3 blodgrupp mat för viktminskning. Näring och fysisk aktivitet efter blodgrupp (blodgrupp III)

Beroende på närvaron eller frånvaron av antigener delas blodet in i fyra grupper. En ytterligare klassificering är Rh-faktorn, som indikerar närvaron av ett specifikt protein. Enligt det sista kriteriet är Rh positivt eller negativt, vilket gör skillnad inte bara i individens karaktär, utan även i näring. För personer med Rh-negativ är en blodtyp 3-negativ kost lämplig. Kvinnornas mattabell kommer att innehålla rekommendationer relaterade till Rh-faktorn.

Naturläkare näringsutvecklare Peter Jay D'Adamo rekommenderas att inte uppmärksamma Rhesus. Men andra experter tror att människor med negativa blodtyper härstammar från forntida europeiska och asiatiska vegetariska bönder. Genom att uppmärksamma kosten kan de enkelt kontrollera och leda en hälsosam livsstil.

Näring för blodgrupp 3 negativ kan justeras baserat på listan över livsmedel för negativ RH:

korn. Spannmål och fullkorn, fullkornsmjöl, soja, havre bör finnas i kosten. Du kan laga grova korn, korn, couscous, quinoa, alla sorters ris.
Skaldjur. Förfäder-bönder åt inte fläsk, nötkött, lamm och vilt. I Turkiet tillagades kyckling ibland. Men öring, lax, röd abborre, torsk, sardiner användes rikligt i kosten.
vegetabiliska proteiner som frön, nötter, baljväxter bör finnas på menyn. Mejeriprodukter är dåliga för ämnesomsättningen, men sojaost är ett bra alternativ. Jordnöt, pumpafrön, linser, röda sojabönor och sparrisbönor bör komma först. Men solros, sesam, vallmofrön är begränsade.
Frukt och grönsaker- grunden för kosten för personer med en negativ Rh-faktor. Ät sex portioner grönsaker och tre annan sort frukt per dag. Broccoli, spenat, björnbär, körsbär, fikon, blåbär, lök, ananas, vitlök ska stå på menyn. Men det är värt att begränsa konsumtionen av betor, sparris, brysselkål, vindruvor, äpplen, vattenmelon, jordgubbar. Det är bättre att undvika potatis, bananer, tomater, aubergine och apelsiner, cayennepeppar och röd paprika.

Funktioner i kosten för blodgrupp 3 negativa

När D'Adamo utvecklade blodgruppsdieter försökte D'Adamo uppnå flera mål:

snabb viktminskning;
energi boost;
förbättra välbefinnandet.

Huvudvikt doktor gör om kompatibilitet med lektin i produkter. Mat som inte ingick i förfädernas kost kan undergräva hälsan och leda till viktökning. Läkarna insisterar dock på att det inte finns några bevis för denna teori. Uteslutning från kosten av specifika livsmedel orsakar näringsbrister.

Ägarna till den tredje blodgruppen har ättlingar från Mongoliets antika stäpper, därför rekommenderade naturläkaren att byta till nomadernas kost och sammanställa en lista över livsmedel för mat för blodgrupp 3 negativ. Blod påverkar bildandet av personlighet, hälsa och anpassning till den yttre miljön.

Styrkor för den tredje blodgruppen:

beständig nervsystem;
omedelbar anpassning till förändringar;
stark immunitet.

Svaga sidor för den tredje blodgruppen:

effekter av stress och depression;
kronisk trötthet;
benägen för förkylningar och virusinfektioner;
allergier;
multipel skleros;
autoimmuna sjukdomar.

Näring efter blodgrupp 3 negativ för kvinnor och män utformad för att minska risken hälsoförsämring:

Faktum är att du kan konsumera allt, men balansera menyn: ät inte för mycket, beräkna behovet av proteiner, fetter och kolhydrater. Kött (med undantag för fläsk och kyckling), fisk, mejeriprodukter, frukt och grönsaker (förutom tomater, oliver, majs och pumpa), ägg, baljväxter och alla spannmål utom vete och bovete kan inkluderas i kosten.
Applicera vitamin-mineralkomplex med järn, lecitin, magnesium, lakrits, echinacea och matsmältningsenzymer.
Grönt te, kaffe, öl, vin, juice (druvor, tranbär, kål, ananas, apelsin), frukt, grönsaker, fisk, ägg, örter, nötkött, lever är användbara produkter. Vissa innehåller ett vitamin B-komplex för nervsystemet, andra innehåller antioxidanter för immunitet.
Uteslut rätter från linser, kikärtor, jordnötter, cashewnötter, hasselnötter, skaldjur (räkor, krabba, musslor, ostron), tomat, citron och granatäpplejuice, kolsyrade drycker, majonnäs, granatäpple, avokado, persimon, rädisa, potatis, tång, agar - agar, kikärter, vaktelägg, korn, råg.

Allmänna rekommendationer för den tredje blodgruppen med negativ Rh

Grundläggande principer näring för blodgrupp 3 negativ:

acceleration av metabolism;
kroppsrengöring;
optimering av alla organsystem.

Genom att ta bort produkter med negativ effekt från menyn förlorar en person med en tredje blodgrupp lätt kilogram utan brist på nödvändiga spårämnen. Uppgiften med att gå ner i vikt är att ge kroppen det den behöver utan att ordna chockterapi med lågkaloridieter.

Behöver utesluta från livsmedelsprodukter som innehåller vetemjöl, bovete, jordnötter och majs (inklusive stärkelse), eftersom deras konsumtion är förknippad med en minskning av ämnesomsättningen på grund av effekten på insulinproduktionen.

Enkla tips:

minska konsumtionen av fet mat och socker;
begränsad användning av stekt och rökt;
se till att äta kött (förutom fläsk och kyckling), fisk och mejeriprodukter.

Fysisk träning för den tredje blodgruppen med negativ Rh

Tung motion orsaka överdriven trötthet i kroppen. Därför är personer med den tredje blodgruppen lämpliga för simning, cykling, tennis, yoga, golf, kampsport och promenader. Sporthobbyer bör utöka kommunikationscirkeln, bli en källa till positiva känslor och nya förnimmelser, som är så nödvändiga för målmedvetna och sällskapliga människor. Motion hjälpa till att förbli i harmoni, förbättra hjärnans funktion.

Diet för blodgrupp 3 negativ för viktminskning

Protein i kosten bör vara högre 40% . D'Adamo rekommenderar att personer med en tredje negativ blodgrupp inkluderar lamm, kanin, havsfisk (lax, öring, torsk, hälleflundra och makrill), mejeriprodukter med låg fetthalt, ostar och baljväxter i menyn. Du kan lägga till nötkött, kalkon, tonfisk, cheddar och parmesanost, bönor till kosten, men helt vägra jordnötter, linser, fläsk, skaldjur eller kycklingkött. Lektiner från de senaste förbjudna livsmedel ökar risken för stroke och immunförsvar.

Komplexa kolhydrater från spannmål inte mer än 10%. Vete, majs, korn, vete, råg och bovetemjöl och spannmål bör undvikas eftersom, enligt D'Adamo, dessa livsmedel innehåller lektiner som kommer att orsaka insulinproblem, blodsjukdomar, överdriven trötthet och viktökning. Du bör välja ris, havregryn, kli och hirs som garnering. En gång i veckan kan du äta mannagryn och bröd.

Frukt och grönsaker - fiber för immunitet och praktiskt taget 50% diet. Alla typer av kål (förutom brysselkål), sallader och senapsgrönsaker, rödbetor, morötter kan vara grunden för menyn. Ananas, lingon, vindruvor, plommon anses mest friska frukter. Däremot bör tomater, majs, avokado, kronärtskockor, kokos, granatäpplen och persimmoner undvikas. Anledningen till detta är lektiner, som orsakar störningar i magen.

Fetter i kosten för personer med den tredje blodgruppen bör hållas till ett minimum. Fläsk, feta mejeriprodukter är fortfarande under förbudet. Används i matlagning olivolja istället för solros, majs och raps.

ingefära, curry, cayenpeppar och persilja är de bästa kryddorna och kryddorna för personer med negativa blodtyper, medan peppar, ketchup, kryddpeppar, kanel och majssirap är några av de sämsta matlagningsingredienserna. Du kan dricka kaffe, grönt och örtte, färska juicer från de rekommenderade frukterna och grönsakerna. Du bör absolut undvika butiksköpta juicer med socker och alla typer av kemikalier. Alkohol är acceptabelt högst två gånger i veckan.

Faktum är att kosten för blodgrupp 3 negativ liknar reglerna hälsosam livsstil livslängd förutom justering av vissa typer av produkter. Men de rubbar inte balansen mellan näringsämnen och mineraler.

Egenskaper hos personer med en tredje negativ blodgrupp

Den tredje blodgruppen började bildas under den stora migrationsperioden. Under migration från ett territorium till ett annat tämjde människor djur. Så uppstod ny källa näring. Evolution matsmältningssystemet bestäms av konsumtionen av kött och mejeriprodukter. Representanter för den tredje blodgruppen kallas bildligt "nomader".

Personer med den tredje blodgruppen kännetecknas av flexibilitet, stabil immunitet, balans och tålamod. De anpassar sig lätt till förändringar och har ett starkt nervsystem.

Bland svagheterna hos representanterna för den tredje blodgruppen är:

benägenhet att utvecklas diabetes;
kronisk trötthet;
anlag för förkylningar och virussjukdomar;
frekvent allergiska reaktioner;
autoimmuna sjukdomar;
mottaglighet för depression och stress;
multipel skleros.

Tabell över produkter för representanter för den tredje blodgruppen

Dieten för den 3:e negativa blodgruppen (B (III) Rh-) bör innehålla kött, fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt. Grönsaker och frukter kommer också att vara användbara. Du måste äta regelbundet, ofta, i små portioner.

Lista över produkter för personer med den tredje blodgruppen:

Produkter som påverkar kroppen positivt	Produkter som påverkar kroppen negativt	Produkter med neutral effekt
Lamm, kanin, ägg	Gås-, anka- och kycklingkött, bacon, slaktkycklingar, fläsk, hjärta, skinka	Nötkött, kalvkött, kalkonkött, ister, lever
Lax, abborre, flundra, torsk, älvgädda, makrill, inlagd sill, kummel, öring	Rökt lax, kaviar, ål, kräftdjur, tång	Sill (saltad och färsk), karp, tonfisk, havskatt, flodabborre
Yoghurt, keso, kefir, gräddfil, ost, låg fetthalt och Getmjölk	Glass	Vassle, grädde, kasein, helmjölk, komjölkost, smältost
Olivolja	Solrosolja, majs, sojabönor, jordnötter, margarin	Smör, linolja
vallmofrön	Jordnötter, hasselnötter, pinjenötter, solros- och pumpafrön	Valnötter och mandlar
Hirs, ris, havregryn, vetebröd, havrekakor och spannmål	Bovete, korn, korn och majsgryn, rågmjöl, vete, korn, fullkornsbröd, spannmål och rågbröd	Semolinagryn, pasta, rågpepparkakor, kex, durumvetemjöl
Kål, morot, rödbetor, paprika, sötpotatis	Potatis, tomater, pumpa, rädisa, rabarber, rädisa	Lök, gurka, rödbetor, champinjoner, selleri, sallad, sparris, zucchini
Ananas, banan, tranbär, körsbärsplommon, vindruvor, plommon, äpplen, kokos, tranbär	Granatäpple, persimon, avokado, oliver, berberis	Apelsin, grapefrukt, päron, vattenmelon, körsbär, blåbär, jordgubbe, hallon, citron, vinbär, körsbär, persika, blåbär
Örtte (nypon, ginseng, hallon, lakritsrot)	Linden te och hästhov	Örtte från hagtorn, mynta, johannesört, kamomill, timjan, jordgubbsblad, valeriana
Grönt te	coca-cola, lemonad, alkoholtinkturer, konjak, vodka	Svart kaffe, rött och vitt vin, öl

Nutritionist råd. Nackdelarna med kosten för den tredje blodgruppen är:

uteslutning av vissa baslivsmedel;

tvivel och kontroverser, bristande vetenskaplig giltighet;

variabilitet i resultaten, vilket komplicerar den slutliga analysen.

På tal om Rh-faktorn är det värt att notera att forskare tvivlar på det avgörande inflytandet på valet av vissa livsmedel. Att hävda att fördelarna med en diet bestäms av enbart blodgrupp är att rekommendera samma diet till alla, oavsett bostadsort, ålder och kön.

Användningen av dieter efter blodgrupp ger en kortsiktig effekt av att gå ner i vikt. En dålig kost utan vissa vitaminer, mineraler och spårämnen, näringsfel är faktorer som försämrar näringen och minskar kaloriinnehållet i kosten. Sådana dieter kan provocera fram olika sjukdomar.

Hur man går ner i vikt för representanter för den tredje blodgruppen

För att gå ner i vikt måste du begränsa ditt intag av socker och fet mat. Rätt näring kombinerat med fysisk aktivitet. För personer med den tredje blodgruppen är simning, yoga och tennis lämpliga. Du kan ofta cykla, jogga eller ge dig ut på sportvandring. Det rekommenderas inte att använda belastningar som leder till överdriven trötthet.

Kost enligt blodgrupp 3:e negativ med exempelmeny:

Veckodag	Frukost	Lunch	Middag	eftermiddagste	Middag
Först	Havregrynsgröt, kokt ägg, ost med låg fetthalt	Frukt	250 ml grönsakssoppa, 200 g bakad biff, rödbetssallad	Keso med örter (100 g)	200 g stuvad lever, grönsakssallad med olivolja
Andra	Ostkakor, lakritsrotste	Fruktsallad	250 ml grönsakssoppa, 150 g ångad fisk, 100 g grönsakssallad	pocherad ägg smörgås	200 g kokt nötkött, 100 g färsk kålsallad
Den tredje	Banangröt, kaffe	Kesogryta med gräddfil	250 ml grönsakssoppa, 200 g bakat lamm, 100 g grönsakssallad färska gurkor	Frukt eller bär (100 g)	Ugnsbakad fisk (200 g), grillade grönsaker, grönt te
Fjärde	Omelett med grönsaker, banan, grönt te	Kamomillte, öringsmörgås	250 ml grönsakssoppa, 100 g gröt med ångad fisk	Färsk morot-äppeljuice, keso med låg fetthalt	Färsk kålsallad (100 g), 100 g kokt kött
Femte	Apelsin med keso och honung, grönt te med en sked honung	Fruktsallad	250 ml grönsakssoppa, 200 g bakad fisk, 100 kokta rödbetor	Kokt ägg, fullkornsbröd, 1/2 tomat	200 g kokt fisk, färsk kål och gurksallad
Sjätte	Ett hårdkokt ägg, havregryn, mager vit ost, grönt te	Glas färsk tranbärsjuice, keso med honung	250 ml grönsakssoppa, 200 g kokt fisk, örtte	Orange	Kokt magert nötkött (200g), grillade grönsaker (150g), te
Sjunde dagen	Frittata med grönsaker, äpple, kaffe	Keso med örter och bröd	250 ml grönsakssoppa, 200 g stuvad lever, 200 ml fermenterad bakad mjölk	Fruktsallad	200 g bakad fisk, 30 g ost, sallad färska grönsaker, grönt te

Att äta efter blodtyp hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, förbättrar prestanda inre organ och system, och renar även kroppen. Efterlevnad av kosten ger kroppen det nödvändiga näringsämnen och hjälper till att bibehålla normal vikt. För viktminskning balanserad diet kombinerat med fysisk aktivitet. Dieten för personer med den tredje blodgruppen inkluderar kött, fisk, mejeriprodukter med låg fetthalt, grönsaker och frukt. Funktioner i kosten för personer med den tredje blodgruppen beskrivs i videon nedan.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=45&v=vS_N8JDpeWc

Varje person har en viss blodgrupp. Även om det är svårt att tro vid första anblicken så påverkar vårt blod karaktären, livsstilen, preferenserna – och allt beror på en av de fyra grupperna. Följaktligen är matregimen för varje grupp olika. Det som är fördelaktigt för vissa kan vara skadligt för andra. Eftersom den tredje blodgruppen är mindre vanlig hos människor än den första eller andra, kommer dess ägare inte att vara på plats för att veta information om sin grupp, såväl som om egenskaperna hos matanpassning för sig själva.

Den tredje blodgruppen är B (III). Statistiken ljuger inte om att det är aktiva, energiska och kreativa personligheter. De har förmågan att visualisera, kan reducera Negativa konsekvenser stress genom avslappning. De har ett starkt immun- och nervsystem - rötterna till sådana funktioner ligger just i en mobil livsstil. Denna blodgrupp isolerades som ett resultat av migrationen av massor av människor i antiken, nu är det cirka 20% av befolkningen på vår planet.

Människor med typ B-blod är praktiskt taget inte i konflikt på grund av psykets flexibilitet, det är lättare för dem att hitta en lösning än att rusa in i kampen mot hinder. Kan lätt anpassa sig till ny miljö, hela tiden på jakt efter nya förnimmelser. De hittar lätt ett gemensamt språk med människor, medan de för det mesta är nonkonformister och egoister. De kan inte leva inom de betingade ramarna, och hela tiden försöker de störa ordningen på det sätt de vill.

Med en minskning av motståndet mot stress och önskan om nya förnimmelser kan depression uppstå. Känslighet och påverkbarhet sätter press på psyket, detta orsakar känslomässig överbelastning. Sådana människor behöver kontrollera och effektivisera sina liv så att det inte uppstår någon överbelastning och kroppen inte förlorar sin förmåga att stå emot.

Nästan vilken mat som helst är lämplig för blodgrupp 3, de är "allätande", tack vare ett starkt immunförsvar.

Mat för personer med blodgrupp 3

Livsmedelsprodukter för blodgrupp 3, indelade i grupper, för en bättre uppfattning om alla egenskaper.

Fågel, kött.

Användbart: kaninkött, lamm, lammkött, viltkött.

Acceptabelt: nötkött, kalkon och fasankött, buffel, lever av olika djur.

Undvik: kyckling, bacon, gås, rapphöna, vaktel, kyckling, skinka, fläsk, anka, hjärta av alla slags djur.

Skaldjur.

Användbara: hälleflundra, flundra, lax, havsabborre, stör (och dess kaviar), makrill, kolja, sardin, gädda, torsk.

Tillåtet: bläckfisk, karp, regnbåge, sill, randig havskatt.

Undvik: stenbas, ansjovis, krabba, räkor, rökt lax, hummer, musslor, bläckfisk, ål, kräfta, randig bas.

Ägg och mejeriprodukter.

Användbart: getmjölk, ägg, hemgjord ost, yoghurt, kefir och lättmjölk, pressad keso, mozzarellaost.

Tillåten: Smör, kärnmjölk, sojamjölk och helmjölk, färskost, mjölksorbet, "Eden"-ost.

Undvik: smältost, glass.

Fetter och oljor.

Användbart: olivolja.

Tillåtet: linolja och fiskleverolja.

Undvik: solros-, jordnöts-, majsolja.

Nötter, frön.

Tillåten: Valnöt, mandel.

Undvik: pinjenötter, jordnötter, cashewnötter, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön, pistagenötter, hasselnötter.

Bönväxter.

Användbart: röd soja, mörka bönor, vegetabiliska bönor.

Tillåtet: gröna ärtor, vita och gröna bönor.

Undvik: linser, kikärter, svarta bönor.

Spannmål och spannmål.

Användbart: havregryn, ris och havrekli, ris, hirs.

Undvik: majsflingor, bovete, groddat vete, råg, korn, majsmjöl.

Godis, bröd.

Användbart: hirsbröd, riskakor.

Tillåtet: rågmjölsbröd, sojamjölsbröd, glutenfritt bröd.

Undvik: varma vetebullar, rågbröd.

Pasta, spannmål.

Användbart: rismjöl och havregryn.

Tillåtet: brunt och polerat ris, vetemjöl av högsta kvalitet.

Undvik: mjöl från fullkorn(vete), råg, kornmjöl.

Grönsaker.

Användbart: aubergine, kål, broccoli, nästan alla sorters paprika (grön, gul, varmröd, paprika), morötter, rödbetor, persilja, palsternacka, rödbetor, jams.

Tillåtet: kålrot, potatis, växthussvamp, salladslök, bladgrönsaker, gurka, sparris, lök, pepparrot, dill, pumpa, spenat, vitlök.

Undvik: majs, tomater, oliver, rädisor.

Bär och frukt.

Användbart: ananas, banan, vindruvor, plommon, papaya.

Godtagbara: vattenmelon, aprikos, apelsin, grapefrukt, päron, lingon, körsbär, blåbär, melon, björnbär, russin, jordgubbe, jordgubbe, kiwi, fikon, vinbär, mango, citron, hallon, blåbär, dadlar och mandariner, persikor, katrinplommon, äpple, fläder.

Undvika. Kokos, granatäpple, persimon, rabarber.

Vätskor och juicer.

Användbart: ananas, vindruvor, kål, tranbär.

Tillåtet: vatten med citron juice, plommon, aprikos, körsbär, äpple, apelsin, grapefrukt, morot, gurka, äppelcider.

Undvik: Tomatjuice.

Drinkarna.

Användbart: grönt te.

Tillåtet: rött och vitt vin, öl, kaffe, svart te.

Undvik: etylalkoholdrycker, seltzer, läskdrycker.

Infusioner (örtteer).

Användbart: ginseng, ingefära, hallonblad, persilja, pepparmynta, salvia, vildros.

Tillåtet: vita björkknoppar, fläder, alzina, hagtorn, valeriana, slät alm, johannesört, grön ekbark, jordgubbsblad, kardborre, mynta, maskros, kamomill, rölleka, syra, echinacea.

Undvik: aloe, kassia, ängsklöver, mullein, lime, hästhov, rabarber, humle.

Kryddor.

Användbart: ingefära, cayennepeppar, curry, pepparrot, persilja.

Tillåtet: agar, anis, basilika, vanilj, kryddnejlika, vinäger, kardemumma, lagerblad, koriander, honung, paprika, muskot, mynta, rosmarin, Soja sås, farinsocker, salt, vitlök, dill, spiskummin, salvia, choklad, saffran, dragon.

Undvik: Ätbart gelatin, kornmalt, kanel, majsstärkelse. Paprika - doftande, vit, mald svart.

Kryddor.

Tillåtet: senap, marinader, pickles, sylt. Majonnäs, gelé.

Undvik: ketchup.

Livsmedel som leder till viktökning i blodgrupp 3:

Majs - saktar ner ämnesomsättningen, försvagar insulin;
Linser - stör absorptionen av näringsämnen;
Jordnötter - saktar ner levern;
Sesam - ämnesomsättningen saktar ner;
Bovete - saktar ner matsmältningen;
Vete - saktar ner ämnesomsättningen.

Det är viktigt att förstå att en viss gruppmåltid inte är en hyllning till mode eller en kortsiktig hobby. Det är en livsstil.

Varje blodgrupp har sina egna livsmedel. Det är viktigt att veta vad man ska äta för att behålla kroppens hälsa. Aktiva personer med den tredje blodgruppen behöver produkter som stödjer deras livs takt och rytm.

Personer med blodgrupp 3 kan snabbt anpassa sig till förändringar i kost och miljö. De har en stark matsmältning och immunförsvaret. Representanter av denna typ allätande, (liksom - Rh-faktorn påverkar inte de viktigaste rekommendationerna för näring) är ett blandat kostsystem.

Diet med diet för 3 positiva blodgrupper

Av de rekommenderade livsmedel är det värt att notera ägg och kött (du kan unna dig lamm- eller kaninrätter relativt ofta). Var försiktig med kycklingkött. Fisk, helst hav, kommer att mätta kroppen med aminosyror, men det är bättre att utesluta skaldjur från menyn. Koka endast med olivolja.

Från spannmål, ge företräde till ris, gröt, ibland frågar jag. Njut av pasta med måtta. Se till att äta baljväxter, lite soja, bönor och ärtor. Men majs och linser bör överges. Du kan och bör ange nästan alla mejeri- och surmjölksprodukter i menyn (välj med en lägsta fetthalt).

Produkter under förbudet : tomater, pumpa, majs, anka, fett fläsk, solrosolja, rädisa, rädisa, avokado.

TILL hälsosamma drycker inkluderar renande grönt te, örtavkok från lakrits, ginseng, salvia, hallonblad. Ge företräde åt tranbärs-, ananas- och druvjuice. Du kan dricka apelsinjuice, kaffe och svart te med måtta. Ibland när vi följer en diet för blodgrupp 3, låt oss säga ett glas vitt eller rött vin.

Drycker är förbjudna : tomat juice, granatäpplejuice, drycker som innehåller läsk, lindte.

Rekommendationer för viktminskning hos personer med typ 3 positivt blod

När du skapar ditt eget viktminskningsprogram, se till att utesluta vete, jordnötter, bovete och majs från kosten, eftersom de bidrar till dess uppsättning för personer med 3 positiva blodtyper. Genom att minska insulinproduktionen saktar dessa livsmedel ner metaboliska processer i kroppen, behålla överflödig vätska, vilket negativt påverkar arbetet i matsmältningskanalen. Undvik tomater och granatäpplen, som kan orsaka gastrit i magen.

Det mesta av kosten bör vara magert kött. Du kan använda levern. Ät tillräckligt med grönt, det förbättrar matsmältningen. Gå dock inte överbord på spenat, eftersom det kan leda till gaser. Den dagliga kosten bör innehålla ägg och lite valnötter, mandel, det kommer att ge kroppen en energikick.

När det gäller vitaminkomplex, med en diet med 3 positiva blodgrupper, bör du vara uppmärksam på tinkturen av echinacea, gingko biloba och lakrits. Kroppen ska inte ha brist på lecitin och magnesium, samt matsmältningsenzymet bromelain, så se till att du får i dig tillräckligt med dessa grundämnen.

För positivt resultat viktminskning, kroppen av dem som följer det behöver en hög fysisk aktivitet med psykologisk harmoni. Simning är lämplig (en kombination av intensiv träning och avslappnande tekniker), snabb promenad, tennis, yoga, grupplektioner på träningscyklar, löpband (utan att installera en brant hiss) och en elliptisk tränare.

Det finns många näringssystem som hjälper en person att effektivt gå ner i vikt. övervikt. Begränsning i en mat, en kombination med en annan - alternativ kan ges under lång tid. Det finns en annan typ, till exempel en positiv blodgrupp 3-diet, som anses vara den mest sparsamma, eftersom den har färre restriktioner och nästan alla får äta. Hur gillar du det här sättet att gå ner i vikt? Försök att äta enligt schemat som beskrivs nedan.

Näringsprinciper för blodgrupp 3 positiv

Den andra typen av blod stack ut efter uppkomsten av växtmat, den tredje - när den läggs till kött och växter, mjölk. Den fjärde bildades genom att blanda de två föregående. Dieten för den tredje positiva blodgruppen är baserad på följande principer:

Grunden är kaninkött med låg fetthalt, lamm. Ägg och havsfisk är tillåtna, men kyckling, majs, vegetabilisk olja.
Införandet i kosten av spannmål som havregryn, ris.
Obligatorisk användning av alla typer av baljväxter.
Daglig näring mager fermenterade mjölkprodukter.
Uteslutning av mat som snabbt sänker insulinproduktionen: bovete, vete, jordnötter, eftersom de provocerar ansamling av vätska, vilket saktar ner metaboliska processer i kroppen. Det är bättre att välja valnötter istället för jordnötter.

Dietmeny

Hur bestämmer man vad som ska konsumeras med en sådan diet, och vad är bättre att begränsa? Detta är enkelt att göra enligt en speciell tabell som skiljer på tillåtna och förbjudna livsmedel. Följande produkter blodgrupp 3 positiv bör inkluderas i den dagliga kosten:

kycklingägg;
lever;
olivolja;
magert nötkött eller kalvkött;
kalkonkött;
morot;
bananer, vindruvor.

En diet för den tredje positiva blodgruppen innebär användning av drycker som är hälsosamma för kroppen, till exempel:

grönt te;
juice från tranbär, ananas eller vindruvor;
avkok av ginseng eller hallonblad.

Dieten för den tredje positiva blodtypen kräver en fullständig avvisning av sådana livsmedel:

tomater, tomatjuice;
räkor, ansjovis, d.v.s. alla skaldjur;
kyckling- och fläskkött;
rökt kött;
salt, fet och stekt;
söta kolsyrade drycker;
majonnäs;
sås;
vetebröd;
konfektyr.

Dieten för en dag av en diet för blodgrupp 3 positiv kan se ut så här:

Frukost. Ett kokt ägg, 150 g kaninkött eller kalkonkött, ett glas mjölk. Sallad av tillåtna grönsaker.
Middag. Nötbuljong, eventuell tillåten frukt, grönt te, risvåfflor.
eftermiddagste. Ett glas lättmjölk, en bulle.
Middag. Kokt fisk, grönsakssallad, yoghurt.

Video: blodgruppsdiet

Hur många sätt att gå ner i vikt har en person testat? Särskilt sticker ut separata måltider efter blodgrupp. Denna princip skiljer sig inte mycket från andra, eftersom den också bygger på tillstånd att äta vissa livsmedel och förbud mot andra. Prova den här metoden själv, och för att lära dig mer om den, titta på den användbara videon nedan.