Úplný nedostatok spánku u novorodenca. Otázka pre psychológa: dieťa cez deň odmieta spať

Dvojročné bábätko cez deň nespí – to je dôvod na obavy resp fyziologický znak dieťa? Čo by mali rodičia robiť? Náš článok, založený na odporúčaniach ruských pediatrov, vám pomôže pochopiť dôvody bezsenného stavu vášho dieťaťa a vyriešiť problém s denným spánkom vášho dieťaťa.

Normy spánku pre deti vo veku 2-3 rokov

Malo by sa pamätať na to, že všetky deti sú iné. Čas, ktorý je optimálny pre jedno dieťa, môže byť pre iné nedostatočný alebo príliš dlhý. Preto pri počúvaní príbehov iných mamičiek, že ich deti spia cez deň 2-3 hodiny a večer zaspia skoro, by ste si nemali myslieť, že ak vaše bábätko spí menej, tak je to nesprávne.

Odchýlka jednej alebo jeden a pol hodiny od daných noriem je celkom prijateľná. Hlavným kritériom dobrého spánku je wellness omrvinky, jeho veselosť a chuť hrať sa.

Ak je dieťa rozmarné a pomaly reaguje na vaše ponuky na hranie, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nespí dosť. Prvých pár dní a dokonca týždňov sa nedostatok spánku nemusí prejaviť vôbec, no potom je čoraz citeľnejší.

Prečo 2-3 ročné dieťa nemôže zaspať počas dňa?

Nechuť spať cez deň je pomerne častým javom u detí, ktoré ešte nechodia do školy. MATERSKÁ ŠKOLA. A nie všetky deti spia cez deň.

Závisí to od viacerých dôvodov:

Neskoré vstávanie ráno . Sú deti, ktoré dokážu spať, kým sa nezobudia. Výsledok: keď dieťa vstane o desiatej hodine ráno, o druhej hodine už jednoducho nemá čas sa unaviť.
Dieťa netrávi dostatok času vonku . Chôdza a hry vonku si vyžadujú veľa energie, takže po nich deti spravidla spia oveľa lepšie.
Dieťa je veľmi nadšené . V tomto prípade sa dieťa nemôže upokojiť a nechce ísť do postele. To sa stane, keď sa situácia zmení, keď prídu hostia.
Bábätku je v izbe nepohodlne . Je veľmi teplo alebo zima, prašno a jasné denné svetlo ruší spánok. Okrem toho môžu dieťa rozptyľovať neupravené hračky a cudzie zvuky (ak napríklad vaši susedia začali s rekonštrukciou).
Nepohodlná postieľka . Možno je v nej dieťa stiesnené, prikrývka je príliš teplá alebo vankúš nie je vhodný.
Hyperaktívne dieťa . Často používaný termín. Takéto deti spia málo a nepokojne a počas bdelosti sú v neustálom pohybe.

Čo robiť, ak 2-3 ročné dieťa cez deň nespí?

Ako v mnohých zložitých situáciách, prehodnoťte svoje správanie.

Podľa detských psychológov sú ťažkosti problémom matky a dieťa za nič nemôže.

To je: Nemôžete nadávať dieťaťu za niečo, čo sa nestalo úmyselne. A neschopnosť zaspať cez deň je presne taký prípad.

Mnohé mamičky rozčuľuje, ak bábätko náhle prestane spať a oberie ich o možnosť robiť domáce práce alebo si oddýchnuť. Dieťa to však nechápe a prísny tón svojej matky vníma ako trest.

Čo treba urobiť, aby dieťa aj matka mali možnosť dobre si oddýchnuť bez zbytočných škandálov a urážok:

Pred obedom zvýšte trvanie a intenzitu prechádzok . Snažte sa dieťaťu ponúknuť čo najviac aktívnych aktivít. Môžete sa hrať s loptou, liezť v labyrintoch, učiť dieťa príťahy na hrazde alebo sa samostatne hojdať na hojdačke. Jazda na kolobežke, balančnom bicykli alebo bicykli je veľmi dobrá. V súčasnosti sa na mnohých dvoroch začali montovať malé detské preliezačky.
Svoje dieťa môžete pozvať aj na skákanie na trampolíne. . Ak ho máte na dvore, je to skvelé. Ak nie, môžete svoje bábätko zobrať do detského labyrintu alebo trampolínového centra. Užitočné budú nielen vonkajšie cvičenia, ale aj bazén a rytmus vo fitness centrách.
Prehodnoťte svoju každodennú rutinu . Možno sa dá pohnúť nočný spánok a vstávajte svoje dieťa skoro ráno. Ak sa dieťa zobudí o 7:00, do 13:00 sa bude hrať dosť na obed a ísť spať bez rozmarov.
Životné prostredie je tiež veľmi dôležité. . Doma by mala byť pohoda. Optimálna teplota na spánok je okolo 20 stupňov. Pred spaním treba miestnosť vyvetrať. Pravidelne vykonávajte mokré čistenie. Posteľná bielizeň by mala byť príjemná aj na dotyk. Závesy sú dostatočne hrubé, aby stlmili svetlo. To všetko bábätko upokojí a nastaví na zdravý spánok.
Na zmiernenie nadmernej excitability si môžete pred spaním prečítať knihu. , zvážte hračky, vyberte tie, s ktorými bude dieťa spať. Jedno dievčatko pred zaspaním strávi dlhý čas s mamou zoznamovaním všetkých, ktorí tiež chodia spať (vlk z rozprávky, plyšová líška, ocko, starí rodičia). Takéto rituály tiež pomáhajú dieťaťu upokojiť sa a zaspať.
Nevyhrážajte sa a nevydierajte svoje dieťa . Psychológovia tiež neodporúčajú nútiť dieťa ležať v posteli. Takéto činy vedú k ešte väčšej nervozite pre dieťa aj matku. V niektorých prípadoch veci naberú veľmi zlý spád a dieťa si vypestuje strach z postieľky a rituálov s ňou spojených.
Ak stále nemôžete zaspať svoje dieťa, skúste sa upokojiť a ponúknite mu čítanie, kreslenie alebo pozeranie rozprávky. . Môžete si zapnúť aj jemnú príjemnú hudbu, ktorá mame vráti pozitívnu náladu. A bábätko, keď vidí, že sa mamička ukľudnila, dokáže sa aj ukľudniť a hrať sa samostatne, kým mamička urobí potrebné veci alebo si na chvíľu poleží.
Netreba zabúdať ani na to, že sú deti, ktoré do 2,5 roku úplne odmietajú zdriemnutie . Jedna matka povedala: „Uložila som svojho syna do postele, zdá sa, že pokojne dýcha, má zatvorené oči a idem do kuchyne pripraviť večeru. Po 10 minútach príde so slovami: "Už spím." V tomto prípade sa pediatri aj psychológovia zhodujú, že denný spánok sa oplatí nahradiť tichými hrami. A večer pôjde dieťa spať skôr. Okolo 9-10 hodiny si dieťa vypýta samo zaspať. Plný, dlhý nočný spánok kompenzuje nedostatok denného spánku.

Poplachový zvonček. Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Bohužiaľ, nie všetky problémy so spánkom sa dajú vyriešiť dlhou prechádzkou a čítaním kníh. - jav, pri ktorom aktivita a vzrušivosť prekračuje normu. Takúto diagnózu môže vášmu dieťaťu stanoviť iba detský neurológ.

Ak máte obavy o trvanie a kvalitu spánku vášho dieťaťa, mali by ste sa poradiť s lekárom. Povedzte nám, ako prebiehalo tehotenstvo a pôrod, ako sa dieťa vyvíjalo, akými chorobami trpelo.

Po komplexnom vyšetrení a absolvovaní potrebných testov lekár predpíše potrebnú terapiu.

Môže to byť relaxačná masáž, cvičebná terapia, bazén alebo mierne sedatíva. Ale samoliečba v tomto prípade je neprijateľná. Môže to len ublížiť.

Telo dieťaťa je veľmi zložitý mechanizmus. Nervový systém detí je pohyblivý, malé zmeny v prostredí môžu spôsobiť veľké zmeny v správaní. Pokúste sa ukázať svojmu dieťatku svoj pozitívny prístup a vytvorte mu príjemné prostredie na život. Koniec koncov, deti sú odrazom nás samých, ako zrkadlo ukazujú, čo vidia. A sen naznačuje, ako dobre fungujú všetky orgány.

Pre bábätko je dôležité cítiť lásku a starostlivosť, potom vyrastie zdravo a sebavedomo.

Do akého veku by malo dieťa spať cez deň? Čo robiť, ak sa vaše dieťa vzdá spánku príliš skoro? Aké sú nebezpečenstvá, keď si počas dňa neoddýchnete?

Na tieto a ďalšie otázky odpovedá Elena Muradová, vedúca Centra pre spánok a rozvoj detí BabySleep.

V akom veku a prečo deti začínajú odmietať spánok?

V poslednom čase deti protestujú proti dennému spánku vo veku 1,5 - 3 rokov. Čiastočne je to spôsobené tým, že rodičia, ktorí vedú aktívny a mobilný životný štýl, umožňujú svojim deťom používať pomôcky, nepovažujú za dôležité udržiavať denný režim. Okrem toho je skoré odmietnutie denného spánku spojené s nasledujúcimi dôvodmi:

Dieťa prežíva dôležitá etapa dospievanie: učí sa prejavovať svoju vôľu, povedať „nie“.
Svet okolo nás je teraz pre dieťa oveľa zaujímavejší ako spánok!
Fantázia dieťaťa sa aktívne rozvíja, nápady a hry ho odvádzajú od denného spánku.
Dieťa skúša hranice toho, čo je dovolené. Pýta sa, či sa mu podarí obhájiť svoju pozíciu?

Čo majú rodičia robiť, ak 1,5-3 ročné bábätko odmieta cez deň spinkať?

Je jasné, že v tomto veku (vrchol sa vyskytuje vo veku 1,8 - 2,3 rokov) je odmietnutie denného spánku falošné. Dieťa prestáva spať nie preto, že už spánok nepotrebuje, ale preto, že je spojený s novou etapou dospievania a vývoja. Buďte trpezliví a pamätajte: toto prejde. Aktívny protest najčastejšie netrvá dlhšie ako 2-4 týždne.

Pokojne nasledujte svoju líniu bez toho, aby ste dieťa vyprovokovali k protestu. V zvyčajnom čase spánku (zvyčajne od 12 do 14) dodržujte pokojnú hodinu. Dieťa rýchlo pochopí: nemusíte spať, ale čas odpočinku zostáva rovnaký. Keď kríza pominie, dieťa začne opäť spať cez deň. Rodičia často jednoducho nemajú trpezlivosť čakať na ťažké obdobie.

Aké sú dôsledky skorého odmietnutia denného spánku dieťaťom?

Početné štúdie potvrdzujú, že deti, ktoré počas dňa odpočívajú, sa vyvíjajú lepšie a rýchlejšie. Pre bábätko, ktoré má narušený režim spánku a bdenia, je ťažké sústrediť sa, na všetko reaguje podráždene a má väčšiu pravdepodobnosť... Rodičia si niekedy mylne myslia, že ich dieťa má zložitý charakter, ale o to nejde! Dieťa jednoducho pravidelne nespí.

Ak vášmu bábätku chýba zvyčajný spánok, uložte ho do postele skoro večer, tak si nedostatok spánku aspoň čiastočne vynahradí a na druhý deň sa bude cítiť lepšie.

Do akého veku by malo dieťa spať cez deň?

Od somnológov a konzultantov detský spánok od rozdielne krajiny v tejto veci neexistuje konsenzus. Američania veria, že vo veku 3-4 rokov môže dieťa odmietnuť spať počas dňa, a to je v rámci normálneho rozsahu. Briti sú si istí: najdôležitejší je nočný spánok a jeho trvanie, odporúča sa skorý spánok (od 18:30 do 20:00) a 11 hodín nočného spánku. Čo sa týka denného spánku, nie je až také dôležité, či dieťa chodí spať skoro. Anglické škôlky možno nemajú ani postele! Takáto denná rutina sa pre ruskú realitu nehodí. V drvivej väčšine rodín pri skorom spánku (6.30) dieťa otca neuvidí. Ako kompenzovať nedostatok spánku v noci? Samozrejme, šlofíka! Preto klasické ruské odporúčanie: dieťa potrebuje denný spánok pred školou.

Deti vo veku 3-6 rokov často nespia počas dňa. Prečo sa to deje?

V tejto vekovej skupine deti prestávajú spať, pretože:

Harmonogram sekcií, ktoré predškoláci navštevujú, je zle navrhnutý – vyučovanie prebieha počas denného spánku.
Rodičia chcú, aby ich deti chodili večer spať skôr, a odpočinok cez deň posúva spánok na neskôr (22-23 hod.). V takejto situácii rodičia zrušia denný spánok.
Rozvod rodičov, sťahovanie, narodenie brata alebo sestry, strata blízkych môžu ovplyvniť každodenný režim dieťaťa...
Dieťa chodí spať skoro a v noci spí 11-12 hodín (najviac najlepšia možnosť pre bábätko a voľný večer s rodičmi!).

Ako zistíte, že vaše dieťatko už nepotrebuje zdriemnuť?

Spĺňa dennú potrebu spánku za noc (vo veku 3 rokov je to 11-13 hodín);
Je schopný zostať bdelý počas dňa bez preťažovania nervového systému (bez hysteriky, agresie, podráždenia);
Dieťa je v rovnomernej, dobrej nálade.

Ak sú tieto podmienky splnené, znamená to, že dieťa je celkom pripravené vzdať sa odpočinku počas dňa. To by sa však nemalo stať skôr ako o tri roky.

Vaše dieťa nechce ísť spať, bráni sa spánku, keď sa ho pokúšate uspať, vyžaduje určité úkony od mamy a otca, žiada rodičov, aby s ním spali, nepúšťa sa, budí sa niekoľkokrát za noc a vstáva veľmi skoro ráno. Vaše pozvanie do postele pôsobí na dieťa ako pozvanie na diskotéku, začne skákať a baviť sa.

Spoznávate sa? Bojujete o spánok každý deň, no slovo „spať“ vás znervózňuje? Mali by ste sa najprv trochu upokojiť, analyzovať situáciu a nájsť skutočný dôvod, prečo vaše dieťa nechce spať? V tomto článku chceme poukázať na hlavné dôvody tohto „odporu pri spánku“ a poskytnúť odporúčania, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dobre spať.

Vylúčte zdravotné dôvody

V prvom rade je dôležité vylúčiť všetko zdravotných dôvodov ktoré bránia bábätku pokojne spať. Poruchy spánku spôsobené zdravotnými problémami sú bežné. Je dôležité, aby rodičia dostali zelenú od svojho lekára predtým, ako podniknú nejaké aktívne kroky na zlepšenie spánku.

Čo robiť:

čo najskôr sa dohodnite s lekárom, aj keď ste nedávno absolvovali rutinnú prehliadku
opýtajte sa svojho lekára na zlý spánok vášho dieťaťa
požiadajte o vylúčenie akýchkoľvek detských alebo neurologických problémov, ktoré môžu ovplyvniť spánok

Vylúčte regresiu spánku

Pamätajte, že deti sa vyvíjajú míľovými krokmi. Každé bábätko zažije v prvých 24 mesiacoch života niekoľko vývojových skokov, ktoré vedú k spánkové regresie.

Pozrite si vzorovú tabuľku regresie spánku a známky regresie.

Keď dieťa zažije regresiu:

odmieta spať a jeho spánok je narušený - to platí aj pre prerušovaný a krátky nočný spánok a problémy s denným spánkom
vzrušivý a náchylný k hysterike
sa stáva veľmi „priľnavou“, nechce matku pustiť ani na minútu, zvyšuje sa potreba náklonnosti, objatí a fyzického kontaktu
jesť viac, jeho chuť do jedla sa zvyšuje

Skontrolujte, či vaše dieťa spí dosť

Ak dieťa nemá dostatok spánku, potom akokoľvek prekvapivo to znie, bude spať horšie. „Zlý spánok“ znamená „ zlý sen“, hromadí sa nedostatok spánku a príliš unavené, „uživené dieťa“ ťažko zaspáva, často sa budí a vstáva skoro ráno. Aby ste si boli istí, že vaše dieťa spí dostatočne, skontrolujte, koľko spí normy spánku v jeho veku.

Skontrolujte, či nepociťujete niektorý z príznakov nedostatku spánku (vhodné pre deti staršie ako 3 mesiace!). Ak má dieťa nedostatok spánku, potom:

V aute alebo kočíku rýchlo zaspí, keď sa začne hýbať

Je nervózny, podráždený alebo vyzerá unavene, keď je hore

Niekedy zrazu v noci zaspí oveľa skôr ako zvyčajne

V noci sa často prebúdza a často vstáva ráno pred 6:00

Večer je ťažké ho uložiť do postieľky, skáče, behá, zabáva sa, ale nespí

Zaspáva a vstáva so slzami, protestuje proti denným snom

Vyberte si pohodlný režim

Všetky deti milujú rutinu! Pretože režim- to nie je len predvídateľnosť konania, ktorá dáva bábätku pocit bezpečia, ale aj dôležitá súčasť pohodlia a kvalitného spánku.

Skontrolujte, ako vášmu dieťaťu vyhovuje súčasný režim:

dostatok spánku
počet denných spánkov zodpovedá veku
trvanie jedného denného spánku je minimálne 40 minút (pre deti staršie ako 3 mesiace)
dieťa vydrží čas bdenia(WB) v súlade s priemernými hodnotami pre tento vek
Bábätko má po celý deň rovnomernú náladu, bez zjavného dôvodu nie je rozmarné
Zaspávanie trvá v priemere 15-20 minút

Nevynechávajte svoje rituály pred spaním

Všetci bez výnimky, dospelí aj deti, len veľmi ťažko prechádzajú z aktívneho bdenia do spánku. Predstavte si, že tancujete na diskotéke, hlasná hudba, veľa ľudí, svetlá... A potom sa vám žiada rýchlo spať a zaspať. Je nepravdepodobné, že sa to stane rýchlo. A pre vaše dieťa je to rovnako ťažké. Potrebujete náladu, relax a rituály! Rituály vám pomôžu naladiť sa na spánok a relaxovať. Neignorujte rituály. Vyberte si také, ktoré oslovia najmä vaše bábätko, ale aj vás. Potom sa čas pred spaním stane najkrajším časom dňa a vaše dieťatko s radosťou prijme slová, že je čas ísť spať.

Skontrolujte, do akej miery vám váš rituálny skript pomáha relaxovať a zaspať:

Mama má rada

Dieťa má rád

Hotové tesne pred spaním

Trvanie minimálne 20 minút

Upokojuje/relaxuje

Vykonáva sa v rovnakom poradí

Zasýti pozornosť mamy

Skontrolujte si podmienky spánku

Podmienky spánku sú tým najjednoduchším nástrojom, ktorý vám pomáha spať lepšie a lepšie. Správne prostredie mu navyše môže pomôcť zaspať samo.

Existuje mnoho štúdií, ktoré potvrdzujú, že svetlo (umelé aj prirodzené) ničí „hormón spánku“ melatonín a hluk a dusno vám nedovolia upadnúť do hlbokého spánku.

Ak vaše dieťatko neodmieta spať, skontrolujte, ako veľmi spánkové podmienky, v ktorých spí, prispievajú ku kvalitnému spánku:

Tma

Svetlo ničí „hormón spánku“ melatonín, takže pre rýchle zaspávanie a kvalitný spánok (denný aj nočný) je dôležité miestnosť čo najviac zatemniť. Pomôžu závesy zo špeciálnej látky, ktoré neprepúšťajú denné svetlo. Najmä aktívnym, zvedavým deťom takéto závesy výrazne zlepšujú denný spánok a večerné zaspávanie, keď je ešte svetlo. V noci je vhodné nezapínať svetlá. V prípade potreby je prijateľné použiť na navigáciu v priestore veľmi slabé nočné svetlo.

Ticho

V každom dome je vždy nejaký hluk v pozadí. Ale zvuky, ktoré sú o 10-12 dB hlasnejšie ako „pozadie“, narúšajú schopnosť mozgu zaspať a môžu narúšať prechod z REM do hlbokého spánku s pomalými vlnami. Okrem toho môžu zvuky jednoducho prebudiť vaše dieťa, keď je vnútri pľúcne štádium spánku alebo v prechodnom stave medzi spánkovými cyklami.

Jednou z metód „maskovania vonkajších zvukov“ je použitie . „Biely šum“ je monotónny nepretržitý hluk, ktorý akoby „zvyšoval“ úroveň okolitých zvukov v pozadí. Preto sa cudzie zvuky na tomto pozadí už nezdajú byť také hlasné a drsné, alebo sa stávajú „nepočuteľné“.

Teplota

Je dôležité pochopiť, že prehriatie je pre deti nebezpečné a môže vyvolať SIDS. Príliš veľa nízka teplota v spálni môže spôsobiť nepohodlie a zobudiť bábätko, najmä ráno, kedy je podiel plytkého spánku vyšší.

Vyhnite sa silným asociáciám spánku

Zavedené návyky na zaspávanie sa nazývajú spánkové asociácie. Hovoríme o určité podmienky alebo úkony, ktoré pomáhajú bábätku zaspať. Asociácie spánku môžu byť pozitívne alebo negatívne.

„Negatívne asociácie“ resp "zlé návyky", ktorú si bábätko vyvinulo ako asociáciu pre spánok, je jednou z najčastejších príčin častého nočného budenia a krátkeho denného spánku u detí do 2 rokov. Nasledujúce položky alebo činnosti sa najčastejšie vyvinú do „zlozvyku“:

cmúľanie cumlíka
- kinetóza na rukách alebo fitlopte
- zaspávanie len na hrudi alebo len s fľašou v ústach
- zaspávanie len pri fyzickom kontakte s mamou alebo otcom, napríklad hladkanie, držanie prsta/vlasov
- zaspávanie len v pohybujúcom sa kočíku
- zaspávanie len v prítomnosti rodičov

Negatívne asociácie sú teda asociácie na zaspávanie, ktoré vaše dieťatko nedokáže samo reprodukovať. Ak je vaše bábätko zvyknuté zaspávať vo vašej prítomnosti a s vašou pomocou, tak sa v noci, keď sa zobudí samé, nevie upokojiť, aby znova zaspalo a bude sa v noci častejšie budiť a znova a znova vás volať o pomoc.

JE DÔLEŽITÉ ZAPAMATOVAŤ, že do veku 3 mesiacov sa netreba obávať negatívnych spánkových návykov. Do tohto veku je hlavnou úlohou rodičov všemožne pomôcť bábätku upokojiť sa a zaspať! Len skúste metódy striedať, aby si bábätko nezvyklo len na jeden spôsob.

Čo robiť, ak ste vytvorili « zlé návyky» na spánok:

Postupne znižujte svoju pomoc pri zaspávaní a naučte svoje dieťatko, ako sa upokojiť samo.
neponáhľajte sa ponúknuť svoju pomoc „pri prvom škrípaní“, nevyberajte dieťa hneď z postieľky, ale dajte mu šancu, aby sa pokúsilo upokojiť samo, kým bude nablízku
uložiť dieťa do postele ospalé, ale ešte nespí
postupne znižujte svoju účasť, dávajte dieťaťu príležitosť rozvíjať zručnosť sebaupokojovania, postupne sa naučí zaspávať samo

Ak ste v našom článku nenašli odpoveď na otázku, prečo moje dieťa dobre nespí, vrelo vám odporúčame pozrieť si náš bezplatný webinár Prečo moje dieťa nespí? alebo nákup individuálna konzultácia, ktorý vám pomôže nájsť odpoveď na vaše otázky.

Videozáznam z webinára

Somnológovia a detskí spánkoví poradcovia nie sú pripravení dať jedinú odpoveď na otázku vhodnosti denného spánku. Vo väčšine západných krajín deti vo veku troch alebo štyroch rokov nebudú nútené spať počas denného svetla, ak je dieťa aktívne a nevykazuje známky nadmernej únavy.

Aj u nás je trend opúšťať denný spánok. Medzitým nervový systém 1,5-3 ročného dieťaťa zažíva značné preťaženie z množstva dojmov získaných počas bdelého obdobia. Na „reštart“ potrebuje 12 až 13 hodín spánku denne. Pri odmietnutí denného spánku musia rodičia uložiť dieťa do postele veľmi skoro - o 18-20 hod. Pre mnohé ruské rodiny je skorý spánok neprijateľný: otcovia nie sú pripravení obetovať takmer jedinú príležitosť na komunikáciu so svojím dieťaťom vo všedný deň.

Aké sú dôsledky neskorého chodenia spať pri absencii denného spánku?

Predpovedáme výsledok: nedostatok spánku spôsobí, že dieťa bude podráždené a rozmarné, bude mať častejšie záchvaty hnevu a jeho schopnosť koncentrácie sa zníži. Niektorí rodičia pripisujú tieto príznaky „ťažkosti“ charakteru a prijmú opatrenia na prevýchovu dieťaťa, pričom si neuvedomujú, že jeho nervový systém Potrebujem si len oddýchnuť. Naopak: deti, ktoré majú úplný odpočinok, rastú a vyvíjajú sa rýchlejšie. Preto by ste nemali odmietať tradičnú prax „tichej hodiny“.

Koľko hodín denne by malo dieťa spať?

Deti potrebujú spať veľa, oveľa viac ako dospelí. Potreba spánku ročného bábätka je minimálne 14 hodín denne – tento čas pozostáva z 11-hodinového nočného spánku a dvoch denných „siest“. Vo veku jeden a pol roka sa režim mení: zostáva jeden denný spánok v trvaní 2,5-3 hodín. V ideálnom prípade by sa „tichá hodina“ mala udržiavať až do školy, ale nie vždy sa to stáva - kvôli veku a individuálnym charakteristikám sa deti môžu vzdať popoludňajšieho odpočinku oveľa skôr.

V akom veku začínajú deti protestovať proti spánku?

Spravidla sa dieťa prvýkrát pokúša zorganizovať „štrajk“ vo veku 1-1,5 roka. Toto súvisí s kríza prvého roku života, a s postojmi rodičov k nedodržiavaniu denného režimu. Bábätko, ktoré prechádza dôležitou etapou dospievania, skúša hranice toho, čo je dovolené, učí sa robiť prvé rozhodné rozhodnutia a brániť svoje túžby. To je úplne normálne.

Deti vo veku 3 rokov nemusia spať počas dňa z rôznych dôvodov:

Neúspešný plán „vývojových aktivít“, ktorý sa zhoduje s časom spánku.

Trojročná kríza, vyjadrená negativizmom, tvrdohlavosťou a ďalšími príznakmi radikálnej reštrukturalizácie osobnosti. Treba sa len preniesť cez toto obdobie a pamätať na to, že za každou vekovou krízou sa skrýva pozitívny obsah.

Skoré zaspávanie, kedy dieťa prespí celých 12 hodín, ktoré si vyžaduje jeho vek.

Dôvodom odmietnutia denného spánku môžu byť zmeny v životnom štýle: zmena rodinného stavu (rozvod rodičov), prírastok do rodiny ( narodenie druhého dieťaťa), atď.

Neochota rodičov vynaložiť úsilie na organizáciu denného spánku dieťaťa.

Čo robiť, ak 1,5-2 ročné dieťa odmieta spať cez deň?

V prvom rade by rodičia mali pochopiť, že v tomto veku je odmietnutie popoludňajšieho odpočinku falošné. Inými slovami, bábätko protestuje nie preto, že prestalo cítiť potrebu denného spánku, ale preto, že prežíva vekovú krízu. Stojí za to byť trpezlivý a pokračovať v organizovaní pokojnej hodiny napriek aktívnemu protestu. Nenúťte sa zaspať proti svojej vôli, jednoducho si ľahnite do postele vo zvyčajnom čase. Ťažké obdobie rebélie spravidla netrvá dlhšie ako štyri týždne - ak prejavíte pokojnú vytrvalosť, dieťa začne počas dňa opäť spať.

Vo veku troch rokov môžete prestať uspávať svoje dieťa počas dňa, iba ak:

Vykonané denná norma spánok počas noci (12 hodín);
Dieťa je počas dňa bdelé bez prejavov príznakov nervovej únavy (agresivita, záchvaty hnevu);
Prevláda pozitívna, rovnomerná nálada.

Ak sú splnené vyššie uvedené podmienky a dieťa dosiahne vek troch rokov, rodičia môžu nácvik denného spánku prerušiť. V prípade potreby a pri zvýšenom emocionálnom alebo fyzickom strese je možné obnoviť „hodinu pokoja“ aj pre školáka. Denný spánok by mal zaberať dôstojné miesto v každodennej rutine dieťaťa: je to potrebné najmä pre mestské deti - v podmienkach nadmerného množstva vonkajších podnetov je nervový systém rýchlejšie preťažený a trvá dlhšie, kým sa zotaví, čo znamená, že spánok trvá dlhšie. .

Stretli ste sa už so situáciou, že dieťa cez deň odmieta spať a spať cez deň trvá dlho a vyžaduje veľa úsilia, nervov a času? Čitateľ k nám prišiel s touto požiadavkou:

Dobrý deň Dieťa má 1 rok 10 mesiacov. Vo všeobecnosti odmieta spať počas dňa alebo zaspí, keď mi dôjdu všetky nervy(toto je asi po hodine spánku), vstávam a odchádzam. Syn začne srdcervúco kričať, nikdy tak nekričí. Samozrejme sa vraciam a potom takmer okamžite zaspí. Ale to nie je riešenie. Teraz žijeme na vidieku, stále na čerstvom vzduchu, beháme, hráme sa, cvičiť stres Existuje. Žijeme podľa režimu. Pred spaním dodržiavame všetky rituály. Čo robím zle? A ako sa s tým vysporiadať? Teraz sme v období seba samého. Sme na GW. S prsnikom zaspime, ale teraz prsnik nepomaha. Večer je situácia rovnaká, kým neprečítame všetky knihy a nevyčerpáme mamine nervy, neupokojíme sa. Pomôžte radou. Vopred ďakujem.

Iya Tsoi, praktizujúca psychologička:

Prvá vec, ktorú som si všimol vo vašom liste, bola vaša naliehavá túžba uspať svoje dieťa počas dňa. Zrejme je to preto, že ste presvedčená o potrebe denného spánku pre neho. Ale všetky deti, rovnako ako dospelí, sú veľmi odlišné. Dnes ani v medicíne, ani v psychológii neexistujú prísne normy na režim a čas, ktorý dieťa potrebuje na spánok. Tam je iba približné, priemernéčísla. Slávny lekár E. Komarovsky sa teda domnieva, že vo veku asi 2 rokov to približne 13 hodín. A denný spánok nie je pre 2-ročné dieťa vôbec potrebný. Je pravda, že ste o niečo menší, ale všetky deti rastú rôznym tempom!

Odporúčal by som vám najskôr skúsiť zrušiť spánok počas dňa. A dajte dieťa spať skoro večer. Samozrejme, režim je veľmi dôležitý a je dobré, keď má určitú flexibilitu. Skvelé sú aj rituály pred spaním. Mimochodom, je medzi nimi niekto taký ľahké pohladenie po tvári dieťaťa okrajom látky(môžete si vziať vreckovku a držať ju nad vrchom a nakresliť ju v smere od čela k brade)? Ak nie, môžete vyskúšať aj túto metódu tak, že ju zaradíte do nejakej upokojujúcej hry. Predstavte si napríklad lietajúce vtáky, ktoré sa vás „dotýkajú svojimi krídlami“ jeden po druhom.

Píšete, že vaše dieťa je teraz v období „Som na to sama!“. Zvyčajne sa toto správanie pripisuje 3-ročnej kríze, ale, samozrejme, je to veľmi podmienené a mnohé z jeho čŕt sa môžu u detí objaviť oveľa skôr. Vo všeobecnosti sú náhle zmeny v správaní dieťaťa dobrým dôvodom na to, aby sme ho pozorovali a odpovedali na otázku: „Aké sú teraz jeho potreby? a "ako sú spokojní?" Ľudské potreby totiž nie sú len o „jedle“, „pití“, „spánku“. Napríklad, kde môže ukázať toto svoje „ja“ okrem boja s matkou proti dennému spánku? Má svoje vlastné územie, kde platia jeho vlastné pravidlá? svoje povinnosti okolo domu alebo aspoň starostlivosť o seba? Vo všeobecnosti by bolo zaujímavé vedieť, ako s ním komunikujete. Je jasné, že v krátkej otázke nemôžete napísať všetko. Ale trochu ma zmiatlo tvoje slovo „bojovať“. Zvyčajne, keď rodičia pri rozprávaní o výchove používajú vojenské metafory, očakávam, že spomenú svoju únavu (je to aj vo vašom liste). Všetko je správne, pretože pri akejkoľvek konfrontácii sa dieťa zvyčajne dostáva do silnejšej pozície. Možno sa to deje preto, že si bráni svoje právo robiť to, čo CHCE, a dospelí robia to, čo podľa niektorých odborníkov treba urobiť.

Samozrejme, dieťa je pomerne zložitý tvor a na jeho správanie vplýva veľa faktorov. Pri konzultáciách väčšinou zisťujem celý kontext života rodiny: čo robia rodičia, ako sú spokojní so životom, aké sú vzťahy medzi dospelými – to všetko je dôležité. Často problémy s jeho správaním sú spôsob, ako niečo oznámiť manželovi alebo starým rodičom, teda taká nepriama verzia komunikácie. V tomto prípade je najlepším východiskom naučiť dospelých vyjadrovať svoje túžby a sťažnosti priamo (a zároveň správne), bez zapojenia dieťaťa.

1. Vykonajte experiment so zrušením denného spánku. Nemučte seba a svoje dieťa. Pozrite sa, čo sa stane aspoň týždeň. Ak cez noc spí normálne, tak ho v budúcnosti nedávajte cez deň do postieľky. Možno niekedy požiada, aby spal sám. Urobte pre neho niekoľko možností režimu, aby sa nebál, keď sa niečo pokazí.

2. Zamyslite sa nad tým, či ešte musíte pokračovať v dojčení? Ak je to potrebné, tak komu a prečo? Je to pre matku a dieťa viac prospešné alebo škodlivé? (Poznám odporúčania WHO, ale opäť vychádzajú z niektorých ich vlastných úvah a váš prípad môže byť od nich vzdialený).

3. Pozrite sa, čo dieťa robí. Má aktivity, ktoré mu umožňujú prejaviť nezávislosť a zodpovednosť? Realizuje sa ako tvorca alebo len ako konzument?

4. Veľmi užitočná prax: veďte si denník s 2 stĺpcami. Do jednej kolónky píšete, ako sa počas dňa správa, najmä tie úkony, ktoré sú pre Vás nepochopiteľné, dráždia Vás a pod., a do druhej kolónky - potreba, ktorá za tým bola. To je dobrý kľúč k pochopeniu vášho dieťaťa.

5. Analyzujte vzťahy medzi dospelými vo vašej rodine. Ak je vo vzťahu napätie, nezhody, neprekonateľné rozdiely, takmer určite sa prejavia aj na dieťati. V takom prípade sa môžete obrátiť na rodinného psychológa, aby ste nadviazali normálnu komunikáciu.

Ksenia Ilyanovich, autorka projektu „Materstvo je radosť“:

som za Väčšina detí stále potrebuje spánok počas dňa. Pretože pre dieťa je veľmi ťažké zostať hore 10 hodín, nervový systém potrebuje prestávku počas dňa a odpočinok. Potrebu denného spánku môžete skontrolovať takto: ak dieťa zaspí, ako dlho spí? Ak sú to 2-3 hodiny, znamená to, že ste naozaj chceli spať, ak je to pol hodiny alebo hodinu, potom sa pravdepodobne zaobídete bez denného spánku. Môj syn má 3,5 roka, cez deň spí 2 hodiny. Vo veľmi zriedkavých výnimkách, keď neexistuje denný spánok, večer už dieťa nie je rozpoznateľné, je veľmi unavené a ľahko podráždené.

D Dlhý spánok môže byť signálom, že dieťa „prešlo“, je už príliš vzrušený a teraz sa nevie upokojiť a zaspať sám. Verí sa, že by ste mali ísť spať pred takzvanými známkami únavy: niekto si trie oči, niekto zíva, niekto sa začne „nakláňať“. Skúsila by som ísť spať napríklad o hodinu skôr. Alebo naopak, o hodinu neskôr - ak nemáte čas na únavu a chcete spať.

Iné Dôležitý je prístup matky. Dobrá správa je, že to záleží len na vás :) Väčšinou je však veľmi ťažké ukľudniť sa sami, dať sa dokopy, zbavte sa myšlienky „choďte čoskoro spať! a zostať pokojný. Ťažké, ale v prípade potreby možné. Veľa šťastia! A trpezlivosť :)

Povedzte mi, spí vaše dieťa cez deň alebo už nie? Ako prebieha inštalácia?