Mik azok a ballasztanyagok? Miért van szükség ballasztanyagokra az élelmiszerekben?

Nem is olyan régen bevezették a tudományba a "ballasztanyag" kifejezést. Ezek a szavak az élelmiszer azon összetevőit jelölték, amelyeket az emberi szervezet nem tudott felszívni. A tudósok hosszú ideig még azt is javasolták, hogy kerüljék az ilyen ételeket, mivel úgysem volt értelme. Ám a rengeteg kutatásnak köszönhetően tudatosult a tudományos világban, hogy a ballasztanyag (cellulóz, rost stb.) nemhogy nem árt, hanem hasznos is, rengeteg probléma, köztük emésztési zavarok megoldásában is segít. Manapság ezeket az élelmiszer-összetevőket széles körben használják az emésztőrendszeri betegségek megelőzésére, valamint a fogyásra.

Mi az a ballaszt?

V modern világ az élelmiszereket fel-le tanulmányozzák. És egészen a közelmúltig szokás volt elkülöníteni a tápláló és ballaszt anyagok. A táplálkozási összetevők csoportjába tartoztak a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok, egyszóval minden, amit a szervezet további életében felhasználtak.

A ballasztanyagokat olyan anyagoknak is nevezték, amelyek a megfelelő enzimek hiánya miatt nem emésztettek meg az emberi emésztőrendszerben. Úgy gondolták, hogy az ilyen összetevők haszontalanok, sőt károsak is lehetnek. Ezért tekintették őket ballasztnak. Egyes tudósok azt tanácsolták, hogy korlátozzák bizonyos élelmiszercsoportok mennyiségét az étrendben.

Ennek ellenére a kutatás során észrevették, hogy azok, akik megtagadták a ballasztanyagot tartalmazó ételeket, nagyobb valószínűséggel tapasztaltak emésztési zavarokat. Sőt, hajlamosak lettek az elhízásra és cukorbetegség. Az ilyen adatok arra kényszerítették a tudósokat, hogy ismét teszteket végezzenek, és újragondolják az élelmiszer azon összetevőit, amelyeket a szervezet nem képes megemészteni. Hatalmas felfedezés született tehát: ezek az anyagok valójában nem ballasztok voltak, hanem azok normális működését biztosították emésztőrendszerés nem csak.

Alapvető ballasztanyagok

Mint tudják, a növényi élelmiszerek tartalmaznak a legnagyobb számban ballaszt anyagok. Ezek az összetevők a következők:

• Rost (gabonafélékben, zöldségekben és gyümölcsökben található).
• Cellulóz, amely azonban ugyanannak az élelmi rostnak tulajdonítható (a gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben).
• Pektinek (egyes zöldségek és gyümölcsök, különösen az alma)
• Lingnin (magvakat, gyümölcscsontokat, zöldségeket tartalmaz).
• Alginátok (az algák ezekben az anyagokban gazdagok).

Hogyan hatnak ezek a tápanyagok az emberi szervezetre?

Valójában a ballasztanyagok nagyon hasznosak az emberi szervezet számára. Már belépés után szájüreg pozitív hatást fejtenek ki, mert a növényi táplálék szilárd, hosszan és alaposan rágni kell, ezalatt történik az íny természetes masszázsa, ami javítja a szövetek vérkeringését, megakadályozza a fogágygyulladás kialakulását.

A rostok a bélperisztaltika fizikai serkentője. Elegendő mennyiségű ilyen élelmiszer jelenléte az étrendben jó formában tartja az emésztőrendszer simaizmait. Ez befolyásolja az emésztési folyamatokat és a beteg jólétét. Ezenkívül a ballasztanyagok hozzájárulnak a normál kialakulásához szék. Azok, akik megtagadják a növényi alapú ételek fogyasztását, gyakran krónikus székrekedésben szenvednek.

Az emberi belekben lévő durva rostok megduzzadnak, és szivacsként működnek, felszívják a felesleges folyadékot és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Ezenkívül a ballasztanyagok megkötik az epesavakat, ezáltal csökkentik a vér koleszterinszintjét.

A növényi ételeket lassan emésztik. Így tápanyagok, különösen a glükóz lassan és kimérten jut be a véráramba.

A ballasztanyagokat az emberi szervezet nem szívja fel, ami nem mondható el a belekben élő hasznos baktériumokról. A mikroflóra számára ez egy jó feltöltődés. Éppen ezért a fenti komponensekben gazdag élelmiszerek használata kiváló megelőzés a dysbacteriosisban.

Lehetséges negatív hatás?

Elméletileg az ezeket a ballasztkomponenseket tartalmazó növényi élelmiszerek károsíthatják a szervezetet. Az emberi bélben élő mikroorganizmusok részben képesek megemészteni a rostokat és más anyagokat növényi eredetű miközben gázokat bocsát ki. Feleslegük duzzadáshoz és a hámszövetek károsodásához vezethet. bélfal. Az eredmény viszont a cink, a kalcium, a vas és a magnézium felszívódásának megsértése lesz. NAK NEK lehetséges következményeit a bél hordozása és volvulusa túlzsúfoltsága következtében.

De érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen jelenség valószínűsége minimális, mivel ehhez az embernek hatalmas mennyiségű növényi táplálékot kellene felvennie, ami szinte lehetetlen.

Ellenjavallatok a ballasztkomponensek használatára

Már foglalkoztunk azzal a kérdéssel, hogy veszélyes-e a ballaszt. Ezen összetevők előnyei a szervezet számára egyszerűen felbecsülhetetlenek. Másrészt vannak olyan helyzetek, amikor ellenjavallt rostban gazdag növényi ételek fogyasztása.

Ki kell zárni az étrendből gyomorhurut ill gyomorfekély belek, gyomor. Természetesen csak az exacerbáció időszakairól beszélünk. Közvetlenül a kezelés befejezése után ismét be kell lépnie a menübe. Bebizonyosodott, hogy a ballasztanyagokban gazdag élelmiszerek visszautasítása után néhány héten belül a bélfalak meglazulnak, a betegnél székrekedés, majd dysbacteriosis alakul ki.

Ballaszt anyagok és fogyás

Ez az anyagcsoport a dietetikában is hasznos, mivel segít a harcban túlsúly. Mint már említettük, a durva rostok pozitív hatással vannak a belek működésére, javítják az emésztési folyamatokat, és befolyásolják a vércukorszintet.

Ezenkívül a növényi élelmiszerek általában alacsony kalóriatartalmúak és nem tartalmaznak egy nagy szám rossz zsírok. És ezek a termékek lehetővé teszik a teltségérzet elérését is, mivel a belekben lévő rostok megduzzadnak. Természetesen a ballasztanyagokon kívül növényi termékekásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, ami egyszerűen szükséges az emberi szervezet számára a fogyás során. Például a lencse jótékony hatása a szervezetre diéta alatt már régóta bizonyított, mivel ezzel a termékkel az ember nemcsak tápláló rost hanem a fehérjéket is.

Milyen termékek tartalmazzák ezeket az összetevőket?

A ballasztanyag a név ellenére rendkívül hasznos a szervezet számára. Ezért az ezeket az összetevőket tartalmazó élelmiszereknek jelen kell lenniük az étrendben. A listájukban szerepel zabpehelyés búzakorpa. A hüvelyesek is gazdagok bennük, különösen a borsó, a fehér bab és mások. A lencse jótékony hatásai az emberi szervezet számára például óriásiak, hiszen a rostokon kívül fehérjéket, hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

A szárított gyümölcsök hasznosak lesznek, például mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack. Be kell venni az étrendbe friss gyümölcsökés zöldségek, különösen a káposzta és a sárgarépa. Teljes kiőrlésű tésztával is változatossá teheted az étlapot. Amint látja, a ballasztszálak számos élelmiszerben megtalálhatók, és semmi esetre sem szabad megtagadni őket.

Megamind

Ezek az élelmiszer azon összetevői, amelyeket az ember nem emészt fel és nem szív fel. A fő ballasztanyagok az élelmi rostok, amelyeket minden növény tartalmaz, elsősorban a rost. Minden élelmi rost különféle szerkezetű poliszacharid, hatalmas makromolekulákkal. Sok baktérium könnyen lebontja ezeket a vegyületeket, de az emberi enzimek nem. A hivatalos tudomány ezért sokáig nemcsak haszontalannak, de akár egészségre ártalmasnak is tartotta a ballasztanyagokat. Csak a megfelelő táplálkozás elméletének megalkotásával ezek a nézetek gyökeresen megváltoztak. Azonban minden empirikus egészségügyi rendszer, amely a gyakorlatban is bizonyította hatékonyságát, évszázadok óta ragaszkodik a finomítatlan élelmiszerekből származó természetes táplálékhoz, túlnyomórészt gyümölcsökből és zöldségekből, amelyek hatalmas mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak. Az élelmi rostok normalizáló szerepe az emésztés minden szakaszában mára bebizonyosodott. Befolyásolják a gyomorürülés sebességét, a felszívódás intenzitását vékonybél, a teljes idő az élelmiszer áthaladása a gyomor-bél traktuson keresztül, megszünteti a székrekedést. A ballasztanyagok a legfontosabb táplálkozási források bél mikroflóra, tól től normál összetételű amely az egész szervezet élettevékenységétől függ. Hiszen a baktériumflóra sok méreganyagot elpusztít, vitaminokat, szénhidrátokat, zsírokat és aminosavakat szintetizál, beleértve az esszenciálisakat is. Ezért használatuk a dysbacteriosis jó megelőzésére szolgál. Végül az élelmi rostok kiváló szorbensek, vagyis olyan anyagok, amelyek mikropórusaikkal aktívan képesek felszívni a különféle vegyületeket. Az orvostudományban széles körben használják a mesterséges szorbenseket - különböző eredetű aktív szenet. Több tucat olyan betegség létezik, amelyekben alkalmazásuk javallott. Ezek mindenféle mérgezések, beleértve a gyógyszereket, a vese-, máj-, epeúti betegségeket, hasnyálmirigy-gyulladást, hashártyagyulladást és bizonyos betegségeket. a szív-érrendszer, autoimmun betegség rheumatoid arthritis, köszvény, pikkelysömör, allergia. Terápiás hatás itt közvetlenül az abszorpciós képességtől függ. Valójában ugyanakkor sok mérgező és felesleges anyagcseretermék semlegesítődik - karbamid és kreatinin, koleszterin, különféle allergének stb. Ugyanakkor javul a fehérjék és nukleinsavak szintézise, ​​javul a lipid anyagcsere (lipidek - zsírok és zsírok). anyagokhoz hasonlóan) normalizálódik, azaz fiatalító hatások figyelhetők meg. Valóban, laboratóriumi körülmények között 35-40 százalékkal meg lehetett hosszabbítani az idős állatok életét, ha szorbenseket vittek be az étrendjükbe. Igazság, hosszú távú használat aktív szén lehetetlen - vannak emésztési zavarok, hányinger, hányás. Igen, ez hiábavaló, mert minden friss növényi élelmiszerben elegendő természetes abszorbens található. V. Stelko és Yu. Butylin szerint ... több tíz gramm természetes porózus élelmi rost napi áthaladása a belekben több ezer négyzetméter további felszívódási felületet hoz létre... Több ezer négyzetméter! Nem viccelek. És "több tíz grammot" könnyen fel lehet hízni vele egészséges menü. A teljes kiőrlésű lisztben például az élelmi rost 12-13 százaléka. Jelentős mennyiségben megtalálhatók más gabonafélékben, zöldségekben, gyümölcsökben és fűszernövényekben. Mindez az élelmiszer önmagában is egy kis salakanyagot képez, de a többi mérgező anyagcseretermék akár felét is képes eltávolítani. Gyakran az élelmi rostok specifikus képességét is használják bizonyos vegyületek felszívódására. Tehát a pektinek eltávolítják a nehézfémek sóit. Ezért az ilyen anyagokkal, köztük a radioaktív anyagokkal dolgozóknak megelőzés céljából ajánlott több pektintartalmú terméket fogyasztani (ez a ribizli, különösen a vörös, alma, belőlük készült lekvárok stb.).

A növényi élelmiszerek poliszacharidokat és lignint tartalmaznak, amelyek az emésztőnedv hatására nem bomlanak le, nem emésztődnek meg. 1980-ig ezeket az elemeket élelmi rostnak tekintették. Technológiai módszereket találtak ki az alapanyagok feldolgozására, hogy csökkentsék azok mennyiségét a termékekben. 1982-ben pedig az Egyesült Királyságban kiadtak egy útmutatót a rostban gazdag étrendről.

További vizsgálatok kimutatták, hogy a ballasztanyagok normalizálják a munkát gyomor-bél traktus.

Pozitív

A ballasztanyagok ellenállnak az emésztőnedvek hatásainak. A vékonybélben nem emésztődnek meg, változatlan formában jutnak be. Táplálkozási rost:

A ballasztanyagok egy része (pektin, hemicellulóz) a belekben lebomlik a segítségével. Az élelmi rostok mikroorganizmusok általi hidrolízisének folyamata hozzájárul:

• szabályozás;
• a test hőellátása;
• az immunitás erősítése;
• a homeosztázis fenntartása;
• szignálmolekulák, neurotranszmitterek képződése;
• citoprotekció;
• szöveti regeneráció;
• növekedés gátlása;
• növeli a hámsejtek rezisztenciáját a rákkeltő anyagok hatásaival szemben;
• pantoténsav, B-vitaminok szintézise.

Az élelmi rostok, különösen a pektin, ionos komplexeket képeznek nehéz fémek, radionuklidokat és távolítsa el őket a szervezetből.

A mikroorganizmusok segítségével is emészthetetlen, a lignin megköti és eltávolítja a bélfalat irritáló epesókat.

Negatív

Egyes esetekben a ballasztanyagok bevétele káros lehet. Bélgörcs esetén a falak élelmi rostokkal történő további irritációja fokozott fájdalomhoz vezet. Ezért, mielőtt élelmi rostot használna a gyomor-bél traktus, az eperendszer, az elhízás, az érelmeszesedés kezelésére és megelőzésére, konzultálnia kell egy gasztroenterológussal, táplálkozási szakértővel.

Még ha nincs is tilalom az élelmi rostot tartalmazó termékek fogyasztására, túlzott fogyasztásuk hozzájárul:

Élelmirostban gazdag élelmiszerek hosszan tartó használata esetén a vitaminok, esszenciális aminosavak parenterális (a gyomor-bél traktus megkerülésével) adása javasolt. Növelje az esszenciális nyomelemeket tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.

A túlzott élelmi rost negatívan befolyásolja a szerin, treonin, glutaminsav, A-, C-, E-vitamin egyensúlyát. Rossz érzést okoz a belekben, hasi fájdalmat, hasmenést.

Fogyasztási arányok

Egy felnőtt napi szénhidrátszükséglete 400-500 g, ebből:

• 75-80% keményítő;
• 15-20% könnyen emészthető szénhidrát;
• 5% élelmi rost.

De ne ragadd magad túlságosan az élelmi rostokkal. Egyes betegségekben kategorikusan ellenjavallt, túlzott fogyasztásuk káros hatással van az egészségre.

” még azokban az időkben alakult, amikor az emberek a termékek ezen alkotóelemeit haszontalan ballasztnak tekintették a szervezet számára. Szénhidrátokon általában ballasztanyagokat értünk.A ballasztanyagok közé tartozik: cellulóz, hemicellulóz, pektin, agar-agar, lignin stb.

Különbséget kell tenni az oldható és az oldhatatlan között ballaszt anyagok.

Napi 30 g ballasztanyag bevitele javasolt, de normál étrend mellett általában nem jut be ennyit a szervezet. Ugyanakkor a ballasztanyagok kalóriatartalma (2-3 kcal) ilyen mennyiségek mellett figyelmen kívül hagyható. A ballasztanyagokból lehetetlen visszanyerni.

Tekintsük a ballasztanyagok jellemzőit csoportonként.

Oldható ballasztanyagok- megköti az epesavakat (a koleszterin 80%-át), valamint egyéb anyagcseretermékeket és eltávolítja azokat a szervezetből. Így kevesebb koleszterin kerül a vérbe, és szintje csökken.

Oldhatatlan ballasztanyagok- a duzzadóképesség miatt változtathatják a hangerőt. Megkötik a folyadékot, növelik a béltartalom térfogatát, ami felgyorsítja a perisztaltikát és lerövidíti az ételleves bélben való tartózkodási idejét. Megfelelő mennyiségben fogyasztva jó megelőzése lehet egy olyan gyakori jelenségnek, mint a székrekedés. Minden ballasztanyag (a ligninig) képes megkötni a vizet. Az úgynevezett duzzadó anyagok százszor több vizet képesek megkötni, mint maga az anyag.

Nyilvánvalóan a ballasztanyagok pozitív hatása a szervezetre. Abból áll, hogy elég hosszú ideig telítettség érzést biztosítanak, emellett megkötik és eltávolítják az epesavakat, ezáltal csökkentik a koleszterinszintet. Ezen kívül fokozzák a perisztaltikát és megkötik a vizet, ami biztosítja normál székletés megakadályozza krónikus betegségek belek.

De sajnos vannak negatív vonatkozásai is a ballasztanyagok használatának. A mikroorganizmusok gázokat képeznek és ez puffadáshoz, a hám (bélnyálkahártya) károsodásához, kalcium, magnézium, vas, cink megkötéséhez vezethet, aminek következtében a szervezet nem fogja megkapni ezeket az anyagokat. De ez ijesztőbb túlhasznált ballasztanyagok, a bél túlzsúfoltsága és eltömődése miatt volvulus léphet fel. De ha az ajánlott határokon belül veszi őket, akkor az események ilyen fejlődése nem valószínű. Sokkal veszélyesebb, ha hosszú ideig nem kapunk ballasztanyagokat.

Hol rejtőznek ilyen csodálatos ballasztanyagok? Milyen termékekben? Kizárólag növényi eredetű termékekben, különösen gabonából, hüvelyesekből, zöldségekből, salátákból, zöldséghajtásokból és gyümölcsökből.

Az alábbiakban bemutatjuk az egyes általános élelmiszerekben található élelmi rost mennyiségét.

sz. p / p	A termék neve	A ballasztanyagok mennyisége 100 g termékben
1	Zabpehely	10,0
2	Búzacsíra	17,7
3	búzakorpa	45,4
4	Rizs	4,5
5	rozskenyér	14,0
6	Borsó	16,6
7	Kukorica	9,7
8	Lencse	17,0
9	Szójababok	21,9
10	fehér bab	23,2
11	Karfiol	26,3
12	Sárgarépa	12,1
13	Aszalt szilva	5,0
14	Teljes kiőrlésű tészta	8,0
15	Teljes kiőrlésű kenyér korpával	8,3

Azt hiszem, ez az információ a cikkek folytatása Az egészséges táplálkozás nem lesz felesleges.

Miért akarnak egyesek állandóan enni? Miért csillapítják egyes ételek az éhséget, míg mások nem?

Ha már feltetted magadnak ezeket a kérdéseket, akkor érdekelni fogja, hogy a jóllakottság érzése többek között a gyomor teltségétől is függ. A teltség pedig erősen függ az elfogyasztott étel mennyiségétől. Tehát kiderül, hogy minél nagyobb az elfogyasztott mennyiség, annál kifejezettebb a jóllakottság érzése.

„De hogy van ez? - talán, kérdezed, - elvégre minél többet eszek, annál hamarabb hízok meg?!" Ebben a vitás pillanatban megpróbáljuk most kitalálni.

Valójában itt van egy látszólagos ellentmondás. Dr. Szemjonov mindig felhívja a figyelmünket arra, hogy a felesleges kalóriáktól hízunk, nem a túlzott tápláléktól. Vessen egy pillantást a kalóriatáblázatra, és hasonlítsa össze: 100 gramm disznózsír (ilyen kis darab) 800 kilokalóriát tartalmaz. 100 gramm teljes kiőrlésű kenyér - 150 kilokalória.

Mitől lesz egy alacsony kalóriatartalmú étel kalóriaszegény étel?

Növényi élelmiszerek - ballasztanyagok forrása

A zöldségek, gyümölcsök, korpa (azaz alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek) elegendő rostot hordoznak sejtjeikben, amelyek cellulózból, pektinből, ligninből állnak. A dietológiában általában ballasztanyagoknak nevezik. Itt rejlik az étkezés és a fogyás dédelgetett titka!

Az élelmi rostok azért érdekesek, mert nem emészti meg az emberi enzimrendszer. A főként sejtfalból álló rostok szinte változatlan formában áthaladnak a bélrendszeren. Úgy tűnik, mi haszna van belőle? Hiszen a fogyáshoz használt rost szinte emészthetetlen!

Miért van szükségünk ballasztanyagokra a fogyáshoz?

Előnyeiket aligha lehet túlbecsülni.

Először is, ez a „ballaszt” hasznos a fogyás felgyorsítására... A jóllakottság érzése azért jelentkezik, mert a rostot alkotó élelmi rostok egyfajta töltőanyagként szolgálnak, amely térfogatot biztosít. Ugyanakkor, amikor felszívják a vizet, képesek megduzzadni, sőt méretük is megnő. A gyomor megtelik, jóllakottság jelentkezik, a rostok elvégzik a fogyás feladatát.

Ezenkívül az élelmi rostok kiváló szubsztrátumként és élőhelyként szolgálnak a jótékony hatásokhoz bél mikroflóra. De ezek a mikrobák segítenek szervezetünknek biztosítani nemcsak az emésztőrendszer normális működését, hanem általában az egészséget is. Egészséges mikroflóra nélkül pedig lehetetlen a megfelelő anyagcsere, ami a fogyás, a súlyfeleslegtől való megszabadulás kulcsa.

Ezenkívül a ballasztanyagokkal és élelmi rostokkal telített élelmiszer-bolus megnyomja a bél falát, perisztaltikus mozgások serkentése. Jelentősen csökkenti a székrekedés kockázatát, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz az étrendben, amely a fogyás szempontjából hasznos rostot tartalmaz.

Végül, a ballasztanyagok kiváló természetes elnyelői a toxinoknak, mérgeknek, rákkeltő anyagoknak, összehasonlítható aktív szénés segít a fogyásban. Azok a "durva" ételek, amelyek elegendő rostot adnak az étrendhez, nemcsak a fogyás vagy az alak megőrzése szempontjából hasznosak, hanem csökkentik a fejlődés kockázatát is. rákos daganatok, ételmérgezés, és azt is lehetővé teszi, hogy eleget együnk és egyszerre fogyjunk.

A felesleges zsír is felszívódik, beleértve a koleszterint is, amely eltömíti az ereket és akadályozza a fogyást. A tápanyagok felszívódásának folyamata lelassul. A ballasztanyagok segítenek a fogyásban, csökkentik egyes szervek (különösen a máj) terhelését, és sokkal tovább maradunk teltek és energikusak. Kiderült, hogy az általunk fogyasztott rostok hatásainak összegét tekintve aktívan hozzájárulnak a gyors és könnyű fogyáshoz!

A fogyás érdekében egyél változatos zöldségeket és gyümölcsöket!

Tehát most már tudjuk, hogy a jóllakottság érzése különösen az elfogyasztott étel mennyiségétől függ. De lehet, hogy nagy mennyiség mellett csak néhány olyan étel alacsony kalóriatartalmú, amelyek lehetővé teszik az étkezést és a fogyást?

Éppen ellenkezőleg: csak néhány növényi táplálék olyan magas kalóriatartalmú, hogy érdemes korlátozni a fogyasztásukat. Ezek a fruktóz: szőlő (mazsola), szárított sárgabarack, aszalt szilva; fehérje: borsó, bab, szójabab; olajos: dió, avokádó és néhány más.

Kételkedik abban, hogy lehet-e változatosan és ízletesen enni, betartva a kalóriakorlátozásokat, és fogyni? Hiába! Több száz recept létezik mindenféle ballasztanyag, rost felhasználásával. Ezek közül csak néhány szerepel a weboldalunkon. S. P. Szemjonov különösen javasolja a különféle saláták, köztük a hal- és hússaláták használatát a táplálkozás javítására.

Adjon rostot és korpát az ételéhez

Nos, ha nem tudod csökkenteni kedvenc diétád kalóriatartalmát a fogyás érdekében, adj hozzá egy kis búzakorpát, amely már nálunk is ismert rostot tartalmaz. Általában véve legyen szabály, hogy ezt mindig tartsa be a legértékesebb termék kéznél. A szinte nulla kalóriatartalmú korpa tartalmazza a szükséges élelmi rostot, növeli az étel térfogatát, és sajátos, kellemes ízt ad neki.

Dr. Szemjonov fogyókúrás foglalkozásán pácienseink sok titkot megtudhatnak az étkezésről és a fogyásról. Kérésre érkezett és részletes utasításokat tovább diétás étel, konzultációk a fogyással kapcsolatos minden érdeklõdõ kérdésben. Arra, hogyan állítsd össze a tested adottságaihoz igazodó egyéni étrendedet, hogyan használd a rostokat a könnyű fogyáshoz, csak olyan profi orvostól kaphatsz választ, akinek tapasztalata már sokaknak adott egészséget és szépséget. Csatlakozz hozzájuk és maradj egészséges!