancerformen. Det uppskattas att luftvägscancer förekommer 15-20 gånger oftare hos rökare än hos icke-rökare, och att den totala incidensen av lungcancer är direkt proportionell mot mängden tobak som konsumeras och hur länge rökningen är.

Tobak är inte mindre farligt för matsmältningssystemet. Studier av FN:s internationella byrå för cancerforskning, utförda i Frankrike, har avslöjat ett tydligt samband mellan förekomsten av matstrupscancer och överanvända alkohol och rökning.

Reflektera över dessa siffror också. Nästan en tredjedel av alla sjukdomar hos män efter 45 års ålder orsakas av rökberoende. Dödligheten bland rökare i åldern 40-49 år är 3 gånger högre än bland icke-rökare, och bland 60-64-åringar - 19 gånger. En 50-åring som röker ett paket cigaretter om dagen har dubbelt så stor risk att dö i förtid som en icke-rökare.

Förklädda cancerframkallande ämnen: Är dyra cigaretter säkra?

Nikotin i sig är inte cancerframkallande. Det onda som finns i honom består av något annat. Det är en drog som är beroendeframkallande och får folk att röka. Med andra ord, nikotin är en trojansk häst, på grund av vilken rökaren verkligen kommer in i farliga ämnen, inklusive cancerframkallande och giftiga, som finns i hartset. Det är på grund av detta som begränsningar av innehållet av tjära i tobaksvaror har införts lagligt över hela världen. En sådan oro för rökarnas hälsa är verkligen lovvärd, men som nya studier visar är den helt otillräcklig.

De olyckliga hartserna, säger David Zaridze, chef för Research Institute of Carcinogenesis vid Russian Scientific Center av Russian Academy of Medical Sciences, innehåller cancerframkallande polycykliska aromatiska kolhydrater (PAH) och tobaksspecifika nitrosoföreningar. Samtidigt betyder den låga halten av tjära i cigaretter inte nödvändigtvis att de är låga i dessa extremt skadliga ämnen. Vår forskning visar att med samma tjärhalt kan nivån av nitrosoföreningar i cigaretter skilja sig med en faktor två eller mer. Till exempel innehåller de populära Lucky Strike-cigaretterna som tillverkas i Nederländerna och Argentina 179 respektive 90,7 nanogram cancerframkallande nitrosoanatabin per cigarett, med ungefär samma hartsinnehåll! Koncentrationerna av PAH och nitrosoföreningar är inte reglerade i något land i världen. Detta innebär i huvudsak att personer som röker även de dyra cigarettmärkena med minskad tjärhalt riskerar att tobaksföretagen inte informerar dem om.

Så nu står ännu ett förfarande för ransonering av tobaksvaror på agendan. Tydligen, inte den sista: förutom PAH och nitrosoföreningar innehåller tobaksrök ett 30-tal andra cancerframkallande ämnen.

I grund och botten är cigaretter för rökaren vad en spruta är för en heroinmissbrukare. Det är ingen slump att det redan har gjorts försök i USA genom domstolarna att förklara cigaretter som en drog som innehåller droger med alla följder. Europa, som länge har varit väldigt liberalt när det gäller rökning, tar också tag. År 2002 kommer sponsring av sportevenemang från tobaksföretag att förbjudas där för att minska volymen av cigarettreklam. Ett undantag gjordes endast för Formel 1, och då bara fram till 2004.

Vi gick som alltid vår egen väg. År 1994 utfärdade hälsoministeriet ett dekret som reglerar de högsta tillåtna halterna (MPL) för innehållet av tjära och nikotin i cigaretter. Det är svårt att kalla det något annat än protektionistiskt: till exempel för importerade PLU-cigaretter i harts - inte mer än 15 mg / sig. För hushåll med filter - 20 mg och 24 mg - för ryska cigaretter utan filter. Då, för 5 år sedan, trodde man att inhemska tobaksproducenter helt enkelt inte kunde arbeta bättre. De kunde inte: vid nästa dekret fick de en tidsfrist till 2002 för att få MPL för tjära upp till 12 mg och för nikotin - upp till 1,1 mg per cigarett. Men vad ska man säg göra med "Belomorkanal", som går utanför skalan för alla tänkbara nivåer: ca 1,5-1,8 mg nikotin och 30-35 (!) Mg tjära? Tydligen, för sådana enastående prestationer, var tillverkarna av dessa cigaretter (som ett undantag!) befriade från att betala punktskatter.

Självklart är stödet från en inhemsk producent en skyldighet för vilken stat som helst, men cigaretter är knappast den produkt som är värd att stödja, säger D. Zaridze. – Våra cigaretter är redan billigast i världen på grund av extremt låga punktskatter. Men punktskatten bör höjas och dessa pengar bör användas på medicinens behov.

Vetenskapligt bevisat det mest av rökare kan "sluta" på egen hand. För sådana människor har olika nikotinersättningsläkemedel utvecklats under lång tid - plåster, tabletter, tuggummi, sugtabletter ... De levererar regelbundet kroppslunga nikotinläkemedel, men kan inte orsaka cancer. Effektiviteten, enligt medicinska koncept, är mycket hög - 40-50%. Över hela världen är dessa droger billigare än cigaretter, men i Ryssland vänds allt upp och ner som alltid. I vårt land är de för det första dyra (bara när det är billigare att bli sjuk än att bli behandlad), och för det andra säljs de endast på apotek med recept.

Och kvinnor också...

Kvinnor som röker får ofta spontana missfall och för tidig födsel... Tobaksrök orsakar irreparabel skada på fostret under utveckling. Giftiga ämnen genom moderns blod kommer in i det ofödda barnets kropp. Spädbarn som läggs i bröstet lider också. rökande kvinnor: de blir förgiftade med modersmjölk. Därefter släpar sådana barn efter i både fysisk och mental utveckling.

Föräldrar som röker har barn som är mer benägna att bli sjuka. Under det första levnadsåret är de dubbelt så mottagliga för lungsjukdomar som barn som föds i en "nikotinfri" familj... Om de röker hemma kommer barnet nästan säkert att lysa upp som tonåring. Och allt kommer att hända igen...

I allmänhet bör föräldrar som röker sluta röka. Om inte för dig själv, så för dina barns skull.

Rökning och impotens

Den deprimerande effekten av rökning på manlig sexuell styrka har länge varit känd. För närvarande åtar sig läkare inte att behandla impotens förrän patienten slutar röka. Forskare tror att nikotin har en deprimerande effekt på erektionscentra och förstärker allmänna neurasteniska fenomen.

Den största forskaren inom sexologiområdet L.Ya. Jacobson trodde att i 11% av fallen uppstår impotens på grund av överdriven rökning. Han gav exempel på hur människor som vände sig till honom för att få hjälp för sexuell impotens, potensen återställdes helt om de slutade röka. Låt därför män komma ihåg att rökning inte är ett tecken på maskulinitet, utan på svaghet. Och må kvinnor förbli feminina ...

Nikotin tillhör kategorin anafrodisiaka, det vill säga ämnen som hämmar sexuella reaktioner. Rökning minskar sexuell lust och reaktivitet. I ett experiment visades en grupp män erotiska filmer samtidigt som de fick cigaretter.

Män som rökte hade en långsammare och svagare erektion än en kontrollgrupp som sög godis medan de tittade.

9 steg i försvar mot cancer och många andra sjukdomar

1) Ingen rökning.

2) Alkohol - endast med måtta

3) Sola inte.

4) Missbruk inte fet och stekt mat.

5) Mer grönsaker och frukter.

6) Gör ett fluorogram inte oftare och inte mindre än en gång var sjätte månad.

7) Kvinnor tar inte under lång tid P-piller.

8) Arbetare associerade med kemi och strålning - ta betakaroten (provitamin A), vitamin C och E.

9) När de första tecknen på sjukdomen uppträder, kontakta en specialist.

Fel sida av den sexuella revolutionen

En hänsynslös inställning till vår hälsa manifesteras hos oss i en oseriös inställning till sex, manifesterad både i promiskuösa sexuella relationer och i att ignorera personlig skyddsutrustning mot eventuell infektion med sexuellt överförbara sjukdomar och oönskad graviditet. Och detta trots det växande hotet om AIDS.

Resultaten är skrämmande. Från 1988 till 1992, till exempel i Vitryssland, ökade förekomsten av åkommor "från kärlek" bland 30-40-åriga människor 10 gånger, bland 17-19-åringar - 35 gånger, bland 15-17-åringar -gamlingar - 45 en gång. I Ryssland är situationen liknande.

Dessutom, sår av den "nya generationen" - ureaplasmos, klamydos (till dags dato har 21 könssjukdomar redan diagnostiserats), befolkningen föredrar syfilis på gammaldags sätt.

Tyvärr är nivån på befolkningens hälsokompetens sådan att 76 procent av patienterna upptäcks nästan av en slump - i processen med förebyggande undersökningar, under medicinsk undersökning enligt andra indikatorer. Så den primära uppgiften nu är att fortsätta elimineringen av sexuell analfabetism.

Men förutom den traditionella kondomen har kemiska medel för individuell profylax dykt upp. Till exempel, om du inom två timmar efter en tvivelaktig kontakt använder läkemedlet "Senticom" (miramiscin), kan du undvika infektion med någon patogen, inklusive HIV-viruset. Andra medel beskrivs i avsnittet "Semesterromanser".

Överätande och sjukdom

WHO-data som samlats in i olika länder gör att vi kan dra en alarmerande slutsats: hos nästan 50 % av patienterna med essentiell hypertoni beror en ökning av blodtrycket på övervikt kropp. Hypertoni förekommer 6-8 gånger oftare hos överviktiga än hos normala. Med en minskning av kroppsvikten med ett kilo hos sådana patienter minskar det systoliska blodtrycket med 1-3 mm Hg. Art., och diastolisk - med 1-2 mm Hg. Data visar att en snabb ökning av kroppsvikten med överskott av näring främst inträffar hos personer med hyperstenisk konstitution, och att personer med hög kroppsbyggnad är mer benägna att uppträda förhöjt blodtryck bland personer med övervikt. Dessa individuella egenskaper måste beaktas när man utvecklar matvanor.

Bland överviktiga människor är det fler som lider av ischemisk hjärtsjukdom, ateroskleros, angina pectoris, diabetes. Flera typer av cancer är förknippade med fetma, enligt WHO.

Vanan att försumma din kost

Vanan att äta mycket, inte begränsa sig till valet av livsmedel, ledde till sjukdom för många. Den berömda filmstjärnan Sharon Stone betalade priset för sitt godisberoende.

Tiderna är tuffa för denna sexsymbol av Amerika.

Hon erkände att hon mått illa i många år, men fortsatte att arbeta. Och efter en seriös läkarundersökning på en av klinikerna konstaterade läkarna diabetes. Enligt deras åsikt orsakades Sharons sjukdom av hennes beroende av sötsaker. Filmstjärnan försummade sin kost och slukade hundratals chokladkakor, vilket förresten inte påverkade hennes magnifika figur på något sätt. Men allt detta är i det förflutna. Nu har skådespelerskan blivit fet, men det viktigaste är att det tyvärr inte finns några garantier för återhämtning. Till förtret för miljoner av hennes fans var Stone tvungen att överge alla kontrakt med de största amerikanska filmbolagen. Började skjuta var tvungen att avbrytas: som de säger, hälsa är dyrare.

Sorglig historia: en kvinna till vilken Gud gav skönhet i ansikte och kropp, så dåraktigt förlorade denna Guds gåva.

Följande tabell visar de optimala hälsoindikatorerna för en persons vikt.

De maximala indikatorerna på normal kroppsvikt för män och kvinnor, beroende på längd och kroppskonstitution, hittar läsaren i slutet av kapitlet i testet "Bli bättre? Gå ner i vikt!"

Blodtryck

Blodtrycket stiger med åldern, men det finns inga specifika indikatorer för en viss ålder. För varje åldersgrupp har de nedre och övre gränserna för fluktuationer i systoliskt (övre) och diastoliskt (undre) blodtryck fastställts, normalintervallet har fastställts och den så kallade farozonen har identifierats.

För en mer exakt bestämning av det optimala trycket Z.M. Volynsky och B.C. Solovieva föreslog en formel för att beräkna blodtryck beroende på ålder. Systoliskt blodtryck är lika med: 102 + (0,6 x ålder); diastolisk 63+ (0,4 x ålder). Enligt denna formel, till exempel för en 25-årig man, bör blodtrycket vara 117/73 mm Hg.

Hypertoni och sexuell funktion

Det är också nödvändigt att känna till de mest sårbara åldersperioderna när sannolikheten för högt blodtryck ökar. Så risken för sjukdomen ökar under perioder när den endokrina apparatens funktion förändras, kroppens hormonbalans störs.

Särskilt ofta förekommer hormonella störningar under perioden av utrotning av könskörtlarnas funktion, om det inträffar ganska snabbt, i form av ett hopp, steg. Under denna period upplever vissa kvinnor och män instabilitet av tryck, en tendens att öka det. Därefter kan trycket återgå till det normala. Det har fastställts att hos kvinnor i åldern 40-50 år uppträder hypertoni med klimakteriet; detta underlättas av den mer frekventa förekomsten av neuros och försvagningen av kroppens regleringssystem i samband med omstruktureringen metaboliska processer.

Alkohol

Allvarliga störningar uppstår i det kardiovaskulära systemet vid alkoholmissbruk. Funktionella och morfologiska störningar förekommer i hjärtat. Detta leder till förekomsten av kranskärlssjukdom eller högt blodtryck, som är 3 gånger vanligare bland alkoholkonsumenter än bland resten av befolkningen. De påverkas 4-5 gånger oftare av hjärtats och hjärnans kärl än hos personer som inte dricker. Allt detta leder till förekomsten av hjärtinfarkt och stroke.

Ett annat sårbart mål för alkoholmissbrukare är levern. Detta organ, som ligger på vägarna som transporterar blod från magen, tarmarna, bukspottkörteln och mjälten till hjärtat, kallas inte av misstag ett "levande laboratorium". Detta komplexa organ tar den mest aktiva delen i ämnesomsättningen, neutraliserar föreningar som är farliga för kroppen, galla, bevarar näringsämnen och utför ett antal andra vitala funktioner. Samtidigt fastställde den berömda naturforskaren, grundaren av anatomin Andreas Belisarius, redan på 1500-talet hur destruktivt alkohol verkar på leverceller. Senare beskrev andra forskare i detalj leverns uttalade fetma och dess cirros hos dem som missbrukar alkohol.

Varje levercell deltar i bearbetningen av en stor mängd "råvaror" och producerar många produkter som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Alkohol, genom att invadera cellen, stör "tekniken" för de processer som äger rum i den. Följaktligen är alkohol ett dödligt gift för leverceller.

Under påverkan av alkohol ökar levern gradvis i storlek, dess funktioner försämras kraftigt. Kronisk hepatit utvecklas, och senare - levercirros, där en betydande del av levercellerna ersätts av bindväv, och själva levern verkar dra ihop sig. Det är känt att levercirros leder till ett sorgligt slut.

Alkohol har också en destruktiv effekt på den sexuella sfären. Sexkörtlarnas arbete störs. Sexuell svaghet (impotens) utvecklas, vilket drabbar cirka 30 procent av personer som missbrukar alkohol.

Alkoholism ligger på tredje plats bland dödsorsaker och sjukdomar, näst efter hjärt- och kärlsjukdomar och maligna formationer... Systematiskt alkoholmissbruk minskar genomsnittlig varaktighet liv i cirka 20 år.

Hjärtinfarkt och impotens i ett glas

Regissören berättar Republikanska Center Mänsklig reproduktion av Ryska federationens hälsoministerium Andrey Akopyan och chef för toxikologiska laboratoriet vid forskningsinstitutet för narkologi vid Ryska federationens hälsoministerium Vladimir Nuzhny.

Av de tre huvudsakliga dödsorsakerna - hjärt- och kärlsjukdomar, maligna neoplasmer och onaturliga dödsorsaker (mord, självmord, förgiftning, skada) - bestäms den första och tredje till stor del av alkoholmissbruk.

Enligt den statliga statistikkommittén rankades 1996 våldsamma dödsfall, varav de flesta är förknippade med alkoholmissbruk, på andra plats bland de främsta dödsorsakerna i Ryssland. Alkoholism är utan tvekan också en faktor till den höga stabila skillnaden på 13-14 år mellan medellivslängden för män och kvinnor. På grund av undertryckandet av produktionen av hormonet testosteron utvecklas impotens.

De senaste årens händelser får oss att tala om en annan specifik alkoholfaktor: dödlig alkoholförgiftning. Av resultaten av en studie som utfördes i staden Velikiye Luki, Pskov-regionen, som är en av regionerna med en spänd alkoholsituation, framgår särskilt att ungefär hälften av förgiftningarna orsakas av månsken, men där är en nästan tredubblad ökning av förgiftning med alkoholhaltiga drycker köpta i detaljhandelsnätverket. ... Uppmärksamhet uppmärksammas på att döden av alkoholförgiftning nu inträffar vid betydligt lägre koncentrationer i blodet (1,4-1,5 gånger).

Under åren av ekonomisk liberalisering ökade antalet produktionsanläggningar för mini-alkohol nästan 10 gånger, de underjordiska inte medräknade. Det är tydligt att kontroll över kvaliteten på produkterna på sådana företag är mycket svår.

En paradoxal situation har utvecklats. Alla läkemedel och kosttillskott är föremål för de strängaste säkerhetskontrollerna. Alkoholhaltiga drycker, som är överlägsna i toxicitet jämfört med många läkemedel och livsmedelstillsatser, som innehåller ett brett utbud av biologiskt aktiva föreningar och konsumeras av befolkningen i enorma doser, förblir i själva verket utom kontroll. Vissa alkoholhaltiga drycker är bokstavligen en "dump" av alla typer av tillsatser.

Ryssland är fortfarande den absoluta världsledaren när det gäller mängden alkoholkonsumtion per capita, betydligt före sådana traditionellt storkonsumenter som Frankrike, Portugal, Italien, Tyskland och Ungern.

Vad detta är fyllt av, med tanke på att ryssar per capita av en vuxen, arbetsför befolkning dricker 25 liter ren alkohol om året, är det bättre att inte ens föreställa sig.

Alkohol och kvinnor

Det visar sig att kvinnor behöver cirka två år på styrkan för att börja ge efter och sova hårt. Det är män som kan sträcka ut tvivelaktig "njutning" under lång tid. Och varför dricker män mer?

Frågan är enkel bara vid första anblicken. Och kanske är det mindre socialt än medicinskt. Det visar sig att levern och magen också är olika för män och kvinnor! Den manliga levern bearbetar alkohol bättre och snabbare. Kvinnors mage utsöndrar mycket mindre så kallade dehydrogenaser - enzymer som förstör alkohol. Därför, för att bli full, måste en man "frekventa" och överta sin egen lever. Å andra sidan är det bristen på alkoholförstörande enzymer som leder till att kvinnor blir fulla snabbare än män.

Och om med måtta?

Om med måtta, och ännu mer och ta hand om kvaliteten på alkohol, kommer resultatet att bli precis det motsatta.

Intressanta resultat erhölls av en grupp danska forskare, som under 12 år studerade alkoholens effekt på mäns och kvinnors hälsa, beroende på mängden och kvaliteten som tas.

Huvudslutsatsen

Dödligheten bland personer som regelbundet konsumerar måttliga mängder gott vin är märkbart lägre än bland dem som inte dricker det alls.

Omedelbart, låt oss uppmärksamma det faktum att bara bra vin från vinstocken, som verkligen besitter läkande egenskaper.

En måttlig mängd, som nämns i forskarnas slutsats, är inte mer än 5 glas om dagen. Amerikanska experter rekommenderar idag följande normer: 150 gram vin för kvinnor och 300 gram för män.

Det visade sig att öl ger nästan noll effekt vad gäller hälsofrämjande (men främjar fetma).

Konsumtionen av vodka, whisky, gin och liknande sprit bör begränsas till två små glas om dagen för att bibehålla hälsan.

Vanor och attraktivitet

Utan rädsla för att upprepa oss själva, låt oss komma ihåg att en kvinna är ung så länge hon är älskad. Gör, bete dig så att du vid 50 och 60 är attraktiv för en man. Du har helt enkelt inte rätt att sjunka, sluta ta hand om dig själv, gå upp i vikt "omåttligt". Kräver detta ytterligare ansträngningar? Självklart. Men dessa ansträngningar bär utmärkt frukt. Skönhet bevarad till hög ålder, en smal figur, flexibilitet i rörelse och nåd är oupplösligt förknippade med hälsa. Det är till och med svårt att säga vad som är primärt och vad som är sekundärt här. Det ena stöder och ger det andra.

Tro inte att det bara är kvinnor som tar hand om ditt utseende, din figur, din hälsa. Ja, de tittar mindre noga på den manliga figuren, och "magen" hindrar dem inte från att känna sig i form, i bra form. Men du måste veta att en man som inte följer en diet, inte förser sig med betydande energikostnader, konsumerar starka drycker, dömer sig själv till fetma och därför till sjukdom och en minskning av livet. Och dessutom för tidig sexuell vissning.

Renlighet är nyckeln till hälsa

Precis som vanan att borsta tänderna är nyttig (helst efter varje måltid, men på natten är det obligatoriskt) och att duscha varje dag, måste du hålla ditt underliv rent. Det gäller både män och kvinnor.

En man bör särskilt noggrant tvätta ollonet penis under förhuden, eftersom ansamling av sperma ger en obehaglig lukt och är en grogrund för alla typer av infektioner. Du måste använda mild tvål, inga deodoranter. Undvik att bära åtsittande, åtsittande trosor eller badbyxor, särskilt syntetiska. Om testiklarna inte hänger, utan dras upp till kroppen, försvårar detta deras normala funktion, vilket kan förvandlas till problem i framtiden.

För att ta bort illaluktande flytningar från slidan måste en kvinna tvätta sig en eller två gånger om dagen med vanligt vatten. Använd inte tvål med deodoranter eller antibakteriella tvättmedel... De tar bort naturliga oljor och bakterier som är nödvändiga för att hålla slidan och yttre könsorgan friska. Störning av den naturliga biologiska balansen underlättar spridningen av vaginalinfektioner och ger dessutom en känsla av torrhet. Tvålen ska vara mild, som "Baby", och det rekommenderas att applicera skummet endast på håret och de yttre blygdläpparna. Klipp håret kort om du är orolig för lukter könshår, men ta inte till tvivelaktiga deodoranter.

En av de ställen som vissa kvinnor glömmer att tvätta är klitoris. De minsta smutspartiklarna samlas lätt och går obemärkt förbi. Dra tillbaka hudens veck och tvätta försiktigt området. Gör detta dagligen.

Efter avföring behöver du bara torka framifrån och bak så att bakterier från anus inte kommer in i slidan. Anus bättre att tvätta än att torka. Det räcker med att göra en vaginal dusch en gång i månaden, efter menstruation kan för frekvent tvättning störa slidans naturliga tillstånd. För tvätt kan du späda 4 matskedar vinäger i 2 liter vatten eller 1 matsked vinäger och 2 matskedar vanlig yoghurt i 1 liter vatten. Om slidan ofta är inflammerad eller kliar bör du byta till bomullsunderkläder, bomull är mycket mer hygieniskt än syntet, eftersom det absorberar fukt.

Arbetsvana

En sann skatt för människor är förmågan att arbeta. Dessa visdomsord tillhör Aesop. Hårt arbete är en allvarlig faktor för att förlänga livet. Alla hundraåringar, i vilken region på jorden de än bor, utmärks av stor flit. Det finns inte en enda lat person bland dem. Lata människor blir snabbt övervuxna av fett, och detta, som vi vet, predisponerar för många sjukdomar.

En sådan princip som skapar en person, som arbete, har en enorm positiv psykologisk inverkan på en person. I detta avseende är det lämpligt att överväga en annan sida av problemet med förväntad livslängd. Här är vad en av de största moderna demograferna E. Rosset skriver om henne:

"Pensionering, istället för att vara nyttig, leder ofta till en nedgång i styrka och svårigheter."

Allt detta påverkar män ojämförligt mer än kvinnor. Det är sant att kvinnor också är utsatta för pensioner ... lämnar yrkesverksamheten, men de upphör inte att vara nödvändiga som tidigare i deras hem, en hemmafrus plikter tar fortfarande upp mycket av deras tid. Kvinnor fortsätter att behövas av någon, och därför förblir de aktiva längre... Medan män tenderar att helt tappa intresset för livet när de inser att de är arbetsoförmögna... Den ökade dödligheten bland män efter pensionering är ett resultat av detta. Enligt tillgänglig statistik är risken för hjärtinfarkt hos arbetande kvinnor 20 % lägre än genomsnittet, medan den hos hemmafruar är 90 % högre.

Så, pensionering är ett seriöst livstest. Och kvinnor, som regel, tolererar det lättare än män, och oavsett kön - de som inte har förlorat sin optimism och intresse för livet, önskan att behövas och vara användbar för andra.

För äldre är barnbarn en fantastisk möjlighet att känna sig behövda och älskade.

"Förtvivlan är synd"

Detta är vad religiösa postulat säger. Detta förklaras på följande sätt: förtvivlan betyder frånvaron av tro, och tron ​​är grunden för attityden.

Utan att gå in på teologi, låt oss notera det vardagliga: ledsna människor blir sjuka mer och längre och lever mindre. Den andra egenskapen som utmärker alla hundraåringar är ett sinne för humor; det finns inga dystra människor bland dem.

Vilka är reserver av humor och skratt, visar nästa faktum:

Barn förskoleåldern skrattar i snitt 400 gånger om dagen. Och den genomsnittliga vuxen är bara 15.

Hur man muntrar upp

Effektiva sätt

1. Vidta beslutsamma åtgärder för att eliminera orsaken till det dåliga humöret.

2. Försök att respektera dig själv: påminn dig själv om dina framgångar, framgångar, prestationer och viktigast av allt, om dina potentiella möjligheter.

3. Ordna en liten semester för dig själv eller gör dig själv en oväntad present (detta kan vara sensuella nöjen).

4. Sträck på fantasin, spela om i huvudet en situation som liknar den som orsakade ditt dåliga humör, men med din uppenbart positiva roll.

5. Säg till dig själv att du inte är så dålig jämfört med de som står under dig på socialstegen – trots allt är du såklart inte längst ner!

Ineffektiva sätt

1. "Vila" och semestersysselsättning - titta på film, läsa tidningar, böcker och tidningar.

2. Att försöka skylla på andra för dina misslyckanden kommer inte att ge dig någon lättnad.

3. Visa inte känslor våldsamt. Tårar, skrik och gråt kommer inte att trösta dig, men de kan leda till ett sådant tillstånd att du bara kommer att förvärra situationen.

4. Gå inte till den andra ytterligheten - "vårda" ditt dåliga humör. Av sig själv kommer det inte att försvinna på länge, speciellt om du har gått i pension.

En persons välbefinnande och humör beror till stor del på om han lever enligt sin egen klocka.

Redan på 1700-talet visste läkare att det finns "inre klockor" i kroppen, vars förlopp bestäms av jordens rotation runt sin axel. Efterföljande studier har identifierat människokropp många cykliska processer. Vår prestation är också föremål för cyklikalitet. Många har hört talas om uppdelningen av människor i "lärkor", "ugglor", "duvor". Men få människor vet att dessa skillnader i beteende inte bestäms så mycket av levnadssättet som av organismens medfödda egenskaper. Lärkor har en toppaktivitet på morgonen, "ugglor" är särskilt aktiva på kvällen, och "duvor", den sällsynta typen, kombinerar bådas egenskaper. En persons "cykliska orientering" är lika svår att förändra som karaktären. Det är inte värt "lärkan" att arbeta som nattvakt, och "ugglan" - att gå upp i gryningen på väckarklockan. Forskare tror att försök att våldsamt ändra naturliga biorytmer kan leda till sjukdomskänsla och till och med allvarliga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Och för att ta reda på om du är en "uggla" eller en "lärka" kan du göra ett enkelt test - "kostnaden för en sekund". Utan att titta på klockan, räkna mentalt från ett till sextio, försök hålla dig inom 1 minut. "Lärkar" räknar mer än 60 per minut, ugglor - mindre. Läsaren hittar en mer solid text i nästa stycke.

Förebyggande av åldrande

Förebyggandet av åldrande inkluderar fysisk rörlighet, intag av multivitaminer och regelbunden rengöring av kroppen, inklusive med hjälp av enterosorbenter som polyphepan, vaulen. Detta normaliserar matsmältningen, förbättrar tillståndet i huden, blodkärlen, även "berörd" av kolesterol och kalciumavlagringar. Jo, livsstilskorrigering - trots allt kommer det att göra lite att ta droger utan detta. Huvudfokus ska ligga på träning – både musklerna och hjärnan. Muskler åldras förresten inte i första hand. Amerikanska gerontologer i Baltimore gav en muskelbelastning till mycket gamla människor, varefter deras styrka tredubblades.

Bindväv är i första hand känslig för åldrande, därför bör ligament och senor utvecklas med övningar för flexibilitet, stretching och leder.

Psykisk stress skyddar hjärnan från för tidigt åldrande. För att upprätthålla rörligheten i intellektuella processer måste du träna dem. Om en person ständigt tränar sitt minne, kommer kopplingar mellan neuroner - hjärnceller som är ansvariga för mentala förmågor - inte att brytas. Erfarenheterna från många som levt ett aktivt intellektuellt liv visar att en minskning av mentala förmågorär inte förknippat med ålder, utan främst med samtidiga sjukdomar, där kontakten mellan nervceller störs.

Hög intellektuell aktivitet bidrar till bevarandet av ungdomar. Detta bevisas till exempel av det faktum att människor i kreativa yrken (forskare, konstnärer, konstnärer) ofta förvånar inte bara med livslängd utan också med aktiv kreativitet i själva gammal ålder.

Vad skrämmer oss

Här är uppgifterna från All-Russian Center for the Study of Public Opinion (VTsIOM). Bland faktorerna nämndes (i % av antalet svarande):

Nervösa sammanbrott

Mer än 60 % av våra medarbetare upplever ständiga nervsammanbrott. Vissa psykologer tror rimligen att modernt våld och fylleri som ofta förknippas med det oftast är ett slags neurotisk protest från individen mot den omgivande verkligheten. Despotchef, minilön, maxpriser, trängsel i transporter, lömsk trafikpolis, "skällande" försäljare i affären, tråkig tant och kö till sparbanken, spottade på hissen, mörk trappa - och till kvällen är du galen.

Och till allt detta - en känsla av fara som ligger och väntar på oss överallt. Följande diagram visar uppskattningar av personlig säkerhet (i %) som erhållits av den sociologiska tjänsten "Public Opinion" i Vitryssland.

Ytterligare stress hos män

Män nästan överallt känner sig säkrare. Det vill säga kvinnor upplever mer stress.

Men det finns en typ av anläggning där män, till skillnad från kvinnor, upplever enorm stress. Här är materialet från journalisten Tamara Virkunen.

I väst har experter räknat ut att till exempel en genomsnittlig fransman har handlat i 440 dagar under de 70 åren av sitt genomsnittliga liv. Forskare anger inte vem de pratar om, men mest troligt om kvinnor. När allt kommer omkring ger de senaste studierna skäl att hävda att om en man hade sprungit runt i butiker inte för 440, utan i åtminstone ett par dagar, skulle han ha behandlats för "shoppingstress" för resten av sitt liv.

Enligt en studie som nyligen publicerades i London är tanken på att köpa kommande engelska män omedelbart ... svettig. I allmänhet hamnar de i mycket stress när de ska gå till butiken för presenter. När forskare intervjuade manliga shoppare i en stor stormarknad fann de att deras nervkostnader endast var jämförbara med stressen från en pilot i ett stridsflygplan under en attack. Eller en polis på ett mycket farligt uppdrag. Och så här reagerar engelska män på nästan alla köp - från en uppsättning produkter "för hemmet, för en familj" till att välja smycken för en bröllopsdag.

Psykologforskaren David Lewis, som åtog sig att förklara detta fenomen i sin nyligen publicerade bok, drog slutsatsen att daglig påtvingad shopping kan vara en källa till farliga sjukdomar för män. Forskaren genomförde till och med följande experiment: han tog 35 män och 35 kvinnor, skickade dem till butikerna, förse dem med samma listor över nödvändiga varor och undersökte sedan deras interna tillstånd. Resultaten var fantastiska. Endast hos 25% av kvinnorna noterade läkarna ett hjärtslag och att det var förknippat med några, enligt deras åsikt, ett framgångsrikt och trevligt köp. Hela den manliga gruppen av "experimentköpare" utvecklade arytmier, pulsen blev tätare och blodtrycket hoppade. Dessutom irriterade en lång vistelse i butiken dem, stämningen förstörd, alla ville vara bakom dörrarna till snabbköpet så snart som möjligt ...

Ryska män, som också hatar butiker, mår ändå bra i butiker som kallas "Tools", "Cars" och "Hunter" ...

Ryska män hatar också butiker av andra skäl. En del beror på att det inte finns pengar. Andra går vilse på mängden varor, vet inte vad de ska välja. Men minst en gång om året på kvällen den 8 mars, knyter varje man all sin vilja till en näve och går efter presenter.

Instruktioner för den gåvosökande

Andas djupt när du går in i varuhuset. Och gå inte till alla avsnitt i rad, som kvinnor gör, i hopp om att de nu kommer att se något "intressant" och köpa det. Exakt på 15 minuter kommer du att bli förvånad över mängden varor och människor. Vad exakt du skulle vilja köpa bör vara kallt och tydligt genomtänkt i förväg. En tekopp till de anställda? - gå, utan att vända dig någonstans, till porslinsavdelningen. Kruka till din älskade svärmor? - samma sätt. Parfym till din fru och grädde till din dotter? - gå till parfymavdelningen.

Om du bestämmer dig för att du ska köpa en hårtork eller en vattenkokare som gåva, med ett ord, hushållsapparater, gå inte till marknaden. Ja, varorna där är billigare, men om din present gnistrar eller exploderar på en vecka blir den dyrare för sig själv. Dessutom kommer du inte att kunna framföra några anspråk till torghandlaren, även om du kan hitta honom.

Mottot "Din gåva är mig inte kär, din kärlek är kär" - idag är credo för män med halvtom plånbok. Du behöver förresten inte jaga dyra importvaror. Det finns många förfalskningar "för import", men våra, kära, är inte förfalskade ännu. Och många inhemska varor, särskilt presentartiklar, är inte värre än utländska.

Hur man hanterar känslor

Inte bara allvarliga chocker, utan många mindre betydande händelser kan få dig ur balans. Du höll inte med receptionisten på kemtvättaren, förklarade för ditt barn för hundrade gången att du inte skulle åka rullskridskor på trottoaren, och städerskan på jobbet blev återigen ombedd att inte röra något på ditt skrivbord. Det är omöjligt att eliminera många problem, men det är möjligt att mildra deras inverkan. Forskning har visat att människor är bra på att neutralisera dessa mindre påfrestningar genom att:

dela sina erfarenheter med en älskad;

berätta för vänner om dem;

byta till ett arbete som ger tillfredsställelse; S försöker få tillräckligt med sömn;

tillgripa procedurer som förbättrar deras välbefinnande (dusch, promenad, etc.).

Försök att byta till trevliga minnen av idag:

du hörde de goda nyheterna idag;

du höll ditt löfte;

någon har hållit sina löften till dig;

kom ihåg vem som gav dig komplimanger;

du lyckades hjälpa någon som är svagare än du.

Förmågan att koncentrera sig på trevliga händelser är ett bra försvar mot skador på kroppen av kronisk känslomässig stress.

Och huvudsaken:

Hitta en anledning att skratta lite varje dag.