لماذا الجروح في الركبة. العلاج الدوائي والشعبي لسحق الركبتين

عندما تواجه ركبة مطرقة ، فإن أول ما تسأله لنفسك هو: هل هذا طبيعي أم لا؟ وماذا لو بدأ النقر عند القرفصاء مصحوبًا بالألم؟

من الناحية المثالية ، يجب ألا يكون هناك أصوات غريبة عند التحرك في المفاصل. فلماذا كثيرًا ما يزعج الطحن الكثير من الناس ، بغض النظر عن أعمارهم أو مهنتهم؟ وماذا تفعل لجعل مشيتك صامتة؟ المشي لفترة أطول ، والتمارين الرياضية الشاقة ، أو الحصول على مزيد من الراحة ، وشغل وضع أفقي مريح على الأريكة المفضلة لديك؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

هيكل مفصل الركبة

لفهم المشكلة بشكل أكثر وضوحًا ، دعنا نتعرف على بنية أكبر مفصل في الجسم - الركبة.

يشمل مفصل الركبة:

• رأس عظم الفخذ والساق ،
• الغضروف المفصلي
• الأربطة التي تربط جميع عناصر الركبة في كل واحد ،
• السائل الزليلي الموجود في كبسولة الركبة.

عند أداء وظائفها بالكامل ، توفر هذه المكونات القوة والحركة للهيكل بأكمله أثناء ثني الركبة وبسطها. في حالة حدوث بعض الأعطال والأعطال فيه ، يسمع صوت طقطقة في الركبتين ، وهو ما يسمى بـ "الترقق" في الطب.

يمكن أن تسبب الأسباب اضطرابًا في عمل آلية مثالية:

1. دليل على وجود تشوهات مؤلمة في جسم الإنسان.
2. ليست خطيرة بسبب خصائصها الفسيولوجية.

الأسباب الفسيولوجية لطحن مفاصل الركبة

يمكن أن تحدث أزمة الركبة الآمنة عند صعود الدرج أو القرفصاء أو الوقوف على قدميك. بشرط ألا يكون مصحوبًا بأي أعراض أخرى ولا يسبب الإحساس بالألم.

أحد أسباب هذه الأزمة هو الصوت الذي تصدره فقاعات الغاز المتفجرة في السائل الزليلي الذي يغسل مفصل الركبة ويزيته. يبدو أن الركبتين تنقران عند الحركة ، والعملية نفسها ليست خطرة على الصحة ولا تتطلب علاجًا.

عند بعض الأشخاص ، تضعف الأربطة التي تحمل جميع عناصر الركبة وتتمدد بسهولة ، مما يسمح للمفاصل بالتحرك بحرية إلى الجانبين ، ذهابًا وإيابًا ، وفي نفس الوقت تصدر صوتًا مميزًا. تسمى هذه الميزة بالجسم "فرط الحركة" ، ويمكن أن تكون خلقية أو مكتسبة نتيجة شد الأربطة في السيرك المرن أو الرياضيين.

لا ينطبق على الأزمة الخطيرة التي تحدث في ركبتي المراهقين وكبار السن بسبب العمليات المرتبطة بالعمر والتي تغير نسيج العظام والعضلات. في هذه الحالات ، تتشبث العظام البارزة بالأربطة والأوتار ، وتنبعث منها صرير عند تمديد الساقين وثنيها وجلوسها في وضع القرفصاء.

العوامل المسببة لأزمة مرضية

من خلال معرفة بنية الركبة ، من السهل افتراض أنه إذا انحرف أحد مكوناتها عن القاعدة ، فسيكون من الممكن سماع كيفية صريرها ونقرها.

نقص سائل المفصل في الركبة

ما الذي يمكن أن يجعل سطحين فرك صريرًا؟ عدم وجود تزييت بينهما. آلية مفصل الركبة ليست استثناء. يؤدي نقص أو نقص التزليق الطبيعي فيه - السائل الزليلي - إلى زيادة الاحتكاك بين عظمة القصبة وعظم الفخذ ، مما يؤدي إلى التآكل التدريجي للصفائح الغضروفية في الغضروف المفصلي وأزمة مؤلمة عند الانحناء أو القرفصاء.

ينتج جسم الإنسان ملعقتين كبيرتين من سائل التزليق يوميًا من أجل الأداء الطبيعي لجميع المفاصل. يحدث نقص "الزيت الطبيعي" نتيجة عدم كفاية استهلاك المياه ، ونقص الأحمال الإيقاعية المقننة ولدى كبار السن.

تلف الغضروف المفصلي و / أو أربطة الركبة

الغضروف المفصلي أو الأربطة التالفة هي السبب الرئيسي وراء تألم الركبتين عند الانحناء. يمكن أن يصابوا نتيجة ضربة أو سقوط ، ولكن غالبًا ما يخلق الناس أنفسهم مشاكل لأنفسهم ، ويفرضون مجهودًا بدنيًا مفرطًا على هذه المكونات المهمة للمفصل.

ضعف الأربطة وترقق الطبقة الغضروفية من الغضروف المفصلي هو نتيجة طبيعية لأفعال مثل:

• رفع الأثقال ، والقرفصاء العميقة ، والأحمال الثابتة ، والوقوف لفترات طويلة ، خاصة في وضع ثابت واحد ؛
• ارتداء أحذية عالية الكعب
• وزن الجسم الزائد
• أسلوب حياة سلبي.

التغذية غير السليمة

يحدث أيضًا تدمير الأنسجة الغضروفية - عندما تتحول من مادة بيضاء كثيفة إلى مادة صفراء قابلة للتفتيت ، ويصبح الألم والتورم في الركبتين رفقاء مزعجين للأزمة - مع التغذية غير السليمة.

الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة والحارة والمدخنة والنقانق والأطعمة المحتوية على مواد حافظة يخلق ظروفًا مواتية لتشكيل أملاح الكالسيوم. تتراكم هذه الأملاح في الركبتين وتحتفظ بالمياه وتنتفخ المفاصل وتبدأ بالصرير. الكحول له نفس النتائج على الجسم.

ضغط عصبي

إن هرمون الإجهاد الكورتيزول ، الذي ينتجه الجسم بنشاط أثناء الاضطرابات العاطفية والاكتئاب ، يدمر الأنسجة الضامة للغضروف. يجعل السائل الزليلي سميكًا ولزجًا ، وتكون عضلات وأربطة الركبة مرنة وكثيفة. ونتيجة لذلك ، فإنها "تشد" المفصل ، ويمكن أن تتسبب في تمزق الغضروف المفصلي.

تقوس الساقين

تتسبب الأرجل غير المستوية وغير المنتظمة في تشقق المفاصل وتعاني أصحابها من الألم. في الساقين "المثنية" ، يتم توزيع الحمل على سطح العظام بشكل غير متساو ، وبالتالي فإن حافة التلامس سوف تتلاشى بسرعة ، مما يؤدي إلى ترقق وإتلاف وسادة التوسيد في المفصل - الغضروف.

ما هي الأمراض التي تسبب سحق الركبتين؟

إذا كنت لا تولي اهتمامًا كافيًا لأولى أجراس الإنذار بالجسم حول مشاكل مفصل الركبة: النقر عند القرفصاء والوقوف ، ألم الظهر والوذمة الدورية ، يمكنك "مكافأة" نفسك بعدد من أمراض المفاصل الخطيرة.

يكمن خطرهم في عدم رجوع العمليات الجارية والتقدم السريع ، وهو أمر محفوف بمضاعفات متعددة ، وأحيانًا الإعاقة.

أمراض المفاصل

أزمة المفاصل أثناء التطور:

1. التهاب المفاصل والتهاب المفاصل في مفصل الركبة من العمليات الالتهابية التي تتميز بتراكم السوائل والألم في المفصل المشوه وترقق الغضروف وتقسيمه إلى طبقات. يمكن أن تحدث هذه الأمراض بسبب الالتهابات والإصابات وزيادة التوتر والسمنة.

1. تصلب الأنسجة المفصلية الرخوة - التهاب وتورم ووذمة الأنسجة الرخوة (الجراب والعضلات والأوتار) بسبب الصدمة والضغط الخارجي والتأثير على الرضفة.
2. النقرس المصحوب بألم حاد وانتفاخ واحمرار في المفاصل نتيجة ترسب أملاح حمض البوليك فيها. هذه الأملاح تدمر الغضروف مثل الزجاج المكسور. يمكن أن يحدث النقرس بسبب الصدمة والاستهلاك المفرط للكحول والأطعمة الدهنية.

أمراض الغدد الصماء وأمراض الكبد

للتشغيل العادي ، تحتاج جميع الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان إلى تغذية كافية. أمراض الكبد وأمراض الغدد الصماء (داء السكري وأمراض الغدة الدرقية) تتداخل مع التمثيل الغذائي وإنتاج وامتصاص العناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك ، في المرضى ، ينخفض ​​مستوى البروتين في العظام والعضلات ، ويتم غسل الكالسيوم ، ويرتفع مستوى الأحماض ، مما يؤدي إلى تدمير الأنسجة الضامة بسرعة. كل هذه العمليات تؤدي إلى انخفاض في كمية التزليق ، ويمسح الغضروف بسرعة ويتحمل العظم كل الضغط على نفسه.

كيف يتم علاج أزمة الركبة؟

ماذا تفعل عندما تظهر أزمة أثناء القرفصاء ، وتكون الركبة حمراء ومتورمة ومؤلمة ، ولا تساعد الراحة في الفراش والمستحضرات والكمادات؟ أو إذا كان هناك ألم شديد وحاد بعد السقوط؟

لا تداوي ذاتيًا ، استشر طبيب الرضوح على وجه السرعة. إن خطر التشخيص الذاتي والعلاج المنزلي محفوف بتفاقم مسار المرض وانخفاض حركة الأطراف.

إذا لم يتم التعرف على العدو ، فلا فائدة من قتاله. يعتبر الطحن علامة على العديد من الأمراض ، لذلك تتطلب المفاصل مقاربة فردية للعلاج.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد زيارة الطبيب في الوقت المناسب في تصحيح الموقف بطرق محافظة غير مكلفة: الأدوية ، والوجبات الغذائية ، والأجهزة والعلاج الطبيعي ، والجمباز الذي يحسن الصحة. في مرحلة متقدمة من المرض ، نتحدث فقط عن تدخل أساسي - استبدال جراحي لمفصل.

ماذا يمكنك أن تفعل لحماية ركبتيك من السحق؟

عند صرير الركبتين ، ولكن هذا نادر الحدوث وبدون أعراض ، بعد تمرين قوي أو حمل أحمال ثقيلة ، امنحهم قسطًا من الراحة. يمكنك الذهاب إلى الساونا ، والاستحمام ، والاستحمام الساخن. تعمل العضلات المتعبة على استرخاء وزيادة الدورة الدموية في المفاصل ، وهو أمر ضروري لترطيب وتغذية الغضروف بشكل صحيح.

تحسين توصيل العناصر الغذائية إلى المفصل وإنتاج سائل التزليق الزليلي:

1. الوضع الحركي النشط: تمارين بدنية بدون ضغط على المفصل (السباحة ، ركوب الدراجات) ، الإحماء الدوري للساقين خلال النهار ، التمارين الصباحية بعناصر الجمباز المشترك.
2. كمية كافية من السوائل (لترين على الأقل في اليوم).
3. نبذ العادات السيئة.
4. التغذية المتوازنة: استبعاد الأطعمة المدخنة والحارة والمالحة والدهنية من النظام الغذائي ، وتزويد الجسم بالكالسيوم والفوسفور والبروتين والفيتامينات من المجموعات A و B و D ، وإدخال اللحوم والمرق من الأسماك واللحوم الخالية من الدهون في النظام الغذائي ، والاحتفاظ بها الماء في تشحيم وتغذية الغضروف ...

سيساعد فقدان الوزن الزائد ورفض الأحذية الخاطئة (بنعل مسطح أو بكعب يزيد عن 5 سم) في تخفيف الضغط غير الضروري على العظام والأربطة والمفاصل والضغط عليها وتعطيل تكوينها.

لا يمكن دائمًا ضمان تركيب أنسجة الغضاريف بشكل كامل من خلال المنتجات ، لذلك ، بعد 40 عامًا ، يُنصح بالبدء في تناول المكملات البيولوجية - أجهزة حماية الغضروف (على النحو الموصى به من قبل الطبيب).

كما ترى ، هناك العديد من أسباب سحق الركبة ، وليست كلها مدعاة للقلق. لكن الاستماع إلى إشارات جسمك أمر مهم حتى لا تفوتك لحظة حاسمة لصحتك.

اعتني بركبتيك ولا تدع فرصة المرض تسرق الفرح والراحة وحرية الحركة!

فيديو: سحق الركبتين وكيفية التخلص منه

يواجه الكثير منا ظاهرة مثل سحق الركبتين عند المشي. ما العمل في مثل هذه الحالات ومتى يحين وقت مراجعة الطبيب؟

يمكن أن تؤدي العمليات المرضية التي تم إطلاقها إلى التهاب المفاصل ومضاعفات خطيرة أخرى ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى فقدان مفصل الركبة. إذا سمعت ألمًا في ركبتك أثناء الثني الطبيعي ، والإطالة ، والمشي على الدرج والمجهود البدني ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. من خلال زيارة الطبيب في الوقت المناسب ، ستوفر على نفسك من الانزعاج وتطور الأمراض الخطيرة والإعاقة المحتملة في المستقبل.

أسباب علم الأمراض

من المهم تحديد سبب علم الأمراض بشكل صحيح وبعد ذلك فقط بدء العلاج. يحدد الأطباء العوامل السلبية المصاحبة لحدوث أمراض مفصل الركبة والطحن في الركبة أثناء الانحناء ، مثل:

• رفع الاثقال، بما في ذلك عند ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي الحساب غير الصحيح لقوتك إلى سحق الركبة وأعراض أخرى غير سارة ومؤلمة.

• ارتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة.يتأثر مفصل الركبة بشكل كبير بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. كما يمنع ارتداء الأحذية المسطحة لأنها تؤدي إلى تطور القدم المسطحة وضعف العضلات والأربطة. في هذه الحالة ، يأخذ مفصل الركبة الحمل على نفسه ويتآكل بسرعة إلى حد ما.

• قلة النشاط البدني أو نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة.بسبب قلة النشاط البدني أو غيابهم ، يضعف الهيكل العضلي. لذلك ، يأخذ مفصل الركبة جزءًا كبيرًا من الحمل على عاتقه ، ويزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة من هذا المفصل.
• زيادة الوزن.يضغط الوزن الزائد باستمرار على المفاصل ، ونتيجة لذلك تصبح الطبقة الغضروفية رخوة وأرق. تدريجيًا ، تحدث عمليات التهابية ، ونتيجة لذلك تظهر الطحن وعدم الراحة. في هذه الحالة ، هناك طريقة واحدة فقط للخروج - لتقليل وزن الجسم.
• الإفراط في تناول الأطعمة السكرية أو المالحة.من الممكن علاج علم الأمراض من خلال الالتزام الصارم بنظام غذائي ، والذي يتضمن رفض بعض الأطعمة. عادة ما تختفي الأزمة بعد بضعة أسابيع.

• تجفيف، فضلا عن نقص الفيتامينات والمعادن ، يؤدي إلى عدم الراحة في مفصل الركبة.
• التشوهات الخلقية في المفاصل.وجود إصابات أو كدمات.
• ظهور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.يمكن أن يترافق الطحن مع التهاب في منطقة الركبة.
• تغييرات في مفاصل الركبةبسبب عمر المريض.
• وجود أمراض معديةومسارهم.
• في كثير من الأحيان ، يرافق علم الأمراض خلل في الخلفية الهرمونية.

يمكن أن تكون سحق الركبتين من أولى علامات مرض خطير. راجع الطبيب فورًا ، خاصةً إذا كان المرض مصحوبًا بألم شديد أو تورم في مفصل الركبة.

إذا حدثت أزمة في مفصل ركبة الطفل ، فلا داعي للقلق. يتطور الجهاز العضلي الهيكلي للطفل بشكل مكثف ، ومفاصل الأطفال هشة ومرنة. خلال فترة النمو ، يتم تقوية الجهاز العضلي ، وتختفي الأزمة والنقرات تدريجياً. ومع ذلك ، لا تنس زيارة طبيب الأطفال من أجل استبعاد الأمراض الخطيرة والتشوهات في تطور المفاصل.

الأعراض النموذجية

عادة ما تتأرجح الركبتان عند التحرك في مفصل الركبة ، بما في ذلك صعود السلالم أو ثني المفصل. الأزمة صاخبة جدا. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر آلام ذات طبيعة مختلفة ، وقد ينتفخ المفصل. في حالات إهمال المرض أو الأمراض الخطيرة ، من الممكن زيادة درجة حرارة الجسم وضعف الوظيفة الحركية للمفصل.

التشخيص

هناك عدد من التدابير التشخيصية التي تجعل من الممكن فهم سبب وجود أزمة في الركبة. وتشمل هذه:

• البحوث المخبرية.غالبًا ما تشتمل على فحص دم عام ، وما إلى ذلك. إذا كنت تشك في وجود مرض معد ، يصف لك الطبيب اختبارات إضافية تسمح لك بتحديد العامل الممرض.
• الموجات فوق الصوتيةالأنسجة المجاورة.
• فحوصات الأشعةالسماح للطبيب بالتعرف على التغيرات التنكسية في المفصل.
• دراسة شاملة لعلم الأمراض (إن وجد) يسمح الحاسوبأو الرنين المغناطيسي الأشعة المقطعية.

بناءً على نتائج البحث التي تم الحصول عليها ، يقوم الطبيب بتشخيص ووصف مسار العلاج اللازم. كقاعدة عامة ، يجب على المريض الالتزام بالنظام الغذائي وتوصيات الطبيب الأخرى. يتطلب وجود أمراض خطيرة علاجًا دوائيًا خاصًا واستخدام الأساليب المنزلية والجمباز. مفتاح الشفاء السريع هو نهج متكامل وموقف جاد من صحتك.

قواعد العلاج العامة

ماذا لو كسرت ركبتي وتألمت؟ من الممكن أحيانًا علاج الأمراض دون استخدام الأدوية والعلاجات الشعبية. يكفي الالتزام بالنصائح البسيطة والمفيدة للغاية:

• تناول الأدوية المصممة لإصلاح المفاصل: معادن متعددة الفيتامينات ، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم ؛
• استبعاد الأطعمة المالحة والحلوة من النظام الغذائي: الحلويات والمعلبات والمخللات والصلصات والكعك. كل منهم يساهم في تراكم الأملاح المترسبة في المفاصل. مع تراكم كمية كبيرة من هذه الأملاح ، يحدث انزعاج وأزمة في المفاصل ؛
• يجب إضافة المنتجات المحتوية على الكالسيوم إلى القائمة: الجبن ، الكفير ، اللحوم قليلة الدسم والأسماك. يساعد الكالسيوم على ملء المناطق المصابة التي ضعفت بمرور الوقت. هذه النقطة مهمة بشكل خاص للأطفال ، لأن أجسامهم في مرحلة النمو ، والكالسيوم ضروري للنمو الكامل للعظام والمفاصل ؛
• يوصى بتجنب الكعب العالي والنعل المسطح. الكعب العالي يخل بتوازن الجسم ويغير مركز جاذبيته. لكن لا تنس أن النعل المسطح يؤدي إلى تطور الأقدام المسطحة. ارتفاع الكعب المثالي هو خمسة سنتيمترات ؛
• أعط الأفضلية للنشاط البدني المعتدل. إذا كنت تعاني من أمراض المفاصل الخلقية أو المكتسبة ، فيجب عليك استشارة أخصائي قبل بدء التدريب. يجب تفضيل أنشطة اللياقة البدنية والصالة الرياضية ، وتجنب ألعاب القوى والألعاب الجماعية.

علاج بالعقاقير

في حالة أمراض المفاصل ، أولاً وقبل كل شيء ، يتم تخفيف الآلام والالتهابات باستخدام أقراص خاصة ومراهم وحقن الكريمات. يكون المسار التقريبي للعلاج الدوائي للطحن في مفصل الركبة كما يلي:

• استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب ؛
• إذا كان علم الأمراض قد أثر على أنسجة الغضروف ، يتم استخدام أجهزة حماية الغضروف في العلاج ، والأدوية التي تهدف إلى تجديد المفاصل والقضاء على الألم ؛
• واحدة من أكثر الطرق فعالية وتكلفة هي إدخال حمض الهيالورونيك في المفصل ، والذي يمكن أن يحل محل مادة التشحيم في المفصل ؛
• أثبتت المكملات الغذائية نفسها بشكل جيد. لا تعمل هذه الأدوية على استعادة نسيج الغضروف فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين حالة السائل داخل المفصل.

انتباه! بالإضافة إلى الأدوية ، من الضروري استخدام منتجات تقويم العظام: الضمادات ، الضمادات المرنة ، وفي بعض الحالات يمكن استخدام الجبائر الجصية.

يمكن معالجة المفاصل بالعلاج الطبيعي (العلاج بموجات الصدمة ، والتعرض بالليزر ، والفصل الكهربائي). بالنسبة لبعض الأمراض ، من الممكن ممارسة التمارين العلاجية ، وتتم مناقشة جميع التمارين مع الطبيب المعالج.

العلاجات الشعبية والوصفات

سيساعد استخدام المرق الطبيعي والكمادات في المنزل على تخفيف الالتهاب وتخفيف الانزعاج. قد يساعد أيضًا في القضاء على أزمة الركبة. من المهم استخدام هذه الأموال بشكل صحيح ، بعد أن ناقشنا مسبقًا طريقة استخدامها مع الطبيب:

ضخ الكستناء

صب أزهار الكستناء في وعاء رباعي واملأها بالفودكا. اترك البرطمان في مكان مظلم لمدة شهر (للحصول على أفضل النتائج ، ثلاثة). استخدم التسريب النهائي كفرك لمدة لا تزيد عن أسبوعين. إذا لم يؤد العلاج إلى نتائج ملموسة ولم يزول الألم في الركبة مثل السحق ، فيجب التخلي عن طريقة العلاج هذه واستشارة طبيبك.

مرق البطاطس

بعد غلي بضع درنات مقشرة ، اشرب كوبًا من المرق. يمكنك تخزين السائل في الثلاجة ، ولكن ليس أكثر من يوم واحد.

ضغط الملفوف

ضع أوراق الكرنب ، التي سبق ضربها ، على الركبة المؤلمة. لفه بشاش أو ضمادة. اترك هذا الضغط بين عشية وضحاها.

زيت الكافور

يعد صدم الركبتين عند القرفصاء أمرًا شائعًا بين الرياضيين وأولئك الذين لم يذهبوا إلى صالة الألعاب الرياضية مطلقًا. القرفصاء ليس ضروريًا مع قضيب الحديد ، إنه تعيين للحركة عندما ينهض الشخص من كرسي أو يجلس عليه أو يجلس عليه. لنرى ما الأمر ولماذا تنفجر الركبتان؟

باختصار عن هيكل الركبة

نعد بعدم زيادة الحمل على المضاعفات التشريحية لمفصل الركبة. على الرغم من أن المفصل معقد حقًا. لفهم سبب ضعف الركبة ، دعنا نلقي نظرة بداخلها ، ما الذي يوجد تحت الجلد؟

وهناك العديد من الهياكل المتصلة ببعضها البعض - رؤوس الظنبوب وعظم الفخذ ، والغضروف المفصلي والأربطة ، والتي بسببها يتم تجميع هذا الهيكل بأكمله معًا. إذا لمست ركبتك ، ستلاحظ أنها متحركة. تخيل الآن مدى صعوبة اختراع كل شيء بطبيعته لضمان التنقل ، وفي نفس الوقت ، القوة والوظائف الفسيولوجية الصحيحة لمفصل الركبة. هذا ليس كوعًا لك ، على الرغم من أن هذا ليس بسيطًا تمامًا.

يوجد سائل مفصلي داخل الركبة. مع نقصها ، تبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها البعض ، وتتضخم الركبة وتفقد كل حركتها. بالمناسبة ، ربما تكون قد بدأت بالفعل في فهم سبب إصابة ركبتيك. على سبيل المثال ، بسبب نقص السوائل في المفاصل.

لماذا قد تعاني الركبة:

1. انتهاك بنية أي من مكونات المفصل (الغضاريف ، العظام ، الأربطة).
2. انتهاك تكوين أو حجم السائل المفصلي.
3. انتهاك تكوين الغضروف والأربطة.

فيما يلي أسباب الجروح في الركبة عند القرفصاء. في حالة حدوث إحدى هذه الحالات ، يصبح إصابة الركبة أسهل بكثير من إصابة الجسم السليم. في الجسم الذي يعمل بشكل طبيعي ، لا يمكنك إتلاف الركبة إلا من خلال إعطائها حمولة ضخمة ، أي كسر أحد الأربطة أو إتلاف الغضروف. ولكن في الوقت نفسه ، سوف تنتفخ الركبة على الفور وستتألم كثيرًا.

شيء آخر يتعلق بالمشكلات المشار إليها في النقاط 1 ، 2 ، 3. تحدث الانتهاكات بشكل تدريجي ، ويبدأ كل شيء بأزمة (عند الانحناء ، تسمع نقرة). لذا ، لنتحدث عن نفس الطحن والنقر الذي يسمعه كثير من الناس عند صعود السلالم والجلوس القرفصاء والحركات الأخرى المرتبطة بثني الركبة.

أسباب الأزمة

صرير الركبتين لعدة أسباب. سيتضح لك الآن ماذا وكيف ، بعد رحلة تشريحية قصيرة من القسم السابق:

1. مشاكل الطاقة.
2. مشاكل التمثيل الغذائي.
3. الحالات المرضية: العمليات الالتهابية والمعدية وغير المعدية في مفصل الركبة (على سبيل المثال ، التهاب المفاصل).

مشاكل الطاقة

عادة ، لا يستهلك الشخص ما يكفي من المواد التي تشكل المفاصل وسوائل المفاصل مع الطعام. يحتوي المفصل على الجليكوزامينوجليكان (GAGs): شوندروتن والجلوكوزامين. وهو أساس النسيج الغضروفي.

في الحياة الطبيعية ، قد تظهر مشاكل الركبة بعد سن الخمسين. إذا كنت تجلس بالقرفصاء باستخدام قضيب الحديد وتمارس الرياضة بثبات في صالة الألعاب الرياضية ، فسيحتاج الجسم إلى الكثير من هذه الـ GAGs نفسها أكثر من إيقاع الحياة المعتاد. وفقًا لذلك ، تحتاج إلى الحصول على المزيد منهم بالطعام.

لهذا السبب ينصح الرياضيون بتناول مكملات على شكل "جلوكوزامين + شوندرويتين". هذه سيارة إسعاف لمفاصلنا. ونحن لا نتحدث فقط عن الركبة ، ولكن عن جميع المفاصل الأخرى. بعد كل شيء ، فهي تتكون أيضًا من نفس المواد. لذلك قد تكمن أسباب سحق الركبتين في النظام الغذائي الخاطئ.

التالي هو الماء. يجب أن تستهلك بالكمية المناسبة. 2-4 لترات في اليوم حسب الوزن. ستقول: "سيكون هناك انتفاخ!" لكن لا ، إذا كنت لا تأكل الكثير من الملح ، وإذا كانت كليتك سليمة ، فلن تظهر الوذمة ، لأن السائل يمر عبر الجسم بهدوء ، ويتم امتصاصه بكميات مناسبة ، ويخرج الفائض من الجسم. . هكذا كان ، وهكذا سيكون.

الأيض

إن سحق الركبتين عند القرفصاء يرجع بالتحديد إلى حقيقة أن المواد الضرورية ليست كافية. ولكن لماذا لا تكفي هذه المواد إذا كان الإنسان يأكل بشكل صحيح؟

في هذه الحالة نتحدث عن اضطرابات التمثيل الغذائي. لا يستطيع الجسم امتصاص المواد بالكميات المطلوبة ويزداد وزن الجسم ويظهر ضيق في التنفس ويزيد التعرق.

يتم حل المشكلة عن طريق الذهاب إلى أخصائي الغدد الصماء. من المستحيل أن تعامل نفسك هنا ، لأنك لا تعرف ماذا تعالج ، وأكثر من ذلك - كيف. انسى نصائح مواقع الانترنت الملونة. اذهب فقط إلى طبيب الغدد الصماء وقل: "أنا قلق بشأن عملية التمثيل الغذائي لدي ، هل كل شيء على ما يرام معه؟" بعد ذلك - ثق بالطبيب.

تمزق الركبتين والنقر ليس فقط عند البالغين ، بل يمكن أن يعاني المراهق أيضًا من مشكلة إذا كان يعاني من مشاكل في الغدد الصماء. قد تكون أسباب ذلك تشوهات وراثية أو نمط حياة غير لائق.

إذا كانت ركبتيك تتألمان عند القرفصاء ، فمن المنطقي الحد من الحمل حتى تعرف الأسباب الدقيقة. قد يكون من المفيد التبديل إلى تمارين أكثر لطفًا في الوقت الحالي.

الأمراض

ما الأمراض التي تصيب الركبتين؟ مع تلك المصاحبة لتلف أنسجة الغضروف أو الالتهاب أو الإصابة.

عامل معدي يعطل التوازن الفسيولوجي داخل الركبة ، ويطلق عمليات تدمير. تورم والتهاب وتغيرات في تكوين السوائل - كل هذا يؤدي إلى الطحن والألم.

يبدأ التشقق والطحن في الظهور عند صعود الدرج ، عند ثني الساقين ، حتى من وضعية الانبطاح. لذا يمكنك توضيح ما إذا كانت هناك أزمة أم لا. عادة يمكنك سماعه جيدا.

إذا كان الطحن غير مريح ، فاستشر الطبيب. والأطباء مختلفون. سيرسل شخص ما إلى المنزل بالكلمات: "لا تخترع لنفسك مرضًا" ، لكن شخصًا ما سيساعدك حقًا. لذلك لا تيأس إذا تبين أن الطبيب هو أكثر المخلوقات دون المستوى على هذا الكوكب. هناك دائما متخصص عادي.

ماذا تفعل إذا تمزق ركبتيك

ماذا لو ظهرت أزمة؟ هل من الممكن الاستمرار في الدراسة ولماذا؟

لنأخذ كل شيء بالترتيب.

إذا كنت تعاني من مشاكل الطحن ، فحاول إعادة النظر في نظامك الغذائي. عليك أن تبدأ في البحث عن مشكلة بأبسط الأسباب. إذا كانت المشكلة تتعلق بالتغذية ، فمن الأسهل حلها.

جرب إضافة زيت السمك أو السمك الدهني وزيت عباد الشمس بشكل خام غير مكرر إلى نظامك الغذائي لبضعة أسابيع. أفضل رهان لك هو شراء مكملات الغضاريف من متجر رياضي وإضافتها إلى قائمتك أيضًا.

إذا لم يختفي الطحن ، تظهر الآلام ، فهذه ليست مسألة تغذية حقًا. من الأفضل استشارة أخصائي (أخصائي أمراض الروماتيزم).

انتبه لوزنك ، إذا كان يزيد عن 100 كجم ، فربما يكون بداخله؟ إذا كنت تقلل من السعرات الحرارية ، لكن الوزن لا يزال يرتفع ، يجب عليك استشارة طبيب الغدد الصماء.

أخيرًا ، إذا كنت تعاني من آلام في الركبة في الليل ، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب. كمادات الاحتباس الحراري لا حول لها ولا قوة في هذه الحالة ، فمن الضروري القضاء على العامل المعدي من الجسم. لم تتعامل الكمادات مع هذا بمفردها أبدًا.

إذا أصبت ركبتك ، كانت متورمة ومؤلمة ، فمن الأفضل أيضًا تحديد موعد مع طبيبك. إذا كان الألم شديدًا وحادًا بعد الكدمة أو السقوط ، فاتصل بالإسعاف. يجب أيضًا توخي الحذر إذا أصيب طفلك بكسر في الركبة. بعد كل شيء ، لا يمكن للأطفال دائمًا وصف مشاعرهم بدقة.

لا تداوي نفسك إذا استمر الألم!

وأهم كلمة فراق: إذا لم يتغير الوضع في غضون 2-3 أسابيع ، تشعر أنك أسوأ (نعني الوقت من بداية الانزعاج ، وليس من لحظة الألم الحاد ، عندما تحتاج إلى رؤية أخصائي بشكل صحيح بعيدًا) - اذهب إلى المستشفى.

هل من الممكن ممارسة الرياضة بأزمة

إذا كنت تعاني من أزمة وتحتاج إلى أداء القرفصاء ، فعليك الانتباه إلى النقاط التالية:

1. اجلس بدون وزن وقرر ما إذا كان هذا الطحن يسبب لك الشعور بعدم الراحة أو الألم.
2. حاول أن تمارس القرفصاء بنفس الوزن لنفس الغرض.
3. لف الضمادات المرنة على ركبتيك واجلس بثقل - إذا اختفت الأزمة ، فيمكنك التدرب بهدوء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بالقرفصاء بلطف ، واستمع إلى الأحاسيس. إذا حدث الألم ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن ممارسة الرياضة حتى يتم توضيح السبب.

بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يشتكون من سحق الركبتين ، نوصي بممارسة القرفصاء ليس بالتوازي مع الأرض ، ولكن أعلى. يكفي ثني الركبتين عند 50-70 درجة حتى تكون عضلات الساق قد تلقت بالفعل حمولة. لا تستمع للمدربين الذين سيصيحون فيك قائلين إنك تفعل الشيء الخطأ. ركبتيك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستطيع الأشخاص الذين لم يواجهوا هذه المشكلة دائمًا تقييم حالتك بشكل كافٍ.

يمكنك تشويه ركبتيك بمرهم دافئ. استخدمه بكميات صغيرة فقط ، لأنه قد يسبب حرقًا شديدًا تحت الضمادة.

وآخر شيء: إذا تمزق ركبتيك ، فكر في الأمر ، فهل يستحق الأمر الذهاب إلى المزيد من السجلات؟ يشير جسمك بالفعل إلى أنه سيكون من الصعب عليه القيام بقرفصاء ثقيلة. وإذا لم تستمع إليه ، سينتهي كل شيء بحزن. نحن نصغي ونحترم جسدنا ، أيها السادة!

الأزمة في أجزاء مختلفة من الجهاز العضلي الهيكلي هي الجرس الأول للبداية أو العمود الفقري ، والذي لم يرافقه بعد أو أحاسيس مزعجة أخرى ، ولكنه يشير إلى أن الجسم يعاني من خلل ، وأن عملية تنكس الأنسجة قد بدأت بالفعل وهي تتطور بسرعة.

سحق الركبتين ليست استثناء. هذه علامة على أنك بحاجة إلى الاهتمام وبدء العلاج ، اعتمادًا على التشخيص. لماذا تمزق الركبتين ، ما هي أسباب هذه الظاهرة ، ماذا تفعل ، ما العلاج الذي يجب أخذه ، أي طبيب يجب استشارته - ستقرأ عن كل هذا في هذا المقال.

أسباب سحق الركبتين

يمكن أن تحدث أزمة في الركبة في مواقف مختلفة: عند المشي ، القرفصاء ، الجري ، الدوران. هناك شيء واحد يقوله الخبراء في علاج مثل هذه المشاكل بالتأكيد - تمامًا مثل ذلك ، بدون سبب ، لا يمكن أن تحدث أزمة في مفصل الركبة ، إذا لم نتحدث عن حالة عرضية. لماذا يمكن أن تكون هناك أزمة قوية في الركبتين ، وما مدى خطورة هذه الأعراض على الصحة؟

إذا تعرضت ركبتيك لأزمة ، فهذه علامة على مرض مفصل الركبة أو وجود إصابة ، والتي قد تشمل:

• التغيرات المرتبطة بالعمر في بنية العظام.
• في مفصل الركبة
• نقص الكالسيوم في العظام.
• التغيرات التنكسية في الأنسجة الرخوة.

يتم علاج سحق وألم مفاصل الركبة من قبل الأخصائيين التاليين:

1. المعالج - على الأرجح ، سيكون أول من يتصل به لمعرفة سبب النقر في الركبة ، والتي ستحتاج من أجلها إلى اجتياز الاختبارات اللازمة والحصول على إحالة إلى طبيب متخصص للغاية سيتولى .
2. طبيب أعصاب يجب أن يلجأ إليه للتخلص من المشاكل العصبية ، على سبيل المثال ، عندما تكون جذور الأعصاب في الركبة مضغوطة.
3. أخصائي معالجة القدم إذا كانت طقطقة الركبة ناتجة عن حنف القدم أو القدم المسطحة أو خلل التنسج.
4. أخصائي تقويم العظام ، إذا كنت بحاجة إلى علاج بيديك (على سبيل المثال ، لتخفيف توتر عضلات الركبة).
5. أخصائي الروماتيزم الذي يعالج الإصابات (والكسور والالتواءات).
6. مقوم العظام وظيفته التعافي من العلاج. سيساعد إكمال علاج الركبة.
7. جراح ، إذا كان العلاج المحافظ غير ممكن. في هذه الحالة ، سيكون من الضروري التخلص من أزمة مفصل الركبة عن طريق التدخل الجراحي (خياطة ،).

إذا كنت تعرف بالضبط العوامل التي تتسبب في نقر الركبة ، فلديك نتائج البحث اللازم على يديك ويمكنك بشكل مستقل تحديد الشخص الذي تريد زيارة الطبيب ، فلن تكون هناك حاجة إلى مساعدة المعالج.

علاج مفصل الركبة

يعتمد علاج مفصل الركبة على التشخيص الذي يسبب طقطقة الركبة. كيفية العلاج ، في أي جرعات ، إلى أي فترة يتم وصف الدواء - يجب أن يحدده الطبيب فقط. التطبيب الذاتي ، وأكثر من ذلك بدون نتائج البحث ، لا يهدد الإعاقة فحسب ، بل إنه محفوف بالموت أيضًا.

مدى سرعة التخلص من الأعراض غير السارة يعتمد على درجة إهمال المرض والتشخيص.

إذا لم تُلاحظ أي أعراض أخرى إلى جانب طقطقة المفاصل ، فلن يستغرق العلاج الكثير من الوقت ، وستكون نتائجه مواتية.

يكون الأمر أكثر صعوبة إذا ظهرت طقطقة في المفاصل منذ وقت طويل جدًا (منذ عدة سنوات) ، فهناك أعراض إضافية: الألم والثقل والتورم والاحمرار. في هذه الحالة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للشفاء. قد تضطر إلى تجربة أكثر من دواء ليس فقط للتخلص من الأزمة ، ولكن أيضًا للتخلص من الألم والتصلب والتشوه.

ماذا لو ظهرت طقطقة في المفصل منذ فترة طويلة وبدأ الألم يزعجك؟ ضروري:

• لتوفير الراحة للمفصل ، يمكنك تطبيق ضمادة ضيقة (ولكن لا تضغط) ؛
• لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح بانخفاض حرارة الجسم ؛
• يمكن أن يكون في حالة سكر ، يطبق لتخفيف الألم.

اعتمادًا على التشخيص ، يمكن وصف الأدوية والتقنيات التالية:

إذا تبين أن التقنية المحافظة لا حول لها ولا قوة ، يتم استخدام طرق جراحية للعلاج ، مما يعني ضمناً استعادة الركبة بمساعدة التدخل الجراحي. من الممكن التخلص من أزمة مفصل الركبة بمساعدة الجراحة بفضل خياطة الغضروف المفصلي الاصطناعية.

استنتاج

إذا وجدت أي أصوات في مفصل ركبتك ، فإن أول ما عليك فعله هو زيارة طبيبك قبل ظهور أي أعراض إضافية. سيصف الأخصائي العلاج بأقل خسائر في الجسم. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كان التشخيص أكثر ملاءمة. من الممكن إيقاف العمليات المدمرة التي تحدث في مفصل الركبة ، لكن لا يمكن استعادة الأنسجة التي بدأت في الانهيار. لذلك فإن سرعة زيارة الطبيب مهمة لنجاح العلاج. إن تجاهل الأعراض ليس هو الحل الأفضل للمشكلة ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإعاقة وعدم القدرة على الحركة بشكل كامل.

يعتمد علاج الركبة على التشخيص ودرجة إهمال المرض والعمر والخصائص الفردية لجسم المريض. بعد العلاج ، سيتعين عليك إعادة النظر في نمط حياتك ، والتخلي عن العادات السيئة ، وتطبيع نشاطك البدني ، والتخلص من الوزن الزائد.

يمكن أن يحدث الصوت المقرمش المميز والوجع والنقرات التي تحدث أثناء حركات الركبة لعدة أسباب. يمكن أن تكون حالة مؤقتة وعابرة مرتبطة ، على سبيل المثال ، بمجهود بدني ، أو على العكس من ذلك ، تكون مظهرًا من مظاهر مرض خطير. في الحالة الأخيرة ، يجب أن يقضي العلاج على مصدر علم الأمراض. سيكون العلاج فعالًا إذا فهمت بوضوح سبب ألم الركبة عند الثني والتمدد والجرش.

مفصل الركبة هو أحد أكبر مفصل الركبة في جسم الإنسان وله بنية معقدة نوعًا ما. يربط عظم الفخذ والساق ولها الرضفة. يقع السطح المفصلي للظنبوب في الغشاء الغضروفي الذي يحميه من التآكل. بين المفاصل توجد هلالة - وسادات غضروفية تعمل على تخفيف الحركات. تسمى الإصابات التي تسبب تلفًا في الغضروف إصابات الغضروف. إذا تأثر العظم في نفس الوقت - غضروفي عظمي.

ينتج صوت هش في المفاصل عن أسباب محلية وعامة:

• زيادة الوزن ، وتحميل الركبة كثيرًا بحيث يبدأ المفصل في الانهيار شيئًا فشيئًا. يمكن أن يحدث الإجهاد المفرط أيضًا نتيجة للحمل ؛
• ضعف الحركة ، عندما تبدأ الفقاعات التي تنشأ في السائل الزليلي (مادة التشحيم الطبيعية التي ينتجها غضروف المفاصل) في الانفجار عند الحركة ؛
• الإصابات التي يمكن أن تتمدد وتمزق بسببها الأربطة والأوتار ؛
• التهاب كيسي - التهاب تجويف المفصل.
• الخلع ، أي إزاحة العناصر المفصلية
• كسر في العظام المفصلية.
• داء مفصل الركبة (التهاب مفصل الركبة) ، أي التدمير التدريجي للغضروف المفصلي ، مما يؤدي إلى تشوه المفصل نفسه وفقدان وظيفته ؛
• - التهاب بسبب زيادة حمض البوليك.
• التهاب المفاصل الروماتويدي - عملية التهابية مرضية في أنسجة المفصل على خلفية ضعف المناعة ؛
• تشريح التهاب العظم والغضروف - فصل قطعة من الغضروف عن سطح المفصل وحركتها اللاحقة في التجويف ؛
• تنكس الغضروف ، أي تنكس الغشاء الزليلي (الطبقة الداخلية من التجويف) في الغضروف ؛
• النبتات العظمية (نمو العظام) ؛
• اضطراب استقلاب الكالسيوم والفوسفور.
• مرونة المفاصل الخلقية المفرطة (فرط الحركة)

الأمراض والإصابات التي تصيب المفاصل

داء مفصل الركبة

بمساعدتهم ، يتم تحقيق تأثير مسكن مضاد للالتهابات ، وإزالة الانتفاخ ، وإيقاف عمليات تدمير المفاصل ،.

يشمل علاج إعادة التأهيل العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي (التعرض للإشعاع الحراري والتدليك والرحلان الكهربي) والسباحة.

العلاج الجراحي

إذا لم يتم تحقيق التأثير المطلوب بالطرق المحافظة ، يتم تشغيل المفصل بإحدى الطرق التالية:

الوقاية من آلام الركبة وسحقها أثناء الثني والبسط

ستساعد التدابير الوقائية في إيقاف أو منع عملية تدمير المفصل:

• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء. تعتمد كمية تزييت المفاصل بشكل مباشر على محتوى الماء في الجسم. استبدال جزء من مياه الشرب بالمياه المعدنية لمنع تحلية المياه ؛
• مراقبة كمية كافية من الفيتامينات والمعادن مع الطعام. تجديد حاجتهم بمجمعات الفيتامينات والمعادن ؛
• بدقة (الجمباز والسباحة). الاحماء قبل التدريب.
• المفاصل الدافئة في الطقس البارد ، حافظ على دفء القدمين وتسخينها بالمراهم لتحسين الدورة الدموية والإنتاج الطبيعي للتزييت ؛
• حماية المفاصل من تحميل الصدمات ، حساب القوة ؛
• الحفاظ على الوزن الطبيعي
• تشخيص وإجراء العلاج اللازم لمفاصل الركبة في الوقت المناسب.

تعد الأزمة المنتظمة في مفصل الركبة سببًا خطيرًا للقلق وطلب المساعدة الطبية وإجراء تشخيص شامل.

يمكن أن يكون صوت الطحن علامة على حالة طبية خطيرة يصعب علاجها.