Orsaker till utveckling, symtom och behandling av social fobi. När behövs ett mentaltest? Varför och hur man behandlar social fobi

Verkligt glad man kan betraktas som någon som inte har någon lust att bevisa något för andra. Ett sådant fenomen som social fobi tvingar en person att förfina sig själv på jakt efter motiveringar för sitt beteende, ständigt tvivla på sig själv, analysera och utvärdera. Detta är ett av de allvarliga hindren på vägen till lycka och harmoni med sig själv och världen.

Vad är social fobi?

Enligt forskare som studerar problemet är social fobi den vanligaste psykologiska störningen som förekommer hos människor. Ångest mot bakgrund av sociala handlingar observeras mest bland invånare i utvecklade länder i Europa och USA.

Social fobi är ett tillstånd som kännetecknas av följande symtom:

fysisk;
emotionell;
beteendemässiga;
kognitiv.

Symtom på social fobi

Fysiska symtom inkluderar ökad hjärtfrekvens, illamående, trötthet, svår smärta i huvudet eller buken, spänningar och ökad svettning. Personen blir blek, hans pupiller vidgas, darrningar uppstår.

Emotionella symtom uttrycks internt genom känslan av att något dåligt måste hända. Personen är konstant spänd, nästan oförmögen att koncentrera sig. Han har ångest, irritabilitet. Sociofoben ser dåliga drömmar och ofta ställs inför en känsla av deja vu.

Beteendesymtom baseras på erfarenhet av en situation som tidigare orsakat ångest. De visar sig som ökad trötthet, stark förbittring och behovet av att besöka toaletten ofta.

Ett kognitivt symptom är en känsla av sådan fara att den kan leda till döden. Konsultation med en läkare i närvaro av dessa farhågor krävs.

Hur skiljer man på social fobi och normal ångest?

Det bör noteras att ångest, som bara förekommer periodvis, är ett normalt mänskligt svar på stress och hjälper till att övervinna dem. Med social fobi uppstår ångest inte i sin vanliga mening. En person känner sådana upplevelser som om han var i en oundviklig, okontrollerbar situation.

Sociofober är alltså människor som känner rädsla, som intensifieras och periodvis upprepar sig inför situationer av social betydelse. Detta åtföljs av fientlighet, dolt hat mot situationer som kräver att han dyker upp och kommunicerar i samhället. kan inte förklaras logiskt, och ofta förstås det inte av personen själv.

Människor som lider av social fobi är rädda för alla typer av aktiviteter som är förknippade med utseendet i samhället, och försöker undvika dem på alla möjliga sätt. Oron hos sådana individer riktas mot framtiden och tar sig, när ett eventuellt hot närmar sig, uttryck i form av ökad försiktighet.

Dessa individer anser sig vara förbjudna handlingar som, enligt deras åsikt, kommer att få dem att känna sig oroliga eller generade offentligt. Forskare noterar att social fobi inte bara är rädslan för att vara i samhället, utan också rädslan för handlingar som kan bedömas utifrån. Hur ser sociofober på att vara bland människor? De förknippar detta vanliga fenomen med ständigt fördömande, kritik, observation och utvärdering.

Objekt av rädsla för sociofober

Psykologer identifierar följande huvudobjekt för rädsla hos personer som lider av social fobi:

offentligt uppträdande;
jobbintervjuer;
svar på en skollektion eller inför publik på ett universitet;
förhandlingar med nya affärspartners;
samtal med personer med auktoritet;
kommunikation med främlingar och dejter med obekanta människor;
någon åtgärd i på offentliga platser;
shopping i stora stormarknader;
en situation där hela personens uppmärksamhet kommer att riktas mot personen.

När behövs ett mentaltest?

Människor med normala psykologiskt tillstånd, mestadels bosatta i bra humör och se positivt på omvärlden. De sitter aldrig på ett ställe, och ännu mer oroa sig inte för deras eventuella misslyckanden. Sådana individer är aktiva på alla livets sfärer. Men ibland uppstår svåra situationer som tvingar dem att engagera sig i aktiviteter som är ovanliga för dem. Det är anmärkningsvärt att negativism inte bara kan orsakas av negativa faktorer, utan också av positiva.

Problem med orsakar ofta en mängd olika störningar, inklusive fobier, som resulterar i neuros och psykos. Testa för mentalt tillstånd bör göras av dem som observerar ökad irritabilitet hos sig själva eller periodvis faller in i depression. Tester för verifiering är utvecklade av specialister. De består av frågor, vars svar gör att vi kan ge en preliminär bedömning av människors hälsa.

En fobi är en stark tvångsmässig rädsla för något. Objekt med ökad rädsla kan vara en mängd olika föremål, handlingar och situationer. Detta tillstånd ger obehag för individens liv och komplicerar det mycket. Samtidigt vet en person att det inte finns något behov av att vara rädd, men ingenting kan göras åt hans fobi.

I de flesta fall lider känslomässiga människor av rädslor. De upplever imaginära situationer som om de inträffade i verkligheten. Sociofoberna själva förnekar inte detta. Experter klassificerar alla sådana rädslor enligt följande:

social fobi;
agorafobi;
isolerad fobi.

Social fobi har ingenting med blyghet att göra, som det kan tyckas vid första anblicken. Sådan rädsla riktas mot handlingar på offentlig plats. Agorafobi är rädslan för stora folkmassor och öppna ytor. Objektet för isolerad rädsla är ett specifikt objekt eller fenomen. Vi har listat huvudtyperna av fobier, på ett eller annat sätt förknippade med att vara i samhället. Låt oss sedan prata om hur man hanterar en sådan patologi.

Test för att bestämma graden av social fobi

Idag, på relevanta tematiska informationsresurser, kan du hitta många tester för att fastställa ogrundade rädslor. Så, testet på hur sociofob du är erbjuds av forskaren Michael Leibovitz. En liten undersökning låter dig identifiera graden av manifestation av rädslor i en persons liv.

Författaren av testet erbjuder sig att svara på frågor som avgör förekomsten av ångest i en viss situation och individens önskan att undvika det. Genom att räkna poängen kommer varje person att kunna ta reda på sitt resultat.

Vilka är sociopater?

Vissa människor tror att sociopat och sociofob är motsatta termer, men det är inte helt sant. En sociopat är en person som lider som tar sig uttryck i att ignorera andra människors rättigheter och i att vägra att bete sig inom ramen för sociala normer.

Sådana individer känns igen av följande egenskaper:

brist på samvete, sympati;
ovilja och oförmåga att kontrollera sina känslor;
grymhet;
våld;
förnekande av skuld.

Sociopater på jobbet och i skolan är ganska lätta att upptäcka. De är väldigt oansvariga mot andra människor. Deras karaktär domineras av impulsivitet och hänsynslöshet. Det är nästan omöjligt att förhandla med sådana individer, och ännu mer bör man inte förvänta sig av dem en ansvarsfull inställning till något företag.

Samtidigt kännetecknas sociopater av hög intelligens. Men genom åren använder de den samlade kunskapen och erfarenheten för att använda andra människor för sina egna syften. De är listiga och kloka. Dessutom älskar dessa människor sig själva väldigt mycket. De missar aldrig ett tillfälle att be om beröm och tolererar inte kritik alls. Sociopaten drar nytta av behovet av spänning i Tack vare dem tillfredsställer han sin obotliga önskan att regera.

Orsaker och tecken på social fobi

För att lära dig att bli av med social ångest måste du förstå roten till problemet. Du kanske har märkt att barn redan i barndomen är väldigt olika varandra. Så, vissa - anpassa sig till nästan alla förhållanden. De är öppna och kommer i kontakt med alla. Medan andra i någon ny miljö känna sig osäker. De håller fast vid sina föräldrar och reagerar negativt om vuxna försöker prata med dem.

I vissa fall är orsaken till social fobi den blyghet som en person är utrustad med av naturen. Nedbrytningen sker i svår period människoliv - under puberteten.
Utvecklingen av en mental avvikelse kan underlättas av en specifik engångssituation som orsakade en person allvarlig stress: en bilolycka, en terroristattack, naturkatastrofer.
Också ofta är orsaken till social fobi fel attityd till föräldrars barn. Vuxna, utan att tänka på konsekvenserna, jämför barnet på ett negativt sätt, vilket i framtiden leder till låg självkänsla.
Rädslan för samhället kan också orsakas av långvarig stress. Som regel är emotionell stress hos vuxna förknippad med problem i familjen eller med arbetet.

Varför och hur ska social fobi behandlas?

Trots en sådan nedslående bedömning av en psykisk störning har forskare kommit till slutsatsen att det fortfarande är möjligt att bli av med denna fobi. Låt oss ta reda på hur man slutar vara en social fob? Och vi kommer att börja med grundorsakerna, vi kommer att spåra utvecklingen av denna kränkning. Så...

Sociala fober är barn som inte får stöd från sina föräldrar. De är rädda för att gå på lektioner och svara för klasskamrater. Vidare kan en sådan person inte tala vid seminarier, och att delta i tentor blir verklig tortyr för honom. Situationen blir värre på jobbet. Den sociofoben upplever särskilda svårigheter vid möten och vid kommunikation med ledningen. En person deltar inte alls i det offentliga livet. Med tiden utarmas nervsystemet, vilket leder till en mängd olika sjukdomar. Detta tillstånd gör en persons liv omöjligt, så det är nödvändigt att bli av med det. Hur?

Behandlingsmetoder

Vid de första symptomen på sjukdomen måste du konsultera en läkare. I vissa fall kan behandlingen ta lång tid. Det finns flera behandlingsmetoder:

kognitiv- beteendepsykoterapi;
utbildningar;
hypnos;
medicinska preparat.

Det mest populära sättet är terapi. Det låter individen känna igen de tankar som orsakar ångest, och lär också ut hur man hanterar dem. Antalet klasser bestäms av graden av fobi. Vanligtvis varierar deras antal från åtta till sexton. I slutskedet genomförs gruppterapi.

Experter är övertygade om att sociofoba personer kan hantera små rädslor på egen hand, till exempel genom att gå utbildningar. Tematiska föreläsningar, böcker och videor kan också hjälpa till med detta. Arbete med sig själv kommer att ge en person möjlighet att återställa tron på sig själv utan ingripande av psykologer.

Under hypnos uppstår en riktad effekt på det mänskliga psyket. Det görs muntligt. På den undermedvetna nivån ingjuts individen med nya föreställningar som lindrar henne från obehag under sociala situationer.

Läkemedelsbehandling innebär användning av följande läkemedel som ordinerats av en läkare: antidepressiva medel, partiella agonister av receptorerna, bensodiazepiner.

Effektiviteten av behandling för social fobi beror på individens egenskaper och riktigheten av den valda behandlingsmetoden. Efter att ha blivit av med sjukdomen kommer en person att kunna bli en fullfjädrad personlighet och öka sin självkänsla. Social fobi är ingen hopplös diagnos. Alla kan bli av med rädslor och göra sitt liv lyckligare.

Att utföra offentliga handlingar (till exempel att tala inför publik) eller handlingar som åtföljs av uppmärksamhet från utomstående: rädsla för blickarna från förbipasserande på gatan, rädsla för att vara i samhället, oförmågan att göra någonting när man ser den utifrån, etc. .

Introduktion

Relaterade videoklipp

Behandling

Symtom

kognitiv

Människor som lider av social fobi upplever verklig fasa över hur de kommer att utvärderas av utomstående observatörer. De är nästan alltid för fokuserade på sig själva, på hur de ser ut, hur de beter sig. Sådana personer ställer också i regel ökade krav på sig själva. En social fobiker anstränger sig hårt för att göra ett gott intryck på andra, men han är säker på att han inte kommer att kunna göra det. Otaliga gånger kan han spela i huvudet möjliga scenarier för utveckling av situationer som framkallar oro hos honom, analysera var och vad han kunde göra eller gjorde fel. Dessa tankar kan vara extremt påträngande och plåga en person i veckor efter en motsvarande stressig situation. . Sociala fober har en otillräcklig uppfattning om sig själva och sina förmågor, de tenderar att se sig själva i ett dåligt ljus. Det finns också bevis för att minnet av sådana människor lagrar fler dåliga minnen ( vanligt folk glöm det dåliga snabbare).

Till exempel träffar en nyanställd i ett team framtida kollegor och råkar snubbla under sitt tal. Om han är en sociofob, så kommer han troligen att ha det efter det svår ångest, han kommer att tänka på om han gjorde ett gott intryck, dessutom kommer minnet av denna händelse att finnas kvar och bli en källa till rädsla i framtiden.

Beteende

Som nämnts ovan är social fobi eller social ångestsyndrom en ihållande rädsla för ett brett spektrum av situationer där en person utvärderas av andra, medan han är rädd för att skapa en dålig uppfattning om sig själv i dem. Detta tillstånd skiljer sig från den vanliga "blygheten" genom att det leder till allvarliga störningar i försökspersonens liv. Han börjar undvika all kontakt med människor, särskilt i små grupper; datum, fester. Undviker att prata med främlingar, gå på restauranger etc. Personer med social fobi är rädda för att se in i ögonen på samtalspartnern.

Medan DSM-IV-riktlinjerna säger att en person inte kan anses vara socialt fobisk om deras symtom är bättre beskrivna av kriterier för en autismspektrumstörning som Aspergers syndrom eller autism, lider vissa människor av båda åkommorna samtidigt. En studie fann en 28% komorbiditet mellan autism och social fobi.

Det finns bevis som tyder på ett samband mellan social fobi och bipolär sjukdom och uppmärksamhetsstörning. Dessutom har studier visat att patienter med social fobi är mer benägna att utveckla hypomani när de tar antidepressiva läkemedel än de som inte lider av social fobi.

Orsaker

Genetiska och familjefaktorer

Forskare demonstrerades [ ] att risken att hamna i ett tillstånd av social ångest ökar med 2-3 gånger om någon i den närmaste familjen också upplevt eller upplever samma störning. Möjligen på grund av genetiskt arv och/eller på grund av att barn adopterar sina föräldrars sociala rädslor i processen att observera dem. Studier som involverar tvillingar som adopterats av olika familjer visar att om en av dem utvecklar social fobi, så är risken för den andra 30-50 % högre att drabbas av denna sjukdom än genomsnittet i befolkningen. Forskare föreslår [ klargöra] att föräldrar till barn med social ångest själva lider av social ångest (Bruch och Heimberg, 1994; Caster et al., 1999), och blyghet hos adoptivföräldrar var signifikant korrelerad med blyghet hos adoptivbarn (Daniels och Plomin, 1985). .

Parallellt med dessa data finns resultat från studier av beteendehämning hos nyfödda. Beteendehämning är inte en patologi, utan snarare en funktion av funktion nervsystem, där individen är mer koncentrerad på sig själv och fruktar världen omkring sig. Cirka 10-15% av människorna upptäcker detta temperament vid födseln och det är en riskfaktor för att utveckla social ångeststörning (social fobi) senare i livet.

Effekten av tidigare episoder av negativa kommunikationsupplevelser

Forskare har visat att tidigare negativa socialiseringserfarenheter kan provocera fram utvecklingen av social fobi, särskilt hos personer med överkänslighet. Hos ungefär hälften av dem som led av social fobi fann man ett tydligt samband mellan det psykologiska trauma som är förknippat med en förödmjukande eller traumatisk social händelse och förvärrade symtom på social fobi. Det är inte bara personliga sociala erfarenheter som är viktiga: att bara observera andras negativa erfarenheter gör utvecklingen av social fobi mer sannolikt. Social ångest kan också vara en kumulativ effekt: oförmågan att "passa in" i en grupp, avslag eller avvisande av kamrater, år av psykologisk mobbning (Beidel och Turner, 1998). Blyga tonåringar och oroliga vuxna betonade i sina meritförteckningar specifikt att de ofta möter kamratavvisande i sina liv, uttryckt i olika former av psykiska och fysiska övergrepp (Gilmartin, 1987). En studie visade att popularitet var negativt korrelerad med social ångest, och barn som var impopulära bland sina kamrater rapporterade högre nivåer av ångest och rädsla för att bli negativt bedömda än kontrollgruppen. Det är klart att barn med social fobi tenderar att få färre positiva reaktioner från sina kamrater, och detta kan leda till undvikandebeteenden.

se även

Anteckningar

Källor

http://www.livingwithanxiety.net (inte tillgänglig länk)
Förhållandet mellan social ångest och hyperhidros - Behandling av överdriven svettning eller fokal hyperhidros och sköra naglar. Drypharmacist.com. Hämtad 24 augusti 2013.
Connor K.M., Jonathan R.T. et al.(2000). "Psykometriska egenskaper hos Social Phobia Inventory (SPIN): Ny självskattningsskala". British Journal of Psychiatry 176 : 379–386. PMID 10827888.
Anthony M.M., Coons MJ. et al.(aug 2006). "Psykometriska egenskaper hos inventeringen av socialfobi: ytterligare utvärdering". beteende. Res. Ther. 44 (8): 1177–85. PMID 16257387 .
Liebowitz MR (1987). "Social fobi". Mod Probl Farmakopsykiatri 22 : 141–173. PMID2885745.
Garcia-Lopez Luis Joaquin , Hidalgo Maria D. , Beidel Deborah C. , Olivares Jose , Turner† Samuel. Kort form av inventeringen av social fobi och ångest (SPAI-B) för ungdomar (engelska) // European Journal of Psychological Assessment. - 2008. - Januari (bd 24, nr 3). - S. 150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI:10.1027/1015-5759.24.3.150 .[att korrigera ]
Piqueras, J. A., Espinosa-Fernández, L., Garcia-Lopez, L. J. och Beidel, D. C. (2012). Validación del Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes adultos españoles. Behavioral Psychology/Psicologia Conductual, 20, 505-528.

Vieira, S., Salvador, C., Matos, A. P., Garcia-Lopez, L. J., & Beidel, D. C. (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Social-version Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de adolescentes portugueses. Behavioral Psychology/Psicologia Conductual, 21, 25-38.

Farmakoterapi inom neurologi och psykiatri: [Trans. från engelska] / Ed. S.D. Ann och J.T. Coyle. - Moskva: LLC: "Medical Information Agency", 2007. - 800 s.: ill. Med. - 4000 exemplar. - ISBN 5-89481-501-0.

Klinisk guide till psykiska störningar / Ed. D. Barlow. Översättning från engelska, red. Professor E.G. Eidemiller. - 3:e uppl. - St Petersburg: Peter, 2008. - 912 sid. - ISBN 978-5-94723-046-8.

Wittchen G.-U. Encyklopedi mental hälsa/ Per. med honom. OCH JAG. Sapozhnikova, E.L. Gushansky. - Moskva: Aleteya, 2006. - 552 s. - (Humanistisk psykiatri). - ISBN 5-89321-124-3.

Pilling, S; Mayo-Wilson, E; Mavranezouli, I; Kew, K; Taylor, C; Clark, D.M.; Riktlinjeutveckling, Group (2013 22 maj). "Erkännande, bedömning och behandling av social ångestsyndrom: sammanfattning av NICE-vägledning.". BMJ (Clinical research ed.) 346 : f2541. PMID 23697669 .

Inre sjukdomar. V 10 böcker. Bok 10. Per. från engelska. / Ed. B. Braunwald, K. J. Isselbacher, R. G. Petersdorf och andra - Moskva: Medicin, 1997. - 496 sid. - ISBN 5-225-00640-X, ISBN 0-07-100134-4.

Davidson, Jonathan (1993). "Behandling av social fobi med klonazepam och placebo". Journal of Clinical Psychopharmacology 13 (6): 423-428. DOI:10.1097/00004714-199312000-00008 .

Gorodnichev A.V. Plats för bensodiazepiner lugnande medel i modern terapiångestsyndrom // Biologiska terapimetoder mentala störningar(evidensbaserad medicin - klinisk praxis) / Ed. S.N. Mosolov. - Moscow: Socio-Political Thought Publishing House, 2012. - S. 759-772. - 1080 s. - 1000 exemplar. - ISBN 978-5-91579-075-8.
Blyghet och social ångestbehandling Australien [http://www.socialanxietyassist.com.
Furmark, Thomas. Social fobi – från epidemiologi till hjärnfunktion. Hämtad 21 februari 2006.
Schneier, Franklin (7 september 2006). "Social fobi". New England Journal of Medicine 355 : 1029–1036. Hämtad 16 april 2013.
Stein, Murray Murray. styrelsen för universitetsbiblioteken. Hämtad 2 februari 2012.
eNotes. Social fobi - orsaker Arkiverad från originalet den 9 februari 2006. . Hämtad 22 februari 2006.
Alkoholforskning och hälsa. Sarah W. Book, Carrie L. Randall. Social ångest och alkoholbruk. Hämtad 24 februari 2006.
Crozier, sid 358-9.
eNotes. Arkiverad från originalet den 9 februari 2006. . Hämtad 23 februari 2006.
Crozier, sidan 361.
Kushner Matt G., Abrams Kenneth, Thuras Paul, Hanson Karen L., Brekke Marjorie, Sletten Sandra. Uppföljningsstudie av ångestsyndrom och alkoholberoende hos Comorbid Alcoholism Treatment Patients // Alkoholism: Klinisk och experimentell forskning. - 2005. - Augusti (bd 29, nr 8). - S. 1432-1443. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8 .[att korrigera ]
Gagan Joshi Carter Petty Janet Wozniak Aude Henin Ronna Fried Maribel Galdo Meghan Kotarski Sarah Walls Joseph Biederman (2010). "

En önskan om att alltid se bra ut

Täthet i kommunikationen

Blyghet

Undvika folksamlingar

Undviker bullriga företag

Att tänka på sig själv på ett negativt sätt

Negativ inställning till människor

Slurrigt tal

Ökade krav på sig själv och andra

panikattacker

Stressa om du behöver komma ur din komfortzon

Dvala

Social fobi - mental sjukdom, uttryckt i orolig rädsla, förlamande en persons vilja och tankar under hans kontakter med andra människor. Människor med denna störning undviker ofta samhället, talar aldrig offentligt och är fruktansvärt generade när de träffar nya människor. Tills nyligen fanns inte termen social fobi i medicinsk praxis - läkare trodde att en viss avskildhet och blyghet bara är ett drag av en persons karaktär. Men idag har det blivit klart för läkare att social fobi är samma störning av personligt beteende som alla andra fobier, därför behandlas denna störning framgångsrikt, och den kan behandlas både med hjälp av en psykiater och psykoterapeut och på egen hand .

Orsaker

Orsakerna till denna psykologiska störning ligger vanligtvis i barndomen, när barnet inte fick ordentligt godkännande av sina handlingar och erkännande av sin personlighet. Om föräldrar alltid har jämfört ett barn med andra barn, överskattat vikten av deras prestationer och underskattat betydelsen av det han gör, kommer ett sådant barn inte att ha självförtroende och självförtroende. Detta orsakar djup osäkerhet och låg självkänsla.

Hyper-care kan också leda till utvecklingen av en sådan kränkning, eftersom överdriven omsorg för barnet "berättar" för honom att han inte kan göra någonting på egen hand. Därav, återigen, självtvivel och självtvivel.

Det finns även ärftliga orsaker störningar som social fobi. Det vill säga om en av familjens släktingar lider av denna störning är det troligt att barnet också har en tendens till en sådan kränkning som social fobi. Dessutom överförs inte tendensen alltid genom gener - ibland lider barn, adopterade, av en kränkning, det vill säga en familjefaktor äger rum i utvecklingen av sjukdomen.

Orsakerna till utvecklingen av en kränkning kan också ligga i påverkan på en person av negativa livsfaktorer. Till exempel, om en person har upplevt ett smärtsamt uppbrott, skilsmässa, uppsägning från arbetet - allvarlig stress kan orsaka utveckling av social fobi. Dessutom utvecklar 60 % av människor social fobi efter traumatiska händelser under vilka de upplevde förnedring. Till exempel om de blev förlöjligade offentligt eller utsatts för våld inför betydelsefulla personer(detta är särskilt vanligt idag bland tonåringar som förolämpar sin egen sort och ökar sin status i laget).

Lider av denna störning i vuxen ålder och de människor som i barndomen blev avvisade av sina kamrater. Till exempel, en tjej som var impopulär i skolan försöker inte bevisa sig själv i samhället, utan gömmer sig från sin sociala fobi i rollen som en exemplarisk hemmafru. Impopulära och avvisade pojkar kämpar ofta för att klara av sina psykologiskt problem med hjälp av droger eller alkohol, som för en tid ger dem möjlighet att känna sin betydelse i denna värld och sluta vara rädda om samhället.

Med ett ord, orsakerna till denna störning ligger alltid djupt i egenskaperna hos en persons personlighet, och därför, för att bota störningen, är det nödvändigt att inse dem, oavsett hur de är förklädda.

Symtom

För att förstå hur man blir av med social fobi måste du veta hur sjukdomen yttrar sig, för utan att känna till symptomen kan du leva hela ditt liv och tro att du bara har otur och att du har en så blyg karaktär.

Alla symtom på denna sjukdom kan delas in i flera kategorier, inklusive:

fysisk;
kognitiv;
psykologisk;
beteendemässiga.

Fysiska symtom är uppenbara manifestationer ångesttillstånd som kännetecknas av:

ökad svettning i handflatorna;
rodnad i huden;
uppkomsten av en tremor;
ökad hjärtrytm;
utvecklingen av stupor;
sluddrigt tal;
utveckling och även tillfälliga.

Alla dessa symtom uppstår hos en person i de situationer då han behöver kontakta främlingar eller prata med allmänheten, etc.

Kognitiva egenskaper som kännetecknar denna störning inkluderar:

önskan att alltid se bra ut;
ökade krav, först och främst på sig själv och sedan på andra;
en känsla av fasa vid tanken på att någon kan titta på hans beteende;
att tänka på dig själv på ett negativt sätt.

De psykologiska tecknen på denna störning är en konstant känsla av rädsla och att uppleva extrem stress om du behöver komma ur din komfortzon.

Beteendesymptom som är karakteristiska för denna störning är att en person undviker bullriga företag och masssamlingar av människor, blyghet och stelhet i kommunikationen. Det vill säga, individen undviker alla situationer som orsakar honom rädsla eller ångest. När han kommunicerar ser han aldrig in i ögonen, eftersom han är rädd för att se fördömande eller ogillande i samtalspartnerns ögon. En sådan person uppfattar alla omkring sig som fiender.

Naturligtvis kan symtomen på en störning som social fobi visa sig i en eller annan grad. För vissa är de tydligt uttryckta, till den grad att en person blir en eremit eller blir en inbiten fyllare, som försöker dränka sin rädsla med alkohol. För andra är symtomen subtila - de upplever bara en känsla av obehag när de kommunicerar med människor. Och det är bäst att behandla kränkningen med något uttalade symtom, eftersom du i det här fallet kan bli av med patologin för alltid. Du kan till och med klara av sjukdomen i detta skede på egen hand, med hjälp av avslappningstekniker, autoträning och psykologens rekommendationer angående beteendeförändring. I avancerade fall är det nödvändigt att ständigt kontrollera dina känslor och regelbundet dricka antidepressiva medel som gör att en person kan känna sig normal.

Funktioner av behandling

Behandling av social fobi är drog och icke-drog. På medicinerad person ordinera antidepressiva medel, betablockerare, bensodiazepiner, serotoninåterupptagshämmare och andra mediciner nödvändig för patientens tillfrisknande. Oftast på inledande skeden När en person inte kan klara av sjukdomen på egen hand, ordinerar läkare antidepressiva medel, som gör att de kan se världen utan känslor och därför utan negativa konnotationer.

Behandlingen av social fobi kan också vara icke-drog, det vill säga med hjälp av beteendepsykoterapi. Sessionerna bör genomföras av en kvalificerad specialist - han är skyldig att identifiera orsakerna till utvecklingen av kränkningen och hjälpa personen att inse dem. Dessutom är hans uppgift att programmera om de negativa attityder som finns i patientens hjärna till positiva.

I de inledande stadierna av en sådan störning som social fobi kan varje person omprogrammera sina tankar och känslor själv, men för detta måste han noggrant övervaka dem, välja de som förbättrar hans livskvalitet och ignorera de som förvärrar det. Om en person gör vissa ansträngningar i kampen mot sin patologi, kommer han inte att behöva antidepressiva medel och svårare mediciner, och glädje kommer att återgå till livet.

Så, genom att veta hur man blir av med social fobi, kan varje person börja behandlingen vid början av de första symtomen och klara av sjukdomen på egen hand, återfå sin livsglädje och en känsla av kontroll.

Stämmer allt i artikeln ur medicinsk synvinkel?

Svara endast om du har bevisad medicinsk kunskap

Sjukdomar med liknande symtom:

Agorafobi är en åkomma ur det neurotiska spektrumet, som tillhör gruppen ångestfobiska störningar. En karakteristisk manifestation av patologi är rädslan för att vara på offentliga platser och öppna utrymmen. Det är värt att notera att agorafobi inkluderar inte bara rädslan för öppet utrymme, utan också rädslan för öppna dörrar, rädsla på grund av närvaron ett stort antal människor. Vanligtvis uppstår en persons känsla av panik från det faktum att han inte har möjlighet att gömma sig på en plats som är säker för honom.

Ett av de ljusaste och rättvisaste tecknen på en persons lycka kan övervägas fullständig frånvaro behov och behovet av att bevisa något för dig själv och andra. Det är social fobi som hela tiden kräver bevis, utvärdering, analys, tvivel, tolkningar från individen. Det är social fobi som skapar hinder för mänsklig lycka, harmoni med sig själv och omvärlden.

Manifestation av en fobi

social fobi en av de vanligaste och vanligaste störningarna bland mentala störningar och kränkningar. Oron för sociala handlingar, kallad social fobi, finns i alla världens hörn, men fobin har samlat den största "publiken av de som är rädda" i utvecklade länder: USA och europeiska länder.

Funktioner av ångest i social fobi

Ångest som är inneboende i social fobi är ett speciellt psykologiskt och fysiologiskt tillstånd som inkluderar komponenter: fysisk (somatisk), emotionell, kognitiv, beteendemässig. Det måste tydligt definieras att episodisk ångest är en normal reaktion från människokroppen på stressorer, vilket hjälper till att hantera dem. Om ångesten börjar råda över andra känslor ökar dess intensitet, och den blir konstant, först då kan vi prata om en ångestfobisk störning. Den ångest som uppstår vid social fobi upplevs som en okontrollerbar, ospecifik, spridd, icke-objektiv eller oundviklig situation. Det kännetecknas av varaktigheten av känslomässiga upplevelser, närvaron av ett tillfälligt "centrum", specificiteten hos "hot" och en motiverad riktning.

Det är just den ångest som åtföljer social fobi som Margaret Thatchers påstående passar perfekt: " Vår oro är 90% av det som aldrig kommer att hända.».

social fobi- intensiv, ihållande, ökande över tid, återkommande (ofta regelbunden eller konstant) rädsla för att hamna i och stanna i socialt betydelsefulla situationer. Med denna störning finns det fientlighet, beslöjat hat, förnekelse, som inte är mottaglig för logisk förklaring och förståelse av personen själv, till några generella eller specifika situationer i synnerhet som kräver utseende, kommunikation i en social miljö. Ångest vid social fobi är långvarig, fokuserad på framtiden, generellt fokuserad på ett "diffust" hot och utgör en särskild "försiktighet" när man närmar sig ett potentiellt hot.

Den sociala foben fruktar och undviker därför aktiviteter som innebär att vara offentligt. Dessa hyperoroliga individer kategoriserar som förbjudna aktiviteter för sig själva, i processen eller som ett resultat av vilka de förväntas känna sig generade eller visa tecken på sin ångest offentligt. Man kan hävda att social fobi i första hand är rädslan för det mänskliga samhället i allmänhet, och i andra hand rädslan för handlingar förknippade med en eventuell bedömning utifrån. Både den mentala förväntan av att vara i ett samhälle och själva närvaron i samhället betraktas av sociofober som ständig observation, utvärdering, fördömande och kritik från människor.

Vad hemsöker den sociala fobin?

Individer som lider av denna störning plågar och utmattar sig i oändlighet med frågor, vars essens går ut på en sak: "Hur kommer jag att uppfattas?". Och sociofobers standardsvar: negativt, kritiskt, med fördömande, med sarkasm, med "ondskefulla skratt" etc. De upplever överdriven ångest i olika vardagssituationer, de är rädda för att bli dömda av andra människor, särskilt främlingar, de är oroliga för att deras beteende kan tolkas som olämpligt i samhället, de känner rädsla för att andra ska märka att de är nervösa.

När en person i verkligheten befinner sig i en socialt betydelsefull situation för honom, innan den redan har upplevt eller förväntar sig att uppleva rädsla, absorberas han omedelbart av intensiv ångest, ibland åtföljd av en panikattack. Denna ångest, och det skyddande och förebyggande beteende den orsakar, är stark. känslomässig stress, och eftersom stressfaktorer ständigt verkar på en sociofob, stör ångest avsevärt dagliga aktiviteter, karriärtillväxt, lärande och interpersonella relationer.

Rädsla i social fobi har som regel ett föremål, dvs. riktade till specifika situationer. De vanligaste föremålen för rädsla vid social fobi:

Tala inför publik;
Svar i skolan, institut inför hela publiken;
jobbintervjuer;
Affärsmöten, förhandlingar med nya partners;
Samtal med "auktoritativa" personer, till exempel med huvudet;
Kommunikation i " verkligt läge» med främlingar;
Kommunikationssituationer när objektet är visuellt otillgängligt, till exempel via telefon, eller i en situation med virtuell kommunikation, till exempel via Skype;
Alla åtgärder på offentliga platser: rädsla för att äta, dricka, skriva, läsa, etc. offentligt;
Dejta med en obekant partner;
Offentliga evenemang där ett betydande antal människor samlas;
Shopping i butiker, särskilt stora;
Besöka offentliga toaletter;
En situation där det är tänkt att uppmärksamheten kommer att fokuseras på en person: en dans, musikuppträdande, sportmatcher och så vidare.

Som ett resultat är undvikande och/eller undvikandebeteende typiskt för sociala fober. En person som diagnostiserats med detta fobiska ångestsyndrom tenderar att utvecklas påträngande tankar och reflektioner över deras beteende i situationer med en antagligen negativ bedömning. Denna person tillbringar ofta tid med att försöka analysera sina egna handlingar, och ofta feltolkar, förvränger, överdriver de mottagna "tecknen på uppmärksamhet" utifrån. Sociofoben försöker hitta bevis på sin otillräcklighet och sociala oduglighet i allt som händer.

Social fobi har mycket liknande tecken med symtom och manifestationer. Enligt nyare studier har det visat sig att fler 10 % av personer med OCD har social fobi. Därför, i DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of the American Psychiatric Association) klassificeras och definieras både social fobi och OCD i samma kategori av ångeststörningar.

Symtom på social fobi

De viktigaste symptomen på social fobi kan delas in i fyra kategorier:

Fysiska eller somatiska manifestationer;
känslomässiga manifestationer;
kognitiv effekt;
beteendeeffekter.

Fysiska eller somatiska manifestationerångest inkluderar: hjärtklappning, takykardi, muskelsvaghet och spänningar, trötthet, illamående, bröstsmärtor, andnöd, huvudvärk spänningar, buksmärtor. Eftersom kroppen är inställd för att bekämpa "hotet", artärtryck, hjärtfrekvens, svettning, blodflödet till större muskelgrupper ökas, medan matsmältnings- och immunfunktionen dämpas. Yttre tecken inkluderar blekhet, svettningar, darrningar och vidgade pupiller.

Känslomässiga manifestationer av ångest:

Känslan av oro;
Förväntar sig det värsta;
Brott mot koncentration;
Känslan av spänning;
Irritabilitet, rastlöshet;
Observation och förväntan av fysiska tecken;
Känner att hjärnan blivit "tom";
Mardrömmar, dåliga drömmar;
Deja vu (känslan av att personen redan har varit i den här situationen);
Fullständig absorption av känslan av "hur läskigt allt är."

kognitiv effekt består av en "känsla av överhängande fara" som kan vara dödlig.

Beteendeeffekter inkludera konsekvenserna av en situation som orsakade ångest tidigare. Symtom inkluderar: förändringar i sömnmönster, nervösa vanor och ökad rörelse, som att "springa på ett ställe". Det finns också överdriven eller konstant oro, spänning, trötthet, känsla på "gränsen", behov av täta toalettbesök, sårbarhet, förbittring, koncentrationssvårigheter.

Orsaker till uppkomsten av social fobi

Enligt uppgifterna American National Institute of Mental Disorders, medelåldern för debut av symtom på social ångest är 10-13 år. Efter 25 års ålder uppstår social fobi mycket sällan av sig själv, oftast föregås den av depression. Hos män är social ångest dubbelt så sällsynt. De mest benägna att social fobi gifta och gifta personer med hög nivå utbildning.

Anledningen till utvecklingen av denna ångestfobiska störning är ärftlighet (genetisk profil), individuella egenskaper hos nervsystemet (temperament), närvaron medfödda patologier och sociala faktorer.

Bland betydande skäl förekomsten av ångest vid social fobi är:

Felaktig, alltför strikt uppfostran i barndomen;
Felaktigt beteende av föräldrar, brist på en adekvat bedömning av händelser från deras sida;
Att ställa överdrivna, svåra att uppfylla, krav för barnet;
Under uppväxtperioden - kritik i bildandet av personlighet;
Brist på tillräckligt socialt godkännande, frekventa konflikter;
Undertryckande av manifestationer av sexualitet och identifikation av sig själv med sitt kön;
Fel livsstil och otillfredsställande moraliska behov i den sociala miljön;
Uppfattning om ekonomiska problem som betydande existensproblem;
Misslyckad erfarenhet av kommunikation i det förflutna med det motsatta könet;
Somatiska sjukdomar.

Behandling av social fobi / sätt att övervinna

Social fobi är potentiellt farlig störning, och i fallet med ett negativt flöde tar det formen panikångest. Hittills är social fobi framgångsrikt mottaglig för psykologisk korrigering i kombination med drogbehandling. Kom ihåg att en person kan övervinna vad som helst bara om han ser meningen med det.

Uppnå höga, bestående resultat kognitiv beteendeterapi. Huvudmålet med KBT-program är att utbilda individen inte subjektivt, utan objektivt att uppfatta obekväma tankar och rädslaframkallande bilder. Tekniken hjälper till att undvika överdriven kontroll och aktiv eliminering av personen av obehag orsakat av negativa tankar, obehagliga känslor och förnimmelser, oväntade bilder. Kognitiv beteendepsykoterapi hjälper individen att utveckla förmågan att lugnt, lätt och fritt uppleva de situationer som medför obehag och sluta undvika att vara i samhället. Efter att ha avslutat en kurs med KBT kan en person helt lugnt uppfatta och befinna sig i situationer som var föremål för rädsla innan behandlingen påbörjades.

En mycket effektiv metod för att behandla social fobi är också hypnos och suggestion, den så kallade hypnosuggestiv psykoterapi. Hypnostekniken är baserad på tillhandahållande av målinriktade verbala och ljudeffekter på patientens psyke. Hypnos kännetecknas av en inskränkning av medvetandets omfattning och ett skarpt, ihållande fokus på suggestionens innehåll och innebörd. Vid sessionerna med hypnosuggestiv terapi ingjuts en person med nya föreställningar och mer adaptiva attityder, både på medvetandenivå och på undermedveten nivå. I slutändan förändrar den tidigare sociofoben helt uppfattningen om sig själv som person och tolkar sitt utseende i samhället på ett annat sätt. Följaktligen försvinner oönskat obehag och rädsla för sociala händelser.

Medicinsk vård. För behandling av patienter med social fobi används läkemedel av olika farmakologiska klasser:

Antidepressiva medel: selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI);
Antidepressiva medel: Serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI);
Tricykliska och heterocykliska antidepressiva medel;
Partiella 5HT1a-receptoragonister;
Bensodiazepiner.

Även om förskrivning av bensodiazepiner är det populäraste botemedlet bland psykiatriker, är deras behandling motiverad endast i korta kurser (högst en månad) för snabb lindring av svår ångest. Verkan av bensodiazepiner är jämförbar med den hos en ambulanspersonal. Dessa läkemedel bör inte vara den grundläggande behandlingen för fobiska ångestsyndrom. Problemet är välkänt och studerat bieffekter, samt beroende av de flesta läkemedel i bensodiazepinserien, vilket är mycket dåligt att behandla i framtiden. För underhållsbehandling, mer än moderna droger från ovanstående klasser, och det är nödvändigt att sträva efter monoterapi (utnämningen av ett läkemedel).

Sluttips: Le alltid! Förläng ditt liv, snälla dina vänner, besegra dina fiender ...

Videor om social fobi

Enkelt uttryckt, om var fobier bildas. Detsamma gäller för alla sociala fobier. Fler videor i communitygruppen och vidare kanal.

Psykolog webinar Ekaterina Gorbunova tillägnad social fobi. Catherine är medlem Ryska psykologiska sällskapet och Föreningen för kognitiv beteendepsykoterapi.

Psykolog Sergey Klyuchnikov delar med sig av sina tankar om social fobi.

Variationer av sociala fobier

Patienter upplever irrationell rädsla:

rodna offentligt - ;
att vara i främlingars sällskap;
uppfylla yrkesverksamhet - ;
avsluta ett förhållande med en älskad;
utför inte en åtgärd i närvaro av främlingar;
före möte på offentlig plats;
före ensamhet -;
före tentor;
före ofrivilliga kräkningar eller hicka offentligt;
inför en stor skara människor.

Artikelbetyg:

läs också

Social anxiety (social anxiety disorder), förkortad social fobi, representerar en omedveten rädsla när man kommunicerar och interagerar med andra människor, speciellt när en person observeras och utvärderas utifrån.

I den här artikeln, kära webbplatsbesökare, kommer vi att överväga orsakerna och rätt behandling social fobi, genom psykologiska tekniker, d.v.s. utan medicin.

Social fobi (social fobi)

Social fobi leder till att en person fruktar och undviker olika sociala kontakter. Social fobi stör talande inför publik, när man söker jobb, när man bygger relationer med andra människor... Detta kan i hög grad skada både karriär och personliga relationer.

Personer med social ångest är ofta isolerade och ensamma. Social rädsla kan leda en person till depression och självmordstankar. På grund av bristen på nödvändig kommunikation blir deras liv lågkvalitativt och improduktivt - sociofober kan inte uppfylla sig själva.

De viktigaste komplikationerna av social fobi(komorbida störningar) är agorafobi, svår depression och alkoholism.

Orsaker och symtom på social fobi (social ångest)

Kvinnor och människor med en orolig natur och melankoliskt temperament är mer benägna för social fobi.
Orsaker till social fobi ligger i en persons djupaste tro: om sig själv, andra människor och världen som helhet. Det är på grundval av dessa föreställningar, ofta födda i barndomen, som en sociofob utvecklar stereotypt tänkande i lämpliga sociala situationer som andra människor (publiken) kritiskt utvärderar honom och förmodligen kommer att förlöjliga och kritisera honom. Och han måste i sin tur uppfylla dessa människors imaginära krav.

Rädsla för inkonsekvens orsakar somatiska förändringar (från rodnad i ansiktet till skakningar) och kan i slutändan faktiskt orsaka en förväntad reaktion från andra människor (till exempel skratt).

En känslomässigt upplevd situation fixeras i minnet och ökar rädslan, upp till skräck, inför nästa utgång till människor. Vilket i sin tur bildar en ond cirkel av social ångest.

De viktigaste symptomen på social fobi

kognitiva symtom
Personer som lider av social fobi tenderar att ha låg självkänsla och tänker hela tiden på hur de kommer att se ut inför andra människor. Deras sinnen är upptagna med att utveckla planer och strategier för att förbättra sitt utseende, beteende...etc.

Och om, till exempel, en sociofob går för att få ett jobb, på grund av överbelastningen av medvetande med tankar om riktigheten av hans beteende och utseende, kommer det inte att finnas utrymme i sinnet för en adekvat intervju, och med arbete kan han "flyga".

beteendesymptom
Vanligtvis med social ångest utvecklar en person undvikandebeteende. Han gillar inte att gå på möten, dejter, till trånga platser. Sådana människor gömmer sina ögon under en konversation och beter sig extremt obeslutsamt och blygt.

Fysiologiska symtom
Fysiologiska, kroppsliga symtom hos personer som lider av social ångest kan vara från tårkänsla, svettning, rodnad i ansiktet, till illamående, förändringar i andning, hjärtslag och skakningar ...

Behandling av social fobi (social ångest)

Den bästa behandlingen sociala fobier och att bli av med social ångest är kognitiv, beteendepsykoterapi, träning i form av avslappning och grupppsykoterapi.