नवजात शिशु में नींद की पूरी कमी। मनोवैज्ञानिक से सवाल: बच्चा दिन में सोने से मना कर देता है

दो साल का बच्चा दिन में नहीं सोता - यह है चिंता का कारण या शारीरिक विशेषताबच्चा? माता-पिता को क्या करना चाहिए? रूसी बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के आधार पर हमारा लेख, नींद के टुकड़ों की स्थिति के कारणों को समझने और बच्चे की दिन की नींद के साथ समस्या को हल करने में मदद करेगा।

2-3 साल के बच्चों के लिए नींद के मानदंड

यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। एक बच्चे के लिए इष्टतम समय, दूसरा पर्याप्त या बहुत अधिक नहीं होगा। इसलिए अन्य माताओं की कहानियां सुनकर कि उनके बच्चे दिन में 2-3 घंटे सोते हैं और शाम को जल्दी सो जाते हैं, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपका बच्चा कम सोता है, तो यह गलत है।

दिए गए मानदंडों से एक या डेढ़ घंटे का विचलन काफी स्वीकार्य है। अच्छी नींद का मुख्य मापदंड है अच्छा स्वास्थ्य crumbs, उसकी प्रफुल्लता और खेलने की इच्छा।

यदि बच्चा शरारती है और आपके खेलने के प्रस्तावों पर सुस्त प्रतिक्रिया करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है। पहले कुछ दिनों और यहां तक ​​कि हफ्तों में, नींद की कमी किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकती है, लेकिन फिर यह अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है।

2-3 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सो पाता?

दिन के दौरान सोने की अनिच्छा उन बच्चों में काफी सामान्य घटना है जो अभी तक नहीं जाते हैं बाल विहार. और सभी बच्चे दिन में नहीं सोते हैं।

यह कई कारणों पर निर्भर करता है:

• सुबह देर से उठना . ऐसे बच्चे हैं जो जागने तक सो सकते हैं। नतीजतन: सुबह दस बजे उठना, दो बजे तक बच्चे के पास बस थकने का समय नहीं होता है।
• बच्चा बाहर पर्याप्त नहीं मिलता . सड़क पर चलने और बाहरी खेलों में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए उनके बाद, बच्चे, एक नियम के रूप में, बहुत बेहतर सोते हैं।
• बच्चा बहुत उत्साहित है . इस मामले में, बच्चा किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकता, बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। ऐसा तब होता है जब मेहमान के आने पर स्थिति बदल जाती है।
• बेबी कमरे में असहज है . बहुत गर्म या ठंडा, धूल भरी, तेज दिन की रोशनी नींद में बाधा डालती है। इसके अलावा, बच्चे को अस्वच्छ खिलौनों और बाहरी आवाज़ों से विचलित किया जा सकता है (यदि आपके पड़ोसियों ने, उदाहरण के लिए, मरम्मत शुरू कर दी है)।
• असहज पालना . शायद इसमें बच्चा तंग है, कंबल बहुत गर्म है या तकिया उपयुक्त नहीं है।
• अतिसक्रिय बच्चा . अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द। ऐसे बच्चे कम और बेचैन होकर सोते हैं, और जागने के दौरान वे निरंतर गति में रहते हैं।

अगर 2-3 साल का बच्चा दिन में नहीं सोता है तो क्या करें?

कई कठिन परिस्थितियों की तरह, अपने व्यवहार का पुनर्मूल्यांकन करें।

बाल मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, कठिनाइयाँ माँ की समस्या हैं, और बच्चे को किसी भी चीज़ के लिए दोष नहीं देना है।

अर्थात: जो जानबूझकर नहीं किया गया है उसके लिए आप किसी बच्चे को डांट नहीं सकते। और दिन में सोने में असमर्थता ही ऐसा मामला है।

यदि बच्चा अचानक से सोना बंद कर देता है और उसे घर के काम करने या आराम करने के अवसर से वंचित कर देता है, तो कई माताएँ नाराज़ हो जाती हैं। लेकिन आखिर बच्चा इस बात को नहीं समझता और अपनी मां के सख्त लहजे को सजा मानता है।

क्या किया जाना चाहिए ताकि बच्चे और माँ दोनों को अनावश्यक घोटालों और अपमानों के बिना एक अच्छा आराम करने का अवसर मिले:

1. दोपहर के भोजन से पहले टहलने की अवधि और तीव्रता बढ़ाएँ . जितना हो सके अपने बच्चे को सक्रिय गतिविधियों की पेशकश करने का प्रयास करें। आप गेंद खेल सकते हैं, लेबिरिंथ में चढ़ सकते हैं, अपने बच्चे को क्षैतिज पट्टी पर खींचना सिखा सकते हैं या अपने दम पर झूले पर झूल सकते हैं। स्कूटर, बैलेंस बाइक या साइकिल की सवारी करना बहुत अच्छा है। अब वे कई गज में छोटे बच्चों की चढ़ाई वाली दीवारें लगाने लगे।
2. आप अपने बच्चे को ट्रैम्पोलिन पर कूदने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं। . अगर यार्ड में कोई है, तो यह बहुत अच्छा है। यदि नहीं, तो आप अपने बच्चे को बच्चों की भूलभुलैया या ट्रैम्पोलिन केंद्र में ले जा सकती हैं। न केवल बाहरी गतिविधियाँ उपयोगी होंगी, बल्कि एक स्विमिंग पूल, फिटनेस सेंटरों में ताल भी।
3. अपनी दिनचर्या पर पुनर्विचार करें . स्थानांतरित करने में सक्षम हो सकता है रात की नींदऔर बच्चे को सुबह जल्दी उठायें। अगर कोई बच्चा सुबह 7 बजे उठता है, तो दोपहर एक बजे तक वह इतना खेल चुका होगा कि दोपहर का खाना खा सके और बिना सोचे-समझे बिस्तर पर जा सके।
4. पर्यावरण भी बहुत महत्वपूर्ण है। . घर ठंडा होना चाहिए। सोने के लिए इष्टतम तापमान लगभग 20 डिग्री है। सोने से पहले कमरे में हवादार होना चाहिए। नियमित रूप से गीली सफाई करें। स्पर्श करने के लिए बिस्तर भी सुखद होना चाहिए। पर्दे इतने मोटे हैं कि रोशनी कम कर सकते हैं। यह सब बच्चे को शांत करेगा और स्वस्थ नींद में ट्यून करेगा।
5. अत्यधिक उत्तेजना को दूर करने के लिए आप सोने से पहले किताब पढ़ सकते हैं। खिलौनों पर विचार करें, उन्हें चुनें जिनके साथ बच्चा सोएगा। एक छोटी लड़की, सोने से पहले, अपनी माँ के साथ लंबे समय तक उन सभी को सूचीबद्ध करती है जो बिस्तर पर भी जाते हैं (एक कार्टून से एक भेड़िया, एक आलीशान लोमड़ी, पिताजी, दादा-दादी)। इस तरह के अनुष्ठान बच्चे को शांत करने और सो जाने में भी मदद करते हैं।
6. बच्चे को धमकी और ब्लैकमेल न करें . साथ ही, मनोवैज्ञानिक बच्चे को जबरन बिस्तर पर लेटने की सलाह नहीं देते हैं। इस तरह की हरकतें बच्चे और मां दोनों के लिए और भी ज्यादा घबराहट पैदा करती हैं। कुछ मामलों में, चीजें बहुत खराब मोड़ लेती हैं और बच्चे को पालना और उससे जुड़े अनुष्ठानों का डर पैदा हो जाता है।
7. यदि आप अभी भी बच्चे को नीचे नहीं रख सकते हैं, तो शांत होने का प्रयास करें और कार्टून पढ़ने, आकर्षित करने या देखने की पेशकश करें . आप शांत सुखद संगीत भी चालू कर सकते हैं, इससे माँ का सकारात्मक मूड वापस आ जाएगा। और बच्चा, यह देखकर कि माँ शांत हो गई है, वह भी शांत हो जाएगा और अपने आप खेल सकेगा, जबकि माँ आवश्यक काम करती है या थोड़ा लेट जाती है।
8. आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे बच्चे हैं जो 2.5 साल की उम्र तक पूरी तरह से मना कर देते हैं दिन की नींद . एक माँ ने कहा: "मैं अपने बेटे को बिस्तर पर रखूँगी, ऐसा लगता है कि वह शांति से साँस ले रहा है, उसकी आँखें बंद हैं, मैं रात का खाना बनाने के लिए रसोई में जा रही हूँ। 10 मिनट के बाद, वह शब्दों के साथ आता है: "मैं पहले ही सो गया था।" इस मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक दोनों सहमत हैं कि यह दिन की नींद को शांत खेलों से बदलने के लायक है। शाम को, बच्चा पहले सो जाएगा। 9-10 बजे तक बच्चे को खुद सोने के लिए कहा जाएगा। एक अच्छी लंबी रात की नींद दिन की नींद की कमी की भरपाई करती है।

अलार्म कॉल। डॉक्टर को देखना कब आवश्यक है?

दुर्भाग्य से, लंबी सैर और किताबें पढ़ने से नींद की सभी समस्याएं हल नहीं होती हैं। - एक घटना जिसमें गतिविधि और उत्तेजना आदर्श से अधिक है। केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ ही आपके बच्चे के लिए ऐसा निदान कर सकता है।

यदि आप अपने बच्चे की नींद की अवधि और गुणवत्ता के बारे में चिंतित हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बताएं कि गर्भावस्था और प्रसव कैसे हुआ, बच्चे का विकास कैसे हुआ, उसे किन बीमारियों का सामना करना पड़ा।

एक व्यापक परीक्षा के बाद, आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद, डॉक्टर आवश्यक चिकित्सा लिखेंगे।

यह एक आरामदायक मालिश, व्यायाम चिकित्सा, एक स्विमिंग पूल, हल्के शामक हो सकता है। लेकिन इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है। आप केवल नुकसान ही कर सकते हैं।

बच्चे का शरीर बहुत जटिल तंत्र. बच्चों का नर्वस सिस्टम मोबाइल होता है, वातावरण में छोटे-छोटे बदलाव व्यवहार में बड़े बदलाव ला सकते हैं। अपने बच्चे को अपना सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाने की कोशिश करें, उसके रहने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाएं। आखिरकार, बच्चे खुद का प्रतिबिंब होते हैं, वे एक दर्पण की तरह दिखाते हैं जो वे देखते हैं। एक सपना इंगित करता है कि सभी अंग कितनी अच्छी तरह काम करते हैं।

एक बच्चे के लिए प्यार और देखभाल महसूस करना महत्वपूर्ण है, तभी वह स्वस्थ और आत्मविश्वासी बड़ा होगा।

बच्चे को दिन में किस उम्र तक सोना चाहिए? अगर बच्चा दिन में जल्दी सोने से मना कर दे तो क्या करें? दिन में आराम करने से मना करने का क्या खतरा है?

बेबीस्लीप सेंटर फॉर चिल्ड्रन स्लीप एंड डेवलपमेंट की प्रमुख एलेना मुरादोवा इन और अन्य सवालों के जवाब देती हैं।

बच्चे किस उम्र में और क्यों दिन में सोने से मना करना शुरू कर देते हैं?

हाल ही में, 1.5 - 3 साल की उम्र में बच्चे दिन में सोने का विरोध कर रहे हैं। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि माता-पिता एक सक्रिय और मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, बच्चों को गैजेट्स का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, और दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण नहीं मानते हैं। इसके अलावा, दिन की नींद से जल्दी इनकार ऐसे कारणों से जुड़ा है:

1. बच्चे के पास है माइलस्टोनबड़ा हो रहा है: वह अपनी इच्छा व्यक्त करना सीखता है, "नहीं" कहना।
2. बच्चे के लिए आसपास की दुनिया अब दिन की नींद से कहीं ज्यादा दिलचस्प है!
3. crumbs सक्रिय रूप से कल्पना विकसित करते हैं, धारणाएं और खेल उसे दिन की नींद से विचलित करते हैं।
4. बच्चा जो अनुमति देता है उसकी सीमाओं का परीक्षण करता है। वह सोचता है कि क्या वह अपनी रक्षा कर सकता है?

अगर 1.5 - 3 साल का बच्चा दिन में सोने से मना कर दे तो माता-पिता को क्या करना चाहिए?

स्पष्ट रूप से समझें कि इस उम्र में (शिखर 1.8 - 2.3 वर्ष पर पड़ता है) दिन की नींद से इनकार करना झूठा है। बच्चा सोना बंद कर देता है इसलिए नहीं कि उसे अब नींद की जरूरत नहीं है, बल्कि इसलिए कि वह बड़े होने और विकास के एक नए चरण से जुड़ा है। धैर्य रखें और याद रखें, यह बीत जाएगा। एक सक्रिय विरोध अक्सर 2-4 सप्ताह से अधिक नहीं रहता है।

बच्चे को विरोध करने के लिए उकसाए बिना, शांति से अपनी लाइन को मोड़ें। अपने सामान्य झपकी के समय (आमतौर पर 12 और 14 के बीच), एक शांत घंटे रखना जारी रखें। बच्चा जल्दी समझ जाएगा: आप सो नहीं सकते, लेकिन बाकी समय वही रहता है। जब संकट बीत जाएगा, तो बच्चा फिर से दिन में सोना शुरू कर देगा। अक्सर माता-पिता के पास कठिन अवधि का इंतजार करने का धैर्य नहीं होता है।

बच्चे को दिन की नींद से जल्दी मना करने से क्या होता है?

कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो बच्चे दिन में आराम करते हैं उनका विकास बेहतर और तेज होता है। एक बच्चे के लिए जो परेशान नींद और जागने के नियम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुश्किल है, वह हर चीज पर चिड़चिड़ी प्रतिक्रिया करता है, उसके पास अधिक बार होता है। माता-पिता कभी-कभी गलती से सोचते हैं कि बच्चे का चरित्र कठिन है, लेकिन यह बात नहीं है! बच्चा बस पर्याप्त नींद नहीं लेता है।

यदि बच्चा अपनी सामान्य दिन की नींद से चूक जाता है, तो उसे शाम को जल्दी बिस्तर पर लेटा दें, ताकि वह कम से कम आंशिक रूप से नींद की कमी की भरपाई करे और अगले दिन बेहतर महसूस करे।

बच्चे को दिन में किस उम्र तक सोना चाहिए?

सोम्नोलॉजिस्ट और सलाहकारों के साथ बच्चों की नींदसे विभिन्न देशइस मामले पर कोई आम सहमति नहीं है। अमेरिकियों का मानना ​​​​है कि 3-4 साल की उम्र में एक बच्चा दिन की नींद से इनकार कर सकता है, और यह सामान्य सीमा के भीतर है। अंग्रेजों को यकीन है: सबसे महत्वपूर्ण बात रात की नींद है और इसकी अवधि, जल्दी सोने का समय (शाम 6.30 से 8 बजे तक) और रात में 11 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। जहां तक ​​दिन की नींद का सवाल है, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि बच्चा जल्दी सो जाए। अंग्रेजी बगीचों में बिस्तर भी नहीं हो सकता है! रूसी वास्तविकता के लिए, ऐसी दैनिक दिनचर्या उपयुक्त नहीं है। अधिकांश परिवारों में, जब जल्दी (6.30) बिस्तर पर जाते हैं, तो बच्चा अपने पिता को नहीं देख पाएगा। रात की नींद की कमी की भरपाई कैसे करें? बेशक, दिन की नींद! इसलिए, क्लासिक रूसी सिफारिश: एक बच्चे को स्कूल से पहले दिन की नींद की जरूरत होती है।

अक्सर 3-6 साल के बच्चे दिन में नहीं सोते हैं। ऐसा क्यों होता है?

इस आयु वर्ग में बच्चे सोना बंद कर देते हैं क्योंकि:

1. प्रीस्कूलर भाग लेने वाले वर्गों का कार्यक्रम खराब तरीके से तैयार किया गया है - कक्षाएं दिन की नींद के समय आती हैं।
2. माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे रात को जल्दी सो जाएं, और दिन के दौरान आराम करें और बाद में (10-11 बजे) तक बिस्तर पर वापस चले जाएं। ऐसे में माता-पिता दिन की नींद रद्द कर देते हैं।
3. माता-पिता का तलाक, हिलना-डुलना, भाई या बहन का जन्म, अपनों का चले जाना, बच्चे की दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है...
4. बच्चा जल्दी सो जाता है और रात में 11-12 घंटे सोता है (अधिकतम .) सर्वोत्तम विकल्पबच्चे के लिए और माता-पिता के साथ एक मुफ्त शाम!)

कैसे समझें कि बच्चे को अब दिन की नींद की जरूरत नहीं है?

• वह प्रति रात नींद के दैनिक मानदंड को पूरा करता है (3 साल की उम्र में यह 11-13 घंटे है);
• वह तंत्रिका तंत्र (नखरे, आक्रामकता, जलन के बिना) पर अधिक काम किए बिना दिन के दौरान जागने में सक्षम है;
• बच्चे का मूड एक समान, अच्छा होता है।

यदि इन शर्तों को पूरा किया जाता है, तो बच्चा दिन के दौरान आराम करने के लिए तैयार है। लेकिन यह तीन साल से पहले नहीं होना चाहिए।

आपका बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, नींद का विरोध करता है जब आप उसे नीचे रखने की कोशिश करते हैं, माँ और पिताजी से कुछ कार्यों की आवश्यकता होती है, माता-पिता से उसके साथ सोने के लिए कहता है, उसे जाने नहीं देता है, रात में कई बार उठता है और उठता है सुबह बहुत जल्दी। आपका सोने का निमंत्रण बच्चे के लिए डिस्को के निमंत्रण की तरह काम करता है, वह कूदना और मस्ती करना शुरू कर देता है।

क्या आप खुद को पहचानते हैं? क्या आप हर दिन "नींद की लड़ाई" में हैं और "नींद" शब्द आपको परेशान करता है? क्या आपको पहले थोड़ा शांत होना चाहिए, स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और वास्तविक कारण खोजना चाहिए कि बच्चा क्यों नहीं सोना चाहता? इस लेख में, हम इस "नींद प्रतिरोध" के मुख्य कारणों को उजागर करना चाहते हैं और आपके बच्चे को अच्छी नींद में मदद करने के लिए सिफारिशें देना चाहते हैं।

चिकित्सा कारणों से बाहर निकलें

सबसे पहले, सभी को बाहर करना महत्वपूर्ण है मेडिकल कारणजो बच्चे को चैन की नींद सोने से रोकता है। चिकित्सा समस्याओं के कारण नींद संबंधी विकार आम हैं। नींद में सुधार के लिए कोई भी सक्रिय कदम उठाने से पहले माता-पिता के लिए डॉक्टर से हरी बत्ती प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

क्या करें:

• निकट भविष्य में डॉक्टरों के साथ अपॉइंटमेंट लें, भले ही आपने हाल ही में नियमित जांच की हो
• अपने डॉक्टर से अपने बच्चे की खराब नींद के बारे में पूछें
• नींद को प्रभावित करने वाली सभी बाल चिकित्सा और तंत्रिका संबंधी समस्याओं को बाहर करने के लिए कहें

नींद के प्रतिगमन को खत्म करें

याद रखें कि बच्चे छलांग और सीमा में विकसित होते हैं। जीवन के पहले 24 महीनों में प्रत्येक बच्चा कई विकासात्मक छलांगों का अनुभव करता है जो कि नींद प्रतिगमन.

एक नमूना नींद प्रतिगमन चार्ट और प्रतिगमन के संकेत देखें।

जब एक बच्चा प्रतिगमन का अनुभव करता है, तो वह:

• सोने से इनकार करता है और उसकी नींद में खलल पड़ता है - यह रुक-रुक कर और छोटी रात की नींद और दिन की नींद की समस्याओं दोनों पर लागू होता है
• उत्तेजक और नखरे करने के लिए प्रवण
• बहुत "चिपचिपा" हो जाता है, एक मिनट के लिए भी माँ को जाने नहीं देना चाहता, स्नेह, आलिंगन, शारीरिक संपर्क की आवश्यकता बढ़ जाती है
• अधिक खाओ, उसकी भूख बढ़ जाती है

जांचें कि क्या आपका बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है

यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं आती है, तो वह कितना भी आश्चर्यजनक क्यों न लगे, वह और भी खराब सोएगा। "खराब नींद" का अर्थ है " बुरा सपना”, नींद की कमी जमा होती है और अधिक काम करती है, “कोर्टिसोलिज्ड बच्चा” कठिनाई से सो जाता है, अक्सर उठता है और सुबह जल्दी उठता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि शिशु पर्याप्त नींद ले रहा है, जाँच करें कि वह कितनी नींद लेता है उसकी उम्र में सोने के पैटर्न।

यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप नींद की कमी के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं (3 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त!)। यदि कोई बच्चा नींद से वंचित है, तो वह:

चलते समय कार या घुमक्कड़ में जल्दी सो जाता है

काम करता है कर्कश, चिड़चिड़ा, या जागने के घंटों के दौरान थका हुआ दिखता है

कभी-कभी वह रात में अचानक सामान्य से बहुत पहले सो जाता है

अक्सर रात में जागते हैं और अक्सर सुबह 6 बजे से पहले उठ जाते हैं

शाम को सोना मुश्किल है, कूदता है, दौड़ता है, मस्ती करता है, लेकिन सोता नहीं है

सो जाता है और आंसुओं के साथ जागता है, दिवास्वप्नों का विरोध करता है

अपना आराम मोड चुनें

सभी बच्चों को दिनचर्या पसंद होती है! इसलिये तरीका- यह न केवल क्रियाओं की पूर्वानुमेयता है, जो बच्चे को सुरक्षा की भावना देती है, बल्कि आराम और गुणवत्ता वाली नींद का एक महत्वपूर्ण घटक भी है।

जांचें कि क्या वर्तमान मोड आपके बच्चे के अनुकूल है:

• पर्याप्त नींद
• उम्र के लिए उपयुक्त झपकी की संख्या
• एक दिन की नींद की अवधि कम से कम 40 मिनट (3 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए) है।
• बेबी स्टैंड जागने का समय(डब्ल्यूबी) इस उम्र के औसत मूल्यों के अनुसार
• बच्चे का दिन के दौरान एक समान मूड होता है, वह बिना किसी स्पष्ट कारण के शरारती नहीं होता है
• औसतन सोने में 15-20 मिनट लगते हैं

अपने सोने के समय के अनुष्ठानों को न छोड़ें

बिना किसी अपवाद के, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए, सक्रिय जागरण से सोने में स्विच करना सभी के लिए बहुत मुश्किल है। कल्पना कीजिए कि आप डिस्को में नृत्य कर रहे हैं, तेज संगीत, बहुत सारे लोग, रोशनी .. और फिर आपको जल्दी से बिस्तर पर जाने और सो जाने के लिए कहा जाता है। यह जल्दी होने की संभावना नहीं है। और यह आपके छोटे के लिए उतना ही कठिन है। हमें मनोदशा, विश्राम और अनुष्ठानों की आवश्यकता है! अनुष्ठान सोने और आराम करने में मदद करते हैं। संस्कारों की उपेक्षा न करें। उन्हें चुनें जो विशेष रूप से न केवल आपके बच्चे को, बल्कि आपको भी पसंद हों। तब सोने से पहले का समय दिन का सबसे शानदार समय होगा और आपका शिशु खुशी-खुशी इन शब्दों को स्वीकार करेगा कि सोने का समय हो गया है।

जांचें कि आपकी अनुष्ठान लिपि कैसे आराम करने और सो जाने में मदद करती है:

माँ पसंद करती है

बच्चे की तरह

सोने से ठीक पहले किया गया

अवधि न्यूनतम 20 मिनट

आराम देता है / आराम करता है

इसी क्रम में किया गया

माँ का ध्यान आकर्षित करता है

नींद की स्थिति की जाँच करें

नींद की स्थिति आपको बेहतर और बेहतर नींद में मदद करने का सबसे आसान साधन है। इसके अलावा, सही वातावरण उसे अपने आप सो जाने में मदद कर सकता है।

ऐसे कई अध्ययन हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रकाश (कृत्रिम और प्राकृतिक दोनों) "स्लीप हार्मोन" मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है, और शोर और भरापन आपको गहरी नींद में गिरने की अनुमति नहीं देता है।

यदि आपका बच्चा सोने से इंकार नहीं करता है, तो जांच लें कि वह जिस नींद की स्थिति में सोता है, वह गुणवत्तापूर्ण नींद में कैसे योगदान देता है:

• अंधेरा

प्रकाश "नींद के हार्मोन" मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है, इसलिए तेजी से सोने और अच्छी नींद (दिन और रात दोनों) के लिए, कमरे को जितना संभव हो उतना अंधेरा करना महत्वपूर्ण है। मदद - विशेष कपड़े से बने पर्दे जो दिन के उजाले में नहीं आने देते। विशेष रूप से सक्रिय, जिज्ञासु बच्चों के लिए, ऐसे पर्दे दिन की नींद में सुधार करते हैं और शाम को सोते हैं, जब यह अभी भी हल्का होता है। रात में, यह सलाह दी जाती है कि प्रकाश चालू न करें। यदि आवश्यक हो, तो अंतरिक्ष में नेविगेट करने के लिए बहुत मंद रात के प्रकाश का उपयोग करने की अनुमति है।

• शांति

किसी भी घर में हमेशा कोई न कोई बैकग्राउंड शोर होता है। लेकिन ध्वनियाँ जो "पृष्ठभूमि" से 10-12 dB ऊँची होती हैं, मस्तिष्क को सो जाने से रोकती हैं और REM से धीमी-तरंग गहरी नींद में संक्रमण को रोक सकती हैं। इसके अलावा, ध्वनियाँ आपके बच्चे को तब जगा सकती हैं जब वह अंदर हो फेफड़े की अवस्थानींद या नींद के चक्रों के बीच एक मध्यवर्ती अवस्था में।

"बाहरी ध्वनियों को मास्क करना" के तरीकों में से एक अनुप्रयोग है। "श्वेत शोर" - नीरस निरंतर शोर, जो, जैसा कि था, पृष्ठभूमि के स्तर को "उठाता" है। इस प्रकार, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ बाहरी आवाजें अब इतनी तेज और तेज नहीं लगती हैं, या "सुनी नहीं जाती" बन जाती हैं।

• तापमान

यह समझना ज़रूरी है कि ज़्यादा गरम करना बच्चों के लिए खतरनाक है और SIDS को भड़का सकता है। और भी कम तापमानबेडरूम में बेचैनी पैदा कर सकता है और बच्चे को जगा सकता है, खासकर सुबह में, जब हल्की नींद का अनुपात अधिक होता है।

मजबूत नींद संघों से दूर हटो

व्यवस्थित नींद की आदतों को स्लीप एसोसिएशन कहा जाता है। हम बात कर रहे हैं कुछ शर्तेंया गतिविधियाँ जो बच्चे को सोने में मदद करती हैं। नींद के संबंध सकारात्मक या नकारात्मक हो सकते हैं।

"नकारात्मक संघ" या "बुरी आदतें", जो नींद के संघों के रूप में टुकड़ों में विकसित हुआ - 2 साल से कम उम्र के बच्चों में रात में बार-बार जागना और दिन में कम नींद आने के सबसे सामान्य कारणों में से एक। अक्सर, निम्नलिखित वस्तुएं या क्रियाएं "बुरी आदत" में विकसित होती हैं:

निप्पल चूसना
- हाथों पर मोशन सिकनेस या फिटबॉल
- केवल छाती के बल या मुंह में बोतल रखकर ही सो जाना
- केवल माँ या पिताजी के साथ शारीरिक संपर्क के साथ सो जाना, उदाहरण के लिए, पथपाकर, उंगली / बाल पकड़ना
- चलती व्हीलचेयर में ही सो जाना
- माता-पिता की उपस्थिति में ही सो जाना

इस प्रकार, नकारात्मक जुड़ाव सो जाने के लिए संघ हैं जो आपका बच्चा अपने आप पुन: उत्पन्न नहीं कर सकता है। यदि आपका शिशु आपकी उपस्थिति में और आपकी सहायता से सो जाने का आदी हो गया है, तो रात में, अकेले जागकर, वह फिर से सो जाने के लिए खुद को शांत नहीं कर सकता है और रात में अधिक बार जागेगा, आपको बार-बार मदद के लिए बुलाएगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको 3 महीने की उम्र तक नकारात्मक नींद की आदतों के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। इस उम्र तक, सभी उपलब्ध तरीकों से माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे को शांत करने और सो जाने में मदद करना है! बस वैकल्पिक तरीकों का प्रयास करें ताकि बच्चे को एक ही विधि के लिए अभ्यस्त न हो।

बन गए तो क्या करें « बुरी आदतें" सोने के लिए:

• धीरे-धीरे सोते समय अपनी मदद कम करें और अपने बच्चे को अपने आप शांत होने के तरीके सिखाएं
• अपनी मदद की पेशकश करने के लिए जल्दी मत करो "पहली बार में", बच्चे को तुरंत पालना से बाहर न निकालें, लेकिन उसे पास में रहते हुए खुद को शांत करने का प्रयास करने का मौका दें।
• बच्चे को सोने के लिए सुलाएं, लेकिन अभी तक नहीं सो रहा है
• धीरे-धीरे अपनी भागीदारी कम करें, बच्चे को आत्म-सुखदायक कौशल विकसित करने का अवसर दें, धीरे-धीरे वह अपने आप सो जाना सीख जाएगा

यदि आपको हमारे लेख में इस सवाल का जवाब नहीं मिला कि मेरा बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, तो हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप हमारा मुफ्त वेबिनार देखें बच्चा क्यों नहीं सोता है? या खरीद व्यक्तिगत परामर्शआपके सवालों के जवाब खोजने में आपकी मदद करने के लिए।

वेबिनार की वीडियो रिकॉर्डिंग

नींद के वैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ दिन की नींद की उपयुक्तता के सवाल का एक भी जवाब देने के लिए तैयार नहीं हैं। अधिकांश पश्चिमी देशों में, तीन या चार साल के बच्चों को दिन के उजाले के दौरान सोने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा यदि बच्चा सक्रिय है और अधिक काम के लक्षण नहीं दिखा रहा है।

हमारे देश में दिन में सोने से इंकार करने की भी प्रवृत्ति है। इस बीच, 1.5-3 साल के बच्चे का तंत्रिका तंत्र जागने की अवधि के दौरान प्राप्त छापों की प्रचुरता से महत्वपूर्ण अधिभार का अनुभव करता है। "रिबूट" करने के लिए, उसे प्रति रात 12 से 13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप दिन के समय सोने से इनकार करते हैं, तो माता-पिता को बच्चे को बहुत जल्दी - शाम 6-8 बजे बिस्तर पर रखना चाहिए। कई रूसी परिवारों के लिए, जल्दी सोने का समय अस्वीकार्य है: पिता एक सप्ताह के दिन अपने बच्चे के साथ संवाद करने के लगभग एकमात्र अवसर का त्याग करने के लिए तैयार नहीं हैं।

दिन में नींद न आने पर देर से सोने का खतरा क्या है?

हम परिणाम की भविष्यवाणी करते हैं: नींद की कमी बच्चे को चिड़चिड़ा और शालीन बना देगी, उसे अधिक बार नखरे होंगे, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाएगी। कुछ माता-पिता इन लक्षणों को चरित्र की "कठिनाई" के रूप में लिखेंगे और बच्चे को फिर से शिक्षित करने के उपाय करेंगे, यह महसूस किए बिना कि वह तंत्रिका प्रणालीबस आराम चाहिए। इसके विपरीत: जो बच्चे पूर्ण आराम करते हैं, वे तेजी से बढ़ते और विकसित होते हैं। इसलिए, "शांत समय" की पारंपरिक प्रथा को अस्वीकार न करें।

बच्चे को दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?

बच्चों को वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक सोने की जरूरत है। एक साल के बच्चे में सोने की जरूरत दिन में कम से कम 14 घंटे होती है - इस समय में 11 घंटे की रात की नींद और दो दिन की "सीस्टा" होती है। डेढ़ साल की उम्र में, आहार बदल जाता है: एक दिन की नींद 2.5-3 घंटे तक चलती है। आदर्श रूप से, स्कूल तक "शांत समय" बनाए रखा जाना चाहिए, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है - उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, बच्चे दोपहर के आराम से बहुत पहले मना कर सकते हैं।

बच्चे किस उम्र में झपकी लेने का विरोध करना शुरू कर देते हैं?

एक नियम के रूप में, पहली बार कोई बच्चा 1-1.5 वर्ष की आयु से "हड़ताल" आयोजित करने का प्रयास करता है। यह के रूप में संबंधित है जीवन के पहले वर्ष का संकट, और दैनिक दिनचर्या का पालन न करने के लिए माता-पिता की सेटिंग के साथ। बड़े होने के एक महत्वपूर्ण चरण को पार करते हुए, बच्चा उन सीमाओं की जाँच करता है जिनकी अनुमति है, पहले दृढ़-इच्छाशक्ति वाले निर्णय लेना और अपनी इच्छाओं की रक्षा करना सीखता है। यह पूरी तरह से सामान्य है।

3 वर्ष की आयु के बच्चे विभिन्न कारणों से दिन में नहीं सो सकते हैं:

"डेवलपर्स" का असफल रूप से तैयार किया गया शेड्यूल, दिन के समय सोने के समय के साथ मेल खाता है।

तीन साल का संकट, नकारात्मकता, हठ और व्यक्तित्व के एक कट्टरपंथी पुनर्गठन के अन्य लक्षणों द्वारा व्यक्त किया गया। आपको बस इस दौर से गुजरने की जरूरत है, यह याद रखते हुए कि हर उम्र के संकट के पीछे सकारात्मक सामग्री छिपी होती है।

एक रात की नींद के लिए जल्दी लेट जाना, जब बच्चा पूरे 12 घंटे सोता है, तो उसे उम्र के हिसाब से लगाएं।

दिन की नींद से इनकार करने का कारण जीवन के तरीके में बदलाव हो सकता है: पारिवारिक स्थिति में बदलाव (माता-पिता का तलाक), परिवार की भरपाई ( दूसरे बच्चे का जन्म), आदि।

बच्चे की दिन की नींद को व्यवस्थित करने के प्रयास करने के लिए माता-पिता की अनिच्छा।

अगर 1.5-2 साल का बच्चा दिन में सोने से मना कर दे तो क्या करें?

सबसे पहले माता-पिता को समझना चाहिए - इस उम्र में दोपहर के आराम से इनकार करना झूठा है। दूसरे शब्दों में, बच्चा विरोध नहीं करता है क्योंकि उसने दिन की नींद की आवश्यकता महसूस करना बंद कर दिया है, बल्कि इसलिए कि वह उम्र के संकट से गुजर रहा है। यह धैर्य रखने और सक्रिय विरोध के बावजूद एक शांत घंटे की व्यवस्था करने के लायक है। अपनी इच्छा के विरुद्ध सोने के लिए बाध्य न करें, बस सामान्य समय पर पालना में लेट जाएं। विद्रोह की कठिन अवधि, एक नियम के रूप में, चार सप्ताह से अधिक नहीं रहती है - यदि आप शांत दृढ़ता दिखाते हैं, तो समय के साथ बच्चा दिन के दौरान फिर से सोना शुरू कर देगा।

तीन साल की उम्र में, आप अपने बच्चे को दिन में सुलाना तभी बंद कर सकते हैं, जब:

• प्रदर्शन किया दैनिक दररात के दौरान सो जाओ (12 घंटे);
• तंत्रिका थकान (आक्रामकता, नखरे) के लक्षण दिखाए बिना बच्चा दिन में जागता है;
• मुख्य रूप से सकारात्मक, यहां तक ​​कि मूड भी बना रहता है।

इन शर्तों के तहत, और जब बच्चा तीन साल की उम्र तक पहुंच जाता है, तो माता-पिता दिन की नींद के अभ्यास को बाधित कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, और बढ़े हुए भावनात्मक या शारीरिक तनाव के साथ, एक स्कूली बच्चे के लिए भी "शांत समय" फिर से शुरू किया जा सकता है। दिन की नींद को बच्चे की दिनचर्या में एक योग्य स्थान लेना चाहिए: यह शहर के बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है - बाहरी उत्तेजनाओं की अधिकता की स्थिति में, तंत्रिका तंत्र तेजी से अतिभारित होता है और इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है, जिसका अर्थ है कि इसमें अधिक समय लगता है। नींद।

क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां एक बच्चा दिन के दौरान सोने से इंकार कर देता है, और एक दिन के लिए सोने के लिए लंबे समय तक लेट जाता है, इसमें बहुत ताकत, तंत्रिकाएं और समय लगता है? इस अनुरोध के साथ एक पाठक हमारे पास आया:

नमस्कार! बच्चा 1 साल 10 महीने का है। आम तौर पर दिन के दौरान सोने से इंकार कर देता है या मेरी नसों के खत्म हो जाने के बाद सो जाता है(यह सोने के लगभग एक घंटे के बाद है), मैं उठकर चला जाता हूं। बेटा दिल से चीखने लगता है, इसलिए वह कभी नहीं चिल्लाता। बेशक मैं वापस आ जाता हूं और फिर वह लगभग तुरंत ही सो जाता है। लेकिन यह रास्ता नहीं है। अब हम देश में रहते हैं, हर समय ताजी हवा में, दौड़ते, खेलते, व्यायाम तनावखाना खा लो। हम नियमों से जीते हैं। हम सोने से पहले सभी रस्मों का पालन करते हैं। मैं क्या गलत कर रहा हूं? और इससे कैसे निपटें? अब हमारे पास खुद का दौर है। हम जीडब्ल्यू पर हैं। हम ब्रेस्ट के साथ सो जाते हैं, लेकिन अब ब्रेस्ट भी मदद नहीं करता। शाम को भी यही स्थिति, जब तक हम सभी किताबें दोबारा नहीं पढ़ेंगे और अपनी मां की नसों को समाप्त नहीं करेंगे, हम शांत नहीं होंगे। सलाह के साथ मदद करें। पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद।

इया त्सोई, अभ्यास मनोवैज्ञानिक:

आपके पत्र में सबसे पहली बात जो मैंने देखी, वह थी दिन में बच्चे को सुलाने की आपकी जिद। जाहिर है, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उसके लिए दिन की नींद की जरूरत के बारे में आश्वस्त हैं। लेकिन सभी बच्चे, वयस्कों की तरह, बहुत अलग होते हैं। आज, न तो चिकित्सा में और न ही मनोविज्ञान में, बच्चे के सोने के लिए आवश्यक आहार और समय के लिए कोई सख्त मानक हैं। वहाँ केवल अनुमानित, औसतसंख्याएं। तो, प्रसिद्ध चिकित्सक ई। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि लगभग 2 वर्ष की आयु में यह के बारे में 13 घंटे। और 2 साल के बच्चे के लिए दिन में सोना बिल्कुल भी वैकल्पिक है। सच है, आप थोड़े छोटे हैं, लेकिन सभी बच्चे अलग-अलग दरों पर बढ़ते हैं!

मेरा सुझाव है कि आप पहले दिन में नींद को रद्द करने का प्रयास करें। और शाम को बच्चे को जल्दी सुला दें। बेशक, मोड बहुत महत्वपूर्ण है, और जब इसमें कुछ लचीलापन होता है तो यह अच्छा होता है। नींद की रस्में भी महान हैं। वैसे, क्या उनमें से कोई इस तरह है कपड़े के किनारे से बच्चे के चेहरे को हल्के से सहलाते हुए(आप एक रूमाल ले सकते हैं और इसे ऊपर से पकड़कर, इसे माथे से ठोड़ी तक की दिशा में पकड़ सकते हैं)? यदि नहीं, तो आप इस विधि को किसी शांत करने वाले खेल में शामिल करके भी आजमा सकते हैं। उदाहरण के लिए, उड़ने वाले पक्षियों की कल्पना करें जो एक के बाद एक "आपको अपने पंखों से छूते हैं"।

आप लिखते हैं कि अब आपके बच्चे की अवधि "मैं स्वयं!" है। आमतौर पर इस तरह के व्यवहार को 3 साल के संकट के रूप में संदर्भित किया जाता है, लेकिन, निश्चित रूप से, यह बहुत सशर्त है, और इसकी कई विशेषताएं बच्चों में बहुत पहले दिखाई दे सकती हैं। सामान्य तौर पर, बच्चे के व्यवहार में भारी बदलाव उसे देखने और इस सवाल का जवाब देने का एक अच्छा कारण है: "वास्तव में, उसे अब क्या चाहिए?" और "वे कैसे संतुष्ट हैं?"। आखिरकार, मानव की जरूरतें केवल "खाने", "पीने", "नींद" के बारे में नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जहां वह दिन की नींद के खिलाफ अपनी मां के साथ लड़ाई को छोड़कर इस "स्व" को दिखा सकता है? क्या उसके पास किसी प्रकार का क्षेत्र है जहाँ उसके अपने नियम काम करते हैं; घर पर उनके कर्तव्य या कम से कम आत्म-देखभाल? सामान्य तौर पर, यह जानना दिलचस्प होगा कि आप उसके साथ कैसे संवाद करते हैं। यह स्पष्ट है कि आप एक संक्षिप्त प्रश्न में सब कुछ नहीं लिख सकते। लेकिन मैं आपके शब्द "लड़ाई" से थोड़ा भ्रमित था। आमतौर पर, जब माता-पिता पालन-पोषण के बारे में बात करने के लिए सैन्य रूपकों का उपयोग करते हैं, तो मैं उनसे अपनी थकान का उल्लेख करने की अपेक्षा करता हूं (यह आपके पत्र में भी है)। यह ठीक है, क्योंकि किसी भी टकराव में, बच्चा आमतौर पर खुद को एक मजबूत स्थिति में पाता है. शायद ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह जो चाहता है उसे करने के अपने अधिकार का बचाव करता है, और वयस्कों को, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, किया जाना चाहिए।

बेशक, एक बच्चा एक जटिल प्राणी है, और कई कारक उसके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। परामर्श पर, मैं आमतौर पर पारिवारिक जीवन के पूरे संदर्भ का पता लगाता हूं: माता-पिता क्या कर रहे हैं, वे जीवन से कितने संतुष्ट हैं, वयस्कों के बीच किस तरह का संबंध है - यह सब महत्वपूर्ण है। अक्सर उसके व्यवहार के साथ समस्याएं जीवनसाथी या दादा-दादी से कुछ संवाद करने का एक तरीका है, यानी संचार का ऐसा अप्रत्यक्ष संस्करण। इस मामले में, वयस्कों को बच्चे को शामिल किए बिना अपनी इच्छाओं और दावों को सीधे (और एक ही समय में सही ढंग से) व्यक्त करना सिखाना सबसे अच्छा तरीका है।

1. दिन की नींद को रद्द करने के साथ प्रयोग करें।अपने आप को और बच्चे को प्रताड़ित न करें। देखें कि कम से कम एक सप्ताह तक क्या होता है। यदि वह रात में सामान्य रूप से सोता है, तो उसे दिन में और भविष्य में नीचे न रखें। शायद कभी-कभी वह खुद सोने के लिए कहेगा। उसके लिए कई मोड विकल्प बनाएं ताकि कुछ गलत होने पर चिंता न करें।

2. क्या आपको लगता है कि आपको स्तनपान जारी रखना चाहिए?यदि हां, तो किसको और क्यों? क्या यह माँ और बच्चे के लिए अधिक फायदेमंद या हानिकारक है? (मैं डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों से अवगत हूं, लेकिन फिर से, वे अपने स्वयं के कुछ विचारों पर आधारित हैं, और आपका मामला उनसे दूर हो सकता है)।

3. देखें कि बच्चा क्या कर रहा है।क्या उसके पास ऐसी गतिविधियाँ हैं जो उसे स्वतंत्रता और जिम्मेदारी दिखाने की अनुमति देती हैं? क्या वह खुद को एक निर्माता के रूप में या केवल एक उपभोक्ता के रूप में महसूस करता है?

4. बहुत उपयोगी अभ्यास: 2 कॉलम के साथ एक डायरी शुरू करें।एक कॉलम में, लिखें कि वह दिन के दौरान कैसा व्यवहार करता है, विशेष रूप से वे क्रियाएं जो आपके लिए समझ से बाहर हैं, कष्टप्रद, आदि, और दूसरे कॉलम में - इसके पीछे की आवश्यकता। यह आपके बच्चे को समझने की एक अच्छी कुंजी है।

5. अपने परिवार में वयस्कों के बीच संबंधों का विश्लेषण करें. यदि रिश्ते में तनाव, असहमति, असंगत अंतर्विरोध हैं, तो वे लगभग निश्चित रूप से बच्चे में परिलक्षित होते हैं। इस मामले में, आप सामान्य संचार स्थापित करने के लिए एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

"मातृत्व एक खुशी है" परियोजना के लेखक केन्सिया इलियानोविच:

मैं के पक्ष में हूँ अधिकांश बच्चों को अभी भी दिन के समय झपकी की आवश्यकता होती है।. चूंकि एक बच्चे के लिए 10 घंटे तक जागना बहुत मुश्किल होता है, तंत्रिका तंत्र को दिन के दौरान एक ब्रेक और आराम की आवश्यकता होती है। आप दिन में सोने की आवश्यकता को इस तरह से जांच सकते हैं: यदि बच्चा अभी भी सोता है, तो वह कितना सोता है? यदि यह 2-3 घंटे है, तो आप वास्तव में सोना चाहते हैं, यदि आधा घंटा या एक घंटा है, तो आप शायद दिन की नींद के बिना कर सकते हैं। मेरा बेटा 3.5 साल का है, वह दिन में 2 घंटे सोता है। बहुत ही दुर्लभ अपवादों में, जब दिन की नींद नहीं होती है, शाम तक बच्चे को पहचाना नहीं जाता है, वह बहुत थक जाता है और आसानी से चिढ़ जाता है।

डी एक लंबा बिस्तर एक संकेत हो सकता है कि बच्चे ने "संक्रमण" किया है, पहले से ही बहुत उत्साहित था और अब वह शांत नहीं हो सकता और अपने आप सो नहीं सकता। यह माना जाता है कि यह थकान के तथाकथित संकेतों तक सोने के लायक है: कोई अपनी आँखें रगड़ता है, कोई जम्हाई लेता है, कोई "झुकना" शुरू कर देता है। मैं उदाहरण के लिए एक घंटे पहले डालने की कोशिश करूंगा। या, इसके विपरीत, एक घंटे बाद - अगर उसके पास थकने का समय नहीं है और वह सोना चाहता है।

अन्य महत्वपूर्ण बात है माँ की मनोदशा।अच्छी खबर यह है कि यह केवल आप पर निर्भर करता है 🙂 हालांकि, आमतौर पर अपने आप को शांत करना बहुत मुश्किल होता है, अपने आप को एक साथ खींचना, इस विचार से छुटकारा पाएं "जल्द ही सो जाओ!"और शांत रहो। मुश्किल है, लेकिन अगर वांछित है तो संभव है। आप सौभाग्यशाली हों! और धैर्य

बताओ तुम्हारा बच्चा दिन में सोता है या नहीं? स्थापना कैसी चल रही है?