Eteriska oljor för bastu och bad. Kosmetisk effekt av eteriska oljor i badet

Kära läsare! Vilken rysk person gillar inte ett bad! Regelbundna besök i badet är inte bara en hygienisk procedur. Det är mycket mer. I badet slappnar vi av och vilar kropp och själ, speciellt om vi går till badet med en grupp. Efter badet känns det alltid som om man föddes på nytt. Och badet läker! Idag tar vi med oss granolja och i badet kommer vi att behandla dem ordentligt.

Med hjälp av eteriska oljor ökar effekten av att besöka badet avsevärt: humöret förbättras, motståndet mot sjukdomar ökar, arbetskapaciteten förbättras, tröttheten försvinner. Faktum är att oljor är flyktiga koncentrerade ämnen som, avdunstar, kan penetrera kroppen och verka genom cellväggarna. Och den varma luften och fuktigheten i ett bad eller bastu är idealiska för användning av eteriska oljor.

Under badprocedurer slappnar kroppen av, hudandningen aktiveras, den blir enhetlig och djup. Hudens porer öppnas, slagg och gifter avlägsnas från kroppen genom svett, och sedan absorberas alla användbara ämnen från luften med en hämnd och efter cirka 30 minuter börjar de sin terapeutiska effekt på kroppen.

Granens läkande egenskaper och dess oljor har värderats sedan mycket gamla tider, det var en av de första växterna som användes för aromaterapi. Till denna dag har eteriska oljor av gran inte förlorat sin relevans och unikhet. Om du tappar några droppar i en hink med vatten och häller det på varma stenar eller varma träskivor i badet förbättras humöret omedelbart, och irritation, ångest och trötthet försvinner omedelbart.

Denna naturliga medicin rekommenderas för användning under den kalla årstiden. På vintern försvagas immuniteten, så kroppen är mer mottaglig för olika infektioner och förkylningar. När du går till badet, fyll på med granolja och en grankvast i förväg.

För läkning i badet används följande terapeutiska metoder:

inandning
grankvast massage
gnuggning
fotbad

Graninhalationer

Inandningar är mycket effektiv metod behandling förkylningar, angina och bronkit. Du kan läsa om hur du gör dem rätt hemma. Och idag gör vi inhalationer i badet. Kanske är det mer effektivt att hålla dem i badet. Förutom att behandla förkylningar, kommer inandning av granånga också att hjälpa till att lugna ner och lindra sömnlöshet.

För inandning i en hink med varmt vatten tillsätt 2-3 droppar av produkten och strö på varma stenar. Andas in doften djupt genom näsan. Om du gör en sådan inandning för första gången, börja med 1 droppe, om det inte finns någon allergi, kan dosen av oljan senare ökas.

Inandning kan utföras på annat sätt. Ta en grankvast och brygg den med kokande vatten i en separat bassäng. Vänta några minuter. Så fort kvasten är klar kommer du att känna barrdoften genom hela badet. För att förstärka effekten, håll kvasten nära ansiktet och andas in djupt i några minuter.

Massage med en grankvast

För en kvast samlas grangrenar som inte är längre än 50-70 cm långa, helst med en ökning av unga barr. Du kan samla när som helst på året, men det är bättre att skörda kvastar från mars till april, då intensiv rörelse av sav i trädet. Vanligtvis, från denna tid till hösten, är trädets nålar mjuka och doftande. Det är meningslöst att upprepa att det är nödvändigt att samla grenar på miljövänliga platser.

Traditionen att ånga med en grankvast är gammal och den har sitt ursprung i Sibirien och Altai, där barrträd alltid har hållits högt. Välångade unga nålar sticker inte, de passar fint mot kroppen. Massage med en grankvast och dess arom har en desinficerande, antimikrobiell, smärtstillande, antiinflammatorisk effekt och

stärka immuniteten
föryngra och stramar upp huden
lindra smärta i ett antal sjukdomar
lugna med stress, nervös utmattning och slappna av
stimulera hjärnans aktivitet
lindra trötthet efter hårt fysiskt arbete

Massage med en kvast hjälper mot neuralgi, myalgi, artrit och många hudsjukdomar. Det bör noteras att det finns personer med känslig hud, de bör vara försiktiga i ångrummet. Och även i ångrummet måste du komma ihåg säkerheten - en för varm kvast kan orsaka brännskador.

Gnuggning

Effekten av appliceringen förbättras om granolja gnuggas in i huden. Det är bättre att utföra gnuggning när de ömma fläckarna är uppvärmda. Bad är som ni vet en idealisk plats för uppvärmning.

Denna metod är mycket användbar för artrit, reumatoid artrit, myalgi, smärta i höften och knäleder. Gnid granolja på ren hud, du kan förtorka med havssalt. Om hur havssalt är nyttigt, eller.

Fotbad

Detta är en annan enkel procedur som kan göras i badet. Häll vatten i bassängen vid en temperatur som är bekväm för dig och tillsätt 2-3 droppar granolja till den. Varaktigheten av proceduren är inte mer än 10-15 minuter.

Med hjälp av ett sådant förfarande är det möjligt att behandla sjukdomar som svampinfektioner i huden och benens naglar, blöjutslag, överdriven svettning i benen, för att lindra trötthet, med polyartrit i fotens leder.

Säkerhetsåtgärder

Glöm inte kontraindikationer. Om det är första gången du använder ett sådant läkemedel, gör ett toleranstest först, eftersom allergiska reaktioner är möjliga.

Utför inte sådana procedurer för gravida kvinnor och personer som lider av hjärtsjukdomar. Det är särskilt farligt för hjärtan att stanna i ett varmt bad under lång tid, det är bättre för dem att utföra procedurer med granolja hemma.

Kära mina läsare! Om den här artikeln var användbar för dig, dela den med dina vänner genom att klicka på de sociala knapparna. nätverk. Det är också viktigt för mig att veta din åsikt om det du läser, skriv om det i kommentarerna. Jag kommer att vara dig väldigt tacksam.

Med önskningar om god hälsa Taisiya Filippova

Det är svårt att föreställa sig ett mer användbart och trevligt tillskott till badprocedurer än eteriska oljor. De maximerar badets avslappnande och helande egenskaper och förvandlar en resa till det till en riktig fest för själen och kroppen.

Badet har sedan länge växt ur sitt ursprungliga syfte, nu är det inte bara ett hus för att tvätta kroppen. Här slappnar de av, läker kropp och själ, får styrka. För att maximera fördelarna med denna procedur kan du använda eteriska oljor. Flyktiga ämnen som finns i oljor värms upp och tränger aktivt in genom ångad hud och Airways in i kroppen. Valet av estrar är mycket varierande. Varje person kan hitta underbara aromer för sin smak, beroende på de mål han eftersträvar. Vissa av dem kommer att hjälpa till att bli av med sjukdomar och stärka immunförsvaret, andra kommer att bidra till viktminskning, och ytterligare andra kommer att ge vitalitet.

Hur man väljer och lagrar eteriska oljor

Köp eteriska oljor på apotek eller specialiserade butiker. Det är nödvändigt att köpa endast naturliga estrar, det är bättre från välkända tillverkare, men det är bättre att undvika syntetiska substitut. Framställning av etrar är en mödosam process, så de är inte billiga. De måste hållas borta från solstrålar på en sval plats, eftersom många komponenter i estrarna förstörs under påverkan av ultraviolett ljus. Därför bör de föras till bastun under hela badprocedurerna, de bör inte förvaras där.

Kontraindikationer för användning

Innan du går till ångrummet, beväpnad med en omhuldad bubbla, bör du bekanta dig med kontraindikationerna, varje olja åtföljs alltid av en instruktion med en lista över sjukdomar där du inte ska använda den. De allmänna begränsningarna förblir alltid följande:

sådana kroppsreaktioner på eter som klåda, nysningar, allergi eller luktintolerans - en anledning att vägra använda den;
många oljor är kontraindicerade vid högt blodtryck, eftersom de kan förvärra situationen, vilket är särskilt viktigt under tillstånd höjd temperatur och fuktighet;
oljor bör inte missbrukas under graviditeten. I allmänhet är det under denna period bättre att avstå från experiment på kroppen;
infektionssjukdomar i akut form;
epilepsi;
inflammatoriska processer inre organ.

Tabell: effekten av eteriska oljor på människokroppen

syfte	Eteriska oljor	Handling
medicinskt syfte	Enbär, dill, anis	De kommer att hjälpa till med en hosta som inte försvinner under lång tid, eftersom de har en uttalad antiinflammatorisk och mukolytisk effekt: de tunnar ut sputumet och tar bort det från lungorna.
	Eukalyptus, mynta, gran, citronmeliss, te träd, neroli, bergamott, patchouli, basilika, rosmarin, citron.	Antiseptisk verkan, perfekt för förebyggande och behandling av förkylningar, såväl som sjukdomar i de övre luftvägarna.
	Pelargon, citronverbena, basilika, jasmin	De har en kramplösande effekt, hjälper till att normalisera blodtrycket, bli av med huvudvärk.
	Malört, rosmarin, kinesiskt citrongräs	Hjälpa till med ett sammanbrott, hantera stress och nervositet.
	Tall, havtorn, pelargon, rölleka, salvia, kamomill, svalört och valeriana	Aktivt kämpa mot hudsjukdomar, såsom psoriasis, dermatit, irritation, peeling, inklusive de som orsakas av förfrysning.
	Gran, tall, gran, ceder	Antiinflammatorisk, regenererande och antibakteriell verkan. En idealisk kombination för läkning av olika hudskador.
	Citron, enbär, sandelträ	Hjälper till att öka svett och avlägsna gifter från kroppen
	Cypress	Hjälper till att lindra symtom på klimakteriet
	Mynta	Förbättrar blodcirkulationen
	Salvia	Stimulerar immunförsvaret
Kosmetologiskt syfte	Citron, grapefrukt, apelsin, rosmarin eller enbär	Effektiv i viktminskning, har en fettförbrännande effekt, ger huden elasticitet
	Rosmarin, sandelträ, patchouli, citronmeliss	Gynnsam effekt på hudens och hårets tillstånd, bekämpa mjäll
	Melissa, eukalyptus	Hjälp till att bekämpa svullnad
	Lavendel, citron, salvia	För att rengöra huden och normalisera talgkörtlarnas funktion
	Rose, enbär	För hudföryngring
	apelsin, jasmin, patchouli, neroli	Bli av med torr hud
aromaterapi	Jasmin, rosmarin, vanilj, sandelträ, bergamott, ylang ylang & gran	De är afrodisiaka som används för att öka sexlusten
	rosmarin, pelargon	För stimulans hjärnans aktivitet, öka självförtroendet, förbättra minnet och arbetskapaciteten
	Grapefrukt	För att återställa styrka och energi, bekämpa nervös spänning, öka vitaliteten
	Gran, cederträ	De hjälper till att övervinna depression, nervositet, en negativ syn på saker, öka vitaliteten, ladda med optimism, ställa in på ett positivt sätt, rensa sinnet och lugna.
	apelsin, jasmin	Hjälper till att förbättra humöret och förbättra sömnen
	Basilika	Hjälper till att rensa sinnet, underlättar beslutsfattande
	Lavendel	Lugnar och lindrar irritabilitet

Appliceringsmetoder

Det finns flera sätt att använda eteriska oljor i ett ångbad:

användning av aromatiskt vatten: 5-7 droppar olja läggs till 300 ml vatten som hälls i en metallbehållare med bred mun och placeras på spisen;
applicera olja på ångrummets väggar, för detta sprids några droppar olja över ytan med slag, helst närmare golvet, temperaturen är lägre där, oljan kommer att avdunsta långsammare;
stänker aromatiskt vatten på värmaren, ångan fördelas över hela ångrummet och bär med sig eterpartiklar.

De flyktiga ämnena som finns i estrarna kommer lätt in i kroppen genom andning och öppna porer, sådana metoder är lika effektiva för att behandla sjukdomar, såväl som för aromaterapi och för att förbättra hudens och hårets tillstånd.

För att lösa upp oljan i vatten behöver du använda någon form av emulgeringsmedel. Det vill säga, etern läggs först till en tesked havssalt eller honung, och sedan löst i vatten. Samma blandning kan läggas till vattnet för att ånga en kvast, då kommer fördelarna med dess användning att öka flera gånger.

Eteriska oljor kan också användas beroende på säsong. På vintern är det bättre att använda estrar som har en bakteriedödande effekt för att förebygga säsongssjukdomar, till exempel barrträd, och på sommaren är oljor med uppfriskande och toniska effekter, såsom citrusfrukter, lämpliga.

Vissa oljor är perfekt kombinerade med varandra, vilket förstärker varandras handlingar:

för att ta bort gifter från kroppen: estrar av citron och enbär fyra droppar vardera, sandelträ 2 droppar;
för viktminskning och eliminering av celluliter: estrar av enbär och mandarin, fem droppar vardera och sju droppar citron;
för en lugnande effekt och eliminering av nervositet: estrar av ylang-ylang och apelsin, tre droppar vardera, bergamott fem droppar;
för att öka immuniteten: gran- och eukalyptusestrar fem droppar vardera, pepparmynta tre droppar;
för att förbättra hudens tillstånd och läkning hud: tre droppar citron- och rosetrar, fyra droppar lavendel.

Eteriska oljor bör aldrig droppas på heta stenar, eftersom de är brandfarliga.

Badmassage

en till vackert sätt för att läka kroppen är badmassage med eteriska oljor. De görs på två huvudsakliga sätt:

med hjälp av en badkvast. Denna enhet har varit populär sedan urminnes tider: björk är ofta ångad, men det kan finnas andra alternativ: ek, gran, lind och andra. Kvasten blötläggs i vatten med tillsats av några droppar eterisk olja eller en blandning av oljor lösta i ett emulgeringsmedel. Rätt massage börjar med att stryka från fötterna till huvudet, i motsatt riktning på sidorna, sedan med klappande rörelser i hela kroppen. Användningen av en kvast förbättrar blodcirkulationen, huden blir mer mottaglig för eteriska oljor, dessutom, med hjälp av vinden, het ånga, mättad med användbara element eter. En sådan massage hjälper till att bli av med många sjukdomar;
klassisk oljemassage. Basoljan används som bas, det kan vara oliv, jojoba, druvkärna och vilket som helst annat. Eterisk olja läggs till den med en hastighet av 3-4 droppar per 10 ml. oljor. Det är bättre att förbereda massageblandningen omedelbart före användning, men om detta inte är möjligt kan du lägga till några droppar oljelösning vitamin E, kommer det att begränsa oxidation användbara ämnen. Blandningen appliceras på huden. I det här fallet kan rörelserna vara mycket olika: tryckande, punktliknande, strykande. Om syftet med massagen är att bekämpa celluliter, kommer det att vara användbart att använda mjuka nypande rörelser och användning av massageburkar eller handskar. Vilken eterisk olja som ska tillsättas beror på syftet med massagen. Klassisk massage är ett idealiskt alternativ för att förbättra hudens tillstånd, bekämpa övervikt och behandling av hudsjukdomar.

Regler för användning av eteriska oljor i badet

För korrekt användning oljor i ångrummet, bör du vara uppmärksam på följande rekommendationer:

alla eteriska oljor kan orsaka allergier, så det är mycket viktigt att kontrollera individuella reaktioner på det innan du besöker ett bad eller bastu. Dessutom befinner sig kroppen här i ovanliga och till och med extrema förhållanden med hög luftfuktighet och temperatur, vilket gör att den är mer känslig för effekterna av ämnen. För att göra detta appliceras en droppe eter utspädd i en basolja på den inre kroken av armbågen eller inhaleras aromen av oljan. Om du upplever rodnad, klåda, nysningar – använd inte oljan. Du bör också vara uppmärksam på toleransen för lukten. Bad - en plats för vila och avkoppling, och allt ska bara ge nöje. Om du inte gillar doften, använd den inte;
eteriska oljor har ett antal kontraindikationer för användning, du måste läsa dem mycket noggrant;
för första gången måste tre eller fyra droppar eterisk olja läggas till en liter vatten, och dess ångor ska andas in i högst två minuter, om kroppen tolererar etern väl, kan du öka koncentrationen av ämnet och förfarandets varaktighet;
innan du häller vatten med eterisk olja på heta stenar, är det nödvändigt att hälla rent vatten över dem för att sänka deras temperatur;
Du bör inte använda eteriska oljor i badet mer än en gång i veckan.

Bastun är ett bra sätt att koppla av, både fysiskt och mentalt. Användande eteriska oljor i bastun och badet kommer att förbättra den positiva effekten av denna procedur på kroppen.

När du besöker en bastu eller ett bad får människokroppen en enorm helande effekt. Badprocedurer förbättra immunförsvar, ta av muskelspänning och slappna av i kroppen. I badet och bastun ökar ämnesomsättningen och blodcirkulationen, vilket gör att kroppen renas från gifter och gifter. helande verkan bastu och bad kan förbättras med eteriska oljor.

Eteriska oljor, när de blandas med vatten och ånga, tränger lätt in i huden i blodet och sedan till alla organ och vävnader. Förutom den fysiska helande effekten har eteriska oljor en avslappnande effekt på nervsystem. Användningen av eteriska oljor i bastun är också fördelaktigt ur hygiensynpunkt, eftersom de har desinficerande egenskaper.

Vilka eteriska oljor ska man använda för bad och bastu?

De bästa eteriska oljorna för bastu och bad: mynta, eukalyptus, teträd, lavendel, tall, sandelträ och alla citrusfrukter.

Badets helande egenskaper har varit kända sedan länge. Under denna tid har många sätt och medel dykt upp, tack vare vilka det är möjligt att öka avsevärt positiv påverkanångbad på människokroppen. Ett av dessa verktyg är eteriska oljor för badet.

Vad används viktiga ämnen till?

Doftande vätskor som användes vid den tiden kan ha den mest fördelaktiga effekten på en person. Fysiologer drar en analogi mellan effekterna av eteriska oljor och hormoner på kroppen.

I kombination med vatten och den höga temperaturen i ångrummet förbättrar badolja humöret. Det skapar en känsla av lycka, lätthet, glädje. En person upplever en våg av styrka och energi.

Dessutom kan doftolja för bad och bastu påverka människokroppen och läkande effekt. Beroende på vilket medel som används kan antimikrobiella, antiinflammatoriska, smärtstillande effekter uppnås. Vissa typer av oljor har en avslappnande effekt, medan andra har en uppiggande effekt. När man börjar använda eteriska oljor måste en person veta allt om de egenskaper de har.

Varifrån kom traditionen?

Erfarenheten av att använda naturliga koncentrerade vätskor har en lång historia. För mer än tio tusen år sedan visste folk redan hur man med hjälp av viktiga ämnen kan skydda sig mot sjukdomar, öka effektiviteten och förbättra tankarnas klarhet.

Ingen kommer att kunna namnge den exakta platsen där traditionen kom ifrån, som ett resultat av vilket de började använda eteriska oljor för badet. Anledningen till detta är enkel - de mirakulösa egenskaperna hos växtlukter användes överallt där människor bodde.

Européernas förfäder använde skyterna för att sväva och kastade frön och blommor på heta stenar för att göra botemedlet. olika växter. Kvinnor, som gnuggade cederträ sågspån, fick ett ämne som också används i aromaterapi.

De riktiga finsmakarna som perfekt bemästrade konsten att använda aromatiska oljor kan kallas de gamla grekerna och romarna. Läkare från Kina, Indien, Tibet blev också kända i detta.

Regler för användning av eteriska oljor

Efter att ha blivit bekant med egenskaperna som oljor har, är det nödvändigt att följa reglerna för deras användning i en bastu eller ett bad.

Eterisk badolja bör användas i en strikt dosering. För en liter varmt vatten Det räcker att inte ta mer än 10 droppar olja. Användning av produkten i stora mängder kan leda till ett negativt resultat.
Den beredda lösningen hälls över glödheta stenar, kvastar, hyllor.
En väldoftande vätska kan användas för att torka av kroppen när du badar.
En behållare som innehåller vatten med oljesmak bör placeras bredvid den uppvärmda ugnen.
Det är strängt förbjudet att droppa badolja direkt på en varm spis.

Smaksatta flytande recept

Det finns ett stort antal recept för beredning av fonder, som inkluderar eteriska oljor. Valet av en eller flera av dem beror på resultatet som personen strävar efter.

För att förbereda produkten behöver du 5-10 droppar eterisk olja, 1 matsked honung, 1 liter vatten. Alla delar kombineras och blandas noggrant.
Istället för honung kan du använda vassle, färsk mjölk eller havssalt.
Du måste ta 1 liter vatten, tillsätt 4 droppar lavendel- och citronoljor och 3 droppar vardera. Den resulterande doftande vätskan kan ge kroppen en behaglig doft och fräschör.
En komposition framställd av 4-5 droppar av ett viktigt ämne och en liter vatten kommer att fylla badet med doften av tallbarr. Både tall- och granolja är lämpliga för detta. För badhyllor, väggar, bänkar kan detta verktyg också användas. Det räcker att spraya sina ytor med den beredda vätskan, och barrträdsaromen kommer att förbli inomhus under lång tid.

Vad är oljor gjorda av?

Framställning av eteriska oljor är en komplex teknisk process. För detta används naturliga råvaror, som tas som vissa typer av växter.

Deras bearbetning under beredningen av produkten kan vara annorlunda - destillation, pressning, extraktion. Oavsett hur växtmaterialet bearbetas är koncentrationen av väsentliga ämnen i den resulterande produkten alltid högre än i själva växten.

Den mest populära badoljan, framställd på basis av gran, mynta, salvia, geranium, rosmarin. Dofter av kamomill, citronmeliss, lavendel har också sina fans. Oljor med doften av apelsin, citron, bergamott är väl efterfrågade.

Listan över växter som används för produktion av aromatiska eteriska oljor kan fortsätta under lång tid. Du måste veta att vid tillverkning av olika sorter av oljor kan flera typer av växter användas. Detta kommer att förändra inte bara aromen, utan också medicinska egenskaper anläggningar.

Typer av oljor, deras tillämpning

Faktumet om den terapeutiska effekten av badolja är obestridligt. Vad är bättre att använda för detta verktyg och hur man kombinerar dem - läs nedan.

Kroppens friskhet ges av följande salvia, rosmarin. Du kan använda en av oljorna eller en kombination av dem.

Lavendel, citronmeliss, kamomilloljor rengör effektivt porerna och låter huden andas fritt.

Oljor gjorda av citron, bergamott eller apelsin hjälper till att lindra stress, slappna av och njuta.

Jasmin, nejlikor, sandelträ kommer att fylla ångrummet med aromer som kan förbättra humöret och framkalla trevliga minnen.

läka öm hals eller en förkylning, tall, anis, eukalyptus, kamomill, enbär, salviaolja hjälper till att eliminera hosta. Som ni vet används samma växter när ett vattenbad förbereds för att bli av med sjukdomen. Oljan som framställs av dem kännetecknas av stor effektivitet.

Oljeklassificering

För att underlätta användningen av eteriska oljor har ett klassificeringssystem sammanställts. Grupperna inkluderade vätskor, för tillverkningen av vilka växter med liknande egenskaper användes:

kamfer;
ört;
citrus;
blommig;
kryddad;
hartsartade.

Modern folkmusik och officiell medicin erkänner de positiva effekterna av eteriska oljor på människokroppen. Deras användning när du besöker bad och bastur är naturligtvis välkommen. Men man bör inte glömma efterlevnaden av reglerna och en känsla för proportioner.

Dessutom bör du vara uppmärksam på att eteriska oljor kan ha en onaturlig, syntetisk sammansättning. Deras lukt är inte sämre än de som är gjorda av naturliga råvaror, men terapeutisk effekt efter deras ansökan kommer att vara helt frånvarande.

Alla har rätt att välja vad som passar honom.

Användning av eterisk olja i bad eller bastu. Användning av eteriska oljor i bastun. Eteriska oljor för badet. Regler för användning av eteriska oljor i badet. Fördelarna med eteriska oljor i badet. Hur många droppar man ska droppa i badet. Eterisk olja i ångbadet. Badolja.

Rent Ryssland Vi kallar ömt vårt fosterland. Det var i Europa som folk förr i tiden inte tvättade sig själva, utan använde rubdowns och andra medel som var obegripliga för en rysk person. Även om det fanns en viss fördel med detta - de lärde sig hur man gör parfym för att maskera lukten av avloppsvatten. 😳

Ryska folket respekterar badet och för många är det en helig ritual. Någon föredrar ett ryskt bad, någon - en bastu. För vissa är detta ett sätt för kommunikation och avkoppling, för andra - vägen till läkning från krämpor - en helig ritual.

Avkok av örter, blommor och kottar, folk har länge använt för att skölja hår, kvastar för hela vintern framställda av enbär och ek, björk och johannesört. Vi kan säga att det ryska badet är vår inhemska metod för aromaterapi.

Det är i badet som det finns allt för snabb penetration av eteriska oljor i människokroppen. Från värmen är hudens porer vidöppna, vilket gör att eteriska oljor snabbt tränger in. Varje cell i kroppen sväljer bokstavligen aromer. Genom luftvägarna kommer molekylerna in i lymfflödet och blodomloppet, så effekten av den eteriska oljan är ännu mer effektiv. Själva atmosfären i badet bidrar till vila och avslappning av kroppen, vilket redan är användbart i sig.

Vatten med eterisk olja kan inte ångas på värmaren! Olja kommer att brinna...

Bra att veta, Vad rysk bastu innehåller en luftfuktighet på cirka 100% och påverkar människokroppen med en temperatur på 50-60ºС. Värmekällan är en spis-värmare. Eteriska oljor är idealiska för att ta ett bad, och mättar denna procedur med ytterligare helande egenskaper.

Bastu - det finska badet är väldigt vant vid oss. Den innehåller inte aktiv fukt (10-15%). Luften i bastun är torr och varm. Temperaturen når 80ºС. Många ryska människor är anhängare av denna speciella typ av bad.

Indikationer för badproceduren: Hypertoni, tonsillit, faryngit, laryngit, bronkit, lunginflammation, bronkial astma(bastu), reumatism (utan exacerbationer), polyartrit, gikt, cirkulationsrubbningar, neurasteni, ischias.

Kontraindikationer: Akuta inflammatoriska processer i inre organ, hög artärtryck(200 och uppåt), epilepsi, ischemisk sjukdom hjärtsjukdom, angina pectoris, akut bronkial astma, infektionssjukdomar i den akuta perioden, graviditet.

Hur man använder:

1. Behållare med vatten och olja. Droppa 5-7 droppar eterisk olja i en skål med vatten och lägg på golvet bredvid en värmekälla. Doften kommer gradvis att spridas och blir inte för hård. Du kan använda en flaska med smal hals. Detta är för när du föredrar en diskret lätt doft.

2. Olja på trä. Droppa 3-4 droppar eterisk olja bredvid dig på en bänk eller badvägg. Oljan kommer att absorberas i det varma träet, och rummet kommer omedelbart att fyllas med en tjock arom.

3. Masker för kropp och ansikte. De kan förberedas i förväg. Basen kan vara smaklös hemmagjord yoghurt, gräddfil, honung, äggula eller fet olja fin konsistens. Den eteriska oljan väljs individuellt eller på begäran av ditt sällskap av bastuvänner. Det finns många recept och det finns ett för alla.

4. Badtvål egentillverkade med eterisk olja. Både vacker och användbar. Och så att dina vänner inte avundas, ge dem en bit tvål med eteriska och feta oljor i present.

5. Aromatisk massage. Många människor gillar att kombinera ett bad med en massageprocedur. Gör eteriska oljor lämpliga för dig baserat på bärarolja. Massage med eteriska oljor är väldigt ... väldigt! effektiv.

6. Badkvastar blötlägg i vatten före användning. Du kan förbättra deras effekt genom att tillsätta 2-3 droppar eterisk olja. direkt i vattnet för blötläggning.

Dosering.

Hur många droppar eterisk olja behövs för ett ångbad på 5 kvm.

I ångrummet tillsätts eterisk olja varje timme i mängden 5 droppar per 500 ml vatten.

Procedurer i väntrummet - masker, massage, kompresser ...

För applicering på kroppen - 3 droppar per 1 tesked fet olja.

– Om du inte är ensam i badhuset, då ska du fråga dina grannar i ångbadet om de vill ha en främmande lukt i badhuset. Lite om det? Tänk om någon har en allergi eller bara inte gillar lukten. Aromaterapitekniker bygger på personligt tycke för dofter, annars fungerar det inte.

Tänk också på att eteriska oljor flygande och brandfarlig, vilket gör att de lätt avdunstar när höga temperaturer. Oljemålning du kan inte, ge ånga till spisen. Det kommer att brinna omedelbart, och som ett resultat kommer du att få en förbränningsprodukt i ångrummet istället för arom.

- Använd endast 100 % naturlig eterisk olja. kan endast läggas till masker.

*aromatisk - fet olja med tillsats av essentiell i en liten mängd — Ta väl hand om dig! Vissa karaktärer, utan att förstå, köper syntetiska oljor. De är billigare och skiljer sig praktiskt taget inte åt i lukt. Det är bättre att inte använda något i badet än syntet. Badet, först och främst, behövs för hälsa, rengöring och nöje, och billiga oljor kan i hög grad förstöra proceduren med huvudvärk eller anafylaktisk chock!

– Sitt inte länge i ångbadet, gå ut oftare och svalka dig, och viktigast av allt! - Drick mer rent, livligt vatten eller örtte. Eftersom många användbara ämnen kommer ut med svett, kommer det inte att vara överflödigt att ta vitamin A, grupp B, C, mineraler, kalcium, magnesium, kalium, havssalt (vitaminer bör inte tas på fastande mage, i badet de kan sköljas ner med yoghurt). Du kommer att känna att det blir lättare att sitta i ångbadet.

Oljor delas in i

Om du behöver värma upp kroppen, tas varma oljor till badet, som tall eller gran. Behöver du sänka värmen i badet, och göra det lättare att vistas i ångbadet, använd då mynta, citron eller teträd osv.

kan vara vilken som helst. Huvudsaken är att det inte är mat. Det är mycket svårt att tränga in i porerna, eftersom det har stora molekyler. Det är mer användbart att använda kosmetiska vegetabiliska oljor.

Eterisk olja bör inte läggas till den färdiga industrikrämen. Krämen är förberedd och ofta mineralbaserad, som inte har någon penetrerande (bär in i huden) förmåga.

... och viktigast av allt! ... i slutändan. Inför aromaterapiprocedurer gradvis, följ doserna. För mycket användning kan leda till baktändning. I badet måste du vara särskilt försiktig, eftersom en stark överhettning av kroppen är stress!

Lista över eteriska oljor som är lämpliga för användning i badet:eh

Du kan till exempel också använda eteriska oljor för:

Slagborttagning:

För att tona upp kroppen:

För återhämtning: tall, myrten, apelsin.

Förebyggande: isop, citrongräs, citronmeliss, citronella

För celluliter:lavendel, fänkål, citron, enbär, mandarin, tall, gran.

För att förbättra immuniteten:ev kalyptus, gran, mynta, rosa träd, Björktjära.

För hudregenerering och föryngring:R oz, citron, lavendel.

Ta hand om din hälsa. Enkel ånga för dig!

Med omsorg Olga Sharova