Kecemasan yang tiba-tiba. Perasaan Takut yang Tidak Wajar: Penyebab Tersembunyi dan Metode Mengatasi yang Efektif

Laju kehidupan yang dipercepat, tekanan teknologi informasi, berbagai masalah sosial - semua ini hanyalah puncak gunung es yang memberi tekanan di pundak dan sistem saraf manusia modern. Akibatnya - apatis, gangguan SSP dengan berbagai tingkat keparahan, insomnia, dan kecemasan tanpa alasan yang jelas.

Kebetulan bahkan obat-obatan dan bantuan profesional tidak membantu memecahkan lingkaran: ketidakpuasan dengan posisi sosial seseorang berkembang menjadi neurosis total, ketakutan, keraguan diri, dll. Terapi selanjutnya membuat Anda yakin akan "kelainan" Anda, dan semua upaya yang dilakukan tidak mengarah pada pemulihan penuh.

Mengapa kita merasa cemas?

Dan sementara itu gangguan mental dapat disebabkan oleh alasan yang cukup dangkal: stres terus-menerus, terselubung penyakit kronis organ dalam dan sistem, kelelahan total, kurang istirahat malam yang tepat, dll.

Kecemasan yang terjadi secara berkala tidak selalu merupakan tanda patologi psikologis yang serius. Seringkali itu menjadi kelanjutan logis dari kegembiraan atau kecemasan gugup. Dan mereka adalah teman tetap dari situasi yang tidak biasa, sulit atau berbahaya. Perasaan seperti itu tidak boleh dikacaukan dengan ketakutan patologis, yang muncul dengan sendirinya, dan tidak di bawah pengaruh beberapa keadaan eksternal.

Frekuensi seseorang "ditutupi" oleh gejala ketakutan tanpa alasan tergantung pada kekerasan fantasinya. Semakin dia melepaskannya ke alam liar, semakin mengerikan gambaran masa depan yang menarik imajinasi, semakin kuat perasaan tidak berdaya, emosional dan, sebagai akibatnya, kelelahan fisik.

Kecemasan: gejala

Manifestasi mental sementara gangguan saraf, yang secara populer disebut kecemasan tanpa sebab, terlihat seperti ini:

• Serangan kecemasan segera tanpa alasan yang jelas;
• Perasaan yang tidak masuk akal dari bencana yang telah terjadi atau akan segera terjadi;
• Gemetar di seluruh tubuh, dan bahkan di tengahnya;
• Kelemahan yang tajam dan menyeluruh;
• Durasi serangan, tidak lebih dari 20 menit;
• Merasakan ketidaknyataan dari segala sesuatu yang terjadi di sekitar;
• Ketidakmampuan untuk sepenuhnya menavigasi di ruang sekitarnya;
• Hipokondria - kebutuhan untuk segera memulai pengobatan untuk penyakit fiktif atau dicurigai;
• Perubahan suasana hati yang sering dan tidak terduga;
• kelelahan konstan;
• Mimpi yang tidak normal.

untuk somatik dan sifat vegetatif gangguan saraf sementara dapat dikaitkan dengan:

• Nyeri di kepala tanpa lokalisasi yang jelas:
• Pusing;
• Detak jantung cepat;
• Nyeri di daerah otot jantung;
• Dispnea;
• Kurangnya udara;
• Mual;
• Kotoran longgar dan banyak lagi.

Kecemasan dan depresi: penyebab

Depresi dapat disebabkan oleh keadaan fisik dan psikologis. Mengingat fakta bahwa keturunan negatif juga dapat berperan, kecemasan yang tidak dapat dijelaskan pada seorang anak mulai diobati dengan pembentukan fenomena serupa pada orang tuanya.

Penyebab psikologis gangguan saraf sementara mungkin termasuk adanya:

• stres emosional menemani pindah ke tempat tinggal baru atau transisi ke pekerjaan baru, misalnya;
• mengaktifkan kesan emosional mendalam yang bersifat seksual, agresif, atau lainnya.

Faktor fisiologis adalah sebagai berikut:

• Aktivitas abnormal dari sistem endokrin, ketika korteks adrenal mengalami metamorfosis organik tertentu, atau kelebihan jumlah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati, menyebabkan ketakutan atau kecemasan diproduksi di area tertentu di otak;
• Aktivitas fisik yang berlebihan atau kerja keras;
• Penyakit yang sulit.

Semua keadaan ini tidak dapat dengan sendirinya memprovokasi sindrom kecemasan. Sebaliknya, mereka kondusif untuk itu, sementara neurosis yang tidak berdasar itu sendiri berkembang pada saat ketegangan mental yang berlebihan.

Perlu dicatat bahwa gejala kecemasan yang tidak berdasar dapat terjadi setelah penyalahgunaan alkohol, dan, lebih tepatnya, pada saat mabuk. Pada saat yang sama, alkoholisme dianggap sebagai patologi utama, sedangkan neurosis hanyalah salah satu dari banyak tandanya.

Bagaimana cara menghilangkan kecemasan di rumah?

Hal yang paling menarik adalah bahwa mungkin untuk menghilangkan perasaan cemas yang obsesif dengan sedikit menyesuaikan pola makan yang biasa. Secara khusus, kopi dan minuman berkafein, alkohol, makanan berlemak dan olahan, makanan pedas dan diasap, makanan ringan, dll. dihilangkan darinya.

Penekanannya adalah pada madu dan kacang-kacangan, wortel segar dan apel biasa, buah-buahan, ikan, dan daging diet.

Misalnya, untuk menghilangkan masalah diperoleh dengan menggunakan cara berikut:

• Ramuan yang disebut borage. Satu sendok makan bahan mentah yang dihancurkan dituangkan ke dalam segelas air mendidih, bersikeras selama setengah jam dan disaring. Setengah gelas minuman siap pakai harus diminum tiga kali sehari sebelum makan. Untuk anak kecil, dosisnya dikurangi menjadi gelas;
• Gandum. Biji-bijian dalam jumlah 0,4 kg dicuci dan dikeringkan, setelah itu dituangkan dengan satu liter air dingin dan dididihkan. Kemudian kaldu didiamkan sampai oat benar-benar melunak, disaring dan siap digunakan. Seluruh volume harus diminum dalam sehari, dan keesokan harinya, siapkan segar. Pengobatan dengan oatmeal berlangsung sebulan, setelah itu gejala sisa dihilangkan dengan minum teh dari St. John's wort;
• Untuk perawatan anak kecil, infus peppermint atau lemon balm digunakan. Sesendok rumput kering dituangkan dengan segelas air mendidih, mendekam selama 10 menit dengan api kecil, dan anak meminum minuman yang sudah jadi sepanjang hari;
• Untuk segera menghilangkan kecemasan obsesif, disarankan untuk menyiapkan rebusan berdasarkan rimpang chicory. Dua puluh gram bahan mentah yang dihancurkan dituangkan ke dalam segelas air mendidih dan didiamkan selama 10 menit. Setelah disaring, obat diminum dengan sendok lima kali sehari;
• Mandi santai yang hangat dengan tambahan madu, susu, daun poplar atau lemon balm aman dan efektif untuk menenangkan anak kecil.

Tindakan pencegahan

Tidak peduli berapa usia Anda, dengan mengikuti rekomendasi sederhana, Anda dapat menghindari kunjungan ke ahli saraf atau bahkan psikoterapis.

Tipnya terlihat seperti ini:

• tongkat gaya hidup sehat kehidupan;
• Tidur dan istirahat yang cukup;
• Makan dengan baik;
• Temukan hobi untuk diri sendiri dan sisihkan waktu untuk itu;
• Berteman dengan orang-orang yang menyenangkan dan optimis;
• Pelajari pelatihan otomatis.

Dengan mencoba melawan kecemasan dengan obat-obatan, Anda dapat melewatkan akar penyebab masalah dan memulainya. Semua "Novo-passites", "Persens" dan "Grandaxin" ini harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Dialah yang memilih obat yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan, kontraindikasi yang ada, dll.

Setiap orang dalam keadaan kecemasan dan kecemasan . Jika kecemasan memanifestasikan dirinya sehubungan dengan alasan yang diungkapkan dengan jelas, maka ini adalah kejadian sehari-hari yang normal. Namun jika kondisi seperti itu terjadi secara sepintas tanpa alasan, maka itu bisa menandakan masalah kesehatan.

Bagaimana kecemasan memanifestasikan dirinya?

Kegembiraan , kecemasan , kecemasan dimanifestasikan oleh perasaan obsesif harapan masalah tertentu. Pada saat yang sama, seseorang dalam suasana hati yang tertekan, kecemasan internal memaksa hilangnya minat sebagian atau seluruhnya dalam kegiatan yang sebelumnya tampak menyenangkan baginya. Keadaan cemas sangat sering disertai dengan sakit kepala, masalah tidur dan nafsu makan. Terkadang ritme jantung terganggu, serangan jantung berdebar muncul secara berkala.

Sebagai aturan, kecemasan konstan dalam jiwa diamati pada seseorang dengan latar belakang situasi kehidupan yang cemas dan tidak pasti. Ini bisa berupa kekhawatiran tentang masalah pribadi, penyakit orang yang dicintai, ketidakpuasan dengan kesuksesan profesional. Ketakutan dan kecemasan sering menyertai proses menunggu peristiwa penting atau beberapa hasil yang sangat penting bagi seseorang. Dia mencoba mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengatasi perasaan cemas, tetapi dalam banyak kasus dia tidak bisa menyingkirkan kondisi ini.

Perasaan cemas yang konstan disertai dengan ketegangan internal, yang dapat dimanifestasikan oleh beberapa orang gejala luar — gemetaran , ketegangan otot . Perasaan cemas dan gelisah membawa tubuh ke keadaan yang konstan” kesiapan tempur". Ketakutan dan kecemasan menghalangi seseorang untuk tidur secara normal, berkonsentrasi pada hal-hal penting. Akibatnya, apa yang disebut kecemasan sosial terwujud, terkait dengan kebutuhan untuk berinteraksi dalam masyarakat.

Perasaan kegelisahan batin yang terus-menerus dapat memburuk di kemudian hari. Beberapa ketakutan spesifik ditambahkan ke dalamnya. Terkadang kecemasan motorik dimanifestasikan - gerakan tak sadar yang konstan.

Cukup jelas bahwa kondisi seperti itu secara signifikan memperburuk kualitas hidup, sehingga seseorang mulai mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan perasaan cemas. Tetapi sebelum mengambil obat penenang apa pun, perlu untuk secara akurat menetapkan penyebab kecemasan. Ini dimungkinkan dengan pemeriksaan komprehensif dan konsultasi dengan dokter yang akan memberi tahu Anda cara menghilangkan kecemasan. Jika pasien memiliki mimpi buruk , dan kecemasan menghantuinya terus-menerus, penting untuk menentukan penyebab asli dari kondisi ini. Lama tinggal di negara bagian ini penuh dengan depresi serius. Omong-omong, kecemasan ibu bisa menular ke bayinya. Oleh karena itu, kecemasan anak saat menyusu sering kali diasosiasikan justru dengan kegembiraan sang ibu.

Sejauh mana kecemasan dan ketakutan yang melekat pada seseorang tergantung sampai batas tertentu pada sejumlah kualitas pribadi seseorang. Penting siapa dia - pesimis atau optimis, seberapa stabil secara psikologis, seberapa tinggi harga diri seseorang, dll.

Mengapa ada kecemasan?

Kecemasan dan kecemasan bisa menjadi gejala penyakit mental yang serius. Orang-orang yang terus-menerus dalam keadaan cemas, dalam banyak kasus, memiliki masalah psikologis tertentu dan rentan terhadapnya.

Kebanyakan penyakit sifat mental disertai kecemasan. Kecemasan adalah karakteristik dari periode yang berbeda, karena tahap awal neurosis. Kecemasan parah dicatat pada orang yang ketergantungan alkohol dengan: sindrom penarikan . Cukup sering ada kombinasi kecemasan dengan sejumlah fobia, lekas marah,. Pada beberapa penyakit, kecemasan disertai dengan delirium dan.

Namun, pada beberapa penyakit somatik, keadaan kecemasan juga memanifestasikan dirinya sebagai salah satu gejalanya. Pada hipertensi orang sering memiliki tingkat kecemasan yang tinggi.

Kecemasan juga bisa menyertai hiperfungsi kelenjar tiroid , gangguan hormonal selama periode pada wanita. Terkadang kecemasan yang tajam gagal sebagai pertanda penurunan tajam kadar gula darah pada pasien.

Bagaimana cara menghilangkan kecemasan?

Sebelum dibingungkan oleh pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kecemasan, perlu untuk menentukan apakah kecemasan itu wajar, atau keadaan kecemasan yang begitu serius sehingga memerlukan saran spesialis.

Ada sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa seseorang tidak akan mampu mengatasi keadaan kecemasan tanpa mengunjungi dokter. Anda harus berkonsultasi dengan spesialis jika gejala keadaan kecemasan muncul terus-menerus, yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari, kerja, istirahat. Pada saat yang sama, kegembiraan dan kecemasan menghantui seseorang selama berminggu-minggu.

Gejala serius harus dianggap sebagai keadaan kecemasan-neurotik yang berulang secara stabil dalam bentuk kejang. Seseorang terus-menerus khawatir bahwa sesuatu dalam hidupnya akan salah, sementara otot-ototnya tegang, ia menjadi rewel.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika kondisi kecemasan pada anak-anak dan orang dewasa disertai dengan pusing, berkeringat banyak, gangguan saluran pencernaan, mulut kering. Seringkali, keadaan kecemasan-depresi memburuk dari waktu ke waktu dan mengarah ke.

Ada sejumlah obat yang digunakan dalam proses pengobatan kompleks kecemasan dan kecemasan. Namun, sebelum menentukan cara menghilangkan kondisi kecemasan, dokter perlu menetapkan diagnosis yang akurat, menentukan penyakit apa dan mengapa bisa memicu. gejala ini. Melakukan pemeriksaan dan menentukan cara merawat pasien, sebaiknya psikoterapis . Selama ujian, itu wajib untuk menunjuk penelitian laboratorium darah, urin, dilakukan EKG. Terkadang pasien perlu berkonsultasi dengan spesialis lain - ahli endokrin, ahli saraf.

Paling sering, dalam pengobatan penyakit yang memicu keadaan kecemasan dan kecemasan, obat penenang dan antidepresan digunakan. Dokter yang hadir selama terapi juga dapat meresepkan obat penenang. Namun, pengobatan kecemasan dengan obat psikotropika bersifat simtomatik. Karena itu, obat-obatan semacam itu tidak menghilangkan penyebab kecemasan. Oleh karena itu, kekambuhan kondisi ini mungkin terjadi kemudian, dan kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang berubah. Terkadang kecemasan mulai mengganggu seorang wanita ketika kehamilan . Cara menghilangkan gejala ini dalam kasus ini, hanya dokter yang harus memutuskan, karena mengonsumsi obat apa pun oleh ibu hamil bisa sangat berbahaya.

Beberapa spesialis lebih memilih untuk hanya menggunakan metode psikoterapi dalam pengobatan kecemasan. Terkadang teknik psikoterapi disertai dengan resepsi obat-obatan. Beberapa juga berlatih metode tambahan pengobatan, misalnya, pelatihan otomatis, latihan pernapasan.

PADA obat tradisional Ada banyak resep yang digunakan untuk mengatasi keadaan kecemasan. Efek yang baik dapat diperoleh dengan mengambil secara teratur sediaan herbal , yang termasuk obat penenang. dia daun mint, Melissa, valerian, ibu pertiwi dll. Namun, Anda bisa merasakan efek penggunaan teh herbal hanya setelah penerimaan permanen alat seperti itu untuk waktu yang lama. Di samping itu obat tradisional harus digunakan hanya sebagai metode tambahan, karena tanpa konsultasi tepat waktu dengan dokter, Anda dapat melewatkan timbulnya penyakit yang sangat serius.

Lain faktor penting, mempengaruhi mengatasi kecemasan, adalah cara hidup yang benar . Seseorang tidak boleh mengorbankan istirahat demi eksploitasi tenaga kerja. Penting untuk cukup tidur setiap hari, makan dengan benar. Kecemasan dapat diperburuk oleh penyalahgunaan kafein dan merokok.

Efek relaksasi dapat diperoleh dengan pijat profesional. pijat dalam efektif menghilangkan kecemasan. Kita tidak boleh lupa tentang bagaimana meningkatkan mood bermain olahraga. Aktivitas fisik harian akan memungkinkan Anda untuk selalu berada dalam kondisi yang baik dan mencegah bertambahnya kecemasan. Terkadang, untuk meningkatkan suasana hati Anda, cukup berjalan-jalan di udara segar selama satu jam dengan langkah cepat.

Untuk mengendalikan emosinya, seseorang harus menganalisis dengan cermat segala sesuatu yang terjadi padanya. Definisi yang jelas tentang penyebab kecemasan membantu untuk fokus dan beralih ke pemikiran positif.

Apa itu kecemasan dan keadaan kecemasan diketahui hampir semua orang. Sensasi seperti itu adalah sinyal dari jiwa manusia, yang melaporkan bahwa ada perubahan dalam sistem tubuh manusia, atau di lingkungannya. Kecemasan memastikan mobilisasi sumber daya internal seseorang jika terjadi bahaya. Karena itu, dalam keadaan ini, ketegangan otot, tremor sering diamati. Setiap sistem tubuh siap untuk tindakan ekstrem.

Seseorang yang dalam keadaan cemas tidak dapat berkonsentrasi, ia tidak dapat tidur secara normal. Dia tersiksa oleh firasat buruk, dia terus-menerus takut akan sesuatu. Paling sering, reaksi seperti itu terjadi pada situasi stres, atau penyakit lain. Kondisi ini memiliki tanda-tanda fisik. Seseorang mengalami sakit kepala, serta nyeri di punggung, dada. Irama jantung mungkin terganggu. Semua fenomena ini diamati dengan latar belakang kelelahan umum dan malaise.

Pada kondisi normal jiwa, keadaan cemas diperlukan bagi seseorang, karena diperlukan untuk menghadapi bahaya dunia luar. Otak mulai bekerja lebih aktif, memungkinkan tubuh mempersiapkan tindakan tertentu. Tetapi jika kekhawatiran dan kecemasan terus-menerus tidak dikendalikan, mereka menguasai orang tersebut, dan kehidupan sehari-harinya berubah. Gangguan kecemasan sering terjadi ketika seseorang takut kehilangan pekerjaannya, atau sebaliknya, ia harus melalui wawancara dengan majikan untuk mendapatkan posisi yang diinginkan.

Bagi mereka ditambahkan berbagai ketakutan yang bersifat spesifik, mungkin ada gangguan obsesif-kompulsif, stres pasca-trauma. Pelanggaran serupa dimanifestasikan pada orang mulai dari usia lima belas tahun. Kecemasan, kecemasan adalah masalah kronis, dan jika tidak diobati, perkembangan penyakit lebih lanjut mungkin terjadi.

Penyakit yang berhubungan dengan kecemasan

Biasanya, orang yang mengalami peningkatan kecemasan memiliki masalah psikologis. Tetapi ada penyakit lain di mana pasien mengalami kecemasan tertentu. dia penyakit hipertonik . Dalam hal ini, perilaku mengganggu diamati level tinggi. Perlu dicatat bahwa sekitar setengah dari pasien yang didiagnosis dengan hipertensi menderita gangguan psikopatologis tingkat neurotik.

Spesialis membedakan sindrom seperti kecemasan, hipokondriasis, obsesif-fobia, depresi, dan lainnya. Mereka diekspresikan dalam kenyataan bahwa pasien terus-menerus dalam keadaan gelisah, dan takut akan kesehatannya, dan sama sekali tidak masuk akal. Dia percaya bahwa para dokter tidak mengatakan sesuatu, dan situasinya jauh lebih serius. Seseorang terus-menerus menuntut untuk mengukurnya tekanan arteri, meminta studi berulang, mencari kemungkinan pengobatan dengan paranormal dan tabib.

Bagaimana Anda tahu apakah kecemasan Anda normal?

Ada tanda-tanda tertentu yang menunjukkan bahwa sudah waktunya Anda ke dokter. Berikut adalah yang utama.

1. Seseorang secara subyektif percaya bahwa perasaan cemas merupakan hambatan bagi kehidupan normal, tidak memungkinkannya untuk dengan tenang menjalankan bisnisnya, tidak hanya mengganggu pekerjaan, aktivitas profesional tetapi juga tempat tinggal yang nyaman.
2. Kecemasan dapat dikatakan sedang, tetapi berlangsung cukup lama, bukan berhari-hari, melainkan berminggu-minggu.
3. Secara berkala, gelombang kecemasan dan kecemasan akut bergulung, serangan berulang dengan stabilitas tertentu, dan merusak kehidupan seseorang.
4. Ada ketakutan terus-menerus bahwa sesuatu pasti akan salah. Gagal ujian, ditegur di tempat kerja, masuk angin, mobil mogok, kematian bibi yang sakit, dan sebagainya.
5. Mungkin sulit untuk fokus pada pemikiran tertentu, dan itu datang dengan kesulitan besar.
6. Ada ketegangan di otot, orang menjadi rewel dan terganggu, dia tidak bisa rileks dan memberi dirinya istirahat.
7. Pusing, keringat bertambah, ada pelanggaran dari samping saluran pencernaan, di mulut mengering.
8. Seringkali, dalam keadaan cemas, seseorang menjadi agresif, semuanya membuatnya kesal. Tidak ada ketakutan, pikiran obsesif. Beberapa jatuh ke dalam depresi yang dalam.

Seperti yang Anda lihat, daftar fiturnya cukup panjang. Tetapi jika Anda berpikir bahwa Anda, atau seseorang yang dekat dengan Anda, memiliki setidaknya dua atau tiga gejala, ini sudah menjadi alasan serius untuk pergi ke klinik dan mendapatkan pendapat dokter. Mungkin ternyata ini adalah tanda-tanda timbulnya penyakit seperti neurosis.

Bagaimana kecemasan tinggi diobati?

Pengobatan tradisional dengan penggunaan obat-obatan mengatasi gangguan emosi seperti kecemasan meningkat kecemasan. Perawatan dilakukan oleh psikoterapis, dan psikolog medis yang berpengalaman juga dapat membantu. Biasanya, jalannya pengobatan termasuk antidepresan dan obat penenang - terserah pada spesialis untuk memutuskan apa yang harus diresepkan, karena setiap kasus bersifat individual. Tetapi perlu dicatat bahwa obat-obatan psikotropika hanya memberikan pengobatan simtomatik.

Ini berarti bahwa gejala utama menjadi kurang intens, tetapi penyebab kemunculannya tetap ada. Dalam hal ini, dalam praktiknya, kekambuhan sering terjadi, dan keadaan kecemasan dapat kembali lagi, tetapi sudah sedikit berubah. Misalnya, seseorang menjadi rentan terhadap ketakutan obsesif atau terus-menerus mengalami keadaan depresi.

Ada pusat kesehatan yang tidak digunakan dalam perawatan pasien seperti itu obat-obatan. Spesialis menggunakan metode psikoterapi, yang juga sangat efektif dalam memecahkan masalah emosional, dan memastikan pemulihan total pasien. Bagaimanapun, opsi perawatan terbaik ditentukan oleh spesialis yang berkualifikasi. Seringkali, dokter menggunakan metode tipe campuran, ketika obat dan metode psikoterapi untuk memulihkan kesehatan mental seseorang digunakan secara bersamaan.

Cara menghilangkan rasa khawatir dan cemas

Untuk membantu dirinya sendiri, pasien, seperti yang ditentukan oleh dokter yang merawat, harus mempertimbangkan kembali gaya hidupnya. Biasanya di dunia modern kecepatan sangat menentukan, dan orang-orang mencoba punya waktu untuk melakukan banyak hal, tidak memperhitungkan hari yang telah berlalu. jumlah terbatas jam. Oleh karena itu, salah satu tugas penting adalah kebutuhan untuk menilai kekuatan diri sendiri secara memadai, dan pastikan untuk meninggalkan cukup waktu untuk istirahat. Pastikan untuk menyimpan setidaknya satu hari libur sehingga benar-benar sesuai dengan namanya - hari libur.

Ini juga sangat penting diet. Ketika kondisi kecemasan diamati, unsur-unsur berbahaya seperti kafein, serta nikotin, harus ditinggalkan. Akan bermanfaat untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak dan manis.

Anda dapat mencapai keadaan yang lebih santai dengan melakukan sesi pijat. Peningkatan menggosok harus dilakukan di daerah leher dan bahu. Dengan pijatan yang dalam, pasien menjadi tenang, karena ketegangan berlebih dihilangkan dari otot, yang merupakan karakteristik dari keadaan kecemasan yang meningkat.

Manfaat olahraga apa saja dan latihan . Anda bisa jogging, bersepeda, dan jalan kaki. Dianjurkan untuk melakukan ini setidaknya setiap hari, setidaknya setengah jam. Anda akan merasa bahwa suasana hati dan kondisi umum Anda membaik, Anda akan memiliki keyakinan pada kekuatan dan kemampuan Anda sendiri. Kecemasan yang disebabkan oleh stres berangsur-angsur menghilang.

Ada baiknya jika ada kesempatan untuk menceritakan perasaan Anda kepada orang yang mau mendengarkan dan memahami Anda dengan benar. Selain dokter, ini mungkin orang dekat, anggota keluarga. Setiap hari Anda harus menganalisis semua peristiwa masa lalu di mana Anda ambil bagian. Menceritakan hal ini kepada pendengar luar akan menertibkan pikiran dan perasaan Anda.

Anda harus mempertimbangkan kembali prioritas hidup Anda, dan terlibat dalam apa yang disebut pencarian jiwa. Cobalah untuk menjadi lebih disiplin, jangan bertindak tanpa berpikir, secara spontan. Seringkali seseorang jatuh ke dalam keadaan cemas, ketika kekacauan dan kebingungan menguasai pikirannya. Dalam beberapa kasus, Anda harus mundur secara mental dan mencoba melihat situasi dari samping, menilai kebenaran perilaku Anda.

Saat Anda menjalankan bisnis Anda, buatlah daftar, mulai dari yang paling mendesak. Jangan melakukan beberapa hal sekaligus. Ini menyebarkan perhatian, dan akhirnya menyebabkan kecemasan.

Serangan panik. Perlakuan.

Beberapa pasien mengeluh tentang persepsi yang berubah tentang dunia (dunia tampaknya kehilangan warna), serangan panik. Ketakutan panik terjadi secara spontan, sering di tempat ramai (toko, kereta api, kereta bawah tanah, bus, lift), tetapi pasien cenderung tidak membicarakan serangan itu sendiri, tetapi konsekuensinya, misalnya, memburuk. kondisi umum tanpa menimbulkan keluhan khusus. Di sisi lain, dengan pertanyaan langsung, pasien, sebagai suatu peraturan, menegaskan bahwa pada saat itu ia merasakan detak jantung yang kuat, sesak napas, berkeringat, kelemahan pada kaki, kram perut, nyeri dada, gemetar, gemetar.
Seringkali, pasien dibedakan oleh pusing dan sakit kepala ringan, dan dalam beberapa kasus mereka tidak dapat menggambarkan kondisi mereka sama sekali. Depersonalisasi dan derealisasi (perasaan dunia sekitar atau keterasingan dari diri sendiri) - gejala khas gangguan panik - hanya meningkatkan serangan panik.
Selain gejala somatik ini, pasien mungkin menggambarkan keadaan yang hampir panik. Biasanya mereka memiliki perasaan bahaya yang akan datang, kebingungan dan impotensi hingga pingsan. Pasien mengira mereka mengalami infark miokard atau stroke serebral dan meminta untuk dibawa ke ruang gawat darurat terdekat.
Menggambarkan timbulnya serangan, pasien melaporkan "pukulan" ke kepala atau jantung, sensasi dorongan, pemukulan di seluruh tubuh, aliran darah ke kepala, peningkatan tekanan darah, dll. studi objektif, pergeseran dicatat jauh lebih jarang. Pemantauan harian denyut jantung dan tekanan darah menunjukkan bahwa rata-rata kinerja harian mereka tidak berbeda dengan orang sehat. Fluktuasi yang signifikan diamati selama periode "serangan panik" atau harapan cemasnya: pada 30% pasien, sensasi subjektif disertai dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung - pada 60% pasien, pada 20% tidak ada tujuan perubahan sama sekali. Seiring dengan gejala khas, mungkin ada gejala lain - atipikal, tidak termasuk dalam kriteria serangan panik: nyeri lokal (di kepala, perut, tulang belakang), mati rasa, sensasi terbakar, muntah, "benjolan" di tenggorokan, kelemahan pada lengan atau kaki, gangguan gaya berjalan, penglihatan, pendengaran. Pada sejumlah pasien, tidak ada kecemasan sama sekali - ada "panik tanpa panik". Pada periode interiktal, sebagian besar pasien mengalami disfungsi otonom dengan berbagai tingkat keparahan - dari minimum, ketika pasien merasa praktis sehat, hingga maksimum, ketika batas antara serangan dan periode interiktal kabur karena keparahan gangguan yang kuat. antara PA (serangan panik).
Manifestasi klinis disfungsi otonom pada periode interiktal, mereka dicirikan oleh polisistemik, dinamisme, dan tanda-tanda lain yang khas dari sindrom disfungsi otonom. Paling sering, karakter distonia vegetatif akomodatif: sedikit usaha dari Anda dan dia akan meninggalkan Anda sendirian. Nah, jika Anda tidak memperhatikan bel alarm, penyakit bisa mengamuk seperti sungai yang meluap. Badai seperti itu, selama 5 menit, paling banyak beberapa jam, mengguncang tubuh, dokter menyebut krisis vegetatif-vaskular.

Mereka lebih mungkin terjadi pada wanita selama menstruasi, terutama jika:
hari-hari kritis bertepatan dengan cuaca yang tidak menguntungkan atau pertikaian besar, serta dengan wanita yang memasuki masa menopause. Mereka perlu melindungi ketenangan pikiran mereka dengan sepenuh hati. Hubungan dekat krisis vegetatif dengan pergolakan emosional telah diketahui sejak zaman Chekhov: rekan-rekannya dalam kasus seperti itu mengatakan bahwa pasien mengalami serangan panik, dan untuk memerangi serangan panik, perlu untuk meresepkan istirahat yang paling ketat.
Krisis simpatis-adrenal paling rentan terjadi pada orang-orang dengan tipe simpatik. Biasanya, pada sore atau malam hari, sakit kepala meningkat, menusuk, berdenyut, menekan dan mendorong detak jantung (denyut - hingga 140 detak / menit, mengetuk pelipis, tekanan darah meningkat menjadi 150/90-180/110 mm Hg. seni., tidak cukup udara - setiap napas sulit, menggigil, lengan dan kaki mati rasa, tubuh ditutupi dengan "merinding", suhu naik hingga 38-39 ° C, sepanjang waktu saya ingin buang air kecil di toilet ). Dan meskipun tidak ada sedikit pun ancaman terhadap kehidupan dalam kasus ini, ada ketakutan akan kematian sehingga mudah kehilangan akal, bergegas di sekitar apartemen dengan kegembiraan yang tak terlukiskan.
Berhenti! Menarik diri bersama-sama! Dengan mengatasi kepanikan, Anda sudah membantu diri Anda sendiri. Buka jendela, buka kancing baju Anda, kendurkan kerah Anda, lepaskan ikat pinggang Anda, duduk di kursi yang nyaman atau berbaring di tempat tidur dengan beberapa bantal tinggi yang diselipkan di bawah punggung Anda untuk membantu Anda bernapas.
Oleskan ke serbet dahi, pelipis, leher dan pergelangan tangan atau handuk yang dibasahi air dingin. Perlahan minum segelas air matang dingin, fokus pada perasaan Anda. Untuk menenangkan detak jantung, tutup mata Anda dan tekan 10 3 kali dalam satu menit dengan bantalan jari tengah dan telunjuk kedua tangan di atas bola mata. Pijat titik di tengah dagu dengan gerakan memutar jari telunjuk kedua tangan (9 kali searah jarum jam dan jumlah yang sama terhadapnya). Peras, uleni dan regangkan sedikit jari tengah selama 2-3 menit di masing-masing tangan. Ambil 30 (dengan detak jantung yang kuat - 40-45) tetes valocordin atau corvalol dalam sedikit air, atau 20 tetes lily-of-the-valerian atau lily-of-the-valley-motherwort, tablet no-shpy lalu tunggu 10-15 menit. Bukankah itu menjadi lebih baik?
Krisis vagoinsular sering menyebabkan kecemasan pada orang-orang dari tipe parasimpatis. Masalah biasanya terjadi di pagi dan sore hari - di malam hari Anda tidak perlu takut akan kesejahteraan Anda. Kelemahan, rasa panas dan berat di kepala muncul, mulai berputar, darah mengalir ke wajah, ada perasaan mati lemas, mual, dan kadang-kadang sakit perut dan diare, “berkeringat”, jantung berhenti, nadi menjadi jarang (sampai 45 bpm)./menit), tekanan darah turun menjadi 80/50-90/60 mmHg. Seni., Singkatnya, tampaknya jiwa berpisah dengan tubuh, dan kepanikan seperti itu melanda, bahkan sampai ke ujung dunia, tetapi itu bukan kekuatan.
Untuk menenangkan diri, minum 1-3 tablet bellataminal atau bellaspon (tidak dapat digunakan selama kehamilan) atau 20 tetes Novopassit atau tingtur valerian, buka jendela dan pergi tidur tanpa bantal, letakkan kaki Anda di atas selimut yang dilipat beberapa kali: dengan tekanan rendah, otak mengalami kelaparan oksigen, dan posisi horizontal akan memastikan aliran darah ke kepala. Seduh teh manis yang kuat atau siapkan secangkir kopi hitam dengan gula. Apakah sudah ada keringanan? Panggil dokter!
Dalam pengobatan serangan panik, seseorang harus menguasai seni keseimbangan agar terampil menjaga keseimbangan pada skala sistem saraf otonom. Dan dia "mencintai" stabilitas dan ketertiban dalam segala hal.
. Jadwalkan hari demi jam: bangun, berolahraga, sarapan, jam kerja, makan siang, istirahat, seri favorit, pekerjaan rumah tangga, makan malam, jalan-jalan sore - cobalah untuk tidak menyimpang dari jadwal ini jika memungkinkan.
. Bergerak lebih banyak dan habiskan setidaknya 2 jam sehari di udara segar. Tidak punya waktu untuk ini? Mulailah dari yang kecil – gunakan lebih sedikit transportasi umum dan lebih sering berjalan kaki. Dorong diri Anda untuk jogging atau pergi ke kolam renang 2 kali seminggu, dan pada akhir pekan - mandi: prosedur berenang dan pengerasan air akan menjaga "keseimbangan" dalam sistem saraf otonom.
. Lakukan pijatan jari. Meremas secara bergantian, menguleni dan sedikit meregangkannya selama beberapa menit 2-3 kali sehari, dimungkinkan untuk menormalkan fungsi tubuh yang terganggu oleh distonia neurocirculatory. Perhatian khusus memberi ibu jari, pijat itu merangsang otak, dan efek rata-rata di atasnya menormalkan tekanan darah.
. Jaga saraf Anda! Jika mereka akan diuji kekuatannya, campurkan valerian (atau motherwort), mint dan ekor kuda secara merata, 1 sdm. l. tuangkan segelas air mendidih, panaskan selama 15 menit di bawah tutupnya dalam bak air, dinginkan selama sekitar 45 menit, saring. Ambil 2 sdm. l. 4-6 kali sehari.
. Perdamaian. Harap diperhatikan: elenium, sibazon, phenazepam, rudotel, meprobamate menyebabkan kelesuan dan kantuk. Selama Anda menerimanya, Anda bukan pekerja penting. Ambil grandaxin, mebicar, trioxazine. Mereka menjaga kepala mereka tetap jernih.
. Jika Anda adalah tipe orang yang simpatik, dilarang keras untuk melakukan kerakusan di malam hari: makan malam terlambat dapat memicu krisis simpatoadrenal.
Pergi tidur setiap malam dengan tujuan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak: mimpi indah membantu untuk menghindari masalah selama badai magnet dan ketika terkena faktor memprovokasi lainnya. Manjakan diri Anda dalam kesenangan bersantai di malam hari selama 10-15 menit di pemandian yang hangat dan santai, tambahkan sedikit garam ke dalamnya, dan di musim panas cobalah untuk bersantai di tepi laut. Berguna bagi perwakilan tipe parasimpatis untuk mandi air dingin atau mandi dengan aliran deras setiap pagi dan menghabiskan liburan di pegunungan.
Serangan panik bisa diobati. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghubungi psikoterapis atau psikiater.

KECEMASAN DAN TAKUT. PENGOBATAN PHOBIAS DAN TAKUT

Depresi yang cemas dapat dimanifestasikan oleh perasaan kosong dari ketegangan, kecemasan atau ketakutan (untuk kesehatan seseorang, nasib orang yang dicintai), ketakutan untuk tampil tidak dapat dipertahankan di masyarakat - fobia sosial.
Gejala gangguan kecemasan tidak terjadi dalam urutan tertentu; pada pemeriksaan pertama, pasien menunjukkan keluhan somatik, karena hanya penyakit fisik yang mendorong mereka untuk mencari bantuan medis. Pasien yang rentan terhadap reaksi kecemasan sampai tingkat tertentu tidak hanya melebih-lebihkan kegagalan dan kegagalan hidup mereka, tetapi juga gejala penyakit yang ada.
Peningkatan kewaspadaan atau "kewaspadaan berlebihan" dari pasien ini dijelaskan oleh fakta bahwa, tidak seperti orang lain, mereka melihat dunia seolah-olah melalui kaca pembesar, memperhatikan perubahan sekecil apa pun dalam diri mereka. keadaan internal dan lingkungan eksternal.
Pasien dengan gangguan kecemasan sering mengeluh suasana hati yang tertekan, tetapi ketika ditanya bagaimana kondisi ini memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka, mereka menjawab bahwa mereka menjadi lebih mudah marah, gelisah, atau bahkan terlalu aktif.

Kecemasan: gejala umum dan khusus
Gejala umum
. Kecemasan - merasa gelisah, gugup, gelisah tanpa alasan yang jelas, khawatir tentang perasaan cemas;
. Iritasi terhadap diri sendiri, orang lain, situasi kehidupan yang akrab (misalnya, hipersensitivitas kebisingan)
. Eksitasi - kegelisahan, tremor, menggigit kuku, bibir, gerakan tangan yang tidak disengaja, menggosok jari
. Nyeri - sering sakit kepala dengan tekanan psikologis, di belakang kepala atau nyeri menyebar di belakang (karena ketegangan otot yang tidak disadari)
. Reaksi "lawan dan lari" - peningkatan tajam dalam nada simpatik, disertai dengan keringat berlebih, palpitasi, nyeri dada, perasaan mulut kering, ketidaknyamanan di perut
. Pusing - perasaan pusing, sebelum pingsan
. Kesulitan berpikir - ketidakmampuan untuk menyingkirkan pikiran yang mengganggu, penurunan konsentrasi, takut kehilangan kendali diri dan menjadi gila
. Insomnia - terutama pelanggaran tertidur, dalam beberapa kasus - durasi tidur (dalam hal ini, pasien biasanya mengeluh kelelahan konstan)
Gejala Spesifik

Ketakutan panik (serangan):
. Muncul secara spontan, tanpa hubungan yang jelas dengan rangsangan eksternal ("seperti guntur di antara" langit cerah») (< 10 мин)
. Perasaan takut yang intens, panik, ngeri
. Palpitasi, aritmia jantung ("memudar" jantung, "berdetak di dada")
. Perasaan tercekik, seringkali napas cepat
. Berkeringat, hot flashes
. Mual (termasuk dengan muntah, "berdenyut karena takut")
. Getaran, gemetar internal
. Pusing, sakit kepala ringan ("seolah-olah sesuatu terjadi pada kepala")
. Hilangnya rasa realitas (derealisasi) ("selubung atau tirai telah jatuh antara saya dan dunia luar"). Pasien mengalami kesulitan menggambarkan kondisi ini ("... Saya tidak dapat menemukan kata-kata ...")
. Parestesia tangan, dengan pernapasan cepat - pada wajah
. Firasat terus-menerus tentang kemalangan (takut menjadi gila, sekarat, dll.)

Fobia (kecemasan situasional yang tidak masuk akal, disertai dengan reaksi penghindaran):
. Agoraphobia (takut tempat ramai - toko, kereta bawah tanah, lift, bus):
- ketakutan selalu dikaitkan dengan serangan panik yang terjadi di tempat-tempat seperti itu;
- pasien menghindari meninggalkan rumah sendirian, bahkan jika itu mengganggu aktivitas profesional dan kehidupan normal mereka
. Fobia sosial (takut komunikasi yang terjadi di hadapan orang asing):
- pasien takut terlihat konyol, canggung atau terhina;
- dalam situasi seperti itu, pasien mengalami kecemasan yang parah (kadang-kadang serangan panik) dan mencoba menghindarinya dengan segala cara yang mungkin (misalnya, beberapa tidak bisa makan di hadapan orang asing), meskipun ada kritik yang menyelamatkan dari kondisi mereka;
- seringkali pasien mencoba mengatasi kesulitan dalam komunikasi dan aktivitas profesional dengan bantuan alkohol, obat penenang, obat-obatan
. Fobia sederhana (kecemasan situasional yang terjadi dalam situasi menakutkan atau sebagai respons terhadap presentasi stimulus menakutkan yang diketahui: takut ular, laba-laba, suntikan, ketinggian, terbang di pesawat, darah, muntah, dll.):
- reaksi penghindaran, pelanggaran adaptasi sosial / keluarga normal dengan berbagai tingkat keparahan.
Seorang pasien dengan gangguan kecemasan-depresi, sebagai suatu peraturan, beralih ke dokter, menghadirkan banyak keluhan vegetatif.
Manifestasi utama dari gangguan kecemasan-depresi adalah sindrom distonia vegetatif. Dalam kebanyakan kasus, gangguan vegetatif bersifat sekunder dan terjadi dengan latar belakang gangguan mental.
Penyakit ini paling demonstratif pada mereka yang menderita agorafobia (takut tempat ramai). Di rumah, dikelilingi oleh kerabat atau di institusi medis, pasien mungkin tidak mengalami keluhan atau sangat ringan. Saat pindah dari Rumah, dalam transportasi (terutama di kereta bawah tanah), gangguan somatik polisistemik tiba-tiba muncul tanpa alasan yang jelas - pusing, mati lemas, sakit di jantung, takikardia, mual, mencapai intensitas yang signifikan dan disertai dengan ketakutan akan kematian - panik menyerang.

Mengobati Gejala Gangguan Panik

Ada hubungan klinis yang kuat antara kecemasan dan depresi. Untuk mereka manifestasi umum spesialis kami meliputi: kelemahan dan ketidaknyamanan fisik yang tidak dapat dijelaskan, tertidur larut malam, kurangnya rasa senang dari sesuatu, jalan terus-menerus untuk pikiran dan gambar yang tidak menyenangkan, rasa sakit yang terus-menerus atau lainnya tidak nyaman di kepala, tubuh; kesulitan berkonsentrasi, ide-ide hipokondriakal.

Dimungkinkan untuk membedakan berbagai varian kecemasan patologis: kecemasan patologis situasional (ketakutan langsung terhadap fenomena, objek tertentu), obsesi yang mengganggu, fobia; kecemasan mengambang bebas (generalisasi kecemasan, pergantian dan peningkatan jumlah objek yang menyebabkan kecemasan); kecemasan sia-sia (tidak bertanggung jawab, "vital", depresif).

Bagaimana gangguan panik memanifestasikan dirinya? Seseorang mengalami kegembiraan, kegelisahan batin, ketegangan, peninggian cemas. Dia memiliki tanda-tanda ketidakseimbangan vegetatif, gangguan vegetatif-vaskular mendadak. Kecemasan dimanifestasikan dalam ekspresi wajah, gerak tubuh, kecepatan bicara, hingga kegembiraan kecemasan umum. Inkonsistensi tindakan, penyempitan rentang minat, fluktuasi nafsu makan, penurunan libido.

Dengan gangguan panik, ada pelanggaran perhatian, ingatan, kecepatan berpikir yang tidak seimbang, kecenderungan hipokondria, kekhawatiran tentang kesehatan seseorang. Ada kebingungan, dan bahkan disorientasi dalam ruang dan waktu.

Klinik kami telah mengumpulkan pengalaman yang luas dalam pengobatan gangguan panik. Ini mudah diobati di tangan seorang psikoterapis berpengalaman. Akupunktur, berbagai jenis psikoterapi efektif di sini: individu, patogenetik, emotif-rasional dan lainnya dalam kombinasi dengan penunjukan obat penenang, antidepresan, obat penenang dan obat-obatan dari kelompok lain.

Program perawatan individu dipilih untuk setiap pasien. Datanglah kepada kami dan Anda akan terkejut dengan perubahan yang akan terjadi pada Anda.

Terapi Gangguan Panik

Tujuan terapi gangguan panik adalah:

Menghilangkan kecemasan pasien dan meningkatkan kualitas hidupnya.

Mobilisasi mekanisme adaptif pasien untuk menghadapi stres.

Pencegahan transisi gangguan penyesuaian menjadi keadaan kecemasan kronis.

Prinsip dasar terapigangguan panik.

Individualitas bukanlah terapi untuk penyakit, tetapi untuk pasien.

Validitas - penggunaan perawatan yang paling tepat dalam situasi tertentu.

Kompleksitas - kombinasi berbagai metode terapi.

Terapi dasargangguan panik

Dengan penggunaan metode yang memadai, gangguan panik dapat disembuhkan dengan baik. Untuk perawatan mereka, teknik khusus digunakan:

1. Metode sosial-lingkungan (pendidikan pasien):

Pedagogis, metode didaktik;

terapi keluarga;

kelompok swadaya;

Sastra untuk pasien;

Media massa.

2. Metode psikoterapi:

Pelatihan pernapasan dan relaksasi;

Umpan Balik Bio;

Psikoterapi kognitif;

psikoterapi perilaku;

Jenis psikoterapi lainnya.

3. Farmakoterapi:

ansiolitik benzodiazepin;

ansiolitik non-benzodiazepin;

antidepresan trisiklik;

Inhibitor monoamine oksidase selektif;

Inhibitor reuptake serotonin;

Antipsikotik;

Penghambat reseptor histamin H1;

. -blocker.

Saat meresepkan obat ansiolitik, perlu untuk membedakan antara keadaan kecemasan "normal" dan yang signifikan secara klinis, yang tergantung pada tingkat keparahan reaksi emosional, tingkat adaptasi, dan juga pada tingkat korespondensi antara signifikansi stimulus stres dan responnya.

Di klinik psikoterapi di Departemen Narkologi dan Psikoterapi selama lebih dari 20 tahun, kombinasi khusus metode psikoterapi, akupunktur, obat herbal, dan farmakoterapi telah berhasil digunakan dalam pengobatan gangguan panik.

Gejala gangguan panik

Serangan panik ditandai dengan gejala berikut:

Ini adalah episode sementara tetapi berulang dari ketakutan atau ketidaknyamanan yang intens.

episode ini biasanya memiliki onset yang tiba-tiba;

ada gejala maksimum dalam beberapa menit dan durasi beberapa menit;

Pada gambaran klinis terdapat gejala dari 4 kelompok yang berbeda.

Gejala vegetatif: peningkatan atau peningkatan denyut jantung, berkeringat, tremor dan tremor, mulut kering.

Gejala dari dada dan perut: kesulitan bernapas, perasaan tercekik, nyeri dan ketidaknyamanan di dada, mual atau gangguan perut (misalnya, rasa terbakar di perut).

Gejala mental: perasaan pusing, goyah, pingsan, perasaan bahwa objek terlihat tidak nyata atau bahwa "aku" sendiri telah pindah, "tidak ada di sini", takut kehilangan kendali atas diri sendiri, kegilaan atau kematian yang akan datang.

Gejala umum: hot flashes atau perasaan menggigil, mati rasa di berbagai bagian tubuh, atau sensasi kesemutan.

Dengan penggunaan program pengobatan yang memadai, gangguan panik dapat disembuhkan. Untuk terapi mereka, metode berikut digunakan:

1. Metode sosial-lingkungan: pedagogis, didaktik, terapi keluarga, pengobatan dalam kelompok swadaya, menginformasikan pasien (menyediakan literatur khusus).

2. Metode psikoterapi: pelatihan pernapasan dan relaksasi, biofeedback, psikoterapi kognitif, psikoterapi perilaku, jenis psikoterapi lainnya.

3. Farmakoterapi: obat-obatan dari kelompok obat penenang dengan efek ansiolitik, ansiolitik non-benzodiazepin, antidepresan trisiklik, inhibitor monoamine oksidase selektif, inhibitor reuptake serotonin, neuroleptik, penghambat reseptor histamin H1, -blocker.

Kombinasi paling efektif jenis yang berbeda psikoterapi dengan farmakoterapi sebagai bagian dari program pengobatan rawat jalan dari berbagai jangka waktu.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menangani gangguan panik.

Perawatan perasaan takut dan cemas

Perasaan takut dan cemas melekat pada gangguan kecemasan umum.

Fitur utamanya adalah:

A. Kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan (harapan yang buruk) sehubungan dengan berbagai peristiwa atau kegiatan (seperti bekerja atau belajar), diamati selama lebih dari 6 bulan.

B. Pasien mengalami kesulitan mengatasi kecemasan.

C. Kecemasan atau kegelisahan disertai dengan gejala berikut (dengan setidaknya 1 gejala bertahan selama lebih dari 6 bulan)

1. Gelisah, rewel atau tidak sabar

2. Cepat lelah

3. Gangguan konsentrasi atau memori

4. Iritabilitas

5. Ketegangan otot

6. Gangguan tidur (susah tidur, durasi tidur terganggu atau tidur yang tidak membawa rasa segar)

Kecemasan, kegelisahan, atau gejala somatik menyebabkan penderitaan yang signifikan secara klinis atau gangguan dalam sosial, pekerjaan, atau bidang kehidupan lainnya.

Perawatan rasa takut dan cemas itu rumit dan panjang.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk kecemasan dan ketakutan.

Perawatan gangguan kecemasan

Kecemasan adalah kondisi patologis, ditandai dengan rasa bahaya dan disertai dengan gejala somatik (yang terakhir dikaitkan dengan hiperaktifitas sistem saraf otonom). Kecemasan harus dibedakan dari ketakutan, yang terjadi sebagai respons terhadap ancaman tertentu.

Kecemasan adalah salah satu fenomena psikopatologis yang paling umum dalam praktik medis. Perlu dicatat luasnya rentang manifestasi kecemasan - dari gangguan neurotik ringan (gangguan tingkat batas) hingga keadaan psikotik yang diucapkan asal endogen. Kecemasan termasuk dalam ranah pengalaman manusia. Ketidakpastian subjek dari fenomena kecemasan secara subjektif diekspresikan dalam perasaan siksaannya, toleransi yang sulit. Tetapi jika seseorang menemukan objek kecemasan, maka ia mengembangkan ketakutan, yang, tidak seperti kecemasan, muncul sebagai respons terhadap penyebab tertentu.

Gejala gangguan kecemasan dapat dibagi menjadi somatik dan mental (psikologis). Gejala somatik meliputi:

Gemetar, berkedut, tubuh gemetar

Sakit punggung, sakit kepala

ketegangan otot

Sesak napas, hiperventilasi

Kelelahan

Respon ketakutan

Hiperaktivitas sistem saraf otonom

Hiperemia, pucat

Takikardia, palpitasi

berkeringat

Tangan dingin

Mulut kering (xerostomia)

Sering buang air kecil

Parestesia (rasa baal, kesemutan)

Kesulitan menelan

Ke gejala mental mengaitkan:

Merasa Bahaya

Berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi

kewaspadaan berlebihan

insomnia

Libido menurun

"Benjolan di tenggorokan"

Gangguan gastrointestinal ("sakit karena ketakutan").

Perawatan untuk gangguan kecemasan biasanya dilakukan secara rawat jalan dan untuk waktu yang lama. Setidaknya 4-5 bulan. Kombinasi efektif dari berbagai metode psikoterapi, akupunktur, dan psikofarmaka. Biasanya, pasien diberi resep kombinasi obat yang berbeda yang memiliki efek antidepresan, anti-kecemasan dan obat penenang.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk gangguan kecemasan.

pengobatan gangguan panik

Gangguan panik ditandai dengan serangan panik spontan dan dapat dikaitkan dengan agorafobia yaitu. takut berada di ruang terbuka, sendirian di luar rumah atau di keramaian. Agoraphobia biasanya disertai dengan panik, meskipun dapat terjadi sebagai gangguan independen. Kecemasan antisipatif ditandai dengan rasa bahaya yang terkait dengan harapan serangan panik, serta kemungkinan jatuh ke posisi tidak berdaya dan memalukan ketika itu terjadi. Penderita Agoraphobia mungkin begitu terikat pada rumah sehingga mereka tidak pernah meninggalkannya atau melakukannya dengan ditemani oleh seseorang.

Dalam klasifikasi modern gangguan, gangguan panik didefinisikan dalam kelompok "gangguan kecemasan lainnya".

Selain gangguan panik, dalam kelompok gangguan kecemasan jiwa, ada:

gangguan kecemasan umum. Hal ini ditandai dengan kecemasan umum kronis yang berlangsung setidaknya selama 1 bulan. Termasuk peningkatan kecemasan di masa kanak-kanak.

fobia spesifik. Ketakutan irasional terhadap beberapa objek, seperti kuda, atau situasi tertentu, seperti ketinggian, dan kebutuhan untuk menghindarinya.

fobia sosial. Ketakutan irasional terhadap situasi sosial, seperti ketakutan berbicara di depan umum.

Gangguan obsesif kompulsif. Obsesi berulang, desakan, pikiran (obsesi), atau perilaku yang asing bagi individu dan menimbulkan kecemasan bila dilawan.

Gangguan stres pasca-trauma dan reaksi stres akut. Kecemasan yang disebabkan oleh stres hidup yang tidak biasa dan signifikan. Peristiwa itu jelas diwujudkan dalam mimpi atau pikiran dalam keadaan terjaga. Gejala mengalami kembali, penghindaran, atau gairah ekstrim bertahan selama lebih dari 1 bulan. Pasien yang memiliki gejala kurang dari 1 bulan dapat didiagnosis dengan reaksi stres akut.

Kecemasan campuran dan gangguan depresi- untuk menunjukkan kondisi ketika status mental pasien menunjukkan gejala kecemasan dan depresi yang kira-kira sama dan tidak mungkin untuk berbicara tentang dominasi yang signifikan dari satu atau yang lain.

Selama serangan panik, ada ketakutan yang intens atau perasaan tidak nyaman secara umum, di mana gejala berikut dapat dilacak:

1. Takikardia

2. Berkeringat

3. Tubuh gemetar atau gemetar

4. Merasa sesak napas

6. Rasa sakit atau tidak nyaman di dada

7. Mual atau perut tidak nyaman

8. Pusing, goyah atau lemah

9. Derealisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (perasaan terasing dari tubuh sendiri)

10. Takut kehilangan kendali atau menjadi gila

11. Takut mati

12. Parestesia

13. Demam atau kedinginan

Gangguan panik diobati terutama secara rawat jalan. Metode yang Efektif psikoterapi, terapi akupunktur dan kombinasi psikofarmaka yang dipilih secara individual untuk setiap pasien.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menangani gangguan panik.

Perawatan keadaan kecemasan

Gejala utama gangguan kecemasan adalah perasaan takut dan cemas yang sering dialami oleh seseorang. Kondisi ini biasanya memenuhi tiga kriteria.

Yang pertama adalah penyakit jangka panjang, ketika keluhan ada selama lebih dari setengah tahun dan jika penyakit itu sendiri berlangsung secara monoton atau berkembang, tanpa periode makmur dan "interval cerah".

Yang kedua adalah sifat menyeluruh dari perasaan takut dan cemas. Seseorang mengalami ketidaknyamanan hampir sepanjang waktu. Komponen-komponennya: keraguan yang tidak berdasar, melekat atau tidak pada objek tertentu, ketidakmampuan untuk rileks, ketegangan terus-menerus, harapan akan masalah, kegembiraan yang tidak termotivasi, terkadang ketakutan panik.

Ketiga - keadaan kecemasan muncul dan ada dengan sendirinya, terlepas dari seberapa makmur atau tidak suksesnya hidup seseorang.

Gejala kecemasan dibagi menjadi 3 kelompok.

Yang pertama adalah berbagai sensasi ketegangan internal dan perasaan takut (kadang-kadang ketakutan panik), yang tidak dapat dijelaskan oleh pasien sendiri.

Yang kedua adalah kegelisahan motorik, kebutuhan untuk bergerak, ketegangan otot, gemetar, ketidaknyamanan umum.

Yang ketiga adalah reaksi vegetatif yang terjadi karena eksitasi berlebihan pada sistem saraf: berkeringat, jantung berdebar, sesak napas, mual, mulut kering, tangan dan kaki dingin.

Dengan latar belakang keadaan kecemasan dan perasaan takut, sebagai aturan, ada insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari. Mungkin ada peningkatan iritabilitas, penurunan kinerja, linglung, konsentrasi rendah, kelelahan, kehilangan memori.

Dapat meningkat bisul perut. Mungkin ada gejala seperti kesulitan menelan, peningkatan buang air kecil, penurunan ereksi pada pria, dan penurunan hasrat seksual pada wanita. Dalam keadaan cemas, orang lebih cenderung mengalami mimpi buruk.

Perawatan perasaan takut dan cemas, sebagai suatu peraturan, rumit. Terapkan: psikoterapi individu, pelatihan teknik relaksasi dalam kombinasi dengan terapi obat. Dalam pengobatan kecemasan, obat penenang, beta-blocker, antidepresan dengan efek sedatif, dll biasanya digunakan untuk hasil yang baik dan tahan lama.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menangani kecemasan.

Perawatan gangguan panik

Panik mengacu pada jenis gangguan kecemasan yang memanifestasikan dirinya dalam serangan kekerasan yang disebut serangan panik.

Pengobatan untuk gangguan panik berhasil dalam banyak kasus. Berkat kemungkinan farmakologi dan psikoterapi, lebih dari 90% pasien menjadi benar-benar sehat setelah beberapa bulan.

Jika seseorang lama mencoba melawan serangan panik sendiri, dan bahkan menggunakan bantuan minuman beralkohol atau corvalol, ia mungkin berkembang kecanduan alkohol atau ketergantungan alkohol-obat selain penyakit yang mendasarinya.

Pendekatan yang berhasil untuk pengobatan gangguan panik, termasuk ketakutan panik, adalah kombinasi dari berbagai metode psikoterapi dengan penunjukan obat penenang. asal tumbuhan, beta-blocker, benzodiazepin, antidepresan dengan efek sedatif, antipsikotik ringan.

Untuk mencapai efek yang berkelanjutan, obat ini harus digunakan selama beberapa bulan. Pembatalan obat dilakukan secara bertahap, di bawah pengawasan dokter.

Pengobatan gangguan panik selalu efektif jika dokter yang berpengalaman dalam mengobati penyakit ini mengambil alih, dan pasien siap untuk pengobatan jangka panjang.

Disiapkan artikelnya. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menyediakan pengobatan untuk gangguan panik.

Melawan Serangan Panik

Dalam pengobatan kompleks gangguan kecemasan, termasuk serangan panik, obat penenang selalu digunakan. Ini bisa berupa: alprozolam, clorazepate, diazepam, phenazepam, clonazepam. Untuk menghilangkan serangan panik, pemberian clonazepam parenteral lebih disukai. Antidepresan trisiklik juga biasa digunakan - imipramine, clomipramine, doxepin, amitriptyline. Mereka sangat efektif bila diberikan secara intravena.

Isantidepresan dari kelompok lain seringkali efektif mianerin, trazodone, paroxetine.

Biasanya, dalam memerangi ketakutan panik, carbamazepine efektif dalam kombinasi dengan nootropics individu, seperti pantogam, phenibut.

Dalam kombinasi dengan antidepresan, disarankan untuk menggunakan beta-blocker - razicor, propanolol, dll.

Dalam memerangi serangan panik, berbagai metode psikoterapi selalu efektif. Preferensi diberikan kepada kognitif-perilaku dan psikodinamik jangka pendek.

Durasi pengobatan adalah dari 6 hingga 12 bulan. Kursus yang lebih pendek tidak mengarah pada hasil yang dapat diandalkan.

Selama pengobatan serangan panik, intensitas ketakutan dan manifestasi vegetatif-somatiknya berkurang, frekuensi serangan panik berkurang, kecemasan menunggu serangan panik menghilang, dan intensitas gangguan penyerta, khususnya depresi, berkurang.

Artikel itu disiapkan oleh profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menangani pengobatan serangan panik.

Pengobatan ketakutan

Ketakutan atau fobia sering ditemukan pada gangguan obsesif-kompulsif nervosa. Gambaran klinis Jenis neurosis ini ditandai dengan adanya fobia (ketakutan obsesif) dan - lebih jarang lagi - fenomena obsesif lainnya (tindakan, ingatan, dorongan). Semua obsesi dicirikan oleh keteguhan, pengulangan, ketidakmampuan untuk menyingkirkan pelanggaran ini dengan upaya kemauan, perasaan keterasingan mereka, kesadaran akan kesalahan mereka, rasa sakit.

Gambaran klinis neurosis dapat mencakup ritual - tindakan perlindungan (misalnya, untuk melindungi diri dari bahaya, pasien harus menyentuh meja beberapa kali atau mengatur barang-barang di atas meja dengan cara khusus).

gangguan obsesif-kompulsif dalam pengobatan yang tepat dapat berakhir dalam beberapa bulan dengan pemulihan total, tetapi kadang-kadang dapat memperoleh perjalanan yang berlarut-larut dengan gejala yang memburuk secara bertahap.

Dalam dinamika neurosis, tiga tahap dibedakan secara kondisional: pertama, ketakutan muncul hanya dalam situasi yang ditakuti pasien, pada kedua, memikirkan kemungkinan berada di dalamnya, ketiga, yang terkondisi. stimulus adalah kata yang entah bagaimana dikaitkan dengan fobia (dengan cardiophobia - "hati", dengan claustrophobia - "kabin", dll.). Dengan perjalanan gangguan obsesif-kompulsif yang berlarut-larut, serta dengan neurosis berlarut-larut lainnya, selain memperburuk gejala utama, perkembangan gangguan depresi dan bentuk respons histeris dimungkinkan.

Perawatan pasien dengan neurosis (pengobatan ketakutan) harus diarahkan terutama pada penghapusan efek psikogenik yang berkontribusi pada munculnya neurosis. Jika situasi psikotraumatik tidak mungkin dihilangkan, disarankan untuk mengubah posisi pasien dan sikapnya terhadap situasi ini melalui berbagai metode psikoterapi. Tempat penting dalam perawatan kompleks neurosis ditempati oleh terapi restoratif, fisioterapi, terapi vitamin. Dalam beberapa dekade terakhir, obat-obatan nootropic (nootropil, aminalon, dll.) telah banyak digunakan untuk pengobatan rasa takut dan kondisi asthenic bersamaan.Banyak gejala neurotik dihentikan dengan baik dengan penggunaan berbagai obat penenang (phenazepam, librium, valium, tazepam) atau dosis kecil beberapa antipsikotik (sonopax, neuleptil ). Sangat penting dalam pengobatan pasien diberikan berbagai pilihan untuk psikoterapi di bentuk murni apakah dalam kombinasi dengan terapi obat, terapi diet, terapi musik, biblioterapi. Paling sering, psikoterapi sugestif digunakan (untuk neurosis histeris), psikoterapi rasional (untuk gangguan obsesif-kompulsif), pelatihan autogenik (untuk semua jenis neurosis).

Artikel itu disiapkan oleh profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinik di Departemen Narkologi dan Psikoterapi menangani pengobatan rasa takut.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut?

Apakah Anda memerlukan perawatan kecemasan? Bagaimana cara menghilangkan rasa takut? Bagaimana cara mengatasi rasa takut? Gulat adalah keadaan tidak wajar seseorang yang membutuhkan terlalu banyak kekuatan. Kami takut akan hal yang tidak diketahui, jadi kami berusaha mencari penjelasan untuk semuanya. Ketakutan perlu dipahami dan diterima. Memahami sifat ketakutan akan memberikan kesadaran, dan ketakutan yang disadari sudah dapat dikendalikan.

Ketakutan, fobia ... apa lagi?

Ketakutan normal adalah manifestasi dari naluri pelestarian diri, ketakutan seperti itu memperingatkan kita tentang kemungkinan bahaya, memberi tahu kita tentang batas batin kita. Terlalu dini untuk berbicara tentang pengobatan rasa takut. Seseorang tertentu takut untuk melompat dengan parasut dan dengan tegas berjuang melawan rasa takut akan ketinggian, percaya bahwa menjadi seorang pengecut bukanlah hal yang laki-laki. Membuat lompatan kelima, dia meninggal.

Semua ketakutan yang tidak berhubungan dengan naluri mempertahankan diri adalah terlalu mengada-ada dan seringkali patologis. Ketakutan patologis adalah berbeda jenis fobia. Ketakutan seperti itu sering muncul dari penanaman citra dan ingatan negatif. Anda harus belajar untuk menyingkirkan mereka.

Peringkat Ketakutan

Terkadang kita menjadi sangat takut. Kami takut dokter, murka bos kami, ketidaksetujuan teman, kehilangan orang yang dicintai. Ketakutan telah belajar untuk menyembunyikan dan menyamarkan dirinya dengan sangat cerdik dalam pikiran kita sehingga kita hidup berdampingan dengannya, tidak memperhatikan seberapa sering ia membuat keputusan untuk kita.

Ketika kita memahami bahwa rasa takut membunuh impian kita yang berharga dan aspirasi tinggi, saat kebenaran datang, dan muncul pertanyaan: "Bagaimana cara mengatasi rasa takut?"

Untuk menghilangkan rasa takut, Anda perlu menemukannya dan menentukan penyebab kemunculannya. Napoleon Hill, dalam bukunya Think and Grow Rich, menawarkan cara sederhana untuk mengidentifikasi dan menghilangkan rasa takut.

Laju aktif kehidupan modern, perkembangan teknologi informasi yang konstan, serta situasi sosial yang merugikan berdampak signifikan pada sistem saraf dan kesehatan mental manusia. Dalam kondisi ketegangan saraf yang meningkat seperti itu, orang-orang dari profesi seperti guru, dokter, penjual, dan banyak lainnya bekerja.

Di dunia modern, salah satu diagnosis yang paling umum adalah neurosis stres. Menurut statistik, sekitar 35% orang di berbagai negara di dunia mengalami stres dan kecemasan.

Keadaan seperti itu pasti mengarah pada penurunan yang signifikan dalam kapasitas kerja dan aktivitas vital, serta penurunan kualitas hidup dan adaptasi sosial yang kuat.

Seperti yang Anda ketahui, kecemasan adalah keadaan emosional yang tidak menyenangkan, yang ditandai dengan ekspektasi perkembangan peristiwa yang tidak menguntungkan yang tidak terduga. Sebagai aturan, kecemasan ditularkan oleh adanya firasat buruk, ketegangan yang kuat, kecemasan dan ketakutan.

Perbedaan utama antara kecemasan dan ketakutan adalah bahwa keadaan cemas biasanya tidak ada gunanya, berbeda dengan ketakutan, yang selalu disebabkan oleh kehadiran beberapa objek, peristiwa, situasi atau orang.

Paling sering, kecemasan seseorang mengacu pada pengalaman keadaan kecemasan. Biasanya penyebab kecemasan adalah ekspektasi konsekuensi sosial dari keberhasilan atau kegagalannya. Akan berguna untuk dicatat bahwa kecemasan sangat erat kaitannya dengan stres, yang secara negatif mempengaruhi kesejahteraan dan keadaan kesehatan manusia. Hubungan antara stres dan kecemasan sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa emosi cemas adalah gejala pertama dari situasi stres.

Namun, perlu dicatat bahwa kecemasan tidak bisa disebut kondisi buruk yang unik. Terkadang kecemasan bisa cukup dan alami, yang berarti bahwa keadaan seperti itu dapat disebut bermanfaat. Tidak ada orang yang bebas dari kecemasan, terutama ketika dia perlu melakukan sesuatu yang baru, bertanggung jawab atau tidak biasa. Contoh kecemasan yang berguna termasuk mempersiapkan ujian atau memberikan pidato di depan umum. Selain itu, seseorang mungkin mengalami kecemasan dan sedikit kecemasan saat berjalan di sepanjang jalan yang gelap atau tidak dikenal. Jenis kecemasan seperti itu cukup memadai dan sampai batas tertentu bahkan bermanfaat, karena berkat mereka, seseorang membangkitkan rasa tanggung jawab dan keinginan untuk mempersiapkan pidato dengan hati-hati, mempelajari materi ujian, atau dengan serius memikirkan apakah ia harus meninggalkan rumah. larut malam sendirian.

Dalam kasus lain, kecemasan paling sering tidak wajar, tidak memadai dan karena itu sangat berbahaya. Kondisi ini menjadi kronis seiring waktu, akibatnya kecemasan mulai muncul tidak hanya dalam situasi stres, tetapi juga pada saat tidak ada yang terlihat. alasan yang memadai kecemasan. Dalam kasus seperti itu, kecemasan tidak hanya membantu seseorang untuk menilai situasi dengan tenang, tetapi juga mencegahnya melakukan aktivitas sehari-hari yang aktif.

Seringkali, kecemasan adalah manifestasi umum dari penyakit berbahaya seperti neurosis. Kecemasan memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, yang paling terkenal adalah:

• Kecemasan emosional - selalu ada pikiran cemas tentang setiap peristiwa tertentu atau harapan cemas dan ketakutan yang terkait dengan segala jenis peristiwa. Paling sering terjadi di hadapan refleksi cemas obsesif pada peristiwa masa lalu.
• Kecemasan fisik - terwujud ketegangan otot, relaksasi yang agak kompleks, disertai rasa sakit di hati.
• Kecemasan motorik - disertai dengan kebutuhan konstan untuk bergerak, kegelisahan yang teratur, kedutan kaki yang sistematis, untuk mengurangi kecemasan.

Gejala utama gangguan kecemasan adalah:

• Gangguan tidur, disertai dengan komplikasi sistematis jatuh tertidur, serta tidur yang sangat dangkal.
• Sangat sering mengejutkan dari kejutan.
• Gemetar lemah di tangan.
• Kardiopalmus.
• Cukup sering buang air kecil.

Perlu dicatat bahwa masalah gangguan kecemasan paling sering terjadi pada anak-anak. masa remaja. Apa yang disebut "zaman transisi" karena banyak fitur usia akut mempengaruhi jiwa remaja, sehingga menyebabkan keadaan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan.

Di antara kemungkinan penyebab utama kecemasan pada remaja adalah:

• Fitur fisiologis - paling sering fitur sistem saraf, misalnya, hipersensitivitas.
• Karakteristik individu - biasanya muncul karena hubungan yang tidak menyenangkan dengan orang tua, teman sebaya, masalah di sekolah atau dalam kehidupan pribadi.
• Pendidikan yang tidak tepat adalah pemimpin di antara penyebab utama kecemasan pada remaja. Sederhananya, ada kecemasan karena hubungan yang tidak baik dengan orang tua atau kurangnya perhatian dari mereka.

Sangat penting untuk mendeteksi gejala gangguan kecemasan tepat waktu dan mencoba menghentikannya. Seseorang harus dengan jelas mengetahui perbedaan antara kecemasan yang memadai dan patologi yang tidak berarti. Lagi pula, takut pada serigala pemangsa adalah satu hal, tetapi hal lain adalah menderita serangan kecemasan yang tidak dapat dipahami dan tiba-tiba menyusul kengerian tanpa sebab.

Ini terutama berlaku untuk jenis kelamin yang lebih adil, karena menurut statistik, serangan panik diamati pada wanita dua kali lebih sering daripada pria. Menurut para peneliti, ini terjadi karena alasan sederhana bahwa hormon wanita progesteron secara signifikan berkontribusi pada aktivasi mekanisme yang terlibat dalam keadaan kecemasan di atas.

Jenis utama kecemasan menyatakan

Biasanya, beberapa jenis gangguan kecemasan dibedakan, termasuk kecemasan, serangan panik, fobia, stres pasca-trauma, dan lainnya.

Kecemasan umum: Yang disebut sindrom kecemasan umum dipahami sebagai keadaan kecemasan secara umum, tidak disebabkan oleh situasi tertentu dan tidak terkait dengan sesuatu yang spesifik. Dengan sindrom kecemasan umum, serangan panik akut, sangat menonjol, tetapi relatif berumur pendek paling sering diamati. Namun, perlu dicatat bahwa orang yang menderita gejala kecemasan umum lebih mungkin untuk mencatat bahwa gejala mereka kabur, dan bahwa perasaan cemas terus-menerus hadir dan bukan karena ketakutan irasional, lebih akrab bagi kita di bawah nama "fobia".

Serangan panik: Serangan panik adalah episode singkat dari perasaan takut yang intens, disertai sesak napas, peningkatan detak jantung yang kuat, dan pusing. Serangan panik tidak hanya dialami oleh perasaan takut dan gugup, tetapi juga reaksi fisiologis yang sangat nyata terhadap situasi berbahaya tertentu. Namun, perlu dicatat bahwa bahaya seperti itu hanya ada dalam pikiran pasien.

Biasanya, serangan panik dipicu oleh stres yang cukup kuat, seperti kehilangan orang yang dicintai, masalah di tempat kerja, perceraian, penyakit serius, dan lainnya.

Fobi: Kami menyebut fobia sebagai ketakutan obsesif yang berlebihan terhadap objek, tindakan, perbuatan, atau situasi tertentu. Perbedaan utama mereka dari keadaan kecemasan klasik adalah bahwa ada fokus ketakutan yang spesifik. Masing-masing dari kita bisa takut pada laba-laba, kucing, perjalanan udara, lalu lintas mobil, ruang terbatas dan banyak hal lainnya. Seringkali orang yang terobsesi dengan fobia berusaha untuk tidak memikirkannya sebanyak mungkin, meskipun mereka tidak berhenti menyadari irasionalitasnya yang lengkap. Mencoba menghindari fobia sangat salah, karena. rasa takut bertemu suatu objek atau masuk ke situasi yang menjadi objek fobia, paling sering mengganggu ketenangan hidup seseorang. Seperti dalam kasus serangan panik, fobia juga paling umum di antara jenis kelamin yang adil, dan terlebih lagi, mereka berkembang setelah serangan panik.

Gangguan panik: Gangguan panik adalah akibat dari serangan panik. Untuk sepenuhnya untuk menjelaskan hubungan sebab akibat antara dua fenomena ini, perlu diberikan contoh kecil. Jadi, jika seseorang mengalami serangan panik saat mengendarai mobil, maka di masa depan dia akan dihantui oleh pikiran yang tidak menyenangkan, dan kemungkinan besar dia akan menolak untuk mengemudi lagi. Sederhananya, gagasan gangguan panik adalah bahwa seseorang yang pernah mengalami serangan panik mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menghindari keadaan dan tempat yang terkait dengan serangan ini dan mengingatkannya akan hal itu. Kombinasi rasa takut dengan serangan panik yang berulang inilah yang disebut gangguan panik. Seringkali itu sangat memperumit perjalanan hidup normal dan sangat membatasi kemampuan untuk bertindak secara mandiri.

Gangguan obsesif kompulsif: Keadaan kecemasan ini ditandai dengan obsesif, pikiran berulang secara teratur, yang disebut mania, atau tindakan yang tidak berarti, tidak masuk akal dan sangat merusak bagi pasien. Gangguan obsesif-kompulsif sebagian besar mempengaruhi perwakilan dari separuh perempuan umat manusia. Gangguan ini berlanjut dengan keinginan obsesif untuk sering melakukan tindakan tertentu atau penyerapan ide tertentu. Jadi, misalnya, pasien bisa mencuci tangan beberapa lusin kali sehari, memeriksa apakah gas dimatikan, apakah pintu depan ditutup, dan sebagainya. Tindakan atau pikiran obsesif yang tampaknya tidak berbahaya ini sangat mengganggu kehidupan normal seseorang dan sering kali menyebabkan stres berat.

Stres pasca trauma: Seperti namanya, jenis stres ini berkembang pada pasien sebagai akibat dari syok, yang mengakibatkan pelanggaran mekanisme pertahanan biologis dan psikologis yang normal. Di antara karakteristik utama pasien dengan gangguan stres pasca trauma, ada perasaan tidak berdaya, kerentanan yang kuat, kemarahan dan kebencian. Gangguan tersebut paling sering ditemukan pada peserta permusuhan, bencana alam, orang yang pernah menjadi korban kekerasan, serta pada mantan narapidana. Selain itu, jiwa orang-orang yang tidak merasakan kekejaman dan kekerasan, tetapi menjadi saksinya tanpa disadari, juga menderita. Di antara gejala khas gangguan pasca trauma ada pengalaman sistematis dari kejadian traumatis, rangsangan yang berlebihan, serta mimpi buruk yang sering terjadi.

Umumnya, penyebab PTSD yang paling umum pada wanita adalah pemerkosaan atau kekerasan fisik. Semua ini menambahkan hingga transformasi yang signifikan. kondisi mental wanita dan pemikiran mereka, karena itu psikologi korban terbentuk pada pasien, sebagai akibatnya pemikiran obsesif dihasilkan tentang keputusasaan, ketidakberdayaan, dan ketakutan mereka yang hebat.

Seperti yang dicatat oleh para ilmuwan, ada beberapa kecenderungan untuk fiksasi perasaan takut yang cukup cepat. Tentu saja, berbagai ketakutan obsesif bisa sangat kuat, mampu menundukkan perilaku seseorang, dan sangat ringan, yang praktis tidak akan memengaruhi gaya hidupnya. Namun, keputusan yang tepat adalah melakukan segala upaya untuk menghentikan penyakit mental yang tidak menyenangkan dan sangat berbahaya ini ketika gejala gangguan kecemasan yang paling kecil pun muncul.

Perawatan kondisi kecemasan

Sangat penting untuk memahami bahwa sebagai akibat dari keadaan kecemasan jangka panjang, ada depresi suasana hati yang kuat, kehilangan minat dalam segala jenis pekerjaan, agresi yang tidak masuk akal terhadap orang lain.

Paling sering, kondisi kecemasan disertai dengan gangguan tidur, sakit kepala parah, jantung berdebar, serta penurunan nafsu makan yang signifikan, yang meninggalkan bekas negatif besar pada jiwa manusia dan menghalanginya dari jalan hidup yang benar.

Harus diingat bahwa selain kehilangan gaya hidup normal, kecemasan adalah pertanda pertama dari penyakit berbahaya seperti neurosis, jadi sangat penting untuk menggunakan semua peluang yang tersedia untuk penyembuhannya yang cepat.

Untungnya, saat ini ada banyak cara untuk menghilangkan kecemasan, baik dengan bantuan obat-obatan maupun menggunakan koreksi non-obat.

Untuk mendahului perkembangan keadaan stres yang kuat pada waktunya, perlu untuk mulai mengobati kecemasan yang meningkat pada tahap awal. Gejala yang mengancam dari keadaan kecemasan yang kuat adalah:

• Nyeri hebat di dada, yang secara bertahap menyebar ke leher, lengan dan rahang, terutama ke sisi kiri tubuh.
• Detak jantung cepat dan sangat tidak teratur.
• Sangat sulit bernapas, sesak napas.
• Tekanan darah yang cukup tinggi.
• Mual parah, muntah, penurunan berat badan karena gangguan tinja.
• Sensasi panas yang tidak menyenangkan, berkeringat, mulut kering.

Kecemasan muncul setelah yang kuat aktivitas fisik atau saat perut kosong. Terjadi dengan latar belakang penggunaan beberapa jenis obat, atau, sebaliknya, penghentiannya yang tiba-tiba. Disertai paling sering oleh ketakutan yang tidak masuk akal dan suasana hati yang panik.

Seperti disebutkan sebelumnya, keadaan kecemasan yang konstan dan emosi negatif yang terkait dengannya secara signifikan memengaruhi kesehatan secara umum. Perawatan kompleks gejala kecemasan menggabungkan efek pada keadaan emosional, mental dan fisik.

Pertama-tama, perlu, setelah menganalisis situasi saat ini dengan cermat, untuk menemukan sumber keadaan yang mengkhawatirkan. Sangat berguna untuk setiap orang yang akan belajar paling banyak metode sederhana relaksasi, karena tidak ada yang dijamin dari efek keadaan stres. Salah satu metode relaksasi yang paling sederhana adalah pernapasan dalam yang tenang. Selain itu, penting untuk melakukannya dengan benar diet seimbang dan tidur penuh, yang seharusnya rata-rata 8 jam.

Jika gejala kecemasan diamati pada seorang anak, seseorang tentu harus meningkatkan harga dirinya, mulai memuji dia sesering mungkin, tidak pernah berhemat dalam menunjukkan perhatian dan cinta, dan juga, jika mungkin, memberinya kebebasan penuh untuk memilih.

Dalam kebanyakan kasus, dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menyingkirkan kecemasan dalam waktu singkat dan mendapatkan kembali kehidupan normal. Jika prosedur semacam ini tidak membuahkan hasil, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Mengobati kecemasan dengan obat-obatan

Untuk pengobatan kecemasan yang meningkat, sediaan herbal banyak digunakan. Dalam kasus di mana gejala kecemasan dan peningkatan rangsangan emosional tidak diekspresikan dengan tajam, pengobatan dengan metode seperti itu cukup dapat diterima. Seperti yang Anda ketahui, kompleks zat tanaman aktif, yang terbentuk dalam sel hidup, memiliki afinitas yang jauh lebih besar untuk tubuh manusia daripada zat kimia dan selain itu, mereka memberikan lebih sedikit efek samping.

Sisi negatif dari pengobatan dengan fitopreparasi adalah tanaman mengandung sejumlah zat biologis aktif, yang masing-masing memiliki aktivitas serbaguna. Oleh karena itu, sangat penting untuk dilakukan pilihan tepat baik ketika menggunakan satu atau lain tanaman obat individu, dan persiapan obat khusus, yang sering mengandung hingga 20 tanaman obat. Perhatian khusus harus diberikan pada kemungkinan efek samping, yang tidak hanya tanpa berbagai jenis zat sintetis, tetapi juga sediaan herbal.

Dianjurkan untuk memikirkan beberapa obat yang paling umum secara lebih rinci, setelah mempelajari sifat-sifatnya yang bermanfaat.

valerian obat: Berbagai obat berdasarkan valerian obat secara signifikan mengurangi rangsangan sistem saraf pusat, karena itu mereka banyak digunakan sebagai obat penenang. Selain itu, menurut para ilmuwan, berkat valerian, rangsangan refleks sistem saraf berkurang, dan proses penghambatan pada neuron dan struktur otak meningkat.

Persiapan Valerian harus diambil dengan manifestasi yang jelas dari kegembiraan gugup. Mereka dikontraindikasikan hanya dalam kasus intoleransi individu.

Motherwort: Semua jenis tincture dan ekstrak motherwort digunakan untuk meningkatkan rangsangan dan neurosis, baik pada orang dewasa maupun pada anak-anak. Seperti yang Anda ketahui, persiapan berdasarkan motherwort memiliki efek menenangkan yang sangat baik pada sistem saraf. Selain itu, berkat motherwort, detak jantung melambat, kekuatan kontraksi jantung meningkat, dan tekanan darah juga menurun. Juga sangat penting bahwa, dibandingkan, misalnya, dengan tingtur valerian, efek sedatif motherwort hampir tiga kali lebih kuat.

Pada saat yang sama, memiliki efek sedatif yang kuat, infus motherwort sama sekali tidak mengganggu proses reproduksi dan asimilasi informasi, sementara pada saat yang sama tidak mengubah kecukupan perilaku dan tidak menyebabkan penurunan bentuk otot dan kurangnya koordinasi.

Persiapan berdasarkan motherwort, seperti banyak analognya, dikontraindikasikan hanya dalam kasus intoleransi individu.

Bunga gairah: Itu persiapan herbal digunakan sebagai obat penenang, yang efeknya memiliki efek yang lebih kuat daripada bromida, dan pada saat yang sama tidak menyebabkan kesejahteraan yang tidak menyenangkan saat bangun tidur. Ciri khas passionflower dianggap sebagai obat penenang yang sangat baik setelah berhenti minum alkohol dan obat-obatan.

Obat-obatan tersebut dikontraindikasikan pada angina pektoris berat dan aterosklerosis.

peoni: Obat-obatan berbasis peony adalah obat penenang yang sangat baik untuk sistem saraf pusat, meredakan peningkatan gairah, kecemasan dan stres dengan baik, dan juga memulihkan kekuatan saat tidur malam.

Peony diambil untuk menormalkan tonus pembuluh darah, menghilangkan insomnia dan neurosis. Kontraindikasi hanya dalam kasus intoleransi individu.

Daun mint: Keuntungan mint adalah mengandung mentol, yang menyebabkan pembuluh otak dan jantung berkembang secara signifikan. Selain itu, mint memiliki efek menenangkan yang sangat baik dengan seringnya neurosis, insomnia, dan rangsangan yang sangat tinggi.

Selain efek menenangkan, mint memiliki sifat antispasmodik dan koleretik.

Tidak banyak yang tahu bahwa komposisi obat-obatan seperti tetes Zelenin dan validol tentu termasuk mint.

Mint dikontraindikasikan dalam kasus intoleransi individu.

Sejenis semak: Dengan bantuan obat-obatan berdasarkan hawthorn, Anda dapat dengan mudah mengurangi rangsangan sistem saraf, sementara, tanpa memberikan efek depresi padanya, meningkatkannya di jantung dan pembuluh darah otak sirkulasi darah, mengurangi fenomena takikardia, umum di dunia modern, dan juga meredakan ketidaknyamanan dan rasa sakit di daerah jantung. Selain itu, dengan bantuan mereka, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara umum.

Hawthorn harus diambil dalam beberapa kasus, termasuk gangguan peredaran darah, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, insomnia, gangguan menopause, serta takikardia dan aritmia.

Melompat: Tentunya banyak orang yang mengetahui kegunaan utama hop, yang selama bertahun-tahun telah menjadi bahan baku yang berharga dalam industri pembuatan bir. Namun, kualitas luar biasa dari tanaman ini tidak terbatas pada ini. Seperti yang Anda ketahui, obat-obatan dari kerucut hop memiliki efek neurotropik, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. Sebagai aturan, hop digunakan dalam pediatri dalam jumlah yang berbeda: dari 3 hingga 15 tetes, tergantung pada usia dan tahap perkembangan gangguan kecemasan.

Selain itu, komposisi banyak obat terkenal yang berspesialisasi dalam normalisasi sistem saraf, bersama dengan komponen lainnya, termasuk minyak hop, yang juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat.

Bromida: Utama tindakan yang bermanfaat bromida dikaitkan dengan peningkatan yang kuat dalam proses penghambatan korteks serebral. Seringkali, efektivitas pengobatan dengan garam bromin sangat tergantung pada jenis spesifik sistem saraf dan aktivitas fungsionalnya. Misalnya, orang dengan jenis aktivitas sistem saraf yang cukup kuat harus mengambil dosis yang lebih besar untuk mendapatkan hasil yang diinginkan daripada orang dengan jenis yang lemah.

Perlu dicatat bahwa dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk menghilangkan bromida dari tubuh. Jadi, dibutuhkan hampir dua minggu untuk mengurangi brom dalam darah dengan jumlah perkiraan 50%, dan di samping itu, jejak bromin dapat dideteksi dalam darah bahkan setelah satu bulan.

Sangat penting untuk mengetahui bahwa karena ekskresi bromida yang sangat lambat dari tubuh, mereka sering dapat menyebabkan keracunan kronis yang terkenal - bromisme. Fenomena ini paling sering disertai dengan penghambatan yang berlebihan, pelanggaran berat memori dan apatis. Di antara gejala pertama bromisme adalah manifestasi pilek yang terkenal, yaitu. batuk, konjungtivitis, rinitis, serta semua jenis penyakit kulit dan gangguan feses.

Namun, terlepas dari risiko keracunan bromin, garam bromin adalah zat yang sangat berguna yang merupakan bagian dari banyak obat penenang kompleks.

obat homeopati: Di dunia modern, homeopati semakin mendapat perhatian. Di antara obat homeopati yang paling populer, nakal dan snoverin paling sering digunakan, yang memiliki sifat menenangkan yang sangat baik untuk meningkatkan kecemasan, stres, insomnia dan iritabilitas parah. Selain itu, obat-obatan tersebut diizinkan untuk digunakan di pediatri. Sangat penting bahwa mereka tidak sedikit pun menyebabkan kantuk di siang hari, gangguan koordinasi gerakan, dan kecanduan.

Penting juga bahwa obat homeopati cukup cocok dengan obat lain. Namun, harus diingat bahwa karena penggunaan obat herbal, terutama mint, merokok, dan penggunaan alkohol, efek terapeutiknya sangat lemah.

Obat penenang: Obat-obatan semacam itu seringkali memiliki efek yang lebih nyata pada sistem saraf pusat daripada bromida atau sediaan herbal. Obat penenang atau, sebagaimana mereka disebut, ansiolitik secara signifikan mengurangi keadaan tegang, sehingga secara radikal menghilangkan perasaan cemas, cemas, dan takut. Selain itu, sangat mengurangi stres emosional, mereka berkontribusi pada timbulnya suara dan tidur nyenyak yang cepat.

Namun, perlu dicatat bahwa karena kemungkinan kecanduan dan perkembangan ketergantungan mental yang kuat, obat penenang hanya diresepkan oleh dokter dan dilepaskan secara ketat sesuai resep.

Tips menggunakan obat penenang

Sangat penting untuk mematuhi beberapa tips bermanfaat untuk mencapai efek paling positif dalam memerangi kecemasan dan stres.

• Tidak tepat untuk menggunakan tincture yang mengandung alkohol karena alasan sederhana bahwa alkohol dapat menyebabkan perubahan efek penyembuhan obat, dan reaksi padanya seorang pasien.
• Hampir semua obat penenang bila diminum sudah cukup dosis besar memiliki efek sedatif yang kuat.
• Penggunaan obat penenang sebelum tidur berkontribusi pada tidur nyenyak dan nyenyak dengan insomnia.
• Seperti semua obat, obat penenang juga menunjukkan efek terbaik dengan penggunaan rutin selama 3 minggu atau lebih.
• Infus herbal paling baik disimpan di tempat yang sejuk dan gelap.

Ternyata, ada banyak cara untuk menghentikan perkembangan kecemasan. Dalam keadaan apa pun hal ini tidak boleh ditoleransi. penyakit berbahaya. Memang, sebagai suatu peraturan, keadaan cemas dan depresi disertai dengan kelelahan sederhana dan penurunan kesejahteraan umum yang signifikan.

Sangat wajar untuk memiliki keadaan kecemasan singkat setelah kehilangan orang yang dicintai atau kekecewaan yang mendalam, tetapi sering ada kasus ketika depresi berlanjut untuk waktu yang sangat lama, yang merupakan tanda pertama penyakit mental.

Jika Anda adalah korban dari perasaan sedih yang mendalam, keputusasaan dan ketidakberdayaan yang intens. Jika Anda merasa tidak berharga, kehilangan kendali atas diri sendiri, memiliki harga diri yang rendah, dan juga kehilangan minat untuk melakukan aktivitas apa pun, apakah itu makanan yang biasa Anda makan atau hobi favorit Anda, maka Anda harus segera mencari bantuan dari dokter.

Selain fakta bahwa seseorang, berada dalam keadaan cemas, menjadi sangat tidak komunikatif, agresif dan memiliki kesulitan besar dalam kehidupan pribadinya dan di tempat kerja, ia juga diancam dengan kondisi fisik buruk yang sering tidak dapat dibenarkan, dan dalam beberapa kasus pikiran untuk bunuh diri.

Gejala keadaan kecemasan sama sekali tidak tergantung pada usia seseorang, sehingga orang dewasa dan anak-anak dapat menjadi korbannya. Biasanya, perasaan cemas itu ringan dan berumur pendek, tetapi tidak ada yang memiliki jaminan terhadap keadaan depresi berat dan jangka panjang. Sangat penting dalam hal apa pun untuk tidak menunda perawatan, tetapi memperlakukannya dengan semua keseriusan dan tanggung jawab. Dan yang paling penting, ketika gejala paling tidak penting dari keadaan kecemasan muncul, perlu untuk segera melakukan pemberantasan penyakit yang tidak menyenangkan dan sangat berbahaya ini.