बालवाड़ी में बाल दिवस की विधा: बालवाड़ी में कक्षाओं, नींद और भोजन का कार्यक्रम। ड्रीम इंटरप्रिटेशन: किंडरगार्टन ड्रीम्स क्यों?

जब आप किंडरगार्टन को याद करते हैं तो आपके दिमाग की आंखों में कौन सी छवि दिखाई देती है? सबसे अधिक बार - शोर पॉलीफोनिक बचकाना छत्ता।

बचपन में इस संस्थान में आने वाले लोगों के पास कई तरह के इंप्रेशन होते हैं। अक्सर वे धीरे-धीरे सपनों के अप्रत्याशित भूखंड बनाते हैं।

कई, कई पालतू जानवर

बच्चों के साथ बालवाड़ी का सपना क्या है? किंडरगार्टन स्वाभाविक रूप से कई बच्चों से जुड़ा हुआ है। यदि सपने में उनमें से कई हैं, तो यह आश्चर्य की एक लकीर को चित्रित करता हैवैसे, वे हमेशा सुखद नहीं हो सकते।

एक अधिक "बख्शते" व्याख्या एक चंचल मनोदशा की शुरुआत को इंगित करती है, जब एक वयस्क एक छोटी सी चाल खेलना चाहता है।

मिलर की ड्रीम बुक सपने देखने वाले से वादा करती है जीवन का एक शांतिपूर्ण पाठ्यक्रम, यदि बच्चों का यह सारा समूह शांत मामलों में व्यस्त है- मॉडलिंग, ड्राइंग, एप्लिकेशन, शांत खेल।

एक राय है कि किंडरगार्टन के साथ एक सपना सपने देखने वाले को बताता है कि उसे अपनी सामान्य चिंताओं से आराम की जरूरत है, और कभी-कभी खाली उपद्रव।

इसलिए, समय निकालना, अपने दैनिक मामलों को सुलझाना और यह निर्धारित करना कि उनमें से प्रत्येक का समाधान कितना जरूरी है, के लायक है।

आपका बच्चा लंबे समय से बड़ा हो गया है पूर्वस्कूली उम्र, और बच्चों के साथ एक बालवाड़ी लिया और सपना देखा। ये किसके लिये है? सबसे अधिक संभावना है, ऐसा सपना चेतावनी देता है कि, अपने पूरे जीवन के अनुभव और ज्ञान के साथ, आप इस स्थिति में पूरी तरह से असहाय हो सकते हैं।

यदि एक महिला अक्सर वहां बच्चों के साथ एक बालवाड़ी का सपना देखती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वह जल्द ही गर्भवती हो जाएगी।

बच्चों के लिए एक पूर्ण किंडरगार्टन अक्सर बेहद व्यस्त लोगों द्वारा सपने में देखा जाता है।और जितने अधिक बच्चे इधर-उधर भागते हैं, वास्तविक जीवन में उतने ही अधिक कार्य, असाइनमेंट और परेशानी सपने देखने वाले की प्रतीक्षा करती है।

अगर सपना ने आपको "भेजा" नर्सरी समूह, तो ऐसे भूखंड को बच्चा पैदा करने की इच्छा के रूप में माना जा सकता है।

बालवाड़ी को खाली देखें

सपने की किताब के अनुसार, खाली बालवाड़ी देखना एक अच्छा संकेत है।ऐसा सपना सूचित करता है कि सपने देखने वाले का जीवन शांत और संतुलित हो जाएगा, कम से कम तनाव के बिना।

एक अन्य दुभाषिया का सुझाव है कि यह ज्वलंत भावनाओं की कमी का संकेत है, "एड्रेनालाईन की कमी", और किसी प्रकार का चरम खेल करने की सलाह देता है।

हालांकि, रोमांच की तलाश में, आपको बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, और इससे भी अधिक कुछ ऐसे कारनामों में शामिल होना चाहिए जो अप्रत्याशित परिणाम दे सकते हैं।

बालवाड़ी और उससे आगे . में

शरद ऋतु और वसंत सपने की किताबें, एक दूसरे की व्याख्या के पूरक हैं। पहला यह मानता है कि जिस भूखंड में सपने देखने वाला अपने बच्चे को बगीचे में ले जाता है, और वह आराम करता है और नहीं जाना चाहता, यह बताता है कि माता-पिता अपने बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। और दूसरी सपने की किताब खुद को स्पष्ट रूप से व्यक्त करती है: एक व्यक्ति माता-पिता की जिम्मेदारियों का सबसे अच्छे तरीके से सामना नहीं करता है।

यह दिलचस्प है कि रिवर्स प्रक्रिया - उन्हें किंडरगार्टन से बाहर ले जाना - शैक्षिक क्षणों और माता-पिता की चिंताओं से बिल्कुल जुड़ा नहीं है।

ऐसा सपना स्लीपर को पेशेवर कार्यों में समायोजित करता है: अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार के लिए, उसे उन्नत प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिएऔर आम तौर पर खुद से ऊपर बढ़ते हैं, लगातार कुछ नया सीखते हैं, यानी। कभी भी स्थिर न रहें।

क्या शिक्षक सपना देख रहा है?

एक किंडरगार्टन शिक्षक की छवि इस तथ्य से मेल खाती है कि सपने देखने वाले को किसी की शिक्षाओं के लिए तैयार रहना चाहिए।

"शैक्षिक" सपने का एक और संस्करण चेतावनी देता है कि जिसने ऐसा प्लॉट देखा किसी से अपनी गलतियों को "छिपाने" की उम्मीद न करें: मैंने इसे स्वयं बनाया है - और इसे स्वयं अलग करें।

वह सपना देखती है कि बच्चों का एक समूह एक शिक्षक के साथ खेल रहा है। दुभाषिया के अनुसार, छवि इंगित करती है कि सपने देखने वाला भावनाओं का सामना करने में सक्षम है और वर्तमान स्थिति उसके नियंत्रण में है।

शरद ऋतु की सपने की किताब अधिक यथार्थवादी है: सपना देखा किंडरगार्टन शिक्षक वास्तविकता में बच्चों के मज़ाक से कम नहीं है।

नींद की कल्पनाएं सपने देखने वाले को आसानी से शिक्षकों के रूप में "परिभाषित" कर सकती हैं। में काम करने का सपना क्यों बाल विहार? एक व्यक्ति जो वास्तविक जीवन में खुद को एक शिक्षक की भूमिका में देखता है, वह अपने व्यक्ति को एक कुशल व्यक्तित्व के रूप में देखता है,ज्ञान और कौशल से दूसरों को खुश करने के लिए तैयार।

एक छोटी व्याख्या से पता चलता है कि सपने देखने वाले को जल्द ही एक वयस्क को "शिक्षित" करना होगा जो अज्ञानता और शालीनता के नियमों की अज्ञानता से प्रतिष्ठित है।

बालवाड़ी के प्रमुख

किंडरगार्टन का मुखिया, सपने में सामान्य रूप से सिर की तरह, उसके निजी जीवन में बदलाव का प्रतीक है। संभव है कि शीघ्र ही कोई व्यक्ति स्वप्नदृष्टा के क्षितिज पर प्रकट होगा जो उसके अस्तित्व को नया अर्थ देगा।

सपने में स्त्री का दिखना इस बात का प्रतीक है कि कोई उसे ध्यान के बढ़े हुए संकेत देगा।और एक आदमी एक ड्रीम गर्ल से मिलने का इंतजार कर रहा है जो उसके घर में एक असली मालकिन बन सके।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सपने की किताबें "किंडरगार्टन" सपनों को किसी भी स्पष्ट नकारात्मक से नहीं जोड़ती हैं। जीवन में कुछ बदलाव संभव हैं, विभिन्न घटनाओं से भरे हुए, शायद स्पष्ट रूप से हर्षित नहीं, लेकिन अधिक परेशानी वाले। और यह आपके कार्यों पर निर्भर करेगा कि आप स्थिति को जटिल किए बिना सभी कठिनाइयों और बाधाओं को कैसे दूर करते हैं।

विषय पर परामर्श:

"बालवाड़ी में एक बच्चे की नींद और जागरण"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास दिन की नींद है। शोध के परिणामों से पता चला है कि 3-4 साल की उम्र के बच्चे, जिन्हें एक दिन का आराम नहीं दिया गया था, उनमें अधिक दिखा उच्च स्तरदोपहर के भोजन के समय रोजाना 1-2 घंटे सोने वाले बच्चों की तुलना में अति सक्रियता, चिंता और अवसाद। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से बदल देती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दोपहर की झपकी स्वस्थ होने और शेष दिन अच्छी आत्माओं में बिताने का एक शानदार अवसर है।

इस प्राकृतिक आवश्यकता की संतुष्टि भलाई और सामान्य प्रदर्शन में योगदान करती है। प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए, शारीरिक रूप से पर्याप्त नींद आधार है अच्छा स्वास्थ्यऔर सही विकास।

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित होती है वातावरणशरीर की कार्यात्मक स्थिति के साथ और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव यह स्थापित करेंगे कि नींद तंत्रिका कोशिकाओं की एक निरोधात्मक अवस्था है जो उनकी जोरदार गतिविधि के बाद होती है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि को पुनर्स्थापित करती है, प्रांतस्था में तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य को पुनर्स्थापित करती है) बड़ा गोलार्द्धदिमाग)। इसलिए, एक पूर्वस्कूली बच्चे के लिए पर्याप्त नींद की भूमिका इतनी महत्वपूर्ण है, शरीर, जिसे न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके सामान्य विकास और विकास के लिए एक अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, इसमें बहुत अधिक सहनशक्ति नहीं है और यह अपेक्षाकृत तेजी से थकावट के अधीन है। नींद की लगातार कमी, जो न केवल अपर्याप्त नींद की अवधि से, बल्कि नींद की खराब गुणवत्ता से भी निर्धारित होती है, जब यह बेचैन और अक्सर बाधित होती है, विशेष रूप से उसकी स्थिति और पूरे शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रीस्कूलर में दिन में 1.5 घंटे के भीतर नींद की कमी के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका कोशिकाओं की सहनशक्ति काफी कम हो जाती है। और यह जोरदार गतिविधि और प्रदर्शन में कमी पर जोर देता है। व्यवहार अक्सर परेशान रहता है। बच्चा अपने साथियों और अपने आसपास के वयस्कों के कुछ प्रभावों के लिए गलत, अपर्याप्त प्रतिक्रिया विकसित कर सकता है। वह एक तिपहिया पर आंसू बहा सकता है, इसके विपरीत कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त अवस्था का कारण होती है जो बच्चे में चिड़चिड़ापन, अशांति की उपस्थिति और स्मृति ध्यान के कमजोर होने की विशेषता होती है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित, उग्र हो जाते हैं, दूसरों में, इसके विपरीत, सुस्त और पर्यावरण के प्रति उदासीन। न्यूरोटिक स्थितियों के साथ सिरदर्द, भूख में कमी और शरीर की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता भी हो सकती है, क्योंकि अपर्याप्त नींद सभी शारीरिक प्रणालियों और शरीर के कार्यों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है जो नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित हैं। तंत्रिका प्रणाली.

एक व्यक्ति के पूरे जीवन में एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में नींद जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में गहरे, एकाग्र होने तक गठन के एक जटिल मार्ग से गुजरती है। हालांकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजित) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी उथली रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चों में विभिन्न नकारात्मक आदतें विकसित हो सकती हैं, जिन्हें भविष्य में समाप्त करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में अच्छी नींद के निर्माण के लिए, सभी उम्र के चरणों में इसके लिए आवश्यक स्वच्छ और शैक्षणिक परिस्थितियों का निर्माण करना, उन कारणों को खत्म करना जो इसे होने से रोकते हैं, को खत्म करना महत्वपूर्ण है। हमें प्रत्येक छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। बच्चा जितना छोटा होता है, वह उतने ही अधिक घंटे सोता है और उतना ही कम जागता है। पूर्वस्कूली बच्चों को प्रति दिन कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। दिन की नींद, उम्र के आधार पर, 2-2.5 घंटे तक रहती है। एक वयस्क के तंत्रिका तंत्र के साथ। यही कारण है कि प्रीस्कूलर की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। अगर किंडरगार्टन में बच्चा सो नहीं रहा है, तो हमें इसका कारण पता करना चाहिए, किंडरगार्टन के माता-पिता, डॉक्टर या नर्स से बात करनी चाहिए।

एक बच्चे के लिए अच्छी नींद के लिए स्थितियां बनाते समय, यह याद रखना चाहिए कि ताजी हवा सबसे अच्छा "सोपोरिफिक" और स्वास्थ्य उपाय है। इसलिए सोने से पहले आपको 15-20 मिनट के लिए कमरे को हवादार करना चाहिए।

इनडोर नाइटवियर ढीले-ढाले होने चाहिए, जो मुलायम सूती कपड़ों से बने हों। इस उद्देश्य के लिए सबसे सुविधाजनक एक लंबी शर्ट या कुछ बटन के साथ जेब के बिना पजामा होगा। गर्मी के मौसम में बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए अंडरवियर में ही सो सकते हैं। यह लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि सोते समय बच्चों को अधिक ठंडा या ज़्यादा गरम न किया जाए। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। यह बेहतर है कि वह अपनी दाहिनी ओर या पीठ के बल लेटकर सो जाए। इन बॉडी पोजीशन के साथ आंतरिक अंगकम से कम शरीर के वजन के दबाव का अनुभव करें।

नींद के संगठन में लेटना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो इसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; यह आवश्यक है कि कृपया और साथ ही बच्चे को लगातार बिस्तर पर लिटाएं। तेजी से नींद आने का यही एकमात्र तरीका है। नींद का आयोजन करते समय, सबसे पहले मैं कमजोर बच्चों को, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, जो सोने से पहले शांत व्यवहार करते हैं। जो बच्चे उत्तेजित होते हैं, सोते समय बेचैन होते हैं, मैं उन्हें अधिक ध्यान देने के लिए अंतिम स्थान पर रखता हूं (उनके पास बैठना, स्ट्रोक, आदि)।

एक शांत वातावरण सोने से पहले एक समग्र सकारात्मक मूड बनाएगा, जबकि बेडरूम में शांत रहने से गहरी नींद आएगी। इस समय, बातचीत, शोर अस्वीकार्य है। मैं एक ऐसे बच्चे के साथ अधिक समय बिताता हूं जिसे सोने में कठिनाई होती है, उसे बात करने की अनुमति नहीं देता है, मुड़ता है। सभी बच्चों को, एक डिग्री या किसी अन्य, सोते समय कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट का समय लगे तो अच्छा है। यदि इसमें 30-40 मिनट की देरी होती है, तो नींद की अवधि अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागृति जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगी।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने के लिए, मेरी चाल शांत, कोमल, मेरी वाणी शांत, स्नेही है। बच्चों को लेटाना और उठाना आराम के माहौल में किया जाता है। एक बच्चा जो पहली बार बच्चों के संस्थान में आया है और अभी तक नई परिस्थितियों का आदी नहीं है, मैंने आखिरी बार बिस्तर पर रखा, ताकि वह देख सके कि दूसरे बच्चे कैसे झूठ बोलते हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

अग्रिम में, मैं नींद के लिए एक इंस्टॉलेशन देता हूं: “हम जल्द ही सो जाएंगे। चलो खिलौने दूर रखो। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं। अच्छा किया, दशा, - गुड़िया को सोने के लिए रखो ... "और इसी तरह।

डेढ़ साल की उम्र से, बच्चे सोने के समय की तैयारी में सक्रिय भाग ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत गतिविधियाँ उन्हें सुकून देती हैं। मैं भी कोमल, शांत स्वर में सोने के लिए ट्यून करता हूं: “क्या वान्या ने अपने कपड़े बड़े करीने से मोड़े। जाओ, सो जाओ।"

मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे पालना में एक आरामदायक स्थिति लें, मैं उन्हें कंबल से छिपाने में मदद करता हूं, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर हों।

चूंकि बच्चे एक साथ सो नहीं जाते हैं, मैं उन्हें सोने में मदद करता हूं: "अपनी आँखें बंद करो, दशा, और चुपचाप लेट जाओ। एलोशेंका की तरफ मुड़ें, और अपनी आँखें बंद करें। बहुत बढ़िया"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को झूठ नहीं बोलना चाहिए, उसके सिर के साथ एक कंबल से ढका हुआ है, उसकी नाक तकिए में दबी हुई है, केवल सिर तकिए पर है, बच्चे का शरीर नहीं। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (ऑस्टियो-लिगामेंटस तंत्र की उच्च लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़, श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय, तेज रोशनी, तेज बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में होते हैं, शांत बातचीत, मृदु संगीत उन्हें परेशान नहीं करता। माता-पिता को भी इन नियमों को जानना चाहिए। इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की ज़रूरत है कि बच्चों को बिस्तर पर जाने से पहले विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं दिया जाना चाहिए, उन्हें डरावनी कहानियां, आउटडोर गेम और वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखने की अनुमति नहीं है।

बेचैन, लंबे समय तक बच्चे की नींद पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम को सीधे प्रभावित करती है, जिससे वह उथला, चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन अधिक काम न करें। दैनिक दिनचर्या में पालन-पोषण और शिक्षण का कार्यक्रम सोने के लिए एक निरंतर समय प्रदान करता है, जो कुछ समय के लिए बच्चे में एक स्थिर सकारात्मक प्रतिवर्त के विकास में योगदान देता है और सो जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

शारीरिक अध्ययनों के अनुसार, नींद अपने पूरे पाठ्यक्रम में अलग-अलग चरणों से गुजरती है: सो जाने के बाद, गहरी नींद आमतौर पर तुरंत सेट हो जाती है, फिर इसे एक अधिक सतही और गहरी नींद से बदल दिया जाता है। एक रात की नींद के दौरान, ऐसा चक्रीय चरण परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है, अगर इसे बाधित न किया जाए। गहरी और उथली नींद के चरणों सहित, एक चक्र की कुल अवधि लगभग 1 घंटा है। दिन के दौरान, एक बच्चे की पूरी नींद 2-3 अवधि की गहरी नींद, यानी 1.5-2 घंटे, अवधि के दौरान प्रदान की जाती है। गहरी नींद 2 बार दोहराई जाती है; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक चलती है; उनमें उथली नींद होती है, एक नियम के रूप में, बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, उथली नींद के चरण बिना किसी ख़ासियत के आगे बढ़ते हैं और अवधि में 10-15 मिनट से अधिक नहीं रहते हैं। हालांकि, इस समय, बच्चे विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं, शोर से अधिक आसानी से जागते हैं, इसलिए, उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होती है, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को जागने न दें। अध्ययनों से पता चला है कि इस दौरान दिन की नींदकई बच्चों में, पूर्ण अवरोध केवल दूसरे में होता है, और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में, यानी पर्याप्त के बाद लंबे समय तकबिछाने के बाद। इसलिए इसकी अवधि के दौरान बच्चों की नींद को सुरक्षित रखना इतना आवश्यक है।

अपने स्वभाव से बड़े पूर्वस्कूली बच्चों की नींद वयस्कों के करीब है, हालांकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

खुशमिजाज के लिए, कल्याणबच्चों, उनका सही पालन-पोषण भी कोई छोटा महत्व नहीं है। आत्म-जागृति सबसे अनुकूल है। और अगर बच्चा जाग गया है, खासकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं उठता है, यह कठिन है और लंबे समय तक बाधित रहता है, क्योंकि उसकी शारीरिक प्रणालीनिम्न स्तर पर कार्य करता है। अवलोकन से पता चलता है कि जिन बच्चों को एक दिन की नींद के बाद बिस्तर से उठा लिया गया था, उनके सहज जागरण की प्रतीक्षा किए बिना, लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते, वे सुस्त और निष्क्रिय हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने आप जागते हुए, 5-10 मिनट के लिए चुपचाप बिस्तर पर लेट जाए, क्योंकि अचानक संक्रमणसोने से लेकर जागने तक शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, वह जोरदार गतिविधि के लिए तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, यहां तक ​​​​कि आत्म-जागृति पर भी, नींद से गतिविधि में और भी लंबे समय तक संक्रमण की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, किंडरगार्टन की दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया गया है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो गए)। इसलिए, जब तक वे अपने आप जाग नहीं जाते, तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से बच्चे को जगाना आवश्यक हो जाता है, तो मैं इसे, यदि संभव हो तो, उथली नींद के चरण में करता हूं।

हालांकि, आपको ऐसे बच्चे को बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया हो। उसे शांति से उठना चाहिए और कपड़े पहनना चाहिए, चुपचाप, सोए हुए बच्चों को जगाए बिना, खेल के कमरे में जाना चाहिए और वहाँ खेलना चाहिए।

नींद के सही संगठन में इस प्रक्रिया में बच्चे की सक्रिय भागीदारी शामिल है। उसके द्वारा नींद को एक वयस्क पर थोपी गई चीज के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आप और मैं भी बच्चों में आराम के रूप में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण करें, जिसके बाद आप सक्रिय रूप से खेल सकते हैं, कई तरह के दिलचस्प काम कर सकते हैं। बच्चे को सोने और रेंगने की आवश्यकता के बारे में जागरूक करने का प्रयास करें। बच्चे को समझाएं कि जब बुरा सपनावह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, हंसमुख नहीं होगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन करेगा, स्कूल में अध्ययन करेगा, आदि। उनके व्यवहार का एक कुशल मूल्यांकन (बच्चे के जल्दी सो जाने पर प्रशंसा) भी बच्चों में सोने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के पालन-पोषण में योगदान देता है।

छोटी उम्र से, प्रीस्कूलर वयस्कों को बिस्तर की सफाई, बिस्तर की सफाई करने में मदद करना शुरू कर देते हैं। माता-पिता, हमारी तरह ही, बच्चों को कपड़े उतारने, कपड़े पहनने और स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए बच्चों के स्वतंत्र कार्यों को लगातार प्रोत्साहित करना चाहिए। यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

प्रभाव से बच्चों की नींद आसानी से भंग हो सकती है कई कारण, खासकर अगर पूर्वस्कूली संस्थान और घर पर इसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की एकता नहीं है। इस संबंध में, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और उचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

बच्चे की दैनिक नींद की आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद से पूरी होती है, जो आमतौर पर घर पर होती है। वयस्कों को रात की नींद का अर्थ समझने की जरूरत है, बनाएं आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए। हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि उनके बच्चों को समय पर बिस्तर पर रखना आवश्यक है, न कि शोरगुल वाले खेलों की व्यवस्था करना जो सोने से ठीक पहले तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं।

इस प्रकार, नींद का संगठन बच्चों की संपूर्ण दैनिक दिनचर्या के महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसके लिए हम शिक्षकों, माता-पिता, संभावित उल्लंघनों को बाहर करने वाली सभी स्थितियों के निर्माण पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर रख देते हैं, जब उनके पास खेल शुरू करने का समय नहीं होता है और पाचन अंगों में रक्त के बहिर्वाह से थोड़ा "धीमा" होता है;

कमरा हवादार है, शोर से सुरक्षित है;

हम बच्चों को उनके पसंदीदा सॉफ्ट टॉय को अपने साथ बिस्तर पर ले जाने की अनुमति देते हैं, क्योंकि खिलौना जानवर के बगल में चिंता का स्तर गिर जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम सोने से पहले परियों की कहानियां पढ़ते हैं - शांत और शांत;

यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पजामा, न कि वे जाँघिया और टी-शर्ट जो उसने जागने के दौरान पहने थे।

दुर्भाग्य से, कई प्रीस्कूलर को सोने में परेशानी होती है और वे आराम और शांत नहीं हो सकते। हम शिक्षकों और स्वयं विद्यार्थियों दोनों के लिए उन्हें बिस्तर पर रखना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। सामान्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए, एक विशेष तकनीक नकारात्मक से सकारात्मक तक सोने के दृष्टिकोण को बदलने में मदद करेगी।

विषय पर परामर्श: "बालवाड़ी में बच्चों की दिन की नींद।"

नींद तंत्रिका तंत्र के लिए एक सुरक्षा है, विकास की संभावना, विकास, शक्ति का संचय, उनकी बहाली, जीवन के लिए एक अनिवार्य स्थिति, पानी और भोजन के रूप में आवश्यक है।

बच्चा दिन में नहीं सोता है, इसलिए नहीं कि वह नहीं चाहता है, शाम को अच्छी तरह से नहीं सोता है, इसलिए नहीं कि वह थका हुआ नहीं है, बल्कि इसलिए कि नींद की स्थिति नहीं बनती है (जागना, पोषण, दैनिक आहार नहीं सोचा जाता है) बाहर; असहज बिस्तर, कपड़े, आदि)। आदि)। लेकिन बच्चों, वयस्कों की तरह, उनकी नींद की ज़रूरतों में अंतर होता है। अपने बच्चों के बारे में, आपको पता होना चाहिए कि उनमें से कौन सोना पसंद करता है, और कौन, इसके विपरीत, और समूह में नींद के संगठन को नियंत्रित करता है।

दिन के दौरान, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया से कई छापें प्राप्त करता है, उसके सक्रिय स्वभाव के लिए बढ़ी हुई गति, विभिन्न प्रकार के खेल, गतिविधियों की आवश्यकता होती है। यह सब सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं की तेजी से थकान की ओर जाता है। इसलिए, बच्चे को न केवल रात में आराम की आवश्यकता होती है, बल्कि दिन के दौरान तीव्र गतिविधियों के बीच के अंतराल में भी आराम की आवश्यकता होती है।

दिन के दौरान, 3 साल के बच्चों को 14-16 घंटे सोना चाहिए; 4-5 वर्ष - 13 घंटे; 5-7 साल की उम्र - 12 घंटे। दिन में 3-4 साल के बच्चे 2 घंटे सोते हैं, 5-7 साल के बच्चे - 1 - 1.5 घंटे।

बालवाड़ी में, बिस्तरों को एक दूसरे से कुछ दूरी पर रखा जाना चाहिए ताकि शिक्षक प्रत्येक बच्चे के पास जा सके, उसे ढँक सके या कंबल को सीधा कर सके, और उसे एक आरामदायक स्थिति लेने में मदद कर सके।

सर्दियों में, बिस्तरों की व्यवस्था करना आवश्यक है ताकि बच्चे अपने सिर के साथ बहुत खिड़कियों पर या हीटिंग उपकरणों के पास न लेटें। 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, वे 120 सेंटीमीटर लंबे, 60 सेंटीमीटर चौड़े पालने लगाते हैं; फर्श के ऊपर बिस्तर की ऊंचाई परिवर्तनशील है - 30 और 50 सेमी। 3 से 7 साल के बच्चों के लिए, खाट के निम्नलिखित आयाम हैं: लंबाई 140 सेमी, चौड़ाई 60 सेमी, फर्श से बिस्तर की ऊंचाई - 30 सेमी यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे का बिस्तर आरामदायक हो ताकि गद्दे या चटाई बिस्तर के आकार के लिए उपयुक्त हो, और तकिया बच्चे के सिर में फिट होने के लिए पर्याप्त संकीर्ण हो, न कि बच्चे का शरीर, और चौड़ाई तकिया पलंग की चौड़ाई के बराबर था। (दिन के समय सोने के लिए सलाह दी जाती है कि बच्चों को गद्दा नहीं बल्कि एक पतला बिस्तर बिछाएं, कंबल भी पर्याप्त हल्का होना चाहिए।)

बिस्तर लिनन सप्ताह में एक बार बदला जाता है। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे अपने कपड़े ऊँची कुर्सियों पर रखते हैं, जो बिस्तरों से कुछ दूरी पर स्थित होते हैं, ताकि शिक्षक, यदि आवश्यक हो, उनमें से प्रत्येक से संपर्क कर सकें और उन्हें कपड़े उतारने में मदद कर सकें।

यदि कोई अलग शयनकक्ष नहीं है, तो दिन के विश्राम के लिए खाट को समूह कक्ष में रात के खाने से पहले रखा जाता है और बच्चों के उठने के बाद साफ किया जाना चाहिए। सबसे पहले, कमरे के उस हिस्से को बिस्तरों से मुक्त करना आवश्यक है जहां खिलौने स्थित हैं, ताकि कपड़े पहने हुए बच्चों को खेलना शुरू करने का अवसर मिले।

नींद के संचालन को देखते हुए प्रबंधक, विशेष ध्याननिम्नलिखित को आकर्षित करता है:

बच्चों के बिस्तर कैसे तैयार किए जाते हैं (प्रत्येक पालना के बिस्तर की स्थिति, बिस्तर की सफाई);

क्या बच्चे स्वतंत्र रूप से और लगातार कपड़े उतारना और पहनना जानते हैं; क्या वे एक दूसरे की मदद करते हैं, क्या वे अपने कपड़े सही ढंग से मोड़ते हैं;

इस प्रक्रिया में वयस्कों की सहायता और शिक्षक का मार्गदर्शन;

बिस्तर से पहले कपड़े उतारने और उसके बाद कपड़े पहनने में कितना समय लगता है;

क्या वह कमरा है जहाँ बच्चे अच्छी तरह सोते हैं;

क्या शिक्षक और नानी बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं;

सोने से पहले बच्चों का मूड; बच्चे कब तक सो गए; क्या वे चैन से सोए थे; कितने बच्चे जल्दी उठ गए;

क्या शिक्षक बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है, क्या वह उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाता है।

यदि कोई खराबी पाई जाती है, तो मुखिया आवश्यक उपाय करता है, कार्यवाहक और शिक्षकों को आदेश देता है।

एक प्रीस्कूलर की व्यक्तिगत स्वच्छता में मुख्य रूप से त्वचा और बालों की स्वच्छता बनाए रखना, मौखिक स्वच्छता, कपड़ों को साफ सुथरा रखना, बिस्तर को साफ रखना, कार्यस्थल पर खिलौनों के साथ कोठरी में व्यवस्थित करना शामिल है। प्रीस्कूलरों को हर दिन सुबह और शाम को अपना चेहरा, गर्दन, कान धोना और आवश्यकतानुसार दिन में कई बार हाथ धोना सिखाना आवश्यक है: भोजन से पहले या जब वे गंदे हों (खेल क्षेत्र की सफाई के बाद, फूलों को धोना) , मिट्टी की मॉडलिंग, रेत से खेलना, शौचालय का उपयोग करना)।

बच्चों के लिए खुद को आराम से और सुखद रूप से धोने के लिए स्थितियां बनाना आवश्यक है: वॉशबेसिन की ऊंचाई बच्चों की ऊंचाई के अनुरूप होनी चाहिए (हाथ के स्तर से ऊपर पानी के जेट की ऊंचाई नीचे और कोहनी पर मुड़ी हुई है) लगभग 10 से। मी)। अगर धोते समय बच्चों को हाथ ऊपर उठाना है, तो आस्तीन में पानी बहता है।

साबुन की छड़ ऐसी होनी चाहिए कि बच्चा उसे अपने हाथ से स्वतंत्र रूप से ले सके; प्रत्येक वॉशबेसिन में दो साबुन के बर्तन होने चाहिए। बच्चे के तौलिये की लंबाई 100 सेमी से अधिक नहीं होती है।

शिक्षक को धुलाई की व्यवस्था करनी चाहिए ताकि कतार न लगे। वह बच्चों को याद दिलाता है कि वे अपनी आस्तीन ऊपर रोल करना न भूलें, कपड़े या शर्ट के कॉलर को अनबटन करें। यह सुनिश्चित करना अत्यावश्यक है कि बच्चे स्वयं को अच्छी तरह से धोएँ और सूखा पोंछें।

धोने की प्रक्रिया की जाँच, किंडरगार्टन के प्रमुख नोट करते हैं:

क्या सब कुछ धोने के लिए तैयार है: क्या जगह में साबुन है, क्या सभी बच्चों के पास तौलिये हैं, क्या वाशबेसिन में पानी डाला जाता है (बहते पानी की अनुपस्थिति में);

बच्चे क्या कर रहे हैं जो धोने की प्रतीक्षा कर रहे हैं या पहले ही धो चुके हैं;

क्या बच्चे अपने चेहरे अच्छी तरह धोते हैं, क्या वे अपने हाथों को अच्छी तरह पोंछते हैं, क्या वयस्क उनकी मदद करते हैं और किस तरह से करते हैं;

धोने की अवधि।

झपकी के बाद, बच्चों को धीरे-धीरे उठाया जाता है। जो लोग दूसरों की तुलना में देर से सो जाते हैं (जो कमजोर होते हैं या जिन्हें कोई बीमारी होती है) उन्हें सबसे आखिरी में उठाया जाता है, उन्हें अधिक समय तक सोने का अवसर दिया जाता है, लेकिन वे भी निर्धारित समय से अधिक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक सुनिश्चित करता है कि बच्चे एक निश्चित क्रम में कपड़े पहनें, ताकि सभी को कंघी की जाए। ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए - 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं। बच्चों को सोने के लिए तैयार करने और उठने के समय का उपयोग शिक्षक उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल और स्वतंत्रता के विकास को शिक्षित करने के लिए करते हैं।

दिन की नींद के आयोजन के लिए परिषदें।

आराम से सो जाना शांत, शांत और सुखदायक संगीत, या एक अच्छी किताब पढ़ने का पक्षधर है।

पूर्वस्कूली बच्चों को समय पर बिस्तर पर जाने के लिए, शिक्षक को समूह में दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना चाहिए। यह बच्चों में शारीरिक आदतों के विकास में योगदान देता है। प्रीस्कूलर के शरीर को शासन के क्षणों के एक निश्चित क्रम की आदत हो जाती है। जिस समय शांत समय आता है, बच्चे का शरीर पहले से ही दिन के आराम के लिए तैयार होता है। दैनिक दिनचर्या से विचलन अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शारीरिक स्थितिबच्चे

बच्चों को सुलाने से पहले उन्हें आश्वस्त करने की जरूरत है। शांत खेलों का आयोजन करें (उदाहरण के लिए, बोर्ड गेम, नर्सरी राइम, आदि)। बच्चों को एक किताब पढ़ें। शांत गतिविधियाँ बच्चों को सक्रिय खेलों से विश्राम की ओर एक सहज संक्रमण करने की अनुमति देंगी।

बेडरूम में रोशनी पर ध्यान दें। इसे म्यूट किया जाना चाहिए, और यदि संभव हो तो पर्दे बंद कर दिए जाने चाहिए।

बेडरूम में दीवारों, छत, खिड़की के पर्दे (या अंधा) का रंग बहुत महत्व रखता है। रंग उज्ज्वल नहीं होने चाहिए, ताकि बच्चों के अस्थिर मानस को उत्तेजित न करें। बेडरूम को सजाने के लिए पेस्टल, शांत रंगों का प्रयोग करें।

बच्चों के लिए मृदु संगीत (जैसे लोरी, शास्त्रीय संगीत) बजाएं। यह बच्चों को शांत और आराम करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, संगीत सुनना प्रीस्कूलरों की सौंदर्य शिक्षा में योगदान देगा।

बच्चों के साथ विश्राम अभ्यास का अभ्यास करें। ये अभ्यास कुछ बच्चों को तनाव दूर करने की अनुमति देते हैं, अन्य - ध्यान केंद्रित करने, चिंता दूर करने के लिए।

चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"शरारती गाल"।

अपने गालों को जोर से फुलाते हुए हवा में लें। अपनी सांस को रोकें, धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझाना। अपने गालों को आराम दें। फिर अपने होठों को एक ट्यूब से बंद करें, हवा को अंदर खींचते हुए अंदर लें। उसी समय, गाल अंदर खींचे जाते हैं। फिर अपने गालों और होंठों को आराम दें।

बाहों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"कंपन"।

आज का दिन कितना शानदार है! हम उदासी और आलस्य को दूर भगाएंगे। उन्होंने मुझसे हाथ मिलाया। यहां हम स्वस्थ और ऊर्जावान हैं।

"आलसी किटी"।

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, फिर आगे की ओर फैलाएं, किटी की तरह स्ट्रेच करें। महसूस करें कि शरीर कैसे खिंचता है। फिर "ए" ध्वनि का उच्चारण करते हुए अपने हाथों को तेजी से नीचे करें।

सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने वाला विश्राम व्यायाम।

मोमबत्ती को फूँक मार कर बुझा दें।

अपने फेफड़ों में अधिक से अधिक हवा खींचते हुए, गहरी सांस लें। फिर, अपने होठों को एक ट्यूब से फैलाते हुए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, जैसे कि एक मोमबत्ती पर उड़ना, लंबे समय तक "y" ध्वनि का उच्चारण करते हुए।

"हाथी"।

अपने पैरों को मजबूती से रखो, फिर अपने आप को एक हाथी के रूप में कल्पना करो। धीरे-धीरे शरीर के वजन को एक पैर में स्थानांतरित करें, और दूसरे को ऊंचा उठाएं और इसे "दुर्घटना" के साथ फर्श पर कम करें। कमरे के चारों ओर घूमें, बारी-बारी से प्रत्येक पैर को ऊपर उठाएं और फर्श पर पैर के प्रहार के साथ इसे नीचे करें। कहो "वाह!" जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं।

पैरों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

पूरे शरीर को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"पक्षी"।

बच्चे कल्पना करते हैं कि वे छोटे पक्षी हैं। वे सुगन्धित ग्रीष्म वन में से उड़ते हैं, उसकी सुगंध को भीतर लेते हैं और उसकी सुंदरता की प्रशंसा करते हैं। सो वे एक सुंदर खेत-गहाड़ वाले फूल पर बैठ गए और उसकी हल्की सुगंध में सांस ली, और अब वे सबसे ऊंचे लिंडेन के पास गए, उसके ऊपर बैठ गए और एक खिलते हुए पेड़ की मीठी गंध महसूस की। लेकिन एक गर्म गर्मी की हवा चली, और पक्षी, उसके झोंके के साथ, बड़बड़ाते हुए जंगल की धारा की ओर दौड़ पड़े। धारा के किनारे पर बैठकर उन्होंने अपनी चोंच से अपने पंख साफ किए, साफ, ठंडा पानी पिया, छींटे मारे और फिर ऊपर की ओर उठे। और अब हम वन समाशोधन में सबसे आरामदायक घोंसले में उतरेंगे।

गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"जिज्ञासु बारबरा"।

प्रारंभिक स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ा अलग, हाथ नीचे, सिर सीधा। अपने सिर को जितना हो सके बाईं ओर मोड़ें, फिर दाईं ओर। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। प्रत्येक दिशा में आंदोलन को 2 बार दोहराया जाता है। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

जिज्ञासु बारबरा

बाईं ओर देखता है, दाईं ओर देखता है।

और फिर आगे -

यहां वह थोड़ा आराम करेंगे।

अपना सिर ऊपर उठाएं, जितना हो सके छत को देखें। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

और बारबरा ऊपर दिखता है

वापस आ रहा -

आराम अच्छा है!

धीरे-धीरे अपना सिर नीचे करें, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

अब नीचे देखते हैं -

गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त!

हम वापस जाते हैं -

आराम अच्छा है!

नींद, शरीर की कार्य क्षमता को बहाल करना, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण सामान्य नींदछोटे बच्चों के लिए। पूर्वस्कूली बच्चा बहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं और व्यय ऊर्जा के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए, साथ ही विकास और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। सोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक शांत अवस्था शिक्षक द्वारा टहलने के अंत में बनाई जाती है, और दोपहर के भोजन और बिस्तर की तैयारी के दौरान बनी रहती है। जब बच्चे सो जाते हैं, शोर, तेज संगीत और बातचीत की अनुमति नहीं होनी चाहिए; कमरे में तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील होंगे।
बच्चों को कुछ घंटों के लिए सुला देना, जल्दी सोने की आदत बनाता है। बच्चे को एक हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार मिलती रहे।
शिक्षक सबसे पहले कमजोर बच्चों को नींद के लिए तैयार करने में मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से एक दिन के आराम की आवश्यकता होती है। टॉडलर्स दाईं या बाईं ओर बिस्तर पर जाते हैं (क्योंकि यह उनके लिए सुविधाजनक है)। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने, सिकुड़ने, घुटनों को ऊपर उठाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि गलत स्थिति रक्त परिसंचरण, श्वास को बाधित करती है और मुद्रा के गठन को प्रभावित करती है।
शिक्षक सुनिश्चित करता है कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। सोने की पूरी अवधि के दौरान, वह बेडरूम में होता है और बच्चों पर नज़र रखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने की जरूरत होती है, दूसरे को लगाने के लिए, तीसरे को आसन को ठीक करने के लिए, आदि। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं, वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।
झपकी के बाद, बच्चों को धीरे-धीरे उठाया जाता है। जो लोग दूसरों की तुलना में बाद में सो जाते हैं (जो कमजोर हैं या जिन्हें कोई बीमारी है) उन्हें सबसे आखिरी में उठाया जाता है, उन्हें अधिक समय तक सोने का अवसर दिया जाता है, लेकिन वे भी निर्धारित समय से अधिक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे एक निश्चित क्रम में कपड़े पहनें, ताकि सभी को कंघी की जाए।
ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, शिशुओं के लिए - 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं।
बच्चों को सोने के लिए तैयार करने और उठने के समय का उपयोग शिक्षक उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल और स्वतंत्रता के विकास को शिक्षित करने के लिए करते हैं।
रात के समूहों के साथ या चौबीसों घंटे एक बालवाड़ी में, शिक्षक बच्चों को रात की नींद के लिए तैयार करने का आयोजन करता है। टहलने से लौटते हुए, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, और किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों को उनके अनुरोध पर कुछ बता सकते हैं।
बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें ढँक देगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। फिर वह घड़ी रात की नर्स को सौंप देता है।
अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उन्हें सुप्रभात की शुभकामना देते हुए, शिक्षक उठना शुरू कर देते हैं। फिर आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए, धोना चाहिए, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं।
बालवाड़ी और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए शिक्षक माता-पिता को बताता है सही संगठनघर पर सो जाओ। यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि एक अच्छी, आरामदायक और स्वस्थ नींद के लिए, एक बच्चे को एक व्यक्तिगत बिस्तर, ताजी हवा और कुछ घंटों के बिस्तर की आवश्यकता होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलना अच्छा होता है। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; आप डरावने किस्से नहीं बता सकते, शोरगुल वाले आउटडोर गेम नहीं खेल सकते, टेलीविजन प्रसारण के साथ ओवरलोड नहीं कर सकते। आपको रात में बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं देना चाहिए।

बालवाड़ी में नींद का संगठन

नींद, शरीर की कार्य क्षमता को बहाल करना, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छी नींद छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पूर्वस्कूली बच्चा बहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं और खर्च की गई ऊर्जा की कार्य क्षमता को बहाल करने के लिए, साथ ही विकास और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।

बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। सोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक शांत अवस्था शिक्षक द्वारा टहलने के अंत में बनाई जाती है, और दोपहर के भोजन और बिस्तर की तैयारी के दौरान बनी रहती है। जब बच्चे सो जाते हैं, शोर, तेज संगीत और बातचीत की अनुमति नहीं होनी चाहिए; कमरे में तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील होंगे।

बच्चों को निश्चित समय पर सुला देना, जल्दी सोने की आदत बनाता है। बच्चे को एक हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार मिलती रहे।

शिक्षक सबसे पहले कमजोर बच्चों को नींद के लिए तैयार करने में मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से एक दिन के आराम की आवश्यकता होती है। टॉडलर्स दाईं या बाईं ओर बिस्तर पर जाते हैं (क्योंकि यह उनके लिए सुविधाजनक है)। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने, सिकोड़ने, घुटनों को ऊपर उठाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि गलत स्थिति रक्त परिसंचरण, सांस लेने में बाधा डालती है और मुद्रा के गठन को प्रभावित करती है। शिक्षक सुनिश्चित करता है कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। सोने की पूरी अवधि के दौरान, वह बेडरूम में होता है और बच्चों पर नज़र रखता है। कभी-कभी किसी को कंबल सीधा करने की जरूरत होती है, दूसरे को लगाने के लिए, तीसरे को आसन ठीक करने के लिए, आदि। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं, वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।

झपकी के बाद, बच्चों को धीरे-धीरे उठाया जाता है। जो लोग दूसरों की तुलना में बाद में सो जाते हैं (जो कमजोर हैं या जिन्हें कोई बीमारी है) वे सबसे अंत में उठते हैं, उन्हें अधिक समय तक सोने का अवसर दिया जाता है, लेकिन वे भी निर्धारित समय से अधिक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे एक निश्चित क्रम में कपड़े पहनें, ताकि सभी को कंघी की जाए। ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए - 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं। बच्चों को सोने के लिए तैयार करने और उठने के समय का उपयोग शिक्षक उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल और स्वतंत्रता के विकास को शिक्षित करने के लिए करते हैं।

रात के समूहों के साथ या चौबीसों घंटे एक बालवाड़ी में, शिक्षक बच्चों को रात की नींद के लिए तैयार करने का आयोजन करता है। टहलने से लौटते हुए, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, और किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों को उनके अनुरोध पर कुछ बता सकते हैं। बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें ढँक देगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। फिर वह घड़ी रात की नर्स को सौंप देता है।

अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उन्हें सुप्रभात की शुभकामना देते हुए, शिक्षक उठना शुरू कर देते हैं। फिर आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए, धोना चाहिए, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं। किंडरगार्टन और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए, शिक्षक माता-पिता को घर पर सोने के सही संगठन के बारे में बताता है। यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि एक अच्छी, आरामदायक और स्वस्थ नींद के लिए, एक बच्चे को एक व्यक्तिगत बिस्तर, ताजी हवा और कुछ घंटों के बिस्तर की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने से पहले उसके साथ टहलना अच्छा होता है। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; आप डरावनी कहानियां नहीं बता सकते, शोरगुल वाले आउटडोर गेम नहीं खेल सकते, टेलीविजन प्रसारण के साथ ओवरलोड। आपको रात में बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं देना चाहिए।