बदबूदार सांस। सांसों से बदबू क्यों आती है - कारण और उपचार

सांसों की दुर्गंध शर्मनाक है और बहुत असुविधा लाती है। जब तक कोई बहादुर दोस्त - या इससे भी बदतर, आपका क्रश या प्रेमी (प्रेमिका) - आपको इसके बारे में नहीं बताता, तब तक आपको एहसास नहीं होगा कि आपकी सांसों से बदबू आ रही है। सौभाग्य से, आपकी सांसों की जांच करने के कई तरीके हैं जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आपके पास है बुरा गंधमुंह से। ये तरीके आमतौर पर आपको यह जानने की अनुमति नहीं देते हैं कि आपके आस-पास के लोग किस तरह की गंध को सूंघ रहे हैं, लेकिन उनकी मदद से आप अपनी सांसों की शुद्धता का अंदाजा लगा सकते हैं।

कदम

लार सूँघना

अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से को चाटें।लार के सूखने के लिए 5-10 सेकंड प्रतीक्षा करें। इसे अकेले में, एकांत जगह पर करें, नहीं तो आपका व्यवहार दूसरों को अजीब लग सकता है। अपने दांतों को ब्रश करने, माउथवॉश का उपयोग करने या पुदीना युक्त कुछ खाने के तुरंत बाद यह परीक्षण न करें, क्योंकि ताजी सांस लेने से परिणाम खराब हो सकते हैं।

एक बार लार सूख जाने के बाद, अपनी कलाई के अंदर के हिस्से को सूँघें।इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि आपके मुंह से किस तरह से बदबू आ रही है। यदि आप एक अप्रिय गंध का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने दांतों की सफाई के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए और मुंह. यदि आपको किसी चीज की गंध नहीं आती है, तो यह इतना बुरा नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में अपने मुंह से गंध नहीं करते हैं, एक और विधि की आवश्यकता होगी।

अपनी जीभ के पिछले हिस्से से लार निकालने की कोशिश करें।अपनी उंगली या कॉटन बॉल को अपने मुंह में गहराई से चिपकाएं (लेकिन इतना गहरा नहीं कि गैग रिफ्लेक्स का कारण बन सके) और अपनी जीभ के पिछले हिस्से को रगड़ें। नतीजतन, बैक्टीरिया आपकी उंगली या रूई पर खत्म हो जाएंगे, जिससे दुर्गंध आने लगेगी। निकाले गए स्मीयर (अपनी उंगली या रूई की नोक पर) को सूंघकर, आप यह निर्धारित करेंगे कि आपके मुंह की गहराई से कौन सी गंध आती है।

अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जठरांत्र पथ. सांसों की दुर्गंध के अपराधी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या हो सकते हैं। आपको पेट में अल्सर, भाटा या एच. पाइलोरी हो सकता है। यदि डॉक्टर को कोई बीमारी का पता चलता है, तो वह आपके लिए उपचार लिखेगा और आपको सलाह देगा कि आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें।

नाक गुहा के स्वास्थ्य का ध्यान रखें।एलर्जी, साइनस संक्रमण और बहती नाक के कारण सांसों में दुर्गंध आ सकती है, इसलिए उन्हें रोकने और उनका इलाज करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। नाक गुहा को साफ रखने की कोशिश करें, और बिना किसी उत्तेजना के एलर्जी से लड़ें।

सही खाएं।यह केवल उन उत्पादों के बारे में नहीं है जो ताजी सांस को बढ़ावा देते हैं: पौष्टिक भोजनकली में दुर्गंध की समस्या को खत्म कर सकता है। प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट और चीज कम खाएं। अपने आहार में ओटमील जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। सन का बीजऔर केल।

सांसों की दुर्गंध को बेअसर करें।एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले, गम चबाएं, पुदीना या ड्रेजे चूसें। आप बहुत ही कारण को सफलतापूर्वक समाप्त कर सकते हैं बुरा गंधमुंह से, लेकिन उसके बाद भी यह समय-समय पर सांसों को तरोताजा करने में बाधा नहीं डालता है। कुछ चबाओ।

मुट्ठी भर लौंग, सौंफ या सौंफ चबाएं। उनके एंटीसेप्टिक गुण गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करेंगे।
अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए नींबू या संतरे के छिलके का एक टुकड़ा चबाएं (छिलके को अच्छी तरह से धो लें)। नींबू एसिडलार ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, अप्रिय गंध को समाप्त करता है।
ताजा अजमोद, तुलसी, पुदीना, या सीताफल चबाएं। इनमें मौजूद क्लोरोफिल गंध को बेअसर कर देता है।

तंबाकू का प्रयोग न करें।यदि आपके पास अभी भी धूम्रपान छोड़ने का एक अच्छा कारण नहीं है, तो यह है - धूम्रपान से सांसों में दुर्गंध आती है। तंबाकू आपके मुंह को सूखता है और एक दुर्गंध छोड़ता है जो आपके दांतों को ब्रश करने के बाद भी बनी रहती है।
अपने साथ पुदीना, गोंद, या अन्य सांस फ्रेशनर ले जाएं। उन्हें एक अस्थायी उपाय के रूप में प्रयोग करें: वे बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के बिना एक अप्रिय गंध को कवर करने में आपकी सहायता करेंगे।
अपनी सांसों को साफ रखने के लिए अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें, डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें और माउथवॉश का इस्तेमाल करें। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, अपने टूथब्रश से अपनी जीभ और ऊपरी तालू को हल्के से रगड़ें। जीभ को पट्टिका से साफ करना सुनिश्चित करें।
दिन में एक बार एक चम्मच शहद और दालचीनी का सेवन करने से आपको सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिल जाएगा। अजमोद पेट से अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।
अपने दांतों के बीच बचे किसी भी खाद्य कण को हटाने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।

चेतावनी

कोशिश करें कि खुद को उल्टी न करें। अपनी उंगलियों को अपने गले के नीचे बहुत गहराई तक न लगाएं।
सावधान रहें कि आपके मुंह में विदेशी बैक्टीरिया न आएं। इससे पहले कि आप अपनी उंगलियां या रुई अपने मुंह में डालें और एक कप या अन्य कंटेनर अपने मुंह में लाएं, सुनिश्चित करें कि यह साफ है। स्वच्छता नियमों का पालन करने में विफलता से स्थिति और खराब होगी।

यहां और अभी और लंबे समय में आत्म-संदेह का कारण बनते हैं। खासकर यदि आप नहीं जानते कि वह क्यों दिखाई दिया।

डॉक्टरों को मुंह से दुर्गंध के रूप में अच्छी तरह से ज्ञात स्थिति, नाबालिग और दोनों के कारण हो सकती है। बाद के मामले में, निदान और उपचार की आवश्यकता होती है, इसलिए आप निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ की यात्रा के बिना नहीं कर सकते। दूसरी ओर, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपके स्वास्थ्य के अनुसार सब कुछ ठीक है, तो यहां तीन चीजें हैं जो सब कुछ कर सकती हैं:

मुंह में बैक्टीरिया

शोध से पता चलता है कि सांसों की बदबू का सबसे आम कारण बैक्टीरिया का प्लाक है, खासकर दांतों, मसूड़ों और जीभ पर। और जबकि खराब या खराब स्वच्छता अक्सर अपराधी होती है, एक सामान्य ट्रिगर शुष्क मुँह है, बैक्टीरिया के पनपने और पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण है। यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि ज्यादातर लोगों में (चूंकि नींद के दौरान लार का उत्पादन बंद हो जाता है), सांस लेने को शायद ही सुखद कहा जा सकता है।

बीमारी और दवाएं

हालांकि यह स्थिति पिछले कारण से कम आम है, फिर भी यह आपके लिए काम कर सकती है। एक दंत चिकित्सक हेरोल्ड काट्ज के अनुसार, मेडिकल डेली के लिए एक टिप्पणी में, बेहद खराब सांस - सामान्य से कई गुना अधिक - फेफड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, सांसों की दुर्गंध किसी संक्रमण का लक्षण हो सकती है। श्वसन तंत्र, टॉन्सिल की सूजन और कुछ अन्य रोग। साथ ही, कुछ मामलों में दुष्प्रभावडॉक्टर की सलाह पर आप जो दवाएं लेते हैं, वे भी सांसों की दुर्गंध से जुड़ी हो सकती हैं।

शराब, सिगरेट और आहार

अक्सर, मुंह से दुर्गंध हमारे द्वारा उकसाया जाता है बुरी आदतें, हो या . शराब को निर्जलीकरण का कारण माना जाता है, लेकिन धूम्रपान न केवल आपके मुंह को सुखा सकता है, बल्कि आपके शरीर में गंध पैदा करने वाले यौगिकों की मात्रा भी बढ़ा सकता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि "संभावित रूप से खतरनाक" की सूची में कम कार्ब आहार + नियमित नियमितता के साथ भोजन छोड़ने की आदत शामिल होनी चाहिए।

Health.com के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे मसाले, पत्ता गोभी और मूली भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इसलिए किसी भी मामले में आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब बीमारी की बात आती है, तो सिफारिशें मुख्य रूप से आपके डॉक्टर से आनी चाहिए। यदि स्थिति कम गंभीर है, तो समस्या से निपटने के कई तरीके हैं जो प्रयास करने योग्य हैं:

स्वच्छता की आदतें

अपने दांतों को दिन में दो बार जीभ के पैड से ब्रश करें विपरीत पक्ष. और हो सके तो हर खाने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें सांसों की दुर्गंध का खतरा है (जैसे कि वे लोग जो ब्रेसिज़ या डेन्चर पहनते हैं)। स्पष्ट सिफारिशों से: वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाएँ और बदलना न भूलें टूथब्रशबीमारी के बाद।

अधिक पानी पीना

सांसों की दुर्गंध के मामले में, सूत्र बहुत अच्छा काम करता है: जितना अधिक, उतना अच्छा। यह, निश्चित रूप से, गैस के बिना साफ पानी के बारे में है, जबकि मीठा सोडा, जो तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, को बाहर करना बेहतर है। पानी से भरपूर फल और सब्जियां जैसे सेब, खीरा, अजवाइन और गाजर भी यहां उपयोगी होंगे। विशेषज्ञों का कहना है कि वे दांतों के बीच फंसे खाद्य मलबे को हटाकर एक वैकल्पिक टूथब्रश के रूप में कार्य कर सकते हैं।

च्युइंग गम के बारे में क्या? यह, दंत चिकित्सक ध्यान दें, जलयोजन का एक अच्छा और बहुमुखी तरीका भी है। रियो ग्रांडे डो सोल विश्वविद्यालय के प्रोफेसर कैसियानो कुचेनबेकर रोसिंग कहते हैं, "चबाने के दौरान पैदा होने वाली लार सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए जिम्मेदार होती है।"

घरेलू उपचार

न्यू यॉर्क स्थित कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक जेनिफर जब्लो के मुताबिक, आप ताजा टकसाल पत्ते या अजमोद चबा सकते हैं। वह बताती हैं कि अजमोद में क्लोरोफिल होता है, जो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बनने से रोकता है। आगे जाने के लिए तैयार हैं? आप घर का बना माउथवॉश भी बना सकते हैं। ग्लासमैन डेंटल केयर के डेंटिस्ट डेबरा ग्लासमैन कहते हैं कप गर्म पानीएक चम्मच के साथ मीठा सोडाऔर तेल की कुछ बूँदें पुदीनाकार्यों का अच्छी तरह से मुकाबला करता है।

अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो आप क्या करेंगे? आप गम जरूर लेंगे या माउथवॉश का इस्तेमाल करेंगे। लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है और आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि अवांछित गंध का कारण क्या है। तथ्य यह है कि सांसों की दुर्गंध शरीर में समस्याओं का संकेत देने वाला एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। और रोग आंतरिक अंग – सामान्य कारणवजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ पूर्णता या खराब स्वास्थ्य।

Ambre केवल समय-समय पर प्रकट हो सकता है, या चालू रह सकता है लंबे समय तक. यदि आपके प्रियजनों ने आपसे कोई टिप्पणी की है या आपने स्वयं एक अप्रिय गंध महसूस किया है, तो आपको समस्या का कारण पता लगाना होगा और इससे निपटना शुरू करना होगा।

चिंताओं से भरा मुँह

गंध की उत्पत्ति के लिए स्वच्छता की समस्या सबसे स्पष्ट व्याख्या है। यदि मौखिक गुहा की ठीक से देखभाल नहीं की जाती है, तो खराब सफाई के कारण, स्थानीय बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद वहां जमा हो जाते हैं। सबसे पहले, "कचरा" जीभ, दांत (पट्टिका के रूप में) और गम जेब में दिखाई देता है।
सुगंध के अपराधी - मुंह से दुर्गंध - दंत रोग भी हो सकते हैं: क्षय, पीरियोडोंटाइटिस, पीरियोडॉन्टल रोग, मसूड़े की सूजन, स्टामाटाइटिस। और अगर, उचित देखभाल के अभाव में, इस क्षेत्र से परिचित सूक्ष्मजीव मुंह में सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, तो उनमें रोगजनक बैक्टीरिया की कॉलोनियां जुड़ जाती हैं, जो एक मजबूत अप्रिय गंध का कारण बनती हैं, जो अक्सर पुटीय सक्रिय होती हैं।

लेकिन अगर यह सब माइक्रोफ्लोरा मौखिक गुहा में रहता, तो यह इतना डरावना नहीं होता। हालांकि, रोगजनक रोगाणु आसानी से आस-पास के क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं, ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के विकास को भड़काते हैं: टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, ओटिटिस मीडिया, आदि। इसके अलावा, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के अपशिष्ट उत्पाद रक्तप्रवाह में अवशोषित होते हैं और अत्यधिक थकान पैदा कर सकते हैं, कमजोरी, बुखार, सिरदर्द का कारण।

अक्सर लहसुन, प्याज, कॉफी, पनीर, स्मोक्ड मीट, पत्ता गोभी और अंडे खाने के बाद सांसों की दुर्गंध आती है। ये उत्पाद, जो पेट में पूरी तरह से नहीं टूटते हैं, विशेष गंध वाले पदार्थ बनाते हैं, जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। बेशक, यह समस्या का सबसे सहज कारण है, और इससे निपटना सबसे आसान है। बस अपना मुँह कुल्ला गर्म पानीऔर अजवायन के पत्तों को अखरोट या बादाम के साथ चबाएं, खट्टे फल या सेब का सेवन करें।

एक अप्रिय गंध का कारण लार में कमी के कारण मौखिक श्लेष्मा का सूखापन भी हो सकता है - उदाहरण के लिए, यदि आपको मुंह खोलकर सोने की आदत है, तो अपने मुंह से सांस लेना (नाक की भीड़, एडेनोइड, सूजन के साथ) नासोफरीनक्स)। लगातार बातचीत और कम तरल पदार्थ के सेवन से गर्मी में नमी भी कम हो जाती है। याद रखें, क्या आप कुख्यात 1.5-2 लीटर पानी प्रतिदिन पीते हैं? और गंध का कारण केवल नमी की कमी नहीं है: श्लेष्म झिल्ली के सूखने से माइक्रोक्रैक का निर्माण होता है, लार की मात्रा में कमी के कारण मुंह को एंजाइम लाइसोजाइम प्राप्त नहीं होता है, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, यहां रोगजनक जीवाणुऔर पनपने लगते हैं।

सड़क गहरी

ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, बहती नाक, साइनसाइटिस भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है। बिंदु वही रोगजनक है। उदाहरण के लिए, बहती नाक के साथ, साइनस की सूजन, नाक से स्राव गले में चला जाता है और वहां जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक आदर्श वातावरण बनता है। ग्रसनीशोथ के साथ भी ऐसा ही होता है, जब पिछवाड़े की दीवारगला
यहां तक कि ईएनटी अंगों के सुस्त रोगों के साथ, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे विषाक्तता हो सकती है और एक पुरानी या एक नए के उद्भव को भड़का सकता है। भड़काऊ प्रक्रिया. यह असामान्य नहीं है, जब ईएनटी अंगों में समस्याओं के कारण, पायलोनेफ्राइटिस विकसित होता है - गुर्दे की सूजन की बीमारी। इस बीच, वजन घटाने के दौरान, गुर्दे को दोहरा काम करना पड़ता है, शरीर से वसा चयापचय उत्पादों को हटा देता है। यदि वे भार का सामना नहीं करते हैं, तो वसा अंदर रहती है और वजन कम करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

पेट से

मुंह से आने वाली गंध पाचन तंत्र के रोगों का संकेत दे सकती है, जैसे गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस, पेट के अल्सर। इन बीमारियों के साथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली में सूजन हो जाती है और भोजन मुश्किल से पचता है, जिससे इसका ठहराव और एक अप्रिय, अक्सर खट्टा सुगंध की उपस्थिति होती है।
समस्या के लिए अतिरिक्त वजन भी जिम्मेदार हो सकता है: पेट में वसा की परत में वृद्धि पेट को ऊपर उठाती है और इसे निचोड़ती है, जबकि पेट की अम्लीय सामग्री को वापस अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है - डकार, नाराज़गी और खट्टी गंध होती है . हार्दिक भोजन के बाद क्षैतिज स्थिति लेने पर भी ऐसा ही होता है।

अपराधी आहार है

ऐसा होता है कि एक अप्रिय गंध भोजन की मात्रा में कमी और में वृद्धि के कारण होता है शारीरिक गतिविधि. वजन घटाने की अवधि के दौरान, शरीर वसा को ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है, उन्हें मध्यवर्ती उत्पादों - कीटोन बॉडीज के निर्माण के साथ तोड़ता है, जिसमें एसीटोन की याद दिलाने वाली एक विशिष्ट मीठी-खट्टी गंध होती है। अगर इस दौरान थोड़ा सा पानी पिया जाए या शरीर कमजोर हो जाए और कीटोन बॉडीज को नहीं निकाल पा रहा हो तो मुंह से बदबू बढ़ जाती है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होगा यदि आप भूखे रहने का निर्णय लेते हैं (दूसरे या तीसरे दिन, बिना भोजन के बिताए)।
एक अप्रिय सुगंध भी उन लोगों के साथ होती है जो प्रोटीन आहार का पालन करते हैं। कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति में आहार में प्रोटीन की अधिकता से नाइट्रोजन का सक्रिय निर्माण होता है, जो अमोनिया की गंध देता है। इसके अलावा, एम्बर न केवल मुंह से आता है (शरीर फेफड़ों के माध्यम से नाइट्रोजन से छुटकारा पाता है), बल्कि त्वचा से भी।
कब्ज जैसी नाजुक समस्या को नजरअंदाज न करें। यदि आंतों को नियमित रूप से खाली नहीं किया जाता है (और कठोर आहार पर यह काफी संभव है), तो विषाक्त पदार्थों को वापस रक्त में अवशोषित करना शुरू हो जाता है। और शरीर सभी के साथ जहर से छुटकारा पाने की कोशिश करता है संभव तरीके- सांस लेने सहित।

यह सब चीनी के बारे में है

मधुमेह रोगियों में, सांसों से वैसी ही गंध आती है जैसी उपवास के दौरान दिखाई देती है - मीठा-खट्टा, मसालेदार सेब की सुगंध की याद ताजा करती है। केवल यह अधिक मजबूत होता है, क्योंकि अधिक कीटोन बॉडी बनते हैं। वाले लोगों में अधिक वजनअक्सर टाइप 2 मधुमेह या पूर्व-मधुमेह की स्थिति का निदान किया जाता है। एक नियम के रूप में, शरीर में अतिरिक्त वसा समृद्ध भोजन के प्यार के कारण प्रकट होता है तेज कार्बोहाइड्रेट. चीनी के लगातार सेवन से और बेकरी उत्पादइंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में कमी। वहीं, शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज की कमी होती है - रक्त में इसकी काफी मात्रा होती है, लेकिन इंसुलिन की कमी के कारण यह कोशिका में प्रवेश नहीं कर पाता है, जो एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है। तो शरीर को वसा और प्रोटीन को तोड़कर, विशेष रूप से मांसपेशियों में, केटोन निकायों की एकाग्रता में वृद्धि करके ऊर्जा निकालना पड़ता है। काश, वसा भंडार का खर्च वजन कम करने में मदद नहीं करता: रक्त से अतिरिक्त चीनी तुरंत चमड़े के नीचे की वसा में भेज दी जाती है - एक दुष्चक्र प्राप्त होता है।

सांसों की दुर्गंध: क्या करें?

किसी भी अप्रिय गंध की उपस्थिति (विशेषकर यदि यह आपको लगातार सताती है) को चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए। समस्या के कारण की पहचान करने के लिए, डॉक्टर पहले एक दंत चिकित्सक, ईएनटी डॉक्टर, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की सलाह देंगे, और गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और के कार्य को निर्धारित करने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण करने की पेशकश कर सकते हैं। थाइरॉयड ग्रंथि(मुंह से गंध थायरोटॉक्सिकोसिस का संकेत दे सकती है), प्रोटीन चयापचय और अन्य संकेतक।

यदि सांसों से दुर्गंध आती है, और डॉक्टरों को कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं मिली है, तो आप स्वयं समस्या से निपट सकते हैं।

● अपनी मौखिक स्वच्छता में सुधार करें।बैक्टीरिया का मुख्य भाग दांतों पर नहीं बल्कि उनके बीच और जीभ पर जमा होता है। इसलिए, टूथब्रश के अलावा, डेंटल फ्लॉस और जीभ खुरचनी का उपयोग करना आवश्यक है (अधिमानतः प्रत्येक भोजन के बाद)। अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना महत्वपूर्ण है - दिन में दो बार कम से कम दो मिनट। यदि ऐसी प्रक्रियाओं के बाद गंध गायब हो जाती है, तो इसका कारण अनुचित मौखिक देखभाल थी। एक इलेक्ट्रिक या अल्ट्रासोनिक टूथब्रश खरीदें। वे बेहतर सफाई करते हैं, और अल्ट्रासाउंड वाले मॉडल टैटार के गठन को रोकते हैं। सिंचाई करने वाले उपयोगी होंगे - ऐसे उपकरण जो दबाव में पानी की एक धारा की आपूर्ति करते हैं: वे मसूड़ों की मालिश करने और मसूड़ों की जेबों और अंतःविषय स्थानों से भोजन निकालने में मदद करते हैं। माउथवॉश के बारे में मत भूलना। अक्सर उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो रोगाणुओं के प्रजनन को रोकते हैं।

● कोशिश करें कि अपने मुंह से सांस न लें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, विशेष रूप से गर्मी में, आहार के दौरान, सक्रिय खेल, मौखिक श्लेष्मा की अधिकता को रोकने के लिए और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने के लिए।

● ज्यादा बात करने पर पीना न भूलें. लगातार गपशप करने से मुंह सूख जाता है और इससे एक अप्रिय गंध आती है। बातचीत करते और पानी पीते समय बस इसे ध्यान में रखें।

● भोजन न छोड़ें और भूखे न रहें. ऐसा आहार न केवल सांसों की बदबू का कारण बन सकता है, बल्कि वसा संचय की प्रक्रिया भी शुरू कर सकता है: शरीर, यह तय करके कि कठिन दिन आ गए हैं, भोजन से प्राप्त ऊर्जा का केवल एक हिस्सा वर्तमान ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए भेजेगा, और बाकी होगा रिजर्व में रखा जाए.. इसके अलावा, स्किप किए गए भोजन से भी मुंह सूख जाता है।

● धीरे-धीरे चबाते हुए खाएं. इस तरह, आप शरीर को पर्याप्त लार बनाने और भोजन के पाचन में सुधार करने के लिए मजबूर करेंगे, जिससे पेट पर भार कम होगा।

● अधिक भोजन न करें, खासकर रात में. हार्दिक भोजन के बाद क्षैतिज स्थिति अम्लीय पेट की सामग्री के अन्नप्रणाली में भाटा को बढ़ा सकती है। इसलिए, आखिरी बार जब आप सोने से दो घंटे पहले खाते हैं, तो हल्का भोजन चुनने की कोशिश करें: सब्जियां, मछली, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद।

वे किस बात को लेकर शर्माते हैं और सीधे तौर पर क्या नहीं पूछते। मेरे मुंह से बदबू क्यों आती है? लगातार खराब सांस, जिसे वैज्ञानिक रूप से मुंह से दुर्गंध कहा जाता है, न केवल खराब व्यक्तिगत स्वच्छता या हाल ही में लहसुन खाने का कारण हो सकता है, बल्कि गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं जिन्हें पुदीना च्युइंग गम मिटा नहीं सकता है।

संभावित कारण

आइए मुख्य कारणों का विश्लेषण करें:

मौखिक गुहा और श्लेष्मा के रोग: क्षय, पल्पिटिस, पीरियोडोंटल रोग, स्टामाटाइटिस, लार ग्रंथियों के रोग। ऐसी बीमारियों का मूल कारण अक्सर टूथब्रश का अनुचित उपयोग होता है, कभी-कभी अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना पर्याप्त नहीं होता है।
नासॉफरीनक्स की सूजन,अजीब तरह से, वे भी कारण बन सकते हैं। उनमें से: साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, फेफड़े का फोड़ा(सड़ांध की गंध)।
शुष्क मुँह. यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है: निरंतर स्वागतदवाएं (ट्रैंक्विलाइज़र, मूत्रवर्धक), अत्यधिक मुँह से साँस लेना, या ज़ेरोस्टोमिया नामक स्थिति।
गुर्दे, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन: अन्नप्रणाली का डायवर्टीकुलम, कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, अल्सर (खट्टा गंध के साथ)।
मधुमेह . एसीटोन की विशिष्ट गंध मधुमेह की अभिव्यक्ति है।
आहार. आहार के पहले दिनों में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई के कारण मुंह से बदबू आती है। शरीर की सफाई के बाद बदबू गायब हो जाती है।
उत्पादों की रेंज: मांस, मछली, दूध, पनीर, अंडे, समुद्री भोजन, प्याज, लहसुन, फलियां, नट्स, कॉफी। आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए, इन उत्पादों की खपत को सीमित करना चाहिए, पौधों के खाद्य पदार्थों की संख्या में वृद्धि करना चाहिए: फल, सब्जियां।
लगातार धूम्रपान और शराब का सेवन. क्या आप ताजी सांस चाहते हैं? सिगरेट और शराब का त्याग करें।

गंध की उपस्थिति का आकलन कैसे करें

कपड़ों से मिलते हैं। लोकप्रिय अभिव्यक्तिन केवल किसी व्यक्ति द्वारा पहनी जाने वाली चीजों से संबंधित है, बल्कि मुंह से गंध सहित संपूर्ण उपस्थिति भी है। अक्सर व्यक्ति को यह पता ही नहीं चलता कि मुंह से दुर्गंध आ रही है। उसे इसकी इतनी आदत है कि वह इसे महसूस नहीं करता है, हालांकि यह दूसरों के लिए अप्रिय है। इस मामले में, इसकी उपस्थिति का आकलन करना मुश्किल है। निर्धारित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

किसी दोस्त या करीबी रिश्तेदार से पूछें। यह तरीका काम करता है अगर आपको इस तरह पूछकर शर्मिंदगी महसूस नहीं होती है।
अपनी हथेली को अपने होठों के समानांतर रखें, अधिकतम नियंत्रण साँस छोड़ें और तुरंत हवा में खींचे।
यदि पहले दो तरीकों ने मदद नहीं की, तो निम्नलिखित विकल्प उपलब्ध हैं। चाल को चम्मच से करें। इसे लें, इसे चाटें, इसे दो मिनट के लिए छोड़ दें और इसे सूंघ लें।
आप अपनी कलाई के साथ भी ऐसा कर सकते हैं - त्वचा पर थोड़ा सा थूक दें, इसे सूखने दें और अपनी कलाई को सूंघें।
एक प्लास्टिक का जार लें, उसमें सांस छोड़ें और ढक्कन को कसकर बंद कर दें। 5 मिनट खड़े रहने दें, खोलें और ताजगी की जांच करें।
वहाँ है विशेष उपकरणहैलीमीटर, जो किसी व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवा में सल्फर की मात्रा को रिकॉर्ड करता है। ऐसे उपकरण की लागत सस्ती नहीं है, यह लगभग 6000 रूबल है।

ऐसे सरल विकल्पों के साथ, आप आसानी से खराब एम्बर की जांच कर सकते हैं।

सांसों की दुर्गंध पर संदेह करते हुए, हम सलाह के लिए डॉक्टर के पास नहीं दौड़ते हैं, हम गम चबाते हैं, माउथ फ्रेशनर छिड़कते हैं या एक विशेष तरल से कुल्ला करते हैं। परंतु च्यूइंग गमआप बीमारी को हरा नहीं पाएंगे, इसके अलावा, इससे गुहा के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन हो सकता है, हम कई उपचार दृष्टिकोणों पर विचार करेंगे।

मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आपको कोई समस्या है, तो पहले अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा, बीमारी का कारण निर्धारित करेगा, यदि मौजूद हो तो टैटार को हटा देगा, स्वच्छ सफाई करेगा और टूथब्रश का उपयोग करने के नियमों की व्याख्या करेगा। मामले में जब दंत चिकित्सक द्वारा निदान स्थापित नहीं किया जा सकता है, तो वह आगे की जांच और कारणों की पहचान के लिए रोगी को संदर्भित करेगा।

चिकित्सा उपचार

क्लिनिक में आमतौर पर निर्धारित दवाओं की एक सूची की कल्पना करें। हालांकि, बता दें कि बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के इनका सेवन करना उचित नहीं है।

सीबी12. यह गुहा को धोने के लिए एक तरल है। एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है, कीटाणुओं से लड़ता है, क्षरण को रोकता है, मजबूत करता है दांत की परत. 14 साल की उम्र से उपयोग के लिए स्वीकृत। दिन में दो बार धोना काफी है। अधिकतम तीन सप्ताह लेने की अनुमति है। इस उपाय का नुकसान यह है कि इसे लेने के बाद फिर से बदबू आने लगती है। यह उपाय अधिक निवारक है और कारण को समाप्त नहीं करता है।
सेप्टोगल. यह एक रोगाणुरोधी एजेंट है। लोज़ेंग के रूप में जारी किया गया। आपको प्रति दिन आठ गोलियां लेने की अनुमति है।
बाम या हीलिंग पेस्ट. इसका उपयोग मौखिक गुहा के संक्रामक और सूजन संबंधी रोगों के लिए किया जाता है। दवा प्रोपोलिस पर आधारित है। सांसों को तरोताजा करता है, मसूड़ों से खून आना कम करता है। बाम लगाने के बाद पहले आधे घंटे तक कुछ न खाएं। दिन में 2 बार लगाएं। कृपया ध्यान दें कि बाम का उपयोग नियमित पेस्ट के साथ ब्रश करने की जगह नहीं लेता है।
कामिस्तादो. मसूड़ों में दर्द कम करता है, बैक्टीरिया से लड़ता है। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्होंने हाल ही में एक एनाल्जेसिक दवा के रूप में डेन्चर लगाया है, लेकिन इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है।
मेट्रोगिल डेंटा. डेंटल जेल मसूड़ों की सूजन, स्टामाटाइटिस, पीरियोडोंटल बीमारी का इलाज करता है। उपचार की अवधि 10 दिन है।

बीमारी के कारण के आधार पर सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे के लिए परामर्श करना बेहतर है।

लोक उपचार

गैर-गंभीर रोगों के लिए, डॉक्टर की अनुमति से, आप इसका सहारा ले सकते हैं पारंपरिक औषधि, मुख्य रूप से इस मामले में, चाय और जलसेक का उपयोग किया जाता है।

एक गिलास गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक डालें, हिलाएं, गुहा को कुल्ला।
भोजन से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
पानी से धोएं नींबू का रस.
ताजा पुदीना को एक मोर्टार में क्रश करें या बारीक काट लें, उबलते पानी डालें, एक दिन के लिए छोड़ दें। चाय की तरह पियो। इसी तरह की कार्रवाइयांऋषि, वर्मवुड, सफेद एल्डर की पत्तियों के साथ किया जा सकता है।
6 कैमोमाइल फूल एक गिलास पानी डालें, पानी के स्नान में उबाल आने तक पकाएं। ठंडा करें, कुल्ला समाधान के रूप में उपयोग करें।
एक चम्मच में डालें वनस्पति तेलइसे अपने मुंह में डालें, लेकिन निगलें नहीं, एक मिनट के लिए अपने मुंह में कुल्ला करें, फिर इसे थूक दें और पानी से धो लें।
अल्कोहल टिंचरहाइपरिकम से। एक गिलास पानी में टिंचर डालें, बूंदों की संख्या उस व्यक्ति की उम्र के बराबर होती है जो कुल्ला करेगा।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड के 3% घोल को समान अनुपात में पानी के साथ मिलाएं और कुल्ला करें।
पानी में पतला ऑक्सीजन का रस भी एम्बर को गिरा देता है।

सांस ताज़ा करने वाले उत्पाद

यदि ज़रूरत हो तो आपातकालीन सहायतागंध से लड़ने में मदद करें निम्नलिखित उत्पाद:

हरी चाय.
लौंग की कली (चबाना)।
सौंफ के बीज। सुबह खाली पेट इन्हें चबाएं।
मेन्थॉल।
सेब। दांतों को प्लाक से साफ करता है, एम्बर को खत्म करता है।
तुलसी की पत्तियां।
संतरा।
नाशपाती।
खरबूज।
तरबूज।
अजमोद।
अजवायन।
दही।
सोरेल।
पालक।
एक चम्मच शहद और एक चुटकी दालचीनी वाली चाय।

एम्बर को रोकने के लिए, कभी-कभी यह निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त होता है सरल नियम, और समस्या आपको बायपास कर देगी:

अपने दांतों को दिन में दो बार नहीं, बल्कि हर बार खाने के बाद अच्छी तरह से ब्रश करें।
डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
सामान्य गर्म पानी से धो लें।
से कम नहीं महत्वपूर्ण विशेषताजीभ की सफाई है। कुछ लोग इस तरह की सफाई पर जोर देते हैं, लेकिन इसकी मदद से मुंह से दुर्गंध को रोका जा सकता है। बैक्टीरिया जीभ की सतह पर जमा हो जाते हैं या बन जाते हैं। अब दोहरी सतह वाले विशेष टूथब्रश हैं, उनमें से एक जीभ या स्क्रेपर्स के लिए है। जीभ को जड़ से सिरे तक साफ करें, पहले आधा, फिर दूसरा।
अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।

एम्बर की उपस्थिति के कारणों के बारे में वीडियो

आप वीडियो देखकर इस बारे में अधिक जान सकते हैं कि आपकी सांसों से बदबू क्यों आती है:

सांसों की दुर्गंध की समस्या अंतरंग है और इसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है। सुरुचिपूर्ण कपड़े, एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति आपको एक महत्वपूर्ण बैठक में नहीं बचाएगी, अगर सब कुछ आपकी सांस लेने के क्रम में नहीं है। अब हमें पता चला कि सांस से बदबू क्यों आती है। सलाह की उपेक्षा न करें और अब एम्बर की उपलब्धता की जांच करें। हमें इस नाजुक मामले में आपकी मदद करने में खुशी हो रही है।

नताशा एक बहुत ही सुंदर जवान लड़की थी। उसे देखकर, कई लोगों के मन में आने और परिचित होने की एक अदम्य इच्छा थी। लेकिन जिन लोगों ने संपर्क करने का साहस किया, उनके लिए एक अप्रिय निराशा का इंतजार था। जैसे ही उसने बोलना शुरू किया, वार्ताकार ने बहुत स्पष्ट रूप से उसके मुंह से एक अप्रिय गंध महसूस की।

एक बेहतरीन फिगर और मिलनसार चेहरे ने नताशा को पुरुषों की नजर में आकर्षक बना दिया। और मुंह से बदबू आने के बावजूद वह समय-समय पर रिलेशनशिप में भी रहती थी। ऐसे लोग हैं जो बदबूदार सांसों पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग इतने भाग्यशाली नहीं होते। शायद इसीलिए इस लड़की का करियर बिल्कुल भी सेट नहीं हुआ था। अधिकारियों को उस पर शर्म आ रही थी और नाराज़गी से उसे कंपनी के पीछे कहीं, ग्राहकों और भागीदारों से दूर रखने की कोशिश की।

चित्रण: nastol.com.ua

यह कोई संयोग नहीं है कि एक खूबसूरत महिला पेट की तस्वीर पोस्ट के लिए एक उदाहरण के रूप में कार्य करती है। जी हां, सांसों की दुर्गंध की सारी समस्या उनके पेट में थी।

एक छोटा सा विषयांतर। आंकड़ों के अनुसार, सांसों की दुर्गंध के लगभग 80% मामलों में मौखिक गुहा में एक कारण होता है। मौखिक स्वच्छता और दंत समस्याओं से निपटने से अधिकांश लोगों को मदद मिलेगी। लेकिन इस मामले में, अप्रिय गंध का कारण पेट में होने वाली कुछ प्रक्रियाएं थीं।

अधिकांश लोगों ने, जब उससे बात की, तो उन्होंने बातचीत को जल्दी से समाप्त करने की इच्छा महसूस की, हालाँकि उन्होंने इसे विनम्रता से नहीं दिखाने की कोशिश की। और हर कोई समझ गया कि उसके समाज के अन्य लोगों ने भी इसी तरह की भावनाओं का अनुभव किया है। लेकिन आप किसी लड़की से ऐसा कैसे कहते हैं?

बहुत अप्रिय गंध के बारे में कैसे कहें जो प्रत्येक वार्ताकार ने महसूस किया? इस गंध का सामान्य रूप से वर्णन कैसे करें, ताकि पाठक इसे बेहतर ढंग से समझ सकें? ठीक है, उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी सिंक के नीचे साइफन में एक पुरानी रुकावट को साफ किया है, तो आप मोटे तौर पर इस दुर्गंध की कल्पना कर सकते हैं।

इसी समय, नताशा को आंतरिक अंगों की विकृति नहीं है, लीड स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, जॉगिंग में लगा हुआ है, संचार में मैत्रीपूर्ण है। एकमात्र खतरनाक विशेषता यह है कि वह बहुत खाता है (लेकिन मोटा नहीं होता है)। अगर उसे समय पर खाना नहीं दिया गया तो वह गुस्सा करने लगती है।

साइको-इमोशनल क्लैम्प्स पर काम करने से उसे अप्रिय गंध को कम करने में मदद मिली। मैंने पहले ही एक ही मामले के बारे में एक पोस्ट में वर्णन किया है:। उद्धरण:

... एक बार मैंने एक सुंदर लड़की के साथ काम किया जो मुश्किल से 18 वर्ष की थी। ऐसा लगता है कि एक युवा शरीर, भोली विचार और शरीर की ताजगी? मैंने भी ऐसा ही सोचा था, जब तक कि हम उसके अतीत से एक दर्दनाक स्थिति के माध्यम से काम करना शुरू नहीं कर देते।
बेशक, यह पहली बार नहीं है जब मैं पिछले आघात के गहन मनोवैज्ञानिक विश्लेषण की तकनीकों में शामिल हुआ हूं। और मुझे पता है कि शारीरिक स्तर पर बदलाव संभव हैं। लेकिन मुझे इसकी उम्मीद नहीं थी।
जब लड़की पिछले मनोदैहिक स्थितियों में से एक में खुद को विसर्जित करने में कामयाब रही, तो उसका चेहरा दमित भावनाओं की मुस्कराहट में मुड़ने लगा (यह सामान्य है), उसकी सांस अधिक बार (एक सामान्य बात) हो गई, वहाँ था अप्रिय भावनासौर जाल के क्षेत्र में कहीं भारीपन (यह महसूस करना उपयोगी है कि शरीर में पहले से क्या था)। आप जानते हैं, जैसा कि गीत में है: "दिल पर भारी बोझ है।" इस मामले में, कार्गो सिर्फ सौर जाल के क्षेत्र में पड़ा है ...

लेकिन नताशा के मामले में, आराम तकनीकों के एक भी प्रयोग के बाद परिणाम इतना स्पष्ट नहीं था। हालांकि गहरी छूट तकनीकों के पहले आवेदन के तुरंत बाद गंध काफ़ी कम हो गई थी। पेट में अकड़न के अंतिम अध्ययन के लिए, उसके पोषण के साथ काम करना भी आवश्यक था। भोजन करना उसकी दमित भावनाओं की परतों से खुद से बचने का उसका तरीका था।

आप जानते हैं, यदि कोई व्यक्ति जो अपनी समस्याओं को "ठेला" करने का आदी है, उसे इस तरह से अपने खालीपन को भरने के अवसर से वंचित करना शुरू कर देता है, तो उसमें से इतनी भावनात्मक गंदगी निकल जाएगी कि आश्चर्य की बात नहीं है कि उसके पास ऐसा है अप्रिय गंध।