Fullständig sömnbrist hos en nyfödd. Fråga till psykologen: barnet vägrar sova på dagen

En tvåårig bebis sover inte på dagen - detta är en anledning till oro eller fysiologisk egenskap barn? Vad ska föräldrar göra? Vår artikel, baserad på rekommendationer från ryska barnläkare, kommer att hjälpa till att förstå orsakerna till smulornas sömnlösa tillstånd och lösa problemet med bebisens dagssömn.

Sömnnormer för barn 2-3 år

Man bör komma ihåg att alla barn är olika. Tid som är optimal för en bebis, en annan kommer inte att räcka till eller för mycket. Att därför lyssna på berättelser från andra mammor om att deras barn sover 2-3 timmar på dagen och somnar tidigt på kvällen, bör du inte tro att om ditt barn sover mindre, så är det fel.

En avvikelse på en eller en och en halv timme från de givna normerna är helt acceptabelt. Huvudkriteriet för en god sömn är god hälsa smulor, hans munterhet och lust att spela.

Om barnet är styggt och trögt reagerar på dina erbjudanden om att leka, så sover han troligen inte tillräckligt. De första dagarna och till och med veckorna kanske sömnbristen inte visar sig på något sätt, men sedan blir det mer och mer påtagligt.

Varför kan inte ett 2-3 år gammalt barn somna på dagarna?

Ovilja att sova på dagen är ett ganska vanligt fenomen hos barn som ännu inte går till Dagis. Och alla barn sover inte på dagen.

Det beror på ett antal skäl:

Sen uppgång på morgonen . Det finns bebisar som kan sova tills de väcks. Som ett resultat: att gå upp klockan tio på morgonen, vid tvåtiden har barnet helt enkelt inte tid att tröttna.
Småbarn får inte tillräckligt med utomhus . Promenader och utomhusspel på gatan kräver mycket energi, så efter dem sover barn som regel mycket bättre.
Barnet är väldigt uppspelt . I det här fallet kan barnet inte lugna sig på något sätt, vill inte gå och lägga sig. Detta händer när situationen förändras när gästerna kommer.
Baby är obekväm i rummet . Mycket varmt eller kallt, dammigt, starkt dagsljus stör sömnen. Dessutom kan barnet distraheras av stökiga leksaker och främmande ljud (om dina grannar till exempel påbörjat reparationer).
Obekväm spjälsäng . Kanske är barnet trångt i det, filten är för varm eller kudden är inte lämplig.
hyperaktivt barn . Ofta använd term. Sådana barn sover lite och rastlöst, och under vakenhet är de i konstant rörelse.

Vad ska man göra om ett barn 2-3 år gammalt inte sover under dagen?

Som med många svåra situationer, omvärdera ditt beteende.

Enligt barnpsykologer är svårigheter mammans problem, och bebisen är inte skyldig till någonting.

Dvs: man kan inte skälla ut ett barn för något som inte görs medvetet. Och oförmågan att sova på dagen är just ett sådant fall.

Många mammor blir irriterade om barnet plötsligt slutar sova och berövar dem möjligheten att göra sysslor runt huset eller vila. Men trots allt förstår inte barnet detta och uppfattar sin mammas strikta ton som ett straff.

Vad ska göras för att både barnet och mamman ska få möjlighet att vila bra utan onödiga skandaler och förolämpningar:

Öka varaktigheten och intensiteten av promenader före lunch . Försök att erbjuda ditt barn aktiva aktiviteter så mycket som möjligt. Du kan spela boll, klättra i labyrinter, lära ditt barn att dra upp på den horisontella stången eller gunga på en gunga på egen hand. Att åka skoter, balanscykel eller cykel är väldigt bra. Nu på många gårdar började man placera ut små barns klätterväggar.
Du kan också bjuda in ditt barn att hoppa på en studsmatta. . Om det finns en på gården är det jättebra. Om inte kan du ta med ditt barn till en barnlabyrint eller ett studsmattacenter. Inte bara utomhusaktiviteter kommer att vara användbara, utan också en pool, rytm i fitnesscenter.
Tänk om din dagliga rutin . Kanske kan röra på sig nattsömn och få barnet upp tidigt på morgonen. Om ett barn vaknar klockan 7 på morgonen, kommer det vid ett på eftermiddagen att ha lekt tillräckligt för att äta lunch och gå och lägga sig utan infall.
Miljön är också väldigt viktig. . Huset måste vara coolt. Den optimala temperaturen för att sova är cirka 20 grader. Rummet bör ventileras innan du går och lägger dig. Utför regelbundet våtrengöring. Sängkläder ska också vara behagliga att ta på. Gardinerna är tillräckligt tjocka för att dämpa ljuset. Allt detta kommer att lugna barnet och få en hälsosam sömn.
För att lindra överdriven upphetsning kan du läsa en bok innan du går och lägger dig. , överväg leksaker, välj de som barnet ska sova med. En liten flicka, innan hon somnade, under lång tid med sin mamma listar alla som också går och lägger sig (en varg från en tecknad film, en plyschräv, pappa, mor- och farföräldrar). Sådana ritualer hjälper också barnet att lugna sig och somna.
Hota och utpressa inte barnet . Psykologer rekommenderar inte heller att med tvång tvinga ett barn att ligga i sängen. Sådana handlingar leder till ännu mer nervositet för både barnet och mamman. I vissa fall tar det en väldigt dålig vändning och barnet utvecklar en rädsla för spjälsängen och de ritualer som är förknippade med den.
Om du fortfarande inte kan lägga ner barnet, försök att lugna ner dig och erbjuda dig att läsa, rita eller se en tecknad film . Du kan också slå på lugn trevlig musik, detta kommer att ge en positiv stämning till mamma. Och bebisen, som ser att mamman har lugnat ner sig, kommer också att kunna lugna sig och leka på egen hand, medan mamman gör de nödvändiga sakerna eller ligger ner lite.
Man ska inte heller glömma att det finns barn som vid 2,5 års ålder helt vägrar sömn på dagen . En mamma sa: "Jag lägger min son i säng, han verkar andas lugnt, hans ögon är slutna, jag går till köket för att laga middag. Efter 10 minuter kommer han med orden: "Jag sov redan." I det här fallet är både barnläkare och psykologer överens om att det är värt att ersätta dagsömn med lugna spel. På kvällen kommer barnet att gå och lägga sig tidigare. Vid 9-10-tiden kommer barnet att uppmanas att sova själv. En god lång nattsömn kompenserar för bristen på dagsömn.

Larmsamtal. När är det nödvändigt att träffa en läkare?

Tyvärr löses inte alla sömnproblem genom en lång promenad och att läsa böcker. - ett fenomen där aktivitet och excitabilitet överstiger normen. Endast en pediatrisk neurolog kan ställa en sådan diagnos för ditt barn.

Om du är orolig över varaktigheten och kvaliteten på ditt barns sömn bör du konsultera en läkare. Berätta hur graviditeten och förlossningen gick, hur barnet utvecklades, vilka sjukdomar han led.

Efter en omfattande undersökning, som klarar de nödvändiga testerna, kommer läkaren att ordinera den nödvändiga behandlingen.

Det kan vara avslappnande massage, träningsterapi, pool, milda lugnande medel. Men självmedicinering i det här fallet är oacceptabelt. Du kan bara göra skada.

Barnets kropp är mycket komplex mekanism. Barns nervsystem är rörligt, små förändringar i miljön kan orsaka stora beteendeförändringar. Försök att visa din bebis din positiva attityd, skapa en bekväm miljö för honom att leva. Barn är trots allt en reflektion av oss själva, de visar som en spegel vad de ser. En dröm indikerar hur väl alla organ fungerar.

Det är viktigt för en bebis att känna kärlek och omsorg, då kommer han att växa upp frisk och självsäker.

Till vilken ålder ska ett barn sova på dagen? Vad ska man göra om barnet vägrade sova på dagen för tidigt? Vad är faran med att vägra vila under dagen?

Elena Muradova, chef för BabySleep Center för barns sömn och utveckling, svarar på dessa och andra frågor.

Vid vilken ålder och varför börjar bebisar vägra sova på dagen?

På senare tid har barn protesterat mot dagssömn vid 1,5 - 3 år. Detta beror delvis på det faktum att föräldrar leder en aktiv och mobil livsstil, låter barn använda prylar och inte anser att det är viktigt att följa den dagliga rutinen. Dessutom är den tidiga vägran att sova dagtid förknippad med sådana skäl:

Barnet har milstolpe när han växer upp: han lär sig att uttrycka sin vilja, att säga "nej".
Omvärlden för barnet är nu mycket mer intressant än sömn på dagen!
Smulorna utvecklar aktivt fantasi, föreställningar och spel distraherar honom från dagsömn.
Barnet prövar gränserna för vad som är tillåtet. Han undrar om han kan försvara sina egna?

Vad ska föräldrar göra om en bebis 1,5 - 3 år vägrar sova på dagen?

Förstå tydligt att i den här åldern (toppen faller på 1,8 - 2,3 år) är vägran att sova på dagen falsk. Barnet slutar sova inte för att det inte längre behöver sömn, utan för att det är förknippat med ett nytt stadium av uppväxt och utveckling. Ha tålamod och kom ihåg, det här kommer att gå över. En aktiv protest varar oftast inte längre än 2-4 veckor.

Böj lugnt din linje, utan att provocera barnet att protestera. Fortsätt att ha en lugn timme vid din vanliga tupplur (vanligtvis mellan 12 och 14). Barnet kommer snabbt att förstå: du kan inte sova, men vilotiden förblir densamma. När krisen har gått över kommer barnet igen att börja sova under dagen. Ofta har föräldrar helt enkelt inte tålamodet att vänta ut en svår period.

Vad är fyllt med tidig vägran av barnet från dagsömn?

Flera studier bekräftar att barn som vilar under dagen utvecklas bättre och snabbare. Det är svårt för en bebis som har en störd sömn och vakenhet att koncentrera sig, han reagerar irriterat på allt, han har oftare. Föräldrar tror ibland av misstag att barnet har en svår karaktär, men det är inte meningen! Barnet får helt enkelt inte tillräckligt med sömn.

Om barnet missade sin vanliga dagssömn, lägg honom tidigt på kvällen, så att han åtminstone delvis kompenserar för sömnbristen och kommer att må bättre nästa dag.

Till vilken ålder ska ett barn sova på dagen?

Med somnologer och konsulter på barns sömn från olika länder det finns ingen konsensus i denna fråga. Amerikaner tror att vid 3-4 års ålder kan ett barn vägra sömn dagtid, och detta är inom det normala intervallet. Britterna är säkra: det viktigaste är nattsömnen och dess varaktighet, tidig läggdags (från 18.30 till 20.00) och 11 timmars sömn på natten rekommenderas. När det gäller dagssömn är det inte så viktigt om barnet går och lägger sig tidigt. Engelska trädgårdar kanske inte ens har sängar! För den ryska verkligheten är en sådan daglig rutin inte lämplig. I de allra flesta familjer kommer barnet inte att träffa sin pappa när de går och lägger sig tidigt (6.30). Hur kompenserar man för bristen på nattsömn? Dagsömn såklart! Därför den klassiska ryska rekommendationen: ett barn behöver sömn på dagen innan skolan.

Ofta sover inte barn 3-6 år på dagen. Varför händer det här?

I denna åldersgrupp slutar barn att sova på grund av:

Schemat för de sektioner som förskolebarn går på är dåligt utarbetat - klasserna faller vid sömnen på dagarna.
Föräldrar vill att deras barn ska gå och lägga sig tidigt på kvällen, och vila under dagen skjuter tillbaka till sängs till senare (10-23:00). I en sådan situation avbryter föräldrar dagsömn.
Föräldrarnas skilsmässa, flytt, födelsen av en bror eller syster, förlusten av nära och kära kan påverka den dagliga rutinen för ett barn ...
Barnet går och lägger sig tidigt och sover 11-12 timmar på natten (mest bästa alternativet för bebisen och en ledig kväll med föräldrar!).

Hur förstår man att barnet inte längre behöver sova på dagen?

Han uppfyller den dagliga normen för sömn per natt (vid 3 år är det 11-13 timmar);
Han kan hålla sig vaken under dagen utan att överanstränga nervsystemet (utan utbrott, aggression, irritation);
Barnet har ett jämnt, gott humör.

Om dessa villkor är uppfyllda, är barnet ganska redo att ge upp vila under dagen. Men detta bör ske tidigast tre år.

Ditt barn vill inte gå och lägga sig, motstår sömn när du försöker lägga ner honom, kräver vissa handlingar från mamma och pappa, ber föräldrar att ligga med honom, släpper honom inte, vaknar flera gånger per natt och går upp väldigt tidigt på morgonen. Din inbjudan att sova fungerar som en inbjudan till ett disco för barnet, han börjar hoppa och ha kul.

Känner du igen dig? Är du i en "sömnstrid" varje dag och ordet "sömn" gör dig nervös? Ska man först lugna sig lite, analysera situationen och hitta den verkliga anledningen till att bebisen inte vill sova? I den här artikeln vill vi lyfta fram huvudorsakerna till detta "sömnmotstånd" och ge rekommendationer för att hjälpa ditt barn att sova bra.

Uteslut medicinska skäl

Först och främst är det viktigt att utesluta alla medicinska skäl som hindrar barnet från att sova lugnt. Sömnstörningar orsakade av medicinska problem är vanliga. Det är viktigt för föräldrar att få grönt ljus från en läkare innan de tar några aktiva åtgärder för att förbättra sömnen.

Vad ska man göra:

boka tid hos läkarna inom en snar framtid, även om du nyligen haft en rutinundersökning
fråga din läkare om ditt barns dåliga sömn
be att utesluta alla pediatriska och neurologiska problem som kan påverka sömnen

Eliminera sömnregression

Kom ihåg att barn utvecklas med stormsteg. Varje bebis under de första 24 månaderna av livet upplever flera utvecklingssprång som leder till sömnregressioner.

Kolla in ett exempel på sömnregressionsdiagram och tecken på regression.

När ett barn upplever regression, han:

vägrar att sova och hans sömn är störd - detta gäller både intermittent och kort nattsömn, och problem med dagssömnen
upphetsad och benägen till raserianfall
blir väldigt "klibbig", vill inte släppa sin mamma ens för en minut, behovet av tillgivenhet, kramar, fysisk kontakt ökar
äta mer, hans aptit ökar

Kontrollera om ditt barn får tillräckligt med sömn

Om barnet inte har tillräckligt med sömn, då, oavsett hur överraskande det låter, kommer han att sova sämre. "Dålig sömn" innebär " dålig dröm”, sömnbrist ackumuleras och överarbetat, ”kortisolerat barn” somnar med svårighet, vaknar ofta och går upp tidigt på morgonen. För att vara säker på att bebisen får tillräckligt med sömn, kolla hur mycket sömn han får enligt sömnmönster i hans ålder.

Kontrollera om du upplever något av tecknen på sömnbrist (lämplig för spädbarn över 3 månader!). Om ett barn är sömnbrist, då:

Somnar snabbt i bil eller barnvagn vid förflyttning

Verkar knäpp, irriterad eller ser trött ut under vakna timmar

Ibland somnar han plötsligt på natten mycket tidigare än vanligt

Vaknar ofta på natten och går ofta upp före 06.00 på morgonen

På kvällen är det svårt att somna, han hoppar, springer, har kul, men sover inte

Somnar och vaknar med tårar, protesterar mot dagdrömmar

Välj ditt komfortläge

Alla barn älskar rutin! därför att läge- detta är inte bara förutsägbarheten av handlingar, vilket ger barnet en känsla av säkerhet, utan också en viktig komponent för komfort och kvalitetssömn.

Kontrollera om det aktuella läget passar ditt barn:

tillräckligt med sömn
antal tupplurar lämpligt för ålder
varaktigheten av en dagsömn är minst 40 minuter (för barn äldre än 3 månader)
babyställ vakna tid(WB) i enlighet med medelvärdena för denna ålder
bebisen har ett jämnt humör under dagen, han är inte stygg utan uppenbar anledning
att somna tar i genomsnitt 15-20 minuter

Hoppa inte över dina läggdagsritualer

Det är väldigt svårt för alla, utan undantag, både vuxna och barn, att byta från aktiv vakenhet till sömn. Föreställ dig att du dansar på ett disco, hög musik, mycket folk, ljus.. Och så blir du ombedd att snabbt gå och lägga dig och somna. Det är osannolikt att det händer snabbt. Och det är lika svårt för din lilla. Vi behöver humör, avkoppling och ritualer! Ritualer hjälper till att ställa in sömn och slappna av. Ignorera inte ritualerna. Välj de som är särskilt omtyckta inte bara av ditt barn, utan också av dig. Då blir tiden innan läggdags den mest underbara tiden på dagen och din bebis kommer glatt att acceptera orden att det är dags för sängen.

Kolla hur ditt rituella manus hjälper till att slappna av och somna:

Mamma gillar

Som bebis

Gjort precis innan sänggåendet

Varaktighet minst 20 minuter

Lugnar/slappnar av

Utfört i samma ordning

Uppmuntrar mammas uppmärksamhet

Kontrollera sömnförhållandena

Sömnförhållanden är det enklaste verktyget för att hjälpa dig att sova bättre och bättre. Dessutom kan rätt miljö hjälpa honom att somna på egen hand.

Det finns många studier som bekräftar att ljus (både artificiellt och naturligt) förstör "sömnhormonet" melatonin, och buller och kvav tillåter dig inte att falla i djup sömn.

Om ditt barn inte vägrar att sova, kontrollera hur sömnförhållandena som han sover under bidrar till kvalitetssömn:

Mörker

Ljus förstör ”sömnhormonet” melatonin, så för snabb insomning och kvalitetssömn (både dagtid och natt) är det viktigt att mörka rummet så mycket som möjligt. Hjälp - gardiner av specialtyg som inte släpper in dagsljus. För särskilt aktiva, nyfikna barn förbättrar sådana gardiner avsevärt dagssömnen och somna på kvällen, när det fortfarande är ljust. På natten är det tillrådligt att inte tända ljuset. Det är tillåtet, om nödvändigt, att använda ett mycket svagt nattljus för att navigera i rymden.

Tystnad

Det finns alltid lite bakgrundsljud i alla hem. Men ljud som är 10-12 dB högre än "bakgrunden" hindrar hjärnan från att somna och kan förhindra övergången från REM till långsam djupsömn. Dessutom kan ljud helt enkelt väcka ditt barn när han är inne lungstadiet sömn eller i ett mellantillstånd mellan sömncyklerna.

En av metoderna för att "maskera externa ljud" är applikationen. "Vit brus" - monotont kontinuerligt brus, som så att säga "höjer" nivån av bakgrundsljud runt omkring. Således verkar främmande ljud mot denna bakgrund inte längre så högt och skarpt, eller blir "inte hört".

Temperatur

Det är viktigt att förstå att överhettning är farligt för barn och kan provocera SIDS. Och också låg temperatur i sovrummet kan orsaka obehag och väcka barnet, särskilt på morgonen, när andelen lätt sömn är högre.

Gå bort från starka sömnassociationer

Fastställda sömnvanor kallas sömnföreningar. Vi pratar om vissa villkor eller aktiviteter som hjälper barnet att sova. Sömnassociationer kan vara positiva eller negativa.

"negativa associationer" eller "dåliga vanor", som utvecklades i smulorna som associationer för sömn - en av de vanligaste orsakerna till frekventa nattliga uppvaknanden och kort dagsömn hos barn under 2 år. Oftast utvecklas följande föremål eller handlingar till en "dålig vana":

bröstvårtan suger
- åksjuka på händer eller fitball
- somna bara på bröstet eller bara med en flaska i munnen
- somna endast med fysisk kontakt med mamma eller pappa, till exempel stryka, hålla ett finger/hår
- endast somna i en rörlig rullstol
- somna endast i närvaro av föräldrar

Negativa associationer är alltså associationer för att somna som ditt barn inte kan föröka på egen hand. Om din bebis är van vid att somna i din närvaro och med din hjälp, då på natten, när han vaknar ensam, kan han inte lugna sig själv för att somna igen och kommer att vakna på natten oftare, ringa dig om hjälp om och om igen.

DET ÄR VIKTIGT ATT KOMMA IHÅG att du inte ska oroa dig för negativa sömnvanor förrän vid 3 månaders ålder. Fram till denna ålder är föräldrarnas huvuduppgift på alla tillgängliga sätt att hjälpa barnet att lugna sig och somna! Försök bara att alternera metoder så att barnet inte är van vid en enda metod.

Vad ska man göra om det bildas « dåliga vanor" för sömn:

minska gradvis din hjälp med att somna och lär din bebis sätt att lugna ner sig på egen hand
skynda dig inte att erbjuda din hjälp "vid första pipet", ta inte barnet omedelbart ur spjälsängen, utan ge det en chans att försöka lugna sig när du är i närheten
lägg barnet sömnigt men sover inte ännu
minska gradvis ditt deltagande, vilket ger barnet möjlighet att utveckla förmågan att lugna sig själv, gradvis kommer han att lära sig att somna på egen hand

Om du inte hittade svaret på frågan varför min bebis inte sover bra i vår artikel, rekommenderar vi starkt att du tittar på vårt kostnadsfria webbseminarium Varför sover inte barnet? eller köp individuell konsultation för att hjälpa dig hitta svaret på dina frågor.

Videoinspelning av webinariet

Sömnforskare och pediatriska sömnkonsulter är inte redo att ge ett enda svar på frågan om lämpligheten av dagssömn. I de flesta västländer kommer småbarn tre eller fyra år gamla inte att tvingas sova under dagsljus om barnet är aktivt och inte visar tecken på överansträngning.

I vårt land finns det också en tendens att vägra sömn på dagen. Samtidigt upplever nervsystemet hos ett 1,5-3 år gammalt barn en betydande överbelastning från det överflöd av intryck som tas emot under vakenhetsperioden. För att "starta om" behöver hon 12 till 13 timmars sömn per natt. Om du vägrar sömn på dagarna måste föräldrar lägga barnet mycket tidigt - klockan 18-20. För många ryska familjer är tidig läggdags oacceptabel: pappor är inte redo att offra nästan den enda möjligheten att kommunicera med sitt eget barn på en vardag.

Vad är risken för sen läggdags i frånvaro av dagssömn?

Vi förutspår resultatet: brist på sömn kommer att göra barnet irriterat och nyckfullt, han kommer att få raserianfall oftare, förmågan att koncentrera sig kommer att minska. Vissa föräldrar kommer att skriva av dessa symtom som en "svårighet" med karaktären och kommer att vidta åtgärder för att omskola barnet, utan att inse att han nervsystem behöver bara vila. Tvärtom: barn som vilar fullt ut, växer och utvecklas snabbare. Förkasta därför inte det traditionella bruket av "tyst tid".

Hur många timmar om dagen ska ett barn sova?

Barn behöver sova mycket, mycket mer än vuxna. Sömnbehovet hos en ettårig bebis är minst 14 timmar om dagen - denna tid består av en 11 timmars nattsömn och två "siesta" på dagen. Vid ett och ett halvt års ålder ändras regimen: det finns en dagssömn som varar 2,5-3 timmar. Helst bör "tyst tid" bibehållas fram till skolan, men det är inte alltid fallet - på grund av ålder och individuella egenskaper kan barn vägra eftermiddagsvila mycket tidigare.

Vid vilken ålder börjar barn protestera tupplurar?

Som regel försöker ett barn för första gången organisera en "strejk" från 1-1,5 år. Det är relaterat som kris under det första levnadsåret, och med föräldrainställningar för bristande efterlevnad av den dagliga rutinen. När barnet passerar ett viktigt steg i uppväxten kontrollerar barnet gränserna för vad som är tillåtet, lär sig att fatta de första viljestarka besluten och försvara sina önskningar. Detta är helt normalt.

Barn vid 3 års ålder får inte sova under dagen av olika anledningar:

Misslyckat upprättat schema för "utvecklare", som sammanfaller med tiden för sömn dagtid.

Kris på tre år, uttryckt av negativism, envishet och andra symptom på en radikal omstrukturering av personligheten. Du behöver bara gå igenom den här perioden och komma ihåg att positivt innehåll döljs bakom varje ålderskris.

Att lägga sig tidigt för en natts sömn, när barnet sover hela 12 timmar, ställt till honom efter ålder.

Anledningen till att vägra sömn på dagarna kan vara förändringar i livsstilen: en förändring i familjestatus (föräldrars skilsmässa), påfyllning av familjen ( födelsen av ett andra barn), etc.

Ovilja hos föräldrar att göra ansträngningar för att organisera sömn dagtid för barnet.

Vad ska man göra om ett barn vid 1,5-2 år vägrar att sova under dagen?

Först och främst bör föräldrar förstå - i den här åldern är vägran till en eftermiddagsvila falsk. Bebisen protesterar med andra ord inte för att han har upphört att känna behov av sömn på dagen, utan för att han upplever en ålderskris. Det är värt att ha tålamod och fortsätta ordna en lugn timme trots den aktiva protesten. Tvinga inte att somna mot din vilja, lägg dig bara i spjälsängen vid den vanliga tiden. En svår period av uppror varar som regel inte längre än fyra veckor - om du visar lugn uthållighet, kommer barnet med tiden att börja sova under dagen igen.

Vid tre år kan du sluta söva ditt barn under dagen endast om:

Genomförde dagspris sova under natten (12 timmar);
Barnet är vaken under dagen, utan att visa symtom på nervös trötthet (aggression, raserianfall);
Övervägande positivt, jämnt humör kvarstår.

Under dessa förhållanden, och när barnet når tre års ålder, kan föräldrar avbryta övningen av dagssömn. Om det behövs, och med ökad känslomässig eller fysisk stress, kan "tystnaden" återupptas även för ett skolbarn. Dagsömn bör ta en värdig nisch i barnets dagliga rutin: det är särskilt nödvändigt för stadsbarn - under förhållanden med ett överflöd av yttre stimuli överbelastas nervsystemet snabbare och tar längre tid att återhämta sig, vilket innebär att det tar längre tid att sova.

Har du någonsin stött på en situation där ett barn vägrar att sova på dagarna och att lägga sig för en dag sömn sträcker sig under lång tid, tar mycket energi, nerver och tid? En läsare kom till oss med denna förfrågan:

God eftermiddag! Barnet är 1 år 10 månader gammalt. Vägrar i allmänhet att sova på dagen eller somnar efter att mina nerver tagit slut(detta är efter ungefär en timmes läggdags), jag går upp och går. Sonen börjar skrika hjärtskärande, så han skriker aldrig. Jag kommer såklart tillbaka och då somnar han nästan direkt. Men detta är inte vägen ut. Vi bor nu på landet, hela tiden i friska luften, springer, leker, träningsstress det finns. Vi lever efter reglerna. Vi följer alla ritualer innan vi går och lägger oss. Vad gör jag fel? Och hur ska man hantera det? Nu har vi en period av mig själv. Vi är på GW. Vi somnar med bröstet, men nu hjälper inte bröstet heller. Samma situation på kvällen, tills vi läser alla böcker igen och tröttar ut nerverna hos vår mamma, kommer vi inte att lugna oss. Hjälp med råd. Tack på förhand.

Iya Tsoi, praktiserande psykolog:

Det första jag lade märke till i ditt brev var din enträgna önskan att få barnet att sova under dagen. Tydligen beror det på att du är övertygad om behovet av dagssömn för honom. Men alla barn, precis som vuxna, är väldigt olika. Idag, varken inom medicin eller psykologi, finns det några strikta normer för kuren och tiden som krävs för ett barn att sova. Det finns bara ungefärlig, genomsnittlig tal. Så den berömda läkaren E. Komarovsky tror att vid en ålder av cirka 2 år detta handla om 13 timmar. Och dagssömn för ett barn på 2 år är överhuvudtaget valfritt. Visserligen är man lite mindre, men alla barn växer i olika takt!

Jag skulle rekommendera att du först försöker avbryta sömnen under dagen. Och lägga barnet tidigt på kvällen. Givetvis är läget väldigt viktigt, och det är bra när det har lite flexibilitet. Sömnritualer är också bra. Är förresten någon av dem som t.ex stryka barnets ansikte lätt med tygkanten(du kan ta en näsduk och hålla den överhängande och hålla den i riktning från pannan till hakan)? Om inte, kan du också prova den här metoden genom att inkludera den i något lugnande spel. Föreställ dig till exempel flygande fåglar som "rör dig med sina vingar", en efter en.

Du skriver att nu har din bebis en period av "jag själv!". Vanligtvis kallas sådant beteende som en kris på 3 år, men detta är naturligtvis mycket villkorat, och många av dess egenskaper kan uppträda hos barn mycket tidigare. I allmänhet är drastiska förändringar i ett barns beteende en bra anledning att observera honom och svara på frågan: "vad behöver han nu?" och "hur är de nöjda?". När allt kommer omkring handlar mänskliga behov inte bara om "äta", "dricka", "sova". Till exempel, där han kan visa detta "jag", förutom i kampen med sin mamma mot dagssömnen? Har han något slags territorium där hans egna regler fungerar; sina plikter hemma eller åtminstone egenvård? I allmänhet skulle det vara intressant att veta hur du kommunicerar med honom. Det är klart att man inte kan skriva allt i en kort fråga. Men jag blev lite förvirrad av ditt ord "kamp". Vanligtvis, när föräldrar använder militära metaforer när de pratar om uppväxt, förväntar jag mig att de nämner sin trötthet (detta står också i ditt brev). Det är okej, för i varje konfrontation befinner sig barnet vanligtvis i en starkare position. Kanske händer detta för att han försvarar sin rätt att göra vad han VILL, och vuxna vad som enligt vissa experter SKA göras.

Naturligtvis är ett barn en ganska komplex varelse, och många faktorer påverkar hans beteende. På konsultationer brukar jag få reda på hela familjelivets sammanhang: vad föräldrar gör, hur nöjda de är med livet, vilken typ av relation mellan vuxna – allt detta är viktigt. Ofta problem med hans beteende är ett sätt att kommunicera något till en make eller farföräldrar, det vill säga en sådan indirekt version av kommunikation. I det här fallet är den bästa utvägen att lära vuxna att uttrycka sina önskningar och påståenden direkt (och samtidigt korrekt), utan att involvera barnet.

1. Experimentera med avbrytande av dagssömn. Tortera inte dig själv och barnet. Se vad som händer i minst en vecka. Om han sover normalt under natten, lägg inte ner honom under dagen och i framtiden. Kanske kommer han ibland att be om att få sova själv. Gör flera lägesalternativ för honom för att inte oroa dig när något går fel.

2. Tycker du att du ska fortsätta amma? Om så är fallet, till vem och varför? Är det mer fördelaktigt eller skadligt för mor och barn? (Jag är medveten om WHO:s rekommendationer, men återigen, de är baserade på några av deras egna överväganden, och ditt fall kan vara långt ifrån dem).

3. Se vad barnet gör. Har han aktiviteter som gör att han kan visa självständighet och ansvar? Förverkligar han sig själv som skapare eller bara som konsument?

4. Mycket användbar praxis: starta en dagbok med 2 kolumner. Skriv i den ena kolumnen hur han beter sig under dagen, speciellt de handlingar som är obegripliga för dig, irriterande etc, och i den andra kolumnen - behovet som låg bakom. Detta är en bra nyckel för att förstå ditt barn.

5. Analysera relationer mellan vuxna i din familj. Om det finns spänningar i relationen, meningsskiljaktigheter, oförenliga motsägelser, återspeglas de nästan säkert i barnet. I det här fallet kan du kontakta en familjepsykolog för att etablera normal kommunikation.

Ksenia Ilyanovich, författare till projektet "Moderskap är en glädje":

Jag är för De flesta barn behöver fortfarande tupplurar på dagarna.. Eftersom det är väldigt svårt för en bebis att hålla sig vaken i 10 timmar behöver nervsystemet en paus under dagen och vila. Du kan kontrollera behovet av dagssömn så här: om barnet fortfarande somnar, hur mycket sover det? Om det är 2-3 timmar, då ville du verkligen sova, om en halvtimme eller en timme, då kan du förmodligen klara dig utan dagssömn. Min son är 3,5 år, han sover på dagen i 2 timmar. I mycket sällsynta undantag, när det inte finns någon dagsömn, på kvällen känns barnet inte längre igen, det är mycket trött och lätt irriterad.

D En lång säng kan vara en signal om att barnet har "övergått", redan för upphetsad och nu kan han inte lugna ner sig och somna på egen hand. Man tror att det är värt att somna tills de så kallade trötthetstecken: någon gnuggar sina ögon, någon gäspar, någon börjar "luta sig mot". Jag skulle försöka lägga in en timme tidigare till exempel. Eller tvärtom en timme senare - om han inte hinner tröttna och vill sova.

Övrig det viktiga är mammans humör. Den goda nyheten är att det bara beror på dig 🙂 Det är dock oftast väldigt svårt att lugna ner sig på egen hand, ta sig samman, bli av med tanken "somna snart!" och håll dig lugn. Svårt, men möjligt om så önskas. Lycka till! Och tålamod 🙂

Säg mig, sover ditt barn på dagen eller inte? Hur går installationen?