Come ottenere divertimento alle endorfine. Violazione della concentrazione di endorfina. Ormoni della gioia e dei loro effetti sul corpo

Qual è l'ormone della felicità e da cosa dipende la sua produzione dal corpo? Un buon umore non si verifica tutte le volte che vorremmo. Molte persone sono immerse in pensieri tristi per mesi, niente le piace. Come colorare la tua vita con emozioni piacevoli e sentire il gusto della vita?

Il sistema nervoso autonomo è la mano subconscia del sistema nervoso periferico e controlla le funzioni del corpo che non sono sotto controllo arbitrario, come la frequenza cardiaca, la digestione e la sudorazione, e questo è dovuto al sistema limbico.

Nel sistema nervoso simpatico, i neurotrasmettitori di adrenalina e noradrenalina vengono utilizzati per preparare il corpo a "combattere o fuggire", aumentare la frequenza cardiaca e mobilitare le risorse per nutrire i muscoli. Il sistema nervoso parasimpatico utilizza l'acetilcolina in modo che il corpo possa rilassarsi e digerire, rallentare il cuore e respirare e deviare l'afflusso di sangue all'intestino.

  Come si forma l'umore di una persona

Il benessere umano, come la sua percezione della realtà circostante, dipende direttamente dai processi chimici che avvengono nel suo corpo. Perché le emozioni piacevoli e la sensazione di felicità non sono alcune cose specifiche, ma uno stato del corpo.




La stimolazione del cuore con adrenalina e norepinefrina come parte della lotta contro la reazione porta a un rapido tremore associato a rabbia, paura e imbarazzo. Le sue azioni sul sistema digestivo causano "farfalle nello stomaco" e l'attività sulle ghiandole sulle braccia, sulle gambe e sulle ascelle porta a sudorazione nervosa.

D'altra parte, più emozioni passive, come tristezza o soddisfazione, richiedono una piccola risposta fisica, e il sistema nervoso parasimpatico controlla il cuore, riducendo la sua velocità. I sentimenti di soddisfazione e sollievo sono spesso accompagnati da una respirazione profonda e lenta - un altro indicatore dell'attività parasimpatica.

Alcune persone ammirano la musica melodiosa, altre - il primo passo del bambino. L'umore eccellente si presenta dopo il lavoro completato con successo o alla vista della bellezza del paesaggio naturale. A volte un piccolo evento può esultare.

Uno stato felice appare in una persona sotto l'influenza degli ormoni. Queste sono sostanze biologicamente attive prodotte da cellule endocrine. Entrando nel sangue, gli ormoni agiscono su tutto il corpo, regolando la sua attività. Le ghiandole endocrine e le cellule endocrine sono componenti.

Il sistema limbico è anche collegato al corpo attraverso l'ipotalamo. Questa piccola area situata nella parte inferiore del cervello collega il sistema nervoso con il sistema endocrino, che produce ormoni, alcuni dei quali sono i principali mediatori dell'umore e delle emozioni. Ad esempio, l'ormone rilasciante corticotropina viene prodotto in risposta allo stress e porta al rilascio di cortisolo, un ormone dello stress dalle ghiandole surrenali sopra i reni.

La regolazione delle emozioni non è limitata a una sola area del cervello - copre quasi tutto il corpo. Ridurre l'incredibile complessità delle emozioni umane all'anatomia, alla fisiologia e, in definitiva, alla chimica del cervello può sembrare fredda e clinica, ma in realtà il fatto che le persone siano in grado di sperimentare una gamma così straordinaria di sentimenti astratti è una delle più grandi meraviglie della biologia, con molte sostanze chimiche puzzle in sospeso.

Insieme al sistema nervoso, forma lo stato emotivo di una persona e svolge la sua attività mentale.

I sistemi endocrino e nervoso si influenzano a vicenda. Il sistema nervoso centrale è coinvolto nella produzione di ormoni. A loro volta, gli ormoni sul meccanismo di feedback influenzano il sistema nervoso centrale, regolandone l'attività e le condizioni.

Jodie Theley è l'editore di How It Works. Sappiamo molto poco sulla felicità e sul perché alcune persone sono più felici di altre. Ma ha senso che, poiché i fattori emotivi, come la depressione, gli sbalzi d'umore, l'ansia, l'irritabilità e la rabbia, sono strettamente correlati agli squilibri ormonali, questo può essere una delle principali cause di infelicità.

Secondo la psicologa Sonya Lubomirsky, la felicità è al 50% genetica, il 40% è la nostra percezione e attività, e il 10% è la nostra situazione attuale. Quindi, come fa uno squilibrio ormonale a scavalcare questa interpretazione di ciò che ci rende felici? Se hai uno squilibrio ormonale, la tua felicità dipende dal grado di squilibrio ormonale. Gli ormoni influenzeranno il tuo assetto genetico per la felicità, le circostanze attuali e il tuo stato mentale interiore. Quindi, gli ormoni sono come controllare la transizione verso la felicità.






Principali ghiandole del sistema endocrino

Una delle ghiandole più importanti del corpo sono l'ipofisi e l'ipotalamo. Si trovano nel cervello umano e formano insieme il sistema ipotalamico-ipofisario che svolge le funzioni nervose ed endocrine.

Un grave squilibrio ormonale porterà inevitabilmente all'infelicità ed è indicato dagli antidepressivi, che sono la principale prescrizione per gli stati ormonali più gravi, come il disturbo disforico premestruale e anche la menopausa. Quindi, perché prescrivere antidepressivi per lo squilibrio ormonale?

Questo elude il fatto che la felicità non è solo psicologia, ma anche fisiologica. Ciò significa che ci sono circostanze fisiologiche interne che influenzano quanto sei felice. Nessuna delle attuali ricerche e discussioni nel campo della psicologia tiene veramente conto di questo, ma invece guarda semplicemente alla nostra felicità perspicace. Indubbiamente, i nostri messaggeri interni di felicità, come la dopamina e la serotonina, hanno un enorme impatto sulla nostra percezione della felicità?

La ghiandola pituitaria può essere definita un direttore che gestisce un organismo orchestrale. Produce un gran numero di ormoni essenziali per la vita umana. È lui che determina come ogni corpo dovrebbe funzionare in una determinata situazione.



Sappiamo dalla ricerca che solo il 10% delle nostre attuali condizioni di vita esterne influenzano la nostra felicità. Questo spiega perché le persone che vivono nelle circostanze di vita più elementari, come i paesi del terzo mondo, possono essere tra le persone più felici. Ma quanto è ormonale? Sappiamo che le donne che vivono nelle zone rurali dell'Asia e dell'India non soffrono di squilibri ormonali, come la menopausa o la tensione premestruale. La nostra dieta e il nostro stile di vita occidentali ci rendono infelici, distruggendo il nostro sistema endocrino, il sistema ormonale e, quindi, sentendo buoni ormoni?

L'ipotalamo regola la secretoria ed è il legame tra il sistema nervoso e quello endocrino.

Anatomicamente associato all'ipotalamo e all'epifisi pituitaria. Questa misteriosa ghiandola è investigata da uno degli ultimi. A causa della somiglianza con una pigna, si chiama. L'epifisi è parte del sistema nervoso ed endocrino.

Gli ormoni sono mediatori molto potenti per il tuo benessere emotivo e, quindi, per la felicità. Prescrivere gli antidepressivi è un livello elevato per tutto il tempo, indicando che siamo una società infelice. Ma tutti vogliamo essere felici. Pertanto, ha senso guardare più in profondità dei semplici fattori esterni di felicità e capire che il nostro equilibrio ormonale interno contribuisce alla felicità.

La depressione può essere separata dal bilancio ormonale, allo stesso tempo correlato. È importante determinare quanto la depressione sia strettamente correlata a cause fisiologiche, come ormoni o cause psicologiche, come eventi traumatici. Oscillazioni di umore, irritabilità, lacrimazione, ansia, depressione e rabbia sono associate a squilibri ormonali. Il bilanciamento dei livelli ormonali porta ad un senso di calma, che può quindi sollevare una nuvola di infelicità e darti la motivazione di cui hai bisogno per bilanciare la dieta e lo stile di vita.

La sua attività dipende direttamente dall'illuminazione dell'ambiente ed è strettamente connessa all'organo visivo. La ghiandola pineale regola l'orologio biologico umano controllando il sonno e la veglia (ritmi circadiani). I suoi ormoni rallentano l'invecchiamento del corpo, inibiscono la crescita dei tumori e rafforzano il sistema immunitario. L'epifisi influisce sul lavoro del sistema ipotalamico-ipofisario, che colpisce l'intero corpo. La più grande attività della ghiandola si verifica durante il periodo notturno: da mezzanotte alle cinque del mattino ora locale.

I farmaci a base di erbe sono tra i migliori strumenti utilizzati per bilanciare gli ormoni. È sempre molto più efficace per il corpo bilanciarsi, piuttosto che cercare di sintetizzare il processo naturale. La felicità è un problema complesso, come la depressione e la salute emotiva.

Per discussioni più interessanti su salute, ormoni e felicità, unisciti a quelle private. L'emozione umana è una forte risposta emanata dalla nostra attività mentale. L'emozione stessa è solo una funzione del cervello; non è né positivo né negativo. La paura ti fa evitare il pericolo, il risentimento ti fa lottare e l'amore ti fa preoccupare degli altri. Le persone non possono rimuovere le loro emozioni dalle funzioni cerebrali. Questo è il motivo per cui non è consigliabile sopprimere le emozioni o ignorarle; Finiscono per ferire il corpo e le relazioni con gli altri.




  L'effetto della serotonina sul corpo

Dal suo rilascio nel corpo umano porta a un miglioramento dell'umore, vigore, stabilizza lo stato emotivo e consente di guardare il mondo intorno a te in modo positivo. È anche responsabile delle funzioni cognitive e motorie, del tono muscolare e della vasocostrizione.

Le loro emozioni possono fare due cose. Uno consente le emozioni, l'altro le regola. Il riconoscimento e la regolazione delle emozioni sono possibili quando le persone non affogano nelle loro emozioni. L'emozione non è l'oceano; è un'onda. Non è un intero; Questa è la risposta alla superficie. Proprio come le onde salgono costantemente verso la superficie dell'oceano, le persone provano sempre emozioni. Essere emotivi è un fenomeno molto naturale nel corpo, ma è importante come elaborarlo.

Qualsiasi emozione modifica i loro ormoni e la felicità e l'infelicità delle persone dipendono dai loro ormoni. Uomini e donne, quando si amano, tormentano i loro cuori e sono felici. Alla fine, stiamo parlando di informazioni. Quando alcune informazioni vengono inserite nel nostro cervello, ne conseguiamo di conseguenza felici o infelici.




La pigrizia e la riluttanza a imparare sono il risultato di una diminuzione del livello di serotonina nel sangue. Con un basso livello dell'ormone della felicità, la resistenza allo stress e alla soglia del dolore diminuisce. Anche una leggera irritazione delle terminazioni nervose provoca dolore tangibile in una persona.

Questo è il motivo per cui diciamo che i nostri corpi sono piante chimiche che rilasciano ormoni. Il cervello umano secerne ormoni come risultato di determinate informazioni. Di conseguenza, vivono con fiducia. Gli ormoni cattivi vengono secreti quando pensano di essere stufi. Quando ciò accade, alcune funzioni cerebrali possono persino essere distrutte.

Se non siamo consapevoli di essere i proprietari del nostro cervello, la nostra emozione impermanente si impadronirà e diventerà il proprietario del nostro cervello. Dobbiamo usare il nostro cervello in modo proattivo come proprietario. Di solito pensiamo che le emozioni provengano da fuori dal nostro corpo e rispondiamo a questo. Certo, le emozioni provengono da uno stimolo esterno, ma il modo in cui reagiamo dipende da come usiamo il nostro cervello. Se facciamo buon uso del nostro cervello, saremo in grado di sviluppare la capacità naturale di non essere travolti dalle nostre emozioni.

L'ormone della gioia è in grado di aumentare la produzione di prolattina, che è il principale ormone responsabile della riproduzione. Regola l'ovulazione, il ciclo mestruale e la produzione di latte materno. La serotonina coordina le attività generiche e il comportamento sessuale. Il suo alto livello aumenta la coagulazione del sangue.

Una grande quantità dell'ormone viene prodotta nell'intestino, con un enorme impatto sul lavoro del tratto gastrointestinale. L'ormone della felicità migliora la sua peristalsi e l'attività secretoria. La serotonina promuove la riproduzione di alcuni tipi di microrganismi benefici nell'intestino.

Poiché la felicità è ormonale, non abbiamo bisogno di aspettare la felicità nella vita, possiamo fare in modo che il nostro corpo produca buoni ormoni. Tutti possono creare felicità conoscendo questa teoria. Quando i neurotrasmettitori risaltano bene, l'informazione è ben tollerata nel cervello. La serotonina è un neurotrasmettitore che promuove un senso di felicità. La serotonina aumenta quando costruiamo e diminuisce quando siamo stressati.

Quando la serotonina secerne meno del livello normale, le persone possono avere problemi a gestire lo stress e facilmente irritarsi o sopprimere. Se ti senti a tuo agio - pacifico e gioioso - è esperto. La meditazione può aiutarci a sentirci a nostro agio, tranquilli e gioiosi. Oppure, se ne parliamo al contrario, qualsiasi attività che aumenti la serotonina può essere una buona meditazione.

Circa il 10% della serotonina è prodotto dalla ghiandola pineale dall'amminoacido triptofano. Poiché l'attività della ghiandola pineale dipende direttamente dall'illuminazione dell'ambiente, la produzione di serotonina aumenta nella stagione calda, quando il giorno diventa più lungo della notte. Di notte e con tempo nuvoloso, la quantità di serotonina diminuisce. Insieme con il suo livello e l'umore cade.

La meditazione non è difficile. La meditazione non si siede solo nella posizione del loto e respira, ma anche risate, lodi e amori. Non è necessario attenersi a una certa postura o forma di meditazione. Se la meditazione aiuta ad attivare la tua funzione cerebrale e puoi sentirti sano, felice e pacifico dalla meditazione, allora questa è la migliore meditazione per te. La meditazione dà una stimolazione cerebrale positiva, oltre alla stimolazione abituale e quotidiana. Se crei un senso di meditazione, puoi meditare nelle tue attività quotidiane.

Sedetevi direttamente su una sedia o sul pavimento con la schiena. Inizia tirando fuori l'addome inferiore con due pugni e continua per tre o cinque minuti. Ti sentirai caldo nell'addome inferiore e la tua testa si ristorerà. E produrrai saliva in bocca. Questo è uno stato di felicità che produce serotonina nel tuo corpo. Questo modo semplice è chiamato meditazione delle onde cerebrali. Per favore, fai in modo che il tuo cervello sia sopraffatto dalla serotonina con questo semplice metodo e crei la tua felicità in qualsiasi momento e in qualsiasi situazione.




Con la violazione della produzione di serotonina si lega lo sviluppo della malattia mentale, manifestata da depressione e ansia.

  Come aumentare i livelli di serotonina

Poiché l'ormone della felicità è sintetizzato dal triptofano, i cibi ricchi di questa sostanza contribuiranno ad aumentare il suo livello. Questi includono tutti i tipi di legumi, prodotti da forno, pasta, funghi, miglio, riso integrale, grano saraceno, noci, semi, olio vegetale, fiocchi di latte, formaggio a pasta dura e banane, inoltre, salmone e olio di pesce. Il cioccolato è un modo comprovato per migliorare l'umore (specialmente il nero). Questa proprietà è dovuta alla presenza di cacao - la fonte del triptofano.

Alcuni giorni possiamo svegliarsi sentendoci un po 'bassi. La buona notizia è che in questi giorni possiamo fare tutte delle scelte che ti aiuteranno a vivere una vita più luminosa e felice. Prova questi consigli sull'umore per aiutarti a sentirti bene con gli ormoni!

Il modo migliore ed efficace per aumentare i livelli di serotonina è l'esercizio quotidiano. 20 a 30 minuti di esercizio al giorno sono sufficienti per ottenere i benefici. L'esercizio fisico ha il vantaggio di regolare il sonno, purificare la mente e mantenere i nostri cuori forti e sani. Produce e aumenta i livelli di endorfine e serotonina, che migliorano i nostri stati d'animo e livelli di energia. La prossima volta che ti senti basso, vai a fare una passeggiata, balla o conduci un corso di gruppo e guarda come cambia la tua percezione!




L'ormone della gioia e della felicità viene prodotto durante lo sport. L'esercizio dovrebbe essere regolare e non intrusivo. Non devi torturarti in palestra. Andare in bicicletta, pattinare o sciare, fare passeggiate attive e nuotare in piscina sono essenziali senza sforzi eccessivi.

È utile camminare all'aria aperta in una giornata di sole. La luce e la luce ultravioletta con moderazione avranno un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso e aumenteranno gli spiriti.

Un altro modo per migliorare il benessere è l'intimità sessuale. La regolare vita sessuale con la persona amata impedisce lo sviluppo di depressione e depressione.

Aumentare la sintesi dell'ormone può avere un atteggiamento positivo e un sonno completo durante la notte.




Nel tentativo di aumentare la produzione di serotonina ad ogni costo, dobbiamo ricordare le conseguenze del suo eccesso nel corpo. Quando ciò accade, è pericoloso quanto uno svantaggio, in quanto può causare. Questa condizione è accompagnata da allucinazioni, panico, euforia, sindrome maniacale e disturbi neuromuscolari. L'aumento dell'ormone causa l'inibizione dell'attività sessuale.

  Manifestazione di endorfine

L'azione delle endorfine assomiglia all'azione degli oppiacei. A causa di questa somiglianza, le endorfine sono chiamate morfine interne. Sono in grado di ridurre il dolore e migliorare lo stato emotivo.

Le endorfine sono prodotte in risposta allo stress.

Questa è una manifestazione della reazione difensiva del corpo. Lo sviluppo degli ormoni è progettato per fornire a una persona l'opportunità di uscire da una situazione stressante, nonostante la ferita o la ferita. Pertanto, le endorfine sono costanti compagni di atleti e guerrieri, offrendo loro l'opportunità di prendere decisioni adeguate in condizioni stressanti. L'alto livello di morfina interna spiega il buon umore e un'ondata di forza negli atleti dopo la competizione.

Le endorfine rafforzano il sistema immunitario umano, abbassano la pressione sanguigna e proteggono i vasi sanguigni. Grazie a loro, una persona crea una sensazione di conforto, pace e benessere. Questi ormoni calmano il sistema nervoso e ti permettono di rilassarti.

Gli effetti positivi delle endorfine aiutano a rallentare il processo di invecchiamento. Svolgono un ruolo importante nel processo del parto, aiutando la madre a far fronte al dolore durante il parto. Pertanto, il livello di endorfine entro la fine della gravidanza sta aumentando rapidamente.




Con una quantità elevata di morfina interna una persona diventa più vigile e attenta. È più facile per lui evitare il pericolo o minimizzarne le conseguenze. Una tale persona percepisce e ricorda meglio le informazioni.

La mancanza di endorfine causa depressione, stanchezza cronica, apatia, ansia e depressione.

  Come aumentare la quantità di endorfine

Gli ormoni sono prodotti da cellule di diverse parti del cervello (il sistema limbico), tra cui l'ipofisi e l'ipotalamo.

Oltre allo sforzo fisico, una regolare vita sessuale può aumentare il livello dell'ormone del piacere.

La musica è un ottimo modo per rilassarsi, alleviare le tensioni emotive e sollevare lo spirito. Hai bisogno di ascoltare musica che ispira e porta piacere. Se l'obiettivo è raggiunto, allora la produzione di endorfine ha avuto successo.




Nuove impressioni aiutano ad aumentare la vitalità. Viaggiare, assistere a un concerto o andare al cinema causerà al corpo la produzione di morfina interna. La semplice anticipazione del piacere imminente può innescare il rilascio di endorfine.

La sintesi di questi ormoni richiede magnesio, potassio, triptofano e vitamine. Pertanto, per creare un buon umore aiuterà alcuni prodotti che li contengono. Stimola la produzione di endorfine, pepe, banane, arance, uva, noci, alghe e pesce. Inoltre, dolci, gelati e cioccolata.

Ci sono anche modi medici per aumentare il livello di endorfine. Tuttavia, questo metodo è pericoloso perché può formare una dipendenza. Sarà necessario prendere tutte le grandi dosi del farmaco per mantenere un alto livello ormonale. Inoltre, con l'introduzione artificiale dell'ormone, la sua produzione diminuisce. E rifiutare le droghe non è più possibile.




L'eccessiva morfina naturale porta a comportamenti sessuali incontrollabili e avventurismo rischioso.

  Ormone dopamina

Un altro ormone della gioia è prodotto nel cervello, in aggiunta, le ghiandole surrenali e le cellule endocrine di alcuni altri tessuti. È chiamato l'ormone della motivazione, in quanto provoca soddisfazione dal lavoro svolto e dallo sforzo speso. È necessario per studenti e scolari, perché aiuta ad assimilare e memorizzare nuove informazioni. L'ormone della felicità migliora l'attenzione e ti permette di concentrarti. Supporta il sistema cardiovascolare, aiuta a controllare il peso, migliora la funzione renale e stimola le prestazioni.

La mancanza di dopamina causa irritabilità, apatia, umore depresso, depressione e persino comportamenti aggressivi. Le persone con bassi livelli di dopamina spesso disturbano il metabolismo e diventano sovrappeso.




Nel tempo, patologie gravi come il diabete, il morbo di Parkinson e i disturbi cardiovascolari possono svilupparsi a causa della carenza cronica di dopamina. Tali persone soffrono di una crisi, mancanza di motivazione per qualsiasi attività e una diminuzione dell'attività sessuale.

  Come aumentare il valore della dopamina

Poiché la dopamina è sintetizzata dall'aminoacido tirosina, una dieta adeguata aiuterà a mantenere un livello adeguato dell'ormone. Il menu dovrebbe includere pesce grasso giornaliero contenente acidi grassi omega-3, uova, barbabietole, mele, fragole, mirtilli, banane, frutti di mare e tè verde.

Esercizio fisico, uno stile di vita sano, una vita sessuale regolare, nuove impressioni ed emozioni positive aiuteranno a sviluppare la dopamina e la serotonina con le endorfine. Lo stato d'amore causa un'ondata di ormoni della felicità, migliorando l'umore e la salute.

La produzione di dopamina con alto contenuto di grassi di origine animale e zucchero è in ritardo. Abbassa il livello dell'ormone caffeina. L'abuso di caffè può portare a una significativa riduzione della vitalità di una persona.

L'eccesso di dopamina causa bassa coagulazione del sangue e sbalzi d'umore.

Fumo, alcol e droghe distruggono la capacità del corpo di produrre ormoni di felicità e gioia. Una persona perde la capacità di divertirsi, divertirsi e divertirsi.

E un po 'sui segreti ...

Se hai mai provato a studiare il problema delle anomalie ormonali, allora devi aver riscontrato le seguenti difficoltà:

• trattamento farmacologico prescritto dai medici, risolvere un problema crea altri;
• i farmaci per la terapia sostitutiva che entrano nell'organismo dall'esterno aiutano solo al momento del ricovero;
• i medicinali usati per trattare i disordini ormonali costano un sacco di soldi;
• i farmaci assunti per via orale interrompono il tratto digestivo;
• fluttuazioni costanti in fondo ormonale rovinano l'umore e non permettono di godersi la vita.

E ora rispondi alla domanda: ti va bene? È in un meccanismo così complesso, in quanto il tuo corpo non fornisce meccanismi per l'autoregolazione dei livelli ormonali? E quanti soldi hai già "trapelato" per un trattamento inefficace? Esatto, è ora di smettere! Sei d'accordo? Ecco perché abbiamo deciso di pubblicare il metodo esclusivo di Elena Malysheva, in cui ha rivelato il semplice segreto della salute ormonale. Ecco il suo metodo ...

Per sentirti felice, indipendentemente dall'età, dai dati esterni, dalle circostanze di vita, devi imparare come lavorare su te stesso. Aiutare il corpo a produrre sostanze speciali, endorfine. Sono anche chiamati   ormoni della gioia, piacere, "molecole di emozioni".

Le endorfine rallentano significativamente il processo di invecchiamento. I principi attivi aumentano le prestazioni del corpo, aiutano a mantenere un atteggiamento positivo nei confronti di tutto ciò che accade. Ogni persona è importante sapere modi semplici per migliorare livello di endorfina   e sii felice.

Dove vengono prodotte le endorfine nel corpo

A causa della loro natura biochimica, le endorfine appartengono a ormoni peptidici, cioè, sono proteine ​​semplici (proteine), poiché sono costituite esclusivamente da amminoacidi. Il sistema nervoso centrale è il centro delle emozioni nel corpo umano, ed è quello che produce "molecole di emozioni" in grandi quantità.

Inoltre, queste sostanze sono secrete nel sistema digestivorene, pancreas e fegato, anche nei tessuti interni dei denti. La ghiandola pituitaria è una ghiandola endocrina, che sintetizza anche ormoni "felici" e determina il livello generale dei livelli ormonali.

Effetto protettivo delle endorfine

Un atteggiamento positivo, una facile attitudine alla vita, una sensazione di soddisfazione, gioia, felicità, non determinano solo la produzione di endorfine. Questo è un complesso di complesse reazioni biochimiche e processi fisiologici.

Il rilascio di endorfine è la risposta del sistema nervoso.   sul segnale ricevuto dall'ambiente o dai recettori di organi del corpo. Sulla quantità l'ormone dipenderàcome si comporta una persona

Il livello di stress, la comprensione di ciò che sta accadendo da una persona determina la quantità di sostanza attiva. L'ormone della felicità è stato descritto nel 1988Nello stesso anno, gli scienziati hanno confermato il fatto che riduce il dolore. Cioè, il corpo deve sviluppare questo ormone per proteggersi dalle emozioni negative distruttive, il cui effetto a lungo termine provoca lo sviluppo di malattie.

Inoltre, le endorfine vengono prodotte quando una persona sperimenta forti esperienze psicologiche, shock e dolore acuto. Sono le difese istintive del corpo a sostanze irritanti pericolose, le sostanze vengono rilasciate nel sangue, agiscono sui neurotrasmettitori e aiutare il corpo umano ad adattarsi allo stress.

Disturbo da concentrazione di endorfine

La quantità di endorfina nel sangue deve essere dosata. suo difetto   e l'eccesso porta danni al corpo. La concentrazione dell'ormone della felicità salta facilmente verso l'alto e verso il basso. Mantenere la concentrazione di questa sostanza in una è abbastanza difficile. La carenza di endorfina causa manifestazioni comportamentali negative:

• stato decadente;
• inadeguatezza;
• l'aggressività;
• irritabilità;
• depressione;
• tendenza al conflitto;
• attenzione ridotta;
• deterioramento della memoria.

Rilascio eccessivo di endorfine porta alla perdita di controllo sulle tue emozioni e sul tuo comportamento. Un eccessivo sovraeccitazione può anche portare a perdita di memoria a breve termine, scoppi d'ira, risate incontrollabili. Questa condizione si verifica molto meno frequentemente della mancanza di "molecole di emozioni". È sufficiente terminare il contratto con il fattore irritante e la concentrazione del principio attivo tornerà alla normalità.

La produzione di ormoni della felicità può essere controllata

L'ipotalamo segnala tutto il corpo.   per la produzione di ormoni del piacere. Ma questo processo può essere lanciato in un modo diverso. Ci sono diversi modi come ottenere   quantità sufficiente di ormone del piacere:

• mangiare cibi contenenti endorfine;
• fare sportivoo meglio, per fornire all'organismo una sufficiente attività motoria;
• amare   - fantastico la fonte   ormone gioia, piacere e giovinezza.

cibo

  È noto che il rilascio di endorfine può fornire confetteria, in particolare cioccolato nero. Ma per molti sarà sorprendente che questo contribuisca al peperoncino. La combustione viene percepita dal cervello come un segnale di un aumento della concentrazione di una sostanza. Il pepe contiene la sostanza capsaicina, che avvia il processo.

In molti il cibo contiene endorfine   oi loro predecessori, che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e sul corpo nel suo complesso, che contribuisce alla stabilizzazione dello stato emotivo.

Tabella dei prodotti

A questa lista possono essere attribuiti, fragole, arance, mango. E anche gamberetti, cozze, caffè naturale, tè. Un piatto che viene mangiato con piacere sarà fonte di gioia e piacere.

Attività motoria

Qualsiasi sport non solo rafforzerà il corpo, ma contribuirà anche all'ingresso supplementare dell'ormone del piacere. L'ormone sviluppato durante la corsa migliora l'umore, rinvigorisce, attiva l'attività mentale.
   Nuoto, fitness, ciclismo, pattinaggio su ghiaccio - tutto ciò che ti fa muovere con piacere aiuta aumentare la concentrazione di una sostanza.

amare

Il potere dell'amore è illimitato anche a livello biochimico. La quantità di ormoni della felicità prodotti dall'amore reciproco è quasi raddoppiata. Lo stato di euforia crea miracoli con il corpo, che si manifestano in un potente auto-guarigione. Il più potente attivatore di rilascio di endorfine   è il sesso

Altri modi

È necessario fare un piccolo sforzo per elaborare la produzione di ormoni della felicità che si verificano costantemente. Questo è facilitato da:

• raggiungere risultati e traguardi importanti;
• nuove impressioni;
• viaggiare;
• musica;
• luce ultravioletta;
• la danza;
• risate;
• buon libro o film.

La produzione di endorfine è un complesso processo biochimico. Seguendo semplici regole, una persona può facilmente controllarlo. In tal modo rafforzare la loro salute, preservando la giovinezza e la bellezza.