2 रक्त समूह भोजन मेनू। रक्त समूह द्वारा पोषण और व्यायाम (रक्त का द्वितीय समूह)

2 धनात्मक समूह वाले लोगों की विशेषताएँ

रक्त का दूसरा समूह लगभग 20 हजार साल पहले पैदा हुआ था, जब एक आदमी ने पृथ्वी पर खेती करना सीखा और भोजन का एक नया स्रोत प्राप्त किया - पौधों का भोजन। इसलिए, 2 रक्त समूह के प्रतिनिधियों को "किसान" कहा जाता है।

जिन लोगों के पास सकारात्मक रीसस है, वे 2 रक्त समूह (ए (II) आरएच +) के साथ, किसी भी बदलाव के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं। वे संचार, संगठित, एकत्र और जिम्मेदार हैं। उच्च प्रदर्शन में अंतर।   दूसरा सकारात्मक रक्त समूह अपने मालिकों के स्वास्थ्य की कुछ विशेषताएं निर्धारित करता है:

• संवेदनशील पाचन तंत्र;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• संक्रामक रोगों के लिए उच्च संवेदनशीलता;
• तनाव और न्यूरोसिस के लिए प्रवृत्ति;
• मधुमेह और कैंसर का खतरा बढ़ा;
• लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• एनीमिया की संभावना;
• पित्ताशय की थैली और जिगर के रोगों के विकास की उच्च संभावना।

2 सकारात्मक रक्त समूह के साथ, गैस्ट्रिक अम्लता में कमी देखी जाती है। इस वजह से, प्रोटीन खाद्य पदार्थों के आत्मसात और पाचन की प्रक्रिया जटिल है। इम्यूनिटी और पाचन तंत्र सबसे अच्छा काम करते हैं अगर वे ज्यादातर भोजन खाते हैं।

  2 धनात्मक रक्त समूह वाले लोगों के पोषण की ख़ासियत

द्वितीय धनात्मक रक्त समूह के लिए आहार शाकाहारी है। मांस को आहार से बाहर रखा गया है। यह चयापचय को धीमा कर देता है और शरीर में वसा में बदल जाता है। डेयरी उत्पादों के उपयोग को भी सीमित करें, उन्हें खट्टा दूध और सोया के साथ प्रतिस्थापित करें।

पोषण के मूल सिद्धांत:

• मांस उत्पादों, डेयरी उत्पादों और मिठाइयों के उपयोग को समाप्त करना;
• द्वितीय रक्त समूह में, आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल होना चाहिए;
• तले, वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें;
• छोटे हिस्से में अक्सर खाएं;
• एक ही समय में, नियमित रूप से खाने की कोशिश करें;
• भोजन कोमल तरीकों (उबलते, स्टू, बेकिंग, स्टीमिंग) का उपयोग करके तैयार किया जाना चाहिए;
• खट्टे खाद्य पदार्थों (खट्टा सब्जियों और फलों सहित) से बचना;
• आहार में मसालेदार भोजन और कार्बोनेटेड पेय नहीं होना चाहिए।

  क्या खाद्य पदार्थ खा सकते हैं

रक्त समूह द्वारा भोजन उत्पादों को तीन श्रेणियों में विभाजित करता है: लाभकारी, हानिकारक और तटस्थ। उपयोगी उत्पादों का शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, स्वास्थ्य बनाए रखता है, चयापचय की स्थापना करता है और सभी अंगों और प्रणालियों के काम करता है। प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ चयापचय को जटिल करते हैं और शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। तटस्थ उत्पाद नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन उनसे भी कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं है।

जब रक्त प्रकार से आहार लेते हैं, तो महिलाओं और पुरुषों के लिए उत्पादों की दूसरी सकारात्मक तालिका निम्नानुसार है:

आप क्या खाद्य पदार्थ खा सकते हैं	निषिद्ध उत्पाद	तटस्थ प्रभाव वाले उत्पाद
	मांस और इसके व्युत्पन्न (गोमांस, पोर्क, भेड़ का बच्चा, वील, खरगोश, हंस का मांस, बतख, कीमा बनाया हुआ मांस, offal, हैम, बेकन)	तुर्की, चिकन मांस, ब्रायलर मुर्गियां, अंडे
मछली (कार्प, सामन, हेरिंग, मैकेरल, ट्राउट, कॉड, पाइक पर्च)	स्मोक्ड और मैरीनेटेड मछली, कैवियार	नदी की मछली, समुद्री शैवाल
	संपूर्ण दूध, प्राकृतिक पनीर	केफिर, कॉटेज पनीर, प्रसंस्कृत पनीर, प्राकृतिक दही
जैतून और अलसी का तेल	मूंगफली, मलाई, मक्का, नारियल तेल	सूरजमुखी, सोयाबीन तेल
कद्दू के बीज, मूंगफली	पिस्ता	अखरोट, बादाम, पाइन नट्स, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स
सोया, सोया उत्पाद, दाल, धब्बेदार फलियाँ	नेवी बीन वैरायटी	मटर, शतावरी
एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, राई की रोटी	पास्ता, मक्खन के आटे से उत्पाद, कुकीज़, सूजी, साबुत रोटी, अनाज की रोटी	जौ, मक्का और जौ अनाज, जई और जौ के साथ उत्पादों
गाजर, पालक, शलजम, प्याज, केल	टमाटर, शैम्पेन, फूलगोभी और पेकिंग गोभी, पपरिका	साग, खीरा, तोरी, मूली, बीट्स
अंगूर, नींबू, सेब, अंजीर, अनानास, जामुन (lingonberries, ब्लूबेरी, उज्ज्वल लाल रंग के जामुन, बेरबेरी को छोड़कर), प्लम, क्रैनबेरी	संतरे, तरबूज, बैरबेरी, केले, कीनू	अंगूर, तरबूज, सूखे फल, एवोकाडो, अनार, नाशपाती, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, किसमिस, रास्पबेरी, ख़ुरमा
ग्रीन टी रेड वाइन, ब्लैक कॉफ़ी, हर्बल टी (नागफनी, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, गुलाब जामुन)	मजबूत मादक पेय, शराब infusions, कार्बोनेटेड पेय	हर्बल चाय (पुदीना, सिंहपर्णी, यारो, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, रास्पबेरी, लिंडेन, लीकोरिस रूट)

  2 सकारात्मक रक्त समूह के वजन घटाने के मालिकों के लिए आहार के उदाहरण

एक सकारात्मक आरएच कारक के साथ 2 के रक्त समूह में वजन कम करने के लिए, सख्त आहार और भारी शारीरिक परिश्रम के साथ खुद को समाप्त करना आवश्यक नहीं है। अपने आप में रक्त के दूसरे समूह के लिए उपयुक्त आहार स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों का अनुपालन करता है और गेहूं के आटे से बने वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई और उत्पादों के सेवन को बाहर करता है। खेल के साथ संयोजन में इस तरह के आहार से धीरे-धीरे वजन कम होगा। दूसरे सकारात्मक रक्त समूह के साथ शारीरिक गतिविधियों से योग, तैराकी, घूमना, पिलेट्स और एरोबिक्स चुनना बेहतर है।

2 रक्त समूह के लिए आहार में निम्नलिखित मेनू शामिल हो सकते हैं:

दिन	नाश्ता	दूसरा नाश्ता	लंच	दोपहर की चाय	रात का खाना
पहला	ग्रीन टी, उबली हुई बकरिया, सूखे मेवे	केफिर का एक गिलास	वनस्पति सूप, पके हुए चिकन स्तन, ताजा ककड़ी का सलाद	चेरी के रस का गिलास	सब्जी सलाद, बेक्ड कॉड
दूसरा	किशमिश, काली कॉफी के साथ दलिया	एक गिलास ताजा सेब का रस	बोर्श, दो हार्ड-उबले अंडे, फूलगोभी का सलाद	कम वसा वाला पनीर	सलाद (अलसी के तेल के साथ पत्ता गोभी), उबले हुए रूप में बीन्स को देखा
तीसरा	आमलेट (2 अंडे और सोया दूध), गुलाब की चाय	कसा हुआ गाजर, टोफू	उबला हुआ चिकन, सलाद (खीरे, हरी मटर, रेपसीड तेल), दाल का सूप	एक गिलास अनानास का रस	सब्जियों के साथ पके हुए मछली, राई पाव रोटी
चौथा	एक प्रकार का अनाज दलिया, हरी चाय	कम वसा वाला पनीर	वेजिटेबल सूप, बेक्ड फिश	एक सेब	हार्ड पनीर, हरी चाय के साथ पके हुए फल
पांचवां	सोया दूध के साथ चावल दलिया, एक कप ब्लैक कॉफी	चकोतरा	उबली हुई सब्जियों के साथ पकी हुई मछली	चेरी के रस का गिलास	ताजा ककड़ी और काले सलाद, जैतून का तेल के साथ कपड़े पहने
छठा	कठोर उबला हुआ अंडा, साग का ताजा सलाद, गुलाब का शोरबा	राई पाव	वनस्पति सूप, कद्दू प्यूरी	एक सेब	बेक्ड टर्की मांस या चिकन, उबले हुए सब्जियां
सातवाँ	प्राकृतिक दही के साथ फलों का सलाद	ग्रीन टी, राई की रोटी	उबले हुए बीन्स, पके हुए मछली	एक गिलास अनानास का रस	घर का बना पनीर, हरी चाय

अगले सप्ताह में, मेनू को विविध किया जा सकता है, दोहराया जा सकता है या बस कुछ नया जोड़ा जा सकता है। आहार व्यंजनों के लिए अनुमत सूची से उत्पादों का चयन करें। आप शरीर पर उदासीन प्रभाव वाले आहार खाद्य पदार्थों में भी शामिल कर सकते हैं। नाश्ते के लिए उपयुक्त उत्पादों की सूची:

• अंडे (तले हुए अंडे या कठिन उबला हुआ);
• फल और सब्जियां;
• घर का बना दही, बकरी पनीर, सोया दूध;
• एक प्रकार का अनाज या दलिया;
• हर्बल चाय।

दोपहर के भोजन के लिए, 2 रक्त समूह के प्रतिनिधि खा सकते हैं:

• तटस्थ मांस उत्पाद (टर्की, चिकन);
• बेक्ड या उबला हुआ मछली (ट्राउट, सार्डिन, सिल्वरफ़िश, कॉड, पाइक पर्च);
• सब्जी सूप;
• सोया और सेम उत्पाद;
• अंडे;
• ताजा सब्जी सलाद।

सोने से कम से कम 4 घंटे पहले डिनर करना चाहिए। एक स्लिमिंग आहार में रात के खाने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं:

• अनाज;
• बेक्ड या उबला हुआ मछली;
• राई की रोटी;
• स्टू वाली सब्जियां;
• सलाद;
• कम वसा वाले पनीर।

परिषद के पोषण विशेषज्ञ। रक्त प्रकार के आहार का पालन करने का प्रयास करना कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए एक कदम है। सभी अनुशंसित उत्पाद आहार हैं, जो सिद्धांत रूप में स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। इसके अलावा, एक व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक रवैया, एक चमत्कार में उसका विश्वास महत्वपूर्ण है। लेकिन इस तरह के आहार को संवेदनशीलता से संपर्क किया जाना चाहिए। आखिरकार, मानव पोषण की विशिष्टता विभिन्न कारकों (मौसमी, राष्ट्रीय, पारिवारिक परंपराओं, व्यक्तिगत वरीयताओं) के कारण हो सकती है। यह मत भूलो कि आदमी सर्वाहारी है। इसके चयापचय को आसानी से एक प्रकार के भोजन से दूसरे में पुन: व्यवस्थित किया जा सकता है।

दूसरे रक्त समूह के लिए पोषण में कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी पैदा करने का जोखिम भी शामिल है। द्वितीय रक्त समूह के लोगों में, मांस के इनकार से एनीमिया हो सकता है, और उनके आहार में कार्बोहाइड्रेट की बहुतायत अग्न्याशय के विघटन का कारण बन सकती है। डेयरी उत्पादों के इनकार से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को गति दे सकती है।

यदि उचित पोषण और खेल एक आदत बन जाती है, तो अधिक वजन की समस्या जल्द ही परेशान करना बंद कर देगी। रक्त प्रकार के आहार नकारात्मक प्रभाव नहीं देते हैं क्योंकि वे शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं और स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों पर आधारित होते हैं।

जो लोग 2 रक्त समूह (ए (II) आरएच +) में सकारात्मक आरएच कारक हैं, वे पौधे के खाद्य पदार्थ खाने के लिए अधिक प्रवण हैं। उनके पाचन और चयापचय की विशेषताएं प्रोटीन खाद्य पदार्थों की पाचन क्षमता को जटिल बनाती हैं। निषिद्ध उत्पादों में: मांस और दूध। प्रोटीन की कमी की पूर्ति अंडे से होती है। यदि मांस से इनकार करना मुश्किल है, तो कभी-कभी आप आहार में टर्की या चिकन शामिल कर सकते हैं। यदि आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ अपना वजन कम करें। नीचे दिए गए वीडियो में रक्त प्रकार आहार के बारे में और जानें।

विज्ञान की दुनिया में, एक सिद्धांत है कि रक्त समूह किसी व्यक्ति के जीवन को दृढ़ता से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, 2 सकारात्मक समूहों वाले लोग पाचन तंत्र के रोगों, वायरल रोगों से ग्रस्त हैं। वे परेशान तंत्रिका चिड़चिड़ापन की विशेषता है। शरीर की इन विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, यह समझा जा सकता है कि ऐसे लोगों को विशेष रूप से भोजन की आवश्यकता होती है, जो कमजोर जैविक प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचाएगा। एक रक्त प्रकार 2 सकारात्मक आहार वजन कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए उपयोगी हो सकता है। इसके बुनियादी नियम कई लोगों के लिए दिलचस्प होंगे, क्योंकि दुनिया की आबादी का एक तिहाई से अधिक, बस, और ऐसे रक्त समूह वाले लोगों पर लागू होता है।

  रक्त प्रकार के लिए सभी आहार बेहद सरल हैं। वसा और कार्बोहाइड्रेट की उनकी सामग्री के अनुसार, उन्हें विशेष रूप से जटिल नियमों का पालन करने, कैलोरी की गणना करने, उत्पादों का चयन करने की आवश्यकता नहीं है। उन सूचियों को संदर्भित करना बहुत आसान है जो पोषण विशेषज्ञ कई वर्षों से परिश्रम से एकत्र कर रहे हैं। ऐसी सूचियों में उत्पादों के विभिन्न समूह होते हैं: अनुशंसित, जो आहार का सबसे बड़ा हिस्सा होना चाहिए, सीमित और कड़ाई से निषिद्ध।
  सबसे पहले, उन उत्पादों को जुदा करना आवश्यक है जो आपके आहार का आधार होंगे, यदि आप आहार से चिपके रहने का निर्णय लेते हैं। इनमें शामिल हैं:
  - फाइबर से भरपूर अनाज (वास्तव में, अनाज और चावल को छोड़कर) सब कुछ।
  - सोया खाना (सोया मांस, दूध, टोफू, आदि)।
  - फल (विशेष रूप से अनानास)।
  - वनस्पति तेल (कोई भी)।
  - फलियां (बीन्स, दाल, मटर आदि)
  - अंडे (चिकन और बटेर)।
  - कद्दू के बीज।
  - सूरजमुखी के बीज।
  - बादाम।
  - अखरोट।
  - ब्राउन शैवाल (समुद्री शैवाल, नोरी)।
  - पालक।
  - ब्रोकोली।
  - ब्लैक कॉफी।
  - रेड ड्राई वाइन।
  - ग्रीन टी।
  - कम वसा वाले पनीर (रिकोटा, पनीर, फ़ेटा, आदि)।
  - कम वसा वाले कॉटेज पनीर (6% तक)।
  - प्याज (हरा और बल्ब)।
  - लहसुन।
  यदि आप ध्यान से अनुशंसित उत्पादों की सूची की जांच करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि स्वस्थ वसा ओमेगा -3 और ओमेगा -6 से समृद्ध भोजन पर विशेष जोर दिया गया है।
  फलों और सब्जियों पर झुकना आवश्यक है। प्रोटीन खाना इतना नहीं है। सोया द्वारा इस पोषक तत्व की कमी को आसानी से पूरा किया जाता है।

  आहार में कुछ खाद्य पदार्थ निषिद्ध नहीं हैं, लेकिन अवांछनीय हैं। इनमें शामिल हैं:
- कोई भी मांस उत्पाद। यह माना जाता है कि 2 सकारात्मक रक्त समूह वाले लोग "किसानों" की श्रेणी के हैं, और इसलिए, उनके आहार का आधार पौधों का भोजन होना चाहिए। इस बिंदु पर कोई वैज्ञानिक निर्णय नहीं हैं, लेकिन सभी पोषण विशेषज्ञ जो रक्त प्रकार आहार की अवधारणा का पालन करते हैं, समूह 2 वाले लोगों को शाकाहारी बनने की सलाह देते हैं। यदि आप इस तरह के विचार के बारे में उत्साहित नहीं हैं और लंबे समय तक मांस के बिना नहीं कर सकते हैं, तो आप कभी-कभी अपने आहार में चिकन या टर्की शामिल कर सकते हैं।
  - केले, संतरे, कीनू सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं खाए जा सकते हैं। वही रस पर लागू होता है (नारंगी को छोड़कर, यह सख्त वर्जित है), साथ ही साथ इसके अलावा व्यंजन भी। अन्य सभी फलों को असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
  - मछली से केवल हेरिंग और फ्लाउंडर की अनुमति है। वे वसा की किस्मों के हैं, और रक्त समूह 2 पॉजिटिव के अनुसार आहार में असंतृप्त वसा अम्ल की मात्रा बढ़ जाती है।
  - पनीर और पनीर के अलावा डेयरी उत्पाद भी खाने लायक नहीं हैं। हालांकि, कुछ लोग सिर्फ केफिर या दही के बिना नहीं कर सकते। खट्टा दूध पेय केवल कभी-कभी पीने के लिए अनुमति दी जाती है। वही पूरे दूध पर लागू होता है।
  - जलन का मौसम। पहले यह उल्लेख किया गया था कि 2 सकारात्मक रक्त समूह वाले लोग संवेदनशील और कमजोर पाचन तंत्र हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें मसालेदार भोजन पर दुबला होने की आवश्यकता नहीं है।
  "किसानों" के समूह से संबंधित लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य और वजन को क्रम में रखने के लिए, उन्हें निम्नलिखित उत्पादों को पूरी तरह से समाप्त करने की आवश्यकता है:
  - गोभी।
  - काली चाय।
  - कार्बोनेटेड पेय।
  - समुद्री भोजन।
  - पपीता।
  - Rhubarb।
  - चीनी।
  - आइसक्रीम।
  - मेयोनेज़।
  यदि आपको किसी भी सूची में कोई उत्पाद नहीं मिला है, तो, सबसे अधिक संभावना है, आप इसे खा सकते हैं, लेकिन मॉडरेशन में।

  । आपको विटामिन सी, ई और बी, लोहा, सेलेनियम, कैल्शियम, क्रोमियम और जस्ता से भरपूर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। वे हमेशा याद रहेंगे।
  । शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए। इसलिए, कोई रनिंग या स्ट्रेंथ एक्सरसाइज नहीं करता। पूरी तरह से फिट ओरिएंटल नृत्य, योग, पिलेट्स।
  । एक स्पष्ट मीठा, खट्टा, मसालेदार या नमकीन स्वाद वाला भोजन बाहर रखा गया है। आहार थोड़ा नरम होना चाहिए।
  । आहार का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है: छोटे भागों में दिन में 5-6 बार खाएं।
। सटीक सेवारत आकार आपके लक्ष्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को क्रम में रखना चाहते हैं, तो आप उतना ही खा सकते हैं जितना आपको संतृप्त करने की आवश्यकता है। यह देखते हुए कि आहार में कितनी बार आहार शामिल है, तो आप निश्चित रूप से नहीं खाएंगे। ब्लड ग्रुप 2 पॉजिटिव में वज़न कम होने से अंश कम हो जाते हैं। एक समय में खाने वाले सभी खाद्य पदार्थों की औसत मात्रा 200 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

  दिन के राशन में दो ब्रेकफास्ट, लंच, एक दोपहर का नाश्ता और दो डिनर होते हैं। मेनू कुछ इस तरह दिखना चाहिए।
  नाश्ता:   दलिया (दलिया या एक प्रकार का अनाज) फल और नट्स, कॉफी या ग्रीन टी के साथ पानी पर।
  दूसरा नाश्ता:   2-3 उबले हुए चिकन अंडे।
  दोपहर के भोजन के:   Feta के साथ ग्रीक सलाद, तेल (जैतून या सब्जी) के साथ कपड़े पहने।
  चाय का समय:   कई मध्यम आकार के सेब।
रात का भोजन:उबला हुआ बीन्स, ताजा गाजर सलाद और सोया मांस।
दूसरा रात्रिभोज:कम वसा वाले पनीर।

कुछ पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि आहार चुनने में रक्त प्रकार एक मौलिक भूमिका निभाता है। चार समूहों में से प्रत्येक का गठन मानव विकास के विभिन्न चरणों और कुछ खाद्य पदार्थों के साथ "संतृप्त" किया गया था। आज हम जानेंगे कि ब्लड टाइप 2 डाइट क्या है।

ब्लड टाइप 2 पॉजिटिव है

उसकी नसों में बहने वाला दूसरा सकारात्मक रक्त समूह "किसानों के कबीले" का है, जिसे लोगों के गतिहीन जीवन शैली के संक्रमण के दौरान बनाया गया था। दुनिया में रहने वाले सभी लोगों में से एक तिहाई (अधिक सटीक होने के लिए, 37.8%) इस समूह से संबंधित हैं।

दूसरे सकारात्मक समूह के वाहक स्थिरता, पारस्परिक कौशल, एकाग्रता और संगठन द्वारा प्रतिष्ठित हैं। इस प्रकार के लोग बदलते आहार और निवास स्थान के लिए आसानी से अपना सकते हैं। वे एक शाकाहारी भोजन योजना के लिए सबसे उपयुक्त हैं - पौधे खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पाचन तंत्र को सामान्य करने में मदद करते हैं।

इस प्रकार के कमजोर पक्षों में संवेदनशील पाचन तंत्र, वायरल रोगों के लिए संवेदनशीलता, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना बढ़ जाती है। इस समूह के प्रतिनिधियों को जिगर, पित्ताशय की थैली और हृदय प्रणाली के रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। उन्हें ऑन्कोलॉजी, मधुमेह और एनीमिया का खतरा है।

रक्त समूह 2 का आहार सकारात्मक

दूसरे सकारात्मक रक्त समूह के वाहक को मुख्य रूप से शाकाहारी भोजन का पालन करने की सलाह दी जाती है। वे निम्नलिखित उत्पादों से लाभान्वित होते हैं:
  उनसे सब्जियां और सलाद
  फल (संतरे, पपीता, कीनू, नारियल, एक प्रकार का फल, केले को छोड़कर)
  उनसे ग्रेट्स और व्यंजन
फलियां (विशेषकर सोयाबीन)
  मछली (हलिबूट के अलावा, फ़्लाउंडर, हेरिंग, सीफ़ूड और कैवियार)
  चीनी (छोटी राशि)
  कम वसा वाला पनीर
  कोई भी डेयरी उत्पाद
  वनस्पति तेल
  हरी चाय
  कॉफ़ी
  रेड वाइन
  रस (विशेष रूप से उपयोगी: गाजर, चेरी, अनानास, अंगूर)
  नींबू के रस के साथ पानी
  जिनसेंग, इचिनेशिया के साथ हर्बल चाय

अवांछनीय पेय हैं: संतरे का रस, काली चाय और सोडा।

अवांछित उत्पादों के समूह में शामिल हैं:
  मुर्गे का मांस
  पशुओं का मांस
  गेहूँ
  आइसक्रीम
  विभिन्न किस्मों का काली मिर्च
  पूरा दूध

रक्त समूह 2 के लिए आहार कैलोरी सेवन पर प्रतिबंध लगाता है, क्योंकि "किसान" के वंशज अतिरिक्त वसा ऊतक बनाने के लिए करते हैं। वे समूह बी के विटामिन, साथ ही कैल्शियम, जस्ता, लोहा, क्रोमियम और सेलेनियम से भरपूर आहार खाद्य पदार्थों में प्रवेश करने के लिए उपयोगी होते हैं। प्राकृतिक उत्पादों के पक्ष में फार्मेसी विटामिन को त्यागकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि

"किसानों" को नियमित रूप से खेल में संलग्न होना चाहिए, लेकिन साथ ही किसी भी मामले में खुद को अधिभार देना असंभव है। ध्यान की एकाग्रता के उद्देश्य से तीव्रता की गतिविधियों में मध्यम और स्वागत है (यह ताई-ची, योग है)।

दूसरे सकारात्मक रक्त समूह के वाहक में अक्सर गैस्ट्रिक रस की अम्लता कम होती है - यही कारण है कि मांस को पचाने के लिए उनके लिए इतना मुश्किल होता है (इसके लिए उन्हें उच्च अम्लता की आवश्यकता होती है)। इस समूह में मांस चयापचय प्रक्रियाओं की दर में कमी को भड़काता है, जिसके कारण वजन में वृद्धि होती है।

शाकाहारी मेनू प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और फलों और सब्जियों में निहित फाइटोनसाइड वायरस और बैक्टीरिया से बचाता है।

दूसरे सकारात्मक रक्त समूह के वाहक में जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक निविदा श्लेष्म झिल्ली होता है, जो मसालेदार, अम्लीय और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अधिकता को सहन नहीं करता है। शरीर में किण्वित और नमकीन भोजन सबसे अच्छे तरीके से नहीं माना जाता है। शरीर को नुकसान पहुंचाया जाता है: नमकीन और स्मोक्ड मछली, आलू, किसी भी रूप में गोभी, कोई भी अचार।

डेयरी उत्पाद पेट में किण्वन करते हैं, इसलिए "किसानों" को उनका उपयोग शायद ही कभी और सीमित मात्रा में (किण्वित दूध पेय और कठोर भोजन के अपवाद के साथ) करना चाहिए। दूसरे सकारात्मक समूह के प्रतिनिधि प्रोटीन के स्रोत के रूप में अंडे, चिकन और बटेर दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे प्रकार का रक्त आहार अच्छा है क्योंकि यह आपको हानिकारक संचय के शरीर को साफ करने की अनुमति देता है। शाकाहारी मेनू में जाने पर, "किसानों" के पास लंबे जीवन जीने का हर मौका होता है, न कि पुरानी बीमारियों के गुलदस्ते से।



"आपका रक्त प्रकार आपके लिए सबसे अच्छा आहार निर्धारित करेगा," अमेरिकी डॉक्टर पीटर डी'आडमो ने कहा। उनकी पुस्तक, स्वास्थ्य और रक्त की गिनती के बीच संबंधों पर टिप्पणियों के लिए समर्पित, एक बेस्टसेलर बन गई, पहले अमेरिका में, और फिर बाकी महाद्वीपों पर विजय प्राप्त की। लेखक का तर्क है कि पोषक तत्वों की पाचनशक्ति, एक स्थिर वजन और एक स्वस्थ उपस्थिति को उन उत्पादों के सेट से सुनिश्चित किया जा सकता है जो आनुवांशिकी में मनुष्यों में शामिल हैं।

D'Adamo के अनुसार उचित पोषण की प्रणाली ने रक्त समूहों में क्रम के अनुसार लोगों को 4 श्रेणियों में विभाजित किया। प्रत्येक समूह मानव विकास के दौरान दिखाई दिया और इसमें खाने की अलग-अलग आदतें हैं। पृथ्वी की कुल आबादी का 37.8% हिस्सा दूसरे समूह से संबंधित है, जिसे कार्यप्रणाली का लेखक "टिलर" कहा जाता है। उनके लिए, उन्होंने एक विशेष पोषण योजना तैयार की जो वजन को सामान्य करेगी और स्वास्थ्य में सुधार करेगी।

D’Adamo पर दूसरे समूह की विशेषताएं

मानव विकास के मूल में प्राचीन शिकारी थे जिनके पास केवल पहला रक्त समूह था। उनके लिए, नई प्रवृत्ति के लेखक ने स्वस्थ जीवन शैली के लिए आहार और नियम भी बनाए। समय के साथ, आदिम आदमी को जीवन के सामान्य तरीके को बदलने और शिकार से एक गतिहीन जीवन शैली में जाने के लिए मजबूर होना पड़ा। उसी समय, आदमी ने खेती करना शुरू कर दिया, जंगली जानवरों को पालतू बनाया, पक्षियों के अंडे प्राप्त किए, जिसने उनके पिछले आहार को बदल दिया।

बदलती जीवन शैली और खाद्य वरीयताओं ने एक नए रक्त समूह की पहचान की - दूसरा। पीटर डी'आडमो इस समूह के आधुनिक वाहक "टिलर" कहते हैं। उनकी राय में, एक व्यक्ति को विशेष पोषण की आवश्यकता होती है, जो उसे पहले लोगों द्वारा रक्त के समान समूह के साथ दिया गया था। यही है, अगर किसी व्यक्ति का पहला समूह है, तो उसके पूर्वज शिकार से बच गए, जिसका अर्थ है कि उसे खुद मांस आहार पर ध्यान देना चाहिए। इसी तरह, दूसरे समूह के साथ: पृथ्वी पर पहला किसान सब्जी खाने के लिए दूसरे समूह के लोगों के साथ "वंचित" हुआ।

तकनीक के लेखक रक्त की एक विशेष संरचना के साथ इस स्थिति की व्याख्या करते हैं। D’Adamo ने लगभग 30 वर्षों तक चार रक्त समूहों वाले लोगों की निगरानी की। अपने शोध के परिणामस्वरूप, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि रक्त "गलत" भोजन के साथ सीधे संघर्ष में आ सकता है, और प्रत्येक रक्त के लिए अपने स्वयं के सही उत्पाद हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पहले समूह का रक्त पौधे के भोजन को सहन नहीं करता है, और दूसरा - मांस। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह नकारात्मक है या सकारात्मक।

प्राकृतिक चिकित्सक के अनुसार, अधिकांश लोग वही खाते हैं जो वे चाहते हैं, यह सोचकर नहीं कि उन्हें वास्तव में क्या चाहिए। इस बीच, आंतरिक अंगों के रोग, कमजोर प्रतिरक्षा, अतिरिक्त वजन - रक्त और उत्पादों के "संघर्ष" के परिणाम। यदि आप पोषण के नियमों का सटीक अध्ययन करते हैं, जो दूसरे समूह की विशेषता है, तो आप इन परेशानियों से बच सकते हैं।

"ट्रेंच-डिगर" को उनके गतिहीन पूर्वजों से विरासत में मिला है जो बाहरी कारकों में बदलाव के लिए एक अच्छा अनुकूलन है। ऐसे लोगों के लिए एक नए आहार पर स्विच करना आसान है, साथ ही, जीवन के अन्य क्षेत्रों में अनुकूलन करने की उच्च क्षमता। दूसरे समूह के लोगों के लिए एक नई टीम में अनुकूलन करना आसान है, लेकिन लचीलापन का लचीलापन कम है।

लोगों की इस श्रेणी की शक्तियों में से, पीटर डी'आडमो सही आहार के पालन की शर्तों के तहत मजबूत पाचन को नोट करता है। मांस या मछली की एक बड़ी मात्रा, डॉक्टर के अनुसार, अपच, आंतों की रुकावट, हानिकारक पदार्थों के संचय की ओर ले जाती है।

पहले किसानों ने आधुनिक लोगों को दूसरे समूह के साथ न केवल सकारात्मक गुणों को सौंप दिया। इस श्रेणी में मुख्य कमजोरी तंत्रिका तंत्र है। यह माना जाता है कि उन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अस्थिर मानस के काम में गड़बड़ी का बहुत अधिक खतरा है। ऐसे लोगों को मजबूत शारीरिक परिश्रम के बिना शांत और स्थिर काम करने की सलाह दी जाती है।

"किसानों" को निम्नलिखित बीमारियों के लिए एक प्रवृत्ति का श्रेय दिया जाता है:

• मधुमेह;
• जिगर की बीमारी;
• घातक और सौम्य ट्यूमर;
• एनीमिया;
• मानसिक असामान्यताएं।

इसके अलावा, दूसरे रक्त समूह वाले व्यक्ति को वायरस और कवक से सावधान रहना चाहिए। यह माना जाता है कि जो व्यक्ति एक मजबूत किसान से एक आसीन किसान के रूप में विकसित हुआ, उसने अपनी प्रतिरक्षा को त्याग दिया। इस रक्त समूह के वाहक को वायरल और फंगल रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

"टिलर" के लिए उचित आहार

दूसरे समूह वाले लोगों की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, विधि के लेखक ने उन्हें शाकाहार, या कम से कम जानवरों की न्यूनतम संख्या की सिफारिश की है। संवेदनशील पाचन तंत्र "किसान" बहुत खराब मांस, वसा, डेयरी उत्पादों को सहन करते हैं। लेकिन, डॉक्टर के अनुसार, पौधे और मछली जो उन्हें बस चाहिए।

प्राचीन किसानों ने मिट्टी की खेती करना सीखा और जड़ों, जामुन, साग, फलियों के साथ अपने आहार का विस्तार किया। उनके आधुनिक पूर्वज को हर दिन एक समान मेनू की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह जठरांत्र संबंधी मार्ग और अन्य आंतरिक अंगों के उचित कामकाज की कुंजी होगी। इस मामले में बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन रोगों और अधिक वजन की ओर जाता है। आहार के लेखक ने खाद्य पदार्थों की एक विस्तारित सूची संकलित की है जो कि इस श्रेणी के लोग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खा सकते हैं। दूसरे रक्त समूह के लिए उत्पादों की तालिका में तटस्थ और निषिद्ध अवयवों की सूची भी शामिल है।

D’Adamo अपने उत्पाद मिश्रण का अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए दूसरे समूह के वाहक को प्रोत्साहित करते हैं और प्रकृति द्वारा "उनके लिए विदेशी" का उपयोग नहीं करते हैं। मेनू को समायोजित करना आहार की पूरी छवि का हिस्सा है। नेचुरोपैथ का मानना ​​है कि खेल सभी श्रेणियों के लोगों के लिए अनिवार्य हैं, और एक सक्रिय जीवन शैली दवाओं के साथ-साथ कई बीमारियों और कमजोरियों की समस्या को हल करती है।

किसी विशेष खेल का सही चुनाव रक्त के प्रकार पर भी निर्भर करता है। लेखक नोट करता है कि प्रत्येक श्रेणी की अपनी क्षमताएं और आवश्यकताएं हैं। तो, "किसान" काफी साहसी है, लेकिन वह शारीरिक ताकत में भिन्न नहीं है, और नीचे से आगे बढ़ना वांछनीय है। इसलिए, उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा:

• योग;
• ताई जू;
• तैराकी;
• रॉक क्लाइंबिंग;
• नृत्य।

खेल गतिविधियाँ एक आवश्यक आहार है। वे समग्र स्वर को बढ़ाएंगे और जीवन शक्ति को बहाल करेंगे, प्रतिरक्षा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेंगे। इसके अलावा, यदि वजन कम करने के उपाय के रूप में आहार का चयन किया जाता है, तो व्यायाम आवश्यक है।

प्राकृतिक चिकित्सक स्वयं नोट करते हैं कि रक्त समूह के अनुसार आहार एक अल्पकालिक उपाय नहीं है और एक समस्या को हल करने का एक तरीका है। बल्कि, यह कई प्रकार के कार्यों का एक समाधान है और एक व्यक्तिगत जीवन शैली के रूप में बनाया गया है। D’Adamo का मत है कि प्रत्येक व्यक्ति को जीवन भर उसके लिए प्राकृतिक ढांचे के भीतर भोजन करना चाहिए। किसी भी मामले में, जैसा कि आहार की समीक्षा में दिखाया गया है, छह महीने से कम समय तक इसका अनुपालन करना थोड़ा समझ में आता है। उस पर वजन कम करना काफी संभव है, लेकिन यहां तक ​​कि लेखक खुद भी परिणामों की भविष्यवाणी नहीं करता है। वजन कम करना पूरे जीव की वसूली का एक "दुष्प्रभाव" है, लेकिन इस तरह के उद्देश्यों के लिए मेनू को व्यक्तिगत रूप से समायोजित करना संभव है, इसे गंभीरता से कम करना।

आहार में कोई विशिष्ट आहार नहीं है, शरीर की आवश्यकता है। अर्थात्, स्पष्ट भूख होने पर ही मेज पर बैठना आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि भूख को भ्रमित न करें ("कुछ चबाने की इच्छा") और भूख (शरीर की वास्तविक आवश्यकता)। एक ही पीने के शासन पर लागू होता है: आप केवल वास्तविक प्यास के साथ पी सकते हैं, एक कार्यक्रम के अनुसार नहीं।

इसलिए, आहार का पालन करने के लिए, आपको अपने समूह को परिभाषित करने और उत्पादों की तालिका से परिचित होने की आवश्यकता है, अपने खेल का चयन करें और केवल जीव के अनुरोध पर खाना सीखें। सकारात्मक और नकारात्मक समूहों के लिए आहार समान हैं, लेखक आरएच कारक द्वारा खाने की आदतों में अंतर नहीं करता है।

उत्पादों का "कृषि" सेट

जैसा कि हमने पहले ही सीखा है, दूसरे समूह के लोग पोषण में बदलाव के लिए अच्छी तरह से अनुकूलन करते हैं। डॉक्टर के अनुसार, आधुनिक "किसानों" के लिए आहार में स्विच करना और इसे नियमित भोजन के नमूने के रूप में लेना काफी आसान है। एक सही जीवन शैली के पहले परिणाम 1.5-2 महीने के बाद दिखाई देंगे, अतिरिक्त वजन के मामले में, पहले सप्ताह के दौरान द्रव्यमान पहले ही दूर जा सकता है।

दूसरे रक्त समूह के लिए उत्पाद तालिका को लेखक द्वारा समायोजित किया गया था और आधुनिक व्यक्ति को समायोजित किया गया था। इसलिए, जड़ों और सबसे ऊपर के अलावा, "किसानों" को मसाले, वनस्पति तेल, सोया उत्पादों की अनुमति है।

  आहार के लिए उत्पाद

की सिफारिश की	तटस्थ	अनुशंसित नहीं है
पक्षी और मांस
–	ब्रायलर, घर का बना चिकन, अंडे	, सॉस,
–	बकरी का दूध, भेड़ और बकरी पनीर	पूरा दूध, गाय का दूध पनीर, आइसक्रीम,
समुद्री भोजन और मछली
, मैकेरल, ताजा, नदी,	समुद्री, स्टर्जन, पाइक,	क्रस्टेशियंस, मछली रो, अचार और नमकीन हेरिंग,
अनाज
आटा (,), राई	, बाजरा, गुच्छे (चावल, मक्का, जई)	और गेहूं के उत्पाद (, अनाज, आटा), पास्ता, मूसली
फलियां
काली, चित्तीदार फलियाँ	सफेद बीन्स, स्ट्रिंग बीन्स और, शतावरी और हरी बीन्स	नौसेना सेम
मशरूम और सब्जियां
,, शलजम	, और, डेकोन, शतावरी,	, चीनी और टमाटर,
नट, बीज, मक्खन
और,	, और	,
फल, जामुन
, जमाया,	,, Currant	, जैतून,

तीन उत्पाद श्रेणियों में से, मेनू का आधार अनुशंसित सामग्री होना चाहिए। सप्ताह में कई बार तटस्थ तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है। अनुशंसित उत्पादों का उपयोग बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए। तालिका के अनुसार, हम देख सकते हैं कि पीटर डी'आडमो दूसरे रक्त समूह के लिए शाकाहारी भोजन की सलाह देते हैं।

उनकी राय में, इस मामले में भी डेयरी उत्पाद "किसान" के पाचन के लिए बहुत भारी हैं। उत्पादों को सोया एनालॉग्स (सोया दूध) द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, यदि वांछित हो, या सप्ताह में एक या दो बार अंडे का सेवन किया जा सकता है। सब्जियां, जामुन, फलियां हर दिन खाए जा सकते हैं।

इसके अलावा, आहार के लेखक ने दूसरे रक्त समूह के लिए अनुशंसित मसालों के एक समूह की पहचान की। आहार में कमी करना या इसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है, खासकर यदि आहार वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है। व्यंजनों का स्वाद का उपयोग करके दिया जा सकता है: उद्यान जड़ी बूटी, धनिया, जीरा। इस श्रेणी के लोगों के लिए, गर्म मसालों और सिरका की सिफारिश नहीं की जाती है ताकि गैस्ट्रिक श्लेष्म को जलन न हो।

स्नैक: सेब शहद के साथ पन्नी में बेक्ड, इचिनेशिया के साथ चाय।

रात का खाना: गाजर, टोफू, कैमोमाइल के साथ चाय के साथ हरी बीन्स भाप लें।

शनिवार

नाश्ता: उबले हुए बीट, नट्स और prunes, कॉफी का सलाद।

दोपहर का भोजन: चावल, राई की रोटी के साथ सब्जी का सूप।

स्नैक: एक केला, हर्बल चाय के साथ पनीर।

डिनर: ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरिकोट मीटबॉल।

रविवार

नाश्ता: दलिया टोस्ट, उबला हुआ चना और प्याज का पेस्ट, हरी चाय।

दोपहर का भोजन: लहसुन और जड़ी-बूटियों, भेड़ पनीर के साथ तोरी को पकाया जाता है।

स्नैक: अंगूर, कासनी का एक पेय।

रात का खाना: ग्रिल पर या ओवन में मैकेरल।

माना मेनू में मांस व्यंजन और न्यूनतम डेयरी उत्पाद नहीं हैं, प्राकृतिक चिकित्सक की राय में कुछ इस तरह से दूसरे रक्त समूह के लिए आदर्श आहार है। यदि वांछित है, तो आप कभी-कभी दुबला मांस और डेयरी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। एक संतुलित आहार के दृष्टिकोण से, फिर भी, पशु प्रोटीन को पूरी तरह से नहीं छोड़ना बेहतर है।

यदि आहार वजन कम करने के लिए एक केंद्रित कार्य के बिना मनाया जाता है, तो आप आहार का विस्तार कर सकते हैं और भोजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। वजन कम करने के लिए, आप भोजन की प्रस्तावित मात्रा को थोड़ा कम कर सकते हैं। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है, आहार में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (ओवरइट) और उपवास को अधिभारित करना निषिद्ध है।

विटामिन और खनिजों को आहार आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। आहार के लेखक ने ध्यान दिया कि आधुनिक "किसान" के शाकाहारी भोजन में आवश्यक तत्वों की संख्या नहीं है। इस कमी को विशेष जटिल यौगिकों की मदद से समाप्त करने की आवश्यकता है। दूसरे समूह के लिए हमें अतिरिक्त चाहिए:

भोजन से विटामिन ए, और दवाओं की मदद से नहीं। इस श्रेणी के लोगों द्वारा अनुशंसित उत्पादों का सेट कैरोटीन में समृद्ध है, जो अच्छी तरह से अवशोषित होता है।

दूसरे ब्लड ग्रुप वाले लोग किसानों के प्रकार के होते हैं। इस प्रकार के रक्त का गठन तब हुआ जब लोगों के कृषि कौशल दिखाई दिए। दुनिया में, 37.8% आबादी का दूसरा रक्त समूह है।

रक्त प्रकार ए वाले लोगों की विशेषता है:

• संगठन, निरंतरता, किसी भी परिवर्तन के लिए पूरी तरह से अनुकूल।
• पहला
• एक संवेदनशील पाचन तंत्र के अधिकारी।
• एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है।
• शालीनता - तनाव दूर करने का एक तरीका।

रक्त समूह ए के लिए आहार पौधों के खाद्य पदार्थों के उपयोग पर आधारित है।

प्रपत्र में दूसरे रक्त समूह सब्जी उत्पादों के लिए आहार के आहार में शामिल करना बेहतर है। मांस उत्पादों को पूरी तरह से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। रक्त के दूसरे समूह वाले लोगों का पाचन तंत्र अच्छी तरह से नहीं पचता   और आत्मसात करता है मांस उत्पादों। दूसरे रक्त समूह के लिए आहार में दुबला मुर्गी मांस शामिल करना शायद ही संभव है।

डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से पूरे दूध, को दूसरे रक्त समूह के लिए आहार में शामिल नहीं किया जा सकता है। ये उत्पाद शरीर में चयापचय प्रक्रिया को बाधित करते हैं, एलर्जी का कारण बनते हैं।

रक्त समूह ए के लिए आहार मेनू तैयार करने में महत्वपूर्ण है   जानना क्या उत्पाद   योगदान करें बढ़ानाया   वजन में कमी।   उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

ऐसे उत्पाद जो दूसरे रक्त समूह वाले लोगों का वजन बढ़ाते हैं:

1. मांस उत्पादों। पचता है और खराब पचता है। वे वसा और खाद्य विषाक्त पदार्थों के रूप में शरीर में जमा होते हैं।
2. डेयरी उत्पाद। शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
3. सब्जी और लीमा बीन्स। यह पाचन तंत्र के एंजाइमों के साथ खराब प्रतिक्रिया करता है और चयापचय को रोकता है।
4. गेहूं। इंसुलिन के प्रभाव को कम करता है।

उत्पाद जो दूसरे रक्त समूह वाले लोगों के वजन को कम करते हैं:

1. पौधों की उत्पत्ति का तेल। बेहतर पाचन को बढ़ावा देना और सूजन को कम करना।
2. सोया मूल के उत्पाद। पाचन की प्रक्रिया में तेजी लाएं। अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित।
3. सब्जियों। वे आंतों की गतिविधि में सुधार करते हैं और चयापचय को गति देते हैं।
4. अनानास। वे कैलोरी जलाते हैं और आंतों की गतिविधि को गति देते हैं।

महत्वपूर्ण है   दूसरे रक्त समूह के लिए मेनू बनाते समय जानिए, क्या उत्पादभोजन पूरी तरह से होना चाहिए बाहर करनाऔर जो बड़ी मात्रा में आहार में शामिल हैं।

उत्पादों की विभिन्न श्रेणियों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

रक्त प्रकार ए के साथ आहार के लिए मांस उत्पाद:

• कोई उपयोगी उत्पाद नहीं हैं।
• तटस्थ उत्पाद: चिकन, चिकन, टर्की मांस।
• मटन, बत्तख, दिल, जिगर, सूअर का मांस, बीफ, खरगोश, वील को खत्म करें।

दूसरे रक्त समूह के लिए समुद्री भोजन आहार:

• बहुत उपयोगी उत्पाद: कार्प, इंद्रधनुष ट्राउट, मैकेरल, कॉड, सार्डिन। घोंघा खाने योग्य।
• तटस्थ उत्पादों में समुद्री बास, स्मेल्ट, पाईक, शार्क, टूना शामिल हैं। स्टर्जन, रॉक पर्च, स्लैब।
• यह उपयोग करने के लिए मना किया जाता है: समुद्री पाइक, एन्कोवी, बेलुगा, स्कैलप, कैवियार, स्क्विड। फ़्लाउंडर, झींगा, स्मोक्ड सैल्मन, लॉबस्टर, एकमात्र, कैटफ़िश धारीदार। क्रेफ़िश, मसल्स, किसी भी पाक प्रसंस्करण में हेरिंग, सीप, ईल।

रक्त समूह II के लिए एक आहार के लिए अंडे और डेयरी उत्पाद:

• उपयोगी उत्पाद: सोया पनीर और दूध।
• तटस्थ खाद्य पदार्थ: दही, बकरी का दूध और पनीर, पनीर, केफिर, प्रसंस्कृत पनीर। पनीर "फेटा" और "मोज़ेरेला"।
• भोजन से बाहर रखें: आइसक्रीम, दूध मट्ठा, कड़ी चीज, पूरे दूध, नीले पनीर। दूध शर्बत, खाद्य कैसिइन, छाछ, मक्खन, स्किम्ड दूध, अंडे।

रक्त प्रकार ए के लिए आहार के लिए वसा और तेल:

• स्वस्थ जैतून और अलसी का तेल।
• तटस्थ रेपसीड तेल और कॉड लिवर तेल।
• मकई का तेल, मूंगफली और तिल का तेल, कपास का तेल बाहर रखें।

दूसरे रक्त समूह के लिए आहार के लिए अनाज और अनाज:

• एक प्रकार का अनाज और shchiritsy से बहुत उपयोगी दलिया।
• तटस्थ अनाज: जौ, वर्तनी, जई और चावल, चोकर या दलिया, cornmeal, चावल और बाजरा हवा से चोकर। कॉर्नफ्लेक्स - कॉर्नफ्लेक्स।
• गेहूं को पोषण से बाहर रखें।

रक्त समूह के अनुसार आहार के लिए ब्रेड और बेकरी उत्पाद (द्वितीय रक्त समूह):

• उपयोगी उत्पाद: गेहूं के आटे पर आधारित सोया आटा, चावल केक, रोटी से बना ब्रेड।
• उत्पाद तटस्थ हैं: राई की रोटी, मकई की रोटी, रोटी, गेहूं की रोटी (वर्तनी), चावल की रोटी, लस मुक्त रोटी।
• इसे मेनू में शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है: गेहूं की रोटी, अनाज की रोटी, गेहूं की मट्ज़ाह, राई-रोटी-आधारित रोटी। प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा के साथ मफिन।

रक्त प्रकार (रक्त समूह II) के लिए बीज और मेवे:

• कद्दू के बीज, मूंगफली और मूंगफली का मक्खन शामिल करना चाहिए।
• तटस्थ उत्पाद: खसखस, अखरोट और पाइन नट्स, तिल और पास्ता, इसके आधार पर, सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स। खाद्य चेस्टनट, सूरजमुखी के बीज का पेस्ट, नट और बादाम का पेस्ट।
• पिस्ता, काजू और अमेरिकी नट्स निषिद्ध हैं।

दूसरे रक्त समूह के लिए आहार के लिए बीन उत्पाद:

• उपयोगी उत्पाद: आम सब्जी बीन्स, दाल, रेडिएंट बीन्स, स्पॉटेड बीन्स, ब्लैक बीन्स।
• तटस्थ उत्पाद: हरी मटर, चारा बीन्स, सफेद सेम और मटर। मटर और सेम, गोले सेम।
• पूरी तरह से छोले, कॉपर और डार्क बीन्स, लीमा बीन्स, रेड बीन्स को छोड़ दें।

रक्त समूह ए के लिए आहार के लिए सब्जियां:

• उपयोगी उत्पाद: लहसुन, पालक, शलजम, कासनी, गाजर, होम आर्टिचोक, जेरूसलम आटिचोक। पत्तेदार सब्जियाँ। खाद्य हिबिस्कस, पार्सनिप, लाल प्याज, अजमोद, शतावरी और केल। लीक, स्पेनिश और पीले प्याज, पत्ती बीट, कोहलबी।
• तटस्थ खाद्य पदार्थ: कद्दू, अजवाइन, हरा जैतून, खीरे, मूली, शतावरी। रुतबागास, एवोकाडोस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरी प्याज और shallots, रेपसीड, सफेद और पीले मकई, युवा सरसों के पत्ते। चुकंदर, जीरा, फूलगोभी, सौंफ।
• हानिकारक उत्पाद: टमाटर, सभी प्रकार के जैतून (हरे रंग को छोड़कर), यम। लाल और सफेद आलू, गर्म मिर्च (गर्म), लीमा बीन्स, बैंगन, ग्रीनहाउस मशरूम। शकरकंद, हरी और पीली मिर्च, लाल गोभी, सफेद गोभी, चीनी गोभी।

दूसरे रक्त समूह के लिए आहार में जामुन और फल:

• बहुत उपयोगी फल: prunes, किशमिश, अंगूर, अंजीर, खुबानी, ब्लूबेरी, नींबू। ब्लूबेरी, अनानास, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, प्लम, क्रैनबेरी।
• तटस्थ उत्पाद: बड़े, तरबूज, अनार, सेब, काले अंगूर, काले करंट और लाल। ख़ुरमा, तरबूज, खजूर, आड़ू और अमृत, चूना, रास्पबेरी, आंवला। अंगूर लाल और हरे, कीवी, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती।
• भोजन से बाहर रखा गया: नारियल, केले, कीनू, संतरे, पपीता। मैंगो, रुबर्ब, कस्तूरी तरबूज और केंटालूपा किस्म।

दूसरे रक्त समूह के लिए मसाले, भोजन के लिए मसाले:

• उपयोगी उत्पाद: सोया सॉस, जौ माल्ट, अदरक, लहसुन सॉस, काली गुड़।
• तटस्थ उत्पाद: तारगोन, बादाम का अर्क, ऋषि, सहिजन, जीरा, डिल, थाइम। मेंहदी, स्पेनिश पेपरिका, लाल मिर्च, घुंघराले और पुदीना, जायफल। बे पत्ती, मरजोरम, हल्दी, मकई स्टार्च, दालचीनी, करी। ऑलस्पाइस, धनिया, सरसों, वेनिला, इलायची, सौंफ, तुलसी।
• सेब का सिरका और बाल्समिक, शराब और सफेद सिरका निषिद्ध है। केपर्स, काली मिर्च काले और सफेद जमीन, खाद्य जिलेटिन।

रक्त प्रकार II वाले लोगों के लिए आहार के लिए सॉस:

• एक बहुत उपयोगी उत्पाद सरसों है।
• तटस्थ उत्पादों में जेली और जैम, अचार, रीलीस, कम वसा वाले सलाद ड्रेसिंग, अचार और अचार शामिल हैं।
• मेयोनेज़, केचप, मसालेदार सोया सॉस का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है।

रक्त समूह A के लिए पेय और जूस:

• बेर, खुबानी, काली चेरी, गाजर, अनानास, अंगूर और अजवाइन से बहुत उपयोगी रस। नींबू का रस, ग्रीन टी, कॉफी, रेड वाइन के साथ पानी।
• तटस्थ पेय: सेब साइडर, सब्जियों से सब्जियों का रस। सेब और अंगूर, सफेद शराब से रस।
• टमाटर का जूस, संतरे का जूस, पपीते का जूस, बीयर, ब्लैक टी, शराब न पिएं।

एक रक्त प्रकार आहार (रक्त प्रकार 2) के लिए हर्बल इन्फ्यूजन और टीस:

• उपयोगी चाय और जंगली गुलाब जामुन, कैमोमाइल, इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा के संक्रमण। वेलेरियन, मुसब्बर, नागफनी, एल्म चिकनी, burdock, मेथी घास। अल्फाल्फा, जिनसेंग, अदरक।
• तटस्थ उत्पाद: ऋषि, लोबिया, हॉप, वर्वैन, यारो। कोरोवाक, थाइम, लिंडेन, नद्यपान जड़, कोल्टसफ़ूट। रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के पत्ते, सफेद सन्टी की कलियाँ, पुदीना, चरवाहे का बैग, सिंहपर्णी।
• आहार से बाहर रखें: कटनीप, रूबर्ब, केयेन काली मिर्च, लाल तिपतिया घास, मकई के कलंक।

बहुत ज्यादा गठबंधन करने के लिए महत्वपूर्ण है भोजनदूसरे रक्त समूह के लिए व्यायाम के साथ। सभी अभ्यासों में, विश्राम के खेल रक्त के दूसरे समूह वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं: योग, तैराकी, एरोबिक्स और धीमी गति से खींच।