Мужчина что должен пить чтоб зачать ребенка. Правильный подход к выбору белья
Если вы планируете беременность, то должны узнать, что же нельзя делать женщине и мужчине перед зачатием ребенка. Особенно если о ребенке вы мечтаете уже давно, но попытки зачать малыша ни к чему не приводят. Существуют определенные факторы, которые значительно снижают вероятность наступления беременности. О семи таких «нельзя» перед зачатием ребенка поговорим в данной статье.
Нельзя употреблять алкоголь
Влияние алкоголя на зачатие игнорировать ни в коем случае нельзя. Употребление спиртных напитков пагубно влияет как на женскую, так и на мужскую репродуктивную систему и снижает фертильность.
Примерно четверть сперматозоидов, содержащихся в семенной жидкости здорового мужчины, имеют неправильное строение. В норме шансы этих сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку очень малы. Но под влиянием алкоголя увеличивается количество «дефектных» сперматозоидов и, как следствие, возрастает вероятность того, что в яйцеклетку проникнет именно такой сперматозоид. А это, в свою очередь, может стать причиной либо самопроизвольного прерывания беременности, либо врожденных заболеваний у ребенка.
Репродуктивная система женщины также страдает от алкоголя. При употреблении 10 и более доз алкоголя в неделю (1 доза алкоголя = 30 г водки = 120 г сухого вина = 300 г светлого пива) фертильность женщины снижается более чем в два раза.
Сколько нельзя пить перед зачатием?
Будущему отцу желательно воздерживаться от употребления спиртного 72-75 суток до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период созревания сперматозоидов.
Для женщин врачи, как правило, не устанавливают определенных временных рамок относительно того, сколько нельзя пить до зачатия. Однако следует понимать, что выведение алкоголя из организма - процесс сам по себе довольно длительный, а после полного выведения алкоголя необходимо еще дать организму время нормализовать свою работу и избавиться от последствий приема спиртных напитков.
Поэтому, отвечая на вопрос «сколько нельзя пить алкоголь перед зачатием», врачи рекомендуют обоим будущим родителям воздержаться от спиртных напитков в течение 2-3 месяцев до зачатия.
Нельзя курить
Все знают, что курение во время беременности - это табу. Однако далеко не все осознают, как курение влияет на зачатие ребенка. Тем не менее, пристрастие к сигаретам очень плохо сказывается как на мужской, так и на женской фертильности, снижая шансы зачать ребенка.
Как курение влияет на зачатие у мужчин? Под действием никотина и смол, содержащихся в табачном дыме, снижается жизнеспособность сперматозоидов и их концентрация в эякуляте - у курящих мужчин концентрация сперматозоидов на 17% ниже, чем у тех, кто не курит. Кроме того, курение повышает количество свободных радикалов в мужском организме, а половые клетки (сперматозоиды) особенно часто подвергаются атаке свободных радикалов. В результате повреждается генетический материал сперматозоидов, что может стать причиной как самопроизвольного прерывания беременности, так и рождения ребенка с патологиями.
Как курение влияет на зачатие у женщин? Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Fertility and Sterility», курящим женщинам сложнее забеременеть по сравнению с некурящими, среди них чаще фиксируются случаи бесплодия.
Поэтому, как бы трудно это ни было, бросить курить до зачатия надо обязательно. Отказ от сигарет должен произойти как минимум за 3 месяца (лучше за полгода) до предполагаемого зачатия.
Нельзя питаться фастфудом, употреблять продукты с пестицидами, гербицидами, гормонами, консервантами и красителями
Присутствие в рационе фастфуда, полуфабрикатов, копченостей, жареных блюд и продуктов с трансжирами препятствует полноценному питанию клеток, что может привести нарушениям клеточного метаболизма и гормональным сбоям. В результате увеличивается риск нарушений менструального цикла у женщин и процессов сперматогенеза у мужчин. Кроме того, фаст-фуд, контакт с пестицидами, консервантами и другими веществами вызывает окислительный стресс. Окислительный стресс лежит в основе таких нарушений в организме мужчины как дефрагментация сперматозоидов (следствие - привычные выкидыши у партнерши), гиперплазия простаты, эректильная дисфункции. У женщин окислительный стресс провоцирует мастопатию, поликистоз яичников, осложнения беременности.
Нельзя соблюдать строгую диету или голодать ради снижения массы тела
Несмотря на необходимость контролировать рацион питания, строгие диеты - это то, что нельзя перед беременностью.
Резкое ограничение в питании или вообще голод являются сигналом для организма о «неблагоприятной» ситуации в окружающей среде. В таких условиях резко сокращается вероятность зачатия, так как организм «решает», что у него не хватит ресурсов выносить ребенка.
Поэтому при необходимости скорректировать массу тела необходимо менять рацион плавно, постепенно заменяя калорийные продукты овощами и фруктами, меняя способ приготовления мяса и рыба на запекание или приготовление на пару, чтобы подготовить организм к переменам, привыкнуть к полезной пище и избежать слишком быстрого снижения веса.
Важно учитывать, что скудный рацион может привести к развитию дефицита важных витаминов и микроэлементов, что может стать причиной ненаступления беременности. Поэтому на этапе подготовки к зачатию рекомендуется принимать специализированные витаминные комплексы для мужчин и женщин.
Нельзя принимать антибиотики, противовоспалительные и некоторые другие лекарственные препараты
Прием некоторых лекарственных препаратов нужно прекратить за несколько месяцев до зачатия ребенка, поскольку они могут уменьшать вероятность зачатия или повышают риск патологий эмбриона.
Прием антибиотиков до беременности и на ранних сроках влечет за собой повышенный риск нарушения развития органов у ребенка.
Период выведения антибиотиков - от нескольких часов до нескольких суток и даже месяцев (в случаях узкоспециализированных сильных антибиотиков). Поэтому если женщина принимала антибиотики незадолго до зачатия, на ранних сроках беременности они все еще могут находиться в ее организме и негативно повлиять на плод.
У мужчин антибиотики могут снижать качество и количество спермы, что влияет на зачатие, а точнее - на вероятность того, что оно состоится. Вопреки расхожему мнению, прием антибиотиков будущим отцом чаще всего не представляет опасности для здоровья будущего ребенка. Хотя есть и опасные антибиотики, которые влияют на генный аппарат, заложенный в сперматозоиде.
Поэтому при планировании беременности следует учесть временной фактор и закончить прием антибиотиков задолго до зачатия.
К нарушениям эмбрионального развития также может привести прием высоких доз стероидов, некоторых препаратов от мигреней, антикоагулянтов, вальпроевой кислоты и антималярийных препаратов. Кроме этого, при подготовке к зачатию не следует злоупотреблять противовоспалительными препаратами («Мовалис», «Вольтарен», «Диклофенак»), поскольку они могут помешать имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Нельзя ходить в баню
Принимать горячие ванны, посещать сауну и баню - это то, что нельзя мужчине перед зачатием. Дело в том, что высокая температура может отрицательно повлиять на подвижность сперматозоидов в эякуляте. Безусловно, не стоит связывать длительное ненаступление беременности исключительно с походами в сауну. Однако фактор воздействия высоких температур не стоит сбрасывать со счетов. И если вы в ближайшее время собираетесь зачать ребенка, то с посещением «парилки» лучше повременить.
Нельзя нервничать
Гормоны стресса влияют на гормональный фон женщины, препятствуя наступлению беременности. Во время стресса в организме женщины повышается уровень гормона пролактина, в то время как продукция фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов снижается. Это, в свою очередь, мешает овуляции и ухудшает готовность эндометрия, выстилающего стенки матки, к имплантации яйцеклетки.
Стресс неблагоприятно сказывается также и на репродуктивном здоровье мужчины. При стрессе в мужском организме нарушается гормональный баланс, что приводит к снижению потенции и ухудшению качество спермы.
Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, нужно контролировать свои эмоции и научиться расслабляться. При необходимости может быть рекомендован курс релаксационных терапий.
Нельзя недосыпать
Недостаток сна также чреват снижением фертильности. Это связано с колебаниями уровней гормонов лептина и грелина, которые чутко реагируют на нарушения режима сна.
У женщин, которые регулярно недосыпают, выше риск нарушений менструального цикла.
У мужчин вызванное недосыпанием снижение уровня лептина в крови может привести к ухудшению подвижности сперматозоидов.
Итак, что нельзя делать перед беременностью? На самом деле, список ограничений не так уж и велик. За несколько месяцев до зачатия позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню были преимущественно натуральные продукты, исключите из рациона еду с красителями, консервантами и усилителями вкуса. Распрощайтесь с вредными привычками. Лучше бросить курить до зачатия и воздержаться от употребления алкоголя. Также старайтесь поддерживать благоприятную психологическую обстановку в семье, высыпаться и принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для будущих родителей. Поверьте, это совсем несложно, а наградой вам будет рождение здорового сына или дочки.
О том, как подготовиться к беременности женщинам, уже много сказано. Да и сами они задолго до момента зачатия на подсознательном уровне впитывают всю информацию о беременности, таковы природные инстинкты женщины. И, конечно же, у мужчин сложилось мнение, что во многом на женщине лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Большинство мужчин даже не задумываются, что при зачатии ребенка, состояние здоровья как мамы, так и мужчины, играет важную роль, а иногда именно мужское здоровье главным образом влияет на зачатие.Первым врачом, которого следует посетить мужчине при подготовке к зачатию, является уролог. Он проведет общее обследование, по результатам которого выпишет направления на необходимые анализы и консультацию у других специалистов.
Также необходимо проконсультироваться у терапевта, эндокринолога и генетика.
После полного осмотра, если будет необходимо, назначат лечение. Выпишут нужные витамины.
Примерный список анализов, который могут выписать мужчине при подготовке к зачатию.
- Общие анализы мочи и крови.
- Необходимо узнать резус-фактор и группу крови. Группа крови не играет важную роль, а вот резус-фактор может значительно повлиять на процесс беременности. Поэтому необходимо узнать совместимость супругов.
- Анализ крови на инфекции.
- Спермограмма – самый важный анализ. По спермограмме будет видно общее состояние сперматозоидов. При подготовке мужчины к зачатию этот анализ наиболее рекомендуем.
- Совместимость супругов. Часто бывает, что женщина беременеет, но затем случается выкидыш. Либо супруги долго не могут зачать ребенка. Это может стать причиной несовместимости пары. Но и от этой проблемы можно излечиться, если знать о ней заранее.
- Флюорография – должна быть сделана не более года назад.
- Анализы на гормоны. Здесь большее внимание нужно уделить тестостерону.
- Анализ секрета предстательной железы. Назначается урологом, если есть подозрение на проблемы с предстательной железой.
Воздержаться от мастурбации . Воздержание от мастурбации, да и общее воздержание, в течение 5 - 6 дней положительно влияют на способность спермы к оплодотворению. Но увлекаться также не стоит, так как более длительное воздержание способствует появлению «перезревших» сперматозоидов.
Перегрев организма . Сауна, баня, горячая ванна, сиденье в машине с подогревом – все это может негативно сказаться на качестве спермы.
Химия . В период перед зачатием стоит избегать контакта с различными лаками и красками. Наркотические вещества снижают концентрацию клеток в сперме до 50%, а в худшем случае, могут привести к бесплодию. Также негативно влияют на сперму анаболические стероиды, применение которых приводит к сокращению жизнеспособности клеток.
Питание
. Играет не менее важную роль. В рационе мужчины обязательно должны быть продукты содержащие цинк, витамин С, Е, В12, которые влияют на активность клеток. Но сколько бы вы ни ели таких продуктов, нужное количество витаминов Ваш организм может не получить, поэтому рекомендуется также принимать их отдельно.
|
Вынашивание и рождение детей относится к чисто женским природным задачам. Но процесс зачатия неизбежно происходит и при участии мужчины. Соответственно, к данному ответственному шагу обязательно нужно готовиться обоим родителям. Не все из мужчин до конца понимают, в чем именно должна заключаться такая подготовка с их стороны. Более того, не каждый мужчина соглашается с тем, что ему к зачатию необходимо как-то особо готовиться. У большинства в сознании укоренился такой стереотип, что основная часть хлопот появляется лишь после рождения младенца. Но в планировании беременности обязательно должен принимать участие и мужчина. Да, трудно не согласиться с тем, что в физиологическом плане мужчина отвечает лишь за само зачатие. Но от состояния здоровья отца на прямую будет зависеть и здоровье будущего ребенка. Мужчина должен понять, что еще до зачатия на нем лежит огромная ответственность, заключающаяся в том, чтобы обеспечить качественный генетический материал. Женщины, которые собираются на практике воплотить роль матери, должны перестать курить, употреблять алкоголесодержащие напитки и приобщиться к здоровому образу жизни. Но важно то же самое сделать и мужчине, если он хочет, чтобы будущий ребенок был полностью здоров. Более того, для мужчин имеется целый перечень противопоказаний. Из числа употребляемых продуктов ему рекомендуется исключить не только сильно алкогольные напитки, но также и пиво. Перед зачатием мужчина должен придерживаться определенной диеты, где не будет в избытке жирной и жареной пищи, вредящих здоровью продуктов быстрого приготовления, обилия сладких газированных напитков.
Акцент в диете следует сделать на натуральных и растительных продуктах, рыбе и нежирном мясе. Пиво для мужчины опасно тем, что при чрезмерном или систематическом его употреблении в организме начинает сокращаться выработка чисто мужских гормонов. На состоянии спермы это отражается крайне негативно. Курение на мужской организм тоже влияет неблагоприятно, понижая подвижность сперматозоидов и их количественный показатель. Мужчины, которые хотят в ближайшем будущем стать отцами, должны прекратить рабочую деятельность, непосредственно связанную с химическими вредными веществами или сильными излучениями. Особую опасность для любого человека будут представлять соли тяжелых металлов, испарения, идущие от химической краски, работа, связанная с использованием рентгеновских лучей или ионизирующих составов. Вредное производство, на котором работает потенциальный отец, еще до рождения ребенка становится фактором риска. Если отказаться от подобной работы у мужчины нет возможности, то нужно обязательно неукоснительно соблюдать технику безопасности. С токсичными веществами необходимо избегать прямого контакта в любом из случаев. Специалисты в период планирования отцовства не рекомендуют мужчинам носить слишком тесное белье, часто посещать сауну или баню, а также принимать черезчур горячие ванны. Дело в том, что если мужские половые органы перегреются, то это на качестве спермы отразится отрицательно. Не каждый из мужчин, скорее всего, решится на такие ограничения. Но они носят временный характер и преследуют одну, крайне важную цель, зачать и дать возможность родиться абсолютно здоровому малышу.
Указанных рекомендаций мужчина должен придерживаться хотя бы три месяца до зачатия. Когда же женщина успешно забеременеет, мужчина может вернуться к своему обычному жизненному образу и старым привычкам. Хотя некоторые мужчины, ответственно подходящие к беременности женщины, признаются в том, что благодаря приведенным выше рекомендациям смогли осознать весомые преимущества правильного образа жизни и в будущем уже не отступают от него. Мужской организм, помимо прочего, нуждается еще и в приеме специальных витаминов. Витамины отвечают за созревание и активность правильных с морфологической точки зрения сперматозоидов. Те витамины, которые должен принимать будущий отец, отличаются от тех, которые обычно назначаются женщинам. Так, не будет никакой пользы для мужчины от фолиевой кислоты. Но в разы больше перед зачатием в организм будущего отца должно поступать цинка, аминокислот, витамина Е. Именно цинк справедливо называют мужским минералом. Этот элемент обеспечивает синтез тестостерона и специального гормона, отвечающего за качественную выработку сперматозоидов. От витамина Е зависит степень концентрации сперматозоидов в семенной жидкости. Также этот витамин влияет на их подвижность и жизнеспособность. За увеличение численности сперматозоидов отвечают аминокислоты. Они, к тому же, сокращают риск появления разных патологических образований.
Аминокислоты определяют скорость созревания сперматозоидов. Если вы в аптеке самостоятельно хотите приобрести рекомендованный мужчинам витаминный комплекс, то проследите за тем, чтобы в препарате чистых веществ было как можно больше. По аналогии с женщинами мужчины должны планировать зачатие с проведения ряда важных тестов. Само по себе планирование любого физиологического изменения или процесса всегда начинается со сдачи анализов. Не будет исключением в этом роде и зачатие. Сдав анализы, мужчина убедится, что нет никаких препятствий физиологического плана к рождению ребенка. Также анализы позволяют выявить в мужском организме опасные инфекции. Собственно, инфекции могут отразиться негативно и на организме женщины во время беременности, что неизбежно затем выльется и на ребенка. Сдача анализов и всесторонняя врачебная проверка поможет выявить и своевременно устранить возможные проблемы в мужском здоровье. А если они уже дали о себе знать, то врач сможет подобрать верный метод и средства, позволяющие безопасно и своевременно забеременеть. Основным мужским анализом считается спермограмма. При ее проведении специалист будет оценивать объем эякулята, степень его вязкости, цвет, качество, подвижность сперматозоидов. При выявлении неудовлетворительных показателей спермограммы врач для начала мужчине порекомендует специальную диету. Также мужчине для улучшения необходимых показателей нужно будет больше двигаться и проявлять физическую активность. На спермограмму, безусловно, влияет и наличие у мужчины вредных привычек. Мужчине обязательно нужно будет сдать анализы на выявление инфекций, передающихся половым путем. Такие инфекции оказывают значительное воздействие на внутриутробное развитие будущего ребенка. К числу таких инфекций относится и набор венерических заболеваний, гепатиты, опасные вирусы и бактерии, поражающие половую сферу.
Мужчине принципиально важно знать свой резус-фактор. Дело в том, что если он не подходит женскому резус-фактору, то в будущем возможно такое неблагоприятное явление, как резус-конфликт. Он же в свою очередь опасен тем, что у ребенка проявятся генетические отклонения, неизлечимые болезни и прочие неприятные симптомы. В ряде случаев, когда у пары диагностирован резус-конфликт, специалисты даже рекомендуют прервать беременность. Любой паре, желающей обзавестись ребенком, настоятельно рекомендуется посетить генетика. Обращение к этому специалисту позволит выявить и предупредить наследственные заболевания у ребенка. Психологический аспект подготовки к отцовству тоже имеет важнейшее значение. И обходить эту сторону вопроса просто не разумно. Готовиться к появлению малыша будущим родителям обязательно нужно совместно. Такие совместные действия будут способствовать сближению. Отношения сами собой выйдут на новый уровень, позволяя людям обрести новый для себя статус "мы - родители". Если мужчина настроен ответственно и сам желает качественно подготовиться к зачатию, это говорит о его серьезности и грамотности. Статус будущего папы очень дисциплинирует мужчин. Даже, если рождение ребенка находится в весьма отдаленных планах, готовится к этому событию обязательно стоит заранее.
Сегодня мы поговорим о том, что нужно есть мужчине перед зачатием ребенка, а от каких продуктов лучше отказаться. О том, что в период планирования беременности будущей маме нужно пересмотреть свое питание знают все. Но многие забывают, что в процессе зачатия участвуют двое партнеров, а значит и будущий папа тоже должен питаться иначе.
Что нужно есть мужчине перед зачатием: полезные и вредные продукты
Правильное питание при планировании беременности вдвойне важно, так как все вредное, что мы употребляем, отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье и развитии будущего ребенка. Чтобы родился здоровый малыш, а зачатие не заставило себя долго ждать, за несколько месяцев перед зачатием, мужчине нужно есть следующие продукты:
- Продукты богатые селеном, а именно мясо (нежирное), рыбу, пшено, говяжью печень. Дело в том, что недостаток селена негативно сказывается на мужском организме и часто причина мужского бесплодия кроется именно в нехватке этого вещества.
- Мужчине перед зачатием необходимо есть продукты богатые цинком, так как они положительно влияют на качество сперматозоидов. Именно цинк повышает жизнестойкость сперматозоидов, а также, ускоряет и увеличивает их производительность. Цинк можно принимать как в виде биодобавки, но гораздо лучше получать цинк из продуктов. Цинком богаты: рыба, морепродукты (в особенности, мидии и устрицы), шпинат, грибы, спаржа, а также, бобовые. При планировании зачатия обязательно увеличьте количество данных продуктов в своем рационе.
- Продукты богатые витаминами нужно есть мужчине перед зачатием. Именно поэтому заменяем привычные сладости – фруктами, а тяжелый гарнир в виде очищенного риса – свежими овощами. Дело в том, что быстрые углеводы, такие как белый хлеб, сладости, очень быстро усваиваются и при этом оказывают влияние на сперму, изменяя ее состав, и в далеко не лучшую сторону. А фрукты и овощи, напротив, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, улучшая как ваше общее самочувствие, так качество и подвижность сперматозоидов.
- Продукты богатые фолиевой кислотой нужно есть мужчине перед зачатием ребенка, так как фолиевая кислота восстанавливает нормальную выработку сперматозоидов и регулирует ее. Если мужчина в течение 3 месяцев перед планированием зачатия будет употреблять большое количество продуктов богатых фолиевой кислотой, или пить ее в витаминах, то жизнеспособность сперматозоидов увеличится, так же как и шансы на скорое зачатие.
- Перед зачатием мужчине нужно есть максимально натуральные продукты. Пусть это будет мясо, рыба, овощи, фрукты, злаковые, молочные продукты. А вот разнообразные искусственные добавки, ароматизаторы, красители, консерванты, ГМО, и прочее, следует исключить. Так как эти вещества негативно влияют на здоровье и развитие будущего ребенка. Наибольшее число вредных веществ содержится в копченостях, сладостях, колбасах, полуфабрикатах, сладких газированных напитках.
- Перед зачатием мужчине нужно не только есть правильные и полезные продукты, но и пересмотреть напитки. Лучше всего пить достаточное количество жидкости, от 2 до 3 литров в день, в зависимости от веса. При этом, лучшими напитками являются чистая вода, свежевыжатые соки, можно разбавленные водой, травяные чаи. А вот кофе, черный чай, сладкие газированные напитки лучше исключить.
- И, конечно же, если мужчина хочет знать, что нужно есть перед зачатием, то он готов к некоторым ограничениям. Если вы планируете ребенка, не стоит употреблять алкоголь, даже легкое пиво, выпитое в большом количестве, может нанести серьезный вред. Поэтому перед планированием ребенка следует отказаться от спиртного.
Итак, мы рассказали, что нужно есть мужчине перед зачатием, а какие продукты употреблять не следует. Как вы видите, ограничения не слишком суровые, и такую диету может держать каждый мужчина, желающий стать отцом здорового малыша.
– формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают. Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.
Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасного качества сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но .
Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается и приводит к мужскому бесплодию. Отказаться от такого рода препаратов надо еще за полгода до беременности. А если вы болели и принимали лекарства, то организму для полного восстановления потребуется примерно три месяца.
В соответствии с вышеизложенным, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.
Планируя беременность, меняем образ жизни
Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка. В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов. После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.
Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.
Перед зачатием мужчине нужна консультация врача
Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода. Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.
В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.
А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.
.jpg)
Подготовка мужчины к зачатию лежит через желудок
Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.
Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.
Постарайтесь не подвергаться воздействию вредных факторов в период зачатия. Так, свинец и ряд органических растворителей (которые встречаются в краске, клее и лаке), пестициды и некоторые другие химические вещества, а также ионизирующее излучение (радиация), вибрация и электромагнитные поля могут отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка. Есть еще один, характерный только для мужчин фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела. Известно, что у тех, кто посещает сауну два раза в неделю, статистически выше риск развития мужского бесплодия по сравнению с теми, кто парится раз в неделю. Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции. По этой же причине мужчине, который хочет стать отцом, не следует носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек. К ухудшению качества спермы приводят и любые заболевания с повышенной температурой тела.
Принимаем витамины для повышения качества спермы
Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.
Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.
Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.
Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.
Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.
Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.
И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!
