Irtózás az idegenek érintésétől. A haptofóbia kezelése és az érzelmi stressz kezelése

Néha nem is sejtjük, hogy a legtöbb ember számára ismerős dolgok sokakban pánikhorrort okoznak. Mások számára az egyik legérthetetlenebb fóbia az érintéstől való félelem, vagy ahogyan hapofóbiának is nevezik. A haptofóbia lényege az idegenekkel való érintkezés hiányában rejlik, ami mások érintésétől való félelemben nyilvánul meg.

A hapofóbia vagy afefóbia a személyes tér határainak fokozott érzékelésében nyilvánul meg. Minden embernek megvannak a saját szabványai a személyes és a nyilvános tér közötti keretek elhatárolására, de a haptofóbok számára ezek a határok túlságosan elmosottak. A nagyvárosban élve lehetetlen teljesen megvédeni magát az idegenekkel való érintkezéstől: tömegközlekedéssel való utazás, múzeumok, színházak, üzletek látogatása elképzelhetetlen a társadalom többi tagjával való szoros kapcsolat nélkül.

Abban a pillanatban, amikor egy idegen „behatol” a személyes területre, az afefóbiában szenvedő emberek ellenőrizhetetlen félelmet és undort tapasztalnak. Sokan összekeverik a fóbiát a hétköznapi undorral, és ez nem teljesen igaz. Néha csak szakember segíthet megszabadulni az érintéstől való félelemtől. Ha nem kér időben orvosi segítséget, az ember bezárkózik önmagába, és már nem tud önállóan kijutni ebből az állapotból.

Okoz

A szakértők szerint az érintéstől való félelem belső vagy külső tényezők hatására keletkezhet.

A belső tényezők közé tartoznak:

A karakter jellemzői. Sokan személyes tulajdonságaik miatt nem szeretik, ha idegenek támadják meg belső világukat.
A haptofóbia oka a fokozott undor lehet.
rasszista hiedelmek. Vannak, akik félnek, ha más nemzetiségűek hozzányúlnak.
A nők gyakran félnek a férfiak érintésétől.

Az idegenek érintésétől való félelem megjelenésének külső tényezői a következők:

Krónikus központi betegségek idegrendszer. A pszichózisban és neurózisban szenvedők nem tűrik a személyes terükbe való beavatkozást.
Gyerekkorban tapasztalt ill serdülőkor fizikai vagy szexuális bántalmazás. A statisztikák szerint a pedofilok által bántalmazott fiúk nehezebben viselik el a pszichés traumákat, és felnőtt korukban afefóbiát tapasztalnak.
A mentálisan retardált emberek nem szeretik, ha idegenek érintik őket, és erre agresszíven reagálnak.
Az anancaste-betegségben szenvedőknél gyakran haptofóbia alakul ki.
A hapofóbia fiataloknál pubertáskorban jelentkezhet. A srác attól tart, hogy ha egy lány megérinti, szexuális izgalma mások számára észrevehetővé válik.

A munka sajátosságai az egyén társadalombeli viszonyára is nyomot hagynak. Például a bőrgyógyászok, akik munkájuk sajátosságaiból adódóan naponta találkoznak különféle bőrbetegségek, nem tűri, hogy idegenek hozzáérjenek a bőrükhöz.

Tünetek

Egy nagyváros élete elképzelhetetlen tömegközlekedési eszközökkel való utazás nélkül. Ha közönséges ember nem figyel a szomszédos utas véletlen érintésére, akkor a haptofób néhány másodperc alatt túléli az érzelmek viharát:

Haptofoba didereg, a pulzus felgyorsul, hányinger jelentkezhet.
A beteg szakaszosan lélegezni kezd, oxigénhiány van. Az ebből eredő szédülés ájulást okozhat.
Az idegen által megérintett helyet, a haptofób azonnal le akarja mosni vagy alkoholos törlőkendővel áttörölni.
A személyes jellemzőktől függően valaki más érintése megégethet vagy olyan jégdarabhoz hasonlíthat, amely a csupasz bőrt érinti. A testet azonnal libabőr borítja, a nyűgös arckifejezések világossá teszik mások számára, milyen kellemetlen volt az embernek.

Annak érdekében, hogy ne sértsék meg szeretteiket, a haptofóbok igyekeznek nem megmutatni, mennyire kellemetlen számukra a személyes tér megszállása. Elviselik a rokonok csókjait és öleléseit, miközben csak negatív érzéseket tapasztalnak. Egyesek éppen ellenkezőleg, kézfogás után dacosan megtörlik a kezüket egy szalvétával, ezzel is megmutatva, mennyire kellemetlenek. Amint azt a gyakorlat mutatja, az emberek megérintésének félelme komoly nyomot hagy a haptofób életmódjában. A munkahelyi és a magánéleti problémák zárttá, nehezen kommunikálhatóvá teszik az ilyen személy karakterét. Az afefóbia más fóbiák eredménye is lehet: a szexuális zaklatástól való félelem vagy a fertőző betegségtől való félelem.

Hogyan lehet megszabadulni az érintéstől való félelemtől

A haptofóbia betegségként való felismerése már az első lépés a gyógyulás felé. Ha lehetetlen egyedül megbirkózni egy ilyen betegséggel, akkor itt az ideje, hogy segítséget kérjen egy pszichoterapeutától. Az orvos előírja a betegség kezelését, a beteg egyéni jellemzői alapján. A beszélgetés során a szakembernek meg kell határoznia az érintéstől való félelmet okozó fő okot. Vannak, akiknek elég, ha megszabadulnak a kellemetlen emlékektől, és már nem is tűnik nagy problémának egy szűk szobában, nagy létszámmal lenni. Súlyos esetekben pszichológiai eltérések, a kezelést antidepresszánsok és egyéb gyógyszerek segítségével végzik.

A pszichológiában többféle módszer létezik ennek vagy annak a félelemnek a leküzdésére. Hogy megszabaduljanak a személyes térbe való beavatkozástól való félelemtől, az orvosok jógaórákat vagy páros táncokat írnak elő pácienseiknek. A rendszeres órák, amelyek kezdetben igazi büntetésnek számítanak, végül örömet okoznak. Azok a betegek, akik képesek uralkodni érzelmeiken, a csúcsforgalom idején tömegközlekedéssel utazhatnak. Az ilyen "sokk" kezelés néha rövid időn belül meghozza a kívánt eredményt. De érdemes megismételni, hogy az ilyen terápia csak azok számára alkalmas, akik képesek visszatartani a pánikot, és nem esnek ellenőrizhetetlen állapotba.

Ha ezt vagy azt a fóbiát tapasztalod, ne húzódj magadba, és ne vess véget személyes életednek. Minden ember egyéni, és nincs miért aggódni, ha az érintéstől való félelem a betegség kategóriájába tartozik. Mint bármelyik pszichológiai probléma, A haptofóbia örökre eltűnhet az életből a pszichoterapeutával való rendszeres ülések után. V Mindennapi élet széles körben elterjed egy olyan fogalom, mint a "komfortzóna", vagyis az egyén személyes tere. E tér határainak megsértése sok embert feldühít, és néha az ember nem képes egyedül megbirkózni egy ilyen állapottal. Egy hozzáértő szakember egyéni módszert választ a fóbia megszabadulására, és az orvos összes ajánlásának betartása segít teljes életet élni.

Természetes kiválasztódás. Meg kell gyógyulni!

– Fogadok, hogy eladhatna havat az eszkimóknak.

"Miből gondolod? "

"Minden a lány miatt van. Hűha! Az unokám, Sarah repülővel repül!"-nézett a farm fölött köröző kétfedelű repülőgépre, ami nekünk egy ezüst szúnyognak tűnt. Úgy beszélt, ahogy egy hidegvérű ember beszél, és észrevette, hogy az udvaron egy kiszáradt nyírfán hirtelen virágok nyílnak, és kiöntött vöröses alma jelent meg.

"Születésétől fogva utálja a magasságot. Sikoltozni kezd. Retteg. Sarah szívesebben tenné egy nyárfába a kezét, mintsem fára másszon. Nem menne fel a padlásra, még akkor sem, ha a nagy árvíz már csobbant is benne. Csodákat tesz az autókkal jól kijön az állatokkal, de egyáltalán nem bírja a magasságot.

A haptofóbia okai, tünetei és kezelése

A haptofóbia az a félelem, hogy az emberek megérinthetnek. Ezt a patológiát afefóbiának, hapofóbiának, haptefóbiának is nevezik.

Ez egy meglehetősen ritka és specifikus fóbia, amely az idegenek érintésétől való megszállott félelem formájában nyilvánul meg. A megavárosok sok lakója haptofóbiában szenved, minimalizálni akarják a fizikai érintkezést azokkal az emberekkel, akik kellemetlenek vagy ismeretlenek számukra. A hapofóbia leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik nem teljes családban nevelkedtek, vagy a szülők gyermekkoruktól kezdve nem csepegtették beléjük a szeretetet mások iránt. Ez a fóbia megsérti az ember mentális alkalmazkodását, megzavarja társadalmi kapcsolatait a társadalomban.

A haptofóbiát el kell választani az ember jellemének szerénységétől. A mások érintéseitől való félelem sok ember számára nagy problémává válik, rengeteget okoz negatív érzelmek, megfosztja őket az emberi kommunikáció örömétől. A hapofóbiát a nagyvárosok betegségének nevezhetjük, mert a vidéki külterületeken a kézfogás és a csók az emberek jóindulatának normális megnyilvánulása, amikor találkoznak.

Okoz

A haptofóbia kialakulásának számos oka van, amelyeket "külső" és "belső" tényezőkre osztanak.

A külső tényezők közé tartozik:

Az idegrendszer különféle rendellenességei: rögeszmés-kényszeres rendellenesség és pszichasthenia;
Szexuális és fizikai bántalmazás gyermekkor. Különösen akut lehet azoknál a férfiaknál, akik gyermekkorukban pedofilokkal vagy homoszexuálisokkal találkoztak;
Szabálysértések intellektuális fejlődés. Az autista és értelmi fogyatékos gyerekek nem szeretik, ha megérintik őket, és erre nagyon agresszíven tudnak reagálni;
A munka sajátosságai. Egyeseknél előfordulhat egészségügyi dolgozók;
Személyiségzavarok. A gafofóbia anancaste vagy rögeszmés-kényszeres személyiségzavarban szenvedőknél fordulhat elő;
A pubertás időszaka. A tinédzserek attól tartanak, hogy ha egy lány megérinti őket, akkor szexuális izgalom lesz, amely mindenki számára észrevehető lesz.

Személyes jellemzők. Olyan emberekben alakulhat ki, akik nem szeretik, ha valaki behatol a személyes terükbe. Ezenkívül néhány ember nem szeretne idegenekkel kommunikálni;
Fokozott nyűgösség. Idővel haptofóbiává fejlődhet;
Aszexualitás. Mindennek megtört az oka hormonális háttér;
Nacionalista vagy rasszista meggyőződés. Az ember nem örül, ha más nemzetiségű vagy rasszú emberek érintik meg;
Félelem attól, hogy a férfiak megérintsék.

Tünetek

A haptofóbiában szenvedők nemcsak idegenektől, de még rokonoktól is félhetnek attól, hogy megérintsék őket. Ha megérinti, a betegek megborzonghatnak, az arckifejezések megváltozhatnak. A környező emberek megértik, hogy egy személy kellemetlen az érintésre.

A haptofóbiában szenvedő betegek az idegenek érintéseit két típusra osztják: égető („mint egy márka”) és hideg („borzongás”).

Egyes betegek, ha megérintik, hányingert és remegést tapasztalhatnak a végtagokban, undort. Sok beteg tapasztal kellemetlen érzés az idegennel való érintkezés helyén. Ha valaki haptofóbiában megfogta a kezét, akkor szappannal próbálja lemosni folyó víz alatt, vagy szalvétával letörölni. A hapofóbia az emberben levegőhiány érzésében nyilvánulhat meg - fulladni kezd, pánikroham léphet fel.

Az érintéstől való félelem nagyon gyakran más típusú fóbiákat is rejthet: fertőzéstől való félelem (a másik személy kórokozók vagy vírusok táptalajaként fogható fel) vagy a szexuális agresszió megjelenése előtt. V modern világ Megszületett a „komfortzóna” kifejezés.

Hogyan lehet felismerni a haptofóbot?

Vannak, akik bizonyos határokat szabnak, az idegeneket bizonyos távolságban tartják maguktól. Mindenki megpróbálja megvédeni magát a kellemetlen vagy idegenekkel való kommunikációtól. Egy másik személy megérintése „határsértésnek” minősül. Egyes embereknél az érintéstől való félelem a vízhez vagy a szélhez való negatív hozzáállás formájában nyilvánul meg, vagyis a külső agressziótól való félelem nyilvánul meg.

Néha a mások érintésétől való félelem megzavarja az ember személyes életét, megzavarja a szexuális partnerrel való szexuális kapcsolatot. Egyes haptofóbiás betegek agresszíven reagálnak egy másik személy érintésére. A beteg hirtelen lökhet vagy megüthet egy személyt, élesen visszahúzhatja a kezét. Ebben a pillanatban agresszív viselkedés a beteg nem emlékszik semmire, tettei nem tudatosak.

Az érintéstől félő emberek zárt ruházatot viselnek: hosszú ujjú ingeket és pulóvereket, nadrágot vagy farmert. Nem szeretnek tömegközlekedésben közlekedni, sorban állnak, az idegenek legkisebb érintése is tengernyi negatív érzelmet okoz a betegekben. A haptofóbiában szenvedő betegek lelkileg mindig előre felkészülnek egy baráti találkozóra, akik megölelik őket, és megpróbálják elrejteni a kellemetlen érzések külső megnyilvánulásait.

A szociális interakció megsértése

Hapofóbia fordulhat elő egészségügyi szakembereknél és rendőröknél. A munkahelyen néhány embernek nagyon gyakran meg kell küzdenie alkoholistákkal, kábítószer-függőkkel és hajléktalanokkal, akik aszociális életmódot folytatnak, és nem tartják be a személyes higiénia alapvető szabályait. A jövőben az emberek érintésétől való félelem a családtagokra és a közeli barátokra is kiterjed.

Nagyon gyakran a környező emberek ezt a fóbiát úgy érzékelik, hogy közönséges undor, harag és félreértés keletkezik, negatívan reagálnak a félelemre, nem segítenek leküzdeni azt támogatásukkal.

A haptofóbia tünetei egy személy aszexualitásának egyik jele lehet. Néhány betegnek alacsony a hormonszintje pajzsmirigyösztrogén (nőknél) vagy tesztoszteron (férfiaknál), egyáltalán nem érdekli őket az ellenkező nem, nincs szexuális vonzalom, és az idegenek bármilyen érintése érzelmi irritációhoz és undorhoz vezet.

Azok az emberek, akik gyermekkorukban fizikai vagy szexuális bántalmazást (vagy nemi erőszakot kíséreltek meg), nagyon félnek attól, hogy megérintsék őket. Bármilyen tapintható érintkezést a fizikai vagy szexuális agresszió megnyilvánulásaként tekintenek. Életük végéig emlékeznek a történtekre, és félnek, hogy megismétlődik. Néha a legjobb „pajzs”, amelyet nem társítanak.

Diagnosztika

A hapofóbia egy orvos és egy beteg beszélgetése során derül ki. Nagyon gyakran maga az ember nem tudja megérteni, miért nem szereti az idegenek érintését. A pszichoterapeutának segítenie kell a betegnek fóbiája okainak megértésében. El kell végezni megkülönböztető diagnózis hapofóbia és más emberi félelmek. A betegnek tájékoztatnia kell az orvost gyermekkorának traumás helyzeteiről.

Kezelés

A nagyvárosokban az érintéstől való félelem normálisnak számít, és néhány embernek eszébe sem jut pszichológiai segítséget kérni az orvosoktól.

Ha valaki tisztában van a problémájával, akkor nem tud egyedül megbirkózni ezzel a fóbiával.

Az érintéstől való félelem az emberi társas interakció megsértése, és nagyon gyakran pszichológusok kezelik személyes fejlődési csoportokban. Ha a hapofóbia neurózis vagy pszichasthenia megnyilvánulása, akkor a beteget fel kell írni gyógyszeres kezelésés pszichoterápia.

Sok pszichológus úgy véli, hogy az érintéstől való félelmet úgy kezelik, hogy egy embert találnak a tömegben. hosszú idő„A hasonló meggyógyítja a hasonlókat.” A hosszú távú pszichoterápia lehetővé teszi az ember minden félelmének legmélyebb és alapos kidolgozását. A pszichoterápiás foglalkozásokon maga a félelem is kezelhető ( viselkedésterápia), de felfedezheti megjelenésének forrását, és megértheti, mi vezetett ehhez. A haptofóbia legyőzhető a pszichoterapeuta, a beteg és közeli embereinek kölcsönös „közösségével”.

Félelem mások érintésétől

Mi a hapofóbia

A fóbiák nagyon különbözőek, a leginkább „elítélt” és „érthetetlen” haptofóbia közül kiemelkedik - az érintéstől való félelem. A félelmet gyakran afefóbiának, hapofóbiának, haptefóbiának is nevezik. Ez egy meglehetősen ritka és specifikus fóbia, amely rögeszmés félelemként nyilvánul meg a többi ember érintésétől, nem hajlandó kapcsolatba lépni velük. A fóbia pszichaszténiában vagy rögeszmés-kényszeres zavar szindrómában nyilvánul meg.

A hapofóbia a személyes tér túlzottan eltúlzott érzése. Mindenkinek megvan, és mindenki igyekszik megvédeni az idegenek behatolásától. Azokban az emberekben azonban, akiknek pszichéje zavart, elmosódik a határ a személyes és a közös tér között, és az idegenek érintése több mint kellemetlen lesz, ekkor megjelenik a fóbia. Amikor egy idegen „behatol” a személyes területre, a kényelmetlenség érzése a végletekig fokozódik, a testi érintkezéstől való félelem ellenőrizhetetlenné válik.

A mai világban a mások érintésével szembeni intolerancia olyan gyakori, hogy a legtöbb ember, köztük maguk a betegek sem veszik komolyan. Bár legtöbbször a félelem csak mellékhatás súlyosabb betegség, és kezelését azután kezdik meg, hogy a személynek sikerül megbirkóznia neurózisával.

A fóbia nemcsak nem idegenekre és véletlenszerű idegenekre terjedhet ki, hanem családtagokra és közeli barátokra is. Az érintéstől való félelmet gyakran összetévesztik a megnövekedett undorral, ennek következtében harag és félreértés támad, negatívan reagálnak a félelemre, nem segítik támogatásukkal annak leküzdését.

A félelem okai

A haptofóbia gyakran gyermekkorban gyökerezik, ahol rendkívül kellemetlen esemény történhet az emberrel, például nemi erőszak, zaklatási kísérlet, pedofíliával való ütközés, verés és harapás. A szülők megijeszthetik a gyermeket, hogy az utcán idegenektől elkaphat valami szörnyűséget és meghalhat. A fóbia kialakulásának esélye különösen nagy azoknak a fiúknak, akik szexuális jellegű kellemetlen helyzetbe kerültek. Életük végéig emlékeznek a történtekre, és félnek, hogy megismétlődhet, ezért a társaságtalanságot tartják a legjobb pajzsnak. A fóbia akár egy jelentéktelennek tűnő esetből is eredhet, de idővel a félelem előrehalad a tudatalattiban.

Más esetekben az idegenek érintésétől való ódzkodást a társadalom legmocskosabb, legszenvedélyesebb tagjainak megfigyelése okozhatja, mint például a drogosok, alkoholisták, hajléktalanok, akik mellett sokan még kellemetlennek is érzik a közelbenlétet. Az ilyen haptofóbia igazolható, ha a félelem nem válik rögeszmés-katasztrófává.

A fóbia megjelenhet élettani okok miatt leggyakrabban hormonális szinten. Az ösztrogén és a tesztoszteron mennyisége, valamint a pajzsmirigy betegségei miatt egy személy szexuális viselkedésében olyan eltérést tapasztalhat, mint az aszexualizmus, amely minden érintéssel szembeni rossz toleranciával jár együtt.

Előfordul, hogy a haptofóbiának csak az a félelem szab határt, hogy az ellenkező neműek megérintsék őket, az ilyen emberek még gyakrabban visszavonulnak magukba, és kerülik a kontaktust. A nőknél ennek oka a szexuális erőszaktól való félelem, amelyet gyakrabban tapasztalnak meg, mint a férfiak.

A haptofóbia tünetei és kezelése

A fóbiát kísérő tünetek természetüknél fogva nem túl sokfélék. Közöttük:

Túlzott izgalom, mielőtt kimegy vagy egy ismeretlen helyre;
Pánik, ha tömegben van;
Hányinger és remegés a végtagokban;
Érezni, hogy fogy a levegő, és az ember fulladoz;
A történések valószerűtlenségének érzése;
Undor érzése;
Félelem attól, hogy beszennyeződik és megfertőződik valamivel.

A félelmet átélő betegek úgy írják le az idegenek érintését, hogy vagy éget, mint egy márka, vagy fordítva, hideg és didereg. A fóbia nagyon idegessé teszi az embereket, és félnek attól, hogy behatolnak a személyes terükbe.

Egy ilyen ellenséggel, mint a haptofóbia, csak a segítségével lehet megbirkózni komplex kezelés. A neurózis nagymértékben megzavarja a társadalmi és személyes életet, ezt a problémát nem lehet figyelmen kívül hagyni. A fóbiát szakképzett pszichoterapeuta felügyelete mellett kell kezelni, aki antidepresszánsokat ír fel és előírja a szükséges eljárásokat.

Elias Canetti osztrák író úgy véli, a félelmet csak úgy lehet legyőzni, ha az "ékkel való kiütés" módszerét alkalmazzák. Vagyis csak a tömegben való tartózkodás mentheti meg a beteget a megszállott félelemtől. Ez az elképzelés teljesen jogos, de sokszor nagyon nehéz túllépni önmagadon és szemtől szembe nézni a félelemmel.

Haptofóbia: az idegenek érintésétől való félelem leküzdése

A tér szükséges ahhoz, hogy az ember jól érezze magát. Valaki élvezi az erős, barátságos öleléseket és az állandó tapintható érintkezést, mások megpróbálnak bizonyos távolságot tartani, és felháborodnak, ha a barátok vagy rokonok átlépnek egy láthatatlan határt. Létezik egy kategória a férfiaknak és a nőknek is, akiknél az érintéstől való félelem diagnosztizálódik. Számukra minden tapintható érintkezés szörnyű próbatétel.

Félelem a tapintható érintkezéstől: frusztráció, nem szeszély

A haptofóbia (más módon ezt a fóbiát afenfoszmofóbiának vagy hafefóbiának nevezik) nem furcsaság vagy jellemvonás, hanem mentális rendellenesség. Az embert körülvevők arrogáns egoistának vagy letisztult embernek tarthatják, aki finnyásan kezet fog egy kollégájával, vagy arcon csókolja szeretett nagynénjét. Az ilyen rendellenességben szenvedő gyermekeket szerénynek és félénknek jellemzik, és folyamatosan kénytelenek felülkerekedni a félelmeken és az undoron, hogy felszabaduljanak és társaságkedvelőbbé váljanak. Azt is meg kell értened, hogy az afenfoszmofóbia és az emberektől való félelem teljesen különböző dolgok, amelyek más jellegűek.

A fóbia nem születéstől fogva jelenik meg férfiakban és nőkben, hanem külső vagy belső tényezők hatására alakul ki. Egyes pszichológusok azzal érvelnek, hogy a probléma rögeszmés-kényszeres zavarban vagy pszichastheniában szenvedő betegeknél jelentkezik. Más szakértők úgy vélik, hogy néha elég egy komoly érzelmi megrázkódtatás a távoli múltban ahhoz, hogy a helyzet és az abból származó kellemetlen benyomások lerakódjanak a tudatalattiban, és idővel átalakuljanak a körülötte lévők megérintésének félelmévé.

A hapofóbia egy felnőttnél váratlanul jelentkezhet. Egy nap jön a felismerés, hogy neki kellemetlen lelkitársa tenyeréhez érni, egy szerető anya vagy testvér ölelése pedig idegesít vagy kényelmetlenséget okoz. Folyamatosan járnak olyan gondolatok, hogy valaki ugyanazokkal a kezekkel érintette meg a buszon a korlátot, megsimogatta a kutyát, vagy elfelejtette megmosni a vécé után. Ennek az állapotnak az oka lehet egy filmnézés sokkoló felvételekkel vagy a munka következményei, egy kellemetlen esemény a való életben.

A hapofóbia tipikus tünetei

Az érintéstől félő betegek igyekeznek elkerülni a nyilvános helyeket, ahol idegenek véletlenül megérinthetik őket. Hosszan megnyugodnak, ráhangolódnak, mielőtt elhagyják a házat, inget vagy hosszú ujjú pulóvert vesznek fel, néha nyáron is, hogy minél jobban eltakarják testüket mások elől.

Ha egy szomszéd vagy egy elhaladó utas megérint egy hétköznapi embert a buszon, nem fog figyelni egy ilyen apróságra. A haptofóbiás beteg ilyen helyzetben érzelmek viharát fogja tapasztalni:

a pulzus felgyorsul, olyan tünetek jelentkeznek, mint a hányinger és a végtagok remegése;
az oxigénhiány légszomjat és pánikrohamot vált ki;
maga az érintés éget, vagy hidegnek tűnik, mint egy jégdarab, amelytől a bőrt pattanások borítják;
egy személy azonnal le akarja mosni a „szennyezett” területet, vagy meg akarja törölni egy nedves ruhával.

Egyes férfiaknál és nőknél a fóbia nem annyira hangsúlyos, így képesek elviselni a nagymama csókjait vagy a barátok öleléseit, rákényszerítik magukat, hogy szerelmeskedjenek férjükkel vagy feleségükkel, de az ilyen kapcsolatok nem okoznak örömet. Néhány másodperc gyengédség, és megpróbálnak elköltözni, másik szobába költözni, vagy fontosabb tennivalókat találni. A haptofóbok gyakran nem tudják vagy nem akarják elrejteni érzelmeiket mások elől: undort, ingerültséget vagy félelmet. Vannak, akik dacosan vesznek elő zsebkendőt vagy kimennek a mosdóba, hogy megmutassák, nem tudsz erőszakkal bemászni a komfortzónájukba.

Félelem az érintéstől: belső okok

Ha egy szexuálisan aktív nő vagy férfi hirtelen megszűnt érdeklődni az ellenkező nem iránt, súly- vagy egészségi problémái voltak, fóbia jelentkezett, akkor ajánlott ellenőrizni a hormonális hátteret. Az alacsony tesztoszteron vagy ösztrogén a libidó csökkenéséhez vezet, így eltűnik a vágy, hogy szeretkezz és csak megérints valakit.

A fóbia a férfi serdülőket is kísérti. A fiatal férfiak kerülik az ellenkező nemmel való érintkezést, tartva attól, hogy egy kellemetlen pillanatban erekció jelentkezik, és mások elítélésétől, akik szemtanúi voltak az izgalomnak.

Az afenfoszmofóbia a nemi erőszak következménye lehet, amikor az idegenek és a túlzottan tolakodó ismerősök veszélyt jelentenek. Azok a betegek, akik gyerekkorukban szexre kényszerültek, szívesebben vannak egyedül, és nehezen tudnak közel kerülni emberekhez. A nők megijednek attól, hogy idegen férfiak megpróbálják megfogni a kezüket vagy megérinteni egy másik testrészüket. A lányok ilyen helyzetekben vagy megszöknek, vagy visszautasítják az ellenséget. Egyes esetekben minden csak felháborodással végződik, bár egy idegen arcba vagy orrába kerülhet. A pánik idején a betegek nem irányítják saját cselekedeteiket.

Azok a fiúk, akik felnőtt férfiak áldozatai, nehezen tudnak szocializálódni. Nem kezdenek sem baráti, sem romantikus kapcsolatokat, félve a helyzet megismétlődésétől.

Egyes betegek kényelmetlenül érzik magukat bizonyos kategóriájú emberek érintésétől: sötét bőrűek, túlsúly, fizikai tulajdonságok. A rendellenesség hátterében a rasszista meggyőződés vagy a fogyatékkal élőkkel vagy fogyatékkal élőkkel szembeni ellenségeskedés áll túlsúly. Talán a beteg tudatalatti szinten fél attól, hogy megsérül vagy elhízik.

Hapofóbia: külső tényezők

Az egészségügyi és szociális munkások, akik napi szinten kénytelenek megérinteni és beszélgetni az ápolatlan hajléktalanokkal és drogosokkal, fokozatosan óvakodnak a kosztól és a betegségektől. Kísérti őket az a rögeszme, hogy idegenektől vírust vagy baktériumot szedhet össze. Fokozatosan enyhe forma az undor fokozódik, és minden érintéstől való félelemmé válik.

Fóbia - az autizmus vagy a mentális retardáció egyik tünete lehet. Az ezzel a diagnózissal rendelkező emberek jobban a belső világukra összpontosítanak, és mások agresszíven érzékelik a komfortzónájukba való behatolási kísérleteket.

Az érintéstől való félelmet olyan betegeknél diagnosztizálják idegrendszeri rendellenességek: pszichasténia vagy kényszerbetegség. A betegek kerülik a kapcsolatot idegenekkel vagy akár rokonaikkal, ha nem akarják felszedni a baktériumokat. Az ilyen személyek gondosan figyelemmel kísérik a tisztaságot és a higiéniájukat, mindig hordnak maguknál nedves törlőkendőt vagy antiszeptikumok, élesen reagál az esetleges foltokra vagy szennyeződésekre.

Vannak, akiket irritál a beszélgetőpartner szaga, ami taszítja és negatív érzelmeket vált ki. Lehet, hogy az illat kellemetlen múltbeli emlékekhez kötődik, vagy egyszerűen nem tetszik. Ilyen helyzetekben elég, ha abbahagyja a kommunikációt, és nem kényszeríti magát arra, hogy udvarias és kedves legyen.

Az érintéstől való félelem: kezelés

Néhány beteg elégedett fóbiájával és a külvilágtól való elszigetelődés lehetőségével. Olyan munkát találnak, amelyhez nincs szükség emberekkel való érintkezésre, nem törekednek kapcsolatteremtésre. Ha a probléma kellemetlenséget okoz, forduljon pszichoterapeutához.

A kezelési folyamat szakemberének meg kell határoznia, hogy mi okozta a probléma kialakulását. Néhány ember számára a fóbia eltűnik, miután megszabadult a kellemetlen emlékektől és a félelemtől. Másokat antidepresszánsok segítenek, mentális zavarok esetén pedig speciális gyógyszeres kezelésre lesz szükség.

Az érintéshez és ölelkezéshez való hozzászokás érdekében néhány betegnek azt tanácsolják, hogy párban vagy jógaórákon táncoljanak. Hasznos az orvos által felügyelt csoportterápia vagy a sokk módszer, ahol az érintettet napi látogatásra bátorítják. közterületek ahol sok ember van, vagy busszal utaznak csúcsforgalomban. Az utolsó lehetőség csak olyan személyek számára alkalmas, akik képesek irányítani pánikrohamok különben a kísérlet rosszul végződhet.

A fóbia diagnosztizálható és kezelhető, de jobb, ha egy pszichoterapeuta rendelőjében szabadul meg a félelemtől, mintsem egyedül próbálja legyőzni a betegségét. Elég elismerni, hogy baj van, és az orvos megmondja, hogyan kell megoldani a helyzetet.

Érintési idegenkedés

A goodhouse.com.ua főszerkesztője

Mindig úgy mentem dolgozni, mintha ünnep lenne. Itt vannak kollégáim, hasonló gondolkodású emberek, okos szakemberekből és csodálatos emberekből álló csapat. Együtt vészeltük át ezt a kemény telet. Főleg a szolidaritás, apróságokon vitatkoztunk, néha nem értünk egyet egymással, szenvedélyesen beszéltünk politikáról és politikusokról. És akkor jött a tavasz... És nincs többé ellentmondás köztünk, megfeledkeztünk minden nézeteltérésről. Egyként ismételgetjük: „Nem engedjük meg a háborút! Nem kell védenünk!" Csapatunk egész Ukrajna: Lviv, Harkov, Szimferopol, Herson, Kijev lakosai. Orosz nemzetiségű vagyok, akinek valakinek abszurd elképzelése szerint "a saját bőrömön kellett megtapasztalnia Bandera és a nacionalizmus minden varázsát". De mindez nem volt és nincs! Ott van az emberek bölcsessége, megértés és mély tisztelet minden nemzet iránt! Teljes szívemből szeretem Ukrajnát, és visszaszeret engem. Mi, a goodhouse.com.ua csapata biztosak vagyunk benne: csak az egységünk, a kedvességünk és a szeretetünk visz el bennünket békéhez és boldogsághoz!

A Domashniy Ochag magazin főszerkesztője

Az elmúlt hónapok országot megrázó eseményei kiigazították világnézetünket. Kiderült, hogy a világ annyira törékeny, hogy elég egy rossz szó vagy tett, mivel apró darabokra omlik, szó szerint megsebesítve a szíveket és a lelkeket. Mindenki az igazságért küzd. Az egyetlen ellentmondás, ami harcoló táborokra osztja az embereket, az az, hogy mindenkinek megvan a maga igazsága: valaki parancsot követ, valaki pedig szíve parancsa szerint cselekszik. Annyira szeretnénk, hogy minél több összefogó célunk legyen, öröm pillanatai és okunk legyen arra, hogy büszkék legyünk szeretteinkre, barátokra, szomszédokra, kollégákra és honfitársainkra, akiket nem ismerünk. Miről beszélnek ma a nők – anyákról, feleségekről, nővérekről és lányokról? Imádkoznak Istenhez, hogy ez a világ legyen ép és egészséges! Hogy a gyerekek, férjek és testvérek ne a barikád ellentétes oldalán álljanak, hanem a munkahelyi és az iskolai sikerek örömére. És viccelődtek, kényeztettek, szerettek. Béke neked és családodnak! Ne feledje, Ukrajna egyetlen ország!

Nem szereti az érintést

Az a baj, hogy nem bírom elviselni, ha valaki hozzám ér. Ha valaki hozzám ér, akkor egész napra elromlik a hangulat. Se anya, se testvére, se gyönyörű lányok, minden érintés szörnyű kényelmetlenséget okoz. Ennek semmi köze a higiéniához, felvehetek és megehetek egy lepényt a földről, elveszek mások zokniját és kidobhatom a mosásba. Nem szeretem az állatokat, de minden következmény nélkül simogatom.

Emiatt rengeteg díszes trükköt kell kitalálnod, hogy elkerüld a tapintható érintkezéseket. Például, hogy elkerüljem a kézfogást az interjúkon, kötszerrel bekötöztem a kezem, és hogy ne menjek fodrászhoz, vettem magamnak egy írógépet és magam vágtam le. Rengeteg ilyen trükköt kitaláltam az évek során, amivel elég kényelmesen tudtam létezni, némelyik a rendellenesség ellenére még egészen hasznos is. De telik az idő, elkezdtem a családon gondolkodni, de a problémámmal elérhetetlennek tűnik a cél.

Igyekeztem mindent kellő részletességgel leírni. Bármilyen kérdésre válaszolok. Segítségre vagy legalább tanácsra van szüksége.

Nem bírom mások érintését

Óvakodnak a kézfogástól, és nem bírják, ha megérintik a vállukat. Mások természetesnek érzik, hogy megöleljék, amikor találkoznak, de ezek az emberek minden érintésre megremegnek. Honnan ered a testi érintkezés elutasítása?

Marina 29 éves, sok barátja van, randevúzni jár, szeret táncolni... Olyan embernek tűnik, aki kijön önmagával. Egy dolgot kivéve: Marina nem bírja a barátságos öleléseket, mások kezét a vállán. „Csak összerándulok, és néha fulladozni is kezdek, ha valaki váratlanul hozzám ér. Rosszabb, mint nyilvánosan meztelenül lenni." Miért idegesítik annyira a hétköznapi gesztusok, amelyekre más nem figyelne?

láthatatlan nyomokat

„A test megőrzi múltunk láthatatlan nyomait” – magyarázza Margarita Zhamkochyan pszichoterapeuta. - Gyakran azok, akik félnek mások érintésétől, gyerekkorukban nehezen tapintható kapcsolataik voltak szüleikkel, főleg édesanyjukkal. Ezt az összefüggést legjobban a pszichoanalízis tárja fel: a munka során gyakran kiderül, hogy az anya túlságosan megszállottan szorította a gyereket, vagy éppen ellenkezőleg, ritkán ölelte meg.

Ha figyelmesen megfigyeled magad, kiderülhet, hogy az érintéssel szembeni intolerancia nem általános jellegű, hanem nagyon konkrét emberekre irányul - és gyakran arra, aki leginkább vonzza és kiváltja az intimitás vágyát. Talán egy negatív hiedelem áll e mögött: a szex mindig piszkos és veszélyes. Ezt is a szülőktől tanulják, és minden érintést illetlen célzássá, szinte próbálkozássá változtat, aminek ellenállni kell.

„Minden esetben megvan az oka annak, hogy nem fogadjuk el a testi kontaktust, de ez mindig arról beszél, hogy az ember el akarja felejteni az élményeket. fájdalmas érzések” – folytatja a pszichoterapeuta.

A múlt be van zárva

„Megvédjük magunkat mások érintéseitől, úgy tűnik, hogy testünk – mások és önmagunk elől is – valami kellemetlen dolgot rejteget a múltból” – magyarázza Margarita Zhamkochyan. "Néha az ember képzeletbeli bőrbetegségeket vagy más pszichoszomatikus megnyilvánulásokat is tapasztalhat, mindaddig, amíg nem érintik, szó szerint és átvitt értelemben."

Határ ellenőrzés

Az öt érzékszerv közül csak az érintés kölcsönös: nemcsak mi érintjük meg a másikat, hanem ő is megérint minket. „Ha egy beszélgetés során valaki túl gyakran kezd megérinteni – mondja a 33 éves Ksenia –, azonnal úgy tűnik számomra, hogy túl sokat enged meg magának, szinte úgy kezel engem, mint a tulajdont. Ez idegesítő."

Sokan nehezen húznak határt maguk és mások között: vagy túlélik az inváziót, vagy megtámadják magukat. Az ilyen emberek nem érzik magukat védettnek - sem fizikailag, sem lelkileg -, és ahelyett, hogy kapcsolatba lépnének a külvilággal, védekeznek tőle.

Az emberben van a fő védelem belül: ez az "én" érzése, önmagában, mint egész emberben

„Az állatoknak külsőre van szükségük védő felszerelés: kagyló, tűk, karmok ... - mondja Margarita Zhamkochyan. - És az emberben van a fő védelem belül: ez az "én" érzése, ő maga, mint szerves ember, akinek joga van mások között élni. Ez a védelem pedig sebezhetetlenné tesz minket minden behatolással szemben, és ezért megszabadít a fájdalmas élményektől és a védekezés szükségességétől.

„Gyerekkoromban utáltam, ha megveregetik az arcom, magamhoz szorítják. „Megmentettem” a felnőttektől – kerültem a kezüket – emlékszik vissza a 28 éves Svetlana. - 16 évesen kezdtem el igazán szenvedni a testi érintkezéstől. Nagyon elpirultam, amikor csak közeledtek hozzám - mindegy, hogy idegenről vagy barátról van szó. Ekcémám alakult ki... Egy pszichoanalitikussal dolgozva rájöttem, hogy a baj az anyámmal való konfrontációmban van: teljesen birtokolni akart, én pedig ellenálltam neki. Olyannyira, hogy a bőrét kagylóvá változtatta, hogy ne érjenek hozzám. Szerencsére most már túl vagyok rajta."

Kerüli a csókjaidat, kerüli, hogy ne érezze a kezét a vállán? Ne haragudj: a legtöbb esetben nem téged utasítanak el, hanem azt a jelentést, amit egy személy a mozdulataidba helyez. Add át a kezdeményezést: például találkozáskor ne próbálj megölelni, hanem mondd: „Jó, hogy találkoztunk! Megcsókolsz?" Tehát lehetőséget ad a személynek, hogy maga oldja meg ezt a problémát, és megmentse őt a személyes térbe való behatolás érzésétől.

Javasoljon más üdvözlési rituálét, érintéssel vagy anélkül, mindaddig, amíg az mindkettő számára kellemes.

Mit kell tenni?

1. Fedezze fel az okokat

Emlékezzen arra, hogy milyen érintéstől érzi a legkellemetlenebbül, és kérjen meg valakit, akiben megbízik, hogy gyengéden érintse meg így. Hallgassa meg a felmerülő érzéseket és asszociációkat, és mentálisan térjen vissza a múltba. Egyszer eljön egy elfelejtett emlék – első pillantásra nem az érintéssel kapcsolatos, de képes sejteni, hogyan kezdődtek a kellemetlen élmények.

2. Elemezze a helyzetet

Pontosan mi a kellemetlen számodra ebben az érintésben? Milyen más helyzetben vagy egy másik személlyel volt elfogadhatóbb számodra ugyanaz az érintés? Az ilyen tükröződések csökkentik a szorongást.

3. Érintse meg magát

Tanuld meg érezni saját érintésed örömét. Minden este kenjük be krémmel és masszírozzuk meg a kezünket, lábunkat, használjunk testápoló tejet. Levezeti a stresszt a napból, és kellemes és biztonságos érintési élményt is nyújt.

4. Erősítse meg belső védekezőképességét

Érezd pontosan hol érzed a testedben az „én”-edet. Tedd a kezed erre a helyre. Ismertesse a kialakult képet: van-e fény, tér, forma. Hogy néz ki? Talán ez egy tűz vagy egy forrás... Ez lesz az Ön egyéni képe az "én"-ről. Ha ezt a gyakorlatot hetente egyszer 30-60 másodpercig végzi, észre fogja venni, hogy a kép fokozatosan megváltozik, és más helyet foglal el. Az „én” érzése, ez a belső védelem magától bekapcsol a megfelelő pillanatokban, és támogat téged.

A szakértőről

Margarita Zhamkochyan - pszichoterapeuta, szociálpszichológus, rendező pszichológiai központ"Victoria" jótékonysági alapítvány

Hogyan érzünk (idegen) érintésekkel kapcsolatban?

Az érintés sokunk számára állandó kínos helyzet forrása. A kéz egyetlen mozdulata közelebb hozhat bennünket, vagy lerombolhatja a közeledés reményét.

Fiatal korunkban kevesen hallgatunk a felnőttek tanácsaira. Szavaik értékét és jelentőségét sokszor csak az életkorral értjük meg.

Érintés okozta irritáció

Kérdi: Catherine: 04:50)

Helló. 29 éves vagyok. Nehéz kapcsolat a férjével, fia 3 éves. Gyerekkorom óta nem szeretem, ha megérintenek, de nagyon ritkán mutatom meg. Elég könnyen tudok zsúfolt buszokon közlekedni, de semmilyen megnyilvánulást nem bírok. hogyan kell mondani valamit. szimpátia vagy ilyesmi. Nem csókolok meg senkit, nem ölelek meg senkit (ha nagyon régóta nem láttuk egymást, akkor az ölelések legfeljebb 5 másodpercig tartanak). Anya azt mondja, gyerekkorom óta ilyen vagyok, még mindig magam feküdtem le, (a szüleimmel jó a kapcsolatom), soha nem mentem ölelni, sütkérezni, mindig feleslegesnek tartottam. És idővel azzá nőtte ki magát Nem tudom minek nevezzem, kérlek mondd el? Ha megsimogatják a fejemet, hajam, a vállamra teszik a kezét, megpróbálnak csak átölelni, kezdek ideges lenni, romlik a hangulatom, kiabálhatok, beindulhat a hisztéria, néha rosszullét is. Az egyetlen személy, akire nincs ilyen reakció, az a fiam.

Ekaterina! Mit jelent ez a személytelen mondat: "Ha megsimogatják a fejemet, a hajamat, a vállamra teszik a kezét, csak megpróbálnak megölelni."?

Ki ez a "valaki", aki megbetegít? Foglalkoznia kell a rokonokkal, a szüleivel való kapcsolatával. Hiszen egy dolog, ha egy gyerek nem megy sütkérezni, és egészen más, ha egy felnőtt rosszul van mások érintésétől. Sok pszichológus helytelen módon, anélkül, hogy megértené a helyzetet, mindent megkereshet gyermekkorában. Ezt az ügyfelek sem kerülik el. Gyanítom, ha egyáltalán nem lenne szabad simogatás, akkor elvileg nem lenne férjed, gyereked. Szóval egyszer, egészen nemrég, és nem gyerekkorodban, minden rendben volt veled?

Cím a pszichológushoz belsőleg. Azt javaslom, hogy keressen fel egy klasszikus hipnózis szakembert. Végül, ha a problémád valóban „gyermekkorból származik”, akkor az életkori regresszió a legegyszerűbb módja a probléma megoldásának. Lehet, hogy a problémád egy korábbi életedből ered.

Úgy tűnik, hogy a jelenlegi állapot elsősorban a szeretteivel való kapcsolatokban kezdett szorongást okozni, ha jól értettem.

Együttérzek, hogy gyerekkorod óta nem szereted, ha megérintenek, ritkán mutatod meg, és most már nem tudod visszafogni magad. A feszültség a legtermészetesebb módon jön ki - irritáció formájában.

Általában az idegenek vagy kellemetlen emberek érintésére sokan háborús reakciót váltanak ki, mint a határok megsértését. Kíváncsi vagyok, hogyan kapcsolódik ez a családi kapcsolatokhoz. Örülök a fiadnak, hogy minden jól alakul a vele való kapcsolatodban.

A leveledből, Jekaterina, sajnos nem nagyon derül ki, mit akarsz a pszichológusoktól. Közvetlen kérdés, amit jeleznek: mondd meg, hogyan nevezzem el az államot. undornak nevezem.

Következő az Ön által választott cselekvési stratégia: tudni az undort, és elismerni azt vitathatatlan tényként; tudni, megbékíteni és tovább bírni; ismerje és próbálja legyőzni; megtalálni és megszüntetni az okot; teljesen megváltoztatja az érintésre adott reakciót a jelenben.

Ez rajtad múlik, attól függően, hogy mit szeretnél. A pszichológus általában válaszol az Ön igényeire, és segít annak kielégítésében.

Üdvözlettel, Larisa

Szia Ekaterina! Örül az Ön helyzetének, hogy ez semmilyen módon nem tükröződik a fiában. Talán nem tévedsz abban, hogy a gyökerek gyerekkorból származnak, de nem zárom ki, hogy más okokat kell keresni. Személyes konzultációra van szüksége, melynek során megkeresem a probléma eredetét, és megtalálom a módját annak, hogy Ön és szerettei is megtalálják a lelki békét.

Üdvözlettel, Inna.

Dzhumanova Zhanat Salmenovna

Tekintettel a körülötted lévő emberek érzelmi megnyilvánulásaival és a tapintható érintésekkel szembeni intoleranciájára, valamint az érzések visszafogottságára, feltételezhetem, hogy törekvései a függetlenség és az önkielégítés megőrzésére irányulnak. Ezért igyekszel elhatárolódni más emberektől, ne engedd, hogy közeledjenek hozzád. Az is előfordulhat, hogy a férjeddel fennálló kapcsolatokban felmerülő "nehézségek" a kötelességek előtti feszültségedből, a függőségből, személyiséged korlátaiból fakadnak, ezért viselkedésedben megjelenhet a távolságtartás, a távolságtartás, a visszafogottság. Egyes esetekben nehéz lehet egyedül megszüntetni a párkapcsolati "hézagokat", hatékonyabb, ha ezt pszichológus kíséretében teszed.

Julia 25 éves, sok barátja van, randevúzni jár, imád táncolni. Olyan ember benyomását kelti, aki kijön önmagával. Egy dolgot kivéve: Julia nem bírja a barátságos öleléseket, mások kezét a vállán. „Nem bírom mások érintéseit. Csak összerándulok, és néha fulladozni is kezdek, ha valaki váratlanul megérint – ez rosszabb, mint nyilvánosan meztelenül lenni” – írja. Miért idegesítik annyira a hétköznapi gesztusok, amelyekre más nem figyelne?

A test megőrzi múltunk láthatatlan nyomait. Gyakran azok, akik félnek mások érintésétől, gyermekkorukban nehéz tapintható kapcsolataik voltak szüleikkel, különösen anyjukkal. Ezt az összefüggést leginkább a pszichoanalízis tárja fel: a munka során gyakran kiderül, hogy az anya túlságosan megszállottan szorította a gyereket, vagy éppen ellenkezőleg, ritkán ölelte, simogatta.

Ha alaposan megfigyeled magad, kiderülhet, hogy az érintéssel szembeni intolerancia nem általános jellegű, hanem nagyon konkrét emberekre irányul. És gyakran azon, aki a legjobban vonzza és kiváltja az intimitás vágyát. Talán egy negatív hiedelem áll e mögött: a szex mindig piszkos és veszélyes. Ezt is a szülőktől tanulják, és minden érintést illetlen célzássá, szinte próbálkozássá változtat, aminek ellenállni kell. Minden esetben megvan az oka annak, hogy nem fogadja el a fizikai érintkezést, de ez mindig arról beszél, hogy az ember el akarja felejteni az átélt fájdalmas érzéseket.

– A kezek emlékeznek! - mondjuk, amikor eszünkbe jut valamilyen elfeledett készség. Ösztönösen tudjuk, hogy a test sok korábbi tapasztalatunk emlékét megőrzi. Életünket pedig testi képekkel is leírhatjuk: „Akkor nagyon vékony voltam és gyenge”, „Ez a heg azokból az időkből való, amikor folyton verekedtem – akkor bárkit meg tudtam verni”, „A nagymama azt mondta, hogy apai kezeim vannak” . Megvédve magunkat mások érintéseitől, úgy tűnik, hogy a testünk – mások és önmagunk elől is – valami kellemetlen dolgot rejteget a múltból. Néha az ember képzeletbeli bőrbetegségeket vagy más pszichoszomatikus megnyilvánulásokat is tapasztalhat, mindaddig, amíg nem érintik - szó szerint és átvitt értelemben.

Öt érzékszervünk közül csak az érintés kölcsönös: nemcsak mi érintjük meg a másikat, hanem ő is megérint minket. „Ha egy beszélgetés során valaki túl gyakran kezd megérinteni – mondja a 43 éves Tatiana –, azonnal úgy tűnik számomra, hogy túl sokat enged meg magának, szinte úgy kezel engem, mint a tulajdont. Ez idegesítő. Nem bírom ki, hogy megérintsenek." Sokan nehezen húznak határt maguk és mások között: vagy túlélik az inváziót, vagy megtámadják magukat. Az ilyen emberek nem érzik magukat védettnek sem fizikailag, sem lelkileg. És ahelyett, hogy kapcsolatba lépnének a külvilággal, megvédik magukat tőle. Ezeknek az állatoknak külső védőfelszerelésre van szükségük a túléléshez: héj, tűk, karmok. És az emberben van a fő védelem belül: ez az „én” érzése, ő maga, mint egész ember, akinek értelme és joga van más emberek között élni. Ez a védelem pedig sebezhetetlenné tesz minket minden behatolással szemben, és ezért megszabadít a fájdalmas élményektől és a védekezés szükségességétől.

Mi van, ha nem bírom mások érintését

1. Fedezze fel az okokat. Gondolja át, milyen érintéssel érzi leginkább kényelmetlenül magát, és kérjen meg valakit, akiben megbízik, hogy gyengéden érintse meg. Hallgasd meg a benned felmerülő érzéseket és asszociációkat, és mentálisan térj vissza a múltba. Egyszer eljön egy elfelejtett emlék – első pillantásra nem az érintéssel kapcsolatos, de képes sejteni, hogyan kezdődtek a kellemetlen élmények.

2. Elemezze a helyzetet. Pontosan mi a kellemetlen számodra ebben az érintésben? Milyen más helyzetben vagy egy másik személlyel volt elfogadhatóbb számodra ugyanaz az érintés. Az ilyen gondolatok enyhítik a szorongást.

3. Érintse meg magát. Tanuld meg érezni saját érintésed örömét. Minden este kenjük be krémmel és masszírozzuk meg a kezünket, lábunkat, használjunk gyengéd testápoló tejet. Levezeti a stresszt a napból, és kellemes és biztonságos érintési élményt is nyújt.

4. Erősítse meg belső védekezőképességét. Érezd pontosan hol érzed a testedben az "én"-edet. Tedd a kezed erre a helyre. Ismertesse a kialakult képet: van-e fény, tér, forma. Hogy néz ki? Talán tűz vagy forrás. Ez lesz az Ön egyéni „én”-képe. Ha ezt a gyakorlatot hetente minden másodpercben elvégzi, észre fogja venni, hogy a kép fokozatosan megváltozik, és más helyet foglal el. Az „én” érzése, ez a belső védelem magától bekapcsol a megfelelő pillanatokban, és támogat téged.

„Nem bírom mások érintéseit. Gyerekkoromban utáltam, ha megveregetik az arcom, magamhoz szorítják. "Menekültem" a felnőttek elől, kikerülve a kezüket. 16 évesen kezdtem el igazán szenvedni a testi érintkezéstől. Nagyon elpirultam, amikor csak megkerestek – mindegy, hogy idegenről vagy barátról van szó. Ekcémám lett. Egy pszichoanalitikussal dolgozva rájöttem, hogy a probléma az anyámmal való konfrontációmban van: ő teljesen birtokolni akart, és én ellenálltam ennek. Olyannyira, hogy a bőrét kagylóvá változtatta, hogy ne érjenek hozzám. Szerencsére mostanra megbirkóztam vele. Anasztázia Patapchikova.

Hapofóbia - félelem az érintéstől

Okoz

A szakértők szerint az érintéstől való félelem belső vagy külső tényezők hatására keletkezhet.

A belső tényezők közé tartoznak:

A karakter jellemzői. Sokan személyes tulajdonságaik miatt nem szeretik, ha idegenek támadják meg belső világukat.
A haptofóbia oka a fokozott undor lehet.
rasszista hiedelmek. Vannak, akik félnek, ha más nemzetiségűek hozzányúlnak.
A nők gyakran félnek a férfiak érintésétől.

Az idegenek érintésétől való félelem megjelenésének külső tényezői a következők:

A központi idegrendszer krónikus betegségei. A pszichózisban és neurózisban szenvedők nem tűrik a személyes terükbe való beavatkozást.
Gyermekkorban vagy serdülőkorban tapasztalt fizikai vagy szexuális bántalmazás. A statisztikák szerint a pedofilok által bántalmazott fiúk nehezebben viselik el a pszichés traumákat, és felnőtt korukban afefóbiát tapasztalnak.
A mentálisan retardált emberek nem szeretik, ha idegenek érintik őket, és erre agresszíven reagálnak.
Az anancaste-betegségben szenvedőknél gyakran haptofóbia alakul ki.
A hapofóbia fiataloknál pubertáskorban jelentkezhet. A srác attól tart, hogy ha egy lány megérinti, szexuális izgalma mások számára észrevehetővé válik.

A munka sajátosságai az egyén társadalombeli viszonyára is nyomot hagynak. Például a bőrgyógyászok, akik munkájuk jellegéből adódóan naponta találkoznak különféle bőrbetegségekkel, nem tolerálják az idegenek érintését a bőrükön.

Tünetek

Egy nagyváros élete elképzelhetetlen tömegközlekedési eszközökkel való utazás nélkül. Ha egy hétköznapi ember nem figyel a szomszédos utas véletlen érintésére, akkor a haptofób néhány másodperc alatt túléli az érzelmek viharát:

Haptofoba didereg, a pulzus felgyorsul, hányinger jelentkezhet.
A beteg szakaszosan lélegezni kezd, oxigénhiány van. Az ebből eredő szédülés ájulást okozhat.
Az idegen által megérintett helyet, a haptofób azonnal le akarja mosni vagy alkoholos törlőkendővel áttörölni.
A személyes jellemzőktől függően valaki más érintése megégethet vagy olyan jégdarabhoz hasonlíthat, amely a csupasz bőrt érinti. A testet azonnal libabőr borítja, a nyűgös arckifejezések világossá teszik mások számára, milyen kellemetlen volt az embernek.

Hogyan lehet megszabadulni az érintéstől való félelemtől

A haptofóbia betegségként való felismerése már az első lépés a gyógyulás felé. Ha lehetetlen egyedül megbirkózni egy ilyen betegséggel, akkor itt az ideje, hogy segítséget kérjen egy pszichoterapeutától. Az orvos előírja a betegség kezelését, a beteg egyéni jellemzői alapján. A beszélgetés során a szakembernek meg kell határoznia az érintéstől való félelmet okozó fő okot. Vannak, akiknek elég, ha megszabadulnak a kellemetlen emlékektől, és már nem is tűnik nagy problémának egy szűk szobában, nagy létszámmal lenni. Súlyos pszichés rendellenességek esetén a kezelést antidepresszánsok és egyéb gyógyszerek segítségével végzik.

Ha ezt vagy azt a fóbiát tapasztalod, ne húzódj magadba, és ne vess véget személyes életednek. Minden ember egyéni, és nincs miért aggódni, ha az érintéstől való félelem a betegség kategóriájába tartozik. Mint minden pszichológiai probléma, a haptofóbia is örökre eltűnhet az életből a pszichoterapeutával való rendszeres ülések után. A mindennapi életben elterjedt egy olyan fogalom, mint a „komfortzóna”, vagyis az egyén személyes tere. E tér határainak megsértése sok embert feldühít, és néha az ember nem képes egyedül megbirkózni egy ilyen állapottal. Egy hozzáértő szakember egyéni módszert választ a fóbia megszabadulására, és az orvos összes ajánlásának betartása segít teljes életet élni.

Ha szándékosan vagy véletlenül megérintik idegenek, sok ember kényelmetlenül érezheti magát.

Ha azonban a félelem túl erős, akkor is megjelenik, ha rokonok vagy barátok érintik, és ha ez túlzott szorongást okoz, akkor ez a haptofóbia - az érintéstől való félelem - megnyilvánulása lehet.

A hapofóbia különbözik az érintéssel szembeni túlérzékenységtől, amelyet allodyniának neveznek. Az allodyniában szenvedő személy is fél az érintéstől, de az ilyen betegeknél az érintés nem félelmet, hanem fizikai fájdalmat okoz.

Néha a barátság egy pillantásból, egy gesztusból, érintésből születik, amely legyőzi a különbségeket és legyőzi a félelmeket.
Elég, ha kezet nyújtunk az embernek, és az arca örökre bevésődik az emlékezetbe.
Mark Levy. Első éjszaka

A hapofóbia tünetei

Az érintéstől való félelem fóbiának számít, amely szinte mindig akkor jelentkezik, amikor valakit megérintnek; ha hat hónapnál tovább fennáll, és hatással van a kapcsolatokra vagy a munkahelyi tevékenységekre is.

A következő tünetek haptofóbiára utalhatnak:

Pillanatnyi félelem vagy szorongás érzése, amikor megérinti, vagy amikor az érintésre gondol;
pánikrohamok, amelyek közé tartozhat a megnövekedett pulzusszám, izzadás, hőhullámok, bizsergés és hidegrázás;
Az olyan helyzetek elkerülése, amelyekben megérinthetnek;
Annak felismerése, hogy a félelem túl irracionális és aránytalan ebben a helyzetben;
Szorongás érzése és rossz életminőség a fóbia következtében.

Ha haptofóbiában szenvedő gyermekeket érintenek, a következő tünetek jelentkezhetnek:

kiáltás,
furcsa mozdulatlanság,
dührohamok,
a gondozójukhoz való fizikai ragaszkodás.

Az orvosok a Mentális zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvének ötödik kiadásában (DSM-5, USA) felsorolt tüneteket vizsgálják a fóbiák diagnosztizálására, amelyek bizonyos tárgyakhoz vagy helyzetekhez kapcsolódó szorongásos mentális zavarok.

A fóbia okai

A hapofóbiát egy érintést okozó traumatikus esemény átélése vagy abban való részvétele okozhatja. Sőt, előfordulhat, hogy egy személy nem emlékszik a fóbiát okozó eseményre, különösen, ha akkor még fiatal volt.

A fóbiák is megnyilvánulhatnak. Egy személy félelmet érezhet az érintéstől, ha megfigyeli, hogy egy szeretett személy ilyen félelmet mutat az érintéstől.

Bár a haptofóbia néha önmagában is előfordul, külső körülményekkel is összefüggésbe hozható.

Ezek tartalmazzák:

Félelem a baktériumoktól (): egy személy kerülheti az érintést, mert fél a fertőzéstől vagy a tisztátalanságtól;
Félelem a tömegtől (oklofóbia): egy oklofóbiában szenvedő személy szorongást érezhet az idegenek közelében, a tömegben;
Obszesszív-kompulzív zavar (OCD): Az OCD-ben szenvedő személy tarthat bizonyos helyzetektől, amelyek kívül esnek rajtuk, például attól, hogy idegenek megérintsék;
poszt-traumatikus stressz zavar(PTSD): Az érintéstől való félelem származhat korábbi traumás érintési élményből, például jelenlétből, támadásból vagy szexuális zaklatásból.

A haptofóbia kezelése és az érzelmi stressz kezelése

A haptofóbia leküzdésének egyik legnagyobb kihívása a félelmet okozó helyzet elkerülése.

A kezelés célja, hogy segítsen a személynek megbirkózni a félelmeihez kapcsolódó szorongással, és fokozatosan leküzdeni ezt a rögeszmés félelmet.

A haptofóbia hatékony kezelése a következőket tartalmazza:

Pszichoterápia vagy beszédterápia

Sokféle terápia létezik, amely segíthet egy személynek a haptofóbia kezelésében vagy leküzdésében.

Ezek tartalmazzák:

Kognitív viselkedésterápia (CBT) megtaníthatja a pácienst új viselkedésekre és gondolkodási folyamatokra, amelyek segítenek kezelni az érintéskor tapasztalt irritációt.
Expozíciós terápia- ilyenkor a beteg fokozatosan (növekvő expozícióval) ki van téve félelmeinek, de biztonságos, orvos által ellenőrzött környezetben tölti több héten, hónapon keresztül. Az ilyen terápia egy képzeletbeli érintés aktiválásával és egy további, már fizikai érintéssel kezdődik, mintha a pácienst egy túlzsúfolt térbe helyezné.
Virtuális valóság terápia lehetővé teszi a fóbiás tárgyaknak vagy helyzeteknek való expozíció biztonságos szabályozását anélkül, hogy kockáztatná a tárgy vagy helyzet közelében való tartózkodást.

Gyógyszerek

Az olyan gyógyszerek, mint a béta-blokkolók vagy az antidepresszánsok, szintén segíthetnek enyhíteni a haptofóbia szorongását és pánik tüneteit. Ezeket a gyógyszereket gyakran pszichoterápiával kombinálva alkalmazzák.

A haptofóbia leküzdésének mechanizmusai

A légzőgyakorlatok és más relaxációs technikák hasznosak a szorongás és pánikrohamok kezelésében. Ha a hosszú, mély lélegzetvételre összpontosít, csökkentheti a szorongás azonnali tüneteit, amikor megérint egy személyt.

A mindfulness gyakorlása segíthet az embernek megérteni gondolkodási folyamatait és viselkedését, és többet fejlődni hatékony módszerek a szorongás kezelése.

A testmozgás, a pihenésre szánt idő és az elegendő alvás hatékony módja az általános mentális egészség javításának.

Az önképzést gyakran használják a szorongás és a pánik csökkentésére, valamint segítik az embert fóbiáik kezelésében.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A konkrét aggodalmak szélsőségesek lehetnek, különösen gyermekeknél, de gyakran orvosi ellátás nélkül mennek el.

Az érintéstől való félelem egy olyan megrögzött félelem, amelyet az érintéssel kapcsolatos folyamatosan körülvevő kulturális és társadalmi elvárások miatt nehéz kezelni.

Ha ez a félelem hat hónapnál tovább fennáll, és a mindennapi helyzetek torz észleléséhez vezet az elmében, ami negatívan befolyásolja a személyes vagy a munkahelyi tevékenységeket, feltétlenül forduljon orvosához.

A fóbiák jól reagálnak a kezelésre. A napi megküzdési mechanizmusok alkalmazása csökkentheti azok hatását a beteg életére, és hosszú távon segíthet megbirkózni a fóbiával.

A haptofóbia vagy a megérintéstől való félelem nem a jellem szerénységének vagy félénkségének megnyilvánulása, hanem a sokféle mentális zavar egyike, amelyet kezelni kell. Ez a félelem a legtöbb esetben megakadályozza az embert abban, hogy teljes életet éljen: negatív érzelmeket vált ki, amikor ölelést vagy kezet fog rázni, nem teszi lehetővé, hogy minden örömet érezzen. Persze valaki nem lát ebben eltéréseket és nem kér segítséget. De ha az egyén tisztában van a helyzet kritikus voltával, akkor nehéz lesz egyedül megbirkózni vele.

Félelem attól, hogy az emberek megérinthetnek

A haptofóbiában szenvedők nemcsak idegenek vagy idegenek érintésétől, hanem szeretteiktől is retteghetnek. Ez a mentális zavar különböző módon nyilvánul meg. Például egyesek erősen belázasodnak, míg mások hidegrázást kapnak. Remegés az alsó és felső végtagokés öklendezés – itt gyakori tünetekérintéstől való félelem. A hapofóbiát a levegő éles oxigénhiánya is kísérheti - fulladás, pánikrohamok.

Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb esetben a mások érintésétől való félelem más típusú félelmek mögött rejtőzik:

az emberek fertőzésétől való fóbia;
az ellenkező nemtől való fóbia (például a fiatal férfiak attól tartanak, hogy egy lány érintése izgalmat okoz, amit mások észrevehetnek);
félelem a túlsúlyos emberektől.

A körülötted lévő emberektől való félelem számos oka lehet:

Meg kell jegyezni, hogy a helyes diagnózis mentális zavar csak e terület szakembere szállíthatja. Ez a betegség kezelhető, amelyet egyénileg választanak ki. Egyes esetekben gyógyszereket írhatnak fel. Egyes pszichológusok azonban úgy vélik, hogy egyedül is megszabadulhat ettől a betegségtől. Ehhez a fóbiában szenvedő személynek hosszú ideig napi terápiaként kell lennie a tömegben.

A haptofóbia az a félelem, hogy az emberek megérinthetnek. Ezt a patológiát afefóbiának, hapofóbiának, haptefóbiának is nevezik.

A haptofóbiát el kell választani az ember jellemének szerénységétől. A mások érintésétől való félelem sok ember számára nagy problémát okoz, sok negatív érzelmet vált ki, megfosztja az emberi kommunikáció örömétől. A hapofóbiát a nagyvárosok betegségének nevezhetjük, mert a vidéki külterületeken a kézfogás és a csók az emberek jóindulatának normális megnyilvánulása, amikor találkoznak.

Okoz

A haptofóbia kialakulásának számos oka van, amelyeket "külső" és "belső" tényezőkre osztanak.

A külső tényezők közé tartozik:

Az idegrendszer különféle rendellenességei: rögeszmés-kényszeres rendellenesség és pszichasthenia;
Szexuális és fizikai bántalmazás gyermekkorban. Különösen akut lehet azoknál a férfiaknál, akik gyermekkorukban pedofilokkal vagy homoszexuálisokkal találkoztak;
Intellektuális fejlődési zavarok. Az autista és értelmi fogyatékos gyerekek nem szeretik, ha megérintik őket, és erre nagyon agresszíven tudnak reagálni;
A munka sajátosságai. Előfordulhat egyes egészségügyi szakembereknél;
Személyiségzavarok. A gafofóbia anancaste vagy rögeszmés-kényszeres személyiségzavarban szenvedőknél fordulhat elő;
A pubertás időszaka. A tinédzserek attól tartanak, hogy ha egy lány megérinti őket, akkor szexuális izgalom lesz, amely mindenki számára észrevehető lesz.

A belső tényezők közé tartoznak:

Tünetek

A haptofóbiában szenvedő betegek az idegenek érintéseit két típusra osztják: égető („mint egy márka”) és hideg („borzongás”).

Egyes betegek, ha megérintik, hányingert és remegést tapasztalhatnak a végtagokban, undort. Sok beteg kellemetlen érzést tapasztal, amikor egy idegennel érintkezik. Ha valaki haptofóbiában megfogta a kezét, akkor szappannal próbálja lemosni folyó víz alatt, vagy szalvétával letörölni. A hapofóbia az emberben levegőhiány érzésében nyilvánulhat meg - fulladni kezd, pánikroham léphet fel.

Az érintéstől való félelem nagyon gyakran más típusú fóbiákat is rejthet: fertőzéstől való félelem (a másik személy kórokozók vagy vírusok táptalajaként fogható fel) vagy a szexuális agresszió megjelenése előtt. A modern világban megjelent a "komfortzóna" kifejezés.

Hogyan lehet felismerni a haptofóbot?

Vannak, akik bizonyos határokat szabnak, az idegeneket bizonyos távolságban tartják maguktól. Mindenki megpróbálja megvédeni magát a kellemetlen vagy idegenekkel való kommunikációtól. Egy másik személy megérintése „határsértésnek” minősül. Egyeseknél az érintéstől való félelem a vízhez való negatív hozzáállás formájában nyilvánul meg, ill szél, vagyis a külső agressziótól való félelem nyilvánul meg.

Néha a mások érintésétől való félelem megzavarja az ember személyes életét, megzavarja a szexuális partnerrel való szexuális kapcsolatot. Egyes haptofóbiás betegek agresszíven reagálnak egy másik személy érintésére. A beteg hirtelen lökhet vagy megüthet egy személyt, élesen visszahúzhatja a kezét. Az agresszív viselkedés pillanatában a beteg nem emlékszik semmire, tettei nem tudatosak.

A szociális interakció megsértése

A haptofóbia tünetei egy személy aszexualitásának egyik jele lehet. Egyes betegeknél alacsony a pajzsmirigyhormonok, az ösztrogén (nőknél) vagy a tesztoszteron (férfiaknál) szintje, egyáltalán nem érdekli őket az ellenkező nem, nincs szexuális vágyuk, és az idegenek bármilyen érintése érzelmi irritációhoz és undorhoz vezet.

Diagnosztika

A hapofóbia egy orvos és egy beteg beszélgetése során derül ki. Nagyon gyakran maga az ember nem tudja megérteni, miért nem szereti az idegenek érintését. A pszichoterapeutának segítenie kell a betegnek fóbiája okainak megértésében. El kell végezni a haptofóbia és más emberi félelmek differenciáldiagnózisát. A betegnek tájékoztatnia kell az orvost gyermekkorának traumás helyzeteiről.

Kezelés

A nagyvárosokban az érintéstől való félelem normálisnak számít, és néhány embernek eszébe sem jut pszichológiai segítséget kérni az orvosoktól.

Ha valaki tisztában van a problémájával, akkor nem tud egyedül megbirkózni ezzel a fóbiával.

Az érintéstől való félelem az emberi társas interakció megsértése, és nagyon gyakran pszichológusok kezelik személyes fejlődési csoportokban. Ha a haptofóbia neurózis vagy pszichasthenia megnyilvánulása, akkor a betegnek gyógyszert és pszichoterápiát kell felírnia.

Sok pszichológus úgy véli, hogy az érintéstől való félelmet úgy kezelik, ha hosszú ideig a tömegben tartózkodnak – "a hasonlót úgy kezelik". A hosszú távú pszichoterápia lehetővé teszi az ember minden félelmének legmélyebb és alapos kidolgozását. A pszichoterápiás foglalkozásokon magát a félelmet kezelheti (viselkedésterápia), vagy feltárhatja megjelenésének forrását, és megértheti, mi vezetett ehhez. A haptofóbia legyőzhető a pszichoterapeuta, a beteg és közeli embereinek kölcsönös „közösségével”.