Pijat perangkat keras dari zona kerah serviks. Kontraindikasi untuk memijat area leher dan kerah

Pijat sebagai pengobatan untuk banyak penyakit kini menjadi semakin populer. Ini membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme dalam sel, meningkatkan mobilitas sendi. Dan untuk orang modern, ini sangat penting. Bagaimanapun, gaya hidup yang tidak banyak bergerak tidak hanya menyebabkan melemahnya otot, saraf terjepit, tetapi juga sakit kepala, penurunan kinerja, gangguan tidur. Paling sering ini terjadi karena masalah pada tulang belakang leher. Ketika duduk untuk waktu yang lama dalam satu posisi di depan komputer atau TV di zona kerah leher, garam disimpan, suplai darah dan nutrisi sel terganggu, kejang otot terjadi, menyebabkan jebakan saraf.

Salah satu cara paling umum untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memijat area leher dan kerah. Ini membantu untuk bersantai, menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras. Bahkan satu prosedur dapat meredakan sakit kepala dan kelelahan kronis... Lalu kursus pengobatan efisiensi meningkat, insomnia berlalu, mobilitas meningkat serviks... Prosedur ini adalah yang paling sederhana dari semua teknik pijat. Hanya beberapa pelajaran pijat daerah leher dan kerah akan memungkinkan Anda melakukannya untuk orang yang Anda cintai dan diri Anda sendiri.

Fitur prosedur

Punggung atas hingga 4 vertebra toraks, belakang leher, bahu dan depan dada hingga level 2, tulang rusuk termasuk dalam zona kerah serviks, pijatan yang paling sering digunakan. Area ini adalah yang paling tidak bergerak, dan jika orang itu diam lama melakukan dalam posisi duduk, edema, pengendapan garam berkembang di sini, sirkulasi darah melambat, saraf bisa terjepit.

Pijat area ini menormalkan kerja banyak organ yang dipersarafi dari bagian ini. sumsum tulang belakang dan juga memiliki efek positif pada otak. Kebanyakan orang menggunakan pengobatan simtomatik... Tetapi efek pijatan pada SHVZ seringkali lebih efektif.

Di tulang belakang leher ada ujung saraf yang bertanggung jawab atas organ penglihatan, jadi pijatan seperti itu berguna untuk orang yang pekerjaannya terkait dengan stres visual.

Apa efeknya?

Manfaat memijat daerah ini adalah stimulasi ujung saraf di kulit dan efek pemanasan membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot. Ini mengurangi ketegangan, kelelahan, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit setelahnya aktivitas fisik... Aktivasi sirkulasi darah membantu meningkatkan suplai darah ke otak. Ini membantu meredakan sakit kepala, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Setelah pijat leher, efisiensi meningkat, tidur membaik. Prosedur ini meningkatkan elastisitas dan nada otot, mengembalikan mobilitas tulang belakang leher, meningkatkan efisiensi, dan meningkatkan kesejahteraan seseorang.

Pijat area ini juga sangat berguna untuk anak-anak. Ini membantu untuk mengendurkan otot setelah duduk di meja untuk waktu yang lama, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan memori, meningkatkan kinerja akademik dan menormalkan hormon.

Pijat leher yang menenangkan mengurangi ketegangan dan kelelahan dengan baik

Jenis pijat

Pijat berbeda. Saat ini, metode yang tidak konvensional semakin populer: akupunktur, akupunktur, paparan berbagai perangkat, misalnya, batu panas, hydromassage, dan lainnya. Tetapi bahkan pijatan klasik pada zona leher dan kerah dapat terdiri dari beberapa jenis.

Penyembuhan dan kesehatan diresepkan oleh dokter untuk berbagai penyakit dan patologi.
Relaksasi diindikasikan untuk stres, kecemasan, untuk menghilangkan kelelahan.
Kosmetik dilakukan untuk memperbaiki kondisi kulit leher dan décolleté, menghilangkan otot yang kendur, dan meremajakan.
Penangkal sering dilakukan sebelum stres meningkat untuk mencegah penyakit dan cedera.
Pijat penculikan dirancang untuk meningkatkan sirkulasi serebral, untuk meredakan pembengkakan dan melunakkan timbunan garam.

Pijat leher dan zona kerah secara efektif mengurangi kejang otot dan nyeri di punggung dan leher

Indikasi

Pijat leher dan kerah bermanfaat untuk menghilangkan rasa lelah, sensasi menyakitkan di punggung dan leher. Ini dapat digunakan sendiri untuk bersantai setelah seharian bekerja keras atau ketika sakit kepala terjadi. Tetapi untuk beberapa penyakit, kursus pijat seperti itu ditentukan. Ini sering menjadi bagian dari terapi kompleks. berbagai penyakit.

Pijat terapeutik pada zona leher-kerah ditentukan dalam kasus-kasus berikut:

dengan aterosklerosis, hipertensi pada tahap awal;
penyakit jantung iskemik;
neurosis, neuralgia, neurasthenia;
saat pulih dari stroke;
insomnia, stres emosional, stres;
sering sakit kepala, migrain;
osteochondrosis serviks;
asma bronkial, penyakit kronis paru-paru;
gastritis, radang usus besar;
pilek;
melanggar sirkulasi serebral, distonia vegetatif-vaskular;
setelah cedera;
dalam kasus gangguan tidur, penurunan nada umum tubuh.

Pijatan seperti itu pada daerah kerah serviks harus dilakukan kepada semua orang yang bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, terkena stres terus-menerus atau kelebihan fisik. Dalam kasus seperti itu, sakit kepala tegang sering terjadi, yang paling sering terjadi metode yang efektif pengobatannya adalah pijat.

Kontraindikasi

Tetapi prosedur ini tidak selalu menguntungkan pasien. Sebelum meresepkannya, dokter biasanya mempertimbangkan kontraindikasi untuk memijat. Tetapi mereka juga perlu diketahui semua orang yang akan melakukannya sendiri. Pijat jenis apa pun tidak disarankan jika rusak kulit, trauma pada periode akut, penyakit kulit, penyakit menular, dengan adanya proses inflamasi atau demam tinggi. Selama kehamilan, prosedur ini hanya dilakukan atas rekomendasi dokter.

Penyakit onkologis, disfungsi parah pada jantung, hati dan ginjal, serta penyakit darah, terutama yang disertai dengan pembentukan bekuan darah, juga harus menjadi hambatan untuk memijat zona kerah serviks. Dan, terlepas dari kenyataan bahwa prosedur ini membantu dalam menormalkan tekanan darah, dengan peningkatan yang kuat, itu juga tidak dapat dilakukan. Selain itu, banyak ujung saraf penting lewat di area ini, oleh karena itu, dengan ketidakstabilan vertebra tulang belakang leher, perpindahannya atau hernia intervertebralis dampak apapun pada area ini merupakan kontraindikasi.

Yang terbaik adalah jika pijatan dilakukan oleh spesialis yang akan mempertimbangkan semua kontraindikasi

Teknik apa yang digunakan?

Teknik pemijatan pada daerah leher-kerah tidak jauh berbeda dengan efeknya pada bagian tubuh lainnya. Hampir semua teknik dasar digunakan dengannya.

membelai

Itu bisa rata, ketika telapak tangan terapis pijat meluncur dengan mudah di atas area yang dipijat dari atas ke bawah. Ini biasanya bagaimana prosedur dimulai dan berakhir. Di tengah antara teknik-teknik lainnya, digunakan sapuan dalam dengan permukaan lateral tangan. Untuk mempengaruhi leher, sapuan menggenggam juga sering digunakan, yang secara efektif meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Serbuk

Itu bisa berbentuk penjepit - dengan dua jari, yang paling sering digunakan pada otot leher. Untuk otot-otot zona kerah, menggosok seperti sisir dengan jari yang ditekuk lebih cocok. Ketika tonjolan oksipital sedang dirawat, gosok spiral atau melingkar dapat digunakan. Teknik ini juga mencakup penggergajian dan penetasan.

menguleni

Ini adalah efek yang lebih dalam pada otot. Itu digenggam, diangkat, digeser dan diregangkan dengan semua jari kedua tangan. Menguleni bisa transversal, longitudinal, forsep. Pada waktunya, teknik ini akan memakan waktu sekitar 60% dari keseluruhan prosedur.

Getaran

Untuk relaksasi otot yang lebih efektif, digunakan tepukan, ketukan, tusukan. Tetapi pada saat yang sama, aturan harus dipatuhi - jangan gunakan kekuatan besar. Memang, di daerah kerah leher ada banyak pembuluh darah dan akar saraf dan tindakan yang tidak tepat dapat membahayakan.

Kursi pijat khusus akan membantu pasien untuk rileks dengan baik

Bagaimana melakukan

Paling sering, pijat dilakukan di ruangan khusus, di mana semuanya disesuaikan untuk kenyamanan pasien. Hal utama adalah bersantai dengan baik sebelum prosedur. Untuk melakukan ini, Anda bisa berbaring tengkurap atau duduk di kursi pijat. Ketika pasien duduk, ia harus meletakkan tangannya di sandaran kursi atau meja yang tinggi, dan kepalanya di atas tangannya. Anda bisa menggunakan gulungan handuk atau bantal. Dalam posisi inilah otot-otot di area ini paling rileks. Baru-baru ini, kursi khusus untuk pijat area leher dan kerah sering digunakan. Segala sesuatu di dalamnya disesuaikan untuk relaksasi yang lebih efektif. Dalam posisi ini, prosedur akan lebih efektif.

Setelah pasien duduk dan rileks, kulit perlu disiapkan. Untuk mencegah cederanya, minyak pijat atau krim digunakan. Bagaimana cara melakukan pijatan pada zona kerah serviks dengan benar? Prosedurnya dimulai dengan membelai datar. Kemudian mereka secara bertahap beralih ke menggosok dan meremas otot, bergantian setiap teknik dengan gerakan membelai untuk relaksasi. Saat memijat, Anda perlu meraih permukaan belakang dan samping leher, bagian belakang kepala, bagian atas punggung, bahu. Penting untuk mengetahui berapa lama sesi berlangsung. 15-20 menit sudah cukup untuk mempengaruhi zona leher-kerah.

Pijat yang dilakukan dengan benar pada zona leher-kerah akan membantu menghilangkan sakit kepala dan kelelahan.

Pijat sendiri

Orang sakit rela membayar mahal untuk pengobatan agar merasa lebih baik. Namun nyatanya, pijat area leher dan leher cukup terjangkau untuk pemenuhan diri. Dalam kasus patologi serius, lebih baik untuk mempercayakan prosedur ini kepada spesialis, tetapi pijat sendiri dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa lelah dan sakit kepala. Jika Anda menguasai teknik dan mempelajari semua aturan prosedur, sangat mungkin untuk memijat zona kerah leher di rumah.

Paling mudah bagi diri Anda sendiri untuk memijat leher Anda. Anda dapat melakukan ini dengan tangan Anda, karena tidak diperlukan benturan keras di sini. Dan saat memijat area leher, bahu dan "melenguh" lebih baik menggunakan alat bantu. Pijat apa pun dapat digunakan untuk mengendurkan otot-otot yang telah disatukan dari imobilitas yang berkepanjangan. Ini bisa berupa tongkat, roda berduri atau pemijat getar listrik khusus.

Setelah pijat daerah leher dan kerah, peningkatan kesejahteraan segera dirasakan. Bahkan menggosok leher Anda dengan tangan setelah seharian bekerja keras akan membantu Anda rileks dan meredakan sakit kepala.

Selama pemijatan, pasien dapat mengambil dua posisi: berbaring dan duduk. Hal ini diperlukan untuk memulai pijatan dengan membelai perlahan di area "bahu" kiri atau kanan. Gerakan harus diarahkan ke ketiak. Jumlah pukulan adalah 10-12. Area satu "skapula" dipijat secara bergantian, lalu yang lainnya.

Pijat leher

Menggosok memanjang dengan ujung jari

Setelah leher, mulailah menggosok dengan ujung jari area di kiri dan kanan tulang belakang. Posisi awal lengan berada di tengah punggung. Dengan empat jari, selain ibu jari, gerakkan tangan Anda dari tulang belakang ke kiri dan ke atas - ke bahu, lalu kembalikan ke posisi semula. Hal yang sama harus dilakukan dengan sisi kanan... Tetap lebih lama di leher itu sendiri. Durasi menggosok adalah dari lima belas hingga dua puluh detik. Setelah waktu berlalu, beberapa pukulan dilakukan.

Menggosok memanjang dengan tulang rusuk telapak tangan

Tangan bergerak dengan cara yang sama seperti pada teknik sebelumnya. Posisi awal lengan berada di tengah punggung. Tangan bergerak dari sisi kiri ke kanan dan naik ke leher. Kemudian, dalam urutan terbalik, berlama-lama sedikit di tulang belakang. Akhir dari latihan ini adalah beberapa pukulan.

Gabungan gosok memanjang

Lengan bergerak seperti dijelaskan di atas, dengan satu-satunya perbedaan bahwa satu lengan bergerak di sepanjang tulang belakang dengan ujung, dan yang lainnya dengan telapak tangan. Dengan kata lain, satu tangan bekerja seperti yang dijelaskan dalam paragraf ketiga artikel ini, dan tangan lainnya seperti pada keempat. Penerimaan dilakukan dari lima belas hingga dua puluh detik, setelah itu tiga hingga lima pukulan dilakukan.

Uleni spiral dengan ujung jari di sepanjang bundel otot trapezius

Pertama, pijatan dilakukan di bagian bawah, lalu di tengah, lalu di atas, dengan transisi ke leher. Kemudian gerakan rotasi berubah arah dan tangan kembali ke posisi semula. Penerimaan dilakukan selama tiga puluh hingga enam puluh detik. Pertama, di bagian kiri "tubuh", lalu di sebelah kanan.

Uleni spiral dengan ujung jari di sepanjang otot paravertebral

Gerakan tangan dari bawah ke atas, di sepanjang otot intervertebralis, dengan transisi ke otot-otot daerah interskapular. Mencapai leher, pijatan dilakukan dengan arah yang berlawanan. Seluruh prosedur memakan waktu 30 hingga 60 detik. Pertama, pijat dilakukan di sisi kiri punggung, lalu di sebelah kanan.

Pengulenan spiral dengan ujung jari otot-otot fossa supraspinatus

Pijat dilakukan di area bahu, yang pertama, lalu yang kedua. Gerakan tangan dimulai dari leher dan meluas ke tepi masing-masing bahu. Kemudian ke arah yang berlawanan. Setelah meremas otot, beberapa pukulan dilakukan.

Penerimaan "Getaran"

Ini dilakukan sebagai berikut: dengan empat jari tangan Anda perlu memimpin dari leher dan ke bawah, di sepanjang tulang belakang ke tengah punggung. Dalam hal ini, tangan harus dijabat, menciptakan semacam getaran. Pada akhirnya, lakukan beberapa pukulan.

"Hujan jari"

Segera setelah getaran, teknik hujan jari dilakukan. Cepat dan cepat "jalankan" jari Anda di seluruh area leher, seolah-olah mengetik dengan sepuluh jari pada keyboard komputer. Penerimaan dilakukan selama sepuluh detik dan sekali lagi beberapa pukulan.

Mengetuk dengan ujung jari

"Injak" jari Anda di seluruh area zona kerah saja, dan gunakan metode "hujan jari" di leher. Jangan lupa untuk mengelus.

Memotong dengan ujung telapak tangan

Penerimaan dilakukan hanya pada area kerah selama lima sampai sepuluh detik. Di leher lagi "hujan jari" dibuat.

Menepuk dengan telapak tangan di area kerah

Latihan dilakukan selama sepuluh detik di area leher, dan teknik hujan jari diterapkan di leher. Ingat membelai, mereka selalu selesai.

Menampar tinju di area kerah

Kepalkan tangan Anda dan tepuk ringan di area kerah. Terapkan teknik hujan jari di leher Anda.

Memudar membelai

Stroke terakhir dilakukan 8-12 kali pada masing-masing dari empat area. Tekanan berkurang dengan setiap pukulan. Semuanya! Anda bisa membangunkan seseorang!

Kontraindikasi

Sebelum Anda pergi ke sesi pijat zona kerah atau hanya melakukannya di rumah, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi.

Proses inflamasi akut dalam tubuh, keadaan demam;
Proses infeksi, pendarahan;
Limfangitis, limfadenitis, krisis;
Reaksi alergi, edema;
Sakit perut, mual, keracunan alkohol;
Nyeri akut di mana analgesik narkotika digunakan;
Gagal ginjal dan kardiovaskular.

Jangan memijat di area berikut:

Pijat area tubuh yang terkena jamur atau virus patogen;
Area di mana terdapat kutil, retakan, herpes, atau eksim;
Di tempat tumor jinak dan sekitarnya;
Di tempat varises pembuluh darah.

Pijat dilarang:

Di hadapan tumor ganas;
Dengan trombosis, bentuk aktif tuberkulosis;
Pada penyakit kelamin akut;
Dengan osteomielitis pada tahap apa pun;
Dengan sindrom kausal;
Dengan gagal jantung tingkat ketiga;
Dengan kegagalan peredaran darah;
Dengan angiitis;
Dengan aneurisma;
Dengan penyakit darah;
Dengan tromboangiitis dan aterosklerosis.

Jika Anda tidak memiliki salah satu penyakit dari daftar ini, maka Anda dapat dengan aman pergi ke sesi pijat atau meminta teman Anda untuk melakukannya. Jika setidaknya satu penyakit terjadi, maka konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Jangan membuat keputusan independen atau mengobati diri sendiri.

Pijat zona kerah serviks mengacu pada prosedur terapeutik dan profilaksis yang keduanya dapat memiliki efek positif pada keadaan umum kesehatan, dan untuk mempromosikan penyembuhan dini berbagai penyakit yang sulit ditanggapi dengan metode terapi klasik. Pijat ini menghilangkan adhesi, deposit garam, membantu meredakan kelelahan dan ketegangan, serta meredakan sakit punggung dan migrain. Prosedur ini dapat dilakukan baik di klinik khusus maupun di rumah. Dalam kasus penyakit serius, yang terbaik adalah menggunakan layanan terapis pijat profesional, dan pijat sendiri akan cukup untuk pencegahan osteochondrosis atau relaksasi setelah seharian bekerja keras.

Fitur efek pijat relaksasi

Prosedur relaksasi yang paling efektif adalah pijat kepala dan leher. Tujuan utamanya adalah untuk menghilangkan stres psikologis dan fisik, meningkatkan sirkulasi darah di area target, menghilangkan stres dan meningkatkan mood. Efek positif dari prosedur ini adalah normalisasi proses metabolisme tubuh, memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Pijat relaksasi di area leher dilakukan secara eksklusif dengan gerakan membelai yang halus, karena tujuan utama dari prosedur ini adalah untuk memaksimalkan relaksasi otot-otot yang terletak di area yang dipijat.

Sebagai hasil dari pijatan ini, sirkulasi darah di area target meningkat secara signifikan, sehingga pilihan terapi relaksasi ini dapat membantu:

sakit kepala parah;
mata lelah;
ketegangan otot trapezius yang berlebihan;
gangguan tidur dari berbagai asal;
pusing;
turgor kulit melemah.

Pijat dimulai dengan menggosok dengan hati-hati dan membelai kepala seperti menyapu (jari-jari harus direntangkan lebar dan sedikit ditekuk). Tangan bergerak simetris di kedua sisi atau dalam spiral sempit. Sapuan ringan bergantian dengan gosokan ringan. Harus diingat bahwa gerakan dengan pijatan seperti itu dilakukan dengan kecepatan rata-rata, dan gaya tekanan terus berubah, terkadang meningkat, lalu melemah. Bagian persiapan prosedur diakhiri dengan gerakan pijatan menggenggam yang melewati dahi ke bagian belakang kepala dan pelipis.

Di akhir pijat kepala, Anda dapat pindah ke bagian belakang leher dan daerah oksipital... Pada tahap ini, pukulan cepat digunakan dalam kombinasi dengan tekanan sedang. Dalam hal ini, tangan pemijat harus pas dengan area yang dipijat, tetapi jari-jarinya hampir sepenuhnya rileks. Jumlah total waktu harian yang dihabiskan untuk pijat kepala dan leher harus sekitar 10-15 menit.

Bagaimana cara menghentikan kerontokan rambut dengan pijat?

Merangsang pertumbuhan yang kuat dan rambut sehat, serta untuk menghentikan kehilangan mereka, latihan pijat khusus akan membantu. Mereka dilakukan pada rambut yang disisir dengan hati-hati dan hanya dengan tangan kering. Dalam hal ini, kuku untuk menghindari kerusakan folikel rambut tidak boleh tajam atau panjang.

Kami meletakkan tangan kami sedemikian rupa sehingga ibu jari terletak di tulang, yang terletak di belakang daun telinga... Jari-jari lainnya harus melingkari bagian atas kepala. Tekan ringan pada kulit dengan ujung jari Anda. Kami melakukan latihan selama 2 menit.
Latihan ini disebut mandi jari. Jari-jari kedua tangan melakukan pijatan akupresur pada kulit kepala dengan sentuhan terputus-putus yang terasa seperti hujan gerimis. Durasi prosedur adalah 2 menit.
Kami menggosok kepala dari bawah ke atas, yaitu dari belakang kepala ke dahi, dengan jari yang terentang. Di hadapan hipertensi Latihan ini dianjurkan untuk dilakukan dalam sisi sebaliknya- dari atas ke bawah - untuk meningkatkan aliran darah. Kami melakukan latihan selama 3 menit.
Kami memasang bantalan jari telunjuk di kulit kepala dan mulai menggeser kulit ke bagian belakang kepala. Yang terbaik adalah memulai latihan dari awal pertumbuhan rambut, yaitu dari garis depan. Kami mengulangi prosedur ini beberapa kali.

Pijatan seperti itu, yang dilakukan di rumah, akan memakan waktu tidak lebih dari 10 menit sehari. Hasilnya akan terlihat dalam waktu satu bulan: rambut akan menjadi lebih tebal, halus dan berkilau. Selain itu, tingkat pertumbuhan mereka akan hampir dua kali lipat, dan kerugian akan berhenti.

Menghilangkan rasa sakit pada osteochondrosis

Prosedur pijat terapeutik untuk osteochondrosis ditujukan terutama untuk menghilangkan sindrom nyeri dan penguatan bentuk otot... Mereka dilakukan, sebagai suatu peraturan, oleh seorang spesialis, karena mereka membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap teknik teknis khusus. Area pijatan tersebut adalah zona kerah serviks (SHVZ). Biasanya, jika pasien memiliki sindrom radikular yang jelas, rasa sakit yang parah hanya dirasakan di satu sisi. Dalam hal ini, tidak ada kontraindikasi untuk prosedur ini, tetapi perlu dilakukan pijatan lembut atau akupresur pada zona kerah serviks dengan studi wajib pada area yang sehat.

Fitur teknis dari prosedur

Pasien harus duduk di meja atau berbaring tengkurap, memiringkan lehernya ke depan (dagu hampir ditekan ke dada) dan meletakkan tangannya di bawah dahinya. Otot-otot daerah bahu-skapula dibuat sesantai mungkin. Pijat dimulai dengan gerakan menggenggam dan membelai, yang arahnya harus bertepatan dengan aliran getah bening ke kelenjar getah bening terletak di atas tulang selangka dan di ketiak Oh. Kemudian, sapuan planar seperti gelombang dan klasik dengan telapak tangan kiri dan kanan digunakan pada tingkat vertebra serviks ketujuh. Setelah itu, pemerasan dilakukan, tindakan yang memungkinkan Anda untuk melatih area yang dipijat lebih dalam. Telapak tangan terapis pijat dengan telunjuk dan ibu jari tertutup terletak di leher dan mulai melakukan gerakan meremas yang diarahkan ke otot trapezius. Teknik ini dalam beberapa kasus, itu dilakukan dengan tepi telapak tangan dan menutupi area dari bahu hingga vertebra toraks keempat.

Tahap selanjutnya dari pijatan - meningkatkan aliran darah, relaksasi dan pemanasan otot yang dalam - dilakukan dengan menggosok daerah oksipital-serviks. Menggosok langsung atau melingkar dengan ujung jari juga digunakan (sementara tangan harus meluncur di atas area yang dipijat, sedikit menggeser kulit). Pastikan untuk menggosok proses spinosus di kanan dan kiri tulang belakang dengan ujung jari. Sedikit lebih rendah - di area kerah - zona nyeri dikerjakan dengan gerakan menggergaji (telapak tangan yang diletakkan di tepi bergerak secara bersamaan ke arah yang berbeda), gerakan menyilang paling efektif di dekat korset bahu, dan zona paravertebral dipijat dengan gosok melingkar.

Untuk memijat ligamen, fasia, dan otot yang terletak dalam, pijatan tulang belakang leher dilengkapi dengan adonan tiga tahap:

Pertama, otot ditangkap.
Kemudian otot diperbaiki pada posisi yang diperlukan.
Setelah ini, adonan otot yang kuat dilakukan.

Prosedur berakhir dengan membelai, mengguncang dan memukul, baik dengan bantalan jari dan dengan tangan mengepal. Sebelum melakukan pijat leher, ada baiknya Anda mempelajari tekniknya.

Pijat leher dan kerah: manfaat dan bahaya

Para ahli merekomendasikan untuk melakukan prosedur pijat untuk zona leher dan kerah untuk pasien dengan penyakit berikut:

sindrom kelelahan kronis;
neuralgia kronis;
neuritis;
gangguan tidur;
plexitis;
hipertensi arteri 1 dan 2 derajat;
osteochondrosis;
migrain persisten;
skoliosis.

Dilarang menggunakan jenis pijatan ini di hadapan patologi onkologis, trombosis, dermatitis kronis, penyakit menular akut.

Setiap prosedur pijat dikontraindikasikan pada pasien dengan dekompensasi fungsi jantung, ginjal atau hati dan dengan: suhu tinggi tubuh.

Pijat zona kerah serviks adalah layanan penting dari sudut pandang terapi medis dan diminati oleh populasi, yang memungkinkan untuk mencapai banyak efek positif. V dunia modern tidak mungkin dilakukan tanpa pijatan: perlu untuk anak-anak untuk perkembangan penuh, untuk orang sakit - untuk pemulihan fungsi, untuk yang sehat - untuk pencegahan penyakit.

Banyak yang membayar jumlah besar untuk pijat profesional, meskipun di departemen kerah leher dapat diterima dan direkomendasikan kerja mandiri... Setelah membiasakan diri dengan teknik sederhana, Anda dapat mempelajari cara menghilangkan kelelahan sehari-hari, sakit kepala, serta mengencangkan area leher sepanjang hari kerja.

Fitur struktur zona leher-kerah

Segmen serviks tulang belakang terdiri dari 7 vertebra dan memiliki tikungan ke depan fisiologis (lordosis). Vertebra serviks memiliki lubang yang berisi pembuluh dan saraf penting. Segmen serviks bukan hanya area tulang belakang yang paling mobile, tetapi juga yang paling rentan. Hal ini disebabkan oleh sedikitnya lingkungan jaringan otot dan kerapuhan dan ukuran kecil tulang belakang. Cedera serviks sangat umum terjadi. Cedera tulang belakang di bagian ini sangat berbahaya, karena mengarah pada akhir yang tragis.

Banyak orang mengalami nyeri di zona kerah serviks, yang berhubungan dengan berbagai proses patologis: penyakit tulang belakang, iritasi saraf, kejang otot dan pembuluh darah, dll. Namun, penyakit di daerah ini tidak hanya menyebabkan munculnya rasa sakit, tetapi juga perkembangan fenomena yang tidak menyenangkan: pusing, malaise, kehilangan keseimbangan, mual, lalat di depan mata, gangguan penglihatan dan bicara.

Beban tulang belakang leher yang berkepanjangan menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan, gangguan nutrisi dan suplai darah mereka, serta perlambatan metabolisme dan dimulainya proses penghancuran tulang dan jaringan otot. Pasokan darah dan oksigen ke otak berkurang, kemacetan berkembang.

Anda tidak boleh segera minum berbagai obat - patologis proses dapat dihindari dengan pijat setiap hari.

Indikasi untuk pijat

Sebelum Anda menonton pijatan pada zona kerah serviks di video dan mempelajari cara menerapkannya, Anda harus membiasakan diri dengan indikasi dan kontraindikasi dari prosedur ini.

Pijat diindikasikan untuk:

kelelahan;
beban berkepanjangan di daerah serviks;
sakit kepala dan ketidaknyamanan di area ini;
neuralgia, neurasthenia, neuritis, plexitis;
gangguan tidur;
sedikit peningkatan tekanan;
osteochondrosis, arthrosis, skoliosis;
rehabilitasi pada periode pasca stroke;
gaya hidup menetap dan hipodinamik (tidak aktif);
cedera.

Jenis pijat ini dilarang jika ada:

dekompensasi organ dalam;
penyakit darah;
tekanan darah tinggi;
panas;
tumor di daerah ini;
neoplasma ganas;
penyakit menular;
penyakit kulit di daerah ini.

Teknik pijat

Pijat area ini menangkap otot-otot berikut: deltoid, trapezius, vertebral, dan sendi bahu, area korset bahu dan artikulasi serviks-kranial.

Sangat mudah dan sederhana untuk mempelajari teknik pijat zona kerah dalam video. Metode utama dari prosedur ini adalah membelai, menggosok, menguleni dan getaran. Membelai adalah awal dan akhir dari manipulasi. Itu dilakukan dengan dua telapak tangan dari atas ke bawah. Tangan diletakkan sedemikian rupa sehingga ibu jari terletak di bagian tengah leher. Menguleni adalah teknik pijat utama. Itu bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Intensitas asupan harus ditingkatkan secara bertahap. Menguleni seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit. Menggosok bertujuan untuk menghangatkan otot, meningkatkan suplai darah dan metabolisme. Menggosok harus dilakukan sebagian besar waktu dengan kedua tangan dan kadang-kadang hanya dengan ujung jari. Getaran dapat dilakukan secara intermiten dan terus menerus.

Teknik pemijatan zona kerah serviks terdiri dari pergantian teknik di atas: pertama membelai, lalu menggosok, menguleni, lalu menggosok lagi, getaran dan pada akhirnya membelai lagi.

Pasien harus diposisikan dengan benar sebelum sesi. Tidak perlu meletakkan pasien di sofa - Anda bisa duduk di kursi, tetapi sangat penting untuk meletakkan meja dan bantal di depannya sehingga dahi bersandar di atasnya (atau di telapak tangan yang terletak di atasnya) .

Seluruh prosedur memakan waktu sekitar 20 menit. Beberapa area zona kerah serviks bisa menjadi yang paling menyakitkan, oleh karena itu, selalu perlu untuk bertanya kepada pasien tentang kesehatan dan sensasinya, dan juga secara bertahap meningkatkan intensitas dan beban selama sesi.

Daerah serviks adalah salah satu bagian terpenting dari tulang belakang, karena arteri yang memberi makan otak melewatinya. Itu sebabnya tentang pengobatan osteochondrosis serviks, yang dapat Anda baca lebih detail, semua orang perlu tahu. HAI jenis yang berbeda cedera tulang belakang dan metode menghilangkannya, baca.

Efek pijat

Pijat secara umum memiliki efek penyembuhan, meningkatkan vitalitas, tetapi selain itu memiliki banyak dampak positif... Ini memungkinkan Anda untuk menormalkan aliran darah, menghilangkan stagnasi, dan meningkatkan proses metabolisme.

Pijat zona leher-kerah membantu menghilangkan akumulasi kelelahan dan ketegangan, meningkatkan elastisitas dan nada otot. Dengan bantuan pijat, Anda dapat meningkatkan efisiensi, kembali tidur biasa, serta mencegah terjadinya banyak penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Meskipun tekniknya cukup sederhana dan dapat dilakukan tanpa bantuan tenaga kesehatan, efek positif secara langsung tergantung pada profesionalisme terapis pijat, oleh karena itu, ketika sensasi yang tidak menyenangkan dari praktik independen, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Prosedur serupa ditentukan tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Berkat pijat, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan perhatian anak, meningkatkan kinerja akademik, mengendurkan otot, dan menghilangkan stres yang tidak perlu, karena meja sering kali tidak disesuaikan untuk mempertahankan postur fisiologis.

Beberapa masalah medis modern tersebar luas di antara orang-orang, misalnya, kurangnya aktivitas fisik, yang ditandai dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurangnya aktivitas fisik, sering sakit kepala, ketegangan dan nyeri pada korset bahu dan leher, gangguan tidur, dan penurunan kinerja secara umum.

Di dunia modern, banyak orang terbiasa menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer atau di depan TV, yang memiliki konsekuensi tidak menyenangkan bagi kesehatan korset leher dan bahu. Namun, ketegangan otot leher dan bahu yang kongestif dapat diredakan.

Pijat leher dan manfaatnya

Tidak diragukan lagi, cara terbaik untuk menghadapi situasi seperti itu adalah dengan mengubah gaya hidup Anda, tetapi tidak semua orang modern siap melakukannya. Ada cara lain untuk mengatasi fenomena yang tidak menyenangkan dari zona leher dan kerah.

Pijat leher dan kepala, bahkan dilakukan hanya sekali, membantu menghilangkan sakit kepala dan menghilangkan rasa lelah dan kelelahan kronis. Menurut para ahli, setelah prosedur ini, normalisasi tidur dan peningkatan kapasitas kerja yang signifikan dicatat. Manfaat pijat kepala dan leher disebabkan oleh mekanisme penting berikut:

Pengaruh mekanis pada otot-otot korset bahu dan leher membantu mengendurkannya, menghilangkan perasaan tegang dan lelah;
Pijat secara signifikan meningkatkan transportasi darah pada tingkat jaringan di zona leher rahim untuk mengurangi rasa sakit dengan adanya pembengkakan atau akumulasi asam laktat setelah aktivitas fisik yang intens;
Karena relaksasi otot-otot serviks, suplai darah ke otak meningkat. Efek inilah yang membantu menormalkan tidur dan menghilangkan sakit kepala;
Dampak pada area refleksogenik yang terletak di zona kerah leher membantu meningkatkan fungsi organ dalam;
Kombinasi efek yang diperoleh dari pijat kepala dan leher berkontribusi pada peningkatan vitalitas dan kapasitas kerja, meningkatkan kesejahteraan umum seseorang.

Tentu saja, efektivitas pijat tergantung pada profesionalisme spesialis yang melakukannya, oleh karena itu, pemilihan terapis pijat harus didekati secara bertanggung jawab dan hati-hati. Secara umum, teknik pijatan semacam itu bukanlah pengetahuan yang terlalu rumit, oleh karena itu, jika dikuasai, seseorang memiliki kesempatan untuk memijat zona kerah leher di rumah.

Pijatan membantu memperbaiki postur dengan mengendurkan otot-otot korset bahu dan leher dengan benar. Selain itu, penghapusan stagnasi dengan bantuan kursus pijat mempengaruhi kualitas perhatian, memori dan berkontribusi pada peningkatan kinerja akademik. Menariknya, efek pada area refleksogenik leher berkontribusi pada normalisasi latar belakang hormonal, yang penting bagi seseorang remaja.

Indikasi untuk pijat zona leher-kerah

Pijat leher dan kepala adalah efek terapeutik yang memiliki indikasi tersendiri:

Osteochondrosis serviks;
Kelelahan dan ketegangan pada otot-otot ikat pinggang dan leher akibat duduk lama karena belajar dan bekerja;
Kurangnya aktivitas fisik, gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
Penurunan nada umum, gangguan tidur, penurunan tingkat kinerja;
Cedera pada tulang belakang leher dan leher, tetapi tidak pada periode akut;
Nyeri di leher dan punggung bagian atas, jika tidak terkait dengan proses inflamasi dan dalam sifat kelelahan otot.

Ada indikasi terpisah untuk pijatan seperti itu untuk anak-anak:

Distonia vegetovaskular, di mana manfaatnya dikaitkan dengan pengembangan area refleksogenik;
Skoliosis tahap awal, gangguan postur;
Ketidakseimbangan hormon. Ini digunakan sebagai terapi tambahan.

PENTING: Pijat area leher dan kepala, meski hanya dilakukan sekali, membantu menghilangkan sakit kepala dan meredakan rasa lelah dan kelelahan kronis.

Tentu saja, pijatan pada zona kerah serviks dapat diresepkan dalam beberapa kasus lain secara individual. Jika seseorang merasa perlu untuk memijat zona kerah, seorang spesialis dapat menolak Anda hanya jika ada kontraindikasi yang serius.

Kontraindikasi untuk pijat leher dan zona kerah

Daerah serviks adalah fokus dari beberapa struktur vital yang dapat dipengaruhi oleh pijatan semacam itu. Itulah sebabnya, dengan adanya kontraindikasi, para ahli tidak merekomendasikan pemijatan pada zona leher-kerah.

Jenis pijatan ini memiliki kontraindikasi berikut:

penyakit menular umum pada tahap akut;
Hipertensi yang ditandai dengan tarif tinggi tekanan darah;
Cedera dan luka di leher selama eksaserbasi;
Gagal jantung, terutama pada tahap dekompensasi;
Ketidakstabilan tulang belakang leher;
Ketersediaan neoplasma ganas tahap keempat;
Neoplasma di zona leher-kerah;
Proses inflamasi di kepala, punggung atas dan leher;
Penyakit menular yang berasal dari jamur atau bakteri.

Persiapan untuk pijat dan teknik pijat

Kursi belakang tinggi;
Bantal. Ini diterapkan bila perlu;
Krim pijat. Ini opsional, tetapi dapat diterapkan sesuai kebutuhan.

Segera sebelum prosedur, perlu untuk mengatur kursi sehingga pasien duduk dengan nyaman menghadap ke belakang kursi. Orang yang dipijat dapat mengistirahatkan kepala di atas tangan atau di atas bantal, yang harus diletakkan di bagian belakang kursi.

Kursus persiapan perkiraan untuk pijat rumah di zona kerah serviks mencakup poin-poin berikut:

Tahap awal pemijatan zona kerah serviks adalah menghangatkan otot-otot fossa supraspinous. Gerakan harus dilakukan di sepanjang bahu, sambil mengarahkan jari ke leher secara spiral. Anda harus bekerja dengan ujung jari Anda. Setiap bahu harus diremas selama 40-60 detik. Setelah melatih area bahu, Anda harus menerapkan teknik getaran: mengarahkan tangan Anda dari atas ke bawah, perlu untuk melakukan manipulasi amplitudo di sepanjang tubuh tulang belakang;
Kemudian Anda dapat pindah ke area belakang. Dengan tangan yang bersih, perlu untuk mengelus dalam jumlah 8-10 dari bawah ke atas di kedua sisi. Anda harus bergerak dari tengah punggung ke arah ketiak. Setelah itu, kami bergerak 10 kali dari atas ke bawah dari atas leher;
Kami melakukan gosok memanjang dengan ujung jari, berlangsung 20 detik, setelah itu kami membelai punggung. Menggunakan tulang rusuk telapak tangan, perlu untuk menggosok bagian punggung yang memanjang sekitar 10-15 kali. Setelah setiap gerakan, kami melakukan 2-4 pukulan di zona pijat. Kemudian, selama 10-20 detik, perlu dilakukan penggosokan gabungan;
Setelah itu, gosok silang harus dilakukan selama 15 menit menggunakan telapak tangan. Otot-otot punggung saat ini secara aktif melakukan pemanasan karena aliran darah yang diucapkan. Selanjutnya, pijat punggung secara spiral dengan bantalan jari. Lakukan gerakan di sepanjang otot trapezius, pertama dari bawah ke atas, lalu ke arah yang berlawanan. Manipulasi berlangsung dari 30 hingga 60 detik di setiap sisi, setelah itu perlu untuk meregangkan otot-otot daerah interskapular di kedua sisi tulang belakang.
Dengan bergantian, kami melakukan ketukan jari dan hujan jari. Di area leher, aplikasikan hanya "hujan", tanpa mengetuk. Kami melanjutkan pijatan dengan tulang rusuk telapak tangan, ketuk kerah punggung. Setelah membelai selama 10-20 detik, kami mengetuk dengan jari kami, dan di area leher kami melakukan "hujan jari";
Di akhir pijatan, perlu untuk memukul dengan tangan terkepal di punggung, di area leher, gunakan ketukan yang lemah. Pijat terapeutik diakhiri dengan gerakan membelai lembut di sepanjang zona kerah dengan pengulangan sekitar 12-15 kali.

PENTING: Jika ada kontraindikasi, para ahli tidak merekomendasikan pijatan pada zona leher dan kerah.

Memijat sendiri zona kerah adalah tugas yang agak sulit. Saat otot leher tegang, Anda hanya bisa sedikit meredakan ketegangan menggunakan pijat atau teknik pijat sederhana. Para ahli merekomendasikan untuk meregangkan leher Anda sendiri, menjaga tangan Anda pada otot dan dengan lembut memutar leher ke arah yang berbeda, terkadang menggerakkan otot sedikit. Teknik tingkat lanjut dapat dikuasai dalam kursus di tipe ini pijat.

Ingatlah bahwa tanpa keterampilan dan pelatihan khusus, tidak mungkin memijat area leher untuk anak, karena manipulasi yang tidak tepat dapat menyebabkan kerusakan parah pada anak.

Bahaya pijat SHVZ

Area leher rahim adalah area yang sangat sensitif, sehingga banyak orang menghadapi sejumlah masalah setelah memijatnya. Beberapa melaporkan nyeri di leher, yang lain umumnya memiliki masalah dengan pemikiran dan koordinasi. Ini biasanya terjadi jika Anda tidak sengaja menekan arteri vertebralis, tetapi ini dapat dikatakan dengan pasti hanya setelah pemindaian ultrasound.

Untuk menghindari seperti itu konsekuensi yang tidak menyenangkan hanya boleh dikonsultasikan oleh terapis pijat yang berkualifikasi. Juga, sebelum memijat zona kerah serviks, Anda perlu memastikan bahwa Anda benar-benar membutuhkannya - bahkan lebih baik mengunjungi beberapa dokter sehingga mereka mengkonfirmasi masalah di area ini.

Artikel yang bermanfaat?

Simpan agar tidak rugi!