Fehér és barna zsírszövet. A zsírszövet szerkezete

Zsírszövet speciális tulajdonságokkal rendelkező kötőszövetekre utal. től fejlődik mesenchyma. A születés után a megújulás a járulékos sejteknek köszönhető.

Kétféle zsírszövet létezik: fehér és barna. Buraya zsírszövet jellemző a korai gyermekkor. Felnőtteknél a mediastinumban, az aorta mentén helyezkedhet el. A fehér zsírszövet a bőr alatti zsírszövetben, az omentumokban, a stromában található belső szervek, kering.

Fehér zsírszövet zsírsejtekből (lipocitákból) áll, amelyek egy nagy csepp zsírt tartalmaznak. A lipociták lekerekített alakúak, közepén egy nagy zsírcsepp található, körülötte pedig a citoplazma keskeny pereme, amely mitokondriumokat, a Golgi-komplexumot (ER) és egy rúd alakú magot tartalmaz.

Sejtek barna zsírszövet kis zsíros zárványcseppeket, sok mitokondriumot tartalmaznak lamellás cristae-kkal. A mitokondriumokat itt kis méretük, sűrű mátrixuk és kitágult membránközi terük jellemzi. Az ilyen mitokondriumok képesek aktívan felvenni a vizet és megduzzadni, miközben a termogenin fehérje segítségével fokozódik az oxidatív foszforiláció szétkapcsolása és hő szabadul fel. A sejt közepén egy lekerekített mag található, amely euchromatint tartalmaz. Az anyag barna színét vastartalmú pigmentek adják - mitokondriális citokrómok. A barna zsírszövet sejtjeit veszik körül sokszámos kapilláris.

Ezen a fényképen (20. ábra) egy barna zsírszöveti zsírszövet töredéke látható, amely a citoplazma egy részét és a sejtmag egy részét tartalmazza. Látható, hogy a sejtmag a sejt közepén helyezkedik el, lekerekített alakú, euchromatint tartalmaz. A kariolemmában pórusok láthatók. A lamellás cristmi-vel rendelkező mitokondriumok számos. A lipidzárványok homogén tartalommal vannak feltöltve.

A barna zsírszövet részt vesz a hőszabályozásban.

Fehér zsírszövet - biztosítja a vérből való felszívódást, a semleges lipidek szintézisét és felhalmozódását. Előadja trofikus biztosításával kapcsolatos funkció energiatartalék víztartalékba szervezetben.

» 43

21. ábra – Osteocita (10 000-szeres nagyítás):

mag; 2 - citoplazma; 3 - plazmalemma;

4 - oszteocita folyamat; 5 - rés

Osteocita

Osteocitákérett, erősen differenciált csontszövetsejtek. Folyamatos alakúak, sötét tömör sejtmagjuk és gyengén bazofil citoplazmájuk van. Egyes oszteociták membránstruktúrákat fejlesztettek ki, mások a pusztulás különböző szakaszaiban vannak.

Az oszteociták a csontüregekben - lacunákban helyezkednek el. Vékony nyúlványaik a csonttubulusokban haladnak át, amelyek behatolnak az alapanyagba. Ezen tubulusok segítségével történik az oszteociták és a vér közötti anyagcsere. Az oszteociták nem osztódnak de részt vesznek az anyagcsere folyamataiban, az intercelluláris struktúrák megújulásában és az ionegyensúly fenntartásában. Az oszteociták funkciója részt venni benne csere és szállítás folyamatokat És ásványi összetétel szabályozása csontszövet.

Az elektrondiffrakciós kép (21. ábra) a csontszövet szerkezetét mutatja: sejt és intercelluláris anyag:

1. Osteocita sejtben fekszik (lacuna). A lacuna az oszteocita testén kívül az intercelluláris anyag amorf komponensét is tartalmazza, amely a csonttubulusokban kommunikál a folyadékkal. A sejten kívül egy erősen mineralizált elektronsűrűségű intercelluláris anyag található. Egy kinövésforma sejtje. A folyamatok a csonttubulusokban rejlenek. Két ág látható.

Mag Az oszteocita követi a sejttest alakját. A sejtmagban nem láthatók a sejtmagok, a heterokromatin dominál (a DNS-ből információolvasás, és ezáltal a szintézis aktivitása alacsony).

Citoplazma az oszteocita kevés. A mag körül egyetlen ciszternák és hólyagok különböztethetők meg.

2. Erős mineralizáció miatt sejtközi anyag nem engedi át az elektronokat és teljesen feketének néz ki. Mivel az oszteocita nem szintetizálja az intercelluláris anyagot, ebben az elektrondiffrakciós mintában nincs nem mineralizált csontszövet.

22. ábra - Harántcsíkolt izomrost töredéke

(13 000-szeres nagyítás):

S - szarkomer; A - anizotróp korong; I - izotróp korong;

Z - telofragma; H - világos csík az A-lemez közepén

melynek közepén halad át az M-vonal (mezofragma)

Harántcsíkolt izomrost töredéke

Az elektrondiffrakciós képen (22. ábra) a myosymplast egy töredéke látható. izom rost a harántcsíkolt váz szerkezeti és funkcionális egysége izomszövet, amely a mezoderma szomitáinak miotómáiból fejlődik ki.

Mindegyik szál bevonattal van ellátva sarcolemma két rétegből áll: belső - plasmalemma és külső - alapmembrán, amelybe retikuláris szálakat szőnek. Számos mag foglal el perifériás helyzetet. A szarkoplazma mioglobint és glikogént tartalmaz, szabad riboszómákat poliszóma formájában. Lizoszómák, sok mitokondrium található, az agranuláris EPS (Ca++ depó) jól fejlett, a sejtközpont hiányzik. Triász a plazmolemma (T-tubulus) egy invaginációjából és az agranuláris EPS (L-tubulus) két ciszternából álló komplexum. Biztosítja a gerjesztés vezetését a plazmamembrántól az EPS membránokhoz.

A szarkoplazma fő térfogatát a kontraktilis készülék - a miofibrillumok - foglalják el, amelyek speciális célú organellumok. A myofibrillák párhuzamos sorokban elhelyezkedő myofilamentumokból állnak. A myofilamentumok kontraktilis fehérjék filamentumai. A vékony filamentumok tartalmaznak aktin, tropomiozin, troponin. Vastag szálak vannak miozin. A myofilamentumok rendezett elrendezése keresztirányú csíkozást ad a myofibrillumnak (helyesen váltakozó sötét és világos korongok láthatók).

Sarcomere- ez a miofibrillum szerkezeti és funkcionális egysége, a telofragmák közötti terület (23.1. ábra).

1

23.1. ábra - A harántcsíkolt izomrost szarkomérája

(175 000-szeres nagyítás):

1 - mezofragma; 2 - vastag miozin filamentumok;

3 - vékony aktin miofilamentumok; 4 - Z-telofragma;

5 - 1-lemez része; 6 - M-vonal; 7 - A-lemez; 8 - szarkomér

(toshshs (shlsshs

szálak") fnlamta Ön)

23.2 ábra - A myofilamentumok szerkezetének vázlata

Harántcsíkolt izomrost szarkomere

Az elektrondiffrakciós mintázat (23.1., 23.2. ábra) egy szarkomert mutat – a harántcsíkolt izomszövet miofibrillumának szerkezeti és funkcionális egységét.

Sarcomere- ez a myofibrillumnak a telofragmák (Z-vonalak) közötti része. A szarkomer képlet 1/2 I-lemez + A-lemez + 1/2 I-lemez. A szomszédos szarkomerek keresztkötő vonala (Z-vonal) alfa-aktinin, dezmin és vimentin fehérjékből áll.

myofibrillumok párhuzamos sorokban elhelyezkedő myofilamentumokból állnak. Myofilamentumok kontraktilis fehérjék filamentumai. Vékony szálak - aktin, tropomiozin, troponin. Vastag szálak - miozin. A myofilamentumok rendezett elrendezése keresztirányú csíkozást ad a myofibrillumnak, azaz helyesen váltakozó sötét és világos korongok láthatók.

Polarizált fényben sötét felni kettős fénytörés észlelése (anizotrop, A-korongok). Az A-lemez közepén egy fénycsík található H-csík. Csak vastag miozinszálak vannak, amelyek az A-lemez közepén kapcsolódnak hozzá M-vonalak (mezofragma)

könnyű korongok hívott izotróp(ÉN-lemezek). Az 1-tárcsák csak vékony szálakból állnak. Telofragma látható a lemez közepén (Z- vonal). Ez a vékony szálak rögzítésének helye.

Az összehúzódás során a vékony aktin filamentumok mélyen a miozin filamentumok közé mennek, és a középvonal felé mozognak. Ebben az esetben az I-lemez és a H-sáv szélessége csökken, míg az A-lemez nem változik.

24. ábra - Különbségek a szerkezetben és a konfigurációban

a szívizom interkaláris lemezei

(76 000-szeres nagyítás):

A - interkaláris lemez a pitvari szívizomban;

B - interkaláris lemez a kamrák szívizomjában;

B - réteges struktúrák, például a kamrák interkaláris lemezeinek dezmoszómái

A fogyás problémája mindig akut. Azok, akik szép alakot szeretnének találni, rengeteg diétát, böjttechnikát használnak. A felesleges kilók eltávolítása lehetővé teszi, hogy ne csak szép legyen, hanem egészséges is legyen. Végül is a belső szervek megfelelő működésével kapcsolatos fő problémák pontosan azért merülnek fel túlsúly. A tudósok azonosítottak egy módszert, amellyel le lehet csökkenteni a súlyt a barna zsírszövet használatával, amely a emberi test.

A zsírszövetről: mi az, a barna és fehér zsír anatómiája

A zsírszövet a kötőszövetek azon típusaira utal, amelyek zsírsejtekből állnak. Az emberi testben számos funkciót lát el:

• sérülés elleni védelem;
• energia vezetése;
• hőmegőrzés.

A lerakódások nagy része a bőr alatt, leginkább a hasban található. A túlsúlyos emberek zsírrétegének vastagsága elérheti a 20 centimétert. Maguk a zsírlerakódások kis lebenyeknek tűnnek.

A legproblémásabb zsírszövet a hasban található. Nemcsak a bőr alatt, hanem a hasüregben is. A retroperitoneális térben nagy zsírrétegek helyezkednek el. Éppen ezért a legnehezebb a deréktájon megszabadulni a plusz centiméterektől.

Olyan helyek, ahol a zsír felhalmozódik

A zsírszövet barna és fehér részre oszlik. Eltérnek egymástól elhelyezkedésükben és funkciójukban. A fehér zsír a bőr alatti rétegre utal. Leggyakrabban az ilyen zsír a derékon, a csípőn és a fenéken található. A fehér zsírsejt egy zsírcseppből, míg a barna zsír több cseppből áll. Az ilyen réteg fő funkciója a test felmelegítése. A legnagyobb szám barna zsír azoknál az állatoknál, amelyek hibernálnak, és mozgáshiány miatt nem tudják melegen tartani magukat.

Hol található a barna zsírszövet

Az elhízott emberekben a barna zsírszövet gyakorlatilag hiányzik. Lehetetlen vizuálisan meghatározni, hogy mennyi barna zsír van egy személyben, és hol található. Leggyakrabban kis zárványok formájában lehet fehér zsírban. A nyakban, a mellkasban és a vállakban lesz elhelyezve. Annak érdekében, hogy megtalálják a lokalizációját az orvostudományban, számítógépes tomográfiát használnak.

A barna zsírszövet hatékonysága emberben

A fúrózsír fő feladata a testhőmérséklet fenntartása. Az ilyen réteg maximális mennyisége újszülötteknél található. A csecsemő nyakára, hátára és vállára összpontosít. Ez segít megbirkózni a hipotermiával, mivel a csecsemők teste még nem képes szabályozni a hőt, intenzíven elköltve azt.

A szürke zsír elősegíti az anyagcsere javulását, megvédi az embert az elhízástól. A barna sejtek aktiválódnak mind a hőmérséklet csökkentésével, mind a táplálkozás segítségével és a fizikai aktivitás. Ennek eredményeként a barna szövet nagy mennyiségben kezdi égetni a fehér zsírlerakódásokat.

A barna zsír fenntartja a testhőmérsékletet

Hogyan segít a barna zsír szabályozni a vércukorszintet

A betegek számára fontos a barna zsírszövet jelenléte cukorbetegség. Képes fokozni a vércukor anyagcserét. Egy nagy barna rétegben olyan emberek vannak, akiknek alacsony a glükóz tartalma a szervezetben.

A tudósok tanulmányokat végeztek, amelyek eredményei szerint a barna zsír összetételében olyan fehérjét találtak, amely felgyorsítja a fehérvérsejtek anyagcseréjét. Így nem csak az elhízástól, hanem a vércukorszint emelkedésétől is meg tudja menteni az embert.

További információ! A mérsékelt hidegnek való kitettség növeli a szervezet egészének energiafelhasználását. Ez növeli a glükóz kiválasztását az emberi vérből, és fokozza az inzulinérzékenységet.

Útmutató az elhízás elleni küzdelemhez barna zsírral

A barna zsírnak köszönhetően a fehér zsírlipidek energiává alakulnak. Ahogy öregszenek, a barna zsírrétegek csökkennek. Ezzel kapcsolatban, in fiatal kor könnyebb fogyni, mint egy érettebbnél.

A réteg vastagságát a nem és a genetikai hajlam befolyásolja. Például a férfiak kevesebb barna zsírral rendelkeznek, mint a nők.

A nők több barna zsírsejttel rendelkeznek, mint a férfiak

Amint a testhőmérséklet csökken, a barna zsír elkezd aktívan dolgozni, és felváltja a fehér zsírt. Így keletkezik a hő. Ezt a tulajdonságot a fogyás módszereként használják. A barna zsír szándékosan épül fel. A hideg hatására az anyagcsere felgyorsul, a felesleges lerakódások pedig elégetnek.

További információ! Svéd tudósok végeztek kutatásokat. Ha egy személy több órán át könnyű ruhában van egy +15 fokos hőmérsékletű helyiségben, ez hozzájárul a barna zsírsejtek aktiválásához, és akár 250 kalória elégetéséhez vezet.

Hogyan lehet növelni a barna zsír mennyiségét a szervezetben

A barna zsír az emberben ennek a folyamatnak a szabályozásával épülhet fel. Erre több módszer is létezik:

• Az alma héja hozzájárul a barna zsírszövet növekedéséhez. Az alma rendszeres fogyasztása segít elkerülni az elhízást. A héj részét képező urzolsav az áfonyában, aszalt szilvában és az áfonyában is megtalálható. Ez a sav okozza a barna szövet növekedését. Többféle gyógynövényben megtalálható: kakukkfű, galagonya, oregánó, levendula, borsmenta.
• Javasoljuk, hogy zsírszegény és magas szénhidráttartalmú ételeket vegyen be az étrendbe. De ugyanakkor nagyon fontos odafigyelni arra, hogy a barna zsírsejtek felhalmozódása veszélyes a rákos betegekre. A folyamat során keletkező hőenergia aktiválódik rákos sejtek. Ezért növekedésük elfojtása érdekében az orvosok azt tanácsolják a betegeknek, hogy váltsanak át zsírban gazdag étrendre.
• A fogyást felgyorsíthatja rendszeres edzéssel +18 ° C hőmérsékleten. Edzés közben az izzadság sokkal gyorsabban elpárolog a bőr felszínéről. Ez hűsítő hatást vált ki, és a barna sejtek aktiválódásához vezet. Nem ajánlott gyakorolni magas hőmérsékletű szobában. Ezzel nem csak a sejtek aktivitása csökkenthető, hanem teljesen le is lassítható.
• Az emberi agy felelős a barna zsírsejtek munkájáért. Az aktivitás fenntartásához szükség van az éhségérzetért felelős agyi neuronok megfelelő működésére. Fontos elkerülni a túlevést és az éhségsztrájkot. Ha egy személy csökkenti a kalóriabevitelt, ez nem járul hozzá a fehér zsírszövet barnára cseréjéhez. A napi kalóriabevitel túllépése esetén a fehér zsírraktárak megnövekednek, és a barna sejtek aktivitása csökken.

A barna sejtek számának növekedését befolyásolja helyes rutin nap. Aktívabbá válnak, ha egy személy kevesebb időt tölt mesterséges fényben. Javasolt gyakrabban sétálni, időt tölteni a friss levegőn. Ha folyamatosan mesterséges világítás alatt van, akkor a barna zsírsejtek aktivitása csökken. Ebben az esetben a fogyás esélye elveszik.

Fontos! Növelje a testzsírt az életkorral barna szín lehetetlenné válik. Időseknél teljesen eltűnik. A férfiaknak is problémái vannak a növekedéssel, testük természeténél fogva kis mennyiségű barna sejtet tartalmaz.

Annak tudatában, hogy a zsírszövet fehér és barna, megfigyelve egyszerű szabályok, megőrizheti egészségét és szép alakját legyengítő éhségsztrájkok és hosszú diéták nélkül. A természet maga ad lehetőséget az embernek a fogyás természetes folyamatának elindítására.

Az emberi orgazmusban kétféle zsír található: barna és fehér. A barna zsír a leggyakoribb az újszülötteknél. Segít melegen tartani őket. Valójában ez a barna testzsír fő funkciója: a kalóriák elégetésével hőt termelni. Nyilvánvaló, hogy a fogyás folyamatában a barna zsír ilyen munkája rendkívül fontos.

Érdekes, hogy a barna zsír felhalmozódási helyein különböző emberek különböző. Vannak olyan testrészek, ahol barna zsír található legvalószínűbb(nyak és vállak). Egyes egyéneknél azonban ilyen típusú zsírlerakódások találhatók a mellkason és a gerinc alsó részén.

A magas barna zsírtartalmú embereknél magasabb az anyagcsere, több megfelelő szint vércukorszint, magasabb inzulinérzékenység azokhoz képest, akiknek nincs elég barna zsírjuk.

Az ábrán láthatja a barna zsírral történő fogyás sémáját.

A pozitív energiaegyensúly hosszú időszaka súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezet. Az étkezés energia felhalmozódásához vezet, és a fizikai aktivitásés az anyagcsere folyamata – annak fogyasztására.

A testben jelen lévő barna zsír a felesleges energiát hővé alakítja, megakadályozva, hogy fehér zsírként halmozódjon fel. Természetesen ennek az átalakulásnak a folyamata annál hatékonyabb, minél több a fizikai aktivitás. Ezért a hideg segít a fogyásban. Amikor az ember remeg, a barna zsír rendkívül aktív, az energiát hővé alakítja, és a fogyás ugrásszerűen halad előre.

Sajnos az életkor előrehaladtával a barna zsír mennyisége csökken. És sok tudós éppen az ilyen típusú testzsír hiányát tartja a fő oknak, amiért az életkorral egyre nehezebb a fogyás.

De nem minden felnőttben van kis mennyiségű barna zsír. Jelenleg vannak olyan embercsoportok, akiknek több barna zsírjuk van, mint másoknak:

• a karcsú embereknek több barna zsírjuk van, mint az elhízottaknak
• a fiataloknak több, mint az idősebbeknek
• a normál cukorszintű emberekben több barna zsír van, mint a magas cukorszinttel rendelkezőknek
• a nőknek több van, mint a férfiaknak
• azoknak, akik béta-blokkolókat szednek, kevesebb barna zsír van, mint azoknak, akik nem szednek.

Hogyan lehet növelni a barna zsír mennyiségét és lefogyni?

Mivel az emberben a barna zsír az életkorral eltűnik, a fogyás érdekében 40, 50, 60 év után egy nő vagy egy férfi esetében növelni kell a mennyiségét. Ezt nem könnyű megtenni, mivel a csökkenése természetes. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek még mindig lehetővé teszik a fogyást segítő zsír mennyiségének kismértékű növelését.

A hideg növeli a barna zsírt

A hideg szobában való tartózkodás, bár kényelmetlen, segíthet a barna zsír felépítésében. Természetesen a test hűtésével nagyon óvatosnak kell lenni. De egyértelműen van előnye. Egyes tudósok még speciális "hidegfürdők" megnyitását is javasolják, amelyek elsősorban az elhízott emberek számára lesznek hasznosak.

Ezalatt az ilyen fürdők nem tartanak nyitva, a következő módszerekkel próbálhat lehűteni és felhalmozni a barna zsírt:

• tegyünk rá jégcsomagot (persze nem forradó hidegen). felső rész háton és mellkason 30 percig (jó este, nem sokkal lefekvés előtt)
• ital 500 ml hideg víz reggel reggeli előtt (vagy még jobb reggeli helyett)
• hideg zuhany vagy csak öblítse le hideg víz a derékig.
• éjszakai tartózkodás hűvös szobában (16 fokon), ami nemcsak növeli a barna zsír mennyiségét, hanem normalizálja az alvást is, ami viszont segít megbirkózni a túlsúly problémájával.

A melatoninszint normalizálása

Felfigyeltek arra, hogy a melatonint tartalmazó étrend-kiegészítők használata pozitív hatással van a barna zsírlerakódások kialakulására.

És ez nem meglepő, hiszen köztudott, hogy az alváshiány elhízáshoz vezet. Az alváshiány mindig együtt jár a melatonin hiányával. A melatonin ugyanis a tobozmirigy hormonja és a cirkadián ritmus szabályozója. Okkal gyakran "alvási hormonnak" nevezik.

Tehát minden, ami növeli a melatonin szintet, a barna zsírt is növeli, ami segít a fogyásban. Vagyis az első dolog, hogy lefogyjon 40, 50, 60 év után, normalizálnia kell az alvást. Ez elősegíti a barna zsír felhalmozódását, és megszünteti azokat az egészségügyi problémákat, amelyekhez az alváshiány vezet.

A zsírszövet sajátos laza kötőszöveti túlsúlyban a zsírsejtek zsírsejtjei (a latin adipem - zsír, görög cytos - tartály szóból). A zsírsejteket egyenként retikuláris rostok tartják. Felhalmozódásaik (klasztereik) rostos kötőszöveti septumokkal határolt lebenyeket alkotnak, amelyeket gazdag kapillárishálózat vesz körül. A felnőtt zsírsejtek a test zsírtömegének 90%-át tartalmazzák, bár az összes sejtszám körülbelül 25%-át teszik ki. Így a zsírszövet szerkezetét nem csak a zsírsejtek (zsírsejtek), hanem más típusú sejtek is - strómaképző kötőszöveti sejtek és kapillárishálózat - képviselik. A zsírsejtek a zsírszövet térfogatának 75%-át teszik ki.

A zsírsejtek általában gömb alakúak, de nagyon eltérő méretűek (20-200 µm átmérőjűek), beágyazódnak a szöveti mátrixba, és energia tárolására és felszabadítására alkalmasak. A táplálékkal a szervezetbe jutó felesleges energiát a zsírsejtek szívják fel és zsír (lipid) cseppek formájában raktározzák el.

A zsírsejtekben található összes lipid nagy része trigliceridek (95%), amelyek főleg olajsavból és palmitinsavból, valamint kisebb mértékben (5%) diacilglicerinekből, foszfolipidekből állnak, nem észterezettek. zsírsavés koleszterin. A lipidek befogadása érdekében a zsírsejtek átmérőjüket 20-szorosára tudják növelni, miközben térfogatuk több ezerszeresére nő.

A zsírsejtek azonban nem növekszenek a végtelenségig és a végtelenségig. A zsírsejtek maximális kapacitásának elérése után, és ez 1 nanoliter, azaz. 10 -9 l, az őssejtek készletéből új zsírsejtek képződnek. Mivel a sejttérfogat körülbelül 90%-át zsírcsepp foglalja el, kis, sötét magja lapított félhold alakot ölt, és a sejt széléhez nyomódik, míg a perifériájára egy vékony citoplazma perem kerül.

Az érett fehér zsírsejtek egy nagy zsírcseppet tartalmaznak, de leírták a többsejtű sejteket, amelyek több cseppet is tartalmaznak, amelyek később úgyis egybeolvadnak. A sejtet vékony bazális membrán veszi körül. A periférián kis vakuolák találhatók. A mitokondriumok kevés, a Golgi zóna kicsi, a citoplazma tele van szabad riboszómákkal, néha lizoszómák is láthatók. Egy vékony membrán választja el a zsírcseppeket a citoplazmatikus mátrixtól.

fehér zsír a testzsír nagy részét alkotja, feladata a lipidek (zsírok és zsírszerű anyagok) tárolása és felszabadítása az oxidációhoz. vázizmokés más szövetek.

A barna zsír a zsírszövet speciális típusa, amely fontos szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában. Egy újszülött gyermeknél a barna zsír a nyakban és a lapockaközi régióban található, gyermekkorban korlátozottan oszlik el, felnőtteknél enyhén növekszik.

A szövet barna színe a gazdag érhálózatnak köszönhető. Kinézet barna zsír habos. Ennek az az oka, hogy sejtjeiben a zsír nem olvad össze olyan könnyen egy cseppbe, mint a fehér zsírsejtekben, hanem több apró cseppben raktározódik. A barna zsírsejtek bőségesen találhatók a mitokondriumokban és a lizoszómákban. A mag gömb alakú, központilag vagy excentrikusan helyezkedik el.

A mitokondriumokban a tárolt lipidek oxidálódnak, és hő formájában energia szabadul fel. Mivel a barna zsírszövet jól fejlett érhálózattal rendelkezik, az áthaladó vér felmelegszik. Az emberben a barna zsír kismértékben fejlődik ki, nagyrészt a hibernált állatokban és rágcsálókban van jelen.

barna zsír- az emlősök testében jelen lévő zsírszövet fehér zsírral együtt. Hőszabályozás funkció – a kalóriákat hővé alakítja. Sok kapillárist tartalmaz, mivel az oxigéntelítettség igénye nagyobb, mint a zsírrétegé fehér szín. A barna (barna) szín vasat ad, amely a mitokondriumokban található. Barna zsír - természetes zsírégető, mivel a fehér zsír lipideket energiává alakítja.

Az újszülött testében a barna zsír 5%. Kis testméretük miatt a babák intenzíven használják a hőt, a szervezet nem szabályozza megfelelően a hőmérsékletet (a gyerekek nem tudják, hogyan kell dideregni, ha fázik). A nyak körül, a háton és a vállakon koncentrálódó barna zsírszigetek megbirkóznak a hipotermiával.

Ahogy öregszik, az ilyen típusú testzsír csökken, ami megnehezíti a fogyást. Ezért problémák a túlsúly gyakrabban fordulnak elő középkorúak és idősebbek körében, mint fiataloknál. A barna zsír mennyiségét befolyásolja a genetikai hajlam, neme(férfiaknál kevesebb, mint nőknél), glükóz egyensúly és inzulinérzékenység (minél alacsonyabb a cukorszint, annál vastagabb a "hasznos" zsírszövet), a béta-blokkolók bevitele, tartalma, irisin termelés a fizikai aktivitás következtében ( növekedés).

Videó: Izom vs zsír

Hogyan lehet növelni a barna zsír mennyiségét a szervezetben

Thermo diéta - fogyás hideggel

A testhőmérséklet csökkenése hatására a barna zsír aktivizálódik, intenzívebben pótolja a fehér zsírt, és hőt termel az egyensúly helyreállításához. Ezt a tulajdonságot a bőr alatti barna zsír felhalmozására használják, ami segít a túlsúly elleni küzdelemben. A hideg hatására felgyorsul az anyagcsere, elégetnek a felesleges tartalékok.

• Zuhanyozás vagy fürdő hideg vízzel.
• Igyon néhány jégkockával.
• Ruharétegek csökkentése – a pulóver sállal való cseréje és így tovább.
• A szoba hűtése (16 fok) éjszakai alvás közben.
• Légfürdők.

Fokozatosan végezze el a testhűtő eljárásokat, különben fogyás helyett megfázik. Receptorok, amelyek jelzik az agynak, ha a hőmérséklet csökken környezet funkciója a bőr felszínén. A test magjának hipotermiája veszélyes.

Alvásszabályozás és melatonin

Melatonin- a cirkadián ritmus szabályozásáért felelős hormon. Lassítja az öregedést, befolyásolja az immunrendszert, az endokrin folyamatokat, az emésztést, a vérnyomást. Ennek az anyagnak a növekedése a szervezetben jótékony hatással van a barna zsírlerakódások kialakulására. A hormonhiányt étrend-kiegészítők pótolják. Elhízás ( Érdekes tény, 2 fokos és afeletti elhízással nem veszik be a hadseregbe) - a melatonin elégtelen termelésének egyenes következménye. A melatoninhiány kezelésének természetes módja az alvás normalizálása. . Ez segít a fogyásban és az álmatlanság által okozott egyéb problémák kezelésében. A melatonin értéke a túlsúly elleni küzdelemben a negyven év felettiek számára fontos, mivel a barna zsír mennyisége csökken és utánpótlásra szorul.
Természetes alváshelyreállító intézkedések

• Lefekvés előtt legalább egy órával kapcsolja ki a tévét és a számítógépet. A sugárzás nappali üzemmódra készteti a szervezetet, lassítja a melatonin képződését.
• Nappal erős fény, éjszaka tök sötétség.
• Távolítsa el az alvó eszközöket, amelyek elektromágneses hullámokat bocsátanak ki.
• A kényelmes alváshoz maximum 21 fok a hőmérséklet.

Testmozgás

Az irisin a fehér zsírlerakódásokat barnává alakítja. alatt felszabaduló hormon gyakorlatés az elhízás megelőzése. Sporttevékenységek vagy egyéb erőterhelések során az energia intenzívebben költik el, mint az eredmény eléréséhez szükséges.

Útmutató az elhízás elleni küzdelemhez barna zsírral

1. Az elhízás elleni küzdelem irisin vérbe való befecskendezésével. A túlsúlyos egereket befecskendezték ezzel a hormonnal, a fehér zsírréteg intenzíven barnává alakult anélkül, hogy az étrendben és a testmozgásban változás történt volna, és csökkent a vércukorszint.
2. Barna zsír átültetése az egerek hátáról a hasüregbe (a máj területén) ebbe a fajba tartozó más állatok hasüregébe. A fehér zsírlerakódások csökkentek, a glükózszint normalizálódott. A barna zsírsejtek elégették a lipideket.

Az irizin alapú csodaszer létrehozására tett kísérletek még nem jártak kézzelfogható eredménnyel. Az emberi barna zsír összetétele más, mint az egérzsír, a hormon hatására a „káros” zsír egyes sejtjeit „hasznos” sejtek váltják fel. Az anyagcsere heves felgyorsulása - durva beavatkozás a test munkájába, mellékhatásokátfedik az előnyöket. Az irisin injekció és a barna zsír transzplantáció az elhízás elleni küzdelem egyik módja további kutatások és kísérletek témája.

A barna zsír természetes segítője az elhízás elleni küzdelemben. Az ilyen típusú bőr alatti szövetek növelése és aktiválása termikus diéta, testmozgás, alvás normalizálása segítségével természetes módja a testsúly normál tartásának. Megfelelő táplálkozásÉs egészséges életmód az élet megerősíti és megszilárdítja az eredményeket.

Nincsenek címkék ehhez a bejegyzéshez.