Фитоэстрогены на страже здоровья женщин! Фитоэстрогены: полное досье

Содержание:

Климакс — не лучший период в жизни женщины. Менопауза сигнализирует об угасании функций половой системы, которые происходят с возрастом.

Организм начинает перестраиваться, количество женских половых гормонов сокращается, а все это сказывается на общем состоянии женщины.

Многие при климаксе становятся беспокойными, раздражительными, подавленными, ощущаются приливы, а на нервной почве обостряются хронические болезни. Многие женщины, столкнувшись с менопаузой, задаются вопросом о препарате, который помог бы им устранить риск осложнений, связанных с климаксом. Помимо гормональных препаратов, можно найти средство природного происхождения.

Фитоэстрогены — препараты растительного происхождения, которые обладают эстрогеноподобными свойствами. Они не являются гормонами, а лишь оказывают воздействие на организм, подобно женским половым гормонам — эстрогенам. Во время климакса уменьшается количество эстрогенов, а это в свою очередь ведет к нарушению жирового обмена, образованию «плохого» холестерина, вымыванию кальция из костей, ослабеванию иммунитета. Прием фитоэстрогенов во время климакса безопасен. Они не нарушают гормональный фон, а стабилизируют его благодаря своим природным свойствам.

После приема подобных препаратов облегчается симптоматика климакса, сохраняется быстрый обмен веществ, а также замедляется процесс старения кожи, улучшается настроение, отсутствует нервозность, депрессия, апатия. Воздействие на организм фитоэстрогенов во много раз слабее эстрогенов. К примеру, они подавляют рост гормонозависимых опухолей, в отличие от эстрогенов.

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Бобовые и злаковые: соя, овес, пшеница, рис, ячмень, лен, чечевица, люцерна.
Фрукты и овощи: гранаты, яблоки, морковь.
Напитки: пиво, бурбон, зеленый чай, красное вино.

Фитоэстрогены содержатся в растительных маслах: кокосовом, оливковом, пальмовом, соевом, а также в соках некоторых лекарственных растений: календулы, подорожника, арники, ромашки.

Некоторые грибы содержат данные вещества, которые находятся в активном и неактивном состоянии.

Ученые подсчитали, что если ежедневно женщина будет употреблять в пищу 64 грамма продуктов, которые содержат фитоэстроген, то для поддержания тонуса организма и профилактики болезней, вызванных дефицитом женских половых гормонов, это будет вполне достаточно.

На основе фитоэстрогенов создают лекарственные препараты, БАД, которые корректируют расстройства, связанные с климаксом.

К примеру, это БАД «Доппельгерц актив Менопауза». Данный препарат содержит изофлавон сои (по химическому составу похож на эстрадиол), кальций, витамин D3, витамины группы В, которые необходимы для углеводного обмена. Противопоказаниями такого препарата может быть индивидуальная непереносимость его компонентов, беременность и кормление грудью.

Перед применением любых биологических активных добавок следует проконсультироваться с врачом.

Экстракт цимицифути входит в состав «Климаксана», «Ци-клима», «Климактоплана», «Климадинона». Экстракт красного клевера содержит феминал, а клевер и соя входят в фемивелл. Данные препараты можно использовать при легкой степени климактерического синдрома. Фитоэстрогены положительно влияют на костную ткань, но частоту переломов снизить не могут.

Данные препараты не вызывают побочных явлений при правильном их применении.

Основной причиной климакса является снижение скорости выработки собственных гормонов, а именно, эстрогенов. В результате этого происходят выраженные изменения в жировом обмене, снижается уровень кальция в костях, повышается количество опасного холестерина и нарушаются иммунные функции организма.

Прием фитоэстрогенов позволяет избежать проблем с костями, которые являются спутниками климакса

Несмотря на то, что фитоэстрогены не являются гормонами, они оказывают точно такое же действие. Они менее опасны для организма, не нарушают гормональный уровень. За счет них удается изменить психоэмоциональное состояние женщины, устранить перепады давления и предупредить рост гормонозависимых образований. Иными словами, это необходимые растительные препараты, помогающие женщинам справиться с симптомами менопаузы.

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены – это природные вещества, содержащиеся в травах, овощах, фруктах и так далее. Учеными доказано, что для подержания нужного уровня гормонов достаточно обеспечить поступление этих веществ в количестве 64 грамм. Уже за счет этого можно предупредить развитие большого количества заболеваний и к тому же существенно улучшить общее самочувствие.

Фитоэстрогены содержат не только растительные препараты, но и некоторые продукты. Это важно учесть при определении дозировки при лечении климактерических симптомов.

В большом количестве необходимые вещества содержатся в кокосовом и соевом масле. Также их немалое количество имеется в овсе, рисе, чечевице, гранатах, моркови. Также повысить уровень эстрогенов в организме можно, потребляя зеленый чай и красное вино в умеренном количестве. Не стоит игнорировать травяные отвары, а именно календулу, ромашку и арнику.

Улучшить выработку эстрогенов можно с помощью различных продуктов питания

Важно подчеркнуть, что подобные компоненты в виде экстрактов часто включены в состав препаратов, используемых при лечении менопаузы. Несмотря на то, что все они являются биологическими добавками, принимать их можно только с разрешения врача, так как подобные компоненты имеют свои противопоказания.

Действие фитоэстрогенов

Фитоэстрогены при климаксе при регулярном их применении оказывают следующий эффект:

нормализуют работу сердечной мышцы;
способствуют повышению уровня кальция в костях;
стабилизируют психоэмоциональное состояние;
устраняют приливы;
выравнивают давление;
улучшают сон;
повышают иммунитет;
тормозят рост опухолей.

С помощью фитоэстрогенов можно нормализовать давление и улучшить работу сердца, которая нарушается при климаксе

Важно подчеркнуть, что все БАДы применяются в виде капсул, капель или таблеток. Соответственно, все активные компоненты проходят через желудок. По этой причине снизить эффективность подобного лечения могут патологии, связанные с нарушением выработки ферментов. Также негативно на процессе усвоения сказываются воспалительные процессы в области желудка и кишечника. Существует мнение, что недостаток клетчатки в рационе также может нарушить процесс усвоения фитоэстрогенов.

Если препараты оказывают слабовыраженный эффект, не стоит сразу переходить на гормоны. Важно параллельно скорректировать питание и режим дня.

Минусы препаратов

В первую очередь, важно подчеркнуть, что все фитоэстрогены действуют более мягко на организм. Даже если будут выбраны лучшие препараты, они могут не оказать нужного влияния на состояние женщины. В такой ситуации у врачей не остается выбора и им приходится назначать гормоны для лечения менопаузы.

В результате приема фитоэстрогенов может появиться лишний вес

Помимо этого, следует помнить о возможных побочных эффектах. К ним можно отнести следующие состояния:

изменение массы тела в большую сторону;
нарушение работы печени;
аллергическая реакция;
поражение ЖКТ;
появление неприятных ощущений в молочных железах;
выделения с примесью крови.

В то же время, нужно учесть, что подобные побочные эффекты появляются только в тех случаях, когда женщина не соблюдает дозировку или режим применения средства. В некоторых случаях отклонения могут возникать, если препараты принимаются слишком долго. При появлении каких-либо нарушений важно прекратить лечение и показаться врачу. Возможно, для их устранения достаточным будет скорректировать дозировку. Также можно подобрать иные растительные препараты с подобным действием.

Несоблюдение дозировки приводит к нарушению работы печени и желудка

Как и все лекарственные средства, фитоэстрогены имеют свои противопоказания. Их список определяется только составом средства. Наиболее часто ограничения сводятся к индивидуальной непереносимости. Также некоторые препараты противопоказаны при патологиях печени, наличии опухолей в молочных железах, заболеваниях ЖКТ и так далее.

Несмотря на то, что добавки отпускаются в аптеках без рецептов, принимать их нужно только с разрешения врача.

Наиболее эффективные средства

При климаксе могут использоваться различные препараты. Среди БАДов, содержащих фитоэстрогены, можно выделить те, которые оказывают особенно выраженный эффект:

Эстровэл содержит экстракт цимитифуги, корня ямса, крапивы, сои, витамины и аминокислоты. Способствует устранению приливов, стабилизации давления и тормозит рост опухолей. Принимается в течение двух и более месяцев.

Приемов данных препаратов, содержащих фитоэстрогены, значительно смягчит симптоматику климакса

Климадинон действует за счет цимитифуги. Способствует улучшению работы сердца и улучшает состояние сосудистой стенки. Продолжительность курса не менее трех месяцев. Для достижения выраженного эффекта достаточно принимать по одной таблетке в сутки.
Феминал способствует естественной выработке эстрогенов. Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины. Активным компонентом является экстракт клевера.
Фемикапс отличается тем, что помимо фитоэстрогенов содержит большое количество витаминов, необходимых организму женщины во время менопаузы. Улучшает состояние суставов, укрепляет кости, нормализует сон и настроение. Действует за счет содержания экстрактов таких растений, как примула, пассифлора, а также вытяжки из сои.
Фемивелл в общем улучшает состояние женщины, способствует укреплению сосудистой стенки, что приводит к устранению приливов и скачков давления.
Ци-Клим положительно влияет на настроение женщины. К тому же активные компоненты улучшают функцию половых органов, устраняя сухость и повышая либидо.

Принимать все средства с фитоэстрогенами следует с соблюдением дозировки

Ременс стабилизирует уровень гормонов. Сказывается не только на функции половых органов, но и на организме в целом. Является гомеопатическим средством, включающим фитоэстрогены.
Ледис выпускается в нескольких вариациях. Активными компонентами являются экстракт цимитифуги, спирулина, витамины и микроэлементы. Принимается длительно не менее трех месяцев. Дозировка зависит от состояния женщины и может повышаться до трех единиц в сутки.

Существуют и иные препараты, включающие в свой состав фитоэстрогены. Как видно из состава перечисленных добавок, основными активными компонентами являются экстракты цимитифуги, сои, красного клевера. Именно в этих растениях содержится максимальное количество растительных аналогов эстрогенов, которые не меняют гормонального фона, а лишь заставляют организм самостоятельно работать и вырабатывать гормоны. Именно поэтому действуют они мягко с минимумом побочных эффектов. Но все же всегда нужно помнить, что климакс — это не только приливы и скачки давления. Это еще и выраженные изменения в тканях и клетках практических всех органов. Потому выбирать препараты нужно особенно внимательно.

Дополнительную информацию о фитоэстрогенах можно найти ниже:

Чтобы побороть проблемы, вызванные наступлением климакса, женщинам назначают лечение с использованием гормонов. Зачастую речь идет о препаратах с внушительным содержанием эстрогена и прогестерона. Однако подобная терапия не проходит без следа: у женщин проявляется множество побочных действий.

Кроме того, гормональными капсулами не стоит увлекаться тем, кто имеет заболевания репродуктивной системы, проблемы с сосудами и недомогания в области мочеполовой сферы. Исправить этот нюанс способны эстрогены растительного происхождения, так как их воздействие имеет более щадящий и мягкий эффект. При этом результат после курса оказывается не хуже полученного при заместительной терапии.

В последнее время фитоэстрогены набрали популярность. Ведь препараты не оказывают пагубного влияния на организм, не вмешиваются в природный баланс гормонов и стабилизируют общее состояние.

На гормонозависимые опухоли они не оказывают влияния, в отличие от натуральных эстрогенов. Вещества в составе продукта почти не имеют противопоказаний, но перед началом лечения предстоит обратиться к врачу. Существует 6 разновидностей фитоэстрогенов:

изофлавоны;
лигнаны;
куместаны;
кислотные резорциловые лактоны;
стероидные или тритереноидные сапонины;
фитостеролы.

Некоторые из них присутствуют в продуктах питания, потребляемых ежедневно, к примеру, в той же сое. Но их недостаточно для достижения видимого терапевтического эффекта. По этой причине женщинам приходится применять препараты, чтобы улучшить свое общее состояние.

2 Достигаемый результат

Препараты этой линейки, используемые с наступлением климакса, играют заместительную роль в организме женщины. С их помощью происходит нормализация различных процессов, которые протекают внутри организма пациентки. В период менопаузы общее состояние ухудшается, а фитогормоны способны устранить болезненные симптомы или хотя бы ослабить их. Отмечается, что качество жизни женщин повышается после приема капсул, содержащих эстрогены растительного происхождения. Вещества в их составе способны выполнить и другие функции:

Борьба с психологическим дискомфортом. Некоторые жалуются на депрессию и апатию при менопаузе, потому подобный эффект невероятно важен.
Стабилизация обменных процессов в организме и улучшение их качества. Всем известно, что при наступлении климакса обмен веществ замедляется.
Замедление процессов старения. После того как эстрогены перестают вырабатываться в организме, отмечается дряблость кожи и потеря контура лица, фигура обретает оплывшие очертания.
Борьба с приливами, улучшение сна.
Профилактика заболеваний онкологического типа. Это касается как доброкачественных, так и злокачественных новообразований.
Укрепление иммунитета, борьба с остеопорозом, улучшение плотности костной ткани.
Стабилизация артериального давления.

Все симптомы при менопаузе индивидуальны, потому список можно продолжать бесконечно. Нельзя отрицать того факта, что прием препаратов, содержащих заместители эстрогенов растительного типа, оказывает положительное влияние на организм женщины.

Варикоз - женская "чума XXI века"

Мы заметили, что многие наши постоянные читательницы, жалуются на проблемы с ВАРИКОЗОМ. Почитайте, что по этому поводу лечения варикоза говорит врач флеболог Семенов ВМ. Внимательно ознакомившись с этим методом, мы решили порекомендовать его вам!

3 Имеются ли недостатки?

Фитоэстрогены при климаксе дают слабовыраженное влияние на женский организм, если сравнивать их с синтетическими гормонами. Поэтому при наличии усиленного климактерического синдрома лечебного эффекта от применения подобных средств не выявляется. Кроме того, после длительного использования БАДов в период климакса могут возникать и иные побочные явления:

проблемы с печенью (использовать фитоэстрогены при печеночных патологиях запрещено);
увеличение веса, при неумеренном аппетите довольно стремительное;
аллергия, зуд или сыпь на кожных покровах;
набухание молочных желез, их уплотнение;
во влагалищных выделениях могут отмечаться кровянистые вкрапления;
проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Симптомы, которые указаны выше, обычно проявляются при бесконтрольном потреблении добавок этого типа. Также могут проявляться проблемы, если добавки с фитоэстрогенами были использованы в течение длительного времени. При первом же проявлении побочных явлений специалисты рекомендуют остановить прием таблеток. После этого предстоит пройти консультацию врача для коррекции лечебной тактики.

Отмечается, что имеется группа лиц, которые не могут употреблять средства на основе фитоэстрогенов. Речь идет о пациентах, имеющих заболевания и чувствительных к количеству эстрогенов в крови.

4 Лучшие вспомогательные средства для здоровья женщины

По понятным причинам концентрация аналогов половых гормонов женщины в продуктах или травах минимальна, поэтому имеет смысл приобретения активных добавок с вытяжками и экстрактами полезных растений. Наиболее эффективными были признаны:

Иноклим. Препарат считается одним из самых безопасных и помогает качественно побороться с неприятными признаками наступившего климакса. Эта биологически активная добавка производится на основе соевых фитоэстрогенов.
Феминал. В таблетках присутствует несколько видов изофлавонов, главным компонентом средства является экстракт красного клевера. За счет комплексного действия помогает бороться не только с проявлениями климакса, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Оказывает благотворное влияние на состояние костей, имеет антиканцерогенное воздействие.
Экстровэл. Лекарственное средство было произведено на основе экстракта цимицифуге, в его составе имеется и ряд природных изофлавоноидов. Для улучшения общего самочувствия в капсулах присутствуют витамины В6 и Е, фолиевая кислота. После прохождения курса у пациенток отмечалась нормализация сна в ночное время, снятие раздражительности, стабилизация кровяного давления.
Ци-Клим. Некоторые женщины принимают эту добавку, чтобы улучшить свой внешний вид. Состояние кожного покрова, волос и ногтей улучшается за счет витаминно-минерального комплекса и L-карнитина. Основным действующим веществом является растение цимицифуга.
Климадинон способствует нормализации липидного обмена в организме, улучшает психоэмоциональное состояние. Кроме того, имеется возможность предупреждения развития нарушений вегето-сосудистой системы.
Климафем. Препарат произведен с использованием фитоэстрогенов из красного клевера и хмеля. После применения подобных средств у женщин отмечается улучшение эластичности и упругости кожного покрова. За счет действия активных компонентов снижается риск возникновения остеопороза. При регулярном приеме частота и сила приливов уменьшится.

Имеются и другие препараты с фитоэстрогенами, которые тоже содержат в себе добавки из экстрактов сои, цимицифуги или красного клевера. В этих растениях зафиксированы максимальные показатели содержания аналогов эстрогенов.

Отмечается, что подобные компоненты не влияют на перемены в гормональном фоне, а лишь помогают организму в естественной выработке эстрогенов. По этой причине перечисленные БАДы почти не обладают побочными эффектами и хорошо переносятся пациентками. При климаксе происходят не только скачки артериального давления или приступы приливов. В этом время у женщин фиксируются изменения во всех органах и системах организма. По этой причине к выбору препарата стоит отнестись очень внимательно.

В определенных случаях организм может изменять свою привычную деятельность и сокращать выработку тех или иных веществ, необходимых для нормального существования. Чаще всего такая ситуация возникает на фоне каких-то заболеваний, однако в ряде случаев она возможна и у здоровых людей. Так у большинства женщин, достигших возраста сорока пяти лет, начинается менопауза. И этот процесс сопровождается снижением синтеза женских гормонов-эстрогенов. В результате женщина страдает от достаточно неприятных симптомов, для коррекции которых может понадобиться прием фитоэстрогенов. Вот про такие фитоэстрогены для женщин, препараты, травы мы и поговорим сегодня.

Так именуют аналоги женских гормонов, которые имеют растительное происхождение. Они не могут полноценно заменить естественные эстрогены, однако способны облегчить состояние женщины в самых разных случаях. Так во время менопаузы такие препараты предотвращают ухудшение общего состояния здоровья, не дают развиваться недугам сердечнососудистой системы, препятствуют вымыванию кальция из костей (профилактика остеопороза). Также фитоэстрогены в этом случае замедляют старение кожи, нормализуя обменные процессы в эпидермисе, предотвращая повышенную сухость и сморщивание.

При чрезмерной концентрации естественных эстрогенов фитоэстрогены также пойдут на пользу. Как известно чрезмерная выработка женских гормонов может стать причиной развития онкологических образований, и в этом случае вещества растительного происхождения окажут антиэстрогенное воздействие, что предотвратит рак.

Препараты

Конечно же, для того чтобы получить заметный эффект от потребления фитоэстрогенов, они должны содержаться в препарате в достаточно значимом количестве. При этом выбор лекарства лучше доверить врачу, который сможет посоветовать вам то средство, которое будет наиболее оптимально для вашего организма. Рассмотрим несколько лекарственных препаратов такого типа.

Такие медикаменты, как климадинон, ременс, а также климактоплан, имеют в своем составе экстракт цимицифуги. Они подходят для выравнивания психоэмоциональных сбоев, а также вегето-сосудистых проблем при развитии климакса. Также с их помощью может корректироваться менструальный цикл (убираются нарушения) и проводиться нормализация жирового обмена.

Такое средство, как Климафем является источником фитоэстрогенов, полученных из клевера, а также из хмеля. Оно эффективно снижает климактерические приливы и проявление остеопороза, а также оказывает заметное антиоксидантное воздействие и делает кожу более эластичной.

Медикамент мастодинон имеет в своем составе такое растение, как прутняк. Обычно данное средство прописывают для коррекции мастопатии.

Препарат под наименованием «доппельгерц актив менопауза» изготовлен на основании изофлавонов сои. Его потребление дает возможность с легкостью перенести процесс перестройки гормонального фона внутри женского организма.

В продаже есть также такое средство, как белково-витаминный комплексный состав «Кедровая сила». В нем присутствуют лигнаны льна (это один из фитоэстрогенов), благодаря чему это средство является неплохим вариантом для предупреждения опухолевых процессов, а также для восполнения нехватки эстрогенов при менопаузе.

Травы

Что касается растений с содержанием фитоэстрогенов, то их перечень достаточно значим. Пожалуй, самой известной травкой с такими свойствами является соя. Ее использую в сельском хозяйстве уже много лет, но при этом далеко не всем известно о том, что в ней содержится множество биологически активных элементов. При коррекции климактерического синдрома на пользу пойдут такие составляющие сои, как токоферолы и изофлавоны.

Красный клевер – это еще одно растение, богатое фитоэстрогенами, а именно изофлавоноидами. Он может применяться также как и соя для профилактики и коррекции неприятной симптоматики при климаксе.

Высокой степенью содержания фитоэстрогенов отличается лен. Его семена являются замечательным источником лигнанов, которые после попадания в кишечник становятся энтеролактоном и энтеродиолом. Эти элементы считаются похожи по действию с изофлавонами.

Такое распространенное кормовое растение, как люцерна, также представляет собой отличный источник фитоэстрогенов, а именно куместрола и формононетина. Однако ее действие на человека является еще не до конца изученным.

Корень солодки содержит в себе такой фитоэстроген, как изофлавон глабридин. Ученые пришли к выводу, что активное поступление этого вещества в организм подавляет рост и развитие раковых клеточек.

Еще одним растением, содержащим львиную долю фитоэстрогенов, является хмель. Он имеет в своем составе такое вещество, как 8-пренилнарингенин. Специалисты обнаружили, что женщины, которые занимаются сбором и переработкой хмеля довольно часто страдают от расстройств менструального цикла. Стоит учесть, что пиво содержит минимальное количество фитоэстрогенов.

Весьма известным средством среди приверженцев народной медицины является растение цимифута. Она входит в состав различных лекарств и добавок, предназначенных для коррекции климактерического синдрома. В ней содержится несколько групп активных элементов, оказывающих благотворное влияние на организм в период менопаузы.

Если вы подозреваете, что вам может пригодиться прием фитоэстрогенов – обращайтесь к доктору и не занимайтесь самолечением.

Фитоэстрогены (Phytoestrogens) - это вещества растительного происхождения, открытые в 1926 году. Их название образовалось из двух составляющих: «фито» - растение и «эструс» – период регул у самок млекопитающих. Таким образом, фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов. Однако, во-первых, они не являются гормонами растений. И, во-вторых, их не следует путать или считать производными от женских половых гормонов эстрогенов, которые поддерживают ряд функций в женском организме, в том числе репродуктивную.

Почему привлекли к себе внимание

В настоящее время информация о полезности фитоэстрогенов в различных источниках очень сильно противоречит друг другу. Шумиха вокруг этих веществ поднялась в конце XX века после сравнительного исследования заболеваемости европейских женщин и южных азиаток. Когда оказалось, что жительницы Японии, Китая, Индонезии, Тайваня и Кореи реже болеют раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями, легче переносят климакс, причины этого стали искать в их рационе питания. Вскоре было установлено, что пища южных азиаток преимущественно включает , которая богата фитоэстрогенами.

После таких заключений фитоэстрогены стали активно выпускать в форме пищевых добавок, в капсулах, в составе различных кремов, а соевая диета стала чрезвычайно популярна. Какие только магические свойства не приписывала им реклама! Предотвращение рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, укрепление иммунитета, устранение сухости и дряблости кожи , повышение её упругости, замедление старения, благотворное влияние на волосяные фолликулы и рост женской груди, лечение юношеской угревой болезни, предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, даже болезни Альцгеймера – вот далеко не полный перечень «возможностей» фитоэстрогенов. Их комплексное употребление назвали альтернативой гормонозаместительной терапии и провозгласили антидепрессантом №1 при менопаузе, предменструальном синдроме и послеродовой депрессии.

Когда первая волна эйфории схлынула, в прессе и научной литературе стали появляться результаты других исследований, которые характеризовали фитоэстрогены совершенно с другой стороны. Так, опыты специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии показали, что чрезмерное потребление сои в нежном возрасте из-за содержания в ней гормоноподобных фитоэстрогенов впоследствии может отрицательно сказаться на репродуктивной функции, привести к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз, увеличению продолжительности менструального цикла у женщин.

Когда полезны и когда вредны

Чему же верить, а чего остерегаться, употребляя в пищу фитоэстрогены? На самом деле, обе позиции до определенной степени справедливы. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Поэтому в определенных ситуациях, когда концентрация эстрогенов в организме низкая, фитоэстрогены служат им помощниками. Но когда эстрогенов много, их фитособратья только мешают им, путаясь под ногами и замедляя работу. Таким образом, фитоэстрогены могут вызывать в организме женщины как эстрогеноподобный, так и антиэстрогенный эффект. И зависеть это будет от состояния репродуктивной системы, уровня эстрогенов, дозы фитоэстрогенов и ряда других факторов.

Так, во время менопаузы, когда уровень эстрогенов в женском организме сильно падает, это ведет:

К ухудшению общего состояния,
- образованию большого количества холестерина, что провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы;
- вымыванию кальция из организма, что ведет к слабости костей (остеопорозу);
- нарушению обменных процессов в коже, что проявляется в ее сухости и сморщивании;
- обострению хронических заболеваний и т.д.

В этой ситуации прием фитострогенов в составе концентрированных препаратов может быть оправдан и действительно способен выровнять ситуацию. В данном случае проявляется их эстрогеноподобное свойство.

В ситуации же, когда высокая концентрация эстрогенов в организме способна стимулировать развитие опухолей матки и рака груди, употребление фитоэстрогенов будет иметь антиэстрогенный характер и способно предотвратить злокачественные процессы.

В каких продуктах содержатся

Известны шесть типов фитоэстрогенов:

1. Изофлавоны
2. Куместаны
3. Лигнаны
4. Тритерпеноидные и стероидные сапонины
5. Фитостеролы
6. Резорциловые кислотные лактоны

Первые три из вышеприведенных групп в разном количестве содержатся во многих традиционных продуктах питания. Наиболее изучены фитоэстрогены, которые содержатся в сое.

Другие продукты, которые наиболее богаты фитоэстрогенами, это:

Пшеница;
- рожь;
- семена подсолнечника;
- все бобовые растения;
- семена льна;
- проросшие зерна и сырой сок колосков овса;
- недозрелые семена кукурузы;
- ячмень;
- рис;
- чечевица;
- хмель;
- ;
- орехи;
- некоторые грибы.

Количество фитоэстрогенов в растениях изменяется по мере их роста. В семенах, как правило, их уровень выше. Поэтому в лечебных целях чаще всего назначаются именно семена лекарственных растений.

Также богаты фитоэстрогенами следующие овощи:

Морковь;
- брокколи;
- цветная капуста;
- петрушка;
- чеснок,
- спаржа;
- черешковый сельдерей.

Фрукты:

Яблоки;
- красный виноград;
- гранаты;
- вишня;
- имбирь.

Масла:

Оливковое;
- соевое;
- льняное;
- гранатовое;
- финиковое;
- кунжутное;
- пальмовое;
- кокосовое;
- масло зародышей пшеницы.

Лекарственные растения:

Шалфей;
- душица;
- люцерна;
- солодка;
- листья зверобоя ;
- головки красного клевера;
- дудник китайский;
- донник;
- омела;
- вербена;
- сарсапарилла;
- дикий ямс;
- дамиана;
- цветы липы.

Лекарственные препараты с фитоэстрогенами

Безусловно, для получения заметного эффекта от употребления фитоэстрогенов концентрация их в препарате должна быть достаточно велика. По поводу же выбора последнего лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Вот некоторые лекарственные препараты, содержащие фитоэстрогены:

1. Климадинон, климактоплан, ременс – содержат экстракт цимицифуги, применяются для выравнивания психоэмоциональных и вегето-сосудистых нарушений в период климакса, для лечения нарушений менструального цикла, нормализации жирового обмена.

2. Климафем - содержит фитоэстрогены красного клевера и хмеля, применяется для снижения климактерических приливов, остеопорозных проявлений, обладает антиоксидантным действием, возвращает эластичность коже.

3. Мастодинон – содержит прутняк, назначается при мастопатии.

4. Доппельгерц актив менопауза - содержит изофлавоны сои, помогает легче переносить перестройку гормонального фона женского организма.

5. Белково-витаминный комплекс «Кедровая сила» – содержит лигнаны льна, применяется для профилактики опухолевых процессов и восполнения дефицита эстрогенов во время менопаузы.

А вот перечень некоторых БАД, в состав которых входят фитоэстрогены:
- VitalWoman;
- Menopausal Formula;
- Green Care.

Бонус. Салат с фитоэстрогенами

Если же вы не доверяете готовым промышленным лекарственным препаратам и предпочитаете натуральные продукты, то можете приготовить салат из черешкового сельдерея. Этот ингредиент полезен всем и содержит сильные фитоэстрогены. Натрите черешковый сельдерей и зеленое яблоко с кожурой. Также порежьте кинзу. Добавьте в салат горсть грецких орехов и заправьте его соком лимона, соей и оливковым маслом.

Об эффективности фитоэстрогенной диеты

Что касается эффективности соевой , то в настоящее время есть все основания признать ее безвредность. Тем не менее, возвращаясь к южно-азиатскому эксперименту, стоит отметить, что более привлекательная статистика женской заболеваемости обусловлена не только одним потреблением сои. Стоит учитывать факторы природной среды, образа жизни в целом, культуру питания. Ведь последняя состоит не только в потреблении сои, но и большого количества овощей, продуктов с низким содержанием животного белка и насыщенного жира.

Как бы то ни было, исследования влияния фитоэстрогенов на организм человека еще продолжаются, и наверняка нас ждет еще немало открытий об этих необычных веществах. В настоящий момент ученые сходятся во мнении, что опасаться фитоэстрогенов при употреблении в пищу поводов нет, но и чрезмерно увлекаться биологически активными веществами на их основе также не стоит, так как их избыток может неблагоприятно сказаться на физическом тонусе и здоровье организма в целом.