Biele a hnedé tukové tkanivo. Štruktúra tukového tkaniva

Tukové tkanivo označuje spojivové tkanivá so špeciálnymi vlastnosťami. Vyvíja sa z mezenchým. Po narodení prebieha obnova na úkor adventívnych buniek.

Existujú dva typy tukového tkaniva: biela a hnedá. Hnedá tukové tkanivo typické iba pre skoré obdobie detstvo... U dospelých sa nachádza v mediastíne, pozdĺž aorty. Biele tukové tkanivo sa nachádza v podkožnom tukovom tkanive, v omente, v stróme vnútorné orgány, obežné dráhy.

Biele tukové tkanivo pozostáva z adipocytov (lipocytov) obsahujúcich jednu veľkú kvapku tuku. Lipocyty majú zaoblený tvar, v strede je veľká kvapka tuku a okolo úzkeho okraja cytoplazmy obsahujúcej mitochondrie, Golgiho komplex, EPS a tyčinkovité jadro.

Bunky hnedé tukové tkanivo obsahujú malé kvapôčky tukových inklúzií, mnohé mitochondrie s lamelárnymi kristami. Mitochondrie sa tu vyznačujú malou veľkosťou, hustou matricou a rozšíreným medzimembránovým priestorom. Takéto mitochondrie sú schopné aktívne zachytávať vodu a napučiavať, zatiaľ čo pomocou termogenínového proteínu sa posilní rozpojenie oxidačnej fosforylácie a uvoľní sa teplo. V strede bunky je zaoblené jadro obsahujúce euchromatín. Hnedú farbu látky dodávajú pigmenty obsahujúce železo - mitochondrie cytochrómy. Bunky hnedého tukového tkaniva sú obklopené veľaočíslované kapiláry.

Táto fotografia (obrázok 20) zobrazuje fragment adipocytu hnedého tukového tkaniva obsahujúci časť cytoplazmy a časť jadra. Je vidieť, že jadro sa nachádza v strede bunky, má zaoblený tvar a obsahuje euchromatín. V karyolemme sú viditeľné póry. Početné sú mitochondrie s lamelárnymi kristami. Lipidové inklúzie sú naplnené homogénnym obsahom.

Hnedé tukové tkanivo sa podieľa na termoregulácii.

Biele tukové tkanivo - zabezpečuje absorpciu z krvi, syntézu a akumuláciu neutrálnych lipidov. Vykonáva trofický kolaterálna funkcia rezerva energie na rezervu vody v organizme.

» 43

Obrázok 21 - Osteocyt (10 000 -násobné zväčšenie):

jadro; 2 - cytoplazma; 3 - plazmolemma;

4 - proces osteocytu; 5 - medzera

Osteocytov

Osteocyty sú zrelé, vysoko diferencované bunky kostného tkaniva. Majú eliptický tvar, tmavé kompaktné jadro a slabo bazofilnú cytoplazmu. Niektoré osteocyty majú vyvinuté membránové štruktúry, iné sú v rôznych štádiách deštrukcie.

Osteocyty sa nachádzajú v kostných dutinách - medzerách. Ich tenké procesy prebiehajú v kostných tubuloch, ktoré prenikajú do hlavnej látky. Pomocou týchto tubulov prebieha výmena látok medzi osteocytmi a krvou. Osteocyty sa nedelia ale zúčastňujú sa procesov metabolizmu, obnovy medzibunkových štruktúr a udržiavania iónovej rovnováhy. Funkcia osteocytov scvrkáva na účasť výmena a doprava cessah a regulácia minerálneho zloženia kostného tkaniva.

Vzor elektrónovej difrakcie (obrázok 21) zobrazuje štruktúry kostného tkaniva: bunka a medzibunková látka:

1. Osteocytov leží v bunke (medzera). Okrem tela osteocytu obsahuje lakuna aj amorfnú zložku medzibunkovej látky, ktorá komunikuje s tekutinou v kostných tubuloch. Mimo bunky sa nachádza vysoko mineralizovaná medzibunková látka hustá elektrónov. Bunka má eliptický tvar. Procesy ležia v kostných tubuloch. Sú viditeľné dva procesy.

Jadro osteocyt opakuje tvar tela bunky. V jadre nie sú jadrá viditeľné, prevažuje heterochromatín (aktivita čítania informácií z DNA, a teda aj syntézy, je nízka).

Cytoplazma riedky osteocyt. V okolí jadra sú rozlíšiteľné jednotlivé cisterny a vezikuly.

2. Vzhľadom na silnú mineralizáciu medzibunková látka neprechádza elektrónmi a vyzerá úplne čierno. Pretože osteocyt nesyntetizuje medzibunkovú látku, na tomto elektrónovom difraktograme nie je žiadne nemineralizované kostné tkanivo.

Obrázok 22 - Fragment pruhovaného svalového vlákna

(nárast o 13 000 -krát):

S - sarkoméra; A - anizotropný disk; I - izotropný disk;

Z - telofragma; H - svetlý prúžok v strede A -disku

v strede ktorého je línia M (mezofragma)

Fragment pruhovaného svalového vlákna

Vzor elektrónovej difrakcie (obrázok 22) zobrazuje fragment myosimplastu. Svalové vlákno je štrukturálna a funkčná jednotka priečne pruhovanej kostry svalové tkanivo ktorý sa vyvíja z myotómov somitov mezodermu.

Každé vlákno je potiahnuté sarkolema, pozostáva z dvoch vrstiev: vnútornej - plazmolémy a externé - bazálna membrána, do ktorého sú vpletené retikulárne vlákna. Početné jadrá sú v periférnej polohe. Sarkoplazma obsahuje inklúzie myoglobínu a glykogénu, voľné ribozómy vo forme polyzómu. Sú prítomné lyzozómy, je prítomných mnoho mitochondrií, agranulárny EPS (depo Ca ++) je dobre vyvinutý a bunkové centrum chýba. Triáda je komplex jednej invaginácie plazmolemy (T-tubulu) a dvoch cisterien agranulárneho EPS (L-tubulu). Poskytuje vedenie excitácie z plazmolemy do membrán EPS.

Hlavný objem sarkoplazmy zaberá kontraktilný aparát - myofibrily, čo sú organely na špeciálne účely. Myofibrily pozostávajú z myofilamentov uložených v rovnobežných radoch. Myofilamenty sú vlákna kontraktilných bielkovín. Tenké vlákna obsahujú aktín, tropomyozín, troponín. Hrubé vlákna pozostávajú z myozín. Usporiadané usporiadanie myofilamentov dodáva myofibrilu priečne pruhovanie (sú viditeľné pravidelne sa striedajúce tmavé a svetlé disky).

Sarcomere- Toto je štruktúrna a funkčná jednotka myofibrilu, oblasť medzi telofragmami (obrázok 23.1).

Obrázok 23.1 - Sarkoméra pruhovaného svalového vlákna

(nárast 175 000 -krát):

1 - mezofragma; 2 - hrubé myozínové vlákna;

3 - tenké aktínové myofilamenty; 4 - Z -telofragma;

5 - časť 1 -disku; 6 - línia M; 7 - A -disk; 8 - sarkoméra

(toshshs (shlsshs

filamenty “) fnlamta ty)

Obrázok 23.2 - Schéma štruktúry myofilamentov

Sarkoméra z pruhovaného svalového vlákna

Elektronogram (obrázky 23.1, 23.2) ukazuje sarkoméru - štruktúrnu a funkčnú jednotku myofibrilu tkaniva priečne pruhovaného svalu.

Sarcomere- Toto je časť myofibrily medzi telofragmami (Z-línie). Sarcomérov vzorec 1/2 I-kotúča + A-kotúč +1/2 I-kotúča. Spojovacia línia susedných sarkomérov (línia Z) pozostáva z proteínov alfa-aktinínu, desmínu a vimentínu.

Myofibrily pozostávajú z myofilamentov položených v rovnobežných radoch. Myofilamenty sú vlákna kontraktilných bielkovín. Tenké vlákna - aktín, tropomyozín, troponín. Hrubé vlákna - myozín. Usporiadané usporiadanie myofilamentov dáva myofibrile priečne pruhovanie, to znamená, že sú viditeľné pravidelne sa striedajúce tmavé a svetlé disky.

V polarizovanom svetle tmavé disky zistiť dvojlom (anizotropné, A-disky). V strede A-disku je svetlý prúžok H-pásik. Existujú iba hrubé myozínové vlákna, ktoré sa upínajú v strede A-disku na M-linky (mezofragma)

Svetelné disky sa volajú izotropné(Ja-disky). 1-kotúčové disky sa skladajú iba z tenkých vlákien. V strede disku je vidieť telofragmu. (Z- riadok). Tu sa prichytia tenké vlákna.

Počas kontrakcie tenké aktínové vlákna hlboko prenikajú medzi myozínové vlákna a postupujú do strednej čiary. V tomto prípade sa šírka I-disku a H-pásu zmenšuje, zatiaľ čo A-disk sa nemení.

Obrázok 24 - Rozdiely v štruktúre a konfigurácii

vložené kotúče srdcového svalu

(nárast 76 000 -krát):

A - inzertný disk v predsieňovom myokarde;

B - vložte disk do komorového myokardu;

Štruktúry s vrstvami B, ako sú desmozómy vložených komorových diskov

Problém, ako schudnúť, je vždy akútny. Tí, ktorí chcú získať krásnu postavu, používajú obrovské množstvo diét a pôstnych techník. Odstránenie prebytočných kíl vám umožní nielen krásne vyzerať, ale aj stať sa zdravým. Koniec koncov, hlavné problémy so správnym fungovaním vnútorných orgánov vznikajú práve kvôli nadváha... Vedci identifikovali metódu, ktorou môžete schudnúť pomocou hnedého tukového tkaniva, ktoré sa nachádza v Ľudské telo.

O tukovom tkanive: čo to je, anatómia hnedého a bieleho tuku

Tukové tkanivo označuje typ spojivového tkaniva, ktoré je zložené z adipocytov. V ľudskom tele plní mnoho funkcií:

ochrana pred poškodením;
vedenie energie;
uchovanie tepla.

Väčšina ložísk sa nachádza pod kožou, najviac v oblasti brucha. Hrúbka tukovej vrstvy u obéznych ľudí môže dosiahnuť 20 centimetrov. Samotné tukové usadeniny vyzerajú ako malé lobule.

Najproblematickejšie tukové tkanivo sa nachádza v oblasti brucha. Nachádza sa nielen pod kožou, ale aj v brušnej dutine. V retroperitoneálnom priestore sa nachádzajú veľké vrstvy tuku. Preto je najťažšie zbaviť sa tých centimetrov navyše v oblasti pása.

Miesta akumulácie tukových usadenín

Tukové tkanivo je rozdelené na hnedé a biele. Líšia sa od seba umiestnením a funkčnosťou. Biely tuk sa vzťahuje na vrstvu pod kožou. Tento tuk je najčastejšie lokalizovaný v páse, bokoch a zadku. Biela tuková bunka sa skladá z jednej kvapky tuku, zatiaľ čo hnedý tuk sa skladá z niekoľkých kvapiek. Hlavnou funkciou takejto vrstvy je zahriatie tela. Najväčší počet hnedý tuk u zvierat, ktoré prezimujú a nevedia sa udržať v teple kvôli nedostatku pohybu.

Kde je hnedé tukové tkanivo

U ľudí, ktorí sú obézni, hnedé tukové tkanivo prakticky chýba. Nie je možné vizuálne určiť, koľko hnedého tuku má človek a kde sa nachádza. Najčastejšie to môže byť vo forme malých inklúzií v bielom tuku. Bude umiestnený v oblasti krku, hrudníka a ramien. Na nájdenie jeho lokalizácie v medicíne sa používa počítačová tomografia.

Účinnosť práce hnedého tukového tkaniva u ľudí

Hlavnou funkciou vrtného oleja je udržiavanie telesnej teploty. Maximálne množstvo tejto vrstvy sa nachádza u novorodencov. Zameriava sa na krk, chrbát a ramená dieťaťa. To pomáha vyrovnať sa s podchladením, pretože telo dojčiat ešte nevie regulovať teplo a intenzívne ho míňa.

Sivý tuk podporuje zlepšený metabolizmus, chráni človeka pred obezitou. Hnedé bunky sa aktivujú jednak znížením teploty, jednak kŕmením a fyzická aktivita... Výsledkom je, že hnedé tkanivo začne spaľovať veľké množstvo bielych tukových usadenín.

Hnedý tuk udržuje telesnú teplotu

Ako hnedý tuk pomáha regulovať hladinu cukru v krvi

Hnedé tukové tkanivo je pre pacientov dôležité cukrovka... Má schopnosť zvýšiť metabolizmus krvného cukru. Ľudia, ktorí majú v tele nízky obsah glukózy, majú veľkú hnedú vrstvu.

Vedci vykonali štúdie, ktoré zistili, že v hnedom tuku je proteín, ktorý urýchľuje metabolizmus bielych krviniek. Je teda schopný zachrániť človeka nielen pred obezitou, ale aj pred zvýšením hladiny cukru v krvi.

Ďalšie informácie! Pôsobenie mierneho chladu zvyšuje celkový energetický výdaj tela. To zvyšuje klírens glukózy z krvného obehu človeka a zvyšuje citlivosť na inzulín.

Pokyny v boji proti obezite s hnedým tukom

Vďaka hnedému tuku sa lipidy bieleho tuku premenia na energiu. Ako starnú, vrstvy hnedého tuku sa znižujú. V tejto súvislosti v mladý vek chudnutie je jednoduchšie ako v zrelšom.

Hrúbka vrstvy je ovplyvnená pohlavím a genetickou predispozíciou. Napríklad muži majú menej hnedého tuku ako ženy.

Ženy majú viac hnedých tukových buniek ako muži

Akonáhle dôjde k zníženiu telesnej teploty, hnedý tuk začne aktívne pracovať a nahradí biely. Tak vzniká teplo. Táto vlastnosť sa používa ako metóda na chudnutie. Hnedý tuk sa vytvára úmyselne. V dôsledku chladu sa metabolizmus zrýchľuje a prebytočné usadeniny sa spália.

Ďalšie informácie!Štúdie vykonali švédski vedci. Ak je človek niekoľko hodín v ľahkom oblečení v miestnosti pri teplote nie vyššej ako +15 stupňov, podporuje to aktiváciu hnedých tukových buniek a vedie k spáleniu až 250 kalórií.

Ako zvýšiť množstvo hnedého tuku v tele

Ľudský hnedý tuk je možné vybudovať reguláciou tohto procesu. Na to existuje niekoľko spôsobov:

Jablková kôra prispieva k zvýšeniu hnedého tukového tkaniva. Pravidelná konzumácia jabĺk pomáha predchádzať obezite. Kyselina ursolová, nachádzajúca sa v šupke, sa nachádza aj v brusniciach, sušených slivkách a čučoriedkach. Práve táto kyselina spôsobuje rast hnedých tkanív. Nachádza sa v niekoľkých druhoch byliniek: tymian, hloh, oregano, levanduľa, mäta pieporná.
Odporúča sa zahrnúť do stravy potraviny s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom sacharidov. Ale zároveň je veľmi dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že vytváranie hnedých tukových buniek je pre pacientov s rakovinou nebezpečné. Tepelná energia generovaná v procese sa aktivuje rakovinové bunky... Lekári preto v záujme potlačenia ich rastu radia pacientom, aby prešli na diétu s vysokým obsahom tukov.
Chudnutie je možné urýchliť pravidelným tréningom pri teplote + 18 ° C. Pot sa pri cvičení bude odparovať z povrchu pokožky oveľa rýchlejšie. To spôsobuje chladiaci účinok a vedie k aktivácii hnedých buniek. Nedoporučuje sa trénovať kedy vysoká teplota v izbe. To môže nielen znížiť aktivitu buniek, ale aj úplne spomaliť ich aktivitu.
Ľudský mozog je zodpovedný za prácu hnedých tukových buniek. Zostať aktívny vyžaduje správnu funkciu mozgových neurónov, ktoré sú zodpovedné za pocit hladu. Je dôležité vyhnúť sa prejedaniu a pôstu. Ak človek zníži príjem kalórií, nepomôže nahradiť biele tukové tkanivo hnedým. Ak je denné množstvo kalórií prekročené, zásoby bieleho tuku sa zvýšia a aktivita hnedých buniek sa zníži.

Prírastok hnedých buniek je ovplyvnený správna rutina deň. Stanú sa aktívnejšími, ak človek strávi menej času pod umelým osvetlením. Odporúča sa chodiť častejšie, tráviť čas vonku. Ak ste neustále pod umelým svetlom, aktivita hnedých tukových buniek klesá. V tomto prípade sú šance na chudnutie stratené.

Dôležité! S vekom zvyšujte množstvo tukového tkaniva Hnedá farba sa stáva nemožným. U starších ľudí úplne zmizne. Tiež problémy s rozšírením sa vyskytujú u mužov, od prírody ich telo obsahuje malé množstvo hnedých buniek.

Vedieť, že tukové tkanivo je biele a hnedé, pozorovať jednoduché pravidlá, si môžete udržať zdravie a krásnu postavu bez vyčerpávajúcich hladoviek a dlhých diét. Príroda sama dáva človeku možnosť začať prirodzený proces chudnutia.

V ľudskom orgazme existujú dva druhy tuku: hnedý a biely. Hnedý tuk sa najčastejšie vyskytuje u novorodencov. Pomáha im udržať sa v teple. V skutočnosti je to hlavná funkcia hnedého tuku: vytvárať teplo spaľovaním kalórií. Je zrejmé, že pre proces chudnutia je taká práca hnedého tuku mimoriadne dôležitá.

Je zvláštne, že miesta akumulácie hnedého tuku v Iný ľudia rôzne. V niektorých častiach tela sa nachádza hnedý tuk pravdepodobne(krk a ramená). U niektorých jedincov sa však tento druh tuku nachádza na hrudníku a spodnej časti chrbtice.

Ľudia s vysokým obsahom hnedého tuku majú vyššiu rýchlosť metabolizmu, viac správnu úroveň krvný cukor, vyššia citlivosť na inzulín v porovnaní s tými s nedostatkom hnedého tuku.

Schému chudnutia pomocou hnedého tuku môžete vidieť na obrázku.

Dlhé obdobie pozitívnej energetickej bilancie vedie k priberaniu a obezite. Konzumácia jedla vedie k akumulácii energie a telesná aktivita a metabolický proces vedú k jeho konzumácii.

Hnedý tuk prítomný v tele premieňa nadbytočnú energiu na teplo, čím zabraňuje jeho hromadeniu vo forme bieleho tuku. Samozrejme, čím viac fyzických aktivít, tým je proces tejto transformácie účinnejší. Chlad preto pomáha schudnúť. Keď sa človek chveje, hnedý tuk je mimoriadne aktívny, premieňa energiu na teplo a chudnutie ide dopredu míľovými krokmi.

S vekom bohužiaľ množstvo hnedého tuku klesá. A práve nedostatok tohto druhu tukových usadenín mnohí vedci považujú za hlavný dôvod, prečo je s pribúdajúcim vekom chudnutie stále ťažšie.

Ale nie všetci dospelí majú nízke množstvo hnedého tuku. V súčasnosti existujú skupiny ľudí, ktorí majú viac hnedého tuku ako ostatní:

chudý hnedý tuk má viac ako tuk
mladí to majú viac ako starší
ľudia s normálnym cukrom majú viac hnedého tuku ako ľudia s vysokým obsahom cukru
ženy majú viac ako muži
ľudia užívajúci beta-blokátory majú menej hnedého tuku ako tí, ktorí tieto lieky neužívajú.

Ako zvýšiť množstvo hnedého tuku a schudnúť?

Pretože hnedý tuk u človeka s vekom mizne, je na zvýšenie hmotnosti po 40, 50, 60 rokoch u ženy alebo muža potrebné schudnúť. Nie je to ľahké, pretože jeho zníženie je prirodzené. Existujú však spôsoby, ktoré stále umožňujú mierne zvýšiť množstvo tuku, ktoré vám pomôže schudnúť.

Chlad zvyšuje množstvo hnedého tuku

Pobyt v chladnej miestnosti, aj keď je nepríjemný, môže pomôcť vybudovať hnedý tuk. Samozrejme, s chladením tela musí byť človek veľmi opatrný. Ale je zrejmé, že z toho má prospech. Niektorí vedci dokonca navrhujú otvoriť špeciálne „studené kúpele“, ktoré budú užitočné predovšetkým pre ľudí s obezitou.

Medzitým tieto kúpele nie sú otvorené, môžete sa pokúsiť ochladiť a nahromadiť hnedý tuk pomocou nasledujúcich metód:

položte balík ľadu (samozrejme nie opareného) vyššia časť chrbát a hrudník 30 minút (dobré urobiť večer krátko pred spaním)
piť 500 ml studená voda ráno pred raňajkami (alebo ešte lepšie namiesto raňajok)
studenú sprchu alebo len opláchnutie studená voda do pása.
pobyt v noci v chladnej miestnosti (pri 16 stupňoch), čo nielen zvýši množstvo hnedého tuku, ale aj normalizuje spánok, čo zase pomôže vyrovnať sa s problémom nadváhy.

Normalizácia hladín melatonínu

Bolo zaznamenané, že používanie doplnkov stravy obsahujúcich melatonín má pozitívny vplyv na tvorbu usadenín hnedého tuku.

A to nie je prekvapujúce, pretože je dobre známe, že nedostatok spánku vedie k obezite. A nedostatok spánku je vždy spojený s nedostatkom melatonínu. Melatonín je hormón epifýzy a regulátor cirkadiánnych rytmov. Nie nadarmo sa mu často hovorí „spánkový hormón“.

Takže čokoľvek, čo zvyšuje hladinu melatonínu, zvyšuje aj hnedý tuk, čo vám pomôže schudnúť. To je prvá vec, aby ste schudli po 40, 50, 60 rokoch, musíte normalizovať spánok. To pomôže vybudovať hnedý tuk a odstrániť zdravotné problémy spôsobené nedostatkom spánku.

Tukové tkanivo je špecifické voľné spojivové tkanivo s prevahou tukových buniek adipocytov (z latinčiny adipem - tuk, grécky cytos - nádoba). Tukové bunky sú jednotlivo držané retikulárnymi vláknami. Ich zhluky (zhluky) tvoria lalôčiky, ohraničené prepážkami z väzivového tkaniva a obklopené bohatou kapilárnou sieťou. Dospelé adipocyty obsahujú 90% tukovej hmoty tela, aj keď predstavujú asi 25% z celkového počtu buniek. Štruktúru tukového tkaniva teda predstavujú nielen tukové bunky (adipocyty), ale aj iné typy buniek - bunky spojivového tkaniva, ktoré tvoria strómu a kapilárnu sieť. Podiel tukových buniek predstavuje 75% objemu tukového tkaniva.

Adipocyty majú spravidla sférický tvar, ale líšia sa obrovskou veľkosťou (priemer 20 až 200 µm), sú uložené v tkanivovej matrici a sú uspôsobené na skladovanie a uvoľňovanie energie. Nadbytočná energia vstupujúca do tela s jedlom je absorbovaná adipocytmi a uložená vo forme tukových (lipidových) kvapiek.

Väčšinu z celkového množstva lipidov v tukových bunkách tvoria triglyceridy (95%), pozostávajúce hlavne z kyselín olejových a palmitových a v menšej miere (5%) diacylglyceroly, fosfolipidy, neesterifikované mastné kyseliny a cholesterolu. Aby sa zmestili lipidy, adipocyty sú schopné zväčšiť svoj priemer 20 -krát, zatiaľ čo ich objem sa zvyšuje niekoľko tisícnásobne.

Tukové bunky však nerastú donekonečna a donekonečna. Potom, čo sa dosiahne maximálna kapacita adipocytu, a to je 1 nanoliter, t.j. 10 -9 l sa zo súboru prekurzorových buniek vytvoria nové tukové bunky. Pretože asi 90% objemu bunky zaberá tuková kvapka, jeho malé tmavé jadro nadobudne sploštený tvar polmesiaca a pritlačí sa na okraj bunky a tenký cytoplazmatický okraj sa vytlačí na jeho okraj.

Zrelé bunky bieleho tuku obsahujú jednu veľkú kvapku tuku, ale bolo popísané viacbunkové bunky obsahujúce niekoľko kvapiek, ktoré sa neskôr aj tak zlúčia do jednej. Bunka je obklopená tenkým bazálnym filmom. Po obvode sú umiestnené malé vakuoly. Mitochondrií je málo, Golgiho zóna je malá, cytoplazma je naplnená voľnými ribozómami, niekedy je možné vidieť lyzozómy. Tenká membrána oddeľuje tukové kvapky od cytoplazmatickej matrice.

Biely tuk tvorí väčšinu tukových usadenín, jeho funkciou je ukladať a uvoľňovať lipidy (tuky a tukom podobné látky) na oxidáciu na kostrového svalstva a iné textílie.

Hnedý tuk je špecializovaný druh tukového tkaniva, ktoré hrá dôležitú úlohu pri regulácii telesnej teploty. U novorodenca sa hnedý tuk nachádza v oblasti krku a medzilopatkovej oblasti, v detstve je obmedzený, u dospelých sa jeho množstvo v malej miere zvyšuje.

Hnedá farba tkaniva je daná bohatou cievnou sieťou. Vzhľad penivý hnedý tuk. Je to spôsobené tým, že v jeho bunkách sa tuk nespojí do jednej kvapky tak ľahko ako v bielych tukových bunkách, ale uloží sa do niekoľkých malých kvapiek. Bunky hnedého tuku sú bohaté na mitochondrie a lyzozómy. Jadro je sférické, umiestnené centrálne alebo excentricky.

V mitochondriách sa uložené lipidy oxidujú, energia sa uvoľňuje vo forme tepla. Pretože hnedé tukové tkanivo má dobre vyvinutú cievnu sieť, prechádzajúca krv sa zahrieva. U ľudí je hnedý tuk vyvinutý v malej miere, vo veľkej miere je prítomný u hibernujúcich zvierat a hlodavcov.

Hnedý tuk- tukové tkanivo, ktoré je v tele cicavcov prítomné spolu s bielym tukom. Funkcia termoregulácie - premieňa kalórie na teplo. Obsahuje veľa kapilár, pretože požiadavka na nasýtenie kyslíkom je vyššia ako v tukovej vrstve biely... Hnedú (hnedú) farbu dáva železo nachádzajúce sa v mitochondriách. Hnedý tuk - prírodný spaľovač tukov pretože premieňa lipidy z bieleho tuku na energiu.

V tele novorodenca je hnedý tuk 5%. Vzhľadom na svoju malú veľkosť tela deti intenzívne konzumujú teplo, telo dostatočne nereguluje teplotu (deti sa nevedia triasť, keď im je zima). Ostrovčeky hnedého tuku, ktoré sú koncentrované okolo krku, na chrbte a ramenách, sa vyrovnávajú s podchladením.

S pribúdajúcim vekom tento typ telesného tuku klesá a chudnutie je ťažšie. Preto problémy s nadváha sa vyskytujú u ľudí stredného a vyššieho veku častejšie ako u mladých ľudí. Množstvo hnedého tuku je ovplyvnené genetickou predispozíciou, rod(menej u mužov ako u žien), rovnováha glukózy a citlivosť na inzulín (čím nižšia je hladina cukru, tým je „užitočné“ tukové tkanivo hrubšie), príjem beta-blokátorov, obsah, tvorba irisínu v dôsledku fyzickej aktivity (zvýšenie).

Video: Sval vs. tuk

Ako zvýšiť množstvo hnedého tuku v tele

Tepelná diéta - chudnutie pomocou chladu

Zníženie telesnej teploty spôsobuje, že hnedý tuk je aktívnejší, intenzívnejšie nahrádza biely tuk a vytvára teplo na obnovenie rovnováhy. Táto vlastnosť sa používa na stavbu hnedého podkožného tuku, ktorý môže pomôcť v boji s nadváhou. Metabolizmus sa vplyvom chladu zrýchľuje, prebytočné zásoby sa spaľujú.

Sprchy alebo kúpele so studenou vodou.
Pite s niekoľkými kockami ľadu.
Zníženie vrstiev oblečenia - nahradenie svetra šatkou a pod.
Udržiavanie miestnosti v chlade (16 stupňov) počas nočného spánku.
Vzduchové kúpele.

Vykonajte postupy na postupné ochladzovanie tela, inak namiesto chudnutia prechladnite. Receptory, ktoré informujú mozog o poklese teploty životné prostredie funkciu na povrchu kože. Podchladenie jadra tela je nebezpečné.

Normalizácia spánku a melatonín

Melatonín- hormón zodpovedný za reguláciu cirkadiánnych rytmov. Spomaľuje starnutie, ovplyvňuje imunitu, endokrinné procesy, trávenie, krvný tlak. Zvýšenie tejto látky v tele má priaznivý vplyv na tvorbu ložísk hnedého tuku. Nedostatok hormónov je kompenzovaný doplnkami stravy. Obezita ( zaujímavý fakt, s obezitou 2 stupne a vyššou, nie sú braní do armády) - priamy dôsledok nedostatočnej produkcie melatonínu. Prirodzeným spôsobom, ako sa vyrovnať s nedostatkom melatonínu, je normalizácia spánku. ... To vám pomôže schudnúť a vysporiadať sa s ďalšími problémami, ku ktorým nespavosť vedie. Hodnota melatonínu v boji proti obezite je dôležitá pre ľudí po štyridsiatke, pretože množstvo hnedého tuku klesá a je potrebné ho doplniť.
Prirodzené opatrenia na obnovu spánku

Vypnite televízor a počítač najmenej hodinu pred spaním. Žiarenie spôsobuje, že telo pracuje cez deň, spomaľuje tvorbu melatonínu.
Cez deň jasné svetlo a v noci tma.
Odstráňte spotrebiče, ktoré vyžarujú elektromagnetické vlny, z priestoru na spanie.
Teplota pre pohodlný spánok je maximálne 21 stupňov.

Fyzické cvičenia

Irizín premieňa biele tukové usadeniny na hnedé. Je to hormón uvoľňovaný počas fyzické cvičenie a proti obezite. Pri športových aktivitách alebo inom zaťažení energiou sa energia spotrebúva intenzívnejšie, ako je potrebné na dosiahnutie výsledku.

Pokyny v boji proti obezite s hnedým tukom

Bojujte s obezitou injekciami irisínu do krvi. Myšiam s nadváhou bol injekčne podaný tento hormón, vrstva bieleho tuku bola intenzívne premenená na hnedú bez zmien v diéte a fyzickej aktivite a hladina cukru v krvi sa znížila.
Transplantácia hnedého tuku z chrbta myší do brušnej dutiny (v oblasti pečene) iným zvieratám tohto druhu. Biely telesný tuk sa znížil, hladina glukózy sa vrátila do normálu. Hnedé tukové bunky spaľovali lipidy.

Pokusy o vytvorenie zázračného lieku pre ľudí na základe irisínu zatiaľ nepriniesli hmatateľné výsledky. Ľudský hnedý tuk má iné zloženie ako myšací tuk, pod vplyvom hormónu sú jednotlivé bunky „škodlivého“ tuku nahradené „užitočnými“. Násilné zrýchlenie metabolizmu je hrubým zásahom do práce tela, vedľajšie účinky prekrývať výhody. Injekcie irisínu a transplantácia hnedého tuku ako spôsobov boja proti obezite sú témou ďalšieho výskumu a experimentovania.

Hnedý tuk je prírodnou pomocou v boji proti obezite. Zvýšenie a aktivácia tohto typu podkožného tkaniva pomocou tepelnej diéty, cvičenia, normalizácie spánku je prirodzený spôsob, ako udržať hmotnosť v norme. Správna výživa a zdravý imidžživot posilní a upevní výsledky.

K tomuto príspevku nie sú žiadne značky.