Varför vill du ha äpplen: de främsta anledningarna. Varför vill du ha äpplen skäl Varför vill du verkligen ha äpplen

Lyssna på din kropp – det signalerar brist på vissa ämnen

Ibland vill man smaka på pickles, ibland choklad och ibland skarpsill i tomat. Vad är det för? Ska jag lyssna på min kropps nycker? Smakpreferenser har alltid en verklig fysiologisk grund: kroppen saknar något, och den rapporterar det. Det är en process av naturlig självreglering av vårt goda humör, hälsa och välbefinnande.

Lyssna på dina önskningar och du kommer att veta vilken typ av livsstil du bör ha och vad du ska äta under de kommande fyra veckorna. Varför bara fyra? För vårt mål är att korrigera hormonsystemets arbete med en rätt utvald kost och daglig rutin. Och så allvarliga saker görs inte snabbt.

1. Jag vill ha mjölk, yoghurt, keso

PÅ Vi är oroliga, spända och drömmer om vila och avkoppling. Mjölk innehåller en essentiell aminosyra från vilken neurohormonet serotonin produceras. Av det har vi ett ångesttillstånd, humöret och sömnen förbättras. Dina muskler kräver också kalcium för att dra ihop sig rytmiskt och inte lida av överexcitation.

Vad ska man göra?

Till Drick ett glas varm mjölk varje kväll eller ät på en portion yoghurt. Förbered hemlagad kesogryta.

2. Jag vill ha rårökt korv

PÅ Vi har inte tillräckligt med kolesterol och fetter för hjärnans aktiva arbete och upprätthållande av normala hormonella nivåer. Rökt kött innehåller mycket mättade fettsyror och kolesterol. Och kryddigt rökt kött stimulerar sexuell lust.

Vad ska man göra?

B Unna dig rökt kött två gånger i veckan, men inte oftare, eftersom det har cancerframkallande egenskaper. En utmärkt källa till mättade fettsyror är smör (30 g per dag). Sugen på rökt mat bland dietare tyder på att det är dags att öka mängden fett i kosten på grund av avokado, nötter och vegetabilisk olja.

3. Jag vill ha något salt: oliver, sill, pickles

H och bordssalt drar när ämnesomsättningen accelereras, vilket sker med ökad aktivitet i sköldkörteln, eller under intensivt fysiskt arbete eller under graviditet. Begär efter salt talar om kroppens önskan att bevara styrka och samtidigt samla mer energi.

Vad ska man göra?

E Om du är väldigt dragen, ät en hel sill eller en burk skarpsill idag. Men försök redan i morgon att kompensera underskottet med mineralvatten (Essentuki nr 17 eller nr 20, två glas om dagen innan frukost eller lunch), eftersom en stor mängd salt håller kvar vätska i kroppen och ökar blodtrycket. Lust att äta oliver, oliver, tonfisk- kan tyda på brister i sköldkörtelns funktion. Oliver innehåller mycket jod, och tonfisk innehåller aminosyrorna tyrosin. Med brist på dessa ämnen kan sköldkörteln inte helt producera hormoner.

4. Jag vill ha äggröra eller ägg i någon form

.PÅ Din immunitet behöver förstärkas med högkvalitativa proteiner och färdigtillverkat vitamin A från äggula.

Vad ska man göra?

H Koka själv äggröra eller en omelett av tre ägg fyra gånger i veckan.

5. Jag vill ha ost

E Om du är kvinna har du en tendens till premenstruellt syndrom med svullnad, muskelspasmer och dåligt humör. Du har inte tillräckligt med mjölkfett i kombination med fosfor. När vill ha ost- lågt blodtryck (hypotension). Natriumsalterna och fetterna som finns i salt fet ost höjer blodtrycket.

Vad ska man göra?

P det vanligaste sättet att konsumera varje dag är 100 g hårdost. Men med tanke på dess höga kaloriinnehåll, försök att begränsa dig till 30 gram ost, 200 gram brysselkål och 100 gram spenat.

6. Jag vill ha något syrligt: citron, tranbär, surkål

PÅ Du är i ett pre-depressivt tillstånd eller så jobbar du bara väldigt hårt och behöver mycket energi. Kanske har du en något reducerad surhet av magsaft. Sura frukter och grönsaker innehåller mycket C-vitamin.

Vad ska man göra?

H börja frukosten med en stor apelsin. Inkludera söt paprika och citroner i menyn varje dag. Om en vill äta kål- detta kan tyda på problem med mag-tarmkanalen. Fibern som finns i kål förbättrar tarmens tonus, tartronsyra hjälper till att smälta mat, vitamin U hjälper till att läka sår. Jag vill ha en citron- eventuella problem med gallblåsan och levern. Citron stimulerar produktionen av matsmältningsjuicer, medan C-vitamin minskar inflammation och förstör bakterier.

7. Jag vill ha musslor, ostron, bläckfisk, räkor

PÅ Vi har med största sannolikhet brist på jod.

Vad ska man göra?

P Det bästa är förstås att äta 150 g musslor eller 250 g krabbasallad dagligen. Men det är mycket billigare att ständigt använda jodiserat salt och laga tångsallader.

8. Jag vill ha vitlök, lök, senap, varm röd paprika

På du är på väg att utveckla en förkylning. Du är överväldigad av mikrober och virus, och din immunitet kräver fytoncider (naturliga desinfektionsmedel).

Vad ska man göra?

P tugga på en vitlöksklyfta kommer att döda bakterierna i munnen. Tillsätt dessutom färsk lök, vitlök och andra heta kryddor när det är möjligt.

9. Jag vill ha fermenterad mjölk: kefir, curdled mjölk, kärnmjölk

PÅ Vi hotas av problem med tarmarna och de nyttiga mikroberna som lever där kallar på mjölksyrabakterier för att hjälpa dem.

Vad ska man göra?

P betala för kefir, gräddfil och yoghurt med biotillsatser som återställer den normala tarmens mikroflora.

10. Jag vill ha kaffe

På du har lågt blodtryck och en mycket aktiv mental aktivitet. Du behöver en extra energikälla.

Vad ska man göra?

P drick så mycket kaffe du vill. Kroppen kommer att rapportera en överdos med ett accelererat hjärtslag, och i morgon kommer du att dricka mindre kaffe. Försök att få åtta eller fler timmars sömn för att hålla dina blodkärl tonade och ditt blodtryck normalt.

11. Jag vill ha choklad

PÅ Du längtar efter att älska och uppleva ömsesidiga känslor. Du saknar fysisk tillgivenhet, värme, en känsla av livsglädje. Choklad innehåller stimulantia som kan orsaka positiva känslor.

Vad ska man göra?

H Förneka inte dig själv nöjet, men kom ihåg att det finns många kalorier i choklad. Varför vill du ha choklad- din kropp ber om magnesium, och det finns i färska nötter, bönor och frukt. Du vill äta choklad om du tröttnar snabbt, är deprimerad. Choklad innehåller flavonoider som förbättrar humöret, kakao hjälper till att producera det glada hormonet serotonin.

12. Jag vill ha frön

OCHönskan att gnaga frön indikerar en brist på vitamin E, vilket uttrycks i torr hud.

Vad ska man göra?

G laga sallader i oraffinerad vegetabilisk olja, där koncentrationen av vitamin E är mycket högre.

Om duvill äta vattenmelon - det kan orsakas av sjukdomar i njurar och urinblåsa. Vattenmelonmassa har en urindrivande effekt och tillåter inte kroppen att förlora det kalium den behöver.

13. Jag vill ha glass

P ruset av kärlek till glass talar om ett försök att återvända till barndomen. om du jag vill ha glass eller när du Jag vill ha keso kroppen signalerar en funktionsfel i muskuloskeletala systemet: osteokondros, artros, artrit. Kroppen behöver kalcium.

Vad ska man göra?

PÅ Tiden kan inte vändas, så du måste lösa problem i nuet. Ladda på fullkornsbröd - det kommer att lindra svängningar i blodsockernivåer och lugna nerverna.

14. Jag vill ha en smörgås med smör, en tårta med grädde, smörkakor

E Om du inte följer en vegetarisk livsstil (i vilket fall din kropp tydligt längtar efter mättade fetter), indikerar en sådan önskan en brist på vitamin D, vilket är nödvändigt för att stärka immuniteten.

Vad ska man göra?

Påtervinna naturligt smör till smörgåsar. Drick te eller kaffe med kvalitetssmörkakor (2-3 per dag). Fettkakor kan man ha råd med ett par gånger i månaden. Men lura inte din kropp och se till att kakor och kakor innehåller smör, inte ersättningsprodukter.

Om du vill ha morötter -eventuella problem med hud, slemhinnor, samt nedsatt syn, svaghet. Morötter innehåller mycket vitamin A, användbart för huden och för synorganen.

Vad ska man göra om...

Jag vill äta kött . Proteinet och järnet som finns i köttmat är avgörande för att bygga immunceller och upprätthålla energi i kroppen. Jag vill ständigt äta kött med brist på energi och minskad immunitet.

Om enJag vill ha havregrynsgröt - problem med mag-tarmkanalen: exacerbation av gastrit, kolit, pankreatit, magsår. Havregryn omsluter magsäckens väggar, skyddar den och fibrer förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen.

Om en Jag vill ha fisk - nervös och mental trötthet. Fisk innehåller mycket fosfor och järn, de förbättrar nervsystemets funktion, hjälper hjärnan att arbeta effektivt.

Om enJag vill ha persimmons - möjliga vegetativa-vaskulära problem, brist på energi, samt dysbakterios. Persimmon har mycket glukos, nyttiga vitaminer och mineraler, tonic, stärker blodkärlen, pektin och fibrer normaliserar magens arbete.

Jag vill äta äpplen, jag vill ha meloner med förhöjda nivåer av kolesterol i blodet, problem med hjärtat och blodkärlen. Dessa frukter innehåller mycket pektin, fibrer, som binder och tar bort det onda kolesterolet från kroppen, minskar risken för tromboser och har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet, vilket minskar risken för stroke.

Även förlust av aptit tyder på brist på vitamin B1 och B3, mangan och klor, och vice versa, överätande tyder på brist på kisel, tryptofan och tyrosin.

Om din aptit ökar före och under mens, då har du brist på zink.

Om det finns ett oväntat sug efter tobak tyder det på brist på kisel och tyrosin.

Om du ibland har en lust att äta en viss produkt, då bör du lyssna på din kropp, ibland på så sätt signalerar din kropp brist på vissa ämnen i kroppen eller några inre störningar.

Faktum är att dessa frukter kan kallas ett lager av vitaminer och näringsämnen. Läkare tillåter inte bara, utan rekommenderar också att inkludera äpplen i den dagliga kosten för en gravid kvinna. Men du bör äta dem klokt, eftersom att äta denna frukt i alltför stora mängder hotar med förekomsten av obehagliga konsekvenser.

Kan gravida kvinnor äta äpplen?

De flesta läkare kommer definitivt att råda en kvinna i stånd att äta ett par äpplen om dagen, eftersom dessa frukter har ett högt näringsvärde och många andra positiva egenskaper som gör graviditeten lättare.

Det är känt att en kvinna i position bör undvika att äta godis, eftersom deras sammansättning inte alltid är naturlig och har en hög andel skadliga kolhydrater. Godis och kakor rekommenderas att ersättas med fruktsallader med äpplen.

Dessutom, på grund av sin unika sammansättning, är de helt förenliga med det populära talesättet: "Ett äpple om dagen hjälper mot sju sjukdomar."

Äpplens sammansättning och egenskaper

Forskarna fann att denna frukt består av 80 procent vatten, 10 procent organiska syror, 12 procent kolhydrater och 1 procent proteiner och fetter. På grund av denna sammansättning anses dessa frukter som diet, och de ingår i menyn för kvinnor med överviktsökning.

pektin och kostfiber;
zink, fosfor och fluor;
järn;
kalcium, natrium och magnesium.

Tack vare dessa användbara komponenter står frukt i mängden 100 g som konsumeras dagligen för 9 procent av det dagliga behovet av en kvinna i position.

Dessa frukter innehåller vitamin A, som är involverat i kroppens metaboliska processer, hjälper till att bilda fostrets organ och system. Förutom vitamin A innehåller frukterna B-vitaminer, som förhindrar utvecklingen av nervösa störningar hos både den blivande mamman och hennes barn. Vitaminer PP räddar från huvudvärk och yrsel, eftersom de bidrar till expansionen av blodkärlen. Vitamin C är involverat i bildandet av immuniteten hos det ofödda barnet.

Fruktens sammansättning inkluderar också följande biologiskt aktiva element, nämligen:

flavonoider (quercetin, floridin, epicatechin);
fytonäringsämnen;
polyfenoliska föreningar.

Alla de ovanstående elementen som utgör dessa frukter har en gynnsam effekt på en gravid kvinnas kropp.

Du kan lära dig mer om alla användbara element som finns i frukterna i fråga från den presenterade videon.

Fördelarna och skadorna av äpplen under graviditeten

På grund av sin unika sammansättning ger dessa frukter, när de ingår i kosten, följande fördelar:

Förbättra matsmältningen på grund av fibern i dess sammansättning.
De förhindrar utvecklingen av anemi (se järnbristanemi under graviditet och dess behandling) hos en gravid kvinna.
De ger mekanisk rengöring av tänderna, ökar salivutsöndringen, vilket i sin tur förhindrar utvecklingen av bakterier i munhålan.
De har antioxidantegenskaper.
De påskyndar ämnesomsättningen, eftersom de är lätta för kroppen att ta upp.

Äpplen är en mycket användbar frukt, och det är till och med nödvändigt att äta dem under graviditeten, men du bör vara mycket försiktig med deras frön, som förutom jod också innehåller blåvätesyra, som är giftig om kroppen tar emot det i stora mängder kvantiteter. En säker dos blåvätesyra finns i 3-4 frön av frukten.

Möjliga kontraindikationer

Trots alla deras positiva egenskaper har dessa frukter ett antal kontraindikationer och de är förbjudna att ätas av kvinnor i en position som lider av gastrit eller magsår.

Dessutom är ljusröda, orange eller gula sorter av äpplen farliga under graviditeten för de damer som är utsatta för allergiska reaktioner. Missbruk inte söta sorter av äpplen för dem som har diabetes.

Läkare rekommenderar inte att man dricker färsk frukt med vatten, sur mjölk eller äter dem samtidigt som bröd eller bakverk, eftersom denna kombination av produkter kan leda till ökad gasbildning, vilket är mycket dåligt för en kvinna som väntar barn.

Det är känt att kvinnor under graviditeten löper störst risk för karies, och äpplen, på grund av deras sockerhalt, kan bidra till detta, därför är det nödvändigt att skölja munnen med vatten efter att frukten har ätits.

Varför är du sugen på äpplen under graviditeten?

Hos kvinnor i position uppstår hormonella förändringar i kroppen, vilket bidrar till en förändring i smakpreferenser och uppkomsten av en önskan att äta en viss produkt. Önskan att äta äpplen kan också indikeras av brist på vissa vitaminer och element i kroppen som finns i dessa frukter.

Dessutom har dessa frukter en behaglig och söt smak, efter att ha ätit dem stiger humöret, det finns en boost av energi och en önskan att göra något, så kvinnor som väntar barn älskar dessa frukter väldigt mycket.

Gröna äpplen under graviditeten

Det finns en utbredd uppfattning att under graviditeten är det bäst att bara äta gröna äpplen. Det är delvis sant, eftersom gröna frukter minskar risken för allergier hos en gravid tjej. Dessutom innehåller gröna frukter mer C-vitamin och järn, vilket förhindrar risken för anemi och främjar bättre matsmältning.

Men läkare tror att de mest användbara och säkra är de äpplena som växer i remsan där kvinnan bor. Sådana frukter kommer definitivt inte att orsaka en allergisk reaktion och minska risken för förgiftning, eftersom importerade frukter ofta behandlas med olika kemikalier för att bevara deras presentation.

Avlastningsdag på äpplen under graviditeten

För gravida kvinnor som går upp för snabbt i vikt kan läkaren råda att ordna den så kallade äppelfastedagen så att magen får vila.

Sådan avlastning för kroppen kommer inte bara att minska risken för att utveckla anemi, minska viktökningen, utan också lösa problemet med förstoppning, som ganska ofta uppstår under graviditeten, särskilt i de sista stadierna.

Om den blivande mamman lider av gastrit eller ett sår, är fastedagar på äpplen strikt kontraindicerade för henne.

Recept med äpplen för gravida kvinnor

Nutritionister och läkare rekommenderar att gravida kvinnor äter färska äpplen, men inte mer än 2-3 frukter om dagen, de får också äta torkad frukt eller dricka kompotter från dem, men observera också åtgärden, särskilt om denna dryck är beredd med socker . Torkade äpplen är bra eftersom de inte orsakar den minsta skada på tandemaljen, till skillnad från färsk frukt.

Dessutom kan äpplen mosas, vilket är användbart som ett förebyggande av avföringsretention.

Ett annat sätt att förbereda dessa frukter är att baka dem. En gravid kvinnas kropp assimilerar bakade frukter mycket lättare och snabbare än färska.

Äpplen bakas i ugnen i cirka 35-40 minuter, men det bör komma ihåg att de efter denna bearbetning förlorar sina användbara egenskaper lite. Trots detta är bakade frukter utmärkta för att bekämpa avföringsretention och ta bort gifter.

äppeljuice

Juice från dessa frukter är också användbar för kvinnor i position och kan ingå i deras kost, men du bör följa vissa regler när du använder den. rekommendationer:

Juice bör spädas med vatten för att minska belastningen på matsmältningsorganen.
Naturlig juice från dessa frukter är kontraindicerad vid gastrit med hög surhet och sår.
Det är värt att komma ihåg att juicen från dessa frukter inte lagras länge.
Äppeljuice kan förstöra tandemaljen, så efter att ha druckit det måste du skölja munnen eller dricka juicen genom ett sugrör.
Saften från dessa frukter eliminerar känslan av törst värre än vanligt vatten, så du måste dricka det i större mängder, vilket inte är särskilt bra för en kvinna i position, eftersom överskott av vätska i kroppen leder till bildandet av ödem.

Äpplen är mycket användbara för kvinnor under graviditeten och har en gynnsam effekt på utvecklingen av det ofödda barnet, men som med alla andra produkter har de sina egna kontraindikationer och begränsningar som måste observeras.

Smak gröna äpplen du kommer inte att förväxla med någonting. De är saftiga, syrliga, krispiga och otroligt hälsosamma.

Ja, äpplen är i princip väldigt användbara, oavsett vilken sort det är. I alla fall, gröna äpplen Det finns ett antal fördelar jämfört med andra.

För det första är dessa antioxidanter, och för det andra har de en karakteristisk surhet, vilket gör denna frukt till det perfekta tillskottet till alla rengöringsdieter. Speciellt om du vill gå ner några extra kilon.

Grönt äpple går bra med när det gäller frukost till exempel. Den kan också läggas till en sallad, skäras i bitar eller ätas hel när som helst på dagen om du plötsligt känner dig hungrig.

Men om vi inte har övertygat dig ännu, gör vi din uppmärksamhet 8 skäl till varför du bör föredra dem.

Vi är säkra på att frestelsen kommer att bli för stor och snart kommer du definitivt att inkludera dem i din dagliga kost.

1. Gröna äpplen är fiberrika.

Ingen äppeljuice eller sylt. Det är bäst att äta ett grönt äpple, som de säger, "levande", Och nödvändigtvis tillsammans med skal.

Endast på detta sätt kommer du att förse din kropp med en tillräcklig mängd kostfiber (fiber). Detta främjar god intestinal transitering.

Fiber är inte ett näringsämne, men vår kropp behöver det att upprätthålla inre balans och genomförandet av metaboliska processer.
Dessutom innehåller gröna äpplen polysackarider och lignin, som också är mycket viktiga komponenter för bibehålla mikrofloran i tjocktarmen.

2. Högt mineralinnehåll

En annan fördel med gröna äpplen är att de är rika på järn. Detta mineral är nödvändigt, till exempel för att öka nivån av syre i blodet, samt för att att kontrollera. Kvinnor lider oftast av detta problem.

Denna välsmakande frukt innehåller också en tillräcklig mängd zink, koppar, mangan och kalium.
Om du plötsligt känner dig trött under dagen, tveka inte ens: ät ett grönt äpple.

3. Drömmer du om att gå ner i vikt? Låt det gröna äpplet bli din trogna assistent!

Om du vill bli av med extra kilon utan att skada hälsan, ät sedan 2 gröna äpplen om dagen. Om du utöver detta följer en balanserad och varierad kost, kommer denna frukt att hjälpa dig:

Minska blodsockernivåerna.
Känn dig full.
Minska kolesterolnivåerna och mängden fett som ackumuleras i artärerna.
Bekämpa magfett.

4. Bekämpa åldrande med gröna äpplen

Om du vill ha din huden förblir ung och smidig längre, tvivla inte på fördelarna med gröna äpplen, de gör verkligen underverk.

Antioxidanterna som ingår i deras näringssammansättning bidrar till återställande av celler och hudföryngring.

Dessutom optimerar de leverhälsan. Och som ni vet har en frisk lever och dess "oavbrutna" arbete en direkt inverkan på vårt välbefinnande och vårt utseende. Det vill säga detta är det inre välmåendet som syns "utanför".

5. Förhindra utvecklingen av diabetes

Gröna äpplen hjälper inte bara till att förhindra utveckling, utan är också mycket användbara för att behandla det om sjukdomen fortfarande tar dig.

Gröna äpplen är dock undantaget. Dessutom, de förse kroppen med en viss typ av kostfiber - pektin. Det hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.
Kombinationen av till exempel grönt äpple och kanel är det perfekta sättet att börja dagen eller stilla suget efter "något sött".

6. Påskynda ämnesomsättningen

Tack vare mineralerna som finns i gröna äpplen kan du snabba upp betydligt. Koppar, järn, kalium och mangan bidrar till denna process.

Kom alltid ihåg att om du ständigt hoppar över frukost, ämnesomsättningen kommer att sakta ner.

Tvärtom, om du tränar dig själv att börja dagen med en portion grönt äpple havregryn och en kopp vitt te kommer du snart att märka ett positivt resultat.

7. Grönt äpple bekämpar inflammation

I skalet på ett grönt äpple innehåller enzymer som hjälper till att skydda de så kallade T-cellerna. De är en typ av lymfocyter som har förmågan att stoppa inflammation.

Äppelskal innehåller också pektin, som ger oss de vitaminer och mineraler vi behöver för att bekämpa eventuell infektion.

Så om du lider av artrit eller artros, tveka inte: se till att äta gröna äpplen rätt tillsammans med skalet!

8. Främjar blodpropp

Detta är ett sätt att öka dina K-vitaminnivåer i din kropp och därför hjälpa sår att läka. Allt detta kan vara gröna äpplen.

Vitamin K fungerar som ett hemostatiskt medel och saknas ofta i vår kropp. Särskilt under eller efter en infektionssjukdom.
Och även om du har en tendens att blöda tandkött, då hjälper gröna äpplen också.

Öka dem i din kost ta ditt steg mot hälsa!

Vetenskapen vet att oemotståndliga sug efter vissa livsmedel kan vara en manifestation av allergiska reaktioner. Men ibland, på detta sätt, signalerar kroppen till sin ägare om bristen på specifika vitaminer och mineraler.

Om du ofta har en stark önskan att äta något gott, är din kost med största sannolikhet inte rätt utformad och du får inte i dig de näringsämnen du behöver för hälsan.

Så om du vill...

Om det inte är första gången du har ätit ett gäng bananer på en gång och redan funderar på att köpa dem i lösvikt för att spara pengar, har du en stor brist på kalium. En medelstor banan innehåller så mycket som 555 mg kalium, vilket borde räcka för att fylla på reserverna i en frisk kropp. Men människor som tar kortison och diuretika äter ofta för mycket bananer.

Ost

Fans av en råkostdiet har ofta brist på kalcium och fosfor. Och det spelar ingen som helst roll vilken sorts ost det är - processad, rökt eller keso.

För att lugna den rasande kroppen, råder dietister. Denna grönsak har också gott om kalcium och fosfor, men det finns mycket färre kalorier.

Äpplen

Se dig omkring - det finns förmodligen desperata äppleälskare bland dina bekanta. I det här fallet är bristen som kan provocera ditt sug efter äpplen inte så tydlig. Det finns verkligen många användbara ämnen i dessa frukter: kalcium, fosfor, magnesium och kalium. Även om orsaken troligen ligger i bristen på äppelpektiner, som sänker kolesterolet. Därför, om du äter mycket fet animalisk mat, är det inte förvånande att kroppen försöker försvara sig med äpplen.

Glass

Glass innehåller mycket kalcium, men oftast dras riktiga sötsaker till denna produkt. Patienter med diabetes och hypoglykemi är inte likgiltiga för glass. Han är mycket älskad av människor som försöker återfå känslan av trygghet och tröst från barndomen.

Oliver

Det spelar ingen roll vilken sort av oliver du dras mest till. Först och främst har du inte tillräckligt med salt. Det kan också vara så att du har en något nedsatt aktivitet av sköldkörteln.

Mjölk

När du är långt upp i 20-årsåldern och mejeriprodukter (särskilt mjölken i sig) fortfarande utgör lejonparten av din kost, finns det ett behov av extra kalcium. Nervösa människor "sätter sig lätt" på mjölk och kompenserar för bristen på aminosyror på grund av denna produkt - lysin, leucin och tryptofan. Men det är tryptofan som har utmärkta lugnande egenskaper.

meloner

Uppfriskande honungssmak och arom är inte den enda anledningen till den möjliga kärleken till denna örtprodukt. Meloner innehåller mycket vitamin A (3,4 IE i ¼ av en medelstor melon) och kalium, samt kalcium, fosfor, magnesium, biotin, inositol och vitamin C. Med tanke på det låga kaloriinnehållet och frånvaron av skadliga ämnen (vi utelämnar vi nitrat i detta sammanhang), äta denna produkt är mycket hjälpsam.

Inlagd och inlagd gurka

Hos gravida kvinnor beror suget på inlagd eller inlagd gurka oftast på brist på mineralsalter. Om du inte väntar barn inom en snar framtid, men du fortfarande dras till gurkor, är orsaken med största sannolikhet densamma. Men din kropp kan också ha brist på kalium. Vilket är mer än tillräckligt i gurka.

Choklad

Chokladberoende är ett av de vanligaste på vår planet. Konstant sug efter choklad och choklad gör att din kropp är van vid att få stora doser socker och koffein dagligen (5-10 mg koffein per 200 g färdig kakao). Och eftersom båda dessa ämnen allvarligt kan skada hälsan, råder amerikanska nutritionister chokoholister att byta till johannesbröd (det andra namnet är St. John's bread), som är gjord av baljor från en medelhavsväxt.

Den brinnande lusten att dricka cola kan dikteras av samma koffeinberoende, som många utländska läkare tar på största allvar och jämför med nikotinberoende.

nötter

Visst, för fullständig lycka finns det inte tillräckligt med proteiner, vegetabiliska fetter eller "anti-stress" B-vitaminer. Du kanske har märkt att i ett tillstånd av ökad nervös excitabilitet tenderar människor att konsumera betydligt mer nötter än i ett tillstånd av avslappning och komfort.

Kycklingägg

Förutom animaliskt protein (7,5 g per ägg) finns aminosyror, svavel och selen i ägg. Men motiven för älskare av kycklingägg kan delas in i två stora grupper: antingen för att kompensera för den akuta bristen på fett i äggulan, eller för att eliminera bristen på kolin, som är utformad för att lösa upp och ta bort dåligt kolesterol från kroppen .

Lök, salladslök och purjolök

Önskan att bokstavligen lägga till mycket lök till varje maträtt kan indikera dolda inflammatoriska processer i paranasala bihålor och lungor.

Viktig! Förälskelse i sur frukt kan tyda på problem med levern eller gallblåsan och kräver samråd med en specialist.

Men oftast vet vår kropp själv hur man kompenserar för bristen på vissa ämnen i kroppen, och ger ganska tydliga ledtrådar. Det viktigaste är att lära sig att tolka dem korrekt.

Visst är du bekant med situationen när du vill glädja dina smaklökar med en eller annan produkt? Till exempel äpplen. Det verkar, ja, vad är det för fel med detta, eftersom denna frukt innehåller en enorm mängd näringsämnen? Ät för hälsan! Kom bara ihåg att ett äppelsug som inte har försvunnit på dagar eller veckor tyder på att din kropp har brist på ett eller annat näringsämne. Vilken exakt?

Varför vill du ha äpplen: de främsta anledningarna

Denna frukt är känd för att vara rik på järn. Men också i dess sammansättning finns det värdefulla syror, vitamin A och C, fiber. Äpplen hjälper till att förebygga anemi, de förbättrar matsmältningskanalens funktion och sänker nivåerna av det onda kolesterolet. Men det är viktigt att inte överdriva, det räcker med att äta 1-2 äpplen om dagen. Du bör också inkludera andra frukter i din kost. Sugen på äpplen tyder i de flesta fall på problem med ämnesomsättningen.

Anledningar till varför du vill ha äpplen:

Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen . Studier visar att fruktsug ofta beror på hjärt- och kärlsjukdomar, eftersom kroppen behöver C-vitamin och järn.

Minskad immunitet. Kanske har du varit sjuk och mått dåligt på sistone? Äpplen hjälper till att öka immuniteten.

Förhöjt kolesterol. Frukten hjälper till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet, men i det här fallet måste du också göra kost- och livsstilsförändringar.

Kolla in vår artikel Hur man rengör kroppen med äpplen: ett rengöringsrecept

Anemi (brist på järn i kroppen) är en av de vanligaste orsakerna till sug efter äpplen. Frukten är känd för att ha mycket järn.

Slaggning av kroppen. Äpplen hjälper till att ta bort gifter och gifter från kroppen på grund av fibrer. Det finns en möjlighet att lusten att äta frukt beror på slaggbildning.

Instabilt arbete i mag-tarmkanalen. Lider du ofta av förstoppning eller uppblåsthet, obehag? Äpplen hjälper till att bli av med obehagliga symtom, eftersom de förbättrar peristaltiken.

Om du verkligen vill ha äpplen råder vi dig att köpa frukt på speciella avdelningar med ekologiska produkter. Tyvärr, de äpplen som presenteras på hyllorna i stormarknader kan knappast kallas hälsosamma och oftast behåller de bara en minimal mängd näringsämnen.

Vad ska man göra om man vill ha äpplen?

Om du inte kan bli av med önskan att äta äpplen i stora mängder under lång tid, måste du se en läkare. Du kan behöva ett vitamin- och mineralkomplex.

Varför vill du ha äpplen? Det kan finnas flera orsaker, som börjar med järnbrist och slutar med slaggbildning av kroppen. Det är omöjligt att fastställa orsaken på egen hand, så vi rekommenderar att du använder hjälp av en specialist.