Alarm tiba-tiba. Perasaan Takut yang Tidak Wajar: Penyebab Tersembunyi dan Teknik Mengatasi yang Efektif

Laju kehidupan yang dipercepat, tekanan teknologi informasi, banyak masalah sosial - semua ini hanyalah puncak gunung es yang menekan bahu dan sistem saraf manusia modern. Akibatnya - apatis, gangguan SSP dengan berbagai tingkat keparahan, insomnia, dan kecemasan tanpa alasan yang jelas.

Itu terjadi bahwa bahkan obat-obatan dan bantuan profesional tidak membantu untuk memecahkan lingkaran: ketidakpuasan dengan posisi sosial seseorang berkembang menjadi neurosis total, ketakutan, keraguan diri, dll. Terapi selanjutnya membuat Anda merasa bahwa Anda "tidak normal", dan semua upaya yang dilakukan tidak mengarah pada pemulihan penuh.

Mengapa kita merasa cemas?

sementara itu cacat mental dapat disebabkan oleh alasan yang cukup sepele: stres terus-menerus, terselubung penyakit kronis organ dalam dan sistem, kelelahan total, kurang istirahat malam yang tepat, dll.

Kecemasan yang berulang tidak selalu merupakan tanda patologi psikologis yang serius. Seringkali itu menjadi kelanjutan logis dari kegugupan atau kecemasan yang berlebihan. Dan mereka adalah teman tetap dari situasi yang tidak biasa, sulit atau berbahaya. Perasaan seperti itu tidak boleh dikacaukan dengan ketakutan patologis, yang muncul dengan sendirinya, dan tidak di bawah pengaruh beberapa keadaan eksternal.

Frekuensi seseorang "diliputi" oleh gejala ketakutan tanpa alasan juga tergantung pada kegembiraan imajinasinya. Semakin dia melepaskannya, semakin mengerikan gambaran masa depan yang dilukiskan imajinasi, semakin kuat perasaan tidak berdaya, emosional dan, sebagai akibatnya, kelelahan fisik.

Kecemasan: gejala

Manifestasi mental sementara gangguan saraf, yang secara populer disebut kecemasan serampangan, terlihat seperti ini:

• Serangan kecemasan segera tanpa alasan yang jelas;
• Perasaan tidak masuk akal tentang bencana yang terjadi atau yang akan datang;
• Gemetar di seluruh tubuh dan bahkan di tengahnya;
• Kelemahan yang tajam dan menyeluruh;
• Durasi serangan, tidak lebih dari 20 menit;
• Perasaan tidak nyata dari segala sesuatu yang terjadi di sekitar;
• Ketidakmampuan untuk sepenuhnya menavigasi ruang sekitarnya;
• Hipokondria - kebutuhan untuk segera memulai pengobatan untuk penyakit fiktif atau dicurigai;
• Perubahan suasana hati yang sering dan tidak terduga;
• kelelahan konstan;
• Tidur tidak normal.

Untuk somatik dan ciri-ciri vegetatif gangguan saraf sementara meliputi:

• Nyeri di kepala tanpa lokalisasi yang jelas:
• Pusing;
• Detak jantung cepat;
• Sensasi nyeri di area otot jantung;
• Dispnea;
• Kurangnya udara;
• Mual;
• Kotoran longgar dan sebagainya.

Keadaan depresi-kecemasan: penyebab

Depresi dapat disebabkan oleh kondisi fisik maupun psikis. Mengingat fakta bahwa keturunan negatif juga dapat berperan, kecemasan yang tidak dapat dijelaskan pada seorang anak mulai diobati dengan pembentukan fenomena serupa pada orang tuanya.

Penyebab psikologis dari gangguan saraf sementara mungkin termasuk:

• stres emosional menemani pindah ke tempat tinggal baru atau transisi ke pekerjaan baru, misalnya;
• mengaktifkan kesan emosional yang mendalam dari sifat seksual, agresif atau lainnya.

Faktor fisiologis adalah sebagai berikut:

• Aktivitas abnormal dari sistem endokrin, ketika korteks adrenal mengalami metamorfosis organik tertentu, atau kelebihan jumlah hormon diproduksi di area otak tertentu, yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati, terjadinya ketakutan atau kecemasan;
• Aktivitas fisik yang tak tertahankan atau kerja keras;
• Penyakit yang rumit.

Semua keadaan ini tidak dapat dengan sendirinya memprovokasi sindrom kecemasan. Sebaliknya, mereka cenderung seperti itu, sementara neurosis yang tidak masuk akal itu sendiri berkembang pada saat ketegangan mental yang berlebihan.

Perlu dicatat bahwa gejala kecemasan tak berdasar dapat terjadi setelah penyalahgunaan alkohol, atau lebih tepatnya, pada saat mabuk. Dalam hal ini, alkoholisme dianggap sebagai patologi utama, sedangkan neurosis hanyalah salah satu dari banyak tandanya.

Bagaimana cara menghilangkan kecemasan di rumah?

Hal yang paling menarik adalah bahwa adalah mungkin untuk menghilangkan perasaan cemas yang obsesif dengan membuat penyesuaian minimal pada diet biasa. Secara khusus, kopi dan minuman berkafein, alkohol, makanan berlemak dan olahan, makanan pedas dan diasap, produk setengah jadi, dll. dikeluarkan darinya.

Penekanannya adalah pada madu dan kacang-kacangan, wortel segar dan apel biasa, buah-buahan, ikan, dan daging diet.

Misalnya, Anda dapat menyingkirkan masalah dengan bantuan cara-cara tersebut:

• Sebuah ramuan yang disebut borage. Satu sendok makan bahan mentah yang dihancurkan dituangkan dengan segelas air mendidih, bersikeras selama setengah jam dan disaring. Setengah gelas minuman siap pakai harus diminum tiga kali sehari sebelum makan. Untuk anak kecil, dosisnya dikurangi menjadi gelas;
• Gandum. Biji-bijian dalam jumlah 0,4 kg dicuci dan dikeringkan, setelah itu dituangkan dengan satu liter air dingin dan dididihkan. Kemudian kaldu didiamkan sampai oat benar-benar melunak, disaring dan siap digunakan. Seluruh volume perlu diminum per hari, dan hari berikutnya, segar. Perawatan dengan oatmeal berlangsung sebulan, setelah itu gejala sisa dihilangkan dengan minum teh St. John's wort;
• Untuk perawatan anak kecil, infus peppermint atau lemon balm digunakan. Sesendok rumput kering dituangkan dengan segelas air mendidih, mendekam selama sekitar 10 menit dengan api kecil, dan minuman yang sudah jadi diminum oleh anak sepanjang hari;
• Untuk segera menghilangkan kecemasan obsesif, disarankan untuk menyiapkan rebusan berdasarkan rimpang chicory. Dua puluh gram bahan mentah yang dihancurkan dituangkan ke dalam segelas air mendidih dan didiamkan selama 10 menit. Setelah disaring, obat diminum dalam sendok lima kali sehari;
• Mandi santai hangat dengan tambahan madu, susu, daun poplar atau lemon balm aman dan efektif untuk menenangkan anak kecil.

Tindakan pencegahan

Tidak peduli berapa usia Anda, mengikuti rekomendasi sederhana, Anda dapat menghindari kunjungan ke ahli saraf atau bahkan psikoterapis.

Kiatnya terlihat seperti ini:

• Tongkat cara sehat kehidupan;
• Tidur dan istirahat yang cukup;
• Makan dengan baik;
• Temukan hobi untuk diri sendiri dan luangkan waktu untuk melakukannya;
• Berteman dengan orang-orang yang menyenangkan dan optimis;
• Pelatihan otomatis master.

Dengan mencoba memerangi kecemasan Anda dengan obat-obatan, Anda mungkin kehilangan akar penyebab masalah dan memicunya. Semua "Novo-Passits", "Persenes" dan "Grandaksins" ini harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Dialah yang memilih obat yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan, kontraindikasi yang ada, dll.

Setiap orang secara berkala dalam keadaan kecemasan dan kecemasan ... Jika kecemasan memanifestasikan dirinya sehubungan dengan alasan yang diungkapkan dengan jelas, maka ini adalah kejadian sehari-hari yang normal. Tapi jika kondisi seperti itu terjadi, sepintas tanpa alasan, maka itu bisa menandakan masalah kesehatan.

Bagaimana kecemasan terwujud?

Kegembiraan , kecemasan , kecemasan dimanifestasikan oleh perasaan obsesif harapan masalah tertentu. Pada saat yang sama, seseorang berada dalam suasana hati yang tertekan, kecemasan internal memaksa hilangnya minat sebagian atau seluruhnya pada kegiatan-kegiatan yang sebelumnya tampak menyenangkan baginya. Keadaan cemas sangat sering disertai dengan sakit kepala, masalah tidur dan nafsu makan. Terkadang ritme jantung terganggu, serangan detak jantung yang cepat muncul secara berkala.

Sebagai aturan, kecemasan konstan dalam jiwa diamati pada seseorang dengan latar belakang situasi kehidupan yang cemas dan tidak pasti. Ini bisa berupa kekhawatiran tentang masalah pribadi, penyakit orang yang dicintai, ketidakpuasan dengan kesuksesan profesional. Ketakutan dan kecemasan sering menyertai proses menunggu peristiwa penting atau hasil apa pun yang sangat penting bagi seseorang. Dia mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengatasi perasaan cemas, tetapi dalam banyak kasus dia tidak dapat menghilangkan keadaan ini.

Perasaan cemas yang konstan disertai dengan ketegangan internal, yang dapat dimanifestasikan oleh beberapa orang gejala eksternal — gemetaran , ketegangan otot ... Perasaan cemas dan cemas membawa tubuh ke dalam keadaan yang konstan” kesiapan tempur". Ketakutan dan kecemasan menghalangi seseorang untuk tidur secara normal, berkonsentrasi pada hal-hal penting. Akibatnya, apa yang disebut kecemasan sosial memanifestasikan dirinya, terkait dengan kebutuhan untuk berinteraksi dalam masyarakat.

Perasaan kegelisahan batin yang terus-menerus dapat diperburuk kemudian. Beberapa ketakutan khusus ditambahkan ke dalamnya. Terkadang kegelisahan motorik dimanifestasikan - gerakan tak sadar yang konstan.

Dapat dimengerti bahwa kondisi seperti itu secara signifikan memperburuk kualitas hidup, sehingga seseorang mulai mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan perasaan cemas. Tetapi sebelum mengambil obat penenang apa pun, pastikan untuk menunjukkan dengan tepat alasan kekhawatiran tersebut. Ini dimungkinkan dengan pemeriksaan komprehensif dan konsultasi dengan dokter yang akan memberi tahu Anda cara menghilangkan kecemasan Anda. Jika pasien memiliki mimpi buruk , dan kecemasan menghantuinya terus-menerus, penting untuk menentukan dengan pasti penyebab asli dari kondisi ini. Lama tinggal di negara ini penuh dengan depresi serius. Omong-omong, kecemasan ibu bisa menular ke bayinya. Oleh karena itu, kecemasan bayi saat menyusu justru sering dikaitkan dengan kegembiraan sang ibu.

Sejauh mana kecemasan dan ketakutan melekat pada seseorang, sampai batas tertentu, tergantung pada sejumlah kualitas pribadi seseorang. Penting siapa dia - pesimis atau optimis, seberapa stabil secara psikologis, seberapa tinggi harga diri seseorang, dll.

Mengapa kecemasan ditampilkan?

Kecemasan dan kecemasan bisa menjadi gejala penyakit mental yang serius. Orang-orang yang terus-menerus dalam keadaan cemas, dalam banyak kasus, memiliki masalah psikologis tertentu dan rentan terhadapnya.

Kebanyakan penyakit sifat mental disertai dengan keadaan cemas. Kecemasan adalah karakteristik untuk periode yang berbeda, karena tahap awal neurosis. Seseorang yang ketergantungan alkohol memiliki kecemasan yang parah ketika gejala penarikan ... Cukup sering, ada kombinasi kecemasan dengan sejumlah fobia, lekas marah,. Pada beberapa penyakit, kecemasan disertai dengan delirium dan.

Namun, dengan beberapa kondisi medis, kecemasan juga muncul sebagai salah satu gejalanya. Pada hipertensi orang sering memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.

Juga, kecemasan bisa menyertai hiperfungsi kelenjar tiroid , gangguan hormonal selama periode pada wanita. Terkadang kecemasan yang tajam muncul sebagai pertanda, penurunan tajam kadar gula darah pada pasien.

Bagaimana cara menghilangkan kecemasan?

Sebelum dibingungkan oleh pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kecemasan, perlu untuk menentukan apakah kecemasan itu wajar, atau keadaan kecemasan yang begitu serius sehingga memerlukan saran spesialis.

Ada sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa seseorang tidak dapat mengatasi keadaan kecemasan tanpa mengunjungi dokter. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan spesialis jika gejala keadaan kecemasan muncul terus-menerus, yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari, kerja, istirahat. Pada saat yang sama, kegembiraan dan kecemasan mengejar seseorang selama berminggu-minggu.

Keadaan kecemasan-neurotik, yang berulang secara stabil dalam bentuk kejang, harus dianggap sebagai gejala yang serius. Seseorang terus-menerus khawatir bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidupnya, sementara otot-ototnya menegang, ia menjadi rewel.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika kondisi kecemasan pada anak-anak dan orang dewasa disertai dengan pusing, berkeringat banyak, malfungsi Saluran pencernaan, mulut kering... Seringkali, keadaan kecemasan-depresi memburuk dari waktu ke waktu dan mengarah ke.

Ada sejumlah obat yang digunakan dalam pengobatan kompleks kecemasan dan kecemasan. Namun, sebelum menentukan cara menghilangkan kecemasan, dokter perlu menegakkan diagnosis yang akurat dengan menentukan penyakit apa dan mengapa bisa memprovokasi gejala ini... Melakukan pemeriksaan dan menetapkan cara merawat pasien yang harus psikoterapis ... Selama pemeriksaan, sangat penting untuk menunjuk penelitian laboratorium darah, urin, dilakukan EKG... Terkadang pasien perlu berkonsultasi dengan spesialis lain - ahli endokrin, ahli saraf.

Paling sering, obat penenang dan antidepresan digunakan dalam pengobatan penyakit yang memicu keadaan kecemasan dan kecemasan. Dokter yang hadir selama terapi juga dapat meresepkan obat penenang. Namun, pengobatan kecemasan dengan obat psikotropika bersifat simtomatik. Karena itu, obat-obatan semacam itu tidak menghilangkan penyebab kecemasan. Oleh karena itu, kekambuhan kemudian dari kondisi seperti itu mungkin terjadi, apalagi, kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang berubah. Terkadang kecemasan mulai mengganggu seorang wanita ketika kehamilan ... Cara menghilangkan gejala ini dalam kasus ini, hanya dokter yang harus memutuskan, karena mengonsumsi obat apa pun oleh ibu hamil bisa sangat berbahaya.

Beberapa spesialis lebih suka menggunakan metode psikoterapi eksklusif dalam pengobatan kondisi kecemasan. Terkadang teknik psikoterapi disertai dengan: obat-obatan... Ada juga beberapa metode tambahan perawatan seperti auto-pelatihan, latihan pernapasan.

V obat tradisional Ada banyak resep yang digunakan untuk mengatasi keadaan kecemasan. Efek yang baik dapat diperoleh dengan mengkonsumsi secara teratur sediaan herbal yang termasuk obat penenang... Ini daun mint, Melissa, valerian, lumut ibu dan lain-lain.Namun demikian, Anda dapat merasakan efek menggunakan teh herbal hanya setelah penerimaan konstan obat seperti itu untuk waktu yang lama. di samping itu obat tradisional harus digunakan hanya sebagai metode tambahan, karena tanpa konsultasi dokter yang tepat waktu, timbulnya penyakit yang sangat serius dapat terlewatkan.

Lain faktor penting mempengaruhi mengatasi kecemasan adalah gaya hidup yang benar ... Seseorang tidak boleh mengorbankan istirahat demi eksploitasi tenaga kerja. Penting untuk cukup tidur setiap hari, makan dengan benar. Penyalahgunaan kafein dan merokok dapat memperburuk kecemasan.

Efek relaksasi dapat diperoleh dengan pijat profesional. Pijat dalam efektif menghilangkan kecemasan. Jangan lupa tentang bagaimana olahraga meningkatkan mood Anda. Aktivitas fisik harian akan selalu memungkinkan Anda untuk berada dalam kondisi yang baik dan mencegah bertambahnya kecemasan. Terkadang, untuk meningkatkan mood Anda, cukup berjalan-jalan di udara segar selama satu jam dengan langkah cepat.

Untuk mengendalikan emosinya, seseorang harus menganalisis dengan cermat segala sesuatu yang terjadi padanya. Menjadi jelas tentang penyebab kecemasan membantu Anda fokus dan beralih ke pemikiran positif.

Hampir semua orang tahu apa itu kecemasan dan kecemasan. Sensasi seperti itu adalah sinyal dari jiwa manusia, yang menginformasikan bahwa ada perubahan dalam sistem tubuh manusia, atau di lingkungannya. Kecemasan memastikan mobilisasi sumber daya internal seseorang jika terjadi bahaya. Karena itu, dalam keadaan ini, ketegangan otot dan tremor sering diamati. Setiap sistem tubuh siap untuk tindakan ekstrem.

Seseorang dalam keadaan cemas tidak dapat berkonsentrasi dan tidak dapat tidur secara normal. Dia tersiksa oleh perasaan buruk, dia terus-menerus takut akan sesuatu. Paling sering, reaksi seperti itu terjadi pada situasi stres, atau penyakit lain. Kondisi ini memiliki gejala fisik. Seseorang mengalami sakit kepala, serta nyeri di punggung dan dada. Irama jantung mungkin terganggu. Semua fenomena ini diamati dengan latar belakang kelelahan umum dan malaise.

Pada kondisi normal jiwa, keadaan cemas diperlukan bagi seseorang, karena diperlukan untuk menahan bahaya dunia luar. Otak mulai bekerja lebih aktif, memungkinkan tubuh mempersiapkan tindakan tertentu. Tetapi jika kekhawatiran dan kecemasan yang terus-menerus tidak dikendalikan, mereka membanjiri orang tersebut dan kehidupan sehari-hari mereka berubah. Gangguan kecemasan sering muncul ketika seseorang takut kehilangan pekerjaannya, atau sebaliknya, ia harus melalui wawancara dengan majikan untuk mendapatkan posisi yang diinginkan.

Kepada mereka ditambahkan berbagai ketakutan yang bersifat spesifik, mungkin gangguan obsesif-kompulsif, stres pasca-trauma. Gangguan serupa dimanifestasikan pada orang-orang dari usia lima belas tahun. Kecemasan, kecemasan adalah masalah kronis, dan jika tidak diobati, perkembangan penyakit lebih lanjut mungkin terjadi.

Gangguan kecemasan

Biasanya, orang yang mengalami peningkatan kecemasan memiliki masalah psikologis. Tetapi ada penyakit lain di mana pasien sangat cemas. Ini penyakit hipertonik ... Dalam hal ini, perilaku mengganggu diamati. level tinggi... Perlu dicatat bahwa sekitar setengah dari pasien yang didiagnosis dengan hipertensi menderita gangguan psikopatologis tingkat neurotik.

Para ahli membedakan sindrom seperti cemas, hipokondriakal, obsesif-fobia, depresi, dan lainnya. Mereka diekspresikan dalam kenyataan bahwa pasien terus-menerus dalam keadaan gelisah, dan ketakutan akan kesehatannya, dan itu sama sekali tidak berdasar. Dia percaya bahwa para dokter tidak mengatakan sesuatu, dan situasinya jauh lebih serius. Seseorang terus-menerus menuntut untuk mengukurnya tekanan arteri, meminta penelitian berulang, sedang mencari kemungkinan pengobatan dengan paranormal dan tabib.

Bagaimana Anda tahu apakah kecemasan Anda normal?

Ada tanda-tanda tertentu bahwa sudah waktunya bagi Anda untuk menemui dokter Anda. Berikut adalah yang utama.

1. Seseorang secara subyektif percaya bahwa perasaan cemas merupakan hambatan untuk aktivitas kehidupan normal, tidak memungkinkan untuk dengan tenang menjalankan bisnisnya, tidak hanya mengganggu pekerjaan, aktivitas profesional, tetapi juga tinggal yang nyaman.
2. Kecemasan dapat dianggap sedang, tetapi berlangsung cukup lama, bukan berhari-hari, tetapi berminggu-minggu.
3. Secara berkala, gelombang kecemasan akut dan kecemasan berguling, serangan berulang dengan stabilitas tertentu, dan merusak kehidupan seseorang.
4. Dihantui oleh ketakutan terus-menerus bahwa sesuatu pasti akan salah. Kegagalan dalam ujian, teguran di tempat kerja, masuk angin, mobil mogok, kematian bibi yang sakit, dan sebagainya.
5. Mungkin sulit untuk fokus pada pemikiran tertentu, dan sulit untuk melakukannya.
6. Ada ketegangan di otot, seseorang menjadi rewel dan linglung, dia tidak bisa bersantai dan mengistirahatkan dirinya.
7. Kepala pusing, keringat bertambah, ada gangguan dari luar saluran pencernaan, mulut mengering.
8. Seringkali, selama keadaan cemas, seseorang menjadi agresif, semuanya mengganggunya. Ketakutan, pikiran obsesif tidak dikecualikan. Beberapa menjadi sangat tertekan.

Seperti yang Anda lihat, daftar tandanya cukup panjang. Tetapi jika Anda berpikir bahwa Anda, atau orang yang Anda cintai, memiliki setidaknya dua atau tiga gejala, ini sudah menjadi alasan serius untuk pergi ke klinik dan mencari tahu pendapat dokter. Mungkin ternyata ini adalah tanda-tanda timbulnya penyakit seperti neurosis.

Bagaimana kecemasan yang meningkat diobati?

Pengobatan tradisional menggunakan obat-obatan untuk mengobati gangguan emosional seperti kecemasan dan kecemasan yang meningkat. Perawatan dilakukan oleh psikoterapis, psikolog medis yang berpengalaman juga dapat membantu. Biasanya, jalannya pengobatan termasuk antidepresan dan obat penenang - apa yang harus diresepkan, spesialis memutuskan, karena setiap kasus bersifat individual. Tetapi perlu dicatat bahwa obat-obatan psikotropika hanya memberikan pengobatan simtomatik.

Ini berarti bahwa gejala utama menjadi kurang intens, dan penyebab kemunculannya tetap ada. Dalam hal ini, dalam praktiknya, kekambuhan sering terjadi, dan keadaan kecemasan dapat kembali lagi, tetapi sudah sedikit berubah. Misalnya, seseorang menjadi rentan terhadap ketakutan obsesif atau terus-menerus mengalami keadaan depresi.

Ada pusat kesehatan yang tidak digunakan dalam perawatan pasien tersebut. obat-obatan... Terapis menggunakan metode psikoterapi yang juga sangat efektif dalam memecahkan masalah emosional dan memastikan pasien sembuh total. Bagaimanapun, spesialis yang berkualifikasi meresepkan opsi perawatan terbaik. Seringkali, dokter menggunakan teknik tipe campuran, ketika obat dan metode psikoterapi untuk memulihkan kesehatan mental seseorang digunakan secara bersamaan.

Cara menghilangkan kecemasan dan kecemasan sendiri

Untuk membantu dirinya sendiri, pasien, seperti yang diarahkan oleh dokter yang merawat, harus mempertimbangkan kembali gaya hidupnya. Biasanya dalam dunia modern kecepatan sangat menentukan, dan orang-orang mencoba punya waktu untuk melakukan banyak hal, tanpa mempertimbangkan bahwa mereka punya hari jumlah terbatas jam. Oleh karena itu, salah satu tugas penting adalah kebutuhan untuk menilai kekuatan diri sendiri secara memadai, dan pastikan untuk meninggalkan cukup waktu untuk istirahat... Pastikan untuk menyimpan setidaknya satu hari libur sehingga sepenuhnya cocok dengan namanya - hari libur.

Sangat penting juga diet... Ketika kecemasan diamati, unsur-unsur berbahaya seperti kafein dan nikotin harus dihindari. Akan bermanfaat untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak dan manis.

Anda dapat mencapai keadaan yang lebih santai dengan melakukan sesi pijat... Peningkatan menggosok harus dilakukan di daerah leher dan bahu. Dengan pijatan yang dalam, pasien menjadi tenang, karena ketegangan berlebih dihilangkan dari otot, yang merupakan karakteristik dari keadaan kecemasan yang meningkat.

Manfaat olahraga apa saja dan Latihan fisik ... Anda bisa jogging, bersepeda, dan hiking. Dianjurkan untuk melakukan ini setidaknya setiap hari, setidaknya setengah jam. Anda akan merasa bahwa suasana hati dan kondisi umum Anda membaik, Anda akan mendapatkan kepercayaan pada kekuatan dan kemampuan Anda sendiri. Kecemasan yang disebabkan oleh stres berangsur-angsur menghilang.

Ada baiknya jika ada kesempatan untuk menceritakan perasaan Anda kepada orang yang mau mendengarkan dan memahami Anda dengan benar. Selain dokter, bisa juga orang dekat, anggota keluarga. Setiap hari Anda harus menganalisis semua peristiwa masa lalu di mana Anda mengambil bagian. Dengan memberi tahu pendengar luar tentang hal ini, Anda akan mengatur pikiran dan perasaan Anda.

Anda harus mempertimbangkan kembali prioritas hidup Anda, dan terlibat dalam apa yang disebut revaluasi nilai... Cobalah untuk lebih disiplin, jangan bertindak gegabah, spontan. Seringkali seseorang jatuh ke dalam keadaan kecemasan ketika kekacauan dan kebingungan merajalela dalam pikirannya. Dalam beberapa kasus, Anda harus secara mental kembali dan mencoba melihat situasi dari luar, mengevaluasi kebenaran perilaku Anda.

Saat Anda menjalankan bisnis Anda, buatlah daftar, mulai dari yang paling mendesak. Jangan melakukan beberapa hal secara bersamaan. Ini mengalihkan perhatian, dan akhirnya menyebabkan kecemasan.

Serangan panik. Perlakuan.

Beberapa pasien mengeluh tentang perubahan persepsi dunia (dunia tampaknya kehilangan warna), serangan panik. Ketakutan panik muncul secara spontan, seringkali di tempat ramai (toko, kereta api, kereta bawah tanah, bus, lift), tetapi pasien cenderung tidak membicarakan serangan itu sendiri, tetapi konsekuensinya, misalnya, memburuk. kondisi umum tanpa menimbulkan keluhan khusus. Sebaliknya, dengan pertanyaan langsung, pasien biasanya menegaskan bahwa pada saat itu ia merasakan detak jantung yang kuat, sesak napas, berkeringat, kelemahan pada kaki, kram perut, nyeri dada, tremor, tremor.
Seringkali, pasien dibedakan oleh pusing dan sakit kepala ringan, dan dalam beberapa kasus mereka tidak dapat menggambarkan kondisi mereka sama sekali. Depersonalisasi dan derealisasi (perasaan dunia sekitarnya yang tidak nyata atau keterasingan dari diri sendiri) - gejala khas gangguan panik - hanya meningkatkan serangan panik.
Selain gejala somatik ini, pasien mungkin menggambarkan kondisi yang hampir panik. Biasanya mereka memiliki perasaan mendekati bahaya, kebingungan dan ketidakberdayaan hingga keadaan setengah samar. Pasien mengira mereka mengalami infark miokard atau stroke serebral, dan mereka meminta untuk dibawa ke ruang gawat darurat terdekat.
Menggambarkan timbulnya serangan, pasien melaporkan "pukulan" ke kepala atau jantung, sensasi sentakan, pemukulan di seluruh tubuh, aliran darah ke kepala, peningkatan tekanan darah, dll. Dalam studi objektif, pergeseran adalah direkam jauh lebih jarang. Pemantauan harian detak jantung dan tekanan darah menunjukkan bahwa nilai rata-rata harian mereka tidak berbeda dengan orang sehat. Fluktuasi signifikan diamati selama periode "serangan panik" atau harapan cemasnya: pada 30% pasien, sensasi subjektif disertai dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung - pada 60% pasien, 20% tidak memiliki perubahan objektif sama sekali . Seiring dengan gejala khas, mungkin ada gejala lain - atipikal, tidak termasuk dalam kriteria serangan panik: nyeri lokal (di kepala, perut, tulang belakang), perasaan mati rasa, terbakar, muntah, "benjolan" di tenggorokan, kelemahan pada lengan atau kaki, gangguan gaya berjalan, penglihatan, pendengaran. Pada sejumlah pasien, tidak ada kecemasan sama sekali - ada "panik tanpa panik". Pada periode interiktal, sebagian besar pasien mengalami disfungsi vegetatif dengan berbagai tingkat keparahan - dari minimal, ketika pasien merasa praktis sehat, hingga maksimum, ketika batas antara serangan dan periode interiktal kabur karena keparahan gangguan yang kuat antara PA (serangan panik).
Manifestasi klinis disfungsi otonom pada periode interiktal, mereka dicirikan oleh polisistem, dinamisme, dan tanda-tanda lain yang khas dari sindrom disfungsi otonom. Paling sering, karakter distonia vegetatif fleksibel: sedikit usaha dari Anda dan dia akan pergi sendiri. Nah, jika Anda tidak memperhatikan bel alarm, penyakit ini bisa mengamuk seperti sungai yang meluap. Badai seperti itu, dalam 5 menit, paling banyak beberapa jam, mengejutkan tubuh, dokter menyebut krisis vegetatif-vaskular.

Mereka lebih mungkin terjadi pada wanita selama menstruasi, terutama jika:
hari-hari kritis bertepatan dengan cuaca yang tidak mendukung atau bentrokan besar, serta di antara wanita yang memasuki masa menopause. Mereka perlu menjaga ketenangan pikiran mereka dengan sepenuh hati. Hubungan dekat krisis vegetatif dengan pergolakan emosional telah diketahui sejak zaman Chekhov: dalam kasus seperti itu, rekan-rekannya mengatakan bahwa pasien mengalami serangan panik, dan istirahat yang paling ketat harus diresepkan untuk memerangi serangan panik.
Krisis simpatis-adrenal paling rentan terjadi pada orang-orang dengan tipe simpatik. Biasanya pada sore atau malam hari, sakit kepala meningkat, menusuk, kram, menekan, dan jantung berdetak kencang (denyut nadi - hingga 140 denyut / menit, denyut di pelipis, tekanan darah naik menjadi 150/90-180/110 mm Hg. Seni., tidak ada cukup udara - setiap napas diberikan dengan susah payah, kedinginan, lengan dan kaki menjadi mati rasa, tubuh ditutupi dengan "merinding", suhu naik hingga 38-39 ° C, sepanjang waktu Anda mau buang air kecil di toilet). Dan meskipun tidak ada sedikit pun ancaman terhadap kehidupan dalam kasus ini, ada ketakutan akan kematian sehingga tidak sulit untuk kehilangan akal, bergegas di sekitar apartemen dengan kegembiraan yang tak terlukiskan.
Berhenti! Menarik diri bersama-sama! Dengan mengatasi kepanikan, Anda sudah membantu diri Anda sendiri dengan ini. Buka jendela, buka kancing baju Anda, kendurkan kerahnya, buka ikat pinggang Anda, duduk di kursi yang nyaman atau pergi tidur dengan beberapa bantal tinggi yang diselipkan di bawah punggung Anda: ini akan memudahkan Anda bernapas.
Oleskan ke dahi, pelipis, leher dan pergelangan tangan dengan serbet atau handuk yang dibasahi dengan air dingin... Sesap segelas air dingin yang direbus perlahan, fokus pada perasaan Anda. Untuk menenangkan detak jantung, tutup mata Anda dan tekan 10 kali dengan bantalan jari tengah dan telunjuk kedua tangan di bola mata... Pijat titik di tengah dagu dengan gerakan melingkar dengan jari telunjuk kedua tangan (9 kali searah jarum jam dan jumlah yang sama berlawanan). Peras, uleni dan regangkan sedikit jari tengah selama 2-3 menit di masing-masing tangan. Ambil 30 (dengan detak jantung yang kuat - 40-45) tetes valocordin atau corvalol dalam sedikit air, atau 20 tetes lily-valerian atau lily lembah-motherwort, tablet no-shpa dan kemudian tunggu 10-15 menit. Bukankah itu menjadi lebih baik?
Krisis vagoinsular lebih cenderung menyebabkan kecemasan pada orang-orang dari tipe parasimpatis. Masalah biasanya terjadi di pagi dan sore hari - di malam hari Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan Anda. Muncul kelemahan, rasa panas dan berat di kepala, mulai berputar, darah mengalir ke wajah, ada rasa sesak napas, mual, dan terkadang sakit perut dan diare, “berkeringat”, jantung berhenti. , denyut nadi menjadi jarang (hingga 45 denyut / menit), tekanan darah turun menjadi 80 / 50-90 / 60 mm Hg. Seni., Singkatnya, tampaknya jiwa berpisah dengan tubuh, dan kepanikan seperti itu melanda, bahkan jika Anda berlari ke ujung dunia, tetapi hanya tidak ada kekuatan.
Untuk menenangkan diri, minum 1-3 tablet bellataminal atau bellaspon (tidak dapat digunakan selama kehamilan) atau 20 tetes novopassit atau valerian tincture, buka jendela dan pergi tidur tanpa bantal, letakkan kaki Anda di atas selimut yang dilipat beberapa kali: pada tekanan rendah, otak mengalami kelaparan oksigen dan posisi horizontal akan memberikan aliran darah ke kepala. Buat teh manis yang kuat atau buat secangkir kopi hitam dengan gula. Tidak ada bantuan yang datang? Panggil dokter!
Saat mengobati serangan panik, Anda perlu menguasai seni menyeimbangkan agar dapat dengan terampil menjaga keseimbangan dalam skala sistem saraf otonom. Dan dia "mencintai" stabilitas dan ketertiban dalam segala hal.
... Jadwalkan hari demi jam: bangun, berolahraga, sarapan, jam kerja, makan siang, istirahat, acara TV favorit Anda, pekerjaan rumah tangga, makan malam, jalan-jalan sore - cobalah, jika mungkin, untuk tidak menyimpang dari jadwal ini.
... Bergerak lebih banyak dan habiskan setidaknya 2 jam sehari di udara segar. Apakah Anda tidak punya waktu untuk ini? Mulailah dari yang kecil - gunakan lebih sedikit transportasi dan lebih sering berjalan kaki. Dorong diri Anda untuk pergi joging atau mengunjungi kolam renang 2 kali seminggu, dan di akhir pekan - sauna: prosedur berenang dan pengerasan air akan menjaga "keseimbangan" dalam sistem saraf otonom.
... Pijat jari Anda. Dengan meremasnya secara bergantian: menguleni dan sedikit meregangkannya selama beberapa menit 2-3 kali sehari, Anda dapat menormalkan fungsi tubuh yang terganggu oleh distonia neurosirkulasi. Perhatian khusus memberi ibu jari, pijat itu merangsang kerja otak, dan rata-rata - dampaknya menormalkan tekanan darah.
... Jaga saraf Anda! Jika mereka memiliki tes kekuatan, campurkan valerian (atau motherwort), mint dan ekor kuda secara merata, 1 sdm. l. tuangkan segelas air mendidih, panaskan selama 15 menit di bawah tutupnya dalam bak air, dinginkan selama sekitar 45 menit, saring. Ambil 2 sdm. l. 4-6 kali sehari.
... Perdamaian. Catatan: Elenium, Sibazon, Phenazepam, Rudotel, Meprobamate menyebabkan kelesuan dan kantuk. Selama Anda menerimanya, karyawan itu tidak penting di antara Anda. Ambil grandaxin, mebikar, trioxazine. Mereka menjaga kepala mereka tetap jernih.
... Jika Anda adalah orang yang simpatik, dilarang keras untuk melakukan kerakusan di malam hari: makan malam terlambat dapat memicu krisis simpatoadrenal.
Tidurlah setiap malam dengan niat untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak: panjang mimpi indah membantu untuk menghindari masalah selama badai magnet dan faktor memprovokasi lainnya. Jangan menyangkal kesenangan berendam di malam hari selama 10-15 menit dalam pemandian air hangat yang menenangkan, menambahkan sedikit garam ke dalamnya, dan di musim panas cobalah bersantai di tepi laut. Untuk perwakilan dari tipe parasimpatis, berguna untuk mandi air dingin atau mandi dengan aliran deras setiap pagi dan menghabiskan liburan di pegunungan.
Serangan panik bisa diobati. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghubungi psikoterapis atau psikiater.

KECEMASAN DAN TAKUT. PENGOBATAN PHOBIES DAN TAKUT

Depresi yang cemas dapat memanifestasikan dirinya sebagai perasaan ketegangan, kecemasan atau ketakutan yang tidak berarti (untuk kesehatan seseorang, nasib orang yang dicintai), ketakutan yang tampaknya tidak dapat dipertahankan dalam masyarakat - fobia sosial.
Gejala gangguan kecemasan tidak muncul dalam urutan tertentu; pada pemeriksaan pertama, pasien datang dengan keluhan somatik, karena hanya penyakit fisik yang mendorong mereka untuk mencari bantuan dari dokter. Pasien yang rentan terhadap reaksi kecemasan sampai tingkat tertentu tidak hanya membesar-besarkan kegagalan dan kegagalan hidup mereka, tetapi juga gejala penyakit yang ada.
Peningkatan kewaspadaan atau "kewaspadaan berlebihan" dari pasien ini dijelaskan oleh fakta bahwa, tidak seperti orang lain, mereka melihat dunia seolah-olah melalui kaca pembesar, memperhatikan perubahan sekecil apa pun dalam diri mereka. keadaan internal dan lingkungan eksternal.
Orang dengan gangguan kecemasan sering mengeluh suasana hati yang tertekan, tetapi ketika ditanya bagaimana kondisi ini memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka, jawabannya adalah mereka menjadi lebih mudah marah, gelisah, atau bahkan terlalu aktif.

Kecemasan menyatakan: gejala umum dan khusus
Gejala Umum
... Kecemasan - merasa cemas, gugup, gelisah tanpa alasan yang jelas, khawatir tentang perasaan cemas;
... Iritasi terhadap diri sendiri, situasi kehidupan lain yang akrab (misalnya, hipersensitivitas kebisingan);
... Kegembiraan - kegelisahan, tremor, menggigit kuku, bibir, gerakan tangan yang tidak disengaja, menggosok jari
... Nyeri - seringkali sakit kepala yang membuat stres di bagian belakang kepala atau nyeri punggung yang menyebar (karena ketegangan otot yang tidak disadari)
... Reaksi "lawan dan lari" - peningkatan tajam dalam nada simpatik, disertai dengan keringat berlebih, palpitasi, nyeri dada, perasaan mulut kering, ketidaknyamanan di perut
... Pusing - perasaan pusing, sebelum pingsan
... Kesulitan berpikir - ketidakmampuan untuk menyingkirkan pikiran yang mengganggu, penurunan konsentrasi, ^ kehilangan kendali diri dan menjadi gila
... Insomnia - terutama pelanggaran tertidur, dalam beberapa kasus - durasi tidur (sementara pasien biasanya mengeluh kelelahan konstan)
Gejala spesifik

Ketakutan panik (serangan):
... Mereka muncul secara spontan, tanpa hubungan yang terlihat dengan rangsangan eksternal ("seperti guntur di antara" langit cerah») (< 10 мин)
... Perasaan takut yang intens, panik, ngeri
... Palpitasi, gangguan irama jantung ("tenggelamnya" jantung, "berdetak di dada")
... Perasaan tercekik, seringkali napas cepat
... Berkeringat, hot flashes
... Mual (termasuk muntah, "kaku karena takut")
... Getaran, gemetar batin
... Pusing, sakit kepala ringan ("seolah-olah sesuatu telah terjadi pada kepala")
... Hilangnya rasa realitas (derealisasi) ("selubung atau tirai jatuh antara saya dan dunia di sekitar saya"). Pasien hampir tidak dapat menggambarkan keadaan ini ("... Saya tidak dapat menemukan kata-kata ...")
... Parestesia tangan, dengan pernapasan cepat - wajah
... Sebuah firasat ketidakbahagiaan yang konstan (takut menjadi gila, sekarat, dll.)

Fobia (kecemasan situasional yang tidak masuk akal yang terus-menerus disertai dengan respons penghindaran):
... Agoraphobia (takut tempat ramai - toko, metro, lift, bus):
- ketakutan selalu dikaitkan dengan serangan panik yang terjadi di tempat-tempat seperti itu;
- pasien menghindari meninggalkan rumah sendirian, bahkan jika ini mengganggu aktivitas profesional dan kehidupan normal mereka
... Fobia sosial (takut komunikasi yang terjadi di hadapan orang asing):
- pasien takut terlihat lucu, canggung atau terhina;
- dalam situasi seperti itu, pasien mengalami kecemasan yang parah (terkadang serangan panik) dan mencoba menghindarinya dengan segala cara yang mungkin (misalnya, beberapa tidak bisa makan di hadapan orang asing), meskipun terus dikritik terhadap kondisi mereka;
- seringkali pasien mencoba mengatasi kesulitan dalam komunikasi dan aktivitas profesional dengan bantuan alkohol, obat penenang, obat-obatan
... Fobia sederhana (kecemasan situasional yang timbul dalam situasi yang menakutkan atau sebagai respons terhadap presentasi stimulus menakutkan yang diketahui: takut ular, laba-laba, tusukan, ketinggian, penerbangan pesawat, darah, muntah, dll.):
- reaksi penghindaran, pelanggaran adaptasi sosial / keluarga normal dengan berbagai tingkat keparahan.
Seorang pasien dengan gangguan kecemasan-depresi, sebagai suatu peraturan, ketika menghubungi dokter, menghadirkan banyak keluhan vegetatif.
Manifestasi utama dari gangguan kecemasan-depresi adalah sindrom distonia vegetatif. Dalam kebanyakan kasus, gangguan otonom bersifat sekunder dan terjadi dengan latar belakang gangguan mental.
Penyakit ini paling mencolok pada mereka yang menderita agoraphobia (takut tempat ramai). Di rumah, dikelilingi oleh kerabat atau di fasilitas medis, pasien mungkin tidak mengalami keluhan atau sangat lemah. Saat pindah dari Rumah, dalam transportasi (terutama di metro), tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas, ada gangguan somatik polisistemik - pusing, tersedak, nyeri di jantung, takikardia, mual, mencapai intensitas yang signifikan dan disertai dengan rasa takut. kematian - serangan panik.

Mengobati gejala gangguan panik

Ada hubungan klinis yang erat antara kecemasan dan depresi. Untuk mereka manifestasi umum atribut ahli kami: kelemahan fisik yang tidak dapat dijelaskan dan perasaan tidak nyaman, tertidur larut malam, kurangnya rasa senang dari sesuatu, jalan terus-menerus untuk pikiran dan gambar yang tidak menyenangkan, rasa sakit yang terus-menerus atau lainnya tidak nyaman di kepala, tubuh; kesulitan berkonsentrasi, ide-ide hipokondriakal.

Berbagai varian kecemasan patologis dapat dibedakan: kecemasan patologis situasional (ketakutan langsung terhadap fenomena, objek tertentu), obsesi cemas, fobia; alarm mengambang bebas (generalisasi alarm, pergantian dan peningkatan jumlah objek yang menyebabkan alarm); kecemasan yang tidak berguna (tidak bertanggung jawab, "vital", depresif).

Bagaimana gangguan panik memanifestasikan dirinya? Seseorang mengalami kegembiraan, kecemasan batin, ketegangan, peninggian cemas. Dia menunjukkan tanda-tanda ketidakseimbangan vegetatif, gangguan vegetatif-vaskular tiba-tiba. Kecemasan diwujudkan dalam ekspresi wajah, gerak tubuh, kecepatan bicara hingga kecemasan umum. Inkonsistensi tindakan, penyempitan rentang minat, fluktuasi nafsu makan, penurunan libido.

Dengan gangguan panik, ada gangguan perhatian, memori, kecepatan berpikir yang tidak seimbang, kecenderungan hipokondria, dan kekhawatiran tentang kesehatan mereka. Kebingungan muncul, dan bahkan disorientasi dalam ruang dan waktu.

Klinik kami memiliki pengalaman yang luas dalam pengobatan gangguan panik. Ini mudah diobati di tangan seorang psikoterapis berpengalaman. Akupunktur, berbagai jenis psikoterapi efektif di sini: individu, patogenetik, emotif-rasional dan lainnya dalam kombinasi dengan penunjukan obat penenang, antidepresan, obat penenang dan obat-obatan dari kelompok lain.

Program perawatan individu dipilih untuk setiap pasien. Datanglah kepada kami dan Anda akan terkejut dengan perubahan yang akan terjadi pada Anda.

Terapi gangguan panik

Tujuan terapi untuk gangguan panik adalah:

Mengurangi kecemasan pasien dan meningkatkan kualitas hidupnya.

Mobilisasi mekanisme adaptif pasien untuk menghadapi stres.

Pencegahan transisi gangguan penyesuaian menjadi keadaan kecemasan kronis.

Prinsip dasar terapigangguan panik.

Individualitas bukanlah terapi untuk penyakit, tetapi untuk pasien.

Kewajaran - Menggunakan perawatan yang paling tepat untuk situasi tersebut.

Kompleksitas adalah kombinasi dari berbagai metode terapi.

Metode terapi dasargangguan panik

Dengan metode yang memadai, gangguan panik dapat disembuhkan dengan baik. Untuk terapi mereka, teknik khusus digunakan:

1. Metode sosial-lingkungan (pendidikan pasien):

Pedagogis, metode didaktik;

Terapi keluarga;

kelompok swadaya;

Sastra untuk pasien;

Media massa.

2. Metode psikoterapi:

Pelatihan pernapasan dan relaksasi;

Umpan Balik Bio;

Psikoterapi kognitif;

Psikoterapi perilaku;

Jenis psikoterapi lainnya.

3. Farmakoterapi:

Ansiolitik benzodiazepin;

Ansiolitik non-benzodiazepin;

antidepresan trisiklik;

Inhibitor monoamine oksidase selektif;

Inhibitor reuptake serotonin;

Antipsikotik;

Penghambat reseptor histamin H1;

... -blocker.

Saat meresepkan obat ansiolitik, perlu untuk membedakan keadaan kecemasan "normal" dari yang signifikan secara klinis, yang tergantung pada tingkat keparahan reaksi emosional, tingkat adaptasi, serta pada tingkat korespondensi antara signifikansi stimulus dan respon stres.

Di klinik psikoterapi di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi, kombinasi khusus psikoterapi, akupunktur, fitoterapi, dan farmakoterapi telah berhasil digunakan dalam pengobatan gangguan panik selama lebih dari 20 tahun.

Gangguan panik, gejala

Serangan panik ditandai dengan gejala berikut:

· Ini adalah episode sementara tetapi berulang dari ketakutan atau ketidaknyamanan yang intens;

· Episode ini biasanya memiliki onset yang tiba-tiba;

· Ada gejala maksimal dalam beberapa menit dan berlangsung beberapa menit;

· Pada gambaran klinis terdapat gejala dari 4 kelompok yang berbeda.

Gejala vegetatif: peningkatan atau peningkatan denyut jantung, berkeringat, tremor dan tremor, mulut kering.

Gejala dari dada dan perut: kesulitan bernapas, merasa tersedak, nyeri dada dan ketidaknyamanan, mual atau gangguan perut (seperti sensasi terbakar di perut).

Gejala yang berhubungan dengan keadaan mental: perasaan pusing, ketidakstabilan, pingsan, perasaan bahwa objek terlihat tidak nyata atau bahwa "aku" sendiri telah pindah, adalah "tidak di sini", takut kehilangan kendali atas diri sendiri, kegilaan atau kematian yang akan datang.

Gejala umum: hot flashes atau kedinginan, mati rasa di berbagai bagian tubuh, atau sensasi kesemutan.

Dengan program pengobatan yang memadai, gangguan panik dapat disembuhkan. Teknik berikut digunakan untuk terapi mereka:

1. Metode sosial-lingkungan: pedagogis, didaktik, terapi keluarga, pengobatan dalam kelompok swadaya, menginformasikan pasien (persediaan literatur khusus).

2. Metode psikoterapi: pelatihan pernapasan dan relaksasi, biofeedback, psikoterapi kognitif, psikoterapi perilaku, jenis psikoterapi lainnya.

3. Farmakoterapi: obat-obatan dari kelompok obat penenang dengan efek ansiolitik, ansiolitik non-benzodiazepin, antidepresan trisiklik, inhibitor monoamine oksidase selektif, inhibitor reuptake serotonin, neuroleptik, penghambat reseptor histamin H1, -blocker.

Kombinasi paling efektif jenis yang berbeda psikoterapi dengan farmakoterapi dalam rangka program pengobatan rawat jalan dengan berbagai durasi.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk gangguan panik.

Perawatan perasaan takut dan cemas

Perasaan takut dan cemas melekat pada gangguan kecemasan umum.

Fitur utamanya adalah:

A. Kecemasan dan kecemasan yang berlebihan (harapan buruk) sehubungan dengan berbagai peristiwa atau kegiatan (seperti bekerja atau belajar), diamati selama lebih dari 6 bulan.

B. Pasien mengalami kesulitan dalam mengatasi kecemasan.

B. Kecemasan atau kecemasan disertai dengan gejala berikut (dengan setidaknya 1 gejala bertahan selama lebih dari 6 bulan)

1. Kecemasan, kerewelan, atau ketidaksabaran

2. Cepat lelah

3. Gangguan konsentrasi atau memori

4. Iritabilitas

5. Ketegangan otot

6. Gangguan tidur (susah tidur, durasi tidur terganggu atau tidur yang tidak membawa rasa segar)

Kecemasan, kegelisahan, atau gejala somatik menyebabkan penderitaan yang signifikan secara klinis atau gangguan dalam sosial, pekerjaan, atau bidang kehidupan lainnya.

Perawatan untuk rasa takut dan cemas itu kompleks dan berjangka panjang.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menangani kondisi kecemasan dan ketakutan.

Gangguan kecemasan, pengobatan

Kecemasan adalah kondisi patologis, ditandai dengan rasa bahaya dan disertai dengan gejala somatik (yang terakhir dikaitkan dengan hiperaktifitas sistem saraf otonom). Kecemasan harus dibedakan dari ketakutan, yang muncul sebagai respons terhadap ancaman tertentu.

Kecemasan adalah salah satu fenomena psikopatologis yang paling umum dalam praktik medis. Perlu dicatat luasnya rentang manifestasi kecemasan - dari gangguan neurotik ringan (gangguan tingkat batas) hingga keadaan psikotik yang diucapkan dari genesis endogen. Kecemasan termasuk dalam ranah pengalaman manusia. Ketidakpastian subjektif dari fenomena kecemasan secara subjektif diekspresikan dalam perasaan penderitaannya, toleransi yang sulit. Tetapi jika seseorang menemukan objek kecemasan, maka dia memiliki ketakutan, yang, tidak seperti kecemasan, muncul sebagai respons terhadap penyebab tertentu.

Gejala gangguan kecemasan dapat dibagi menjadi somatik dan mental (psikologis). Gejala somatik meliputi:

Gemetar, berkedut, tubuh gemetar

Sakit punggung, sakit kepala

Ketegangan otot

Kurangnya udara, hiperventilasi

Kelelahan

Respon ketakutan

Sistem saraf otonom yang terlalu aktif

Hiperemia, pucat

Takikardia, palpitasi

berkeringat

Tangan dingin

Mulut kering (mulut kering)

Sering buang air kecil

Parestesia (mati rasa, kesemutan)

Kesulitan menelan

KE gejala mental berhubungan:

Rasa bahaya

Berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi

kewaspadaan tinggi

Insomnia

Libido menurun

"Benjolan di tenggorokan"

Gangguan gastrointestinal ("kaku karena takut").

Pengobatan gangguan kecemasan biasanya dilakukan secara rawat jalan dan dalam jangka panjang. Setidaknya 4-5 bulan. Kombinasi berbagai metode psikoterapi, akupunktur, dan psikofarmaka adalah efektif. Biasanya, pasien diberi resep kombinasi obat yang berbeda yang memiliki efek antidepresan, anti-kecemasan dan obat penenang.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk gangguan kecemasan.

Perawatan gangguan panik

Gangguan panik ditandai dengan serangan panik spontan dan dapat dikaitkan dengan agorafobia yaitu. takut berada di tempat terbuka, sendirian di luar rumah atau di keramaian. Agoraphobia biasanya disertai dengan kepanikan, meskipun dapat terjadi sebagai gangguan tersendiri. Kecemasan harapan ditandai dengan rasa bahaya, yang dikaitkan dengan harapan serangan panik, serta kemungkinan jatuh ke posisi tidak berdaya dan memalukan ketika itu terjadi. Penderita agorafobia mungkin begitu terikat dengan rumah mereka sehingga mereka tidak pernah meninggalkan atau melakukannya dengan seseorang.

Dalam klasifikasi modern gangguan, gangguan panik didefinisikan dalam kelompok "gangguan kecemasan lainnya".

Selain gangguan panik, dalam kelompok gangguan kecemasan jiwa ada:

Gangguan kecemasan umum... Hal ini ditandai dengan kecemasan umum kronis yang berlangsung setidaknya selama 1 bulan. Termasuk peningkatan kecemasan selama masa kanak-kanak.

Fobia spesifik. Ketakutan irasional terhadap suatu objek, seperti kuda, atau situasi tertentu, seperti ketinggian, dan kebutuhan untuk menghindarinya.

Fobia sosial... Ketakutan irasional terhadap situasi komunikasi, seperti ketakutan berbicara di depan umum.

Gangguan obsesif kompulsif... Obsesi berulang, desakan, pikiran (obsesi), atau perilaku yang asing bagi orang tersebut dan menyebabkan kecemasan ketika mencoba untuk melawan.

Gangguan stres pasca-trauma dan respons stres akut. Kecemasan yang disebabkan oleh stres yang tidak biasa dan signifikan dalam hidup. Peristiwa itu jelas memanifestasikan dirinya dalam mimpi atau pikiran saat terjaga. Gejala mengalami kembali, penghindaran, atau gairah ekstrim bertahan selama lebih dari 1 bulan. Pasien yang mengalami gejala kurang dari 1 bulan dapat didiagnosis dengan reaksi stres akut.

Kecemasan campuran dan gangguan depresi- untuk menunjuk kondisi ketika dalam status mental pasien ada gejala kecemasan dan depresi yang kira-kira sama dan tidak mungkin untuk berbicara tentang dominasi yang signifikan dari satu atau yang lain.

Selama serangan panik, ada ketakutan yang kuat atau perasaan tidak nyaman umum, di mana gejala berikut dapat dilacak:

1. Takikardia

2. Berkeringat

3. Tubuh gemetar atau gemetar

4. Merasa kekurangan udara

6. Rasa sakit atau tidak nyaman di belakang tulang dada

7. Mual atau perut tidak nyaman

8. Pusing, goyah, atau lemah

9. Derealisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (perasaan terasing dari tubuh sendiri)

10. Takut kehilangan kendali atau menjadi gila

11. Takut mati

12. Parestesia

13. Demam atau kedinginan

Perawatan gangguan panik dilakukan terutama berdasarkan rawat jalan. Teknik yang efektif psikoterapi, terapi akupunktur dan kombinasi psikofarmaka yang dipilih secara individual untuk setiap pasien.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk gangguan panik.

Perawatan kondisi kecemasan

Gejala utama gangguan kecemasan adalah perasaan takut dan cemas yang sering dialami. Kondisi ini biasanya memenuhi tiga kriteria.

Yang pertama adalah penyakit jangka panjang, ketika keluhan muncul selama lebih dari setengah tahun dan jika penyakit itu sendiri berlangsung secara monoton, atau berkembang, tanpa periode yang menguntungkan dan "interval cerah".

Yang kedua adalah sifat ketakutan dan kecemasan yang mencakup segalanya. Seseorang mengalami ketidaknyamanan hampir sepanjang waktu. Komponen-komponennya: keraguan yang tidak berdasar, melekat atau tidak pada objek tertentu, ketidakmampuan untuk rileks, ketegangan terus-menerus, antisipasi masalah, kegembiraan tanpa motivasi, terkadang ketakutan panik.

Ketiga, keadaan kecemasan muncul dan ada dengan sendirinya, terlepas dari baik buruknya kehidupan seseorang.

Gejala kecemasan dibagi menjadi 3 kelompok.

Yang pertama adalah berbagai perasaan ketegangan batin dan rasa takut (kadang panik ketakutan), yang pasien sendiri tidak dapat menjelaskan.

Yang kedua adalah kegelisahan motorik, kebutuhan untuk bergerak, ketegangan otot, tremor, dan ketidaknyamanan umum.

Ketiga, reaksi otonom yang timbul akibat eksitasi sistem saraf yang berlebihan: berkeringat, palpitasi, sulit bernapas, mual, mulut kering, tangan dan kaki dingin.

Dengan latar belakang kecemasan dan perasaan takut, sebagai aturan, insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari muncul. Kemungkinan peningkatan iritabilitas, penurunan kinerja, linglung, konsentrasi rendah perhatian, kelelahan, gangguan memori.

Dapat meningkat bisul perut... Gejala seperti kesulitan menelan, peningkatan buang air kecil, penurunan ereksi pada pria dan penurunan sensasi seksual pada wanita dapat muncul. Dalam keadaan cemas, orang lebih cenderung mengalami mimpi buruk.

Perawatan untuk ketakutan dan kecemasan biasanya kompleks. Aplikasi: psikoterapi individu, pelatihan teknik relaksasi dalam kombinasi dengan terapi obat. Dalam pengobatan kecemasan, obat penenang, beta-blocker, antidepresan dengan efek sedatif, dll biasanya digunakan untuk hasil yang baik dan tahan lama.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menangani kecemasan.

Perawatan gangguan panik

Panik adalah jenis gangguan kecemasan yang memanifestasikan dirinya sebagai serangan kekerasan yang disebut serangan panik.

Pengobatan untuk gangguan panik berhasil dalam banyak kasus. Berkat kemungkinan farmakologi dan psikoterapi, lebih dari 90% pasien menjadi benar-benar sehat dalam beberapa bulan.

Jika seseorang lama mencoba melawan serangan panik sendiri, dan bahkan menggunakan bantuan minuman beralkohol atau Corvalol, dia mungkin berkembang kecanduan alkohol atau kecanduan obat selain kondisi medis yang mendasarinya.

Pendekatan yang berhasil untuk pengobatan gangguan panik, termasuk gangguan kecemasan, adalah kombinasi dari metode psikoterapi yang berbeda dengan resep obat penenang. asal sayuran, beta-blocker, benzodiazepin, antidepresan dengan efek sedatif, antipsikotik ringan.

Untuk mencapai efek yang berkelanjutan, obat ini harus digunakan selama beberapa bulan. Pembatalan obat dilakukan secara bertahap, di bawah pengawasan dokter.

Pengobatan gangguan panik selalu efektif jika dokter yang berpengalaman dalam mengobati penyakit ini terlibat dan pasien siap untuk pengobatan jangka panjang.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk gangguan panik.

Mengatasi serangan panik

Dalam pengobatan kompleks gangguan kecemasan, termasuk serangan panik, obat penenang selalu digunakan. Ini bisa berupa: alprozole, clorazepate, diazepam, phenazepam, clonazepam. Untuk menghilangkan serangan panik, pemberian clonazepam parenteral lebih disukai. Antidepresan trisiklik juga biasa digunakan - imipramine, clomipramine, doxepin, amitriptyline. Mereka sangat efektif bila diberikan secara intravena.

Isantidepresan dari kelompok lain seringkali efektif mianerin, trazodone, paroxetine.

Biasanya, carbamazepine efektif dalam memerangi ketakutan panik dalam kombinasi dengan nootropics tertentu, misalnya, pantogam, phenibut.

Dalam kombinasi dengan antidepresan, disarankan untuk menggunakan beta-blocker - razikor, propanolol, dll.

Dalam memerangi serangan panik, berbagai metode psikoterapi selalu efektif. Preferensi diberikan kepada kognitif-perilaku dan psikodinamik jangka pendek.

Durasi pengobatan adalah 6 hingga 12 bulan. Kursus yang lebih pendek tidak mengarah pada hasil yang dapat diandalkan.

Selama pengobatan serangan panik, intensitas ketakutan dan manifestasi vegetatif-somatiknya berkurang, frekuensi serangan panik berkurang, kecemasan mengantisipasi serangan panik hilang, dan intensitas gangguan komorbiditas, khususnya depresi, berkurang.

Artikel itu disiapkan oleh Profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menangani pengobatan serangan panik.

Obat ketakutan

Ketakutan atau fobia umum terjadi pada gangguan obsesif-kompulsif. Gambaran klinis jenis neurosis ini ditandai dengan adanya fobia (ketakutan obsesif) dan - lebih jarang lagi - fenomena obsesif lainnya (tindakan, ingatan, dorongan). Semua obsesi dicirikan oleh keteguhan, pengulangan, ketidakmampuan untuk menyingkirkan pelanggaran ini dengan upaya kemauan, perasaan keterasingan mereka, kesadaran akan kesalahan mereka, rasa sakit.

Gambaran klinis neurosis dapat mencakup ritual - tindakan protektif (misalnya, untuk melindungi dirinya dari bahaya, pasien harus menyentuh meja beberapa kali atau mengatur barang-barang di atas meja dengan cara khusus).

Gangguan obsesif-kompulsif dengan pengobatan yang benar dapat berakhir dalam beberapa bulan dengan pemulihan total, tetapi kadang-kadang dapat memperoleh perjalanan yang berlarut-larut dengan gejala yang memburuk secara bertahap.

Dalam dinamika neurosis, tiga tahap dibedakan secara kondisional: yang pertama - ketakutan hanya muncul dalam situasi yang ditakuti pasien, pada yang kedua - saat memikirkan kemungkinan berada di dalamnya, pada yang ketiga - terkondisi stimulus adalah kata yang dalam beberapa hal terhubung dengan fobia (dengan cardiophobia - "hati", dengan claustrophobia - "kabin", dll.). Dengan perjalanan neurosis obsesif-kompulsif yang berlarut-larut, serta dengan neurosis yang tersisa, selain memperburuk gejala utama, perkembangan gangguan depresi, bentuk reaksi histeris dimungkinkan.

Perawatan pasien dengan neurosis (pengobatan rasa takut) harus ditujukan terutama untuk menghilangkan efek psikogenik yang berkontribusi pada munculnya neurosis. Jika situasi traumatis tidak mungkin dihilangkan, disarankan untuk mengubah posisi pasien dan sikapnya terhadap situasi ini melalui berbagai metode psikoterapi. Tempat penting dalam perawatan kompleks neurosis dipegang oleh terapi penguatan umum, fisioterapi, terapi vitamin. Dalam beberapa dekade terakhir, obat-obatan nootropic (nootropil, aminalon, dll.) telah digunakan secara luas untuk pengobatan rasa takut dan kondisi asthenic terkait. ). Sangat penting dalam pengobatan pasien juga ditugaskan untuk berbagai pilihan untuk psikoterapi di bentuk murni apakah dalam kombinasi dengan terapi obat, terapi diet, terapi musik, biblioterapi. Paling sering, mereka menggunakan psikoterapi sugestif (dengan neurosis histeris), psikoterapi rasional (dengan gangguan obsesif-kompulsif), dan pelatihan autogenous (dengan semua jenis neurosis).

Artikel itu disiapkan oleh Profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinik di Departemen Ketergantungan dan Psikoterapi menangani pengobatan rasa takut.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut?

Apakah Anda memerlukan perawatan karena takut? Bagaimana cara menghilangkan rasa takut? Bagaimana cara mengatasi rasa takut? Perjuangan adalah kondisi manusia yang tidak wajar yang membutuhkan terlalu banyak kekuatan. Kami takut akan hal yang tidak diketahui, jadi kami berusaha mencari penjelasan untuk semuanya. Ketakutan harus dipahami dan diterima. Memahami sifat ketakutan akan memberikan kesadaran, dan ketakutan yang disadari sudah dapat dikendalikan.

Ketakutan, fobia ... apa lagi?

Ketakutan normal adalah manifestasi dari naluri pelestarian diri, ketakutan seperti itu memperingatkan kita tentang kemungkinan bahaya, menginformasikan tentang batas batin kita. Masih terlalu dini untuk berbicara tentang mengobati rasa takut. Seorang pria tertentu takut untuk melompat dengan parasut dan dengan tegas melawan rasa takut akan ketinggian, percaya bahwa pengecut bukanlah seorang pria. Membuat lompatan kelima, dia meninggal.

Semua ketakutan yang tidak berhubungan dengan naluri untuk mempertahankan diri adalah terlalu mengada-ada dan seringkali patologis. Ketakutan patologis adalah dari berbagai jenis fobia. Ketakutan seperti itu sering muncul dari penanaman citra dan ingatan negatif. Anda perlu belajar untuk menyingkirkan mereka.

Peringkat ketakutan

Terkadang kita sangat takut. Kami takut dokter, kemarahan bos, ketidaksetujuan teman, kehilangan orang yang dicintai. Ketakutan telah belajar dengan sangat cerdik untuk menyembunyikan dan menyamarkan dirinya dalam pikiran kita sehingga kita hidup berdampingan dengannya, tidak memperhatikan seberapa sering ia membuat keputusan untuk kita.

Ketika kita memahami bahwa rasa takut membunuh impian kita yang berharga dan aspirasi tinggi, saat kebenaran datang, dan muncul pertanyaan: "Bagaimana cara mengatasi rasa takut?"

Untuk menghilangkan rasa takut, Anda perlu menemukannya dan menentukan penyebab kemunculannya. Napoleon Hill, dalam Think and Grow Rich, menawarkan cara mudah untuk mengidentifikasi dan menghilangkan rasa takut.

Laju aktif kehidupan modern, perkembangan teknologi informasi yang konstan, serta situasi sosial yang tidak menguntungkan berdampak signifikan pada sistem saraf manusia dan kesehatan mentalnya. Dalam kondisi ketegangan saraf yang meningkat seperti itu, orang-orang dari profesi seperti guru, dokter, penjual, dan banyak lainnya bekerja.

Di dunia modern, salah satu diagnosis yang paling umum adalah neurosis stres. Menurut statistik, sekitar 35% penduduk di berbagai negara di dunia terkena stres dan kecemasan.

Keadaan seperti itu tak terhindarkan mengarah pada penurunan yang signifikan dalam kapasitas kerja dan aktivitas vital, serta penurunan yang kuat dalam kualitas hidup dan adaptasi sosial.

Seperti yang Anda ketahui, kecemasan adalah keadaan emosional yang tidak menyenangkan, yang ditandai dengan ekspektasi perkembangan peristiwa yang tidak menguntungkan yang tidak terduga. Biasanya, kecemasan ditularkan oleh adanya firasat, ketegangan intens, kecemasan dan ketakutan.

Perbedaan utama antara kecemasan dan ketakutan adalah bahwa kecemasan biasanya tidak ada gunanya, berbeda dengan ketakutan, yang selalu disebabkan oleh kehadiran suatu objek, peristiwa, situasi atau orang.

Paling sering, kecemasan seseorang mengacu pada pengalaman keadaan kecemasan. Biasanya penyebab kecemasan adalah ekspektasi konsekuensi sosial dari keberhasilan atau kegagalannya. Akan berguna untuk dicatat bahwa kecemasan sangat erat kaitannya dengan stres, yang berdampak negatif pada kesejahteraan dan kondisi kesehatan seseorang. Hubungan antara stres dan kecemasan sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa emosi cemas adalah gejala pertama dari situasi stres.

Namun, perlu dicatat bahwa kecemasan bukanlah keadaan yang benar-benar buruk. Terkadang kecemasan bisa cukup dan alami, yang berarti bahwa keadaan seperti itu dapat disebut bermanfaat. Tidak ada orang yang bebas dari kecemasan, terutama ketika dia perlu melakukan sesuatu yang baru, bertanggung jawab, atau tidak biasa. Misalnya, mempersiapkan ujian atau berbicara di depan umum dapat membantu mengatasi kecemasan. Selain itu, seseorang mungkin mengalami kecemasan dan sedikit kecemasan saat berjalan di sepanjang jalan yang gelap atau tidak dikenal. Jenis kecemasan seperti itu cukup memadai dan sampai batas tertentu bahkan bermanfaat, karena berkat mereka, seseorang membangkitkan rasa tanggung jawab dan keinginan untuk mempersiapkan pidato dengan hati-hati, mempelajari materi ujian, atau dengan serius memikirkan apakah ia harus meninggalkan rumah. larut malam sendirian.

Dalam kasus lain, kecemasan paling sering tidak wajar, tidak memadai dan karena itu sangat berbahaya. Kondisi ini menjadi kronis seiring waktu, akibatnya kecemasan mulai muncul tidak hanya dalam situasi stres, tetapi juga pada saat tidak ada yang terlihat. alasan yang memadai kecemasan. Dalam kasus seperti itu, kecemasan tidak hanya tidak membantu seseorang untuk menilai situasi dengan tenang, tetapi juga mencegahnya melakukan aktivitas sehari-hari yang aktif.

Kecemasan seringkali merupakan manifestasi umum dari penyakit berbahaya seperti neurosis. Kecemasan memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, yang paling terkenal adalah:

• Kecemasan emosional adalah konstan pikiran yang mengganggu tentang peristiwa tertentu atau harapan dan kekhawatiran cemas yang terkait dengan segala jenis peristiwa. Paling sering itu terjadi dengan adanya refleksi obsesif yang mengganggu pada peristiwa masa lalu.
• Kecemasan fisik - memanifestasikan dirinya ketegangan otot, relaksasi yang agak sulit, disertai rasa sakit di hati.
• Kecemasan motorik - disertai dengan kebutuhan konstan untuk bergerak, kegelisahan yang teratur, kedutan kaki yang sistematis, untuk mengurangi kecemasan.

Gejala utama gangguan kecemasan adalah:

• Gangguan tidur, disertai dengan komplikasi sistematis jatuh tertidur, serta tidur yang sangat dangkal.
• Sangat sering tersentak karena kejutan.
• Gemetar samar di tangan.
• Kardiopalmus.
• Sering buang air kecil.

Perlu dicatat bahwa masalah gangguan kecemasan paling sering terjadi pada anak-anak. masa remaja... Apa yang disebut "zaman transisi" karena banyak karakteristik usia akut mempengaruhi jiwa remaja, sehingga menyebabkan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan.

Di antara kemungkinan penyebab utama kecemasan pada remaja adalah:

• Fitur fisiologis - paling sering fitur sistem saraf, misalnya, peningkatan sensitivitas.
• Karakteristik individu - biasanya muncul karena hubungan yang tidak menyenangkan dengan orang tua, teman sebaya, masalah di sekolah atau dalam kehidupan pribadi.
• Pola asuh yang tidak tepat merupakan salah satu penyebab utama kecemasan pada remaja. Sederhananya, kecemasan muncul karena hubungan yang tidak baik dengan orang tua atau kurangnya perhatian dari mereka.

Sangat penting untuk mendeteksi gejala gangguan kecemasan tepat waktu dan mencoba menghentikannya. Perbedaan antara kecemasan yang memadai dan patologi yang tidak masuk akal harus diketahui dengan jelas. Lagi pula, takut pada serigala pemangsa adalah satu hal, tetapi hal lain - menderita serangan kecemasan yang tidak dapat dipahami dan tiba-tiba menyalip kengerian yang tidak masuk akal.

Ini terutama berlaku untuk jenis kelamin yang lebih adil, karena menurut statistik, wanita mengalami serangan panik dua kali lebih sering daripada pria. Menurut para peneliti, ini terjadi karena alasan sederhana bahwa hormon wanita progesteron secara signifikan berkontribusi pada aktivasi mekanisme yang terlibat dalam kondisi kecemasan yang dijelaskan di atas.

Jenis utama dari kondisi kecemasan

Biasanya, ada beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk kecemasan, serangan panik, fobia, stres pasca-trauma, dan lain-lain.

Kecemasan umum: Yang disebut sindrom kecemasan umum dipahami sebagai keadaan kecemasan secara umum, tidak disebabkan oleh situasi tertentu dan tidak terkait dengan sesuatu yang spesifik. Dalam sindrom kecemasan umum, serangan panik akut, sangat menonjol, tetapi relatif jangka pendek paling sering diamati. Namun, perlu dicatat bahwa orang yang menderita gejala kecemasan umum lebih mungkin untuk mencatat bahwa gejala mereka kabur, dan bahwa perasaan cemas terus-menerus hadir dan bukan karena ketakutan irasional, lebih akrab bagi kita dengan nama "fobi".

Serangan panik: Serangan kecemasan adalah episode perasaan takut yang intens dan tiba-tiba berumur pendek, disertai dengan pernapasan yang buruk, detak jantung yang cepat, dan pusing. Serangan panik tidak hanya dialami oleh perasaan takut dan gugup, tetapi juga reaksi fisiologis yang sangat nyata terhadap situasi berbahaya tertentu. Namun, perlu dicatat bahwa bahaya seperti itu hanya ada dalam pikiran pasien.

Biasanya, serangan panik dipicu oleh stres yang cukup kuat, seperti kehilangan orang yang dicintai, masalah di tempat kerja, perceraian, penyakit serius, dan lain-lain.

Fobi: Kami menyebut fobia sebagai ketakutan obsesif dan tak tertahankan terhadap objek, tindakan, perbuatan, atau situasi tertentu. Perbedaan utama mereka dari keadaan kecemasan klasik adalah bahwa ada arah ketakutan yang spesifik. Masing-masing dari kita bisa takut pada laba-laba, kucing, perjalanan udara, lalu lintas mobil, ruang terbatas dan banyak hal lainnya. Seringkali orang yang dirasuki oleh fobia apa pun berusaha untuk tidak memikirkannya sebanyak mungkin, meskipun pada saat yang sama mereka tidak berhenti menyadari irasionalitas totalnya. Mencoba menghindari fobia sangat salah. rasa takut bertemu suatu objek atau masuk ke situasi yang menjadi objek fobia, paling sering mengganggu ketenangan hidup seseorang. Seperti dalam kasus serangan panik, fobia juga paling sering terjadi pada wanita, dan terlebih lagi, mereka berkembang setelah serangan panik.

Gangguan panik: Gangguan panik adalah konsekuensi dari serangan kecemasan. Untuk sepenuhnya untuk menjelaskan hubungan sebab akibat dari kedua fenomena ini, perlu diberikan sebuah contoh kecil. Jadi, jika seseorang mengalami serangan panik saat mengendarai mobil, maka di masa depan dia akan dihantui oleh pikiran yang tidak menyenangkan, dan kemungkinan besar dia akan menolak untuk mengemudi lagi. Sederhananya, gagasan gangguan panik adalah bahwa seseorang yang pernah mengalami serangan panik mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menghindari keadaan dan tempat yang terkait dengan serangan ini dan mengingatkannya akan hal itu. Kombinasi ketakutan dan serangan kecemasan yang berulang inilah yang disebut gangguan panik... Ini sering sangat mempersulit perjalanan hidup normal dan sangat membatasi kemampuan untuk bertindak secara mandiri.

Gangguan obsesif kompulsif: Keadaan kecemasan ini ditandai dengan obsesif, pikiran yang berulang secara teratur, yang disebut mania, atau tindakan yang tidak berarti, tidak masuk akal, dan sangat merusak bagi pasien. Gangguan obsesif-kompulsif terutama mempengaruhi separuh wanita dari umat manusia. Gangguan ini berlanjut dengan keinginan obsesif untuk sering melakukan tindakan tertentu atau penyerapan ide tertentu. Jadi, misalnya, pasien bisa mencuci tangan beberapa lusin kali setiap hari, memeriksa apakah gas dimatikan, apakah pintu depan ditutup, dll. Tindakan atau pikiran obsesif yang tampaknya tidak berbahaya ini sangat mengganggu kehidupan seseorang dan sering kali menyebabkan stres berat.

Stres pasca-trauma: Seperti namanya, jenis stres ini berkembang pada pasien sebagai akibat dari syok yang diderita, yang mengakibatkan pelanggaran mekanisme pertahanan biologis dan psikologis yang normal. Di antara karakteristik utama pasien dengan gangguan stres pascatrauma, ada perasaan ketidakberdayaan mereka sendiri, kerentanan yang kuat, kemarahan dan kebencian. Gangguan seperti itu paling sering terjadi pada peserta permusuhan, bencana alam, orang yang pernah menjadi korban kekerasan, serta mantan narapidana. Selain itu, jiwa orang-orang yang tidak merasakan kekejaman dan kekerasan, tetapi menjadi saksi yang tidak disengaja, tidak kurang menderita. Di antara gejala khas gangguan pasca trauma ada pengalaman sistematis dari insiden traumatis, rangsangan yang berlebihan, serta mimpi buruk yang sering terjadi.

Umumnya, penyebab PTSD yang paling umum pada wanita adalah pemerkosaan atau kekerasan fisik. Semuanya menambahkan hingga transformasi yang kuat kondisi mental wanita dan pemikiran mereka, yang dengannya psikologi korban terbentuk pada pasien, sebagai akibatnya muncul pemikiran obsesif tentang keputusasaan, ketidakberdayaan, dan ketakutan mereka yang kuat.

Seperti yang dicatat oleh para ilmuwan, ada beberapa kecenderungan untuk fiksasi perasaan takut yang cukup cepat. Tentu saja, berbagai ketakutan obsesif bisa sangat kuat, mampu menundukkan perilaku seseorang, dan sangat lemah, yang praktis tidak akan memengaruhi gaya hidupnya. Namun, keputusan yang tepat adalah melakukan segala upaya untuk menghentikan penyakit mental yang tidak menyenangkan dan sangat berbahaya ini ketika gejala gangguan kecemasan terkecil muncul.

Perawatan kecemasan

Sangat penting untuk dipahami bahwa sebagai akibat dari keadaan kecemasan yang berkepanjangan, depresi suasana hati yang kuat muncul, kehilangan minat pada pekerjaan apa pun, dan agresi yang tidak masuk akal terhadap orang lain.

Paling sering, keadaan kecemasan disertai dengan gangguan tidur, sakit kepala parah, jantung berdebar, serta penurunan nafsu makan yang signifikan, yang meninggalkan bekas negatif besar pada jiwa manusia dan menghalanginya dari jalan hidup yang benar.

Harus diingat bahwa selain kehilangan gaya hidup normal, kecemasan adalah pertanda pertama dari penyakit berbahaya seperti neurosis, oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan semua peluang yang tersedia untuk penyembuhan dini.

Untungnya, saat ini ada banyak cara untuk menghilangkan kecemasan, baik dengan bantuan obat-obatan maupun menggunakan koreksi non-obat.

Untuk mendahului perkembangan keadaan stres yang kuat pada waktunya, perlu untuk mulai mengobati kecemasan yang meningkat pada tahap awal. Gejala yang mengancam dari kecemasan yang kuat meliputi:

• Nyeri dada yang parah yang secara bertahap menjalar ke leher, lengan dan rahang, terutama ke sisi kiri tubuh.
• Detak jantung yang cepat dan sangat tidak merata.
• Nafas sangat sesak, sesak nafas.
• Tekanan darah yang cukup tinggi.
• Mual parah, muntah, penurunan berat badan karena gangguan tinja.
• Sensasi panas yang tidak menyenangkan, berkeringat, mulut kering.

Kecemasan muncul setelah yang kuat aktivitas fisik atau saat perut kosong. Itu terjadi dengan latar belakang penggunaan obat apa pun, atau, sebaliknya, penarikannya yang tiba-tiba. Ini paling sering disertai dengan ketakutan dan kepanikan yang tidak berdasar.

Seperti disebutkan sebelumnya, kecemasan yang terus-menerus dan emosi negatif yang terkait memiliki dampak signifikan pada kesehatan secara keseluruhan. Perawatan komprehensif Gejala kecemasan menggabungkan efek pada kondisi emosional, mental dan fisik.

Pertama-tama, setelah menganalisis situasi saat ini dengan cermat, Anda harus menemukan sumber keadaan kecemasan. Akan sangat berguna bagi setiap orang untuk belajar paling banyak metode sederhana relaksasi, karena tidak ada yang dijamin terhadap efek dari keadaan stres. Salah satu teknik relaksasi yang paling sederhana adalah bernapas dalam dengan tenang. Selain itu, benar diet seimbang dan tidur yang cukup, yang seharusnya rata-rata 8 jam.

Jika ada gejala kecemasan pada seorang anak, Anda tentu harus meningkatkan harga dirinya, mulai memuji dia sesering mungkin, tidak pernah berhemat untuk menunjukkan perhatian dan cinta, dan, jika mungkin, memberinya kebebasan penuh untuk memilih.

Dalam kebanyakan kasus, dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat dengan cepat menghilangkan kecemasan dan mendapatkan kembali kehidupan normal. Jika prosedur semacam ini belum membuahkan hasil, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Mengobati kecemasan dengan obat-obatan

Sediaan herbal banyak digunakan untuk mengobati kecemasan yang meningkat. Dalam kasus di mana gejala kecemasan dan peningkatan rangsangan emosional tidak diekspresikan dengan tajam, pengobatan dengan metode seperti itu cukup dapat diterima. Seperti yang Anda ketahui, kompleks zat tumbuhan aktif, yang terbentuk dalam sel hidup, memiliki afinitas yang jauh lebih besar dengan tubuh manusia daripada zat kimia dan mereka juga memiliki lebih sedikit efek samping.

Sisi negatif dari pengobatan dengan fitoplankton adalah tanaman mengandung sejumlah zat biologis aktif, yang masing-masing memiliki aktivitas serbaguna. Oleh karena itu, sangat penting untuk dilakukan pilihan tepat baik ketika menggunakan satu atau lain tanaman obat individu, dan persiapan obat khusus, yang sering mengandung hingga 20 tanaman obat... Perhatian khusus harus diberikan pada kemungkinan efek samping, yang tidak hanya kekurangan berbagai zat sintetis, tetapi juga sediaan herbal.

Dianjurkan untuk memikirkan beberapa obat yang paling umum secara lebih rinci, setelah mempelajari sifat-sifatnya yang bermanfaat.

Valerian obat: Berbagai obat berdasarkan valerian obat secara signifikan mengurangi rangsangan sistem saraf pusat, karena itu mereka banyak digunakan sebagai obat penenang. Selain itu, menurut para ilmuwan, berkat valerian, rangsangan refleks sistem saraf berkurang, dan proses penghambatan pada neuron dan struktur otak ditingkatkan.

Persiapan Valerian harus diambil dengan manifestasi yang jelas dari kegembiraan gugup. Mereka dikontraindikasikan hanya dalam kasus intoleransi individu.

Motherwort: Semua jenis tincture dan ekstrak motherwort digunakan untuk meningkatkan rangsangan dan neurosis, baik pada orang dewasa maupun pada anak-anak. Seperti yang Anda ketahui, persiapan berdasarkan motherwort memiliki efek menenangkan yang sangat baik pada sistem saraf. Selain itu, berkat motherwort, detak jantung melambat, kekuatan kontraksi jantung meningkat, dan tekanan darah juga menurun. Juga sangat penting bahwa dibandingkan, misalnya, dengan tingtur valerian, efek sedatif motherwort hampir tiga kali lebih kuat.

Pada saat yang sama, memberikan efek sedatif yang kuat, infus motherwort sama sekali tidak mengganggu proses reproduksi dan asimilasi informasi, pada saat yang sama tanpa mengubah kecukupan perilaku dan tanpa menyebabkan penurunan bentuk otot dan kurangnya koordinasi.

Obat berbasis motherwort, seperti banyak analognya, dikontraindikasikan hanya dalam kasus intoleransi individu.

Bunga gairah: Itu persiapan herbal Ini digunakan sebagai obat penenang yang lebih kuat dari bromida dan tidak membuat Anda merasa tidak nyaman saat bangun tidur. Ciri khas passionflower dianggap sebagai obat penenang yang sangat baik setelah berhenti minum alkohol dan obat-obatan.

Obat-obatan tersebut dikontraindikasikan pada angina pektoris berat dan aterosklerosis.

peoni: Obat-obatan berbasis peony adalah obat penenang yang sangat baik untuk sistem saraf pusat, meredakan peningkatan agitasi, kecemasan dan stres, dan juga memulihkan kekuatan saat tidur malam.

Peony diambil untuk menormalkan tonus pembuluh darah, menghilangkan insomnia dan neurosis. Kontraindikasi hanya dalam kasus intoleransi individu.

Daun mint: Keuntungan mint adalah mengandung mentol, yang membuat pembuluh otak dan jantung berkembang secara signifikan. Selain itu, mint memiliki efek menenangkan yang sangat baik jika sering terjadi neurosis, insomnia, dan rangsangan yang sangat meningkat.

Selain efek menenangkannya, mint memiliki sifat antispasmodik dan koleretik.

Tidak banyak yang tahu bahwa mint wajib dalam komposisi obat-obatan seperti tetes Zelenin dan validol.

Mint dikontraindikasikan dalam kasus intoleransi individu.

Sejenis semak: Dengan bantuan obat-obatan berdasarkan hawthorn, dimungkinkan untuk dengan mudah mengurangi rangsangan sistem saraf, sementara, tanpa memberikan efek depresi padanya, itu dapat diperkuat di jantung dan pembuluh darah otak sirkulasi darah, untuk mengurangi fenomena takikardia, yang tersebar luas di dunia modern, serta untuk menghilangkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di daerah jantung. Selain itu, mereka dapat secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Hawthorn harus diambil dalam beberapa kasus, termasuk gangguan peredaran darah, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, insomnia, gangguan klimakterik, serta takikardia dan aritmia.

Melompat: Tentunya banyak orang yang mengetahui kegunaan utama hop, yang selama bertahun-tahun telah menjadi bahan baku yang berharga dalam industri pembuatan bir. Namun, kualitas luar biasa dari tanaman ini tidak terbatas pada ini. Seperti yang Anda ketahui, obat-obatan dari kerucut hop memiliki efek neurotropik, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. Sebagai aturan, hop digunakan dalam pediatri dalam jumlah yang berbeda: dari 3 hingga 15 tetes, tergantung pada usia dan tahap perkembangan gangguan kecemasan.

Selain itu, komposisi banyak obat terkenal yang berspesialisasi dalam normalisasi sistem saraf, bersama dengan komponen lainnya, termasuk minyak hop, yang juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat.

Bromida: utama tindakan yang bermanfaat bromida dikaitkan dengan peningkatan yang kuat dalam proses penghambatan korteks serebral. Seringkali, efektivitas pengobatan dengan garam bromin sangat tergantung pada jenis spesifik sistem saraf dan aktivitas fungsionalnya. Misalnya, orang dengan jenis aktivitas sistem saraf yang cukup kuat harus mengambil dosis yang lebih besar untuk mendapatkan hasil yang diinginkan daripada orang dengan jenis yang lemah.

Perlu dicatat bahwa penghapusan bromida dari tubuh membutuhkan waktu yang cukup lama. Jadi, dibutuhkan hampir dua minggu untuk mengurangi bromin dalam darah dengan jumlah perkiraan 50%, dan di samping itu, jejak bromin dapat ditemukan dalam darah bahkan setelah sebulan.

Sangat penting untuk mengetahui bahwa karena eliminasi yang sangat lambat dari tubuh, bromida seringkali dapat menyebabkan keracunan kronis yang terkenal - bromisme. Fenomena ini paling sering disertai dengan kelesuan yang berlebihan, pelanggaran berat memori dan apatis. Di antara gejala pertama bromisme adalah manifestasi pilek yang terkenal, mis. batuk, konjungtivitis, rinitis, serta semua jenis penyakit kulit dan gangguan feses.

Namun, terlepas dari risiko keracunan bromin, garam bromin tetap merupakan zat yang sangat berguna yang merupakan bagian dari banyak obat penenang kompleks.

Obat homeopati: Di dunia modern, homeopati semakin mendapat perhatian. Di antara obat homeopati yang paling populer, yang paling umum digunakan adalah nakal dan snoverin, yang memiliki sifat menenangkan yang sangat baik untuk meningkatkan kecemasan, stres, insomnia dan iritabilitas parah. Selain itu, obat-obatan semacam itu diizinkan untuk digunakan di pediatri. Sangat penting bahwa mereka tidak sedikit pun menyebabkan kantuk di siang hari, gangguan koordinasi gerakan, serta kecanduan.

Penting juga bahwa obat homeopati cukup cocok dengan obat lain. Namun, harus diingat bahwa karena penggunaan obat herbal, terutama mint, merokok, serta penggunaan alkohol, efek terapeutiknya sangat lemah.

Obat penenang: Obat-obatan semacam itu seringkali memiliki efek yang lebih nyata pada sistem saraf pusat daripada bromida atau sediaan herbal. Obat penenang, atau, sebagaimana mereka disebut, ansiolitik, secara signifikan mengurangi keadaan stres, sehingga secara mendasar menghilangkan perasaan cemas, cemas, dan takut. Selain itu, dengan sangat mengurangi stres emosional, mereka berkontribusi pada timbulnya suara dan tidur nyenyak yang cepat.

Namun, perlu dicatat bahwa karena kemungkinan kecanduan dan perkembangan ketergantungan mental yang kuat, obat penenang hanya diresepkan oleh dokter dan diberikan secara ketat dengan resep dokter.

Tips menggunakan obat penenang

Sangat penting untuk mematuhi beberapa tips bermanfaat untuk mencapai efek paling positif dalam memerangi kecemasan dan stres.

• Tidak tepat menggunakan tincture yang mengandung alkohol karena alasan sederhana bahwa alkohol dapat menyebabkan perubahan efek penyembuhan obat dan reaksi negatif padanya seorang pasien.
• Hampir semua obat penenang sudah cukup bila diminum. dosis besar memiliki efek hipnotis yang kuat.
• Penggunaan obat penenang sebelum tidur meningkatkan tidur nyenyak dan nyenyak untuk insomnia.
• Seperti obat apa pun, obat penenang juga menunjukkan efek terbaik dengan penggunaan rutin selama 3 minggu atau lebih.
• Infus herbal paling baik disimpan di tempat yang sejuk dan gelap.

Ternyata, ada banyak cara untuk menghentikan perkembangan keadaan kecemasan. Tidak mungkin itu bisa ditoleransi penyakit berbahaya... Memang, sebagai suatu peraturan, keadaan cemas dan depresi disertai dengan kelelahan sederhana dan penurunan kesejahteraan umum yang signifikan.

Sangat wajar untuk merasa cemas sesaat setelah kehilangan orang yang dicintai atau kekecewaan yang mendalam, tetapi sering kali depresi berlanjut untuk waktu yang sangat lama, yang merupakan tanda pertama dari penyakit mental.

Jika Anda adalah korban dari perasaan sedih yang mendalam, keputusasaan dan ketidakberdayaan yang intens. Jika Anda merasa tidak berharga, kehilangan kendali atas diri sendiri, memiliki harga diri yang rendah, dan juga kehilangan minat pada pekerjaan apa pun, baik itu kebiasaan makan atau hobi favorit, maka tanpa penundaan, Anda perlu mencari bantuan dari dokter.

Selain fakta bahwa seseorang, berada dalam keadaan cemas, menjadi sangat tidak komunikatif, agresif dan memiliki kesulitan besar dalam kehidupan pribadinya dan di tempat kerja, ia juga diancam dengan kondisi fisik buruk yang sering tidak dapat dibenarkan, dan dalam beberapa kasus, pikiran tentang bunuh diri.

Gejala kecemasan sama sekali tidak tergantung pada usia seseorang, sehingga orang dewasa dan anak-anak dapat menjadi korbannya. Biasanya, perasaan cemas ringan dan berumur pendek, tetapi tidak ada yang memiliki jaminan terhadap keadaan depresi yang diekspresikan dengan kuat dan jangka panjang. Sangat penting untuk tidak menunda perawatan dengan cara apa pun, tetapi menganggapnya serius dan bertanggung jawab. Dan yang paling penting, ketika gejala paling tidak penting dari keadaan kecemasan muncul, perlu untuk segera melakukan pemberantasan penyakit yang tidak menyenangkan dan sangat berbahaya ini.