Лучшие витамины для женщин после 40 лет. Самые нужные витамины для женщин

Конечно, 40 лет - это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дети уже большие, то можно больше времени уделить самой себе. Но, к сожалению, уже иногда подводит здоровье. В этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, появляются первые признаки угасания репродуктивной функции. Организму требуется помощь, чтобы поддерживать на необходимом уровне усвоение полезных веществ. Замедлить старение, восполнить дефицит отдельных элементов в тканях организма помогут витамины, предназначенные для женщин после 40 лет.

Содержание:

Изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет

Гормональные изменения связаны с постепенным повышением уровня пролактина. Это гормон, вырабатываемый в гипофизе мозга. В репродуктивном возрасте в соотношении гормонов преобладал эстроген, женский половой гормон, который производят яичники. В 40 лет наступает период, предшествующий менопаузе (пременопауза). Менструальный цикл в этом возрасте уже может давать сбои. Женщина еще способна забеременеть и родить ребенка, но беременность нередко протекает тяжелее, вероятны осложнения.

Возможны отклонения в сроках наступления, продолжительности менструаций. Выделения становятся скудными или, наоборот, слишком обильными.

Становятся более заметными изменения во внешности. Обмен веществ не такой интенсивный, как в 20-30 лет, поэтому женщина начинает полнеть. Усвоение питательных веществ замедляется. Это становится причиной появления недостатка кальция, цинка и других элементов, необходимых для восстановления клеток и поддержания в нормальном состоянии тканей организма. Дефицит кальция восполняется за счет уменьшения его содержания в костях. Они становятся более хрупкими. Волосы теряют пышность, зубы требуют лечения.

Гормональные изменения непосредственно связаны с работой органов эндокринной системы. Снижение активности яичников и других эндокринных желез может привести к гормональным сбоям, что отражается на состоянии молочных желез, повышается риск появления опухолей . Недостаток естественного питания и возрастные изменения ослабляют сосуды. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Видео: Возрастные изменения после 40 лет

Роль витаминов в укреплении женского здоровья

Для того чтобы замедлить процесс угасания половой активности, снизить риск гормональных нарушений, укрепить иммунитет, сохранить физическую и умственную активность, витамины для женщин после 40 лет принимать особенно необходимо. Эти биологически активные вещества играют очень важную роль в организме. Они ускоряют выработку ферментов, необходимых для расщепления пищи на полезные и вредные компоненты. Благодаря им поддерживается обмен веществ. Возрастные изменения снижают выработку ферментов, ухудшая процесс усвоения полезных веществ.

Большинство витаминов в организме человека не вырабатывается. Они поступают в основном с растительной пищей и, в меньшей степени, с животной.

Если в детородном возрасте организм больше нуждается в витаминах, поддерживающих работу репродуктивной системы, то после 40 лет требуется восполнение витаминов для укрепления костной системы, улучшения зрения, омолаживания кожи , укрепления волос , образования новых клеток.

Для поддержания молодости в этом возрасте нужно особенно внимательно следить за своим питанием, употреблять витаминизированные продукты, не злоупотреблять сладкой и жирной пищей. Восполнить недостаток веществ можно с помощью специальных препаратов. Важно соблюдать указанную в инструкции дозировку.

Виды витаминов

Существуют витамины, которые растворяются в воде. Они постоянно выводятся из организма с избытком жидкости (например, B и C). Их запас в организме должен пополняться. Недостаток витаминов приводит к преждевременному старению, появлению серьезных заболеваний сердца, печени и других органов.

Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани органов, а также в печени. Если содержание таких витаминов (A и D) превысит норму, может наступить состояние гипервитаминоза. Передозировка (гипервитаминоз) нередко вызывает аллергические реакции и отравление.

Признаки авитаминоза

Особенно опасно состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Причинами авитаминоза могут явиться заболевания пищеварительной системы, при которых витамины не усваиваются, неправильное питание, а также прием некоторых лекарств (например, антибиотиков).

О появлении авитаминоза можно судить по следующим признакам:

• нарушение пищеварения, боли в желудке;
• снижение зрения;
• ухудшение состояния кожи (появление прыщей, шелушение);
• выпадение волос;
• ослабление десен, разрушение зубной эмали;
• снижение иммунитета;
• частые простудные заболевания;
• появление ранок в углу рта (заед), восприимчивость к кожным инфекциям;
• заболевания наружных половых органов (грибок, воспалительные заболевания);
• ослабление памяти, внимания;
• снижение трудоспособности, утомляемость;
• бессонница ночью, сонливость днем.

Какие витамины особенно нужны женщине после 40

В возрасте 40 лет и старше организм женщины особенно нуждается в витаминах A (ретинол), C (аскорбиновая кислота), B12 (цианокобаламин) и других витаминах группы B, а также витамине E.

Витамин A

Является одним из немногих витаминов животного происхождения. Он способствует выработке в организме белкового вещества, от которого зависит состояние кожи, сухожилий, хрящевой и костной тканей. Этот белок (коллаген) обеспечивает эластичность кожи, ее прочность и упругость. С возрастом содержание коллагена в коже уменьшается, за счет чего она становится сухой, усиливается ее дряблость.

Для того чтобы кожа подольше оставалась прочной и упругой, женщина должна обязательно употреблять в пищу мясо, животные жиры, яйца. Много коллагена содержится в жирной рыбе, печени трески, красной икре. Этот витамин способствует укреплению стенок сосудов, благодаря чему ускоряется кровоснабжение, насыщение тканей кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы.

В растениях содержится вещество, которое, попадая в организм, превращается в витамин A. Это так называемый провитамин A (бета-каротин). Поэтому необходимо употреблять в пищу морковь, тыкву, абрикосы, сладкий перец, зелень петрушки и сельдерея. Все эти продукты богаты каротином.

Следует заметить: Витамин A в избытке может нанести организму вред. Принимая препараты на его основе, надо строго придерживаться дозы, назначенной врачом. В отличие от него, каротин абсолютно безвреден.

Видео: Значение витамина A для обновления кожи, поддержания женского здоровья

Витамин С

Это вещество стимулирует усиление защиты организма от инфекции. Поэтому очень важно употреблять его при простуде. Кроме того, прием витамина усиливает выработку коллагена. Улучшается кровоснабжение и обмен веществ в коже, что улучшает ее питание. Кожа остается эластичной, сохраняет приятный цвет.

В рационе женщины всегда должны присутствовать свежие фрукты, ягоды и овощи (капуста, яблоки, смородина и другие), богатые этим витамином.

Витамин B12

Участвует в выработке ферментов, расщепляющих жир, препятствуя накоплению его под кожей и в печени. Прием витамина необходим для поддержания нормального состояния костной ткани. При недостатке этого витамина в организме у женщины ощущается постоянная усталость. Наблюдается депрессивное состояние, раздражительность, бессонница. Витамин содержится в мясе и рыбе, в меньших количествах - в шпинате, морской капусте. Дополнительный прием витамина особенно необходим, если женщина не ест мясную пищу.

Витаминные комплексы ("Алфавит", "Дуовит", например) содержат не только необходимые витамины, но и минеральные компоненты, входящие в состав всех тканей. Это такие элементы, как кальций, цинк, кобальт, йод, железо магний, калий и другие.

Видео: Как сохранить молодость после 40 лет

Женщины знают, что после 40 лет организм нуждается в дополнительных источниках витаминов. Выбирать препараты надо как можно тщательнее, ведь обычная аскорбинка не справится со всеми проблемами, которые возникают в этом возрасте. Данная статья расскажет, какие витамины принимать женщинам после 40 лет и отзывы тех, кто уже их попробовал, помогут вам приобрести то, что нужно.

Перестройка женского организма после 40

40 лет - этот тот женский возраст, когда необходимо задуматься о здоровье всем без исключения, в связи с приближением климакса. Климакс переносится женщинами по-разному, но вне зависимости от характера, перемен настроения и самочувствия дополнительная подпитка витаминами необходима для более легкой перестройки организма по медицинским показателям.

Безусловно, занятия спортом или фитнесом, правильный рацион питания и режим дня - одни из основных факторов, которые дадут о себе знать после 40, выражаясь в общем самочувствии и потребности в витаминах. Поскольку в это время выработка гормонов постепенно снижается, то менопауза может отразиться как на здоровье женщины, так и на ее внешнем виде. Тонкие волосы и ногти, увядшая кожа, лишний вес и постоянно плохое настроение - всего этого хочется избежать. При достаточном количестве витаминов в организме оставаться здоровой и красивой не составит труда, главное знать, какой комплекс витаминов необходим именно вам. Для начала стоит ознакомиться с тем, какую роль играет каждый из витаминов в женском организме.

Роль витаминов в женском организме

Если вы наблюдаете изменения в худшую сторону вашей внешности, снижение иммунитета или частые перепады настроения - все это свидетельствует о недостатке того или иного витамина. Давайте разберемся, за что отвечает каждый из них.

1. Витамин А - прекрасный антиоксидант, витамин, предотвращающий старение кожи и сохраняющий остроту зрения.
2. Витамин В12 - улучшает общее состояние, предотвращая бессонницу, повышенную нервозность и стимулирует работу лейкоцитов.
3. Витамин С - поддерживает наш иммунитет, предотвращая попадание вирусов и распространение инфекций.
4. Витамин D - незаменимый элемент, участвующий в строении костей и деятельности головного мозга, предотвращает развитие раковых клеток.
5. Витамин Е - самый женский витамин, ведь именно его недостаток сказывается на состоянии волос и ногтей, а состоянии кожи сразу даст понять, если не хватает витамина Е.
6. Витамин К - залог вашего долголетия, здоровья сосудов и почек.

Конечно, можно получать все эти витамины из продуктов, которыми мы питаемся каждый день, но после 40 потребность в витаминах настолько остра, что приема дополнительного комплекса витаминов не избежать. Женщины не перестают искать и находить все более подходящие именно им комплексы и активно делятся своим опытом на форумах. Ниже будут приведены примеры поливитаминов, созданных специально для женщин после 40, которые советуют женщины.

Витамины для женщин: после 40 лет организм нуждается в поддержке, сохранить здоровье помогают комплексные препараты

Какие витаминные комплексы предпочитают женщины?

Василиса

Я принимаю Фито 40 уже не первый год, очень довольна тем, как выгляжу, да и самочувствие хорошее.

Валентина

Витамины нужны не только женщинам за 40, так что я постоянно пропиваю Алфавит, а ближе к менопаузе планирую добавить Эстровзл.

Лариса

Всегда покупала Компливит и пропивала весной и осенью. Детям тоже всегда покупала этот комплекс витаминов. Мне очень нравится Компливит, и по цене доступно, и состояние после пропитого курса улучшается, особенно радует нормальный сон.

Мария

Алфавит - очень хорошие витамины. Я их всегда пропиваю 2 раза в год для профилактики, а подруга посоветовала еще и Витрум, она постарше меня, говорит, что во время менопаузы очень хорошо помогают справиться с раздражительностью и нервозностью.

Вера

Я перепробовала много витаминов, и Компливит, и Витрефор, но больше всех мне понравились капсулы Менопейс. Для моего организма это лучший комплекс витаминов.

Перечень витаминных комплексов для женщин после 40

Activelife Megamax

Витаминно-энергетический комплекс для женщин и мужчин за 40, который восполнит нехватку витаминов А, В, С и Е, а, также наполнит организм энергетическими веществами, необходимыми в этом возрасте. Улучшение обменных процессов, стрессоустойчивость, выведение шлаков и токсинов из организма - все это крайне необходимо после 40.

Menopace

Капсулы Менопейс богаты витаминами и минералами, железо, цинк, магний и марганец, йод и медь, хром и селен также необходимы женскому организму в период приближения климакса. Витамины группы В способствуют ослаблению симптомов менопаузы, а витамин С в сочетании с магнием и цинком нормализуют сон.

Алфавит

Суть витаминов Алфавит заключается в грамотном сочетании витаминов и микроэлементов. Так, в первой таблетке содержатся витамин В1 и железо, поддерживающие сердечно-сосудистую систему. Вторая таблетка наполнена антиоксидантами для предотвращения негативного воздействия внешних факторов на клетки организма. И последняя третья таблетка содержит витамины А, D и кальций для улучшения зрения, укрепления костей и поддержания нормального гормонального фона.

Компливит для женщин 45 плюс

Комплекс поливитаминов для женщин после 45 включает в себя большое количество полезных витаминов и необходимых микроэлементов. Наряду с витаминами А, В, С, Е и Р в каждой таблетке содержится селен и магний, а также большое количество вспомогательных веществ. Все эти вещества в комплексе повышают метаболизм, предотвращая проблему лишнего веса, способствуют клеточному дыханию, противостоят вирусам и замедляют процессы старения.

Фито 40

Комплекс витаминов Фито 40 направлен на предотвращение климактерического синдрома с помощью растительных средств. Такие компоненты как льняное масло, магний и кальций прекрасно дополняют необходимые после 4 лет витамины. После начала приема капсул Фито 40 снижается уровень холестерина, исчезают усталость и бессонница, риск онкологии уменьшается, а вес остается прежним.

Витрум

Витрум БьютиЭлит - это прекрасное сочетание всех необходимых компонентов для женщин после 40. Все витамины и микроэлементы прекрасно сочетаются с экстрактами растительных веществ, которые дополняют состав таблеток. С помощью витаминов Витрум можно восполнить недостаток минеральных веществ, поддерживать работу головного мозга и иммунитет даже при несбалансированном питании. Принимать такие витамины можно даже в возрасте 30-35 лет, чтобы заранее обезопасить свой организм от будущего стресса во время климакса.

Очень сложно привести весь перечень того, какие витамины принимать женщинам после 40 лет для облегчения периода менопаузы и климакса, тем не менее, существуют основные, проверенные временем витаминные комплексы, на которые всегда можно положиться.

Современным женщинам повезло гораздо больше, чем их предшественницам. Благодаря инновационным косметологическим разработкам, научным открытиям и эстетической медицине нынешнее поколение представительниц прекрасного пола может продлить свою молодость и сохранить красоту. А страшный диагноз «климакс» уже давно не приговор, а просто период, которым можно управлять, грамотно используя достижения современной фармакологии.

Сегодня мы расскажем о витаминах молодости для женщин после 40 лет.

А так ли нужны витамины для женщин после 40

В жизни каждой женщины наступает переломный рубеж, когда в организме начинает происходить серьезная перестройка, связанная со снижением выработки половых гормонов. Их дефицит сказывается на самочувствии, внешности и здоровье. Время это обозначено возрастом 40-45 лет. Но у кого-то оно может наступить раньше, а у кого-то позже. В любом случае, важно вовремя распознать сигналы тела и оказать поддержку организму.

Итак, врачи выделяют три периода в перестройке женского организма:

• Пред климактерический
• Менопауза
• Постменопауза

Менопауза – это самый пик гормональной перестройки и самый пик симптомов. Выделяют следующие группы симптомов:

• Вегетососудистые нарушения (приливы, потливость, усиленное сердцебиение, нарушение артериального давления).
• Психоэмоциональные нарушения (раздражительность, лабильность настроения, проблемы со сном).
• Изменения в урогенитальной области (сухость во влагалище, кровоточивость, боли при мочеиспускании и т.п.)
• Изменения в костном состоянии (вымывание кальция из организма, хрупкость костей, риск переломов).
• Ухудшение состояния кожи и волос (появление морщин, потеря овала лица, замедление роста волос, уменьшение их объема).
• Эндокринные изменения (увеличение массы тела, отложение жира в области живота).

Угасание выработки женских гормонов – основная причина менопаузы, и важно восстановить их дефицит, и только так можно отсрочить наступление старости.

Но это не означает, что помощь организму нужна именно в период менопаузы. Чем раньше будет начата работа, тем лучше будет эффект. Важно не упустить так называемое «терапевтическое окно», когда уже начинаются изменения в организме.

Самой действенной помощью будет гормонозаместительная терапия. Однако даже сбалансированный витаминно-минеральный комплекс поможет поддержать организм и стимулировать выработку собственных гормонов. Современная фармакология успешно справляется с поставленной задачей. Но важно выбрать препараты системного действия, которые оказывают влияние на состояние вегетососудистой системы, урогенитальной области, костной ткани, благотворно сказывается на внешности и т.п.

Как раз к таким относятся витамины для женщин 40. В них, помимо гормональной поддержки, собраны и витаминно-минеральный комплекс, подобранный с учетом женского организма в переломный период.

Следует знать

Существует мнение, что правильное питание, например продукты содержащие половые гормоны – соевый белок, цветная капуста, чечевица и т.п. – способны восполнить дефицит собственных гормонов. Однако это не более чем миф. К сожалению, растительные аналоги не могут восполнить дефицит гормонов и потребность в витаминах в той мере, в что необходимо организму. И только специальные витамины для женщин 40 – 45 способны скорректировать сложившийся дисбаланс.

Какие витамины принимать женщинам после 40 лет

Разберем самые лучшие витаминные комплексы для женщин после 40 лет.

«Vitolize» для женщин от американской фармакологической компании « Forever »

Витаминно-минеральный комплекс, обогащенный смесью мощных антиоксидантов, экстрактов. Препарат содержит полный перечень незаменимых ингредиентов для поддержания костной и мышечной ткани – кальциум, магнезиум, железо. Витамины С, Д, Е, В 6 , В 12 и фолиевая кислота обеспечивают нужное питание и регенерацию кожных покровов, слизистых оболочек и нервной ткани. Вытяжки из фруктов и лекарственных трав оказывают общеукрепляющее и тонизирующее воздействие.

«Vitolize» разработан именно для поддержания функций женского организма в период климакса. Препарат корректирует гормональный фон, стабилизирует работу нервной системы. Витамины подходят не только для женщин после 40 – 45 лет. Комплекс показан при тяжелом пред менструальном синдроме, проблемах с кожей и волосами у женщин в любом возрасте.

«Ци-Клим» от российского производителя «Эвалар»

Натуральное негормональное средство, представляющие собой вытяжки растений, являющихся аналогом женских половых гормонов. Активными веществами комплекса являются экстракт сухой цимицифуги и тритерпеновые сапонины – обладающие седативным эффектом.

Препарат помогает нормализовать деятельность психоэмоциональной сферы, ослабляет проявление изменений со стороны вегето-сосудистой системы. При регулярном приеме симптоматика климактерических изменений исчезает полностью.

«Формула Женщина 40 Плюс» от английской фармакологической компании « Pharmamed»

Витаминно-минеральный комплекс, выстроенный с учетом потребностей женского организма после 40 лет. В составе присутствуют главные витамины красоты – A, C, E.

Минералы и микроэлементы, поддерживающие работу сердца – натрий, магний, селен. В Ингредиенты, активизирующие обмен веществ – биофлавоноиды цитрусовых, бромелайн, кремний, инозитол, а также растительные экстракты.

В целом этот комплекс ответ на вопрос – какие купить витамины для женщин после 40. Они поддерживают женскую красоту в период менопаузы – улучшаю состояние кожи, волос, а главное регулируют вес. Витамины следует принимать уже при первых признаках перестройки организма. В таком случае можно отодвинуть наступление климакса и сгладить его неприятные последствия.

«Компливит 45 +» российской фармакологической компании «Фармстандарт»

Одни из лучших отечественных витаминов для женщин после 45. Они нивелируют сложившийся дефицит витаминов, учитывая суточную потребность женского организма в период возрастной гормональной перестройки. В составе богатый комплекс витаминов и минералов – A, E, C, группы B, P, PP, магний, селен, L-карнитин, экстракты пустырника и цимицифуги.

Данный комплекс помогает сохранить женственность и привлекательность независимо от возраста. Сбалансированный состав витаминов и минералов поддерживает активность и заряжает энергией, обеспечивает эмоциональную стабильность, нормализует гормональный фон и помогает контролировать вес.

«Менсе» от российского производителя «Внешторг Фарма»

Эти витамины рекомендуют принимать женщинам не только после 40, но и в случаях болезненного менструального синдрома. Комплекс помогает поддержать гормональный баланс как в климактерический, так и в пред менструальный периоды.

В составе самые необходимые для женского здоровья витамины – C, E, группы B, фолиевая кислота, изофлавоны, экстракт грифонии, антислеживающие агенты и др.

В целом препарат направлен на поддержание необходимого уровня гормонов, и снижает симптоматику менопаузы – нормализует эмоциональное состояние, снижает частоту приливов, регулирует эндокринную сферу.

« LadyVita 50 +» финской фармакологической марки «Axellus LTD»

Витамины рассчитаны для женщин после 45 лет. Цифра «50 +» в названии не должна смущать потребителей. Все дело в том, что генетически заложено так, что у женщины в России климакс наступает примерно на 5 лет раньше, чем у их западных подруг. Состав витаминного комплекса столь богат, что практически содержит в себе 100% необходимых от суточной нормы веществ. Начав более ранний прием комплекса, можно будет отвиснуть критическое время на несколько лет. А сам процесс пройдет более сглажено.

Специально подобранное сочетание ингредиентов направленно на стабилизацию гормонального фона и поддержание женской красоты и здоровья. В составе витамины A, D, E, K, группы B, кальций, биотин, медь, цинк, железо, магний, йод, селен и др.

Комплекс построен таким образом, что позволяет омолаживать организм, и замедляет наступление внешних признаков увядания.

«Эстровэл» российской торговой марки «Внешторг Фарма»

Комплекс скорее рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов организма, нежели чем на поддержание женской красоты. Зато его воздействие более направленно, и дает ощутимые результаты.

БАД содержит в себе фитогормоны, экстракты целебных растений, витамины E B 6 , фолиевую кислоту, аминокослоты 5-гидрокситриптофан, DL-фениламин и др.

Комплекс снижает частоту приливов, нормализует эмоциональное состояние, стимулирует работу нервной системы, способствует нормализации вегетососудистой системы, повышает либидо.

Однако стоит отметить, что витамины для женщин после 40 лет названия, которых обозначены в данном обзоре, не является панацеей в решении изменений организма связанных с наступлением климакса. Они всего лишь помогают нормализовать состояние и сгладить негативные проявления данного периода. Более направленное действие будет иметь гормонозаместительная терапия. Но самостоятельный прием гормонов чреват осложнениями и негативными последствиями. Поэтому перед их приемом следует обратиться к врачу.

При сочетании витаминного и гормонального воздействия возможно добиться хороших результатов и отсрочить наступление женской старости.

Стоит знать

У многих женщин в России наблюдается гормонофобия. Однако не стоит бояться гормональных препаратов. При грамотном подходе они существенно изменят жизнь женщины, продлевают молодость и сохраняют либидо.

Видео консультация врача: помощь женскому организму

Более подробно о том, какие изменения происходят в организме женщины после 40-45, и какие витамины принимать в это период расскажет врач-эндокринолог Елена Кузьмина.

Даже после 45 лет женщина должна оставаться женщиной. Сегодня это не пустые слова, а реальность. Позаботьтесь о своем организме заранее и сохраните свою привлекательность и молодость.

Спасибо

Сегодня довольно популярны такие термины, как "витамины для женщин", "витамины для мужчин", "витамины для детей" и т.д. Однако зачастую смысл, вложенный в данные термины их авторами – учеными-медиками, либо упрощается, либо искажается, вследствие чего возникают различные утверждения, носящие характер догм или аксиом, на основании которых выстроены многочисленные, но, увы, не соответствующие действительности, рассуждения о том, в каких дозах и формах, а также почему, зачем и как часто нужно принимать витаминные препараты женщинам, мужчинам, детям и т.д. Рассмотрим, какой смысл в термин "витамины для женщин" вкладывают практикующие врачи и ученые.

Витамины для женщин – определение

В настоящее время практически каждый взрослый человек знает, что для нормального функционирования всех органов и систем необходимы особые вещества, называемые витаминами. Витамины – это небольшие по массе органические соединения, которые выполняют функцию активизации собственных, синтезированных организмом человека молекул, осуществляющих весь комплекс и каскад биохимических превращений.

Можно сказать, что витамины – это необходимый компонент для протекания того или иного процесса в организме. То есть, самостоятельно витамины ничего не делают, но являются необходимым компонентом для запуска каскада биохимических превращений, без которых ничего не может начать работать. В этом смысле витамины можно сравнить с бензином, который необходим для того, чтобы автомобиль поехал. То есть, условно говоря, вся конструкция автомобиля, все его детали и механизмы – это аналог синтезированных в организме соединений, которые необходимы для его нормального функционирования. Но автомобиль сможет поехать только тогда, когда в него попадет бензин, и точно так же вещества в организме могут начать осуществлять биохимические превращения только поступления витаминов.

Причем каждый витамин участвует в определенном каскаде превращений или запускает работу какого-либо фермента. Поэтому для нормальной работы всего организма необходимы все 13 известных витаминов, каждый из которых будет запускать определенный каскад метаболический реакций.

Таким образом, можно совершенно определенно сказать, что витамины нужны всем без исключения людям любого возраста и пола. Однако в связи с тем, что в организме детей, мужчин и женщин с особенной интенсивностью протекают некоторые специфические для пола и возраста биохимические превращения, у них имеется особенно выраженная потребность в определенных витаминах. Это не означает, что все остальные витамины не нужны, просто соединения, участвующие в специфических метаболических реакциях, особенно необходимы. Таким образом, становится понятно, что под термином "витамины для женщин" подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для женского организма функции.

Какие витамины нужны женщине?

Витамины для женщин всех возрастов

Для нормального функционирования женского организма, успешного протекания циклических процессов (менструаций), зачатия и вынашивания ребенка, а также его последующего рождения и кормления, необходимы абсолютно все витамины, однако наибольшее значение имеют В 6 , В 12 и фолиевая кислота (В с или В 9). Можно сказать, что данные витамины отвечают за реализацию основного предназначения женщины – продолжения рода, поэтому многие ученые и врачи считают их главными для представительниц прекрасного пола. Поэтому часто В 6 , В 12 и фолиевую кислоту называют "витаминами репродукции".

Однако помимо витаминов, необходимых для продолжения рода, каждой женщине нужны и другие соединения, делающие ее красивой и привлекательной, а также сохраняющие молодость и оттягивающие старение . Эти витамины традиционно называют "витаминами красоты", поскольку именно они обеспечивают здоровье кожи, волос, ногтей, а также хороший жизненный тонус и привлекательность женщины. К "витаминам красоты" относят А, Е и С.

Кроме того, в период женской "осени", когда наступает климакс , и в организме происходят присущие угасанию репродуктивной функции гормональные изменения, представительницам прекрасного пола необходимо позаботиться об укреплении костей, которые становятся хрупкими и ломкими. Для поддержания нормальной плотности костей необходимы витамины Д и К, которые считаются "витаминами зрелости".

Таким образом, к типично "женским витаминам" можно отнести следующие:

• Витамин В 6 – пиридоксин;
• Витамин В 12 – цианкобаламин;
• Витамин В с (В 9) – фолиевая кислота;
• Витамин А – ретинол, ретиноевая кислота, бета-каротин;
• Витамин Е – токоферол;
• Витамин С – аскорбиновая кислота;
• Витамин К – филлохинон;
• Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
• Витамин Ф (F) – омега-3 и омега-6.

Перечисленные витамины особенно важны для нормального функционирования женского организма, поэтому их часто вносят в комплексные препараты, предназначенные для женщин. Однако следует помнить, что, в принципе, женщинам необходимы все известные витамины, а указанные – особенно нужны. Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм всех витаминов, но особенно тщательно следить за потреблением перечисленных соединений, наиболее важных для женского здоровья и красоты.

Также следует помнить, что в различные возрастные периоды потребность женщины в "женских витаминах" неодинакова. То есть, в каждом возрасте имеются свои, особенно важные и нужные витамины, за поступлением которых необходим наиболее строгий контроль. Рассмотрим, какие именно витамины наиболее важны для женщин различного возраста.

Витамины для женщин после 30

Молодые женщины, перешагнувшие 30-тилетний рубеж, нуждаются в витаминах, поддерживающих их детородную функцию и природную красоту, которая вступила в фазу расцвета. Женщины от 30 до 35 лет еще не начали стареть, поэтому им нужно просто поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии и обеспечивать нормальное функционирование яичников , которое также благотворно скажется на внешнем виде. В возрасте 30 – 35 лет залогом красоты женщины является нормальное функционирование яичников, то есть, по сути, поддержание репродуктивной функции. Поэтому и больше всего молодым женщинам необходимы витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, такие как:

• Витамин Е;
• Витамин В 3 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 12 .

Витамин Е активизирует работу яичников и благотворно влияет на репродуктивную функцию, что, в свою очередь, поддерживает красоту женщины, не позволяя коже обвиснуть и покрыться морщинами , а волосами и ногтям начать выпадать, слоиться, сечься и т.д. Кроме того, витамин Е участвует в синтезе эластина и коллагена, которые поддерживают необходимую эластичность и упругость кожного покрова. Витамин В 3 улучшает процесс обмена веществ, а В 6 нормализует деятельность иммунной и нервной систем. Фолиевая кислота является поистине женским витамином, поскольку обеспечивает нормальное функционирование всех половых органов.

Витамины для женщин после 35

Женщины в возрасте 35 – 40 лет находятся на этапе начала старения. Внешне это еще практически незаметно, но в организме уже происходят соответствующие изменения, которые заключаются в постепенном угасании функции яичников, вырабатывающих гормоны , поддерживающие молодость, красоту и способность к деторождению. Не зря в древности женщина считалась молодой, пока у нее не завершились менструации. Поэтому в этом возрасте женщине необходимы витамины, которые смогут поддержать функции яичников, тем самым, сохранив и, насколько это возможно, продлив ее молодость. Также женщине в возрасте 35 – 40 лет необходимы витамины, обладающие антиоксидантной активностью, которые уменьшат скорость протекания процессов старения, и продлят молодость. Таким образом, женщинам в возрасте 35 – 40 лет особенно необходимы следующие витамины:

• Витамин Е;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 9 (фолиевая кислота);
• Витамин В 12 ;
• Витамин А;
• Витамин С.

Витамины для женщин после 40

После 40 лет в организме женщины начинается активное угасание менструальной функции, а, следовательно, постепенное вступление в климакс и неизбежное старение. В 40 – 45 лет у женщины особенно активизируются процессы старения, поскольку яичники вырабатывают меньше эстрогенов , которые являются основными гормонами, поддерживающими молодость, красоту и способность к деторождению. Остановить этот процесс невозможно, поэтому женщине придется поддерживать свою красоту другими методами, в первую очередь, активным использованием витаминов с антиоксидантной активностью. Именно антиоксиданты существенно уменьшают скорость старения, поддерживая организм женщины в относительно молодом состоянии, как бы "консервируя" его. Поэтому для женщин 40 – 45 лет самыми важными являются витамины антиоксиданты, такие как:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Ф (F);
• Витамин В 12 .

Именно эти витамины являются составляющими эликсиров "красоты" для женщин зрелого возраста.

Витамины для женщин 45

В этом возрасте в организме женщины начинает остро ощущаться нехватка эстрогеновых гормонов, которые больше не вырабатываются яичниками с неуклонно угасающей функцией. Именно после 45 лет женщины начинают становиться действительно "старыми", у них интенсивно образуются морщины, теряется эластичность кожи, волосы начинают выпадать и седеть, а ногти становятся ломкими и некрасивыми. Кроме того, из-за уменьшения эстрогенов начинает страдать костная и сердечно-сосудистая система. Так, из костей на фоне небольшого количества эстрогенов начинают вымываться соли кальция, то есть, развивается остеопороз . А в сосудах начинают откладываться холестериновые бляшки, формируя атеросклероз , чему раньше препятствовал постоянно высокий уровень эстрогенов. Кроме того, на фоне невысоких концентраций эстрогена женщина начинает полнеть, причем жир откладывается в брюшной полости, формируя большой, похожий на мужской живот. Именно поэтому на первый план для женщин 45 – 50 лет выходят витамины, способные уменьшить негативное влияние климакса на сердечно-сосудистую и костную системы, такие как:

• Витамин Д;
• Витамин Ф;
• Витамин К.

Кроме того, для женщин по-прежнему важны витамины-антиоксиданты (А, Е и С), которые в сочетании с вышеперечисленными обеспечивают оптимальное функционирование всех органов и систем, а также уменьшают скорость старения.

Витамины для женщин 50

После наступления климакса наиболее важными становятся витамины, обладающие антиоксидантной активностью и способные поддерживать нормальное состояние костной и сердечно-сосудистой систем, не допуская остеопороза, ожирения и атеросклероза. Антиоксиданты нужны для того, чтобы профилактировать развитие раковых опухолей и не допускать быстрого развития старческих изменений в строении соединительной ткани, кожи и слизистых оболочек. В возрасте 50 – 55 лет антиоксиданты поддерживают количество морщин неизменным и не позволяют им увеличиваться и углубляться. Также антиоксиданты профилактируют пересушивание слизистых оболочек, что уменьшает риск простудных заболеваний и инфекций мочеполовых органов, сохраняя приятные ощущения в ходе половых сношений.

Витамины, уменьшающие негативное влияние на костную и сердечно-сосудистую систему, уменьшают отложения жиров в сосудах, тем самым, профилактируя атеросклероз, ИБС и другие тяжелые хронические болезни. Уменьшение негативного влияния на костную систему заключается в профилактике остеопороза, а, следовательно, переломов и трещин костей, которые будут плохо и долго срастаться.

Следовательно, для женщин старше 50 лет наиболее важны следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Д;
• Витамин К.

Витамины женщинам после 55 лет

В этом возрасте женщинам необходимо замедлить естественный процесс старения, сохраняя кожу, волосы, ногти, зубы и кости в нормальном состоянии. Для этого необходимы витамины, которые способны поддерживать эластичность кожи и слизистых оболочек, а также обеспечивать хорошее питание для слизистых, волос, ногтей и костей. Такими витаминами являются следующие:

• Витамин Д;
• Витамин К;
• Витамин Ф.

Витамин Д у женщин старше 55 лет удерживает влагу в коже, тем самым, сохраняя эластичность и упругость, а также поддерживает нормальную крепость волос и ногтей. Кроме того, витамин Д улучшает усвоение кальция и профилактирует его вымывание из костей, что эффективно профилактирует остеопороз.

Витамин К укрепляет кости и зубы, а также нормализует свертываемость крови, уменьшая склонность к образованию синяков. При дефиците витамина К у женщин зрелого возраста часто образуются синяки под глазами.

Витамин Ф (F) представляет собой полиненасыщенные жирные кислоты , известные под названиями омега-3 и омега-6, которые улучшают процессы восстановления структур кожи и уменьшают отеки . Это способствует лучшей циркуляции крови и снижению веса за счет сжигания подкожной жировой клетчатки, а также лучшему питанию волос, ногтей и кожи.

Какие витамины нужны женщине в различные возрастные периоды - видео

Общая характеристика витаминов для женщин различных возрастов

Каждый "женский" витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для организма женщины. Рассмотрим функции витаминов для женщин всех возрастов.

Витамин В 6 для женщин очень важен, поскольку обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга . А нормальный метаболизм является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.

Витамин Е для женщин. Это соединение необходимо для поддержания целостности клеточных мембран, а, следовательно, и предотвращения разрушения клеток различных органов и тканей. Под воздействием витамина Е клетки становятся прочными, они не разрушаются, вследствие чего коллаген, эластин и другие большие молекулы остаются неповрежденными и обеспечивают хорошую упругость и эластичность кожного покрова, мягких тканей и слизистых оболочек. За счет антиоксидантных свойств витамин Е снижает скорость старения.

Витамин Д для женщин улучшает усвоение кальция и фосфора, которые необходимы для крепких костей и ногтей, а также для нормальной работы сердца и мозга.

Витамин В 12 необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка. Кроме того, витамин В 12 обеспечивает правильное деление клеток, что очень важно для формирования полноценных, с правильной структурой тканей.

Витамин Ф (F) улучшает процесс восстановления структур кожи, делая ее упругой, подтянутой и эластичной. Кроме того, витамин Ф улучшает микроциркуляцию, выводит избыток холестерина и снимает отеки подкожной клетчатки.

Какие витамины для женщин необходимы в разных ситуациях

Витамины красоты для женщин

Витамины красоты для женщин следующие:

• Витамин Е;
• Витамин А;
• Витамин Ф;
• Витамин Д;
• Витамин С.

Именно перечисленные витамины оказывают наиболее выраженное воздействие на поддержание красоты женщины – сохранение эластичной и гладкой кожи, блестящих волос и крепких ногтей.

Витамины от выпадения волос у женщин

Чтобы остановить выпадение волос у женщин, необходимо принимать внутрь и наносить наружно препараты витаминов, которые способствуют укреплению структуры волоса и улучшению его питания. Итак, помочь остановить выпадение волос могут следующие витамины:

• Витамин Е;
• Витамин Н (В 7);
• Витамин С;
• Витамин А;
• Витамин Ф;
• Витамины группы В (В 2 , В 3 , В 5 , В 6 и В 12).

Все перечисленные витамины необходимо принимать внутрь, а витамин Е можно также использовать наружно, делая из раствора маски для волос и т.д.

Витамины для женщин при планировании беременности (витамины для зачатия)

Решив, что наступил подходящий момент для беременности , необходимо обязательно начать принимать фолиевую кислоту по 400 мг в сутки. Фолиевую кислоту можно принимать за несколько месяцев до наступления запланированной беременности и обязательно продолжать в течение первых 12 недель гестации. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель.

Помимо фолиевой кислоты по желанию на этапе планирования беременности женщины могут принимать следующие витамины:

• Витамин Е по 10 – 30 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки;
• Витамины группы В.

Наиболее важными при планировании беременности являются витамины Е, Д, Н, С и группы В. Однако все перечисленные витамины не обязательно принимать на этапе планирования беременности, если женщина здорова. Обязательным к приему на этапе планирования является только один витамин – фолиевая кислота.

Витамины для иммунитета для женщин

С целью повышения активности иммунной системы необходимо принимать витамины, которые способны активировать различные звенья иммунитета . К витаминам, способным улучшить функционирования иммунной системы женщин, относятся следующие:

• Витамин С;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 5 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 9 (фолиевая кислота);
• Витамин Д.

Перечисленные витамины улучшают работу различных звеньев иммунной системы, и поэтому могут применяться в комплексной терапии заболеваний инфекционно-воспалительных заболеваний любой природы.

Однако для избавления от частых простудных заболеваний, наиболее эффективными витаминами, улучшающими функционирование соответствующих звеньев иммунной системы, являются следующие – С, В 1 , В 2 , В 3 , В 6 , А и РР.

Спортивные витамины для женщин

Если женщина занимается спортом серьезно, то подбирать витаминно-минеральный комплекс должен квалифицированный врач, специализирующийся на фармакологической поддержке оптимального режима тренировок с обеспечением наилучших результатов. Если женщина просто дает себе умеренные физические нагрузки в рамках здорового образа жизни и самотренировок, то можно использовать любые витаминно-минеральные комплексы, выпускаемые фармацевтическими фирмами (например, Дуовит, Компливит , Мерц, Центрум , Витрум и т.д.). В принципе, при занятиях спортом до 2 часов в день женщина может принимать те витамины, которые она использует обычно. При умеренных физических нагрузках потребность в витаминах у женщины не повышается настолько, что ей необходимо принимать специальные витамины. Набор определенных витаминов в относительно больших дозировках необходим только тем женщинам, которые занимаются спортом серьезно, отдавая тренировкам не менее 3 часов ежедневно, намереваясь продолжить карьеру на международном уровне.

Однако при желании можно приобрести специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для употребления в период интенсивных физических нагрузок, такие как, например:

• Алфавит Эффект витамины для спорта и фитнесса;
• Ортомол Спорт.

Кроме того, женщины должны знать, в каких витаминах может увеличиться потребность при занятиях спортом.

В настоящее время врачи и ученые считают, что тренирующимся женщинам и мужчинам необходимы следующие витамины:

• Витамин С;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 2 ;
• Витамин В 3 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 12 ;
• Витамин Д;
• Витамин Е;
• Витамин А.

Перечисленные витамины можно принимать курсами, но по отдельности в течение всего периода активных спортивных тренировок.

Суточная норма витаминов для женщин

В настоящее время установлены следующие средние суточные нормы потребления различных витаминов:

• Витамин А – 3000 – 5000 МЕ;
• Витамин В 1 – 1 – 2 мг;
• Витамин В 2 – 1,5 – 3 мг;
• Витамин В 3 (РР) – 15 – 20 мг;
• Витамин В 6 – 2 мг;
• Витамин В 12 – 2 – 6 мкг;
• Витамин С – 60 – 90 мг;
• Витамин Д – 400 МЕ;
• Витамин Е – 10 – 30 мкг;
• Витамин Н – 300 мкг;
• Фолиевая кислота – 200 – 400 мг;
• Витамин К – 1 м;
• Витамин Ф (F) – 20 г нерафинированного растительного масла в сутки.

Выше приведены средние рекомендованные нормы потребления каждого витамина в сутки. Однако точно отмерить дозу витаминов в своем ежедневном рационе невозможно, поэтому приведенные нормы являются ориентировочными. Не будет каких-либо негативных последствий, если человек сегодня съест больше одного витамина и меньше другого, а завтра - наоборот и т.д. Главное – питание должно быть сбалансированным, чтобы не допустить развития стойкого дефицита какого-либо витамина. И тогда организм легко справится с суточными колебаниями поступления различных витаминов.

Витамины для женщин – названия комплексов

В настоящее время фармацевтические фирмы выпускают различные витаминно-минеральные комплекс для женщин, мужчин, детей и т.д. В комплексах содержатся витамины и минералы, в которых организм человека нуждается ежедневно. Ниже приведем список названий наиболее распространенных и популярных витаминных комплексов для женщин:

• Алфавит Косметик;
• ВитаШарм;
• Витрум Бьюти;
• Геримакс;
• Дуовит для женщин;
• Имедин;
• Компливит Сияние;
• Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
• Ледис формула;
• Мерц;
• Мульти-Табс;
• Оенобиол;
• Пантовигар;
• Перфектил;
• Пиковит;
• Фармамед для женщин;
• Фитофанер;
• Формула женщины;
• Центрум;
• Ци-Клим;
• Цинктерал;
• Wellwoman.

В вышеприведенном списке фармацевтические витаминные препараты, в которых содержатся химические соединения, полученными путем органического синтеза. Иными словами – это синтетические витамины, производимые фармацевтическими заводами. Помимо данных синтетических витаминов, существуют натуральные, полученные из различного растительного и животного сырья. Средства, содержащие натуральные витамины, относят к биологически активным добавкам, спектр которых необычайно широк. И именно из-за большого количества различных БАДов с витаминами мы не стали приводить их список, который получится чрезвычайно длинным. Достаточно сказать, что витамины в форме фармакологических препаратов и БАДов обладают сходной эффективностью и действием, поэтому можно выбирать любое средство. Однако если женщине необходима точная дозировка витаминов, то лучше выбрать фармацевтический препарат, поскольку в БАДах дозирование активных веществ является весьма условным.

Комплекс витаминов для женщин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах

Рассмотрим состав и краткую характеристику, основанную на отзывах женщин, некоторых наиболее популярных и часто используемых витаминных комплексах.

Витамины для женщин Дуовит

Содержат 12 витаминов и 5 микроэлементов в дозировках, покрывающих суточную потребность практически полностью. Согласно отзывам женщин, данных витамины придают сил и жизненной энергии в периоды апатии, плохого настроения и депрессии . Также женщины отмечают, что витамины помогают восстановить нормальную структуру ногтей и волос. Наиболее часто Дуовит женщины принимают в весеннее и зимнее время, когда наиболее выраженно проявляются различные симптомы гиповитаминозов, например, усталость, апатия, разбитость, тусклость волос, слоение ногтей, дряблость кожи и т.д. Однако многие отмечают, что витамины слишком большие, вследствие чего таблетку невозможно проглотить целиком и приходится разламывать.

Фармамед витамины для женщин (Lady"s formula)

Данные витамины женщины в основном принимают с целью укрепления волос и остановки их выпадения. Отзывы о витаминах Фармамед довольно разные – кому-то препарат помог и остановил выпадение волос, сделав их блестящими и красивыми, но многим не удалось решить проблему. Соответственно женщины, оставшиеся довольными результатом, отзываются о витаминах положительно, а те, кому не удалось решить свою проблему, напротив, пишут негативный отзыв о Фармамед. В целом, можно сделать вывод, что витамины Фармамед не являются самыми эффективными и популярными среди женщин в связи, с одной стороны, довольно узким спектром "показаний", а с другой – не 100% -ой эффективностью.

Витамины Алфавит для женщин

Витамины Алфавит для женщин называются "Алфавит Косметик". Они очень популярны у представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Витамины Алфавит женщины принимают для того, чтобы вернуть или поддержать свою красоту. Подавляющее большинство женщин принимало Алфавит по поводу тусклых и выпадающих волос, дряблой и нездоровой, темной кожи, слоящихся и ломающихся ногтей и т.д.

Причем также подавляющее большинство женщин отмечает, что витамины действительно оказывают положительный эффект, выраженность которого зависит от изначального состояния кожи, волос и ногтей. Кому-то удалось после одного курса приема витаминов полностью восстановить здоровье волос, ногтей и кожи, сделав их крепкими, блестящими, ровными, упругими и т.д. А кому-то удавалось добиться поставленной цели только частично. Но все женщины отмечают, что после курса приема витаминов Алфавит, их волосы, ногти и кожа стали лучше. Многие женщины принимают витамины курсами, каждый год по несколько раз, специально для поддержания нормального состояния кожи, волос и ногтей.

Алфавит редко применяется для устранения усталости и с целью повышения общего тонуса организма, однако практически все женщины отмечают, что курс витаминов улучшает их общее самочувствие. Но все же главной сферой применения витаминов Алфавит остается улучшение вида и состояния кожи, волос и ногтей.

Витрум витамины для женщин

Витрум витамины для женщин называются "Витрум Бьюти" и широко используются представительницами прекрасного пола в борьбе за красивую кожу, волосы и ногти, а также за хорошее общее самочувствие и высокую работоспособность, особенно в осенне-зимний период. Женщины принимают витамины Витрум с двумя основными целями:
1. Улучшить общее самочувствие, повысить работоспособность, избавиться от усталости и разбитости по утрам, повысить настроение и ощутить прилив энергии и бодрости;
2. Улучшить состояние волос, ногтей и кожи, остановив их выпадение, уменьшив ломкость, слоение и дряблость.

Согласно отзывам женщин, витамины Витрум позволяют добиться и первой, и второй цели. Причем даже если витамины принимались для улучшения состояния волос, ногтей и кожи, женщины все равно отмечали, что их общее самочувствие после полного курса приема значительно улучшилось.

Довольно многим женщинам удалось остановить выпадение волос и слоение ногтей приемом витаминов Витрум. Естественно, они остались довольны результатом, и многие женщины с того момента регулярно принимают витамины для профилактики и поддержания собственного самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей на хорошем уровне.

Витамины Формула женщины

Витамины Формула женщины, строго говоря, являются биологически активной добавкой, улучшающей функционирование репродуктивной системы представительниц прекрасного пола. Однако БАД Формула женщины содержит витамины, полезные для женского организма. Данные витамины многие женщины начинают принимать с целью нормализации менструального цикла, купирования болей при месячных и избавления от тягостных симптомов ПМС , и вместе с этим получают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Большинство женщин отмечает положительное влияние БАД на менструальную функцию. После курса приема витаминов менструальный цикл нормализуется, становится регулярным, месячные безболезненными, а ПМС практически отсутствует.

Вместе с тем, Формула женщины также улучшает и состояние волос, ногтей и кожи, устраняя их выпадение, ломкость и дряблость. Этот эффект также отмечает подавляющее большинство женщин, принимавших БАД Формула женщины.

Ци-Клим витамины для женщин

Ци-Клим витамины для женщин рекомендуются к применению в период климакса с целью купирования неприятных симптомов, таких, как приливы, потливость , ощущение жара и т.д. Некоторые женщины отмечают, что Ци-Клим действительно улучшил их самочувствие, избавив от неприятных климактерических симптомов. Другие женщины говорят, что Ци-Клим оказался совершенно не эффективным, поскольку не улучшил их самочувствие и состояние, но и не ухудшил. Именно поэтому отзывы о Ци-Клим разные – и положительные, и отрицательные в зависимости от того, какой именно эффект оказал препарат в данном конкретном случае.

Но самым главным свойством абсолютно всех отзывов о Ци-Клим является определенная настороженность, связанная с тем, что женщины не верят в силу и эффективность препарата. И даже когда сталкиваются с улучшением своего состояния после курса приема Ци-Клим, пишут об этом очень осторожно, указывая, что "я не ожидала" такого хорошего эффекта, но "не знаю, буду ли пользоваться еще" и т.д.

Настороженность связана с тем, что в странах бывшего СССР женщины десятилетиями страдали от климактерических симптомов, но лекарств, которые помогали бы им улучшить свое состояние, просто не существовало, поскольку их никто не разрабатывал. Женщины климактерического возраста не интересовали никого – ведь они уже не будут рожать, следовательно, не нужно заботиться об их состоянии, а климакс можно и перетерпеть. В буквальном смысле женщина климактерического возраста воспринималась, как доживающая свой век. А потому ухудшение состояния и жалобы должны быть ее естественными спутниками. И, теперь после такого долгого периода "забвения", женщины просто не верят, что кто-то озаботился их проблемами, ведь они уже "старые".

Лучшие витамины для женщин

Согласно статистике отзывов наибольшее количество положительных мнений набрали витамины Витрум, Алфавит, Дуовит, Ледис формула, Мульти-Табс, Пантовигар и Перфектил. Следовательно, именно эти витамины можно считать лучшими с точки зрения самих женщин.

С возрастом потребность организма в определенных витаминах и минералах растет. После 40 женский организм истощается, что может привести к многочисленным проблемам со здоровьем.

Важно знать, какие витамины принимать женщинам после 40 лет, чтобы сохранить не только здоровье, но и привлекательный внешний вид.

Приближающаяся менопауза требует от дам ответственного подхода, как к питанию, так и к выбору БАДов.

Изменения в организме

Практически у каждой женщины, переступившей порог в 40 лет, наблюдается снижение функциональности яичников и уменьшение выработки половых гормонов. Поскольку количество эстрогена, защищающего нервную систему, снижается, женщина становится более раздражительной, у нее появляются резкие смены настроения. И, к сожалению, чем старше она становится, тем острее ощущается дефицит эстрогена и ярче проявляются симптомы старения. Подобные процессы являются вполне естественными для такого возраста и,как правило, влекут за собой следующие изменения:

• Нерегулярный менструальный цикл;
• Приливы жара;
• Нарушение сна;
• Снижение сексуального либидо;
• Дискомфорт во время интимной близости;
• Ухудшение зрения.

Эти симптомы принадлежат так называемой пременопаузе, которая может продолжаться 3-4 года. Чтобы уменьшить их проявление и замедлить природные процессы старения в организме нужно принимать витамины женщинам поле 40 лет.

Изменения кожи и волос

Наиболее отчетливо 40-летние дамы наблюдают изменения в своем внешнем виде. В первую очередь, заметно ухудшается состояние кожи. Вследствие нерегулярной выработки половых гормонов кожа становится сухой, тонкой и дряблой. Из-за уменьшения влаги и коллагеновых волокон эпидермис истончается, морщины на лице становятся более глубокими. В основном женщины после 40 лет жалуются на следующие проблемы:

• Снижение упругости кожи;
• Мимические морщины;
• Изменение овала лица;
• Ослабление и ломкость волос;
• Облысение.

Виды витаминов

Важно обеспечить необходимую поддержку организма в период пременопаузы. При симптомах начавшихся необратимых процессов следует обратиться к врачу-гинекологу с вопросом, какие витамины принимать женщинам после 40 лет. Наиболее оптимальным вариантом станут препараты растительного происхождения, обладающие комплексным действием. Но не стоит полностью полагаться на чудодейственный эффект фармакологических средств. Вместе с поливитаминными комплексами специалисты рекомендуют женщинам зрелого возраста изменить свой ежедневный рацион питания, включив в него необходимые для данного возраста витамины и минеральные вещества.

Витамин А

Мощный антиоксидант, служащий источником питания для кожи, волос и костей. Он способствует ускоренной выработке коллагена, улучшает кровоснабжение и замедляет старение кожи. Основными источниками витамина А являются:

• Сливочное масло;
• Печень свиньи и трески;
• Жирная рыба;
• Яйца.

Стронций

Этот компонент оказывает сильное укрепляющее действие на костную ткань. Позаботиться о его достаточном поступлении в организм нужно женщинам, в семье которых были случаи остеопороза и других похожих заболеваний;

Кальций

Также как и стронций, кальций важен для профилактики остеопороза. При верном сочетании с витамином D3 достигается максимальное усвоение кальция. Этим витамином особенно богаты следующие продукты:

• Молоко;
• Рыба;
• Зеленые листовые овощи;
• Каши.

Витамин К

Этот витамин поистине заслуживает звания компонента бодрости и долголетия. Одну его половину организм вырабатывает самостоятельную, а вторую должен получать из пищи. Благодаря этому веществу укрепляются стенки кровеносных сосудов, нормализуется работа почек и стабилизируется процесс минерализации костных тканей. Источники витамина К в продуктах питания.