शराब के नशे से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है अपने आप से पीना छोड़ देना। क्या मैं खुद ही शराब पीना बंद कर सकता हूं

शराब एक कानूनी दवा है, जो आंकड़ों के अनुसार, 10 में से 8 रूसी द्वारा नियमित रूप से उपयोग की जाती है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति खुद को बीमार या आश्रित नहीं मानता है, भले ही वह हर दिन शराब पीता हो। लगभग 20% सक्रिय रूसी सप्ताह में कम से कम 3 बार शराब पीते हैं, दूसरा 50% - सप्ताह में एक बार, और केवल 20 प्रतिशत महीने में 2-3 बार कम पीते हैं। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि महीने में एक दो बार सेवन करने से व्यक्ति मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह से निर्भर हो जाता है। इस लेख में हम बात करेंगेऐसा क्यों किया जाना चाहिए और एक बार फिर कैसे नहीं टूटना चाहिए।

हर कोई जानता है कि शराब एक नशे की लत है जो हेरोइन से भी बदतर है। हर कोई जानता है कि शराब किसी भी खुराक में जहर है, लेकिन वे इसे वैसे भी पीते रहते हैं। पीने के कई वर्षों के बाद अपने दम पर "शराब में उतरना" लगभग असंभव है - एक व्यक्ति को वोदका, बीयर और शराब के साथ आराम करने के लिए उपयोग किया जाता है कि वह बिना पेय के जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है। इसलिए, लोग केवल तभी पीना बंद कर देते हैं जब वे वास्तव में एन्कोडेड होते हैं, या उनकी स्वास्थ्य स्थिति उन्हें ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है।

शराब जहर है और एक दवा है।

आंकड़ों पर गौर करें - आधुनिक रूस में, बच्चों और बुजुर्गों सहित प्रत्येक निवासी के लिए, 18 लीटर शुद्ध शराब के नशे में हैं, जबकि यूएसएसआर में 30-50 साल पहले भी वे प्रति व्यक्ति 2 लीटर से अधिक नहीं पीते थे। इससे जनसंख्या का ह्रास, इसकी विलुप्ति और सामान्य संस्कृति / साक्षरता में कमी आती है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि बिल्कुल सभी लोग शराब के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें और यदि पूरी तरह से इसे छोड़ नहीं देते हैं, तो कम से कम महीने में 1-2 बार इस्तेमाल कम करें.

यदि परिवार में शराबी है, तो इसमें जीवन संघर्षपूर्ण और समस्याग्रस्त है। कपड़े और भोजन के लिए पैसा अक्सर पर्याप्त नहीं होता है, परिवार में बच्चे और पति-पत्नी लगातार तनाव में रहते हैं, घोटालों और झगड़े अक्सर पैदा होते हैं। व्यवहार का यह पैटर्न बच्चों के लिए आदर्श बन जाता है, और वे इसे वयस्कता में दोहराते हैं।

क्या मैं खुद पीना बंद कर सकता हूं?

अगर आप जानना चाहते हैंफिर एक सार्वभौमिक उत्तर खोजना असंभव है। हर किसी की यह प्रक्रिया अलग-अलग होती है। कोई बस इसका इस्तेमाल करने से इनकार करता है, खतरे का एहसास करता है, कोई व्यक्ति अपने आदर्श पर चला जाता है और लगभग एक फोड़ा के साथ मर जाता है, कोई अपनी नौकरी या दोस्तों के सम्मान को खो देता है, और फिर वह मन बना लेता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति मौजूदा समस्या से अवगत है और इसे हल करने की कोशिश कर रहा है। इसके बिना नशे पर काबू पाना असंभव है। रोगी को एक लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए और उसके पास जाना चाहिए, अन्यथा कुछ भी नहीं आएगा। बहुत बार, मना करने की प्रक्रिया दोस्तों के सर्कल के पूर्ण प्रतिस्थापन और यहां तक \u200b\u200bकि रहने के साथ जुड़ी हुई है - एक व्यक्ति को पीने वाले दोस्तों के साथ शाम को बैठने की आदत को छोड़ना मुश्किल है, अगले कॉर्पोरेट पार्टी में सहकर्मियों के साथ शराब पीना या पड़ोसियों के साथ नई पैंट की खरीद का जश्न मनाना। याद रखें कि शराब के लिए मनोवैज्ञानिक तरस बहुत मजबूत है, और अपनी आदतों को बदलने के बिना, खुद से मुकाबला करना काफी मुश्किल है।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रोगी के पास खाली समय न हो। अपने आप को एक नौकरी ले लो, अपने आप को एक शौक खोजें, गैर-पीने के माहौल में नए परिचित बनाने के लिए जिम या पूल में जाना शुरू करें। एक शौक से आनंद लाना चाहिए, कैद करना चाहिए, एड्रेनालाईन का पोषण करना चाहिए - आप आसानी से अपने जीवन से शराब को विस्थापित कर सकते हैं, कुछ नया और उपयोगी प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य लक्ष्य बस वोडका, बीयर, वाइन के बारे में भूलना है - आपको अच्छा समय पाने के लिए शराब की आवश्यकता नहीं है

शराब एक कपटी विपत्ति है जो मानसिक निर्भरता का कारण बनती है

हानिकारक शराब क्या है

तो, आप पहले से ही जानते हैं कि लड़ाई कैसे शुरू करें। आप पर खर्च करने के लिए, हम मुख्य नुकसान की सूची देंगे जो शराब किसी व्यक्ति को देता है:

1. स्वास्थ्य खराब करता है। कई लगातार पीने वाले पुरुष 35-45 साल की उम्र में दिल की समस्याओं से मर जाते हैं। शराब यकृत और गुर्दे को जहर देती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संवहनी विकृति की ओर जाता है, यौन कार्य को प्रभावित करता है और प्रतिरक्षा को कम करता है। यदि कोई व्यक्ति 10 साल से अधिक समय तक पीता है, तो स्वस्थ संतानों को जन्म देने का जोखिम शून्य हो जाता है। वह दिल की विफलता को विकसित करता है, कैंसर और तपेदिक के खतरे को काफी बढ़ाता है।
2. सामाजिक संबंध बिगाड़ रहे हैं। शराबी के लिए परिवार का एक बहुत ही नकारात्मक रवैया है, कई दोस्त और परिचित ऐसे लोगों से दूर हो जाते हैं जो लगातार पीते हैं, क्योंकि वे आक्रामक रूप से व्यवहार करते हैं, लगातार "भुगतान करने के लिए पैसे" लेते हैं, आदि इसके अलावा, नशे के दौरान बड़ी संख्या में अपराध होते हैं - चोरी, हत्याएं गुंडागर्दी, आदि
3. आर्थिक स्थिति खराब करती है। अल्कोहल आज काफी महंगा है, इसके अलावा इसे एक स्नैक की जरूरत है, इसलिए यहां तक \u200b\u200bकि पारंपरिक समारोहों में भी एक सुंदर पैसा मिलता है। एक व्यक्ति खुद की देखभाल करना बंद कर देता है, अपनी उपस्थिति की निगरानी करने के लिए, वह एक पेय पर पैसा खर्च करता है, न कि एक परिवार पर, जिसके परिणामस्वरूप एक शराबी से संबंधित सब कुछ बिल्कुल पीड़ित है। इसके अलावा, ऐसे लोगों को अक्सर काम से निकाल दिया जाता है, क्योंकि वे अविश्वसनीय होते हैं, और कुछ लोग धुएं की गंध पसंद करते हैं।

क्या छोड़ना खतरनाक है?

एक मिथक है कि आप शराब पीना अचानक बंद नहीं कर सकते, क्योंकि एक व्यक्ति को तोड़ना शुरू कर सकते हैं। यह केवल तभी सच है जब रोगी ने द्वि घातुमान में प्रवेश किया है और 3-5 दिनों से अधिक पीता है। इस स्थिति में, आप वास्तव में सिर्फ शराब पीना बंद नहीं कर सकते हैं - आपको या तो डुबकी लगाने के लिए उसे अस्पताल ले जाना होगा, या 2-3 दिनों में घर से उसे इस स्थिति से बाहर निकालना होगा। यदि कोई व्यक्ति बार-बार उपभोग करता है और द्वि घातुमान में प्रवेश नहीं करता है, तब वह बिना किसी समस्या के शराब पीना बंद कर सकता है।

हर्बल चाय विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और अल्कोहल से बचाव का एक शानदार तरीका है।

तेज शराब पीने से बाहर क्यों नहीं निकल सकते? क्योंकि शरीर को अल्कोहल और एल्डीहाइड द्वारा जहर दिया जाता है, यह अल्कोहल पर काम करता है, इसलिए विफलता हो सकती है:

1. दिल पर अतिरिक्त तनाव।
2. बढ़ा हुआ दबाव, रक्त वाहिकाओं पर अत्यधिक दबाव।
3. स्ट्रोक और दिल के दौरे की घटना।
4. दु: स्वप्न। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव के कारण, एक शराबी लगातार ध्वनि और दृश्य मतिभ्रम का अनुभव कर सकता है।
5. अवसाद, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर मानसिक विकार होते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि आत्महत्या भी होती है।

इसलिए, यदि आप पहले से ही द्वि घातुमान में प्रवेश कर चुके हैं, तो आपको धीरे-धीरे और सही तरीके से बाहर जाने की आवश्यकता है (अधिमानतः एक दवा की तरह)। या हमारी वेबसाइट पर इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए नियमों के बारे में पढ़ें।

अपने दम पर शराब कैसे छोड़ें

हम विश्लेषण करेंगे कोडिंग या मादक द्रव्य विशेषज्ञों की मदद के बिना। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी बीमारी से निपटने की ज़रूरत है, या कम से कम यह महसूस करना चाहिए कि यह मौजूद है। एलन कार की किताब किसी को शराब पीने से रोकने में मदद करती है, किसी को इस बात की जानकारी होती है कि शराब जहर है, और यह कुछ भी अच्छा नहीं लाती है। सामान्य तौर पर, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या छोड़ना है - आपको ज़रूरत है। अन्यथा, आप बहुत नीचे तक स्लाइड करेंगे और नियत तारीख से बहुत पहले मर जाएंगे।

दूसरा कदम असहिष्णुता का विकास है। यह विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन हम पारंपरिक घरेलू तरीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इनमें शामिल हैं:

1. मजबूत शोरबा हाइपरिकम। इसे फार्मेसी में खरीदें, एक सॉस पैन में 4 बड़े चम्मच डालें और आधा लीटर उबलते पानी डालें। इसे लगभग आधे घंटे तक पीने दें, जिसके बाद दवा को दिन में 2 बार 30-50 ग्राम लें। लगभग 10-12 दिनों के बाद, आपके पास सभी अल्कोहल का लगातार लाभ होगा।
2. एक गिलास उबलते पानी में एक फार्मेसी में शहतूत के पत्ते और 2 बड़े चम्मच काढ़ा खरीदें (आप 5-10 मिनट के लिए मिश्रण को उबाल सकते हैं)। इस शोरबा को दिन में 4-6 बार लें।
3. एक किलोग्राम जई लें, इसे अच्छी तरह कुल्ला, सॉस पैन में डालें और इसे पानी से भर दें (आप एक लीटर और आधा पानी ले सकते हैं ताकि सभी अनाज को कवर किया जाए)। मिश्रण में लगभग 100 ग्राम कैलेंडुला डालो, शोरबा को 20-30 मिनट के लिए उबाल लें, फिर इसे 12 घंटे के लिए एक गर्म स्थान पर खड़े रहने दें (आप तौलिया के साथ पैन को लपेट सकते हैं)। आपको पूरे 200 ग्राम कप में, दिन में 3 बार शोरबा पीने की ज़रूरत है।

शराब पीते समय, शराब को 100% छोड़ दें, अन्यथा आप फिर से ढीले हो जाएंगे

अब उन टिंचर्स पर विचार करें जो शराब के प्रति घृणा पैदा करने में बहुत मदद करते हैं। यहाँ सबसे आम व्यंजनों में से तीन हैं:

1. लॉरेज और लॉरेल की जड़ को एक गिलास चर्मपत्र या वोदका के साथ डाला जाता है, टिंचर 10-14 दिनों के लिए संक्रमित होता है। फिर इसे फ़िल्टर्ड किया जाता है और रोगी को पेश किया जाता है (50-100 ग्राम की खुराक)। वह, खुद पर काबू पाने में असमर्थ है, पीता है, जिसके बाद उसे उल्टी होने लगती है। बार-बार इसके सेवन से शराब से शत्रुता हो जाएगी।
2. यूरोपीय ungulates की पत्तियां मजबूत उबलते पानी के एक गिलास में धमाकेदार होती हैं और एक अंधेरी, ठंडी जगह में 10-14 दिनों के लिए संचारित होती हैं। फिर 100 ग्राम टिंचर 100 ग्राम वोदका के साथ मिलाया जाता है और रोगी को पेश किया जाता है। वह पीता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर उल्टी होती है। फिक्सिंग के लिए प्रभाव फिर से दोहराया जाता है।
3. सेंटौरी, वर्मवुड और थाइम को बराबर खुराक में लिया जाता है, प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच। मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है और 2-3 घंटों के लिए संक्रमित किया जाता है। फिर इसे छानकर 50 ग्राम दिन में 4 बार रोगी को दिया जाता है।

आप चाय का उपयोग भी कर सकते हैं - यह पीने वाले द्वारा अनुभव की गई प्यास से निपटने में मदद करता है।  निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग करें:

1. 15-20 ग्राम सूखा पुदीना, कीड़ा जड़ी, और यारो लें। कैलमस और जुनिपर (उबलते पानी की एक लीटर के बारे में) को जोड़ने, उन्हें पानी के साथ डालो। इसे पीने दें, फिर दिन में 2 बार पियें।
2. 30-40 ग्राम वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और यारो, 20 ग्राम एंजेलिका और गाजर के बीज, 10 ग्राम जुनिपर और 30 मिंट। इन सभी सामग्रियों को मिलाएं और पीस लें। फिर तैयार मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें, इसे 250 मिलीलीटर उबलते पानी से भरें और दिन में 2 बार पीएं।

एक व्यक्ति जो शराब से दूर जाने की कोशिश कर रहा है, उसे आमतौर पर जितना संभव हो उतना पीने की सलाह दी जाती है ताकि तरल रक्त को पतला कर दे और जहर के अवशेष को हटा दे।याद रखें - संभवतः। शायद आप पहली बार सफल नहीं होंगे, और एक ब्रेकडाउन का पालन करेंगे, लेकिन यदि आप बीमारी और लत पर काबू पाने के लिए तैयार हैं, तो आपके पास ब्रेकडाउन कम होंगे, और संयम की अवधि - अधिक। शराब को जीवन से बाहर निचोड़ लें, इसे कुछ दिलचस्प के साथ बदल दें, और आप सफल होंगे!

शराब की लत एक आम बीमारी थी और विरोधाभास है। इस बेअदबी का सार मादक पेय पदार्थों और शराब के खतरों के बारे में गलतफहमी के संबंध में ज्यादातर लोगों की अद्भुत लापरवाही में है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि ड्रग्स और यहां तक \u200b\u200bकि तंबाकू भी जहर है, और शराब उपयोगी नहीं है, लेकिन बहुत डरावना नहीं है। जब तक आपको अपने आप से शराब पीने से रोकने या किसी प्रियजन की मदद करने का एक तरीका नहीं देखना है। जितनी अधिक देर तक आप समस्या से मुंह मोड़ेंगे, शराब पीना उतना ही मुश्किल होगा।

शराबबंदी से उबरने के उदाहरण हैं, और उनमें से कई हैं। लेकिन वास्तव में इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि मादक पेय पदार्थों को कैसे रोका जाए, चाहे वह वोदका हो, कथित रूप से कमजोर बियर या भ्रामक रूप से परिष्कृत शराब। तब तक और शरीर को इस बात से कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि शराब का स्रोत कैसा दिखता है अगर कोई व्यक्ति इसे जहर देना जारी रखता है और बीमार स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण रेखा से संपर्क करता है। एक नियम के रूप में, जागरूकता अपने आप से शराब पीने से रोकने में मदद करती है, यहां तक \u200b\u200bकि कोडिंग, दवाओं और वैकल्पिक चिकित्सा के बाद भी बेकार हो गई है।

शराबबंदी क्या है? शराब की लत के लक्षण
यदि आपको अभी भी कोई संदेह है, तो जान लें कि विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मादक द्रव्यों को वर्गीकृत और आधिकारिक रूप से मादक द्रव्यों के सेवन के रूप में मान्यता प्राप्त है, अर्थात विषाक्त पदार्थों पर एक भरोसेमंद निर्भरता है। शराब पर निर्भरता शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर खुद को प्रकट करती है, पाचन अंगों, तंत्रिका तंत्र और लगभग सभी ऊतकों और कोशिकाओं को प्रभावित करती है। बेशक, यह तुरंत नहीं होता है, मेरे जीवन में पहले गले के बाद नहीं। लेकिन यह घूंट नशे के संभावित खतरे का प्रतिनिधित्व करता है:
शराब का सेवन कई संकेतों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसके बीच एक मजबूत, वस्तुतः अप्रतिरोध्य पेय लेने की आवश्यकता होती है, शराब की मात्रा का पालन करने में असमर्थता, बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करने के बाद भी उल्टी की कमी, भूलने की बीमारी के लक्षण (एमनेशिया और विदड्रॉल) (संबंधित लोगों के हैंगओवर) और संबंधित बाहरी संकेत और आंतरिक विकार।

क्या मैं खुद शराब पीना बंद कर सकता हूं?
अपने दम पर शराब छोड़ना इतना कठिन क्यों है? शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए सैकड़ों और हजारों लोग नशा करने वालों की मदद क्यों लेते हैं? यह स्वास्थ्य पर शराब के धीरे-धीरे लेकिन गहरा प्रभाव के बारे में है:

• अल्कोहल एथिल अल्कोहल है, अर्थात् एक विषाक्त पदार्थ, अनिवार्य रूप से एक दवा है।
  
• माइक्रोडोज़ में एथिल अल्कोहल शरीर द्वारा निर्मित होता है और इसका आंतरिक चयापचय आवश्यकताओं में उपयोग किया जाता है।
  
• यदि शराब बाहर से आती है, तो शरीर इसका उत्पादन बंद कर देता है और शराब की नियमित "पुनःपूर्ति" की आवश्यकता महसूस करने लगता है।
  
• शराब के बिना, शरीर इसकी कमी से ग्रस्त है, एक व्यक्ति को एक हैंगओवर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक असुविधा महसूस होती है, जिसे हर कोई नहीं संभाल सकता है।
  

शराब निर्भरता जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होती है जो इच्छाशक्ति से प्रभावित नहीं हो सकती हैं। लेकिन आप अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और उन्हें सहन कर सकते हैं, ताकि एक बार और हम एक स्वस्थ जीवन और भविष्य की खातिर टूटने, दर्द और भय के माध्यम से शराब पीना बंद कर दें, जो शराब से उबरने के बाद मौजूद नहीं हो सकता है।

खुद शराब पीने का आसान तरीका
एक व्यक्ति अपने बारे में सोचने से ज्यादा मजबूत होता है, और इसलिए भी एक शराबी अपने दम पर शराब पीने से रोकने में सक्षम होता है। इसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, निर्देशों का सख्ती से पालन करना और शराब को स्थायी रूप से बंद करने की ईमानदार इच्छा:

1. एक दिन, एक गंभीर हैंगओवर के दौरान, आप विशेष रूप से बुरा महसूस करेंगे। यह स्थिति, अल्कोहल विदड्रॉल सिंड्रोम, लंबे समय तक रहने के बाद होती है, और यह स्थिति कुछ और के साथ भ्रमित करने में मुश्किल होती है: एक सिरदर्द, हाथ मिलाते हुए, कांपते हुए घुटने, भय और अनिद्रा, भूख न लगना और भोजन का विचार मतली का कारण बनता है। इस तरह के हैंगओवर पीने से रोकने का समय है।
   
2. हैंगओवर के चरम पर, आपका काम हैंगओवर से बचना है, यानी शराब की एक बूंद या एक ग्राम लेना नहीं है। यह सबसे कठिन क्षण है, इसलिए बाहरी सहायता की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन याद रखें कि आपकी जगह शराबबंदी से कोई भी उबर नहीं सकता है। आप स्वयं इस गड्ढे में फिसल गए हैं, और आपको स्वयं शराब पीना बंद करना होगा।
   
3. शराब की वापसी की तीव्र अवधि लंबे समय तक नहीं रहेगी: औसतन 5-10 दिन लगते हैं, सबसे उन्नत मामलों में - 2-3 सप्ताह तक। इस समय के दौरान, आपको पुनर्प्राप्ति में अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने, शरीर को बहाल करने, संतुलित खाने की जरूरत है, यदि संभव हो तो खेल के लिए और किसी भी परिस्थिति में, किसी भी परिस्थिति में शराब को न छुएं।
   

एक तीव्र अवधि के बाद, आप देखेंगे कि निकासी के लक्षण कम हो गए हैं और शराब का नशा कम हो गया है। यह आपका स्प्रिंगबोर्ड है और शराब की लत के बिना स्वस्थ भविष्य के लिए शुरू होता है। फिर सब कुछ शराब के नशे से पूरी तरह से उबरने की आपकी सचेत इच्छा पर निर्भर करता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, वर्णित विधि को लागू करने के बाद शराब को रोकना बहुत आसान होगा।

कोडिंग के बिना अपने दम पर शराब पीना कैसे छोड़ें?
शराब से इनकार करने की उपरोक्त विधि हर किसी के लिए आसान नहीं होगी, और यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि आप अपने आप को एक बार और सभी के लिए एक लत को समाप्त करने की ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो इन तरीकों का उपयोग करके खुद को पीने से रोकने की कोशिश करें:

1. प्रेरणा।  शराब के लिए अपनी लालसा को पछाड़ने के लिए पर्याप्त एक शक्तिशाली खोजें। शराब से इंकार करने की प्रेरणा विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, जिस तरह बोतल के तल पर लोगों को आनंद पाने के लिए धक्का देने के कारण अलग-अलग हैं। कुछ के लिए, प्रोत्साहन माता-पिता बनने की इच्छा है, दूसरों के लिए - दूसरों के लिए प्यार और सम्मान पाने की इच्छा, दूसरों के लिए - अंतरात्मा की पीड़ा और प्रियजनों के सामने शर्म की बात है। इसके अलावा, बीमारी का डर, आशा का टूटना और / या समय से पहले मौत एक प्रभावी प्रोत्साहन बन जाता है।
   
2. इसके विपरीत से  - यह एक प्रकार की प्रेरणा है जो बाहरी प्रतिक्रियाओं की एक परत के नीचे छिपे हुए भय को उजागर करती है। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे लापरवाह और आत्मविश्वासी दिखने वाला व्यक्ति अपने स्वयं के भविष्य के बारे में आशंकाओं से ग्रस्त है, खासकर मूल प्रवृत्ति के संबंध में। सहज ज्ञान जैव रसायन की तुलना में भी अधिक मजबूत होते हैं, इसलिए कल्पना करें कि शराब आपको विपरीत लिंग के लिए बेहद अनाकर्षक बनाती है, अंतरंग सुख से वंचित करती है और मातृत्व या पितृत्व की खुशियों से।
   
3. यहाँ और अभी  - आज खुशी में पाओ। ऐसा नहीं हो सकता है कि आपके पास पीने के लिए उन्हें नष्ट करने के बजाय अपनी ऊर्जा और समय खर्च करने के लिए कुछ भी नहीं था। चारों ओर एक नज़र डालें और याद रखें कि आपने शराब के अलावा क्या आनंद लिया था: धूप का मौसम, साइकिल चलाना, यात्रा करना, खाना बनाना और / या अपने आप को स्वादिष्ट भोजन देना। ये सभी शराब की तुलना में असली, सुरक्षित और संतुष्टि के अधिक उपयोगी स्रोत हैं।
   

शराब की अस्वीकृति और शराब के उपचार के बारे में कई किताबें लिखी गई हैं, और फीचर फिल्मों और वृत्तचित्रों की शूटिंग की गई है। वे सभी अपने-अपने तरीके से अच्छे हैं क्योंकि प्रेरणादायक और प्रेरक तरीके अपने दम पर शराब छोड़ना चाहते हैं। लेकिन केवल जब तक आप अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं, साजिश का विश्लेषण करें और इसे अपने आप पर लागू करें। समस्या यह है कि वापसी के लक्षण इस क्षमता से वंचित करते हैं, और केवल एक ही रास्ता है: एक सचेत इलाज, अपने दम पर, धीरे-धीरे, लेकिन निश्चित रूप से।

यहाँ शराब के कोडिंग के गलत उपचार की व्याख्या निहित है। कोडिंग, या एक सक्रिय पदार्थ के साथ एक ampoule का आरोपण, अपने आप को और दूसरों के लिए विश्वदृष्टि और दृष्टिकोण को नहीं बदलेगा, आपको अपने व्यवहार और भविष्य के लिए योजनाओं पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर नहीं करेगा। कोडिंग एक सहायक उपाय हो सकता है, लेकिन आप वास्तव में केवल अपने दम पर पीना बंद कर सकते हैं। और केवल इस तरह के एक स्वतंत्र रूप से अपनाया और पीड़ित निर्णय एक सफल परिणाम को जन्म देगा, जो पूर्व शराबी को पालना और बिखरेगा नहीं।

शराब से इनकार करने से एक और बड़ा फायदा होता है: एक तर्कसंगत दृष्टिकोण व्यक्ति की भावना को बदल देता है, और यह अब किसी व्यक्ति को नहीं लगता है कि किसी और ने उसे अपने पसंदीदा पेय से वंचित किया है। लेकिन यह वास्तव में त्याग, आत्म-दया और प्रोत्साहन की भावना है जो टूटने और नए रिश्तों को जन्म देती है। अपने आप को न छोड़े, मादक पेय में घोल न लें, और हर सोबर, स्पष्ट और सही ढंग से दिन का आनंद लें। आपके पीछे जितने अधिक दिन होंगे, आपके लिए शराब पीना छोड़ना उतना ही आसान होगा और जरूरतमंद लोगों को शराब पीने में मदद करना।

आप इसे स्वयं नहीं कर सकते। हालांकि, अगर आप कोशिश करते हैं, तो आप जीवन से कई उदाहरण पा सकते हैं जो इस आसन का खंडन करते हैं। यदि आप शराब को अब नहीं छूने के अपने निर्णय में दृढ़ हैं, तो यह कुछ सरल सिफारिशों का पालन करने के लिए पर्याप्त है और किसी भी मामले में उनकी उपेक्षा न करें।

सबसे पहले, आपको शरीर को साफ करने की आवश्यकता है। किस बात से? अल्कोहल विषाक्त पदार्थों से, इथेनॉल अवशेषों के साथ-साथ इसके चयापचयों को भी। शरीर को उन्हें स्वयं निकालने में बहुत समय लगेगा, और इसलिए आप इसकी मदद कर सकते हैं। प्राचीन काल से, इस उद्देश्य के लिए वे जिस दिन का उपयोग करते थे, उस दिन आपको कम से कम 3, और इस शोरबा के पांच गिलास भी बेहतर पीने की आवश्यकता होती है। इससे पहले, एनीमा बनाना बेहतर है।

यदि आप खुद से शराब पीना बंद करने का फैसला करते हैं, तो आपको अपनी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। जब भी आपको शराब पीने की इच्छा हो, कुछ गहरी साँस लें और साँस छोड़ें और "मैं शराब पीना छोड़ दूं" वाक्यांश दोहराएं।

दिन में दो बार गर्म स्नान करें। यह सबसे अच्छा है अगर इस समय आप 1-2 गिलास गर्म चाय भी पीएंगे।

भोजन के बीच में आपको जितना संभव हो उतना साफ पानी पीना चाहिए (8-10 गिलास तक)। और जब आप खा चुके होते हैं, तो पार्क में या नदी / झील के किनारे टहलना सबसे अच्छा होता है। मुख्य बात यह है कि जब भी संभव हो तो पीने वाली कंपनियों से बचना चाहिए, भले ही हम साधारण बीयर के बारे में बात कर रहे हों: वहाँ प्रलोभन बहुत बढ़िया होगा।

उन लोगों के लिए जो अपने दम पर शराब छोड़ना चाहते हैं, किसी भी मामले में यह काफी मुश्किल है। और कभी-कभी पीने की इच्छा पूरी तरह से असहनीय लगती है। ऐसे मामलों में, एक गर्म स्नान अक्सर आराम और विचलित करने में मदद करता है।

अपने आहार पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। पाचन तंत्र को अधिभार नहीं देने के लिए, कुछ समय के लिए मसालेदार भोजन, बड़ी संख्या में मसाला और मसाले खाने से बचना बेहतर होता है। यह मांस, मुर्गी पालन, मछली और समुद्री भोजन की मात्रा को कम करने के लायक भी है। आपको चाय और कॉफी में शामिल नहीं होना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि ये उत्पाद पीने की इच्छा बढ़ाते हैं। लेकिन जो लोग अपने दम पर शराब छोड़ना चाहते हैं, उनके लिए सब्जियां और फल एक वास्तविक खोज हैं। उन्हें किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है, वे केवल चिकित्सा प्रक्रिया को तेज करेंगे।

एक बुरी आदत से छुटकारा पाने की अवधि में, आपको अपने शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से समूह बी। फार्मेसी में आप तैयार विटामिन परिसरों को खरीद सकते हैं।

अपने दम पर शराब छोड़ने के तरीके के बारे में सोचकर, कई लोगों को दुविधा का सामना करना पड़ता है। उन लोगों को पूरी तरह से बाहर करना लगभग असंभव है जो कभी-कभी संचार के अपने सर्कल से एक गिलास या दो को याद करने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, ऐसी परिस्थितियां हैं (उदाहरण के लिए, सबसे अच्छे दोस्त या शादी की सालगिरह), जब शराब पीने से बचना पूरी तरह से असंभव है। यह महत्वपूर्ण है कि ब्रेक न लें: अपने उपाय को जानने के लिए और कभी भी इससे अधिक नहीं। कुछ गुणवत्ता वाले पेय को पीने के लिए बेहतर है कि आप इसे स्वाद लेते हुए, कुछ लीटर सस्ती बीयर में डालकर आनंद ले सकते हैं। इसलिए, यदि आप शराब को बिल्कुल भी मना नहीं कर सकते हैं, तो कभी भी "ड्रिंक" और "पियक्कड़" के बीच की रेखा को पार करने की कोशिश न करें।

एक अलग विषय यह है कि एक महिला को अपने दम पर पीने से कैसे रोका जाए। जैसा कि आप जानते हैं, मनुष्यों की लत के सुंदर आधे के प्रतिनिधि पुरुषों की तुलना में बहुत तेज हैं, और इससे छुटकारा पाना कुछ अधिक कठिन है। कई महिलाएं स्वीकार करती हैं कि शराब के खिलाफ लड़ाई में, एक डायरी रखने से उन्हें बहुत मदद मिली। मुख्य बात अपने आप से ईमानदार होना है। सब कुछ के बारे में लिखें। इस बारे में कि क्या एक पेय के लिए तरस रहा था, क्या आप इसे दूर करने में सक्षम थे और आपने इसे कैसे किया। प्रेरणा बढ़ाने के लिए, कुछ कागज के टुकड़ों पर विभिन्न प्रेरणादायक वाक्यांश लिखते हैं, उदाहरण के लिए, "सभी जीत अपने आप पर जीत के साथ शुरू होती हैं" और अन्य लोग इन टुकड़ों को घर के चारों ओर लटकाते हैं। लगातार आपकी आंख को पकड़ने वाले शब्द अवचेतन में जमा होते हैं, अदृश्य रूप से आपके सोचने के तरीके को बदलते हैं।

और, ज़ाहिर है, अपने दम पर शराब छोड़ने का सबसे प्रभावी तरीका एक नई रोमांचक गतिविधि या शौक खोजना है। यदि आप खुद को रचनात्मकता में डुबोते हैं, तो अपने लिए कुछ नया और दिलचस्प सीखते हैं, पीने के तरीके के बारे में विचार जल्द ही आपकी चेतना से पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।

एक व्यक्ति जो वास्तव में शराब छोड़ना चाहता है, कभी-कभी अवचेतन रूप से एक निर्णायक निर्णय लेने में संकोच करता है। कारण मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से प्रतिबंधात्मक और व्याख्यात्मक है।

अल्कोहल के नुकसान के बारे में नकारात्मक जानकारी की प्रचुरता, खराब होने वाली खराबियां, बर्बाद स्वास्थ्य एक सुरक्षात्मक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के गठन की ओर जाता है - समस्या का खंडन। वास्तव में, शराब को हमेशा के लिए छोड़ने का एक आसान तरीका है।

शराब के लिए तरस के मनोवैज्ञानिक अवरुद्ध के कार्यक्रम में शामिल हैं:

1. समस्या का एहसास करने के लिए जब कोई व्यक्ति खुद के लिए निर्णय लेता है कि यह सोचने का समय है।
2. शराब के बारे में मिथकों का विमोचन।
3. जीवन व्यवहार बदलें।

कब सोचना है?

एक संकेत है कि शराब एक अवांछनीय जीवन साथी बन गया है, कई संकेत हो सकते हैं:

• प्रतिष्ठित छुट्टियों की संख्या में धीरे-धीरे वृद्धि।  यदि पहले नव वर्ष, रिश्तेदारों और दोस्तों के जन्मदिन, एक पेशेवर छुट्टी लंबे समय से प्रतीक्षित थे, तो अब एक दावत के लिए एक अवसर विशेष रूप से मांगा जा रहा है।
• संचार के चक्र में परिवर्तन।  यदि पहले दोस्तों को हितों की समानता के द्वारा चुना गया था, तो अब यह उन लोगों के साथ अधिक सहज हो गया है जो बीयर की बोतल पर बातचीत बनाए रख सकते हैं।
• नकारात्मक लक्षणों का बढ़ना। इस बात का अहसास होता है कि परिवार के सदस्यों, दोस्तों के साथ काम पर टीम के साथ जाना मुश्किल है। चिड़चिड़ापन, घबराहट, आक्रामकता, या, इसके विपरीत, अवसाद है, जो केवल एक गिलास बीयर या कुछ मजबूत ग्लास लेने से कम हो जाता है।

• शराब की खपत की मात्रा पर नियंत्रण का नुकसान। यदि पहले इसे रोकना आसान था, तो अब आंतरिक ब्रेक काम नहीं करता है।
• स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं। शराब पीने के परिणाम दुस्साहसी हैं: सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द, अनिद्रा, स्तंभन दोष और कांपते हाथ।
• शराब से जो अहसास हुआ है, वह निजता पर हमला है, काम, भावनाओं, आत्म-साक्षात्कार के साथ हस्तक्षेप करता है - शराब छोड़ने के लिए सड़क पर पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि एक समस्या को तैयार करने का मतलब है इसे हल करने के लिए आधा।

शराब के बारे में मिथक

कोई जन्मजात शराबी नहीं! आनुवंशिक रूप से, शरीर में अल्कोहल के टूटने में शामिल एंजाइम प्रणालियों की केवल अपूर्णता विरासत में मिल सकती है। लेकिन यह एक व्यक्ति को पहली बार शराब की कोशिश नहीं कर सकता है या इसे नियमित रूप से पी सकता है।

सबसे अधिक बार, जब आप पहली बार मजबूत पेय से परिचित हो जाते हैं, तो लोग शराब के आसपास के मिथकों का शिकार हो जाते हैं। एक बुरी आदत से मुक्त करने में अगला कदम है, मिथक का आरंभ करना।

मिथक 1 "यह एक दवा नहीं है।"

हां, शराब को रासायनिक दवा के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है। लेकिन वह, उनकी तरह, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों पर दवाओं के रूप में कार्य करती है।

मिथक 2. एक कारण है

छुट्टियों पर शराब पीना, यादगार तारीखें या दोस्तों के साथ मिलना पारंपरिक रूप से अनिवार्य माना जाता है। यह एक भ्रम है, समाज द्वारा लगाया गया एक रूढ़िवाद है।

लोगों को एक साथ लाने वाली प्रत्येक घटना का एक अर्थ है - खुशी, उदासी, एक सामान्य कारण - और शराब पीने का इससे कोई लेना-देना नहीं है। दुनिया में ऐसी संस्कृतियां हैं जो अपनी परंपराओं के कारण त्योहारों के दौरान मजबूत पेय का उपयोग नहीं करती हैं, और यह उनकी भावनाओं को खराब नहीं करता है।

मिथक 3. तनाव का एक उपाय

इस मिथक को सच कहा जा सकता है यदि आप नाम में एक शब्द जोड़ते हैं: "शराब तनाव का एक FALSE उपाय है।"

इथेनॉल, शरीर में दरार की प्रक्रिया में, मस्तिष्क की विशेष तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करता है। वे एंडोर्फिन का स्राव करना शुरू करते हैं - "खुशी हार्मोन"। एंडोर्फिन की क्रिया शराब पीने वाले व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई खुशी और लापरवाही की भावना को निर्धारित करती है।

लेकिन इस घटना के रिवर्स साइड पर क्या है? तंत्रिका कोशिकाओं, शराब से चिढ़, अंततः अपने दम पर एंडोर्फिन को संश्लेषित करने के लिए संघर्ष करते हैं।

नतीजतन, एक व्यक्ति बस जीवन का आनंद लेना बंद कर देता है। अब, इसका आनंद लेने के लिए, उसे शराब के साथ कोशिकाओं की लगातार उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

मिथक 4. आत्मविश्वास देता है

तंत्रिका तंत्र को रोकना, शराब शर्म, शर्म, आत्म-संदेह जैसी भावनाओं को अवरुद्ध करता है। पीने के बाद, एक व्यक्ति को मुक्त किया जाता है। लेकिन यह एक TRAP है।

मानव शरीर आलसी है और कभी भी अपने दम पर कुछ नहीं करेगा अगर इसे बाहरी ताकतों को स्थानांतरित किया जा सकता है। एक बार इथेनॉल के प्रभाव के तहत परिसरों से छुटकारा पाने के आदी, वह कभी-कभी एक शांत सिर पर ऐसा करना शुरू नहीं करेगा।

एक आश्वस्त व्यक्ति के बजाय, एक हारे हुए व्यक्ति दिखाई देता है, जिसकी सारी ताकत एक गिलास में होती है।

मिथक 5. मैं शायद ही कभी पीता हूं

शराब के लिए, "शायद ही कभी" जैसी कोई चीज नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अपने पर्यावरण और अपने स्वयं के पीने के कार्यक्रम के आधार पर इसे समझता है।

शराबी शराबी की कंपनी में, सप्ताह में केवल 2 बार पीने वाले को "शायद ही कभी नशे में" माना जाएगा, लेकिन अगर आप उसकी तुलना एक स्वस्थ व्यक्ति से करते हैं, तो इस स्थिति को शायद ही सामान्य कहा जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस तरह के मजबूत पेय का सेवन करता है: कॉकटेल, बीयर या वोदका।

मिथक 6. स्वास्थ्य लाभ

सबसे खतरनाक मिथक, जो भारी मात्रा में कंपनियों द्वारा खेती की जाती है जो मादक पेय का उत्पादन करते हैं। किसी भी मात्रा में शराब शरीर को जहर देती है।

सभी वैज्ञानिक अध्ययन जो कि इथेनॉल की छोटी खुराक के लाभकारी गुणों का अध्ययन करने के उद्देश्य से हैं, केवल एक विशिष्ट संकेतक के लिए परिणामों पर विचार करते हैं, ध्यान या मौन दुष्प्रभाव नहीं।

उदाहरण के लिए, हम कह सकते हैं कि रेड वाइन रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करती है, लेकिन साथ ही यह कई बार यकृत और स्वरयंत्र कैंसर के विकास का खतरा बढ़ाती है। क्या यह जोखिम के लायक है?

मिथक 7. मैं एक शराबी हूं।

यह बल्कि एक मिथक भी नहीं है, बल्कि उसकी स्थिति का कारण खोजने का एक प्रयास है। बहाने हैं: आनुवंशिकी, पालन-पोषण, दोस्तों, सामाजिक वातावरण, शराब की अशुद्धता के बारे में सिद्धांत, व्यक्तित्व परिसरों (मैं बुरा हूं, मैं कमजोर हूं)।

शराब एक बीमारी है, विकास का कारण और जिसका इलाज केवल व्यक्ति पर निर्भर करता है।

मिथकों के डिबंक होने के बाद, यह मुख्य कदम पर आगे बढ़ने का समय है - हमेशा के लिए पीना बंद करें।

खुद शराब पीना कैसे छोड़ दें

कोडिंग के बिना खुद को पीने से रोकने के लिए, आपको मूल चरणों का पालन करना चाहिए।

एक शांत जीवन से डरो मत

शराब का लगातार सेवन जीवन का एक तरीका बन जाता है, यह आदतों, व्यसनों, सोचने के तरीके को बदल देता है। इसलिए, यह डर कि सब कुछ उखाड़ना पड़ेगा और खरोंच से शुरू होना पूरी तरह से स्वाभाविक है।

एक छोटी सी चाल इसे दूर करने में मदद करेगी: हमें युवाओं के सबसे खुशी के वर्षों को याद रखना चाहिए - क्या मोहित, प्रसन्न, खुशी दी, कितनी ईमानदारी से भावनाएं थीं, कितने सुंदर फूल और लड़कियां थीं, कितने वफादार दोस्त थे। और चारों ओर देखने और महसूस करने के बाद कि कुछ भी नहीं बदला है, सब कुछ वैसा ही बना हुआ है: शौक, भावनाएं, क्षमताएं। आपको बस जीने की ज़रूरत है।

आत्म-धोखे को मत दो

शराब पीना मना है। जीवन को बदलने का एक निर्णय पर्याप्त नहीं है। आपको पता होना चाहिए कि सबसे पहले यह मुश्किल होगा, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

इस स्थिति की तुलना एक पर्वतारोही के साथ की जा सकती है, जिसने ऊंचाइयों को जीतने का फैसला किया: एक उत्साह के साथ, वह, सबसे अच्छे से, पहाड़ के मध्य तक, लेकिन शीर्ष पर पहुंचने के लिए आपको पसीना बहाने की जरूरत है, रक्त में अपने हाथों को फाड़ दें।

इसके अलावा, जनरलों का कहना है कि जो जीत प्रिय थी, वह अधिक मूल्यवान है।

नशे के कारणों को खत्म करें

हम मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता से छुटकारा पाने की आवश्यकता के बारे में बात कर रहे हैं।
  यदि शरीर को दवा की मदद से (आंतों को साफ करने, रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटाने) में मदद की जा सकती है, तो मनोवैज्ञानिक निर्भरता इस प्रकार है:

• आराम करना सीखो;
• खेल के लिए जाओ;
• ऊब से छुटकारा;
• अपने आप को प्रलोभनों से अलग करें।

शराब के बिना आराम करने के लिए सीखना

यह ऊपर उल्लेख किया गया था कि इथेनॉल के साथ तंत्रिका कोशिकाओं की निरंतर जलन प्राकृतिक "आनन्द के हार्मोन" के स्तर में कमी की ओर जाता है। यह उन तरीकों को खोजने के लिए आवश्यक है जो एंडोर्फिन के स्राव के उत्तेजक की भूमिका निभाएंगे।

सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीके:

• काम के बाद डांस सबक के लिए साइन अप करें (योग, कराटे, क्यूई-गन)
• मालिश और आत्म-मालिश करें;
• अंतरंग विवाहित जीवन में विविधता लाने के लिए;
• स्नान या स्नान करें;
• एक अरोमाथेरेपी सत्र का संचालन;
• एक पालतू जानवर है।

इन तरीकों से तनाव को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद मिलेगी, तनाव से छुटकारा मिलेगा और परिणामस्वरूप, शराब को बेकार कर देगा।

खेल के लिए जाओ

कारण एक ही है - एंडोर्फिन। मांसपेशियों में संकुचन के दौरान, "आनंद हार्मोन" की एक बढ़ी हुई रिहाई होती है। इसके अलावा, अच्छी शारीरिक आकृति वाला शरीर आत्म-सम्मान बढ़ाएगा और आत्मविश्वास देगा।

ऊब से छुटकारा

आमतौर पर, शराब की अस्वीकृति के साथ, पुराने दोस्त और पुराने शौक छोड़ जाते हैं। "वैक्यूम प्रभाव" से बचने के लिए, आपको अपनी पसंद के लिए कुछ खोजने की आवश्यकता है: शायद यह सबसे साहसी उपक्रमों का एहसास करने या एक आधे-भूल गए सपने को साकार करने का समय है।

यह एक नया शौक हो सकता है, एक दूसरी उच्च शिक्षा - सब कुछ जो दिलचस्प है और आपके खाली समय को भरने में मदद करता है।

मोह-माया से अलग

मानव इच्छा शक्ति नहीं है, यह ताकत के लिए एक बार फिर से जांचने लायक नहीं है।

1. उस समय तक जब कोई व्यक्ति वास्तव में महसूस करता है कि उसे शराब की जरूरत नहीं है, तो आपको एक दावत में शामिल नहीं होना चाहिए जहां पीने वाले इकट्ठा होते हैं।
2. अपने घर में एक "शांत छवि" बनाना महत्वपूर्ण है: शराब की सभी बोतलों और कैन को हटा दें, उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जो आमतौर पर नशे में दिन और रात को लटकाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, "नशे में पजामा, ओवरटर्न बियर के निशान के साथ, कंबल की गंध), एक क्रमपरिवर्तन करें। फर्नीचर (यह एक जीवन क्रांति को चिह्नित करेगा)।

एक प्रसिद्ध अमेरिकी विशेषज्ञ जो व्यसनों से छुटकारा पाने के लिए तरीकों का विकास कर रहा है, अपनी पुस्तक "ड्रिंकिंग टू स्टॉप ड्रिंकिंग" में ऐसी सिफारिशें देता है जो शराब की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करेगी:

1. विचार से शुरू करें: "क्या यह अद्भुत नहीं है कि विनाश अब मेरे जीवन को नियंत्रित नहीं करेगा?"
2. अपने निर्णय पर कभी संदेह न करें: आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।
3. इस सोच से बचने की कोशिश न करें कि अब आप शराब नहीं पी रहे हैं।
4. शराब नाम का एक राक्षस मौजूद है, लेकिन वह जल्द ही मर जाएगा।
5. बेहतर होने के लिए सही समय का इंतजार न करें: अभी शुरू करें।
6. अच्छे और बुरे दिन होने के लिए खुद को इस्तीफा दें।
7. समझें कि आप इच्छा को नियंत्रित करते हैं, न कि दूसरे तरीके से।
8. इस बात का अफसोस न करें कि आपने हमेशा के लिए शराब छोड़ दी।
9. दोस्तों को तब तक उत्तेजित करने की कोशिश न करें जब तक कि वे खुद मदद न मांग लें।
10. शराब के विकल्प का सहारा न लें।

शराब एक दोस्त नहीं है, यह एक स्वस्थ और बस आत्म-प्यार करने वाले व्यक्ति के जीवन में जगह नहीं होनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि आपको हमेशा याद दिलाना है: जबर्दस्ती करना असंभव है, आप चाहते हैं।

वीडियो: अपने आप को "टाई" कैसे करें

  जैसा कि मेरी मां ने मुझे सलाह दी: "ठीक है, पीना मत, बस इतना ही!" शायद, यह आसान नहीं है, क्योंकि लाखों लोग पीना जारी रखते हैं, जिनमें वे पहले से ही इस वोदका से नफरत करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अभी तक शराबी नहीं है, लेकिन केवल शराब का आदी है, यानी सुख का विचार अवचेतन में बस गया है, तो यह सबसे आसान विकल्प है। ऐसे मामलों में, लगभग कई हफ्तों के लिए बाहर रखना पर्याप्त है, और लालसा काफी कमजोर हो जाएगी।

सोवियत संघ में, ईमानदारी से कुछ पैसे कमाने के तरीकों में से एक तथाकथित "शाबाशकी", या "कमाई" था। शहर के सभ्य लोगों, कभी-कभी एक या दो उच्च शिक्षाओं के साथ, ब्रिगेड में इकट्ठा होते हैं, और कुछ समय के लिए काम करने के लिए, ग्रामीण इलाकों में अधिक बार जाते हैं। एक नियम के रूप में, एक पेय के लिए समय नहीं था, हर कोई केवल काम करता था, अक्सर महीनों के बिना 12-14 घंटे के लिए।

इसलिए मैंने कई बार उन लोगों को देखा। जो वोदका से बहुत प्यार करते थे, एक महीने तक जबरन संयम बरतने के बाद वे वोदका का एक गिलास पीते हुए मिनटों के लिए बैठ गए, और पी नहीं सकते थे, जैसे कि उन्हें कुछ नहीं दिया। यह घटना बहुत आम थी, यहां तक \u200b\u200bकि अभिव्यक्ति भी दिखाई दी: "ढेर को गर्म करता है।" यदि समस्या दूर नहीं हुई है, तो धूम्रपान की तरह, संयम पीने से रोकने का एक वास्तविक मौका है। यह समय के साथ कम और कम होता जाता है।

एक और दिलचस्प बात दिमाग में आई। जब, उदाहरण के लिए, मुझे वोदका के साथ कठिनाइयाँ हुईं, मैंने शराब पीना छोड़ दिया। और ड्रा नहीं किया। लेकिन हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि युवाओं में कई तरह के प्रलोभन होते हैं, खासकर महिलाओं के। ज्यादातर उनकी वजह से मैंने समय-समय पर कॉइल से उड़ान भरी। दो दोस्तों के साथ आया, या सिर्फ कुछ लड़कियों से मुलाकात की।

खैर, किसी भी तरह, शराब के बिना, कुछ भी चिपके नहीं है। इसे खोलना आवश्यक है उसे कई बार टाई करना पड़ा। स्थिति के कारण जानबूझकर अनियंत्रित। और इसलिए नहीं कि मैं पीना चाहता था। और यहाँ मैंने देखा है। वोदका के साथ टाई करने के लिए, और काफी दृढ़ता से पर्याप्त, आपको ड्रिंक की पेशकश करने पर तीन बार मना करने की आवश्यकता होती है। तीन बार मोह से दूर हो जाते हैं। लगभग एक दर्जन बार यह काम किया।

ऐसा हुआ कि मेरे एक मित्र, एक समय में, लगभग लगातार मेरे साथ थे। वह पीना पसंद करते थे, और विशेष रूप से, गंभीर समस्याओं के साथ। खैर, बस एक शराबी में बदल गया। मनोरंजन के लिए, मैंने उसके साथ प्रयोग करने का फैसला किया। उसे लगातार तीन बार एक पेय न दें

और आपको क्या लगता है क्या हुआ बल से नहीं, लेकिन किसी तरह शब्दों के साथ, वे कहते हैं, अच्छा, पकड़ो? अपने अभिमान पर खेला। उन्होंने आठ महीने तक शराब नहीं पी। मेरे दोस्त ने शायद कुछ भी नहीं समझा। तय किया कि यह वह था। ठीक है, ठीक है, मैंने उसे कुछ भी साबित नहीं किया। मुख्य बात पक्की थी। यह काम करता है।

खैर, यह एक लंबे समय से पहले था, और अब, जब विभिन्न तरीके हैं जिसमें आप नशे को रोक सकते हैं, तो क्या सोचना है। जाओ और एन्कोड किया जाए, ठीक है, कम से कम ब्याज के बाहर, अंत में। वोदका पीना छोड़ना वाकई दिलचस्प है या नहीं ..

यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि पर्यावरण एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि हर कोई चारों ओर पीता है, और इसे आदर्श माना जाता है, तो संभावना असली है कि वे अपने दम पर पीना बंद कर देंगे, बिल्कुल पिघल जाएगा। फिर, हमारे कठिन, व्यस्त जीवन में, तनाव से भरा, कुछ के लिए वोदका ही सांत्वना का एकमात्र साधन है। कई लोगों में सामान्य रूप से नसें होती हैं।

मनोचिकित्सक द्वारा उपचार में अक्सर मानस का सामान्यीकरण शामिल होता है। आप सामान्य रूप से सोना शुरू करते हैं, शांति से सोचते हैं, आत्मसम्मान बढ़ता है, आत्मविश्वास रिटर्न, आदि।

के खिलाफ कुछ तर्क हैं, और उनमें से सभी अस्थिर हैं:

  1. मैं अपने सिर में अफवाह नहीं रखना चाहता। - कोई भी कहीं भी रमता नहीं है, कोडिंग आपके शरीर के भंडार पर स्विच करने पर आधारित है, बस। कोडिंग सिर्फ एक डरावना नाम है।

2. वे मुझ पर हंसेंगे।- हां, हमेशा बेवकूफ होंगे जो बाहर थूकना चाहते हैं। ठीक है, यदि आप उनकी राय को महत्व देते हैं, तो किसी को भी न बताएं जो आपकी जीभ खींच रहा है।

3. मुझे डर है कि मैं पीना चाहूंगा, लेकिन यह संभव नहीं होगा।  - कोडिंग के बाद, लोग ड्रिंक नहीं करते हैं, इसलिए नहीं क्योंकि वे ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं, वे खींच नहीं सकते हैं। पांचवीं कक्षा में, क्या आप वास्तव में एक पेय चाहते थे? तो एन्कोडिंग के बाद। जब आप लगातार चाहते हैं, तो कोई भी, कोई भी कोडिंग नहीं कर सकता है। और यह किस तरह की कोडिंग है।

4. महँगा। पैसे के लिए क्षमा करें।  "ठीक है, इतना महंगा नहीं है।" यहाँ आप कह सकते हैं, जैसा कि मेरे दोस्त ने हमेशा कहा, जब उसने कुछ खरीदा: "ठीक है, मैं इसे खरीदूँगा। हम और अधिक पीते हैं। ” कोडिंग के लिए आज मत छोड़ो, कल यह पैसा स्टोर में जाएगा, वोदका को।

5. कोडिंग के बाद, यदि वे टूटते हैं, तो वे और भी अधिक पीते हैं।  हाँ, यह सब बकवास है। सबसे खराब स्थिति में, वे वैसे ही पीते हैं, जैसे उन्होंने किया था। एक शांत विराम के ठीक बाद, जब कुछ वर्षों के लिए एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, केवल शांत देखा गया था, इसके विपरीत, ऐसा लगता है कि वह पहले इतना नशे में नहीं था।

6. यदि आप एन्कोडिंग का उल्लंघन करते हैं, तो पैर दूर ले जाएंगे, आप अंधे हो सकते हैं।  ठीक है, चलो करते हैं। यदि आप उपचार को एक गंभीर कदम मानते हैं, तो इसे गंभीरता से लें। ब्रेकडाउन के मामले में क्या करना है, इस बारे में तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें। दो विकल्प हैं। लालसा को महसूस करते हुए, समेकन के लिए उसके पास जाओ, भले ही वह "संयोजन करता है।"

या उसे "डिकोड" करें यदि आपको लगता है कि आप अभी तक एक शांत जीवन के लिए पके नहीं हैं, और जटिलताओं से बचने के लिए। आमतौर पर, कोडिंग की आधी लागत पर डिकोडिंग का अनुमान लगाया जाता है, लगभग। और बन्धन, जब कर्षण होता है, स्वतंत्र है।

मुझे कोडिंग के खिलाफ कोई अन्य तर्क नहीं मिले हैं। अगर आपके पास है, तो कृपया टिप्पणी करें, मैं आभारी रहूंगा। इसलिए सवाल: “पीने का वोडका नंबर कैसे छोड़ें, आज हल से ज्यादा है।
क्यों लोग शराब पीते हैं मनोविज्ञान का कारण बनता है

30 टिप्पणियाँ " वोदका पीना कैसे छोड़ें?”

मुझे आश्चर्य है कि वह इसे कैसे प्रेरित करते हैं, जैसा कि वे बताते हैं। सच तो यह है। बहुत दिलचस्प है। यह एक तर्क नहीं है, बल्कि एक बहाना है। तर्क तब होता है जब तर्क होते हैं। और इसलिए ... आपको केवल कुछ के साथ आने की जरूरत है ताकि यह एन्कोडेड होने के लिए मजबूर न हो। लेकिन उसके साथ ऐसा नहीं होता है। जो इनकोडिंग नहीं है, वह भी कम रहता है?

यहाँ बात है: पहली प्रक्रिया के बाद, शराब के लिए तरस पूरी तरह से गायब हो गया, समय के साथ, या तो होश में आ गया या कुछ और लेकिन शराब के लिए एक भूख दिखाई देने लगी, तीसरा सत्र बहुत राहत नहीं लाया (हालांकि कौन जानता है, मैं इसे पकड़ सकता हूं)।

एलिक उत्तर:
10 दिसंबर, 2013 को 09:32 बजे

और आपके मामले में रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग किया गया था? उसने ही मुझे रोका। यद्यपि पहली बार में माइंड-मशीन और इलेक्ट्रिकल उत्तेजना दोनों प्रभावी थे। आप हार नहीं मानते, आपको अपना रास्ता तलाशने की जरूरत है। कोहरे में वापस मत जाओ। 🙂

Svet1k उत्तर दें:
  11 सितंबर 2014 को 10:06 बजे

@ अलिक, मुझे बताओ, क्या आप शराब के उपचार में एक विशेषज्ञ के साथ रिफ्लेक्सोलॉजी से गुजरे थे? मैंने खुद के लिए एक क्लिनिक पाया जो बड़े पैमाने पर एक्यूपंक्चर से संबंधित है। आपको क्या लगता है क्या उपयुक्त है?

लेकिन मेरा कोडिंग अनुभव आम तौर पर असफल रहा था। मैं इस चाचा-कथाकार से इस कड़वे अहसास के साथ बाहर आया था कि मैं सिर्फ खूबसूरती से बँधा हुआ था। मैं एक चार्लटन के लिए गिर गया, लेकिन किसी तरह मुझे दूर कर दिया। मुझे विश्वास नहीं हुआ कि उन्होंने अपना मुँह मेरे मुँह पर रख दिया। मैंने इसे स्प्रे किया (मेरे मुंह में डिपेनहाइड्रामाइन का स्वाद था)। मैंने कहा कि मैं अभी तक पहिया के पीछे नहीं बैठूंगा। मैं यह भी कहूंगा कि यह नींद की गोलियों के तहत थोड़ा गूंगा है। जैसा कि नशीली दवाओं के एक अन्य परिचित ने मुझसे कहा: "यह सिर्फ पैसे की बात है, मैंने एक लाइसेंस खरीदा है और आप पहले से ही कोड"।

इसे छोड़ना बहुत आसान है, मैंने 42 बार छोड़ दिया, मार्क ट्वेन ने कहा, हालांकि धूम्रपान के बारे में, लेकिन फिर भी ... मैंने इसके साथ एक से अधिक बार कोड किया है, कई एल्कक्लिनिक्स की यात्रा की, परिणाम अधिकतम 5 महीनों के लिए पर्याप्त था, लेकिन आप लगातार एनकोडेड नहीं होंगे। यह कोई विकल्प नहीं है। आपको सचेत रूप से टाई करने के लिए कैसे आना चाहिए? या किसी प्रकार के नैतिक तनाव की आवश्यकता है?

पावेल रिप्लाई:
  30 दिसंबर, 2014 को 01:16 बजे

@ रुस्लान लिटस, मैं शराब क्लीनिकों की सूची मांगता हूं, यदि संभव हो तो .. कोई ताकत नहीं। और परिवार को रखना होगा ।।

लवॉविच
  31 जनवरी, 2015 को 02:46 बजे

@ पाओल, आपके लिए शराब क्लीनिक से शुरू करना आवश्यक नहीं है, लेकिन अपनी इच्छाशक्ति के साथ। अगर पहले परिवार ने आपको संयमित नहीं किया, तो अब कुछ नहीं बदलेगा ...

और यहां जर्मनों ने एक अच्छी कहावत है "जब तक कि गधे के नीचे आग जलती नहीं है।" लेकिन मेरी राय में केवल एक ही रास्ता है - अपने और अपने मानस में बदलाव महसूस करना। जैसे ही यह गर्म होना शुरू होता है, तो सब कुछ, ट्रायंडेट, पिया जाता है, खपत का प्रबंधन शुरू करना आवश्यक है।

मुझे बचपन से ही वोडका से नफरत है, क्योंकि पिता ने लगातार मुझे और माँ को गला घोंट कर मार दिया। जब वह बड़ा हुआ, तो बेशक उसने उसे बहुत कुछ करने से रोक दिया, विशेष रूप से, किसी पर भी हाथ उठाने से। और उसने अपने दोस्त के उदाहरण का पालन करने के लिए एक विकल्प के रूप में सुझाव दिया और अल्कोक्लिनिक के स्थानीय केंद्र में एन्कोड किया गया। उसने कोडिंग पास कर ली, लेकिन मैं देखता हूं कि वह जल्द ही फिर से गिर सकता है, मैं ध्यान से इस प्रक्रिया का पालन करता हूं। मैं परिवार में किसी को नहीं चाहता।

नमस्कार। मैं शराब पीना बंद करना चाहता हूं। मैं 50 साल का हूं। मैं लगभग 10 साल की उम्र में एक वयस्क के बारे में पीता हूं, हर शाम 300-500 ग्राम, कभी-कभी 4 दिनों का ब्रेक, मैं साल में 5 बार नशे में हो जाता हूं, मैं तुरंत ड्रॉपर के साथ बाहर निकला, मैं हाल के वर्षों में 30 घंटे से बाहर हूं। इसलिए एसपी को खुद काम में कोई समस्या नहीं है, उनकी पत्नी भी समझती है, लेकिन वास्तव में बीमार हैं, मैं अब वोदका से उबकाई महसूस नहीं कर रहा हूं। मैंने इसे जल्दी करने की कोशिश नहीं की, 20 दिनों तक आसानी से चला, और फिर धीरे-धीरे इस तरह के आतंक को कवर किया, शायद एक आतंक हमले, 3 दिनों तक हमला किया। , कल vmaz, अन्यथा मैं मर गया होता। आज मैं एक नए पर फेंकना शुरू करूँगा। मेरे पास ALIK के लिए एक प्रश्न है। क्या आपको लगता है कि यदि आप धीरे-धीरे खुराक या दिनों को कम करते हैं, तो क्या आप एक या दो साल में शराब छोड़ सकते हैं?