كيف تؤثر صحة الأسنان على الصحة العامة؟ طحن الأسنان يدمر المينا

تعد صحة الأسنان عاملاً مهمًا لا يعتمد عليه جمال الابتسامة فحسب ، بل يعتمد أيضًا على ثقتك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي مرض في تجويف الفم يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة على المستوى الجهازي ، والتي قد تتطلب علاجًا طويل الأمد. لذلك ، فإن معرفة كيفية العناية بأسنانك بشكل صحيح والعوامل التي يمكن أن تؤثر على حالتها يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك وتجنب المشاكل في المستقبل.

تعتمد صحة الأسنان على العديد من العوامل ، ولا ترتبط جميعها بشكل مباشر بحالة تجويف الفم. ومع ذلك ، فإن كل شيء في جسم الإنسان مترابط. لذلك ، فإن أي "فشل" يمكن أن يؤثر بطريقة ما على صحة الأسنان واللثة. ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية المسؤولة بشكل أساسي عن عدد المرات التي يتعين عليك فيها زيارة طبيب الأسنان.

دور الوراثة

تنتقل المعلومات حول مكان الأسنان في الأسنان وكثافتها وشكلها وارتفاعها ودرجة قوة المينا ولونها من الآباء إلى الأبناء. تحدد الشفرة الوراثية المشفرة في الحمض النووي الخصائص الفردية لجهاز الأسنان السنخية وستحدد بنفس الطريقة خصائص أسنان ولثة أطفالك. لكن لا ينبغي لأحد أن يفترض أن الجينات مسؤولة أيضًا عن حدوث تسوس الأسنان - هذا ليس كذلك. لأمراض الأسنان ، التي هي تسوس ، الوراثة ليس لها علاقة.

تغذية الأم الحامل وصحة أسنان الطفل

يتم وضع الأسنان وتشكيلها ، مثلها مثل جميع الأعضاء الأخرى ، خلال فترة النمو السابقة للولادة مع اختلاف واحد فقط: يولد الطفل بدون أسنان ، ولكن لديه أساسيات مؤقتة ودائمة تنمو في الوقت المناسب. تعتمد جودة هذه "الأجنة" على تغذية الأسنان والعناية بها أثناء الحمل ، والتي ستبدأ بعد بضع سنوات فقط في أداء الوظائف الموكلة إليها بشكل كامل. عجز العناصر الغذائية، نقص في النظام الغذائي أم المستقبلالأطعمة الغنية بالكالسيوم والفلورايد والمغنيسيوم هي أقصر طريق لصحة أسنان طفلها. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يكون لدى الطفل تشبع غير كافٍ للأنسجة الصلبة بالمعادن ، ورخاوة مينا الأسنان ، وتسوس "الحليب" وأمراض أخرى.

المياه وصحة الأسنان

تعد جودة السائل الذي نشربه عاملاً مهمًا يحدد صحة أسناننا وأعضاء الجسم الأخرى. يتكون جسم الشخص البالغ من الماء بنسبة 70٪ تقريبًا ، وفي أنسجة عظامه حوالي 30٪. تساعد المعادن الموجودة فيه على تعويض نقص بعض العناصر النزرة التي تشكل جزءًا من العظام والأنسجة الرخوة. عندما تتغير كمية ونوعية وتركيب الماء في الجسم ، تتعطل أهم العمليات ، بما في ذلك امتصاص العناصر الغذائية اللازمة للتشغيل الطبيعي لجميع الأنظمة.

كل شخص يريد أن يكون لديه أسنان قوية وصحية ، ولكن هذا يتطلب عناية مناسبة وشاملة بالفم نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يهملون النظافة ولا ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها. وبسبب هذا ، تتطور أمراض مختلفة تسبب الإزعاج ، وتؤدي أحيانًا إلى مضاعفات رهيبة. ضع في اعتبارك ماهية الأسنان الصحية ، وكيف وكيف تتجنب التسوس والأمراض الأخرى.

علامات صحة الأسنان

بالطبع ، يمكن للطبيب المحترف فقط تحديد ما إذا كانت أسنانك صحية أم لا ، بعد الفحص و البحث الضروري. ولكن هناك العديد من العلامات التي يمكنك من خلالها أن تستنتج بنفسك صحة أسنانك:

1. ليس للأسنان السليمة أي لون مصفر أو أي ظل آخر.
2. لا رائحة كريهةخارج الفم ، هناك فقط نفس جديد.
3. اللثة الوردية التي لا تنزف أثناء تنظيف الأسنان ، لا الم.

إذا لاحظت أن أسنانك لا تتوافق مع العلامات المذكورة ، فعليك استشارة الطبيب فورًا من أجل علاج العلامات الموجودة ومنع حدوث أمراض أخرى. يمكن الحفاظ على صحة الأسنان واللثة بسهولة من خلال المراقبة قواعد بسيطة، والتي سننظر فيها بعد ذلك.

10 أسرار للمحافظة على أسنان صحية

تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم وسليم

من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة حتى لا تظهر الترسبات البكتيرية ولا تبقى جزيئات الطعام. تظهر معظم الأمراض بسبب البكتيريا التي تتكاثر بنشاط في الفم. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بانتظام بفرشاة ولصقها مرتين في اليوم. ستساعد الفرشاة على التخلص من البلاك البكتيري وبقايا الطعام ، بينما يعمل المعجون على تحييد الأحماض التي تفرزها البكتيريا وتقويها مينا الأسنان.

للحصول على بياض صحي يجب أن تكون فعالة. لا يكفي مجرد تفريش أسنانك. من الضروري معالجة سطح كل الأسنان. هناك العديد من تقنيات التنظيف المختلفة ، ولا يمكن لأي طبيب أسنان أن يقول على وجه اليقين أيها هو الوحيد الصحيح. لكن من المعروف على وجه اليقين أنه من الضروري الفرشاة من قاعدة السن إلى جزء القطع. دقيقتين من العمل النشط أفضل وقتلهذا الإجراء. لا حاجة بعد الآن ، حيث يمكن أن يتلف المينا. بعد هذا التنظيف الشامل والمنتظم ، ستكون كل أسنانك الصحية ممتنة لك.

زيارة طبيب الأسنان

يشعر الكثير من الناس بالخوف من الزيارة ، لكن يجب أن تنظر في أعينك إلى مخاوفك. إذا كنت تعتني بتجويف الفم جيدًا ، فستكون زيارة طبيب الأسنان عادلة تدبير وقائي. ثم يتم تقليل الخوف من كرسي الأسنان أو الألم إلى الصفر. تحتاج إلى زيارة الطبيب كل ستة أشهر. هذا يرجع إلى حقيقة أن أي مرض يصيب الأسنان تقريبًا يظهر خلال هذه الفترة الزمنية. زيارة طبيب الأسنان تساعد في التعرف على هذا المرض في مراحله المبكرة وتسهيل علاجه.

اختيار الفرشاة المناسبة واللصق

سيساعدك اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين لك شخصيًا على تجنب المشاكل المختلفة. يجب استخدام الفرشاة بشعيرات صناعية ومقبض مريح. لكن الشيء الأكثر أهمية هو اختيار صلابة الشعيرات. من الأفضل تجنب التصلب في أي حال ، وإذا كان لديك فرط الحساسيةالأسنان ، إذن بشكل عام تحتاج إلى الاقتراب بعناية من الاختيار حتى لا تؤذي نفسك.

يجب ألا يكون معجون الأسنان أيضًا. تلعب حالة أسنانك ولثتك أيضًا دورًا مهمًا عند اختيار منتج التنظيف. لا يمكنك اختيار المعكرونة المشتركة لجميع أفراد الأسرة. تختلف حالة الأسنان من شخص لآخر ، كما يجب أن يكون المعجون شخصيًا للجميع.

تطهير الفم بالكامل

للحصول على أسنان صحية حقًا ، يجب أن تعتني بتجويف الفم بالكامل. تتكاثر البكتيريا بنجاح ليس فقط على سطح الأسنان ، ولكن أيضًا على الخدين واللثة واللسان. لكن لا يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية في هذه الحالة. من الأفضل استخدام العديد من الأكاسير التي لا تنظف فمك من البكتيريا فحسب ، بل تنعش أنفاسك أيضًا.

الامتثال للقواعد الصحية

للحصول على أسنان صحية ، يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة فرشاة أسنان خاصة به. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب عليك استخدام واحد. هذا يساهم في انتقال البكتيريا المختلفة وتكوين أمراض مزعجة. لا أحد يريد وجود كمية كبيرة من البكتيريا في تجويف الفم. والأكثر من ذلك أننا لا نريد أن يدخل الغرباء في أفواهنا. يجب شطف معجون الأسنان جيدًا وتجفيفه. في الرطوبة ، تتكاثر مسببات الأمراض بسرعة ، ثم تعيدها إلى فمك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى تغيير فرش الأسنان لفرشاة جديدة كل ثلاثة أشهر.

باستخدام الخيط

إذا كنت تحلم بامتلاك أسنان جميلة وصحية ، فإن التنظيف مرة واحدة لا يكفي. يوصي أطباء الأسنان باستخدام الخيط (خيط تنظيف الأسنان). إذا كانت أسنانك قريبة جدًا من بعضها ، فمن المستحيل ببساطة تنظيفها بفرشاة أسنان عادية. وكثيرا ما تتكاثر البكتيريا المختلفة في الفراغات بين الأسنان. لا يمكن اكتشاف مثل هذه التسوسات إلا بمساعدة مهنية ، ولعلاجها يتطلب الأمر خبرة كبيرة من الطبيب ، لأنها صعبة للغاية. يساعد التنظيف بالخيط على التخلص من جزيئات الطعام العالقة. يجب استخدامه بعد كل وجبة ومباشرة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. بعد هذه العناية الدقيقة ، سوف يسعدك كل سن صحي بمظهره وغياب الأمراض لفترة طويلة قادمة.

الحذر في استخدام المسواك

كن حذرًا جدًا عند استخدام المسواك. ليس من الملائم دائمًا استخدام الخيط ، ولكن المسواك متوفرة في أي مقهى ومطعم وفي المنزل. من الأفضل استخدام الأخشاب ، لكن البلاستيك مناسب أيضًا. لكن استخدام أي أجسام معدنية (إبر ، مشابك ورق) محظور. يمكن أن تدمر حتى الأسنان الأكثر صحة. بسببهم ، يتم تدمير المينا ، وتخترق البكتيريا بشكل أعمق وتتكاثر بنشاط.

حماية الأسنان من السكر والأحماض المختلفة

العديد من الأطعمة التي اعتدت على اعتبارها صحية لها تأثير ضار على أسنانك. فمثلا، فواكه مختلفةوالعصائر تحتوي على أحماض مركزة تدمر المينا. أفظع منتج سكري للأسنان هو امتصاص الحلوى. نظرًا لوجودهم في تجويف الفم لفترة طويلة ، يتم إنشاء ظروف ممتازة لتطور البكتيريا. الشوكولاتة أقل خطورة على تجويف الفم. حبوب الكاكاو ، التي هي جزء منه ، تحيد تأثير السكر. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مفيد أيضًا لأسنانك ، حيث يتم إطلاق المزيد من اللعاب وغسل بقايا الطعام عن سطح أسنانك.

الأطعمة الأخرى التي نعتبرها ضارة ، على العكس من ذلك ، لها تأثير إيجابي على الأسنان. على سبيل المثال ، الشاي والقهوة. يتم تقوية مينا الأسنان بالشاي ويتم تنظيمه أيضًا التوازن الحمضيفي الفم. والقهوة الطبيعية تحيد العديد من الكائنات الحية الدقيقة ، ولا سيما تلك التي تسبب التسوس.

التغذية السليمة

الفلور والكالسيوم من العناصر الأساسية التي تعتمد عليها صحة الأسنان. فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ويمكن تناوله مع الطعام أو إنتاجه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. للحصول دائمًا على ما يكفي من فيتامين د ، يجب أن تأكل لحم العجل والدواجن ، زبدةوأسماك البحر والبيض. يوجد الكالسيوم في اللبن والجبن والسبانخ والبروكلي. ويوجد الفلور في الشاي الأسود وخبز الحبوب الكاملة والأسماك. كل هذه المنتجات موجودة في كل ثلاجة تقريبًا ، لذلك من السهل الحفاظ على أسنانك.

تحميل على الأسنان

يمكن أن تتحمل أسنان كل شخص حمولة مختلفة. يمكن لأي شخص أن يفتح زجاجة بأسنانه أو يكسر الجوز. لكن يجب أن نتذكر أن الجهاز الفموي غير مصمم لمثل هذه الأحمال ، وسرعان ما سيندم الأشخاص الذين يمارسون هذا الاستخدام للأسنان على ذلك كثيرًا. غالبًا ما تقوم العديد من الخياطات بقضم الخيوط بأسنانهم. لكن حتى هذا الإجراء يمكن أن يكون ضارًا جدًا. هذا يضر بالمينا ويضعف الأسنان. صرير أسنانك ضار جدا. غالبًا ما يتم ذلك من قبل الأطفال الذين يحتاجون بشكل عاجل إلى الفطام من هذا. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يحدث هذا بشكل عشوائي أثناء النوم. ثم تحتاج إلى استخدام واقيات الفم الخاصة التي من شأنها أن تنقذ أسنانك من مثل هذا التأثير المدمر.

على الرغم من كل ما سبق ، من المستحيل أيضًا الحفاظ على أسنانك باستمرار. تحتاج إلى مضغ الفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى. لم تعط أسنانك لتتناول باستمرار البطاطس المهروسة واللحوم المفرومة. إذا لم تستخدمها للغرض المقصود منها ، فإنها تضعف وتفقد وظائفها. بعد كل شيء ، في الطبيعة ، ما لم يتم استخدامه - يموت. لذا فقط اضبط الحمل على أسنانك.

لذلك ، فقد نظرنا في عشر قواعد أساسية للعناية بأسنانك. من خلال اتباعهم ، ستحتفظ بامتداد تجويف الفمونسيان الأمراض ، بما في ذلك التسوس. تذكر أن الأسنان السليمة تعني ابتسامة صحية. وتبتسم ، سوف ترضي كل الناس من حولك وتبتهج بنفسك.

نظافة الفم عند الأطفال

يريد كل والد الحفاظ على صحة أسنان أطفالهم. طفل سليمدائما مبتهج ومبهج ويرضي عائلته. من المهم جدًا تعليم طفلك كيفية العناية بأسنانه. تحتاج أسنان الأطفال اللبنية إلى عناية خاصة ، لأن صحتها شرط أساسي لنمو أسنان قوية. اسنان دائمة. يجب أن يتعلم الآباء كيفية اختيار منتجات العناية بالأسنان المناسبة لأطفالهم.

يجب الاهتمام بصحة الأسنان في الوقت الذي يكون فيه الطفل أول سن له. وفي الفترة التي لم تبدأ فيها الأسنان بالنمو بعد ، تحتاج إلى التخلص من بقايا الطعام في فمك باستخدام المناديل.

كيف تختار منتجات النظافة للأطفال؟ حتى يبلغ الطفل من العمر ثلاث سنوات معجون الأسنانلا يمكن استخدامها. تحتاج إلى تنظيف أسنانك بهلام خاص. في سن الرابعة ، يعرف الطفل بالفعل كيف يبصق المعجون ، لذا يمكنك البدء في استخدامه. عندما يكون لدى الطفل أسنان دائمة ، فإنه يحتاج إلى العناية بنفس طريقة رعاية البالغين. على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك استخدام معجون أسنان خاص للأطفال خلال هذه الفترة.

مع نمو الطفل ، تحتاج إلى اختيار فرشاة أسنان مناسبة لعمره. يجب ألا يزيد حجم رأس الفرشاة عن الأسنان الثلاثة السفلية. بالنسبة للأطفال الصغار جدًا ، سيكون من الأفضل عدم استخدام الفرشاة ، بل استخدام جهاز يتم وضعه على إصبعهم وتنظيف أسنانهم بالفرشاة. في هذا الطريق، أقل احتمالايضر الأسنان ويدمر المينا.

القواعد الأساسية للعناية بالفم عند الطفل

استنتاج

في هذا المقال ، ألقينا نظرة على القواعد الأساسية للعناية بأسنان البالغين والأطفال ، والتي ستساعد في الحفاظ على صحة تجويف الفم ومنع تطوره. امراض عديدةبما في ذلك تسوس الأسنان. اتبع هذه النصائح البسيطة وحافظ على صحتك.

يحلم كل منا بابتسامة جميلة ذات أسنان بيضاء ، وهذا هو سبب أهمية النظافة المنتظمة والعناية بالفم. مع الرعاية غير الملائمة ، فإنك تخاطر بالإصابة بعدد من مشاكل الأسنان المزعجة ، مثل أمراض اللثة ، والتهابات مختلفة ، وترقق العظام ، بالإضافة إلى أمراض أخرى (السكتات الدماغية ، والنوبات القلبية وغيرها الكثير). سيساعدك تنظيف أسنانك بالفرشاة وفحص وقائي مرة كل ستة أشهر على منع كل هذا. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال هذه الإجراءات البسيطة ، يمكنك ضمان نظافة فمك بشكل جيد.

فيما يلي قائمة من 10 نصائح مفيدةوالتي يجب أن تتبناها إذا كنت تريد أن تكون أسنانك صحية وجميلة.

1. تنظيف شامل

هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة للحفاظ على نظافة فمك. كل ما تحتاجه هو الاحتفاظ بامتداد فرشاة الأسنانبزاوية 45 درجة لخط اللثة. أي يجب أن يكون كل من خطوط اللثة وسطح الأسنان على اتصال وثيق بشعيرات الفرشاة. أغلق الفكين معًا وبمساعدة حركات "للخلف وللأمام" ، "لأعلى ولأسفل" ، ابدأ بتنظيف السطح الخارجي للأسنان. لا تضغط بشدة على فرشاة الأسنان - فقد تتسبب في تلف اللثة. لتنظيف الأسنان من الداخل ، ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على خط اللثة والأسنان. الحركات هي نفسها: لأعلى ولأسفل ، للأمام وللخلف. لا تنس اللسان والحنك - فغالباً ما يكونان السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة (قلة النظافة تحفز البكتيريا على التكاثر ، مما يؤدي بدوره إلى رائحة الفم الكريهة) ، ويوصى بغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل لمنع الإفراط في الحموضة تراكم - نتيجة عملية تقسيم الطعام بواسطة البكتيريا. إذا لم تتمكن ، لأي سبب من الأسباب ، من إجراء تطهير كامل للفم ، فسيكون من المفيد شطف فمك بالماء بعد كل وجبة. وبالتالي ، ستقوم بإزالة بقايا الطعام من الأسنان ، مما يحرم البكتيريا من الركيزة الغذائية.

2. خيط تنظيف الأسنان

سيقول الكثيرون أنه من الممل والمرهق استخدام الخيط بعد كل وجبة خفيفة أو وجبة. ينسى الكثيرون ببساطة ، والبعض الآخر يتجاهل هذا الإجراء البسيط. لكن عبثا. بعد كل شيء ، يمكن فقط لخيط تنظيف الأسنان اختراق الأماكن التي يصعب الوصول إليها ، على عكس الفرشاة أو مساعد الشطف الأكثر احترافًا. خيط تنظيف الأسنان ينظف تمامًا المساحة بين الأسنان ، ويزيل البلاك ، ويزيل بقايا الطعام. يوصي أطباء الأسنان باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.

3. الإقلاع عن التدخين

صدقني ، أسنانك ستشكرك كثيرا! أولاً ، الإقلاع عن التدخين سيحميك من الإصابة بسرطان الفم المحتمل ، فضلاً عن مضاعفات اللثة المختلفة. ثانيًا ، ستقلل من استخدام المصاصات والعلكة والشاي والقهوة ، حيث لن تكون هناك حاجة لإخفاء رائحة التبغ. هذه أيضًا إضافة كبيرة لحالة الأسنان.

4. الحد من استهلاك المشروبات الغازية والقهوة والكحول

الحقيقة أن كل هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور. وعلى الرغم من أنه معدن مفيد لتجويف الفم ، إلا أنه بكميات كبيرة يسبب نقص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الأسنان واللثة. يتطور التسوس أيضًا بسبب نقص الكالسيوم في الجسم. أيضًا ، غالبًا ما تحتوي هذه المشروبات على إضافات مختلفة ، مثل شراب الذرة وملون الطعام - فهي ضارة جدًا بمينا الأسنان. حتى ألمع ابتسامة سوف تتلاشى بسرعة إذا لم تحد من استخدام الصودا الحلوة والقهوة والكحول. الحليب - هذا ما تحتاجه لتقوية طبقة المينا وتغذية أنسجة الأسنان. لا تنس الماء النظيف - فهو يغذي جسمك بالرطوبة الحيوية ويساعد في الحفاظ على أسنان صحية.

5. الكالسيوم والفيتامينات الأخرى ضرورية لصحة الفم.

للدعم ابتسامة جميلةهناك حاجة إلى الكالسيوم. الكثير من الكالسيوم. هذا المعدن مهم جدًا ليس فقط للأسنان ، ولكن أيضًا للعظام. قم بتضمين الحليب وعصير البرتقال الطازج والزبادي والبروكلي والجبن ومنتجات الألبان الأخرى في نظامك الغذائي. قد ترغب في التفكير في تناول مكملات غذائية ومركبات فيتامين إضافية ، ولكن فقط بعد استشارة طبيبك. تذكر: الكالسيوم وفيتامين د مفيدان للأسنان واللثة ، ويلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في حماية تجويف الفم: فهو يمنع نزيف اللثة وتشققها. النحاس والزنك واليود والحديد والبوتاسيوم ضرورية أيضًا لنظافة الفم الجيدة.

6. راجع طبيب أسنانك بانتظام

من الضروري زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لإجراء الفحوصات الوقائية وإجراءات النظافة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إجراء تصوير بالأشعة السينية لتجويف الفم من وقت لآخر لاستبعاد أو اكتشاف أي أمراض.

7. استخدم غسول الفم

لا تساعد كل مكيفات. تحتاج إلى اختيار السائل المناسب لك. على سبيل المثال ، تحتوي غسول الفم ليسترين على ثاني أكسيد الكلور ، وهو مفيد جدًا للأسنان لأنه يقتل البكتيريا ويزيل البلاك ويمنع رائحة الفم الكريهة. بالطبع ، لا يمكنك تحقيق نظافة الفم المثالية بشطف واحد ، ولكن كملمس أخير ، بعد التلاعب اليومي بفرشاة الأسنان والخيط ، فهي مثالية.

8. إذا كان لديك ألم في الأسنان

إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان ، فلا تؤجل زيارة طبيب الأسنان. يقوم الطبيب بتشخيص سبب الألم والتخلص منه. لا تنتظر حتى يتطور الانزعاج البسيط إلى مشكلة كبيرة.

9. مشاكل الأسنان يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة.

يجب علينا جميعًا أن نولي اهتمامًا كبيرًا لحالة تجويف الفم ، لأن الأسنان واللثة هي مؤشر على مستوى الصحة العامة. يمكن أن تؤدي مشاكل الأسنان إلى مرض السكري والأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية, التهابات مختلفةوكذلك عيوب الكلام وعدم القدرة على مضغ الطعام. الأسنان الملتوية تسبب التهاب اللثة والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان. تذكر: الأسنان المستقيمة ليست فقط من أجل الجمال.

10. تأكد من تنظيف لسانك بالفرشاة

يجب تنظيف اللسان يوميًا. باستخدام فرشاة لسان خاصة ، يمكنك إزالتها البكتيريا المسببة للأمراضمن سطحه والتي تسبب العديد من الأمراض والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب النشاط الحيوي للبكتيريا على سطح اللسان الخشن ، رائحة كريهةالفم (رائحة الفم الكريهة).

لا يحدد الأطباء والعلماء الكثير من العوامل التي تؤثر على صحة أسنان الشخص. أهمها:

الوراثة
. التغذية السليمةالأمهات أثناء الحمل ؛
. التغذية السليمة المتوازنة والمياه الجيدة كل يوم للبالغين والأطفال طوال الحياة ؛
. رعاية الأسنان المناسبة.

الوراثة وصحة الأسنان

في الميراث من الوالدين ، لا يمكن لأي شخص أن يتلقى نموًا مرتفعًا فحسب ، اعين بنيةوالميل إلى زيادة الوزن. الأسنان الموروثة - إنها حقيقية! لقد ثبت بدقة أن المعلومات حول بنية الأنسجة الصلبة للأسنان تنتقل عن طريق الوراثة: شكل الأسنان والأسنان ، ولون المينا ، والعضة ، أي. هيكل الأسنان واللثة. ولكن ثبت بدقة أن الميل إلى تسوس الأسنان ليس وراثيًا. والتسوس هو التدمير التدريجي للأنسجة الصلبة للأسنان وتشكيل تجويف فيها - وهو المرض الأكثر شيوعًا لدى البشر.

تغذية الأم الحامل وصحة أسنان الطفل

ربما تعتمد صحة الأسنان على تغذية الأمهات أثناء الحمل؟ يعتمد على! المواد الرئيسية للأسنان هي الكالسيوم والفوسفور ، وكذلك الفلور ، وهو جزء من المينا. أثناء الحمل عند النساء ، تزداد الحاجة إلى الكالسيوم عدة مرات ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما تحدث عملية تكوين الهيكل العظمي للجنين. مع نقص الكالسيوم والفلور والفوسفور في غذاء الأم ، ستتعطل عملية زرع الأسنان المؤقتة للطفل ، وكذلك عملية زرع أساسيات الأسنان الدائمة للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التغذية غير السليمة إلى تدهور حالة أسنان الأم ، وبالتالي تدهور صحتها بشكل عام ، الأمر الذي لا يمكن إلا أن يؤثر على رفاهية الشخص المستقبلي. التغذية غير السليمةيمكن أن تؤدي الأم الحامل إلى ضعف تشبع مينا الأسنان بالمعادن ، مما يؤدي إلى ذلك التسوس المبكرأسنان الحليب عند الأطفال بعمر 2-3 سنوات ، انتهاك لعمليات تكوين الأسنان الدائمة.

الغذاء والماء وأثرهما على صحة أسنان الإنسان

يعمل الماء كموصل للحرارة عربةوالمذيبات ووسائل تنظيف الجسم. لا تقل أهمية عن الجسم والمعادن. المعادن الموجودة في الماء والتي تؤثر على بنية الأسنان:

الكالسيوم. يشكل أساس أنسجة العظام. فائض الأملاح تترسب في الكلى و المسالك البوليةتوقف النمو. مع وجود نقص ، يتم ملاحظة تقلصات عفوية لخلايا العضلات ، وتقلصات متشنجة للقلب ، وتضطرب عمليات تخثر الدم وتكوين العظام الطبيعي.
المغنيسيوم. يشارك في استقلاب الطاقة ، تكوين العظام ، الاستفادة من الفيتامينات ، تنظيم الأنسجة العصبية. ففائض المغنيسيوم يمكن أن يطرد الكالسيوم من العظام ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام. مع وجود نقص في تطور متلازمات الشلل التنفسي وكتلة القلب ، من الممكن حدوث تهيج في الجهاز الهضمي.
الفلور. صحة الأسنان. يسبب الفائض التسمم بالفلور ، والذي يتم التعبير عنه في تبقع مينا الأسنان. نقص يؤدي إلى تسوس.

تسوس بسبب أسباب مختلفة. ولكن في أغلب الأحيان ، كلما زاد تناول الحلويات ، زادت مخاطر تناولها أسنان غير صحية. كما أن زيادة الأحماض في المنتجات المختلفة تؤثر على صحة أسناننا. المخطط بسيط. في البداية ، تحت تأثير الأحماض ، يتم تدمير المينا. ثم تبدأ الكائنات الحية الدقيقة في اختراق الأنسجة العميقة للأسنان.

يجب حماية الأسنان من تأثير الأحماض الزائدة. لذلك ، يُنصح بتخفيف عصائر الفاكهة بالماء ، وشرب العصائر من خلال قشة.

مفيد جدا ل جسم الانسانجبن. إنه لأمر رائع منتج الحليب المخمرغني بأملاح الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، فيتامينات ب 12 ، ب 2 ، حمض الفوليك ، يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ب 6 و ب.

بعد أي وجبة ، تأكد من شطف فمك بالماء المغلي. ولا تنظف أسنانك فور تناول العصائر والفواكه والخضروات. يوصي أطباء الأسنان بتأجيل هذا الإجراء.
يحتاج كل فرد إلى نظام غذائي سليم ومتوازن يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان. أفضل شكلوبالتالي المساهمة في الرفاه العام. نظرًا لأن البكتيريا في الفم تستخدم السكر للنمو والتكاثر ، فكلما زاد تناول الأطعمة السكرية والنشوية ، زادت سرعة تراكم البلاك الناتج عن تراكم البكتيريا الذي يتراكم على الأسنان.

السكر الموجود في الفاكهة مثل البرتقال أقل وصولًا للبكتيريا وبالتالي فهو أقل ضررًا. وبالمثل ، فإن النشا الموجود في البطاطس ، على سبيل المثال ، يمكن أن تستخدمه البكتيريا أيضًا ، ولكنه أقل نجاحًا بكثير ، وهو ليس ضارًا جدًا بالأسنان. تحتاج البكتيريا إلى الأكل باستمرار ، وكلما زاد إقبال الإنسان على تناول الطعام ، كلما كان ذلك أسوأ يؤثر على أسنانه ، لذلك يجب على كل شخص أن يجتهد في الحد من تناوله للطعام ، وخاصة في استخدام السكر المكرر. يجب أن تحاول تناول معظمها أثناء الوجبة الرئيسية. إذا كنت تأكل في الغالب طعامًا صلبًا يحتوي على ألياف ، فسوف ينظف أسنانك ميكانيكيًا.

جبنة أو علكةبدون سكر أيضًا لها بعض التأثير الوقائي لأنها تخلق مستوى عالالأس الهيدروجيني ، الذي يجعل البيئة في الفم أكثر قلوية ، ويحفز إفراز اللعاب ، الذي له خصائص عازلة ضعيفة ويمنع تكوين بيئة حمضية. يحافظ الطعام الخشن على صحة اللثة والأربطة التي تثبت الأسنان فيها ، ويحفز الغشاء المخاطي وإمداد الدم الطبيعي.

إذا كان لدى الشخص ، مثل أسماك القرش ، القدرة على ترميم الأسنان بعد الفقد ، فربما لن يفكر الكثيرون حتى في كيفية العناية بهم. لكن حتى الآن ، لم يعثر العلماء على تقنية من شأنها "تشغيل" الجينات اللازمة لتجديد صفائح الأسنان. لذلك من الواضح أن تحسين حالة الأسنان بالنسبة لنا ضرورة حيوية. أسنان بيضاء صحية ولامعة تزين أي شخص وخاصة النساء. تجذب الابتسامة الأنثوية الساحرة الجنس الآخر بما لا يقل عن الفضائل الأخرى. على العكس من ذلك ، إذا كانت الأسنان صفراء وكانت هناك رائحة كريهة من الفم ، فإن مثل هذا الفرد يصده على الفور من نفسه. لكن الشيء الرئيسي هو أن هناك علاقة قوية بين صحة الأسنان والحالة العامة للإنسان.

ما هي العوامل التي تؤثر على صحة الأسنان

1. الغذاء

حتى في العصور القديمة ، قال أبقراط: "نحن ما نأكله". يتم شرح ذلك ببساطة: هناك منتجات مفيدة للجسم والأسنان. وهناك من يجلب الضرر فقط. تؤكل من أجل اللسان ؛ لأنها لذيذة ، دون التفكير بصحتها.

2. جودة مياه الشرب.

3. الاستخدام المتكررالأدوية الاصطناعية.

4. التغيرات في درجات الحرارة في الغذاء.

5. التدخين.

6. الرعاية المناسبةخلف الفم.

7. الوقاية من أمراض الأسنان.

8. فحوصات دورية من قبل طبيب أسنان.

كل هذه الأشياء مهمة لصحة أسناننا. لكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على العامل الرئيسي - ما نأكله.

منتجات لتحسين حالة الأسنان

من كل شيء منتجات مفيدةدعنا نسلط الضوء على عشرة من أهمها:
الأطعمة الصلبةيجب تناوله يومياً لإعطاء تمارين للأسنان واللثة. الفواكه والخضروات مثل الجزر والتفاح والكمثرى والخيار والبنجر صلبة جدًا ، وعند مضغها ، قم بعمل نوع من تدليك اللثة ، ويتم إزالة البلاك من الأسنان. في هذه الحالة ، يحدث إفراز غزير للعاب ، مما يقلل من عدد الكائنات الحية الدقيقة في الفم. تعمل هذه المنتجات أيضًا مثل "الذعر" لتنظيف بقايا الطعام بين الأسنان. يوصى بتناول تفاحة أو خيار أو فجل بعد الوجبة الرئيسية لتطهير مينا الأسنان. إلا التأثير المادي، تحمل هذه المنتجات فائدة عظيمةعلى شكل فيتامينات ومعادن. تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامينات B و C و A و E و K و PP والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والفلور والحديد واليود والكوبالت والمغنيسيوم والفضة. هذه العناصر مفيدة لصحة الأسنان وقوتها وتطبيع الدورة الدموية في اللثة ؛

التوت (الفراولة ، الكشمش الأسود والأحمر ، التوت البري ، العنب)
تحتوي هذه المنتجات على مزيج فريد من البكتين والأصباغ والأحماض العضوية والفيتامينات والعديد من العناصر النزرة. عصير بعض التوت مفيد جدا. على سبيل المثال ، العنب له تأثير جيد على الأسنان واللثة ويمنع نشاط الميكروبات المسببة للأمراض ، وعصير التوت البري مبيد للجراثيم وبالتالي يقلل من خطر التسوس ؛

خضروات (بصل ، شبت ، بقدونس ، كرفس ، خس)
يعتبر الخضر مهمًا لكل من الأسنان والهضم ، حيث يحتوي على عدد من العناصر النزرة ، بيتا كاروتين ، حمض الفوليكوجميع الفيتامينات المعروفة. يقوي المناعة العامة والأوعية الدموية ، ويحسن تكون الدم ، ويزيل نزيف اللثة. ينعش البقدونس التنفس ، حيث يصل عصيره إلى أماكن يصعب الوصول إليها ، ويزيل البلاك ، ويبيض الأسنان ، ويقوي اللثة ؛

المكسرات (الصنوبر واللوز والكاجو والفستق)

المكسرات هي منتج لذيذ للغاية وهي مصدر للأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والبروتينات المعقدة والعناصر النزرة والفيتامينات. على سبيل المثال ، يقتل الكاجو الميكروبات المسببة للأمراض التي يمكن أن تدمر مينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير منشط يساعد على التخفيف وجع أسنان. اللوز له تأثير مسكن ومضاد للتشنج. تحتوي حبوب الصنوبر على عنصر الفاناديوم الذي يساعد على تقوية أنسجة العظام والفوسفور الذي يشكل ويحافظ على الأسنان والعظام ، والكالسيوم مادة البناء الرئيسية للأسنان والعظام. الفستق (بدون ملح) يقوي المينا وينعش تجويف الفم ؛

منتجات الألبان (الجبن والجبن والزبادي والكفير)
يمكن قول الكثير عن فوائدها للجسم. يغذوننا بفيتامينات ب وفيتامين أ ود والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفات والكالسيوم. لكن تأثيرها المفيد على حالة الأسنان لا يقل. عندما يتم تناول الجبن الصلب بانتظام ، فإنه يتراكم بشكل كبير في الكالسيوم في أطباق الأسنان ، وهذا يعد وسيلة ممتازة للوقاية من التسوس. عند مضغ الجبن ، يتم إفراز الكثير من اللعاب ، والذي يحتوي أيضًا على مكونات تمنع نمو البكتيريا ، وبالتالي تطور تسوس الأسنان و العمليات الالتهابيةاللثة الزبادي الخالي من السكر يقلل من كمية كبريتيد الهيدروجين المنبعثة ، مما يعني أن نضارة التنفس تتحسن أيضًا. هذا المشروب قادر على رفع مستوى الأس الهيدروجيني بشكل كبير ، كما أن مكوناته من الكالسيوم والكازين والفوسفات تسرع من تمعدن الأسنان. اللبن الرائب غني بالبروتين والحديد والمغنيسيوم. تغذي أملاح الكالسيوم والفوسفور الجهاز العصبيوتحسين أنسجة العظام;

سمك و مأكولات بحرية
لكل من الكائن الحي والأسنان ، تعتبر الأسماك منتجًا مثاليًا تقريبًا. نحن لا نتخيل حتى الفوائد التي نحصل عليها من تناول قطعتين على الغداء. الأسماك الزيتية! وهو مشبع بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ، مما يزيد من المناعة ويقوي الشعر والأظافر والأسنان. الكالسيوم والفوسفور والفلور والفيتامينات B1 و D تجعل اللثة قوية وتشكل الأسنان بشكل صحيح. يوفر الجمبري الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والثيامين والريبوفلافين والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد. وكل هذا في شكل سهل الهضم! هذا له تأثير إيجابي على حالة الأسنان والمينا واللثة ، كما أنه يمنع البلاك. من بين جميع أنواع الأسماك ، تعتبر أسماك البحر أكثر فائدة ، حيث تزودنا باليود والكالسيوم وتمنع تسوس الأسنان.

الحمضيات
شكرا ل محتوى رائعتحتوي على فيتامين ج والمجموعة ب ، وفيتامين هـ ، وبولي بروبيلين وعدد من العناصر النزرة ، والحمضيات لها تأثير مفيد على اللثة والأسنان. أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة ونزيف اللثة. بالإضافة إلى كل ما قيل ، فإن ثمار الحمضيات مفيدة الحالة العامة: إنها تجعلنا مبتهجين وقادرين جسديًا ، وتزيد من حدة الحالة المزاجية وتحسنها. يجب تناول الفواكه مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت يوميًا ، حيث يتم تخزين كمية لا تصدق من الفيتامينات والمعادن. أنها تحسن الأداء الأوعية الدمويةومقاومة الميكروبات المسببة للأمراض ، وتبييض الأسنان قليلاً وتقليل نزيف اللثة ، ومنع الالتهاب والتطور من التسوس ؛

العسل ومنتجات النحل

العسل يكاد يكون حلا سحريا للعديد من الأمراض. هذه أداة استثنائية لتحسين المناعة ، فهي تمنحنا الحيوية ، ولها تأثير تقوي عام ، وتساعد على مواجهة العديد من الأمراض الالتهابية. يحتوي على الكثير من فيتامين ج والمجموعة ب. نفس الشيء تأثير إيجابييمارس على اللثة والأسنان. إذا قمت بمضغ أقراص العسل من الشمع ، يتم تنظيف الأسنان من البلاك وتطهير تجويف الفم. يعالج البروبوليس التسوس وأمراض اللثة. وجد العلماء ما يقرب من مائة عنصر في هذا المنتج الفريد يمكن أن يحمي الأسنان من التسوس ؛

البيض (الدجاج والسمان)
يكفي البيض مواد مفيدةلتحسين حالة أسنانك. هذه هي الفيتامينات الرئيسية وجميع العناصر النزرة المعروفة تقريبًا. قشر البيض هو مصدر للكالسيوم سهل الهضم مستحضرات طبيةيمتص الجسم الكالسيوم بشكل سيئ للغاية. إذا قمت بسحق القشرة بيض طائرة السمانواستخدامه بانتظام ، يمكنك تجنب نزيف اللثة وتقوية أسنانك ؛

المشروبات (الماء والشاي)

منقى ومفلور يشرب الماءله تأثير إيجابي على الأسنان. يقوي المينا ويمنع تكوين البلاك ويخفف الأحماض العضوية في تجويف الفم ويمنع بشكل فعال تطور التسوس.

الشاي (الأسود والأخضر) مفيد للحفاظ على أسناننا. يحتوي على مادة الكاتيكين المضادة للأكسدة التي تقضي على البكتيريا المسببة للتسوس. لذلك فإن الشاي يزيل الروائح الكريهة من الفم وينظف النفس. الأمر نفسه ينطبق على الأسنان واللثة نفسها.

استعرضنا قائمة المنتجات التي تعمل على تحسين جودة الأسنان وحياتنا ، لكنها لا تكتمل دون دراسة العوامل السلبية في التغذية.

الأطعمة والعادات غير الصحية

عند مضغ الطعام ، حتما ، تبقى جزيئاته بين الأسنان. يختلطون باستمرار مع اللعاب ويشكلون حامضًا له تأثير ضار على تجويف الفم. يخفف المينا ويعطي المتطلبات الأساسية لتطور تسوس الأسنان وأمراض اللثة وأمراض أخرى. إذا لم يتم فعل أي شيء ، يمكنك تدمير أسنانك بأمان. بعد كل وجبة ، يجب على الأقل شطفها وتنظيفها بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان ومعجون ، واستخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها. هذا سوف يتخلص من رائحة الفم الكريهة.

من حيث الإضرار بالأسنان ، تنتمي القيادة إلى المشروبات الغازية. هذا بسبب الوجود فيها عدد كبيرالسكريات والأحماض التي تؤثر على الأسنان بشكل مدمر. وحتى لو كان المشروب لا يحتوي على سكر ، بل على مُحلي ، فلا تملق نفسك. لا يزال يحتوي على نسبة عالية من الحمض. وإذا كنت غالبًا ما تنغمس في استخدام هذه المشروبات ، فتذكر أنك تدمر مينا أسنانك ولا تحصل على أي فائدة على الإطلاق. ينطبق هذا أيضًا على الكوكتيلات الرياضية الخاصة ، لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من الأحماض. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ضارة بأسنانك. هذه هي الحلويات والمعكرونة ورقائق البطاطس والخبز الأبيض. لكن أكثرها ضررا هي الحلوى اللزجة وتلك المنتجات التي تبقى في الفم لفترة طويلة. هناك تتفكك بسرعة إلى سكريات بسيطة وتضر بسلامة المينا. إذا كنت تأكل ثمار الحمضيات بعد الوجبة الرئيسية ، فأنت بحاجة إلى شطف فمك جيدًا لتجنب الآثار السلبية للأحماض. للسبب نفسه ، من المضر أن تبيض أسنانك بعصير الليمون.

الامتناع عن الطعام المتباين في درجة الحرارة. لا تجمع بين الأطعمة والمشروبات الساخنة جدًا والباردة جدًا. هذا يمكن أن يتلف المينا.

يجدر الامتناع عن المنتجات التي "تجف" في الفم. هذه هي الكحول والعقاقير المؤثرة على العقل. إذا كان المدخول أمرًا لا مفر منه ، فاستخدم الشطف أو على الأقل اشطف فمك بالماء. يؤدي التدخين إلى تكوين طبقة البلاك واصفرار الأسنان.

تناول الطعام بشكل صحيح واستمتع بابتسامة جميلة!