Varför vill du ha äpplen: de främsta anledningarna. Sugen på äpplen? Kolla ditt hjärta! Varför vill du inte ha äpplen

Vi har samlat 11 fakta om fördelarna med äpplen.

Äpplen skyddar mot anemi

Eftersom äpplen innehåller mycket järn, rekommenderar läkare att äta dem som ett förebyggande av anemi och för att öka hemoglobinet.

Äpplen förhindrar hjärnans åldrande

Äppeljuice och quercetin, som finns i huden på äpplen, hjälper till att fördröja Alzheimers sjukdom, enligt de senaste forskarna.

De förbättrar minnet och mentala förmågor genom att öka nivån av acetylkolin, en neurotransmittor som ansvarar för minnesfunktioner.

Äpplen är avgörande för att förebygga cancer

Färskpressad äppeljuice har i råttstudier visat sig minska risken för bröstcancer med 44 %.

Och att äta äpplen minskar avsevärt chanserna att utveckla tjocktarms-, bukspottkörtel- och levercancer.

Det är bättre att äta äpplen med skal, eftersom det innehåller ämnen som förhindrar tillväxten av cancerceller.

äpplen hjälper dig gå ner i vikt

Mer än ett dussin dieter är baserade på äppelsnacks. På grund av det höga innehållet av fibrer och vatten hjälper äpplen verkligen att gå ner i vikt. Dessutom har de en underbar egenskap att döva hungerkänslan.

Äpplen är särskilt användbara för diabetiker. Regelbunden konsumtion av dessa frukter hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

Äpplen är bra för blodkärlen och hjärtat

Kostfibrer och vitaminer och mikroelement som finns i äpplen stärker blodkärlens väggar och sänker kolesterolnivåerna, förbättrar blodcirkulationen. Bara två äpplen om dagen kan minska kolesterolnivåerna i kroppen med 16%.

Äpplen gör benen starkare

Äpplen är fördelaktiga för den normala tillväxten av barn och för postmenopausala kvinnor. Faktum är att äpplen innehåller ämnen som ökar bentätheten.

Av alla frukter innehåller bara äpplen bor och flavonoiden phloridzin, som stärker benen. Och starka friska ben är särskilt viktiga för barn i en period av snabb tillväxt och för kvinnor som går in i en tid i livet då risken att utveckla benskörhet är stor.

Äpplen är viktiga för gallblåsan

Bara ett äpple om dagen kan skydda mot gallsten.

När allt kommer omkring är den främsta orsaken till utvecklingen av gallstenssjukdom högt kolesterol, och äpplen kan sänka kolesterolet genom att binda sina kostfibrer till fettet som finns i matmassorna i tarmarna.

Äpplen är bra för levern

Äpplen hjälper till att ta bort gifter från kroppen och "rena" levern.

Äpplen förlänger hudens ungdomlighet

Rengör kroppen från gifter från insidan, äpplen innehåller samtidigt speciella ämnen - pektiner, som bidrar till bättre kollagenproduktion. Således är fördelarna med äpplen för huden tvåfaldiga: rengöring plus elasticitet.

Äpplen för att förebygga astma

Barn med astma ordineras äppeljuice för att de lättare ska tolerera sjukdomen. Och gravida kvinnor rekommenderas att äta mer äpplen, inte bara för att de är rika på vitaminer, utan också för att förhindra utvecklingen av astma hos barnet.

Äpplen rengör tänderna från plack

Ett äpple är osannolikt att ersätta en tandborste, men tandläkare anser att ett äpplemellanmål efter frukost eller lunch är användbart. När allt kommer omkring rengör äpplen de interdentala utrymmena och rengör matrester från tänderna, och förhindrar därigenom uppkomsten av karies.

Och slutligen, äpplen är bara läckra. Ät äpplen och var frisk!

Lyssna på din kropp – det signalerar brist på vissa ämnen

Ibland vill man smaka på pickles, ibland choklad och ibland skarpsill i tomat. Vad är det för? Ska jag lyssna på min kropps nycker? Smakpreferenser har alltid en verklig fysiologisk grund: kroppen saknar något, och den rapporterar det. Det är en process av naturlig självreglering av vårt goda humör, hälsa och välbefinnande.

Lyssna på dina önskningar och du kommer att veta vilken typ av livsstil du bör ha och vad du ska äta under de kommande fyra veckorna. Varför just fyra? För vårt mål är att korrigera hormonsystemets arbete med en rätt utvald kost och daglig rutin. Och så allvarliga saker görs inte snabbt.

1. Jag vill ha mjölk, yoghurt, keso

PÅ Vi är oroliga, spända och drömmer om vila och avkoppling. Mjölk innehåller en essentiell aminosyra från vilken neurohormonet serotonin produceras. Av det har vi ett ångesttillstånd, humöret och sömnen förbättras. Dina muskler kräver också kalcium för att dra ihop sig rytmiskt och inte lida av överexcitation.

Vad ska man göra?

Till Drick ett glas varm mjölk varje kväll eller ät på en portion yoghurt. Förbered hemlagad kesogryta.

2. Jag vill ha rårökt korv

PÅ Vi har inte tillräckligt med kolesterol och fetter för hjärnans aktiva arbete och upprätthållande av normala hormonella nivåer. Rökt kött innehåller mycket mättade fettsyror och kolesterol. Och kryddigt rökt kött stimulerar sexuell lust.

Vad ska man göra?

B Unna dig rökt kött två gånger i veckan, men inte oftare, eftersom det har cancerframkallande egenskaper. En utmärkt källa till mättade fettsyror är smör (30 g per dag). Sugen på rökt mat bland dietare tyder på att det är dags att öka mängden fett i kosten på grund av avokado, nötter och vegetabilisk olja.

3. Jag vill ha något salt: oliver, sill, pickles

H och bordssalt drar när ämnesomsättningen accelereras, vilket sker med ökad aktivitet i sköldkörteln, eller under intensivt fysiskt arbete eller under graviditet. Begär efter salt talar om kroppens önskan att bevara styrka och samtidigt samla mer energi.

Vad ska man göra?

E Om du är väldigt dragen, ät en hel sill eller en burk skarpsill idag. Men försök redan i morgon att kompensera underskottet med mineralvatten (Essentuki nr 17 eller nr 20, två glas om dagen innan frukost eller lunch), eftersom en stor mängd salt håller kvar vätska i kroppen och ökar blodtrycket. Lust att äta oliver, oliver, tonfisk- kan tyda på brister i sköldkörtelns funktion. Oliver innehåller mycket jod, och tonfisk innehåller aminosyrorna tyrosin. Med brist på dessa ämnen kan sköldkörteln inte helt producera hormoner.

4. Jag vill ha äggröra eller ägg i någon form

.PÅ Din immunitet behöver förstärkas med högkvalitativa proteiner och färdigtillverkat vitamin A från äggula.

Vad ska man göra?

H Koka själv äggröra eller en omelett av tre ägg fyra gånger i veckan.

5. Jag vill ha ost

E Om du är kvinna har du en tendens till premenstruellt syndrom med svullnad, muskelspasmer och dåligt humör. Du har inte tillräckligt med mjölkfett i kombination med fosfor. När vill ha ost- lågt blodtryck (hypotension). Natriumsalterna och fetterna som finns i salt fet ost höjer blodtrycket.

Vad ska man göra?

P det vanligaste sättet att konsumera varje dag är 100 g hårdost. Men med tanke på dess höga kaloriinnehåll, försök att begränsa dig till 30 gram ost, 200 gram brysselkål och 100 gram spenat.

6. Jag vill ha något syrligt: citron, tranbär, surkål

PÅ Du är i ett pre-depressivt tillstånd eller så jobbar du bara väldigt hårt och behöver mycket energi. Kanske har du en något reducerad surhet av magsaft. Sura frukter och grönsaker innehåller mycket C-vitamin.

Vad ska man göra?

H börja frukosten med en stor apelsin. Inkludera söt paprika och citroner i menyn varje dag. Om en vill äta kål- detta kan tyda på problem med mag-tarmkanalen. Fibern som finns i kål förbättrar tarmens tonus, tartronsyra hjälper till att smälta mat, vitamin U hjälper till att läka sår. Jag vill ha en citron- eventuella problem med gallblåsan och levern. Citron stimulerar produktionen av matsmältningsjuicer, medan C-vitamin minskar inflammation och förstör bakterier.

7. Jag vill ha musslor, ostron, bläckfisk, räkor

PÅ Vi har med största sannolikhet brist på jod.

Vad ska man göra?

P Det bästa är förstås att äta 150 g musslor eller 250 g krabbasallad dagligen. Men det är mycket billigare att ständigt använda jodiserat salt och laga tångsallader.

8. Jag vill ha vitlök, lök, senap, varm röd paprika

På du håller på att utveckla en förkylning. Du är överväldigad av mikrober och virus, och din immunitet kräver fytoncider (naturliga desinfektionsmedel).

Vad ska man göra?

P tugga på en vitlöksklyfta kommer att döda bakterierna i munnen. Tillsätt dessutom färsk lök, vitlök och andra heta kryddor när det är möjligt.

9. Jag vill ha fermenterad mjölk: kefir, curdled mjölk, kärnmjölk

PÅ Vi hotas av problem med tarmarna och de nyttiga mikroberna som lever där kallar på mjölksyrabakterier för att hjälpa dem.

Vad ska man göra?

P betala för kefir, gräddfil och yoghurt med biotillsatser som återställer den normala tarmens mikroflora.

10. Jag vill ha kaffe

På du har lågt blodtryck och en mycket aktiv mental aktivitet. Du behöver en extra energikälla.

Vad ska man göra?

P drick så mycket kaffe du vill. Kroppen kommer att rapportera en överdos med ett accelererat hjärtslag, och i morgon kommer du att dricka mindre kaffe. Försök att få åtta eller fler timmars sömn för att hålla dina blodkärl tonade och ditt blodtryck normalt.

11. Jag vill ha choklad

PÅ Du längtar efter att älska och uppleva ömsesidiga känslor. Du saknar fysisk tillgivenhet, värme, en känsla av livsglädje. Choklad innehåller stimulantia som kan orsaka positiva känslor.

Vad ska man göra?

H Förneka inte dig själv nöjet, men kom ihåg att det finns många kalorier i choklad. Varför vill du ha choklad- din kropp ber om magnesium, och det finns i färska nötter, bönor och frukt. Du vill äta choklad om du tröttnar snabbt, är deprimerad. Choklad innehåller flavonoider som förbättrar humöret, kakao hjälper till att producera det glada hormonet serotonin.

12. Jag vill ha frön

OCHönskan att gnaga frön indikerar en brist på vitamin E, vilket uttrycks i torr hud.

Vad ska man göra?

G laga sallader i oraffinerad vegetabilisk olja, där koncentrationen av vitamin E är mycket högre.

Om duvill äta vattenmelon – Det kan orsakas av sjukdomar i njurar och urinblåsa. Vattenmelonmassa har en urindrivande effekt och tillåter inte kroppen att förlora det kalium den behöver.

13. Jag vill ha glass

P ruset av kärlek till glass talar om ett försök att återvända till barndomen. om du jag vill ha glass eller när du Jag vill ha keso kroppen signalerar en funktionsfel i muskuloskeletala systemet: osteokondros, artros, artrit. Kroppen behöver kalcium.

Vad ska man göra?

PÅ Tiden kan inte vändas, så du måste lösa problem i nuet. Ladda på fullkornsbröd - det kommer att lindra svängningar i blodsockernivåer och lugna nerverna.

14. Jag vill ha en smörgås med smör, en tårta med grädde, smörkakor

E Om du inte följer en vegetarisk livsstil (i vilket fall din kropp tydligt längtar efter mättade fetter), indikerar en sådan önskan en brist på vitamin D, vilket är nödvändigt för att stärka immuniteten.

Vad ska man göra?

Påtervinna naturligt smör till smörgåsar. Drick te eller kaffe med kvalitetssmörkakor (2-3 per dag). Fettkakor kan man ha råd med ett par gånger i månaden. Men lura inte din kropp och se till att kakor och kakor innehåller smör, inte ersättningsprodukter.

Om du vill ha morötter -eventuella problem med hud, slemhinnor, samt nedsatt syn, svaghet. Morötter innehåller mycket vitamin A, användbart för huden och för synorganen.

Vad ska man göra om...

Jag vill äta kött . Proteinet och järnet som finns i köttmat är avgörande för att bygga immunceller och upprätthålla energi i kroppen. Jag vill ständigt äta kött med brist på energi och minskad immunitet.

Om enJag vill ha havregrynsgröt - problem med mag-tarmkanalen: exacerbation av gastrit, kolit, pankreatit, magsår. Havregryn omsluter magsäckens väggar, skyddar den och fibrer förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen.

Om en Jag vill ha fisk - nervös och mental trötthet. Fisk innehåller mycket fosfor och järn, de förbättrar nervsystemets funktion, hjälper hjärnan att arbeta effektivt.

Om enJag vill ha persimmons - möjliga vegetativa-vaskulära problem, brist på energi, samt dysbakterios. Persimmon har mycket glukos, användbara vitaminer och mineraler, tonic, stärker blodkärlen, pektin och fibrer normaliserar magens arbete.

Jag vill äta äpplen, jag vill ha meloner med förhöjda nivåer av kolesterol i blodet, problem med hjärtat och blodkärlen. Dessa frukter innehåller mycket pektin, fibrer, som binder och tar bort det onda kolesterolet från kroppen, minskar risken för tromboser och har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet, vilket minskar risken för stroke.

Även förlust av aptit signalerar brist på vitamin B1 och B3, mangan och klor, och vice versa, överätande indikerar brist på kisel, tryptofan och tyrosin.

Om din aptit ökar före och under mens, då har du brist på zink.

Om det finns ett oväntat sug efter tobak tyder det på brist på kisel och tyrosin.

Om du ibland har en lust att äta en viss produkt, då bör du lyssna på din kropp, ibland på så sätt signalerar din kropp brist på vissa ämnen i kroppen eller några inre störningar.

Vad saknar kroppen om man vill ha äpplen?

Syror.
inte tillräckligt med äpplen
Körtel
Lägg till bovete till din kost, ät vinbär, om du har fryst kan du fikon, rökt rök och dricka även en syrecocktail.
vitaminer
Järn, Ät bara där det finns maskar, det betyder naturligt och det finns mycket järn och grönt,
Jag hade en mens (mer än 1 år) då jag upplevde ett starkt behov av ett dagligt intag på minst 1 kilo färsk gurka. Om du inte äter det är det bara ont i kroppen! Sedan - som avskuren.
Här är du - ät för hälsan, om du vill.
Äpplen är ett riktigt lager av vitaminer och mineraler.
Äpplen har också en allmän kylande effekt på kroppen.
De verkar huvudsakligen på organ i mitten av kroppen. Och äpplen normaliserar också surheten i magen.
Om du äter på morgonen är det bättre - sött! Vid lunchtid är gröna bättre i färg och sura, och på kvällen - med en inte särskilt uttalad smak.
Prova de bakade äpplena också. Inuti, istället för kärnan, tillsätt lite socker och kanel - det är bara en bomb!

Laddar... Tänderna bör borstas före frukost eller efter frukost. Tänderna bör borstas två gånger om dagen och endast efter måltider. borsta tänderna innan du äter...
Laddar... Återfuktning av kroppen. Vad är det??? Hydration Den allmänna principen för njurrengöring är att minska koncentrationen av lösta ämnen genom att öka volymen urin, helst upp till 2,5-3 liter per dag....
Laddar... Hur lätt är det att sluta röka? progoi bdsn Maken slutade röka i juni efter att ha läst Allen Carrs bok "Easy way to quit smoking" idag kan du fortfarande röka, och imorgon...
Laddar ... vad är användningen av kåljuice om du dricker den? Jag blev ordinerad mot halsbränna - ett underbart botemedel. Och det lindrar även baksmälla - snabbt!) Kåljuice innehåller lättsmälta kolhydrater, vitamin C, PP, ...
Laddar... Varför är radonbad användbara? Radon är en radioaktiv gas som är skadlig för andningen, hur hanterar du radonbad för tillfället? Radonbad är...
Laddar ... hur man äter morötter för att absorbera vitamin "A"? Blanda med olja? Ja, med grönsaker. Oljan förbättrar upptaget av betakaroten Bäst med gräddfil, du kan...

Svar från JM[guru]
Min vän åt också konstant äpplen, hon bar med sig fem stycken i handväskan)) Hennes figur och hälsa pah pah pah är utmärkt)) Jag tror att du inte behöver oroa dig så mycket)

Svar från Romawka[guru]
och vad äter du?

Svar från Tashi[guru]
Vilken frukt finns oftast på vårt bord? Ett äpple är den vanligaste källan till mineraler (kalium, fosfor, kalcium, magnesium, natrium, mycket järn) och vitaminer (C, E, karoten, B1, B2, B6, PP, folsyra) i en lättsmält form och i den optimala formen för oss. kombinationer med dig..
Visste du att det är nödvändigt att äta 48 kg äpplen per år, varav 40% bearbetas, främst i form av juice. Och det finns ganska goda skäl till detta. Studier gjorda av brittiska forskare har visat att människor som regelbundet konsumerar äpplen har bättre lungfunktion än de som inte äter äpplen, och risken att få luftvägssjukdomar som astma är mycket lägre. Äpplen är erkända som en av de kraftfulla antioxidanter som skyddar lungorna från effekterna av tobaksrök och andra skadliga föroreningar som finns i luften. Därför måste rökare äta mycket äpplen.
Biologiskt aktiva komponenter i äpplen kan minska risken för åderförkalkning. Ämnen som finns i äpplen och äppeljuice, som kallas phytonutraceuticals, har egenskaper som liknar dem hos rött vin, vilket gör att de kan sänka kolesterolnivåerna i blodet.
Äppeljuice stärker väl det kardiovaskulära systemet och är användbar för människor med mentalt arbete. Om du äter 2 Antonov-äpplen en timme före frukost (utöver din vanliga kost), är det möjligt att minska risken för för tidig död av hjärtsjukdomar med 20%. Det finns också studier som har visat att flavonoiderna och polyfenolerna som finns i äpplen har en antitumöreffekt och binder hälsofarliga fria radikaler. Dessa ämnen har till och med mycket större antioxidantegenskaper än vitamin C som finns i äpplen.Den huvudsakliga källan till flavonoider förutom äpplen är lök. Att äta äpplen förbättrar matsmältningen och tarmmikrofloran.
Ett färskt, saftigt äpple är den perfekta hälsosamma måltiden: det är lätt att bära, fyller magen och är uppfriskande. Äpplen är relativt låga i kalorier men rika på fruktos. Det är sötare än sackaros (vanligt rörsocker), smälts långsamt under ämnesomsättningen och hjälper därför till att stabilisera blodsockernivåerna.
När du använder äpplen för dietändamål och terapeutiska ändamål bör man komma ihåg att det, beroende på indikationerna, är nödvändigt att välja äppelsorter som är mest lämpade för deras egenskaper. För gastrit, kolit, dyskinesi (försämrad rörelse) i gallvägarna med låg surhet av magsaft rekommenderas färska sötsyrliga äpplen. Vällingen från dessa äpplen ska ätas på morgonen istället för frukost och inget annat att äta eller dricka i fyra till fem timmar (annars bildas gaser i magen, vilket bara förvärrar sjukdomen). Denna behandling fortsätter dagligen i en månad. Vid akut kolit och kronisk mild till måttlig kolit ordineras mosade söta äpplen med 1,5-2 kg per dag, i 5-6 doser under två dagar. Den mosade äppelvällingen bör ätas direkt, eftersom den snabbt surnar och blir svart.
Äppelfrön innehåller mycket jod. Därför är det bättre att äta äpplen med ben. 5-6 äppelfrön innehåller kroppens dagliga behov av jod. Innehållet av en stor mängd järn i äpplen gör dem oumbärliga vid behandling av anemi. För detta rekommenderas att äta 400-600 g frukt under dagen.
Äpplen minskar upptaget av fetter, har en lätt vätskedrivande effekt, och fibern de innehåller ger en känsla av mättnad, så de konsumeras lätt av människor som vill gå ner i vikt. För att göra detta, ordna lossning av "äppeldagar" under vilka de äter 1,5-2 kg äpplen i 5-6 doser. Sådana dagar är också användbara för högt blodtryck.
Äpplen äts bäst råa, eftersom upp till 70 % av flavonoiderna går förlorade under värmebehandlingen. Huvudnäringen finns i äppelskalet och direkt under det, så du bör inte skala äpplen innan

Svar från Anyutka[guru]
Varför inte äta om det är gott och du gillar det?

Svar från Vandrare[guru]
Jag tror också att det är användbart

Svar från rhysantemum[guru]
Och jag trodde att jag var den enda som var sån.. Jag tuggar dem också konstant..

Svar från BUZZH?![guru]
äpplen skadar inte!

Svar från Romawka[guru]
och vad äter du?

Svar från Anyutka[guru]
Varför inte äta om det är gott och du gillar det?

Svar från Vandrare[guru]
Jag tror också att det är användbart

Svar från rhysantemum[guru]
Och jag trodde att jag var den enda som var sån.. Jag tuggar dem också konstant..

Svar från BUZZH?![guru]
äpplen skadar inte!