Detský denný spánok je fyziologická potreba rovnako ako v noci. Ale niekedy sa niečo pokazí.

Nie všetky deti radi spávajú počas dňa, niektoré sa točia, točia alebo zaspávajú doslova štyridsať minút, iné jednoducho otvorene protestujú proti pokusom dať ich do postele. A večer dieťa začne konať, trápiť rodičov alebo zaspať neskoro popoludní a potom nemôže zaspať až neskoro v noci. Prečo sa to deje a čo s tým?

Prečo by malo dieťa spať počas dňa

Dieťa, na rozdiel od nás dospelých, je každý deň celým radom nových dojmov, emócií a objavov. Vy sami si pravdepodobne pamätáte, ako dlho sa dni v detstve zdali. Aby sa nervový systém dieťaťa zotavil, a mozog spracuje informácie a potrebuje denný spánok.

Vo veku 1 - 2 rokov dieťa spí dvakrát denne, od 2 do 6 rokov potrebuje na spanie iba jednu prestávku, ktorá trvá 1,5 - 2 hodiny.

A ak nechce?

Všetko záleží na veku dieťaťa. Ak 3-ročné dieťa odmietne spať, musíte mu dať pokojnú hodinu. Samozrejme nie je možné prinútiť kohokoľvek, aby zaspal, ale môžete zavrieť okná, vytvoriť príjemné súmraku a chlad v miestnosti, zapnúť ukľudňujúcu hudbu alebo monotónne zamumlať zvukové knihy a ponúknuť dieťaťu, aby si len ľahlo a relaxovalo. S najväčšou pravdepodobnosťou po chvíli zaspí. V našom článku sa však veľmi orientujeme. Nezabudnite si prečítať!

Ak dieťa vo veku 4 až 6 rokov odmietne spať, potom už pravdepodobne dozrel, aby sa vzdal denného spánku, potom ho budete musieť prijať iba.

Ako zistiť, že dieťa je pripravené prestať spať počas dňa

Hlavným ukazovateľom bude jeho večerné správanie. Na jednej strane sa predpokladá, že dieťa, ktoré nespí počas dňa, bude večer večer unavenejšie a lepšie spí v noci. Na druhej strane sa nadmerne nadané dieťa nebude môcť dlho upokojiť, vyčerpá seba aj svojich rodičov. Pravda je oboje. Preto musíte starostlivo monitorovať reakciu dieťaťa na neprítomnosť denného spánku, ak vidíte negatívne následky, vráťte sa aspoň k myšlienke pokojnej hodiny.

Existuje alternatíva k pokojnej hodine?

Niekedy dieťa odmietne spať počas dňa, ale zaspáva napríklad večer okolo šiestej. Zobudí sa energicky a veselo po niekoľkých hodinách, ale potom nemôže spať až neskoro. Rodičia sú vystrašení, ale skôr im to zaberá voľný večer, pre dieťa to nie je nebezpečné, čas neplánovaného večerného spánku sa bude postupne zvyšovať až do doby, kedy by malo ísť do postele.

Stáva sa to dieťa nechce spať, hoci určený čas je už dávno. Môže to byť z rôznych dôvodov. Či už dieťa spalo počas dňa alebo nie je unavené. Ak chcete zabrániť tomu, aby dieťa zaspalo, môžu byť príliš turbulentné emócie, najmä ak ich dieťa zažilo krátko pred spaním. Čo robiť, keď dieťa odmietne spať?

Najprv by ste mali zistiť, prečo dieťa nechodí spať.  ak príčinou je príliš silná aktivita pred spaním  alebo naopak, príliš nízka pohyblivosť počas dňa, ak dieťa počas dňa príliš spalo, najlepším spôsobom, ako normalizovať spánok, je dodržať režim. Správne zvolená denná rutina pomôže dieťaťu ísť do postele včas a bez rozmarov.

Ale stáva sa to chorému zabráni normálnemu spánku dieťaťapreto, keď sa dieťa zotaví, obnoví sa aj jeho spánok. Niekedy sa deti jednoducho bojia ísť spať, pretože majú nočné mory. V takom prípade bude mať na dieťa upokojujúci účinok teplý kúpeľ, lyžička infúzie valeriána. Ak sa nočné mory opakujú každú noc, potom neváhajte a kontaktujte svojho miestneho pediatra alebo detského psychológa. Tento problém vyrieši len odborník.

Pomerne často deti odmietajú ísť spať. z karpizo alebo tvrdohlavosti, Vysporiadať sa s rozmarom je pomerne ťažké, najmä ak to nie je prvýkrát. Nezabudnite však, že ak pokračujete v rozmaroch a nedovolíte dieťaťu, aby dlhšie nespalo, potom sa rozmar opakuje.

Po druhé, musíte kultivovať trpezlivosť.  Napriek všetkému by ste sa nemali obťažovať, uraziť, ukázať hnevu, potrestať dieťa. Je nepravdepodobné, že váš nervový a podráždený stav pomôže dieťaťu upokojiť sa.

S láskou rýchlo dáte dieťa do postele ako kričať a fackovať.  Ale okrem hladenia by ste mali byť schopní preukázať aj dôveru vo svoje konanie, presvedčenie, že dieťa by malo spať. Dieťa by nemalo mať žiadne pochybnosti: matka má pravdu a je čas naozaj spať.

Pomáhame dieťaťu pripraviť sa pred spaním niektoré rituálne činy, „Unavené hračky spia, knihy spia ...“ - pamätajte, takto sa to spieva v piesni zo známej televíznej show „Dobrú noc, deti? S dieťaťom si teda môžete zostaviť hračky. Napríklad bábika - v postieľke, zajačik alebo medveď - v otvore, nechajte stroj „ísť“ do garáže. Nakoniec „položte do postele“ obľúbenú hračku vašich omrvín - vedľa nej na vankúš. Povedzte dieťaťu, že teraz je čas vylúpiť vašu obľúbenú hračku, aby mohla dobre spať. Ponúknite pomoc napríklad spievaním uspávanky alebo rozprávaním rozprávok. Postupne, keď hračka upokojí, zaspí bez zadných nôh.

Ak dieťa nespí dobre, musíte zistiť, prečo sa to deje. Spravidla nie je od nuly narušený spánok. U 4-ročného dieťaťa sa často objavuje nepokojný spánok v dôsledku strachu z tmy alebo strašných snov. Strúhanka strašidelná a vo všetkých ohľadoch bude odolávať zaspávaniu. Existujú aj triviálne dôvody, prečo sa nechce ísť spať: dieťa nie je unavené alebo sa len bojí zostať v izbe sám. Existujú však dojímavé deti, ktoré, aj keď sú veľmi unavené, nemôžu zaspať v dôsledku nadmerných emócií.

Ak dieťa odmietne spať a je naštvané - nevyhadzujte ho. Musíte vytvoriť pokojnú emocionálnu atmosféru, objatie, mŕtvicu. Blízkosť s dieťaťom je veľmi dôležitá. Dieťa vedľa mojej matky sa vždy cíti pokojne. Bojíte sa, že dieťa vo veku 4 rokov odmietne spať počas dňa? Uisťujeme vás. V tomto veku už denný spánok nie je potrebný. Ak dieťa unaví, zaspí. A keď je ostražitý a plný energie - tento postup sa nevyžaduje. Preto, ak štvorročné dieťa nespí dobre počas dňa, premýšľajte, možno by ste ho nemali prinútiť spať násilím. A v prípade narušeného nočného spánku je lepšie ignorovať denný spánok. Aj keď strúhanka zaspí, skúste ho pobaviť vo všetkých smeroch.

Ak chcete dieťa bez problémov umiestniť do postele, dodržujte nasledujúce pravidlá:

pred spaním žiadne aktívne hry;

prechádzky na čerstvom vzduchu počas dňa;

správna výživa;

fyzická aktivita. Dieťa musí počas dňa unaviť, potom bude dobre spať v noci;

myslite na rituál pred spaním. Napríklad položenie vašich obľúbených hračiek;

masáž uvoľní a upokojí dieťa;

milujúca a uvoľnená atmosféra doma.

Pred spaním je veľmi dôležité venovať pozornosť drobivkám dobrých okamihov, ktoré sa počas dňa stali, pamätať si ich znova a potom sa dieťaťu poskytujú dobré a príjemné sny. Pokiaľ ide o otázku - ako dlho spí dieťa vo veku 4 rokov? Je to všetko individuálne, ale v priemere - najmenej 10 - 12 hodín denne.

Štyri-ročné dieťa si v noci zašpiní zuby

Mnoho matiek čelí problému poškriabania zubov. Volá sa bruxizmus. Hlavné dôvody, prečo to dieťa robí, sú:

porucha skusu. Ak si všimnete, že dieťa nezatvára zuby, medzi zubami sú medzery alebo čeľusť je mierne predĺžená - navštívte detského zubára;

spazmus čeľuste. Môže sa vyskytnúť počas stresu;

adenoidy alebo polypy. Nosné prekrvenie a vysušenie hrdla môžu spôsobiť bruxizmus;

prerezávanie zubov;

poruchy spánku;

epileptické záchvaty (ak je hrkálka častá a ťažká, poraďte sa s odborníkom);

nedostatok záťaže na ďasná (zahrňte tuhé jedlo do stravy, pomôže uvoľniť svaly čeľustí a ďasien).

Prišli sme na to, prečo mu dieťa za 4 roky zaťalo zuby. Ak chcete tento problém minimalizovať, postupujte podľa pokynov uvedených pred spaním. Prípadne môžete urobiť teplé obklady na čeľusti, čo pomôže uvoľniť čeľusťové svaly. V prípade, že problém nezmizne, je výraznejšie navštevovať detského lekára a neuropatológa.

V lekárňach si môžete kúpiť špeciálne čiapky od bruxizmu. Zabraňujú uzavretiu zubov a chránia zuby pred poškodením skloviny počas spánku.

Prečo 4-ročné dieťa chrápe Ďalším problémom s poruchami spánku u detí je chrápanie. Všimli ste si, že štvorročný drobček chrápe v noci? Ak nejde o trvalý jav, nemali by ste sa obávať. V prípade systematického chrápania - oplatí sa obrátiť na otolaryngológa.

Príčiny chrápania u detí:

zápal mandlí;

nosné mandle;

alergický na čokoľvek;

náchylnosť na astmu.

Najbežnejšou príčinou chrápania je však suchý nosohltan. Aby sa tomuto javu zabránilo, uistite sa, že miestnosť je čistá a vetraná. Ak existuje zvlhčovač vzduchu. Chrápanie vás koniec koncov nielen otravuje, ale neumožňuje dieťaťu spať. V dôsledku toho sa stáva podráždeným a rozmarným.

Prečo štvorročné dieťa potí vo sne Príčiny potenia u detí počas spánku sa môžu líšiť, hlavné sú:

vysoká teplota v miestnosti. Vetrajte a často používajte zvlhčovač;

dieťa v teple oblečené. Zabalte dieťa, malo by byť pohodlné. Najoptimálnejším oblečením na spanie sú spodné prádlo a tričko, ak je v pohode - bavlnené pyžamy;

vzrušený emocionálny stav pred spaním. Pred kladením sa vyhnite aktívnym hrám a negatívnym zážitkom;

katarálne choroby. Ak je dieťa choré, podajte mu viac tekutiny;

genetická predispozícia. V takom prípade sa potenie pozoruje nielen v noci, ale počas dňa.

Vo všetkých prípadoch je porucha spánku z jedného alebo druhého dôvodu najúčinnejším spôsobom boja pohodlné domáce prostredie vo všetkých zmysloch. Ak nič nepomôže, nezabudnite ísť k lekárovi. Akékoľvek problémy by sa mali zastaviť na úplnom začiatku.

Somnológovia a konzultanti v oblasti spánku nie sú pripravení dať jedinú odpoveď na otázku o vhodnosti denného spánku. Vo väčšine západných krajín nebudú deti vo veku troch alebo štyroch rokov nútené spať počas dňa, ak je dieťa aktívne a nevykazuje žiadne známky nadmernej práce.

V našej krajine je tiež tendencia opustiť denný spánok. Medzitým nervový systém dieťaťa vo veku 1,5 až 3 roky trpí výrazným preťažením množstvom dojmov získaných počas bdelosti. Na „reštartovanie“ trvá 12 až 13 hodín spánku denne. V prípade odmietnutia denného spánku rodičia musia dieťa položiť v noci veľmi skoro - o 18:00. Pre mnoho ruských rodín je skoré znášanie neprijateľné: otcovia nie sú ochotní obetovať takmer jedinú príležitosť na komunikáciu so svojím dieťaťom v pracovný deň.

Čo je spojené s neskoršou posteľnou bielizňou bez denného spánku?

Výsledok predpovedáme: nedostatok spánku spôsobí, že dieťa bude podráždené a rozmarné, častejšie bude mať záchvaty hnevu, jeho schopnosť sústrediť sa bude klesať. Niektorí rodičia tieto príznaky zapíšu do „obtiažnosti“ charakteru a prijmú opatrenia na rehabilitáciu dieťaťa, neuvedomujúc si, že jeho nervový systém potrebuje len odpočinok. Naopak: deti, úplne odpočívajúce, rastú a vyvíjajú sa rýchlejšie. Preto neodmietajte tradičný postup „tichého času“.

Koľko hodín denne má dieťa spať?

Deti potrebujú veľa spať, oveľa viac ako dospelí. Potreba spánku u jednoročného dieťaťa je najmenej 14 hodín denne - tentoraz pozostáva z 11-hodinového nočného spánku a dvoch denných siestov. Vo veku jeden a pol roka sa režim mení: jeden deň zostáva 2,5 - 3 hodiny. „Pokojný čas“ by sa mal v ideálnom prípade zachovať až do školy, ale nie vždy je to tak - v dôsledku veku a individuálnych charakteristík môžu deti opustiť svoj popoludňajší odpočinok oveľa skôr.

V akom veku začínajú deti protestovať proti dennému spánku?

Spravidla sa prvýkrát snaží dieťa zariadiť štrajk od 1 do 1,5 roka. Je to spojené s tým, ako kríza prvého roku životaa rodičovské nastavenia pre nedodržanie denného režimu. Dieťa prechádza dôležitou fázou dospievania a kontroluje hranice toho, čo je povolené, naučí sa robiť prvé dobrovoľné rozhodnutia a obhajuje svoje túžby. To je úplne normálne.

Deti vo veku 3 rokov nemusia spať počas dňa z rôznych dôvodov:

Neúspešne zostavený harmonogram „rozvoja“, ktorý sa zhoduje s časom denného spánku.

Kríza troch rokov, vyjadrená negativizmom, tvrdohlavosťou a inými príznakmi radikálnej reštrukturalizácie osobnosti. V tomto období musíte len prejsť, nezabudnite, že za každou vekovou krízou leží pozitívny obsah.

Včasné ležanie na nočnom spánku, keď dieťa spí celých 12 hodín kvôli svojmu veku.

Dôvodom odmietnutia spánku počas dňa môžu byť zmeny v spôsobe života: zmena rodinného stavu (rodičovský rozvod), doplnenie rodiny ( mať druhé dieťa) atď.

Neochota rodičov vyvíjať úsilie pri organizovaní denného spánku dieťaťa.

Čo robiť, ak dieťa počas 1,5 až 2 rokov odmietne spať počas dňa?

V prvom rade by sme mali pochopiť rodičov - v tomto veku je odmietnutie popoludňajšieho odpočinku nepravdivé. Inými slovami, dieťa protestuje nie preto, že prestáva cítiť potrebu denného spánku, ale preto, že prežíva vekovú krízu. Je potrebné byť trpezlivý a pokračovať v organizovaní pokojnej hodiny napriek aktívnemu protestu. Nenúťte zaspať proti vôli, stačí len ležať v postieľke v obvyklom čase. Obtiažne obdobie povstania spravidla netrvá dlhšie ako štyri týždne - ak prejavíte pokojnú vytrvalosť, dieťa v priebehu času opäť spí.

Vo veku troch rokov môžete dieťa prestať spať v popoludňajších hodinách, iba ak:

• Vykonáva sa denná sadzba spánku v noci (12 hodín);
• Dieťa je počas dňa hore, bez prejavov nervového vyčerpania (agresia, hystéria);
• Udržuje pozitívnu, dokonca aj náladu.

  Ak sú uvedené podmienky splnené a dieťa dosiahne vek troch rokov, rodičia môžu prerušiť denný spánok. Ak je to potrebné a so zvýšeným emocionálnym alebo fyzickým stresom, „pokojný čas“ môže byť obnovený aj pre študentov. Denný spánok by mal obsadzovať slušnú medzeru v dennom režime dieťaťa: je to obzvlášť potrebné pre mestské deti - v podmienkach nadmernej ponuky vonkajších podnetov je nervový systém preťažený rýchlejšie a obnovený dlhšie, čo znamená, že spánok trvá dlhšie.

Denný spánok. Časť 1. Koľko by malo dieťa spať a prečo odmietne spať počas dňa

Prečo novorodenec zle popoludní spí

Mnoho matiek je konfrontovaných s tým, že dieťa veľa nespí počas dňa alebo úplne odmietne spať počas dňa a neustále si kladú otázky: Prečo dieťa zle spí počas dňa? A je potrebný denný spánok?

Z našej série článkov „Detský denný spánok“ sa dozviete, prečo je denný spánok dôležitý, koľko má dieťa spať a ako ho počas dňa spať.

Potrebuje dieťa denný spánok?

Pravidelný denný spánok je prospešný nielen pre dieťa, ale aj pre matku, pretože potrebuje rozložiť svoju silu na celý deň!

Výskum v oblasti detského spánku potvrdzuje, že denný spánok dieťaťa mu umožňuje udržiavať dobrú náladu po celý deň a lepšie spať v noci - a to je to, o čom všetci rodičia snívajú!

Väčšina odborníkov sa zhoduje v tom, že denný spánok je dôležitý pre vývoj a pohodu dieťaťa. Ak dieťa nechce počas dňa spať, jeho nálada sa zhoršuje, môže byť bezdôvodná. Rovnako ako u dospelých je normou denného spánku detí individuálna: niekto potrebuje viac času na odpočinok, niekto menej.

Ošetrovateľstvom v ošetrovateľstve si ho naučíte základy zdravého spánku a pomáhate mu udržiavať dobrú náladu počas jeho bdelých hodín.

Koľko by malo dieťa spať počas dňa?

Mnoho matiek sa obáva, že novorodenci počas dňa zle spia. V skutočnosti počas prvých troch mesiacov novorodenec spí „na požiadanie“ a je takmer nemožné hovoriť o jasnej rutine denných snov v tomto veku.

Je oveľa dôležitejšie zamerať sa na to, aby novorodenci rozumeli rozdielu medzi dňom a nocou a nedovolili príliš dlhé denné sny (viac ako tri až štyri hodiny medzi denným kŕmením - cca. BabySleep) - prispeje to k vytvoreniu biologických rytmov spánku a bdelosti dieťaťa.

Po troch mesiacoch, keď sa čas budenia zvyšuje na dve alebo tri hodiny alebo viac, sa bábätká postupne presúvajú na tri a potom dve na denný spánok. Zvyčajne rodičia stanovia rozvrh, v ktorom sú prítomné ranný, poludňajší a popoludňajší spánok.

Je dôležité si uvedomiť, že vstávanie príliš neskoro od posledného spánku môže viesť k problémom, keď večer večer zaspíte. Medzi 6 a 12 mesiacmi dieťa zvyčajne potrebuje dva denné spánku: ráno a popoludní, z ktorých každá trvá od 30 minút do 2 hodín, v závislosti od toho, ako je dieťa unavené pred spaním.

Nenechajte si ujsť nový článok o spiacom bábätku

Denný spánok dieťaťa za rok nie je taký dlhý ako predtým. Bližšie o jeden a pol roka si všimnete, že jednodňový spánok dieťaťa mu zabezpečí správny odpočinok.

Po dvoch rokoch čelia mnohí rodičia skutočnosti, že dieťa nechce počas dňa spať. V skutočnosti sa medzi dvoma a piatimi rokmi potreba denného spánku postupne znižuje a deti prestávajú spať počas dňa.

Prečo dieťa spí počas dňa málo?

Odmieta vaše dieťa počas dňa spať? Tento problém sa nemusí zdať taký významný ako zlý nočný spánok, stále však vyvoláva obavy rodičov. Po pochopení dôvodov, prečo dieťa nespí počas dňa, budete môcť prísť s rituálom pred spaním a spolu s ním vždy (alebo takmer vždy) dať dieťa popoludní.

Zdravé a dobre kŕmené dieťa, ktoré práve zmenilo plienku, môže počas dňa odmietnuť spať z týchto dôvodov:

prepracovanie

Vyčerpanie môže byť jedným z dôvodov, prečo dieťa nespí počas dňa. Môže sa vám zdať divné, ale „okno na spanie“ - obdobie, keď sa dieťa môže rýchlo upokojiť a zaspať - je veľmi malé. Ak to vynecháte, dieťa bude mať „druhý vietor“, odmietne spať a bude veľmi ťažké ho položiť.

Ak vaše mesačné dieťa nespí dobre počas dňa, skontrolujte najprv, či je prepracované a či jeho čas budenia je v súlade s vekovou normou.

overexcitement

Deti sa veľmi zaujímajú o všetko, čo sa okolo nich deje, takže ak sú zaneprázdnené hraním tesne pred spaním, bude pre nich veľmi ťažké zastaviť sa, upokojiť sa a zaspať.

  Nezvyčajné prostredie

Ak mesačné dieťa nespí počas dňa, skontrolujte, či sa ho snažíte spať na novom mieste, kde ho rozptyľujú zvuky, svetlo a neobvyklé prostredie. V takýchto podmienkach sa s najväčšou pravdepodobnosťou dieťa nebude môcť upokojiť a zaspať.

  Neschopnosť zaspať sami

Ak vaše dieťa nevie, ako zaspať samo, pravdepodobne bude pre neho ťažké zaspať bez vašej pomoci.

Milí rodičia! Z dôvodu vysokej pracovnej záťaže zamestnancov BabySleep Center môžete položiť otázku v komentároch k článkom o pracovných dňoch (registrácia na webe je nutná). O víkendoch a sviatkoch je komentovanie obmedzené. Dúfam, že to pochopíte.