यूरी बोरज़ाकोव्स्की के साथ साक्षात्कार: शौकिया और पेशेवर दौड़। यूरी बोरज़ाकोव्स्की: जीवनी, तस्वीरें और दिलचस्प तथ्य यूरी बोरज़ाकोव्स्की की उच्च उपलब्धियां

2008 आर.

यूरी बोरज़ाकोव्स्कीदुनिया में सीजन के सर्वश्रेष्ठ परिणाम के साथ रूसी शीतकालीन अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट में 800 मीटर की दूरी जीतकर नए सत्र की सफलतापूर्वक शुरुआत की। उन्होंने यूरोपियन कप में भी अच्छा प्रदर्शन किया था। लेकिन वालेंसिया में वर्ल्ड इंडोर चैंपियनशिप में यूरी बिना मेडल के रह गए। सच है, अपनी खुद की गलती के बिना - 4 x 400 मीटर रिले दौड़ के दौरान, मैक्सिम डाइल्डिन, जो अंतिम चरण में दौड़ा, गिर गया और बोरज़ाकोवस्की को बैटन पास कर दिया। यहां तक ​​कि खुद बोरजाकोव्स्की भी टीम की मदद करने में असमर्थ थे।

मुझे डोपिंग में स्थायी चैंपियन पर संदेह नहीं है

- मैंने मैक्स से बात की, और उसने स्वीकार किया कि उसके प्रतिद्वंद्वी ने उसे ट्रैक पर एक लाभप्रद स्थिति की लड़ाई में धकेल दिया, - यूरी याद करते हैं। - धक्का स्पष्ट रूप से अशिष्ट और उतावला नहीं था, बस अनपेक्षित रूप से हुआ, ऐसे में वह अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो सका। और मैं, छड़ी को सभी से बहुत पीछे ले गया, ट्रैक पर अपना सर्वश्रेष्ठ देने का प्रोत्साहन पहले ही खो चुका हूं। मैं बस फिनिश लाइन तक दौड़ा ताकि हमारी टीम छठे स्थान पर गिनी जाए।

- क्या 800 मीटर की दौड़ में सूडान के युवा धावक अबुबकर काकी खामिस की आत्मविश्वास से भरी जीत विश्व चैम्पियनशिप में एक आश्चर्य थी?
- 1 मिनट 44.81 सेकेंड बहुत ही अच्छा रिजल्ट है। और इस धावक की जीत वास्तव में मेरे लिए एक आश्चर्य के रूप में आई। मैंने उसके बारे में पहले कभी नहीं सुना था। ऐसे मामलों में, एथलीट को किसी भी दवा के उपयोग के बारे में पहले से संदेह नहीं करना चाहिए। लेकिन अभ्यास से पता चलता है: अगर कुछ लगातार, साल-दर-साल, विश्व स्तर पर चलते हैं, उदाहरण के लिए, दक्षिण अफ्रीका से केन्याई बंजी या मुलाउदज़ी, तो उन पर किसी भी चीज़ पर संदेह करने का कोई कारण नहीं है। उन लोगों के विपरीत, जैसा कि गीत कहता है - "कहीं से नहीं आया - कहीं नहीं गया"।

- आपकी तत्काल योजनाएं क्या हैं?
- 20 अप्रैल तक साइप्रस में हमारे ट्रेनिंग कैंप हैं। हमारा समूह मेरे कोच व्याचेस्लाव एव्स्ट्राटोव हैं और हम उनके साथ सात धावक हैं।
मुझे किर्गिस्तान में ट्रेनिंग करना पसंद है

- "रूसी शीतकालीन" में आप असामान्य रणनीति का उपयोग करके जीतने में कामयाब रहे ...
- गिरावट के दौरान जबरदस्त काम किया गया है। सीज़न की शुरुआत में, मेरे कोच व्याचेस्लाव मकारोविच एव्स्ट्रेटोव और मैंने काम की मात्रा और तीव्रता दोनों में जोड़ा। मैंने एक ही समय के साथ रूसी सर्दियों में सभी चार तिमाहियों की दूरी तय की। हमने विशेष रूप से प्रशिक्षण में ऐसा चलने वाला कार्यक्रम तैयार किया।

- और अब आपके प्रशिक्षण सत्र कहाँ हैं?
- मेरे मूल ज़ुकोवस्की में उल्का स्टेडियम बनने से पहले, मुझे पोडॉल्स्क या मॉस्को में ओलंपिक बेस में प्रशिक्षण के लिए जाना था। एक तरफ की यात्रा में डेढ़ घंटे का समय लगता था, और कभी-कभी अधिक। मुझे केवल सर्दियों में कठिनाइयों का अनुभव होता है।

- पूरी रूसी राष्ट्रीय टीम ने दिसंबर और फरवरी पुर्तगाल में बिताए। आप टीम के साथ क्यों नहीं गए?
- एव्स्ट्रैटोव समूह, जिसमें मैं भी शामिल हूं, पहले ही साइप्रस को चुन चुका है। कारणों में से एक: हमारा कोच पहले से ही 76 साल का है, और वह शायद ही लंबी उड़ानें सहन कर सकता है। और मुझे लगता है कि साइप्रस में पुर्तगाल से भी बदतर हालात नहीं हैं। जल्द ही हम किर्गिस्तान जाएंगे, जो मुझे पहले से ही अच्छी तरह से ज्ञात है, इस्सिक-कुल झील के लिए। वहां, सेवा में धीरे-धीरे सुधार हो रहा है, और आवास और भोजन की कीमतें पश्चिमी यूरोप और यहां तक ​​कि रूस की तुलना में कम हैं। और होटलों में सेवा कर्मी रूस के ग्राहकों को न खोने की कोशिश करते हैं। वहां की जगहें उल्लेखनीय रूप से सुंदर हैं, पारिस्थितिकी अच्छी है। और इस तथ्य के बावजूद कि जगह अल्पाइन है, राहत काफी सपाट है। जब हम वहां पहुंचते हैं, तो मेरा अधेड़ उम्र का कोच भी किसी तरह का व्यायाम, लंबी पैदल यात्रा और यहां तक ​​कि जॉगिंग करने की कोशिश करता है। शायद, वहां का माहौल ताकत जोड़ता है।

हुक पर बाराकुडा

- क्या आपने हाल के वर्षों में कई देशों की यात्रा की है? आपको यह सबसे ज्यादा कहाँ पसंद आया?
- मुझे स्टेडियमों, होटलों और हवाई अड्डों के अलावा कुछ भी देखने का अवसर लगभग कभी नहीं मिलता। लेकिन कभी-कभी अपवाद भी होते हैं। मुझे रोम के आसपास के अद्भुत भ्रमण याद हैं। और साइप्रस में, प्रशिक्षण शिविरों के दौरान, द्वीप के दर्शनीय स्थलों का पता लगाने के लिए पर्याप्त समय होता है। जिसमें प्राचीन यूनानी इतिहास और प्रसिद्ध मिथकों से संबंधित बातें शामिल हैं। वहां रूढ़िवादी चर्च भी हैं। पिछली बार मैं साइप्रस से एक सुंदर आइकन घर लाया था। लेकिन परिवार से अलग होने से ये सारी खुशियां काली पड़ जाती हैं।

- इस बार आप अपने पति या पत्नी और बेटों को अपने साथ नहीं ले गए?
- मैं इसे घर पर छोड़ देता हूं। दो कारणों से। सबसे पहले, मेरी पत्नी इरा एक स्वतंत्र व्यक्ति नहीं है। वह ज़ुकोवस्की में उल्का स्टेडियम में एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में काम करती है। उसके ग्रुप में 12 लोग हैं। यदि आप लगातार अन्य कोचों को छोड़ते हैं और उन पर आरोप लगाते हैं, तो यह आपकी पेशेवर प्रतिष्ठा को बेहतर ढंग से प्रभावित करने के लिए नहीं होगा। इसके अलावा, वह अब फोटो अकादमी में पाठ्यक्रमों में गहन रूप से लगी हुई है, वसंत के अंत में वह पहले से ही स्नातक है। फिर हम कहीं जाएंगे। और अनुभव बताता है कि दो बेटों को एक साथ विदेश यात्राओं पर ले जाना बहुत तकलीफदेह और थका देने वाला होता है। सबसे छोटी, ल्योवा, ढाई साल की है, सबसे बड़ी, यारोस्लाव, पाँच साल की है। वे इतनी लंबी यात्राओं के लिए बहुत छोटे हैं। भगवान का शुक्र है, दादी मदद करती हैं - माँ और सास दोनों। लेकिन गर्मियों में मेरी पत्नी इरीना और मैं और रिश्तेदारों का एक बड़ा समूह एक पर्यटन यात्रा पर मिस्र गया था।

- सबसे ज्वलंत छापें क्या बची हैं?
- सबसे पहले, न्यूनतम प्रशिक्षण और जितना चाहें उतना सोने की क्षमता। पुरातनता के स्मारक, बिल्कुल। और मेरे लिए सबसे ज्वलंत छाप, एक जुआ मछुआरे के रूप में, लाल सागर के पार मोटर नौकाओं पर एक यात्रा थी। मत्स्य पालन उत्कृष्ट है! और टूना पकड़ा गया, और बाराकुडा, और बाघ मछली। हमने इसे खुद पानी से बाहर निकाला, जबकि नाव को एक स्थानीय नाविक चला रहा था। और दो घंटे बाद यह सारी मछली भी हमारे लिए स्थानीय व्यंजनों के अनुसार तैयार की गई।

- क्या आपकी पत्नी को यह शौक मंजूर है?
- तो वह खुद भी उतनी ही शौकिया है जितनी मैं। और वह जानता है कि कैसे सब कुछ ठीक करना है, और गियर, और चारा, और अन्य मछली पकड़ने की चाल के मामले में। जब मैं घर पर रहता हूं, तो हम हर हफ्ते कुछ न कुछ पानी निकालने की कोशिश करते हैं। मैंने वोल्गा पर, काला सागर पर भी मछली पकड़ी। लेकिन एक व्यस्त खेल कार्यक्रम, निश्चित रूप से, हमारे मछली पकड़ने के उत्साह को सीमित करता है। और कभी-कभी, जब मैं एक लंबी यात्रा से आता हूं, तो मैं आमतौर पर घर छोड़ना नहीं चाहता, बल्कि बच्चों के साथ रहना चाहता हूं।

- एक साल पहले आपके बड़े ने पापा की परफॉर्मेंस पर कमेंट करते हुए काफी फनी कमेंट किया था...
- स्टेडियम, और वास्तव में मेरे प्रशिक्षण का कोई अन्य स्थान, यारोस्लाव किसी कारण से ओलंपिक कहता है। मैं "रूसी शीतकालीन" में जाना चाहता था मेरे लिए जयकार करने के लिए, लेकिन एक ठंड लग गई। मैं टीवी के बारे में चिंतित, अपनी बहन के साथ ज़ुकोवस्की में रहा।

फुटबॉल खिलाड़ी खुद का बहुत ज्यादा ख्याल रखते हैं

- एथलेटिक्स के अलावा आप किस तरह के खेलों में रुचि रखते हैं?
- अगर मेरे पास समय होता है, तो मैं कई प्रतियोगिताओं को मजे से देखता हूं। हाल ही में, मैं विशेष जुनून के साथ बैथलॉन का अनुसरण कर रहा हूं। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और बॉक्सिंग दिलचस्प हैं। और, ज़ाहिर है, फुटबॉल और हॉकी। वैसे, कई साल पहले मैं गलती से एथलेटिक्स सेक्शन में आ गया था। प्रशिक्षण के बाद, धावकों ने एक दूसरे के साथ फुटबॉल खेला, और मैंने सोचा - खिलाड़ी कर रहे हैं। मैं खेला ... और कोच हुसोव मिरोशनिचेंको के साथ रहा।

- आप किन टीमों का समर्थन करते हैं?
- राष्ट्रीय चैंपियनशिप के मैचों में कोई वरीयता नहीं है। मैं डायनमो के पक्ष में नहीं हूं, जिसमें मैं खुद लंबे समय से सदस्य रहा हूं, या मॉस्को क्षेत्र शनि और खिमकी के लिए। लेकिन मैं रूसी राष्ट्रीय टीमों को लेकर बहुत चिंतित हूं। हालाँकि मेरे पास रूसी फुटबॉलरों के लिए एक अकथनीय प्रेम है, मुझे कहना होगा। मैंने देखा कि वे कैसे प्रशिक्षण लेते हैं, और सबसे पहले मैं बस हैरान रह गया। लेकिन यह स्पष्ट हो गया कि वे आमतौर पर दूसरे हाफ में अपने पैरों को मुश्किल से क्यों हिलाते हैं। विशेष रूप से सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के संदर्भ में एक बहुत ही कोमल प्रशिक्षण आहार।

- आपके गंभीर शौक में संगीत है। मैं आपको गिटार पर अपने साथ माइक्रोफोन में गाते हुए सुनने के लिए हुआ था। और प्रदर्शनों की सूची में क्या शामिल है?
- मैं संगीत संकेतन नहीं समझता। जीवाओं के नाम पर भी मैं भ्रमित हो जाता हूँ। इसलिए मैं ज्यादातर गाने कान से पकड़ लेता हूं। अगर मुझे कुछ सुनाई देता है और मुझे यह पसंद है, तो मैं इसे गिटार पर उठाता हूं। कोई स्थायी प्रदर्शनों की सूची नहीं है। हालाँकि, हाल ही में मैंने इलेक्ट्रॉनिक संगीत में बहुत रुचि ली है।

- कुछ साल पहले, ऐसा लगता है, आपने कुछ क्लबों में डिस्क जॉकी के रूप में अंशकालिक काम किया है?
- जी हां, दुखद कार हादसे में एक शख्स की मौत हो जाने से यह शौक काफी समय से बाधित था। इस तरह के झटके, निश्चित रूप से, मूड और बाहर घूमने की इच्छा को स्थायी रूप से हतोत्साहित करते हैं। लेकिन हाल ही में मैंने अपने डिस्क जॉकी अनुभव का नवीनीकरण किया है। हालांकि मेरी मुख्य आय खेल से ही बनी हुई है। डिस्क जॉकी के रूप में काम करना एक सक्रिय मनोरंजन से अधिक है।

ओवेट मुझे अपनाने को तैयार है

- क्या आपके किसी एथलीट के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध थे?
- पुराने जमाने के महान चैंपियनों में से - स्टीव ओवेट के साथ। जब मैं बीस साल का भी नहीं था तब हमारा उनसे परिचय हुआ था। यह जानने पर कि मैं 12 अप्रैल 1981 को पैदा हुआ था, उसे तुरंत पता चला कि उस दिन से ठीक 9 महीने पहले उसने अभी-अभी मास्को ओलंपिक जीता था, और उसके चेहरे पर एक गंभीर भाव के साथ उसने मुझसे कहा: "हाँ, यह मैं हूँ। मुझे याद है कि मास्को में 800 मीटर की दौड़ जीतने के बाद, मैंने अच्छी सैर की - इसलिए आप पैदा हुए, इतने प्रतिभाशाली।" कई बार मिलने के बाद, और वह मजाक में मुझे अपना बेटा कहता है। लेकिन उनका कहना है कि वह आधिकारिक तौर पर गोद लेने के लिए तैयार हैं। हाल ही में मैं मास्को ओलंपिक के एक और 1500 मीटर चैंपियन सेबेस्टियन कोए से मिला। लेकिन वह एक बड़ा अधिकारी बन गया और अधिक ठोस और गंभीरता से व्यवहार करता है।
वर्तमान प्रसिद्ध विदेशी एथलीटों में से, मैं 1500 मीटर की दौड़ में विश्व चैंपियन, यूक्रेनी इवान गेशको के साथ दोस्त हूं। और मेरी दूरी के चैंपियनों में से लगभग सभी ने पहले ही प्रतिस्पर्धा समाप्त कर ली है। मेरे अलावा, केवल केन्याई बुंगेई और दक्षिण अफ्रीकी मुलौदज़ी ही रह गए। यद्यपि वे हमारी रूसी समझ में एक-दूसरे के लगभग साथी देशवासी हैं और बाह्य रूप से बहुत समान हैं, मैं केन्याई के साथ बहुत घनिष्ठ मित्र बन गया। वह एक बहुत ही खुला, मिलनसार लड़का है, हम कॉल बैक भी करते हैं, ई-मेल द्वारा संवाद करते हैं।

- क्या आपके पास ऐसा विचार नहीं था: सर्दियों में उसके साथ अफ्रीका में प्रशिक्षण लेना?
- वह खुद मुझे लगातार केन्या आमंत्रित करते हैं। उनका वहां कृषि फार्म है। आप बहुत ही बेहतरीन प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। लेकिन, किसी भी मामले में, ओलंपिक से पहले, मुझे इतना जोखिम उठाने का कोई अधिकार नहीं है। आखिरकार, मेरे पास अफ्रीकी संक्रमणों के लिए कोई प्रतिरक्षा नहीं है, मुझे बुखार हो सकता है। जब आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो बीमारियां अधिक आसानी से चिपक जाती हैं। मैं अक्सर रूस में सर्दी पकड़ता हूं, और विदेश यात्राओं पर भोजन से पाचन के साथ लगातार समस्याएं होती हैं जो मेरे रूसी पेट के लिए असामान्य है। हालांकि, निश्चित रूप से, मेरे लिए जाना दिलचस्प होगा। हाल के महीनों में, जब केन्या में दंगे हो रहे थे, तब मैं अपने केन्याई मित्र को लेकर बहुत चिंतित था। लेकिन फिर उसने मुझे इस संदेश के साथ आश्वस्त किया कि वह अपने परिवार को इटली ले गया है। फिर भी, मुझे लगता है कि अनुभवी लड़ाके बीजिंग में टेस्ट को बेहतर तरीके से पास कर पाएंगे। मैं कभी भी अपनी जीत की योजना नहीं बनाता। लेकिन मुझे उम्मीद है कि मैं एथेंस-2004 से बुरा प्रदर्शन नहीं करूंगा।

तथ्यों
केस बंद नहीं

कई रूसी प्रशंसक, निश्चित रूप से रुचि रखते हैं कि ज़ुकोवस्की में कार दुर्घटना के संबंध में बोरज़कोवस्की मामला कैसे समाप्त हुआ।

डेढ़ साल पहले, बोरज़ाकोवस्की ने अपनी कार में एक व्यक्ति को पीट-पीट कर मार डाला। लेकिन जांच में पाया गया कि चालक शांत था, गति सीमा से अधिक नहीं था, और यातायात नियमों का उल्लंघन नहीं करता था। जबकि पीड़िता नशे में धुत थी और अचानक सड़क किनारे खड़ी कार के पीछे से कूदकर सड़क पर आ गई। जांच, और फिर न्यायाधीश, ने बोरज़ाकोव के कार्यों में कॉर्पस डेलिक्टी को नहीं देखा।

मृतक की सिविल पत्नी ने दावा पेश किया, और पहले तो सब कुछ सौहार्दपूर्ण ढंग से सुलझा लिया गया। लेकिन जब यह स्पष्ट हो गया कि "विपरीत पक्ष" एक प्रसिद्ध और प्रसिद्ध व्यक्ति था, तो पूछताछ एक अकल्पनीय स्तर तक पहुंच गई। बोरज़ाकोव्स्की पर कोई आरोप नहीं हैं, लेकिन मामला अभी तक बंद नहीं हुआ है। न तो वादी और न ही उसके वकील ने अभी तक खुद को महसूस किया है। जैसा कि सूचित लोग कहते हैं, बोरज़ाकोवस्की खुद पीड़ित परिवार की मदद करने के लिए तैयार है, खासकर जब से मृतक का एक छोटा बच्चा है। लेकिन मामला बंद होने से पहले वित्तीय सहायता खरीदने की कोशिश की तरह लग सकती है।
साइट के लिए मेरी पत्नी और दोस्त जिम्मेदार हैं।

हाल ही में, यूरी बोरज़ाकोव्स्की के शौक में अल्पाइन स्कीइंग और इंटरनेट शामिल हैं।

बोरज़ाकोव्स्की यूरी (जन्म 1981 में) एक रूसी एथलीट, ट्रैक और फील्ड एथलीट हैं। 2001 विश्व इंडोर एथलेटिक्स चैंपियन 800 मीटर में।

यूरी बोरज़ाकोव्स्की का जन्म 12 अप्रैल 1981 को एक साधारण परिवार में हुआ था। उनकी माँ एक चौकीदार के रूप में काम करती थीं, और उनके पिता एक कचरा संग्रहकर्ता के रूप में काम करते थे। कॉस्मोनॉटिक्स डे पर पैदा हुए लड़के का नाम गगारिन के नाम पर रखा गया था। यूरी परिवार में सबसे बड़ा था और छोटे बच्चों के लिए एक उदाहरण था।

दस साल की उम्र में, उन्होंने एथलेटिक्स सेक्शन में पढ़ना शुरू किया। एक ऊर्जावान और जीवंत बच्चे के लिए प्रशिक्षण एक खुशी की बात थी। बारह साल की उम्र तक, उन्होंने इस खेल में कुछ सकारात्मक परिणाम हासिल किए और केन्याई उपनाम प्राप्त किया।

बचपन से, यूरी ने इस देश के धावकों की प्रशंसा की और दावा किया कि उनके पास एक अलग मांसपेशियों की संरचना है, जो दौड़ने के लिए आदर्श है।

हालांकि, एथलीट के पास विभिन्न प्रतियोगिताओं में जीत के लिए सभी आंकड़े हैं। वह स्वाभाविक रूप से जबरदस्त मांसपेशियों की ताकत से संपन्न है: मांसपेशियां उसके पैरों के द्रव्यमान का 50% हिस्सा बनाती हैं।

एथलीट ट्रेडमिल पर जिस अद्भुत सहनशक्ति और गति का विकास करता है वह निरंतर प्रशिक्षण का परिणाम है। सामरिक ज्ञान के साथ, जिस पर मध्यम दूरी की दौड़ में आधी सफलता निर्भर करती है, ये गुण यूरी को विभिन्न प्रतियोगिताओं को जीतने की अनुमति देते हैं।

2001 के वसंत में लिस्बन में आयोजित विश्व इंडोर एथलेटिक्स चैंपियनशिप में, अंतिम 800 मीटर दौड़ में उन्नीस वर्षीय बोरज़ाकोवस्की ने सभी प्रतिद्वंद्वियों को पीछे छोड़ दिया, पहले फिनिश लाइन पर आकर स्वर्ण जीत लिया। उन्होंने रजत पदक विजेता को लगभग 2 सेकंड से हराया और इनडोर एथलेटिक्स के इतिहास में दूसरा परिणाम दिखाया।

यूरी बोरज़ाकोव्स्की की सामरिक चाल धीमी शुरुआत और त्वरित समाप्ति है। शुरुआत से 500 मीटर के बाद, धावक पकड़ लेता है और प्रतिद्वंद्वियों को आसानी से पीछे छोड़ देता है, जिससे उन्हें कोई मौका नहीं मिलता है। इसका लाभ लगभग हर कदम पर बढ़ता है, दसियों मीटर तक पहुंचता है।

हालांकि, अन्य टीमों के एथलीट इस तरह की दौड़ को पसंद नहीं करते हैं। तो एक अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट में, केन्याई नूह नगेनी, उस समय 1000 मीटर दौड़ में विश्व रिकॉर्ड धारक, यूरी को मारा, जो अपने प्रतिद्वंद्वियों को बायपास करने की कोशिश कर रहा था, जिगर में, और जब उसने फिर से कोशिश की, तो उसे एक और तेज मिला पीठ में जैब।

2000 के पतन में, यूरी बोरज़ाकोव्स्की ने अपनी प्रेमिका इरिना से शादी की, जो क्षेत्रीय शारीरिक शिक्षा अकादमी में एक छात्र थी। प्रसिद्ध एथलीट खुद इस संस्थान में पढ़ते हैं। युवा परिवार मास्को क्षेत्र के ज़ुकोवस्की शहर में रहता है, और आय का मुख्य स्रोत पुरस्कार राशि है जो यूरी को प्रतियोगिताओं में मिलती है।

हालांकि, न तो बड़ी कमाई और न ही हाई-प्रोफाइल खिताबों ने उनका सिर घुमाया। अगली प्रतियोगिता के विजेता बनने की उम्मीद में, यूरी बोरज़ाकोवस्की ने अपना दैनिक प्रशिक्षण जारी रखा।

संक्षिप्त जीवनी शब्दकोश

"यूरी बोरज़ाकोव्स्की" और अनुभाग के अन्य लेख

यूरी बोरज़ाकोवस्की एक रूसी ट्रैक और फील्ड एथलीट है जो 800 और 1500 मीटर की दूरी पर दौड़ने में माहिर है। यूरोपीय और विश्व चैंपियन (2000, 2001)। 2004 के ओलंपिक खेलों के विजेता (800 मीटर)। फरवरी 2015 में उन्होंने अपना पेशेवर करियर पूरा किया।

शुरू

यूरी बोरज़ाकोव्स्की (नीचे फोटो) दुर्घटना से एथलेटिक्स में आ गया। एथलीट के अनुसार, उन्हें यकीन था कि पहले तो वह केवल फुटबॉल खेल रहे थे। युवक ने देखा कि कैसे उसके साथियों ने गेंद को सेक्शन में खेला, और साइन अप करने का भी फैसला किया। प्रशिक्षण में ही वार्म-अप, जॉगिंग और फुटबॉल ही शामिल था। कुछ महीनों के बाद, यूरी ने स्थानीय ट्रैक और फील्ड प्रतियोगिताओं में भाग लेने का फैसला किया। आश्चर्यजनक रूप से, बोरज़ाकोवस्की ने उन्हें जीत लिया और महसूस किया कि वह एक फुटबॉल खिलाड़ी की तुलना में अधिक धावक था। इसलिए, इस दिशा में विकसित करने का निर्णय लिया गया।

पहली सफलता

यूरी बोरज़ाकोव्स्की, जिनकी जीवनी इस लेख में वर्णित है, ने बहुत प्रशिक्षित किया और जल्द ही इसने महत्वपूर्ण परिणाम दिए। 1998 में, एथलीट ने लुज़्निकी में आयोजित विश्व युवा खेलों में जीत हासिल की। इस सफलता के साथ, बोरज़ाकोवस्की ने खुद को अंतरराष्ट्रीय क्षेत्र में घोषित कर दिया। हालांकि उस समय उनके पास पहले से ही 800 और 1500 मीटर की दूरी पर जूनियर्स के बीच रूस के चैंपियन का खिताब था।

युवा खेलों में, यूरी ने अपनी शैली का प्रदर्शन किया, जिसने उन्हें पूरी दूरी पर अपनी सेना को सही ढंग से वितरित करने की अनुमति दी। एक साक्षात्कार में इन प्रतियोगिताओं के बारे में पूछे जाने पर एथलीट ने कहा कि वह शुरुआत में धीरे-धीरे नहीं दौड़े, जैसा कि कई लोगों को लग रहा था। बोरज़ाकोव्स्की के अनुसार आदर्श शैली, दूरी के सभी हिस्सों में सुचारू रूप से चल रही है।

इस रणनीति ने यूरी को "अम्लीकरण" नहीं करने और पहले समाप्त करने की अनुमति दी, जबकि उनके प्रतिद्वंद्वियों ने जल्दी से दूरी के प्रारंभिक खंड को चलाया और अंत में बाहर हो गए।

यूरोपीय कप

1999 में, यूरी बोरज़ाकोवस्की अभी-अभी आया था, और यूरोपीय कप उसके लिए वयस्क स्तर पर पहली अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिता बन गया। मुझे कहना होगा, उन्होंने उत्कृष्ट प्रदर्शन किया। पूरी दूरी के दौरान, एथलीट मजबूत और प्रख्यात प्रतिद्वंद्वियों की छाया में रहा। अंत में ही यूरी ने रफ्तार तेज की और आखिरी मीटर में जीत छीन ली। इतनी कम उम्र में इस तरह का आत्म-नियंत्रण और ठंड का हिसाब किसी के लिए विशिष्ट नहीं है।

सिडनी 2000

ओलंपिक के फाइनल में, यूरी बोरज़ाकोवस्की की मुलाकात रिकॉर्ड धारक विल्सन किप्टेकर से हुई, जो उनके आदर्श थे। बाद में एक साक्षात्कार में, इस लेख के नायक ने स्वीकार किया कि वह प्रतियोगिता शुरू होने से पहले ही हार गया था। इसके अलावा, भौतिक विमान में बोरज़ाकोवस्की तैयार था, लेकिन मनोवैज्ञानिक में वह नहीं था। नतीजतन, यूरी केवल 7 वें स्थान पर रहा।

ब्रुसेल्स और लिस्बन

2001 में ब्रुसेल्स में यूरी के मुख्य प्रतिद्वंद्वी आंद्रे बुचर थे। दूरी के पहले भाग का नेतृत्व केन्याई केप्टूर ने किया, जिन्होंने इसे 49.06 में हराया था। बोरज़ाकोव्स्की ने तीसरे मोड़ में जोड़ा और जीत छीन ली। इसके अलावा, एथलीट ने एक रूसी रिकॉर्ड (1.42.47) बनाया, जो आज तक नहीं टूटा है। लिस्बन में, यूरी को भी एक फायदा हुआ (1.44.15)। वह विश्व और रूसी जूनियर चैंपियन बने।

एथेंस 2004

ग्रीस में ओलंपिक धावक के करियर का शिखर था। यूरी का आजीवन सपना साकार हुआ। उन्होंने स्वर्ण पदक जीता, हमारे देश में दौड़ने में एकमात्र ओलंपिक चैंपियन और ट्रैक और फील्ड में छह ओलंपिक चैंपियनों में से एक बन गया।

बीजिंग 2008

जैसा कि खुद बोरज़ाकोव्स्की ने दावा किया था, उन्होंने अपने पूरे करियर में इन प्रतियोगिताओं को सर्वश्रेष्ठ रूप में अपनाया। चार साल पहले की तरह एथलीट भी सोने के मूड में था। लेकिन यूरी ने एक रणनीतिक गलती की। बोरज़ाकोव्स्की के प्रशंसक जानते हैं कि एक एथलीट के लिए सबसे कठिन अभ्यस्त दिन पांचवां है। बीजिंग से ठीक पहले, बोरज़ाकोव्स्की इरकुत्स्क में प्रशिक्षण शिविर में अपने कोच के साथ थे। उन्होंने बिना अनुकूलन के करने का फैसला किया। और यह एक घातक गलती थी। सेमीफाइनल के दिन, एथलीट कमजोर महसूस कर रहा था और उसे अपने फॉर्म का एहसास नहीं हो सका।

विश्व रिकार्ड

अपने साक्षात्कारों में, यूरी ने बार-बार कहा है कि ग्रह के रिकॉर्ड को तोड़ने की उनकी कभी इच्छा नहीं थी। एथलीट इस तरह के लक्ष्यों की हानिकारकता में आश्वस्त है, क्योंकि वे शरीर के भंडार को जल्दी से समाप्त कर देंगे और एथलेटिक दीर्घायु को समाप्त कर देंगे। बोरज़ाकोव्स्की का मानना ​​​​है कि कुछ वर्षों के लिए ग्रहों के रिकॉर्ड के करीब परिणाम दिखाना संभव है। फिर, इसके लिए पर्याप्त ताकत नहीं होगी, और एथलीट न केवल ट्रैक और फील्ड अभिजात वर्ग से "बाहर" गिर जाएगा, बल्कि स्वास्थ्य भी खो देगा। इसके बावजूद यूरी ने कई रिकॉर्ड बनाए। इसके अलावा, दोनों घर के अंदर (600, 800 और 1000 मीटर) और स्टेडियम में (800 और 1000 मीटर)।

आगे क्या होगा?

फरवरी 2015 में, यूरी बोरज़ाकोव्स्की ने अपना करियर समाप्त कर लिया। अब वह जूनियर के लिए रूसी राष्ट्रीय धीरज टीम के वरिष्ठ कोच के रूप में काम करता है। संभावना है कि उन्हें जल्द ही ट्रैक एंड फील्ड टीम का मुख्य कोच बनाया जाएगा। आइए आशा करते हैं कि इस स्थिति में वह खुद को उतना ही चमकीला साबित करेंगे जितना उन्होंने ट्रेडमिल पर किया था।

निजी जीवन और शौक

इरीना - यह उस लड़की का नाम है जिसे यूरी बोरज़ाकोव्स्की ने अपने जीवन साथी के रूप में चुना था। उनकी पत्नी से उन्हें दो बेटे हुए - लेव और यारोस्लाव।

एथलीट का भी एक शौक होता है जिसमें वह दौड़ने की रणनीति जितना ही अच्छा होता है। अपने मूल ज़ुकोवस्की में उन्हें डीजे बोरज़ाकोवस्की के नाम से जाना जाता है। यूरी की पसंदीदा शैलियाँ गैराज, इलेक्ट्रो, डीप हाउस और मिनिमल टेक हैं। कभी-कभी किसी एथलीट को क्लबों में खेलने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

शायद, ट्रैक और फील्ड रनिंग की पेचीदगियों से पूरी तरह से अनभिज्ञ व्यक्ति भले ही इस एथलीट के प्रदर्शन को ट्रेडमिल पर या टीवी पर देख ले, वह इसे लंबे समय तक याद रखेगा। हम सबसे प्रतिभाशाली रूसी ट्रैक और फील्ड एथलीटों में से एक ओलंपिक चैंपियन के बारे में बात कर रहे हैं यूरी बोरज़ाकोव्स्की... वास्तव में, पहली बार दुनिया की सबसे बड़ी प्रतियोगिताओं के मैदान में दिखाई देने के बाद, यह एथलीट अपनी पूरी तरह से अनूठी दौड़ने की रणनीति के साथ विशेषज्ञों और प्रशंसकों दोनों को विस्मित करना बंद नहीं करता है, जिसे कुछ लोग साहसिकता कहते हैं, अन्य - खेल-कूद और आत्मविश्वास का शिखर। यूरी को रूस के सम्मानित कोचों एल. मिरोशनिचेंको और वी. एव्स्ट्राटोव द्वारा प्रशिक्षित किया जा रहा है।

यूरी का जन्म अप्रैल 1981 में मास्को के पास क्रैटोवो शहर में हुआ था। एक लड़के के रूप में, उन्होंने फुटबॉल खेलना शुरू किया, लेकिन फिर एथलेटिक्स में आ गए, जहां एक प्रतिभाशाली युवक का खेल करियर तेजी से आगे बढ़ा। पहले से ही 19 साल की उम्र में, उन्होंने सिडनी में अपने पहले ओलंपिक खेलों में भाग लिया, जहां उन्होंने अंतिम 1500 मीटर दौड़ में 6 वां स्थान हासिल किया। तब से, यूरी बोरज़ाकोव्स्की का नाम व्यावहारिक रूप से विश्व खेल प्रेस के पन्नों को नहीं छोड़ता है, एक पूरी तरह से अद्वितीय एथलीट के रूप में, अपनी पसंदीदा तरह की एथलेटिक्स प्रतियोगिता में सर्वोच्च स्थानों के लिए एक प्रतियोगी। आज, एथलीट के ट्रैक रिकॉर्ड में सबसे प्रतिष्ठित विश्व स्तरीय प्रतियोगिताओं में जीत शामिल है। यूरी, पहले से ही 16 साल की उम्र में, 800 मीटर की दौड़ में राष्ट्रीय चैम्पियनशिप जीती, और अगला, 1998 में, विश्व युवा खेलों में। 1999 में, एथलीट ने वयस्कों के बीच रूसी चैंपियनशिप जीती और साथ ही जूनियर्स के बीच देश का रिकॉर्ड बनाया, जिसके बाद उन्हें 2000 के ओलंपिक में भाग लेने के लिए राष्ट्रीय टीम में शामिल किया गया।

इस वर्ष से यूरी मुख्य रूप से 800 मीटर की दूरी पर प्रतिस्पर्धा करता है, जहां वह अपनी अनूठी दौड़ने की रणनीति से सभी को चकित करता है। मध्य धावक के कार्यात्मक सहनशक्ति के साथ शानदार स्प्रिंट क्षमताओं को रखने के साथ, यूरी हमेशा दूरी को अंतिम रूप से शुरू करता है, और इसलिए यह लगभग 450 - 500 मीटर तक जारी रहता है। फिर, एक नियम के रूप में, कुछ अविश्वसनीय होता है - वह बिजली की तरह विरोधियों की पीठ के पीछे से कूदता है और उन्हें अपनी जीत के लिए "छोड़ देता है" जैसे कि वे अभी भी खड़े थे। ऐसे क्षणों में स्टेडियम खुशी की आंधी के साथ फट गए, इसलिए यूरी को दुनिया के कई देशों में एक एथलीट के रूप में प्यार किया जाता है। इस तरह की रणनीति ने बोरज़ाकोव्स्की को कई उल्लेखनीय जीत दिलाई। 2001 में, उन्होंने हॉल में विश्व चैंपियनशिप जीती, विश्व चैंपियनशिप में पेरिस में रजत प्राप्त किया, और 2004 में एथेंस में ओलंपिक खेलों में अपनी सर्वोच्च खेल उपलब्धि हासिल की, वह ओलंपिक चैंपियन बने। वैसे, जैसा कि यूरी खुद कहते हैं, उनकी पत्नी इरा ने उन्हें ग्रह चैंपियनशिप का पहला स्वर्ण पदक जीतने में मदद की, और इसके लिए उन्होंने उन्हें पाक कला सिखाई, और अब वह उनमें धाराप्रवाह हैं। पहले से ही ओलंपिक चैंपियन के पद पर, बोरज़ाकोवस्की ने हेलसिंकी में विश्व चैंपियनशिप में रजत जीता। उनके पास 2007 और 2011 में विश्व चैंपियनशिप का कांस्य, 2006, 2008 और 2009 में महाद्वीपीय चैंपियनशिप के सभी गुणों के पदक हैं। वैसे, डेगू में प्रदर्शन और 2011 विश्व चैम्पियनशिप का कांस्य पदक जीतने की तुलना कई विशेषज्ञों और एथलीट ने खुद सोने से की है। यूरी के अनुसार, यह सफल शुरुआत 30 वर्षीय एथलीट के लिए लंदन ओलंपिक में सफल होने के लिए आशावाद पैदा करती है, यूरी के अनुसार, डेगू में उनका एथलेटिक फॉर्म उनके पूरे करियर में सर्वश्रेष्ठ था।

यूरी बोरज़ाकोव्स्की - रूस के खेल के सम्मानित मास्टर, मास्को के पास ज़ुकोवस्की शहर में रहते हैं और ट्रेन करते हैं, जहां, जैसा कि वे कहते हैं, गवर्नर बी। ग्रोमोव ने "उनके लिए" एक नया आरामदायक स्टेडियम बनाया। खुद ग्रोमोव के अनुसार, यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यूरी अपने गृहनगर के मानद नागरिक हैं।

यूरी खेल समाज "डायनमो" के लिए खड़ा है, वह एक प्रमुख है, लेकिन वह अपने मुख्य कर्तव्य स्टेशन को ओलंपिक समिति मानता है, जहां पर्याप्त काम और परेशानी भी है। उनकी खेल उपलब्धियों के लिए, यूरी बोरज़ाकोव्स्की को ऑर्डर ऑफ फ्रेंडशिप से सम्मानित किया गया।

यूरी बोरज़ाकोव्स्की की पत्नी, इरीना भी खेल से संबंधित है, वह एक खेल प्रशिक्षक है, बोरज़ाकोव्स्की के दो बेटे हैं - यारोस्लाव और लेव।

और ओलंपिक चैंपियन का भी एक शौक है कि वह अपनी दौड़ने की रणनीति से कम नहीं हैरान कर सकता है। अपने गृहनगर में बोरज़ाकोव्स्की डीजे बोरज़ाकोव्स्की के रूप में लोकप्रिय हैं, जिनकी पसंदीदा शैली न्यूनतम-तकनीक, डीप-हाउस, इलेक्ट्रो, गैरेज हैं। यूरी के मुताबिक उन्हें बचपन से ही संगीत का शौक है, इसलिए ऐसा शौक है। हालाँकि इस तरह के शौक को शायद ही शौक कहा जा सकता है - अपने शहर में, यूरी को एक पेशेवर डीजे के रूप में क्लबों में प्रदर्शन करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। लेकिन, यूरी का मानना ​​​​है कि संगीत इंतजार कर सकता है, लेकिन खेल, दुर्भाग्य से, कभी किसी की प्रतीक्षा नहीं करता है, और इसलिए सभी चैंपियन के विचार अब लंदन में ओलंपिक की तैयारी के उद्देश्य से हैं।

यूरी डेनिलोव

यूरी बोरज़ाकोव्स्की: मुझे हमेशा दौड़ना और जीतना पसंद था

दौड़ने पर: सरल लेकिन अविश्वसनीय रूप से कठिन, शौकिया और पेशेवर, आकस्मिक और भाग्यवादी।

800 मीटर की दूरी पर समाप्त करें, एथेंस में ओलंपिक, मैं 12 वर्ष का हूं, और मैं टीवी पर प्रसारण देख रहा हूं। वह तब एक किंवदंती बन गया और आज तक उसका बना हुआ है। कई रिकॉर्ड और सम्मान के पोडियम को पीछे छोड़ते हुए, वह गुमनामी में नहीं डूबे और छाया में नहीं गए, बल्कि उस दिशा में विकसित होते रहे, जिसके बिना वह अब अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। आज वह न केवल एक ओलंपिक चैंपियन है, बल्कि रूसी राष्ट्रीय एथलेटिक्स टीम के मुख्य कोच भी हैं -

बहुत पहले नहीं, हमें उनसे मिलने और शौकिया और पेशेवर दौड़ने के बारे में बात करने का मौका मिला, नाइके + रन क्लब के साथ प्रशिक्षण चलाने के लिए एक पॉडकास्ट, हमारे देश में एथलेटिक्स का विकास और एक सपने के बारे में जिसे निश्चित रूप से बदलना चाहिए एक लक्ष्य साकार करने के लिए।

- लोग दौड़ना क्यों चुनते हैं?
- मेरी राय में, दौड़ना, सिद्धांत रूप में, हाल ही में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। चलन में होना, दौड़ में भाग लेना, सुबह दौड़ना फैशन है। हाल के वर्षों में, हम छलांग और सीमा से चलने की दिशा के विकास में यूरोप के साथ पकड़ बना रहे हैं। ऐसा शायद इसलिए हो रहा है क्योंकि लोगों की मानसिकता और खेल के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव आया है। यह अच्छी खबर है। एक स्वस्थ जीवन शैली लगभग हर जगह है: हर कोई पतला और सुंदर बनने का प्रयास करता है।

- क्या यूरोपियों की कोई दौड़ने की आदत है जिससे हम बहुत दूर हैं?
- शायद, यह दर्शकों के बारे में अधिक है। हाल ही में लंदन मैराथन का आयोजन किया गया था, इसे सभी ने देखा, दर्शकों की भीड़ उमड़ पड़ी, रानी भी चली गई ( मुस्कान) यह उन लोगों के लिए जबरदस्त समर्थन है जो भाग गए हैं। मुझे लगता है कि हमें जल्द ही समझ में आ जाएगा कि दर्शक कितनी दूरी पर हैं।

- आपका रनिंग हिस्ट्री कैसे शुरू हुआ?
- मेरी कहानी अजीब तरह से शुरू हुई। जब मैं 10 साल का था, जब मैं सैम्बो सेक्शन में पढ़ने के लिए आया था, तब मैं दौड़ने लगा था। यह दो मंजिला बच्चों और युवाओं का खेल स्कूल था। दूसरी मंजिल पर एक सैम्बो सेक्शन है, पहले दो हॉल हैं: टेनिस और एथलेटिक्स। मैं दूसरी मंजिल पर पढ़ रहा था और पहली मंजिल पर लड़कों को फुटबॉल खेलते देखा। सोचा कि यह फुटबॉल खंड था। मुझे फ़ुटबॉल पसंद है, और वहाँ सभी लोग पड़ोसी घरों, आंगनों के दोस्त थे। इसलिए मैंने वहां साइन अप करने का फैसला किया। हमारा प्रशिक्षण इस तरह चला: हमने लगभग 5-10 किमी के लिए एक क्रॉस चलाया, फिर जिमनास्टिक और स्ट्रेचिंग की, फिर हम खेले। यह हर दिन होता था, और मुझे लगता है कि एक बच्चे के लिए खेल खेलकर खुद को सर्वोच्च खेल में महसूस करना सही है। कुछ हफ़्ते बाद, एक दौड़ प्रतियोगिता हुई। मेरे लिए यह आश्चर्य की बात थी: आखिर हम फुटबॉलर कैसे हैं? मैंने 600 मीटर दौड़ लगाई और दूसरा स्थान हासिल किया। मुझे दौड़ना पसंद था और मुझे जीतना पसंद था ( मुस्कान) उसके बाद, मैं और अधिक उद्देश्यपूर्ण दौड़ में संलग्न होने लगा। लगभग 16 साल की उम्र में, मैंने पहली बार रूसी चैंपियनशिप जीती और फिर अपने लिए फैसला किया कि मैं पेशेवर रूप से दौड़ूंगा।

हर समय मुझे स्पोर्ट्स स्कूल में युरका इथियोपियन कहा जाता था। मैं नाराज था, मुझे केन्याई ज्यादा पसंद थे।

- क्या आपने तब ओलंपिक के बारे में सोचा था?
- 1997 की गर्मी थी। तब गोल्डन लीग प्रतियोगिता (अब डायमंड लीग) थी। मैंने टीवी पर विल्सन किपकेटर को अपना मुंह खोलकर देखा और उन्होंने उस साल विश्व रिकॉर्ड तोड़ा। यह 800 मीटर के लिए मेरी मूर्ति थी। उसके बाद मैंने खुद को ओलंपिक में प्रथम बनने का लक्ष्य रखा। मैंने एक प्रशिक्षण डायरी रखी और वहां मैंने तीन लोगों का ओलंपिक पोडियम बनाया। जब मैंने पेडस्टल खींचा, तो मैंने खुद को पहले, विल्सन को दूसरे और जर्मन निल्सन को तीसरे स्थान पर रखा, जो अंततः 2000 में ओलंपिक चैंपियन भी बने। 2004 में, इस ड्राइंग को व्यावहारिक रूप से महसूस किया गया था। मैं पहला बन गया, विल्सन बन गया, हालांकि, तीसरा, और शुमान के बजाय दक्षिण अफ़्रीकी मुलौदज़ी थे। तब मेरा सपना सच हुआ, जिसे मैंने सात साल पहले पूरा किया था। हर समय मुझे स्पोर्ट्स स्कूल में युरका इथियोपियन कहा जाता था। मैं नाराज था, मुझे केन्याई अधिक पसंद थे ( हंसते हुए) वास्तव में, याद रखने के लिए कुछ है। इसलिए धीरे-धीरे मैं पेशेवर खेलों में आ गया।

- तो यह सब एक सपने से शुरू हुआ?
- मेरे सपने धीरे-धीरे मेरे लक्ष्य बन गए। अपने खेल करियर के दौरान, मैंने अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित किया और जब तक मैंने इसे हासिल नहीं किया, तब तक मैं नहीं रुका। एक एथलीट के रूप में, मैंने अपने लिए निर्धारित सभी लक्ष्यों को हासिल कर लिया है।

- अधिक जागरूक उम्र में दौड़ना कहां से शुरू करें?
- मुझे लगता है कि हमें पैदल चलकर शुरुआत करने की जरूरत है। शुरू करने के लिए, 5 से 10 तक कई किलोमीटर चलें। फिर धीरे-धीरे दौड़ने पर स्विच करें, ताकि आपके स्नायुबंधन को चोट न पहुंचे। अधिक वजन होने पर अगर आप जॉगिंग करना शुरू कर देंगे तो यह समस्याओं से भरा होगा। यदि आप चलने से शुरू करते हैं, तो यह सही होगा, शरीर को इसकी आदत होने लगेगी। यदि वजन या तैयारी किसी को तुरंत दौड़ने की अनुमति देती है, तो फिर से मैं आपको बहुत दौड़ने की सलाह नहीं दूंगा, शुरुआत के लिए, लगभग 2-3 किमी। आप दौड़ना और चलना भी जोड़ सकते हैं, धीरे-धीरे गति और मात्रा प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सब आनंद लाना चाहिए और बोझ नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक शौकिया दौड़ है, आपको सबसे पहले इसे प्यार करना चाहिए ( मुस्कान).

क्या आपको लगता है कि प्रतिस्पर्धात्मक क्षण किसी व्यक्ति को व्यायाम शुरू करने के लिए प्रेरित कर सकता है, और कितनी दृढ़ता से?
- बेशक, प्रतिस्पर्धी क्षण सभी के लिए बहुत उपयोगी है। शौकिया और किसी भी एथलीट के लिए दोनों। बेशक, एक नकारात्मक पहलू है, लेकिन मुझे लगता है कि यह शौकीनों को प्रभावित नहीं करेगा, यह पेशेवरों के बारे में अधिक है। प्रशिक्षण में कोई एक निश्चित गति से कुछ खंडों को चलाता है, लेकिन प्रतियोगिताओं में वे मनोवैज्ञानिक दबाव के कारण नहीं कर सकते। एमेच्योर के पास इतनी गति और जिम्मेदारी का इतना भार नहीं है, इसलिए मैंने व्यक्तिगत रूप से अभी तक एक शौकिया एथलीट से एक भी नकारात्मक परिणाम नहीं देखा है, जो प्रतियोगिताओं की तुलना में प्रशिक्षण में तेजी से दौड़ा। यह एड्रेनालाईन और वातावरण के कारण है।

- क्या हम कह सकते हैं कि शौकिया तौर पर दौड़ना आपके लिए एक चुनौती है?
- इस तरह की शुरुआत में भाग लेना खुद के साथ एक प्रतियोगिता है और, अगर मैं ऐसा कह सकता हूं, तो यह किसी तरह की प्रेरणा है कि जब आप दूर दौड़ते हैं तो एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी को पकड़ लेते हैं। यदि यह एक प्रशिक्षण प्रक्रिया है, तो, एक नियम के रूप में, आप अकेले या दोस्तों के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, और आमतौर पर आप अपने प्रशिक्षण के स्तर में लगभग बराबर होते हैं। और 10, 20 हजार लोगों की दौड़ में एक साथ, सबसे मजबूत में से सबसे मजबूत आपके सामने दौड़ रहे हैं, इस वजह से अतिरिक्त प्रेरणा दिखाई देती है।

पेशेवर और शौकिया दोनों के लिए मानसिक रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। गंभीर दूरी पर कैसे ट्यून करें?
- आपको हमेशा उद्देश्यपूर्ण तरीके से गर्भ धारण करना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति मैराथन के लिए ट्यून करता है, तो उसे समझना चाहिए कि वह इसके लिए तैयार है। किसी भी मामले में आपको इससे डरना नहीं चाहिए, शुरुआत में जाएं, यह जानते हुए कि आप अपना काम आसानी से और आसानी से करेंगे जैसे आप रोटी के लिए दुकान पर जा सकते हैं। बेशक, इसके अलावा, आपको अपने बलों को सही ढंग से वितरित करने की आवश्यकता है, और यह केवल एक अच्छी तरह से संरचित प्रशिक्षण प्रक्रिया के माध्यम से किया जा सकता है। इस संबंध में शौकीनों के लिए यह आसान है, पेशेवरों के लिए यह अलग है: किसी के पास अनुकूलन है, कोई छेद में गिर जाता है। वे पहले से ही टूट-फूट के लिए काम कर रहे हैं।

जहां तक ​​शौकिया लोगों का संबंध है, सबसे पहले आपको मौज-मस्ती करनी होगी। हां, मैराथन दौड़ना एक तरह की सनसनी है, लेकिन मुझे लगता है कि जब आप फिनिश लाइन पार करेंगे तो आपको सबसे ज्यादा खुशी मिलेगी।

- आप इस तथ्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं कि लोग हेडफ़ोन के साथ दौड़ते हैं?
- पहला कारण है कि लोग हेडफ़ोन के साथ इधर-उधर भागते हैं, एक तरफ, दूसरी ओर, आप अपनी सांस नहीं सुनते हैं, आप नहीं जानते कि आप कितनी मुश्किल से सांस लेते हैं, आपकी नब्ज को नियंत्रित करना आपके लिए असुविधाजनक है . इसलिए, यह यहाँ दोहरा है। यदि आप अपनी नब्ज और श्वास को नियंत्रित करते हैं और साथ ही साथ संगीत सुनने का समय है, तो एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है। लेकिन पेशेवर एथलीट कभी भी हेडफोन का इस्तेमाल नहीं करते। केवल वार्म-अप पर, शायद कभी-कभी। मैंने एक समय में वार्म-अप के दौरान भी उनका उपयोग नहीं किया, शायद केवल क्रॉस-कंट्री के दौरान। लेकिन संगीत ने मुझे बहाल किया, मुझे चालू नहीं किया।

आप ट्रेल रनिंग के बारे में कैसा महसूस करते हैं? पहाड़ों में दौड़ने से सड़क की तैयारी में कितनी मदद मिलती है?
- कई एथलीट जो ट्रेल रनिंग से हाईवे पर स्विच करते हैं, उन्हें राहत मिलती है ( मुस्कान) राजमार्ग पर दौड़ना और भी आसान है: कोई स्लाइड नहीं है और लेन बदलना बहुत आसान है। मेरा एक दोस्त है जिसे मैंने दौड़कर संक्रमित किया है। पहले 10 किमी, 20 किमी, फिर मैराथन, फिर 70 किमी, 110 किमी कहीं जंगल में। वह भी इससे पीड़ित है, बस उसके लिए एक सतह से दूसरी सतह पर स्विच करना आसान है। ऐसे लोगों के लिए, किसी भी दूरी पर और पसंदीदा बाधाओं के साथ कोई बाधा नहीं है। इसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए, मुख्य बात यह है कि सब कुछ धीरे-धीरे करें।

- क्या आपको सही ढंग से सांस लेने में मदद कर सकता है?
- मैं आपको नाड़ी पर दौड़ने की सलाह दूंगा। हर किसी का अपना है, मेरी अधिकतम 180 बीट प्रति मिनट थी, किसी के पास 220 है। आपको दहलीज तक दौड़ने की जरूरत है, यदि आप कुछ काम कर रहे हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में एनारोबिक चयापचय (एएनएम) की सीमा से अधिक नहीं है, तो यह आरामदायक होगा। एएनएसपी तभी पार होता है जब आप किसी प्रकार का विकासात्मक कसरत कर रहे हों। एक नियम के रूप में, शौकिया प्रशिक्षकों से पूछते हैं या इंटरनेट पर प्रशिक्षण के लिए कार्यक्रम ढूंढते हैं, उदाहरण के लिए, एनआरसी - नाइके + रनिंग क्लब ऐप। मेरे वर्कआउट के साथ एक पॉडकास्ट हाल ही में वहां जारी किया गया था, आपको योजना के अनुसार सब कुछ स्पष्ट रूप से करने की आवश्यकता है, लेकिन अपनी व्यक्तिगत गति पर ध्यान दें।

- अपने रनिंग वर्कआउट के दौरान किन चीजों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए?
- शौकिया और पेशेवर दोनों को प्रशिक्षण से पहले एक अच्छा वार्म-अप करने की आवश्यकता होती है। जोड़ों को स्ट्रेच करें ताकि आप गर्म हो जाएं, 5-10 मिनट तक खड़े रहना बेहतर है, अपने घुटनों, स्नायुबंधन, पैर, हाथ, पैर को मोड़ें। और तदनुसार, जब आप पहले ही क्रॉस चला चुके होते हैं, तो कसरत के अंत में आपको एक अच्छा कूल डाउन करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि स्ट्रेचिंग से दौड़ने के बाद मांसपेशियों को आराम मिलता है। आपको सावधानी से खिंचाव की जरूरत है। यदि प्रशिक्षण सामान्य था, तो मांसपेशियों को खींचना बहुत आसान है, यदि तीव्र है, तो आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि मांसपेशियां तनाव में हैं। दौड़ने से पहले और बाद में आपको स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए, इससे चोट बहुत कम लगेगी।

- आप धावकों को अपने कसरत में शामिल करने के लिए और क्या सलाह देंगे?
- दरअसल, योग बहुत अच्छा है, यह एक तरह की स्ट्रेचिंग भी है। योग से प्यार करने वाला कोई भी व्यक्ति इसे प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल कर सकता है। इसके अलावा, आप कुछ गेम शामिल कर सकते हैं: बास्केटबॉल, वॉलीबॉल। लेकिन कारण के भीतर, ताकि यह दर्दनाक न हो। उदाहरण के लिए, मैं फुटबॉल के साथ दौड़ना जोड़ता हूं। मुझे फुटबॉल खेलना पसंद है, मैं विभिन्न शौकिया टूर्नामेंटों में भाग लेता हूं। कभी-कभी मैं शुक्रवार को क्रॉस-कंट्री दौड़ता हूं, और शनिवार को मेरा टूर्नामेंट होता है। पिछले शनिवार को मेरा एक टूर्नामेंट भी था, लेकिन मुझे लगा कि मैंने प्रशिक्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं दिया है, इसलिए मैं घर आया, अपने कपड़े बदले और 10 किमी और दौड़ लगाई। यह ठीक है। यदि किसी व्यक्ति के लिए दौड़ना पहले से ही कठिन है, तो आप किसी और चीज पर स्विच कर सकते हैं, शारीरिक गतिविधि के लिए। आप इधर-उधर दौड़ सकते हैं और GPP कर सकते हैं। यहां आपको स्विच करके आकार में आने की जरूरत है।

- उपकरण चुनते समय लोग क्या गलतियाँ कर सकते हैं?
- मैं आपको विशेष जूतों में दौड़ने की सलाह देता हूं, जो लंबी दूरी की दौड़ के लिए जरूरी हैं। मैं जीवन भर नाइके पेगासस में रहा हूं, लेकिन हाल ही में मैंने नवीनतम नाइके रिएक्ट का परीक्षण किया। मेरी राय में, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो दौड़ना शुरू करना चाहते हैं। नरम फोम, अच्छा हटना - बस आपको क्या चाहिए। लेकिन, निश्चित रूप से, हर किसी का अपना है, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा निर्देशित होना चाहिए।

- उपकरण के बारे में क्या?
- आपको हवा के तापमान पर ध्यान देने की जरूरत है, इसके आधार पर आप जिस रूप में दौड़ेंगे उसे चुनें और समझें कि आप किस तीव्रता से दौड़ रहे हैं। यदि यह एक क्रॉस है, तो आप एक नियमित विंडब्रेकर, लेगिंग और एक टी-शर्ट पहन सकते हैं। यदि एक गहन क्रॉस-कंट्री है, तो आपको हल्का कपड़े पहनने की जरूरत है, लेकिन साथ ही यह समझें कि फिनिश लाइन तक दौड़ते हुए, आपको सूखे और गर्म कपड़े पहनने चाहिए।

- शुरुआत से पहले कैसे नहीं खाना चाहिए?
- दरअसल, दौड़ने से पहले आपको ज्यादा पेट भरने की जरूरत नहीं है, कहीं न कहीं आपको 2-3 घंटे में खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसे पचने में काफी वक्त लगेगा। आपको मांस खाने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको कुछ हल्का चाहिए। यदि महत्वपूर्ण प्रतियोगिताएं हैं, तो तीन दिनों में मांस को आहार से पूरी तरह से हटा देना और कार्बोहाइड्रेट पर स्विच करना बेहतर है, क्योंकि वे अधिक ऊर्जा देंगे। मैं आपको सलाह देता हूं कि जितना हो सके सुबह, दोपहर के भोजन के समय जितना संभव हो उतना खाएं, बेशक, कम तला हुआ होता है। रात का खाना हल्का करें और दिन की समाप्ति केफिर के साथ करें।

- और खत्म होने पर कैसे ठीक हो?
- सबसे अच्छी रिकवरी नींद है। इसके अलावा विभिन्न पेय, मल्टीविटामिन। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। लेकिन सबसे अच्छा स्नान या सौना के रूप में नींद और पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं हैं। स्नान बहाल करने में बहुत अच्छा है।

- यह मेरा जीवन है, मेरी खुशी है, शब्द के अच्छे अर्थों में मेरी दवा है। वह हमेशा मेरे साथ है, मैं जहाँ भी हूँ, बचपन से शुरू होकर, और वह मेरे दिनों के अंत तक मेरे साथ रहेगा।

- क्या आप प्रतियोगिताओं का पालन करते हैं?
- ओह यकीनन। विशेष रूप से, मैंने लंदन मैराथन देखी, मुझे इस बात में बहुत दिलचस्पी थी कि मो फराह कैसे दौड़ेंगे, वह तीसरे स्थान पर थे। बेशक, अंत में यह उसके लिए कठिन था। मैं उनकी तैयारी को इंस्टाग्राम पर फॉलो करता हूं। वह एक सक्षम एथलीट है, मुझे शुरुआत के लिए तैयारी करने की उसकी रणनीति पसंद है। हमें उससे एक उदाहरण लेना चाहिए। वह अपने क्षेत्र में एक समर्थक और एक महान उदाहरण हैं। मैं अन्य प्रतियोगिताओं में भी जाता हूं, हाल ही में हमने उस स्पोर्ट्स स्कूल में प्रतियोगिताएं आयोजित कीं जहां मैं बड़ा हुआ हूं। वहां बहुत युवा लड़के हैं। हम युवा खेलों को पुनर्जीवित करने और उनका समर्थन करने का प्रयास करते हैं। मैं किसी भी प्रतियोगिता में जा सकता हूं, इसलिए मैं इसका हमेशा स्वागत करता हूं। मैं बहुत सारे खेल आयोजनों में भाग लेने की कोशिश करता हूं, इस तथ्य के बावजूद कि व्यस्तता बहुत अधिक है। मैं किसी को मना नहीं करने की कोशिश करता हूं, और जिन्हें मैं मना करता हूं, वे मुझे समझें, क्योंकि मेरे पास अभी भी मेरा काम है।

- आपके लिए दौड़ने का क्या मतलब है?
- - यह मेरा जीवन है, मेरी खुशी है, मेरी दवा शब्द के अच्छे अर्थों में है। वह हमेशा मेरे साथ है, मैं जहाँ भी हूँ, बचपन से शुरू होकर, और वह मेरे दिनों के अंत तक मेरे साथ रहेगा। क्यों? क्योंकि मुझे दौड़ना पसंद है, यही मेरा सब कुछ है।