Sluta dricka på egen hand - ett enkelt sätt att bli av med alkoholberoende för alltid. Kan jag sluta dricka på egen hand

Alkohol är ett lagligt läkemedel som enligt statistik använder 8 av 10 ryssar regelbundet. Och i de flesta fall anser en person sig inte som sjuk eller beroende, även om han dricker alkohol varje dag. Cirka 20% av de aktiva ryssarna dricker alkohol minst 3 gånger i veckan, nästan 50% mer - en gång i veckan, och endast 20 procent dricker mindre än 2-3 gånger i månaden. Men även om man äter ett par gånger i månaden, blir en person beroende av både psykologiska och fysiologiska. I den här artikeln kommer vi att prata omvarför det ska göras och hur man inte bryter igen.

Alla vet att alkohol är ett beroendeframkallande läkemedel så bra som heroin. Alla vet att alkohol är gift i alla doser, men fortsätter att använda. Det är praktiskt taget omöjligt att "binda" med alkohol efter flera års dricksvatten - en person blir så van vid att vila med vodka, öl och vin att han helt enkelt inte kan föreställa sig livet utan att dricka. Därför slutar människor att dricka endast om de faktiskt är kodade, eller om deras hälsotillstånd hindrar dem från att göra det.

Alkohol är gift och droger.

Studera statistiken - i det moderna Ryssland, för varje invånare, inklusive barn och äldre, drickas 18 liter ren alkohol, medan för 30-50 år sedan i Sovjetunionen drack de inte mer än 2 liter per person. Detta leder till försämring av befolkningen, dess utrotning och en minskning av den allmänna kulturen / läskunnigheten. Därför rekommenderar vi absolut alla att ompröva sin inställning till alkohol och om inte helt överge den åtminstone minska användningen till 1-2 gånger i månaden.

Om det finns en alkoholist i familjen, är livet i det motstridigt och problematiskt. Det finns ofta inte tillräckligt med pengar för kläder och mat, barn och makar lever i ständig stress, och ofta uppstår skandaler och slagsmål i familjen. Detta beteendemönster blir normen för barn, och de upprepar det i vuxen ålder.

Kan jag sluta dricka mig själv?

Om du vill vetadå kan det universella svaret inte hittas. Varje process är individuell. Någon vägrar helt enkelt att använda, inse faran, någon går igenom sin norm och dör nästan under en abscess, någon förlorar sitt jobb eller respekterar vänner, varefter han tar sitt sinne. Men det viktigaste är att personen är medveten om det befintliga problemet och försöker lösa det. Utan detta är det omöjligt att övervinna beroende. Patienten måste sätta sig ett mål och gå till det, annars kommer inget av det. Mycket ofta är vägran förknippad med en fullständig ersättning av sociala kretsar och till och med att leva - det är svårt för en person att ge upp vanan att sitta på kvällen med vänner som dricker, ta en drink med kollegor vid nästa företagsevenemang eller fira att köpa nya byxor med grannar. Kom ihåg att den psykologiska sugen efter alkohol är mycket stark och att det är ganska svårt att hantera det själv utan att ändra vanor.

Det är nödvändigt att se till att patienten inte har ledig tid. Ta hand om ditt jobb, hitta en hobby för dig själv, börja gå till gymmet eller poolen för att bli nya bekanta i en miljö som inte dricker. Hobbyer bör ge glädje, beslag, mata adrenalin - du kan enkelt pressa alkohol ur ditt liv och få något nytt och användbart. Det huvudsakliga målet är att bara glömma vodka, öl, vin - du behöver inte alkohol för att ha det bra.

Alkohol är en listig motståndare som orsakar psykiskt beroende.

Vad är skadlig alkohol

Så du vet redan hur man startar en kamp. För att uppmuntra dig listar vi den största skada som alkohol orsakar en person:

Hälsan försämras. Många som ständigt dricker män dör av hjärtproblem i sina 35-45 år. Alkoholförgiftar levern och njurarna, det centrala nervsystemet, leder till deformation av blodkärlen, påverkar sexuell funktion och minskar immuniteten. Om en person dricker i mer än 10 år tenderar risken att föda friska avkommor till noll. Han utvecklar hjärtsvikt, ökar risken för cancer och tuberkulos avsevärt.
Sociala relationer förstör. I familjen behandlas en alkoholist extremt negativt, många vänner och bekanta vänder sig från att ständigt dricka människor, eftersom de uppför sig aggressivt, ständigt lånar pengar "före lön", etc. Dessutom inträffar ett stort antal brott i tillståndet alkohol alkohol - stöld, mord, hooliganism, etc.
Den ekonomiska situationen försämras. Alkohol i dag är ganska dyrt, plus att du behöver ett mellanmål, så även de traditionella sammankomsterna tar fart för ett vackert öre. En person slutar att ta hand om sig själv, titta på sitt utseende, han spenderar pengar på berusning, inte på sin familj, vilket leder till att absolut alla som är förknippade med en alkoholist lider. Dessutom avskedas dessa människor ofta från jobbet, eftersom de är opålitliga och lukten av ångor, mycket få människor gillar.

Är det farligt att kasta

Det finns en myt att du inte kan sluta dricka kraftigt, eftersom en person kan börja bryta. Detta gäller bara om patienten går in i anfallet och dricker mer än 3-5 dagar. I det här fallet kan du verkligen inte bara sluta dricka - du måste antingen ta honom till sjukhuset för att få en drink eller få honom ur detta tillstånd hemma om 2-3 dagar. Om en person använder sällan och inte kommer in i binge, då kan han sluta dricka utan problem.

Örtte är ett bra sätt att eliminera toxiner och utveckla en motvilja mot alkohol.

Varför inte plötsligt gå ur binge? Eftersom kroppen är förgiftad av alkohol och aldehyder, fungerar den på alkohol, så att fel kan leda till:

Ytterligare stress på hjärtat.
Ökat tryck, överbelastning på fartygen.
Förekomsten av stroke och hjärtattacker.
Hallucinationer. På grund av effekterna på centrala nervsystemet kan en alkoholist uppleva långvariga ljud och visuella hallucinationer.
Faller i depression, som slutar i allvarliga psykiska störningar och eller till och med självmord.

Därför, om du redan har kommit in i binge, måste du gå ut gradvis och korrekt (helst på ett medicinskt sätt). Eller läs om reglerna för hemutgång från detta tillstånd på vår webbplats.

Hur man slutar dricka på egen hand

Låt oss utan att ta till kodning eller hjälp av narkologer. För att göra detta måste du vilja hantera din sjukdom eller åtminstone inse att den finns. Någon hjälper till att sluta dricka Allen Carrs bok, någon kommer till det faktum att alkohol är gift och han tar inte med sig något gott. I allmänhet måste du anpassa dig till det du slutade - du behöver. Annars sjunker du till botten och dör mycket tidigare.

Det andra steget är utvecklingen av intolerans. Detta kan uppnås med olika metoder, men vi rekommenderar att du använder traditionella hemmetoder. Dessa inkluderar:

Stark avkok av Hypericum. Köp det på apoteket, lägg 4 matskedar i en kastrull och täck med en halv liter starkt kokande vatten. Låt den infusera i ungefär en halvtimme, varefter du tar produkten på 30-50 gram åt gången, två gånger om dagen. Efter cirka 10-12 dagar kommer du att ha en beständig aversion mot all alkohol.
Skaffa björnbärslöv på apoteket och brygg 2 matskedar i ett glas kokt vatten (du kan koka blandningen i ytterligare 5-10 minuter). Ta detta avkok 4–6 gånger om dagen.
Ta ett kilo havre, skölj det väl, lägg det i en kastrull och täck det med vatten (du kan ta en och en halv liter vatten så att allt korn täcks). Häll cirka 100 gram kalendula i blandningen, koka buljongen i 20-30 minuter och låt den sedan stå i 12 timmar på en varm plats (du kan linda in pannan med en handduk). Det är nödvändigt att dricka buljong 3 gånger om dagen på en full 200 gram kopp.

Sluta dricka, ge upp alkohol med 100%, annars faller du igen

Tänk nu på infusioner som hjälper till att utveckla en avsky för alkohol. Här är de tre vanligaste recepten:

Roten till lovage och laurel hälls med ett glas moonshine eller vodka, tinkturen infunderas i 10-14 dagar. Sedan filtreras det och erbjuds patienten (dos på 50-100 gram). Han, som inte kan övervinna sig själv, dricker, varefter han börjar kräkas. Upprepat intag orsakar fientlighet mot alkohol.
De europeiska klorens löv ångas i ett glas starkt kokande vatten och infunderas i 10-14 dagar på en mörk, sval plats. Därefter blandas 100 gram tinktur med 100 gram vodka och erbjuds patienten. Han dricker, vilket resulterar i svåra kräkningar. Effekten för fixering upprepas en gång till.
Centaury, malör och timjan tas i lika stora doser, 1 matsked. Blandningen hälls kokande vatten och infunderas i 2-3 timmar. Sedan filtreras det och ges till patienten 50 gram 4 gånger om dagen.

Du kan också använda te - det hjälper till att hantera törsten som dricker. Använd följande recept:

Ta 15-20 gram torr mynta, malör, ryllik. Fyll dem med vatten, tillsätt bär av calamus och enbär (cirka en liter kokande vatten). Låt infusera, varefter du dricker 2 gånger om dagen.
30-40 gram malör, Hypericum och ryllik, 20 gram angelica och spiskummin, 10 gram enbär och 30 mynta. Alla dessa ingredienser blandas och hackas. Ta sedan en matsked av blandningen, häll 250 ml kokande vatten över den och drick 2 gånger om dagen.

En person som försöker flytta sig bort från alkohol rekommenderas vanligtvis att dricka så mycket som möjligt så att vätskan später ut blodet och tar bort resterna av giftet.Kom ihåg - ganska möjligt. Kanske kommer du inte att lyckas första gången, och det kommer att bli en nedbrytning, men om du är fast besluten att övervinna sjukdomen och beroende, kommer du att ha färre nedbrytningar och nykterhetsperioder - mer och mer. Pressa ut alkoholen ur livet och ersätt den med något intressant, så lyckas du!

Alkoholberoende har varit och förblir en vanlig sjukdom och paradoxalt lumsk. Kärnan i denna lumskhet ligger i slående vårdslöshet hos de flesta när det gäller alkoholhaltiga drycker och missförståndet om farorna med alkoholism. Man tror att droger och till och med tobak är gift, och alkohol är inte användbart, men inte särskilt skrämmande. Fram till dess, tills du måste hitta ett sätt att sluta dricka alkohol på egen hand eller att hjälpa en nära och kära. Ju längre ögat stänger problemet - desto svårare är det att sluta dricka alkohol.

Det finns exempel på återhämtning från alkoholism, och det finns gott om dem. Men det finns inget entydigt svar på frågan om exakt hur man ska sluta dricka alkoholhaltiga drycker, vare sig det är banal vodka, en förment svag öl eller ett bedrägligt raffinerat vin. I stort sett bryr kroppen sig inte om hur alkoholkällan ser ut om en person fortsätter att förgifta honom och komma närmare den kritiska punkten dålig hälsa. Som regel har medvetenhet och hjälp att sluta dricka alkohol på egen hand, även efter att kodning, medicinering och alternativ medicin har blivit värdelös.

Vad ska man betrakta som alkoholism? Tecken på alkoholberoende
Om det fortfarande finns några tvivel, så vet att alkoholism klassificeras och officiellt erkänns av Världshälsoorganisationen som en typ av missbruk, det vill säga ett oemotståndligt beroende av giftiga ämnen. Beroende av alkohol manifesteras både på fysisk och mental nivå, vilket påverkar matsmältningsorganen, nervsystemet och genom det nästan alla vävnader och celler. Naturligtvis händer detta inte direkt, inte efter det första slurket i livet. Men detta slurk är en potentiell fara för missbruk:
Alkoholism definieras av flera tecken, inklusive ett starkt, bokstavligen oöverstigligt behov av att ta alkohol, oförmåga att hålla sig till mängden berusad, brist på kräkningar även efter en stor mängd alkohol berusad, tecken på amnesi och brott (människor har en baksmälla) och relaterade yttre tecken och interna störningar.

Kan jag sluta dricka alkohol på egen hand?
Varför är det så svårt att sluta dricka alkohol själv? Varför söker hundratusentals människor hjälp och vänder sig till experter på narkotikabehandling för att bli av med alkoholberoende, om du bara kan sluta dricka alkohol? Det hela är en gradvis men djupgående effekt av alkohol på hälsan:

Alkohol är etylalkohol, det vill säga ett giftigt ämne, i själva verket - ett läkemedel.
Etylalkohol i mikrodoser produceras av kroppen och används i dess inre metaboliska behov.
Om alkohol kommer in från utsidan, slutar kroppen att producera den och börjar känna behovet av regelbunden "näring" med alkohol.
Utan alkoholintag lider kroppen av brist på det; en person känner det fysiska och psykologiska besväret med en baksmälla, som inte alla tål.

Alkoholberoende orsakas av biokemiska processer som inte kan påverkas av viljestyrka. Men du kan dra dig ihop och få dig att utstå, att sluta dricka alkohol en gång för alla genom att bryta, smärta och rädsla för ett hälsosamt liv och en framtid som kanske inte är möjligt om du inte återhämtar dig från alkoholism.

Enkelt sätt att sluta dricka alkohol själv
En person är starkare än han tänker på sig själv, och därför kan även en alkoholist sluta dricka på egen hand. För att göra detta behöver du viljestyrka, strikt följa instruktionerna och en uppriktig önskan att sluta dricka alkohol för alltid:

En dag, under en svår baksmälla, kommer du att känna dig särskilt otäck. Detta tillstånd, alkoholuttagssyndrom, inträffar efter en långvarig binge, och detta tillstånd är svårt att förväxla med något annat: en huvudvärk, skakar hand, knä skakar, plågar rädsla och sömnlöshet, aptit saknas och tankar om mat orsakar illamående. En sådan baksmälla är tiden att sluta dricka.
På toppen av en baksmälla är din uppgift att inte hänga med, det vill säga att ta mer än en droppe, inte ett enda gram alkohol. Detta är det svåraste ögonblicket, så det kan behövas hjälp utanför. Men kom ihåg att ingen kan återhämta sig från alkoholism istället för dig. Du har själv glidit in i denna grop och du måste sluta dricka alkohol själv.
Den akuta abstinensperioden kommer inte att pågå länge: det tar i genomsnitt 5-10 dagar, i de mest avancerade fallen - upp till 2-3 veckor. Under denna tid måste du stärka ditt förtroende för återhämtning, återställa kroppen, äta en balanserad kost, gå in för sport när det är möjligt och under inga omständigheter, vidrör inte alkohol.

Efter en akut period kommer du att märka att symtomen på abstinenssymtom har avtagit och alkoholförgiftningen har minskat. Detta är din springbräda och börja in i en sund framtid utan alkoholberoende. Då beror allt på din medvetna önskan att återhämta sig från alkoholism helt, men tro mig, det kommer att bli mycket lättare att sluta dricka efter att ha använt den beskrivna metoden.

Hur kan du sluta dricka alkohol själv utan att koda?
Den angivna metoden att ge upp alkohol kommer inte att vara lätt för alla och inte för alla. Om du inte känner styrka att avsluta beroendet en gång för alla, försök att sluta dricka på egen hand genom att använda dessa metoder:

Motivation. Hitta ett incitament som är tillräckligt kraftfullt för att uppväga din sug efter alkohol. Motivationen för att ge upp alkohol är strikt individuell, liksom orsakerna till människor att söka glädje längst ner på flaskan. För vissa blir lusten att bli föräldrar ett incitament, för andra - önskan att få kärlek och respekt för andra, för andra - plågan av samvete och skam framför nära människor. Dessutom är rädsla för sjukdomar, hoppslag och / eller för tidig död ett effektivt incitament.
Tvärtom - Det här är en typ av motivation som innebär rädsla, dold djupt under ett lager av yttre reaktioner. Även den mest slarviga och självförsäkrade personen ser bekymrad över sin egen framtid, särskilt när det gäller grundläggande instinkter. Instinkter är ännu starkare än biokemi, så tänk dig att alkohol gör dig extremt oattraktiv för medlemmar av det motsatta könet, berövar dig intima njutningar och glädjen av moderskap eller faderskap.
Här och nu - hitta glädje i idag. Det kan inte vara så att du inte hade något att göra, ingenting att spendera din tid och energi på i stället för att dumt förstöra dem med drycker. Titta runt och kom ihåg vad du tyckte om förutom alkohol: soligt väder, cykelturer, resor, matlagning och / eller delikatess med läcker mat. Allt detta - verkliga, säkra och mycket fruktligare källor för tillfredsställelse än alkoholhaltiga drycker.

Om avvisande av alkohol och behandling av alkoholism, skrev många böcker, film och dokumentärer gjordes. Alla är bra på sitt sätt som inspirerande och motiverande metoder för att sluta dricka alkohol på egen hand. Men bara så länge du kan kontrollera ditt beteende, analysera handlingen och tillämpa den på dig själv. Problemet är att tillbakadragande syndrom berövar denna förmåga, och det finns bara en väg ut: medvetet bot, oberoende, långsamt men säkert.

Här ligger förklaringen för kodning av felaktig behandling för alkoholism. Kodning eller implantering av ampullen med den aktiva substansen kommer inte att förändra synen och inställningen på sig själv och de omkring dig, det kommer inte att tvinga dig att ompröva ditt beteende och planer för framtiden. Kodning kan vara ett hjälpmedel, men du kan verkligen sluta dricka bara på egen hand. Och bara ett sådant självgjordt och lidande beslut kommer att leda till ett framgångsrikt resultat, som den tidigare alkoholisten värderar och inte sprider.

Ett medvetet avslag på alkohol har en annan stor fördel: en rationell inställning förändrar ens egen uppfattning, och personen tror inte längre att någon annan har berövat honom sina favoritdrycker. Men det är just känslan av uppoffring, självmedlidenhet och det illusoriska behovet av uppmuntran som leder till nedbrytningar och ny hårdryckning. Tyvärr inte, sök inte tröst i alkoholhaltiga drycker och värdesätter varje nykter, tydlig och ordentligt levd dag. Ju fler sådana dagar du har bakom dig, desto lättare är det att sluta dricka alkohol på egen hand och hjälpa de som behöver det att sluta dricka.

Oberoende omöjligt. Men om du försöker kan du hitta många exempel från livet som motbeviser detta postulat. Om du är fast besluten att inte längre röra alkohol räcker det att följa några enkla rekommendationer och inte försumma dem.

Först av allt måste du rengöra kroppen. Från vad? Från alkoholgift, bland vilka etanolrester, liksom dess metaboliter. Det kommer att ta lång tid för kroppen att ta ut dem själv, så att du kan hjälpa det. Under en lång tid använde de för detta ändamål minst tre, eller ännu bättre, fem glas av denna buljong. Innan detta är det bättre att göra ett lavemang.

Om du bestämmer dig för att sluta dricka på egen hand behöver du all din viljestyrka. När du vill ta en slurk alkohol, ta några djupa andetag och andas ut och upprepa frasen "Jag slutar dricka."

Ett varmt bad bör tas två gånger om dagen. Bäst av allt, om du vid denna tidpunkt också dricker 1-2 glas varmt te.

Mellan måltiderna måste du dricka så mycket rent vatten som möjligt (upp till 8-10 glas). Och efter att du har ätit är det bäst att ta en promenad i parken eller till floden / sjön. Det viktigaste är att undvika att dricka företag när det är möjligt, även om det är en enkel öl: frestelsen blir för stor där.

De som vill sluta dricka på egen hand kan i alla fall vara svåra. Och ibland verkar önskan att dricka helt outhärdlig. En varm dusch hjälper ofta till att slappna av och bli distraherad i sådana fall.

Var noga med att vara uppmärksam på din diet. För att inte överbelasta matsmältningssystemet är det bättre att undvika att äta kryddig mat, mycket kryddor och kryddor ett tag. Det är också värt att minska mängden konsumerat kött, fjäderfä, fisk och skaldjur. Bli inte involverad i te och kaffe. Detta beror på att dessa produkter ökar önskan att dricka. Men grönsaker och frukter för dem som vill sluta dricka på egen hand är ett riktigt fynd. De kan ätas i alla kvantiteter, de påskyndar bara återhämtningsprocessen.

Under perioden med att bli av med en dålig vana måste du mätta kroppen med vitaminer, särskilt grupp B. Du kan köpa färdiga vitaminkomplex på apoteket.

Många människor står inför ett dilemma när de funderar på hur man slutar dricka alkohol på egen hand. Det är nästan omöjligt att helt utesluta från din kommunikation cirkel människor som ibland tillåter sig att hoppa över ett glas eller två. Dessutom finns det situationer (till exempel årsdagen till en bästa vän eller ett bröllop), då det är omöjligt att avstå från alkohol. Här är det viktigt att inte misslyckas: att känna till ditt mått och aldrig överskrida det. Det är bättre att dricka en hel del högkvalitativ dryck, som du kan njuta av när du njuter av den, snarare än att hälla i några liter billigt öl. Så om du inte blir av med alkohol alls, försök aldrig överskrida gränsen mellan "dryck" och "dryck".

Ett separat ämne - hur man slutar dricka på din egen kvinna. Som ni vet är beroendet av representanterna för den vackra halvan av mänskligheten mycket snabbare än hos män, och det är något svårare att bli av med det. Många kvinnor medger att en dagbok hjälpte dem mycket i kampen mot alkohol. Det viktigaste är att vara uppriktig mot dig själv. Skriv om allt. Om det fanns en sug efter att dricka, om du lyckades övervinna det och hur du gjorde det. Några, för att öka motivationen, skriver olika inspirationsfraser på pappersark, till exempel "Alla segrar börjar med seger över sig själva" och andra hänger dessa blad runt huset. Ständigt stöter på orden deponeras i det undermedvetna, omöjligt för att du ändrar sättet du tänker.

Och naturligtvis är det mest effektiva sättet att sluta dricka på egen hand att hitta en ny spännande aktivitet eller hobby. Om du fördjupar dig i kreativitet, kommer studiet av något nytt och intressant för dig själv, tanken på hur du dricker, snart att försvinna helt ur ditt medvetande.

En person som verkligen vill sluta dricka är ibland omedvetet långsam när han fattar ett vändbeslut. Anledningen är banal och förklarbar ur psykologins synvinkel.

Överflödet av negativ information om alkoholskador, bortskämd öde, förstört hälsa leder till bildandet av en skyddande psykologisk reaktion - förnekandet av problemet. Det finns faktiskt ett enkelt sätt att permanent ge upp alkohol.

Programmet för psykologisk blockering av alkoholtrang omfattar:

Förstå problemet när en person själv bestämmer sig för att det är dags att tänka.
Avlägsna myterna om alkohol.
Ändra livets inställningar.

När man ska tänka

Flera tecken kan fungera som en signal om att alkohol har blivit en oönskad partner i livet:

En gradvis ökning av antalet firade helgdagar. Om förr, det nya året, födelsedagar för släktingar och vänner och den professionella semestern var efterlängtad, söker man nu en anledning till en högtid.
Ändra kommunikationskretsen. Om tidigare vänner valdes utifrån intressens likhet, har det nu blivit mer bekvämt med dem som kan hålla samtalet över en flaska öl.
Förvärring av negativa egenskaper. Förståelsen kommer att det är svårt att komma överens med teamet på jobbet, med familjemedlemmar, vänner. Det fanns irritabilitet, nervositet, aggressivitet eller omvänt depression, som mjukades bara genom att dricka ett glas öl eller ett glas något starkare.

Förlust av kontroll över berusat belopp. Om det tidigare var lätt att stoppa fungerar inte den inre bromsen.
Hälsoproblem. Konsekvenserna av att dricka är beklagliga: smärta i rätt hypokondrium, sömnlöshet, erektil dysfunktion, handskakning.
Medvetenhet om att alkohol har invaderat integriteten, stör arbete, känslor, självförverkligande - det första och viktigaste steget på vägen mot avvisande av alkohol. Inte konstigt att de säger, att formulera ett problem betyder att lösa det i hälften.

Myter om alkohol

Inga medfödda alkoholister! Endast ofullständigheten hos enzymsystem som är involverade i nedbrytningen av alkohol i kroppen kan ärftas genetiskt. Men detta kan inte tvinga en person att prova alkohol för första gången eller använda den regelbundet.

Oftast, när de träffas först med starka drycker, blir människor offer för myter kring alkohol. Avlägsna myter - nästa steg till frihet från vana.

Myt 1 "Detta är inte ett läkemedel"

Ja, alkohol hänvisar inte till narkotiska ämnen efter kemisk struktur. Men han, som dem, orsakar psykologiskt och fysiskt beroende. Detta beror på att alkohol verkar på samma områden i hjärnan som droger.

Myte 2. Det finns en anledning

Att dricka alkohol på semester, minnesvärda datum eller bara när man möter vänner anses traditionellt vara obligatoriskt. Detta är en felaktig, en stereotyp som införts av samhället.

Varje händelse som förenar människor har en betydelse - glädje, sorg, en vanlig orsak - och alkoholanvändning har inget att göra med det. Det finns kulturer i världen som inte använder starka drycker under festligheterna på grund av deras traditioner, och detta gör inte deras känslor fattigare.

Myte 3. Åtgärd mot stress

Denna myt kan kallas sant om ett ord läggs till i titeln: "alkohol är FALSE bot för stress."

Etanol påverkar hjärnans speciella nervceller i processen att delas upp i kroppen. De börjar släppa endorfiner - "nöjehormoner." Handlingen av endorfiner bestäms av känslan av glädje och slarv som en person som har druckit alkohol upplever.

Men vad sägs om den andra sidan av detta fenomen? Nervceller, irriterade av alkohol, upphör så småningom att syntetisera endorfiner på egen hand.

Som ett resultat slutar en person helt enkelt att njuta av livet. För att få nöje behöver han ständigt stimulera celler med alkohol.

Myt 4. Ger förtroende

Genom att förstöra nervsystemet leder alkohol till att sådana känslor blockeras som blyghet, bashfulness, självtvivel. Efter att ha druckit befriade mannen. Men det är en fälla.

Människokroppen är lat och kommer aldrig att göra något av sig själv om den kan flyttas till yttre krafter. När han är van vid att bli av med komplexen under påverkan av etanol kommer han aldrig att börja göra det på ett sober huvud.

I stället för en säker personlighet verkar det en förlorare, vars hela kraft är i ett glas.

Myt 5. Jag dricker sällan

För att dricka alkohol finns det inget begrepp "sällan". Varje person förstår det beroende på sin miljö och sitt eget dricksschema.

I sällskap med berusade alkoholister kommer att dricka bara två gånger i veckan att betraktas som "sällan dricka", men om vi jämför det med en frisk person kan detta tillstånd knappast kallas normalt. Det spelar ingen roll vilken typ av starka drycker en person äter: en cocktail, öl eller vodka.

Myt 6. Hälsofördelar

Den farligaste myten som odlas starkt av företag som producerar alkoholhaltiga drycker. Alkohol i vilken mängd som helst förgiftar kroppen.

Alla vetenskapliga studier som syftar till att studera de gynnsamma egenskaperna hos låga doser etanol, beaktar resultaten endast för en specifik indikator, ignorerar eller tyst biverkningar.

Till exempel kan man säga att rött vin förbättrar blodkärlets tillstånd, men samtidigt ökar risken för att utveckla cancer i lever och struphuvud flera gånger. Är det värt risken?

Myt 7. Jag är alkoholist

Det är snarare inte ens en myt, utan ett svagt försök att hitta orsaken till dess tillstånd. Rättfärdigheterna är genetik, uppfostran, vänner, den sociala miljön, teorier om alkoholismens obotbarhet, personlighetskomplex (jag är dålig, jag är svag).

Alkoholism är en sjukdom, orsaken till utveckling och botemedel beror bara på personen.

Efter att myterna har sänkts är det dags att gå vidare till huvudsteget - att sluta dricka för alltid.

Hur du slutar dricka alkohol själv

För att sluta dricka dig själv utan kodning måste du följa de grundläggande stegen.

Var inte rädd för nykter liv

Konstant alkoholintag blir ett sätt att leva, det förändrar vanor, missbruk, tankesätt. Därför är det helt naturligt att frukta att allt kommer att behöva ryckas ut och börja från början.

En liten enhet kommer att hjälpa till att övervinna den: vi måste komma ihåg de lyckligaste åren i vår ungdom - vad fascinerade, glad, glad, hur uppriktiga känslorna var, hur vackra blommorna och flickorna var, hur lojala vännerna var. Och efter att ha tittat omkring och insett att ingenting har förändrats förblir allt detsamma: hobbyer, känslor, förmågor. Du behöver bara börja leva.

Ge inte efter för bedrägeri

Att vägra att dricka är arbete. Ett beslut att ändra liv räcker inte. Det bör vara medvetet om att det till en början blir svårt, men resultatet är värt det.

Denna situation kan jämföras med en klättrare som har bestämt sig för att erövra höjden: på en entusiasm når han i bästa fall mitt i berget, men för att komma till toppen måste du kasta svett och riva av händerna med blod.

Dessutom säger generalerna att segern som kom till ett högt pris är mer värderad.

Eliminera orsakerna till missbruk

Det handlar om att bli av med psykologiskt och fysiskt beroende.
Om du kan hjälpa kroppen med hjälp av medicin (rensa tarmen, ta bort gifter från blodet), övervinns det psykologiska beroendet enligt följande:

lära sig att koppla av;
göra sport;
bli av tristess;
isolerade från frestelserna.

Lär dig att koppla av utan alkohol

Det sades ovan att den ständiga stimuleringen av nervceller med etanol leder till en minskning av nivån av naturliga "glädjehormoner". Det är nödvändigt att hitta sätt som kommer att ta rollen som stimulerande medel för endorfinfrisättning.

De mest enkla och effektiva metoderna:

anmäla dig till danslektioner efter arbete (yoga, karate, qi-gong)
göra massage och självmassage;
att diversifiera det intima giftermålet;
ta ett bad eller dusch;
genomföra en aromterapisession;
att få ett husdjur.

Dessa metoder hjälper till effektivt att lindra spänningar, bli av med stress och som ett resultat - göra alkohol värdelös.

Gör sport

Anledningen är densamma - endorfiner. Under muskelkontraktioner inträffar förbättrad frisättning av "njutthormoner". Dessutom kommer kroppen i gott fysiskt skick att öka självkänslan och ge förtroende.

Bli av med tristess

Vanligtvis, tillsammans med vägran av alkohol, lämnar de gamla vännerna gamla hobbyer. För att undvika "vakuumeffekten" är det nödvändigt att hitta en aktivitet som du vill: kanske är det dags att förverkliga de mest ambitiösa åtagandena eller förverkliga en halvt glömd dröm.

Det här kan vara en ny hobby, en andra högre utbildning - allt som är intressant och hjälper till att fylla fritiden.

Isolera från frestelserna

Den mänskliga viljan är inte järn, du bör inte kontrollera den igen för styrka.

Tills en person verkligen känner att han INTE BEHÖVER alkohol, bör du inte delta på en fest där människor dricker alkohol.
Det är viktigt att skapa en "sober image" i ditt hus: ta bort alla flaskor och alkoholburkar, bli av med kläder där berusande dagar och nätter vanligtvis skadar (till exempel "berusad" pyjamas med spår av vänd öl, smält pläd); möbler (detta kommer att markera en livrevolution).

En välkänd amerikansk specialist i utveckling av tekniker för hantering av missbruk i sin bok ”Enkelt sätt att sluta dricka” ger rekommendationer som hjälper till att bli av med alkoholberoende för alltid:

Börja med att tänka: "Är det inte underbart att förstörelsen inte längre kommer att kontrollera mitt liv?"
Tvivla aldrig på beslutet: du har inget att förlora.
Försök inte undvika att tänka att du inte längre dricker alkohol.
Ett monster som heter alkohol finns, men han kommer snart att dö.
Vänta inte till rätt ögonblick för att bli bättre: börja just nu.
Acceptera det faktum att du kommer att ha goda och dåliga dagar.
Förstå att du styr önskan och inte tvärtom.
Beklagar inte den övergivna alkoholen för alltid.
Försök inte agitera vänner förrän de själva ber om hjälp.
Använd inte alkoholersättningar.

Alkohol är inte en vän, den bör inte ha en plats i livet för en frisk och helt enkelt kärleksfull person. Det viktigaste är att alltid påminna: det är omöjligt att skapa, det är möjligt att vilja.

Video: Hur man "binder" dig själv

Som min mamma rådde mig: "Tja, drick inte, det är allt!" Förmodligen är allt inte lätt, eftersom miljoner fortsätter att dricka, inklusive de som redan hatar denna vodka. Om en person inte är en alkoholist utan bara är beroende av alkohol, det vill säga tanken på nöje har legat i det undermedvetna, är detta det enklaste alternativet. I sådana fall räcker det att hålla i några veckor och drivkraften försvagas avsevärt.

I Sovjetunionen var ett av sätten att ärligt tjäna lite anständigt öre den så kallade "shabashki" eller "inkomst". Civiliserade människor från staden, ibland med en eller två högre utbildningar samlade i brigader, och körde, oftare till landsbygden för att arbeta under en tid. Som regel fanns det ingen tid att dricka, alla arbetade bara, ofta månader utan lediga dagar i 12-14 timmar.

Så jag har sett många gånger när de är det. som älskade vodka väldigt mycket, efter en månad med tvingad avhållsamhet, satt i några minuter med en hälld bunt med vodka och inte kunde dricka som om något inte gav dem. Detta fenomen var mycket vanligt, till och med uttrycket dök upp: "värmer en hög." Om problemet inte har gått långt finns det en verklig chans att sluta dricka med återhållsamhet, som rökning. Drar mindre och mindre med tiden.

Ett annat intressant ögonblick kom till minnet. När jag till exempel hade svårigheter med vodka slutade jag att dricka. Och inte dras. Men vi måste komma ihåg att det i hans ungdom finns många frestelser, särskilt kvinnor. Huvudsakligen på grund av dem, flög jag ibland av spolarna. Jag gick till en vän med två vänner, eller träffade bara några flickor.

Tja, utan vin på något sätt är något inte limmat. Behöver lossa. Jag var tvungen att binda mig många gånger. Släpps upp medvetet på grund av situationen. inte för att jag ville dricka. Och det är vad jag märkte. För att binda med vodka och noggrant måste du ge upp tre gånger när du erbjuds att dricka. Tre gånger fly från frestelsen. Cirka ett dussin gånger det fungerade.

Det hände så att en av mina vänner på en gång var bredvid mig nästan ständigt. Han gillade att dricka, och särskilt med solida problem. Tja, bara en dåre fylld vände sig. Av intresse bestämde jag mig för att experimentera med honom. Ge honom inte en drink tre gånger i rad

Och vad tror du visade sig? Inte med våld, men i vissa ord, säger de, tja, tja, håll på? Spelade på hans fåfänga. Han drack inte på åtta månader. Min vän själv förstod förmodligen ingenting. Beslutade att det var honom. Okej, jag bevisade inte något för honom. Det viktigaste var övertygat. DET FUNGERAR.

Det var för länge sedan, men nu, när det finns olika sätt att sluta dricka, vad du ska tänka. Gå och koda, ja, åtminstone av intresse, äntligen. Riktigt ointressant, det visar sig att dricka vodka, eller inte ..

Man bör också komma ihåg att miljön spelar en stor roll. Om alla dricker runt, och detta anses vara normen, smälter märkbar chansen att sluta dricka på egen hand. Sedan, med vårt svåra, hektiska liv, full av stress, vodka för vissa, det enda sättet att trösta. Många människor har nerver i allmänhet.

Behandling av en psykoterapeut inkluderar ofta normalisering av psyken. Du börjar sova bra, tänka lugnt, självkänslan stiger, självförtroendet återvänder och så vidare.

Det finns få argument mot dem, och de är alla ohållbara:

1. Jag vill inte gå igenom mitt huvud. - Ingen gräver någonstans, kodningen är baserad på att kroppen inkluderar reserver. Kodning är bara ett läskigt namn.

2. De kommer att skratta åt mig.- Ja, det kommer alltid att vara idioter som vill bita. Tja, om du värderar deras åsikter, berätta inte för någon som drar din tunga.

3. Jag är rädd för att jag vill dricka, men det kommer inte att vara möjligt. - Efter kodningen dricker inte människor, inte för att de inte kan det, utan för att de inte vill ha, de drar inte. I femte klass, ville du verkligen dricka? Här och efter kodningen. När du alltid vill ha ingen, ingen kodning kommer inte att hålla. Ja, och vilken typ av kodning.

4. Dyrt. Jag tycker synd om pengarna. - Tja, inte så dyrt. Här kan du säga, som min vän alltid sa, när du köper något: ”Okej, köp det. Vi dricker mer. ” Ge inte idag för kodning, imorgon kommer dessa pengar att gå till butiken, för vodka.

5. Efter kodning, om de går sönder, dricker de ännu mer. Ja, nonsens är allt. I värsta fall dricker de lika mycket som de drack. Strax efter en nykter paus, till exempel, när en man sågs i ett par år, sågs han bara nykter, däremot börjar det tyckas att han inte hade druckit så förut.

6. Om du bryter kodningen tas benen bort, kan du bli blind. Låt oss göra det. Om du ser behandlingen som ett allvarligt steg, ta det på allvar. Prata direkt med din läkare vad du ska göra i händelse av nedbrytning. Alternativ två. Känna lusten att gå till honom för att konsolidera, låt honom fortfarande "trylla."

Eller låt dem "avkoda" om du känner att du ännu inte har mognat under ett nykter liv och för att undvika komplikationer. Vanligtvis beräknas avkodning till hälften av kostnaden för kodning, ungefär. En konsolidering, med utseendet på drivkraft, är gratis.

Jag såg inga andra argument mot kodning. Om du har det, tack i kommentarerna, jag kommer att vara tacksam. Så frågan: ”Hur man slutar dricka vodka #, idag mer än löst.
Varför dricker människor alkohol orsakar psykologi

30 kommentarer om “ Hur sluta dricka vodka?”

Jag undrar hur han motiverar det, som han förklarar. Det är sant. mycket intressant. Detta är inte ett argument utan en ursäkt. Argumentet är när det finns argument. Och så ... Behöver bara komma med något att koda inte tvingat. Och det händer inte honom det. vem är INTE kodad, lever ännu mindre?

Det är saken: efter den första proceduren försvann sugen efter alkohol helt, så småningom antingen kom till eller något, men en aptit för alkohol började dyka upp, den 3 sessionen gav inte mycket lättnad (även om vem vet, kanske på grund av honom och hålla på).

Alik Svar:
10 december 2013 kl 09:32

Och zoneterapi användes i ditt fall? Bara hon stoppade mig. Även om först meindmashina och elektrostimulering var effektiva. Du ger inte upp, du måste hitta vägen. Gå inte tillbaka till dimman. 🙂

Svet1k Svar:
11 september 2014 kl 10:06

@Alla, berätta, har du genomgått reflexterapi med en specialist i alkoholbehandling? Jag hittade en akupunktur för mig själv mycket. Vad tror du kommer att fungera?

Och min kodningsupplevelse var i allmänhet misslyckad. Jag kom ut från den här farbror-narkologen med en bitter känsla av att jag just hade varit snällt uppvuxen. Jag föll för en charlatan, men jag vände mig så. Jag tror inte på dem. Huvudet över huvudet vred in i min mun Jag plaskade (jag hade en smak av Dimedrol i munnen). Jag sa att jag inte skulle sitta bakom rattet ännu. Jag kunde till och med styra sovsalen under en sovpille. Som en annan vän till narkolog sa till mig: "Allt är bara en fråga om pengar, jag köpte en licens och du kodade redan"

Det är väldigt lätt att sluta, jag kastade 42 gånger, sade Mark Twain, även om att röka, men ändå ... Jag var också kodad med mig mer än en gång, jag besökte många alkoholkliniker, resultatet var tillräckligt i högst 5 månader, men du kommer inte att ständigt kodas Detta är inte ett alternativ. Hur kommer du medvetet till det faktum att du behöver binda? eller behöver någon form av moralisk stress?

Pavel Svar:
30 december 2014 kl 01:16

@ Ruslan Litus, snälla, om möjligt, en lista över alkoholkliniker ... Det finns ingen kraft. Och familjen måste hållas ...

Lvovich Svar:
31 januari 2015 kl 02:46

@Pavel, du behöver inte börja med alkokliniker, men med din egen viljestyrka. Om du inte har hållits av din familj tidigare förändras ingenting nu ...

Och här har tyskarna ett gott ordstäv "tills branden under röven tänds". Men det finns, enligt min mening, den enda vägen ut är att känna förändringar i sig själv och i sin psyke. Så snart det börjar bli varmt, då allt, tryndets, drack sig själv, måste vi börja hantera förbrukningen.

Jag hatar vodka sedan barndomen, för Min far spritar konstant och sprit stöt mig och min mamma. När han växte upp stannade naturligtvis mycket av honom för att i synnerhet tillåta att räcka hand på någon. Och erbjuds som ett alternativ att följa hans väns exempel och kodade i det lokala centrum av Alcoclinic. Han passerade kodningen, men jag ser att han snart kan bryta igen, jag följer processen noga. Jag önskar inte detta till någon i min familj.

Hej, jag vill sluta dricka. Jag är 50. Jag dricker till en vuxen någonstans 10 år gammal, varje kväll 300-500 gram, ibland en paus på 4 dagar, binge gånger 5 gånger per år, de tog omedelbart ut droppar, de senaste åren går jag ut 30 per timme. själv hade han inga problem med sitt arbete, hans fru förstod också, men han var verkligen trött på det, jag känner inte längre något surr från vodka. Jag kodade aldrig det. Jag ville nyligen sluta, varade 20 dagar lätt, och täckte sedan gradvis en sådan skräck, förmodligen panikattack, attackerade jag , vmazal igår, annars skulle jag dö. Idag börjar jag kasta en ny. Jag har en fråga till ALIKU.Ka Att tänka, om du också gradvis minskar dosen eller dagarna, kan du ge upp alkohol under ett år eller två?