सौना और स्नान के लिए आवश्यक तेल। स्नान में आवश्यक तेलों का कॉस्मेटिक प्रभाव

प्रिय पाठकों! एक रूसी आदमी को क्या पसंद नहीं है स्नान! स्नान के लिए एक नियमित यात्रा न केवल एक स्वच्छ प्रक्रिया है। यह बहुत अधिक है। स्नानागार में, हम शरीर और आत्मा के साथ आराम करते हैं और आराम करते हैं, खासकर अगर हम एक कंपनी के रूप में स्नानागार में जाते हैं। स्नान के बाद, आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि आप फिर से पैदा हुए हैं। और स्नान चंगा! आज हम अपने साथ देवदार का तेल लाएंगे और स्नान में हमारे साथ सही व्यवहार किया जाएगा।

आवश्यक तेलों की मदद से स्नान पर जाने का प्रभाव काफी बढ़ जाता है: मनोदशा में सुधार, रोगों के लिए प्रतिरोध बढ़ जाता है, प्रदर्शन में सुधार होता है, थकान गायब हो जाती है। तथ्य यह है कि तेल वाष्पशील केंद्रित पदार्थ हैं, जो वाष्पित होने पर, शरीर में घुसने और कोशिकाओं की दीवारों के माध्यम से कार्य करने में सक्षम होते हैं। और स्नान या सौना की गर्म हवा और आर्द्रता आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए आदर्श हैं।

स्नान प्रक्रियाओं के दौरान, शरीर आराम करता है, त्वचा की श्वसन सक्रिय होती है, यह और भी गहरा हो जाता है। पसीने के माध्यम से त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, शरीर से टॉक्सिन्स और टॉक्सिन्स खत्म हो जाते हैं और फिर सभी उपयोगी पदार्थ वायु से अवशोषित हो जाते हैं और 30 मिनट के बाद शरीर पर अपना चिकित्सीय प्रभाव शुरू करते हैं।

देवदार और इसके तेलों के उपचार गुणों की बहुत लंबे समय से सराहना की गई है, यह उन पहले पौधों में से एक था जो अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किया जाता था। आज तक, प्राथमिकी आवश्यक तेलों ने अपनी प्रासंगिकता और विशिष्टता नहीं खोई है। कुछ बूंदों को पानी की एक बाल्टी में डालकर और स्नानघर में गर्म पत्थरों या लकड़ी के गर्म बोर्डों पर डालने से मूड में तुरंत सुधार होता है और जलन, चिंता और थकान तुरंत दूर हो जाती है।

ठंड के मौसम में उपयोग के लिए इस प्राकृतिक चिकित्सा की सलाह दी जाती है। सर्दियों में, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, इसलिए शरीर विभिन्न संक्रमणों और जुकाम के लिए अतिसंवेदनशील होता है। स्नानागार में जाने पर, अग्रिम में देवदार के तेल और एक देवदार झाड़ू के साथ स्टॉक करें।

स्नान में वसूली के लिए, निम्नलिखित चिकित्सीय विधियों का उपयोग किया जाता है:

• साँस लेना
• फर झाड़ू से मालिश करें
• grindings
• पैर स्नान

फर साँस लेना

साँस लेना सर्दी, टॉन्सिलिटिस और ब्रोंकाइटिस के लिए एक बहुत प्रभावी उपचार है। आप उन्हें घर पर सही तरीके से कैसे करें, इसके बारे में पढ़ सकते हैं। और आज हम स्नानागार में साँस लेते हैं। शायद उन्हें स्नान में पकड़ना अधिक कुशल है। जुकाम के इलाज के अलावा, देवदार के वाष्प को साँस लेना भी शांत करने और अनिद्रा से राहत देने में मदद करेगा।

गर्म पानी की एक बाल्टी में साँस लेना के लिए, उत्पाद की 2-3 बूंदें जोड़ें और गर्म पत्थरों पर स्प्रे करें। नाक के माध्यम से सुगंध को गहराई से साँस लें। यदि आप पहली बार इस तरह के साँस को बाहर निकालते हैं, तो 1 बूंद से शुरू करें, अगर कोई एलर्जी नहीं है, तो भविष्य में तेल की खुराक बढ़ सकती है।

साँस लेना दूसरे तरीके से किया जा सकता है। एक देवदार झाड़ू लें और इसे एक अलग बेसिन में उबलते पानी के साथ काढ़ा करें। कुछ मिनट रुकें। जैसे ही झाड़ू तैयार होगी, आप स्नान के दौरान शंकुधारी सुगंध महसूस करेंगे। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, झाड़ू को अपने चेहरे पर लाएं और झाड़ू की सुगंध को कई मिनटों तक गहराई से दबाएं।

फर झाड़ू से मालिश करें

एक झाड़ू के लिए, देवदार की शाखाओं को 50-70 सेमी से अधिक नहीं की लंबाई के साथ एकत्र किया जाता है, अधिमानतः युवा सुइयों में वृद्धि के साथ। आप वर्ष के किसी भी समय एकत्र कर सकते हैं, लेकिन मार्च - अप्रैल से झाडू की कटाई करना बेहतर है, जब पेड़ में रस की एक गहन गति होती है। आमतौर पर, इस समय से गिरने तक, पेड़ की सुइयां नरम और सुगंधित होती हैं। यह दोहराने का कोई मतलब नहीं है कि पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ स्थानों में शाखाओं को इकट्ठा करना आवश्यक है।

एक देवदार झाड़ू को भाप देने की परंपरा पुरानी है और इसकी उत्पत्ति साइबेरिया और अल्ताई में हुई है, जहां कोनिफर हमेशा उच्च सम्मान में रखे गए हैं। अच्छी तरह से धमाकेदार युवा सुइयों चुभता नहीं है, वे सुखद रूप से शरीर से सटे हुए हैं। प्राथमिकी झाड़ू और इसकी सुगंध के साथ मालिश में एक कीटाणुनाशक, रोगाणुरोधी, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और

• प्रतिरक्षा को मजबूत
• त्वचा को फिर से जीवंत और मजबूत करें
• कई बीमारियों में दर्द से राहत देता है
• तनाव, घबराहट और आराम से आराम करें
• मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करें
• शारीरिक मेहनत के बाद थकान दूर करें

एक झाड़ू के साथ मालिश करना नसों का दर्द, माइलियागिया, गठिया और कई त्वचा रोगों के लिए अच्छा है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संवेदनशील त्वचा वाले लोग हैं, उन्हें स्टीम रूम में सावधान रहना चाहिए। और स्टीम रूम में भी, आपको सुरक्षा को याद रखने की आवश्यकता है - बहुत गर्म झाड़ू जलने का कारण बन सकता है।

टकराव

अगर देवदार का तेल त्वचा में रगड़ दिया जाए तो आवेदन का प्रभाव बेहतर होगा। जब पीड़ादायक स्पॉट गर्म हो जाते हैं तो पीसना बेहतर होता है। स्नान, जैसा कि आप जानते हैं, गर्म करने के लिए एकदम सही जगह है।

यह विधि गठिया, संधिशोथ, मायलागिया और कूल्हे और घुटने के जोड़ों में दर्द के लिए बहुत सहायक है। साफ त्वचा पर देवदार का तेल रगड़ें, आप समुद्री नमक के साथ पूर्व पोंछ सकते हैं। समुद्री नमक कैसे उपयोगी है, या इसके बारे में।

पैर स्नान

यह एक और सरल प्रक्रिया है जिसे स्नान में किया जा सकता है। एक बेसिन में पानी डालें जो आपके लिए आरामदायक हो, और इसमें 2-3 बूंदें तेल की मिलाएं। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट से अधिक नहीं है।

एक समान प्रक्रिया का उपयोग करके, आप पैरों के जोड़ों के पॉलीआर्थ्राइटिस के साथ, पैरों की त्वचा और नाखूनों के फंगल संक्रमण, डायपर रैश, पैरों के अत्यधिक पसीने, थकान को दूर करने जैसी बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।

सुरक्षा संबंधी सावधानियां

मतभेद के बारे में मत भूलना। यदि आप पहली बार इस दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो पहले एक सहिष्णुता परीक्षण करें, क्योंकि एलर्जी संभव है।

यह गर्भवती महिलाओं और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए समान प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह विशेष रूप से लंबे समय तक गर्म स्नान में रहने के लिए कोर के लिए खतरनाक है, घर पर देवदार के तेल का उपयोग करके प्रक्रियाओं को करना बेहतर है।

मेरे प्यारे पाठकों! अगर यह लेख आपके लिए उपयोगी था, तो इसे सामाजिक बटन पर क्लिक करके अपने दोस्तों के साथ साझा करें। नेटवर्क। मेरे लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि आप जो पढ़ते हैं, उसके बारे में आपकी राय जानना, टिप्पणियों में उसके बारे में लिखना। मैं आपका बहुत आभारी रहूंगा।

आपको अच्छे स्वास्थ्य की कामना तैसिया फिलीपोवा

आवश्यक तेलों की तुलना में स्नान प्रक्रियाओं के लिए अधिक उपयोगी और सुखद इसके अलावा कल्पना करना मुश्किल है। वे स्नान के विश्राम और उपचार गुणों को अधिकतम करते हैं और यात्रा को शरीर और आत्मा के एक वास्तविक उत्सव में बदल देते हैं।

स्नानघर लंबे समय से अपने मूल उद्देश्य से आगे निकल चुका है, अब यह केवल शरीर को धोने के लिए घर नहीं है। यहां वे आराम करते हैं, शरीर और आत्मा को ठीक करते हैं, ताकत हासिल करते हैं। इस प्रक्रिया के लाभों को अधिकतम करने के लिए, आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। तेलों में निहित वाष्पशील पदार्थ गर्म होते हैं और सक्रिय रूप से धमाकेदार त्वचा और श्वसन पथ को शरीर में प्रवेश करते हैं। पंखों की पसंद विविध है। हर कोई अपने स्वाद के लिए अद्भुत सुगंध पा सकता है, जो उन लक्ष्यों पर निर्भर करता है जो उनका पीछा करते हैं। उनमें से कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेंगे, दूसरों को वजन घटाने में योगदान देंगे, और फिर भी अन्य जीवन शक्ति देंगे।

आवश्यक तेलों का चयन और भंडारण कैसे करें

आपको फार्मेसियों या विशेष दुकानों में आवश्यक तेल खरीदना चाहिए। यह केवल प्राकृतिक एस्टर खरीदने के लिए आवश्यक है, यह प्रसिद्ध निर्माताओं से बेहतर है, लेकिन सिंथेटिक विकल्प से बचा जाना चाहिए। एस्टर का उत्पादन एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है, इसलिए वे सस्ते नहीं हैं। उन्हें ठंडे स्थान पर धूप से दूर रखा जाना चाहिए, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में एस्टर के कई घटक नष्ट हो जाते हैं। इसलिए, उन्हें स्नान प्रक्रियाओं की अवधि के लिए सॉना में लाया जाना चाहिए, उन्हें वहां संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।

मतभेद

इससे पहले कि आप स्टीम रूम में जाएं, क़ीमती बुलबुले से लैस हैं, आपको अपने आप को मतभेदों से परिचित करना चाहिए, प्रत्येक तेल में हमेशा बीमारियों की एक सूची होती है, जिसके लिए यह उपयोग करने के लायक नहीं है। सामान्य प्रतिबंध हमेशा निम्नलिखित रहते हैं:

• ईथर के लिए शरीर की प्रतिक्रियाएं, जैसे कि खुजली, छींकने, एलर्जी या गंध के लिए असहिष्णुता, इसका उपयोग करने से इनकार करने का एक कारण है;
• कई तेल उच्च रक्तचाप में contraindicated हैं, क्योंकि वे स्थिति को बढ़ा सकते हैं, जो ऊंचा तापमान और आर्द्रता की स्थिति में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;
• गर्भावस्था के दौरान तेलों का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, इस अवधि के दौरान शरीर पर प्रयोगों से बचना बेहतर होता है;
• तीव्र संक्रामक रोग;
• मिर्गी;
• आंतरिक अंगों की भड़काऊ प्रक्रिया।

तालिका: मानव शरीर पर आवश्यक तेलों का प्रभाव

भाग्य	आवश्यक तेल	प्रभाव
चिकित्सा नियुक्ति	जुनिपर, डिल, ऐनीज़	वे लंबे समय तक चलने वाली खांसी के साथ मदद करेंगे, क्योंकि उनके पास एक विरोधी भड़काऊ और म्यूकोलाईटिक प्रभाव है: वे थूक को पतला करते हैं और इसे फेफड़ों से निकालते हैं।
	नीलगिरी, पुदीना, देवदार, नींबू बाम, चाय के पेड़, neroli, bergamot, पचौली, तुलसी, दौनी, नींबू।	एंटीसेप्टिक प्रभाव, जुकाम की रोकथाम और उपचार के साथ-साथ ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के लिए एकदम सही है।
	गेरियम, नींबू क्रिया, तुलसी, चमेली	उनके पास एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, दबाव को सामान्य करने में मदद करता है, सिरदर्द से छुटकारा पाता है।
	वर्मवुड, रोज़मेरी, चीनी शिसांद्रा	तनाव और घबराहट से निपटने के लिए, एक ब्रेकडाउन के साथ मदद करें।
	चीड़, समुद्री हिरन का सींग, जेरोमेन, यारो, ऋषि, कैमोमाइल, सेलडाइन और वेलेरियन	शीतदंश के कारण त्वचा के रोग जैसे कि सोरायसिस, डर्मेटाइटिस, जलन, छीलने से सक्रिय रूप से लड़ें।
	स्प्रूस, पाइन, देवदार, देवदार	विरोधी भड़काऊ, पुनर्योजी और जीवाणुरोधी प्रभाव। विभिन्न त्वचा के घावों को भरने के लिए एक आदर्श संयोजन।
	नींबू, जुनिपर, चंदन	पसीने को बढ़ाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है
	सरो	रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है
	टकसाल	रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
	ऋषि	प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
कॉस्मेटोलॉजी नियुक्ति	नींबू, अंगूर, नारंगी, मेंहदी या जुनिपर	वजन कम करने में प्रभावी, एक वसा जलने प्रभाव है, त्वचा लोच दे
	रोज़मेरी, संथाल, पचौली, नींबू बाम	त्वचा और बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव, रूसी से लड़ना
	मेलिसा, नीलगिरी	एडिमा से लड़ने में मदद करें
	लैवेंडर, नींबू, ऋषि	त्वचा को साफ करने और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने के लिए
	गुलाब, जुनिपर	त्वचा कायाकल्प के लिए
	नारंगी, चमेली, पचौली, नेरोली	शुष्क त्वचा को राहत दें
aromatherapy	चमेली, मेंहदी, वेनिला, चंदन, बर्गमोट, इलंग इलंग और स्प्रूस	कामोत्तेजक, यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया
	रोज़मेरी, जेरेनियम	मस्तिष्क की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, आत्मविश्वास बढ़ाएं, स्मृति और कार्य क्षमता में सुधार करें
	चकोतरा	ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए, तंत्रिका तनाव का मुकाबला करने के लिए, जीवन शक्ति बढ़ाएं
	देवदार, देवदार	वे अवसाद, घबराहट, चीजों पर नकारात्मक दृष्टिकोण, जीवन शक्ति को बढ़ाने, आशावाद के साथ चार्ज करने, सकारात्मक तरीके से स्थापित करने, दिमाग को साफ करने और शांत करने में मदद करते हैं।
	चमेली नारंगी	मूड में सुधार, नींद को सामान्य करने में योगदान करें
	तुलसी	चेतना को स्पष्ट करने में मदद करता है, निर्णय लेने की सुविधा देता है
	लैवेंडर	Soothes, चिड़चिड़ापन से छुटकारा दिलाता है

आवेदन के तरीके

स्टीम रूम में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं:

• सुगंधित पानी का उपयोग: तेल की 5-7 बूंदों को एक विस्तृत गर्दन के साथ धातु के कंटेनर में डाले गए 300 मिलीलीटर पानी में डाला जाता है और एक स्टोव पर डाल दिया जाता है;
• भाप कमरे की दीवारों पर तेल लगाने, इसके लिए सतह पर स्ट्रोक के साथ तेल की कुछ बूंदें फैली हुई हैं, यह फर्श के करीब बेहतर है, वहां तापमान कम है, तेल अधिक धीरे-धीरे वाष्पित हो जाएगा;
• स्टोव पर सुगंधित पानी के छींटे, भाप कमरे में वितरित की जाती है, जिसमें ईथर के कण होते हैं।

पंखों में निहित वाष्पशील पदार्थ आसानी से श्वसन और खुले छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, इस तरह के तरीके बीमारियों के इलाज के लिए, साथ ही साथ अरोमाथेरेपी के लिए और त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार के लिए समान रूप से प्रभावी हैं।

पानी में तेल को भंग करने के लिए, आपको किसी प्रकार के पायसीकारी का उपयोग करने की आवश्यकता है। यही है, ईथर को पहले समुद्री नमक या शहद के एक चम्मच में जोड़ा जाता है, और फिर पानी में भंग कर दिया जाता है। झाड़ू को भाप देने के लिए उसी मिश्रण को पानी में मिलाया जा सकता है, फिर इसके उपयोग के लाभ कई गुना बढ़ जाएंगे।

आवश्यक तेलों का उपयोग वर्ष के समय के आधार पर भी किया जा सकता है। सर्दियों में, एस्टर का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें मौसमी बीमारियों की रोकथाम के लिए जीवाणुनाशक प्रभाव होता है, उदाहरण के लिए, कॉनिफ़र, और गर्मियों में तेल में ताज़ा और टॉनिक प्रभाव, जैसे कि खट्टे फल, उपयुक्त होते हैं।

कुछ तेल एक दूसरे के साथ पूरी तरह से जुड़ते हैं, एक दूसरे के कार्यों को बढ़ाते हैं:

• शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए: नींबू और जुनिपर एस्टर की चार बूंदें, चंदन की 2 बूंदें;
• वजन घटाने और सेल्युलाईट के उन्मूलन के लिए: जुनिपर और कीनू एस्टर, पांच बूंदें और नींबू की सात बूंदें;
• एक शांत प्रभाव और घबराहट के उन्मूलन के लिए: तीन बूंदों में यलंग-यलंग और नारंगी एस्टर, पांच बूंदें बर्गामोट;
• प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए: स्प्रूस और नीलगिरी के एस्टर, पांच बूंदें, पेपरमिंट तीन बूंदें;
• त्वचा की स्थिति में सुधार करने और त्वचा को ठीक करने के लिए: नींबू और गुलाब एस्टर तीन बूंदों में, चार बूंदें लैवेंडर।

किसी भी स्थिति में आवश्यक तेलों को गर्म पत्थरों पर नहीं टपकाया जाना चाहिए, क्योंकि वे ज्वलनशील होते हैं।

स्नान मालिश

शरीर को ठीक करने का एक और शानदार तरीका आवश्यक तेलों का उपयोग करके स्नान मालिश है। इन्हें दो मुख्य तरीकों से बनाया जाता है:

• स्नान झाड़ू का उपयोग करना। यह उपकरण पुराने समय से लोकप्रिय है: यह अक्सर धमाकेदार सन्टी होता है, लेकिन अन्य विकल्प भी हो सकते हैं: ओक, देवदार, चूना और अन्य। आवश्यक तेल की कुछ बूंदों या एक पायसीकारकों में भंग तेलों के मिश्रण के साथ झाड़ू को पानी में भिगोया जाता है। उचित मालिश पैरों से सिर तक पथपाकर, पक्षों पर विपरीत दिशा में शुरू होती है, फिर पूरे शरीर में गति करती है। झाड़ू का उपयोग रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, त्वचा आवश्यक तेलों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है, इसके अलावा, हवा की मदद से, ईथर के उपयोगी तत्वों के साथ संतृप्त गर्म भाप को शरीर में पंप किया जाता है। इस तरह की मालिश कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेगी;
• क्लासिक तेल मालिश। बेस तेल का उपयोग आधार के रूप में किया जाता है, यह जैतून, जोजोबा, अंगूर के बीज और किसी भी अन्य हो सकता है। आवश्यक तेल को प्रति 10 मिलीलीटर में 3-4 बूंदों की गणना में इसमें जोड़ा जाता है। तेल। उपयोग करने से तुरंत पहले मालिश मिश्रण तैयार करना बेहतर होता है, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो आप विटामिन ई के एक तेल समाधान की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं, यह लाभकारी पदार्थों के ऑक्सीकरण को रोक देगा। मिश्रण त्वचा पर लगाया जाता है। इस मामले में, आंदोलनों बहुत विविध हो सकती हैं: दबाने, बिंदु की तरह, पथपाकर। यदि मालिश का लक्ष्य सेल्युलाईट से लड़ना है, तो धीरे-धीरे आंदोलनों को चुटकी लेना और मालिश जार या दस्ताने का उपयोग करना बेहतर होगा। कौन सा आवश्यक तेल मालिश के उद्देश्य पर निर्भर करता है। त्वचा की स्थिति में सुधार, अधिक वजन से लड़ने और त्वचा रोगों के उपचार के लिए शास्त्रीय मालिश एक आदर्श विकल्प है।

एक स्नानघर में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए नियम

स्टीम रूम में तेल के उचित उपयोग के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए:

• किसी भी आवश्यक तेल से एलर्जी हो सकती है, इसलिए स्नान या सॉना पर जाने से पहले उस पर व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, शरीर उच्च आर्द्रता और तापमान की असामान्य और यहां तक \u200b\u200bकि चरम स्थितियों में है, जिसका अर्थ है कि यह पदार्थों के प्रभाव के लिए अधिक असुरक्षित है। ऐसा करने के लिए, बेस ऑइल में पतला ईथर की एक बूंद कोहनी के अंदरूनी मोड़ पर लगाया जाता है या तेल को सुगंधित किया जाता है। यदि लालिमा, खुजली, छींक आती है, तो तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। आपको गंध सहिष्णुता पर सावधानी से विचार करना चाहिए। स्नानागार विश्राम और विश्राम का स्थान है, और सब कुछ केवल आनंद लाना चाहिए। यदि आपको सुगंध पसंद नहीं है, तो इसका उपयोग न करना बेहतर है;
• आवश्यक तेलों में उपयोग के लिए कई contraindications हैं, आपको उन्हें सावधानीपूर्वक पढ़ने की आवश्यकता है;
• एक लीटर पानी में पहली बार आपको आवश्यक तेल की तीन से चार बूंदें मिलाने की आवश्यकता होती है, और आपको इसके वाष्प को दो मिनट से अधिक समय तक रखने की आवश्यकता होती है, यदि शरीर ईथर को अच्छी तरह से स्थानांतरित करता है, तो आप पदार्थ की एकाग्रता और प्रक्रिया की अवधि बढ़ा सकते हैं;
• गर्म पत्थरों पर आवश्यक तेल के साथ पानी डालने से पहले, उनके तापमान को कम करने के लिए उन्हें साफ पानी से डालना आवश्यक है;
• स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक मूल्य का नहीं है।

सौना शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आराम करने का एक शानदार तरीका है। के उपयोग सौना और स्नान में आवश्यक तेल  शरीर पर इस प्रक्रिया के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाएगा।

जब एक सौना या स्नान पर जाते हैं, तो मानव शरीर एक विशाल चिकित्सा प्रभाव प्राप्त करता है। स्नान प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करती हैं, मांसपेशियों के तनाव से राहत देती हैं और शरीर को आराम देती हैं। स्नानागार और सौना में, चयापचय और रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, जिसके कारण शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है। सौना और स्नान के उपचार प्रभाव को आवश्यक तेलों का उपयोग करके बढ़ाया जा सकता है।

आवश्यक तेल जब पानी और भाप के साथ मिलाया जाता है, तो त्वचा के माध्यम से रक्तप्रवाह में आसानी से प्रवेश होता है, फिर सभी अंगों और ऊतकों में। शारीरिक उपचार प्रभाव के अलावा, आवश्यक तेलों का तंत्रिका तंत्र पर आराम करने वाला प्रभाव होता है। सौना में आवश्यक तेलों का उपयोग स्वच्छता के संदर्भ में भी फायदेमंद है, क्योंकि उनमें कीटाणुनाशक गुण होते हैं।

स्नान और सौना के लिए क्या आवश्यक तेलों का उपयोग करना है?

सौना और स्नान के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल:   पुदीना, नीलगिरी, चाय के पेड़, लैवेंडर, पाइन, चंदन और सभी खट्टे फल।

स्नान के उपचार गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। इस समय के दौरान, कई विधियां और साधन सामने आए हैं, जिसकी बदौलत मानव शरीर पर स्टीम रूम के सकारात्मक प्रभाव में उल्लेखनीय वृद्धि संभव है। ऐसा ही एक उपाय स्नान आवश्यक तेल है।

उपयोग किए जाने वाले आवश्यक पदार्थ क्या हैं?

समय के दौरान उपयोग किए जाने वाले सुगंधित तरल पदार्थ किसी व्यक्ति पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। शरीर पर आवश्यक तेलों और हार्मोन के प्रभाव के बीच फिजियोलॉजिस्ट एक सादृश्य बनाते हैं।

पानी और उच्च तापमान के संयोजन में, भाप स्नान तेल मूड में सुधार करता है। यह आनंद, हल्कापन, आनंद की भावना पैदा करता है। एक व्यक्ति शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव करता है।

इसके अलावा, स्नान और सौना के लिए सुगंधित तेल मानव शरीर पर उपचार प्रभाव डाल सकते हैं। उपयोग किए गए उत्पाद के आधार पर, रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव को प्राप्त करना संभव है। कुछ प्रकार के तेलों में एक आराम प्रभाव होता है, जबकि अन्य में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू करना, एक व्यक्ति को उन सभी गुणों के बारे में जानना चाहिए जो उनके पास हैं।

परंपरा कहां से आई?

प्राकृतिक संकेंद्रित तरल पदार्थों के उपयोग के अनुभव का लंबा जीवन है। दस हजार साल पहले, लोग पहले से ही जानते थे कि कैसे, आवश्यक पदार्थों का उपयोग करके, आप खुद को बीमारी से बचा सकते हैं, दक्षता बढ़ा सकते हैं, विचार की स्पष्टता में सुधार कर सकते हैं।

कोई भी उस सटीक स्थान का नाम नहीं दे पाएगा जहां परंपरा आई थी, जिसके परिणामस्वरूप उन्होंने स्नान के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू कर दिया। इसका कारण सरल है - जहां भी कोई व्यक्ति रहता था वहां पादप गंधकों के चमत्कारी गुणों का उपयोग किया जाता था।

यूरोपीय लोगों के पूर्वजों ने गर्म पत्थरों पर विभिन्न पौधों के बीज और फूल फेंकने, उत्पाद बनाने के लिए सीथियन का उपयोग किया। देवदार के बुरादे को पीसने वाली महिलाओं को एक ऐसा पदार्थ प्राप्त हुआ जिसका उपयोग अरोमाथेरेपी में भी किया जाता है।

सच्चे पारखी जो सुगंधित तेलों का उपयोग करने की कला में पूरी तरह से महारत रखते हैं, उन्हें प्राचीन यूनानी, रोमन कहा जा सकता है। चीन, भारत और तिब्बत के चिकित्सक इसमें प्रसिद्ध हुए।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए नियम

तेलों के गुणों से परिचित होने के बाद, सौना या स्नान में उनके उपयोग के नियमों का पालन करना आवश्यक है।

• स्नान आवश्यक तेल का उपयोग सख्त खुराक में किया जाना चाहिए। एक लीटर गर्म पानी के लिए, तेल की 10 बूंदों से अधिक नहीं लेना पर्याप्त है। बड़ी मात्रा में उत्पाद का उपयोग करने से नकारात्मक परिणाम हो सकता है।
• तैयार समाधान गर्म पत्थरों, झाडू, अलमारियों पर डाला जाता है।
• स्नान प्रक्रियाओं को अपनाने के दौरान शरीर को पोंछने के लिए सुगंधित तरल का उपयोग किया जा सकता है।
• तेल-स्वाद वाले पानी के एक कंटेनर को पहले से गरम ओवन के बगल में रखा जाना चाहिए।
• यह सीधे लाल-गर्म स्टोव पर स्नान के तेल को ड्रिप करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है।

फ्लेवर्ड रेसिपी

खाना पकाने के लिए व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है, जिसमें आवश्यक तेल शामिल हैं। उनमें से एक या अधिक की पसंद उस परिणाम पर निर्भर करती है जो एक व्यक्ति चाहता है।

1. उत्पाद तैयार करने के लिए आपको आवश्यक तेल की 5-10 बूंदें, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 लीटर पानी की आवश्यकता होगी। सभी भागों को संयुक्त और अच्छी तरह से मिलाया जाता है।
2. शहद के बजाय, आप मट्ठा, ताजा दूध या समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं।
3. आपको 1 लीटर पानी लेने की जरूरत है, लैवेंडर और नींबू के तेल की 4 बूंदें और वहां 3 बूंदें डालें। परिणामस्वरूप सुगंधित तरल शरीर को एक सुखद खुशबू और ताजगी दे सकता है।
4. आवश्यक पदार्थों के 4-5 बूंदों और एक लीटर पानी से तैयार पाइन सुइयों की रचना की सुगंध के साथ स्नान भरें। इसके लिए उपयुक्त देवदार और देवदार दोनों तेल हैं। स्नान, दीवारों, बेंच की अलमारियों के लिए, इस उपकरण का भी उपयोग किया जा सकता है। उनकी सतहों के साथ तैयार तरल को स्प्रे करने के लिए पर्याप्त है, और शंकुधारी सुगंध लंबे समय तक कमरे में रहेगी।

किस तेल से बने होते हैं?

आवश्यक तेलों का उत्पादन एक जटिल प्रक्रिया है। इसके लिए, प्राकृतिक कच्चे माल का उपयोग किया जाता है, जिसके रूप में कुछ प्रकार के पौधों को लिया जाता है।

उत्पाद की तैयारी के दौरान उनका प्रसंस्करण अलग हो सकता है - आसवन, दबाव, निष्कर्षण। कोई फर्क नहीं पड़ता कि संयंत्र कच्चे माल को कैसे संसाधित किया जाता है, परिणामस्वरूप उत्पाद में आवश्यक पदार्थों की एकाग्रता हमेशा पौधे में ही अधिक होती है।

सबसे लोकप्रिय स्नान तेल था, जो देवदार, पेपरमिंट, ऋषि, जीरियम, दौनी के आधार पर तैयार किया गया था। कैमोमाइल, नींबू बाम, लैवेंडर की सुगंध में भी उनके प्रशंसक हैं। संतरे, नींबू, बरगाम की गंध वाले तेल अच्छी मांग में हैं।

सुगंधित आवश्यक तेलों के उत्पादन के लिए उपयोग किए जाने वाले पौधों की सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। आपको यह जानना आवश्यक है कि विभिन्न किस्मों के तेलों के निर्माण में कई प्रकार के पौधों का उपयोग किया जा सकता है। इस मामले में, न केवल सुगंध बदल जाएगी, बल्कि उत्पाद के औषधीय गुण भी होंगे।

तेलों के प्रकार, उनका उपयोग

स्नान के तेल के चिकित्सीय प्रभाव का तथ्य निर्विवाद है। इस उपकरण का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा क्या है और उन्हें कैसे संयोजित किया जाए - नीचे पढ़ें।

निम्न पादरी ऋषि और मेंहदी शरीर को ताजगी देते हैं। तेल या उनके संयोजन में से एक का उपयोग करने की अनुमति दी।

लैवेंडर, नींबू बाम, कैमोमाइल के तेल प्रभावी ढंग से छिद्रों को साफ करते हैं, जिससे त्वचा को स्वतंत्र रूप से सांस लेने का अवसर मिलता है।

नींबू, बरगामोट या संतरे से बने तेल तनाव को दूर करने, आराम करने और आनंद लेने में मदद करेंगे।

चमेली, लौंग, चंदन भाप कमरे को सुगंध से भर देगा जो मनोदशा को बढ़ा सकता है, सुखद यादें पैदा कर सकता है।

पाइन, ऐनीज़, नीलगिरी, कैमोमाइल, जुनिपर और ऋषि तेल गले में खराश या सर्दी को ठीक करने और खांसी को खत्म करने में मदद करेंगे। जैसा कि आप जानते हैं, इन पौधों का उपयोग तब किया जाता है जब एक बीमारी से छुटकारा पाने के लिए पानी के स्नान को तैयार किया जाता है। उनसे बने तेल को बड़ी दक्षता से चित्रित किया जाता है।

तेल का वर्गीकरण

आवश्यक तेलों के उपयोग की सुविधा के लिए, उनके वर्गीकरण के लिए एक प्रणाली संकलित की गई थी। समूहों में तरल पदार्थ शामिल थे, जिनके निर्माण के लिए समान गुणों वाले पौधों का उपयोग किया गया था:

• कपूर;
• हर्बल;
• खट्टे फल;
• फूल;
• मसालेदार;
• राल।

आधुनिक लोक और आधिकारिक चिकित्सा मानव शरीर पर आवश्यक तेलों के सकारात्मक प्रभावों को पहचानती है। स्नान और सौना में जाने पर, निश्चित रूप से उनका उपयोग स्वागत योग्य है। लेकिन नियमों के अनुपालन और अनुपात की भावना को नहीं भूलना चाहिए।

इसके अलावा, आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि आवश्यक तेलों में एक अप्राकृतिक, सिंथेटिक रचना हो सकती है। उनकी गंध प्राकृतिक कच्चे माल से बने लोगों के लिए नीच नहीं है, लेकिन उनके उपयोग के बाद चिकित्सीय प्रभाव पूरी तरह से अनुपस्थित होगा।

हर किसी को यह चुनने का अधिकार है कि उसे क्या सूट करता है।

स्नान या सौना में आवश्यक तेल का उपयोग। सौना में आवश्यक तेलों का उपयोग। स्नान के लिए आवश्यक तेल। स्नान में आवश्यक तेल के उपयोग के लिए नियम। स्नान में आवश्यक तेलों का लाभ। नहाने में कितनी बूंदें टपकती हैं। स्टीम रूम में आवश्यक तेल। नहाने का तेल।

शुद्ध रूस  - स्नेह से हम अपनी जन्मभूमि कहते हैं। यह यूरोप में है कि लोगों ने पुराने दिनों में खुद को नहीं धोया, लेकिन रूसी लोगों के लिए रगड़ और अन्य साधनों का उपयोग नहीं किया। हालांकि, इससे कुछ लाभ हुआ - हमने सीखा कि सीवेज की गंध को मुखौटा बनाने के लिए इत्र कैसे बनाया जाए। 😳

रूसी व्यक्ति स्नानागार का सम्मान करता है और कई लोगों के लिए यह एक पवित्र अनुष्ठान है। कोई रूसी स्नान पसंद करता है, तो कोई - एक सौना। कुछ के लिए, यह संचार और विश्राम का एक तरीका है, दूसरों के लिए - बीमारियों से चिकित्सा का मार्ग - एक पवित्र अनुष्ठान।

लंबे समय तक, आदमी ने बाल धोने के लिए जड़ी बूटियों, फूलों और शंकु के काढ़े का उपयोग किया है, उसने पूरे सर्दियों के लिए जुनिपर और ओक, सन्टी और सेंट जॉन पौधा से झाड़ू बनाया। हम कह सकते हैं कि रूसी स्नान अरोमाथेरेपी की हमारी घरेलू पद्धति है।

यह स्नानागार में है जिसमें मानव शरीर में आवश्यक तेलों के तेजी से प्रवेश के लिए सब कुछ है। गर्मी से त्वचा के छिद्र खुले होते हैं, जो आवश्यक तेलों को जल्दी से घुसने की अनुमति देता है। शरीर की प्रत्येक कोशिका वस्तुतः सुगंध निगलती है। श्वसन पथ के माध्यम से, अणु लसीका परिसंचरण और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, इस प्रकार आवश्यक तेल का प्रभाव और भी प्रभावी होता है। स्नान में बहुत वातावरण शरीर के आराम और विश्राम के लिए अनुकूल है, जो पहले से ही अपने आप में उपयोगी है।

आवश्यक तेल के साथ पानी भाप नहीं होना चाहिए! तेल जलेगा ...

जानकर अच्छा लगाकि रूसी स्नान  इसमें लगभग 100% की आर्द्रता होती है और यह 50-60 .C के तापमान पर मानव शरीर को प्रभावित करता है। ताप स्रोत एक स्टोव-हीटर है। आवश्यक तेल एक स्नान लेने के लिए आदर्श हैं, अतिरिक्त उपचार गुणों के साथ इस प्रक्रिया को संतृप्त करते हैं।

सौना -  फिनिश बाथहाउस ने वास्तव में हमारे साथ जड़ें जमा ली हैं। इसमें सक्रिय नमी (10-15%) नहीं होती है। सौना में हवा शुष्क और गर्म है। तापमान 80º temperature तक पहुंच जाता है। कई रूसी लोग इस प्रकार के स्नान के अनुयायी हैं।

स्नान प्रक्रिया के लिए संकेत: उच्च रक्तचाप, टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा (सौना), गठिया (बिना एक्सर्साइज), पॉलीआर्थराइटिस, गाउट, संचार संबंधी विकार, न्यूरैस्टेनिया, रेडिकुलिटिस।

मतभेद: आंतरिक अंगों की तीव्र सूजन प्रक्रियाएं, उच्च रक्तचाप (200 और अधिक), मिर्गी, कोरोनरी हृदय रोग, एनजाइना पेक्टोरिस, तीव्र ब्रोन्कियल अस्थमा, तीव्र अवधि में संक्रामक रोग, गर्भावस्था।

आवेदन के तरीके:

1. पानी और तेल के साथ क्षमता।  पानी के साथ एक प्लेट में आवश्यक तेल की 5-7 बूंदें डालें और गर्मी स्रोत के बगल में फर्श पर रखें। सुगंध धीरे-धीरे फैल जाएगी और बहुत कठोर नहीं होगी। आप एक संकीर्ण गर्दन के साथ एक बर्तन का उपयोग कर सकते हैं। यह उन मामलों के लिए है जहां आप एक विनीत प्रकाश सुगंध पसंद करते हैं।

2. लकड़ी पर तेल।बेंच या स्नान की दीवार पर अपने बगल में आवश्यक तेल के 3-4 बूंदों को ड्रिप करने के लिए। तेल गर्म लकड़ी में अवशोषित होता है, और कमरा तुरंत एक मोटी सुगंध से भर जाता है।

3. शरीर और चेहरे पर मास्क।उन्हें पहले से तैयार किया जा सकता है। आधार एक शानदार बनावट के साथ घर का बना दही, खट्टा क्रीम, शहद, अंडे की जर्दी या वसायुक्त तेल हो सकता है। आवश्यक तेल व्यक्तिगत रूप से या स्नान में आपकी कंपनी के दोस्तों-सहयोगियों के अनुरोध पर चुना जाता है। कई व्यंजन हैं और प्रत्येक के लिए उनका अपना है।

4. आवश्यक तेल के साथ हस्तनिर्मित स्नान साबुन।  और सुंदर और उपयोगी। और ताकि दोस्तों को जलन न हो, उनके लिए साबुन का एक टुकड़ा आवश्यक और वसायुक्त तेलों के साथ उपहार दें।

5. एरोमेटिक मसाज।बहुत से लोग मालिश प्रक्रिया के साथ स्नान करना पसंद करते हैं। वाहन तेल के आधार पर आपके लिए आवश्यक तेलों को उपयुक्त बनाएं। आवश्यक तेलों के साथ मालिश बहुत ... बहुत है! प्रभावी।

6. स्नान झाड़ूउन्हें उपयोग करने से पहले पानी में भिगोया जाता है। यदि आप आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें जोड़ते हैं तो आप उनके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं सीधे पानी में भिगोने के लिए।

खुराक।

आवश्यक तेल की कितनी बूंदों के लिए आपको स्टीम रूम 5 वर्ग मीटर की आवश्यकता होती है।

• स्टीम रूम में, प्रति घंटे 5 मिलीलीटर की मात्रा में 500 मिलीलीटर पानी में आवश्यक तेल जोड़ा जाता है।

प्रतीक्षालय में प्रक्रियाएं - मुखौटे, मालिश, कंप्रेस ...

•   शरीर के लिए आवेदन के लिए - फैटी तेल के 1 चम्मच प्रति 3 बूँदें।

- यदि आप स्नानागार के कमरे में अकेले नहीं हैं, तो आपको स्टीम रूम पड़ोसियों से पूछना चाहिए कि क्या वे स्नानागार में विदेशी गंध चाहते हैं। क्या यह पर्याप्त नहीं है? क्या होगा अगर किसी को एलर्जी है या सिर्फ गंध पसंद नहीं है। अरोमाथेरेपी पद्धति सुगंध के लिए व्यक्तिगत सहानुभूति पर आधारित है, अन्यथा यह काम नहीं करता है।

- इसके अलावा, याद रखें कि आवश्यक तेल अस्थिर और दहनशील, जिसका मतलब है कि वे आसानी से उच्च तापमान पर वाष्पित हो जाते हैं। तेल आप स्टोव को भाप नहीं दे सकते। यह तुरंत जलता है, और परिणामस्वरूप आपको सुगंध के बजाय भाप कमरे में जलने वाला उत्पाद मिलता है।

- केवल 100% प्राकृतिक आवश्यक तेल का उपयोग करें। केवल मास्क में जोड़ा जा सकता है।

*खुशबूदार -   आवश्यक तेल की एक छोटी राशि के साथ आवश्यक तेल —   कृपया ध्यान रखें! कुछ पात्र, बिना समझे, सिंथेटिक तेल खरीदते हैं। वे सस्ते हैं और व्यावहारिक रूप से गंध में भिन्न नहीं हैं। सिंथेटिक्स की तुलना में स्नान में कुछ भी उपयोग नहीं करना बेहतर है। स्नान, सबसे पहले, स्वास्थ्य, सफाई और आनंद के लिए आवश्यक है, और सस्ते तेल सिरदर्द या एनाफिलेक्टिक सदमे के साथ प्रक्रिया को बहुत खराब कर सकते हैं!

- स्टीम रूम में लंबे समय तक न बैठें, अक्सर बाहर जाएं और ठंडा करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात! - शुद्ध, जीवित पानी या हर्बल चाय अधिक पीएं। चूंकि बहुत सारे उपयोगी पदार्थ पसीने के साथ बाहर निकलते हैं, इसलिए यह विटामिन ए, समूह बी, सी, खनिज, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, समुद्री नमक लेने के लिए जगह से बाहर नहीं होगा (विटामिन को खाली पेट नहीं लिया जाना चाहिए, आप उन्हें दही के साथ स्नान में पी सकते हैं)। आप महसूस करेंगे कि स्टीम रूम में बैठना आसान हो जाएगा।

तेल में विभाजित हैं

यदि आपको शरीर को गर्म करने की आवश्यकता है, तो स्नान के लिए पाइन या देवदार जैसे गर्म तेल लें। यदि आपको स्नान में गर्मी कम करने की आवश्यकता है, और भाप कमरे में रहना आसान है, तो पुदीना, नींबू या नींबू या पेड़, आदि का उपयोग करें।

कोई भी हो सकता है मुख्य बात भोजन नहीं है। छिद्रों में घुसना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसमें बड़े अणु होते हैं। कॉस्मेटिक वनस्पति तेलों का उपयोग करना अधिक उपयोगी है।

तैयार औद्योगिक क्रीम में आवश्यक तेल जोड़ें। क्रीम में पहले से तैयार फार्मूला होता है और अक्सर इसे खनिज आधार पर तैयार किया जाता है, जिसमें मर्मज्ञ (त्वचा के अंदर ले जाने वाली) क्षमताएं नहीं होती हैं।

... और सबसे महत्वपूर्ण बात! ... अंत में।  धीरे-धीरे सुगंध-चिकित्सीय प्रक्रियाओं का परिचय दें, खुराक का निरीक्षण करें। बहुत गहन उपयोग से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। स्नान में आपको विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि शरीर का एक मजबूत ओवरहिटिंग पहले से ही तनाव है!

स्नान में उपयोग के लिए उपयुक्त आवश्यक तेलों की सूची:ई

उदाहरण के लिए, आप इसके लिए आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं:

लावा हटाने:

शरीर के स्वर को बढ़ाने के लिए:

ताकत बहाल करने के लिए: पाइन, मर्टल, ऑरेंज।

निवारक: hyssop, लेमनग्रास, लेमन बाम, सिट्रोनेला

सेल्युलाईट से:लैवेंडर, सौंफ़, नींबू, जुनिपर, मैंडरिन, पाइन, स्प्रूस।

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए:  eV कैलिप्ट, स्प्रूस, टकसाल, शीशम, सन्टी टार।

त्वचा पुनर्जनन और कायाकल्प के लिए:  आर ऑउंस, नींबू, लैवेंडर।

स्वस्थ रहें। आप के लिए आसान जोड़ी!

देखभाल ओल्गा शरोवा के साथ