मैं अपने सपनों को नियंत्रित क्यों कर सकता हूं। एक नया वातावरण बनाना

मैंने अपने एक शौक - मनोविज्ञान के साथ ब्लॉग के विषय में विविधता लाने का फैसला किया। मुझे उम्मीद है कि यह नियमित पाठकों पर बहुत बोझ नहीं डालता है। यह उस बारे में लिखने के लिए हर दिन नहीं है,। इसलिए, आज मैं आपको इस बारे में थोड़ा बताऊंगा कि कौन से आकर्षक सपने हैं और आप अपने सपनों को प्रबंधित करना कैसे सीख सकते हैं।

लुसीद सपने देखना  - यह चेतना की एक स्थिति है, जिसमें एक व्यक्ति समझता है कि वह सपना देख रहा है और एक निश्चित सीमा तक इसे नियंत्रित कर सकता है। इस घटना की आधिकारिक तौर पर 19 वीं शताब्दी में वैज्ञानिकों ने पुष्टि की थी। अब कई शोधकर्ता इस दिशा में काम कर रहे हैं, लेकिन जापानी वैज्ञानिकों ने सबसे बड़ी सफलता हासिल की है।

आवेदन

आकर्षक सपनों का एक बड़ा प्लस यह है कि आप घटनाओं में भाग ले सकते हैं और वास्तविक जीवन में असंभव कार्य कर सकते हैं (उदाहरण के लिए: उड़ान, परिवर्तन, आदि)। एक व्यक्ति इस तरह के सपनों में अपने कार्यों का विश्लेषण करने में सक्षम है और नींद के बाहर व्यक्तित्व के निर्माण में इस विश्लेषण से लाभ उठाता है। आकर्षक सपनों में अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखना बहुत मुश्किल नहीं है। इसके अतिरिक्त, इससे व्यावहारिक लाभ प्राप्त किया जा सकता है। एक सपने में उड़ान में गिरावट की जगह, घटनाओं के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करना, जो कुछ भी हो रहा है उसके प्रभाव को प्रभावित करता है, एक व्यक्ति आत्मविश्वास प्राप्त करता है। यह जीवन में निश्चित रूप से कुछ भय से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

अपने सपनों को प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए, आपको अभ्यास की आवश्यकता है। प्रशिक्षण पर ध्यान देना और सोते हुए पल को याद रखना इसमें योगदान देगा। आप उन व्यायामों को भी लागू कर सकते हैं जो अवचेतन को प्रभावित करते हैं। सोते समय मन को नियंत्रित करके, व्यक्ति को शरीर की नींद में पूरी तरह से डूबे रहने के दौरान आसपास की वास्तविकता के बारे में पता चलता रहता है। इस बिंदु पर, एक व्यक्ति मतिभ्रम का अनुभव कर सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ दृश्य चित्रों की उपस्थिति, स्थान और समय की परिवर्तित धारणा।

केवल शारीरिक नींद प्राप्त करने के लिए, खेल पर्याप्त हैं। दिन के दौरान रॉकिंग चेयर पर जाएं। और घर पहुँचने के बाद - बिस्तर पर जाना। इसके अलावा, आप सुबह उठने के तुरंत बाद सो जाने की कोशिश कर सकते हैं। रात के मध्य में जागने के बाद, स्पष्ट सपने देखने का एक और प्रवेश संभव है, जब चेतना नींद और जागने की कगार पर होती है। इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण पहलू: आप नींद को नियंत्रित करना चाहते हैं। अक्सर, लोग सपने में और बिना किसी प्रशिक्षण के खुद के बारे में जागरूक हो जाते हैं। लेकिन उन सभी संभावनाओं के बारे में सोचना शुरू कर दिया जो कि सपने देखने के दौरान सपने देखने वाले के लिए खुलते हैं, वे लगभग हमेशा जागते हैं।

सम्मोहन या आत्म-सम्मोहन महान काम करता है। नींद के तथ्य का एहसास करने के लिए, आप किसी प्रकार के सशर्त संकेत के साथ आ सकते हैं, जिसे देखकर एक सपने में आप समझ जाएंगे कि आप सो रहे हैं। सरल बनाने के लिए, आप सोने से पहले ऑडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग कर सकते हैं। स्व-सम्मोहन के साथ, निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

1. आराम से बिस्तर पर लेट जाएं और पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें;
2. 10 चरणों के साथ एक सीढ़ी की कल्पना करें;
3. सुझाव देते समय धीरे-धीरे गिनती करें कि आप अपने सपनों को नियंत्रित कर सकते हैं;
4. उस लक्ष्य को निर्धारित करना सुनिश्चित करें जिसके लिए आप सपने को नियंत्रित करना चाहते हैं ताकि भविष्य के सपने की साजिश को प्रोग्राम करने की कोशिश कर सकें।

सपने को कैसे पहचानें

सपनों के प्रबंधन के साथ मुख्य समस्या यह निर्धारित करना है कि आप पहले से ही सो रहे हैं। एक सपने में, एक इमारत की दीवार को अपनी उंगली से उड़ाने या छेदने की कोशिश करें। एक सफल प्रयास के साथ, आपको पता चलेगा कि यह एक सपना है। यदि यह पहली बार काम नहीं करता है, तो फिर से प्रयास करें। नींद का निर्धारण करने के लिए वैज्ञानिक निम्नलिखित क्रियाओं की सलाह देते हैं:

• अपने हाथों से अपना मुंह और नाक बंद करें। यदि आप अभी भी सांस ले सकते हैं, तो यह एक सपना है।
• वास्तविक दुनिया से आपको घेरने वाले मतभेदों को देखें।
• एक पंक्ति में कई बार कुछ शिलालेख खोजें और पढ़ें। यदि पाठ बदलता है, तो आप सो रहे हैं।
• घड़ी को देखो।
• याद रखें कि आपने कुछ मिनट पहले क्या किया था। यदि आपको याद नहीं है, तो आप एक सपने में हैं।
• प्रकाश चालू या बंद करें। एक सपने में ऐसी क्रियाएं अक्सर अजीब घटनाओं को जन्म देती हैं जो वास्तविक जीवन में निहित नहीं हैं।
• अपने हाथों को कुछ देर तक देखें। एक सपने में वे बदल जाएंगे।

ऐसे मामले होते हैं जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह सो रहा है, एक सपने को नियंत्रित करता है, लेकिन एक निश्चित समय पर घटनाओं पर नियंत्रण खो देता है। ऐसी स्थितियों में खो जाने के लिए नहीं, विवरण पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने आस-पास की चीजों पर सावधानीपूर्वक विचार करना शुरू करें।

रूस में, आकर्षक सपनों का अध्ययन मुख्य रूप से उत्साही लोगों द्वारा किया जाता है। और ऑनलाइन आप उन समुदायों को पा सकते हैं जिनमें लोग अपनी सफलताओं को सपने के प्रबंधन में साझा करते हैं।

Corbis / Fotosa.ru

सपनों को प्रबंधित करने की कला उतनी शानदार नहीं है जितनी पहली नज़र में लग सकती है। इसके अलावा, इस व्यवसाय को लंबे समय तक वैज्ञानिक आधार पर रखा गया है। उदाहरण के लिए, 1970 के दशक की शुरुआत में, अमेरिका में तथाकथित नींद वाले फोन का इस्तेमाल किया गया था। एक आदमी जो रात के बीच में उठता था और अभी तक अपने सपने को भूलने में कामयाब नहीं हुआ था, प्रतिष्ठित संख्या को फोन किया और सिगमंड फ्रायड के सिद्धांत और उनके प्रसिद्ध ग्रंथ के स्तर पर व्यावहारिक रूप से न केवल एक विस्तृत व्याख्या प्राप्त की, बल्कि नींद के प्रबंधन के लिए भी निर्देश दिए।

फिर सामूहिक संगोष्ठियों की बारी आई, जिनमें से कई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों और संस्थानों में आयोजित की गईं। उदाहरण के लिए, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी सिद्धांत और आकर्षक सपने देखने का अभ्यास बहुत लोकप्रिय था (10 पाठों की लागत $ 1,500)। इसके अलावा - और: अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स का उदय हुआ, विशेष साहित्य और न्यूफ़ाउंड गुरुओं का एक समूह दिखाई दिया।

लेकिन अमेरिकियों को लुभावने सपनों के लोकप्रिय बनाने के क्षेत्र में अग्रणी नहीं थे। और यहां तक ​​कि इस शब्द का खुद उनके द्वारा आविष्कार नहीं किया गया था, लेकिन डेनिश मनोवैज्ञानिक फ्रेडरिक वैन ईडन द्वारा, जिन्होंने 19 वीं शताब्दी में स्वप्न प्रबंधन पर एक पुस्तक-मार्गदर्शिका प्रकाशित की थी। ईडन ने अपने पाठकों को आश्वस्त किया कि वह सपनों को नियंत्रित करने की कला में इतना कुशल था कि वह न केवल उन में उड़ने में सक्षम था (कई के लिए, यह अंतिम सपना है), बल्कि मृत लोगों से मिलने और दूर की भूमि की यात्राएं करने के लिए भी।

Corbis / Fotosa.ru

नियंत्रित स्वप्नों के लिए आधुनिक गुरु स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्टीफन लैबरेज में अमेरिकी प्रोफेसर हैं। उन्होंने न केवल खुद को प्रबंधित करने के लिए (जैसा कि वह दावा करता है) सीखा, बल्कि सपने देखने की कला के लिए उत्साह की लहर को भड़काते हुए व्यावहारिक दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला जारी की। और यहां तक ​​कि एक विशेष उपकरण का आविष्कार किया - नोवा ड्रीमर। लैबरेज का जाना-पहचाना आभासी चश्मे की तरह है, जो नेत्रगोलक की हरकतों पर प्रतिक्रिया करते हुए, किसी व्यक्ति को उसके सपने को साकार कर सकता है, उसे जगाए बिना (इसकी कीमत एक चमत्कारी मशीन $ 195 है)।

क्या मैं यह जानने की कोशिश कर सकता हूं कि अपने दम पर सपनों को कैसे नियंत्रित किया जाए? मैं शायद ही कभी इस सवाल का जवाब दे सकता हूं, कम से कम जब तक मैं खुद अपने सपने की सवारी करने की कोशिश नहीं करता। मैंने पहले से ही चरण-दर-चरण उपलब्धियों की योजना तैयार की है (बेशक, अंतर्ज्ञान से नहीं, बल्कि ईडन, कास्टेनेडा और लबगार के काम पर आधारित है - तीनों का दावा है कि आकर्षक सपने देखने की कला उन लोगों के लिए सुलभ है, जो नींद की बीमारी से ग्रस्त नहीं हैं) (सामग्री देखें :))।

सपनों का प्रबंधन करना कैसे सीखें

पहला कदम।एक सपने को नियंत्रित करने के लिए, एक शुरुआत के लिए उसमें "जागना" आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, जब तक कोई व्यक्ति खुद को सोए हुए होने के बारे में नहीं जानता है, तब तक नियंत्रित नींद की कोई बात नहीं हो सकती है। और इस समय, मैं स्थिर अभिव्यक्ति "मेरे सपनों को नियंत्रित" करने के लिए सुधार करूंगा, क्योंकि यह घोड़े को चलाने वाले उनके सामने शाफ्ट के साथ बहुत ही गाड़ी जैसा दिखता है। एक अधिक सटीक शब्द "सपने के दौरान खुद को नियंत्रित करना सीखें।" एक सपने में आत्म-जागरूकता को भड़काने के लिए, सबसे आसान तरीका एक प्रकार का लंगर के साथ आना है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान, अपने स्वयं के हाथों को जितनी बार संभव हो, आश्चर्य से देखें, "क्या मैं सो रहा हूं?" या नहीं? ”और जब एक दिन एक सपने के दौरान उसकी आँखें उसकी हथेलियों पर पड़ती हैं, तो पलटा काम करेगा और सवाल खुद उठेगा:“ क्या मैं सो रहा हूँ? ”और जागरूकता:“ हाँ, मैं सोऊंगा ”भी सजगता से पालन करेंगे।

चरण दो  विवरणों को देखते हुए, अगली ठोकर सोने के दौरान विभिन्न वस्तुओं या लोगों पर ध्यान केंद्रित करना है। यह वैसा ही है जैसे आप मीरा-गो-राउंड पर अकेले थे और उसी समय अपनी आँखों को पास से गुजरने की कोशिश कर रहे थे। वही एंकर (हमारे मामले में हाथ) मदद करेगा। जैसे ही सपने की तस्वीर धुंधली होने लगती है, नियंत्रित सपनों के विशेषज्ञ हमारी आँखों को इस विषय पर वापस जाने की सलाह देते हैं कि सपने देखने वाले का पहले से ही ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है। अन्य वस्तुओं और नींद के विवरण को केवल सतही रूप से माना जाना चाहिए, संक्षिप्त झलक फेंकना, प्रत्येक बार किसी परिचित वस्तु पर ध्यान का ध्यान लौटाना - एक लंगर। अपनी किताबों में, लैबरेज कहते हैं कि जब वे अपने सिर को पकड़ना सीखते हैं तो शिशुओं को वास्तविकता की आदत पड़ जाती है - पहली बार, वे बहुत देर तक एक ही वस्तु पर अपनी आँखें केंद्रित नहीं कर सकते। धीरे-धीरे, ध्यान का ध्यान शक्ति प्राप्त करेगा, और नींद की तस्वीर वास्तविकता के रूप में अलग हो जाएगी।

चरण तीन"लॉगबुक" - मेरे तीनों गुरु कहते हैं कि नोट्स लेना आवश्यक है। सपनों के स्क्रैप को ठीक करने के लिए (जिसे आप याद कर सकते हैं) और अपनी भावनाओं को। इसके अलावा, यह रिकॉर्ड करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि प्रस्थान के बिना क्या हो रहा है, जैसा कि वे कहते हैं, बिस्तर से - लगभग एक सपने में। कुछ बिंदु पर, आप स्पष्ट विसंगतियों पर खुद को पकड़ लेंगे। उदाहरण के लिए, एक सपने में, आप मस्तिष्क को टमाटर के खतरों के बारे में एक अखबार का लेख देखते हैं। दूसरी बार जब आप एक ही लेख को पढ़ने की कोशिश करते हैं, तो आप पहले से ही एक और पाठ देखते हैं - कहते हैं, लैब्राडोर बालों के लिए मधुमक्खियों के लाभों के बारे में। ऐसे मिसफायर, जिन्हें "फ़्लाइट रिकॉर्डर" ट्रैक करने में मदद करता है, यह संकेत देता है कि व्यक्ति केवल अपने सपने में मौजूद नहीं है, लेकिन इसमें काम करता है (इस मामले में, पढ़ता है)। कथानक का एक तीव्र परिवर्तन यह बताता है कि स्वप्न को बदलने का उसका अपना उद्देश्य लागू होता है।

चौथा चरण। किसी भी अप्रत्याशित विषमताएं जो एक सपने की साजिश में दिखाई देती हैं, एक अच्छा संकेत है! यह इंगित करता है कि हमारा इरादा बढ़ रहा है। और यह डर नहीं है कि यह अभी भी खुद को प्रबंधन के लिए अच्छी तरह से उधार नहीं देता है - मुख्य बात यह है कि यह स्थानांतरित हो गया है। चूंकि यह सपने में इरादे की मदद से ठीक है कि सब कुछ होता है - अकल्पनीय उड़ानें, यात्राएं, बैठकें, और अन्य चमत्कार। कोई भी कानून जो वास्तविकता से नहीं जुड़ा है (भौतिक मात्रा, प्रकृति के नियम, नैतिकता, धार्मिक सिद्धांत आदि) सपनों से संबंधित नहीं हैं। एक सपने में जीवन केवल इरादे की मदद से महसूस किया जाता है, जिसे सबसे आसानी से एक अटूट इच्छा के रूप में वर्णित किया जाता है। यह एक व्यक्ति के लिए एक सपने में दृढ़ता से तय करने के लिए पर्याप्त है कि वह कहीं घूमना चाहता है, और यह वहीं होता है। इस मामले के इक्के के अनुसार, एक सपने में जीवन शुरू होता है।

वह सिद्धांत है। यह स्पष्ट है कि रात के अभ्यास के लिए धैर्य, दृढ़ता और समय की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर मैं अभी भी नियंत्रित सपने देखने की कला में महारत हासिल करने में विफल रहता हूं, तो मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलनी चाहिए, जो अपने आप में मेरे उधम मचाते स्वभाव के लिए एक उपलब्धि है।

क्या आप अपने सपनों का प्रबंधन करना सीखना चाहेंगे? या शायद आप पहले से ही प्रबंध कर रहे हैं?

नींद प्रबंधन एक ऐसी चीज है जिसे आपको सपनों के बारे में जानने के बाद सीखना चाहिए। यदि आप समझते हैं कि आप एक सपने में हैं, तो आप तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जो इसमें होने वाली हर चीज को नियंत्रित करते हैं और दृष्टि को नए तरीके से दोहराते हैं।

लेख में:

नींद प्रबंधन - यह कैसे होता है और यह क्यों काम करता है

नींद प्रबंधन इसके बाद का अगला चरण है। अगर यह निकला समझना  अपने आप को, जब आप सोते हैं, तो अवचेतन द्वारा बनाई गई दुनिया में होने वाली हर चीज को नियंत्रित करने के लिए सीखने का समय है।

सार्थक सपने इसमें पर्याप्त अवसर प्रदान करते हैं, जो कुछ भी आप चाहते हैं - नए इंप्रेशन प्राप्त करने से लेकर खेल प्रशिक्षण तक, जिसके परिणाम वास्तविक जीवन में ध्यान देने योग्य होंगे।

विचारों में जो कुछ भी वास्तविक है वह एक नियंत्रित सपने के दौरान वास्तविक होगा। यह माना जाता है कि भ्रामक दुनिया को बदलना इरादे का उपयोग करने के लायक है। नियंत्रण और प्रबंधन के तरीके - एक बहुत।

प्रारंभिक नींद नियंत्रण

शुरुआती जो सपने के प्रबंधन के बारे में सोचते हैं, समय से पहले जागते हैं। इसका कारण मजबूत भावनाओं और एड्रेनालाईन की रिहाई है। यह आपको जागृति में सफलता प्राप्त करने के बाद जगाता है या कल्पना की दुनिया में जो कुछ हो रहा है उसे नियंत्रित करने की कोशिश करने लगा।

सार्थक सपनों को लंबा करने के लिए, एक वास्तविकता परीक्षण किया जाना चाहिए। तो, समझ आपको नहीं हटाएगी। अधिक बार अपने आप को याद दिलाएं कि आप सो रहे हैं, सुनिश्चित करें कि जो हो रहा है वह वास्तविक है, जागने के दौरान - सही आदत बनाता है।

नियंत्रित नींद - वांछित छवियों के लिए एक चुनौती

नियंत्रण के क्षण में, किसी को भी दिखाई देना या बनाना संभव है: पर्यावरण से एक व्यक्ति, अच्छी तरह से सोची-समझी विशेषताओं के साथ एक अजनबी, एक सेलिब्रिटी या एक मृतक। सपनों में, आप किसी भी काल्पनिक प्राणी को बुला सकते हैं।

एक समान या विशिष्ट परिचित को देखने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले इसकी कल्पना करनी चाहिए। अवचेतन को नियंत्रण प्रक्रिया में दिखाने के लिए कहें। के जाने   चेतना की आवश्यकताएं, जो आप पूछते हैं वह एक सपने में वास्तविक हो जाएगी।

एक नियंत्रित सपना आपको किसी को भी, अलग-अलग उम्र में देखने का मौका देता है। कुछ का मानना ​​है कि आप बुढ़ापे में खुद की कल्पना कर सकते हैं और राय कई आलोचकों को पाता है, लेकिन कुछ सपने देखने वालों का दावा है कि अवचेतन भविष्य को जानता है। यदि आप आत्म-जागरूकता की कला को समझते हैं, तो आप दूर के वंशजों या दूर के पूर्वजों के निवासियों के अस्तित्व को देखेंगे।

एक सपने को प्रबंधित करने के लिए कैसे सीखें - दृश्यों का परिवर्तन

कई शुरुआती समझ नहीं पाते हैं कि नींद का प्रबंधन कैसे किया जाए ताकि उनके आसपास की दुनिया में बदलाव आए। कई घटनाओं के विकास के स्थान को बदलने का प्रबंधन नहीं करते हैं। बिंदु मानसिक ब्लॉक में है, एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाता है कि वास्तविक दुनिया में ऐसा करना असंभव है। ओवरईटिंग के लिए बलों में दृढ़ता और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है, परिणाम प्राप्त करने के प्रयासों की नियमित पुनरावृत्ति।

आसपास की वास्तविकता को बदलने के लिए अभ्यास हैं, ये दृष्टि नियंत्रण तकनीक हैं। वे नींद के दौरान स्थानांतरित करने में मदद करेंगे।

विकल्प - दरवाजा, कोई भी ढूंढें, और कल्पना करें कि इसके पीछे वह स्थान है जिसकी आपको आवश्यकता है। फिर खोलें और दूसरी दुनिया में जाएं। यह एक पोर्टल बनाने की कोशिश कर रहा है - कल्पना की दुनिया में यह संभव है। आप जो पसंद नहीं करते हैं उसे मना कर सकते हैं, कल्पना कर सकते हैं कि आप क्या देखना चाहते हैं, और फिर वापस मुड़ें। विशेषज्ञ आवश्यक स्थान का प्रतिनिधित्व करते हुए, धुरी के चारों ओर चक्कर लगाने की सलाह देते हैं। आप वांछित परिदृश्य की छवि के साथ एक टीवी "बना" सकते हैं, और फिर उसमें प्रवेश कर सकते हैं - किसी भी रचनात्मक निर्णय एक सपने में प्रतिक्रिया पाएंगे।

सपने देखने की कला - असंभव को कैसे करना है

शुरुआती लोगों को नींद के दौरान नुकसान की समस्या का सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नियंत्रित सपने के दौरान चट्टान से कूदने की कोशिश करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप उड़ नहीं सकते।

यह सभी मानसिक ब्लॉक के बारे में है - आप वास्तविक जीवन में ऐसे कार्यों को करने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, इसलिए आप इसे नींद के दौरान नहीं कर सकते। समय के साथ, यह ब्लॉक कमजोर हो जाएगा, जैसा कि परिदृश्य और स्थानों के परिवर्तन के साथ होता है।

वास्तविक जीवन में मास्टर असंभव कौशल धीरे-धीरे। एक चट्टान से कूदने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह हवा में चढ़ता है। और आप सुनिश्चित हो जाएंगे कि छलांग गिरावट में नहीं है।

सपने को कैसे दोहराएं

लगभग हर व्यक्ति का एक सपना था जिसे वह फिर से अनुभव करना चाहता था। दृष्टि के बारे में जागरूकता और उन पर नियंत्रण वांछित घटनाओं को देखने के लिए संभव बनाता है, लेकिन पूरी तरह से सचेत रूप से उनमें भाग लेता है। कल्पनाओं के कथानक को बदलें, उन सभी प्राणियों को प्रभावित करें जिन्हें आप उनमें दर्शाते हैं और जो आप चाहते हैं वह करते हैं।

  एक सपने को कैसे दोहराएं जो हमने पहले ही देखा है ... यहां, जैसे कि किसी व्यक्ति या अन्य प्राणी की छवि की चुनौती के साथ। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने वांछित सपने की साजिश की कल्पना करें। उसे देखने के लिए ट्यून करें, और यह सपना सचेत होगा।

पहले से ही देखे गए सपने की पुनरावृत्ति पहली बार काम नहीं करती है - अनुभव की आवश्यकता है। अगर कुछ काम नहीं करता है या अंत तक काम नहीं करता है, तो अभ्यास को बाधित न करें। अवचेतन में नियंत्रित दुनिया के सभी रहस्यों को धीरे-धीरे समझें।

ज्वलंत छापों का अनुभव करने के लिए नींद प्रबंधन सीखें, दिलचस्प घटनाओं में भाग लें, जिसकी दिशा निर्धारित की जा सकती है और इसे बदल दिया जा सकता है। नियंत्रित सपने व्यापक संभावनाएँ प्रदान करते हैं जो अनुभव के साथ उपलब्ध हो जाती हैं।

क्रिस्टोफर नोलन की फिल्म "द बिगिनिंग" बिल्कुल भी काल्पनिक नहीं है, लेकिन घटना का एक छोटा सा अंश "आकर्षक सपने" कहलाता है। नियंत्रित स्नूज़ भारी मात्रा में जानकारी, मूलभूत रूप से नई संवेदनाओं और भावनाओं का एक पैमाना है। नियमित रूप से सोचें कि नींद का प्रबंधन कैसे करें, और कुछ व्यायाम करने से आप अपनी याददाश्त में काफी सुधार करेंगे और समय को अलग तरह से महसूस करने लगेंगे। एक आकर्षक सपने में, एक असली जोड़े में आप 2-3 पूरे दिन बिताएंगे। अभी भी संदेह में है - क्या नींद को नियंत्रित करना संभव है?

व्यायाम 1

"पारंपरिक" सपनों का विश्लेषण आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि सपने को कैसे प्रबंधित किया जा सकता है। एक मोटी नोटबुक या नोटबुक प्राप्त करें और नियमित रूप से, सबसे छोटे विवरण में, नीचे लिखें कि आपने क्या सपना देखा था। सबसे असामान्य पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, एक सपने में, आप डिकैप्रियो की पत्नी बन गईं और अब इथियोपिया में रहती हैं, जहां सभी पेड़ बैंगनी हैं। शानदार विवरण सफलता की कुंजी है। किसी बिंदु पर, अपने पड़ोसी के साथ एक सपने में एक जहाज़ की तबाही में गिरते हुए, आप, हमेशा की तरह, यह महसूस नहीं करेंगे कि क्या हो रहा है "चीजों के क्रम में", लेकिन आप रोक सकते हैं और "यह एक सपना है!" और आपको सही कर सकते हैं।

व्यायाम २

दिन में कम से कम 7-10 बार, अपने आप से सवाल पूछें: "क्या मैं सो रहा हूं?" फिर अपने आप को और हमारे आसपास की दुनिया को सुनें, याद रखें कि आपने कुछ मिनट पहले क्या सोचा था। उत्तर: "मुझे नींद नहीं आ रही है, क्योंकि अगर मैं कुत्ते को बोलने का आदेश देता हूं, तो ऐसा नहीं होगा," आदि यह आदत सपने में ही वास्तविकता को सत्यापित करने के लिए आवश्यक होगी। उदाहरण के लिए, एक जीत-जीत विकल्प यह समझने के लिए कि आप ठीक से जानते हैं कि नींद को कैसे प्रबंधित करना है घड़ी को देखना है। एक सपने में, वे लगातार बेहूदगी दिखाएंगे, या समय बिल्कुल नहीं, लेकिन मौसम।

व्यायाम ३

जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना सीखें। 5-10 मिनट के लिए हर दिन, बेहोशी में संलग्न होते हैं। कहते हैं, इस लेख में सभी अक्षरों "ए" को पार करें, राहगीरों पर लेस के साथ जूते की गिनती करें, आदि।

व्यायाम ४

भविष्य के सपने को प्रोग्राम करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप जंगल के माध्यम से एक सफेद घोड़े की सवारी करना चाहते हैं। दिन में कम से कम आधे घंटे इस सपने के बारे में सोचें, पूरी तस्वीर की कल्पना करते हुए, इंटरनेट पर घोड़ों की तस्वीरें देखें। मस्तिष्क में विचार को कसने दें।

5 व्यायाम करें

"रुक जाओ, एक पल।" सो जाने से पहले, आपको अपनी विचारधारा की निगरानी करने की आवश्यकता है। आप झूठ बोलते हैं और कुछ के बारे में सोचते हैं, जब अचानक, 5 मिनट के बाद, अपने आप से कहते हैं: "बंद करो!" विचारों का प्रवाह बंद हो जाता है, और आपको याद रखना चाहिए कि आपने पिछले 5 मिनट के बारे में क्या सोचा था, जैसे कि धीमी गति में अपने विचारों को "रिवाइंड" करें। और ऐसा कई बार।

व्यायाम ६

नींद का प्रबंधन करना सीखने की कुंजी सही समय और आसन है: सुबह 4 से 6 बजे तक जागें और अपनी पीठ पर झूठ बोलें।

व्यायाम 7

एक और तरीका है कि आप नींद को नियंत्रित कर सकते हैं। सोने से पहले, बिस्तर में, जितना संभव हो उतना आराम करें और अंत से गिनना शुरू करें। "मैं सोता हूं" और सपने का संक्षिप्त विवरण: "50, मैं सोता हूं और नृत्य करता हूं", "49, मैं सोता हूं और नृत्य करता हूं" के साथ स्कोर को संक्षिप्त करें ... आपको आश्चर्य होगा कि समय-समय पर अभ्यास दोहराते हुए, कुछ बिंदु पर आप समझेंगे और आप आश्चर्यचकित होंगे: "25 ... लेकिन मैं वास्तव में सोता हूं और नृत्य करता हूं!" इस क्षण से, जीवन दो भागों में विभाजित होगा: एक वास्तविकता में, दूसरा सपने में।

जैसा कि आप जानते हैं, एक सपने में, सभी लोग अपने जीवन का लगभग एक तिहाई खर्च करते हैं। लेकिन कोई भी अपने समय को बचाना नहीं चाहता है और इसे रात के आराम पर खर्च नहीं करना है, यह अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना ऐसा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। हालांकि, आप अपने सपने की साजिश को नियंत्रित करना, सपनों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। हेरोडोटस ने यह भी कहा: "... आमतौर पर लोग सपने में देखते हैं कि वे दिन के दौरान क्या सोचते हैं ..."।

यह क्षमता किसी के सपने में कार्रवाई को विविधता लाने में मदद करेगी। लोगों का नेतृत्व करना, वर्तमान स्थिति का प्रबंधन करना संभव होगा, जबकि विस्तार से होने वाली हर चीज का विश्लेषण करते हुए - आप घटनाओं की साजिश और मोड़ को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। इस बीच, अधिक सटीक होने के लिए, इस तरह के कौशल को प्राप्त करने का लक्ष्य "रात की फिल्म" को नियंत्रित करना नहीं है। एक सपने में गहरी जागरूकता नींद के व्यक्ति के व्यवहार और प्रतिक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगी, सपने में उत्पन्न होने वाली परिस्थितियों, कार्यों, स्थितियों के लिए। सपनों को विनियमित करने के कम से कम एक तरीके में महारत हासिल करने के बाद, अन्य तकनीकें बहुत तेजी से समझने में सक्षम होंगी। इसके अलावा, इस समय ऐसे कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:

• ऑटो-सुझाव और सचेत इरादे की मदद का सहारा लेना;
• कुछ विशिष्ट हासिल करने की इच्छा;
• आंतरिक स्थिति को बदलना;
• कुछ मौखिक सूत्रों का उपयोग करना, आदि।

न्यूरोनॉटिक्स के क्षेत्र में वैज्ञानिक अनुसंधान में शामिल वैज्ञानिकों ने पहले ही इच्छा का उपयोग करके सपनों को नियंत्रित करने की विधि की प्रभावशीलता की पुष्टि की है। खुद पर प्रयोगों के दौरान उनमें से कुछ आश्वस्त थे कि यह तकनीक आपको चारों ओर घूमने और स्वतंत्र रूप से रंगीन सपनों में स्थिति को बदलने की अनुमति देती है। एकिरोनॉट्स का मानना ​​है कि एक सपने में होने वाली घटनाएं एक निष्क्रिय व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के अनुसार होंगी। उदाहरण के लिए, यदि एक सपने में वह निडर है, और कुछ धमकी स्वीकार करने के लिए तैयार है, तो खतरे, मुख्य में, शून्य में आता है, विघटित हो जाता है। लेकिन विपरीत स्थिति में, जब डर स्लीपर को पकड़ लेता है, तो स्पष्ट खतरा भी बढ़ जाता है।

सपने का एक महत्वपूर्ण अर्थ टकटकी में निहित है, जो नियंत्रित करने में सक्षम है कि क्या हो रहा है। इसका मतलब यह है कि एक संभावित खतरे का डर है, जो ज्यादातर मामलों में अपने स्वयं के अवतार है, आप सीधे एक दुःस्वप्न में menacing व्यक्ति की आंखों में देखने की जरूरत है।

मौखिक सूत्रों द्वारा संचालित सपनों को कुछ अलग तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। किसी भी "हीरो" की उपस्थिति और व्यवहार में एक महत्वपूर्ण बदलाव की संभावना होने पर, आपको बस उसे सही ढंग से संपर्क करने और बातचीत शुरू करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप एक दोस्त से फिर से मिल सकते हैं जो एक सपने में मिले थे। अपने बारे में या अपने दोस्तों के बारे में कुछ नया सीखने की आवश्यकता आपको सपने के पूरे अर्थ को देखने में मदद करेगी, यह महसूस करने के लिए कि यह क्या प्रतीक है।

जागरूकता सपनों की दुनिया में आंदोलन को मास्टर करने में मदद करेगी। इस लाभ का प्रबंधन करना सीखना, एक नींद लेने वाला व्यक्ति कई दरवाजे खोलता है। आखिरकार, ऐसा होता है कि एक सपने में भी आपको स्थिति के आधार पर सही जगह पर रहने की आवश्यकता होती है। यह यहां है कि बचाव के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति मदद मिलेगी। यह आपको एक विशिष्ट चेतना-परिभाषित भूखंड देखने की भी अनुमति देगा। इस तकनीक का नाम जानबूझकर नींद के रूप में जाना जाता है।

कई प्राचीन संस्कृतियों में, जानबूझकर नींद विसर्जन की इस क्षमता को वंदित किया गया था और इसे ज्ञान और आत्म-नियंत्रण की मुख्य विशेषता माना जाता था। प्राचीन ग्रीस के क्षेत्र में, सपनों के कुछ स्मारक मंदिर बच गए हैं। ऐसे स्थानों पर जाने वाले लोगों ने अपने सपनों के दौरान रोमांचक सवालों के जवाब खोजने की कोशिश की। शायद मंदिरों ने एक विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में एकाग्रता में मदद की। हालांकि, आधुनिक दुनिया में उनकी जरूरत नहीं है। आखिरकार, अब, चेतना में वांछित परिणाम को मजबूत करने के लिए, बस ध्यान देना और अवचेतन में सामान्य वाक्यांश को इंजेक्ट करना आवश्यक है जो बताता है कि जो देखने की उम्मीद है। स्वप्न, स्वयं की व्यक्तिगत जागरूकता के इरादे से निर्देशित, बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता के लिए बाध्य हैं।

जानबूझकर नींद: इसे कैसे प्राप्त करें?

जानबूझकर सपने देखने के उपर्युक्त तरीके को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए, पहली चीज जिसे हासिल करने की आवश्यकता है वह है अपने इरादों को सही ढंग से तैयार करना। सोने के लिए जाने से ठीक पहले अपनी इच्छा या प्रश्न बोलना ही पर्याप्त है। इस वाक्यांश को कागज के एक टुकड़े पर लिखना उचित है और इसे संबंधित चित्र की मदद से चित्रित करना उचित है। आगे की रिकॉर्डिंग को याद रखना सुनिश्चित करना चाहिए। किसी के स्वयं के इरादों का निरंतर निर्माण एक ठोस इच्छा के सपनों में अभिव्यक्ति के उद्देश्य से है।

फिर आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है। अन्य विचारों से विचलित हुए बिना, समस्याओं और चिंताओं के बारे में विचारों के साथ मन को अधिभारित किए बिना, बस रोशनी बंद करें और बिस्तर में बिस्तर के लिए तैयार हो जाएं।

फिर से, रिकॉर्ड में व्यक्त की गई अपनी इच्छा को याद करें, और आगामी सपने में अपने व्यक्तित्व की जानबूझकर जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करें। यह कल्पना करना आवश्यक है कि सपना पहले ही शुरू हो चुका है और जो हो रहा है वह वही है जो योजनाबद्ध था। मुख्य बात यह है कि एक गैर-अमूर्त, सटीक कार्रवाई को लागू करने के विचार से दृष्टि न खोएं। सोते समय के क्षण से पहले विचलित विचलित विचारों के व्यवधान की अनुमति देना असंभव है। इस बीच, यह हासिल करना आसान नहीं है, इस तकनीक की विशेषताओं का अध्ययन करने वाले कई शुरुआती, शायद ही अनुपस्थित-मन से सामना करते हैं। इस मामले में, आपको वापस जाना चाहिए और इसे फिर से करना चाहिए। अपनी स्वयं की जागरूकता की खोज को फिर से तैयार करें और वांछित पर ध्यान केंद्रित करें।

केवल इस स्तर पर ही रुक सकते हैं। एक आकर्षक सपने में डूबे और एक सोची समझी साजिश के अंदर, नियोजित कार्रवाई को लागू करने के लिए सबसे मुश्किल काम है। इसके लिए महत्वपूर्ण वाक्यांश को एक बार फिर से याद रखना महत्वपूर्ण है। किसी विशेष तरीके से खुद को व्यक्त करना और इसके लिए एक उपयुक्त तरीका खोजना आवश्यक हो सकता है, व्यवहार के मॉडल को बदल दें और सपने के दौरान परिवेश का गहन विश्लेषण करें। इसके अलावा, इस तरह के सपने के दौरान संवेदनाओं को याद रखने योग्य है।

किए गए सभी कार्यों के सफल समापन ने जागने के बाद जो कुछ भी देखा, उसके अनिवार्य अनुस्मारक में योगदान देगा। पूरी प्रक्रिया का अंतिम परिणाम एक ऐसे प्रश्न का अप्रतिम उत्तर प्राप्त करना होगा, जो महत्वपूर्ण था और इसमें भारी एकाग्रता की मांग की गई थी। जानबूझकर नींद के प्रभाव को ठीक करने के लिए, सभी सपने को तुरंत लिखना या कम से कम इसका मुख्य भाग आवश्यक है। मुख्य कार्यक्रम नहीं होने पर भी एक आकर्षक सपना रिकॉर्ड किया जाना चाहिए। शायद, आवश्यक जानकारी अन्य बारीकियों में छिपी हुई थी, जिन्हें शुरू में ध्यान नहीं दिया गया था।

एक सपने में एक नई कहानी बनाना

उनके सपनों में वांछित देखें अन्यथा हो सकता है। स्पष्ट सपनों के उद्भव के लिए जमीन तैयार करने के बाद, स्वतंत्र रूप से कारण या खोजने का मौका है कि आप क्या चाहते हैं। इसके अलावा, इस तरह के कठोर परिवर्तन नींद के पूरे वातावरण को प्रभावित करते हैं, भ्रम की निर्मित दुनिया पर शक्ति भावनाओं के उद्भव को प्रभावित करते हैं। एक सपने में "जीवन" को नियंत्रित करने के लिए कौशल हासिल करने के बाद, सपनों में यात्रा करना आम हो जाएगा। यहां, सब कुछ कल्पना और लक्ष्य पर निर्भर करता है। और चूंकि मानव क्षमताएं व्यावहारिक रूप से असीम हैं, इसलिए सपनों के स्वामी के लिए कुछ भी हो सकता है। नीचे दी गई तकनीकें आपके सपनों और उनमें होने वाली हर चीज को विनियमित करने और प्रबंधित करने में सीखने में मदद करेंगी। हालांकि, इस तकनीक को केवल सलाह के रूप में माना जा सकता है, क्योंकि सपनों की दुनिया में जो कुछ हो रहा है, उस पर नियंत्रण का पूर्ण तंत्र अभी तक नहीं मिला है।

• सबसे पहले

पहले आपको लक्ष्य तय करने की जरूरत है। इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, आपको लोगों के साथ बैठक की जगह और समय की कल्पना करने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक गैर-मौजूद परी-कथा चरित्र है या प्रांतों से दूर का रिश्तेदार है, वह अब रहता है, बहुत समय पहले रहता था या बिल्कुल पैदा नहीं हुआ था।

• दूसरे

कठोर एक विशेष स्थापना का निर्माण है जो अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्यक्रम करेगा। यह एक लिखित वाक्यांश के साथ पुरानी सलाह को प्राप्त करने में मदद करेगा, जो मुख्य इरादा है। फिर, निश्चित रूप से, आपको उस भावना की कल्पना करनी चाहिए जो लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम प्राप्त करने के मामले में मौजूद होगी।

• तीसरा

विशेष रूप से उपयोगी आकर्षक सपने देखने में एक लक्ष्य का विकास होगा। ऐसा करने के लिए, सपने की वस्तु को अतिरिक्त घटनाओं की उत्पत्ति के साथ जोड़ना पर्याप्त है। यह बाहर नहीं किया जाता है कि केवल दृढ़ इरादों की मदद से कार्य को अंजाम देना संभव होगा। क्योंकि नींद की अवस्था से सबसे पहले सफलता का एहसास होता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात: एक त्वरित जागृति की अनुभूति के मामले में, अगले सपने आने तक अपने स्थापित शब्दों को दोहराने की सलाह दी जाती है, शायद एक अच्छी तरह से सोचा परिदृश्य के अनुसार भी।

• चौथा

किसी स्थिति या व्यक्तिगत वातावरण के समग्र वातावरण को मौलिक रूप से बदलने के लिए, कहीं जाने के लिए आवश्यक नहीं है। आप मौके पर सब कुछ बदल सकते हैं, प्रक्रिया को कुछ छोटे विवरणों के साथ शुरू कर सकते हैं, और अधिक गंभीर चीजों के लिए संक्रमण जारी रख सकते हैं। समायोजन के उद्देश्य से किए जाने वाले कार्यों की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए, जो पहले से मुश्किल से ध्यान देने योग्य है। इस मामले में, आस-पास एक प्रकार की "मिट्टी" की तरह दिखता है, जिसमें से आप वह सब कुछ मूर्तिकला कर सकते हैं जो आपके दिल की इच्छा है।

निष्कर्ष

प्रत्येक व्यक्ति के आधुनिक लय ने बहुत सी सीमाएं और फ़्रेम लगाए। और यह हमेशा संभव नहीं है कि हम क्या करना चाहते हैं। यह आसानी से स्पष्ट सपने देखने की प्राथमिकता की व्याख्या करता है, जिसे नियंत्रित करना सीखना मुश्किल नहीं है यदि आप एकाग्रता के साथ इस प्रक्रिया में खुद को विसर्जित करते हैं, तो अपनी खुद की चेतना को सुनना।

वजनदार लाभ जो उन लोगों के लिए उपलब्ध है जिन्होंने जानबूझकर नींद की तकनीक प्राप्त की है - स्वतंत्रता, वास्तविक जीवन के साथ अतुलनीय, प्रतिबंधों, सीमाओं और सीमाओं की पूर्ण अनुपस्थिति - सपनों की दुनिया में आप कुछ भी कर सकते हैं और किसी को भी हो सकते हैं।

अपने आप को पूर्णता में लाने की कोशिश करते हुए, आपको आत्म-विकास में संलग्न होने की आवश्यकता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लक्ष्य की ओर कैसे बढ़ते हैं। संपूर्ण सुख के लिए, पूर्ण जीवन संतुष्टि की भावना के लिए, केवल स्वस्थ शरीर रखना और बहुत सारी पुस्तकें पढ़ना पर्याप्त नहीं है। लोगों के साथ संबंधों में समस्याएं, ऊर्जा, दुखद घटनाएं सीधे विकास के मानसिक स्तर पर निर्भर हो सकती हैं।