Hur en man kommer att förbereda sig för att bli gravid. Vitaminer och mineraler som behövs när du planerar en graviditet

En av de mest angelägna frågorna som oroar alla är frågan: "Vad lever vi för?" Det kan inte besvaras entydigt, men det finns ett obestridligt svar: meningen med livet för alla levande varelser, inklusive människor, är att lämna efter sig avkommor, skapa förutsättningar för barn att växa upp friska och även kunna föra vidare "ärvt" din odödliga gener.

Till skillnad från djur, för människor, är utseendet på barn inte det enda syftet med tillvaron. En viktig plats i vårt liv är upptagen av utbildning, professionell självförverkligande, intressant kommunikation, nya intryck, för vilka någon vänder sig till TV och någon åker på resor. Mänsklig sexualitet inkluderar idag inte så mycket en fortplantningsfunktion (reproduktion av avkomma), utan rekreationella (att ta emot njutning) och relationella (kommunikation med en älskad, kognition och självmedvetenhet, enhet) relationer. Ett barns födelse är i de flesta fall inte längre en ovillkorlig reflexhandling, utan en rimligt planerad händelse i en familjs liv. Men den biologiska grunden för reproduktionen förblir i princip densamma som för miljoner år sedan, när de första däggdjuren dök upp. Och i själva verket har lite förändrats i kön, d.v.s. beteende som syftar till att bevara släktet: att välja och "erövra" den mest lovande reproduktiva partnern, ta hand om den framtida mamman och barnen, lära avkomman de nödvändiga och livsfärdigheterna. Beror något i denna handlingskedja på oss eller förutsåg naturen klokt allt själv?

Är det möjligt att "schemalägga" barnets kön?

De flesta vet att det ofödda barnets kön beror på mannen. Till skillnad från kvinnor som har två köns-X-kromosomer av samma storlek och form i sina celler, har män en Y-kromosom och en X-kromosom i sina celler. Y-kromosomen innehåller ärftlig information som styr utvecklingen av de likgiltiga könskörtlarna längs den manliga vägen och förvandlar dem till testiklar.

Med den divergens av kromosomer i celldelningsprocessen, som sker i testiklarna under bildandet av könsceller, kommer 23 kromosomer av 46 ursprungliga in i varje spermie, dvs. det sker inte bara en halvering av antalet kromosomer i varje cell, utan också utbyte av liknande sektioner av kromosomer som en man en gång ärvt från sin far och mor. Det är därför alla spermier är genetiskt olika och bär olika uppsättningar av egenskaper. Samtidigt, från ett par könskromosomer, kommer en Y-kromosom in i en spermie och en X-kromosom i den andra, så hälften av alla spermier innehåller en Y-kromosom, hälften - ett X. Om en spermie av den första typen befruktar ett ägg, en pojke kommer att födas, den andra - en flicka. Dessa processer är slumpmässiga, beror inte på något sätt på den framtida faderns vilja och önskemål eller på hans sätt att leva. Därför med naturlig befruktning planlösning det ofödda barnet är omöjligt. Inga dieter och förutsägelser från astrologer kommer att hjälpa här, det är möjligt att uppnå födelsen av ett barn av önskat kön först efter befruktning av ägget "in vitro", när en genetisk studie utförs, under vilken de tar reda på vilka kromosomer finns i de spermatozoer som studeras, och embryon av önskat kön överförs till livmoderhålan.

När kommer graviditeten att inträffa?

När du planerar ett barns födelse måste du komma ihåg att graviditetens början är en process som beror på många faktorer: antalet och kvaliteten på sperma in, tillgänglighet och tidpunkt kvinnligt ägg(frisättning av ägget från äggstocken), öppenhet äggledare etc. Det har visat sig att sannolikheten för befruktning bland annat beror på frekvensen av samlag: hos friska partners med sexuell intimitet 2 gånger i veckan är sannolikheten för graviditet under en kvinnlig cykel 20-25%, med en frekvens 4-5 gånger i veckan stiger det till 40-42%. Sannolikheten för befruktning vid upprepat samlag minskar på grund av det faktum att den andra delen av spermier innehåller färre fullfjädrade spermier, och överskottsvolymen leder till att det läcker från slidan. För närvarande är det allmänt accepterat att graviditet normalt bör ske inom ett år efter regelbunden sexuell aktivitet utan preventivmedel.

Naturligtvis beror sannolikheten för graviditet på kvaliteten på spermierna. Ju lägre spermieantal, desto mer orörliga spermier, desto mindre chans att ägget befruktas. Det är viktigt att komma ihåg att manlig potens inte automatiskt är en bekräftelse på hans fertilitet, d.v.s. förmågan att få barn. Det finns ofta fall när sexuellt svaga män har utmärkta spermier och omvänt, sexuellt aktiva män har ett minskat innehåll eller inga spermier alls. Det är möjligt att bedöma kvaliteten och den potentiella befruktningsförmågan hos spermier först efter special laboratorieanalyser, som inkluderar bestämningen av antalet, rörligheten och strukturen av spermier, akrosomal reaktion 1, som kännetecknar deras funktionella mognad, närvaron av antisperma antikroppar 2.

1 I växelverkan mellan spermierna och ägget uppstår en akrosomal reaktion av spermierna, där enzymer frigörs från en del av spermien - akrosomer, som förstör en liten del av äggmembranet.
2 Antispermaantikroppar är antikroppar mot mäns spermier som finns i mäns blod.

Det är nu allmänt accepterat att män (och män i allmänhet), även om de anses vara det "starka" könet, är mer mottagliga för negativa miljöfaktorer. Evolutionärt beror detta på deras egenhet biologisk roll... Hanar i vilda djur är huvudmaterialet i evolutionärt urval, en mängd olika kombinationer av gener som naturen försöker överleva. (Det är allmänt känt att det föds fler pojkar, och färre överlever än flickor.) Uppkomsten av avkommor är också en "belöning för mod", som i djurriket inte går till alla hanar. Varje dag producerar en man tiotals och hundratals miljoner spermier, och de är alla genetiskt olika, medan en kvinna bara mognar 1-2 ägg i månaden. Av dessa miljoner spermier befruktar bara en ägget - det som har passerat det naturliga urvalets såll, som först sker i mannens könsorgan och sedan fortsätter i kvinnans könsorgan. Grunden för urvalet är att alla spermier är genetiskt olika. Urvalet av spermier börjar i själva testiklarna och fortsätter sedan i bitestiklarna och sädesblåsorna, där spermier samlas före utlösning. Det uppskattas att en normal man producerar cirka 100 miljoner spermier varje timme, medan sperma innehåller flera tiotals miljoner spermier efter avhållsamhet i flera dagar. gånger på 100, mindre. "Defekta" spermier elimineras (avlägsnas) av speciella äterceller. Av de spermier som kom in i slidan genom livmoderhalskanalen mindre än 1% av cellerna kommer också in i livmodern: endast några hundra deltar i belägringen av "fästningen", som är ägget.

Mognadsprocessen för spermier är mycket snabbare än äggceller. Hos män varar spermatogenesen cirka tre månader. Hos kvinnor sker reproduktionen av könsceller under prenatalperioden. Inte mer än 30 potentiella ägg vardera kommer in i ytterligare mognad, varav ett dominerar i det sista skedet.

Vi kan säga att en man i evolutionära termer är en bärare av genetisk och beteendemässig rörlighet. En kvinna, å andra sidan, är en genetisk "konservativ": hon bevarar och överför till sina barn vad som ackumulerats av tidigare generationer. Därför är orsakerna till kvinnlig infertilitet mycket oftare förknippade med misslyckanden och arbetet kvinnlig kropp, medan en man ofta är dödligt påverkad av yttre omständigheter. Om förhållandena är ogynnsamma bör ingen avkomma dyka upp. Sådan reglering säkerställs av det nära förhållandet mellan det reproduktiva och alla andra system i kroppen, i första hand det nervösa. Reflation av spermiebildning utförs av hypotalamus och hypofysen - strukturer i hjärnan, med deltagande av andra organ reproduktionssystem: bihang, prostata, vesikler, etc. I varje skede av denna process kan kränkningar inträffa.

Manlig infertilitet: riskfaktorer

Vad kan orsaka en minskning av en mans reproduktionspotential?

Några faktorer är medfödda orsakade av genetiska abnormiteter eller utvecklingsstörningar... Dessa inkluderar de genetiska syndromen hos Klinefelter, Raifinstein, Kalman, etc., såväl som frånvaron av vissa element genitourinary systemet... I det här fallet finns det mycket få eller inga spermier i sperman, vilket gör att graviditeten inträder i den naturliga cykeln nästan omöjlig.

Många av riskfaktorerna är "människanskapade" och beror på livsstil person. Bland dem bör den mest utbredda betraktas som rökning, alkoholmissbruk, felaktig näring, stillasittande livsstil, psykoemotionell stress, sömnbrist, såväl som sexuellt överförbara infektioner.

Inflammatoriska processer i könsorganen eller till och med asymtomatisk överföring av infektioner som klamydia och mykoplasma är en av de vanligaste orsakerna till infertilitet. Den infektiösa processen leder till skador på spermier av aktiva radikaler och andra faktorer av inflammatoriska reaktioner, obstruktion av könsorganen - bildandet av spermier på vägen, störningar i den endokrina funktionen hos gonaderna, utvecklingen av immunreaktioner mot sina egna spermier. . Om antibiotikabehandling påbörjas omedelbart är avvikelser i spermiekvaliteten vanligtvis reversibla. Om processen har fått ett kroniskt förlopp och har lett till organiska förändringar i fortplantningsorganen är prognosen mindre gynnsam.

Låg fysisk aktivitet, stillasittande arbete, passiv vila, för tighta jeans och tighta underkläder, övervikt, avsättning av lipider (fettsyror och deras derivat) i kärlen stör blodcirkulationen i bäckenregionen och leder till stagnation av blod i kärlen. Där det råder stagnation finns syrebrist, ökat innehåll av metabola produkter, inflammation. Med överhettning och ackumulering skadliga produkter metabolism är associerad med orsakerna till varicocele - manlig sjukdom, där venerna i spermasträngen vidgas. Detta sker vanligtvis i den vänstra halvan av pungen. Cirkulationsstörningar förvärras av överhettning och vibrationer, varför yrkesförare som kör mer än fyra timmar om dagen är mer benägna att vara infertila än män i andra yrken. Inflytande problem höjd temperatur för fertilitet - rent manligt. Det är ingen slump att platsen för spermiebildning - testiklarna - ligger i en speciell hudpåse - pungen. Temperaturen i pungen är normalt flera grader lägre än kroppstemperaturen. Därför har byxor som är för varma, speciellt syntetiska, tjocka eller elektriskt uppvärmda filtar, konstantbad, bastu och varma bad en negativ effekt på spermiekvaliteten. Finska forskare har funnit att de som använder bastun två gånger i veckan har en statistiskt högre risk att utvecklas jämfört med de som tar ett ångbad en gång i veckan. Eventuella febertillstånd med influensa, mässling och andra sjukdomar leder till en försämring av kvaliteten på spermier, och en sådan minskning av kvaliteten kan observeras i upp till 3 månader. - så mycket mognad av varje spermie i testikeln och bitestiklarna fortsätter. Lyckligtvis är störningar med måttlig överhettning oftast reversibla.

Alla män vet att ljumskområdet är mycket känsligt för alla slag. Blåmärken, bristningar, skärsår i testiklarna leder i de allra flesta fall till infertilitet. Men nyligen, inklusive vår forskning, har det övertygande bevisats att även mindre skador som inte omedelbart orsakade seriösa konsekvenser, som patienten knappt minns, utlösa den osynliga mekanismen för autoimmuna krig när immunförsvaret"anfaller" sina egna celler. Många år efter en sådan skada visar det sig att kroppen länge har varit i strid mot de spermier den själv producerar, och mannen har immun infertilitet. Riskgrupperna här är kampsportsidrottare, brottare, cyklister.

Alkoholkonsumtion är också värt att nämna. I små mängder är alkohol inte farligt, det förbättrar till och med blodcirkulationen, och det anses idag som profylaktiskt medel sjukdomar vaskulära systemet, nämligen dessa sjukdomar återspeglas ofta i kvaliteten på spermier. Men en säker dos alkohol är cirka 25 milliliter alkohol per dag, det vill säga 150-250 gram torrt vin eller 60 gram vodka. Att överskrida denna dos förvandlar alkohol från "medicin" till gift. Hur många ryska män är kapabla att begränsa sig till ett eller två glas vin? I situationer när det gäller att planera en graviditet är det bättre att inte dricka alls än att dricka för mycket.

Det är allmänt känt att rökning har mer än direkt toxisk effekt på kroppen, men leder också till långvarig vasospasm, vilket ändå orsakar vaskulära störningar skadligt för spermier. Det är särskilt illa när rökning kombineras med andra riskfaktorer: överdriven alkoholkonsumtion, en stillasittande livsstil, överhettning, stress. Och när riskfaktorer kombineras, multipliceras och intensifieras deras negativa inverkan tiofaldigt. En hälsosam livsstil är oförenlig med rökning.

Kronisk stress är en vanlig och ganska farlig riskfaktor för utveckling av infertilitet hos män. Spermieproduktionsfunktionen är inte nödvändig för att upprätthålla en individs liv. Denna produkt av könskörtlarna riktar sig till framtiden. Men det är uppenbart att ur biologisk synvinkel bör avkommor födas under de mest gynnsamma miljöförhållandena, vilket gör att de fortfarande hjälplösa varelserna kan överleva. Därför är all stress – reaktioner på hotfulla situationer – en signal till kroppen om ogynnsamma förhållanden och behovet av att stoppa barnafödandet. Som ett resultat av interaktionen mellan nervsystemet, endokrina och reproduktiva systemen leder detta till undertryckandet av processen för spermiebildning och utvecklingen av tillfällig sterilitet.

Behöver jag förbereda mig för befruktning?

Så om familjeexpansion är planerad, bör båda makarna förbereda sig för denna glada händelse. Minsta förberedelseperiod för en man är 3 månader, det här är hur mycket tid som krävs för att mogna spermier. Under denna tid, förutom naturliga restriktioner för rökning och alkohol, bör den framtida pappan vägra att besöka bad och bastu, samt arbeta med olika lacker, färger och lösningsmedel baserade på kolväten. Potentiellt farligt också tungmetaller, kontakt med källor för joniserande strålning och kraftfull elektromagnetisk strålning Mikrovågsugn.

Och vad som också är viktigt, och kanske viktigast av allt, män behöver älska de kvinnor som de vill ha barn av.

Vladimir Bozhedomov
Urolog-androlog, chef. Avdelningen för andrologi vid det centrala kliniska sjukhuset vid Ryska federationens järnvägsministerium, Ph.D.

Diskussion

Hej! snälla berätta för mig hur man återställer ägglossningen? Tack så mycket för tidigare.

05/14/2018 08:01:50, Lesya111!

Mycket intressant artikel, visste inte om X- och Y-kromosomen. Vi planerade inte barnets kön, vi hade problem med befruktningen. Maken tog spermaktin under lång tid för att återställa spermiekvaliteten. Med ett sådant problem brydde vi oss inte om vem som föddes till pojke eller flicka.

Materialen som presenteras i artikeln, även om de är ytliga, är utan tvekan användbara. Glöm inte att ett barn måste vara tänkt för kärlek. Det är baserat på den andliga enheten mellan en man och en kvinna, och barnet kommer att vara frukten av kärlek.

2006-12-19 18:42:54, Alexey

Kära Julia! Alla rädslor är somatiska, d.v.s. du slutar för dig själv vad du hörde, såg, sa. Tips: sluta samla in denna information. Förlossningsprocessen påverkas av vårt medvetande, inte förlossningen som sådan. Teorin om Groffs matriser hjälpte mig, det verkar på denna sida jag hittade "The first feat in life" om hur ett barn mår när det passerar genom förlossningskanalen, och varför han behöver det. Om du inte hittar det, skriv ett e-postmeddelande till mig, jag delar med dig: [e-postskyddad]

Kära Julia! Jag fick hjälp av teorin om groffmatriser. skriv, jag skickar dig till din adress [e-postskyddad]
Medan vi förbereder oss för att bli mamma,aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa;

Kan någon berätta för mig, jag är 18, min man är 23, vi vill ha ett barn, men jag är väldigt rädd för förlossning, förlossning etc., berätta vem, hur kan, hur man blir av med sådan rädsla ?

2005-04-16 20:33:44, Julia

Tack, mycket bra artikel, jag kommer säkert att ta hänsyn till hennes råd, särskilt om frekventa besök på baden.

04/06/2005 10:58:31, Andrey

och det är fortfarande oklart vad som menas med frasen: Under denna tid, förutom naturliga restriktioner för rökning och alkohol, bör den blivande pappan vägra besöka bad och bastu, samt arbeta med olika lacker, färger och lösningsmedel baserade på kolväten - så du kan fortfarande dricka och röka eller inte?

2004-10-29 10:50:54, KATYA

Jag skulle också vilja få tydlig information om effekten av läkemedel, i synnerhet antibiotika - planeringsperioden efter deras användning.

2004-08-27 23:17:06, Lara

Jag gillade verkligen artikeln - den är så komplett och intressant. Jag har en vän som med sin älskare inte kan få barn på något sätt, trots att han (och inte bara hon) verkligen vill ha det. Det kom till och med till hans förebråelser mot henne. Jag tror att jag ska ge henne en länk till din sida så att hon kan läsa och prata med honom på allvar om möjligheten av hans forskning.

2004-08-27 16:16:18, uthållighet

Kommentera artikeln "Förbereda för graviditet: vad beror på mannen"

maken drack före befruktningen. Ett viktigt beslut måste fattas. Det finns många olika artiklar på internet, men allt detta är information i allmänhet. Dela gärna med dig av dina erfarenheter. Det finns folk här som har det så att maken drack regelbundet före och (eller) under befruktningen.

Diskussion

Det är verkligen inte klart vad det innebär att dricka? Ett par glas vin? Ett par öl? Eller en halv liter vodka varje dag? I det första och andra fallet, om det betydde något, skulle Frankrike och Tjeckien inte ha funnits på länge, de skulle ha dött ut helt. I det tredje fallet kan det förstås bli problem.

Hur är det att bli gravid vid 42? Förberedelse för befruktning. Graviditetsplanering. Jag skulle vända mig till specialister för att få testa mig. Till exempel när vi planerade ett barn vände vi oss till IVF-kliniken Intime.

Förberedelse för befruktning. Graviditetsplanering. Vi vill bli gravida med det första barnet, det var inga graviditeter tidigare. Hur kan en man förbereda sig för graviditet, vilka tester och undersökningar behöver göras innan man planerar en graviditet.

Diskussion

Jag kom också ihåg centrum, men inte det statliga - Medsi på Belorusskaya. Jag är under försäkring där, jag gillar det. Det finns civiliserade och kompetenta läkare, det är nästan inga köer i jämförelse med statliga institutioner. Det är värt att åka dit om du vill spara tid, nerver och inte behöver högspecialiserad hjälp. Men så vitt jag förstår så behöver du det inte.
De har ett program för komplex undersökning av ett par för att planera graviditet "Vi vill ha en baby". De lovar att göra det på kort tid, enligt mig, inom en vecka. Eftersom programmet är komplext kan det bli besparingar. [länk-1]

Och här är analyserna som ingår där [länk-1]

Kanske något liknande - tester "i bulk" är invitro. Försök ta reda på och jämför priser.

Vi vill bli gravida med det första barnet, det var inga graviditeter tidigare. I allmänhet vill jag se till att allt är i sin ordning, och om inte, utföra lämpliga procedurer.
I allmänhet är normal planering av graviditeten nödvändig för att vara lugn under befruktningen.

Barnets kön: hur man blir gravid med en tjej? Sällsynt sex och 4 sätt till. Planera en graviditet: hur man förbereder sig för ett barns födelse. Tjejer som blev gravida liksom? Poser osv. Posera vid befruktningen och barnets kön. Hur kan en man förbereda sig för graviditet, vilka tester och ...

Avsnitt: Förberedelse för befruktning. Hur förbereder man sig mentalt och fysiskt för befruktning? Dela din upplevelse! På senare tid är att planera ett barn ett normalt fenomen där båda föräldrarna kan förbereda sig fysiskt och mentalt.

Diskussion

Jag tror att du är mentalt redo ;)
Och planen jag skulle föreslå är denna: att läsa de relevanta avsnitten på sajterna för att ladda med information. Om du vill kan jag ge några av mina favoritlänkar.
Tja, för att vara mer specifik föreslår jag:
1. Besök terapeuten och kolla om alla sår är mer eller mindre kvävda, ja, det finns en favorit hemorrojder eller mage :)
2. Besök tandläkaren.
3. Börja dricka multivitaminer + ytterligare folsyra.
4. Led mer hälsosam bild livet - rör dig mer i friska luften.
5. Observera dig själv och cykeln för att beräkna dagarna för ägglossning så exakt som möjligt.
6. Hitta en bra gynekolog.
Det är allt :)

"Vad behöver du göra (jag antar att jag inte gör det) för att vara så säker på att du kan ha oskyddat sex när du känner till dina befruktningsdagar?"
Förmodligen måste du verkligen vilja det! Att vilja specifikt, känna att man är mogen för att bli gravid och föda barn, och inte lita på slumpen – det löser sig, ja, bra! Det verkar för mig att förberedelserna börjar i huvudet, och detta första skede av graviditetsplanering är inte mindre viktigt än efterföljande tester, vitaminer etc. denna undermedvetna rädsla, som gör att du "springer för att vidta förebyggande åtgärder", kommer att försvinna! :)

Befruktning enligt Anastasia. Förberedelse för befruktning. Graviditetsplanering. Befruktning av ett barn: när en man har problem. Spermiekvalitet och manlig infertilitet: vad ska man göra. Planera en graviditet: hur man förbereder sig för ett barns födelse.

Diskussion

Jag läste en gång den här boken ... Många kloka saker, det är synd att inte alla kan förverkligas, även om jag förmodligen inte skulle göra det. Men jag drog några slutsatser för mig själv och något inom psykologi "skiftade" :)
När det gäller skogen så stämmer det :) Jag har det fortfarande inom gränserna för lägenheten (men redan nästan i djungeln), och jag pratar med växter som med familjemedlemmar. Det är såklart roligt, men ibland verkar det som att de känner och förstår...

:)) Jag gillar verkligen hennes böcker, men jag kommer att bli gravid på mitt sätt, för man kan inte ta Anastasias huvud och fästa det på mig själv. Och du kan tänka på din bebis, föreställa dig honom och en massa allt. Jag föll till exempel snabbt för slingbetet när jag verkligen tänkte på barnet under befruktningen. Och jag insåg själv att ett barn föds av kärlek, vilket betyder att det är önskvärt att tänka och känna nuet: dig själv och din man :)) Lycka till i alla fall!

Och när det gäller förberedelser: om du känner problem: klara ett spermogram och STD, du behöver inte vara rädd, det finns färre problem, när det finns färre tvivel, IMHO, förstås. Det är bra att idrotta, simma t.ex. proteindiet, vitaminer, Vitrum lite tråd och folsyra 2-3 tabletter, valnötter i små mängder.

Låt oss diskutera tidpunkten ... När är den bästa tiden att bli gravid? Posera vid befruktningen och barnets kön. Ungefär 20 % av gravida kvinnor tänker på hur man förbereder sig för förlossningen, och på hur man förbereder sig för befruktning - om Förberedelse för befruktning. Graviditetsplanering.

Sport och befruktning. Måttlig träning ökar sannolikheten för befruktning flera gånger !!! Sådan intressant information lästes av Conception - ett sakrament och beräkning. Hur man väljer en dag för att bli gravid. Utskriftsversion. För att befruktning ska ske...

Vi utesluter risker

Vid första anblicken krävs inte så mycket av en man - att försöka leda en relativt hälsosam livsstil. Först och främst bör han se över alla sina vanor och utesluta skadliga från den här listan. Idag i den medicinska miljön pratas det mycket om den skada som rökning och alkohol har, både på en mans fertilitet och på hälsan hos hans avkomma. Och inte förgäves, eftersom nikotin, som kommer in i en mans kropp, påverkar antalet producerade spermier, och alkohol påverkar deras kvalitet: det provocerar produktionen av spermier med kromosomavvikelser. Tillsammans "skräpar" nikotin och alkohol den manliga kroppen med gifter. Dessa skadliga ämnen tas bort från det inom flera månader, vilket direkt påverkar den manliga fertiliteten.

Därför råder experter representanter för det starkare könet att avstå från att dricka alkohol och sluta röka i tre till fyra, och ännu bättre - sex månader före den planerade befruktningen.

Det är också viktigt för en man att komma ihåg att föräldraskap och droger är oförenliga saker. Oavsett om de är lindriga eller svåra är skadan av att använda dessa droger uppenbar. Deras inverkan på reproduktiv funktion män består i en minskning av spermatogenesen, såväl som i produktionen av manliga könsceller av "låg kvalitet". Dessutom, hos en man som använder hårda droger, är sexuell lust minskad eller helt frånvarande. Och barn som föds av det kan "ärva" drogberoende eller olika former av utvecklingsstörningar. Om du bestämmer dig, "jag vill bli pappa", måste du ge upp droger.

Fysisk aktivitet, å andra sidan, är nödvändigt för en frisk manskropp... Men när man spelar sport är det viktigt att inte överdriva det. Faktum är att med för intensiv stress kan en man uppleva överhettning av testiklarna, vilket är oönskat om han planerar att bli pappa. Det är därför frekventa besök i bastur och bad inte rekommenderas, och varma bad bör bli ett extremt sällsynt nöje.

Vid tidpunkten för planering för befruktning är det bättre för en man att vägra för tajta underkläder och kläder som bidrar till överhettning av de manliga könsorganen och kan orsaka cirkulationsstörningar i den nedre delen av kroppen.

Stillasittande arbete, stark och kronisk trötthet, stress - tillför inte hälsa till en man, detta bör undvikas.

Den ålder vid vilken en man planerar att bli en bra pappa är inte lika viktig för befruktningen som en kvinnas ålder. Men glöm inte kroppens naturliga åldrande, som reproduktionssystemet också genomgår.

Rätt kost

När ett par planerar en graviditet, råder experter enhälligt - inga dieter för viktminskning. Det är naturligtvis nödvändigt att följa honom, men utan fanatism. En mans kost bör vara balanserad så att proteiner, fetter och kolhydrater kommer in i kroppen i ett förhållande av 1: 1: 4 - detta är den optimala formeln som är nödvändig för den normala processen för spermiebildning.

Den framtida pappans dagliga kost bör domineras av färska eller frysta grönsaker och frukter. Det är bättre för honom att ge upp godis, kolsyrade drycker, muffins, till förmån för produkter som har en gynnsam effekt på kvaliteten på spermier. Så, folsyra, som innehåller citrusfrukter, kiwi, sparris, broccoli, spenat, lever, deltar i mognadsprocessen av manliga könsceller med rätt kromosomuppsättning. Från brist på zink (finns i musslor, krabbor, ostron, bönor, svamp) lider spermiernas vitalitet. Och en brist på selen (det finns i kött, lever, fisk, vete) hotar en man med infertilitet.

Vitamin A, som finns i Smör, ägg, torsklever, gula och röda grönsaker och frukter, behövs för att påskynda förnyelsen av spermier. En tillräcklig mängd B-vitaminer, som finns i svart bröd, vitt kycklingkött och spannmål, har en gynnsam effekt på testosteronproduktionen. Vitamin C skyddar sperma från skadliga effekter och ger normal mängd aktiva spermier. Dess brist kan fyllas på genom att använda färska frukter, grönsaker och örter. Vitamin E, vars uppgift är att skydda könsceller från oxidation och öka deras förmåga att befrukta, finns i spannmål, nötter, solrosolja groddat vete.

Hej Doktor!

Det antas att ett helt friskt par kanske inte blir gravida på ett år. Detta är ingen anledning till oro och beror bland annat på några av den kvinnliga kroppens egenskaper. Men, medicinsk undersökning Att bekräfta att mannen är frisk är ett mycket önskvärt stadium i planeringen av befruktningen. Det bör börja med ett besök hos urologen, vars uppgifter inkluderar att ta anamnes, undersöka könsorganen och undersöka patienten för sexuellt överförbara sjukdomar.

Vidare, efter läkarens gottfinnande, kan du behöva och vid behov konsultera en genetiker. Dessutom kan den blivande pappan behöva klara sig allmän analys blod, biokemiskt, blodprov för RW (syfilis), HIV och hepatit, fastställa blodgrupp och Rh-faktor.

Pappa har allt enligt plan

Föräldrar lär sig ofta om det ofödda barnets område från läkaren under nästa ultraljudsundersökning, när graviditeten redan har ägt rum. Men tänk om pappa verkligen bara vill ha en son eller bara en dotter? Sedan kommer de populära metoderna för att planera barnets kön för att hjälpa honom.

Om en kvinnas cykel varar 28 dagar, kan barnets kön planeras genom att känna till ägglossningsdagen, som inträffar den 14-15:e dagen av cykeln. Så om intimiteten inträffade före ägglossningen, är sannolikheten att en flicka kommer att födas högre - spermierna med Y-kromosomen dör och ägget befruktas av spermierna med X-kromosomen. Om samlag inträffade vid tidpunkten för ägglossningen sker befruktning med hjälp av en sperma med en Y-kromosom, så paret bör vänta på en pojke.

Enligt en annan planeringsmetod beror barnets kön på pariteten mellan moderns ålder och befruktningsmånaden. En kvinna blir gravid med en flicka i jämn ålder i jämna månader, vid en udda ålder i udda månader. En pojke - precis tvärtom. Till exempel, om en kvinna fyller 23 och blir gravid i maj (en udda månad), då kommer hon med största sannolikhet att få en tjej. Pappa kan bara upprätta ett lämpligt schema för intimitet.

Du kan försöka planera det ofödda barnets kön genom att följa en viss diet. Om produkter som innehåller kalium- och natriumjoner dominerar i parets meny tre veckor före befruktningen, kommer hon att få en pojke. Om du huvudsakligen äter mat som innehåller kalcium- och magnesiumjoner bör du förvänta dig en tjej. Den blivande mamman bör följa en sådan diet i minst sju veckor efter befruktningen.

Planerar du en pojke	Planerar du en tjej
Mat, rik på kalium: frukt (särskilt bananer, persikor, aprikoser), fruktjuicer, torkad frukt, färska grönsaker, nötkött, kyckling, lamm, kalkon, färsk fisk, lax, ostron, räkor, fullkornsvete, brunt ris, honung, yoghurt, nudlar, flingor, nötter, pasta.	Magnesiumrika livsmedel: kli, jäst, bovete, gurka, bönor, ärtor och bönskidor, spenat, avokado, alfalfagroddar, nötter och solrosfrön, kakao.
Natriumrika livsmedel: havsfisk, tång, salt, bröd, fläsk, ost, bacon, skinka, majschips, oliver, inlagda grönsaker, senap.	Kalciumrika livsmedel: mejeriprodukter, speciellt keso, ost; Fisk och skaldjur; kål, rödbetor, morötter, kronärtskockor, nötter och frön (särskilt pumpa, solros).

Plus ett"

Att förbereda sig för faderskap handlar inte bara om tester och en hälsosam livsstil. En kvinna i en position, som ingen annan, kommer att behöva stöd och förståelse, omsorg och tålamod. Och det är just på beteendet hos en man som hur hans älskade kommer att känna, och därför deras framtida bebis, i denna svåra period för ett par, till stor del beror. Genom att ta hand om och ta hand om den blivande mamman kommer mannen därigenom att etablera en så viktig kontakt med det ofödda barnet.

Ett par som väntar barn behöver spendera mycket tid tillsammans, hitta något som ger glädje och bra humör båda (utomhuspromenader, filmer, shopping). Positiva känslor - det här är vad en gravid kvinnas dagar ska fyllas med. Därför är mannens plikt att inte uppröra sin fru och på alla möjliga sätt skydda henne från stress, att "lasta av" henne från hushållsarbete och se till att skämma bort henne med trevliga överraskningar.

på BasketBoy TV

För att skapa en stor och stark familj försöker gifta par att planera en graviditet. Detta är en indikator på ansvar och beredskap för ett självständigt vuxenliv. För att föda ett friskt barn måste blivande föräldrar ge optimala komfortförhållanden för befruktningen. Makar måste normalisera sin näring, sluta med alla dåliga vanor, undersökas för sjukdomar, infektioner, ta kurser med vitaminkomplex. Vilka vitaminer ska en man dricka innan befruktningen? Detta är vad som kommer att diskuteras i artikeln.

Varför behöver män dricka vitaminer?

Trots det faktum att den framtida fadern inte kommer att bära och föda ett barn, beror barnets hälsa också på hans fysiska tillstånd, därför måste han, under graviditetsplaneringen, ta kroppsstödjande vitaminer för män för att bli gravida.

Med åldern och på grund av konsekvenserna av negativa livssituationer minskar den manliga kroppens förmåga till framgångsrik befruktning. I sådana fall är den relevanta frågan antagandet av ytterligare hjälpmedel... Att planera en framgångsrik graviditet för befruktningen av ett barn, stödja hans vitalitet och rätt arbete inre organ och reproduktionssystemet.

Graviditet planeras vanligtvis i förväg, i samband med att man ska börja ta vitaminpreparat rekommenderas 3 månader eller ett halvt år före befruktningen. För att försök att bli gravid ska ge resultat får den manliga kroppen inte ha brist på vitamin- och mineralkomponenter.

Vitaminer och mineraler som behövs när du planerar en graviditet

Vitaminstöd för både kvinnlig och manlig kropp bidrar till en snabb befruktning av ägget. Under perioden före befruktningen av ett barn, måste en man använda viktiga vitaminer och mineraler:

Det viktigaste elementet är folsyra (vitamin B9), som måste tas dagligen. Framför allt kan den användas med mörkgrönt (spenat eller sallad), sparris, citrusfrukter, ärtor, linser, brysselkål och blomkål, nötter, rödbetor, selleri, morötter, pumpa.
Vitamin E (tokoferol) krävs också för användning, det finns i kött, lever, ägg, mjölk, grädde och vegetabilisk olja, Fling produkter.
Med dill, äpplen, vild vitlök, jordgubbar, jordgubbar, kiwi kan konsumeras det största antalet C-vitamin.
Zink finns i pumpa- och vattenmelonfrön, produkter med tillsats av kakao, magert kött, särskilt nötkött.
Selen kommer in i kroppen genom användning av skaldjur, spannmål, baljväxter och nötter.

De bidrar till att förbereda den manliga kroppen för den kommande uppfattningen av ett barn och ordineras i händelse av deras brist i kroppen.

Vitaminkomplex för män

Att ha bestämt själv rätt kost mat, som bidrar till mottagandet av nödvändiga vitaminer med hjälp av produkter, är det värt att komplettera det med multivitaminpreparat. är avsedda för framgångsrik befruktning av ett barn och skydd av den manliga kroppen från möjliga infektioner. De ska tas på kurser under vissa perioder. På apotek kan du överkomligt pris köpa vitaminer för män för att bli gravida. Du kan läsa rubriken nedan. Men kom ihåg att du bör rådfråga din läkare innan du använder några mediciner.

Vitaminer för män för att bli gravida:

"Alfabetet" för män främjar uthållighet, styrka och stärkande av immunförsvaret. Förutom 22 vitaminer och mineraler innehåller den även sibirisk ginseng.
"Duovit" (för män) är ett multivitaminpreparat som särskilt hjälper mot konstant ansträngning och dåligt humör.
Vitrum Prenatal hjälper till att bevara föräldrarnas hälsa.
"Oligovit" bidrar till genomförandet av normala hormonella processer i en mans kropp.
"Centrum" - vitaminer som säkerställer produktionen av hormoner.
"Folacin" innehåller folsyra, vilket påverkar framgångsrik befruktning och förhindrar utvecklingen av defekter.
"SpermaPlant" återges positiv påverkan på reproduktionssystemet hos män.
innehåller de element som är nödvändiga för befruktning - vitamin E, B9, B11, zink och selen. Läkemedlet förbättrar produktionen av manliga hormoner och ökar fertiliteten.
"Spermstrong" består av zink, selen, mangan, arginin, astragalusextrakt, vitamin C, E, B5, B6, B11. Detta är ett läkemedel för att förbättra mäns arbete, såväl som för att stärka immunförsvaret och behandla infertilitet.
Orthomol Fertis Plus hjälper mycket för att återställa manlig fertilitet. Den innehåller vitaminerna B6, B9, B12, C, E, zink, koppar, selen, Q10, omega-3, karotenoider.

Vitaminer för män för befruktning: recensioner

För det mesta noterar män att efter att ha tagit vitaminkomplex förbättras deras hälsa avsevärt. Förutom att återställa kraft och hälsa, i positiva sidan spermogram förändras också. Spermicellerna blir mycket större och deras rörlighet och aktivitet ökar avsevärt.

Allt detta leder till det faktum att graviditet sker mycket snabbare, och barn föds friska och starka.

Men det är värt att notera att dessa vitamin-mineralkomplex inte neutraliserar alkohol och nikotin. Därför måste du överge dem för att inte skada det ofödda barnet.

Vitaminer "Velmen"

Vitaminkomplex "Velmen" för män är fylld med mineral- och växtämnen som berikar kroppen, utsatt för frekvent och stark stress, användbara element.

Vid fel nervsystem, måste kroppen få vitaminer ett stort antal... Ett bra sätt att stå emot dålig ekologi, håll dig lugn i stressiga situationer, förbättra immuniteten är intaget av Velmen vitaminer för män.

Effekter på den manliga kroppen

Vitaminer "Velmen", vars pris är överkomligt för alla, har ett mycket rikt innehåll av aktiva substanser, inklusive: vitamin A, B, C, D, E, zink, mangan, jod, magnesium, krom, selen. Förutom det faktum att detta komplex påverkar aktiveringen av mentalt och fysiskt arbete, för att förbättra arbetet i kardiovaskulära, nervösa, muskuloskeletala, matsmältningssystemet och stärker hela kroppen, den innehåller också allt viktiga vitaminer och mineraler som en man bör använda för att bli gravid.

Som ett resultat av forskning har forskare funnit att antalet spermier kan minska om kroppen har brist på vitaminer och mineraler. De som tar "Velmen"-vitaminerna som innehåller spårämnet zink behåller sin reproduktionsförmåga längre.

"Velman": instruktion

Vitaminkomplex "Velmen" är kontraindicerat när man tar andra läkemedel... Annars kan det finnas obehagliga konsekvenser... Om du till exempel även dricker askorbinsyra medan du använder Velman finns det risk för hyperkalcemi, laxermedel påverkar matsmältningsbesvär av vitamin A, D, E, hormonella preventivmedelöka mängden retinol, askorbinsyra i blodet och minska andelen folsyra, zinkjoner.

Hur tar man ett vitaminkomplex?

Vitamintillskott "Velmen" ska tas 1 tablett varje dag i samband med måltid eller efteråt med mycket vatten. Paketet räcker till en kurs på 20-30 dagar. Om det vid en tidpunkt inte var möjligt att uppnå önskat resultat, kan du efter 1-3 månader gå igenom en andra kurs.

I mycket sällsynta fall, bieffekter t.ex. allergier, klåda, utslag, rodnad, hypervitaminos, diarré, anemi. I det här fallet rekommenderas det att tillfälligt sluta ta läkemedlet.

Vitaminer "Velmen" säljs i alla apotek, i förpackningar med 30 kapslar. Vad kostar Velman-vitaminer? Priset varierar från 562 rubel. upp till 700 sid.

När man funderar på att skaffa ett barn bör blivande föräldrar ägna sig åt Särskild uppmärksamhet din kropps tillstånd. För att föda ett friskt barn är det viktigt att en man, liksom en kvinna, tar sin hälsa på allvar och bidrar till att den förbättras.

Mycket har redan sagts om hur man förbereder kvinnor för graviditet. Och de själva, långt före befruktningsögonblicket, på en undermedveten nivå, absorberar all information om graviditet, sådana är en kvinnas naturliga instinkter. Och naturligtvis har män åsikten att kvinnan i många avseenden är ansvarig för det ofödda barnets hälsa. De flesta män tror inte ens att när de blir gravida spelar både moderns och mannens hälsotillstånd en viktig roll, och ibland är det människans hälsa påverkar främst befruktningen.

Den första läkare som en man bör besöka som förberedelse för befruktning är en urolog. Han kommer att genomföra en allmän undersökning, enligt resultaten av vilken han kommer att skriva ut instruktioner för de nödvändiga testerna och samråd med andra specialister.
Det är också nödvändigt att konsultera en terapeut, endokrinolog och genetiker.

Efter en fullständig undersökning, om nödvändigt, kommer behandling att ordineras. De nödvändiga vitaminerna kommer att ordineras.

En ungefärlig lista över tester som kan ordineras till en man som förberedelse för befruktning.

Allmänna analyser av urin och blod.
Det är nödvändigt att ta reda på Rh-faktorn och blodgruppen. Blodgruppen spelar ingen viktig roll, men Rh-faktorn kan avsevärt påverka graviditetsprocessen. Därför är det nödvändigt att ta reda på makarnas kompatibilitet.
Blodprov för infektioner.
Spermogrammet är den viktigaste analysen. Spermogrammet kommer att visas allmänt tillstånd sperma. När man förbereder en man för befruktning rekommenderas denna analys mest.
Makas kompatibilitet. Det händer ofta att en kvinna blir gravid, men då inträffar ett missfall. Eller så kan makarna inte bli gravida under lång tid. Detta kan orsaka inkompatibilitet hos paret. Men även detta problem kan botas om du vet om det i förväg.
Fluorografi - bör göras inte mer än ett år sedan.
Hormontester. Här bör mer uppmärksamhet ägnas testosteron.
Analys av utsöndringen av prostatakörteln. Det ordineras av en urolog om det finns misstanke om problem med prostatakörteln.

Avstå från att röka och dricka alkohol. Alkohol och nikotin, som kommer in i kroppen, sprider sig snabbt till alla organ och kommer också in i sperman. Hos en frisk, alkoholfri man är cirka 20 % av cellerna i sperman patologiskt ohälsosamma. Men deras chans att befrukta ett ägg är mycket liten jämfört med friska spermier. När man dricker alkohol är dessa chanser nästan lika stora. Som ett resultat, när ett ägg befruktas med en defekt sperma, är det stor sannolikhet att få ett barn med patologier. Därför är det värt att avstå från alkohol 2-3 månader före det planerade datumet för befruktningen. 70 dagar är den period under vilken spermierna "mognar".

Avstå från onani... Avhållsamhet från onani, och allmän abstinens, under 5-6 dagar har en positiv effekt på spermiers förmåga att befrukta. Men det är inte heller värt att ryckas med, eftersom längre abstinens bidrar till uppkomsten av "övermogna" spermier.

Överhettning av kroppen... Bastu, ångbad, badtunna, uppvärmd bilbarnstol - allt detta kan påverka spermiekvaliteten negativt.

Kemi... Under tiden före befruktningen bör kontakt med olika lacker och färger undvikas. Narkotiska ämnen minska koncentrationen av celler i spermier med upp till 50 %, och i värsta fall kan leda till infertilitet. Dessutom påverkar anabola steroider spermier negativt, vars användning leder till en minskning av cellviabiliteten.

Näring... Spelar en lika viktig roll. I en mans kost måste det finnas livsmedel som innehåller zink, vitamin C, E, B12, som påverkar cellernas aktivitet. Men oavsett hur många av dessa livsmedel du äter, rätt mängd Din kropp kanske inte får vitaminer, därför rekommenderas att du också tar dem separat.

Relaterade artiklar: Graviditet

Specialisthjälp

Tveka inte, ställ dina frågor så hjälper vår heltidsanställda specialist dig att reda ut det!

Graviditeten måste planeras så att den fortsätter utan patologier. Men båda parter bör förbereda sig för det. Och förberedelsen av en man för att bli gravid är inte mindre viktig och betydelsefull än förberedelsen av en kvinna.

Tidigare trodde man att endast en kvinna borde förbereda sig för graviditet, eftersom det är hon som föder det ofödda barnet och före födseln ger honom allt som behövs för harmonisk utveckling och tillväxt. Men forskning har visat att tillvägagångssättet för att förbereda sig för fortplantning bör vara något annorlunda.

En man tar den mest direkta delen i befruktningen, så hans kropp måste vara redo. Den reproduktiva cellen som överförs av det starkare könet bär viss genetisk information som direkt påverkar hälsan hos framtida avkommor. Och om sådan information inte är fullständig, kommer risken för alla typer av patologier och avvikelser att öka. Och bildandet av friska könsceller påverkas av flera faktorer samtidigt. Den första är tillståndet för den manliga kroppen. Den andra är innehållet i det av ämnen som är nödvändiga för mognad och normal funktion av manliga könsceller - spermier.

När ska man börja förbereda sig?

Det är nödvändigt att förbereda sig för befruktning i förväg, eftersom det tar en viss tid att normalisera produktionen av könsceller. De flesta fertilitetsläkare är överens om att det tar minst 12-14 veckor att helt förnya spermier och de genetiska data de bär på. Och detta betyder att förberedelserna för fortplantning bör börja minst tre eller till och med fyra månader före det önskade datumet för befruktningen.

Hur man förbereder?

Förberedelsen av en man för att bli gravid bör vara komplex och inkludera flera riktningar samtidigt, bara i det här fallet kommer det att vara komplett och framgångsrikt. Det är värt att uppehålla sig vid varje ögonblick mer i detalj.

Dåliga vanor och olika miljöfaktorer har en extremt negativ effekt på spermiers mognad och aktivitet. Så, tobaksrök och alkohol kan avsevärt försämra deras rörlighet och vitalitet, vilket avsevärt minskar chanserna för framgångsrik befruktning.

Några viktiga punkter:

Den blivande pappan måste definitivt ge upp allt dåliga vanor, såsom alkoholmissbruk, rökning och andra.
Det är nödvändigt att försöka minimera de negativa effekterna av olika externa faktorer. miljön som förorenad luft, smutsigt vatten, avgaser och giftiga ångor. Därför, till exempel, om en man arbetar i en fabrik, är det värt att överväga att ändra sin position eller yrke.
Det rekommenderas att leda en aktiv livsstil: gå på promenader, vägra hissar och använd trappor, om möjligt, gå in för att idrotta, eller åtminstone gör vanliga morgonträningar. Fysisk aktivitet kommer att öka kroppens ton och aktiviteten hos könsceller.
Stressiga situationer bör undvikas, eftersom betydande nervös spänning har en negativ effekt på arbetet i alla viktiga kroppssystem, inklusive det reproduktiva.

Rätt näring

Eftersom kroppen får de ämnen som krävs för att kroppen ska fungera väl från maten som konsumeras i större utsträckning, påverkar näringen direkt reproduktiva funktioner.

De grundläggande principerna för rätt kost:

Ät inte för mycket och begränsa intaget av högkalorimat, nämligen fet, rökt, stekt, stärkelsehaltig och söt mat. Fetma kan sänka manliga hormonnivåer och ha en negativ inverkan på spermieaktivitet.
Undvik bearbetade livsmedel och livsmedel med konstgjorda tillsatser, eftersom vissa av dem avsevärt kan försämra reproduktionssystemets funktion.
Försök att bara äta hälsosam mat, nämligen magert kött och fisk, grönsaker, bär och frukt, mejeriprodukter och mejeriprodukter, spannmål, baljväxter och så vidare.
Var noga med att inkludera i din diet livsmedel som förbättrar reproduktionssystemets funktion och ökar spermieaktiviteten. Dessa inkluderar proteinmat, det vill säga fisk, kött och mejeriprodukter. Viktigt är också folsyra, som finns i baljväxter, gröna grönsaker och örter, och i vissa spannmål. Män behöver också zink, som kan fås från ägg, skaldjur och kött. Och glöm inte att ta med citrusfrukter, bär, kål och grönt rikt på C-vitamin i menyn.
På inrådan av en läkare kan du börja ta vitaminpreparat som är speciellt utformade för att förbättra reproduktionssystemets funktion.

För att undvika problem med befruktning och avvikelser hos det ofödda barnet bör en man bedöma tillståndet i hans kropp vid planeringen av graviditeten.

Obligatoriska undersökningsområden:

Du bör besöka huvudspecialisterna: terapeut, urolog, androlog, kardiolog och så vidare. Även de mest lindriga sjukdomarna kan ha en extremt negativ inverkan på den blivande pappans förmåga att bli gravid. Dessutom, för att bedöma kroppens arbete, kan urin- och blodprover och fluorografi förskrivas.
För att undvika utvecklingen av ärftliga sjukdomar är det värt att noggrant studera familjens historia och söka råd från en genetiker.
För att bedöma aktiviteten och livsdugligheten hos spermier bör ett spermogram göras.
Det är absolut nödvändigt att testa sig för infektionssjukdomar sexuellt överförbara sjukdomar, nämligen syfilis, HIV, hepatit och andra. Om sådana infektioner upptäcks bör behandlingen påbörjas omedelbart.

Kom ihåg att vissa mediciner kan påverka spermiekvaliteten, så graviditetsplanering kan bara påbörjas efter fullständigt uttag av sådana mediciner.

Hur kan man förbättra fertiliteten?

Fertilitet är förmågan att bli gravid. Och om det inte räcker, då minskar chanserna för framgångsrik befruktning.

Försök att hålla en konstant temperatur i ljumskområdet. Dessutom är inte bara hypotermi skadlig, utan också överhettning, liksom skarpa droppar temperatur. I stadiet av graviditetsplaneringen är det tillrådligt att vägra besöka bastur och bad, samt att ta varma bad. Kyl inte heller för mycket och dyk ner i kallt vatten... Uppvärmda bilstolar kan också ha en negativ inverkan.
För att inte störa blodtillförseln till testiklarna (det påverkar direkt produktionen av spermier), använd inte tajta underkläder och tighta byxor och cykla inte på länge.

För att öka chanserna för en snabb och framgångsrik befruktning, börja förberedelserna i tid och ge den tillräckligt med uppmärksamhet.